Что такое комплекс неполноценности?
Комплекс неполноценности – это комплекс психологических и эмоциональных болезненных переживаний человека, которые выражаются в чувстве собственной ущербности и превосходства окружающих. Комплекс неполноценности может возникнуть из-за психологических травм, дискриминации, неудач и по ряду других причин. Это состояние существенно влияет на самочувствие и поведение человека, и в некоторых случаях может даже привести к развитию депрессии. Комплекс неполноценности — в целом, негативное явление, однако иногда он может мотивировать человека на позитивные достижения в жизни. Чтобы у ребенка не развился комплекс неполноценности, родителям очень важно сформировать у него правильное отношение к различным видам деятельности и к его окружению.
На чем основан комплекс неполноценности?
Комплекс неполноценности был впервые описан венским психоаналитиком Альфредом Адлером. Он считал, что этот комплекс может развиться по нескольким причинам: из-за физических недостатков (например, маленького роста или неполноценности какого-то органа), чрезмерной родительской опеки, которая не дает возможности научиться решать проблемы самостоятельно, или же, наоборот, из-за отсутствия родительского внимания.
Если комплекс неполноценности не удается преодолеть в детстве или подростковом возрасте, то в зрелые годы это может привести к неврозам.
Альфред Адлер считал, что в основе комплекса неполноценности лежит страх оказаться отвергнутым и ненужным, а также страх одиночества. Венский психаналитик говорил, что чувство неполноценности зарождается в раннем детстве, когда ребенок сталкивается с различными ограничениями, обусловленными возрастом, физическим и умственным развитием. Если комплекс неполноценности не удается преодолеть в детстве или подростковом возрасте, то в зрелые годы это может привести к неврозам.
В подростковом и взрослом возрасте человек, страдающий комплексом неполноценности, пытается компенсировать недостаток того, чего не получил в полной мере в детстве, за счет определенных действий, и у него вырабатывается реакция гиперкомпенсации.
Ощущение неполноценности базируется на заложенном в психике очень сильном болезненном эмоциональном воспоминании. Обычно человек не помнит, чего именно он недополучил в детстве, однако само ощущение недостатка чего-то постоянно сопровождает его в повседневной жизни. Эта эмоциональная, психологическая составляющая фиксируется в мозге человека таким образом, что ее невозможно восполнить, и в итоге компенсация оказывается бесполезной.
Каковы симптомы и проявления комплекса неполноценности?
Комплекс неполноценности может проявляться в виде следующих симптомов: постоянной и сильной неуверенности в себе, чрезмерно заниженной самооценки, неразвитого чувства собственного достоинства и ощущения превосходства окружающих над собой. По сути человек верит в свою несостоятельность, ничтожность, ущербность, бесполезность и отсутствие у себя положительных черт и способностей.
Одним из проявлений комплекса неполноценности может стать демонстрация сигналов, которыми человек пытается обратить на себя внимание окружающих.
Развитие комплекса неполноценности может привести к различным психологическим нарушениям и психическим расстройствам. У человека могут появиться суицидальные мысли, психологическая зависимость от других людей, различные проявления неврозов, деградация личности. Человек, страдающий комплексом неполноценности, может впасть в затяжную депрессию, заниматься самобичеванием, испытывать постоянное чувство жалости к себе. Такие люди могут страдать от проблем в отношениях с окружающими.
Одним из проявлений комплекса неполноценности может стать демонстрация сигналов, которыми человек пытается обратить на себя внимание окружающих. Другими проявлениями могут быть замкнутость, боязнь совершать ошибки, постоянное напряжение. Комплекс неполноценности иногда является также подсознательной причиной дефектов речи.
Читайте также
Болезненные эмоции
Чувство неполноценности может развиться в контексте не только психологических факторов, но и демографических, социальных, политических, религиозных, этнических и даже сексуальных.
Нередко комплексом неполноценности страдают представители сексуальных меньшинств, будучи жертвами дискриминации. Среди людей, выросших в бедных семьях, на фоне усмешек или буллинга со стороны более обеспеченных людей, может сформироваться комплекс классовой неполноценности.
