«У меня беда с краткосрочной памятью» или Как не быть рыбкой Дори?
У вас бывало такое, что вы знакомитесь с человеком, а уже через пять минут не можете вспомнить, как его зовут? Или вам приходилось готовиться к экзамену в последнюю ночь, и после получения долгожданного зачета на месте выученной информации каталось перекати-поле. Все это приближает вас к рыбке Дори из мультфильма Pixar «В поисках Немо», у оптимистичной и яркой героини были постоянные проблемы с краткосрочной памятью. Разбираемся, как работает этот вид памяти и как избежать проблем с ней.
Как работает краткосрочная память?
Краткосрочная память еще называется кратковременной. Это один из фрагментов многокомпонентной модели памяти, которую психологи разработали в 1950-х годах. Кратковременная память отвечает за удержание полученной здесь и сейчас информации, которая поступает из сенсорной памяти. Затем информация обрабатывается оперативной памятью и — если она нужна или повторяется несколько раз — переносится в долгосрочную память.
В кратковременной памяти информация удерживается недолго: от нескольких секунд до нескольких дней, пока она востребована, а после этого все будет безжалостно удалено. Если занесенная в кратковременную память информация не будет повторена через 20 секунд — вы ее забудете. Объем такой памяти тоже невелик: 4–5 переменных.
Примеры работы кратковременной памяти:
Когда вы читаете книгу, именно кратковременная память позволяет вам удерживать все имена героев и кто кому приходится братом, женой или любовницей. То же самое происходит при просмотре сериалов: специально, чтобы взбодрить краткосрочную память, делается вставка «в предыдущей серии».
Когда человек диктует вам номер телефона, именно краткосрочная память помогает вам удержать каждую цифру в момент между тем, как вы ее услышите и занесете в телефонную книжку.
И именно кратковременная память помогает вам удерживать нить разговора и поддерживать беседу.
Когда начинаются проблемы с краткосрочной памятью, какие-то из этих процессов дают сбои.
Если забыть имя собеседника — это еще полбеды, то забыть адрес отеля в поездке — уже куда серьезнее. Точно также человек с проблемами с краткосрочной памятью может становиться рассеянным, ходить из комнаты в комнату, не в силах вспомнить, а что он забыл: ключи или телефон? Или собирался ли он вынести мусор или сходить в магазин за продуктами?
Проблемы с краткосрочной памятью наблюдаются у людей с болезнью Альцгеймера, а также у людей страдающих дислексией и последствиями инсультов и черепно-мозговых травм.
Будем на связи! Подписывайтесь на нашу рассылку и получайте каждую неделю подборки актуальных и интересных статей от нашей команды.
Как развивать краткосрочную память?
Есть несколько техник для развития памяти, которые относительно просты и не требуют дополнительных инструментов и сложного оборудования.
Метод Айвазовского
В рамках этого метода вам нужно несколько минут смотреть на пейзаж или интерьер, а затем постараться нарисовать его по памяти, повторив наибольшее количество деталей.
Если вы не обнаруживаете у себя таланта художника, то вместо рисунка вы можете просто составлять описание комнаты или пейзажа. Запоминайте цвета, формы, мелкие детали.10 отличий
Используйте в качестве тренажера картинки, на которых нужно искать отличия.Последовательности
Запоминайте последовательности слов. Выписывайте максимально не связанные между собой слова, заучивайте их наизусть и выписывайте по памяти. Главное — сохранить неизменную последовательность.
Если вы не обнаруживаете у себя таланта художника, то вместо рисунка вы можете просто составлять описание комнаты или пейзажа. Запоминайте цвета, формы, мелкие детали.Хотите жить в согласии со своим организмом и не чувствовать себя совой в мире жаворонков? Рассказываем, как это сделать, на практическом курсе по биохакингу.
Александра Иваницкая
Теги
#начальный уровень
#управление знаниями
#мышление
#soft skills
Что такое кратковременная память | Образование и учеба
У людей есть два типа памяти: кратковременная память с коротким периодом воспроизведения (затем она удаляется) и долговременная память, в которой хранятся воспоминания, чтобы к ним можно было получить доступ при необходимости.
