Комплексы неполноценности – Комплекс неполноценности | Блог 4brain

Содержание

Комплекс неполноценности у мужчин и у женщин: понятие, как избавиться

Доброго времени суток, дорогие читатели. Сегодня мы рассмотрим, что собой представляет понятие комплекса неполноценности. Вам станет известно, по каким причинам он развивается, какими проявлениями характеризуется. Вы выясните, что собой представляет данное состояние у лиц разного пола и детей. Узнаете, какие методы борьбы существуют.

По Фрейду

Впервые данное понятие было введено Карлом Юнгом. Фрейд вывел несколько видов данного комплекса, некоторые из них до сих пор считаются актуальными.

  1. Непризнанного гения. Личность, имеющая завышенную самооценку. Такая особа не способна смириться с тем, что должна кому-то подчиняться.
  2. Каина. Проявляется завистью одного брата, который является старшим, по отношению к другому, особенно часто наблюдается у подростков.
  3. Поликрата. Проявляется ощущением тревоги, страхом, что за белой полосой будет следовать черная. У человека присутствуют опасения, что скоро наступит расплата за спокойную жизнь.
  4. Мэрилин Монро. Наличие заниженной самооценки, ощущение собственной ценности только в моменты сексуальной близости, в частности при частой смене половых партнеров.
  5. Ионы. Страх перед чем-то хорошим, человек думает, что он недостоин быть счастливым и успешным.
  6. Наполеона. Возникновение сильной целеустремленности у мужчин с низким ростом.

Почему возникает

Одной из причин развития комплекса неполноценности является измена супруга, понимание того, что тебе предпочли кого-то лучшего

Давайте рассмотрим причины, которые влияют на формирование комплекса неполноценности.

  1. Негативное воздействие социума. Есть такие личности, которые самоутверждаются за счет более слабых индивидуумов. Именно у этих жертв развивается такой комплекс.
  2. Ошибки воспитания. Тут имеет место или гиперопека, малыш вырастает, не имея возможности стать самостоятельной личностью, или полное отсутствие родительской заботы, ребенок неуверен в себе.
  3. Постоянное невезение. Когда удача обходит человека стороной, он начинает верить в то, что это по причине его неполноценности, особенно, если рядом оказываются люди, которые многого добиваются, более успешные, из-за них личность начинает комплексовать.
  4. Физические недостатки. Неполноценность может развиваться из-за нежелания видеть свою фигуру или лицо в зеркале. Порой имеет место надуманная проблема, когда внешность вполне привлекательна. Но встречаются случаи, когда действительно имеет место отклонение от нормы, какие-то физические дефекты.
  5. Критика близких людей. Когда личность способна отстраняться от недовольных возгласов со стороны посторонних, она остро реагирует на мнение близких, начинает верить в свою никчемность.
  6. Негативное самовнушение. Есть особы, которые самостоятельно накручивают себя, обнаруживая недостатки в общественной и личной жизни. Даже, когда окружающие люди пытаются доказать, что индивид не прав, он все равно не способен трезво оценить ситуацию.
  7. Семейные проблемы.
  8. Дискриминация.
  9. Неудачи в интимной жизни. Женщины после рождения ребенка начинают считать себя непривлекательными, боятся, что у мужа пропадет к ним интерес. Мужчина после того, как услышит критику в сторону своего мужского достоинства, приобретет комплекс неполноценности.
  10. Измена. Серьезная травма для любого партнера. Когда человек осознает, что вместо него выбрали личность, имеющую лучшую внешность или больший достаток, начинает впадать в отчаяние, вырабатывается неполноценность.

Характерные признаки

Недовольство своим внешним видом при взгляде в зеркало — признак комплекса неполноценности

  1. Неприязнь зеркала — проявление комплекса неполноценности. Чаще всего встречаются у девушек, так как они сильно переживают из-за своей внешности. Мужчины спокойнее относятся к данному вопросу.
  2. Демонстративность. Поведение такого человека указывает на то, что он считает себя ущербным.
  3. Излишняя самокритика. Человек, который критикует каждый свой поступок, определенно имеет уверенность в том, что он неполноценен.
  4. Дефекты дикции.
  5. Невротическое поведение.
  6. Настороженность. Неуверенная в себе личность будет в каждом поступке или слове окружающих видеть подвох. Ей кажется, что за спиной перешептываются, косо смотрят.
  7. Нет веры в перспективу. Такая особа уверена, что не сможет выполнить поставленную задачу, что для нее это слишком сложно. Она вслух выражает свои сомнения касательно любого дела.
  8. Комплекс превосходства. Люди, имеющие явные проблемы в жизни, больную психику, пытаются указать на свою исключительность.
  9. Непереносимость комплиментов. Закомплексованная особа не воспринимает похвалу в свою сторону, относится к ней, как к проявлению жалости или издевательство над достоинством.

У мужчин

Часто комплексуют по поводу своего мужского достоинства

Многие девушки считают, что парни представляют собой образ сильного человека, у которого нет никаких слабостей. Однако, это не так, чувство неполноценности может возникнуть даже у самого сильного представителя мужского пола.

Давайте рассмотрим, что собой представляет комплекс неполноценности у мужчин.

  1. Комплекс Босса. Ситуация, когда мальчик взрослеет, имея слишком требовательных родителей, или рядом с ним оказывается женщина, которую сильно принижали мужчины. Молодой человек будет пытаться сполна выполнить роль сильного человека.
  2. Геркулеса. Является синдромом подкаблучника. Характерен для ситуаций, когда рядом с мужчиной оказывается женщина, которая пытается заставить своего партнера выполнять несвойственные ему поступки, например, убирать дома, стирать, готовить есть.
  3. Александра. Мужчина может испытывать свою неполноценность из-за дискриминации сексуальных меньшинств. Также он формируется у парней, которые нуждается в однополых отношениях, но боятся быть разоблаченными, поэтому вступают в ряды гомофобов.
  4. Мужской силы. У представителя мужского пола могут начать развиваться серьезные расстройства из-за преувеличенных ожиданий. Не исключены проблемы, связанные с эректильной дисфункцией.
  5. Дон Жуана. Мужчина повышает свое либидо путем многих романов, которые заканчиваются расставанием по его инициативе.

Кроме этих, комплексов могут формироваться и другие, основанные на волнениях касательно старения и приближения смерти.

  1. Царя Давида. Зрелый мужчина пытается омолодить себя за счет любовницы, а иногда и создания семьи с молодой особой.
  2. Котовского. Когда у мужчины начинает проявляться облысение, у него возникает ощущение того, что теряется мужская сила. Нередко методом борьбы с выпадением волос является бритье налысо.

У женщин

Комплекс неполноценности у женщин может проявляться из-за наличия рядом с ними властного отца, деспотичного мужа или образцового брата.

Властный отец:

  • ребенок наблюдает, как сильно отличается социальная роль у родителей, начинает делать свои выводы;
  • пытается на себя примерить образ главного члена семьи, повзрослев, понимает, что это абсурд;
  • так, как она женщина, значит, относится к слабому полу;
  • когда на горизонте начнут появляться мужчины, она будет к ним относиться, как мать к отцу, начнет преклоняться перед ними.

