Когнитивті психология: Когнитивті психология: анықтамасы, теориялары және негізгі авторлары — Психология

Когнитивті психология: анықтамасы, теориялары және негізгі авторлары — Психология

Вызшақ: Защита диссертации PhD Казиева К.О.

Мазмұны

• Когнитивті психология дегеніміз не?
• Когнитивті психология және есептеу метафорасы
• Когнитивті революция
• Психологияның бағытын өзгерту
• Ақыл-ойдың осы тұжырымдамасына сын
• Бүгінгі когнитивті психология

Психология дегеніміз не және «психологтар не айтады» деген сайын біз қарапайымдандырамыз. Биологиядағы оқиғалардан айырмашылығы, психологияда бүкіл пәнге негізделген бірыңғай теория ғана емес, сонымен қатар әр түрлі психологиялық ағымдар негізінен бітіспейтін позициялардан басталады және көптеген рет олар зерттеу объектісімен бөліспейді.

Алайда, бұл дегеніміз, бүгінде өзін басқаларға жүктеген ағым жоқ. Бұл психология ағымы, біздің күндерімізде когнитивизм, оған когнитивті психология негізделеді.

Когнитивті психология дегеніміз не?

Когнитивті психология — бұл психология аспектісі қабылдау, жоспарлау немесе қорытынды жасау сияқты психикалық процестерді зерттеуге арналған. Яғни, тарихи тұрғыдан жеке және ғылыми зерттеулерде қолданылған өлшеу құралдарының шеңберінен тыс түсінілген процестер.

Когнитивизм мен когнитивтік психология зерттеушілер қауымдастығының психикалық процестерді ғылыми зерттеуден бас тартқысы келмеген және шамамен 1960 жылдардан бастап олар бүкіл әлемде қазіргі гегемониялық психологияны қалыптастырды.

Когнитивті психологияның шығу тегін түсіндіру үшін біз өткен ғасырдың ортасына оралуымыз керек.

Когнитивті психология және есептеу метафорасы

Егер ХХ ғасырдың бірінші жартысында психология әлеміндегі басым мектептер Зигмунд Фрейд пен бихевиорист бастамашылық еткен психодинамика болса, 1950-ші жылдардан бастап ғылыми зерттеулер әлемінде прогресстің үзілуіне байланысты жеделдетілген өзгерістер уақыты басталды. компьютерлердің құрылысы.

Сол сәттен бастап кез келген компьютермен салыстыруға болатын ақпараттық процессор ретінде адам санасын түсінуге мүмкіндік туды, оның деректерді енгізу және шығару порттары, деректерді сақтауға арналған бөліктер (жад) және ақпаратты сәйкесінше өңдеуге жауап беретін кейбір компьютерлік бағдарламалар. Бұл есептеу метафорасы гипотеза мен адамның мінез-құлқын белгілі бір деңгейде болжауға тырысуға мүмкіндік беретін теориялық модельдерді құруға қызмет етер еді. Қазіргі кезде психологияда кең қолданылатын психикалық процестердің компьютерлік моделі дүниеге келді.

Когнитивті революция

Сонымен қатар есептеу саласындағы технологиялық жетістіктер орын алған кезде бихевиоризмге көп сын айтыла бастады. Бұл сындар негізінен бағытталған, өйткені оның шектеулері психикалық процестерді адекватты зерттеуге мүмкіндік бермейтіндігі түсінілді, тікелей бақыланатын және қоршаған ортаға айқын әсер ететін нәрселер туралы қорытынды жасаумен шектелу арқылы: мінез-құлық.

Сөйтіп, 1950 жылдардың ішінде қозғалыс психологияны психикалық процестерге қайта бағыттау пайда болды. Бұл бастамаға, басқалармен қатар, ежелгі гештальт психологиясының ізбасарлары, когнитивке қызығушылық танытатын зерттеушілер, сондай-ақ өзін бихевиоризмнен алшақтатқан кейбір адамдар және әсіресе Джором Брунер мен Джордж Миллер когнитивтік төңкерісті басқарды.

Когнитивтік психология Джером Брунер мен Джордж Миллердің негізін қалаған кезде психикалық процестерді зерттеу пайдасына осы кезеңнің нәтижесінде пайда болды деп саналады. Когнитивті зерттеулер орталығы 1960 ж. Гарвардтан. Сәл кейінірек, 1967 ж. психолог Ульрик Нейсер өзінің кітабында когнитивті психологияның анықтамасын береді Когнитивті психология. Бұл жұмыста ол таным тұжырымдамасын есептеу терминдерімен түсіндіреді, оны кейіннен пайдалану мүмкіндігі үшін ақпарат өңделетін процесс ретінде.

Психологияның бағытын өзгерту

Когнитивтік психологияның бұзылуы және когнитивистік парадигма психологияны зерттеу объектісінің түбегейлі өзгеруін болжады. Егер Б.Ф. Скиннердің радикалды бихевиоризмі үшін қандай психологияны тәжірибе арқылы үйренуге немесе өзгертуге болатын тітіркендіргіштер мен реакциялар арасындағы байланыс болса, когнитивтік психологтар ішкі күйлер туралы гипотеза жасай бастады, бұл жадыны, зейінін, қабылдауын және көптеген тақырыптарды түсіндіруге мүмкіндік берді. 19 ғасырдың соңы мен 20 ғасырдың басындағы гештальт психологтары мен кейбір зерттеушілер тек қорқақ болды.