Как различаются проявления комплекса неполноценности у разных людей?
У каждого человека комплекс неполноценности может ощущаться и проявляться по-разному. У кого-то он может выражаться в виде жажды власти, – такие люди часто становятся домашними тиранами или унижают своих подчиненных на работе. Зачастую мужчины и женщины по-разному решают проблему комплекса неполноценности. Однако, например, реализация на профессиональном поприще может затрагивать их одинаково. Обычно те, кто компенсируют ощущение неполноценности в профессиональной сфере, – это люди, подвергавшиеся в детстве насмешкам из-за неуспеваемости в школе. Часто бывает, что у мужчин гиперкомпенсация любви проявляется в виде беспорядочных половых связей.
Комплекс неполноценности всегда образуется в процессе интеракции с окружающими.
Нередко люди компенсируют комплекс собственной неполноценности, занимая позицию жертвы и выставляя эту роль напоказ. Молодые мужчины для вытеснения ощущения неполноценности часто проявляют повышенную агрессивность или употребляют большое количество алкоголя, что может привести к лечению алкоголизма. Также они могут выставлять напоказ символы статуса, такие как золотые украшения, спортивные автомобили, дорогую одежду и т. п. Чрезмерное высокомерие также может свидетельствовать о внутренне нарушенном чувстве собственного достоинства.
Читайте также
Депрессия в большом городе
Например, человек, который жил в глубокой бедности в детстве и получал насмешки от более обеспеченных одноклассников, скорее всего будет изо всех сил стараться стать богатым именно из-за комплекса неполноценности. Если же окружающие не создавали ажиотажа вокруг того, что он живет в бедной семье, во взрослой жизни он может стать богатым по другим причинам. Например, он может просто уметь зарабатывать деньги и получать от этого удовольствие.
Как можно выявить комплекс неполноценности и справиться с этим состоянием?
В подавляющем большинстве случаев люди, страдающие комплексом неполноценности, обращаются за помощью к психотерапевту в связи с какими-то внешними симптомами: из-за подавленности, неустроенности, проблем в семье или на работе. Напрямую пациенты не приходят с проблемой комплекса неполноценности, так как это состояние для начала необходимо выявить и разглядеть за другими симптомами.
Во время психологической диагностики психотерапевт должен определить возможные причины жалоб, с которыми изначально пришел пациент.
Как правило, эти причины кроются в прошлом. Специалисту необходимо понять, какое событие предшествовало началу развития комплекса неполноценности. Причина любых психологических симптомов, как правило, кроется в общении с другими людьми, поэтому очень важно выяснить, в какой момент прошлого и с кем у пациента произошло травмирующее взаимодействие. Таким образом можно выявить комплекс неполноценности и начать его лечение.
Комплекс неполноценности – это состояние, которое определяет психоаналитик, а значит и лечить его нужно психоанализом. Скорее всего психотерапевты других направлений не будут определять подобное состояние пациента именно как комплекс неполноценности. Они выявят какие-то другие причины его состояния и переживаний, и будут лечить его другими терапевтическими инструментами. Если все-таки пациент обратится за помощью к психоаналитику, терапия может продлиться от года до пяти лет.
- Заболевания и расстройства
Поделиться:
Комплекс неполноценности
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение основная общеобразовательная школа №18 Бугульминского муниципального района РеспубликиТатарстан/Татарстан Республикасы муниципаль бюджет гомуми белем бирү учреждениесе 18нче төп гомуми белем бирү мәктәбе
Комплекс неполноценности.
Комплекс неполноценности – это заниженная самооценка, возникающая на основе реального или мнимого недостатка внешности или характера. Складывается он, как правило, в дошкольный период жизни человека или в момент полового созревания. Это объясняется тем, что малыш до 4 лет, испытывая неудачи и совершая ошибки, ещё не умеет делать выводы, подводить итоги, и, следовательно, не принимает негатив близко к сердцу. Взрослея, ребёнок начинает обобщать события, исходящие с ним, анализировать свои поступки и оценивать их, выискивая подтверждение собственному мнению в реакциях окружающих. Это происходит в 12 – 14 лет: переходный возраст – пора формирования личности. И в это нелёгкое время, подростку очень важно сознавать, какое впечатление он производит на близких, друзей, одноклассников и просто знакомых. И если ему покажется, что люди реагируют на него отрицательно, он сделает вывод: «я плохой», «я неудачник», «я хуже других». Подтвердившись несколько раз, эта мысль глубоко западает в душу подростка.
