Меланхоличный человек это какой: Меланхоличный парень. Кто такой меланхолик и чем он отличается от других типов темперамента? Кто такой меланхолик

Что такое меланхолия?

Меланхолия – это одна из разновидностей депрессии, которая сопровождается апатией, ангедонией и нежеланием чем-либо заниматься. Нередко люди, страдающие меланхолией, крайне раздражительны, ведут затворнический образ жизни и избегают социальных контактов. Многие путают меланхолию с депрессией, однако симптомы депрессивного состояния более глубокие, чем симптомы меланхолии.

Симптомы меланхолии

Человек, страдающий меланхолией, видит окружающий мир в сером цвете. В соответствии с этим видением выстраивается всё его мировоззрение и взаимоотношения с другими людьми. Окружающие воспринимают такого человека с настороженностью, с ним может быть неинтересно общаться, его стараются обходить стороной. Состояние меланхолии частично похоже на депрессивное, однако симптомы выражены не так ярко. При депрессии человек все видит в черном цвете, ему кажется, что все плохо, и что дальше существовать и функционировать невозможно.

При меланхолии человек продолжает жить, общаться с окружающими, работать и даже развлекаться, но все это происходит через призму недовольства и плохого настроения. При этом важно отличать меланхоликов от мизантропов. Мизантропы обычно антипатичны, неприятны другим людям и самим себе, однако им нравится жить. Они могут с удовольствием смотреть фильмы, собирать грибы, жарить мясо, пить пиво с друзьями, и одновременно всех ненавидеть. При этом они пребывают в хорошем настроении. При меланхолии настроение снижается и появляется чувство апатии.

«В течение столетий причиной меланхолии считался избыток желчи в организме – жидкости, которая выделяется печенью и накапливается в жёлчном пузыре».

Среди симптомов меланхолии обычно выделяют ангедонию, беспричинную тоску и уныние. Человек, страдающий меланхолией, зациклен на негативных мыслях и эмоциях. Обычно у таких людей низкая самооценка, они испытывают чувство вины за все происходящее в их жизни и часто занимаются внутренним самобичеванием.

Меланхолик может чувствовать сонливость и нежелание вставать с кровати по утрам. Иногда у человека, страдающего этим расстройством, может пропадать аппетит. Такие люди могут испытывать равнодушие ко всему, что происходит вокруг. При меланхолии человек может чувствовать фрустрацию и зацикливаться на проблемах, которые раньше казались ему незначительными. Его действия могут быть заторможенными, а внимание снижено, ему сложно переключаться с одной задачи на другую и усваивать новую информацию. Есть люди, которые страдают от последствий своей меланхолии из-за нежелания окружающих с ним общаться и дружить.

Читайте также

Может ли депрессия быть хронической?  

Причины меланхолии

Термин «меланхолия» появился ещё в древности, его предложил греческий врач Гиппократ. На протяжении более чем двух тысяч лет меланхолией называли депрессию. Гиппократ приводил два значения этого слова.

Во-первых, меланхолическим он обозначил один из четырех темпераментов человека, в организме у которого преобладает черная желчь. Он считал, что меланхолики «боятся света и избегают людей, они полны всевозможных опасностей, жалуются на боли в животе, словно их колют тысячами иголок». Во-вторых, он считал меланхолию болезнью: «Если чувство страха и малодушия продолжаются слишком долго, то это указывает на наступление меланхолии … Страх и печаль, если они долго длятся и не вызваны житейскими причинами, происходят от черной желчи». То, что причину заболевания можно искать в человеческом мозге, догадывались Пифагор и Алкмеон еще до Гиппократа, однако именно Гиппократ впервые записал, что «надо знать, что … огорчения, печаль, недовольства и жалобы происходят от мозга… От него мы становимся безумными, нас охватывает тревога и страхи либо ночью, либо с наступлением дня».

«Жрецы Древней Индии считали, что уныние, как и другие душевные заболевания, вызваны одержимостью…»

В течение столетий причиной меланхолии считался избыток желчи в организме – жидкости, которая выделяется печенью и накапливается в жёлчном пузыре. Однако в наши дни эта теория больше неактуальна, и ее сменило множество других разносторонних предположений. Сейчас существует несколько теорий, объясняющих развитие меланхолии. Некоторые связывают это расстройство с комплексами неполноценности и наличием фобий. Другие – с развитием соматических болезней, особенно, хронических, а также невозможностью человека реализовать свои амбиции. Есть предположение, что меланхолия связана с психологическими проблемами: состоянием фрустрации, трудностями в отношениях с родителями или утратой близкого человека. Также возможными причинами меланхолии называют социальное угнетение, алкогольную или наркотическую зависимости. Еще одна возможная причина – нехватка определенных веществ в организме. Многие полагают, что склонность к состоянию меланхолии является врождённой и обуславливается генетической предрасположенностью человека к этому расстройству. Однако на данный момент ни одна из вышеперечисленных теорий до конца не подтверждена.

Меланхолия бывает не только у взрослых, но и у подростков. В подростковом возрасте это состояние не сопровождается столь яркими симптомами, как у взрослых, так как у детей есть больше способов радоваться жизни. Это состояние может начать развиваться в 11-12 лет. Меланхолию у подростков часто связывают с негативной атмосферой в семье.

Меланхолия в искусстве

Среди произведений искусства есть книги и фильмы, в которых описываются герои, страдающие меланхолией. Обычно это молодые персонажи с постоянным угнетённым настроением и очень чувствительной душевной организацией. Например, есть одноименный фильм “Меланхолия”, рассказывающий о гибели Земли и переживаниях двух сестёр по этому поводу. Среди книг можно выделить «Анатомию меланхолии» Роберта Бёртона. В ней автор описал всё, что известно об этом состоянии: причины, симптомы, виды. Еще одна книга, на которую стоит обратить внимание – «Лекарство от меланхолии» Рэя Брэдбери.