Бихевиоризмнен көп нәрсені мұраға қалдырған когнитивтік психологияның әдіснамасы психикалық процестердің жұмыс істеуі туралы болжамдар жасаудан, осы болжамдардан қорытындылар шығарудан және ғылыми зерттеулермен болжанған нәрселерді тексеруден тұрады, нәтижелер олардың қандай болжамдарға сәйкес келетіндігін тексереді. негізделген. Идея психикалық процестер туралы зерттеулердің жинақталуы ақылдың қалай жұмыс істей алатындығын және жұмыс істемейтіндігін көрсетеді адам, бұл когнитивті психология саласындағы ғылыми прогрестің қозғаушысы.

Ақыл-ойдың осы тұжырымдамасына сын

Когнитивті психологияны психологтар мен зерттеушілер бихевиористік ағыммен байланысты қатты сынға алды. Себебі, олардың көзқарасы бойынша, психикалық процестер мінез-құлықтан басқа нәрсе деп санауға негіз жоқ, олар адамдардың ішінде қалатын тұрақты элементтер сияқты және олар біздің айналамызда болып жатқан оқиғалардан салыстырмалы түрде бөлек.

Сонымен, когнитивтік психология дуализм арқылы немесе метафизикалық материализм арқылы мінез-құлықты түсінуге көмектесуі керек ұғымдарды зерттеу объектісінің өзімен шатастыратын менталистік перспектива ретінде көрінеді. Мысалы, діндарлық дегеніміз — белгілі бір тітіркендіргіштерге белгілі бір тәсілмен әрекет етуге бейімділік емес, адамның бойында сақталған нанымдардың жиынтығы деп түсініледі.

Нәтижесінде бихевиоризмнің қазіргі мұрагерлері когнитивті төңкеріс бихевиоризмге қарсы дәлелдер келтірудің орнына, ол оны жоққа шығарғанын көрсетумен шектелді, өзінің жеке мүдделерін ғылыми ой-пікірлерден жоғары қою және мінез-құлықтың өзі емес, мида болып жатқан нәрселер туралы айтылған атрибуттарды зерттелетін психологиялық құбылыс сияқты қарау.

Бүгінгі когнитивті психология

Қазіргі кезде когнитивті психология зерттеулерде де, интервенцияда да, терапияда да психологияның өте маңызды бөлігі болып қала береді.. Оның алға жылжуына неврология саласындағы жаңалықтар және миды сканерлеу кезінде оның басталуы туралы қосымша мәліметтер беретін fMRI сияқты белсенділену заңдылықтарының суреттерін алуға мүмкіндік беретін технологияларды жетілдіру көмектесті. зерттеулерде алынған ақпарат «үшбұрышқа» айналады.

Алайда, когнитивистік парадигма да емес, когнитивтік психология да сыннан ада емес екенін ескеру қажет. Когнитивті психология шеңберінде жүргізілген зерттеулер шындыққа сәйкес келмейтін әр түрлі болжамдарға сүйенеді, мысалы, психикалық процестер мінез-құлықтан басқа нәрсе, ал соңғысы соңғысын тудырады деген ой. Неге десеңіз, бүгінгі күннің өзінде бихевиоризм (немесе оның тікелей ұрпағы, бар) және оны танымдық мектеп толық игеріп қана қоймай, оны қатал сынға алады.

Когнитивті психология: өкілдері және негізгі идеялары — Қоғам

Вызшақ: Канапина Б.Т. Когнитивтік лингвистика.Когнитизм және когнитология

Мазмұны

• Жаңа бағыттың жалпы сипаттамасы
• Ғылыми бағыттың пайда болу тарихы
• Когнитивті психология: негізгі өкілдері
• Негізгі идеялар
• Когнитивизм: ережелер
• Әдістеме
• Когнитивті психологияның ерекшеліктері
• Когнитивті диссонанс: анықтама
• Диссонанс себептері
• Когнитивті диссонанстан шығу
• Когнитивті тәсіл: қысқаша сипаттама
• Тұлға конструкторларының психологиясы
• Альберт Бандураның теориясы

Психология — ең жас ғылымдардың бірі, оған әрдайым тиісті көңіл бөлінбейді. Алайда оның соңғы жылдардағы қарқынды дамуын байқамау мүмкін емес. Бірақ осы уақытқа дейін ғалымдар оны біртұтас ғылым деп санамайды, өйткені бүгінде оның психикалық шындықты адамның ұйымдастыруы мен қабылдауының өзіндік теорияларын алға тартатын көптеген бағыттары бар. Бұл әртүрлі бағыттағы өкілдердің білімді бөлісуіне және бір-бірін байытуына жол бермейді.

Когнитивтік психология (осы бағыттың өкілдері әдістемені дамыта отырып, оны дамытуда белсенді жұмыс істейді) — бұл ғылыми әлемді басқаларға қарағанда көбірек қызықтыратын бағыт. Және бұл мүлдем таңқаларлық емес, өйткені ол адамды ойланатын жаратылыс ретінде ашады және оның қызметін үнемі талдайды. Өткен ғасырдың ортасында пайда болған және әлі де белсенді даму сатысында тұрған бүкіл когнитивті-мінез-құлық психологиясы осыған негізделген. Мақаладан оқырмандар ғылымдағы осы салыстырмалы жаңа тенденция туралы көбірек білуге ​​мүмкіндік алады. Сонымен қатар когнитивті психологияның негізгі өкілдері, оның ережелері мен міндеттері туралы біліңіз.

Жаңа бағыттың жалпы сипаттамасы

Когнитивтік психология (осы саланың өкілдері оны танымал ету және негізгі міндеттерді тұжырымдау үшін көп жұмыс жасады) қазіргі кезде психология ғылым ретінде үлкен бөлімді алады. Бұл қозғалыстың атауының өзі латынның «білім» деген сөзінен қалыптасқан. Ақыр соңында, когнитивтік психологияның өкілдері оны жиі атайды.