· Реальный или мнимый недостаток (физический изъян, дефект внешности или характера)
· Равнодушие и холодность родителей, их безразличие к успехам и проблемам ребёнка, не желание принимать участия в его жизни.
· Критическое отношение родителей к ребёнку, постоянные придирки, недовольство, насмешки, отсутствие дружеской поддержки и одобрения.
· Повышенная забота и плотная опёка родителей, чрезмерно сильное, подавляющее влияние их любви на жизнь взрослеющей личности.
· Сплошная череда неудач в дошкольном и подростковом периодах жизни, неумение ребёнка справляться с трудностями и преодолевать препятствия.
· Безответная подростковая любовь (закончившаяся расставанием, скандалом, выяснением отношений), глубокие переживания ребёнка.
· Несоответствие (реальное или мнимое) образа жизни, внешности и поведения приятным в обществе нормам и стандартам.
· Несовпадение реального жизненного уклада и социального положения с желаемым.
· Отсутствие успеха в учёбе, карьере, спорте, низкая обучаемость и неспособность к восприятию новой информации, слабо выраженный личностный рост.
Наиболее характерная причина возникновения комплекса неполноценности у девочки – подростка связана с её внешностью.
В переходный период детский организм претерпевает значительные изменения: происходит превращение ребёнка в женщину, меняется физиология и психология девочки, гормональный фон резко повышается. Фигура становится женственной. Появляются грудь, талия, округляются бёдра. Всё это можно отнести к положительным переменам, ведь для девочки процесс взросления имеет особое, почти мистическое значение: она ощущает рост своей женской привлекательности, и ей это не может не нравиться.
Физиологические перемены несут с собой множество неприятных сюрпризов, например: прыщи, повышенную потливость, растительность на теле. Девочка подолгу смотрит на себя в зеркало и страдает от несовершенства своего лица и фигуры. Ей кажется, что она выглядит плохо, что её внешность далека от идеала. Сравнивая себя с фотомоделями и актрисами, она с ужасом осознаёт собственную «ущербность», да и одноклассницы, по её мнению выглядят значительно лучше и интереснее, чем она. Такие размышления наполняют душу девочки – подростка отчаянием, она чувствует себя не красивой, униженной, несчастной. Возможно, если бы она знала, что точно так же страдает большинство подростков, ей было бы намного легче. В самом деле, трудно в одиночку справляться с проблемой, обязательно нужен человек, который разделит проблему с тобой, поймёт и утешит.
Для нормального развития девочке необходима помощь взрослых, в идеале это должны быть родители: от матери дочка может получить конкретные советы и рекомендации (по уходу за кожей, подбору одежды), от отца – любовь и восхищение.
И конечно, в этом возрасте девушка нуждается в подругах, ей нужна компания сверстниц, имеющих те же проблемы, что и она. Совместное обсуждение кремов – депиляторов и лосьонов от прыщей, убивает разом двух зайцев: во-первых, позволяет девчонкам найти наилучшее решение их проблемы, а во-вторых, спасает их от депрессии и даёт возможность выговориться, выплеснуть эмоции.
Точно так же девочка будет переживать, влюбившись без взаимности. Если её любимый мальчик не ответит на её чувства или, что ещё хуже, предпочтет ей другую, то она во всём обвинит свою неидеальную внешность: «я слишком полная» или «я слишком худая». Никакие убеждения и утешения взрослых здесь не помогут: подросткам свойствен максимализм, и они не могут смириться с собственным несовершенством. Существует несколько признаков, которые свидетельствуют о назревающей психологической проблеме:
· Поведение девушки резко изменилось без внешних причин.