Такое состояние может завершиться, как формированием комплекса неполноценности, так и расстройством личности.

Деспотичный муж, который является эмоционально нестабильной особой, с легкостью уничтожает чувство достоинства у женщины:

  • такой мужчина постоянно пользуется «кнутом и пряником», вызывает чувство вины у супруги;
  • жена становится жертвой;
  • через определенное время у нее возникает потребность в получении наказания;
  • после применения силы, муж начинает просить извинения или делает подарок своей жене.

Через какое-то время для девушки такие взаимоотношения становятся нормальными. Она терпит побои, потому что уверена, что после этого сможет почувствовать свое преимущество, когда муж начнет извиняться и просить прощения. Женщина становится зависимой, не может уйти от такого супруга.

Образцовый брат. Когда в семье есть сын и дочь, то девочка начинает остро реагировать, чувствуя превосходство брата над собой:

  • к мальчикам иначе относятся, их не осуждают за испачканные штаны или разбитое колено;
  • к девочке относятся требовательнее, аргументируя это половой принадлежностью;
  • со временем складывается ощущение того, что мужчины превосходят над женщинами.

По мере взросления девушка будет ощущать все те же запреты, так как родители будут волноваться за то, чтоб она рано не повзрослела, не встретилась с плохой компанией, не забеременела.

В детском возрасте

У детей часто развивается неуверенность в собственных силах. Однако, родители, которые занимаются правильным воспитанием, могут помочь избавиться от комплекса. Важно знать, по каким именно причинам данное состояние может развиваться у малышей.

  1. Отсутствие внимания родителей, их поддержки значительно снижает уверенность в собственных силах. Ребенок не может раскрыть свой потенциал, что и приводит к формированию комплекса. Когда родители безразлично относятся к своему малышу, он растет неполноценным.
  2. Наличие физических недостатков. Часто данная причина характерна для подростков, имеющих комплекс неполноценности. Всему виной может быть низкий рост, непривлекательный внешний вид, дисфункция одной из конечностей, жестокость сверстников.
  3. Гиперопека родителей. Из-за этого малыш не может сам принимать решения, его пугает ответственность. Подобная модель воспитания может также привести к возникновению алкогольной зависимости.

Возможные последствия

Одиночество — возможное последствие комплекса неполноценности

Некоторые личности склоняются к мнению, что лучше себя недооценивать, чем верить в возможные перспективы. Однако, они не задумываются над тем, что способствуют развитию комплекса неполноценности, а следом за этим и возможных последствий.

  1. Распад семьи. Когда имеют место ярко выраженные проявления данного комплекса — это может ударить по семейным взаимоотношениям. Человек, считающий себя бесполезной личностью, не будет счастливым в браке.
  2. Одиночество. Особа, которая не уверена в своих силах, считает себя ничтожеством, зачастую замыкается. Она теряет своих знакомых, друзей, не заводит новые отношения, забывает о личной жизни, теряет связь с родственниками.
  3. Разрушение личности. Если индивид не любит себя, то и вряд ли кто-то другой начнет к нему иначе относиться. Поиск недостатков, самобичевание приводят к тому, что человек начинает относиться к своему состоянию, как к нормальному, прекращает расти, как личность.
  4. Суицид. Когда имеет место душевная травма, человек может не справиться со своими переживаниями и решиться на подобный шаг.

Как самостоятельно побороть комплекс

Занятия спортом — способ повысить свою самооценку и самоутвердиться

  1. Нужно научиться правильно воспринимать комплименты, направленные в Ваш адрес.
  2. Любите самого себя. Становитесь перед зеркалом, смотрите себе в глаза, говорите, как замечательно выглядите.
  3. Начните здраво оценивать свои поступки. Для этого можно завести специальный блокнот, куда нужно будет записывать свои ежедневные достижения.
  4. Заручитесь поддержкой близких людей. Пусть они помогут выявить лучшие качества Вашей личности, подскажут, от чего можно избавиться и как себя вести.
  5. Открывайте перед собой новые перспективы, не бойтесь быть осмеянным из-за своих попыток, рискуйте, чтобы добиться большего.
  6. Поработайте над своим имиджем. Это поможет повысить самооценку.
  7. Старайтесь, как можно чаще находиться в позитивном настроении. Такому человеку будет легко вписываться в новый коллектив.
  8. Старайтесь больше бывать в компании других людей, не нужно сидеть в одиночестве.
  9. Прекратите сравнивать себя с кем-то другим, страдать из-за того, что у кого-то есть все, а у Вас — нет. Лучше оценивайте свои изменения с течением времени, собственные улучшения.
  10. Займитесь спортом, если причина неполноценности кроется в плохой фигуре. Можно записаться в бассейн, заняться теннисом или бегать на стадионе, отправиться в тренажерный зал.
  11. Поработайте над своей речью. Отлично помогают упражнения перед зеркалом.
  12. Правильно подбирайте себе круг общения. Сплетники и лицемеры только ухудшат Ваше состояние. Рядом должны быть положительно настроенные, уверенные в себе люди.
  13. Занимайтесь совершенствованием и саморазвитием. Станьте эрудированной личностью.

Психологическая помощь

Когда самостоятельно побороть комплекс не получается, самое время обратиться к квалифицированному специалисту.

  1. Семейная терапия. Необходима в ситуации, когда причины скрыты в детстве.
  2. Метод олицетворения. Возможность отточить ораторское мастерство. Пациенту предлагают провести диалог с домашним питомцем или с каким-то предметом.
  3. Метод защитного щита. Обучение тому, что необходимо рисовать воображаемый щит, посредством которого, защищаться от негативных нападок.
  4. Психологический тренинг. Предлагается взять листок бумаги, который нужно разделить пополам. В первой указать свои положительные черты, во второй — отрицательные. После этого будет озвучена сформировавшаяся проблема, а лист бумаги разрезан пополам. Та часть, на которой указаны все минусы, будет разорвана на кусочки. А вторая часть, с положительными чертами, должна оставаться всегда на виду.

Теперь Вы знаете, как избавиться от комплекса неполноценности. Если замечаете у себя характерные проявления данного состояния, то нужно попробовать самостоятельно побороть эту проблему. Если исправить положение не удается, то необходимо обратиться к квалифицированному специалисту. Психолог поможет разобраться с причинами происходящего, найдет пути решения.

psycho4you.ru

Комплекс неполноценности

Самооценка, которая мечется между гордостью и неполноценностью

Одна из главных причин всех неврозов

Комплекс неполноценности – это переживание собственной бесполезности, никчемности и ущербности, когда себя чувствуют бракованным товаром, который, если не пожалеют, то попросту спишут и выкинут на «помойку».

Комплекс неполноценности – одна из главных причин всех неврозов. Эта тема уже не раз освещалась под разными углами: чувство собственной важности, самолюбие, неуверенность в себе, самоутверждение – все это проявления колеблющейся самооценки, которая мечется между гордостью и неполноценностью.

 

Суррогаты «полноценной жизни»

Психолог Альфред Адлер утверждал, что комплекс неполноценности формируется в раннем детстве, когда ребенок начинает осознавать, что его возможности не безграничны, и далеко не все желания реализуемы.