Осы ғылыми бағыт бойынша жасалған тұжырымдар кейінірек басқа пәндерде кеңінен қолданыла бастады. Бірінші кезекте, әрине, психологиялық. Оларға үнемі әлеуметтік психология, білім беру психологиясы және психолингвистика кеңес береді.

Бұл бағыттың басқалардан басты айырмашылығы — адам психикасын әлемді тану процесінде қалыптасатын белгілі бір схемалар жиынтығы ретінде қарастыру. Когнитивті психологияның ізбасарлары мен өкілдері өздерінің предшественники сияқты емес, таным процестеріне үлкен көңіл бөледі. Ақыр соңында, олар дұрыс шешім қабылдау үшін қажетті тәжірибе мен жағдайды талдауға мүмкіндік береді. Болашақта осындай іс-әрекеттер алгоритмі ұқсас жағдайларда қолданылатын болады. Алайда, өзгерген жағдайда ол да өзгереді.Яғни, адамның мінез-құлқы оған тән сыртқы ортаның бейімділігі мен әсерімен емес, оның ойлау процестері мен қабілеттерімен анықталады.

Когнитивті психология және оның өкілдері (мысалы, В.Нейсер) адамның тірі кезінде алған барлық білімі қандай да бір схемаға айналады деп санайды. Олар белгілі бір жад орындарында сақталады және қажет болған жағдайда сол жерден шығарылады. Жеке тұлғаның барлық қызметі осы шеңберде өтеді деп айтуға болады. Бірақ біз оларды тұрақты деп ойлай алмаймыз. Танымдық белсенділік үнемі жүреді, демек жаңа схемалар үнемі пайда болады және ескілері жаңартылады. Когнитивті психологтар зейінді бөлек нәрсе деп қарамайды. Ол барлық танымдық процестердің жиынтығында зерттеледі, мысалы, ойлау, есте сақтау, қабылдау және т.б.

Ғылыми бағыттың пайда болу тарихы

Когнитивті психология өзінің бастауы американдық ғалымдарға байланысты деп айта аламыз. Өткен ғасырдың қырқыншы жылдары дәл осы адамдар адам санасына үлкен қызығушылық танытты.

Уақыт өте келе бұл қызығушылық көптеген ғылыми жұмыстардың, эксперименттер мен жаңа терминдердің пайда болуына ықпал етті. Біртіндеп таным ұғымы психологияға берік енеді. Ол тек адамның санасын ғана емес, сонымен бірге оның барлық іс-әрекеттерін анықтайтын фактор ретінде әрекет ете бастайды. Әрине, бұл әлі когнитивті психология емес еді. Нейсер осы бағытта байыпты зерттеулерді бастады, кейінірек олар басқа ғалымдардың жұмыстарымен қабаттаса бастады. Олар сондай-ақ бірінші кезекте адамның өзі туралы және қоршаған әлем туралы білімдерін қояды, бұл оған жаңа мінез-құлық үлгілерін құруға және белгілі бір дағдыларды алуға мүмкіндік береді.

Бастапқыда бұл бағытты біртектес деп санау қиынға соққаны қызықты. Бұл үрдіс күні бүгінге дейін жалғасты, өйткені когнитивті психология біртұтас мектеп емес. Керісінше, оны жалпы терминология мен оқыту әдістемесімен біріктірілген кең ауқымды міндеттер ретінде сипаттауға болады. Олардың көмегімен психологияның белгілі бір құбылыстары сипатталады және түсіндіріледі.

Когнитивті психология: негізгі өкілдері

Көбісі психологияның бұл саласын ерекше деп санайды, өйткені оның іс жүзінде басқаларды шабыттандырған негізін қалаушы жоқ. Әр түрлі ғалымдар бір уақытта шамамен бір идеяға біріктірілген ғылыми еңбектер жасады деп айтуға болады. Кейін олар жаңа бағыттың негізі болды.

Сондықтан когнитивизм өкілдері арасында осы тенденцияның дамуына елеулі үлес қосқан бірнеше есімдерді бөліп көрсету қажет. Мысалы, Джордж Миллер мен Джером Брунер елу жеті жыл бұрын мамандандырылған ғылыми-зерттеу орталығын құрды, ол проблемаларды зерттеп, жаңа бағытта есептер шығара бастады. Оларға есте сақтау, ойлау, тіл және басқа да танымдық процестер жатады.

Зерттеу басталғаннан жеті жылдан кейін В.Нейсер кітап шығарды, онда психологиядағы жаңа бағыт туралы егжей-тегжейлі айтып, оның теориялық негізін қалады.

Саймон өткен ғасырдың ортасында когнитивті психологияға да үлкен үлес қосты. Оның өкілдері, атап өткім келеді, өз зерттеулерімен жиі кездейсоқ айналыса бастады. Олардың адам санасының кейбір аспектілеріне қызығушылығы оларды когнитивизмге әкелді. Бұл Герберт Саймонмен болған жағдай. Ол басқару шешімдерін құру теориясымен жұмыс жасады. Ол шешім қабылдау процестері мен ұйымдастырушылық тәртіпке өте қызығушылық танытты. Оның ғылыми жұмысы менеджменттің ғылыми теориясын қолдауға бағытталғанына қарамастан, оны когнитивті психология өкілдері өте белсенді қолданады.

