Мечтать полезно — почему?
Каждый человек мечтает. Однако не все знают, что мечты способны доставить не только психологическое удовольствие, но и помочь вам в реализации собственного потенциала.
Психологи выявили 8 причин, которые помогут вам не просто «витать в облаках», но использовать свое богатое воображение для достижения благополучия и удачи в жизни. Мечты способны стать реальными, поэтому ваше воображение необходимо использовать прямо сейчас.
1. Любая мечта способна обозначить цель.
Мечты могут быть продуктивными. Всякий раз, когда в нашей голове формируется определенный образ, мозг воспринимает это как команду к активным действиям. Начните не просто предаваться фантазиям. Облекайте ваши мысли в реальные формы и формируйте цели. Это поможет вам настроиться на успех и правильно организовать свою деятельность.
2. Мечты являются способом высвобождения энергии.
Если вы мечтаете о чем-то конкретном, то тем самым вы даете своему организму толчок к мобилизации ресурсов.
Вы высвобождаете дополнительную энергию, способную привести вас к успеху. Благодаря мечтам мы посылаем вполне определенные импульсы своему мышлению, заставляя его работать и анализировать информацию. Таким образом ваши грезы становятся тем самым импульсом, который поможет вам достичь желаемого.
3. С помощью фантазий мы развиваем творческие наклонности.
Творческий потенциал напрямую связан с нашими мечтами. Работа мозга раскрывает наши творческие способности, которые каждый сможет развить до уровня профессионала. Важно не упускать возможности действительно заняться тем, чего требует ваша душа. Мечта активирует нейронные связи, которые наделяют человека нестандартным мышлением, и помогают ему находить источники вдохновения не только внутри сознания, но и во внешнем мире.
4. С помощью мечты мы движемся вперед.
Мечты помогают человеку начать действовать, а не просто предаваться праздным фантазиям. Любое действие обычно начинается с мечты, которая переходит в идею и действие.
Тем, кто не умеет мечтать, гораздо сложнее приниматься за работу и заставлять себя двигаться в верном направлении.
5. Мечты помогают преодолеть трудности на жизненном пути.
Любая позитивная мечта будет согревать вас в самые сложные моменты. С помощью фантазий вы можете переключиться с насущных проблем к фантазиям. Такой способ мышления может подсказать вам верное решение даже в момент, когда вы не бодрствуете.
6. Мечты служат вдохновением.
Вдохновение невозможно описать словами, как невозможно найти его в любой момент времени. Мечтатели чаще остальных людей могут найти вдохновение и начать творить свою судьбу, расписывая ее яркими красками. Люди, способные на мечты, способны создавать неописуемой красоты шедевры буквально из ничего.
7. Мечты развивают любовь к профессии.
Человек понимает, что его труд будет вознагражден, поэтому начинает мечтать о том, что возможно сделать для получения удовольствия и желания быть впереди. Каждый труд создает возможность пофантазировать, и даже найти краткий путь к достижению того, о чем вы мечтаете.
8. Мечта способна сбыться.
Не все наши фантазии будут реальными, однако большинство из них волне имеют шанс стать нашей реальностью. Психологический метод визуализации строится именно на том, что человек начинает с мысли, которую выстраивает таким образом, что она кажется ему реальной и совершенной. Именно в этот момент мозг получает сигнал к действию, которое станет первым шагом на пути к обладанию тем, о чем вы мечтали.
Не забывайте, однако, что уход в мир иллюзий может весомо навредить вашей повседневной жизни. Стоит отличать воздушные замки и желание скрыться от посторонних от действительных целей. Мечты не способны заменить ни вас, ни ваших действий, поэтому вам стоит использовать свои фантазии как способ самореализации.
Источник
Читайте нас в удобном формате
Telegram | Facebook | Instagram | Tags
Почему мечтать полезно? | Психология
Одни дети больше склонны фантазировать о чем-то хорошем — например, мечтать о мореплавании, увлекательном полете в космос или о том, кем они станут в будущем.
А разве во взрослой жизни мы делаем не то же самое? Кто-то каждый вечер засыпает с мыслями о прекрасном отпуске, представляя реалистичные картинки пляжа с белоснежным песком и пальмами. Кто-то в ярких красках представляет, на что потратит свой многомиллионный доход, которого пока нет. А кто-то, едва закрыв глаза, начинает прокручивать различные негативные сценарии своего будущего.
Позитивные и негативные мысли по-разному сказываются не только на нашем настроении, но и влияют на жизнь человека в целом.
- Изучая работу мозга, ученые обнаружили участок, который активизируется, когда человек думает о благоприятных событиях, которые могут наступить в будущем, а попросту говоря — мечтает о чем-то хорошем.
