Конгруэнтность в общении это: Конгруэнтность. Что такое «Конгруэнтность»? Понятие и определение термина «Конгруэнтность» – Глоссарий

Что такое конгруэнтность, и как ее развить? — Блог Викиум

Знаете ли вы, что согласование ваших мыслей и действий показывает конгруэнтность или неконгруэнтность? Насколько часто вы скрываете свои эмоции? Наверняка каждому хоть раз приходилось демонстрировать натянутую улыбку, когда на душе скребли кошки. Обычно такое чувство приносит сильнейший дискомфорт. В этой статье вы узнаете о понятии конгруэнция и о том,  и как ее достичь.

Что такое конгруэнтность?

В психологии под определением конгруэнтности понимается открытое выражение своих чувств, когда мысли и действия человека полностью совпадают. Конгруэнтность является полной противоположностью инконгруэнтности, при которой поступки и чувства человека не имеют согласованности.

Конгруэнтный человек спокойно говорит обо всем, что думает, даже если его что-то тревожит. Определение данному термину дал Карл Роджерс, по мнению которого конгруэнтность вместе с эмпатией являются очень важной частью для психотерапевтической связи.

Примеры конгруэнтности

Конгруэнтность, согласно Роджерсу, является характеристикой коммуникации. Среди признаков конгруэнтности:

• искренность;
• гармония с самим собой;
• полное совпадение действий и чувств;
• честность.

Люди с развитой конгруэнтностью всегда привлекают окружающих и быстро находят с ними общий язык. Например, если парню приглянулась девушка, и он конгруэнтно развит, то сразу же подойдет к ней и расскажет о своих чувствах. Если же он относиться к неконгруэнтным личностям, то максимум, что он сможет сделать — заговорить на отдаленные темы.

Для поведения неконгруэнтных людей характерны:

• постоянное вранье;
• лесть;
• несоответствие чувств и действий.

Такие личности всегда скрывают свои настоящие чувства, чем очень сильно отталкивают окружающих.

Причины неконгруэнтности

По мнению специалистов в области психологической медицины, существует несколько причин, которые приводят людей к неконгруэнтному состоянию. Например, человек просто хочет произвести на окружающих впечатление, поэтому часто ведет себя не так, как ощущает внутри. Обычно такие люди очень быстро говорят и часто нервничают, а значит вскоре такое общение надоедает окружающим. Еще одна причина — желание показаться окружающим расслабленным и игривым. Такое состояние очень быстро утомляет самого человека и он испытывает эмоциональную усталость. В данном случает отношения с окружающими тоже очень быстро прекращаются.  Также к этому списку можно добавить поведение человека, когда он хочет произвести эффект личности с высоким статусом, которого на самом деле нет.

Преимущества конгруэнтности

Конгруэнтность имеет ряд преимуществ:

• индивид всегда ведет себя естественно;
• такими людьми нет возможности манипулировать;
• человек привлекает окружающих;
• конгруэнтный человек испытывает только здоровые эмоции;
• является уверенным в себе.

Как достичь конгруэнтности?

Развить данное состояние можно так:

• никогда не лгите и оставайтесь честным перед самим собой;
• общайтесь с окружающими максимально просто и расслабленно;
• не старайтесь скопировать поведение другого человека;
• не бойтесь проявлять эмоции;
• при общении не следует очень резко менять интонацию.

Чтобы способствовать развитию конгруэнтности, психологи придумали упражнение, при котором человеку необходимо пойти туда, где есть люди, и начать с ними общение. Основной целью является проявление естественности. Не следует проводить анализ поведения, чтобы выглядеть так, как кто-то вас хочет видеть, нужно придерживаться принципов и оставаться самим собой. А также правильно строить коммуникации научит курс Викиум «Эффективное общение. Онлайн-интенсив«.

Читайте нас в Telegram — wikium

Что такое конгруэнтность.

Конгруэнтность в психологии, физике и общении

Время на чтение: 3 мин

Конгруэнтность – это согласованность разных элементов, объектов, компонентов какой-нибудь структуры, их слаженная работа и соответствие друг другу, благодаря которому достигается гармоничная работа и целостность общей структуры. Это определение обобщенное, так оно понимается, если говорить в широком смысле, т.е. его применение в различных сферах деятельности и науках: в общении, психологии, математике, философии, социологии.

Конгруэнтность синоним – это согласованность, совпадение, соответствие, соразмерность, сравнимость.

Понятие конгруэнтности, как термин имеет свои истоки в английском языке, откуда и заимствован соотечественниками для употребления, поскольку аналога этого термина нет. Наибольшую популярность понятие конгруэнтности имеет в психологии. Практическая психология толкует термин конгруэнтности, как слаженное функциональное действие определенных компонентов, характеристик, структур жизни личности, которое обеспечивает общую гармоничную картину действий человек. В таком значении говорится о конгруэнтности вербальной и невербальной информации, обещаний и действий, внутреннего состояния и внешнего поведения, жизненных целей и их исполнения. Конгруэнтность в основном проявляется в согласованности внешнего проявления действий внутренним чувствам.

Конгруэнтность личности определяется ее способностью к осознанию своих ощущений и переживаний и их выражению в поведении с самим собой и с другими. Также конгруэнтность проявляется, когда сходятся оценочные суждения двух человек по отношению к какому-то предмету или объекту.

Что такое конгруэнтность

Термин конгруэнтность, который активно употребляется в различных науках, произошел еще от латинского congruens, которое обозначает совпадающий, пропорциональный, также значит сообразность и соответственность.

Конгруэнтность это в математике термин, который обозначает равенство углов, отрезков, различных фигур.

Конгруэнтность в геометрии это понятие из элементарной науки, его свойства могут быть описанными соответственными аксиомами, отсюда и аксиомы конгруэнтности. Две фигуры являются конгруэнтными, в случае, если хотя бы у одной из них есть возможность перейти в другую при помощи движения.

Конгруэнтность в физике понимается, как количественная равноценность качественных равнозначных состояний процесса или явления.

Сходным к конгруэнтности есть понятие аутентичности, которое обозначает подлинность и правдивость, в данном случае правдивость действий индивида в соответствии с его мыслями и установками.

Конгруэнтность личности дает ей возможность делать абсолютно все, говорить, дышать, жить в соответствии с собственными ценностями и правилами. Если человек выглядит умиротворенным внешне и душа у него спокойна, то он конгруэнтен. Также можно легко наблюдать конгруэнтность человека в его разговоре – если то, что он говорит гармонично соотноситься с тем, в какой форме он это говорит. В процессе конгруэнтности происходит безоценочное принятие и осознание личностью своих актуальных чувств, волнений и проблем, которые позже выражаются в разговоре и поведении, способами, которые не влияют травмирующее на других.

Итак, что такое конгруэнтность? Это динамическое состояние человека, когда он свободен и правдоподобен, не чувствует потребности в психологической защите, прятании, надевании масок.

Конгруэнтность наблюдается, когда чувства внутреннего мира точно отражены человеческим сознанием и проявляются в поведении, когда можно воспринимать людей такими, какими они действительно есть.

Конгруэнтность в общении означает особенный режим деятельности фасилитатора. Конгруэнтность расширяет границы понимания между партнерами и делает общение более понятным и ясным, поскольку человек доверяет собеседнику, и ему нет необходимости включать защитную реакцию, он внимательного слушает партнера, не отвлекаясь на защиту себя. Когда человек видит, что к нему относятся с большим доверием и абсолютным пониманием, он сам становится более конгруэнтным и направленным на более открытое общение. В результате такого общения личность может измениться, стать более конгруэнтной, целостной, активной и способной разрешать множество внутренних конфликтов, из-за чего экономится энергия для более раскованного поведения в общении.

Конгруэнтность в общении означает, что даже один собеседник, который им владеет, может поспособствовать намного лучшему взаимопониманию, сближению партнеров, улучшению и оптимизации их общения.

Конгруэнтность в психологов помогает выражать истинные чувства и искренность консультанта по отношению к клиенту. Этот процесс очень важен, потому что клиент будет доверять психологу, а тому легче будет заглянуть в душу клиенту.

Также говорится об обратном чувстве, то есть о не конгруэнтности, ее можно наблюдать, если в человеке чувствуется несоответствие его поступков и истинных мыслей. Ее можно увидеть на лице человека, когда например, ему неприятно что-то делать, но он должен, то его лицо, естественно, радости выражать не будет. Имеют здесь место также проекции одного человека на другого, когда ему кажется, что тот неконгруэнтен, хотя это может быть не так. Можно просто неправильно понять смысл действий и совершенно неправильно интерпретировать его действия.

Нужно также объяснить, откуда берется не конгруэнтность. Поскольку в своем поведении демонстрируют статус, пытаются превзойти собеседника, хотя часто на самом деле, за этими выхваляниями не стоит ровным счетом ничего. Человек, может, какое-то время вести себя подобным образом, даже соответствовать надуманному статусу, но такая игра на долгое время не задерживается. И причина тут в том, что нет у человека никакого высокого статуса, и он это понимает, и ему это не нравится и он сопротивляется этому. Так, появляется внутреннее сопротивление, когда человек сопротивляется истинным, природным чувствам он становится не конгруэнтным.

Примерно в половине двадцатого века разные ученые начали более широкие исследования особенностей социального поведения и так появлялись разные теории, обозначающие поведение человека в социуме.

Среди них теория структурного баланса Хайдера, теория коммуникативных актов Ньюмана, теория Фестингера, теория конгруэнтности Осгуда и Танненбаума, которая разрабатывалась совершенно отдельно от других. Осгуд и Танненбаум предложили термин конгруэнтности, как замена понятию баланса у Хайдеровской теории и консонанса у Фестингера.

Теория конгруэнтности Осгуда и Танненбаума содержится в том, чтобы достигнуть баланса когнитивной системы воспринимающего субъекта он должен одновременно менять свое отношение к партнеру отношения и к объекту, который имеет значение для них двоих и оцениваться ими обоими.

Теория Осгуда и Танненбаума отличается тем, что в ней делается попытка предугадать изменение аттитюда (отношения), которое происходит в человека под влиянием желания установить согласованность внутри когнитивной системы сразу к двум объектам, если говорить о триаде. Данная теория чаще применяется в массовых коммуникациях, отсюда и пример в данной области. Когда реципиент дает позитивную оценку коммуникатору, который дает позитивную оценку какому-то предмету, который сам реципиент негативно оценивает, тогда в его когнитивной системе возникает не конгруэнтность, поскольку с двух сторон оценки – его собственная и позитивно воспринимаемая оценка коммуникатора, они не совпадают.

Выходом из такой ситуации есть изменение отношения реципиента к личности коммуникатора и к предмету оценивания одновременно. Осгуд и Танненбаум вводят специфические понятия: «ассоциативные утверждения» и «диссоциативные утверждения», для применения их в методике семантического дифференциала, применяемой в изучении социальных стереотипов и, применяемая, потом к теории конгруэнтности.

Теория коммуникативных актов Ньюмана гласит о том, что для личности, которая находится в состоянии дискомфорта, который вызван несогласованностью отношений к партнеру и также к предмету их общей заинтересованности, может быть способом преодоления этого дискомфорта в дисбалансе – улучшение коммуникативных актов между людьми, в процессе которых меняется позиция одного из партнеров и достигается согласованность.

Все эти теории звучат по-разному, но, по сути, объясняют одно и то же. Поэтому можно проследить основоположную идею всех когнитивных теорий. Основная мысль, которую преследуют ученые в своих теориях обозначает то, что когнитивная сторона личности не может быть дисгармоничной, или несбалансированной, если так и есть, то сразу появляется тенденция каким-то способом внести изменения, чтобы исправить это состояние и возобновить внутренний баланс когнитивной системы.

Конгруэнтность это в психологии

В психологии конгруэнтность означает соответствие внешних проявлений внутренним чувствам личности.

Конгруэнтность это в психологии поведение человека, которое выражает его внутреннее эмоциональное состояние и влечения, несёт переживания целостности, прилива сильной энергии, ощущения комфорта. Это проявляется невербальными реакциями: согласованности действий и мимики, слов и интонаций, движений и их соответствия к ситуации.

Конгруэнтность в психологии, как термин был введен психологом Карлом Роджерсом в его личностно-ориентированной психотерапии.

Конгруэнтность в трактовке К. Роджерса представляет собой соответствие идеального «Я» человека, и согласованность «Я» и переживания в жизни личности и также описывает ее, как динамическое состояние психолога, структурные элементы психики (установки, чувства, переживания, эмоции) и опыт жизни которого могут свободно и адекватно высвобождаться в отношениях с клиентом. И в отличие от чувства личность переживает, собственные чувства и открывает их, показывая другим абсолютно искренне.

В теории Роджерса конгруэнтность совершенно другая, чем в социологических теориях. Он лично определил термин конгруэнтности, в его трактовке, она представляет собой соответствие личностных переживаний и сознания, также сюда можно добавить и общение, то есть соответствие опыта, сознания вместе с общением, и так можно добавлять эмоции, чувства и другие категории человеческой жизнедеятельности, которые являются важными и могут соотноситься с опытом и сознанием.

Вместе с описанием своей теории Роджерс прилагает также наглядный пример для лучшего ее понимание. Например, человек в споре переживает явное раздражение и , что сразу же сказывается на его поведении и физиологических реакциях. Хотя сам говорит, что он спокоен и просто защищает свою точку зрения. Здесь отчетливо проявляется несоответствие чувств и самоощущений. Также очень простой пример: человек, пришел на вечеринку без компании, ни с кем не познакомился, соответственно ему было скучно весь вечер и он это прекрасно понимал, но прощаясь, с хозяином, говорил, что прекрасно провел время и совершенно не скучал. Это пример конгруэнтности между переживанием и уведомлением. Такая не конгруэнтность очень похожа на ложь. Но совершая такой поступок, человек как бы защищает себя от ненужных реакций.

Если человек очень часто действует подобным образом, говорит об одном, а думает о совершенно другом, то есть очень часто рассогласованный, не конгруэнтный, он ставит себя под угрозу серьезного расстройства в понимании самого себя, своих ощущений, желаний и мыслей, и потребует психотерапевтического воздействия для сохранения целостности. Этому человеку придется заново раскрывать себя, как он есть, обращать внимание на свои чувства и учить, как их распознавать и поступать в соответствии с ними. Полноценная здоровая личность всегда конгруэнтна, это говорит о ее психическом здоровье, адекватности восприятия себя и других людей. Конгруэнтный человек, даже если понимает, что например, его волнуют какие-то чувства по отношению к какому-то объекту, он всегда их покажет, или расскажет о них, если это будет по отношению к человеку, он постарается выйти на контакт и как-то поделится своими чувствами, чтобы разобраться, в чем причина его волнений.

Конгруэнтность должна быть качеством, неотъемлемым для людей в профессии, которые общаются с коллегами или клиентами. Когда учитель конгруэнтный, он открытый в отношениях с учениками. Он такой, каким есть в жизни и на него не влияют никакие факторы, которые делали бы из него рядового учителя, который только видит перед собой задание в том, чтобы сухо дать материал и на этом закончить. Конгруэнтный учитель восхищается успехами учеников, их знаниями, идеями, мыслями, и если ему тоже что-то не нравится в поведении учеников, он сразу скажет им об этом, не будет таить на них злобу, а четко даст понять, что он думает и как им следует себя вести. Он будет холодным, если так ощущает, и позитивным и теплым в отношении, если ему так хочется. Ему нет необходимости врать ученикам, поскольку ложь порождает новую ложь, и не хочет, чтобы они тоже ему лгали и обманывали. Он понимает свои чувства, и действия связанные с ними, ему нет необходимости проектировать их на учеников. Потому что он живой и интересный человек, желающий научить своих учеников быть такими же, а не безличное существо, запрограммированное на помещение знаний в головы ученикам, которые иногда совершенно не поддаются научению.

Такая конгруэнтность в психологии считается очень заманчивой, поскольку, из нее выходит, что человек может вести себя, как ему вздумается, говорить все, что захочется, проявлять холодность, игнорирование, открыто проявлять неприязнь, агрессию, потому что выход этих эмоций наружу, а не сокрытия их в себе, делает из человека психологически здоровую личность. Как бы не так. Если все люди вели себя так, как им хотелось и говорили все, что вздумается – мир был бы сущим хаосом. Но благодаря нормам и правилам социума, ценностной ориентации общества человек становится воспитанным, учится адекватно выражать свои эмоции и сдерживать в себе непозволительные чувства, иногда демонстрирует противоположные чувства, если есть необходимость скрывать истинные. Если личность умеет говорить, так как она думает, но при этом думает, что именно говорить, как правильно сообщить информацию так чтобы это не выходило за социально приемлемые рамки, она является полноценной и здоровой. Но бывают все-таки люди, которые не могут приспосабливаться к правилам общества, их поведение называется , то есть таким, которое отклоняется от норм социума.

Конгруэнтность дает человеку определенные преимущества. Человек, может позволить быть самим собой, быть непринужденным, проектировать самого себя, не позволять другим давить на себя. Конгруэнтный человек имеет здоровую эмоциональную систему, поскольку он дает эмоциям естественный и адекватный выход, благодаря этому человек чувствует себя хорошо, он расслабленный, и не напрягается по пустякам, не тратит энергию на то, чтобы придумать себе оправдания, объяснение своим поступкам. Конгруэнтный человек умеет грамотно, искренне и в нужном свете подать и выражать себя. Каждое действие у такого человека согласованно с его мыслями, эмоциями, переживаниями и жизнью, в которой все идет своим порядком.

Чтобы достичь конгруэнтности, необходимо, главное, быть честным с самим собой, своими переживаниями, эмоциями и искренне проявлять их в отношении к другим. В общении с другими не нужно предлагать чрезмерные усилия, что-то доказывать, лучше тратить эту энергию на улучшения самого себя, на самоусовершенствование. Нужно быть естественным настолько, насколько это, возможно, в рамках позволенного. В общении с другими людьми не нужно думать о тональности своего голоса, и как подстроиться под манеру чужого голоса. Нужно принять свое актуальное состояние полностью, не прятать свои искренние эмоции.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

«Конгруэнтность» — слово, которое мы знаем из школьной программы по геометрии. Геометрические фигуры (или тела) конгруэнтны, если одна из них может быть переведена в другую с помощью движения — сдвига, вращения или зеркального отображения. Но, закончив школу, мы узнаем, что этот термин может иметь и другие значения, в том числе и в сфере человеческих отношений. Попробуем в них разобраться.

Латинское слово congruō означает «я совпадаю, я соглашаюсь». И в естественных науках, как и в точных, конгруэнтность означает эквивалентность предметов друг другу. Но перейдя в гуманитарные науки буквальное «совпадение» начинает приобретать новое, метафорическое значение. Так появилось психологическое определение конгруэнтности.

Эту закономерность сформулировал еще Ларошфуко: «Стоит дураку нас похвалить, как он уже не кажется так глуп».

Его история началась в 1955 году, когда была опубликована «Теория конгруэнтности» американских психологов Осгуда и Танненбаума. Основной ее тезис заключался в том, что для того, чтобы побороть когнитивный диссонанс (конфликт идей и представлений в сознании индивида), человек одновременно изменяет свое отношение к двум противоречивым источникам информации.

Например, у вас есть приятель N, к которому вы прекрасно относитесь и считаете его умным и хорошим человеком. И тут он хвалит какое-то явление, которое вам совершенно не нравится — например, новый законопроект. Это создает противоречие: вы привыкли позитивно оценивать суждения N, но его позиция перестала совпадать с вашей. Чтобы восстановить гармонию, можно решить, что а) N дурак и вы в нем разочаровались б) N умный, а вашу позицию надо пересмотреть в) N в чем-то ошибается, но и ваша позиция не так уж правильна. Последний вариант — лучший способ гармонично восстановить баланс оценок, который авторы теории и назвали конгруэнтностью.

Этот пример работает и в обратную сторону — допустим, вам неприятен какой-то человек и вдруг случайно обнаруживается, что он сходит с ума по вашему любимому художнику или высоко оценивает ваши достижения. И вроде он уже не так неприятен, не правда ли? Эту закономерность сформулировал еще в XVII веке писатель Франсуа де Ларошфуко: «Стоит дураку нас похвалить, как он уже не кажется так глуп».

Другой американский психолог Карл Роджерс разработал теорию личности, в которой понятие конгруэнтности имеет совсем иной смысл, чем в социальной психологии. Для него «конгруэнтность»- «термин, который мы используем для обозначения точного соответствия нашего опыта (переживания) и его осознания».

И снова приведем пример. Представим себе, что вы выясняете отношения с близким человеком и чувствуете явное раздражение и гнев, который вы неспособны скрыть. Но поскольку стать субъективным и «потерять лицо», поддаваясь эмоциям, означает проявить слабость, вы не хотите признавать свою злость и продолжаете верить в то, что всего лишь логично отстаиваете свою точку зрения. В такой момент вы неконгруэнтны — вы потеряли соответствие переживания, его осознания и выражения.

Занятно, что из психологии конгруэнтность перекочевала в НЛП, а оттуда — в теории пикаперов. Разработчики планов покорения женщин уверены, что конгруэнтность — необходимое качество для уверенного в себе альфа-самца.

Или, допустим, вы мечтали получить на день рождения самокат, а друзья неожиданно вручают вам набор для покера. Вы не хотите расстраивать друзей и, кисло улыбаясь, благодарите за замечательный подарок. В данном случае вы понимаете, что чувствуете, но не можете это выразить — неконгруэнтность налицо.

И тут возникает серьезное противоречие между этикой и психологией. Роджерс считал, что конгруэнтность — залог внутренней гармонии личности: человек ничего в себе не подавляет, ни в чем себя не обманывает, а значит, становится самим собой и лучше понимает свои желания. С другой стороны, если мы начнем выражать все, что думаем и ощущаем, мы доставим много дискомфорта окружающим и наверняка нарушим ряд светских условностей. И точку баланса тут каждый выбирает сам.

Занятно, что из психологии конгруэнтность перекочевала в НЛП, а оттуда — в теории пикаперов. Разработчики планов покорения женщин уверены, что конгруэнтность — необходимое качество для уверенного в себе альфа-самца. Но, в отличие от теории Роджерса просто быть собой тут все-таки недостаточно для счастья.

« Если вы слабак, и неинтересная серая мышь, то вы можете быть суперконгруэнтным, демонстрируя кто вы есть, но вы не будете клевым» — говорится в одном из пикаперских руководств. — Если вы клевый, но не конгруэнтный — значит вы слишком стараетесь (пытаетесь быть тем, кем в действительности вы не являетесь). Снова мимо. Для того, что бы вас считали привлекательным, вы должны обладать обеими характеристиками». Надо отдать должное автору — определенная логика в этом есть.

Как говорить

Неправильно: «Почему ты на меня кричишь? Что за неконгруэнтная реакция?». Правильно: «неадекватная»

Правильно: «Тебе надо стремиться к конгруэнтности и признавать свои настоящие чувства»

Правильно: «Эти два силуэта конгруэнтны — один является зеркальным отражением другого»

Конгруэнтность является центральным термином в клиент-центрированной психотерапии, разработанным К. Роджерсом в 1961 г.

Раскрывая это термин, К.Роджерс пишет так: «конгруэнтный» я обычно обозначаю определенный способ самопрезентации. Под этим я понимаю следующее: какие бы чувства или установки я ни переживал, они должны пройти через мое сознание. В этот момент я являюсь целостным, или интегрированным, человеком и, таким образом, действительно могу быть тем, кем на самом деле являюсь. Это такая реальность, которую, согласно моему опыту, другие люди воспринимают как достоверную» (Rogers, 1961,),(Г.Литаер).

Термин «конгруэнтность» введён Карлом Роджерсом:

может употребляться и в расширенном смысле, обозначая согласованность переживания, сознавания и сообщения о нем другим (поведенческих проявлений). Если человек в высокой степени конгруэнтен, ясно, что все его сообщения обязательно будут включены в контекст его личного восприятия. (Роджерс, 1994)

В теории К. Роджерса подразумеваются два проявления конгруэнтности-неконгруэнтности. Одно из них — конгруэнтность или ее отсутствие между субъективной реальностью (феноменальным полем) и внешней реальностью (миром как он есть). Другое — степень соответствия между Я и идеальным Я. Если расхождение между Я и идеальным Я значительны, человек неудовлетворен и плохо приспособлен. (Холл, Линдсей)

Конгруэнтность «применительно к Я-концепции выражает меру соответствия Я-реального Я-идеальному, конструируемому в процессе самооценки. Примерами неконгруэнтного поведения являются лесть, ложь. Более общее понимание конгруэнтности: состояние целостности и полной искренности, когда все части личности работают вместе, преследуя единую цель. Например, если личность чувствует, думает, говорит и делает одно и то же, в этот момент времени такую личность можно назвать «конгруэнтной» (Энциклопедия).

Такая согласованность является значимой, когда мысли, чувства и действия человека в процессе выздоровления, гармонизации межличностных отношений не конфликтуют друг с другом.

Другими словами, конгруэнтность подразумевает бытие самим собой , в первую очередь — открытость терапевта своим переживаниям, даже в случае, если они не являются идеальными для терапии. В этом условии Роджерс не имеет в виду конгруэнтность как постоянное свойство личности терапевта, проявляемое во всех аспектах его жизни. Достаточно, чтобы терапевт был конгруэнтен в течение терапевтического часа (Некрылова, 2012).

Неконгруэнтность — один из основных теоретических конструктов, разработанных Роджерсом, подразумевает расхождение между текущим организмическим опытом и Я-концепцией клиента. Другими словами, неконгруэнтность проявляется как противоречие между реальным переживанием и тем, как человек себя воспринимает. Не осознавая свою неконгруэнтность, человек подвержен тревогам и расстройствам, может быть крайне уязвимым в ситуациях, где отрицание неконгруэнтности становится невозможным.

Состояние неконгруэнтности может быть осознанным (страх) или неосознанным (размытая тревога, общее напряжение). Психотерапия показана, если клиент, по крайней мере, смутно догадывается о своей неконгруэнтности (Некрылова, 2012).

В практической психологии, конгруэнтность — согласованность тех или иных элементов жизни человека , в первую очередь соответствие внешнего выражения внутреннему содержанию.

В этом смысле говорят о конгруэнтности (или неконгруэнтности) вербальной или невербальной информации, конгруэнтности его слов и его дел, конгруэнтности его состояния и того, что он показывает окружающим, соответствия его жизненных ценностей и того, как человек живет в реальности. У человека все спокойно внутри, он спокоен внешне — налицо конгруэнтность. У человека не расходятся его слова и дела — это конгруэнтность. Соответствие того, что говорится, и того как говорится — это конгруэнтность (http://www.psychologos.ru/articles/view/kongruentnost).

О правильном обозначении опыта человека и роли конгруэнтности пишет Джендлин Ю.Т.:

конгруэнтность, или подлинность, также означает необходимость правильной символизации человеком его собственного опыта. Под опытом понимаются как неосознаваемые события, так и феномены, представленные в сознании и относящиеся к определенному моменту. При этом важно быть открытым опыту, осознавать его без искажений. (Джендлин,2009)

Например, если рассматривать ситуацию болезни, то правильная символизация опыта позволяет точно отслеживать актуальное самочувствие и во время оказывать необходимую помощь в случае рецидива заболевания: обращение в поликлинику, стационар, проведение необходимых обследований, реанимационных мероприятий. Точное восприятие ситуации важно не только для больного, но и для его родственников в целях оказания медицинской помощи.

У конгруэнтной личности снижается риск развития психосоматических заболеваний, невротических и пограничных расстройств.

Многие люди отказываются от общения, «кажущееся нежелание общаться обычно является следствием недостатка самоконтроля и отсутствия самосознания. Человек неспособен выражать свои реальные эмоции и восприятия или из страха, или в силу старых привычек к скрытности, которые трудно преодолеть. Возможны также случаи, когда человек не вполне понимает, о чем его спрашивают» (Колпащикова,2012).

Поэтому в формировании конгруэнтности важно общение, искренность и выражение своих чувств. Важна также конгруэнтость по отношению к самому себе. Конгруэнтность бывает трудно реализовать в повседневном общении с близкими, в профессиональном общении. В современном мире люди многое привыкли скрывать, но формирование конгруэнтности в близких межличностных отношениях и в психотерапии несомненно приводит к внутренней свободе, а значит позволяет ощущать комфорт и успешность в отношениях.

Здравствуйте, уважаемые читатели. Вспомните. Вы наверняка оказывались в такой ситуации сами или видели друга в компании других людей, которого переполняет злоба, агрессия или недовольство. При этом он старается сохранять самообладание, спокойствие, а может даже пытается выглядеть счастливым и довольным жизнью.

Сегодня мы поговорим о чувствах, эмоциях и поступках человека. Конгруэнтность в психологии – это соответствие внутреннего состояния человека и внешнего. Когда эмоции совпадают по различным компонентам и характеристикам. Человек действует в гармонии с собой.

Это определение встречается в математике, физике и психологии, когда различные элементы соответствуют заданной структуре. В народе говорят, поступай так, как велит твое сердце. Не каждый человек на это способен. Некоторые действуют иначе, преследуя какие-то цели, другие не всегда способны понять свое истинное состояние.

Давайте разберемся почему конгруэнтность так важна, какие преимущества она дает и может ли ее отсутствие привести к негативным последствиям.

Значение

Термин «конгруэнтность» означает, что человек , как чувствует. Его действия не идут в разрез со словами, мимика не противоречит душевному состоянию. Без лишней оценки и контроля он оценивает свои чувства, переживания и проблемы. В поведении нет никакой наигранности. Жизнь перестает быть театральной площадкой, шоу не всегда должно продолжаться.

Термин «конгруэнтность» произошло от английского слова, так как аналогов в русском языке у него нет. В него входят такие понятия как согласованность, слаженность, соразмерность. Я бы добавила к этому списку еще честность с искренностью.

Преимущества

Я думаю, что у каждого из вас есть знакомый, которому вы не доверяете без всякой на то причины. Возможно, он не является вашим коллегой и сталкиваетесь вы крайне редко, но каждая встреча оставляет тяжкий налет тоски. Что-то этот человек скрывает.

Конечно, не обязательно, что ваш собеседник является не конгруэнтным. Быть может вы просто не поняли и не приняли его манеру общения. Все зависит от вашей , то есть умения улавливать эмоции других людей, сопереживать на тончайшем уровне. Человек еще ничего не сказал, но вы уже прекрасно понимаете, что он грустит, радуется или злится.

Нетрудно понять, насколько такое поведение полезно для делового и межличностного общения. Вы даже в том случае, если испытываете негативные эмоции. Могу привести много примеров из жизни, когда честный разговор двух людей приводил к положительному «финалу».

Молодой человек одной моей знакомой на протяжении долгого времени во всех немыслимых грехах, находил повод устроить скандал на ровном месте. Однажды вечером, в спокойной атмосфере она спросила: «Ты хочешь от меня уйти? В этом причина твоего вечного недовольства?».

Парень признался в том, что его не устраивает совместная жизнь, он устал от проблем. По словам девушки, в этот момент она абсолютно искренне была готова навсегда, о чем сразу же и сказала. Его привел в восторг тот факт, что никто не помышляет его удерживать и решил дать этим отношениям , а через несколько месяцев пара поженилась.

На самом деле этот разговор происходил не на словах, а на каком-то уровне подсознания. Фразы не имели большого значения. Мужчина боялся, что женщина покушается на его свободу, но почувствовав, что девушка ни в чем не собирается его ограничивать, сам отдал ее без лишних вопросов.

Недостатки

Принцип конгруэнтности заманчив, но если бы люди всегда говорили и делали все, что им вздумается, это привело бы к непоправимым последствиям. Девушка из предыдущей истории нашла наилучшее время, место и слова для того, чтобы выразить собственные чувства. Если бы все произошло иначе, никто не знает, чем бы закончилась эта история.

Даже самый жестокий словами. Самого неприятного человека можно понять, проникнуться к нему если не трепетными нежными чувствами, то по крайней мере уверенным нейтралитетом.

Мало уметь говорить то, что вздумается, надо и в какой обстановке действовать. Если вы хотите разобраться во всех тонкостях, я могу посоветовать книгу Джека Шафера «Включаем обаяние по методике спецслужб ».

Автор бывший сотрудник ФБР и в своем труде он рассказывает про невербальные уловки, которые позволяют располагать к себе людей, используя умение быть конгруэнтным. Никакого НЛП, только честность и открытость. Я думаю, что это правильно.

Ну вот и все. Будьте конгруэнтными и не забывайте подписываться на рассылку. До новых встреч.

Конгруэнтность – это внутренняя гармония человека, которая выражается в единстве слов и действий. Это определенное соответствие информации, передаваемой через вербальные и невербальные сигналы человека.

Впервые понятие о конгруэнтности было обосновано американским психологом К. Роджерсом. Проще говоря, если человек думает, говорит и делает одно и то же, то его можно назвать конгруэнтным.