Негізгі идеялар

Психологиядағы осы тенденцияның мүдделер саласына не кіретінін дәлірек елестету үшін оның негізгі идеяларын атап өту керек:

• Танымдық процестер. Бұларға дәстүрлі түрде ойлау, есте сақтау, сөйлеу, қиял және т.б.Сонымен қатар, когнитивті психология тұлға дамуының эмоционалдық сферасын да қарастырады, өйткені онсыз мінез-құлық заңдылықтарын құру мүмкін емес. Бұл процеске интеллект те қатысады, ал когнитивизм жасанды интеллекті зерттеуге өте қызығушылық танытады.
• Когнитивті процестерді есептеу құрылғысы тұрғысынан зерттеу. Психологтар адамның танымдық процестері мен қазіргі заманғы компьютерлер арасында параллель жүргізеді. Шындығында, электронды құрылғы ақпаратты жинап, өңдейді, талдайды және сақтайды, бұл адамдардың психикасы сияқты.
• Үшінші идея — ақпаратты сатылы өңдеудің теориясы. Әр адам алынған мәліметтермен бірнеше кезеңде жұмыс істейді, бұл процестің көп бөлігі бейсаналық түрде жүреді.
• Адам психикасының мүмкіндіктерін түсіндіру. Ғалымдар оның белгілі бір шегі бар деп санайды. Бұл ненің тәуелді екендігі және адамдар арасында қаншалықты ерекшеленетіндігі, дәл қазір ол түсініксіз. Сондықтан психологтар кіріс ақпаратын одан әрі тиімді өңдеу мен сақтауға мүмкіндік беретін тетіктерді табуға тырысуда.
• Бесінші идея — барлық өңделген деректерді кодтау. Когнитивті психология кез-келген ақпарат адам психикасында ерекше код алады және белгілі бір жасушада сақтауға жіберіледі деген теорияны аударады.
• Психологиядағы жаңа бағыт идеяларының бірі — зерттеуді тек хронометриялық құралдардың көмегімен жүргізу қажеттілігі. Когнитивизмде адамның берілген тапсырманың шешімін іздеуге жұмсаған уақыты маңызды деп саналады.

Жоғарыда аталған идеялар тек бір қарағанда өте қарапайым болып көрінеді, шын мәнінде олар ғылыми зерттеулер мен зерттеулердің күрделі тізбегін құруға негіз болады.

Когнитивизм: ережелер

Когнитивті психологияның негізгі ережелері ғылымнан алыс адамға да қарапайым және түсінікті. Бұл бағыттың басты мақсаты — адамның мінез-құлқына танымдық процестер тұрғысынан түсініктемелер табу екендігі назар аудартады. Ғалымдар тән сипат ерекшеліктеріне емес, саналы іс-әрекет нәтижесінде алынған тәжірибе мен білімге назар аударады.

Когнитивті психологияның негізгі ережелерін келесі тізім түрінде ұсынуға болады:

• әлемді танудың сенсорлық процесін зерттеу;
• адамдардың белгілі бір сапалар мен белгілерді басқа индивидтерге беру процесін зерттеу;
• есте сақтау процестерін зерттеу және әлемнің белгілі бір бейнесін жасау;
• оқиғаларды санасыз қабылдауды түсіну және т.б.

Біз осы ғылыми тенденцияның барлық ережелерін тізбектемей, олардың негізгілерін бөліп көрсетуге шешім қабылдадық. Бірақ оларды зерттегеннен кейін де когнитивизм танымдық процестерді әр қырынан зерттейтіні белгілі болады.

Әдістеме

Когнитивті психологияның кез-келген зерттеуі алдымен зертханалық экспериментті қамтуы керек. Сонымен қатар, бірқатар қондырғылар ерекшеленеді, көбінесе олар үш компоненттен тұрады:

• барлық деректер психикалық формациялардан алынады;
• мінез — білім мен тәжірибенің салдары;
• мінез-құлықты біртұтас нәрсе ретінде қарастыру және оны оның құрамдас бөліктеріне бөлшектемеу қажеттілігі.

Когнитивті психологияның ерекшеліктері

Бір қызығы, ғалымдар белгілі бір жағдайларда адамның мінез-құлқын басқаратын арнайы схеманы анықтай алды. Когнитивисттер адамның қоршаған әлемді тануында әсер бірінші орын алады деп санайды. Дәл осы сенсорлық қабылдау білім мен әсерді тізбек түріне айналдыратын процестерді іске қосады. Ол адамның мінез-құлқын, соның ішінде әлеуметтік жағдайын реттейді.

Оның үстіне бұл процестер үнемі қозғалыста болады. Шындығында, адам ішкі үйлесімділікке ұмтылады. Бірақ жаңа тәжірибе мен білім алуға байланысты адам белгілі бір дисгармонияны сезіне бастайды. Сондықтан ол жүйені оңтайландыруға және одан да көп білім алуға тырысады.

Когнитивті диссонанс: анықтама

Жеке тұлғаның ішкі үйлесімділікке ұмтылысы және психологияда осы сәтте туындаған ыңғайсыздық «когнитивті диссонанс» деп аталады. Әр адам оны өмірдің әртүрлі кезеңдерінде бастан кешіреді.

Бұл жағдай мен шындық туралы білім немесе жеке тұлғаның білімі мен іс-әрекеті арасындағы қайшылықтардың нәтижесінде пайда болады. Бұл жағдайда әлемнің когнитивті көрінісі бұзылады және ыңғайсыздықтың өзі адамды өзімен үйлесімділік күйіне қайта оралу үшін бірқатар әрекеттерге итермелейді.

Диссонанс себептері

Сіз қазірдің өзінде түсінгендей, бұл күйден аулақ болу мүмкін емес. Сонымен қатар, оның пайда болу себептері өте көп:

• логикалық сәйкессіздік;
• стандарт ретінде алынған үлгілермен мінез-құлықтағы сәйкессіздіктер;
• жағдайдың өткен тәжірибеге қайшы келуі;
• когнитивті мінез-құлықтың әдеттегі үлгісіндегі бұзушылықтардың пайда болуы.