Пожалуй, два самых очевидных ограничителя наших возможностей – это физическое тело (на уровне материальном) со всеми своими потребностями, и морализирующее воспитание (на уровне психологическом). Детские игры, наполненные фантазиями – один из способов компенсировать эти ограничения. Используя игрушки, ребенок, преодолевая ограничения, отыгрывает различные роли, реализовать которые в реальной жизни возможности нет – таким образом опосредованно воплощает свои желания.

С годами повзрослевший ребенок продолжает такое отыгрывание своих ограничений в актуальных его положению играх для взрослых.

  • Можно свою энергию сублимировать и выражать в творчестве.
  • Можно свои комплексы отыгрывать, терроризируя окружающих – не самый продуктивный вариант.
  • Можно изображать из себя особенного, или великого человека, как это делают духовные мастера.
  • Можно реализовывать себя, аналогично детям, увлекаясь миром воображения, погружаясь в компьютерные игры, чтение романов, просмотр сериалов, где, забываясь, проживают чужую жизнь.

Один из самых популярных и общественно одобряемых вариантов компенсации комплекса неполноценности – это так называемый «успех». Неважно в чем, главное, чтобы человек сам в своей полноценности более не сомневался.

То есть вариантов успокоить сомнения на собственный счет – множество. Практиковать тиранию, манию величия, срывать звезды с неба для этого необязательно.

Противоречивость комплекса неполноценности

В основе комплекса неполноценности таится страх. На поверхности – это страх оказаться неполноценным, и потому нелюбимым, отвергнутым, униженным, брошенным и одиноким. На глубинном уровне эти переживания сводятся к страху смерти.

Какой бы искусственной и топорной ни была общественная мораль, в целом она (надо бы отдать ей должное) на свой лад побуждает к конструктивным переменам. Каждому знаком вкус удовлетворения, когда на прокорм совести был предложен так называемый «правильный» образ жизни. Мы радуемся и отдыхаем со спокойной душой после проделанного труда. В этом ракурсе комплекс неполноценности работает в купе с инстинктом выживания; природа, таким образом ограждает нас от опасного для жизни безделья. Поэтому и чувство вины, и чувство собственной ничтожности нельзя однозначно назвать какими-то зловредными неврозами. Они побуждают нас развиваться.

Но в этом вся загвоздка. Именно так вовлекаются в порочный круг, когда комплекс неполноценности вызывает одновременно и жажду самореализации, и страх в процессе этой «реализации» облажаться, пережив собственную никчемность и беспомощность теперь уже в обостренной форме. В итоге комплекс неполноценности стимулирует двигаться одновременно в двух противоположных направлениях. Человек жаждет перемен и одновременно этих перемен до ужаса боится, потому что они требуют реальных действий, которые со всей очевидностью выявляют все слабости.

В противостоянии жажды перемен и страха перед ними, как правило, поочередно побеждает то одно, то другое. Но если побеждает страх, ко всем прочим негативным ощущениям, может добавиться депрессия как переживание безвыходной бессмысленности собственной жизни. И в таком положении комплекс неполноценности цветет и плодоносит, опуская сознание в бездну личного ада.

Самообман комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности – гнилая заноза в душе человека. И чтобы гримаса боли от этой занозы не коверкала фасад личности, обряжаются поверхностными масками на показ себе и окружающим. Наша социальная личность во многом – «собирательный образ», своеобразная психическая витрина. По Юнгу – это архетип «персона», личина, за которой человек прячет свои неугодные черты. 

Комплекс неполноценности порождает сомнения в собственных истинах, в том, кто ты есть и на что можешь опираться, следуя по жизни – все это и приводит к общей неуверенности в себе. Закомплексованный, неуверенный в себе человек боится, что его раздутый образ не выдержит контакта с реальностью, и он столкнется с собственным ничтожеством лицом к лицу.

Мы создаем самообман, чтобы спрятаться от реальности, чтобы сохранять лживые маски, которые защищают от осознания собственной беспомощности перед лицом жизни. В самых запущенных случаях этот механизм проявляется в серьезных клинических отклонениях.

Под влиянием комплекса неполноценности, единственное, чего на самом деле хотят в глубинах души – это, чтобы не отвергали, а без всякого осуждения приняли со всеми потрохами. Мы сами хотим принять себя в своем истинном обличии, чтобы избавиться от самобичевания и самоуничижения. Но на поверхности мы ожидаем одобрения, похвалы, хороших оценок, медалей и грамот, а в запущенной стадии – преклонений и простираний.

Зависимость от чужого мнения – это неспособность опираться на собственное мнение о себе, сомнение в своих знаниях о себе – оно же неуверенность в себе.

Не зря в голливудских фильмах одно из самых «обидных» ругательств – «неудачник» – человек, который игнорирует возможности, акцентируясь на причинах для пассивного бездействия, затаившись от страха в зоне комфорта. Есть такое мнение, будто неудачник – это каждый пассажир автобуса старше 30-и лет. Но в реальности неудачником себя может почувствовать абсолютно каждый под действием личного комплекса неполноценности. Например, когда среди привычных образов ума, начинают фонить нереализованные мечты.

Зачастую мы покупаем дорогие, роскошные вещи исключительно ради самоутверждения, просто потому что нам стыдно ездить в общественном транспорте в дешевой одежде. В таком случае машина – это не средство передвижения, а только роскошь – всего лишь очередная игрушка и дань ненасытному комплексу. Внешний декор – лишь временный способ поддержать свой статус и заглушить неутолимый комплекс неполноценности. Когда смакуют свою нереализованность, становятся неудачником при любом раскладе – с деньгами, или без них, до тех пор, пока не изменят собственные пагубные убеждения.

Психология товара

Комплекс неполноценности – это психология товара. Человек сам выставляет себя на витрину жизни, чтобы сорвать одобрение потенциальных «покупателей». И если «товар» не берут, он сам включает себя в список непригодных к употреблению. Комплекс неполноценности – это выдуманный запах гнили, из-за которого товар самостоятельно зачисляет себя в «испорченные» и потому – пригодные к утилизации. Совсем иначе на этом рынке мыслит «покупатель».

Когда комплекс неполноценности у человека отсутствует, или выражен слабо, он не боится проигрывать, не боится ошибок и неудач, потому что те перестают символизировать низкое качество себя, а всего лишь дают полезный опыт.

Такой человек не чувствует потребности возвышаться за чужой счет, спокойно воспринимает и критику, и комплименты. В оценке ситуации опирается не на эмоции, а на интуицию, логику и разум.

Для восстановления и укрепления собственного психологического здоровья необходимо изучать и познавать себя. Методов много. Один из самых эффективных – работа с психологом, или систематический самоанализ. Помогают осознанность и медитация, ведение дневника, любая сознательная работа с мышлением и чувствами. Мощно срабатывает взаимодействие с людьми, когда мы узнаем себя глубже в отношениях. В целом все сводится к вскрыванию глубинной правды о себе и жизни.