«Меланхолия бывает не только у взрослых, но и у подростков. Это состояние может начать развиваться в 11-12 лет».

В качестве примера меланхоличного человека можно привести капитана Зеленого из мультфильма “Тайна третьей планеты”. Он всякий раз повторяет фразу: “добром это не кончится”. При этом у него нет депрессии, он нормально живет и путешествует на космическом корабле. Однако он смотрит на мир через негативную призму плохого настроения.

Читайте также

В поисках смысла. Экзистенциальные причины депрессии  

Диагностика и лечение меланхолии

Древние люди, так же как и наши современники, были подвержены различным расстройствам психики, среди которых – и депрессивные расстройства. Еще жрецы Древнего Египта лечили людей, у которых наблюдалось патологическое состояние тоски. Жрецы Древней Индии считали, что уныние, как и другие душевные заболевания, вызваны одержимостью, поэтому они занимались изгнанием злых духов из людей, страдающих от этого состояния.

В современном мире для диагностики и лечения меланхолии используются стандартные психиатрические методы. При диагностике этого расстройства обычно назначают клиническое интервью, которое проводит психиатр или психотерапевт. Психиатр может выписать препараты, влияющие на отдельные симптомы меланхолии, однако медикаментозная терапия при этом расстройстве не всегда оказывается эффективной. Основную работу проводит психотерапевт, который помогает понять пациенту, что происходит в его внутреннем мире. Современная психиатрия не располагает достаточно эффективными методиками, которые помогают в лечении депрессии. То же самое можно сказать и о лечении меланхолии. Расстройства депрессивного спектра и заболевания, связанные с пониженным настроением, лечить всегда труднее, чем другие.

Меланхолия может пройти сама. Есть люди, которые самостоятельно, целенаправленно, без всякой помощи извне настраивают себя на позитивный лад и борются с этим расстройством. Обычно такие люди обладают упорством, серьезной интроспекцией, а также хорошей поддержкой со стороны близких.

Они готовы принимать критику, образную связь и мотивировать себя. Чаще всего избавиться от меланхолии помогают активные занятия спортом, интересная работа и качественное общение с людьми.

• Депрессия

Поделиться:

Как избавиться от меланхолии • Arzamas

Романтики любили меланхолию: она возвышает человека над толпой и делает творцом. Но до романтизма это состояние считалось заболеванием. В 1621 году английский прелат Роберт Бертон издал 900-страничную «Анатомию меланхолии»; Arzamas публикует избранные практические советы

Меланхолия. Рисунок Джованни Бенедетто Кастильоне. После 1660 года © Philadelphia Museum of Art

Что такое меланхолия

Меланхолия — это заболевание, связанное с появлением в организме человека черной желчи, вызывающей помутнение рассудка и, как следствие, поражающей сердце и другие органы. Чаще возникает у мужчин, зато у женщин протекает более неистово. Темперамент на риск заболевания не влияет: меланхолии не подвержены только дураки и стоики.

Симптомы

Меланхолия вызывает разнообразные симптомы различной степени тяжести, но самые распространенные из них — страх и печаль.

Классификация

По общепринятой классификации выделяют три основных вида меланхолии: головную (нарушения происходят в мозгу), телесную (происходит от строения всего тела) и ипохондрическую (источниками которой являются кишечник, селезенка, печень и брыжейка).

Причины меланхолии и способы ее лечения

Способы лечения меланхолии зависят от того, какие причины ее вызвали. Обычно причины делят на два вида: сверхъестественные и естественные.

1. Сверхъестественными причинами называют случаи, в которых заболевание произошло от Бога (или по Его произволению) или от дьявола (он может действовать опосредованно, через колдунов и магов). Тогда обычные лекарства не помогают — спасают только духовные средства, такие как раскаяние и очищение от грехов.

2. Естественные причины подразделяются на всеобъемлющие (болезнь вызвана расположением планет и звезд), повлиять на которые не в наших силах, и частные. Частные причины, в свою очередь, делят на врожденные и приобретенные.

2.1. К врожденным причинам относятся старость, темперамент и болезни, передающиеся по наследству. Устранить эти причины невозможно.

Кроме того, часто страдают меланхолией дети, зачатые и выношенные при определенных обстоятельствах:

— дети, рожденные от слишком старых мужчин;

— дети, зачатые на сытый желудок или в пьяном состоянии;

— дети, матери которых во время беременности предавались меланхолии;     

— дети, зачатые в результате сношений с нечистой (то есть менструирующей) женщиной.

Естественно, подобных ситуаций рекомендуется избегать.

2.2. Приобретенные причины подразделяются на неизбежные и не неизбежные.

2.2.1. К неизбежным причинам относят шесть вещей, за которыми необходимо следить всякому склонному к меланхолии, поскольку обойтись без них вовсе невозможно.

Последнее прижизненное издание «Анатомии меланхолии» Роберта Бертона. 1638 год
© Wikimedia Commons

2.2.1.1. Пища

Крайне важно следить за количеством потребляемой пищи: и обжорство, и чрезмерное ограничение в еде пагубно влияют на тело и мозг.

Кроме того, необходимо соблюдать определенную диету, поскольку именно пища формирует качество влаг в человеческом организме, в том числе в мозгу.

Мясо

В целом трудно перевариваемое мясо неблаготворно влияет на состояние человека.

— Говядина подходит только здоровым и активным людям крепкого телосложения; ведущим же спокойный образ жизни, сухощавым и склонным к меланхолии людям она противопоказана.

— Свинина не годится тем, кому легко живется, и тем, у кого какие-либо расстройства, душевные или телесные.

— Козлятину можно есть без последствий, только если это мясо козленка.