Наиболее остро ощущают нехватку конгруэнтности те люди, у которых происходит состояние борьбы с самим собой . К примеру, человек хочет приобрести автомобиль, определенную вещь или жилье, но внутри него происходит противоборство. Одна сторона хочет это все получить, а вторая постоянно напоминает ему о будущих последствиях этого приобретения или о более выгодной возможности. В таком случае люди стараются найти способы, чтобы побороть в себе внутренние конфликты и достичь абсолютной конгруэнтности. Но в условиях современного мира абсолютная конгруэнтность может привести к застою, несчастью и необратимой зависимости от внешних обстоятельств.

Для достижения внутренней гармонии необходимо соблюдать равновесие между конгруэнтностью и не конгруэнтностью. Для того, чтобы сохранять постоянный баланс, необходимо научиться замечать первые признаки дисбаланса и вовремя восстанавливать затронутое равновесие.

Для того чтобы развить в себе конгруэнтность необходимо соблюдать несколько простых советов:

• Быть искренним и честным по отношению не только к самому себе, но и к окружающим;
• Общаться с людьми без принуждения и особых стараний;
• Всегда оставаться самим собой и не делать из себя другого человека;
• Не стоит говорить словами другого человека и подстраиваться под его манеру речи;
• Необходимо проявлять все свои эмоции, вне зависимости от вашего настроения.

Основными составляющими конгруэнтности являются искренность и честность. Поэтому важно как можно меньше лгать людям, с которыми вы общаетесь. Так как на подсознательном уровне ложь способна привести вас к плохому внутреннему состоянию, при котором невозможно соблюдать гармонию между мыслями и действиями.

Что отличает конгруэнтного человека?

На самом деле нет ничего сложного в том, чтобы отыскать человека, обладающего конгруэнтностью. Особенно если знать некоторые черты характера, которые присущи такому типу людей.

1. Конгруэнтный человек всегда говорит правду, даже если она противоречит его общественному положению.
2. Такие люди очень открыты и у многих вызывают полное доверие к себе.
3. Такому человеку хочется доверить все секреты, ведь можно быть уверенным в том, что он тебя никогда не обманет.
4. Такие люди очень общительны и со всеми находят общий язык.

Поэтому нужно при любых обстоятельствах оставаться самим собой и соответствовать своим принципам. Тогда люди смогут понять, какой вы человек и начнут полностью вам доверять.

В противном случае, необходимо учитывать внешние показатели аферистов. Зачастую они выдают себя невербальными сигналами. Попытайтесь сравнить с тем, что они говорят, и тогда вы сможете сосредоточиться на их поведении. Впоследствии вы не позволите им себя обмануть. Окружающие люди чувствуют, когда их пытаются обмануть. Поэтому не стоит об этом забывать. Конгруэнтные личности очень ценятся в любой сфере деятельности.

Упражнение «не сопротивления»

Для развития собственной конгруэнтности можно использовать полезное упражнение «не сопротивления». Основной момент данного упражнения: если возникнет необходимость сделать, то что вы не хотите, то вы все равно это не сделаете.
Основные составляющие упражнения:

• Если вы находитесь в напряженном состоянии, то вы не пытаетесь скрыть свое подавленное состояние и позволяете ему проявиться невербальным путем или жестикуляцией.
• Вы не должны заставлять себя что-то делать или говорить.
• Все свои чувства и эмоции вы обязательно проявляете внешне и говорите о них .
• Положительный момент заключается в том, что вместо того чтобы строить из себя кого-то, вы являетесь самим собой.
• Задайте себе вопрос: «Как я себя чувствую?» – и соответствуйте вашему внутреннему состоянию.
• Всегда принимайте ответственность за себя и свои действия.
• Ничему не сопротивляйтесь.

Крайне важно соблюдать социально адекватное поведение, которое будет вызывать положительное отношение окружающих. Не стоит озвучивать все мысли, которые приходят к вам в голову или странные слова, которые крутятся у вас на языке.

Ничего страшного не произойдет, если ненадолго опустить конгруэнтность на второй план. Для того чтобы соблюдать конгруэнтность не обязательно говорить все, о чем вы думаете и мечтаете. В первую очередь вы должны быть адекватными перед собой, а затем строить доверительные отношения с окружающими вас людьми.

Что такое конгруэнтность в психологии. Конгруэнтность: определение понятия

Конгруэнтность – (лат. congruens, -ntis — соразмерный, соответствующий), в психологии: состояние целостности; поступление правдивой информации; согласованные действия, исходящие вербальным методом и невербальным. Конгруэнтный человек – это искренний человек, не замеченный во лжи. Например, когда мы общаемся, можем заметить соответствие внешнему состоянию внутренней действительности. Это понятие о конгруэнтности было введено Карлом Роджерсом. Как пример неконгруэнтности может выступать притворство или обман. Их путают с лицемерием и двуличием.

Теория конгруэнтности

Человек, который проявляет неконгруэнтность, может даже этого и не осознавать. Это происходит в момент гнева или стресса, или растерянности. Человек, в тот момент, правда так думает. И мы это замечаем, но не уделяем большое внимание, понимаем и прощаем. Но бывает так, что человек специально старается обмануть, надевает какую-либо маску. Тогда мы начинаем по-другому относиться к нему.

Конгруэнтность в общении

С конгруэнтным человеком хочется поддерживать общение, иметь деловые отношения. Мы практически всегда уверены в правдивости его слов. Нас не посещают сомнения по поводу его неискренности. Вспомните свое отношение к маленькому ребёнку.

В общении с подозрительными людьми всегда обращайте внимание на внешние показатели. Довольно часто аферисты выдают себя именно невербальным способом. Сравнивайте с услышанным, и тогда вы будете внимательны и сосредоточены. Вследствие — не обмануты. Принцип конгруэнтности заключается в том, чтобы быть честным, как по отношению к себе, так и к другим. Окружающие люди чувствуют неискренность. Это необходимо понимать. В любой профессии конгруэнтные люди очень ценятся.

Конгруэнтность в коммуникации

Каждый день для усовершенствования себя нам нужно развиваться. Если неряшливый конгруэнтный человек и дальше будет продолжать ссорить у себя в квартире и на улице, то никогда не достигнет успехов. Потому что в каждом поступке мы проявляем себя. Как у нас дома и в семье, так у нас на работе и с друзьями. Старайтесь выработать в себе полезную привычку. И так, одну за одной, вырабатывайте другие, заменив плохие.

Воспитывать себя необходимо для коммуникации. Будьте честны и опрятны. С такими людьми идут на компромисс, они располагают к себе, заинтересовывают.

Быть конгруэнтным не сложно. Все начинается с малого. Если вы хотите добиться этого от окружающих, начните с себя:

В различных областях жизни применяется термин «конгруэнтность», который подразумевает слаженность различных объектов для дополнения друг друга с целью функционирования целой системы. В психологии, математике, общении и других областях можно использовать данное понятие, поскольку он является одним из принципов существования всего мира.

Одним из примеров конгруэнтности можно привести человеческий организм. Каждый орган, железа являются отделом целой системы. А система в свою очередь согласуется с деятельностью других систем, чтобы в целом обеспечивать нормальное функционирование всего организма.

Достаточно важно, чтобы каждый отдельный элемент сохранял свои функции и структуру, несмотря на то, что другие элементы обладают другими функциями и структурами. Сохранение каждым элементом своей «индивидуальности», позволяет ему выполнять уникальную работу, которая является дополнением к тем работам, которые выполняются другими элементами. Если различные элементы и виды работ согласовываются, тогда достигается общая цель.

Организация по выполнению определенной работы или предоставлению услуги тоже можно назвать единым организмом. Каждый отдельный человек занимает определенную должность и выполняет конкретную работу. Его работу дополняют или используют другие сотрудники компании, чтобы достигать общей цели.

Таким образом, конгруэнтность важна в любой сфере жизни..

Что такое конгруэнтность?

Синонимами конгруэнтности можно назвать согласованность, сравнимость, соразмерность, соответствие, совпадение. Понятие конгруэнтности подразумевает соответствие или согласованность различных объектов, которые схожи в своей структуре, каких-то понятиях или работе, из-за чего достигается общая целостность или гармоничная работа.

Достаточно часто термин конгруэнтности используется в психологии, где отдельные функции, сферы жизни и качества личности объединяются в одном человеке, что делает его целостным индивидом. Так, конгруэнтность подразумевает совпадение:

1. Невербальной и вербальной информации.
2. Обещаний и поступков.
3. Жизненных целей и деятельности человека.
4. Внешнего мироощущения и внешних проявлений.

Чаще всего речь идет о соответствии внутренних ощущений с внешними проявлениями человека. Однако в данной области все намного сложнее. Ведь человек живет в социуме, где он не всегда может проявлять то, что ему хочется, особенно под влиянием отрицательных эмоций.

Конгруэнтность подразумевает способность человека понимать собственные эмоции и выражать их соответствующим образом. Также конгруэнтность проявляется в ситуации, когда два человека совпадают во мнениях.

Поскольку конгруэнтность неизбежно приводит к восстановлению целостности и гармонии человека, необходимо понимать, что этому способствует. Многие люди не ощущают себя гармоничными и полноценными. Эту проблему нужно устранять.

Задайте себе такие вопросы:

• «Куда подевалась ваша целостность?».
• «Откуда берется ваша нервозность и неуверенность в себе при разговоре с другими людьми?».
• «Почему человек волнуется, пытается быть кем-то другим, обманывает?».

И к вам, возможно, придет следующий ответ: все это происходит потому, что вы концентрируетесь на другом человеке, а не на себе.

Целостность, уверенность и любовь теряются, когда человек концентрируется на других людях!

Почему? Целостность теряется из-за того, что вас волнует мнение других людей. Заботясь об уважительном отношении к себе, об одобрении со стороны других, об их мнениях, мыслях и чувствах, о морали и культуре, вы стараетесь показать себя с выгодной позиции, отчего возникает желание приукрасить или обмануть. А нервозность и неуверенность возникают в тот момент, когда человек ищет пути того, как себя показать с положительной стороны, и когда «обманка» запущена, человек нервно ожидает ответную реакцию собеседника(-ов).

Следует сменить концентрацию внимания с других людей и перенести ее на себя. Очутитесь здесь и сейчас! Сознанием вернитесь в свое тело, прочувствуйте себя, свои желания и т. д. При общении следует перенести фокус своего сознания с собеседника на самого себя. Необходимо заботиться не о том, что подумают о вас другие или как отнесутся к вашей новости, а о том, что вы об этом думаете, нравится ли вам то, что вы говорите.

Пока вы сфокусированы на чужих реакциях и мыслях, вы не замечаете свои собственные ощущения, мысли и не контролируете реакции. Вы не знаете, что испытываете, а также не способны почувствовать себя счастливым и любимым, пока концентрируетесь на других людях своими мыслями и вниманием.

Вспомните, когда вы ощущаете свою целостность? Когда вами интересуются, любят или кто-то симпатизирует. Вы начинаете светиться счастьем от того, что понимаете, что вы кого-то искренне привлекаете. Поэтому вам необходимо развить в себе чувство любви, независимо от того, есть рядом любящие люди или нет.

• Начните чувствовать, что мир вас любит, и вы почувствуете прилив энергии.
• Начните сами любить и отдавать любовь, ничего не ожидая взамен.
• Поставьте перед собой четкие цели и начните идти к ним. Это также способствует достижению целостности, так как вы снова концентрируетесь на себе, а не на окружающих.

Не занимайтесь другими людьми – занимайтесь собой! Верните свои мысли, желания, действия, ощущения к себе в настоящее время. Ощутите себя, прочувствуйте свое состояние и начните идти к тому будущему, которое вы хотите иметь, независимо от тех людей, которые там могут оказаться. Займитесь собой: своими мыслями и желаниями. Оставьте других в покое – не думайте о них! «Светитесь любовью и счастьем» для себя и мира в целом. Не требуйте и не надейтесь, чтобы окружающие люди начали вас любить и становились счастливыми. Пусть они сами делают себя любимыми и счастливыми! Вы же просто любите и будьте счастливы сами по себе, не для кого-то, а для себя самого и для мира в целом. И тогда к вам потянутся люди, которые действительно вас полюбят и примут.

Совпадение, пропорциональность, соответственность и сообразность являются синонимами конгруэнтности, которая в каждой сфере носит свое определение:

1. В математике обозначает равенство отрезков, углов, фигур и пр.
2. В геометрии применяется как аксиома в конгруэнтности фигур: они могут быть конгруэнтными, если при движении они могут перейти друг в друга.
3. В физике понимается как количественная равнозначность качеств состояний или явлений.

Обращая конгруэнтность к психологии, речь будет идти об аутентичности, когда индивид правдив или какое-то явление истинное. Так, человек конгруэнтен, когда то, что он говорит, соответствует его истинным мыслям и намерениям. Его душа спокойна, а мысли он выражает в прямом смысле слова. Человек действует, говорит и живет в соответствии со своими ценностями, моралью и мыслями.

Таким образом, конгруэнтность подразумевает, что человек правдив и свободен, поскольку он не прячется, не защищается, не притворяется. Его внутренний мир полностью реализовывается через его слова и поступки. Его можно воспринимать таким, каков он есть, без додумываний и домысливаний, поиска скрытого смысла.

Конгруэнтность в общении

В общении понятие конгруэнтности носит обширный смысл, поскольку заключается не только в том, что человек говорит все, что думает, то есть говорит правду. Под конгруэнтностью в общении также понимается:

• Делание общения понятным и ясным.
• Отсутствие защитных реакций из-за наличия доверия между партнерами.
• Внимательное слушание партнера и понимание его.
• Наличие открытого общения за счет доверия и понимания партнера.

Такое общение способствует открытию личности. Она перестает защищаться и ограждаться, а наоборот, становится активной, целостной и желающей решать все возникающие вопросы.

Общение является частым явлением в жизни любого человека. Достаточно редко человек может открыться другим людям, поскольку чувствует, что его не понимают, не поддерживают, желают манипулировать и давить, переубеждать. Однако психологи отмечают, что достаточно всего лишь одному собеседнику обладать конгруэнтностью, чтобы настроить на доверительный и открытый разговор другого человека.

Противоположным поведением называется не конгруэнтность – когда человек думает одно, а говорит другое, чувствует одно, а выражает другое. Достаточно часто людям приходится притворяться, то есть что-то скрывать, говорить то, что приемлемо и нужно, а не то, что на самом деле думается, обещать и не выполнять обещанного, и т. д. Почему человек себя ведет не конгруэнтно, то есть не в соответствии с истинными мыслями, чувствами и ситуацией?

Психологи объясняют это тем, что человек желает всегда превосходить тех, с кем общается. Он пытается показать свой статус, успешность, достижения. Однако для наличия всего этого человеку нужно постараться, приложить много усилий и потратить немало времени. Если человек понимает, что он не статусен, у него ничего нет, он этим недоволен и сопротивляется этому, тогда он просто начинает играть. На словах и в поведении он может демонстрировать одно, а в действительности дела будут обстоять по-другому.

Для преодоления данного дисбаланса предлагается изменение своего отношения к:

1. Собеседнику, то есть перестать его считать личностью, перед которой нужно что-то показать.
2. Предмету обсуждаемой темы, например, не считать ее важной целью всех людей, которую нужно достигать.

Конгруэнтность в психологии

В психологии под конгруэнтностью понимается соответствие внутренних переживаний и внешних проявлений. Это понимается по тому, что человек чувствует прилив сил, положительных эмоций, приподнятого настроения и влечения. На внешнем уровне это проявляется в том, что человек мимикой, жестами и поступками подтверждает то, о чем говорит.

Немного неоднозначно люди могут относиться к конгруэнтности по той причине, что в обществе запрещается проявлять все свои эмоции и мысли в открытую. Существующие рамки, нормы, правила и этикет заставляют людей следовать им, а не проявлять свои эмоции и идеи в том виде, в котором они возникают.

С одной стороны, это правильно, поскольку обеспечивает миру порядок и спокойствие. С другой стороны, человек может проявлять свои эмоции и мысли, но более мирными способами. Конгруэнтность не предполагает выражение агрессии путем вступление в драку. Агрессию можно выразить словами либо выплеснуть на предметы, таким образом никому не навредив.

Итог

Конгруэнтность предполагает умение человека быть самим собой, при этом существовать в том мире, в котором он живет. Если человек способен различными способами выражать свои эмоции и желания, тогда он может быть конгруэнтным, при этом целостным и гармоничным.

Конгруэнтность в психологии – одно из ключевых понятий. О ней в настоящее время очень много говорят и часто проводят исследования, связанные с содержанием данного понятия.

И не удивительно, ведь это понятие является важной составляющей жизни каждого человека, стремящегося к вершинам и собственной состоятельности. Чтобы представить себе, что такое конгруэнтность, нужно более детально проанализировать этот термин. Кстати, он не является чисто психологическим и имеет в разных науках разные определения.

Основной смысл

Значение понятия «конгруэнтность» в психологии определяется как состояние полной независимости. Оно обязательно сопровождается отсутствием боязни или стеснения показать окружающим свои эмоции, при этом индивид не испытывает за них стыда, а его вербальное, паравербальное и невербальное общение гармонично соотносятся и имеют высокий уровень развития, близки к совершенству.

Получается, что конгруэнтный человек никогда не стесняется высказывать то, о чем он думает, причем делает это так, что все окружающие полностью его понимают. Более подробно стоит остановиться на второй части рассматриваемого нами определения. Итак:

• Вербальная речь – это обычные слова, которые люди произносят вслух в процессе коммуникации.
• Невербальная речь состоит прежде всего из жестов и мимики. Иначе психологи называют ее языком тела.
• Паравербальная речь тесно связана с умением человека говорить, но при этом выражается она не словами, а преимущественно интонацией.

Таким образом, конгруэнтным называют только того человека, речь которого является связной, а язык тела и интонация ей полностью соответствуют. Согласитесь, что поверить человеку, который ясно выражает свои мысли и использует при этом правильные жесты, гораздо проще, чем индивиду с непонятным взглядом, скрещенными на груди руками и бормочущему непонятно что.

Взгляд со стороны

Примечательно, что конгруэнтность – это такая особенность индивида, которую можно всегда увидеть со стороны. Однако при этом стоит оговориться, что в общении должна присутствовать . Это понятие можно рассматривать с разных сторон.

Например, в быту о ней говорят как о способности сопереживать другим людям, а в психологии она означает умение правильно идентифицировать эмоции своего собеседника. Получается, что конгруэнтность человека видна всем по-разному: чем больше развита эмпатия, тем больше видна этому человеку конгруэнтность другого.

Залог успеха

Как утверждают психологи, конгруэнтный человек может добиться в жизни всего, достичь вершин. Из таких людей, например, получаются хорошие и успешные предприниматели. И это вполне закономерно, потому что бизнесменам в процессе своей деятельности приходится много общаться с партнерами, коллегами и клиентами.

Чем больше развита у предпринимателя конгруэнтность, тем более убедительным он является для окружающих, и, как следствие, это обязательно помогает развитию бизнеса. И наоборот. Представьте себе неуверенного, волнующегося бизнесмена – вряд ли вам захочется стать его клиентом или, тем более, партнером. При этом стоит отметить, что конгруэнтность – это и внутреннее психологическое состояние личности, и то, как индивид выглядит перед окружающими его людьми.

Конгруэнтность и неконгруэнтность играют роль не только в бизнесе, но и, в принципе, в любой сфере человеческой жизни. Умение убеждать и выступать с речами очень ценно для политиков, сотрудников правоохранительных органов, учителей и представителей других специальностей.

Кстати, все видные исторические деятели были весьма конгруэнтными людьми, взять хотя бы Ленина, Гитлера, Сталина, Наполеона и т.д. Если бы они не умели убеждать, то вряд ли смогли бы увлечь своими идеями и повести за собой множество людей.

В личной жизни

Отдельно следует поговорить о значении конгруэнтности в личной жизни человека. Она играет важную роль в общении с представителями противоположного пола. Человеку, который уверен в себе, умеет правильно говорить и выражать свои эмоции, всегда проще строить отношения с другими.

Приведем простой пример: если парень уверен в том, что он может добиться девушки, то это у него получится гораздо лучше, чем у того, который будет стесняться выражать свои эмоции. Схема работает так: представительница прекрасного пола, неосознанно используя свое свойство эмпатии, обязательно уловит конгруэнтность молодого человека и подумает, что его уверенность символизирует то, что он наверняка нравится другим девушкам.

Кстати, о конгруэнтности стоит поговорить как о качестве, важном не только в любви, но и в отношениях с людьми вообще. Человек, который способен правильно выражать свои чувства и мысли, пользуется заслуженным уважением и вызывает большее доверие, чем какой-нибудь замкнутый в себе индивид. У конгруэнтных людей всегда много друзей и приятелей, да и вообще просто знакомых.

Психологи утверждают, что конгруэнтность – это качество, которое не является врожденным. Его можно в себе развить, но для этого нужно много работать над собой. Главный способ стать конгруэнтным – это больше общаться с такими людьми и подражать им. Но при этом нельзя перегибать палку, иначе можно потерять свои личностные качества, полностью уподобившись окружающим. Автор: Елена Рагозина

   КОНГРУЭНТНОСТЬ (с. 315) — 1) способность человека к безоценочному принятию, осознанию своих реальных ощущений, переживаний и проблем, а также к их адекватному выражению в поведении и речи; 2) совпадение оценок, даваемых человеком некоторому объекту и другому человеку, также оценивающему этот объект. Термин подобно многим другим сравнительно недавно заимствован из английского языка и в большинстве отечественных психологических словарей отсутствует. Однако в лексиконе практических психологов он в последние годы употребляется все чаще (почти исключительно в первом значении).

Английское слово congruence происходит от латинского congruens , в родительном падеже congruentis — соразмерный, соответствующий, совпадающий, и означает соответствие, сообразность (например, соответствие закону и т.п.). Это слово используется в различных областях научного знания, в частности в математике, где оно означает равенство отрезков, углов, треугольников и других фигур в элементарной геометрии. В физике под конгруэнтностью понимают количественную равнозначность качественно равноценных состояний какого-либо процесса. В специфическом значении термин употребляется также в медицине, что совсем неудивительно, учитывая традиционную латинизированность медицинской терминологии.

В середине XX в. для объяснения разнообразных феноменов социального поведения разными авторами было предложено несколько близких по содержанию теорий, объединяемых в социальной психологии под общим названием «теории когнитивного соответствия». Это теория коммуникативных актов Т.Ньюкома, теория структурного баланса Ф.Хайдера, а также наиболее известная у нас (и довольно подробно описанная в нескольких публикациях «Школьного психолога») теория когнитивного диссонанса Л.Фестингера. Этот ряд был бы неполным без упоминания теории конгруэнтности Осгуда и Танненбаума, разработанной независимо от других и впервые изложенной в публикации 1955 г. Как указывает Г.М.Андреева, «термин «конгруэнтность», введенный Осгудом и Танненбаумом, является синонимом термина «баланс» Хайдера или «консонанс» Фестингера. Пожалуй, наиболее точным русским переводом слова было бы «совпадение», но сложилась традиция употреблять термин без перевода» (Андреева Г.М. и др . Современная социальная психология на Западе. М., 1978. С. 134).

Основная идея всех теорий когнитивного соответствия состоит в том, что когнитивная структура человека не может быть несбалансированной, дисгармоничной, если же это имеет место, то немедленно возникает тенденция изменить это состояние и вновь восстановить внутреннее соответствие когнитивной системы. Так, в теории коммуникативных актов Ньюкома проводится мысль о том, что для человека средством преодоления дискомфорта, вызванного несоответствием между отношением к другому человеку и его отношением к общему для них объекту, является развитие коммуникации между партнерами, в ходе которой позиция одного из них изменяется и тем самым восстанавливается соответствие. Основной тезис теории конгруэнтности Осгуда и Танненбаума заключается в том, что для достижения соответствия в когнитивной структуре воспринимающего субъекта он одновременно изменяет свое отношение и к другому человеку, и к тому объекту, который они оба оценивают.

Чаще всего данная теория находит практическое применение в области коммуникации, соответственно и примеры приводятся обычно из этой сферы.

Кстати, еще один аспект этого явления состоит в том, что, когда некто нам неприятный демонстрирует расположение к тому, что нравится и нам, наша неприязнь к нему идет на убыль, а может и вовсе смениться симпатией. Впрочем, на это обращал внимание еще Ларошфуко: «Стоит дураку нас похвалить, как он уже не кажется так глуп». Тут, между прочим, стоит задуматься вот о чем. Как правило, мы убеждены, что наши взгляды и пристрастия разделяют в основном люди достойные. А не потому ли они кажутся нам симпатичными, что разделяют наши югляды? Более трезвый взгляд тут был бы очень полезен. Да и наши противники отнюдь не сплошь ничтожества и дураки. Возможно, мы просто поторопились привести в соответствие свою неприязнь к их позиции и к ним самим.

Что же касается теории Роджерса, то в ней понятие конгруэнтности имеет совсем иной смысл, чем в социальной психологии. По его собственному определению, «конгруэнтность — термин, который мы используем для обозначения точного соответствия нашего опыта и его осознания. Он может быть расширен далее и обозначать соответствие опыта, осознания и общения» (Роджерс К . Взгляд на психотерапию. Становление человека. М., 1994. С. 401). Тут, правда, следует иметь в виду трудности буквального перевода текста Роджерса. Дело в том, что английское слово experience (так в оригинале) означает как опыт, так и переживание. Речь, вероятно, идет все-таки о переживании, под опытом мы привыкли понимать нечто другое.

Свою идею сам Роджерс иллюстрирует наглядными примерами. Представим себе, что некто в дискуссии со своим партнером испытывает явное раздражение и гнев, что отчетливо проявляется в его поведении и даже в физиологических реакциях. В то же время сам он не отдает себе отчет в своих чувствах и убежден (в целях самозащиты), что всего лишь логично отстаивает свою точку зрения. Налицо явное несоответствие переживания и его самоощущения.

Или представим себе человека, который провел вечер в скучной компании, явно тяготился убитым временем, более того — вполне осознает владеющее им ощущение скуки. Тем не менее при прощании он заявляет: «Я прекрасно провел время. Это был чудесный вечер». Здесь неконгруэнтность имеет место не между переживанием и осознанием, а между переживанием и сообщением.

По мнению Роджерса, такое рассогласование приводит к серьезному разладу человека с самим собой и требует психотерапевтического вмешательства. Зрелая здоровая личность — это прежде всего человек конгруэнтный. Он способен отдать себе отчет в том, что происходит в его душе, и вести себя в соответствии с этими переживаниями. Понятно, что конгруэнтность таким образом выступает неотъемлемым профессиональным качеством каждого, чья деятельность связана с общением с другими людьми, — прежде всего самих психологов, а также не в последнюю очередь педагогов (это Роджерс подчеркивает особо). «Если учитель конгруэнтен, это, вероятно, способствует приобретению знаний. Конгруэнтность предполагает, что учитель должен быть именно таким, какой он есть на самом деле; к тому же он должен осознавать свое отношение к другим людям. Это также значит, что он принимает свои настоящие чувства. Таким образом, он становится откровенным в отношениях с учениками. Он может восторгаться тем, что ему нравится, и скучать в разговорах на темы, которые его не интересуют. Он может быть злым и холодным [учитель?! — С.С] или, наоборот, чувствительным и симпатизирующим. Поскольку он принимает свои чувства как принадлежащие ему , у него нет необходимости приписывать их ученикам или настаивать, чтобы они чувствовали то же самое. Он — живой человек , а не безличное воплощение требований программы или связующее звено для передачи знаний» (там же, с. 347-348).

Очень соблазнительная получается картина. Я — живой человек, а значит, имею право быть злым и холодным, игнорировать то, что меня не волнует, открыто проявлять неприязнь к тем, кто мне не нравится, и т.п.

Тут, правда, возникает парадокс. Испокон веку воспитанным, социализированным, цивилизованным человеком принято считать того, кто, умея адекватно выражать свои чувства, в то же время умеет их при необходимости скрывать, более того — иной раз произвольно демонстрировать иные, даже противоположные, в соответствии с принятыми общественным соглашением нормами. С точки зрения здравого смысла ценным является умение говорить, что думаешь, но при этом хорошо бы еще и думать, что говоришь.

Лишь в школьные годы человек сталкивается с таким понятием, как конгруэнтность. В физике она передает самый главный смысл – соответствие, равенство. Однако в психологии и общении могут применяться другие понятия, например, честность и открытость, которые также говорят о конгруэнтности.

Что такое честность? Это истинное проявление человека, который четко понимает свои мысли и ощущения (чувства), может их проявлять или говорить о них. Однако такое случается нечасто. Люди часто обманывают не только окружающих, но и самих себя.

Если говорить об отсутствии конгруэнтности в отношении окружающих, то интернет-журнал сайт приводит пример того, как люди обманывают, лгут или выражают те эмоции, которые они на самом деле не испытывают. Человек может окружающим улыбаться, в то время как на душе испытывать грусть. Он может быть вежливым с теми, кого на самом деле ненавидит.

Примеров для конгруэнтности очень много. В таких ситуациях говорят, что человек носит маску, притворяется. Если же человек честен, то есть конгруэнтен, тогда он выражает ровно те эмоции, которые на самом деле испытывает. Самыми конгруэнтными являются маленькие дети, которые плачут, когда им больно, улыбаются, когда действительно счастливы. Как говорится, внутренний мир соответствует внешним поступкам, которые человек совершает.

Термин «конгруэнтность» ввел Карл Роджерс, который отмечал, что он является самым важным компонентом в клиент-центрированной психотерапии, по сравнению с эмпатией и безоценочным принятием.

Что такое конгруэнтность?

Конгруэнтность имеет широкий смысл. Одним из понятий, которые отвечают на вопрос, что это такое, является согласованность различных предметов, их слаженная работа, что позволяет одной структуре гармонично работать и быть целостной. Синонимами конгруэнтности являются:

1. Сравнимость.
2. Совпадение.
3. Согласованность.
4. Соразмерность.
5. Соответствие.

Обычно о конгруэнтности говорится в физике. Однако практическая психология заимствовала данное понятие, поскольку оно не имеет аналогов. Таким образом, в психологии под конгруэнтностью понимается соответствие внешних действий внутренним ощущениям. Это слаженная работа отдельных компонентов, которые не противоречат друг другу, а наоборот, создают единую целостность, дополнение или соответствие, взаимозамещение.

Человек конгруэнтен, когда он понимает свои переживания, может их соответствующим образом выразить, рассказать о них. Также под конгруэнтностью может пониматься совпадение точек зрения двух и более людей в отношении одной темы.

Термин «конгруэнтность» берет свое название из латинского «congruens», что означает пропорциональность, сообразность, соответствие, совпадение.

• В математике под конгруэнтностью понимается равенство углов, отрезков, фигур.
• В геометрии под конгруэнтностью понимается свойство фигур, которые могут называться одинаковыми, переходить одна в другую при помощи движения.
• В физике конгруэнтность определяется как равноценность качественных состояний явлений или процессов.

Другим словом конгруэнтность можно назвать аутентичностью – правдивость, искренность, подлинность (когда мысли соответствуют поступкам индивида).

Конгруэнтность позволяет человеку жить в гармонии. Его душа спокойна и не волнуется. Это достигается путем того, что индивид позволяет себе быть собой, говорить и делать то, что он считает нужным в соответствии с его ценностями и взглядами. Когда человеку не нужно притворяться, он расслабляется, то есть позволяет себе говорить то, что он думает, понимать собственные мысли, чувства и желания и находить такие способы их проявления, которые не мешают ему чувствовать себя счастливым.

Конгруэнтность – это свобода и правдивость с собой и окружающими. Человек не испытывает потребности притворяться, надевать маски, прятаться или защищаться различными способами.

Это проявляется в спокойствии человека, который выглядит, общается и действует соответственно. Внутренне состояние должно соответствовать поведению и словам, иначе ему не поверят.

Для того чтобы успешно контактировать с другими людьми, человеку предлагается несколько методик, которые он должен использовать во время общения. Например, быть вежливым, не нервничать, быть спокойным и следить за словами, которые произносятся. Но все эти методики не дают должного результата, если ими просто руководствоваться, при этом чувствуя себя взволнованно.

Представьте себе ситуацию, когда ваш собеседник пытается говорить правильные слова, передающие уверенность в обговариваемом вопросе, но при этом вы видите в его взгляде страх, нервозность, напряжение. Вас будет удивлять эта ситуация, поскольку поведение человека не соответствует его внутреннему состоянию. И вы, конечно же, будете больше уделять внимания состоянию человека, а не тому, какие разумные вещи он вам говорит.

Нужно не просто поступать правильно, но и чувствовать себя спокойно. Если внутреннее состояние не соответствует вашим действиям и словам, то люди не поверят вам. Они будут верить тому, что вы не можете контролировать, — вашему беспокойству и переживаниям, поскольку они исходят изнутри, являются искренними и естественными. А ваши методы культурного общения и поведения могут быть всего лишь контролируемыми действиями, которые передают желание получить свое.

Поступайте правильно и чувствуйте себя спокойно. Пусть ваш внутренний мир будет соответствовать внешнему проявлению, чтобы не было диссонанса.

Конгруэнтность в общении

Конгруэнтность в общении очень важна, поскольку она позволяет двум людям открыто и честно общаться, тратить энергию не на защиту себя, а на поиск решений или новой информации. Под конгруэнтностью в процессе общения понимается такое общение, когда отсутствует оценка партнера, критика в его адрес, желание подавить или подчинить себе. Можно сказать, что собеседник конгруэнтного человека чувствует себя свободным в своих словах и проявлениях в его присутствии. Он не чувствует нужды защищаться. Он не испытывает напряжения.

Такое достаточно редкое, поскольку зачастую люди общаются на уровне желания победить, посоревноваться, подавить или управлять окружающими. В такой ситуации вся энергия тратится на то, чтобы защитить себя от нападок других людей. Человек испытывает одни чувства, а на уровне поступков выражает другие. Это уже не является конгруэнтным.

Минусом неконгруэнтного общения является то, что люди все силы бросают на защиту и борьбу друг с другом. При этом не решаются обсуждаемые вопросы, не находятся решения, которые будут удовлетворять ценностям и желаниям собеседников, не достигается полнота общения. Люди в состоянии неконгруэнтности заняты тем, чтобы победить или защититься, а не познать новую информацию или что-то решить.

Доверие между людьми возникает тогда, когда они умиротворены в компании друг друга. Если возникает напряжение, тогда появляется естественная защитная реакция. Вот почему люди, которые желают, чтобы им доверяли, должны выстраивать с окружающими такое общение, которое помогает им расслабиться, успокоиться, довериться, понять, что на них не нападают. В состоянии конгруэнтности люди способны действовать совместно на благо друг друга. Это позволяет им раскрываться, быть искренними и честными, выражать именно те мысли и , которые они действительно испытывают.

Неконгруэнтность появляется тогда, когда человек действует не в соответствии со своими ценностями, желаниями или ощущениями. Его лицо не выражает радости или заинтересованности, что и является ярким признаком неконгруэнтности. Если слова расходятся с делом, это является другим признаком неконгруэнтности.

Когда человек спокоен душой, он позволяет своему телу находиться в спокойствии, а себе действовать с внутренними ценностями и чувствами.

Причиной того, что человек не может быть конгруэнтным, заключается в том, что либо он сам, либо его собеседник по общению демонстрирует свой статус, желает возвыситься. В таком случае начинается игра, в которой кто-то должен победить. Возникает соревнование, борьба, война. Все это провоцирует неконгруэнтное поведение собеседников.

Психологи постоянно стараются конкретизировать поведение людей. Здесь рассматривается и конгруэнтность, когда человек ради восстановления внутреннего баланса должен изменить свое отношение к компоненту, который негативно оценивает:

1. Если человек, чьему мнению вы доверяете, выражает идею, которая вызывает у вас негативную реакцию, возникает дисбаланс. С одной стороны человеку вы доверяете, однако он уже начинает казаться не таким правильным из-за своего высказывания. С другой стороны, несогласованность ваших мнений, что и провоцирует негативное отношение к собеседнику. Конгруэнтностью здесь будет принятие мысли о том, что человек, который вам интересен, по-своему прав, хотя вы своего мнения не меняете.
2. Если человек, который вам непривлекателен, начнет увлекаться тем же или выражать мысли, с которыми вы согласны, он начнет приобретать более приятные черты в ваших глазах.

Конгруэнтность в психологии

В психологии под конгруэнтностью понимается соответствие внутренним переживаниям и желаниям внешним проявлениям. Человек в состоянии конгруэнтности позволяет себе говорить, действовать так, как считает нужным. Он не переживает, испытывает прилив сил, чувствует комфорт и внутреннее спокойствие. Это и есть конгруэнтность.

Вместе с тем возникает противоречие с теми рамками этикета, которые бытуют в обществе. Человек не может жить изолированно от других людей, из-за чего возникает дисбаланс:

1. С одной стороны конгруэнтность, когда человек позволяет себе быть собой и проявлять себя в полную силу, ничего не боясь, не ущемляя свои качества.
2. С другой стороны этикет, который диктует людям, как себя вести. Если человек будет позволять себе все, что он пожелает, это в значительной мере может не нравиться другим людям и даже ущемлять их свободу слов и действий.

Карл Роджерс определял конгруэнтность как способ достижения истинного счастья. Современные психологи советуют объединять в себе два качества, когда можно себе оставаться собой и когда порой необходимо притворяться, играть роли, защищаться.

Достаточно часто психологи отмечают неконгруэнтное поведение обычных людей. Они постоянно попадают в такие ситуации, где вынуждены выбирать: быть собой или быть таким, каким другие хотят видеть? Зачастую человек выбирает второй вариант, поскольку не чувствует уверенности в себе и боится не понравиться. Желание всем и всегда нравиться мешает развитию конгруэнтности, поскольку в таком случае человек вынужден постоянно быть не собой.

Итог

Конгруэнтность, по мнению многих психологов, позволяет человеку быть здоровой личностью. Она испытывает спокойствие и уверенность в себе, обладает адекватной самооценкой, не оценивает окружающих и не заставляет их с собой бороться. Человек живет гармонично, достигая и в итоге.

Если же человек неконгруэнтен, он постоянно находится в конфликте с собой и другими людьми. Он нервозен, неуверенный в себе, обладает либо завышенной, либо заниженной самооценкой. Здесь часто возникают неврозы, депрессия, апатия, неадекватное поведение и пр. Неконгруэнтность лишает человека счастья, умиротворенности, стабильности и удовлетворенности.

Понятие конгруэнтности. СТАНОВЛЕНИЕ ЛИЧНОСТИ.ВЗГЛЯД НА ПСИХОТЕРАПИЮ

Понятие конгруэнтности

Основополагающим для многих положений, которые я хочу изложить, служит термин «конгруэнтность» (согласованность, соответствие). Это понятие было разработано для описания группы явлений, которые важны в психотерапии и во всех межличностных взаимодействиях. Я хотел бы попробовать дать его определение.

Конгруэнтность – термин, который мы используем для обозначения согласованности нашего переживания и его сознавания. Термин может употребляться и в расширенном смысле, обозначая согласованность переживания, сознавания и сообщения о нем другим (поведенческих проявлений). Возможно, самой простой иллюстрацией конгруэнтности служит младенец. Если он ощущает голод на физиологическом и висцеральном уровне, то, вероятно, его сознавание согласуется с этим ощущением и сообщаемое им также согласуется с его внутренним переживанием. Он испытывает голод и дискомфорт, и это наблюдается на всех уровнях. В этот момент он как бы объединен с ощущением голода и составляет с ним одно целое. С другой стороны, если он сыт и доволен, это также цельное чувство: то, что происходит на висцеральном уровне, согласуется с происходящим на уровне сознания и на уровне сообщения. Он остается цельным, одним и тем же существом независимо от того, рассматриваем ли мы его переживание на висцеральном уровне, уровне сознания или уровне сообщения. Возможно, одна из причин того, что большинство людей столь отзывчивы к малым детям, состоит в том, что последние абсолютно искренни, цельны или конгруэнтны. Если младенец проявляет любовь, гнев, презрение или страх, нам не приходит в голову сомневаться, испытывает ли он именно эти чувства на всех уровнях. Он явно проявляет страх, или любовь, или что-либо еще.

Для иллюстрации неконгруэнтности нам нужно обратиться к кому-нибудь, кто уже миновал стадию детства. Возьмем в качестве примера человека, который испытывает гнев, участвуя в групповой дискуссии. Его лицо раскраснелось, в его тоне слышен гнев, он грозит оппоненту пальцем. Тем не менее, когда его приятель говорит: «Ладно, не стоит из-за этого так сердиться», он отвечает с искренним удивлением: «А я и не сержусь! Да меня это вообще не колышет! Я просто логично рассуждал». Услышав это, остальные члены группы начинают смеяться.

Что здесь происходит? Кажется, ясно, что на физиологическом уровне он испытывает гнев. Но это не согласуется с его сознаванием. На уровне сознания он не находит гнева и не сообщает о нем (поскольку он его не сознает). Налицо несогласованность между переживанием и сознаванием и между переживанием и сообщением.

Следует также отметить, что в действительности сообщаемая им информация двойственна и нечетка. По его словам, она состоит в изложении логики и фактов. Но судя по его тону и сопровождающим жестам она имеет совсем другой смысл: «Я на вас сержусь». Я думаю, что такая двойственность или противоречивость сообщения имеет место всегда, когда человек, который в данный момент неконгруэнтен, пытается вступить в общение.

Приведенный пример иллюстрирует еще один аспект концепции неконгруэнтности. Сам индивид не может правильно судить о степени своей конгруэнтности. Поэтому смех группы четко и единодушно свидетельствует о том, что человек испытывает гнев, независимо от того, что он думает на сей счет. Но в его собственном сознании это не соответствует истине. Другими словами, оказывается, что степень конгруэнтности в данный момент не может быть оценена самим индивидом. Мы можем научиться успешно измерять ее, принимая во внимание точку зрения других людей. Мы также многое сможем узнать о конгруэнтности, когда человек признает свою неконгруэнтность в прошлом. Так, если бы человек, о котором шла речь в нашем примере, проходил курсы психотерапии, он смог бы расценить этот случай, находясь в принимающих безопасных отношениях во время психотерапевтического сеанса, следующим образом: «Теперь я понимаю, что ужасно сердился на него, хотя тогда я думал, что не сержусь». Мы скажем, что он пришел к признанию того, что его защитная реакция в тот момент мешала ему осознать свой гнев.

Еще один пример раскроет другой аспект неконгруэнтности. Миссис Браун, которая едва сдерживала зевоту и все время поглядывала на часы, прощаясь, говорит хозяйке: «Я прекрасно провела время. Это был чудесный вечер». Здесь между переживанием и сознаванием несогласованности нет. Миссис Браун хорошо сознает, что она скучала. Несогласованность имеет место между сознаванием и сообщением. Таким образом, можно отметить, что, когда существует несогласованность между переживанием и сознаванием, обычно говорят о защитной реакции, об отказе что-то сознавать. Когда же несогласованность имеет место между сознаванием и сообщением, это расценивается как фальшь или лживость.

Понятие неконгруэнтности имеет одно важное следствие, которое не вполне очевидно. Оно может быть сформулировано следующим образом. Если индивид в данный момент полностью конгруэнтен, – то есть его физиологические ощущения точно сознаются, а сообщение о них абсолютно соответствует их осознанию, – его сообщение не может содержать высказываний о внешних фактах. Если он конгруэнтен, он никогда не скажет: «Этот камень твердый», «Он глуп», «Ты плохой» или «Она умна». Причина этого в том, что мы никогда не ощущаем такие «факты». Точное осознание ощущений всегда выражается как чувство, восприятие, значение с точки зрения кого-то. Я никогда не знаю, что он глуп, а вы плохи. Я могу только воспринимать вас такими. Точно так же, строго говоря, я не знаю, что камень твердый, хотя я могу быть абсолютно уверен, что я ощущаю его твердым, когда падаю на него. (И даже в этом случае я могу допустить, что физик воспринимает его как проницаемую массу атомов и молекул, движущихся с огромной скоростью.) Если человек в высокой степени конгруэнтен, ясно, что все его сообщения обязательно будут включены в контекст его личного восприятия. Это имеет важные последствия.

Отметим, однако, что если человек всегда высказывается, исходя из контекста личного восприятия, это не обязательно свидетельствует о его конгруэнтности. Любая манера высказываться может быть использована в качестве защитной реакции. Таким образом, можно сказать, что будучи конгруэнтным человек в общении обязательно выражает свои чувства и ощущения как таковые, а не как факты, приписываемые другому человеку или внешнему миру. Обратное, однако, не обязательно верно.

Вероятно, я сказал достаточно, чтобы показать, что конгруэнтность – довольно сложное понятие и имеет ряд особенностей, из которых вытекают определенные следствия. Ему не так легко дать операциональное определение, хотя некоторые исследования уже завершены, а другие продолжаются. Выдвигаются приближенные операциональные показатели того, что переживается, в отличие от того, что сознается. Мы верим, что возможны дальнейшие уточнения.

Завершая определение этого понятия на уровне здравого смысла, я хочу отметить, что все мы узнаем конгруэнтность или неконгруэнтность в людях, с которыми имеем дело. Общаясь с некоторыми людьми, мы понимаем, что в основном данный человек не только сознательно подразумевает именно то, что говорит, но что его глубинные чувства также соответствуют тому, о чем он говорит, будь то гнев, чувство соперничества, симпатия или стремление к сотрудничеству. Мы чувствуем, что «его позиция нам полностью ясна». С другими людьми мы понимаем, что их слова – это только маска, фасад. Мы пытаемся сообразить, что они чувствуют на самом деле. Мы пытаемся сообразить, знают ли они сами, что они чувствуют. С такими людьми мы стараемся быть осмотрительными и осторожными.

Теперь очевидно, что разные люди различаются по степени конгруэнтности и что один и тот же человек может обладать разной степенью конгруэнтности в разное время в зависимости от того, что он испытывает, и от того, в состоянии ли он сознавать то, что испытывает, или должен защищать себя от него.

Конгруэнтность это (в психологии)

Конгруэнтность в психологии – одно из ключевых понятий. О ней в настоящее время очень много говорят и часто проводят исследования, связанные с содержанием данного понятия.

И не удивительно, ведь это понятие является важной составляющей жизни каждого человека, стремящегося к вершинам и собственной состоятельности. Чтобы представить себе, что такое конгруэнтность, нужно более детально проанализировать этот термин. Кстати, он не является чисто психологическим и имеет в разных науках разные определения.

Основной смысл

Значение понятия «конгруэнтность» в психологии определяется как состояние полной независимости. Оно обязательно сопровождается отсутствием боязни или стеснения показать окружающим свои эмоции, при этом индивид не испытывает за них стыда, а его вербальное, паравербальное и невербальное общение гармонично соотносятся и имеют высокий уровень развития, близки к совершенству.

Получается, что конгруэнтный человек никогда не стесняется высказывать то, о чем он думает, причем делает это так, что все окружающие полностью его понимают. Более подробно стоит остановиться на второй части рассматриваемого нами определения. Итак:

• Вербальная речь – это обычные слова, которые люди произносят вслух в процессе коммуникации.
• Невербальная речь состоит прежде всего из жестов и мимики. Иначе психологи называют ее языком тела.
• Паравербальная речь тесно связана с умением человека говорить, но при этом выражается она не словами, а преимущественно интонацией.

Рекомендуем: Психология личности

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Таким образом, конгруэнтным называют только того человека, речь которого является связной, а язык тела и интонация ей полностью соответствуют. Согласитесь, что поверить человеку, который ясно выражает свои мысли и использует при этом правильные жесты, гораздо проще, чем индивиду с непонятным взглядом, скрещенными на груди руками и бормочущему непонятно что.

Взгляд со стороны

Примечательно, что конгруэнтность – это такая особенность индивида, которую можно всегда увидеть со стороны. Однако при этом стоит оговориться, что в общении должна присутствовать эмпатия. Это понятие можно рассматривать с разных сторон.

Например, в быту о ней говорят как о способности сопереживать другим людям, а в психологии она означает умение правильно идентифицировать эмоции своего собеседника. Получается, что конгруэнтность человека видна всем по-разному: чем больше развита эмпатия, тем больше видна этому человеку конгруэнтность другого.

Залог успеха

Как утверждают психологи, конгруэнтный человек может добиться в жизни всего, достичь вершин. Из таких людей, например, получаются хорошие и успешные предприниматели. И это вполне закономерно, потому что бизнесменам в процессе своей деятельности приходится много общаться с партнерами, коллегами и клиентами.

Чем больше развита у предпринимателя конгруэнтность, тем более убедительным он является для окружающих, и, как следствие, это обязательно помогает развитию бизнеса. И наоборот. Представьте себе неуверенного, волнующегося бизнесмена – вряд ли вам захочется стать его клиентом или, тем более, партнером. При этом стоит отметить, что конгруэнтность – это и внутреннее психологическое состояние личности, и то, как индивид выглядит перед окружающими его людьми.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Рекомендуем: Ассертивное поведение

Конгруэнтность и неконгруэнтность играют роль не только в бизнесе, но и, в принципе, в любой сфере человеческой жизни. Умение убеждать и выступать с речами очень ценно для политиков, сотрудников правоохранительных органов, учителей и представителей других специальностей.

Кстати, все видные исторические деятели были весьма конгруэнтными людьми, взять хотя бы Ленина, Гитлера, Сталина, Наполеона и т.д. Если бы они не умели убеждать, то вряд ли смогли бы увлечь своими идеями и повести за собой множество людей.

В личной жизни

Отдельно следует поговорить о значении конгруэнтности в личной жизни человека. Она играет важную роль в общении с представителями противоположного пола. Человеку, который уверен в себе, умеет правильно говорить и выражать свои эмоции, всегда проще строить отношения с другими.

Приведем простой пример: если парень уверен в том, что он может добиться девушки, то это у него получится гораздо лучше, чем у того, который будет стесняться выражать свои эмоции. Схема работает так: представительница прекрасного пола, неосознанно используя свое свойство эмпатии, обязательно уловит конгруэнтность молодого человека и подумает, что его уверенность символизирует то, что он наверняка нравится другим девушкам.

Рекомендуем: Застенчивость — что это?

Кстати, о конгруэнтности стоит поговорить как о качестве, важном не только в любви, но и в отношениях с людьми вообще. Человек, который способен правильно выражать свои чувства и мысли, пользуется заслуженным уважением и вызывает большее доверие, чем какой-нибудь замкнутый в себе индивид. У конгруэнтных людей всегда много друзей и приятелей, да и вообще просто знакомых.

Психологи утверждают, что конгруэнтность – это качество, которое не является врожденным. Его можно в себе развить, но для этого нужно много работать над собой. Главный способ стать конгруэнтным – это больше общаться с такими людьми и подражать им. Но при этом нельзя перегибать палку, иначе можно потерять свои личностные качества, полностью уподобившись окружающим. Автор: Елена Рагозина

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Конгруэнтность в трактовке к роджерса представляет. Конгруэнтность это в психологии

congruens, -ntis — соразмерный, соответствующий) в широком смысле — равенство, адекватность друг другу различных экземпляров чего-либо (обычно — содержания, выраженного в различных формах, представлениях) или согласованность элементов системы между собой.

В психологии — согласованность информации, одновременно передаваемой человеком вербальным и невербальным способом (или различными невербальными способами), а также непротиворечивость его речи, представлений, убеждений между собой; в более широком смысле — целостность, самосогласованность личности вообще. Применительно к Я-концепции выражает меру соответствия Я-реального Я-идеальному, конструируемому в процессе самооценки .

Иногда в близком к конгруэнтности значении используется понятие аутентичности .

Конгруэнтность или её отсутствие в собственном поведении не всегда осознаётся индивидом, но практически всегда ощущается в поведении другого (сознательно или нет).

Термин конгруэнтности введён Карлом Роджерсом .

Примерами неконгруэнтного поведения являются лесть, ложь, ситуации, когда кто-то с грустным видом говорит о том, как ему весело, и т.п.

Более общее понимание конгруэнтности: состояние целостности и полной искренности, когда все части личности работают вместе, преследуя единую цель. Например, если личность чувствует, думает, говорит и делает одно и то же, в этот момент времени такую личность можно назвать «конгруэнтной».

С конгруэнтным человеком очень приятно общаться, когда он конгруэнтен в своем проявлении дружелюбия, но также можно испытать глубокое чувство страха, когда он конгруэнтен в проявлении гнева, такого человека легко понять.

Wikimedia Foundation . 2010 .

Смотреть что такое «Конгруэнтность (психология)» в других словарях:

Конгруэнтность — Состояние, в котором слова человека соответствуют его действиям. Его невербальные сигналы и вербальные утверждения соответствуют друг другу. Состояние целостности, адекватности, внутренней гармонии, отсутствия конфликта. Краткий толковый… … Большая психологическая энциклопедия

— (от др. греч. μόνος один, единственный) философское учение, согласно которому кажущиеся различными виды бытия или субстанции в конечном счете сводятся к единому началу, общему закону устройства мироздания. В отличие от дуализма и… … Википедия

Данная статья о философском и религиозном понятиях. В Википедии есть также статья о Единство (значения) Единство (др. греч. μονάς, лат. Unitas) такая взаимосвязь определенных предметов, процессов, которая образует целостную систему… … Википедия

Эгосинтония психиатрический термин, обозначающий психологическое состояние личности, при котором индивид принимает свои нестандартные качества личности и живет в гармонии с ними. Таким образом, термин «эгосинтония» противопоставляется … Википедия

Развитие современной научной психотерапии осуществляется на основе различных теоретических подходов, анализе и обобщении результатов эмпирических исследований клинических, психофизиологических, психологических, социально психологических и других… … Психотерапевтическая энциклопедия

Эта статья или раздел нуждается в переработке. Пожалуйста, улучшите статью в соответствии с правилами написания статей … Википедия

Эта статья или раздел нуждается в переработке. Пожалуйста, улучшите статью в соответствии с правилами написания статей. Когнитивно … Википедия

Общение в семье: детско-родительские отношения — Определение детско родительских отношений (Д. р.о.) очень широкое и трактуется как: а) собственно эмоциональные отношения детей и родителей, б) характер взаимодействия ребенка со взрослым, характер родительского воспитания, как реализация одной… … Психология общения. Энциклопедический словарь

Конгруэнтность – это внутренняя гармония человека, которая выражается в единстве слов и действий. Это определенное соответствие информации, передаваемой через вербальные и невербальные сигналы человека.

Впервые понятие о конгруэнтности было обосновано американским психологом К. Роджерсом. Проще говоря, если человек думает, говорит и делает одно и то же, то его можно назвать конгруэнтным.

Наиболее остро ощущают нехватку конгруэнтности те люди, у которых происходит состояние борьбы с самим собой . К примеру, человек хочет приобрести автомобиль, определенную вещь или жилье, но внутри него происходит противоборство. Одна сторона хочет это все получить, а вторая постоянно напоминает ему о будущих последствиях этого приобретения или о более выгодной возможности. В таком случае люди стараются найти способы, чтобы побороть в себе внутренние конфликты и достичь абсолютной конгруэнтности. Но в условиях современного мира абсолютная конгруэнтность может привести к застою, несчастью и необратимой зависимости от внешних обстоятельств.

Для достижения внутренней гармонии необходимо соблюдать равновесие между конгруэнтностью и не конгруэнтностью. Для того, чтобы сохранять постоянный баланс, необходимо научиться замечать первые признаки дисбаланса и вовремя восстанавливать затронутое равновесие.

Как достичь конгруэнтности?

Для того чтобы развить в себе конгруэнтность необходимо соблюдать несколько простых советов:

• Быть искренним и честным по отношению не только к самому себе, но и к окружающим;
• Общаться с людьми без принуждения и особых стараний;
• Всегда оставаться самим собой и не делать из себя другого человека;
• Не стоит говорить словами другого человека и подстраиваться под его манеру речи;
• Необходимо проявлять все свои эмоции, вне зависимости от вашего настроения.

Основными составляющими конгруэнтности являются искренность и честность. Поэтому важно как можно меньше лгать людям, с которыми вы общаетесь. Так как на подсознательном уровне ложь способна привести вас к плохому внутреннему состоянию, при котором невозможно соблюдать гармонию между мыслями и действиями.

Что отличает конгруэнтного человека?

На самом деле нет ничего сложного в том, чтобы отыскать человека, обладающего конгруэнтностью. Особенно если знать некоторые черты характера, которые присущи такому типу людей.

1. Конгруэнтный человек всегда говорит правду, даже если она противоречит его общественному положению.
2. Такие люди очень открыты и у многих вызывают полное доверие к себе.
3. Такому человеку хочется доверить все секреты, ведь можно быть уверенным в том, что он тебя никогда не обманет.
4. Такие люди очень общительны и со всеми находят общий язык.

Поэтому нужно при любых обстоятельствах оставаться самим собой и соответствовать своим принципам. Тогда люди смогут понять, какой вы человек и начнут полностью вам доверять.

В противном случае, необходимо учитывать внешние показатели аферистов. Зачастую они выдают себя невербальными сигналами. Попытайтесь сравнить с тем, что они говорят, и тогда вы сможете сосредоточиться на их поведении. Впоследствии вы не позволите им себя обмануть. Окружающие люди чувствуют, когда их пытаются обмануть. Поэтому не стоит об этом забывать. Конгруэнтные личности очень ценятся в любой сфере деятельности.

Упражнение «не сопротивления»

Для развития собственной конгруэнтности можно использовать полезное упражнение «не сопротивления». Основной момент данного упражнения: если возникнет необходимость сделать, то что вы не хотите, то вы все равно это не сделаете.
Основные составляющие упражнения:

• Если вы находитесь в напряженном состоянии, то вы не пытаетесь скрыть свое подавленное состояние и позволяете ему проявиться невербальным путем или жестикуляцией.
• Вы не должны заставлять себя что-то делать или говорить.
• Все свои чувства и эмоции вы обязательно проявляете внешне и говорите о них .
• Положительный момент заключается в том, что вместо того чтобы строить из себя кого-то, вы являетесь самим собой.
• Задайте себе вопрос: «Как я себя чувствую?» — и соответствуйте вашему внутреннему состоянию.
• Всегда принимайте ответственность за себя и свои действия.
• Ничему не сопротивляйтесь.

Крайне важно соблюдать социально адекватное поведение, которое будет вызывать положительное отношение окружающих. Не стоит озвучивать все мысли, которые приходят к вам в голову или странные слова, которые крутятся у вас на языке.

Ничего страшного не произойдет, если ненадолго опустить конгруэнтность на второй план. Для того чтобы соблюдать конгруэнтность не обязательно говорить все, о чем вы думаете и мечтаете. В первую очередь вы должны быть адекватными перед собой, а затем строить доверительные отношения с окружающими вас людьми.

Конгруэнтность – это согласованность разных элементов, объектов, компонентов какой-нибудь структуры, их слаженная работа и соответствие друг другу, благодаря которому достигается гармоничная работа и целостность общей структуры. Это определение обобщенное, так оно понимается, если говорить в широком смысле, т.е. его применение в различных сферах деятельности и науках: в общении, психологии, математике, философии, социологии.

Конгруэнтность синоним — это согласованность, совпадение, соответствие, соразмерность, сравнимость.

Понятие конгруэнтности, как термин имеет свои истоки в английском языке, откуда и заимствован соотечественниками для употребления, поскольку аналога этого термина нет. Наибольшую популярность понятие конгруэнтности имеет в психологии. Практическая психология толкует термин конгруэнтности, как слаженное функциональное действие определенных компонентов, характеристик, структур жизни личности, которое обеспечивает общую гармоничную картину действий человек. В таком значении говорится о конгруэнтности вербальной и невербальной информации, обещаний и действий, внутреннего состояния и внешнего поведения, жизненных целей и их исполнения. Конгруэнтность в основном проявляется в согласованности внешнего проявления действий внутренним чувствам.

Конгруэнтность личности определяется ее способностью к осознанию своих ощущений и переживаний и их выражению в поведении с самим собой и с другими. Также конгруэнтность проявляется, когда сходятся оценочные суждения двух человек по отношению к какому-то предмету или объекту.

Что такое конгруэнтность

Термин конгруэнтность, который активно употребляется в различных науках, произошел еще от латинского congruens, которое обозначает совпадающий, пропорциональный, также значит сообразность и соответственность.

Конгруэнтность это в математике термин, который обозначает равенство углов, отрезков, различных фигур.

Конгруэнтность в геометрии это понятие из элементарной науки, его свойства могут быть описанными соответственными аксиомами, отсюда и аксиомы конгруэнтности. Две фигуры являются конгруэнтными, в случае, если хотя б у одной из них есть возможность перейти в другую при помощи движения.

Конгруэнтность в физике понимается, как количественная равноценность качественных равнозначных состояний процесса или явления.

Сходным к конгруэнтности есть понятие аутентичности, которое обозначает подлинность и правдивость, в данном случае правдивость действий в соответствии с его мыслями и установками.

Конгруэнтность личности дает ей возможность делать абсолютно все, говорить, дышать, жить в соответствии с собственными ценностями и правилами. Если человек выглядит умиротворенным внешне и душа у него спокойна, то он конгруэнтен. Также можно легко наблюдать конгруэнтность человека в его разговоре – если то, что он говорит гармонично соотноситься с тем, в какой форме он это говорит. В процессе конгруэнтности происходит безоценочное принятие и осознание личностью своих актуальных чувств, волнений и проблем, которые позже выражаются в разговоре и поведении, способами, которые не влияют травмирующее на других.

Итак, что такое конгруэнтность? Это динамическое состояние человека, когда он свободен и правдоподобен, не чувствует потребности в психологической защите, прятании, надевании масок.

Конгруэнтность наблюдается, когда чувства внутреннего мира точно отражены человеческим сознанием и проявляются в поведении, когда можно воспринимать людей такими, какими они действительно есть.

Конгруэнтность в общении означает особенный режим деятельности фасилитатора. Конгруэнтность расширяет границы понимания между партнерами и делает общение более понятным и ясным, поскольку человек доверяет собеседнику, и ему нет необходимости включать защитную реакцию, он внимательного слушает партнера, не отвлекаясь на защиту себя. Когда человек видит, что к нему относятся с большим доверием и абсолютным пониманием, он сам становится более конгруэнтным и направленным на более открытое общение. В результате такого общения личность может измениться, стать более конгруэнтной, целостной, активной и способной разрешать множество внутренних конфликтов, из-за чего экономится энергия для более раскованного поведения в общении.

Конгруэнтность в общении означает, что даже один собеседник, который им владеет, может поспособствовать намного лучшему взаимопониманию, сближению партнеров, улучшению и оптимизации их общения.

Конгруэнтность в психологов помогает выражать истинные чувства и искренность консультанта по отношению к клиенту. Этот процесс очень важен, потому что клиент будет доверять психологу, а тому легче будет заглянуть в душу клиенту.

Также говорится об обратном чувстве, то есть о не конгруэнтности, ее можно наблюдать, если в человеке чувствуется несоответствие его поступков и истинных мыслей. Ее можно увидеть на лице человека, когда например, ему неприятно что-то делать, но он должен, то его лицо, естественно, радости выражать не будет. Имеют здесь место также проекции одного человека на другого, когда ему кажется, что тот неконгруэнтен, хотя это может быть не так. Можно просто неправильно понять смысл действий и совершенно неправильно интерпретировать его действия.

Нужно также объяснить, откуда берется не конгруэнтность. Поскольку в своем поведении демонстрируют статус, пытаются превзойти собеседника, хотя часто на самом деле, за этими выхваляниями не стоит ровным счетом ничего. Человек, может, какое-то время вести себя подобным образом, даже соответствовать надуманному статусу, но такая игра на долгое время не задерживается. И причина тут в том, что нет у человека никакого высокого статуса, и он это понимает, и ему это не нравится и он сопротивляется этому. Так, появляется внутреннее сопротивление, когда человек сопротивляется истинным, природным чувствам он становится не конгруэнтным.

Примерно в половине двадцатого века разные ученые начали более широкие исследования особенностей социального поведения и так появлялись разные теории, обозначающие поведение человека в социуме.

Среди них теория структурного баланса Хайдера, теория коммуникативных актов Ньюмана, теория Фестингера, теория конгруэнтности Осгуда и Танненбаума, которая разрабатывалась совершенно отдельно от других. Осгуд и Танненбаум предложили термин конгруэнтности, как замена понятию баланса у Хайдеровской теории и консонанса у Фестингера.

Теория конгруэнтности Осгуда и Танненбаума содержится в том, чтобы достигнуть баланса когнитивной системы воспринимающего субъекта он должен одновременно менять свое отношение к партнеру отношения и к объекту, который имеет значение для них двоих и оцениваться ими обоими.

Теория Осгуда и Танненбаума отличается тем, что в ней делается попытка предугадать изменение аттитюда (отношения), которое происходит в человека под влиянием желания установить согласованность внутри когнитивной системы сразу к двум объектам, если говорить о триаде. Данная теория чаще применяется в массовых коммуникациях, отсюда и пример в данной области. Когда реципиент дает позитивную оценку коммуникатору, который дает позитивную оценку какому-то предмету, который сам реципиент негативно оценивает, тогда в его когнитивной системе возникает не конгруэнтность, поскольку с двух сторон оценки – его собственная и позитивно воспринимаемая оценка коммуникатора, они не совпадают.

Выходом из такой ситуации есть изменение отношения реципиента к личности коммуникатора и к предмету оценивания одновременно. Осгуд и Танненбаум вводят специфические понятия: «ассоциативные утверждения» и «диссоциативные утверждения», для применения их в методике семантического дифференциала, применяемой в изучении социальных стереотипов и, применяемая, потом к теории конгруэнтности.

Теория коммуникативных актов Ньюмана гласит о том, что для личности, которая находится в состоянии дискомфорта, который вызван несогласованностью отношений к партнеру и также к предмету их общей заинтересованности, может быть способом преодоления этого дискомфорта в дисбалансе – улучшение коммуникативных актов между людьми, в процессе которых меняется позиция одного из партнеров и достигается согласованность.

Все эти теории звучат по-разному, но, по сути, объясняют одно и то же. Поэтому можно проследить основоположную идею всех когнитивных теорий. Основная мысль, которую преследуют ученые в своих теориях обозначает то, что когнитивная сторона личности не может быть дисгармоничной, или несбалансированной, если так и есть, то сразу появляется тенденция каким-то способом внести изменения, чтобы исправить это состояние и возобновить внутренний баланс когнитивной системы.

Конгруэнтность это в психологии

В психологии конгруэнтность означает соответствие внешних проявлений внутренним чувствам личности.

Конгруэнтность это в психологии поведение человека, которое выражает его внутреннее эмоциональное состояние и влечения, несет переживания целостности, прилива сильной энергии, ощущения комфорта. Это проявляется невербальными реакциями: согласованности действий и мимики, слов и интонаций, движений и их соответствия к ситуации.

Конгруэнтность в психологии, как термин был введен психологом Карлом Роджерсом в его личностно-ориентированной психотерапии.

Конгруэнтность в трактовке К. Роджерса представляет собой соответствие идеального «Я» человека, и согласованность «Я» и переживания в жизни личности и также описывает ее, как динамическое состояние психолога, структурные элементы психики (установки, чувства, переживания, эмоции) и опыт жизни которого могут свободно и адекватно высвобождаться в отношениях с клиентом. И в отличие от чувства личность переживает, собственные чувства и открывает их, показывая другим абсолютно искренне.

В теории Роджерса конгруэнтность совершенно другая, чем в социологических теориях. Он лично определил термин конгруэнтности, в его трактовке, она представляет собой соответствие личностных переживаний и сознания, также сюда можно добавить и общение, то есть соответствие опыта, сознания вместе с общением, и так можно добавлять эмоции, чувства и другие категории человеческой жизнедеятельности, которые являются важными и могут соотноситься с опытом и сознанием.

Вместе с описанием своей теории Роджерс прилагает также наглядный пример для лучшего ее понимание. Например, человек в споре переживает явное раздражение и , что сразу же сказывается на его поведении и физиологических реакциях. Хотя сам говорит, что он спокоен и просто защищает свою точку зрения. Здесь отчетливо проявляется несоответствие чувств и самоощущений. Также очень простой пример: человек, пришел на вечеринку без компании, ни с кем не познакомился, соответственно ему было скучно весь вечер и он это прекрасно понимал, но прощаясь, с хозяином, говорил, что прекрасно провел время и совершенно не скучал. Это пример конгруэнтности между переживанием и уведомлением. Такая не конгруэнтность очень похожа на ложь. Но совершая такой поступок, человек как бы защищает себя от ненужных реакций.

Если человек очень часто действует подобным образом, говорит об одном, а думает о совершенно другом, то есть очень часто рассогласованный, не конгруэнтный, он ставит себя под угрозу серьезного расстройства в понимании самого себя, своих ощущений, желаний и мыслей, и потребует психотерапевтического воздействия для сохранения целостности. Этому человеку придется заново раскрывать себя, как он есть, обращать внимание на свои чувства и учить, как их распознавать и поступать в соответствии с ними. Полноценная здоровая личность всегда конгруэнтна, это говорит о ее психическом здоровье, адекватности восприятия себя и других людей. Конгруэнтный человек, даже если понимает, что например, его волнуют какие-то чувства по отношению к какому-то объекту, он всегда их покажет, или расскажет о них, если это будет по отношению к человеку, он постарается выйти на контакт и как-то поделится своими чувствами, чтобы разобраться, в чем причина его волнений.

Конгруэнтность должна быть качеством, неотъемлемым для людей в профессии, которые общаются с коллегами или клиентами. Когда учитель конгруэнтный, он открытый в отношениях с учениками. Он такой, каким есть в жизни и на него не влияют никакие факторы, которые делали бы из него рядового учителя, который только видит перед собой задание в том, чтобы сухо дать материал и на этом закончить. Конгруэнтный учитель восхищается успехами учеников, их знаниями, идеями, мыслями, и если ему тоже что-то не нравится в поведении учеников, он сразу скажет им об этом, не будет таить на них злобу, а четко даст понять, что он думает и как им следует себя вести. Он будет холодным, если так ощущает, и позитивным и теплым в отношении, если ему так хочется. Ему нет необходимости врать ученикам, поскольку ложь порождает новую ложь, и не хочет, чтобы они тоже ему лгали и обманывали. Он понимает свои чувства, и действия связанные с ними, ему нет необходимости проектировать их на учеников. Потому что он живой и интересный человек, желающий научить своих учеников быть такими же, а не безличное существо, запрограммированное на помещение знаний в головы ученикам, которые иногда совершенно не поддаются научению.

Такая конгруэнтность в психологии считается очень заманчивой, поскольку, из нее выходит, что человек может вести себя, как ему вздумается, говорить все, что захочется, проявлять холодность, игнорирование, открыто проявлять неприязнь, агрессию, потому что выход этих эмоций наружу, а не сокрытия их в себе, делает из человека психологически здоровую личность. Как бы не так. Если все люди вели себя так, как им хотелось и говорили все, что вздумается – мир был бы сущим хаосом. Но благодаря нормам и правилам социума, ценностной ориентации общества человек становится воспитанным, учится адекватно выражать свои эмоции и сдерживать в себе непозволительные чувства, иногда демонстрирует противоположные чувства, если есть необходимость скрывать истинные. Если личность умеет говорить, так как она думает, но при этом думает, что именно говорить, как правильно сообщить информацию так чтобы это не выходило за социально приемлемые рамки, она является полноценной и здоровой. Но бывают все-таки люди, которые не могут приспосабливаться к правилам общества, их поведение называется , то есть таким, которое отклоняется от норм социума.

Конгруэнтность дает человеку определенные преимущества. Человек, может позволить быть самим собой, быть непринужденным, проектировать самого себя, не позволять другим давить на себя. Конгруэнтный человек имеет здоровую эмоциональную систему, поскольку он дает эмоциям естественный и адекватный выход, благодаря этому человек чувствует себя хорошо, он расслабленный, и не напрягается по пустякам, не тратит энергию на то, чтобы придумать себе оправдания, объяснение своим поступкам. Конгруэнтный человек умеет грамотно, искренне и в нужном свете подать и выражать себя. Каждое действие у такого человека согласованно с его мыслями, эмоциями, переживаниями и жизнью, в которой все идет своим порядком.

Чтобы достичь конгруэнтности, необходимо, главное, быть честным с самим собой, своими переживаниями, эмоциями и искренне проявлять их в отношении к другим. В общении с другими не нужно предлагать чрезмерные усилия, что-то доказывать, лучше тратить эту энергию на улучшения самого себя, на самоусовершенствование. Нужно быть естественным настолько, насколько это, возможно, в рамках позволенного. В общении с другими людьми не нужно думать о тональности своего голоса, и как подстроиться под манеру чужого голоса. Нужно принять свое актуальное состояние полностью, не прятать свои искренние эмоции.

Лишь в школьные годы человек сталкивается с таким понятием, как конгруэнтность. В физике она передает самый главный смысл – соответствие, равенство. Однако в психологии и общении могут применяться другие понятия, например, честность и открытость, которые также говорят о конгруэнтности.

Что такое честность? Это истинное проявление человека, который четко понимает свои мысли и ощущения (чувства), может их проявлять или говорить о них. Однако такое случается нечасто. Люди часто обманывают не только окружающих, но и самих себя.

Если говорить об отсутствии конгруэнтности в отношении окружающих, то интернет-журнал сайт приводит пример того, как люди обманывают, лгут или выражают те эмоции, которые они на самом деле не испытывают. Человек может окружающим улыбаться, в то время как на душе испытывать грусть. Он может быть вежливым с теми, кого на самом деле ненавидит.

Примеров для конгруэнтности очень много. В таких ситуациях говорят, что человек носит маску, притворяется. Если же человек честен, то есть конгруэнтен, тогда он выражает ровно те эмоции, которые на самом деле испытывает. Самыми конгруэнтными являются маленькие дети, которые плачут, когда им больно, улыбаются, когда действительно счастливы. Как говорится, внутренний мир соответствует внешним поступкам, которые человек совершает.

Термин «конгруэнтность» ввел Карл Роджерс, который отмечал, что он является самым важным компонентом в клиент-центрированной психотерапии, по сравнению с эмпатией и безоценочным принятием.

Что такое конгруэнтность?

Конгруэнтность имеет широкий смысл. Одним из понятий, которые отвечают на вопрос, что это такое, является согласованность различных предметов, их слаженная работа, что позволяет одной структуре гармонично работать и быть целостной. Синонимами конгруэнтности являются:

1. Сравнимость.
2. Совпадение.
3. Согласованность.
4. Соразмерность.
5. Соответствие.

Обычно о конгруэнтности говорится в физике. Однако практическая психология заимствовала данное понятие, поскольку оно не имеет аналогов. Таким образом, в психологии под конгруэнтностью понимается соответствие внешних действий внутренним ощущениям. Это слаженная работа отдельных компонентов, которые не противоречат друг другу, а наоборот, создают единую целостность, дополнение или соответствие, взаимозамещение.

Человек конгруэнтен, когда он понимает свои переживания, может их соответствующим образом выразить, рассказать о них. Также под конгруэнтностью может пониматься совпадение точек зрения двух и более людей в отношении одной темы.

Термин «конгруэнтность» берет свое название из латинского «congruens», что означает пропорциональность, сообразность, соответствие, совпадение.

• В математике под конгруэнтностью понимается равенство углов, отрезков, фигур.
• В геометрии под конгруэнтностью понимается свойство фигур, которые могут называться одинаковыми, переходить одна в другую при помощи движения.
• В физике конгруэнтность определяется как равноценность качественных состояний явлений или процессов.

Другим словом конгруэнтность можно назвать аутентичностью – правдивость, искренность, подлинность (когда мысли соответствуют поступкам индивида).

Конгруэнтность позволяет человеку жить в гармонии. Его душа спокойна и не волнуется. Это достигается путем того, что индивид позволяет себе быть собой, говорить и делать то, что он считает нужным в соответствии с его ценностями и взглядами. Когда человеку не нужно притворяться, он расслабляется, то есть позволяет себе говорить то, что он думает, понимать собственные мысли, чувства и желания и находить такие способы их проявления, которые не мешают ему чувствовать себя счастливым.

Конгруэнтность – это свобода и правдивость с собой и окружающими. Человек не испытывает потребности притворяться, надевать маски, прятаться или защищаться различными способами.

Это проявляется в спокойствии человека, который выглядит, общается и действует соответственно. Внутренне состояние должно соответствовать поведению и словам, иначе ему не поверят.

Для того чтобы успешно контактировать с другими людьми, человеку предлагается несколько методик, которые он должен использовать во время общения. Например, быть вежливым, не нервничать, быть спокойным и следить за словами, которые произносятся. Но все эти методики не дают должного результата, если ими просто руководствоваться, при этом чувствуя себя взволнованно.

Представьте себе ситуацию, когда ваш собеседник пытается говорить правильные слова, передающие уверенность в обговариваемом вопросе, но при этом вы видите в его взгляде страх, нервозность, напряжение. Вас будет удивлять эта ситуация, поскольку поведение человека не соответствует его внутреннему состоянию. И вы, конечно же, будете больше уделять внимания состоянию человека, а не тому, какие разумные вещи он вам говорит.

Нужно не просто поступать правильно, но и чувствовать себя спокойно. Если внутреннее состояние не соответствует вашим действиям и словам, то люди не поверят вам. Они будут верить тому, что вы не можете контролировать, — вашему беспокойству и переживаниям, поскольку они исходят изнутри, являются искренними и естественными. А ваши методы культурного общения и поведения могут быть всего лишь контролируемыми действиями, которые передают желание получить свое.

Поступайте правильно и чувствуйте себя спокойно. Пусть ваш внутренний мир будет соответствовать внешнему проявлению, чтобы не было диссонанса.

Конгруэнтность в общении

Конгруэнтность в общении очень важна, поскольку она позволяет двум людям открыто и честно общаться, тратить энергию не на защиту себя, а на поиск решений или новой информации. Под конгруэнтностью в процессе общения понимается такое общение, когда отсутствует оценка партнера, критика в его адрес, желание подавить или подчинить себе. Можно сказать, что собеседник конгруэнтного человека чувствует себя свободным в своих словах и проявлениях в его присутствии. Он не чувствует нужды защищаться. Он не испытывает напряжения.

Такое достаточно редкое, поскольку зачастую люди общаются на уровне желания победить, посоревноваться, подавить или управлять окружающими. В такой ситуации вся энергия тратится на то, чтобы защитить себя от нападок других людей. Человек испытывает одни чувства, а на уровне поступков выражает другие. Это уже не является конгруэнтным.

Минусом неконгруэнтного общения является то, что люди все силы бросают на защиту и борьбу друг с другом. При этом не решаются обсуждаемые вопросы, не находятся решения, которые будут удовлетворять ценностям и желаниям собеседников, не достигается полнота общения. Люди в состоянии неконгруэнтности заняты тем, чтобы победить или защититься, а не познать новую информацию или что-то решить.

Доверие между людьми возникает тогда, когда они умиротворены в компании друг друга. Если возникает напряжение, тогда появляется естественная защитная реакция. Вот почему люди, которые желают, чтобы им доверяли, должны выстраивать с окружающими такое общение, которое помогает им расслабиться, успокоиться, довериться, понять, что на них не нападают. В состоянии конгруэнтности люди способны действовать совместно на благо друг друга. Это позволяет им раскрываться, быть искренними и честными, выражать именно те мысли и , которые они действительно испытывают.

Неконгруэнтность появляется тогда, когда человек действует не в соответствии со своими ценностями, желаниями или ощущениями. Его лицо не выражает радости или заинтересованности, что и является ярким признаком неконгруэнтности. Если слова расходятся с делом, это является другим признаком неконгруэнтности.

Когда человек спокоен душой, он позволяет своему телу находиться в спокойствии, а себе действовать с внутренними ценностями и чувствами.

Причиной того, что человек не может быть конгруэнтным, заключается в том, что либо он сам, либо его собеседник по общению демонстрирует свой статус, желает возвыситься. В таком случае начинается игра, в которой кто-то должен победить. Возникает соревнование, борьба, война. Все это провоцирует неконгруэнтное поведение собеседников.

Психологи постоянно стараются конкретизировать поведение людей. Здесь рассматривается и конгруэнтность, когда человек ради восстановления внутреннего баланса должен изменить свое отношение к компоненту, который негативно оценивает:

1. Если человек, чьему мнению вы доверяете, выражает идею, которая вызывает у вас негативную реакцию, возникает дисбаланс. С одной стороны человеку вы доверяете, однако он уже начинает казаться не таким правильным из-за своего высказывания. С другой стороны, несогласованность ваших мнений, что и провоцирует негативное отношение к собеседнику. Конгруэнтностью здесь будет принятие мысли о том, что человек, который вам интересен, по-своему прав, хотя вы своего мнения не меняете.
2. Если человек, который вам непривлекателен, начнет увлекаться тем же или выражать мысли, с которыми вы согласны, он начнет приобретать более приятные черты в ваших глазах.

Конгруэнтность в психологии

В психологии под конгруэнтностью понимается соответствие внутренним переживаниям и желаниям внешним проявлениям. Человек в состоянии конгруэнтности позволяет себе говорить, действовать так, как считает нужным. Он не переживает, испытывает прилив сил, чувствует комфорт и внутреннее спокойствие. Это и есть конгруэнтность.

Вместе с тем возникает противоречие с теми рамками этикета, которые бытуют в обществе. Человек не может жить изолированно от других людей, из-за чего возникает дисбаланс:

1. С одной стороны конгруэнтность, когда человек позволяет себе быть собой и проявлять себя в полную силу, ничего не боясь, не ущемляя свои качества.
2. С другой стороны этикет, который диктует людям, как себя вести. Если человек будет позволять себе все, что он пожелает, это в значительной мере может не нравиться другим людям и даже ущемлять их свободу слов и действий.

Карл Роджерс определял конгруэнтность как способ достижения истинного счастья. Современные психологи советуют объединять в себе два качества, когда можно себе оставаться собой и когда порой необходимо притворяться, играть роли, защищаться.

Достаточно часто психологи отмечают неконгруэнтное поведение обычных людей. Они постоянно попадают в такие ситуации, где вынуждены выбирать: быть собой или быть таким, каким другие хотят видеть? Зачастую человек выбирает второй вариант, поскольку не чувствует уверенности в себе и боится не понравиться. Желание всем и всегда нравиться мешает развитию конгруэнтности, поскольку в таком случае человек вынужден постоянно быть не собой.

Итог

Конгруэнтность, по мнению многих психологов, позволяет человеку быть здоровой личностью. Она испытывает спокойствие и уверенность в себе, обладает адекватной самооценкой, не оценивает окружающих и не заставляет их с собой бороться. Человек живет гармонично, достигая и в итоге.

Если же человек неконгруэнтен, он постоянно находится в конфликте с собой и другими людьми. Он нервозен, неуверенный в себе, обладает либо завышенной, либо заниженной самооценкой. Здесь часто возникают неврозы, депрессия, апатия, неадекватное поведение и пр. Неконгруэнтность лишает человека счастья, умиротворенности, стабильности и удовлетворенности.

«Конгруэнтность» — слово, которое мы знаем из школьной программы по геометрии. Геометрические фигуры (или тела) конгруэнтны, если одна из них может быть переведена в другую с помощью движения — сдвига, вращения или зеркального отображения. Но, закончив школу, мы узнаем, что этот термин может иметь и другие значения, в том числе и в сфере человеческих отношений. Попробуем в них разобраться.

Латинское слово congruō означает «я совпадаю, я соглашаюсь». И в естественных науках, как и в точных, конгруэнтность означает эквивалентность предметов друг другу. Но перейдя в гуманитарные науки буквальное «совпадение» начинает приобретать новое, метафорическое значение. Так появилось психологическое определение конгруэнтности.

Эту закономерность сформулировал еще Ларошфуко: «Стоит дураку нас похвалить, как он уже не кажется так глуп».

Его история началась в 1955 году, когда была опубликована «Теория конгруэнтности» американских психологов Осгуда и Танненбаума. Основной ее тезис заключался в том, что для того, чтобы побороть когнитивный диссонанс (конфликт идей и представлений в сознании индивида), человек одновременно изменяет свое отношение к двум противоречивым источникам информации.

Например, у вас есть приятель N, к которому вы прекрасно относитесь и считаете его умным и хорошим человеком. И тут он хвалит какое-то явление, которое вам совершенно не нравится — например, новый законопроект. Это создает противоречие: вы привыкли позитивно оценивать суждения N, но его позиция перестала совпадать с вашей. Чтобы восстановить гармонию, можно решить, что а) N дурак и вы в нем разочаровались б) N умный, а вашу позицию надо пересмотреть в) N в чем-то ошибается, но и ваша позиция не так уж правильна. Последний вариант — лучший способ гармонично восстановить баланс оценок, который авторы теории и назвали конгруэнтностью.

Этот пример работает и в обратную сторону — допустим, вам неприятен какой-то человек и вдруг случайно обнаруживается, что он сходит с ума по вашему любимому художнику или высоко оценивает ваши достижения. И вроде он уже не так неприятен, не правда ли? Эту закономерность сформулировал еще в XVII веке писатель Франсуа де Ларошфуко: «Стоит дураку нас похвалить, как он уже не кажется так глуп».

Другой американский психолог Карл Роджерс разработал теорию личности, в которой понятие конгруэнтности имеет совсем иной смысл, чем в социальной психологии. Для него «конгруэнтность»- «термин, который мы используем для обозначения точного соответствия нашего опыта (переживания) и его осознания».

И снова приведем пример. Представим себе, что вы выясняете отношения с близким человеком и чувствуете явное раздражение и гнев, который вы неспособны скрыть. Но поскольку стать субъективным и «потерять лицо», поддаваясь эмоциям, означает проявить слабость, вы не хотите признавать свою злость и продолжаете верить в то, что всего лишь логично отстаиваете свою точку зрения. В такой момент вы неконгруэнтны — вы потеряли соответствие переживания, его осознания и выражения.

Занятно, что из психологии конгруэнтность перекочевала в НЛП, а оттуда — в теории пикаперов. Разработчики планов покорения женщин уверены, что конгруэнтность — необходимое качество для уверенного в себе альфа-самца.

Или, допустим, вы мечтали получить на день рождения самокат, а друзья неожиданно вручают вам набор для покера. Вы не хотите расстраивать друзей и, кисло улыбаясь, благодарите за замечательный подарок. В данном случае вы понимаете, что чувствуете, но не можете это выразить — неконгруэнтность налицо.

И тут возникает серьезное противоречие между этикой и психологией. Роджерс считал, что конгруэнтность — залог внутренней гармонии личности: человек ничего в себе не подавляет, ни в чем себя не обманывает, а значит, становится самим собой и лучше понимает свои желания. С другой стороны, если мы начнем выражать все, что думаем и ощущаем, мы доставим много дискомфорта окружающим и наверняка нарушим ряд светских условностей. И точку баланса тут каждый выбирает сам.

Занятно, что из психологии конгруэнтность перекочевала в НЛП, а оттуда — в теории пикаперов. Разработчики планов покорения женщин уверены, что конгруэнтность — необходимое качество для уверенного в себе альфа-самца. Но, в отличие от теории Роджерса просто быть собой тут все-таки недостаточно для счастья.

« Если вы слабак, и неинтересная серая мышь, то вы можете быть суперконгруэнтным, демонстрируя кто вы есть, но вы не будете клевым» — говорится в одном из пикаперских руководств. — Если вы клевый, но не конгруэнтный — значит вы слишком стараетесь (пытаетесь быть тем, кем в действительности вы не являетесь). Снова мимо. Для того, что бы вас считали привлекательным, вы должны обладать обеими характеристиками». Надо отдать должное автору — определенная логика в этом есть.

Как говорить

Неправильно: «Почему ты на меня кричишь? Что за неконгруэнтная реакция?». Правильно: «неадекватная»

Правильно: «Тебе надо стремиться к конгруэнтности и признавать свои настоящие чувства»

Правильно: «Эти два силуэта конгруэнтны — один является зеркальным отражением другого»

Конгруэнтность в психологии что это такое

Оглавление [Показать]

Конгруэнтность в психологии — это когда ваши действия, слова и все, что связано с вами, в согласии и в соответствии друг с другом.

Рассмотрим более детальное определение.

Конгруэнтность — это соответствие ваших мыслей, слов и действий друг другу. То есть это полное соответствие ваших вербальных и невербальных сигналов друг другу. Как правило, исходит из состояния внутренней гармонии и комфорта человека с самим собой.

Само это понятие придумал американский психолог Карл Роджерс.

По-английски термин пишется и звучит как «congruence ».

Синонимами являются слова: аутентичность, подлинность.

У каждого вашего собеседника есть небольшие механизмы, которые смотрят на то, что ты говоришь и выявляют, тот ли ты человек, за которого себя выдаешь или нет.

Почему же она так важна?

Все преимущества и польза

Конгруэнтность дает тебе следующие преимущества:

1. Позволит тебе быть естественным и быть собой. Проекция настоящего себя.
2. Не испытывать чужого давления.
3. Здоровая экосистема эмоций.
4. Быть расслабленным и чувствовать себя хорошо.
5. Искренняя и притягательная подача и выражение себя.
6. Меньше старания и меньше лишних затрат энергии.

Формула уверенности в себе — это когда каждое ваше действие согласовано с вашими мыслями, эмоциями и с вашей идеальной жизнью.

Как развивать в себе это качество:

• Будь искренен и честен по отношению к себе и каждому вокруг. Это главная позиция.
• В общении с людьми не старайся вообще, не прилагай никаких усилий.
• Будь естественным настолько, насколько это возможно.
• Не меняй свою тональность голоса и не подстраивайся под чужую тональность и манеру речи.
• Не сопротивляйся своему нынешнему состоянию! Прими его полностью.
• Не закрывай и не прячь свои эмоции.

Общайся со всеми людьми искренне и честно. Во всяком случае отвечай на вопросы людей честно.

Это супер важно.

Очень легко начать врать самому себе и другим людям.

Вопрос в том, что многие мужчины и женщины на этой планете не задумываются о том, что если начать врать хотя бы в микроскопическом моменте — это уже путь, который заставляет чувствовать себя хуже.

Суть в том, что если ты искренен и честен с самим собой и окружающими тебя людьми, то ты не можешь чувствовать себя от этого плохо. В этой парадигме нет ничего того, что будет плохо влиять на тебя.

Тогда все вопросы о том, что такое конгруэнтность, сразу закрываются. Потому что если есть внутренняя гармония, то никто ее не разрушит.

Отсюда из правильного состояния будут генерироваться соответствующие правильные слова и действия.

Как легко распознать конгруэнтных и подлинных людей во время общения, какими качествами они обладают:

• Конгруэнтный человек — это в первую очередь тот, который никогда не лжет и не врет другим.
• Такой человек притягателен и вызывает доверие.
• Таким людям хочется открыться, потому что ты тоже втягиваешься в его искреннее и открытое общение без фальши.
• Такой человек умеет легко находить общий язык с другими людьми.

Чем больше ты будешь соответствовать поведению, которое у тебя самое настоящее и натуральное сейчас, тем больше к тебе будет доверие со стороны людей, потому что они видят, кто ты.

Конгруэнтные отношения с людьми — это прежде всего отношения, построенные на полной искренности, открытости и доверии друг к другу.

Рассмотрим примеры конгруэнтного поведения:

1. Если человек реально в расслабленном настроении, и в своих словах и подаче он соответствует своему состоянию и энергетике, то в этом случае будет конгруэнтная коммуникация и естественное общение.
2. Если человек по-настоящему на высокой энергетике и своими словами и действиями он полностью соответствует этому, то человек также будет конгруэнтен. Вообще, в высокой энергетике нет ничего плохого.
3. Приведу еще один пример конгруэнтности парня по отношению к незнакомой девушке.
   Парень видит эту девушку, она ему очень нравится и привлекает его. Он подходит к ней и сразу говорит о своих намерениях.
   Он открыто говорит о том, что девушка его очень привлекает, что она очень симпатична и нравится ему. Он не юлит, не ходит вокруг да около, не говорит о странные и неуместных вещах. Парень просто искренне проявляет свои намерения и желания, не скрывая ничего.

Подробнее о том, как парню естественно общаться и знакомиться с девушкой без лишних затрат энергии, мы описываем здесь по ссылке.

Распознаем тонкие детали неестественности: тональность и голос

Тональность человека тоже может быть подделанной и неестественной.

Конгруэнция — это та проекция человека, при которой его голос и выражение себя один в один соответствует его состоянию.

1. Тяжелое старание перед другими

Человек старается произвести впечатление и использует слишком высокую тональность, хотя это не соответствует его внутреннему спокойному состоянию.

Он говорит слишком быстро, старается и прилагает ненужные усилия. Он может делать это как осознанно, так и неосознанно.

Человек не может удерживать долго такое общение, потому что это его неконгруэнтное состояние. Если бы он реально был взвинчен и имел высокий эмоциональный подъем, тогда он был бы конгруэнтен.

Излишне игривое общение, попытки показаться расслабленным и плавным перед людьми, хотя ты таковым не являешься — это неконгруэнтность с твоей стороны.

Например, ты стараешься сделать слишком низкий голос перед девушкой, когда он у тебя на самом деле громче.

Проблема в том, что если ты насильно борешься с тем, чтобы поддержать высокую энергетику и сильную подачу себя, то ты быстро устаешь и не сможешь так общаться в течение долгого периода времени.

Как следствие в итоге ты сам начнешь сливать себя, либо твой собеседник это сделает.

Разберем глубинные причины возникновения неконгруэнтности:

• Люди при общении пытаются продемонстрировать высоко статусное поведение, хотя они не имеют высокого статуса на самом деле.
• Поначалу может у человека и получается удержать такое поведение, но спустя время уже не выходит.
• Причина в том, что у тебя нет этой высокой ценности, а тебе это не нравится, и ты сопротивляешься этому!

Отсюда и причина возникновения внутреннего сопротивления.

Когда ты сопротивляешься тому что есть, ты становишься неконгруэнтным.

Как вернуть уверенность в себе девушке: осознанные и мудрые советы для женщин о том, как обрести уверенность в себе.

Как стать раскрепощенным человеком: статья о том, как преодолеть стеснительность в общении, как избавиться от застенчивости и скромности.

Как выстроить отношения между парнем и девушкой с полным взаимопониманием, доверием и искренностью мы описываем по этой ссылке.

Вырабатывай это высокостатусное поведение и выстраивай его самым натуральным и естественным путем.

Для развития конгруэнтности полезно упражнение «несопротивления».

Выбери тихое спокойное местечко и общайся там со всеми людьми. Будь полностью собой и не сопротивляйся ничему.

Ключ упражнения в том, что когда ты будешь чувствовать нуждаемость сделать что-либо, что не хочется, ты все равно НЕ делаешь это.

Основные ключевые моменты этого упражнения:

• Если ты нервничаешь, значит, ты НЕ пытаешься скрывать эту нервозность и позволяешь ей выходить. Ты выражаешь ее вербально или же невербально, жестикуляцией.
• Ты не должен и не обязан говорить или делать что-то принудительно.
• Что бы ты ни чувствовал, ты естественно говоришь и озвучиваешь это.
• Спустя 20 минут общения с разными группами людей ты почувствуешь огонек.
  Твой мозг проснется и будет увлечен этим процессом. Подробнее о том, как быть увлеченным процессом и о мотивации читай тут.
• Польза в том, что вместо того чтобы играть чью-то роль, ты являешься собой.
• Поначалу будет неловкость, потому что твой мозг не проснулся. Это все просто.
• Спроси себя: Как я себя сейчас чувствую? — и соответствуй этому состоянию.
• Твой мозг просыпается и вовлекается с этой натуральной и конгруэнтной позиции. Мозг понимает, что люди принимают твое натуральное состояние и то, кем ты являешься в данный момент.
• Не убегай и не уходи слишком рано из интеракции. Бери ответственность за себя и свои действия.
• Ничему не сопротивляйся!

Социальная адекватность — социально допустимое поведение, возможно, иногда на грани, которая не вызывает сильных эмоций у окружающих .

Если у тебя внутренний дисбаланс, в голове странные ужасные мысли, то немного надо фильтровать слова и не озвучивать все, что взбредет в голову.

По весомым причинам тут можно конгруэнтность и опустить.

Не стоит казаться дураком и озвучивать все странные вещи из своей головы. Это ничего не прибавляет в понимании самого себя и происходящего.

Конгруэнтный — это еще не значит в точности говорящий все, что взбредет в голову.

Твое поведение должно быть адекватно тебе самому.

Поэтому изначально ты должен быть социально адекватным человеком, и уже из этого выстраивать свою конгруэнтность в общении с людьми.

Предметом необъяснимого магнетизма личности довольно часто служит конгруэнтность. Стоп! А что такое конгруэнтность? На этот вопрос мы и ответим в данной заметке из рубрики «умные слова».

Конгруэнтность (лат. congruens, -ntis — соразмерный, соответствующий) — это согласованность слов и жестов, а в широком смысле — равенство, адекватность друг другу различных экземпляров чего-либо.

Впервые этот термин был введен в психологию известным американским психологом Карлом Роджерсом.

То есть, конгруэнтность в психологии обозначает соответствие слова и дела. Например, произнося слово «да» вы киваете головой вверх-вниз, то есть наглядно демонстрируете конгруэнтность, так как это движение головы соответствует нашему пониманию согласия.

Кстати говоря, данный термин является синонимом другого умного слова – аутентичности.

Человек одет в дорогую, стильную классическую одежду: костюм «троечка» и тонкий элегантный галстук. Разумеется, мы ожидаем от такого человека, как минимум, такого же поведения: то есть выдержанного, благовоспитанного и уважительного.

Если наш «стиляга» так себя и ведет, то можно смело сказать, что это проявление конгруэнтности, то есть соответствия внешнего и внутреннего.

А вот отрицательный пример.

Вы находитесь на лекции, где выступает профессор с докладом о вреде курения. Он говорит воодушевленно и эмоционально, поясняя слушателям, что ни один здравомыслящий человек не будет курить, так как это вредно и т.д. и т.п.

Однако как только объявляется перерыв, и все выходят на улицу, лектор первый достает сигарету и закуривает.

Это и будет примером неконгруэнтности, то есть несоответствия того, что человек говорит, и того, как он поступает. Вполне возможно, что это вызовет у вас когнитивный диссонанс.

Наиболее простыми примерами неконгруэнтного поведения являются лесть, ложь, ситуации, когда кто-то с грустным видом говорит о том, как ему весело, и т.п.

Надеемся, что теперь вам понятно, что такое конгруэнтность, и как это объяснить простыми словами, на примерах.

Для закрепления этого термина, следует запомнить, что понятие конгруэнтности существует не только в психологии, но и в геометрии. И там все еще проще.

Две геометрические фигуры считают конгруэнтными, если при наложении одной на другую, их контуры в точности совпадут. То есть это обозначает полную идентичность фигур.

Если развитие личности для вас важно – обязательно подписывайтесь на сайт InteresnyeFakty.org. Развивайтесь с нами!

Понравился пост? Нажми любую кнопку:

Конгруэнтность в психологии

Конгруэнтность в психологии — это когда ваши действия, слова и все, что связано с вами, в согласии и в соответствии друг с другом.

Рассмотрим более детальное определение.

Конгруэнтность — это соответствие ваших мыслей, слов и действий друг другу. То есть это полное соответствие ваших вербальных и невербальных сигналов друг другу. Как правило, исходит из состояния внутренней гармонии и комфорта человека с самим собой.

Само это понятие придумал американский психолог Карл Роджерс.

По-английски термин пишется и звучит как «congruence ».

Синонимамиявляются слова: аутентичность, подлинность.

У каждого вашего собеседника есть небольшие механизмы, которые смотрят на то, что ты говоришь и выявляют, тот ли ты человек, за которого себя выдаешь или нет.

Почему же она так важна?

Все преимущества и польза

Конгруэнтность дает тебе следующие преимущества:

1. Позволит тебе быть естественным и быть собой. Проекция настоящего себя.
2. Не испытывать чужого давления.
3. Здоровая экосистема эмоций.
4. Быть расслабленным и чувствовать себя хорошо.
5. Искренняя и притягательная подача и выражение себя.
6. Меньше старания и меньше лишних затрат энергии.

Формула уверенности в себе — это когда каждое ваше действие согласовано с вашими мыслями, эмоциями и с вашей идеальной жизнью.

Как развивать в себе это качество:

• Будь искренен и честен по отношению к себе и каждому вокруг. Это главная позиция.
• В общении с людьми не старайся вообще, не прилагай никаких усилий.
• Будь естественным настолько, насколько это возможно.
• Не меняй свою тональность голоса и не подстраивайся под чужую тональность и манеру речи.
• Не сопротивляйся своему нынешнему состоянию! Прими его полностью.
• Не закрывай и не прячь свои эмоции.

Общайся со всеми людьми искренне и честно. Во всяком случае отвечай на вопросы людей честно.

Это супер важно.

Очень легко начать врать самому себе и другим людям.

Вопрос в том, что многие мужчины и женщины на этой планете не задумываются о том, что если начать врать хотя бы в микроскопическом моменте — это уже путь, который заставляет чувствовать себя хуже.

Суть в том, что если ты искренен и честен с самим собой и окружающими тебя людьми, то ты не можешь чувствовать себя от этого плохо. В этой парадигме нет ничего того, что будет плохо влиять на тебя.

Тогда все вопросы о том, что такое конгруэнтность, сразу закрываются. Потому что если есть внутренняя гармония, то никто ее не разрушит.

Отсюда из правильного состояния будут генерироваться соответствующие правильные слова и действия.

Как легко распознать конгруэнтных и подлинных людей во время общения, какими качествами они обладают:

• Конгруэнтный человек — это в первую очередь тот, который никогда не лжет и не врет другим.
• Такой человек притягателен и вызывает доверие.
• Таким людям хочется открыться, потому что ты тоже втягиваешься в его искреннее и открытое общение без фальши.
• Такой человек умеет легко находить общий язык с другими людьми.

Чем больше ты будешь соответствовать поведению, которое у тебя самое настоящее и натуральное сейчас, тем больше к тебе будет доверие со стороны людей, потому что они видят, кто ты.

Конгруэнтные отношения с людьми — это прежде всего отношения, построенные на полной искренности, открытости и доверии друг к другу.

Рассмотрим примеры конгруэнтного поведения:

1. Если человек реально в расслабленном настроении, и в своих словах и подаче он соответствует своему состоянию и энергетике, то в этом случае будет конгруэнтная коммуникация и естественное общение.
2. Если человек по-настоящему на высокой энергетике и своими словами и действиями он полностью соответствует этому, то человек также будет конгруэнтен. Вообще, в высокой энергетике нет ничего плохого.
3. Приведу еще один пример конгруэнтности парня по отношению к незнакомой девушке. Парень видит эту девушку, она ему очень нравится и привлекает его. Он подходит к ней и сразу говорит о своих намерениях.

   Он открыто говорит о том, что девушка его очень привлекает, что она очень симпатична и нравится ему. Он не юлит, не ходит вокруг да около, не говорит о странные и неуместных вещах. Парень просто искренне проявляет свои намерения и желания, не скрывая ничего.

Подробнее о том, как парню естественно общаться и знакомиться с девушкой без лишних затрат энергии, мы описываем здесь по ссылке.

Распознаем тонкие детали неестественности: тональность и голос

Тональность человека тоже может быть подделанной и неестественной.

Конгруэнция — это та проекция человека, при которой его голос и выражение себя один в один соответствует его состоянию.

1. Тяжелое старание перед другими

Человек старается произвести впечатление и использует слишком высокую тональность, хотя это не соответствует его внутреннему спокойному состоянию.

Он говорит слишком быстро, старается и прилагает ненужные усилия. Он может делать это как осознанно, так и неосознанно.

Человек не может удерживать долго такое общение, потому что это его неконгруэнтное состояние. Если бы он реально был взвинчен и имел высокий эмоциональный подъем, тогда он был бы конгруэнтен.

Излишне игривое общение, попытки показаться расслабленным и плавным перед людьми, хотя ты таковым не являешься — это неконгруэнтность с твоей стороны.

Например, ты стараешься сделать слишком низкий голос перед девушкой, когда он у тебя на самом деле громче.

Проблема в том, что если ты насильно борешься с тем, чтобы поддержать высокую энергетику и сильную подачу себя, то ты быстро устаешь и не сможешь так общаться в течение долгого периода времени.

Как следствие в итоге ты сам начнешь сливать себя, либо твой собеседник это сделает.

Разберем глубинные причины возникновения неконгруэнтности:

• Люди при общении пытаются продемонстрировать высоко статусное поведение, хотя они не имеют высокого статуса на самом деле.
• Поначалу может у человека и получается удержать такое поведение, но спустя время уже не выходит.
• Причина в том, что у тебя нет этой высокой ценности, а тебе это не нравится, и ты сопротивляешься этому!

Отсюда и причина возникновения внутреннего сопротивления.

Когда ты сопротивляешься тому что есть, ты становишься неконгруэнтным.

Вырабатывай это высокостатусное поведение и выстраивай его самым натуральным и естественным путем.

Для развития конгруэнтности полезно упражнение «несопротивления».

Выбери тихое спокойное местечко и общайся там со всеми людьми. Будь полностью собой и не сопротивляйся ничему.

Ключ упражнения в том, что когда ты будешь чувствовать нуждаемость сделать что-либо, что не хочется, ты все равно НЕ делаешь это.

Основные ключевые моменты этого упражнения:

• Если ты нервничаешь, значит, ты НЕ пытаешься скрывать эту нервозность и позволяешь ей выходить. Ты выражаешь ее вербально или же невербально, жестикуляцией.
• Ты не должен и не обязан говорить или делать что-то принудительно.
• Что бы ты ни чувствовал, ты естественно говоришь и озвучиваешь это.
• Спустя 20 минут общения с разными группами людей ты почувствуешь огонек.Твой мозг проснется и будет увлечен этим процессом. Подробнее о том, как быть увлеченным процессом и о мотивации читай тут.
• Польза в том, что вместо того чтобы играть чью-то роль, ты являешься собой.
• Поначалу будет неловкость, потому что твой мозг не проснулся. Это все просто.
• Спроси себя: Как я себя сейчас чувствую? — и соответствуй этому состоянию.
• Твой мозг просыпается и вовлекается с этой натуральной и конгруэнтной позиции. Мозг понимает, что люди принимают твое натуральное состояние и то, кем ты являешься в данный момент.
• Не убегай и не уходи слишком рано из интеракции. Бери ответственность за себя и свои действия.
• Ничему не сопротивляйся!

Социальная адекватность — социально допустимое поведение, возможно, иногда на грани, которая не вызывает сильных эмоций у окружающих .

Если у тебя внутренний дисбаланс, в голове странные ужасные мысли, то немного надо фильтровать слова и не озвучивать все, что взбредет в голову.

По весомым причинам тут можно конгруэнтность и опустить.

Не стоит казаться дураком и озвучивать все странные вещи из своей головы. Это ничего не прибавляет в понимании самого себя и происходящего.

Конгруэнтный — это еще не значит в точности говорящий все, что взбредет в голову.

Твое поведение должно быть адекватно тебе самому.

Поэтому изначально ты должен быть социально адекватным человеком, и уже из этого выстраивать свою конгруэнтность в общении с людьми.

Источник:

Предметом необъяснимого магнетизма личности довольно часто служит конгруэнтность. Стоп! А что такое конгруэнтность? На этот вопрос мы и ответим в данной заметке из рубрики «умные слова».

Конгруэнтность (лат. congruens, -ntis — соразмерный, соответствующий) — это согласованность слов и жестов, а в широком смысле — равенство, адекватность друг другу различных экземпляров чего-либо.

Впервые этот термин был введен в психологию известным американским психологом Карлом Роджерсом.

То есть, конгруэнтность в психологии обозначает соответствие слова и дела. Например, произнося слово «да» вы киваете головой вверх-вниз, то есть наглядно демонстрируете конгруэнтность, так как это движение головы соответствует нашему пониманию согласия.

Кстати говоря, данный термин является синонимом другого умного слова – аутентичности.

Человек одет в дорогую, стильную классическую одежду: костюм «троечка» и тонкий элегантный галстук. Разумеется, мы ожидаем от такого человека, как минимум, такого же поведения: то есть выдержанного, благовоспитанного и уважительного.

Если наш «стиляга» так себя и ведет, то можно смело сказать, что это проявление конгруэнтности, то есть соответствия внешнего и внутреннего.

А вот отрицательный пример.

Вы находитесь на лекции, где выступает профессор с докладом о вреде курения. Он говорит воодушевленно и эмоционально, поясняя слушателям, что ни один здравомыслящий человек не будет курить, так как это вредно и т.д. и т.п.

Однако как только объявляется перерыв, и все выходят на улицу, лектор первый достает сигарету и закуривает.

Это и будет примером неконгруэнтности, то есть несоответствия того, что человек говорит, и того, как он поступает. Вполне возможно, что это вызовет у вас когнитивный диссонанс.

Наиболее простыми примерами неконгруэнтного поведения являются лесть, ложь, ситуации, когда кто-то с грустным видом говорит о том, как ему весело, и т.п.

  Аутентичность

Надеемся, что теперь вам понятно, что такое конгруэнтность, и как это объяснить простыми словами, на примерах.

Для закрепления этого термина, следует запомнить, что понятие конгруэнтности существует не только в психологии, но и в геометрии. И там все еще проще.

Две геометрические фигуры считают конгруэнтными, если при наложении одной на другую, их контуры в точности совпадут. То есть это обозначает полную идентичность фигур.

Если развитие личности для вас важно – обязательно подписывайтесь на сайт InteresnyeFakty.org. Развивайтесь с нами!

Понравился пост? Нажми любую кнопку:

Источник:

Лишь в школьные годы человек сталкивается с таким понятием, как конгруэнтность. В физике она передает самый главный смысл – соответствие, равенство. Однако в психологии и общении могут применяться другие понятия, например, честность и открытость, которые также говорят о конгруэнтности.

Что такое честность? Это истинное проявление человека, который четко понимает свои мысли и ощущения (чувства), может их проявлять или говорить о них. Однако такое случается нечасто. Люди часто обманывают не только окружающих, но и самих себя.

Примеров для конгруэнтности очень много. В таких ситуациях говорят, что человек носит маску, притворяется.

Если же человек честен, то есть конгруэнтен, тогда он выражает ровно те эмоции, которые на самом деле испытывает.

Самыми конгруэнтными являются маленькие дети, которые плачут, когда им больно, улыбаются, когда действительно счастливы. Как говорится, внутренний мир соответствует внешним поступкам, которые человек совершает.

Термин «конгруэнтность» ввел Карл Роджерс, который отмечал, что он является самым важным компонентом в клиент-центрированной психотерапии, по сравнению с эмпатией и безоценочным принятием.

Конгруэнтность имеет широкий смысл. Одним из понятий, которые отвечают на вопрос, что это такое, является согласованность различных предметов, их слаженная работа, что позволяет одной структуре гармонично работать и быть целостной. Синонимами конгруэнтности являются:

1. Сравнимость.
2. Совпадение.
3. Согласованность.
4. Соразмерность.
5. Соответствие.

Обычно о конгруэнтности говорится в физике. Однако практическая психология заимствовала данное понятие, поскольку оно не имеет аналогов.

Таким образом, в психологии под конгруэнтностью понимается соответствие внешних действий внутренним ощущениям.

Это слаженная работа отдельных компонентов, которые не противоречат друг другу, а наоборот, создают единую целостность, дополнение или соответствие, взаимозамещение.

Человек конгруэнтен, когда он понимает свои переживания, может их соответствующим образом выразить, рассказать о них. Также под конгруэнтностью может пониматься совпадение точек зрения двух и более людей в отношении одной темы.

Термин «конгруэнтность» берет свое название из латинского «congruens», что означает пропорциональность, сообразность, соответствие, совпадение.

• В математике под конгруэнтностью понимается равенство углов, отрезков, фигур.
• В геометрии под конгруэнтностью понимается свойство фигур, которые могут называться одинаковыми, переходить одна в другую при помощи движения.
• В физике конгруэнтность определяется как равноценность качественных состояний явлений или процессов.

Другим словом конгруэнтность можно назвать аутентичностью – правдивость, искренность, подлинность (когда мысли соответствуют поступкам индивида).

Конгруэнтность – это свобода и правдивость с собой и окружающими. Человек не испытывает потребности притворяться, надевать маски, прятаться или защищаться различными способами.

Это проявляется в спокойствии человека, который выглядит, общается и действует соответственно. Внутренне состояние должно соответствовать поведению и словам, иначе ему не поверят.

Для того чтобы успешно контактировать с другими людьми, человеку предлагается несколько методик, которые он должен использовать во время общения. Например, быть вежливым, не нервничать, быть спокойным и следить за словами, которые произносятся. Но все эти методики не дают должного результата, если ими просто руководствоваться, при этом чувствуя себя взволнованно.

Представьте себе ситуацию, когда ваш собеседник пытается говорить правильные слова, передающие уверенность в обговариваемом вопросе, но при этом вы видите в его взгляде страх, нервозность, напряжение.

Вас будет удивлять эта ситуация, поскольку поведение человека не соответствует его внутреннему состоянию.

И вы, конечно же, будете больше уделять внимания состоянию человека, а не тому, какие разумные вещи он вам говорит.

Нужно не просто поступать правильно, но и чувствовать себя спокойно. Если внутреннее состояние не соответствует вашим действиям и словам, то люди не поверят вам.

Они будут верить тому, что вы не можете контролировать, — вашему беспокойству и переживаниям, поскольку они исходят изнутри, являются искренними и естественными.

А ваши методы культурного общения и поведения могут быть всего лишь контролируемыми действиями, которые передают желание получить свое.

Поступайте правильно и чувствуйте себя спокойно. Пусть ваш внутренний мир будет соответствовать внешнему проявлению, чтобы не было диссонанса.

перейти наверх

Конгруэнтность в общении очень важна, поскольку она позволяет двум людям открыто и честно общаться, тратить энергию не на защиту себя, а на поиск решений или новой информации.

Под конгруэнтностью в процессе общения понимается такое общение, когда отсутствует оценка партнера, критика в его адрес, желание подавить или подчинить себе.

Можно сказать, что собеседник конгруэнтного человека чувствует себя свободным в своих словах и проявлениях в его присутствии. Он не чувствует нужды защищаться. Он не испытывает напряжения.

Такое общение достаточно редкое, поскольку зачастую люди общаются на уровне желания победить, посоревноваться, подавить или управлять окружающими. В такой ситуации вся энергия тратится на то, чтобы защитить себя от нападок других людей. Человек испытывает одни чувства, а на уровне поступков выражает другие. Это уже не является конгруэнтным.

Минусом неконгруэнтного общения является то, что люди все силы бросают на защиту и борьбу друг с другом. При этом не решаются обсуждаемые вопросы, не находятся решения, которые будут удовлетворять ценностям и желаниям собеседников, не достигается полнота общения. Люди в состоянии неконгруэнтности заняты тем, чтобы победить или защититься, а не познать новую информацию или что-то решить.

Неконгруэнтность появляется тогда, когда человек действует не в соответствии со своими ценностями, желаниями или ощущениями. Его лицо не выражает радости или заинтересованности, что и является ярким признаком неконгруэнтности. Если слова расходятся с делом, это является другим признаком неконгруэнтности.

Когда человек спокоен душой, он позволяет своему телу находиться в спокойствии, а себе действовать с внутренними ценностями и чувствами.

Причиной того, что человек не может быть конгруэнтным, заключается в том, что либо он сам, либо его собеседник по общению демонстрирует свой статус, желает возвыситься. В таком случае начинается игра, в которой кто-то должен победить. Возникает соревнование, борьба, война. Все это провоцирует неконгруэнтное поведение собеседников.

Психологи постоянно стараются конкретизировать поведение людей. Здесь рассматривается и конгруэнтность, когда человек ради восстановления внутреннего баланса должен изменить свое отношение к компоненту, который негативно оценивает:

1. Если человек, чьему мнению вы доверяете, выражает идею, которая вызывает у вас негативную реакцию, возникает дисбаланс. С одной стороны человеку вы доверяете, однако он уже начинает казаться не таким правильным из-за своего высказывания. С другой стороны, несогласованность ваших мнений, что и провоцирует негативное отношение к собеседнику. Конгруэнтностью здесь будет принятие мысли о том, что человек, который вам интересен, по-своему прав, хотя вы своего мнения не меняете.
2. Если человек, который вам непривлекателен, начнет увлекаться тем же или выражать мысли, с которыми вы согласны, он начнет приобретать более приятные черты в ваших глазах.

перейти наверх

В психологии под конгруэнтностью понимается соответствие внутренним переживаниям и желаниям внешним проявлениям. Человек в состоянии конгруэнтности позволяет себе говорить, действовать так, как считает нужным. Он не переживает, испытывает прилив сил, чувствует комфорт и внутреннее спокойствие. Это и есть конгруэнтность.

Вместе с тем возникает противоречие с теми рамками этикета, которые бытуют в обществе. Человек не может жить изолированно от других людей, из-за чего возникает дисбаланс:

1. С одной стороны конгруэнтность, когда человек позволяет себе быть собой и проявлять себя в полную силу, ничего не боясь, не ущемляя свои качества.
2. С другой стороны этикет, который диктует людям, как себя вести. Если человек будет позволять себе все, что он пожелает, это в значительной мере может не нравиться другим людям и даже ущемлять их свободу слов и действий.

Карл Роджерс определял конгруэнтность как способ достижения истинного счастья. Современные психологи советуют объединять в себе два качества, когда можно себе оставаться собой и когда порой необходимо притворяться, играть роли, защищаться.

Достаточно часто психологи отмечают неконгруэнтное поведение обычных людей.

Они постоянно попадают в такие ситуации, где вынуждены выбирать: быть собой или быть таким, каким другие хотят видеть? Зачастую человек выбирает второй вариант, поскольку не чувствует уверенности в себе и боится не понравиться. Желание всем и всегда нравиться мешает развитию конгруэнтности, поскольку в таком случае человек вынужден постоянно быть не собой.

перейти наверх

Конгруэнтность, по мнению многих психологов, позволяет человеку быть здоровой личностью. Она испытывает спокойствие и уверенность в себе, обладает адекватной самооценкой, не оценивает окружающих и не заставляет их с собой бороться. Человек живет гармонично, достигая счастья и успеха в итоге.

Если же человек неконгруэнтен, он постоянно находится в конфликте с собой и другими людьми. Он нервозен, неуверенный в себе, обладает либо завышенной, либо заниженной самооценкой. Здесь часто возникают неврозы, депрессия, апатия, неадекватное поведение и пр. Неконгруэнтность лишает человека счастья, умиротворенности, стабильности и удовлетворенности.

Источник:

Имеется один очень мощный инструмент убеждения, которым необходимо овладеть любому стремящемуся к успеху человеку. Можно сказать, что он является секретной технологией нейролингвистического программирования, которой обучают только в лучших разведшколах мира. Это даже не просто классный приемчик, это технология, создающая вам ауру человека, которому можно безгранично доверять.

В обычной жизни как только это не называют: обаянием, харизмой, волнительностью, силой духа, романтизмом, энтузиазмом и т.д. Но наука любит точные термины, и в НЛП этот термин звучит как личная конгруэнтность (или конгруэнтность с собой). Словечко, конечно, не из тех, которое можно выпалить во время ругани, но тем не менее…

Итак, что это за зверь такой — личная конгруэнтность в психологии?

Конгруэнтность в психологии — это состояние, когда вы находитесь в полном согласии со своими глубинными ценностями и с тем, что вы делаете здесь и сейчас. По сути, это — раппорт с самим собой.

В этом состоянии как будто все ваши слова и мысли исходят из самой глубины души. Когда вы конгруэнтны с собой, вы обязательно привлекаете внимание окружающих даже тогда, когда молчите или только готовитесь произнести фразу.

Знаете словосочетание «многозначительное молчание»?

Так вот, это сказано как раз про личную конгруэнтность. Или как вам такая поговорка: «Только великим авторитетам дозволено изрекать банальности». Действительно, если человек авторитетен для окружающих, даже самые простые вещи, о которых он говорит, воспринимаются совершенно не так, как от обычного человека.

Чтобы еще лучше понять суть сказанного, можно привести пример неконгруэнтности, т.е. противоположного состояния. Представьте себя выступающим со сцены зала, в котором собралось большое количество народа.

Если вы в этот момент будете думать, например, о том, выключили ли вы газ, уходя из дома или чем вы будете заниматься в ближайшие выходные, то вы вряд ли сорвете овации.

Дело в том, что в таких случаях ваше внимание разрывается на две части: на то, что вы делаете здесь и сейчас, и на те проблемы, которые отвлекают вас. Достаточно представить и понять, что как раздвоение внимания мешает эффективно делать дела.

Конгруэнтность в психологии — это еще и умение концентрироваться на текущем моменте.

Как в анекдоте:

Разговор двух подруг

— Слушай, за что ты так любишь своего парня?

— Он классно занимается сексом!

— Он, что, знает кучу всяких суперпоз?

— Нет, просто когда он занимается сексом, он не делает больше ничего!

Состояние рассеянности, т.е. неконгруэнтности, очень хорошо проявляется в нашем поведении по косвенным признакам. Люди его чувствуют подкоркой. Оно выражается в опустошенном взгляде, покачивании ногой, бездумном созерцании, в высоком и напряженном голосе.

Насчет последнего признака следует добавить, что когда человек говорит в такой манере, то он чем-то растревожен, а тревога у человека возникает только при наличии дурных мыслей, которые на правах едва уловимых ощущений сопровождают иные ментальные процессы.

В лучшем случае признаки неконгруэнтности будут отвлекать и вызывать улыбку вашего собеседника. Но очень часто они воспринимаются как свидетельство некомпетентности и (или) неискренности человека. Ученые выяснили, что 80% информации от человека человеку передается невербальным путем.

Ими также установлено, что если вербальное общение сопровождается не соответствующими (неконгруэнтными) ему невербальными сигналами (например, выражение «Я Вас так уважаю», сказанное с усмешкой на лице), то собеседник отреагирует именно на невербальное сообщение, даже если сам этого не осознает.

Отнеситесь к конгруэнтности очень серьезно. Люди очень чувствительны к неконгруэнтным сигналам, и игнорирование вышеприведенных правил может отрицательно повлиять на процесс вашего общения с собеседником даже при условии, что все остальное продумано до мелочей.

И еще.

Если вы думаете, что для достижения жизненного успеха достаточно иметь хорошие отношения с партнерами по бизнесу и со своими клиентами, то значит вы знаете очень мало о психологии бизнеса. В таком случае вы забываете о самом главном в мире человеке, с которым обязательно следует подружиться. Как вы думаете, о ком идет речь? Да, о вас, конечно же!

Один мудрец как-то сказал такую вещь: «Вы являетесь единственным человеком, которого приходиться будить каждое утро». И если знать, что вам придется делать это всю свою оставшуюся жизнь, то необходимо добиться того, чтобы это занятие доставляло вам истинное удовольствие и вызывало позитивные чувства.

Иногда, чтобы начать или продолжить движение вперед к своей мечте, нам бывает нужен волшебный пинок. Ждать его извне — далеко не всегда его можно дождаться, а иногда этот пинок может прийтись по очень больному месту, что способно нас надолго выбить из колеи.

Поэтому во время застоя на пути к достижению своей цели нужно разобраться в своих чувствах и тем самым оказать помощь самому себе. Как это сделать?

Прежде всего, необходимо научиться налаживать раппорт с самим собой, ибо его разрушение как раз и приводит к описанной выше проблеме. Человек «теряет нюх» и начинает появляться одна проблема за другой. В лучшем случае действия не приносят желаемого результата, что и вызывает нежелание действовать дальше.

Разрушает наш раппорт с самим собой неправильное отношение к подсказкам собственной интуиции (внутреннего голоса), избегание того, что могло бы иметь для нас большое значение. Когда у человека случаются серьезные неприятности, то он очень часто говорит так, что как-будто чувствовал, что что-то произойдет.

А начать налаживание раппорта следует с определения первичных признаков его нарушения.

1. Состояние вашей неконгруэнтность. Нередко лучшим способом восстановить отношения с собой является осознание того, как происходит разрушение этих отношений. Припомните конкретные случаи того, как бы были не в ладу с самим собой.

Говоря языком НЛП, у вас тогда отсутствовал раппорт с самим собой и вы были в состоянии неконгруэнтности.

После того, как вы вспомните пару-тройку таких ситуаций, вызовите в памяти те самые образы, особое внимание обратите на то, что именно вы тогда видели, кто тогда находился рядом с вами, что происходило вокруг вас, что вы говорили, чем были заняты находящиеся рядом люди.

2. Почувствуйте неконгруэнтность.  После выполнения первого пункта упражнения сразу же особое внимание обратите на свои ощущения. Пропустите ваше сознание через все части вашего тела. Запомните все ощущения вплоть до самых мельчайших оттенков.

Возможно, в какой-то части тела вы почувствуете напряжение, скованность, покалывание, жжение, онемение или еще что-то. Очень часто эти симптомы проявляются в области живота или груди. Иногда может ощущаться разность ощущений в левой и правой половинах какой-либо части тела.

Это ощущение служит предупредительным сигналом неконгруэнтности с собой. Отметьте для себя тот дискомфорт, который несет данное ощущение.

Еще раз постарайтесь запомнить его максимально точно, поскольку это пригодится нам в дальнейшем, когда мы захотим установить для себя, находимся ли мы в состоянии неконгруэнтности. 

А теперь расслабьтесь.

3. Почувствуйте конгруэнтность. Опять припомните конкретную ситуацию, когда вы были конгруэнтны, и восстановите все ее детали в своем воображении. Что вы видите? Что слышите? Что меняется вокруг вас?

4. Состояние вашей конгруэнтности. Итак, какие ощущения у вас возникли сейчас? Какое ощущение может выполнять роль сигнала конгруэнтности? Обычно такой сигнал выражается в приятном ощущении легкого возбуждения, которое разливается по всему телу.

Можно подобрать самые различные слова для описания этого состояния. Кто-то говорит, что это какое-то внутреннее знание, открытие канала интуиции. Другие люди как будто слышат свой внутренний голос, который говорит им подбадривающим тоном: «Давай, действуй!». Но физическое ощущение отмечают все.

В общем состояние конгруэнтности можно описать как ощущение гармонии и согласия с самим собой. Возникает также ощущение открытости всему новому, принятия всего происходящего. Чаще всего эти ощущения локализуются в области груди. Но иногда и в другой части тела.

Главное сейчас для вас — запомнить, где именно он располагается. 

Подберите этому ощущению наиболее точное описание из нескольких слов. Запомните и эти слова. Они пригодятся вам для того, чтобы по желанию в нужный момент вызывать состояние конгруэнтности.

5. Сравнение ощущений. Сравните теперь оба ощущения, т.е. конгруэнтности и неконгруэнтности. Найдите основные отличия между ними.

Сравнение позволит вам дать более точное описание каждого сигнала и сделает их более отчетливыми.

Если ощущения обоих состояний локализуются в различных частях тела, можно даже попробовать одновременно вызвать оба состояния. Так можно сравнить их еще лучше. 

Совершите несколько переходов от одного ощущения к другому.

Когда вы четко будете знать, конгруэнтны ли вы в данный момент или нет, вы получит ключ к управлению собой в самых ответственных ситуациях.

И еще.

Если при анализе различий между конгруэнтность и неконгруэнтностью у вас возникли трудности, то проблема, по всей видимости, в том, что вы мало времени уделили подбору или воспроизведению ситуаций, соответствующих тому или иному состоянию. Если это так, то вам следует еще раз подумать о ситуациях, вернуться в них и вспомнить испытанные в них впечатления и ощущения. В общем, делайте все так же, как описано.

Читать дальше: Жить здесь и сейчас

Назад: Психология общения с клиентами

Источник:

Конгруэнтность является центральным термином в клиент-центрированной психотерапии, разработанным К.Роджерсом в 1961 г.

Раскрывая это термин, К.Роджерс пишет так: «конгруэнтный» я обычно обозначаю определенный способ самопрезентации. Под этим я понимаю следующее: какие бы чувства или установки я ни переживал, они должны пройти через мое сознание.

В этот момент я являюсь целостным, или интегрированным, человеком и, таким образом, действительно могу быть тем, кем на самом деле являюсь.

Это такая реальность, которую, согласно моему опыту, другие люди воспринимают как достоверную» (Rogers, 1961, ),(Г.Литаер).

Термин «конгруэнтность» введён Карлом Роджерсом:

Конгруэнтность «применительно к Я-концепции выражает меру соответствия Я-реального Я-идеальному, конструируемому в процессе самооценки. Примерами неконгруэнтного поведения являются лесть, ложь.

Более общее понимание конгруэнтности: состояние целостности и полной искренности, когда все части личности работают вместе, преследуя единую цель.

Например, если личность чувствует, думает, говорит и делает одно и то же, в этот момент времени такую личность можно назвать «конгруэнтной» (Энциклопедия).

Такая согласованность является значимой, когда мысли, чувства и действия человека в процессе выздоровления, гармонизации межличностных отношений не конфликтуют друг с другом.

Другими словами, конгруэнтность подразумевает бытие самим собой, в первую очередь – открытость терапевта своим переживаниям, даже в случае, если они не являются идеальными для терапии.

В этом условии Роджерс не имеет в виду конгруэнтность как постоянное свойство личности терапевта, проявляемое во всех аспектах его жизни.

Достаточно, чтобы терапевт был конгруэнтен в течение терапевтического часа (Некрылова, 2012).

Неконгруэнтность – один из основных теоретических конструктов, разработанных Роджерсом, подразумевает расхождение между текущим организмическим опытом и Я-концепцией клиента.

Другими словами, неконгруэнтность проявляется как противоречие между реальным переживанием и тем, как человек себя воспринимает.

Не осознавая свою неконгруэнтность, человек подвержен тревогам и расстройствам, может быть крайне уязвимым в ситуациях, где отрицание неконгруэнтности становится невозможным.

Состояние неконгруэнтности может быть осознанным (страх) или неосознанным (размытая тревога, общее напряжение). Психотерапия показана, если клиент, по крайней мере, смутно догадывается о своей неконгруэнтности (Некрылова, 2012).

В практической психологии, конгруэнтность — согласованность тех или иных элементов жизни человека, в первую очередь соответствие внешнего выражения внутреннему содержанию.

В этом смысле говорят о конгруэнтности (или неконгруэнтности) вербальной или невербальной информации, конгруэнтности его слов и его дел, конгруэнтности его состояния и того, что он показывает окружающим, соответствия его жизненных ценностей и того, как человек живет в реальности. У человека все спокойно внутри, он спокоен внешне — налицо конгруэнтность. У человека не расходятся его слова и дела — это конгруэнтность. Соответствие того, что говорится, и того как говорится — это конгруэнтность (http://www.psychologos.ru/articles/view/kongruentnost).

О правильном обозначении опыта человека и роли конгруэнтности пишет Джендлин Ю.Т.:

Например, если рассматривать ситуацию болезни, то правильная символизация опыта позволяет точно отслеживать актуальное самочувствие и во время оказывать необходимую помощь в случае рецидива заболевания: обращение в поликлинику, стационар, проведение необходимых обследований, реанимационных мероприятий. Точное восприятие ситуации важно не только для больного, но и для его родственников в целях оказания медицинской помощи.

У конгруэнтной личности снижается риск развития психосоматических заболеваний, невротических и пограничных расстройств.

Многие люди отказываются от общения, «кажущееся нежелание общаться обычно является следствием недостатка самоконтроля и отсутствия самосознания. Человек неспособен выражать свои реальные эмоции и восприятия или из страха, или в силу старых привычек к скрытности, которые трудно преодолеть. Возможны также случаи, когда человек не вполне понимает, о чем его спрашивают» (Колпащикова,2012).

Поэтому в формировании конгруэнтности важно общение, искренность и выражение своих чувств. Важна также конгруэнтость по отношению к самому себе.

Конгруэнтность бывает трудно реализовать в повседневном общении с близкими, в профессиональном общении.

В современном мире люди многое привыкли скрывать, но формирование конгруэнтности в близких межличностных отношениях и в психотерапии несомненно приводит к внутренней свободе, а значит позволяет ощущать комфорт и успешность в отношениях.

Источник:

Впервые понятие о конгруэнтности было обосновано американским психологом К. Роджерсом. Проще говоря, если человек думает, говорит и делает одно и то же, то его можно назвать конгруэнтным.

Наиболее остро ощущают нехватку конгруэнтности те люди, у которых происходит состояние борьбы с самим собой. К примеру, человек хочет приобрести автомобиль, определенную вещь или жилье, но внутри него происходит противоборство.

Одна сторона хочет это все получить, а вторая постоянно напоминает ему о будущих последствиях этого приобретения или о более выгодной возможности. В таком случае люди стараются найти способы, чтобы побороть в себе внутренние конфликты и достичь абсолютной конгруэнтности.

Но в условиях современного мира абсолютная конгруэнтность может привести к застою, несчастью и необратимой зависимости от внешних обстоятельств.

Для достижения внутренней гармонии необходимо соблюдать равновесие между конгруэнтностью и не конгруэнтностью. Для того, чтобы сохранять постоянный баланс, необходимо научиться замечать первые признаки дисбаланса и вовремя восстанавливать затронутое равновесие.

Для того чтобы развить в себе конгруэнтность необходимо соблюдать несколько простых советов:

• Быть искренним и честным по отношению не только к самому себе, но и к окружающим;
• Общаться с людьми без принуждения и особых стараний;
• Всегда оставаться самим собой и не делать из себя другого человека;
• Не стоит говорить словами другого человека и подстраиваться под его манеру речи;
• Необходимо проявлять все свои эмоции, вне зависимости от вашего настроения.

Основными составляющими конгруэнтности являются искренность и честность. Поэтому важно как можно меньше лгать людям, с которыми вы общаетесь.  Так как на подсознательном уровне ложь способна привести вас к плохому внутреннему состоянию, при котором невозможно соблюдать гармонию между мыслями и действиями.

На самом деле нет ничего сложного в том, чтобы отыскать человека, обладающего конгруэнтностью. Особенно если знать некоторые черты характера, которые присущи такому типу людей.

1. Конгруэнтный человек всегда говорит правду, даже если она противоречит его общественному положению.
2. Такие люди очень открыты и у многих вызывают полное доверие к себе.
3. Такому человеку хочется доверить все секреты, ведь можно быть уверенным в том, что он тебя никогда не обманет.
4. Такие люди очень общительны и со всеми находят общий язык.

Поэтому нужно при любых обстоятельствах оставаться самим собой и соответствовать своим принципам. Тогда люди смогут понять, какой вы человек и начнут полностью вам доверять. 

В противном случае, необходимо учитывать внешние показатели аферистов. Зачастую они выдают себя невербальными сигналами.

Попытайтесь сравнить с тем, что они говорят, и тогда вы сможете сосредоточиться на их поведении. Впоследствии вы не позволите им себя обмануть. Окружающие люди чувствуют, когда их пытаются обмануть.

Поэтому не стоит об этом забывать. Конгруэнтные личности очень ценятся в любой сфере деятельности. 

Для развития собственной конгруэнтности можно использовать полезное упражнение «не сопротивления». Основной момент данного упражнения: если возникнет необходимость сделать, то что вы не хотите, то вы все равно это не сделаете.

 
Основные составляющие упражнения:

• Если вы находитесь в напряженном состоянии, то вы не пытаетесь скрыть свое подавленное состояние и позволяете ему проявиться невербальным путем или жестикуляцией.
• Вы не должны заставлять себя что-то делать или говорить.
• Все свои чувства и эмоции вы обязательно проявляете внешне и говорите о них.
• Положительный момент заключается в том, что вместо того чтобы строить из себя кого-то, вы являетесь самим собой.
• Задайте себе вопрос: «Как я себя чувствую?» — и соответствуйте вашему внутреннему состоянию.
• Всегда принимайте ответственность за себя и свои действия.
• Ничему не сопротивляйтесь.

Крайне важно соблюдать социально адекватное поведение, которое будет вызывать положительное отношение окружающих. Не стоит озвучивать все мысли, которые приходят к вам в голову или странные слова, которые крутятся у вас на языке.

Ничего страшного не произойдет, если ненадолго опустить конгруэнтность на второй план. Для того чтобы соблюдать конгруэнтность не обязательно говорить все, о чем вы думаете и мечтаете. В первую очередь вы должны быть адекватными перед собой, а затем строить доверительные отношения с окружающими вас людьми.

Источник:

Что такое конгруэнтность? Это понятие определяют как уровень внутренней гармонии, внутренней согласованности человека с самим собой. Чем выше эта внутренняя гармония, тем выше конгруэнтность. Данный термин еще объясняют как соответствие между тем, что человек выражает внешне, и тем, что он чувствует.

Конгруэнтность подразумевает принятие своих насущных и актуальных переживаний и проблем, и самое главное – человек с высоким уровнем конгруэнтности не боится их высказать. Высокая степень такой гармонии означает, что три элемента человеческого бытия – одинаковы:

Сообщение (то, что передает человек человеку). Опыт (те обстоятельства, которые окружают).

Осознание (то, что человек понимает о себе).

Маленькие дети – хороший пример высокого уровня конгруэнтности. Они умеют выражать свои эмоции и желания тотчас и всем своим видом демонстрировать одну большую горесть или радость. Малыш не боится доносить свои проблемы до взрослых. Когда ребенок хочет кушать, то он всем телом хочет этого, все его настроение подчинено безоговорочно голоду.

Другого желания для него не существует в такой момент. Когда дети сердиты, то также выражают это всем своим существом. Этим объясняется феномен, почему дети очень быстро прощают, успокаиваются, т.е. без проблем переходят от одной эмоции к другой.

Полноценное выражение чувств, без утайки даже капли, позволяет им резко забыть ту или иную ситуацию, вместо того, чтобы помнить негативный опыт и невыраженные чувства и привносить их в последующие ситуации. Какого человека можно назвать конгруэнтным? В какой-то степени конгруэнтность – это уместная искренность. Конгруэнтный человек умеет соответствовать.

Такую способность можно сравнить с ключом и замком для него: любая ситуация подобна замку, а внутреннее осознание и переживание человека в этот момент, как ключ от замка. В этом суть правил поведения человека – избирать самые подходящие реакции к текущему моменту, и что очень важно – остаться в этом выборе искренним.

Иногда в русском языке употребляют слово адекватность как синоним к иностранному термину Конгруэнтность. И подразумевает оно все то же соответствие мыслей, поступков и желаний человека.

Означает ли конгруэнтность то, что человек может говорить и выражать всё, что ему заблагорассудится? Многие психологи-консультанты в работе с клиентами задавали себе вопрос: насколько искренним можно быть с человеком, чтобы не навредить ему? Многие сходятся на том, что благополучие клиента или ближнего, находящего рядом, важнее, чем спонтанное выражение чувств.

С другой стороны, демонстрация своей искренности только на первый взгляд бывает неуместной, но на самом деле приводит к сближению и пониманию собеседников. Из этого психологи делают вывод, что необходимость самораскрытия перед другими людьми должна быть тщательно обдумана и взвешена.

Источник:

Любому человеку, желающему достичь успеха в жизни или бизнесе, просто необходимо овладеть одним мощным психологическим приёмом, благодаря которому можно завоевать безграничное доверие собеседника.

В жизни эта форма поведения зачастую маскируется за словами «честность», «открытость», «энтузиазм», «обаяние», и т.д.

 Но в психологии этот приём трактуется как личная конгруэнтность и означает состояние, когда человек находится в полном согласии с собой, со своими представлениями, мировоззрением, глубинными ценностями.

Иными словами, Вы говорите то, что чувствуете, выражаете свои мысли не потому, что такая позиция вам удобна, а потому, что вы действительно так считаете. Все Ваши слова и поступки – настоящие, исходящие из самой души. 

Чтобы более ясно представить, что такое конгруэнтность, проще представить примеры неконгруэнтного поведения.

Например, общаясь с Вами, собеседник отвлечённо смотрит в сторону и поддерживает разговор дежурными фразами, нервно теребит в руках какой-нибудь предмет, и в целом создаётся впечатление, что ему нет никакого дела до разговора, а вся его сущность занята совсем другими заботами. Когда он что-то говорит, его интонация содержит нотки тревожности, волнения, а голос напряжён. 

Следует учесть, что люди легко чувствуют малейшую неискренность и достаточно быстро обнаруживают признаки неконгруэнтного поведения. Эти сигналы невербальны, а то, что 80 % информации передаётся именно невербальным путём, — уже давно доказанный факт.

Конгруэнтность: методы достижения

Наиболее эффективным способом достижения конгруэнтности является представление неконгруэнтного поведения на личном примере. Одним словом, Вам необходимо вспомнить и заново пережить те моменты, когда вы не находились в согласии с собой.

Следует восстановить в памяти все те чувства и мысли, которые сопровождали это поведение, вспомнить окружающих людей и обстановку, ощутить дискомфорт, который Вы при этом испытывали.

Всё это нужно для того, чтобы в будущем можно было легко выявить неконгруэнтность.

После того, как Вам удалось на собственных примерах прочувствовать неконгруэнтность, стоит вспомнить ситуацию, в которой Вы были максимально конгруэнтны, и аналогично прошлому упражнению, чётко запомнить сопровождающие эту ситуацию ощущения. Люди, которым удавалось ярко ощутить собственную конгруэнтность, описывали это состояние как некое раскрытие интуиции, чувство гармонии с собой и со всем происходящим вокруг, доверия и открытости окружающему миру.

И наконец, Вам необходимо сравнить два этих диаметрально противоположных состояния. Сравнение позволит ещё отчётливее ощутить разницу между ними. Следует закрепить эффект совершением нескольких переходов от одного ощущения к другому.

Конгруэнтность как одна из альтернатив поведения

Необходимо заметить, что конгруэнтность – очень тонкий психологический инструмент, и особенно важно научиться улавливать момент, когда его следует применять.

Безраздельно проявляя конгруэнтность, Вы не сможете сделать объективный выбор, посмотреть на окружающую действительность по-новому, сделать для себя серьёзное открытие.

Это происходит потому, что абсолютная конгруэнтность – это состояние полного комфорта, гармонии, от которого трудно отказаться.

А зачастую именно выход из привычного равновесия приводит к нахождению альтернатив, заставляет в экстренном порядке искать новые решения и находить интересные идеи. Изменчивость окружающего мира заставляет временно выходить из состояния внутренней гармонии, в противном случае человек обречён на застой и полную зависимость от обстоятельств.

Поэтому для достижения истинного удовлетворения от жизни надо учиться находить баланс между конгруэнтностью и неконгруэнтностью в динамике — именно этот опыт поможет легко адаптироваться к любым изменяющимся условиям, не испытывая никакого внутреннего дискомфорта.

Источник:

Конгруэнтность – это согласованность разных элементов, объектов, компонентов какой-нибудь структуры, их слаженная работа и соответствие друг другу, благодаря которому достигается гармоничная работа и целостность общей структуры. Это определение обобщенное, так оно понимается, если говорить в широком смысле, т.е. его применение в различных сферах деятельности и науках: в общении, психологии, математике, философии, социологии.

Конгруэнтность синоним — это согласованность, совпадение, соответствие, соразмерность, сравнимость.

Понятие конгруэнтности, как термин имеет свои истоки в английском языке, откуда и заимствован соотечественниками для употребления, поскольку аналога этого термина нет. Наибольшую популярность понятие конгруэнтности имеет в психологии. Практическая психология толкует термин конгруэнтности, как слаженное функциональное действие определенных компонентов, характеристик, структур жизни личности, которое обеспечивает общую гармоничную картину действий человек. В таком значении говорится о конгруэнтности вербальной и невербальной информации, обещаний и действий, внутреннего состояния и внешнего поведения, жизненных целей и их исполнения. Конгруэнтность в основном проявляется в согласованности внешнего проявления действий внутренним чувствам.

Конгруэнтность личности определяется ее способностью к осознанию своих ощущений и переживаний и их выражению в поведении с самим собой и с другими. Также конгруэнтность проявляется, когда сходятся оценочные суждения двух человек по отношению к какому-то предмету или объекту.

Термин конгруэнтность, который активно употребляется в различных науках, произошел еще от латинского congruens, которое обозначает совпадающий, пропорциональный, также значит сообразность и соответственность.

Конгруэнтность это в математике термин, который обозначает равенство углов, отрезков, различных фигур.

Конгруэнтность в геометрии это понятие из элементарной науки, его свойства могут быть описанными соответственными аксиомами, отсюда и аксиомы конгруэнтности. Две фигуры являются конгруэнтными, в случае, если хотя б у одной из них есть возможность перейти в другую при помощи движения.

Конгруэнтность в физике понимается, как количественная равноценность качественных равнозначных состояний процесса или явления.

Сходным к конгруэнтности есть понятие аутентичности, которое обозначает подлинность и правдивость, в данном случае правдивость действий индивида в соответствии с его мыслями и установками.

Конгруэнтность личности дает ей возможность делать абсолютно все, говорить, дышать, жить в соответствии с собственными ценностями и правилами. Если человек выглядит умиротворенным внешне и душа у него спокойна, то он конгруэнтен. Также можно легко наблюдать конгруэнтность человека в его разговоре – если то, что он говорит гармонично соотноситься с тем, в какой форме он это говорит. В процессе конгруэнтности происходит безоценочное принятие и осознание личностью своих актуальных чувств, волнений и проблем, которые позже выражаются в разговоре и поведении, способами, которые не влияют травмирующее на других.

Итак, что такое конгруэнтность? Это динамическое состояние человека, когда он свободен и правдоподобен, не чувствует потребности в психологической защите, прятании, надевании масок.

Конгруэнтность наблюдается, когда чувства внутреннего мира точно отражены человеческим сознанием и проявляются в поведении, когда можно воспринимать людей такими, какими они действительно есть.

Конгруэнтность в общении означает особенный режим деятельности фасилитатора. Конгруэнтность расширяет границы понимания между партнерами и делает общение более понятным и ясным, поскольку человек доверяет собеседнику, и ему нет необходимости включать защитную реакцию, он внимательного слушает партнера, не отвлекаясь на защиту себя. Когда человек видит, что к нему относятся с большим доверием и абсолютным пониманием, он сам становится более конгруэнтным и направленным на более открытое общение. В результате такого общения личность может измениться, стать более конгруэнтной, целостной, активной и способной разрешать множество внутренних конфликтов, из-за чего экономится энергия для более раскованного поведения в общении.

Конгруэнтность в общении означает, что даже один собеседник, который им владеет, может поспособствовать намного лучшему взаимопониманию, сближению партнеров, улучшению и оптимизации их общения.

Конгруэнтность в деловом общении психологов помогает выражать истинные чувства и искренность консультанта по отношению к клиенту. Этот процесс очень важен, потому что клиент будет доверять психологу, а тому легче будет заглянуть в душу клиенту.

Также говорится об обратном чувстве, то есть о не конгруэнтности, ее можно наблюдать, если в человеке чувствуется несоответствие его поступков и истинных мыслей. Ее можно увидеть на лице человека, когда например, ему неприятно что-то делать, но он должен, то его лицо, естественно, радости выражать не будет. Имеют здесь место также проекции одного человека на другого, когда ему кажется, что тот неконгруэнтен, хотя это может быть не так. Можно просто неправильно понять смысл действий и совершенно неправильно интерпретировать его действия.

Нужно также объяснить, откуда берется не конгруэнтность. Поскольку в общении люди в своем поведении демонстрируют статус, пытаются превзойти собеседника, хотя часто на самом деле, за этими выхваляниями не стоит ровным счетом ничего. Человек, может, какое-то время вести себя подобным образом, даже соответствовать надуманному статусу, но такая игра на долгое время не задерживается. И причина тут в том, что нет у человека никакого высокого статуса, и он это понимает, и ему это не нравится и он сопротивляется этому. Так, появляется внутреннее сопротивление, когда человек сопротивляется истинным, природным чувствам он становится не конгруэнтным.

Примерно в половине двадцатого века разные ученые начали более широкие исследования особенностей социального поведения и так появлялись разные теории, обозначающие поведение человека в социуме.

Среди них теория структурного баланса Хайдера, теория коммуникативных актов Ньюмана, теория когнитивного диссонанса Фестингера, теория конгруэнтности Осгуда и Танненбаума, которая разрабатывалась совершенно отдельно от других. Осгуд и Танненбаум предложили термин конгруэнтности, как замена понятию баланса у Хайдеровской теории и консонанса у Фестингера.

Теория конгруэнтности Осгуда и Танненбаума содержится в том, чтобы достигнуть баланса когнитивной системы воспринимающего субъекта он должен одновременно менять свое отношение к партнеру отношения и к объекту, который имеет значение для них двоих и оцениваться ими обоими.

Теория Осгуда и Танненбаума отличается тем, что в ней делается попытка предугадать изменение аттитюда (отношения), которое происходит в человека под влиянием желания установить согласованность внутри когнитивной системы сразу к двум объектам, если говорить о триаде. Данная теория чаще применяется в массовых коммуникациях, отсюда и пример в данной области. Когда реципиент дает позитивную оценку коммуникатору, который дает позитивную оценку какому-то предмету, который сам реципиент негативно оценивает, тогда в его когнитивной системе возникает не конгруэнтность, поскольку с двух сторон оценки – его собственная и позитивно воспринимаемая оценка коммуникатора, они не совпадают.

Выходом из такой ситуации есть изменение отношения реципиента к личности коммуникатора и к предмету оценивания одновременно. Осгуд и Танненбаум вводят специфические понятия: «ассоциативные утверждения» и «диссоциативные утверждения», для применения их в методике семантического дифференциала, применяемой в изучении социальных стереотипов и, применяемая, потом к теории конгруэнтности.

Теория коммуникативных актов Ньюмана гласит о том, что для личности, которая находится в состоянии дискомфорта, который вызван несогласованностью отношений к партнеру и также к предмету их общей заинтересованности, может быть способом преодоления этого дискомфорта в дисбалансе – улучшение коммуникативных актов между людьми, в процессе которых меняется позиция одного из партнеров и достигается согласованность.

Все эти теории звучат по-разному, но, по сути, объясняют одно и то же. Поэтому можно проследить основоположную идею всех когнитивных теорий. Основная мысль, которую преследуют ученые в своих теориях обозначает то, что когнитивная сторона личности не может быть дисгармоничной, или несбалансированной, если так и есть, то сразу появляется тенденция каким-то способом внести изменения, чтобы исправить это состояние и возобновить внутренний баланс когнитивной системы.

В психологии конгруэнтность означает соответствие внешних проявлений внутренним чувствам личности.

Конгруэнтность это в психологии поведение человека, которое выражает его внутреннее эмоциональное состояние и влечения, несет переживания целостности, прилива сильной энергии, ощущения комфорта. Это проявляется невербальными реакциями: согласованности действий и мимики, слов и интонаций, движений и их соответствия к ситуации.

Конгруэнтность в психологии, как термин был введен психологом Карлом Роджерсом в его личностно-ориентированной психотерапии.

Конгруэнтность в трактовке К. Роджерса представляет собой соответствие идеального «Я» человека, и согласованность «Я» и переживания в жизни личности и также описывает ее, как динамическое состояние психолога, структурные элементы психики (установки, чувства, переживания, эмоции) и опыт жизни которого могут свободно и адекватно высвобождаться в отношениях с клиентом. И в отличие от чувства эмпатии личность переживает, собственные чувства и открывает их, показывая другим абсолютно искренне.

В теории Роджерса конгруэнтность совершенно другая, чем в социологических теориях. Он лично определил термин конгруэнтности, в его трактовке, она представляет собой соответствие личностных переживаний и сознания, также сюда можно добавить и общение, то есть соответствие опыта, сознания вместе с общением, и так можно добавлять эмоции, чувства и другие категории человеческой жизнедеятельности, которые являются важными и могут соотноситься с опытом и сознанием.

Вместе с описанием своей теории Роджерс прилагает также наглядный пример для лучшего ее понимание. Например, человек в споре переживает явное раздражение и агрессию, что сразу же сказывается на его поведении и физиологических реакциях. Хотя сам говорит, что он спокоен и просто защищает свою точку зрения. Здесь отчетливо проявляется несоответствие чувств и самоощущений. Также очень простой пример: человек, пришел на вечеринку без компании, ни с кем не познакомился, соответственно ему было скучно весь вечер и он это прекрасно понимал, но прощаясь, с хозяином, говорил, что прекрасно провел время и совершенно не скучал. Это пример конгруэнтности между переживанием и уведомлением. Такая не конгруэнтность очень похожа на ложь. Но совершая такой поступок, человек как бы защищает себя от ненужных реакций.

Если человек очень часто действует подобным образом, говорит об одном, а думает о совершенно другом, то есть очень часто рассогласованный, не конгруэнтный, он ставит себя под угрозу серьезного расстройства в понимании самого себя, своих ощущений, желаний и мыслей, и потребует психотерапевтического воздействия для сохранения целостности. Этому человеку придется заново раскрывать себя, как он есть, обращать внимание на свои чувства и учить, как их распознавать и поступать в соответствии с ними. Полноценная здоровая личность всегда конгруэнтна, это говорит о ее психическом здоровье, адекватности восприятия себя и других людей. Конгруэнтный человек, даже если понимает, что например, его волнуют какие-то чувства по отношению к какому-то объекту, он всегда их покажет, или расскажет о них, если это будет по отношению к человеку, он постарается выйти на контакт и как-то поделится своими чувствами, чтобы разобраться, в чем причина его волнений.

Конгруэнтность должна быть качеством, неотъемлемым для людей в профессии, которые общаются с коллегами или клиентами. Когда учитель конгруэнтный, он открытый в отношениях с учениками. Он такой, каким есть в жизни и на него не влияют никакие факторы, которые делали бы из него рядового учителя, который только видит перед собой задание в том, чтобы сухо дать материал и на этом закончить. Конгруэнтный учитель восхищается успехами учеников, их знаниями, идеями, мыслями, и если ему тоже что-то не нравится в поведении учеников, он сразу скажет им об этом, не будет таить на них злобу, а четко даст понять, что он думает и как им следует себя вести. Он будет холодным, если так ощущает, и позитивным и теплым в отношении, если ему так хочется. Ему нет необходимости врать ученикам, поскольку ложь порождает новую ложь, и не хочет, чтобы они тоже ему лгали и обманывали. Он понимает свои чувства, и действия связанные с ними, ему нет необходимости проектировать их на учеников. Потому что он живой и интересный человек, желающий научить своих учеников быть такими же, а не безличное существо, запрограммированное на помещение знаний в головы ученикам, которые иногда совершенно не поддаются научению.

Такая конгруэнтность в психологии считается очень заманчивой, поскольку, из нее выходит, что человек может вести себя, как ему вздумается, говорить все, что захочется, проявлять холодность, игнорирование, открыто проявлять неприязнь, агрессию, потому что выход этих эмоций наружу, а не сокрытия их в себе, делает из человека психологически здоровую личность. Как бы не так. Если все люди вели себя так, как им хотелось и говорили все, что вздумается – мир был бы сущим хаосом. Но благодаря нормам и правилам социума, ценностной ориентации общества человек становится воспитанным, учится адекватно выражать свои эмоции и сдерживать в себе непозволительные чувства, иногда демонстрирует противоположные чувства, если есть необходимость скрывать истинные. Если личность умеет говорить, так как она думает, но при этом думает, что именно говорить, как правильно сообщить информацию так чтобы это не выходило за социально приемлемые рамки, она является полноценной и здоровой. Но бывают все-таки люди, которые не могут приспосабливаться к правилам общества, их поведение называется девиантным, то есть таким, которое отклоняется от норм социума.

Конгруэнтность дает человеку определенные преимущества. Человек, может позволить быть самим собой, быть непринужденным, проектировать самого себя, не позволять другим давить на себя. Конгруэнтный человек имеет здоровую эмоциональную систему, поскольку он дает эмоциям естественный и адекватный выход, благодаря этому человек чувствует себя хорошо, он расслабленный, и не напрягается по пустякам, не тратит энергию на то, чтобы придумать себе оправдания, объяснение своим поступкам. Конгруэнтный человек умеет грамотно, искренне и в нужном свете подать и выражать себя. Каждое действие у такого человека согласованно с его мыслями, эмоциями, переживаниями и жизнью, в которой все идет своим порядком.

Чтобы достичь конгруэнтности, необходимо, главное, быть честным с самим собой, своими переживаниями, эмоциями и искренне проявлять их в отношении к другим. В общении с другими не нужно предлагать чрезмерные усилия, что-то доказывать, лучше тратить эту энергию на улучшения самого себя, на самоусовершенствование. Нужно быть естественным настолько, насколько это, возможно, в рамках позволенного. В общении с другими людьми не нужно думать о тональности своего голоса, и как подстроиться под манеру чужого голоса. Нужно принять свое актуальное состояние полностью, не прятать свои искренние эмоции.

В последнее время очень много люди говорят о конгруэнтности. И это действительно хорошее состояние, когда человек чувствует себя свободно и является уверенным в себе. Понятие конгруэнтности должно присутствовать в жизни каждого человека, который хотел бы добиться успеха.

Без этого невозможно достичь поставленной цели, так как одним из основных факторов, которые определяют успешность, является убедительность. А последней без конгруэнтности не может быть. Давайте более детально разберемся в этом вопросе. Что такое конгруэнтность в психологии и ряде других наук? Ведь данное понятие является мультидисциплинарным, хоть и имеет свои оттенки в определениях.

Мы уже поняли, что данное свойство личности очень важно. В дальнейшем мы рассмотрим по сферам жизни, где оно может пригодиться. А сейчас давайте выясним само значение такого понятия. Когруэнтность – это состояние полной свободы, сопровождаемое отсутствием страха показать свои эмоции и стыда за них, а также полным соответствием вербальных, паравербальных и невербальных составляющих коммуникативного процесса.

Немного сложное определение, поэтому рассмотрим его более детально. Первая часть, в принципе, понятна. Если человек конгруэнтный, то он не боится высказывать свои эмоции, так как ценит себя. А вот что касается второй части определения, то следует более детально разобраться с теми тремя непонятными словами, которые там прозвучали.

1. Вербальная речь – это та, которая состоит из слов. То есть текст, который наговаривает человек, является вербальной составляющей его коммуникации.
2. Паравербальная речь – это все то, что связано непосредственно с умением человека говорить, но при этом данные средства общения выражаются с помощью других составляющих, например, интонации.
3. Невербальная речь – это то, что никоим образом не относится к речи. Например, в качестве невербальной речи можно привести язык тела.

Получается, что конгруэнтность в психологии — это полное соответствие речи, интонации и языку тела человека. Достаточно сложно поверить субъекту, у которого глаза выпученные, а сам он весь зацепеневший. Что в его душе – царит мир и спокойствие, или присутствует полная сумятица и неуверенность? Такой человек некогруэнтный.

Конгруэнтность – это такое состояние, которое видно почти всегда другими людьми в той или иной степени. Но здесь все зависит еще от эмпатии. В бытовом понимании этого термина она является умением сопереживать. В психологическом разрезе эмпатия — это способность человека понимать эмоции другого. Соответственно, чем более развито у человека данное качество, тем хуже видна конгруэнтность другому человеку или наоборот, ее отсутствие. Таким образом, можно сделать вывод, что конгруэнтность — это состояние человека, которое видно всем, но мера этого видения разная.

Конгруэнтность является очень важным качеством для предпринимателя. В большинстве случаев человеку нужно общаться со своими партнерами и в чем-то их убеждать. Вернее, в данном случае речь будет идти не о партнерах, а о конкурентах. Человек нервничает. Разве это будет хорошо отражаться на нем? В принципе, конгруэнтность – это не столько отсутствие тревожности, сколько умение принять себя со всеми эмоциями, которые терзают душу в определенный момент.

Конгруэнтность в данном случае имеет место быть, если человек смог обернуть свое волнение себе на пользу. Впрочем, тут может быть и полное отсутствие эмоций. В данном случае человек себя чувствует свободным на переговорах. Это также можно называть конгруэнтностью. В бизнесе важность этого качества очень важна не только для душевного благополучия, но и для успешности. Ведь конгруэнтность – это не только душевное состояние, но и то, как человек выглядит.

В принципе, конгруэнтность – это качество, которое будет полезно во всех случаях, когда нужно в чем-то людей убедить. И публичные выступления не являются исключением. Какой бы плохой персоной не считался Гитлер, он бы никогда не добился успехов в ораторском искусстве, если бы не был конгруэнтным.

Ведь его задачей является убеждение людей в том, что Германия действительно имеет перспективное будущее. И без конгруэнтного поведения ему никогда бы не поверили. Согласитесь, достаточно тяжело поверить человеку, который что-то неуверенно говорит о величии арийской расы.

Слово «конгруэнтность» очень любят использовать пикаперы. Да, к этим людям отношение тоже неоднозначное, но что касается некоторых теоретических моментов, то они правы. Конгруэнтность оказывает очень большое влияние на человека во время знакомства с противоположным полом. Ведь если человек уверен в том, что у него получится задуманное, то, возможно, он собой тоже что-то представляет.

Если парень уверен в том, что девушка его полюбит, то вероятность положительного исхода его признания существенно увеличится. Ведь подсознание молодой представительницы женского пола обязательно уловит конгруэнтность и подумает что-то вроде: «Ага, раз он ведет себя так уверенно, то, возможно, он действительно нравится женщинам!»

И после этого у девушки может включиться стадное чувство, после чего парень действительно начнет нравиться. Что касается этого инстинкта, то мы порой сами не замечаем, какое влияние он оказывает на нас. И одним из его стимуляторов является конгруэнтность значимого человека.

В отношениях между людьми вообще конгруэнтность является средством создания атмосферы беседы. Когда один человек напряженный, закрытый, то его состояние также может передаться собеседнику. Поэтому очень важно получать коммуникативные навыки, чтобы учиться правильно взаимодействовать с людьми. В контексте межличностных отношений конгруэнтность – это открытость. Вы, наверно, сами замечали, что открытые люди больше нравятся другим, и с ними легче общаться.

Именно поэтому первым шагом к тому, как стать конгруэнтным, является общение с такими людьми и подражание им в этом аспекте. Но при этом не забывайте о своей личности, так как конгруэнтность – это принятие себя, а не попытки подражать кому-то. Ничего в этом плохого нет, если это умеренно. Если же человек начинает подражать другим в самых крохотных мелочах, то это уже проблема. А вот основные моменты проигрывать можно и даже нужно, чтобы научиться чему-то.

Рассматриваемое нами понятие не только психологическое. Есть, например, конгруэнтность в геометрии. Что это такое? В данной науке конгруэнтным можно назвать тот объект, который при наложении на другой полностью ему совпадает по всем параметрам, но при этом он находится совершенно в другом месте.

Конгруэнтность суставных поверхностей в медицине – это, когда форма соприкасающихся суставов полностью совпадает. Как видим, в любом случае, независимо от науки, конгруэнтность – это синоним соответствия. Исходя из этого, можно сделать вывод, что данное слово можно использовать в своей речи как универсальный словесный инструмент.

Мы разобрались в том, что такое конгруэнтность, где она может применяться. Важно понимать, что спектр сфер, где она может быть полезной, значительно шире, чем приведенные здесь. Вы можете самостоятельно определить, где еще данное понятие может быть полезным. Но понятно одно, что только конгруэнтная личность может считаться гармоничной и приятной в общении.

Конгруэ́нтность (лат. congruens, -ntis — соразмерный, соответствующий) в широком смысле — равенство, адекватность друг другу различных экземпляров чего-либо (обычно — содержания, выраженного в различных формах, представлениях) или согласованность элементов системы между собой.

В психологии — согласованность информации, одновременно передаваемой человеком вербальным и невербальным способом (или различными невербальными способами), а также непротиворечивость его речи, представлений, убеждений между собой; в более широком смысле — целостность, самосогласованность личности вообще. Применительно к Я-концепции выражает меру соответствия Я-реального Я-идеальному, конструируемому в процессе самооценки.

Иногда в близком к конгруэнтности значении используется понятие аутентичности.

Конгруэнтность или её отсутствие в собственном поведении не всегда осознаётся индивидом, но практически всегда ощущается в поведении другого (сознательно или нет).

Термин конгруэнтности введён Карлом Роджерсом.

Примерами неконгруэнтного поведения являются лесть, ложь, ситуации, когда кто-то с грустным видом говорит о том, как ему весело, и т.п.

Более общее понимание конгруэнтности: состояние целостности и полной искренности, когда все части личности работают вместе, преследуя единую цель. Например, если личность чувствует, думает, говорит и делает одно и то же, в этот момент времени такую личность можно назвать «конгруэнтной».

С конгруэнтным человеком очень приятно общаться, когда он конгруэнтен в своем проявлении дружелюбия, но также можно испытать глубокое чувство страха, когда он конгруэнтен в проявлении гнева, такого человека легко понять.

Возможные внутренние конфликты:

• страхи
  • оценки окружающими внешнего вида, статуса
• зависимости

Причины неконгруэнтности: импринты, моделирование, иерархия критериев.

В НЛП конгруэнтности уделяется большое внимание. Считается, что умение распознавать и моделировать её необходимо для успешности многих действий. Понятие конгруэнтности так или иначе используется в описании большинства НЛП-техник.

Для достижения конгруэнтности можно направить внимание на осознание своих конфликтов. Сложность в том, что конгруэнтность подразумевает честность перед самим собой и принятие самого себя как целостную личность без какого-либо оценивания.

Как одну из техник достижения конгруэнтности предлагается использовать рефрейминг.

Теория конгруэнтной коммуникации Гинотта в классах — видео и стенограмма урока

Теория конгруэнтной коммуникации Гинотта

Теория конгруэнтной коммуникации была разработана Хаимом Гиноттом, профессором психологии и бывшим учителем начальной школы. Его теория конгруэнтного общения избегает конфронтации и стремится подтвердить чувства других. Теория Гинотта основана на его убеждении, что поведение и язык преподавателя задают тон для обучения в классе.Теория основана на принципах гуманистической психологии, которые сосредоточены на принятии и признании важными для здоровой самооценки.

Подход Гинотта предполагает, что для эффективного или согласованного общения учащиеся должны чувствовать себя принятыми и ценными в классе. Чтобы это произошло, учителя должны соблюдать три принципа поведения в классе.

1. Учителя должны демонстрировать гармоничное общение с учениками на уроках.

Согласно Гинотту, гармоничное общение — это общение, которое устанавливает краткие, но ясные ожидания относительно поведения в классе.Например, учитель может сказать ученикам, что им разрешено использовать свои учебники для выполнения задания, но им не разрешено использовать для этого Интернет. Это представляет собой гармоничное общение.

Кроме того, гармоничное общение фокусируется на проблемном поведении, а не на ученике, который его демонстрирует. Представьте, что Джон, ученик в классе начальной школы, мешает учебе, потому что не остается на своем месте. По словам Гинотта, учитель должен объяснить, что поведение при входе и выходе с места мешает ей, а не говорит, что Джон мешает ей.Это пример гармоничного общения, сосредоточенного на проблеме, а не на нарушении Джона.

2. Второй принцип теории конгруэнтной коммуникации гласит, что учителя должны демонстрировать поведение, которое побуждает и поощряет сотрудничество в классе.

Этот принцип может показаться здравым, но давайте воспользуемся некоторыми примерами, чтобы исследовать его более глубоко. Вы когда-нибудь были в классе, где учитель повышает голос, чтобы вас было слышно, когда ученики слишком шумят? Как реагируют студенты? Это успокаивает класс? Или, возможно, учитель делает выговор ученику, требуя от него внимания.Насколько хорошо это обычно работает?

Теория Гинотта обнаружит недостатки в обоих этих примерах, потому что они не приглашают и не поощряют сотрудничество в классе. Вместо этого учителя должны использовать то, что Гинотт называет «Я-утверждениями». «Я-утверждения» сосредоточить внимание на говорящем, а не на ребенке. Например, вместо того, чтобы повышать голос, учитель должен сказать: «Я слышу много шума в этом классе». Или ученику, который не обращает внимания: «Я бы хотел, чтобы вы сосредоточились на что я говорю.»

Эти утверждения I способствуют общению, демонстрируя соответствующие способы поведения, не использующие критический или обвинительный тон. И наоборот, «вы-утверждения», такие как «почему ты не можешь молчать?», Сосредотачивают внимание на ребенке, а не на его поведении, что может создать враждебную среду в классе. Кроме того, учителя всегда должны избегать сарказма, навешивания ярлыков и обзываний в классе. Поступая таким образом, Гинотт считает, что учителя создадут в классе приятную и вдохновляющую атмосферу.

3. Последний постулат теории гласит, что учителя всегда должны дисциплинировать, а не наказывать учеников в классе.

Многие люди могут подумать, что дисциплина и наказание — одно и то же. Однако Гинотт не находит места наказанию в своей теории; вместо этого он сосредотачивается на дисциплине, как на важном для эффективного общения. Например, если ученик бросает блок в классе, наказание может состоять из тайм-аута, задержания или посещения кабинета директора.

Согласно теории Гинотта, ученик ничего не извлек из этого, потому что по истечении тайм-аута он или она может вернуться к блокам. В отличие от наказания, дисциплина может перенаправить поведение ребенка, объясняя, что блоки предназначены не для бросания, а для строительства. Там, где наказание является карательным, дающим учащемуся негативный опыт в ответ на негативное поведение, дисциплина учит, перенаправляя понимание учащегося к положительной цели.

Краткое содержание урока

Общение или обмен идеями и информацией должны быть эффективными для оптимального обучения в классах. Теория конгруэнтной коммуникации Хаима Гинотта направлена ​​на устранение барьеров для коммуникации, создавая среду принятия и признания без применения наказания.

Теория Гинотта работает, когда учителя просят придерживаться трех принципов: во-первых, учитель должен продемонстрировать гармоничное общение в классе. Во-вторых, когда возникает негативное поведение, учитель должен следить за тем, чтобы в центре внимания находилось реальное поведение, а не ребенок. Наконец, теория утверждает, что наказание следует заменить дисциплиной, которая помогает научить детей тому, что приемлемо, а что нет.

Истинная сила языка тела при общении

Каждый из нас родился со способностью говорить без слов.

Язык тела — это основная основа, на которой строится наше современное общение. Мы можем прочитать целый роман невербальных сигналов, даже не услышав и не увидев ни слова. И все же в нашей современной работе нам часто трудно общаться друг с другом.

Проблема в том, что мы встаем на своем пути.

После окончания школы я присоединился к благотворительной программе и стал волонтером, чтобы преподавать английский язык по всему миру. Мое задание было в тибетском монастыре в горах на севере Индии. Перед тем, как отправиться в путь, все добровольцы собрались для недельного обучения.

Именно во время этой встречи произошел один из самых важных событий в моей жизни — а я еще даже не уехал в монастырь.

Наш наставник на этой неделе отвечал за то, чтобы показать нам, как общаться с людьми, которые не говорят на одном языке.Чтобы продемонстрировать, как это работает, она сказала нам, что будет говорить с нами только по-китайски, что сразу же сбило меня с толку. Однако, как только она начала говорить, я обнаружил, что могу уловить значение ее слов, просто наблюдая за ней и слушая ее голос.

Всего за несколько минут я выучил 10 слов, хотя все, что она говорила, было на китайском.

Некоторые люди думают, что язык тела — это чепуха на поверхности, манипуляция или притворство тем, кем вы не являетесь.Я обнаружил, что это еще не все. Для меня язык тела — это более глубокий способ, которым мы все соединяемся друг с другом, когда мы подключаемся к чему-то более естественному и значимому.

Чтобы эффективно общаться, нам нужно согласованность в словах, теле и голосе.

Когда я прибыл на свое задание работать волонтером, я был так благодарен за этот урок. У меня создалось впечатление, что тибетским монахам, с которыми я буду работать, нужно улучшить свой английский, и поэтому у нас будет базовый уровень для начала.Но когда дверь открылась и двое монахов встретили меня, сразу стало ясно, что они не поняли ни одного сказанного мной слова.

Я не мог позволить себе вести себя профессионально и приглушенно, чему научился в школе. Я должен был говорить и вести себя с полной согласованностью, просто чтобы меня понимали.

Например, если я пытался научить их слову «взволнованный», если бы я не выглядел взволнованным или не казался взволнованным, то с таким же успехом я мог бы сказать «ананас». Мое физическое и голосовое общение должно было соответствовать моему смыслу.

С другой стороны, современная жизнь лишилась конгруэнтности. Многие люди работают в офисах с открытой планировкой, где им приходится ограничивать голос, чтобы не отвлекать других. Корпоративная культура часто сосредоточена на «профессиональном» поведении, что иногда означает «безлично». Из страха показать, что мы на самом деле чувствуем на работе, мы ограничиваем свое выражение, а это значит, что когда мы говорим, многое из того, что мы говорим, не обязательно соответствует тому, как мы это говорим.

Конгруэнтность исчезает, и становится намного труднее понять, что на самом деле имеют в виду люди.

И становится только хуже, когда ты стоишь за кафедрой.

Обычно они располагаются сбоку от комнаты, подальше от экрана. Слайды заполнены бесчисленным количеством слов, заставляя аудиторию читать презентацию, а не связываться с докладчиком. Эти препятствия могут заставить оратора чувствовать себя в безопасности, но общение не сводится к тому, чтобы делать то, что заставляет вас чувствовать себя лучше. Речь идет о том, чтобы дать другим людям то, что им нужно от вас.

Вам нужно дать людям подтекст, что намного проще, когда люди могут видеть ваше лицо и ваше тело.Профессиональное общение — это не о том, чтобы оставить свою личность за дверью. Речь идет об использовании голоса для воплощения идей в жизнь и общения с людьми.

Подумайте об этом так: не могли бы вы сказать ребенку, что он сможет разговаривать с вами, только если будет стоять за ящиком?

Нет, конечно, нет. Поэтому мы должны сопротивляться этому, как взрослые, и говорить более человечно.

Итак, в некотором смысле улучшение согласованности в нашем общении требует восстановления наших инстинктов.

Некоторые люди скажут вам: «О, я просто тихий человек».

Но люди не рождаются тихими. При рождении никто не вылезает из матки и нежно шепчет: «Я бы очень хотел молока». Напротив, первый шум ребенка настолько громкий, мощный и эмоциональный, что заставляет как можно больше людей помочь.

И это ваша цель как оратора — вы хотите побудить как можно больше людей присоединиться к вашему призыву к действию, будь то присоединение к волонтерской организации для обучения английскому языку или работа с вашей компанией.Вы должны отказаться от любых ограничений в своих движениях и голосе, чтобы вы могли свободно общаться с людьми, руководствуясь своими истинными инстинктами.

Только когда мы освобождаем наши тела для общения, мы используем нашу истинную силу как ораторов. Что не должно звучать ошеломляюще или пугающе — вы рождены для этого. Вам просто нужно отказаться от ограничивающих привычек и вернуться к тому, как вы были рождены, чтобы говорить.

Если вы хотите узнать больше о том, как улучшить свое общение на работе, вы можете послушать мой новый подкаст «Born To Speak» во многих сетях подкастов, таких как iTunes и YouTube .

Вы также можете связаться с нами по телефону , запустить мастерскую для вашей команды . И вы можете связаться со мной на Linkedin , чтобы читать последние статьи!

Вот еще несколько статей, которые могут оказаться полезными:

5 вопросов, которые каждый оратор должен задать себе

Что общего между ораторами и службами быстрого реагирования? Эти 3 привычки расслабления

Скрытые страхи, удерживающие вас от присутствия и уверенности перед аудиторией

Поддерживающее общение

Поддерживающее общение Конструктивное общение

В двух словах
Конструктивное общение сохраняет позитивные отношения между коммуникаторами при обращении проблемы.При обучении или консультировании сотрудника, имеющего негативный отношение, личный конфликт с коллегой или невыполнение ожиданиям, риск заставить сотрудника занять оборонительную позицию очень высокий. В ответ многие менеджеры решают не беспокоиться о чувства, и просто выберите «твердый» подход. Многие другие менеджеры полностью избегать столкновения с проблемами. Лучший подход к этим ситуациям решает проблему, используя атрибуты конструктивного общения.
Конструктивное общение делает менеджеров более эффективными в обучении и консультировании за счет сокращения Оборона . Подчиненные часто защищаются, если они чувствуют, что общение наказывает их или угрожает им. Когда подчиненные реагируют оборонительно, они уделяют внимание выявлению контраргументы, а не выслушивание. Следовательно, сообщение производительнее, когда сделано конструктивно.

В этом выпуске

Восемь атрибутов конструктивного общения
На фото выше изображен Св.Питчер Louis Cardinals Вуди Уильямс (в центре) беседует с тренером по питчам Дэйв Дункан (слева) и ловец Майк Матени. Кардиналы проигрывали в то время. Конструктивное общение очень помогает при коучинге. или проконсультироваться с одним из ваших сотрудников. Плохо организованное обсуждение действия сотрудника может легко привести к защите и даже прямой отказ от любых предложений по улучшению.
Проблема ориентированный, а не ориентированный на человека. Проблемно-ориентированное общение фокусируется на проблеме, которую можно решить, а не на ответственном лице для проблемы.Пример проблемно-ориентированного общения: если бы тренер сказал питчеру: «Лучший способ преуспеть в счете заключается в том, чтобы бросить фастбол на первом подаче «. С другой стороны, пример личностно-ориентированного общения будет выглядеть так: «Вы слишком много разбивание мячей на первой подаче «. Личностно-ориентированное общение слушатель занимает оборонительную позицию и сосредотачивает внимание на обвинении, а не об избежании или решении будущих проблем.
Конгруэнтный, не неконгруэнтно. Конгруэнтное общение передает то, что говорящий думает и чувствует. Определенно есть ситуации где усмотрение является более подходящим выбором, чем полное раскрытие того, что мы думаем и чувствуем. Однако в большинстве ситуаций общения мы общаться более эффективно, когда мы откровенны. Если мы не честны, слушатели не верят тому, что мы говорим. Типичный пример неконгруэнтного в общении говорится, что «это не проблема» или «я не против», когда вы на самом деле обсуждаете важный вопрос.Мы конструктивны когда мы используем конгруэнтное общение, потому что даем другой стороне правда, а не вводить их в заблуждение.
Описательный, не оценочный. Оценочное сообщение выражает суждение слушателя или его действий. Чтобы быть эффективным конструктивным коммуникатор, мы должны объективно описывать проблемы, а не говорить оценочно. Пример явно оценочного высказывания было бы: «Глупо бросать так много мячей, ломающих первую подачу.» Оценочное общение заставляет слушателя занять оборонительную позицию. Это более описательным и, следовательно, более конструктивным, чтобы сказать: «У вас будет больше успех, если вы постоянно делаете первую подачу для удара «.
Проверка, не аннулирует. Проверка коммуникации помогает людям чувствовать себя понятым, ценным и принятым. Напротив, признание недействительным общение относится к людям так, как будто их игнорируют, бесполезны или отчуждают. Недействительное общение ориентировано на превосходство, жесткое, непроницаемое и / или в разных.Например, рассмотрим следующие примеры возможных аннулируют ответы на заявление ловца: «Я думал, что это будет хорошей идеей назвать сегодня много ломающих мячей, потому что у них были проблемы ударил их прошлой ночью «.

• «Послушайте, тренеры, тренеры и ловцы ловят, так что просто делайте то, что я просил», — пример общения, ориентированного на превосходство.
• «Как я уже сказал, используйте фастбол на первой подаче, чтобы выйти вперед в счете», — пример жесткости.
• «Ну, я полагаю, ты ошибся», — это пример непроницаемости.
• «Я также не хочу, чтобы вы так много говорили с судьей о его зоне удара», пример безразличия, потому что игнорирует комментарий ловца все вместе.

Проверка связи позволяет избежать относиться к слушателю как к низшему человеку или быть негибким, непроницаемым или безразлично. Подтверждение общения показывает уважение к другим мысли и чувства стороны, даже если есть разногласия. Один из наиболее эффективных способов сделать это — найти точку согласия. Например, тренер мог сказать: «Да, это определенно делает смысл бросать разбивающие шары сегодня. Но ломающиеся шары будут будь еще более эффективным, если ты первым выйдешь вперед по счету «.
Особый, не глобальный. У глобальных операторов есть два ключевых недостатка. проблем; они часто слишком велики, чтобы их можно было разрешить, и имеют тенденцию упрощать и искажать проблемы. Например, если бы тренер сказал к ловцу: «Вы называете все неправильные передачи», — комментарий слишком общие, чтобы быть точными и полезными.Во-первых, даже если ловец плохая игра, некоторые поля должны быть правильными, даже если это просто случайно. Итак, это глобальное утверждение неверно, и что своего рода неточность подливает масла в оборону. Во-вторых, это не так скажите ловцу, что он должен сделать, чтобы стать лучше. Может, он поймет это не так, но более конкретное утверждение объяснит, чего ожидает тренер. в будущем. Более конкретное утверждение было бы таким: «Чтобы получить впереди в счете, нам нужно, чтобы наши питчеры делали больше первой подачи фастболлс.»
Конъюнктив, не дизъюнктивный. Дизъюнктивная коммуникация занимает не менее три формы; запрещение разговора собеседнику, длинные паузы и переключение темы. Дизъюнктивное общение может привести к мышлению другой стороны что их вклад не рассматривается.
В собственности, не отвергнут. Когда мы «владеем» нашим сообщением, мы берем ответственность за наши заявления и признание того, что мы являемся источником переданных идей, а не кем-то еще.Мы «открещиваемся» от общения когда мы ищем третьих лиц, которым можно приписать наши комментарии. Для например, если бы тренер сказал: «Менеджер хочет, чтобы вы позвонили больше фастболов на первой подаче «, — бы он отказался от этого сообщения. У нас больше уважения к человеку, который будет отвечать за запросы Они делают.
Прослушивание, не односторонняя доставка сообщений. Как последний информационный бюллетень недели объясняет, эффективное слушание активно поглощает информация, предоставленная вам оратором, показывающая, что вы слушаете и заинтересован, и дает обратную связь спикеру, чтобы он или она знает, что сообщение было получено.Часто требуется эффективное слушание как должное, но это ценный инструмент управления.

наверх

Практика этого управления Умение
Поскольку эта тема очень похожа на прошлой неделе, слушая эффективно, шаги для практики конструктивного общения очень похожи. Чтобы практиковать конструктивное общение, спланируйте использовать атрибут конструктивного общения, который, по вашему мнению, вам нужен для максимального улучшения (например, описательного, а не оценочного).Затем после поговорите, оцените, насколько эффективно вы применяли атрибуты конструктивного общения. Определите, что прошло хорошо и где есть возможности для улучшения. Подумать о чем были проблемы с конструктивным общением, и как вы можете справиться с этими проблемами более эффективно в следующий раз.
Изготовление магнитофонной записи беседы может помочь вам оценить вашу работу. С ленту разговора, можно изучить каждый атрибут конструктивного общение в деталях, не полагаясь на свою память.

Источник
Веттен, Д. А., и Кэмерон, К. С. (2002). Развитие управленческих навыков , (5-е изд.). Река Аппер Сэдл, штат Нью-Джерси: Прентис-Холл.

О фото
AP Photo / Al Behrman: отправлено по электронной почте мне из Yahoo! News ; news.yahoo.com.

О информационном бюллетене и подписки
Лидер Письмо написано Доктор Скотт Уильямс, Департамент менеджмента, Радж Бизнес-колледж Соин, Государственный университет Райта, Дейтон, Огайо. Это дополнение к моему курсу MBA 751 — Управление людьми в организациях. Он предназначен для закрепления концепций курса и поддержания коммуникации среди моих бывших студентов MBA 751, но любой желающий может подписаться. Кроме того, подписчики могут переслать этот информационный бюллетень кому угодно. кто, по их мнению, был бы в этом заинтересован. Подписываться, просто отправьте мне электронное письмо с просьбой о подписке. Конечно, подписка на рассылку новостей бесплатна. Отписаться, отправьте ответ по электронной почте о том, что вы хотите отказаться от подписки.

вернуться наверх

Ваши комментарии по электронной почте
Будь ты одним из моих бывшие студенты или нет, я приглашаю вас поделиться любыми мыслями или проблемами у вас есть по теме этого информационного бюллетеня или любой другой теме, относящейся к к управленческим навыкам. Пожалуйста, напишите их мне. Наше взаимодействие было бесценным. Каждый неделю узнаю что-то новое от подписчиков LeaderLetter ! Давай продолжим разговор.

Хорошая, чистая шутка

СЛАБО НАПИСАННЫЕ ЗАГОЛОВКИ:
Включите своих детей в процесс приготовления печенья
Что-то пошло не так в авиакатастрофе, говорит эксперт
Полиция начинает кампанию по уничтожению пешеходов
Есть ли кольцо из обломков вокруг Урана?
Stud Tires Out
Проститутки обращаются к Папе Римскому
Глазные капли с полки
Учитель наносит удар праздным детям
Отряд помогает жертве укуса собаки
Шахтеры отказываются работать после смерти
Суд по делам несовершеннолетних будет пытаться застрелить обвиняемого
Убийца приговорен к смерти второй раз за 10 лет
Холодная волна связана с температурой
Красная лента удерживает новый мост
Новое исследование ожирения рассчитано на более широкую группу испытуемых
Астронавт берет на себя вину за газ в космическом корабле
Дети делают питательные закуски
Жители Лансинга могут сбрасывать деревья
Местные средние школы бросают школу вдвое

вернуться наверх

Психология конгруэнтности | by Psychology Behind

Психология, лежащая в основе конгруэнтности

Быть конгруэнтным — значит быть честным и согласовывать невербальное общение с вашим вербальным общением.Слишком часто рот людей говорит одно, а язык тела передает другое сообщение. Каждый чувствует это в других, и это называется несоответствием. Быть конгруэнтным — значит быть уязвимым. Поначалу это трудное понятие для понимания, но оно становится довольно простым, если разбить его на части.

Конгруэнтность — это то же самое, что и радикальная честность. Все мы лжецы, но слишком много людей лгут слишком много. Чтобы быть предельно честным, вы должны знать разные уровни правды.

Первый уровень правды — это просто раскрытие фактов. Обычно это личные факты. Разглашение этой информации показывает, что вы готовы быть уязвимыми, и когда это правда, конгруэнтность становится легче.

Второй уровень правды — это честность в данный момент. Вы никогда не сможете спланировать, как вы отреагируете на что-то в будущем, будучи конгруэнтным. Вы должны принять все, что вы сейчас чувствуете, пока находитесь в этот момент. Это покажет всем вокруг, что вы ничего не сдерживаете.И благодаря вашему согласию люди почувствуют, что могут вам доверять.

Третий уровень правды — это раскрытие вашего эго. Это когда вы показываете другим, каким вы видите себя. Когда это будет сделано правильно, произойдут две вещи. Вы либо укрепите убеждение в том, каким вы видите себя (при условии, что ваше окружение дало вам надлежащую обратную связь, подтверждающую ваше самовосприятие), либо вы начнете видеть себя по-другому, потому что ваше окружение не согласуется с вашим самовосприятием.Третий уровень правды — самый рискованный из трех, потому что его нужно воспринимать лично. Умение воспринимать хорошие или плохие отзывы лично — высший признак соответствия.

В заключение, если вы в высшей степени честны, согласовать невербальное общение с вербальным общением легко.

Конгруэнтность в общении называется. Конгруэнтность: определение концепции

Только в школьные годы человек сталкивается с таким понятием, как конгруэнтность.В физике он передает важнейший смысл — соответствие, равенство. Однако в психологии и общении могут применяться и другие концепции, например честность и открытость, которые также говорят о конгруэнтности.

Что такое честность? Это истинное проявление человека, который четко понимает свои мысли и чувства (чувства), может их проявлять или говорить о них. Однако это случается нечасто. Люди часто обманывают не только других, но и себя.

Если мы говорим о недостатке конгруэнтности по отношению к другим, то сайт онлайн-журнала дает пример того, как люди обманывают, лгут или выражают те эмоции, которые они на самом деле не испытывают. Человек может улыбаться другим, но в душе ему грустно. Он может быть вежливым с теми, кого действительно ненавидит.

Есть много примеров совпадения. В таких ситуациях говорят, что человек носит маску, прикидывается. Если человек честный, то есть конгруэнтный, то он выражает именно те эмоции, которые испытывает на самом деле.Наиболее подходящими являются маленькие дети, которые плачут, когда им больно, и улыбаются, когда они действительно счастливы. Как говорится, внутренний мир соответствует внешним действиям, которые совершает человек.

Термин «конгруэнтность» был введен Карлом Роджерсом, который отметил, что это наиболее важный компонент клиентоориентированной психотерапии по сравнению с сочувствием и безоценочным принятием.

Что такое конгруэнтность?

Конгруэнтность имеет широкое значение. Одна из концепций, отвечающих на вопрос, что это такое, — это согласованность различных предметов, их слаженная работа, что позволяет одной конструкции работать гармонично и быть целостной.Синонимы к слову конгруэнтность:

1. Сопоставимость.
2. Совпадение.
3. Последовательность.
4. Пропорциональность.
5. Переписка.

Обычно в физике говорят о конгруэнтности. Однако практическая психология заимствовала это понятие, поскольку не имеет аналогов. Таким образом, в психологии конгруэнтность понимается как соответствие внешних действий внутренним ощущениям. Это слаженная работа отдельных компонентов, которые не противоречат друг другу, а наоборот создают единую целостность, дополнение или соответствие, подстановку.

Человек конгруэнтен, когда он понимает свои переживания, может правильно их выразить, рассказать о них. Также конгруэнтность может означать совпадение точек зрения двух и более людей по одной теме.

Термин «конгруэнтность» получил свое название от латинского «congruens», что означает соразмерность, соответствие, соответствие, совпадение.

• В математике конгруэнтность понимается как равенство углов, отрезков, фигур.
• В геометрии конгруэнтность понимается как свойство фигур, которые можно назвать одинаковыми, переходить одна в другую с помощью движения.
• В физике конгруэнтность определяется как эквивалентность качественных состояний явлений или процессов.

Другими словами, соответствие можно назвать подлинностью — правдивостью, искренностью, достоверностью (когда мысли соответствуют действиям человека).

Конгруэнтность позволяет человеку жить в гармонии.Его душа спокойна и не волнуется. Это достигается тем, что человек позволяет себе быть самим собой, говорить и делать то, что он считает нужным, в соответствии со своими ценностями и взглядами. Когда человеку не нужно притворяться, он расслабляется, то есть позволяет себе сказать то, что думает, понимать собственные мысли, чувства и желания и находить такие способы их проявления, которые не мешают ему чувствовать себя счастливым.

Конгруэнтность — это свобода и правдивость по отношению к себе и другим.Человек не чувствует необходимости притворяться, надевать маски, прятаться или защищаться различными способами.

Это проявляется в спокойствии человека, который смотрит, общается и действует соответственно. Внутреннее состояние должно соответствовать поведению и словам, иначе ему не поверят.

Чтобы успешно общаться с другими людьми, человеку предлагается несколько приемов, которые он должен использовать во время общения. Например, будьте вежливы, не нервничайте, будьте спокойны и следите за своими словами.Но все эти приемы не дают желаемого результата, если просто следовать им, испытывая при этом беспокойство.

Представьте себе ситуацию, когда ваш собеседник пытается произнести правильные слова, передающие уверенность в обсуждаемом вопросе, но при этом вы видите в его взгляде страх, нервозность, напряжение. Вы будете удивлены такой ситуацией, так как поведение человека не соответствует его внутреннему состоянию. И вы, конечно, будете больше обращать внимание на состояние человека, а не на то, какие разумные вещи он вам говорит.

Нужно не только правильно поступать, но и сохранять спокойствие. Если внутреннее состояние не соответствует вашим действиям и словам, то люди вам не поверят. Они поверят в то, что вы не можете контролировать — ваши заботы и переживания, потому что они исходят изнутри, искренни и естественны. А ваши методы культурного общения и поведения можно контролировать только действиями, которые передают желание получить ваше.

Делай правильно и чувствуй себя непринужденно. Пусть ваш внутренний мир соответствует внешнему проявлению, чтобы не было диссонанса.

Конгруэнтность в общении

Коммуникационная согласованность очень важна, потому что она позволяет двум людям общаться открыто и честно, тратя энергию не на защиту себя, а на поиск решений или новой информации. Под конгруэнтностью в процессе общения понимается такое общение, когда отсутствует оценка партнера, критика в его адрес, желание подавить или подчинить. Можно сказать, что собеседник конгруэнтного человека чувствует себя свободным в своих словах и проявлениях в его присутствии.Он не чувствует необходимости защищаться. Он не нервничает.

Это довольно редко, потому что часто люди общаются на уровне желания побеждать, соревноваться, подавлять или контролировать других. В такой ситуации вся энергия тратится на то, чтобы обезопасить себя от нападений других людей. Человек испытывает одни чувства, а на уровне действий выражает другие. Это больше не соответствует.

Обратной стороной неконгруэнтного общения является то, что люди вкладывают все свои силы в защиту и борьбу друг с другом.При этом не решаются обсуждаемые вопросы, не найдены решения, удовлетворяющие ценностям и желаниям собеседников, не достигается полнота общения. Люди в состоянии несоответствия заняты попытками выиграть или защитить, а не изучают новую информацию или что-то решают.

Доверие между людьми возникает, когда они умиротворены в компании друг друга. Если возникает напряжение, то возникает естественная защитная реакция. Вот почему люди, которые хотят, чтобы им доверяли, должны выстраивать такое общение с другими, которое помогает им расслабиться, успокоиться, довериться, понять, что на них не нападают.В состоянии согласованности люди могут действовать вместе на благо друг друга. Это позволяет им открываться, быть искренними и честными, выражать именно те мысли и те, которые они действительно переживают.

Непоследовательность возникает, когда человек действует не в соответствии со своими ценностями, желаниями или чувствами. Его лицо не выражает радости или интереса, что является явным признаком несоответствия. Если слова расходятся с делами, это еще один признак несоответствия.

Когда человек спокоен душой, он позволяет своему телу быть спокойным, а самому себе действовать с внутренними ценностями и чувствами.

Причина того, что человек не может быть конгруэнтным, состоит в том, что либо он сам, либо его собеседник в общении демонстрирует свой статус, хочет подняться. В этом случае начинается игра, в которой кто-то должен победить. Есть конкуренция, борьба, война. Все это провоцирует неконгруэнтное поведение собеседников.

Психологи постоянно пытаются конкретизировать поведение людей. Здесь также учитывается конгруэнтность, когда человеку для восстановления внутреннего баланса необходимо изменить свое отношение к компоненту, оценивающему отрицательно:

1. Если человек, мнению которого вы доверяете, выражает идею, которая вызывает у вас негативную реакцию, возникает дисбаланс.С одной стороны, вы доверяете человеку, но он уже начинает казаться не очень правильным из-за своего утверждения. С другой стороны, непоследовательность ваших мнений, провоцирующая негативное отношение к собеседнику. Конгруэнтностью здесь будет принятие идеи о том, что интересующий вас человек по-своему прав, хотя вы не меняете своего мнения.
2. Если человек, который вам не нравится, начинает увлекаться тем же или выражать мысли, с которыми вы согласны, он начнет приобретать более приятные черты в ваших глазах.

Конгруэнтность в психологии

В психологии конгруэнтность понимается как соответствие внутренних переживаний и желаний внешним проявлениям. Человек в состоянии конгруэнтности позволяет себе говорить, действовать так, как считает нужным. Он не волнуется, чувствует прилив сил, ощущает комфорт и душевный покой. Это совпадение.

В то же время существует противоречие с существующими в обществе рамками этикета. Человек не может жить изолированно от других людей, что вызывает дисбаланс:

1. С одной стороны, конгруэнтность, когда человек позволяет себе быть самим собой и выражать себя в полную силу, не боясь чего-либо, без ущерба для своих качеств.
2. С другой стороны, этикет, который диктует людям, как себя вести. Если человек позволяет себе все, что он хочет, это может сильно не понравиться другим людям и даже ущемить их свободу слова и действий.

Карл Роджерс определил конгруэнтность как способ достичь истинного счастья. Современные психологи советуют сочетать два качества: когда можно оставаться самим собой и когда иногда необходимо притворяться, играть роли и защищаться.

Довольно часто психологи отмечают неконгруэнтное поведение обычных людей.Они постоянно оказываются в ситуациях, когда им приходится выбирать: быть самими собой или быть тем, что хотят видеть другие? Часто человек выбирает второй вариант, потому что не чувствует себя уверенно и боится не понравиться. Стремление всем угодить и всегда мешает развитию конгруэнтности, так как в этом случае человек вынужден постоянно быть не собой.

Результат

Конгруэнтность, по мнению многих психологов, позволяет человеку быть здоровым.Она чувствует себя спокойной и уверенной в себе, обладает адекватной самооценкой, не оценивает других и не заставляет их бороться с собой. Человек живет гармонично, добиваясь и в конце концов.

Если человек неконгруэнтен, он постоянно находится в конфликте с самим собой и другими людьми. Он нервный, неуверенный в себе, у него высокая или низкая самооценка. Здесь часто возникают неврозы, депрессия, апатия, неадекватное поведение и т. Д. Непостоянство лишает человека счастья, покоя, стабильности и удовлетворения.

Congruence — (лат. Congruens, -ntis — пропорциональный, соответствующий), в психологии: состояние целостности; получение правдивой информации; согласованные действия, протекающие вербально и невербально. Конгруэнтный человек — искренний человек, которого не замечают во лжи. Например, когда мы общаемся, мы можем заметить соответствие внешнему состоянию внутренней реальности. Эту концепцию конгруэнтности ввел Карл Роджерс. Притворство или обман могут быть примером несоответствия.Их путают с лицемерием и двуличием.

Теория сравнения

Неконгруэнтный человек может даже не осознавать этого. Это происходит в момент гнева, стресса или замешательства. Человек в тот момент действительно так думает. И мы это замечаем, но не обращаем особого внимания, понимаем и прощаем. Но бывает так, что человек намеренно пытается обмануть, надевает какую-то маску. Потом мы начинаем относиться к нему по-другому.

Конгруэнтность в общении

С конгруэнтным человеком хочется поддерживать связь, иметь деловые отношения.Мы почти всегда уверены в правдивости его слов. У нас нет сомнений в его неискренности. Вспомните свое отношение к маленькому ребенку.

Имея дело с подозрительными людьми, всегда обращайте внимание на внешние показатели. Довольно часто мошенники невербально выдают себя за себя. Сравните с тем, что вы слышали, и тогда вы будете внимательны и сосредоточены. В результате их не обманывают. Принцип конгруэнтности — быть честным с собой и с другими. Окружающие люди чувствуют неискренность.Это нужно понимать. В любой профессии высоко ценятся конгруэнтные люди.

Конгруэнтность в общении

Каждый день, чтобы совершенствоваться, нам нужно развиваться. Если неряшливый конгруэнтный человек будет продолжать ссориться в своей квартире и на улице, он никогда не добьется успеха. Потому что в каждом поступке мы проявляем себя. Как дома и в семье, так и на работе и с друзьями. Постарайтесь развить в себе хорошую привычку. И так, один за другим, развивайте другие, заменяя плохие.

Для общения необходимо самообразование. Будьте честны и аккуратны. Они идут на компромисс с такими людьми, их привлекают, интересуют.

Быть конгруэнтным несложно. Все начинается с малого. Если вы хотите добиться этого от других, начните с себя:

В различных сферах жизни используется термин «конгруэнтность», который означает согласованность различных объектов, дополняющих друг друга с целью функционирования всей системы. В психологии, математике, коммуникации и других областях это понятие можно использовать, так как это один из принципов существования всего мира.

Одним из примеров конгруэнтности является человеческое тело. Каждый орган, железа — это подразделение всей системы. А система, в свою очередь, согласуется с деятельностью других систем, чтобы в целом обеспечить нормальное функционирование всего организма.

Достаточно важно, чтобы каждый отдельный элемент сохранял свою функцию и структуру, даже если другие элементы имеют другие функции и структуры. Сохранение «индивидуальности» каждого элемента позволяет ему выполнять уникальную работу, которая дополняет работу, выполняемую другими элементами.Если скоординировать различные элементы и виды работ, то достигнута общая цель.

Организация для выполнения определенной работы или оказания услуги также может называться единым организмом. Каждый человек занимает определенную должность и выполняет определенную работу. Его работа дополняется или используется другими сотрудниками компании для достижения общей цели.

Таким образом, конгруэнтность важна в любой сфере жизни.

Что такое конгруэнтность?

Синонимами к слову совпадение можно назвать согласованность, сопоставимость, соразмерность, соответствие, совпадение.Понятие конгруэнтности подразумевает соответствие или согласованность различных объектов, схожих по своей структуре, некоторым концепциям или работе, за счет чего достигается общая целостность или гармоничная работа.

Довольно часто термин конгруэнтность используется в психологии, где в одном человеке совмещены индивидуальные функции, сферы жизни и черты личности, что делает его целостной личностью. Итак, совпадение подразумевает совпадение:

1. невербальная и вербальная информация.
2. Обещания и дела.
3. Жизненные цели и деятельность человека.
4. Внешний настрой и внешние проявления.

Чаще всего речь идет о соответствии внутренних ощущений внешним проявлениям человека. Однако здесь все намного сложнее. Ведь человек живет в обществе, где не всегда может показать то, что он хочет, особенно под влиянием отрицательных эмоций.

Конгруэнтность — это способность человека понимать свои эмоции и надлежащим образом их выражать.Также совпадение проявляется в ситуации, когда два человека сходятся во мнениях.

Поскольку конгруэнтность неизбежно ведет к восстановлению целостности и гармонии человека, необходимо понимать, что этому способствует. Многие люди не чувствуют себя гармоничными и удовлетворенными. Эту проблему нужно исправить.

Задайте себе следующие вопросы:

• «Куда пропала ваша непорочность?»
• «Откуда у вас нервозность и неуверенность в себе, когда вы разговариваете с другими людьми?»
• «Почему человек волнуется, пытается быть кем-то другим, обманывает?»

И вам может прийти следующий ответ: все это происходит потому, что вы концентрируетесь на другом человеке, а не на себе.

Целостность, уверенность и любовь теряются, когда человек концентрируется на других людях!

Почему? Честность теряется из-за того, что вам небезразлично мнение других людей. Заботясь об уважительном отношении к себе, об одобрении окружающих, об их мнениях, мыслях и чувствах, о морали и культуре, вы пытаетесь показать себя с выгодной позиции, которая порождает желание приукрасить или обмануть. Нервозность и неуверенность возникают в тот момент, когда человек ищет способы проявить себя с положительной стороны, а когда «трюк» запущен, человек нервно ожидает ответа от собеседника (ов).

Вам следует изменить концентрацию внимания с других людей и перенести его на себя. Найди себя здесь и сейчас! Сознательно вернитесь в свое тело, прочувствуйте себя, свои желания и т. Д. При общении следует перенести фокус своего сознания с собеседника на себя. Вам нужно беспокоиться не о том, что другие подумают о вас или как они отреагируют на ваши новости, а о том, что вы думаете об этом, нравится ли вам то, что вы говорите.

Пока вы сосредоточены на реакциях и мыслях других людей, вы не замечаете своих собственных чувств, мыслей и не контролируете реакции.Вы не знаете, что переживаете, и вы также не можете чувствовать себя счастливым и любимым, пока вы сосредотачиваетесь на других людях своими мыслями и вниманием.

Помните, когда вы чувствуете свою целостность? Когда вы заинтересованы, любите или сочувствуете. Вы начинаете светиться счастьем, когда понимаете, что вас кто-то искренне тянет. Поэтому нужно развивать в себе чувство любви вне зависимости от того, есть рядом любящие люди или нет.

• Начните чувствовать, что мир любит вас, и вы почувствуете прилив энергии.
• Начни любить и дарить любовь, не ожидая ничего взамен.
• Ставьте перед собой четкие цели и начинайте двигаться к ним. Это также способствует достижению целостности, поскольку вы снова сосредотачиваетесь на себе, а не на окружающих.

Не общайтесь с другими людьми — берегите себя! Верните свои мысли, желания, действия, чувства к себе в настоящее время. Почувствуйте себя, почувствуйте свое состояние и начните идти к будущему, которого вы хотите, независимо от людей, которые там могут быть.Береги себя: свои мысли и желания. Оставьте других в покое — не думайте о них! «Сияй любовью и счастьем» для себя и мира в целом. Не требуйте и не надейтесь, что окружающие полюбят вас и станут счастливыми. Пусть делают себя любимыми и счастливыми! Просто любите и будьте счастливы сами по себе, не для кого-то другого, а для себя и для мира в целом. И тогда к вам будут тянуться люди, которые действительно полюбят и примут вас.

Совпадение, соразмерность, последовательность и соответствие являются синонимами соответствия, которое имеет свое собственное определение в каждой области:

1. В математике означает равенство отрезков, углов, форм и т. Д.
2. В геометрии это используется как аксиома в сопоставлении фигур: они могут быть конгруэнтными, если они могут переходить друг в друга во время движения.
3. В физике это понимается как количественная эквивалентность качеств состояний или явлений.

Обращаясь к психологии, мы будем говорить о подлинности, когда личность истинна или какое-то явление истинно. Таким образом, человек конгруэнтен, когда то, что он говорит, соответствует его истинным мыслям и намерениям.Его душа спокоена, и он выражает свои мысли в прямом смысле этого слова. Человек действует, говорит и живет в соответствии со своими ценностями, моралью и мыслями.

Таким образом, конгруэнтность подразумевает, что человек правдив и свободен, потому что он не прячется, не защищает себя, не притворяется. Его внутренний мир полностью реализуется через его слова и дела. Его можно воспринимать как есть, не задумываясь и не догадываясь, ища скрытый смысл.

Конгруэнтность в общении

В общении понятие конгруэнтности имеет широкое значение, поскольку состоит не только в том, что человек говорит все, что думает, то есть говорит правду.Конгруэнтность в общении также означает:

• Сделайте общение ясным и понятным.
• Отсутствие защитных реакций из-за наличия доверия между партнерами.
• Внимательно слушать своего партнера и понимать его.
• Наличие открытого общения за счет доверия и понимания партнера.

Такое общение способствует раскрытию личности. Она перестает защищаться и защищаться, а наоборот становится активной, цельной и готовой решать все возникающие вопросы.

Общение — частое явление в жизни любого человека. Достаточно редко человек может открыться другим людям, потому что чувствует, что его не понимают, не поддерживают, хотят манипулировать и давить, уговаривать. Однако психологи отмечают, что достаточно, чтобы только один собеседник имел конгруэнтность, чтобы настроить другого человека на конфиденциальный и открытый разговор.

Противоположное поведение — это не конгруэнтность — когда человек думает одно, а говорит другое, чувствует одно и выражает другое.Довольно часто людям приходится притворяться, то есть что-то скрывать, говорить то, что приемлемо и необходимо, а не то, что на самом деле думают, обещать и не выполнять обещания и т. Д. ваши истинные мысли, чувства и ситуация?

Психологи объясняют это тем, что человеку хочется всегда превосходить тех, с кем он общается. Он старается показать свой статус, успехи, достижения. Однако, чтобы все это иметь, человеку нужно постараться, приложить много усилий и потратить много времени.Если человек понимает, что он не статусный, у него ничего нет, он этим недоволен и сопротивляется, то он просто начинает играть. Словами и поведением он может продемонстрировать одно, но на самом деле все будет иначе.

Для преодоления этого дисбаланса предлагается изменить свое отношение к:

1. На собеседника, то есть перестать считать его человеком, перед которым нужно что-то показать.
2. Предмет обсуждаемой темы, например, не считает важной целью для всех людей.

Конгруэнтность в психологии

В психологии конгруэнтность понимается как соответствие внутренних переживаний и внешних проявлений. Это понимается по тому, что человек ощущает прилив сил, положительных эмоций, приподнятого настроения и влечения. На внешнем уровне это проявляется в том, что человек мимикой, жестами и действиями подтверждает то, о чем говорит.

Люди могут относиться к конгруэнтности несколько двусмысленно по той причине, что обществу запрещено показывать все свои эмоции и мысли открыто.Существующие рамки, нормы, правила и этикет заставляют людей следовать им, а не проявлять свои эмоции и идеи в том виде, в котором они возникают.

С одной стороны, это правильно, потому что он обеспечивает мир порядком и спокойствием. С другой стороны, человек может выражать свои эмоции и мысли, но более мирным способом. Конгруэнтность не подразумевает выражения агрессии путем вступления в драку. Агрессию можно выразить словами или выплеснуть на предметы, никому не причинив вреда.

Результат

Конгруэнтность подразумевает способность человека быть самим собой, существуя в мире, в котором он живет. Если человек способен по-разному выражать свои эмоции и желания, он может быть конгруэнтным, в то же время целостным и гармоничным.

Конгруэнтность

Давайте поговорим еще о конгруэнтности. Напоминаю, , что конгруэнтность — это уровень внутренней гармонии, внутренней согласованности человека.

Чем выше эта внутренняя гармония, тем выше соответствие.Если кто-то одновременно посылает сигналы, противоположные по смыслу, то они говорят о несоответствии.

Один вариант — это когда то, ЧТО человек говорит, и КАК он говорит, отличается. А также информация, отправляемая правой и левой половинами тела, может отличаться.

— Получается, неважно какой рукой махнуть?

Способность человека быть неконгруэнтным обусловлена ​​тем, что у него два полушария (вы проходили это в школе) — правое (эмоциональное, аналоговое) и левое (логическое, дискретное).

Правое полушарие отвечает за левую половину тела, левое — за правую.

Поперечно.

Условно всю невербальную информацию, которую может передать человек (а это, как вы помните, составляет 5/6 от общего количества), можно разделить на две части.

MKAI — Одноканальный аналоговый информационный. Это то, что человек может продемонстрировать только всем телом: дыхание, потоотделение, голос, поза, покраснение и т. Д.

SKAI — Аналоговая информация стереоканала.Это невербальная информация, которая может передаваться правой и левой стороной человека (соответственно левым и правым полушариями): движения рук, ног, изогнутая поза (в одну сторону), наклон головы, асимметрия улыбки, большее напряжение мышц только с одной стороны …

То есть СКАИ может быть правым и левым. Вот когда информация, передаваемая правым и левым СКАИ, совпадает, тогда говорят о симметрии.

Калибровка конгруэнтности

Чтобы определить, насколько человек конгруэнтен, откалибруйте: соответствие между MCAI и содержанием; симметрия.

Конгруэнтность показывает, насколько непротиворечиво то, что человек хочет сообщить другим по логике и на основе чувств.

Например, если вы улыбаетесь ребенку только правой стороной лица, то, скорее всего, он не отреагирует, если он обратит внимание левой стороной, если симметрично, то, скорее всего, он улыбнется в ответ.

— А почему?

Дети еще не успели до конца постичь принципы цивилизации, а потому они достаточно гармоничны.И совершенно неосознанно, они идеально выравнивают разницу между тем, что родители говорят им «по долгу службы», и тем, что искренне. В некотором смысле конгруэнтность — это уровень искренности человека.

Когда вы улыбаетесь только правой стороной лица, это больше связано с сознанием, с логикой (левое (логическое) полушарие отвечает за правую половину тела). И это не имеет ничего общего с настоящими чувствами.

Кстати, правосторонняя улыбка обычно бывает довольно кривой. И ее ребенок игнорирует, потому что прекрасно понимает, что это ложная информация.

Когда улыбаешься только левой стороной, это уже более правдиво и прямо. Но это также говорит о том, что вы сознательно не хотите улыбаться. И только симметричная, достаточно конгруэнтная улыбка свидетельствует о том, что вы оба думаете и чувствуете одинаково.

Кстати, зеркало не подходит для тренировки улыбки. В нем вы видите, что все перевернуто — право становится левым, левое становится правым. Вы думаете, что улыбаетесь совершенно чудесно, а другим это совсем не кажется.Искажение. Для такой тренировки лучше работать либо с видеокамерой (но не все могут себе это позволить), либо с людьми, которые могут дать качественную обратную связь.

Хотя тренироваться можно где угодно — самое главное — тщательно калибровать реакцию окружающих. Это самая прекрасная обратная связь — с людьми, которые не знают, что им нужно реагировать как-то особым образом.

— Может ли симметричная улыбка быть неконгруэнтной?

В целом да.Вы знаете, как улыбаются американцы — широкая симметричная улыбка. НО! Она заморожена. Когда вы видите это, вы сравниваете это со своим представлением о том, как должна выглядеть улыбка, с вашей картой. Русские улыбаются немного иначе.

Правда, гораздо реже.

Если вы улыбаетесь спонтанно, ваши мышцы работают иначе. «Осознанная» улыбка более жесткая, резкая и обычно не затрагивает мускулы за пределами глаз.

Поэтому, если вы хотите научиться улыбаться действительно конгруэнтно, то попробуйте выйти из своего состояния — найдите в себе чувства, которые вызывают эту улыбку.И когда хочется улыбнуться «нарочно», вспомни об этих ощущениях, а не о «правильном напряжении мускулов губ». Человек улыбается всем телом — меняется дыхание, голос, мимика, движения. И все это можно заметить …

Если честно, я против правил на поведенческом уровне: делай то и то. Если человеку предлагается только один вариант поведения, это лишает его гибкости, лишает выбора. И превращается в автомат. Только раньше эта машина, например, грустила, а теперь искренне рада.Человек намного шире потребительского набора эмоций.

Хотя мне было бы намного приятнее кататься в метро с улыбающимися людьми, пусть и не совсем естественными, чем с людьми с тем выражением лица, которое выражает нечто среднее между бесконечной усталостью и отвращением ко всему на свете, как наше. Скорее всего, это культурно — в России принято, по крайней мере, в определенных кругах всячески демонстрировать недовольство жизнью. В Штатах, например, принято улыбаться (та самая неестественная улыбка), показывая радость и силу.А если вы окажетесь на улице с «русским» выражением лица, то к вам могут подойти и узнать: «Что-то случилось?» Принято считать, что веселиться в общественном месте разрешается только в нетрезвом виде.

Наверное, поэтому в таком состоянии не пускают в метро — чтобы не портить общую картину.

На мой взгляд, дело не в том, чтобы все время находиться в одном состоянии, даже если это достаточно комфортно, а скорее в соответствии с вашим состоянием ситуации и вашими желаниями.Не совсем уместно появляться на похоронах с открытой милой улыбкой.

Впрочем, как при выражении тоски и страдания в чей-то день рождения.

Учитесь соответствовать. Это как замок и ключ: ситуация — это замок, а ваше состояние — ключ к этому замку. Это, наверное, поведенческая гибкость — выбрать наиболее подходящее на данный момент поведение, выбрать ключ от замка. И здесь нас будет интересовать не столько поиск наиболее подходящих способов действия, сколько расширение нашего поведенческого арсенала.

Хорошо, вернемся к конгруэнтности. В более широком смысле это переписка, причем не только внутренняя, но и внешняя. Можно говорить о том, адекватны ли вы ситуации, ваши идеи — своим действиям и т. Д. Правда, в русском языке для этого используют другое не менее иностранное слово — адекватность.

— Есть ли проблемы у конгруэнтного человека?

Когда у человека возникает проблема, она проявляется в его несовместимости. Например, одним из важных признаков того, что вы достигли результата в работе с клиентом, является его повышение симметрии.Правда, обычно неконгруэнтность проявляется только тогда, когда человек думает или говорит об этой проблеме. Таким образом, конгруэнтность лишь сообщает, что на данный момент нет внутренних противоречий «по этой теме».

Просто попросите кого-нибудь рассказать вам о любой из его проблем — скорее всего, они сразу же повторно изолируют их.

Проблема, в конце концов, в неразрешимом (пока) противоречии. Есть одно, а хочется другого. И это противоречие проявится в бессвязности.У кого-то больше, у кого-то меньше …

— Желание получить больше, чем у тебя есть, всегда приводит к проблемам.

Конечно, нет. Противоречие — вот что движет человеком. Не было бы противоречий, мы бы ничего не делали. Мир меняется.

Помните: «Единство и борьба противоположностей»?

Противоречия — это двигатель, который заставляет нас меняться вслед за изменяющимся миром. Просто для одних противоречие — это стена, через которую невозможно перелезть, а для других — необходимое топливо.

Вот сравнение, один говорит: «Я не знаю, как знакомиться с девушками. У меня это никогда не сработает. Никто меня никогда не полюбит. Другой: «Знаешь, я до сих пор не могу познакомиться с девушками. Но я хочу научиться этому!»

Ситуация, о которой говорят оба этих человека, одинакова — они не знают, как чтобы познакомиться с девушками.

Но для одного это ПРОБЛЕМА !!!

Для других это возможность узнать что-то новое, тренировка на препятствиях.

Разница только в отношении.

— А как все это использовать в общении?

И тогда есть как минимум две возможности.

С одной стороны, вы можете использовать это для калибровки. Уровень конгруэнтности говорит о степени искренности человека. Насколько сильно отличается то, что он чувствует, от того, что он вам говорит.

— Калибровка истинно-ложная?

В том числе.

С другой стороны, чем выше ваша собственная конгруэнтность, тем больше людей вас слушают, тем выше вам доверяют.

Упражнение «Конгруэнтность»

В группах по 5 человек. Один из вас выходит вперед и что-то рассказывает о себе. Немного, одну-две минуты. Остальные откалиброваны. Причем одна пара калибрует соответствие между контентом и MCAI, а вторая калибрует симметрию.

Только если вы откалибруете соответствие между MCAI и контентом, вам придется больше сосредоточиться на собственном опыте — на том, как этот опыт обычно проявляется в людях.Ну, а если есть возможность, попробуйте откалибровать именно этого человека в желаемом состоянии.

Когда калибруете симметрию, здесь проще — вы просто сравниваете четко заметные вещи: движения правой и левой руки, покраснение правой и левой стороны лица …

Симметрия не означает, что они смещаются внутрь идеальная синхронизация. Правая пошла, а левая заодно … Нет. Просто количество движений и их тип должны быть примерно одинаковыми. Например, если правая рука постоянно движется, а левая висит как хлыст, это асимметрично.Но даже если правый движется плавно, а левый дергается, и при этом напрягается, это тоже асимметрично.

Когда докладчик заканчивает, ему дают обратную связь — что и где, с точки зрения аудитории, было неконгруэнтным. После этого Спикеру дается еще одна попытка, а затем снова обратная связь. Затем последняя, ​​третья попытка, и в конце тоже очень короткий ответ аудитории об уровне соответствия. Всего всего три попытки.

Затем вы меняете роли.

— Почему так много калибраторов?

Чем больше отзывов, тем лучше. Оптимально для работы 7-9 человек, но это займет очень много времени, поэтому пока их всего четыре.

— Когда человек говорит о своих проблемах, он действительно внезапно теряет согласованность. И достаточно даже просто вспомнить о проблеме.

— Обычно наблюдалась одновременная потеря симметрии и согласованности с точки зрения MCAI и содержания.

Да, хорошо, что вы это заметили.Ведь МКАИ со СКАИ — условное деление, чтобы было проще откалибровать.

— А что, у человека может не быть проблем?

Довольно. Если он не хочет большего, чем то, что у него есть, или не рассматривает это противоречие как проблему. Из-за этого могут возникнуть трудности, например, в тех психологических сферах, где просто заранее определено, что должно быть проблемой, а что — нет. И если терапевт убедится в истинности этой модели, он сможет убедить в этом своего клиента.Человек достаточно гибок, и если он достаточно конгруэнтен и убедителен, чтобы доказать, что он болен и «что-то не так с его головой», то он, скорее всего, сможет организовать эту проблему для себя.

Пока не знала, что это патология — все нормально …

Мучают ли эротические сны?

Ну зачем мучают….

С точки зрения НЛП, только сам человек может определить, является ли что-то для него проблемой или нет.Вы можете помочь ему осознать это, но он решит сам. Потому что больше никого нет.

— В чем разница между тем, что проблему помогают осознать, и тем, что человек убежден в ее существовании?

Просто в первом случае есть явные внешние признаки проблемы (например, несоответствие), и человек на определенном уровне знает о наличии конфликта, во втором проблема создается искусственно, просто потому, что терапевт убежден в этом.

— То есть вопрос только в том, чья карта берется за основу — терапевт или клиент.

Можно так сказать.

Telegram: «Доктор, я прекрасно себя чувствую! Вы можете сразу объяснить почему? «

— Что делать в случае, когда человек причиняет вред другим, но не воспринимает это как проблему?»

Насколько я понимаю, это проблема тех, кому он «вредит». Другое дело, что он может просто не знать, что его действия кому-то мешают.И тогда вы можете ему об этом рассказать. В результате у него тоже будет проблема.

Вкратце …

1. Доверие = корректировка + соответствие.

2. Конгруэнтность — это уровень внутренней гармонии, согласованности различных сторон личности человека.

3. Всю невербальную информацию можно разделить на две части: то, что человек может продемонстрировать только всем телом (MCAI), и то, что может передаваться правой и левой стороной человека отдельно (SKAI).

4. Чтобы определить, насколько человек конгруэнтен, откалибруйте соответствие между MCAI и содержанием, а также симметрию.

Сведено

навыков> Как читать людей, используя язык их тела

Является ли язык тела важной частью общения?

Существует известное исследование, которое часто цитируется и цитируется неправильно. Вот некоторые цитаты из этого исследования:

• 80% всего общения невербально.
• Только 7% вашего общения осуществляется с помощью слов.
• 55% передается через ваше тело, 38% через тон голоса и только 7% через слова.

Эти статистические данные основаны на исследовании коммуникативных навыков Альберта Мехрабиана, проведенном в 1967 году (Mehrabian 1967). Проблема в том, что некоторые люди, в частности, представители СМИ или даже представители индустрии обучения, неправильно интерпретировали результаты. Каким-то образом они пришли к выводу, что ваши слова имеют очень мало значения по сравнению с языком вашего тела и тоном голоса.

Давайте подумаем об этом на секунду. Если это правда, то вы должны понимать 93% иностранного фильма, поскольку в конце концов слова не имеют большого значения, а интерпретация языка тела и тона голоса — это все, что вам нужно. По опыту мы знаем, что это не может быть правдой, поэтому давайте вернемся к первоначальному исследованию и посмотрим, о чем все это было.

Фактическое исследование показало, что, когда люди находятся в эмоциональном состоянии , возникают несоответствия, когда отношения передаются вербально или постурально.Следовательно, в некоторых случаях постуральный компонент имеет тенденцию преобладать и может использоваться для определения реального отношения людей. Это важный результат, который имеет далеко идущие последствия. Вот что можно сказать об исследовании:

• Слова — это только часть получаемого нами сообщения, но они по-прежнему важны. Общение также состоит из невербальных сигналов и тона голоса, которые могут добавлять или дополнять значение.
• Когда говорящий говорит о чувствах и отношениях и случается несоответствие между словами и языком тела, мы склонны больше полагаться на язык тела, чтобы определить истинные намерения говорящего.
• Невербальные сигналы подтверждают произносимые слова, передавая чувства говорящего.
• Если мы общаемся только с помощью слов, отсутствие других сигналов может привести к неверному истолкованию. Это особенно заметно, когда разговор очень эмоциональный. Классический пример — недопонимание в текстовых взаимодействиях, таких как электронная почта или текстовые сообщения.

Как улучшить свои коммуникативные навыки

Теперь, когда вы знаете о важности языка тела и его интерпретации, вопрос в том, как вы должны поступать и читать людей, интерпретируя их невербальные сигналы.Следует ли искать конкретный жест и, как только вы его увидели, сделать вывод о том, что происходит? Можете ли вы просто имитировать жест и надеяться, что другие будут обмануты?

Чтобы с легкостью понимать язык тела людей, воспользуйтесь простой формулой, известной как 3C. При интерпретации невербальных сигналов всегда учитывайте Контекст , Кластеры и Конгруэнтность . Вот что вам нужно изучить:

Контекст

Это среда, в которой происходит действие.Он также включает в себя историю между взаимодействующими персонажами, их отношениями и их ролями. Например, скрещивание рук обычно является признаком защиты. Однако, если на человеке мало одежды и в комнате холодно, это может быть не потому, что он защищает, а просто означает, что ему холодно. Точно так же, если человек является подчиненным другого, для него имеет смысл проявлять признаки покорности перед лицом власти, например, смотреть вниз или не поддерживать постоянный зрительный контакт.Эти сигналы следует интерпретировать в контексте, чтобы вы не пришли к ошибочному выводу, что человек слаб или не обладает самооценкой только из-за определенного жеста, который вы наблюдали вне контекста.

Кластеры

Всегда стремитесь воспринимать невербальные сигналы людей как группу, а не по отдельности. Один невербальный сигнал может быть неверным и вводящим в заблуждение. Если вы игнорируете слова и стремитесь прочитать человека невербально, вы должны искать все признаки, которые отражают поведение и душевное состояние человека.Например, то, что человек потеет и дотрагивается до своего носа, не означает, что он определенно лжет. Это также признаки стресса, но это не обязательно результат лжи. Это особенно хорошо известно на допросах, когда лицо, виновное или невиновное, может проявлять такие признаки просто из-за того, что оно находится под сильным давлением в ситуации с высокими ставками под пристальным вниманием властей высокого уровня. Чтобы правильно интерпретировать, вы должны искать все невербальные сигналы и жесты, которые способствуют определенному состоянию, а также те сигналы, которые могут его отрицать.

Сравнение

После того, как вы рассмотрели контекст и искали группы невербальных сигналов, подумайте о конгруэнтности; все ли согласуется с тем, что на самом деле говорит человек? Как вы думаете, сигналы, слова и то, что вы думаете о характере человека, приводят к очевидному выводу? Есть ли расхождение между невербальными и вербальными сигналами? Что это могло предложить? Как можно глубже изучить несоответствие? Указывает ли несоответствие, что человек пытается вас обмануть, или есть другие причины? Имеет ли смысл в этом контексте, что язык тела человека должен указывать на что-то иное, чем то, что он говорит? Короче говоря, конгруэнтность предполагает, что для успешного чтения и интерпретации сигналов вам необходимо собрать все вместе, включая слова, чтобы прийти к осмысленному выводу.

После того, как вы учли все три С, вы можете принять обоснованное решение о намерениях, отношении и мыслях другого человека.

Пример

Рассмотрим следующее изображение. Используя три буквы С, ищите знаки, чтобы понять ситуацию, наблюдая только за языком тела трех вовлеченных людей:

Пример чтения языка тела

интерпретаций:

Мужчина слева:

1. Руки сцеплены и заблокированы. Он защищается и не хочет давать никаких подсказок о своей позиции.

2. Скрещенные ножки. Он обороняется.

3. Выражение лица. Он не улыбается и не выглядит убежденным. Он прямо смотрит на женщину справа, которая его больше всего беспокоит.

4. Ориентация тела. Все его тело обращено прямо к женщине справа.Он противостоит женщине справа и защищается. Его ноги также указывают на женщину справа.

Женщина посередине:

5. Жесты. Жесты используются для оправдания определенной позиции.

6. Ноги врозь. Ноги не скрещены, а расставлены. Это предполагает угрожающую позу.

7. Прямой зрительный контакт с женщиной справа. Очередное подтверждение прямой наводки и атаки.

Женщина справа:

8. Указывая на себя. Классический защитный жест, оправдывающий позицию.

9. Ножки плотно сомкнуты. Предлагает защитную стойку.

10. Прямой зрительный контакт. Она прямо смотрит на человека, который атакует ее, чтобы сохранить концентрацию.

Артикул:

Мехрабиан, А.(1972) « Невербальная коммуникация», Нью-Брансуик: Транзакция Алдина.

Интерпретация языка тела: подход сверхконгруэнтности

Подход чрезмерной конгруэнтности к интерпретации языка тела

СообщениеОткрывается в новом окне должно соответствовать оптимальному уровню восприятия. Но чтобы придать ему конгруэнтный вид, иногда мы идем на чрезмерное конгруэнтность. Эти ситуации создают противоречивые сигналы между языком тела и вербальным утверждением.

Полное совпадение словесных высказываний, голосовых сигналовОткрывается в новом окне и невербальных сигналов — единственная предпосылка для согласования общения. Чрезмерная конгруэнтность проявляется в чрезмерных мимиках и физических жестах во время разговора. Так поступает большинство политиков мира.

Есть несколько советов, которых следует избегать излишней конгруэнтности в общении (Джеймс, 2009). Это:

• Управляйте жестами рук. Держите жесты рук в пределах зоны совпадения.Эта зона находится между плечами и талией. Чем выше поднимается рука, тем менее конгруэнтным она выглядит.
• Спросите себя, кто вы? Действительно ли я дикий и сумасшедший человек, полон энтузиазма в отношении своего предмета? Если ответ — «нет» (а лучше, если честно), уменьшите его на несколько ступеней.
• Практика перед зеркалом. Посмотрите себя в зеркало в полный рост и попытайтесь понаблюдать за языком своего тела. Успокойте свои чрезмерно конгруэнтные жесты и попрактикуйтесь в их словесных утверждениях, чтобы они лучше соответствовали друг другу.

Помните, тенденция делать слишком правильные кончится ошибкой. Так что ведите себя нормально во время общения с вашим нормальным языком тела.

Цитаты

Цитаты:

Это произведение адаптировано из:

Язык тела: Руководство для профессионалов, Хедвиг Льюис

См. Другие похожие записи:

.

No related posts.