Тізімдегі кез-келген зат өзіне жағымсыз жағдайдан шығу жолдарын белсенді іздей бастайтын адамның мінез-құлқына елеулі әсер етуі мүмкін. Сонымен бірге ол мәселені шешудің бірнеше мүмкін алгоритмдерін қарастырады.

Когнитивті диссонанстан шығу

Ғалымдардың пікірінше, шығу нұсқалары өте аз. Бірақ көбінесе адам мыналарды таңдайды:

• мінез-құлық схемасын жаңасына өзгерту;
• когнитивтік схеманың белгілі бір элементтерінің өзгеруі;
• схеманы кеңейту және оған жаңа элементтерді қосу.

Когнитивті тәсіл: қысқаша сипаттама

Когнитивті ғалымдарды адамның саналы мінез-құлқы қатты қызықтырады. Дәл осы ғылыми бағыттағы зерттеудің басты тақырыбына айналады. Бірақ бұл белгілі бір көзқарас тұрғысынан психология алға қойған негізгі міндеттерді мүмкіндігінше ашып көрсету мақсатында жасалады.

Когнитивті тәсіл адамның қоршаған әлемнен алынған ақпаратты қалай қабылдайтынын, ашатындығын және кодтайтынын дәл түсінуге мүмкіндік береді. Сонымен осы тәсілдің көмегімен алынған мәліметтерді салыстыру және талдау процесі ашылады. Болашақта олар шешім қабылдауға және мінез-құлық үлгілерін жасауға көмектеседі.

Тұлға конструкторларының психологиясы

Когнитивизмді тұлға конструкторлары теориясынсыз қарастыруға болмайды. Ол әр түрлі жағдайдағы адамның мінез-құлқын зерттеуде негізгі болып табылады. Егер оны қысқаша сипаттайтын болсақ, онда әртүрлі жағдайда тәрбиеленген және өмір сүретін адамдар шындықты бірдей қабылдай алмайды және бағалай алмайды деп айтуға болады. Сондықтан, олар өздерін тең жағдайда тапқан кезде, олар көбінесе жағдайды мүлдем басқаша қабылдайды және әртүрлі шешімдер қабылдайды.

Бұл адамның тек өзінің біліміне сүйенетін зерттеуші ретінде әрекет ететіндігін дәлелдейді және бұл оған дұрыс шешім табуға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, жеке тұлға шешімнен туындайтын келесі оқиғаларды есептей алады. Осылайша жеке конструкторлар деп аталатын белгілі заңдылықтар қалыптасады. Егер олар өздерін ақтайтын болса, онда болашақта олар бірдей жағдайларда қолданыла береді.

Альберт Бандураның теориясы

Когнитивті психология пайда болғанға дейін де ғалым Альберт Бандура қазіргі кезде ғылыми бағыттың негізін құрайтын теорияны дамытты. Теория қоршаған әлем туралы негізгі білім бақылау процесінде пайда болатындығына негізделген.

Бандура өз еңбектерінде, ең алдымен, әлеуметтік орта жеке тұлғаға өсуге ынталандырады деген пікір айтты. Одан білім алынады және болашақта мінез-құлықты реттеуші ретінде әрекет ететін алғашқы тізбектер құрылады.

Сонымен қатар, бақылаулардың арқасында адам өзінің іс-әрекеті басқа адамдарға қалай әсер ететінін болжай алады. Бұл өзіңізді реттеуге және белгілі бір жағдайға байланысты мінез-құлық моделіңізді өзгертуге мүмкіндік береді.

Бұл теорияда білім және өзін-өзі реттеу қабілеті табиғатқа тән интуиция мен инстинктке қатысты басым. Жоғарыда айтылғандардың барлығы когнитивизмнің негізгі ережелерімен мүмкін. Сондықтан Альберт Бандураның өзі психологиядағы жаңа бағыттың негізін қалаушылардың қатарында жиі кездеседі.

Когнитивті психология — бұл адамды және оны белгілі бір ережелерге сәйкес әрекет етуге итермелейтін мотивтерді жақсы түсінуге мүмкіндік беретін өте қызықты ғылыми қозғалыс.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): типы, методы, применение

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это форма разговорной терапии, которую можно использовать для лечения людей с широким спектром проблем с психическим здоровьем.

КПТ основана на идее о том, что то, как мы думаем (познание), то, как мы чувствуем (эмоции) и то, как мы действуем (поведение), взаимодействует вместе. В частности, наши мысли определяют наши чувства и наше поведение.

Таким образом, негативные и нереалистичные мысли могут причинить нам страдания и привести к проблемам. Когда человек страдает от психологического стресса, его интерпретация ситуаций становится искаженной, что, в свою очередь, негативно сказывается на предпринимаемых им действиях.

КПТ направлена ​​на то, чтобы помочь людям осознать, когда они делают негативные интерпретации, и поведенческие модели, которые усиливают искаженное мышление. Когнитивная терапия помогает людям развивать альтернативные способы мышления и поведения, чтобы уменьшить их психологический стресс.

Когнитивно-поведенческая терапия на самом деле является общим термином для многих различных методов лечения, которые имеют некоторые общие элементы. Двумя самыми ранними формами когнитивно-поведенческой терапии были рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ), разработанная Альбертом Эллисом в XIX веке.50-х годов, и когнитивная терапия, разработанная Аароном Т. Беком в 1960-х годах.

См. Добсон и Блок (1988) для обзора исторической основы когнитивно-поведенческой терапии

В этой статье

Общие предположения

• Когнитивный подход считает, что психические заболевания возникают из-за ошибочных представлений о других, нашем мире и нас. Это ошибочное мышление может быть связано с когнитивными недостатками (отсутствие планирования) или когнитивными искажениями (неточная обработка информации).

• Эти познания вызывают искажения в том, как мы видим вещи; Эллис предположил, что это связано с иррациональным мышлением, а Бек предложил когнитивную триаду.