— Оленина и конина в целом не рекомендуются, разве только очень хорошо приготовленные, и то редко.

— Не рекомендуется зайчатина, порождающая страшные сновидения, хотя мясо молодого кролика не вызывает ни у кого нареканий.

Молочные продукты

Молочные продукты полезны только детям и очень здоровым людям, так как в целом усугубляют меланхолию, хотя есть некоторые исключения:

— всем крайне полезна сыворотка;

— некоторые рекомендуют ослиное молоко;

— сыры годятся в пищу, но только свежие и нетвердых сортов.

Птица

Необходимо исключить всех болотных птиц и птиц, прилетающих из северных стран. Так, нельзя есть гусей, лебедей, аистов, журавлей, лысух, нырков, водяных курочек, чирков, уток и прочих клюющих.

Рыба

Насчет рыбы мнения различны, но в целом она не очень одобряется. Самым вредным считается угорь.

Растения

— Сырые растения сами по себе пользы никакой не приносят, так что рекомендуется употреблять их в пищу приготовленными в мясном бульоне.

— Капуста кочанная отрицательно влияет на мозг.

— Корнеплоды в основном приносят вред организму, в особенности лук и чеснок.

— Фрукты также не рекомендуется употреблять в пищу, особенно сырые.

— Бобовые не приносят пользы, человек может их есть, только если не в состоянии от них отказаться.

— Специи (перец, имбирь, корица, гвоздика, мускатный орех, финики, мед, сахар, соль и т. д.) вызывают головную меланхолию, поэтому их также не стоит добавлять в пищу, особенно если есть предрасположенность к заболеванию.

Хлеб

Хлеб полезен, если сделан из высших сортов пшеницы.

Алкоголь

— Вино и винные напитки могут нанести вред, иногда даже их однократное употребление может привести к меланхолии. Впрочем, обычно бокал вина является для меланхоликов отличным лекарственным средством. Правда, речь может идти только об умеренном употреблении таких напитков.

— Пиво должно быть не слишком свежим, но и не слишком старым, чтобы не нанести вреда организму.

Вода

Крайне вредны для организма стоячие воды, поэтому они не годятся ни для наружного, ни для внутреннего использования человеком, разве что для мытья и в крайних случаях водопоя скота.

Способ приготовления

— Любые сложные, источающие ароматы блюда вызывают несварение желудка и, как следствие, меланхолию.

— Острое и кислое, слишком сладкое или жирное, а также уксус, масло, кислый сок и горчица также не приносят пользы организму.

Необходимо учитывать, что любая пища перестает быть вредной там, где она привычна, — или, по крайней мере, ее вред снижается. То же происходит и с пищей, которая приносит удовольствие. Кроме того, последствия приема меланхолической пищи могут полностью устраняться в вынужденных условиях — при бедности или в чрезвычайных положениях.

Меланхолия. Гравюра Альбрехта Дюрера. 1514 год  © Wikimedia Commons

2.2.1.2. Очищение кишечника

Запор

Известны случаи, когда невозможность опорожнить кишечник прямо приводила к меланхолической подавленности, но чуть стоило принять лекарство, как человеку становилось лучше, так что лекарство от запора может стать и лекарством от меланхолии.

Нездоровая половая жизнь

— При чрезмерном половом воздержании накопившееся семя превращается в черную желчь и ударяет в голову.

— Половая необузданность охлаждает и иссушает тело. В этом случае могут помочь увлажняющие средства: известен случай, когда таким образом вылечили молодожена, который женился в жаркое время года и через короткое время стал меланхоликом и даже безумным.

К прочим причинам, связанным со здоровьем кишечника, относятся защемление геморроя, задержка месячных у женщин и кровотечение из носа.

Во всех этих случаях рекомендуются искусственные способы очищения организма — ванны, кровопускания и проч. Важно помнить, что они могут производить двоякий эффект, поэтому благоприятны для человека в умеренных количествах.

2.2.1.3. Воздух

Человеку вреден горячий и сухой воздух, густой, загрязненный воздух, воздух в грозу и ненастье (при сильном ветре), холодный и сухой, а также ночной воздух. Таким образом, меланхоликам рекомендуется покидать дом только в хорошую погоду и по ночам не открывать окон.

2.2.1.4. Упражнения и праздность

Ни в коем случае нельзя чрезмерно упражняться или делать упражнения сразу после еды, так как соки едва переваренной пищи растекаются по организму и разрушают жизненные силы.

Праздность тоже неполезна, так как праздное тело обрастает всяческими недугами, а праздный ум тут же склоняется к меланхолии.

К меланхолии может привести и одиночество, хотя нельзя отрицать и определенную пользу от него — в совокупности с размышлением и созерцанием.

2.2.1.5. Сон и пробуждение

Меланхолику ничто не вредит более, чем частые пробуждения, так как они иссушают тело и воспаляют мозг.

В то же время противопоказано предаваться сну после приема пищи и днем, когда человеческий организм не готов отдыхать. Также сон вредоносен, если сопровождается слезами и вздохами.

2.2.1.6. Душевные тревоги

Причиной меланхолии могут быть страсти, поскольку они осушают тело и разъедают душу.

— Печаль занимает среди страстей первое место, будучи матерью и дочерью меланхолии.

— Страх является постоянным спутником печали.

— Зависть пускает отростки в виде раздора, ненависти, недоброжелательства, соперничества.

— Гнев выводит жизненные силы наружу, и частые и сильные припадки гнева приводят не просто к меланхолии, а к безумию.

— Неудовлетворенность, несчастья и всяческие земные заботы лишают нас сна, препятствуют пищеварению, иссушают тело и поглощают его вещество.

— Страсть желания сопровождается честолюбием.

— Алчность также лишает сна и покоя. Алчный человек не знает жизни для себя, так как не способен довольствоваться и с удовлетворением пользоваться нажитым.

— Любовь к азартным играм и неумеренным удовольствиям чревата полным разорением. В Италии над одержимыми этими страстями людьми назначали опекунов, которые следили за расходами подопечных. Здесь же следует упомянуть любовь к вину и женщинам.

Портрет Роберта Бертона. Картина Гилберта Джексона. 1636 год © Christ Church, University of Oxford

— Любовь к знаниям изнуряет тело, омрачает душу, ослабляет силу и отвагу. Ученые ведут малоподвижный образ жизни, лишены развлечений и часто испытывают неудовлетворенность, в частности, от презрения к ним со стороны невеж.

— Себялюбие — сильнейший разрушитель наших душ, приводящий к меланхолии и слабоумию. Если у одних оно проявляется любовью к похвалам и славе, то у других — презрением к себе и ко всему окружающему.

Единственным противоядием тут может быть наше умение сдерживать себя, быть кроткими, долготерпеливыми и незлопамятными.

2.2.2. Не неизбежные — это необязательные причины меланхолии, то есть такие обстоятельства, которых лучше избегать вовсе.

2.2.2.1. Плохая кормилица

В молоке содержатся как полезные, так и неполезные свойства, передаваемые по наследству. Из-за последних ребенок рискует заболеть меланхолией с самого рождения.

2.2.2.2. Дурное воспитание

При излишней суровости воспитателя в детях рождается страх, а при чрезмерных поблажках — распущенность. И то и другое сбивает воспитанников с доброго пути.

2. 2.2.3. Страхи от увиденного или услышанного

Страхи могут произвести настолько сильное впечатление на душу, что повлекут за собой глубочайшую меланхолию.

2.2.2.4. Глумление, клевета и насмешки

Меланхолики сугубо восприимчивы к грубому обращению, поскольку оно разъедает душу. Человеку не следовало бы оскорбительно относиться к ближним, радоваться чужим бедам и хулить усопших, чтобы сохранить и свой покой, и покой ближних.

2.2.2.5. Утрата свободы, зависимость или тюрьма

Все эти обстоятельства заставляют человека нуждаться в таких базовых вещах, как солнце, воздух, отдых и проч.

2.2.2.6. Бедность и нужда

Бедность не может дать человеку ничего, кроме презрения, голода, жажды, однообразного труда, холода и невежества. У бедного человека ограничена свобода действий, он не знает никаких удовольствий, и это разбивает ему сердце.

2.2.2.7. Смерть друзей и прочие утраты

Эти причины стоит упомянуть среди неисчислимого множества прочих случайных причин меланхолии. Если человек плачет и стенает от простой разлуки с друзьями или близкими, то что говорить об утрате навсегда! Горькая утрата повергает сердца в глубокую печаль и приводит к меланхолии.

Итак, основным способом как уберечься от меланхолии, так и вылечиться от нее является поддержание собственного здоровья. Как говорил Синезий в его сочинении «О похвале плешивости»: «Для бедняка в нем заключено все его достояние, а для богача — все его блаженство».  

Что такое меланхолия? Чем характеризуется это состояние?

29 августа 2022

29.08

5 минут

5 мин.

27214

49

1

Обновлено: 29 августа 2022

Обновлено 29. 08

В эпоху романтизма меланхолия «поражала» творческих личностей — поэтов, художников, писателей, актеров…Но это не романтизированное состояние, а самая настоящая болезнь. 

Чувствовать грусть, тоску, апатию — нормально, но при условии, что такое состояние кратковременное. Но если такое состояние длится длительное время (неделю, месяц или больше), то вам нужно обратиться за помощью к психологу. 

В этой статье мы расскажем, что такое меланхоличное состояние, как оно проявляется, как влияет на организм и как от него избавиться.

Содержание статьи

1. Что такое меланхолическое настроение
2. Симптомы меланхолии
3. Можно ли научиться жить с меланхолией?
4. Как бороться с меланхолией
5. Частые вопросы
6. Заключение эксперта

Что такое меланхолическое настроение

Меланхолия — это психическое заболевание, подвид депрессии, которое характеризуется подавленным состоянием, беспричинной грустью, желанием находиться в одиночестве, страхом и «поедающем» чувством апатии.

В переводе с греческого языка термин меланхолия значит «черная желчь».

Если говорить простыми словами, меланхолия — это болезнь, в психологии означает психосоматическое расстройство, для которого характерны симптомы депрессии — подавленность, печаль, отсутствие желания к жизни, омраченность, одиночество.

Меланхоличная личность обладает следующими чертами: робость, зажатость, меланхолия вызывает постоянную печаль и грусть, также проявляется самокритика и непринятие собственных и чужих успехов, болезненное отношение к критике в свой адрес., сложность в общении, нытье, слабая жизненная активность.

Пример

К психологу обратился Андрей, который заметил, что его буквально преследует состояние меланхолии. Раньше с ним случались временные «приступы», которые выражались в повышенной раздражительности, усталости, апатии. Но через некоторое время такое состояние проходило и Андрей жил обычной активной жизнью. Но с последнего эпизода меланхолии Андрей не может вернуться к текущим делам, не может нормально работать, его ничего не радует, он теряет свое «лицо» в глазах окружающих. Это продолжается уже больше месяца. Чтобы избавиться от меланхолии, Андрей обратился за помощью. Специалист отметил, что симптомы меланхолии хоть и схожи с депрессией, но имеют разную степень глубины и выраженности.

В отличие от депрессии, когда человеку не хочется жить, для него не существует будущего, у него возникают суицидальные мысли, потому что настолько все плохо, что хочется умереть, человек в состоянии хандры продолжает жить и минимально общаться с окружающими, но делает это в упадническом настроении, то есть мир теряет краски, нет желаний, ничего не хочется, но не настолько сильно, чтобы совершить суицид.

Симптомы меланхолии

Приведем еще несколько симптомов, которые проявляет меланхоличный человек:

• беспричинная длительная тоска
• апатия и уныние
• негативные мысли и эмоции
• зацикленность на неудачах и собственных провалах
• неуверенность в своих силах и сниженная самооценка
• гипертрофированное чувство вины
• сонливость, постоянное чувство усталости
• нарушение аппетита
• равнодушие к происходящему вокруг
• заторможенность, снижение концентрации внимания
• снижение активности и подвижности, лень даже встать с кровати

Важно! Меланхолику трудно вести нормальную социальную жизнь и общаться с окружающими, потому что его воспринимают как нелюдимого, настороженного человека, с которым неинтересно общаться.

Можно ли научиться жить с меланхолией?

В современном мире меланхоличность препятствует нормальной жизни человека — он перестает делать привычные дела, у него снижается активность, социальные контакты., он «уходит в себя», ни с кем не общается и предпочитает вообще не разговаривать.

Но при этом для некоторых людей меланхолизм дает «передышку» от излишней активности, позволяет взглянуть на жизнь под другим углом, принять себя и свои чувства, побыть уязвимым и чувствительным.

С хандрой можно «подружиться», если вы будете помнить, что:

• искать помощи и «плакаться в жилетку» друзьям и близким людям — это нормально
• позволять себе изредка «меланхолить» и грустить тоже нормально
• прятать чувства и эмоции под «маской» вечного оптимиста вредно для здоровья — если вам грустно, не скрывайте это, но объясните причину вашего состояния, если это потребуется
• если вам нужно побыть в одиночестве, предупредите близких, чтобы они не волновались о резкой смене вашего настроения и поведения

Как бороться с меланхолией

Впасть в меланхолию и иметь плохое настроение может каждый человек, и подросток, и взрослый. Но это не значит, что тут же нужно бежать к психотерапевту. Постарайтесь понять ваши чувства и проанализировать причину такого состояния. Возможно, вы выгорели на работе, испытали стресс, или у вас в организме не хватает витаминов (железодефицитная анемия, например, может вызывать подобные симптомы).

Но если тревожные мысли и подавленное настроение не проходит, длятся длительное время, разрушают вашу жизнь, не стоит тянуть с обращением к специалисту.

Ниже мы приведем несколько советов, как выйти из меланхоличного состояния или предотвратить его:

1. Не обрывайте социальные контакты, постарайтесь сохранить прежний уровень общения.
2. Окружите себя теми людьми, которым вы доверяете и можете рассказать о вашем состоянии, не боясь получить в ответ критику или обесценивание.
3. Найдите увлекательное занятие — танцы, спорт, плавание, бег или просто интенсивные прогулки под оптимистичную музыку помогут взбодриться. При этом часто женщины прибегают к шопингу — этот способ тоже эффективен.
4. Не забывайте про телесные и чувственные практики — массаж, йога, ароматерапия, бальнеотерапия.
5. Правильно организуйте режим сна и бодрствования, скорректируйте питание, старайтесь практиковать правильные привычки — зарядку по утрам, контрастный душ, прогулки.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если вы чувствуете, что симптомы меланхолии не проходят, портят вам жизнь и вам трудно побороть это состояние. Наши психологи по телефону помогут вам понять причину меланхоличного настроения, настроиться на позитивный лад, вернуть душевный комфорт и жажду к жизни.

Частые вопросы

Значение слова меланхолия?

+

Определение меланхолии мы дали в начале статьи – это такое состояние души, психологического дискомфорта при котором у человека появляется угнетенное настроение, подавленность, хандра, грусть и это состояние долго не проходит.

От чего возникает меланхолия?

+

Некоторые специалисты считают, что это заболевание возникает из-за низкой самооценки, закомплексованности, хронических болезней, психологических проблем, физических недугов, стрессами и утратой, а также генетической предрасположенностью.

Как лечится это состояние?

+

Для диагностики психологи используют некоторые психиатрические методы (тестирования, опросы). Врач может назначить лекарственную терапию и, конечно, не стоит исключать индивидуальную и групповую работу с психотерапевтом.

Может ли меланхолия пройти сама?

+

Да, может. Люди с устойчивой психикой могут почувствовать на себе кратковременное меланхоличное состояние, которое через некоторое время может пройти само.

Заключение эксперта

Меланхолия — это не приговор. Такое угнетенное состояние успешно лечится, если вовремя его заметить и обратиться за помощью. Если помощь человеку не оказать, то, вероятно, меланхоличное состояние станет предвестником депрессии. 

Довольно часто психологи и психотерапевты предлагают своим пациентам такой метод лечение, как когнитивно-поведенческую терапию — она помогает нормализовать эмоциональный фон, скорректировать поведенческие реакции на раздражители, сформировать «нужную» цепочку реакций.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 234

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Бертон Р. Анатомия Меланхолии. — М.: Прогрес-Традиция, 2005
2. . .. Кристева Ю. Черное солнце: депрессия и меланхолия. — М.: Когито-Центр, 2010
3. … Мертон Р. Социальная структура и аномия // Социология преступности (Современные буржуазные теории). — М.: Прогресс, 1966

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Произвольное внимание. Сущность, развитие, …

Следующая статья

Стадное чувство. Как работает стадный …

Другие статьи по теме

Пружинин Марк Юльевич

20.02

Как научить ребенка ползать

Про детей

Агишев Дамир Адгемович

28.07

Гнойный менингит

Неврология

Монахова Альбина Петровна

11.07

Сенсибилизация. Адаптивный эффект на раздражители

Психология

МЕЛАНХОЛИЯ — Эй, личность

МЕЛАНХОЛИЯ — Эй, личность

Распознаваемые черты личности меланхолика

Вот что вы заметите, встретив человека с преимущественно меланхолической личностью…

(Если хотите чтобы узнать, какой у вас тип личности, вы можете перейти и пройти быстрый личностный тест здесь.  

• Меланхолик глубок и вдумчив, часто размышляет о состоянии себя и человечества!
• Они интроверты, больше слушают, чем говорят, и обычно кажутся серьезными.
• Они трудолюбивы, настойчивы и дотошны и никогда не оставят работу незавершенной.
• Меланхолики проявляют большое внимание к деталям, зачеркивают все буквы и расставляют все точки над i и любят работать со списками и графиками.
• Этот тип личности очень творческий, может быть музыкальный, определенно философский и часто склонный к гениальности!

Сильные стороны меланхолии

Хорошо организованный и аккуратный

Меланхолики всегда хорошо готовятся и обычно предпочитают иметь все необходимое, прежде чем что-либо предпринимать! Они не придут на встречу неподготовленными. Они предпочитают работать в упорядоченной и структурированной среде.

Устанавливают высокие стандарты во всем, что они делают (перфекционисты)

Они предъявляют высокие требования к себе и другим. Половину делать не будут, лучше вообще не делать! Иногда другие личности чувствуют необходимость вести себя как Меланхолик, и это может пугать других личностей.

Чувствителен к другим людям

Меланхолики добры, заботливы и чувствительны к чувствам других. Поскольку они хорошие слушатели, они могут понять, что на самом деле происходит с людьми, и предложить им поддержку.

Самоотверженность

Поскольку они глубоко заботятся о других и обладают большим состраданием, они могут стать самоотверженными, заботясь о других больше, чем о себе. Это самый заботливый друг, на которого вы когда-либо могли надеяться!

Креативные и талантливые

Меланхолики — самые творческие из 4 типов темперамента. Они глубоко ценят красоту, и это часто выражается в художественных, музыкальных или танцевальных форматах.

Аналитический склад ума

Они превосходны в исследованиях и анализе, а их натура, ориентированная на детали, позволяет им очень хорошо погружаться в предмет. Никаких поверхностных набросков для них!

Экономное использование ресурсов

На меланхоликов можно положиться, они уложатся в проект вовремя и в рамках бюджета! Из них получаются отличные работники, занимающиеся детальной работой, а их тщательность — удивительный актив.

Слабые стороны меланхоликов

Наряду с превосходными достоинствами, меланхолики, как и любой другой тип личности, также обладают некоторыми далеко не превосходными качествами:

Капризное и эмоциональное поведение

Как и сангвиник, меланхолик склонен к капризному поведению . Они, скорее всего, расстроятся, когда не смогут соответствовать своим высоким стандартам.

Чрезмерная чувствительность

Их легко ранить словами и действиями других, даже если другие не подозревают, что они причинили им боль. Они легко обижаются.

Затаить обиду

Когда кто-то их обидел, они могут промолчать и не спорить с человеком, но склонны затаить обиду на долгое время.

Мрачное и грустное лицо

Меланхолики часто несут мир на своих плечах. У них врожденный пессимистический взгляд на мир, и им может быть трудно оставаться жизнерадостным.

Откладывать

Поскольку Меланхолики любят быть хорошо подготовленными ко всему, что они делают, они могут откладывать начало чего-либо до тех пор, пока у них не будет всего, что им нужно, и это может продолжаться бесконечно, вплоть до того, что ничего не будет начато.

Нереалистичные ожидания от других

Меланхолики предъявляют к себе и другим высокие требования, которые они могут или не хотят выполнять. Это заставляет меланхоликов становиться критичными и придирчивыми.

Меланхоличный ребенок

Меланхоличный ребенок проявлял признаки своего темперамента с младенчества, которые мы можем посмотреть здесь…

Тихий и интровертный

Меланхоличный ребенок — интроверт. В младенчестве они не закатывают кричащих истерик, как малыши-сангвиники, и не ревут в ярости с красным лицом, как младенцы-холерики. Нельзя сказать, что они не может сделать это; это просто ненормальный способ поведения для них!

Меланхоличные дети, как правило, тихие и нетребовательные, предпочитают постоянную рутину, так как не любят перемен. То же самое относится и к детям-меланхоликам.

Трудолюбивые и прилежные

Меланхоличные дети последовательно и внимательно относятся к школьным занятиям. Они перфекционисты и будут часами следить за тем, чтобы их проекты были в точности правильными, прежде чем сдать их. Они предпочли бы не сдавать работу, если она сделана некачественно. Они ученики мечты учителя 🙂

Креативные и талантливые

Не заблуждайтесь, дети-меланхолики часто очень талантливы и креативны, часто склонны к музыке, или им может нравиться творческое письмо или рисование. Однако они не любят быть в центре внимания, поэтому иногда их таланты долгое время остаются скрытыми.

Чуткий и сострадательный

У этого ребенка прекрасная, заботливая душа! Они очень чувствительны к чувствам других, и их легко обидеть. Они замечательные, поддерживающие друзья, но вам нужно быть осторожным, чтобы не обидеть их, даже неосознанно, поскольку они склонны затаивать обиды, и вы можете даже не знать, почему они на вас расстроены…

Лучшая профессия для Меланхолика

Меланхолик обладает определенными сильными сторонами, которые хорошо подходят для определенных профессий.

Вот некоторые возможные варианты:

• Бухгалтерская или финансовая карьера – внимание к деталям меланхолика хорошо работает там, где важна каждая деталь и точность имеет первостепенное значение!
• Управление проектами. Меланхолики обладают большими организаторскими способностями, поэтому управление проектами — хороший выбор для них. Они перечеркнут все «Т» и расставят все точки над «i».
• Административная работа. Точность также важна и для администраторов. Структурированный характер большей части административной работы хорошо сочетается с личностью меланхолика.
• Сестринское дело или медицинская сфера. Меланхолики глубоко сострадательны и чувствительны к нуждам других, из них получаются заботливые практикующие врачи, которые уделяют внимание деталям и ничего не оставляют на волю случая.
• Инженерное дело. И снова их внимательные к деталям и перфекционистские личности будут сиять в карьере, где детали имеют жизненно важное значение.
• Исследователь — эта роль удовлетворит потребность Меланхолика копать глубже, быть полностью вовлеченным и обращать внимание на детали!
• Музыкант/автор песен. Меланхолики часто бывают талантливыми музыкантами и авторами песен, и эта роль позволит им расцвести.

Теперь, когда вы открыли для себя особые таланты личности МЕЛАНХОЛИКА, вот краткая информация о других 3 типах личности:

Нахальный САНГВИН

Уверенный ХОЛЕРИК

Представительный ФЛЕГМАТИК

Умные люди более меланхоличны?

Просмотры страниц 24733

Самопознание • Меланхолия

Говорят, что в начале истории меланхолии греческий философ Аристотель поднял вопрос, на который трудно ответить, не прозвучав эгоистично или самодовольно: «Почему это что так много из тех, кто стал выдающимся в философии, государственном управлении, поэзии или искусствах, были меланхоликами?» В качестве доказательства Аристотель цитировал Платона, Сократа, Геракла и Аякса. Ассоциация прижилась: в средневековый период говорили, что меланхолики рождались «под знаком Сатурна», самой дальней из известных планет от Земли, которая ассоциировалась с холодом, тенью и смертью, а также со способностью вдохновлять необычайных людей. подвиги понимания и воображения. В меланхолии развились гордость и очарование, это стало казаться признаком того, что можно различать вещи, которые упускают более веселые и крепкие. Солнечное настроение может быть более приятным, но оно также может быть основано на иллюзии и отрицании: меланхолики были грустны, потому что они0146 знал и имел смелость держаться за трагедию своих озарений.

Чтобы подчеркнуть свою идентичность посланников печали, молодые английские аристократы заказывали себе портреты в меланхолических позах, одетые в характерный для меланхолии цвет — черный — и одиноко глядящие вдаль, вздыхающие о несовершенстве и одиночестве, на которые у них хватило смелости не пойти. игнорировать.

Исаак Оливер, Эдвард Герберт, первый барон Герберт Черберийский, 1610 

Николас Хиллиард – Молодой человек среди роз, 1587

В 1513 году Альбрехт Дюрер изобразил фигуру Меланхолии в виде удрученного и очень умного ангела, окруженного рядом забытых научных и математических инструментов. Сбоку от ангела он поместил многогранник, одну из самых сложных, но технически совершенных геометрических форм. Ангел впал в уныние — гласил намек — от контраста между разумным и возвышенным стремлением к разумности, точности, красоте и порядку — и действительными условиями мира, погрязшего в убожестве и нелогичности.

               Альбрехт Дюрер, Меланхолия, 1514

Если серьезно отнестись к вопросу Аристотеля, то что могут заметить интеллигентные меланхолики, что могут упустить другие, более мелкие умы? Что мы можем понять, когда наш разум более чем в среднем склонен к унынию и унынию? Как неискренне большинство общественных мероприятий; разрыв между тем, что говорят другие, и тем, что они имеют в виду; бахвальство и обман в обещаниях политиков и корпораций; конечная тщетность всех усилий прославиться или стать хорошо известным; одиночество, преследующее нас даже в самых близких отношениях; разочарования родителей; компромиссы дружбы; уродство городов и краткость нашей жизни.

Но было бы слишком просто сказать, что только тёмные прозрения могут сделать человека умным, или что наличие малейших признаков надежды обрекает человека на идиотизм. Если мы можем справедливо связать меланхолию с интеллектом, то это потому, что меланхолик обходит две характерные ошибки более слабых умов: ярость , с одной стороны, наивность , с другой. Как и многие злые люди, меланхолики знают, что все не так, как должно быть, но в то же время сопротивляются искушению ответить на провокации яростью или мстительностью. Они могут добиваться справедливости, но их все время поддерживает балласт реализма. Они не будут внезапно удивляться событиям и злобно набрасываться на них, они с самого начала познали широкие измерения реальности. Их меланхолия приносит им гораздо больше пользы, чем огорчение или возмущение: она дает им силу быть эффективными.

В то же время меланхолия идеально позиционирует человека по отношению к надежде. Они не верят, как наивные, в грандиозные планы безупречной жизни. Они не играют в лотерею романтической любви или профессионального успеха. Они знают, какие шансы у них были бы выше, даже если бы отношения были наполовину сносными, а работа сводила их с ума. Но это не должно означать, что они никогда не смогут улыбаться или ценить то, что красиво или нежно. Возможно, именно их осознание фундаментальной и в конечном счете победоносной тьмы дает им энергию уделять особое внимание более ярким моментам, которые в определенные моменты будут проноситься по черному как смоль небосводу. Они могут быть очень благодарными, а иногда и головокружительно радостными, потому что так хорошо знают горе, а не потому, что никогда не страдали. Они могут очень сильно хотеть танцевать (плохо) и извлекать выгоду из солнечного дня или прекрасного фрукта. Ребенок будет смеяться, потому что что-то смешное; меланхоличный взрослый будет смеяться еще глубже, потому что он знает, что многие вещи не таковы.

Разочарование — это не какое-то интеллектуальное достижение; и не веселится. Истинный подвиг характера состоит в том, чтобы сдерживать свою ярость, даже если человек печален, и сохранять надежду, даже если так много очевидного несчастья. В той мере, в какой меланхолик может претендовать на какую-либо форму высшего интеллекта, это происходит не потому, что он прочитал много книг или очаровательно одевается в черное, а потому, что ему удалось найти наилучшее возможное приспособление между бесконечные разочарования и случайные чудеса жизни.

10 вещей, которые нужно знать о свидании с меланхоликом | Католические знакомства онлайн

Большинство из четырех темпераментов очень хорошо сочетаются друг с другом. Сангвиники и холерики часто могут быть совместимы. Почти каждый может поладить с флегматиком. Но меланхоличный темперамент может быть другой историей.

Они глубокие мыслители с сильной волей, поэтому чтобы узнать и понять их, требуется больше усилий.

Важно понимать, что чувствуют и переживают меланхолики. Из-за того, что они обрабатывают вещи так интенсивно, иногда может потребоваться некоторое время, чтобы понять, что их движет.

Но как только вы это сделаете, вы будете поражены богатством мудрости, верности и преданности, присущих меланхоликам.

Чувствуете, что готовы завязать отношения с думающим партнером? Побалуйте себя небольшим советом перед свиданием, просмотрев следующие факты о свиданиях с кем-то с меланхоличной личностью.

1. Меланхолики могут быть застенчивыми

Это правда, что люди с таким типом личности могут углубляться в разговор. Тем не менее, человеку с меланхоличной личностью может потребоваться некоторое время, чтобы согреться и почувствовать себя комфортно в присутствии большинства людей.

Большинство меланхоликов интроверты с рождения. Они живут глубоко внутри себя и могут легко замолчать, когда чувствуют, что их не ценят или не понимают.

Если вы встречаетесь с меланхоликом, постарайтесь понять его или ее сильные стороны и поощряйте их. Меньше зацикливайтесь на своих слабостях.

2. Они склонны к перфекционизму

Конечно, здорово расслабиться и немного насладиться жизнью. Но меланхолический темперамент просто не так жестко запрограммирован, как спокойный флегматик.

Средний меланхолик всегда будет стараться изо всех сил, будь то экзамен в колледже или уборка плинтусов дома.

Встречаясь с меланхоликом, важно помнить, что иногда может показаться, что он слишком критичен. Но более чем вероятно, что они просто пытаются выявить лучшее в вас, в себе и в жизни в целом.

3. Меланхолик верен

Когда меланхолик любит вас, он любит вас сильно. Они будут молиться, думать и жертвовать ради вас. Меланхолик желает вам только добра.

Если вы встречаетесь с этим типом личности, помните, что они могут время от времени замыкаться в себе или нуждаться в пространстве. Но они всегда будут прикрывать вашу спину и глубоко заботиться о вас.

Когда меланхолики все в себе, они действительно все в игре. Если вы встречаетесь с меланхоликом, и он расстроен, важно тщательно взвесить свои слова и действия.

Сангвиники позволяют грубому слову тут или там скатиться с их спины. Но меланхоличный тип личности будет цепляться за детали и изо всех сил пытаться отпустить их.

5. Сарказм и этот темперамент несовместимы

Средний меланхолик воспринимает вещи буквально. Часто они не улавливают и не понимают сарказм так же легко, как другие типы личности. Неосторожные слова могут в конечном итоге причинить вред.

Время от времени можно мягко пошутить или пошутить. Однако меланхолик глупым разговорам предпочитает серьезные дискуссии и интеллигентные шутки.

6. Меланхолику требуется время, чтобы принять решение

Меланхолик хочет сделать правильный выбор. Но это может занять некоторое время, чтобы добраться туда.

Может быть, вам просто нужно знать, где они хотят поужинать. Или, возможно, вы обсуждаете более сложную тему. Независимо от решения, этому типу личности часто требуется время, чтобы прийти к ответу, с которым они чувствуют себя комфортно.

Этот аспект их личности иногда может раздражать. Но это удобно, когда вам нужно принимать долгосрочные решения, меняющие жизнь. Меланхолик напомнит вам взять важные вещи на молитву.

Вы знаете, что не получите ленивого быстрого ответа от партнера-меланхолика.

7. Они волнуются, но часто это происходит медленно

Меланхолик не может сразу подпрыгнуть от ваших волнующих новостей. Но как только они обработают новость, они засыпают вас комплиментами о ваших достижениях.

Этот тип личности часто проводит много времени, думая о вещах, которые вы сделали и достигли.

Они будут праздновать, но в свое время.

8. Романтики и меланхолики идут рука об руку 

Меланхолики жаждут идеальной любви. Это может принести красоту и качество в романтические отношения. Этот тип личности глубоко ценит осмысленные действия. Ваши продуманные подарки не останутся незамеченными.

Они любят хорошо проводить время, и ваша компания часто будет лучшим подарком, который вы можете им сделать.

9. Меланхолики следуют правилам

Ваш партнер читает мелкий шрифт и следует всем указаниям? Скорее всего, они меланхолики. Этот тип личности прибывает вовремя. Они ценят, когда другие пунктуальны.

Меланхолики не слишком склонны к риску и абсолютно не хотят иметь ничего общего с нарушением закона. Это делает для великих святых! Этот тип личности хочет вести хорошую и святую жизнь.

Никогда не ругайте своего партнера за то, что он любитель вечеринок. Его или ее честность и порядочность — редкость в современном мире!

10. Они не самые гибкие

Типичный меланхолик легко становится на свой лад. Чтобы убедить их в обратном, может потребоваться целый мир убеждений.

Если вы встречаетесь с меланхоликом, помните, что он любит структуру, рутину и правила. Как только они принимают решение, все (обычно).

Этот темперамент удивительно глубокий. Некоторые из величайших философов и художников родились с этим типом личности.