Когда человек знает себя, ему не страшно проверять на прочность собственные убеждения. Даже если все мы идем по пути наименьшего сопротивления, желание упростить и облегчить свою жизнь – превосходная мотивация для личного роста.опубликовано econet.ru

© Игорь Саторин

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Комплекс неполноценности Википедия

Комплекс неполноценности

Альфред Адлер первым описал комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности — совокупность психологических и эмоциональных ощущений человека, выражающихся в чувстве собственной ущербности и иррациональной вере в превосходство окружающих над собой. Комплекс неполноценности возникает вследствие разнообразных причин, таких, как: дискриминация, душевные травмы, свои собственные ошибки и неудачи и т. п. Комплекс неполноценности существенно влияет на самочувствие и поведение человека.

Первым, кто исследовал и описал комплекс неполноценности, был венский психолог Альфред Адлер.

Люди, страдающие комплексом неполноценности, рассматривают себя как нечто незначительное и ущербное. У многих пациентов на его почве развиваются депрессии, за которыми в тяжёлых случаях может последовать опасность самоубийства.

Одним из симптомов комплекса неполноценности может быть демонстрация сигналов, которыми страдающий им человек пытается обратить на себя внимание остальных людей. Другими симптомами могут быть недостаточность контактов, боязнь людей, боязнь сделать ошибку, постоянное напряжение. Комплекс неполноценности иногда является также подсознательной причиной дефектов речи.

Нередко характерны попытки возместить комплекс собственной неполноценности выставленной напоказ ролью жертвы. У молодых мужчин для маскировки ощущения неполноценности часто наблюдаются повышенная агрессивность и потребление алкоголя, а также символы статуса, такие как золотые украшения, спортивные автомобили, характерная одежда и т. п. Чрезмерное высокомерие также может свидетельствовать о внутренне нарушенном чувстве собственного достоинства.

Комплекс неполноценности — в целом, негативное явление. Однако, в некоторых случаях, он может мотивировать человека на достижение позитивных целей в жизни[1].

Развитие комплекса неполноценности

Альфред Адлер считал, что комплекс неполноценности развивается у детей по нескольким причинам[2]:

  • Физические недостатки (например, неполноценность какого-либо органа, маленький рост, непропорциональность).
  • Чрезмерная родительская опека, которая не позволяет научиться самостоятельно решать проблемы.
  • Отсутствие родительского внимания снижает уверенность в своих силах.

Физические недостатки зачастую стараются компенсировать усиленными тренировками. Например, Демосфен, заикавшийся с детства, стал одним из великих ораторов; Вильма Рудольф в детстве переболела полиомиелитом, из-за чего долго испытывала проблемы с ходьбой, стала трёхкратной олимпийской чемпионкой в лёгкой атлетике. Адлер предположил, что великие люди добивались своих результатов, в том числе в творчестве, в процессе преодоления собственных комплексов неполноценности.

Если комплекс неполноценности преодолеть не получилось, то это может привести к неврозу в зрелые годы. Иногда комплекс неполноценности проявляется внешне в комплексе превосходства — в хвастовстве и высокомерии.

Чувство неполноценности и вытекающие из него депрессии нередко уходят корнями в раннее детство. Научно доказано, что недостаточное внимание к ребёнку и постоянная критика могут подорвать развитие здорового чувства собственного достоинства у подростка.

При этом следует отметить, что Зигмунд Фрейд в своих «Лекциях по введению в психоанализ» писал:

Знаю, что вы много слышали о чувстве неполноценности, которое характеризует как раз невротиков. Оно проявляется, в частности, в так называемой художественной литературе. Писатель, употребивший словосочетание «комплекс неполноценности», считает, что этим он удовлетворяет всем требованиям психоанализа и поднимает своё творение на более высокий психологический уровень. В действительности искусственное словосочетание «комплекс неполноценности» в психоанализе почти не употребляется. Он не является для нас чем-то простым, тем более элементарным. Сводить его к самовосприятию возможного недоразвития органов, как это любят делать представители школы так называемой индивидуальной психологии, кажется нам недальновидным заблуждением. Чувство неполноценности имеет глубоко эротические корни. Ребёнок чувствует себя неполноценным, если замечает, что он нелюбим, и точно так же взрослый. Единственный орган, который может рассматриваться как неполноценный, это рудиментарный пенис, клитор девочки. Но по большей части чувство неполноценности происходит из отношения Я к своему Сверх-Я, являясь, так же как чувство вины, выражением напряжения между ними. Чувство неполноценности и чувство вины вообще трудно отделить друг от друга. Возможно, было бы правильно видеть в первом эротическое дополнение к чувству моральной неполноценности. Этому вопросу разграничения понятий мы в психоанализе уделяли мало внимания.

Именно потому что комплекс неполноценности стал так популярен, я позволю себе сделать здесь небольшое отступление. У одного исторического деятеля нашего времени, который здравствует и поныне, но отошёл от дел, вследствие родовой травмы имело место некоторое недоразвитие одной из рук. Очень известный писатель наших дней, охотнее всего пишущий биографии замечательных людей, занялся жизнью этого упомянутого мной человека. Но ведь трудно подавить в себе потребность углубления в психологию, когда пишешь биографию. Поэтому наш автор отважился на попытку построить все развитие характера своего героя на чувстве неполноценности, вызванном этим физическим дефектом. Но при этом он упустил один маленький, но немаловажный факт. Обычно матери, которым судьба дала больного или неполноценного ребёнка, пытаются восполнить эту несправедливость чрезмерной любовью. В нашем случае гордая мать повела себя по-другому, она отказала ребёнку в любви из-за его недостатка. Когда он стал могущественным человеком, то всеми своими действиями доказал, что так никогда и не простил свою мать. Если вы представите себе значение материнской любви для детской душевной жизни, вы, видимо, мысленно внесете поправки в теорию неполноценности биографа.

По всей видимости, Фрейд имел в виду кайзера Вильгельма II, который с рождения страдал врождённым физическим недостатком — повреждённой левой рукой, которая была короче правой на 15 см.

Наряду с психологическими факторами в развитии комплекса неполноценности не менее важна и роль других внешних факторов — демографических, социальных, политических, религиозных, этнических и даже сексуальных. Нередко представители меньшинств, будучи жертвами дискриминации, страдают комплексом неполноценности в одной или нескольких из упомянутых категорий. Например, среди этнических меньшинств нередко встречается комплекс этнической неполноценности. Среди людей, выросших в бедных семьях, на фоне зажиточности других людей может сформироваться комплекс классовой неполноценности и т. д.

См. также

Примечания

Ссылки

wikiredia.ru

комплекс неполноценности - это... Что такое комплекс неполноценности?

   КОМПЛЕКС НЕПОЛНОЦЕННОСТИ (с. 311) - обостренное, преувеличенное переживание собственной слабости и несовершенства. Одно из ключевых понятий индивидуальной психологии Альфреда Адлера, которому и принадлежит данный термин. Понятие широко используется в обыденной речи в не вполне адекватном значении. При этом, как правило, имеется в виду, что человек невысоко себя ценит и страдает от неуверенности в себе. Данное явление, которое в самом деле встречается довольно часто, правильнее было бы определить в терминах заниженной самооценки. Однако, в представлении Адлера, содержание комплекса неполноценности нетождественно заниженной самооценке или, по крайней мере, не исчерпывается ею.