· Она стала часто уходить с себя, погружаться в задумчивость
· Периоды замкнутости сменяются оживлением, эти перепады происходят постоянно и заметны со стороны.
· Девушка проводит много времени перед зеркалом, изучая своё отражение до мельчайших подробностей.
· Она завидует другим девушкам и не скрывает этого.
· Она впадает в крайность, изводя себя спортивными тренировками, отказываясь от пищи, с утра до ночи занимаясь английским языком или алгеброй.
· Девушка становится раздражительной, злится, нервничает, часто плачет, её тело находится в постоянном напряжении, она быстро устаёт.
· Она боится людей, в компании старается держаться в стороне, не привлекая к себе внимания, в крайних случаях у неё на нервной почве появляются заикание или другие дефекты речи.
· Она нередко говорит о том, что ей не везёт в жизни, что она некрасивая, несчастная, что в жизни нет ничего хорошего, миру нет до неё никакого дела.
· Она перестаёт следить за собой – не причёсывается, не наряжается, не красится, в крайних случаях дело доходит до отказа от ежедневных гигиенических процедур, чистки зубов и мытья.
· Она постоянно пребывает в депрессии.
Со временем причина, вызвавшая комплекс, сама собой устранится или перестанет быть важной, но ощущение никчёмности, ненужности останется с ней навсегда. Если конечно она не приложит максимум усилий к тому, чтобы избавиться от комплекса неполноценности и вернуться к нормальной жизни.
Компенсация комплекса.
Это стремление человека скрыть недостаток каких-либо черт характера путём выработки противоположных. Свою стеснительность вы можете замаскировать повышенной общительностью, сознательно избрав для себя активную и напористую манеру поведения. Будучи от природы бережливой и скуповатой, вы сделаете всё возможное, чтобы стать гостеприимной и щедрой хозяйкой. Компенсация играет положительную роль в формировании личности человека, избавляя его от комплекса неполноценности и приближая к избранному идеалу. Если комплекс неполноценности слишком велик, то компенсируя его, человек впадает в другую крайность, и здесь уже можно говорить о комплексе превосходства.
Разумеется все люди стремятся достичь высот в учёбе, карьере и т.д.Это здоровые амбиции, и речь идёт не об этом. Человек с комплексом превосходства делает вид, что он лучше всех окружающих. Комплекс неполноценности часто развивается у подростков в неблагоприятной семейной обстановке, постоянного унижения, нелюбви, непонимания. Если родители не считают нужным поддерживать ребёнка, оценивать его поступки, если они не хвалят его за достижения, но постоянно ругают за промахи, то в его душе обязательно возникнет комплекс неполноценности. Из-за чего бы ни возник комплекс неполноценности с ним можно справиться.
· Заняться творчеством, направив всю отрицательную энергию в позитивное русло.
· Взяться за монотонную и нудную работу, отнимающую всё свободное время.
· Записаться в кружок и найти новых друзей с общими интересами.
· Завести домашнего любимца, ухаживать за ним, дрессировать, водить на выставки.
· Заняться спортом и выплеснуть скопившуюся энергию, добившись физической усталости.
· Почаще общаться с приятными людьми.
· Гулять на свежем воздухе, выезжать на природу, в лес, к морю.
· Желательно освоить технику расслабления (йогу, медитацию).
Что такое комплекс неполноценности?
Как правило, «комплекс неполноценности» — это общий термин, описывающий хроническое чувство неполноценности и незащищенности.
Люди с комплексом неполноценности могут испытывать хроническую неуверенность в себе, иметь низкую самооценку и чувствовать потребность уйти от социальных ситуаций. Некоторые люди испытывают симптомы, похожие на те, что связаны с комплексом превосходства, такие как крайняя конкурентоспособность и неспособность признать свои ошибки.
Хотя комплекс неполноценности не является диагностируемым состоянием психического здоровья, люди, имеющие дело с чувством неполноценности, могут найти помощь с помощью различных средств, включая психотерапию, лекарства и методы самопомощи.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о причинах, симптомах и лечении комплекса неполноценности.