В этой статье мы сосредоточимся на кратковременной памяти, поскольку ее понимание важно для понимания человеческой памяти.
Кратковременная память, также известная как первичная или активная память, — это информация, о которой мы в настоящее время знаем или о которой думаем.
Информация, содержащаяся в кратковременной памяти, исходит от внимания к сенсорным воспоминаниям. Кратковременная память коротка, длится всего несколько секунд, а также имеет ограниченную емкость (она не может удерживать более 7 элементов).Индекс
- 1 Как долго длится кратковременная память?
- 2 Кратковременная память и другие важные воспоминания
- 2.1 Различие между кратковременной памятью и рабочей памятью
- 2.2 Отличить краткосрочную память от долговременной
- 2.3 Как краткосрочные воспоминания могут стать долгосрочными?
Как долго длится кратковременная память?
Большая часть информации, хранящейся в кратковременной памяти, будет храниться приблизительно 20-30 секунд, но это может занять всего несколько секунд, если информация не хранится активно.
Например, представьте, что вы хотите запомнить номер телефона, и человек, который его называет, произносит его, а вы быстро делаете заметку в уме. Спустя несколько мгновений вы понимаете, что уже забыли номер. Без репетиции или продолжения повторения числа до тех пор, пока память не будет зафиксирована, информация из кратковременной памяти быстро теряется.
Вы можете несколько увеличить продолжительность кратковременных воспоминаний, используя стратегии репетиции, такие как произнесение информации вслух или повторение ее мысленно. Однако информация в кратковременной памяти также очень восприимчива к помехам. Любая новая информация, попадающая в кратковременную память, быстро вытеснит любую предыдущую информацию.. Только при активной работе с информацией можно было сохранить ее в долговременной памяти.
Кратковременная память и другие важные воспоминания
Различие между кратковременной памятью и рабочей памятью
Кратковременная память часто используется взаимозаменяемо с рабочей памятью, но они должны использоваться отдельно.
Под рабочей памятью понимаются процессы, используемые для временного хранения, организации и обработки информации. С другой стороны, кратковременная память относится только к временному хранению информации в памяти.
Отличить краткосрочную память от долговременной
Каждое из воспоминаний можно отличить по объему и продолжительности хранения. В то время как долговременная память имеет неограниченный объем, краткосрочная память относительно коротка и ограничена. Фрагментация информация в небольших группах помогает запомнить больше предметов за короткий период.
С точки зрения обработки информации память предполагает, что человеческая память функционирует как компьютер. В этой модели информация сначала вводится в кратковременную память (временное хранилище для последних вещей), а затем часть этой информации переносится в долговременную память (относительно постоянное хранилище), подобно тому, как информация в компьютере сохраняется в жесткий диск или удален.
Как краткосрочные воспоминания могут стать долгосрочными?
Поскольку кратковременная память ограничена как по емкости, так и по продолжительности, сохранение памяти требует передачи информации из кратковременной памяти в долговременную. Как именно это происходит? Есть несколько различных способов передачи информации с помощью долговременной памяти.
Фрагментация — это метод запоминания, который может облегчить передачу информации в долговременную память. Этот подход предполагает разделение информации на более мелкие сегменты. Например, если вы пытаетесь запомнить последовательность чисел, вы должны разделить их на три или четыре блока элементов.
Эссе также может помочь информации закрепиться в долговременной памяти. Такой подход можно использовать при изучении материалов к экзамену. Вместо того, чтобы просто проверять информацию один или два раза, вы можете просматривать свои заметки снова и снова, пока критическая информация не будет подтверждена в памяти.
Кратковременная память — Менее 30 секунд
Кратковременная память (КПМ) относится к воспоминаниям, которые длятся не более 30 секунд, если они не репетируются в течение этого периода времени. Теория Джорджа Миллера о том, что мы можем запомнить семь (плюс-минус) два элемента, была поставлена под сомнение современными исследованиями, которые предполагают, что наша краткосрочная память зависит от ряда факторов.
Откройте для себя еще 30 статей по этой теме
Не пропустите эти статьи по теме:
- Когнитивное обучение
- Социальное обучение
- Обучение
- Социализация
- Социальное развитие
Кратковременную память можно определить как способность запоминать незначительное количество информации в течение короткого периода времени. Примером этого является случай, когда кому-то дают номер телефона и заставляют его запомнить, потому что нет возможности записать его.
Большинству людей будет трудно запомнить больше нескольких цифр в течение любого промежутка времени, если это число не повторяется в их уме снова и снова.
Кратковременная память быстро угасает и обычно исчезает из памяти человека в течение 30 секунд.
Теория семи плюс-минус два
Эксперименты, проводимые с 1950-х годов, показали, что средний человек способен удерживать в кратковременной памяти семь (плюс-минус два) элементов. Это контрастирует с долговременной памятью, которая способна хранить практически неограниченное количество информации на протяжении всей жизни.
Разделение кратковременной и долговременной памяти
Еще в 19 веке считалось, что долговременная и кратковременная память принадлежат к двум различным группам. Еще одна теория была поддержана в 1960-х годов, в которых утверждалось, что кратковременная память фактически преобразуется в долговременную память через короткий промежуток времени. Эта теория «модальной модели» была практически опровергнута, поскольку доказательства наличия отдельного хранилища кратковременной памяти были получены в исследованиях, проведенных на пациентах с антероградной амнезией.
Эта форма амнезии описывает пациентов, которые не могут узнавать что-то новое после участия в несчастном случае/происшествии, вызвавшем их амнезию. Исследования показали, что люди, страдающие антероградной амнезией, могли сохранять информацию в течение нескольких секунд, но не могли формировать долгосрочные воспоминания. Это было воспринято как доказательство того, что кратковременная память отделена от долговременной.
Объем памяти
Хотя точные причины забывания информации в течение короткого периода времени оспариваются, все согласны с тем, что количество новых фактов, которые мы можем сохранить в течение коротких периодов времени, сильно ограничено этим процессом забывания. Еще одним термином для обозначения объема кратковременной памяти является «объем памяти». Тест объема памяти состоит в том, что человек, проводящий эксперимент, зачитывает списки слов или цифр, длина которых увеличивается. Самый длинный список, который человек может вспомнить в правильном порядке более чем в половине испытаний, известен как объем его памяти.
Джордж Миллер
Джордж Миллер был одним из психологов, которые верили в вышеупомянутую теорию семи (плюс-минус два) в отношении кратковременной памяти. Тем не менее, современные исследования показали, что это действительно точно, только когда студенты колледжа проходят тестирование.
Когда речь идет о населении в целом, эта цифра сильно различается, так как зависит от материала, используемого для тестирования. Например, легче запоминать более короткие слова или те, которые знакомы испытуемому.
Фрагментирование
Метод улучшения нашей способности запоминать вещи за короткий период времени называется фрагментированием. Это также слово, используемое для описания организации вещей в значимые разделы. На самом деле средний человек в нормальных условиях может рассчитывать на краткосрочное запоминание четырех пунктов. С помощью фрагментации можно запомнить гораздо больше. Например, легче запомнить девять чисел в трех группах по три.
Общую емкость кратковременной памяти трудно определить, поскольку она будет различаться в зависимости от используемого материала.
Однако в целом на кратковременную память могут влиять долговременная память, время, необходимое для произнесения слов, и различия между людьми.
Полная ссылка:
Вам разрешено копировать текст
Текст в этой статье находится под лицензией Creative Commons-License Attribution 4.0 International (CC BY 4.0).
Это означает, что вы можете свободно копировать, распространять и адаптировать любые части (или весь) текста в статье, если вы указываете соответствующие ссылки и предоставляете ссылку/ссылку на эту страница.
Вот и все. Вам не нужно наше разрешение для копирования статьи; просто включите ссылку/ссылку обратно на эту страницу. Вы можете использовать его свободно (с какой-либо ссылкой), и мы также согласны с тем, что люди перепечатывают его в таких публикациях, как книги, блоги, информационные бюллетени, учебные материалы, статьи, википедия и презентации (с четким указанием авторства).
Хотите быть в курсе? Подписывайтесь на нас!
Подписаться на @ExplorableMind
Кратковременная память: объем и продолжительность
Как новая информация хранится в нашей памяти? Как долго может длиться воспоминание? Как мы можем запомнить новую информацию? Наша кратковременная память — это наша врожденная система отслеживания новых информационных элементов, и она может быть непостоянной.
- Сначала мы рассмотрим определение кратковременной памяти и то, как информация кодируется в хранилище.
- Далее мы поймем объем и продолжительность кратковременной памяти, которые предполагают исследования.
- Далее мы обсудим, как улучшить кратковременную память.
- Наконец, определены примеры кратковременной памяти.
Кратковременная память: определение
Кратковременная память именно такая, как кажется, быстрая и короткая. Наша кратковременная память относится к системам памяти в нашем мозгу, которые участвуют в запоминании битов информации в течение короткого периода времени.
Это короткое время обычно длится около тридцати секунд. Наша кратковременная память работает как зрительно-пространственный блокнот для информации, которую мозг недавно впитал, чтобы позже эти наброски можно было преобразовать в воспоминания.
Кратковременная память — это способность запоминать небольшое количество информации и сохранять ее доступной в течение короткого периода времени.
Она также известна как основная или активная память.
Способы кодирования информации в кратковременной и долговременной памяти различаются по способу кодирования, продолжительности и емкости. Рассмотрим подробнее краткосрочную память.
Кодирование кратковременной памяти
Воспоминания, хранящиеся в кратковременной памяти, обычно кодируются акустически, т. е. при многократном произнесении вслух воспоминание, вероятно, сохраняется в кратковременной памяти.
Конрад (1964) показывал участникам (визуально) последовательности букв на короткое время, и они должны были немедленно вспомнить стимулы. Таким образом, исследователи обеспечили измерение кратковременной памяти.
Исследование показало, что участникам было труднее вспомнить акустически похожих стимулов, чем акустически непохожих (они лучше запоминали «B» и «R», чем «E» и «G», хотя B и R выглядели визуально похожими).
Исследование также предполагает, что визуально представленная информация была закодирована акустически.
Это открытие показывает, что кратковременная память кодирует информацию акустически, так как похожие по звучанию слова имеют схожую кодировку и их легче спутать и менее точно вспомнить.
Емкость кратковременной памяти
Джордж Миллер в своем исследовании показал, что мы можем удерживать (обычно) около семи элементов в нашей кратковременной памяти (плюс-минус два элемента). В 1956 году Миллер даже опубликовал свою теорию кратковременной памяти в статье «Волшебное число семь, плюс или минус два».
Миллер также предположил, что наша кратковременная память работает, разбивая на части информацию, а не запоминая отдельные числа или буквы. Разделение на фрагменты может объяснить, почему мы можем вспоминать элементы. Можете ли вы вспомнить старый номер телефона? Скорее всего, вы можете! Это из-за дробления!
Проведя исследование, он понял, что люди могут удерживать в среднем 7+/-2 элемента в хранилище кратковременной памяти.
Более поздние исследования показывают, что люди могут хранить примерно четыре порции или порции информации в кратковременной памяти.
Например, представьте, что вы пытаетесь вспомнить номер телефона. Другой человек отбарабанивает 10-значный номер телефона, а вы делаете быструю мысленную пометку. Через несколько мгновений вы понимаете, что уже забыли номер.
Без репетиции или повторения числа до тех пор, пока оно не будет зафиксировано в памяти, информация быстро теряется из кратковременной памяти.
Наконец, в исследовании кратковременной памяти Миллера (1956) не учитывались другие факторы, влияющие на объем памяти. Например, возраст также может влиять на кратковременную память, и исследование Джейкоба (1887) подтвердило, что кратковременная память постепенно улучшается с возрастом.
Джейкобс (1887 г.) провел эксперимент, используя тест диапазона цифр. Он хотел изучить возможности кратковременной памяти на числа и буквы. Как он это сделал? Джейкобс использовал выборку из 443 учениц в возрасте от восьми до девятнадцати лет из одной конкретной школы. Участники должны были повторить строку цифр или букв в том же порядке и количестве цифр/букв.
По мере продолжения эксперимента количество элементов постепенно увеличивалось до тех пор, пока участники больше не могли вспомнить последовательности.
Каковы результаты? Джейкобс обнаружил, что студент мог вспомнить в среднем 7,3 буквы и 9,3 слова. Это исследование поддерживает теорию Миллера о 7+/-2 цифрах и буквах, которые можно запомнить.