   Свою концепцию неполноценности Адлер сформулировал, первоначально опираясь на результаты исследования детей, страдавших различными физическими дефектами. Он считал, что телесный недостаток порождает естественное ощущение собственного несовершенства, неполноценности; параллельно у ребенка возникает стремление преодолеть, компенсировать дефект, и именно стремление к компенсации есть движущая сила развития. Это представление было творчески переосмыслено и развито ЛСВыпотским (хотя ссылки на Адлера у Выготского немногочисленны, его влияние прослеживается достаточно явно), заложившим основы отечественной дефектологии, - одним из центральных в дефектологической концепции Выготского выступает принцип компенсации дефекта.

   Впоследствии Адлер распространил свои представления на всех детей, в том числе и не отягощенных физическими дефектами. Он полагал, что ребенок, который еще мал, слаб и неумел в сравнении со взрослыми, тем самым уже обречен на ощущение своей неполноценности. Человек, в отличие от животных, рождается слабым, беззащитным и беспомощным, то есть с момента рождения постоянно испытывает недостаточность своих сил и ограниченность возможностей.

   Чрезвычайно важно, однако, что для Адлера представление о неполноценности не тождественно патологии. Он писал: «Чувства неполноценности сами по себе не являются чем-то болезненным или ненормальным. Они - причина всех улучшений в положении человечества».

   В индивидуальной психологии чувство неполноценности рассматривается как общее условие существования человека. Оно с рождения присуще всем людям без исключения. Не являясь психическим расстройством, оно, напротив, способствует здоровому развитию человека, достижению им успехов в жизни.

   Испытывая неудовлетворенность своей слабостью, человек активизирует свою деятельность - он стремится компенсировать имеющиеся у него от рождения недостатки, преодолеть свою неполноценность, самоутвердиться в жизни. Тяготясь своим несовершенством, он делает все для того, чтобы стать более совершенным. В этом плане чувство неполноценности является стимулом для развертывания его жизнедеятельности, становится движущей силой общественно полезной деятельности человека.

   Из истории известны примеры, когда стремление преодолеть свою неполноценность приводило к выдающимся результатам. Так, Демосфен, с рождения страдавший дефектами речи, благодаря своему стремлению справиться с недугом стал величайшим оратором. Или, к примеру, легендарный полководец Суворов - в детстве он был крайне слабым и болезненным, однако ценой самоотверженных упражнений сумел добиться исключительной физической стойкости и выносливости.

   Вместе с тем вполне очевидно, что болезненное переживание собственной неполноценности может породить у человека неуверенность в своих силах, что отнюдь не способствует его социальной адаптации, создает многочисленные проблемы. Причем в любом возрасте. По этому поводу Адлер метко заметил: «В своих мечтах дети выражают свои амбиции. Большая часть их фантазий начинается со слов «когда я вырасту»... Есть немало взрослых, которые тоже живут так, будто они еще не выросли».

   Обострение переживаний неполноценности может привести к патологическому проявлению этого чувства. То есть, по Адлеру, определяющим является не сама неполноценность, а сила и характер ее восприятия человеком. Если переживания неполноценности начинают доминировать в душевной жизни человека, окрашивая ее в негативные эмоциональные тона, человек утрачивает способность к позитивному развитию своих творческих сил и дарований. Не чувствуя в себе сил для подлинной компенсации недостаточности, он избирает извращенные компенсаторные пути. В этом и состоит патологический характер комплекса неполноценности.

   В обыденном представлении человек, страдающий комплексом неполноценности, предстает робким, застенчивым созданием, склонным к унынию и самобичеванию. По наблюдениям Адлера, проявления этого расстройства - совсем иные. Оборотной стороной комплекса неполноценности часто выступает так называемый комплекс превосходства — человек всеми способами стремится возвыситься над другими людьми, чтобы тем самым компенсировать свою ущербность; верх в нем берут надменность, высокомерие и самодовольство. Средствами достижения превосходства обычно выступают всевозможные социальные символы — материальные и статусные. Для компенсации своего комплекса человек может стремиться к обогащению, всячески подчеркивая значение денег как мерила жизненного успеха, либо к обретению всевозможных званий и высоких должностей, позволяющих ему вопреки скромным способностям утвердить свое превосходство над другими. Так что безудержный карьеризм, погоня за инструментами и символами власти (одним из которых, совершенно очевидно, в человеческом обществе выступают деньги) во многих случаях являются не столько проявлением силы, сколько симптомом слабости. Характерно, что всевозможные руководства по обогащению и достижению жизненного успеха, инструкции по манипулированию людьми — любимое чтиво неудачников. Так что и надменный нувориш, считающий нищими всех, кто не так богат, как он, и начальник-самодур, и титулованный нарцисс, чья визитная карточка убористо испещрена его громкими званиями, и домашний тиран, изводящий близких своими придирками, — все они чаще всего жертвы пресловутого комплекса.

   Другим проявлением комплекса неполноценности может быть стремление к собственной исключительности за счет противопоставления себя другим, ухода из полноценной социальной жизни - «в себя» либо в замкнутую касту таких же закомплексованных особ. Для психолога очевидно, что большинство приверженцев всевозможных экзотических учений и бредовых теорий - слабые, беспомощные люди, не умеющие самоутвердиться принятыми в социуме способами. Противопоставление себя «непосвященным» помогает им проникнуться иллюзорным ощущением своего превосходства и тем самым преодолеть гнетущее чувство своей никчемности.

   Комплекс неполноценности может выражаться и в преувеличении, акцентировании своей немощи, вплоть до «бегства в болезнь». Отчаявшись добиться признания со стороны окружающих, не имея возможности подкрепить свою самооценку реальными успехами и достижениями, человек порой начинает, сколь это ни парадоксально, упиваться своими неудачами, поражениями и даже болезнями. Более того, он может безотчетно провоцировать возникновение разных болезненных симптомов, чтобы хоть таким способом привлечь к себе внимание и вызвать сострадание близких.

   По мнению Адлера, на основе комплекса неполноценности развивается невроз. Сталкиваясь с трудноразрешимыми проблемами, невротик и не пытается их решить, уклоняется от конструктивной деятельности. Он находит или создает свое собственное поле деятельности в воображаемом мире. Благодаря разнообразным уловкам невротик добивается «успехов» в этом воображаемом мире, что позволяет ему почувствовать себя выдающейся личностью. Он отдается во власть мании величия, принуждает окружающих считаться со своими прихотями, сосредоточившись лишь на своих — по большей части извращенных — представлениях и игнорируя чужие.

    Альфред Адлер

   Адлер полагал, что истоки комплекса неполноценности надо искать в детстве. По его мнению, провоцируют возникновение комплекса, во-первых, разумеется, природное органическое несовершенство и ослабленность (дети со всевозможными нарушениями тут, в самом деле, оказываются наиболее уязвимы), во-вторых - дефекты воспитания, причем двоякого рода. К обострению переживаний неполноценности может привести как гипоопека, недостаток внимания и воспитательного влияния со стороны родителей, так и гиперопека - избыточное внимание и забота. А поскольку редкой семье удается достичь золотой середины между двумя этими крайностями, то и возникновение комплекса неполноценности у формирующейся личности — весьма вероятная перспектива.

   На этих представлениях основывается индивидуальная психотерапия, а также педагогические рекомендации Адлера и особенно его последователя Р.Дрейкурса, потпавшегося сочетать идеи индивидуальной психологии с приемами психологии поведенческой.