Возможности человеческого мозга удивительны и не до конца изучены. Если не тренировать область мозга, которая отвечает за мечты, навык постепенно утрачивается. И наоборот, регулярно уделяя время своим мечтам, можно «прокачать» этот навык, как и любой другой.
Фото: Depositphotos
Вы отвыкли мечтать и последний раз делали это в детстве или в подростковом возрасте? Тогда вам будет довольно сложно представлять в своих мечтах реалистичную картинку. Ваши мысли будут уходить в другом направлении, вы будете «спотыкаться» о различные детали. Но если вы будете уделять своим мечтам хотя бы 10 минут в день, то с каждым разом они будут становиться всё ярче и реалистичнее.
Самое интересное даже не то, что мозг тренируется мечтать.
- В ходе научных исследований выяснилось, что участники эксперимента, которые уделяли своим мечтам достаточно времени, мечтали ответственно и регулярно, не только стали более позитивно мыслить, но и в реальности стали более успешными.
Сложно оценить, действительно они стали достигать больших результатов вследствие тренировки мозга или просто стали более позитивно оценивать свою жизнь. В любом случае данный эксперимент принес испытуемым мечтателям лишь пользу: все они признали тот факт, что, регулярно мечтая, в целом стали более счастливыми людьми, по сравнению с прошлым, когда не уделяли своим мечтам достаточно времени.
Вернемся к началу этой статьи. Все дети умеют мечтать. А в глубине души мы с вами все еще дети. Разрешите себе мечтать и фантазировать без всяких условий, даже если ни капельки не верите в то, что ваши мечты сбудутся. Хотя бы 15 минут в день, в тишине закрыв глаза, представляйте все, что захочется: роскошный особняк с камином и бассейном, путешествие на далекие континенты или просто встречу с близким человеком, который сейчас очень далеко.
Фото: Depositphotos
Пользу этих 15 минут невозможно переоценить.
Теги: мечты, мечтать, работа мозга, жизнь человека, человеческий мозг, воображение, мечтатель, тренировка мозга
Польза снов для здоровья
Теперь исследователи считают, что сны помогают нам обрабатывать эмоции, объединять воспоминания и многое другое.
Автор Нил Остервейл
- Сны, воспоминания и эмоции
- Сны могут помочь при депрессии мы все еще на работе. В других случаях значение снов менее ясно. Однако это не означает, что сон не важен для нашего благополучия.
Учительница на пенсии Барбара Керн, например, может живо вспомнить детали сна, который она видела почти четыре десятилетия назад.
«Я лежу на спине, держась за нижние перекладины пожарной лестницы, выдвинутой на полную высоту», — объясняет она. «Мальчик стоит на вершине лестницы и раскачивает ее вперед-назад, а я пытаюсь ее контролировать, но не могу и боюсь, что он упадет».Для 79-летней Керн, которая сейчас живет в Лейквуде, штат Нью-Джерси, этот сон был символическим выражением реальной обеспокоенности по поводу ее способности связаться с мальчиком с серьезными проблемами в обучении, которого она помнит как «одного из самых трудных учеников, которых я когда-либо учил.» Она характеризует сон как кошмар, вспоминая, что он не давал ей спать полночи.
Сон — вероятно, средство справиться с большим жизненным стрессом — помог Керну, объясняет исследователь Розалинд Картрайт, доктор философии, почетный профессор психологии Университета Раша в Чикаго. «Это почти как иметь внутреннего терапевта, потому что вы связываетесь [через сны] с предыдущими подобными чувствами и работаете с эмоциями, связанными с ними, так что к утру они уменьшаются».
Хотя некоторые исследователи считают сны просто побочным продуктом сна, другие считают, что сны важны для консолидации памяти или разрешения конфликтов. Картрайт нашел подсказки, позволяющие предположить, что сны могут помочь в регулировании настроения.
Сновидения возникают как во время БДГ-сна (быстрых движений глаз), так и во время медленного сна, но исследования сна показывают, что активность мозга повышается в периоды БДГ-фазы. Когда участники исследования сна просыпаются во время первого периода без БДГ, те, кто вспоминает свои сны, как правило, сообщают, что думают об эмоциональном незавершенном деле. Затем сновидец может переформулировать или изменить форму проблемы в другой форме во время следующего цикла БДГ и так далее в течение ночи.
Сон, несомненно, полезен. По данным Национального фонда сна, люди проводят во сне более двух часов каждую ночь (причем самые яркие сны приходятся на период быстрого сна). Крысы, лишенные этого драгоценного быстрого сна в течение четырех дней, производят меньше нервных клеток в гиппокампе, центре памяти мозга.
Людям сновидения также могут облегчить депрессию. В исследованиях сна у недавно разведенных женщин с нелеченной клинической депрессией Картрайт и его коллеги обнаружили, что пациентки, которые вспоминали сны и включали в свои сны бывшего супруга или отношения, лучше оценивали настроение по утрам. И у них было гораздо больше шансов выйти из депрессии, чем у тех, кто либо не видел снов о браке, либо не мог вспомнить свои сны.
«Это действительно показывает, что работа над материалом сна продолжалась всю ночь, и в конце концов депрессия у этих людей прошла», — говорит Картрайт.
Оглядываясь назад, Керн говорит, что в то время она была в сильном стрессе, и сон помог ей понять, насколько мальчик контролировал ее жизнь. «Это не решило проблему, — говорит она, — но помогло взглянуть на нее с другой стороны».
Лучшие предложения
5 Исцеляющие преимущества сновидений 9 0001
Есть много поводов для мечтаний!
23 мая 2021
Теги:
Сон, Сны, Настроение, Беспокойство, Дремота, Память(pathdoc/Shutterstock.
com) Если вы спите восемь часов каждый день, вы проводите во сне треть своей жизни! Хотя вы можете чувствовать, что сон непродуктивен, он необходим. Когда ваше тело отдыхает, мышечная и иммунная системы восстанавливаются, а во сне вы восстанавливаете свои эмоции и разум. Так что ложитесь и цените свой сон, лелея эти мечты.
Когда вы спите, вам, скорее всего, снится от трех до пяти снов за ночь. Они могут длиться от нескольких секунд до 30 минут и становиться длиннее с наступлением ночи. В то время как сны младенцев составляют половину времени их сна, пожилые люди видят сны только одну пятую часть времени, которое они спят.
Независимо от того, сколько снов вы видите или помните после пробуждения, нейробиологи открывают для себя важность сновидений. Вот пять причин, почему вы никогда не должны отказываться от своей мечты!
Сны помогают учитьсяМудрые люди часто говорят, что если вы не уверены, «спите на этом». В этой поговорке есть правда.
После хорошего ночного сна вы можете проснуться с ясностью или даже увидеть сон, который требует ответа.Мечты, согласно гарвардскому исследованию, опубликованному в Текущая биология , также улучшить память. В этом исследовании 99 человек попросили сыграть в лабиринт виртуальной реальности и вспомнить объекты в лабиринте. Половина из них вздремнула 90 минут сразу после этого, а половина (контрольная группа) этого не сделала.
Те, кто спал, вспомнили больше, чем группа, не спящая, а те, кому снился лабиринт, вспомнили предметы в десять раз лучше. По мнению исследователей, сновидения реорганизуют и укрепляют память.
(Mopic/Shutterstock.com)
Сны помогают эмоциональному исцелениюСны действуют как ночной терапевт. То, что человек видит во сне, может быть нереальным, но эмоции, связанные со снами, являются, согласно Духовность и здоровье Журнал .
На самом деле ночью мозг берет на себя стрессовые события и фактически отключает эмоцию от памяти.
Согласно Scientific American , сны могут помочь нам обработать эти эмоции, делая их неактивными. Это важно, поскольку обработка негативных эмоций помогает уменьшить тревогу.(lassedesignen / Shutterstock.com)
Сны улучшают сон ночьюСогласно исследованию, проведенному в рамках исследования Frontiers in Psychology , сновидения действительно помогают лучше спать. Зигмунд Фрейд называл сны «хранителями сна», и это исследование показывает, что его классическая теория верна. Исследователи обнаружили, что отсутствие сновидений может вызвать нарушение сна. А, как всем известно, хороший ночной сон восстанавливает как разум, так и тело.
(Seasontime/Shutterstock.com)
Сны помогают преодолеть страхиВы осознанный сновидец? Осознанные сновидцы осознают, что находятся во сне, и могут манипулировать сновидением, как художник, рисующий холст. Если у вас есть определенное беспокойство, вы можете попрактиковаться в том, чтобы противостоять ему во сне, и вам нечего терять, согласно Psych Central .
«Я лежу на спине, держась за нижние перекладины пожарной лестницы, выдвинутой на полную высоту», — объясняет она. «Мальчик стоит на вершине лестницы и раскачивает ее вперед-назад, а я пытаюсь ее контролировать, но не могу и боюсь, что он упадет».
com) 
После хорошего ночного сна вы можете проснуться с ясностью или даже увидеть сон, который требует ответа.
Согласно Scientific American , сны могут помочь нам обработать эти эмоции, делая их неактивными. Это важно, поскольку обработка негативных эмоций помогает уменьшить тревогу.