• Мы взаимодействуем с миром через наше мысленное представление о нем. Если наши мысленные представления неточны или наши способы рассуждения неадекватны, наши эмоции и поведение могут стать беспорядочными.

Когнитивный терапевт учит клиентов, как идентифицировать искаженные познания посредством процесса оценки. Клиенты учатся различать свои мысли и реальность. Они узнают, какое влияние познание оказывает на их чувства, и их учат распознавать, наблюдать и контролировать свои собственные мысли.

Поведенческая часть терапии включает в себя задание клиенту домашнего задания (например, ведение дневника мыслей). Терапевт дает клиенту задания, чтобы помочь ему бросить вызов своим иррациональным убеждениям.

Идея состоит в том, что клиент определяет свои собственные бесполезные убеждения, а затем доказывает их ошибочность. В результате их убеждения начинают меняться. Например, тому, кто беспокоится в социальных ситуациях, может быть задано домашнее задание встретиться с другом в пабе, чтобы выпить.

Альберт Эллис – РЭПТ

Рационально-эмоциональная поведенческая терапия (РЭПТ) – это тип когнитивной терапии, впервые использованный Альбертом Эллисом и направленный на решение эмоциональных и поведенческих проблем.

Целью этой терапии является изменение иррациональных убеждений на более рациональные.

РЭПТ побуждает людей идентифицировать свои общие и иррациональные убеждения (например, «Я должен быть совершенным») и впоследствии убеждает их бросить вызов этим ложным убеждениям посредством проверки реальности.

Альберт Эллис (1957, 1962) предполагает, что у каждого из нас есть уникальный набор представлений о себе и нашем мире, которые направляют нас по жизни и определяют наши реакции на различные ситуации, с которыми мы сталкиваемся.

К сожалению, предположения некоторых людей в значительной степени иррациональны, побуждая их действовать и реагировать ненадлежащим образом, что снижает их шансы на счастье и успех. Альберт Эллис называет эти основных иррациональных предположений .

Некоторые люди иррационально считают себя неудачниками, если их не любят все, кого они знают – они постоянно ищут одобрения и постоянно чувствуют себя отвергнутыми. Это предположение влияет на все их взаимодействие, так что отличная вечеринка может оставить их недовольными, потому что они не получают достаточного количества комплиментов.

Согласно Эллису, это другие распространенных иррациональных предположений :

• Идея о том, что нужно быть полностью компетентным во всем.

• Идея о том, что это катастрофа, когда все идет не так, как вы хотите.

• Идея о том, что люди не могут контролировать свое счастье.

• Идея о том, что вам нужен кто-то сильнее вас, на кого можно положиться.

• Идея о том, что ваша история сильно влияет на вашу нынешнюю жизнь.

• Идея о том, что существует идеальное решение человеческих проблем, и если вы его не найдете, будет катастрофой.

Эллис считает, что люди часто насильно придерживаются этого нелогичного способа мышления и поэтому используют высокоэмоциональные техники, чтобы помочь им энергично и решительно изменить это иррациональное мышление.

Модель Азбуки

Основным помощником в когнитивной терапии является то, что Альберт Эллис (1957) назвал Азбука-техникой иррациональных убеждений .

Первые три шага анализируют процесс, посредством которого у человека развились иррациональные убеждения, и могут быть записаны в таблицу из трех столбцов.

* A – Активирующее событие или объективная ситуация. В первом столбце записывается объективная ситуация, то есть событие, которое в конечном итоге приводит к некоему типу высокой эмоциональной реакции или негативному дисфункциональному мышлению.

* Б – Убеждения. Во второй колонке клиент записывает пришедшие ему в голову негативные мысли.

* C – Последствие. Третья колонка предназначена для негативных чувств и дисфункционального поведения, которые последовали за этим. Негативные мысли второй колонки рассматриваются как связующий мостик между ситуацией и тягостными чувствами. Третий столбец, C, затем объясняется описанием эмоций или негативных мыслей, которые, по мнению клиента, вызваны A. Это может быть гнев, печаль, тревога и т. д.

Эллис считает, что это не активирующее событие ( A ), что вызывает негативные эмоциональные и поведенческие последствия ( C ), а скорее то, что человек нереалистично интерпретирует эти события и, следовательно, имеет иррациональную систему убеждений ( B ), которая помогает вызывать последствия ( C ).

РЭПТ Пример

Джина расстроена, потому что она получила низкую оценку за тест по математике. Активирующее событие А состоит в том, что она провалила тест. Убеждение Б состоит в том, что у нее должны быть хорошие оценки, иначе она ничего не стоит. Следствием, C, является то, что Джина чувствует себя подавленной.

После выявления иррациональных убеждений терапевт часто будет работать с клиентом, чтобы бросить вызов негативным мыслям, основанным на свидетельствах из опыта клиента, путем переформулирования их, то есть переинтерпретации их в более реалистичном свете. Это помогает клиенту развить более рациональные убеждения и здоровые стратегии выживания.

Терапевт поможет Джине понять, что нет никаких доказательств того, что она должна иметь хорошие оценки, чтобы быть достойной, или что плохие оценки ужасны. Она хочет хороших оценок, и было бы хорошо, если бы они были, но вряд ли это делает ее бесполезной.

Если она поймет, что плохие оценки разочаровывают, но не ужасны, и что это означает, что в настоящее время она плоха в математике или учебе, но не как человек, она почувствует грусть или разочарование, но не депрессию. Печаль и разочарование, скорее всего, являются здоровыми отрицательными эмоциями, и с этого момента она может заставить ее учиться усерднее.

Критическая оценка

Терапевты рационального эмоционального поведения цитируют множество исследований в поддержку этого подхода. Большинство ранних исследований проводились на людях с экспериментально вызванной тревогой или неклиническими проблемами, такими как легкая боязнь змей (Kendall & Kriss, 19).83).

Однако несколько недавних исследований, проведенных на реальных клинических субъектах, также показали, что рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) часто оказывается полезной (Lyons & Woods, 1991).

Аарон Бек – Когнитивная терапия

Система терапии Бека (1967) аналогична системе Эллиса, но наиболее широко используется в случаях депрессии. Когнитивные терапевты помогают клиентам распознавать негативные мысли и логические ошибки, которые вызывают у них депрессию.

Терапевт также помогает клиентам задавать вопросы и оспаривать свои дисфункциональные мысли, пробовать новые интерпретации и, в конечном счете, применять альтернативные способы мышления в своей повседневной жизни.

Аарон Бек считает, что реакция человека на определенные расстраивающие мысли может способствовать ненормальности. Когда мы сталкиваемся со многими жизненными ситуациями, нам в голову приходят как утешительные, так и расстраивающие мысли. Бек называет эти непрошенные познания автоматическими мыслями.

Когда поток автоматических мыслей человека очень негативен, можно ожидать, что человек впадет в депрессию (например, «Я никогда не закончу это эссе, моя девушка воображает, что мой лучший друг, я толстею, у меня есть денег нет, родители меня ненавидят – вы когда-нибудь чувствовали такое?’).

Довольно часто эти негативные мысли сохраняются, несмотря на доказательства обратного.

Бек (1967) определил три механизма, которые, по его мнению, ответственны за депрессию:

1. Когнитивная триада (автоматического негативного мышления)
2. Отрицательные самосхемы
3. Ошибки в логике (т. е. ошибочная обработка информации)

Когнитивная триада

Когнитивная триада — это три формы негативного (то есть беспомощного и критического) мышления, характерные для людей с депрессией: а именно, негативные мысли о себе, мире и будущем. Эти мысли, как правило, были автоматическими у депрессивных людей, поскольку они возникали спонтанно.

Когда эти три компонента взаимодействуют, они мешают нормальной когнитивной обработке, что приводит к нарушениям восприятия, памяти и решения проблем, а человек становится одержим негативными мыслями.

Негативные Я-схемы

Бек считал, что у склонных к депрессии людей развивается негативная Я-схема.

У них есть набор убеждений и ожиданий в отношении самих себя, которые по существу негативны и пессимистичны.

Бек утверждал, что негативные схемы могут быть приобретены в детстве из-за травмирующего события. Переживания, которые могут способствовать негативным схемам, включают:

• Смерть родителя или брата или сестры.
• Родительский отказ, критика, чрезмерная защита, пренебрежение или жестокое обращение.
• Запугивание в школе или исключение из группы сверстников.

Люди с негативной самооценкой становятся склонными к логическим ошибкам в своем мышлении и склонны избирательно сосредотачиваться на определенных аспектах ситуации, игнорируя столь же важную информацию.

Когнитивные искажения

Бек (1967) выделяет несколько нелогичных мыслительных процессов (т. е. искажения мыслительных процессов). Эти нелогичные модели мышления обречены на провал и могут вызвать сильную тревогу или депрессию у человека.

• Произвольное вмешательство : Делать выводы на основе достаточных или не относящихся к делу доказательств: например, думать, что вы ничего не стоите, потому что концерт под открытым небом, который вы собирались посмотреть, прошел под дождем.

• Избирательная абстракция : Сосредоточение внимания на одном аспекте ситуации и игнорирование других: Например, вы чувствуете ответственность за проигрыш своей команды в футбольном матче, хотя вы всего лишь один из игроков на поле.

• Увеличение : преувеличение важности нежелательных событий. Например, если вы поцарапали краску на своей машине и, следовательно, считаете себя совершенно ужасным водителем.

• Минимизация : преуменьшение значимости события. Например, учителя хвалят вас за отличную работу над семестром, но вы считаете это мелочью.

• Чрезмерное обобщение : общие отрицательные выводы на основе одного незначительного события. Например, вы получаете двойку за экзамен, хотя обычно получаете пятерку и, следовательно, думаете, что вы глупы.

• Персонализация : Приписывание негативных чувств других себе. Например, ваш учитель выглядит очень сердитым, когда входит в комнату, значит, он должен быть сердитым и на вас.

Critical Evaluation

Butler and Beck (2000) рассмотрели 14 метаанализов эффективности когнитивной терапии Бека и пришли к выводу, что около 80% взрослых получили пользу от терапии.

Также было обнаружено, что терапия была более успешной, чем медикаментозная терапия, и имела более низкую частоту рецидивов, подтверждая предположение о том, что депрессия имеет когнитивную основу.

Это говорит о том, что знание когнитивного объяснения может улучшить качество жизни людей.

РЭБТ Против. Cognitive Therapy

• Альберт Эллис рассматривает терапевта как учителя и не считает важным теплые личные отношения с клиентом. Напротив, Бек подчеркивает качество терапевтических отношений.

• РЭПТ часто очень директивна, убедительна и противостоит. Бек уделяет больше внимания тому, чтобы клиент обнаруживал для себя неправильные представления.

• РЭПТ использует разные методы в зависимости от личности клиента; в когнитивной терапии Бека метод основан на конкретном расстройстве.

Сильные стороны КПТ

1. Модель очень привлекательна, поскольку фокусируется на человеческом мышлении. Человеческие когнитивные способности были ответственны за наши многочисленные достижения, поэтому они также могут быть ответственны за наши проблемы.

2. Когнитивные теории поддаются проверке. Когда испытуемыми манипулируют, заставляя принять неприятные предположения или мысли, они становятся более тревожными и депрессивными (Римм и Литвак, 19). 69).

3. Было обнаружено, что многие люди с психологическими расстройствами, особенно с депрессией, тревогой и сексуальными расстройствами, демонстрируют неадекватные предположения и мысли (Beck et al., 1983).

4. Когнитивная терапия очень эффективна при лечении депрессии (Hollon & Beck, 1994) и умеренно эффективна при тревоге (Beck, 1993).

Ограничения когнитивно-поведенческой терапии

1. Точная роль когнитивных процессов еще предстоит определить. Неясно, являются ли ошибочные познания причиной
психопатология или ее следствие.

Левинсон (1981) изучал группу участников до того, как кто-либо из них впал в депрессию, и обнаружил, что у тех, кто позже впал в депрессию, вероятность негативных мыслей была не выше, чем у тех, у кого депрессия не развилась. Это говорит о том, что безнадежное и негативное мышление может быть результатом депрессии, а не ее причиной.

2. Когнитивная модель имеет узкий охват – мышление является лишь частью человеческого функционирования, и необходимо решать более широкие вопросы.

3. Этические вопросы: РЭТ — это директивная терапия, направленная на изменение познания, иногда весьма сильное. Для некоторых это может считаться неэтичным подходом.

Ссылки

Бек, А. Т. (1967). Депрессия: причины и лечение . Филадельфия: Издательство Пенсильванского университета.

Бек, А. Т., Эпштейн, Н., и Харрисон, Р. (1983). Познания, отношения и параметры личности в депрессии. Британский журнал когнитивной психотерапии.

Бек, А. Т., и Стир, Р. А. (1993). Руководство по инвентаризации беспокойства Бека . Сан-Антонио: Harcourt Brace and Company.

Батлер, А.С., и Бек, Дж.С. (2000). Результаты когнитивной терапии: обзор метаанализов. Журнал Норвежской психологической ассоциации , 37, 1-9.

Добсон, К.С., и Блок, Л. (1988). Историко-философские основы когнитивно-поведенческих теорий. Справочник по когнитивно-поведенческой терапии. Гилфорд Пресс, Лондон.

Эллис, А. (1957). Рациональная психотерапия и индивидуальная психология. Журнал индивидуальной психологии , 13: 38-44.

Эллис, А. (1962). Разум и эмоции в психотерапии . Нью-Йорк: Стюарт.

Холлон, С. Д., и Бек, А. Т. (1994). Когнитивные и когнитивно-поведенческие терапии. В работе А. Э. Бергина и С.Л. Garfield (Eds.), Справочник по психотерапии и изменению поведения (стр. 428–466). Нью-Йорк: Уайли.

Кендалл, П.С., и Крисс, М.Р. (1983). Когнитивно-поведенческие вмешательства. В: CE Walker, изд. Справочник по клинической психологии: теория, исследования и практика, стр. 770–819. Хоумвуд, Иллинойс: Dow Jones-Irwin.

Левинсон, П.М., Стейнмец, Дж.Л., Ларсон, Д.В., и Франклин, Дж. (1981). Когниции, связанные с депрессией: предыстория или следствие? Журнал ненормальной психологии , 90(3), 213.

Lyons, LC, & Woods, PJ (1991). Эффективность рационально-эмоциональной терапии: количественный обзор результатов исследования. Обзор клинической психологии , 11(4), 357-369.

Римм, Д.К., и Литвак, С.Б. (1969). Самовербализация и эмоциональное возбуждение. Journal of Abnormal Psychology, 74(2) , 181.

Дополнительная информация

BounceBack® – бесплатная программа повышения квалификации, проводимая Канадской ассоциацией психического здоровья (CMHA)

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия

Обзор психопатологии

Оценка рационально-эмоциональной терапии Осмысление когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)

Модель ABC

Когнитивная психология | Британика

• Развлечения и поп-культура
• География и путешествия
• Здоровье и медицина
• Образ жизни и социальные вопросы
• Литература
• Философия и религия
• Политика, право и правительство
• Наука
• Спорт и отдых
• Технология
• Изобразительное искусство
• Всемирная история

• В этот день в истории
• Викторины
• Подкасты
• Словарь
• Биографии
• Резюме
• Популярные вопросы
• Обзор недели
• Инфографика
• Демистификация
• Списки
• #WTFact
• Товарищи
• Галереи изображений
• Прожектор
• Форум
• Один хороший факт

• Развлечения и поп-культура
• География и путешествия
• Здоровье и медицина
• Образ жизни и социальные вопросы
• Литература
• Философия и религия
• Политика, право и правительство
• Наука
• Спорт и отдых
• Технология
• Изобразительное искусство
• Всемирная история

• Britannica объясняет
  В этих видеороликах Britannica объясняет различные темы и отвечает на часто задаваемые вопросы.
• Britannica Classics
  Посмотрите эти ретро-видео из архивов Encyclopedia Britannica.
• #WTFact Видео
  В #WTFact Britannica делится некоторыми из самых странных фактов, которые мы можем найти.
• На этот раз в истории
  В этих видеороликах узнайте, что произошло в этом месяце (или любом другом месяце!) в истории.
• Demystified Videos
  В Demystified Britannica есть все ответы на ваши животрепещущие вопросы.

• Студенческий портал
  Britannica — это главный ресурс для учащихся по ключевым школьным предметам, таким как история, государственное управление, литература и т. д.
• Портал COVID-19
  Хотя этот глобальный кризис в области здравоохранения продолжает развиваться, может быть полезно обратиться к прошлым пандемиям, чтобы лучше понять, как реагировать сегодня.
• 100 женщин
  Britannica празднует столетие Девятнадцатой поправки, выделяя суфражисток и политиков, творящих историю.

  No related posts.