   Цель психотерапии по Адлеру - избавление человека от деструктивных последствий преувеличенного чувства неполноценности. Благодаря лечению, направленному на исправление ошибок воспитания, осуществляется пробуждение у человека чувства общности с другими людьми («общественного интереса»). Отказ от извращенных путей компенсации неполноценности, появление стремления к самоутверждению за счет заслуженного поощрения окружающими реальных достоинств и достижений человека означает движение в направлении душевного здоровья.

   В наши дни, когда навязчиво насаждается неразумно позаимствованный извне культ индивидуализма, у многих встречает настороженное отношение само понятие «общественного интереса», введенное Адлером. А совсем нелишне было бы прислушаться к его словам, по сей день не утратившим актуальности: «Человек, который не интересуется своими собратьями, испытывает самые большие трудности в жизни и причиняет самый большой вред окружающим. Именно в среде подобных людей и появляются неудачники».


Популярная психологическая энциклопедия. — М.: Эксмо. С.С. Степанов. 2005.

psychology.academic.ru

Комплекс неполноценности у мужчин и женщин

Комплекс неполноценности – совокупность эмоциональных и психологических ощущений, которые выражаются в чувстве собственной ущербности. Человек вопреки всем объективным представлениям верит в превосходство окружающих над собой. Такое состояние влияет и на самочувствие, и на поведение, хотя в некоторых случаях может служить мотивацией в достижении жизненных целей.

Классификация

В психологии представлено множество синдромов, в которых нетрудно узнать признаки комплекса неполноценности. Так, мужчины с синдромом царя Давида выбирают спутницу жизни намного моложе себя. Люди с комплексом Наполеона переживают по поводу невысокого роста. Так называемый синдром начальника связан с комплексом по поводу того, что спутник жизни зарабатывает больше. Особенно часто он проявляется у мужчин, которые на работе ходят в подчиненных у женщины. Синдром потерянного времени связан с ощущением упущенного шанса на успех, нереализованных возможностей.

Синдром Лота служит примером того, что родители рассматривают избранников своих детей как соперников. При неудачных попытках завести ребенка возникает синдром бесплодия, хотя репродуктивная функция при этом может быть в порядке. Люди с синдромом Котовского испытывают собственную ущербность, связанную со страхом перед облысением. Комплекс неполноценности у мужчин, попавших в зависимость от женщин, носит имя Геркулеса.

Также комплекс находит отражение в синдроме Александра, при котором мужчина боится, что его могут принять за гомосексуалиста, и синдроме Дон Жуана, носитель которого неразборчив в половых связях и быстро разрывает отношения с новыми партнерами.

Причины

Венский психоаналитик Альфред Адлер, который первым исследовал и описал комплекс неполноценности, говорил о трех причинах этого состояния:

  • физические недостатки;
  • чрезмерная родительская опека;
  • родительское пренебрежение.

Основа комплекса так или иначе закладывается в детстве. Каждый ребенок появляется на свет беспомощным, а затем в течение многих лет зависим от родителей. Фактически все, что делают люди, призвано помочь в преодолении чувства собственной ущербности и обретении превосходства. Это естественно. Но иногда ощущение неполноценности становится чрезмерным, чувство слабости и несостоятельности преувеличивается.

Прежде всего такая ситуация наблюдается у детей с врожденной физической особенностью. Это может быть низкий рост, аномалия веса, негармоничное развитие какой-либо конечности, непропорциональность или физическое уродство.

С другой стороны, развитию комплекса способствует излишняя родительская опека. Дети, которых чрезмерно балуют родители, вырастают неуверенными в собственных способностях. У них отсутствует навык самостоятельного решения проблем, поскольку за них все делали другие. Будучи взрослыми, они нередко живут с убеждением, что неспособны преодолевать жизненные препятствия самостоятельно.

Третий фактор – родительское пренебрежение малышами, отвержение их. Такие дети чувствуют себя нежеланными и испытывают сомнения в собственной способности быть полезными, любимыми и оцененными по достоинству.

Дальнейшая жизнь может пойти по пути преодоления комплекса неполноценности, и в этом случае физические недостатки компенсируются усиленными тренировками, вырабатываются необходимые навыки и качества для обретения статуса в обществе. Если комплекс преодолеть не удается, это приводит к неврозу в зрелые годы. Нередко внутренняя неполноценность находит внешнее отражение в комплексе превосходства: стремясь избавиться от чувства собственной ущербности, человек хвастается, ведет себя высокомерно, приобретает вещи высокого статуса.

В развитии комплекса неполноценности играют роль и другие факторы – демографические, социальные, политические, религиозные, этнические, сексуальные. К причинам иногда причисляют неудачи в личной жизни и карьере, критику окружающих, низкую успеваемость, пристрастие к алкоголю, но это уже, скорее, следствие комплекса, нежели его причина.

Симптомы

Комплекс неполноценности вызывает чувство глубокой всепроникающей ущербности в сравнении с окружающими. Это сопровождается соответствующими установками и поведением.

Такие люди замкнуты, чувствуют себя неуютно в обществе, напряжены в общении и стараются не высказывать свое мнение. В стремлении избавиться от болезненного чувства никчемности невротики прибегают к гиперкомпенсации, неадекватному господству над близкими, но в идеале – над всеми людьми.

Человек с комплексом неполноценности стремится бороться за свое признание даже ценой уклонения от решения жизненных задач. Он старается всю жизнь быть лучшим, но ничего полезного в принципе не делает. Так, может показаться, что у ленивого ребенка нет никаких амбиций и стремлений, но комплекс заставит такого человека сказать: «Не будь я таким ленивым, то давно бы уже стал президентом».

У людей с комплексом неполноценности развитие и стремление относительны. Они придерживаются высокого мнения о себе и о том, чего могли бы достичь. Но обычно ограничиваются фантазиями, не чувствуют в себе силы преодолеть обстоятельства и часто идут в обход, избегая трудностей. Эта стратегия психозащиты приводит к появлению ощущения, что человек сильнее и умнее, чем есть на самом деле.

Чувство неполноценности заставляет людей ставить цели, значительно превышающие человеческие возможности. Иногда невротики, применив механизм гиперкомпенсации, и правда достигают высот – становятся великими художниками, философами, политиками, известными личностями.

У этого явления есть и темная сторона: известны примеры, когда дети начинали воровать из чувства превосходства, полагая, что, оставаясь не пойманными, получают материальные блага без особых хлопот. Преступники, движимые этим чувством, считают себя героями.

Невротических личностей, страдающих бессонницей, комплекс неполноценности заставляет выбирать дела, с которыми недостает сил справиться. Они считают, что окружающие не вправе требовать от них безупречной работы, так как объективные обстоятельства не позволяют им это сделать. Часто жалуются, что если бы удалось выспаться, то все было бы иначе.

Данный комплекс депрессивных и больных людей толкает к тому, чтобы требовать внимания, жаловаться на слабость, плохое самочувствие. Они ставят себя в центр семьи и подавляют здоровых людей, играя на чувстве вины.