Американская психологическая ассоциация (АПА) определяет комплекс неполноценности как «основное чувство неадекватности и незащищенности».
Эти чувства могут быть вызваны реальным или предполагаемым недостатком в какой-то области жизни человека. Это может быть физическая или психологическая слабость или недостаток.
APA также объясняет, что человек с комплексом неполноценности может проявлять широкий спектр поведения. Например, человек может стать беспокойным или подавленным и уйти из социальных ситуаций.
С другой стороны, они могут чрезмерно компенсировать и становиться чрезмерно конкурентоспособными, находить недостатки в других и с трудом признавать свои собственные ошибки. Эти типы симптомов также связаны с комплексом превосходства, который APA определяет как «преувеличенное мнение о своих способностях и достижениях, происходящее из гиперкомпенсации чувства неполноценности».
Когда д-р Альфред Адлер, основатель школы индивидуальной психологии, впервые ввел понятие комплекса неполноценности в 1907, он считал, что люди рождаются с некоторой степенью личной неполноценности, а также стремлением ее преодолеть.
В наши дни исследования выявили различные причины, по которым у кого-то может развиться комплекс неполноценности.
Например, в исследовании 2012 года изучалось влияние методов арт-терапии на небольшую выборку подростков, в которую вошли 20 человек из неблагополучных семей и 10 из «нормальных» семей. Исследователи обнаружили, что подростки из неблагополучных семей демонстрировали более высокие показатели низкой самооценки и чувства неадекватности в своем окружении, а также повышенную сосредоточенность на материальных интересах, бунтарство и нарушение эмоционального развития.
Исследование 2014 года, в котором приняли участие 148 студентов бакалавриата в возрасте от 18 до 24 лет, обнаружило потенциальную связь между чувством неполноценности и личностными группами.
Аутотелическая личность, связанная с внутренне управляемыми людьми, была значительно менее связана с чувством неполноценности, чем неаутотелическая личность, связанная с людьми, движимыми извне.
Совсем недавно исследование 2022 года с использованием данных социальных сетей показало, что чувство неполноценности может быть вызвано несколькими факторами, в том числе:
- личный опыт, особенно негативный
- физическая неполноценность, ощущаемая или реальная
- черты личности
- отношения, связанные с любовью и привязанностью
- способности, в том числе личные и профессиональные
- социальное взаимодействие
Авторы исследования отмечают, что исследования и результаты ограничены одной географической областью и не включают людей, которые не используют социальные сети.
Тем не менее, эти результаты подтверждают общее мнение о том, что такие факторы, как опыт детства и взрослой жизни, социальное неблагополучие, физические проблемы и культурные традиции, могут способствовать чувству неполноценности.
Помимо чувства неполноценности и незащищенности, человек с комплексом неполноценности может:
- иметь низкую самооценку
- испытывать беспокойство или депрессию
- часто сомневаться в себе
- предполагать худшее в себе, других или ситуациях
- с трудом достигают своих целей
- хотят быстро сдаться
- с трудом воспринимают критику или верят комплиментам
- склонны к самосокрытию и избегают общественных мероприятий
Иногда симптомы комплекса неполноценности похожи на симптомы комплекса превосходства.
Когда у человека есть комплекс превосходства, он склонен иметь преувеличенное мнение о себе, в том числе о своих способностях и достижениях. Часто наличие этих преувеличенных мнений является способом сверхкомпенсации — и именно здесь они переплетаются — чувства неполноценности.
Соответствующие симптомы включают:
- постоянное стремление к совершенству
- крайняя соперничество
- участие в действиях по привлечению внимания
- поиск ошибок и недостатков в других
- неспособность признать свои ошибки
- нахождение удовлетворения в том, что «делаешь лучше», чем другие
Возможно, наиболее распространенный и эффективный вариант лечения для тех, кто имеет дело с чувством неполноценности, есть психотерапия.
Психотерапия, также известная как разговорная терапия, позволяет людям лучше понять свои чувства, а также узнать, как более продуктивно управлять этими чувствами.