Рис. 1. Джейкобс (1887) использовал последовательности букв и цифр для проверки кратковременной памяти.
Продолжительность кратковременной памяти
Мы знаем, сколько элементов мы можем запомнить, но как долго она длится? Большая часть информации, хранящейся в нашей кратковременной памяти, может храниться около 20–30 секунд, а иногда и меньше.
Некоторая информация в нашей кратковременной памяти может храниться около минуты, но по большей части быстро распадается или забывается.
Так как же информация может храниться дольше? Репетиция Стратегии позволяют информации дольше сохраняться.
Репетиционные стратегии, такие как повторение информации в уме или вслух, являются наиболее эффективными.
А вот с репетицией могут быть проблемы! Информация в кратковременной памяти очень чувствительна к вмешательство . Новая информация, попадающая в кратковременную память, быстро удаляет старую информацию.
Кроме того, подобные предметы в окружающей среде также могут мешать краткосрочным воспоминаниям.
Петерсон и Петерсон (1959) представили участникам триграммы (бессмысленные/бессмысленные трехсогласные слоги, например, BDF). Они дали им отвлекающее/мешающее задание, чтобы предотвратить повторение стимулов (обратный счет в группах по три человека). Эта процедура предотвращает перемещение информации в долговременную память. Результаты показали, что точность составила 80% через 3 секунды, 50% через 6 секунд и 10% через 18 секунд, что указывает на продолжительность хранения в кратковременной памяти 18 секунд. Кроме того, точность припоминания снижается, чем дольше информация хранится в кратковременной памяти.
Улучшение кратковременной памяти
Можно ли улучшить кратковременную память? Абсолютно! — Сквозь подбрасывание и мнемонику.
Разделение на фрагменты настолько естественно для людей, что мы часто не осознаем, что делаем это! Мы можем хорошо запоминать информацию, когда мы можем организовать информацию в аранжировках в личностно значимой аранжировке.
Разделение на части — организация элементов в знакомые, управляемые единицы; это часто происходит автоматически.
Поверите ли вы, что ученые Древней Греции разработали мнемонику? Что такое мнемоника и как она помогает нашей кратковременной памяти?
Мнемотехника — это вспомогательные средства для запоминания, основанные на методах, использующих яркие образы и организационные приемы.
Мнемотехника использует яркие образы, и, как люди, мы лучше запоминаем мысленные образы. Наша кратковременная память может легче запоминать визуализированные или конкретные слова, чем абстрактные слова.
Джошуа Фоер был разочарован своей, казалось бы, обычной памятью и хотел посмотреть, можно ли ее улучшить. Фоер интенсивно тренировался целый год! Джошуа присоединился к чемпионату США по запоминанию и выиграл, запомнив игральные карты (все 52 карты) за две минуты.
Так в чем секрет Фоера? Фоер создал связь между домом своего детства и картами. Каждая карта представляла собой область в доме его детства и, по сути, создавала в его уме картинки, когда он просматривал карты.
Примеры кратковременной памяти
Примеры кратковременной памяти включают в себя, где вы припарковали свою машину, что вы вчера ели на обед и подробности из журнала, который вы прочитали вчера.
Существует три различных типа кратковременной памяти, и она зависит от тип информации, которая обрабатывается для хранения.
Акустическая кратковременная память — Этот тип кратковременной памяти описывает нашу способность запоминать звуки, которыми нас бомбардируют.
Подумайте о мелодии или песне, которая застряла у вас в голове!
Знаковая кратковременная память — Хранение образов является целью нашей врожденной кратковременной памяти. Можете ли вы подумать о том, где вы оставили свой учебник? Когда вы думаете об этом, можете ли вы представить это в своем воображении?
Работает кратковременная память — Наша память усердно работает на нас! Наша рабочая кратковременная память — это наша способность хранить информацию до тех пор, пока она нам не понадобится, например, важную дату или номер телефона.
Кратковременная память — основные выводы
-
- Воспоминания, хранящиеся в кратковременной памяти, обычно кодируются акустически, т. е. при неоднократном произнесении вслух воспоминание, вероятно, сохраняется в кратковременной памяти.