Каждый из нас вырабатывает образ жизни, наиболее комфортный для сосуществования с другими. Если человеком движет комплекс неполноценности, тот такой стиль предусматривает компенсацию собственной недостаточности. Это часто выражается в достижении фиктивных целей, ориентированных на превосходство над другими. Рассматриваемое состояние может стать позитивным стимулом для личностного роста и самосовершенствования. Но если он не будет преодолен, это приведет к развитию избалованной личности, неуверенной в собственных силах или отверженной, с такими характерными чертами, как жестокость, зависть и враждебность.

Комплекс неполноценности у женщин

Комплекс неполноценности у женщин имеет некоторые особенности, связанные с тем, что представительницы прекрасного пола мнительны, эмоциональны, более подвержены влиянию чувства собственной ущербности.

Чтобы женщине избавиться от комплекса, необходимо разделить проблемы на те, с которыми можно работать, и те, с которыми остается смириться. К первой группе относятся вес, сутулость, неумение красиво говорить, одеваться, пластично двигаться, незнание правил этикета и т. д. Вторую группу составляют такие особенности, как рост, размер ноги, черты внешности, обусловленные генетически.

С первой группой нужно работать, начиная с каждого недостатка по отдельности, маленькими шагами. Фигуру можно скорректировать под контролем диетолога и фитнес-тренера, пластику – выработать на уроках танца, имидж – подобрать со стилистом.

Вторая группа – это то, что нужно осознать, принять как неизменную часть себя или сделать изюминкой. Например, Синди Кроуфорд отказалась избавиться от родинки над верхней губой, и это стало впоследствии ее визитной карточкой.

Комплекс неполноценности у мужчин

Комплекс неполноценности у мужчин связан с чувством бессилия. Гендерная роль требует достижения высокого статуса, больших заработков. Основные проблемы связаны с тем, что мужчина может чувствовать себя нелюбимым и невостребованным.

Комплекс ущербности у мужчин носит более выраженный характер. Невроз протекает ярче, вызывая вегетативные расстройства. Чтобы преодолеть это явление, необходимо осознать свой комплекс и связанные с ним страхи, примириться с ними, определить свои сильные стороны. Важно также изменить образ жизни, уделить внимание не только карьере, но и спорту, увлечениям, хобби. Достижения в других сферах способствуют гармонизации личности.

Лечение

Чтобы избавиться от комплекса неполноценности, необходимо обратиться к психологу или психотерапевту. Терапия при этом включает несколько важных шагов.

  • Анализ ситуации, который поможет разобраться в истоках комплекса и осознать обстоятельства, спровоцировавшие закрепление дефектного поведения и установок.
  • Принятие себя, что включает умение терпимо относиться к собственным недостаткам, не отрицать их.
  • Развитие талантов поможет лучше и объективнее относиться к себе. Больше всего в этом помогает спорт, так как успех в работе над собственным телом оценивается объективными критериями.
  • Умение воспринимать критику, отказ от перфекционизма. Это позволяет нейтрализовать установку: «Не действовать, чтобы не ошибаться».

Для дальнейшего успеха важно также понять, что преодоление комплекса неполноценности – всего лишь задача, над которой можно и нужно работать.

dolgojit.net

Комплекс неполноценности: как избавиться?

Комплекс неполноценности образуется, когда человек убежден, что не соответствует общепринятым стандартам и нормам по каким-либо параметрам. Человек ощущает собственную бесполезность и несоответствие, сравнивая себя с некачественным товаром, который скоро выбросят на свалку.

Чувство неполноценности возникает у одних в сложный жизненный период, когда с проблемой не удается справиться долгое время. Другие чувствуют себя неполноценными непрерывно. Не рациональная убежденность в превосходстве окружающих не дает жить полноценно, а вопрос «как избавиться от закомплексованности?» не выходит из головы. Закомплексованный человек излишне самокритичен и унижает сам себя. В чем же суть комплекса неполноценности и как от него избавиться?

Комплекс неполноценности – первая причина неврозов. Избавьтесь от балласта и живите полноценно!

Причины и признаки комплекса неполноценности

Причины комплекса неполноценности кроются в детстве. Ощущение возникает, если у человека с детства имеются недостатки физиологии. Закомплексованного члена общества выращивают сами родители повышенной опекой, которая не позволяет ребенку учиться действовать и жить самостоятельно. Но и отсутствие родительского внимание чревато развитием комплекса.

Одна негативная ситуация может посеять зерно комплекса неполноценности, а неблагополучная жизнь в семье, отсутствие везения, постоянная критика и отрицательные внушения окружающих разовьют это ощущение до максимальных пределов.3

Закомплексованный человек ведет себя демонстративно, привлекает внимание к собственной персоне и плохо адаптируется в социуме. Человек с комплексом неполноценности боится ошибиться и часто страдает социофобией из-за проблем с речью. Стоит отметить, что заметить признаки комплекса неполноценности у мужчин сложнее, чем у женщин. Это объясняется присутствием в их жизни атрибутов успешности и респектабельности – дорогие машины, высокооплачиваемая должность, дорогие костюмы.

Что такое комплекс неполноценности в действительности?

Закомплексованность действует как заноза. Чтобы неприятные ощущения от «занозы» не мешали жить, человек надевает на себя социальную маску. Поверхностный образ демонстрируется окружающим, но на самом деле личность человека диаметрально противоположна.

Комплекс неполноценности порождается страхами и неуверенностью в себе. Человек переживает, что его поверхностный образ не выдержит натиска окружающего мира и он столкнется с собственной неуверенностью лицом к лицу. Лживые социальные маски защищают людей от собственной никчемности и бесполезности. В запущенных случаях комплекса неполноценности у человека проявляются все признаки мании величия, а иногда – агрессии и тирании.

В действительности человек с комплексом неполноценности всей душой мечтает, чтобы нашлись те люди, что примут его вместе со всеми особенностями и «тараканами». Он и сам хочет принять себя со всеми недостатками, чтобы прекратить занятия самобичеванием. Закомплексованный человек ожидает похвалы и одобрения от окружающих.4

Растворившись в чувстве собственной неполноценности, человек будет тем, кого называют неудачником. Он смакует нереализованность и закапывается в ней. Закомплексованные люди несчастливы не зависимо от статуса и материального положения.

Люди с комплексом неполноценности часто завистливы и испытывают радость, когда окружающие терпят фиаско.

12 шагов избавления от комплекса неполноценности

От негативного чувства неполноценности необходимо избавиться. Следуя несложным рекомендациям и советам, вы сможете побороть комплексы и начнете мыслить и смотреть на жизнь позитивно. Итак:

  • Осознайте причину чувства неполноценности.

Покопайтесь в воспоминаниях и определите, в какой момент развитие комплекса началось. Найдите в памяти ситуацию, которая вас травмировала и проанализируйте ее. Ответьте: какие эмоции вы испытывали тогда? О чем вы подумали после неприятной ситуации? Насколько сильно ситуация затронула ваши чувства и мысли? Долго ли вы переживали из-за инцидента? Комплекс развивается с детских лет. Теперь, когда вы взрослый человек, пришло время переоценки. Напишите негативные убеждения, с которыми вы идете по жизни, в колонку на листе бумаги. Напротив укажите новую положительную интерпретацию отрицательного качества. Предположим, что негативное убеждение, ставшее основой комплекса, это недостаток внешности (длинный нос, большие уши, шрам и т.д.). Укажите с другой стороны листа, чем это компенсируется (красивая улыбка, выразительный взгляд, стройная фигура и т.д.). Уничтожьте негативную часть листа, а вторую перечитывайте ежедневно, пока позитивные убеждения не станут для вас нормой.