Существует несколько видов психотерапии. К ним относятся:
- Когнитивно-поведенческая терапия : Эта распространенная форма разговорной терапии направлена на то, чтобы помочь человеку изменить свои модели мышления и поведения.
- Психодинамическая терапия: Психодинамическая терапия направлена на то, чтобы помочь людям справиться с негативными чувствами и поведением, уходящим корнями в прошлый опыт.
- Поддерживающая терапия: В этом типе терапии терапевт поддерживает человека в повышении самооценки, снижении беспокойства, улучшении социального функционирования и т. д.
Многие формы разговорной терапии также эффективны, помогая людям справиться с депрессией и тревожными расстройствами, которые часто проявляются наряду с чувством неполноценности.
Кроме того, специалисты в области психического здоровья нередко сочетают психотерапию с медикаментозным лечением. Хотя для некоторых людей одно лечение работает лучше, чем другое, для других наилучшие результаты дает их комбинация.
Узнайте больше о видах терапии.
Разговорная терапия и лекарства могут быть эффективными, но несколько дополнительных шагов могут помочь преодолеть комплекс неполноценности.
Кто-то, кто пытается победить свое чувство неполноценности, может рассмотреть:
- создание четких планов для достижения собственных целей
- развитие хобби и проведение времени, работая над своими интересами
- участие в мероприятиях по уходу за собой, которые возвращают внимание их собственное благополучие
- убедиться, что они окружают себя честными, поддерживающими людьми
- вести журнал своего опыта и успехов
Многие люди в какой-то момент своей жизни чувствуют себя незащищенными или неполноценными.
Иногда чувство робости в социальных ситуациях или сосредоточение внимания на днях школьной футбольной славы не обязательно указывает на наличие комплекса.
Однако тот, кто часто испытывает чувство неполноценности, может спросить себя, как он реагирует на это чувство.
Например:
- Вдохновляет ли успех другого человека на достижение собственных целей, или успех других заставляет его чувствовать себя неудачником?
- Мотивируют ли их комплименты еще больше, или им трудно поверить, что они искренни?
- Тратят ли они больше времени на размышления о предполагаемых причинах этих чувств, чем на то, чтобы наслаждаться жизнью?
- Повлияло ли их чувство неполноценности отрицательно на их отношения с другими?
- Часто ли они ловят себя на том, что ищут недостатки в других людях? Чувствуют ли они себя лучше, если находят предполагаемый недостаток в ком-то еще?
Когда негативных мыслей и поведения больше, чем позитивных, возможно, пришло время поговорить со специалистом в области психического здоровья.
Часто термин «комплекс неполноценности» применяется, когда кто-то имеет дело с постоянным чувством неполноценности, незащищенности и неадекватности.
Хотя некоторые люди с комплексами неполноценности живут с низкой самооценкой и чувствуют себя более комфортно, избегая социальных ситуаций, другие чрезмерно компенсируют это стремлением к вниманию и нежеланием признавать свои ошибки.
Независимо от специфических симптомов, люди, борющиеся с сильным чувством неполноценности, могут найти помощь с помощью психотерапии, отпускаемых по рецепту лекарств и методов самопомощи.
Что они означают, почему они происходят и как с ними бороться
Автор Chantelle Ritzert
В этой статье
- Что такое комплекс неполноценности?
- Причины комплекса неполноценности
- Каковы следствия?
- Инверсия: комплекс превосходства
- Как с этим бороться?
- Где найти помощь
Большинство людей время от времени испытывают чувство неполноценности.
Когда мы сравниваем себя с высококвалифицированными людьми, например, профессиональными спортсменами, известными учеными, знаменитостями или более продвинутыми людьми в своей профессии, мы можем считать себя неадекватными в сравнении. Это нормально и мотивирует нас к самосовершенствованию. Однако, когда это чувство неадекватности становится подавляющим или негативно влияет на нашу жизнь, это может свидетельствовать о комплексе неполноценности.
Что такое комплекс неполноценности?
По данным Американской психологической ассоциации, комплекс неполноценности характеризуется постоянным чувством неадекватности или неуверенности в своей повседневной жизни из-за убеждения, что вы физически или умственно хуже других, независимо от того, основано ли такое убеждение на рациональной оценке или нет.
Существует два типа реакции на комплекс неполноценности: либо страдающий становится настолько замкнутым, что редко взаимодействует с другими, либо он компенсирует это чрезмерной конкуренцией, пытаясь доказать, что он не хуже.
Вторая форма также может иногда перерастать в комплекс превосходства.
Причины комплекса неполноценности
Чувство неполноценности часто является нормальным в детстве. Дети переживают неполноценность как естественный способ побудить их расти и совершенствоваться на протяжении всего периода их становления и стать высокофункциональными взрослыми. Дети, которых правильно воспитывают для преодоления трудностей, могут преодолеть чувство неадекватности и научиться принимать жизненные трудности, не чувствуя стыда за то, что они испытывают трудности. Однако иногда это чувство неадекватности становится непреодолимым из-за травмы, жестокого обращения, умственной или физической недееспособности, и оно переносится во взрослую жизнь нездоровым образом.
Согласно модели психосоциальных стадий развития Эриксона, дети, подвергшиеся эмоциональному или физическому насилию, особенно в качестве наказания за очевидные недостатки, могут усвоить эти чувства и потерять чувство собственного достоинства.
Дети, которым отказывают в любви, потому что кто-то вроде родителей считает их недостойными или просто потому, что человек физически или эмоционально недоступен, могут попытаться заслужить эту любовь достижениями. Когда это все еще удерживается, ребенок может чувствовать, что он не заслужил любви или внимания своих родителей, и в результате испытывать чувство неадекватности или неполноценности.
Мужчины особенно восприимчивы к комплексам неполноценности, часто в результате так называемой «токсичной мужественности», социального феномена, при котором мужчины чувствуют, что должны подавлять нормальные эмоциональные реакции и становиться физически, умственно и финансово выше других мужчин в для того, чтобы быть по-мужски. Мужчины также склонны чувствовать себя более неполноценными в романтических отношениях, особенно когда сравнивают себя с бывшими партнерами своей возлюбленной.
Какие эффекты?
Некоторая неполноценность даже во взрослом возрасте типична, особенно когда мы сравниваем себя с высококвалифицированными или умными людьми.
Однако любое нормальное поведение может стать ненормальным, если довести его до крайности. Это касается и комплексов неполноценности. Люди с этим расстройством испытывают чувство неполноценности, которое является подавляющим или вредным для их повседневного функционирования.
Человек с комплексом неполноценности более склонен к риску, злоупотреблению наркотиками и алкоголем, ведет себя агрессивно. Пострадавшие также чаще испытывают другие проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия и тревога.
Однако основным симптомом комплекса неполноценности является низкая самооценка, до такой степени, что некоторые психологи используют эти термины как синонимы. Негативное представление о себе может привести к тому, что люди с комплексами неполноценности станут социально дистанцированными, потому что им кажется, что они не могут сравниться со своими сверстниками. Это также может привести к чувству разочарования или безнадежности, когда дело доходит до достижения целей, или к ощущению, что даже если цели достигнуты, этого недостаточно.
Люди с комплексами неполноценности часто либо кажутся чрезмерными успеш- стандартов, вместо этого полностью отказываясь от своих целей.
Обратная сторона: комплекс превосходства
Комплекс превосходства — обратная сторона одной медали. Многие люди, у которых диагностирован комплекс превосходства, на самом деле просто чрезмерно компенсируют это, потому что в глубине души они чувствуют себя неполноценными. Как правило, они становятся первопроходцами, пытаясь доказать свое превосходство и опровергнуть мнение о том, что они недостаточно хороши.
Как лечить?
Лечение комплекса неполноценности лучше всего проводить с помощью квалифицированного терапевта. Наиболее распространенный тип терапии, используемый для этого расстройства, известен как терапия Адлера. Во-первых, терапевт поставит диагноз на основе таких факторов, как то, как часто вы чувствуете себя хуже других, какие цели у вас есть и насколько они достижимы, а также ваши отношения с другими людьми в вашем сообществе и личном кругу.