  • Следите за собственным мышлением.

Внутренний диалог должен проходить на позитивной ноте. Если в голове возникают негативные убеждения, моментально меняйте их на положительные или, хотя бы нейтральные. Думайте о собственном характере, внешнем виде и поведении исключительно с позитивной точки зрения. Без изменения образа мышления абстрагироваться от комплекса невозможно.

  • Проведите анализ собственной личности.

У всех людей есть сильные и слабые черты характера. Проанализируйте себя. Зная собственные сильные качества, вы будете спокойнее реагировать на критические высказывания окружающих. Учтите, что положительных качеств должно быть больше, чем отрицательных сторон. Если возникнут сложности, попросите помощи друзей и близких.2

  • Признайте отрицательные стороны.

Игнорирование недостатков ни к чему положительному не приведет. Слабые стороны характера нужно знать и принимать, но испытывать комплекс неполноценности на этот счет не нужно. Неприятные черты есть у всех, но только признав их, вы сможете побороть отрицательные стороны.

  • Делайте акцент на достоинства характера.

Всякий раз, когда комплекс неполноценности берет верх над ситуацией, вспоминайте о положительных качествах. Сознательно смещайте внимание на достоинства собственной личности. Действуйте настойчиво и в скором времени вы заметите, что самооценка возросла и комплекс побежден.

  • Не воспринимайте критику близко к сердцу.

Критика – это субъективное суждение других людей и не более того. В критическом высказывании может быть доля справедливости, к которой стоит прислушаться, но не забывайте, что мнение окружающих – не истина в последней инстанции.

Причина комплекса неполноценности не в высказываниях других, а в ваших собственных мыслях по этому поводу.

  • Следите за собственным окружением.

Жизнерадостные и позитивные люди настраивают других на оптимистичный лад. Общение с ними поддерживает в трудные мгновения и дает вдохновение на новые свершения и развитие собственной жизни.

  • Не избегайте общения с людьми.

Закомплексованные люди избегают общения с окружающими. Они сдержаны и закрыты. Смотрите страху в лицо и не выдумывайте мнимые причины в попытке избежать общения. Следуя этому совету, вы заметите, что люди настроены к вам вполне позитивно и не критикуют вас.

  • Постоянно развивайтесь.

Занимайтесь физическим, интеллектуальным и духовным развитием непрерывно. Учитесь новому самостоятельно, читайте книги, посещайте курсы и тренинги. Развиваясь, вы станете интересным собеседником, а ваша самооценка возрастет.

  • Найдите пример для подражания или кумира.

Примером для подражания может стать человек из ближайшего окружения, герой книги или фильма, знаменитость. Проанализируйте черты его характера, которые вас привлекают. Периодически принимайте на себя эту роль и постепенно вы заметите, что достоинства кумира со временем станут вашими.

  • Читайте оптимистическую литературу.

Позитивные книги с положительным сюжетом настроят вас на оптимистичную волну. После хорошей литературы мысли окрашены в радужные оттенки. Вдохновляют книги Энтони Роббинса, Анатолия Некрасова и других авторов.

Записывайте события дня, собственные достижения и положительные моменты в личный дневник или блог. Выделяйте для этого хотя бы 10 минут времени ежедневно.

Меняйте собственное мышление и взгляды на жизнь. Вы не избавитесь от чувства неполноценности, закомплексованности и отрицательных мыслей, если не приложите к этому усилий.

sunmag.me

Комплекс неполноценности - причины и признаки комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности – это совокупность психоэмоциональных ощущений человека, выражающихся в чувстве собственной ущербности по сравнению с окружающими людьми. Возникнуть заболевание может из-за душевных травм и дискриминации в обществе. В дальнейшем комплекс неполноценности оказывает негативное влияние на социальную адаптацию личности, ее самочувствие и поведение.

Содержание статьи

Виды заболевания

Существует довольно много различных форм и синдромов, присущих комплексу неполноценности:

  • синдром царя Давида характерен для мужчин, выбирающих спутницу жизни намного моложе;
  • синдром Наполеона – переживания по поводу невысокого роста;
  • синдром начальника – комплексы, связанные с тем, что вторая половина зарабатывает больше, у мужчин также могут появиться переживания, если их начальником является женщина и т.д.;
  • синдром потерянного времени – ощущение нереализованных возможности, упущения времени и шансов на успех;
  • синдром Лота – стремление родителей рассматривать избранников в своих детей в качестве соперников;
  • синдром бесплодия – возникает у мужчин и женщин при длительных безуспешных попытках завести ребенка;
  • синдром Котовского – страх перед облысением;
  • синдром Геркулеса – комплекс неполноценности, возникающий у мужчин, попавших в зависимость от женщины;
  • синдром Александра – страх мужчины, что его могут принять за гомосексуалиста;
  • синдром Дон Жуана – неразборчивость в половых связях, быстрый разрыв отношений с новыми партнерами.

Причины

Точных причин развития у человека комплекса неполноценности пока установить не удалось.

Но, врачи склонны полагать, что это связано со следующими факторами:

  • низкий социальный статус;
  • неблагополучная семейная обстановка, особенно в период детства;
  • постоянные неудачи в личной жизни и карьере;
  • наличие физических недостатков;
  • постоянная критика от окружающих;
  • неуверенность в себе и собственных силах;
  • чрезмерная опека родителей;
  • низкая успеваемость;
  • пристрастие к алкоголю.

Симптомы комплекса неполноценности

Для человека, страдающим комплексом неполноценности, могут быть характерны следующие особенности:

  • боязнь контактов с окружающими людьми, новых знакомств и любых взаимодействий в обществе;
  • чувствительность, излишняя ранимость;
  • постоянный поиск одобрения собственных действий со стороны окружающих;
  • частые разговоры о собственном несчастье с целью привлечения внимания;
  • постоянное психологическое напряжение;
  • высокомерие;
  • недоверие к людям, говорящим комплименты;
  • злоупотребление спиртными напитками;
  • дефекты речи, например, заикание;
  • приверженность к символам статуса – дорогим вещам, автомобилям и т.д.

Диагностика

Выявление комплекса неполноценности – это задача психолога. Наличие нарушение устанавливается в ходе беседы с пациентом, а также при проведении специальных психологических тестов.

Лечение комплекса неполноценности

Терапию, направленную на устранение комплекса неполноценности назначает врач в зависимости от индивидуальных особенностей пациента и причин, вызвавших заболевание. Обычно для избавления от психологического расстройства необходимо:

  • регулярно посещать психолога;
  • посещать сеансы психотерапии;
  • в тяжелых случаях возможно лечение с помощью техники гипноза.

Профилактика

Чтобы избежать комплекса неполноценности в будущем, рекомендуется:

  • периодически консультироваться с опытным психологом;
  • своевременное выявление и лечение психических расстройств;
  • избегание стрессов и эмоциональных перенапряжений.

medbooking.com

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *