Методика запоминания: Методы запоминания — Психологос

Содержание

эффективная техника запоминания информации — Офтоп на vc.ru

Перевод статьи Томаса Оппонга о методе запоминания новой информации от автора телеграм-канала Ятсан.

4199 просмотров

Photo by Unsplash, Becca Tapert

Обучение сводится к двум вещам: повторение и получение новой информации. Конечная цель обучения — уметь применить то, что мы изучаем, когда это необходимо. Лёгкое запоминание мы получаем, когда есть много связующих, а также, прибегая к многократному использованию материала в течение нескольких дней. Именно поэтому, из-за отсутствия вышеупомянутых техник, нам порой трудно вспомнить то, что активно запоминали.

Правило 50/50

Лучший способ изучать, обрабатывать и запоминать материал — это учиться половину времени, а другую половину — делиться новой информацией.

Например, вместо того, чтобы быстрее дочитать книгу, постарайтесь прочесть 50 процентов и затем попробуйте вспомнить, поделиться или записать ключевые мысли и идеи, которые узнали.

Этот способ также применим к отдельным главам в книге.

Метод обучения “50/50” особенно эффективен, когда мы стремимся сохранить большую часть того, что изучаем. Ум похож на мышцы: чем больше упражняется, тем выносливее становится.

На протяжении тысячелетий люди знали, что лучший способ понять мысль — объяснить эту мысль кому-то ещё. “Пока мы учим, мы учимся”, — сказал римский философ Сенека.

Ваши знания будут максимально эффективными, когда вы заставите других понять их. Согласно исследованию, учащиеся сохраняют приблизительно 90% того, что изучают, когда объясняют или обучают новой информации кого-то ещё или применяют материал немедленно.

Когда вы делитесь — вы запоминаете лучше. Такой подход бросает вызов пониманию и заставляет чаще думать. Учите других ради себя. Используя этот метод, не переживайте, если вас нельзя назвать экспертом или аудитория мала. Возможно, она даже не нужна. Просто начните вести блог о новых идеях, с которыми сталкиваетесь, создавайте видео и делитесь своими знаниями на YouTube.

Помогаете ли вы другим или нет, но собственный прогресс в обучении будет очевиден.

Если человек говорит, что знает, о чём думает, но не может это выразить, обычно он не знает, о чём думает.
Мортимер Адлер

Сосредоточьтесь на том, что изучаете прямо сейчас и подумайте, как можете поделиться этими знаниями, оказывая помощь себе и другим. Например, автор использует этот метод, чтобы писать каждый день и делиться в своём блоге большей частью того, что сам узнал.

Этот подход имеет много общего с техникой физика и лауреата Нобелевской премии, Фейнмана: учиться, обучая кого-то ещё новой теме, но простым языком, таким образом, быстро выявляя пробелы в своих знаниях. Техника Фейнмана четко изложена в биографии Джеймса Глейка «Гений: жизнь и наука Ричарда Фейнмана».

Эффект тестирования

Отличный способ закрепить новые знания в уме — это записывать то, что изучаете время от времени. Каждый раз, когда узнали что-то новое, или читаете главу любимой книги, или услышали то, что вас зацепило или заставило задуматься — уделите секунду, чтобы всё это записать.

Еще эффективнее, когда заставляете себя записывать что-то, находясь на полпути. Психологи называют это “эффектом тестирования”. Когда продолжаете запоминать часть информации, вы прерываете процесс забывания, тем самым закрепив информацию в мозгу.

В своей книге «Код таланта. Гениями не рождаются. Ими становятся» автор Дэниел Койл объясняет: исследования показывают, что люди, которые придерживаются стратегии А (читают десять страниц подряд, затем закрывают книгу и записывают то, что поняли), запоминают на 50 процентов больше материала в долгосрочной перспективе, чем люди, которые следуют стратегии В (читают десять страниц четыре раза подряд, пытаясь запомнить их).

Обычное чтение книги — относительно легкий процесс, от которого мы получаем привычное удовольствие, но и минимум пользы. И наоборот, закрытие книги и записывание важных мыслей по прочитанному, заставляет наш мозг выискивать больше ключевых тезисов, обрабатывая и упорядочивая их, чтобы они имели смысл.

Для лучшего результата, когда решите зафиксировать новые идеи и мысли, воспользуйтесь простой ручкой и блокнотом. Использование ручки и бумаги создаёт более сильную когнитивную связь с материалом, чем простое печатание, которое происходит слишком быстро, чтобы удерживать информацию в голове.

В одном исследовании студентов просили делать заметки, наблюдая за выступлениями TED. Было замечено, что студенты, которые пользовались ноутбуками, показали результаты хуже по концептуальным вопросам, хотя им удалось записать больше слов, чем тем, кто делал записи вручную.

Поэтому, если пытаетесь вспомнить то, что прочли, или ваша задача — полностью запомнить материал, лучше использовать блокнот и ручку. К тому же, всегда можно вернуться к исходному материалу, чтобы узнать больше или освежить память.

Заключение

Если хотите закрепить даже самые незначительные мысли в голове, стоит их записать или начать обсуждать. Контрольной проверкой знаний является ваша способность передавать их другим. Вы можете применять “правило 50/50” во всех областях обучения. Это не только прекрасный рецепт для эффективного запоминания, но и иной способ мышления, который поможет лучше понять основную мысль изученного материала.

Метод Цицерона: запоминание информации любого объема

Часто, чтобы запомнить определенную информацию, используется метод ассоциаций, однако он подходит для сравнительно небольшого количества объектов. Когда необходимо усвоить произвольный текст среднего объема, ассоциативная техника не приносит нужного результата, а для запоминания большого пласта информации лучше использовать метод Цицерона.

История возникновения

Метод получил название в честь имени Марка Туллия Цицерона – государственного деятеля и знаменитого оратора из Римской Республики. Он прославился своей способностью по памяти воспроизводить большое количество цитат, фактов, исторических дат, не используя заготовленные на бумаге текст на своих публичных выступлениях.

Однако впервые данный прием использовался еще до Цицерона древнегреческим поэтом по имени Симонид. Он принимал участие в обильной и пышной трапезе, но ушел ранее, чем другие гости. После его ухода в помещении обрушился потолок, что привело к смерти хозяина и его гостей.

Симонида попросили опознать погибших. Он смог помочь, воспроизведя в памяти, кто и где находился в процессе праздника.

Комната Цицерона

Суть техники состоит в том, что для запоминания ключевых единиц их необходимо мысленно расставить в определенном порядке, представляя хорошо знакомое помещение, например, комнату в своем доме.

Затем достаточно лишь во всех деталях воспроизвести в воображении эту комнату, чтобы вспомнить то, что зафиксировано в памяти. Цицерон перед подготовкой к выступлению на публике обходил свой дом и расставлял важные идеи будущей речи в разных местах, что позволяло ему лучше запомнить текст.

Прежде чем начать применять данный метод, следует определить, в какой последовательности обходить комнату. То есть решить, в каких местах размещать части информации, чтобы впоследствии было проще их воспроизвести. В первый раз рекомендуется пройтись по комнате, как и сам основатель этой техники, и мысленно расставить элементы.

После нескольких тренировок это не понадобится: будет достаточно легко вызвать образ комнаты в памяти.

Как пользоваться методом Цицерона

Данный прием включает в себя три этапа:

Создание матрицы
Закрепление матрицы
Привязка

На первом этапе необходимо создать опорные образы – хорошо знакомые предметы, к которым будут привязаны сведения для запоминания. Можно выбрать только одну комнату, а можно целую квартиру или офис, а также дорогу в магазин или путь на работу. Еще один вариант – создать воображаемое помещение и выбрать обстановку в соответствии с собственным вкусом и пожеланиями. Поскольку оно существует лишь в мыслях и воображении, не стоит себя ограничивать.

Рекомендуется запомнить и впоследствии соблюдать очередность образов, например, продвигаться только в направлении часовой стрелки или проложить маршрут по левой стороне улицы. Это требуется для того, чтобы не запутаться в том, что уже есть в системе образов, а чего еще нет, а также, чтобы не пропустить что-нибудь важное в комнате.

Этап закрепления предполагает укоренение опорных образов в памяти. Рекомендуется пройтись по комнате или выбранному пути несколько раз и зафиксировать очередность образов. Можно делать это только в мыслях. Эти действия закрепляют воображаемую основу, на которую будет нанизываться новая информация.

На этапе привязки требуется соотнести необходимые для запоминания слова с предметами в помещении. К примеру, нужно закрепить в памяти следующие слова: кошка, солнце, сердце, огурец, свеча. При использовании обстановки комнаты все будет выглядеть примерно так: Я иду к окну и вижу на подоконнике пушистую кошку, в окно ярко светит солнце, смотрю на стену и вижу большое красное сердце, на полке шкафа лежит свежий зеленый огурец, а возле зеркала горит огонек свечи.

Такая привязка поможет без проблем запоминать даже объемные пласты текста. Нужно тренироваться использовать систему образов: мысленно переставлять их в комнате от первого к последнему, потом наоборот – от последнего к первому. Подобный прием способствует ускорению возникновения мысленных образов, составляющих всю систему.

Преимущества метода

Примеры, описанные выше, помогают понять, как работает метод, но использовать его можно и даже нужно для более сложных задач. Например, для запоминания текста для выступлений, учебных материалов, плана на день, очередности звонков по телефону, которые нужно совершить, и так далее.

Плюс метода Цицерона в том, что в случае, когда материал для запоминания представляет собой связанный логически текст, а не обычный набор случайных слов, есть возможность многократно использовать одну и ту же комнату. При этом ряды основных моментов не смешаются между собой, и восстанавливать в памяти сведения по определенной теме будет довольно легко.

Еще одно достоинства метода, основанного Цицероном, заключается в том, что для его освоения достаточно всего нескольких тренировок, причем пользоваться им вполне возможно в любом месте. Отпадает необходимость в придумывании ассоциаций и долгом восстановлении цепочки, нужно только вспомнить знакомую комнату или взять на вооружение то помещение, в котором вы находитесь в данный момент.

Для запоминания информации следует разглядывать комнату и размещать главные слова и моменты по очереди. При необходимости воспроизведения материала достаточно воскресить в памяти обстановку помещения, и требуемые сведения мысленно всплывут как будто сами собой. Это намного легче, чем вспоминать содержание лекции и доклада по памяти.

Основные правила метода Цицерона

Существует несколько приемов:

Следует прикреплять новые образы в комнате к местам с хорошим ярким освещением.
Рекомендуется изменять габариты образов на прямо противоположные – мелкие увеличивать, крупные, наоборот, превращать в мизерные. Например, муха размером с лошадь, экскаватор размером с мышь и так далее.
Связку между старыми образами в комнате и новыми лучше делать интересной и динамичной. Можно использовать какое-либо действие или яркий цвет. Когда ручка находится на столе – это неинтересно и скорее всего не запомнится. А вот если ручка пишет на ярко-красном листе бумаги, то образ закрепляется в памяти намного лучше.

Метод Цицерона является уникальной мнемонической техникой, которой с легкость может научиться любой желающий. Методика позволяет запоминать даже большие и сложные для восприятия материалы без особых усилий. И даже если вы не считаете себя личностью, обладающей хорошей памятью, при использовании данного приема вы однозначно достигнете отличных результатов.

учимся запоминать быстрее / Хабр

Вместо введения

Я опробовал на себе все рассмотренные методы запоминания информации, но мне больше всего помогли сетка знаний, заинтересованность в объекте запоминания, дворец памяти и система Лейтнера. Но все люди разные, так что не стоит думать, что вышеобозначенные методы лучше остальных.

Статья является выжимкой моих знаний, как теоретических, так и практических, о запоминании. Примерно два с половиной года тому назад я задался целью научиться запоминать быстрее. В итоге я пишу эту статью, чтобы поделиться опытом и дать некоторые теоретические знания в одном месте, которые обычно даются разрозненно.

Что ты получишь?

Из этой статьи ты узнаешь способы запоминания информации. В ней будут рассмотрены плюсы и минусы различных методов, а в заключении мы, как это ни удивительно, подведём итоги.

Зачем быстро запоминать?

В современном мире стало очень легко учиться. Теперь не обязательно ходить в институт, чтобы получить профессию, чего уж говорить о более простых вещах? Новый рецепт салата, как кататься на коньках или же основы языка жестов – всё это стало легко найти в интернете. Это сильно меняет жизнь людей. В наши дни важно понимать что важно, а что вторично, но, даже проведя такой отбор информации, остаётся очень много важных сведений. А ведь интернет не единственный источник знаний, есть ещё школы, университеты, библиотеки. Так что проблема запоминания становится острой темой.

Подопытный Сергей

Допустим, у нас есть Серёжа. Он, как и все ~~в детском саду № 24~~ его одногруппники и одна одногруппница, изучает язык программирования python, а к концу года ещё и должен показать курсовую работу с работающим чат-ботом. До срока сдачи курсовых остаётся месяц и вот Сергей вспоминает, что учится в институте и что ему тоже надо делать курсовую. Как говорится, учение – свет, а неученье – ~~армия~~ тьма, так что наш персонаж замотивирован не быть отчисленным. Учился он не очень прилежно, так что знаний у него почти нет. Теперь ему придётся выучить огромный объём информации за короткий срок.

На самом деле, развитый навык запоминания пригодится и вполне себе серьёзным людям в самых обыкновенных ситуациях. например, JavaScript программисту при освоении очередного фреймворка, начинающему бизнесмену при изучении налогового кодекса, ~~Александру Македонскому при подготовке похода в Персию, чтобы запомнить имена всех своих солдат,~~ старшекласснику при подготовке выступления перед классом о принципе работы трансформатора.

А дальше что?

Ну, вот мы разобрались, что умение запоминать быстрее пригодится для достижения жизненных целей, сэкономит время, да и вообще полезный навык, а дальше что? Теперь, когда наши цели ясны, найдём способы запоминать быстрее и поможем Сергею выпутаться из непростой ситуации, в которую загнала его лень.

Заинтересованность и первичные знания

Тот пункт, без которого остальные будут плохо работать. Это основа основ. Так что постарайся быть заинтересованным и иметь первичную сетку знаний (сетка знаний помогает запоминать только при изучении нового). Если человек не заинтересован, то и результат будет посредственным — тут всё ясно. Несколько интереснее дело обстоит с сеткой знаний.

Когда-то давно я прочитал книгу Павла Палагина «Скорочтение на практике», оттуда я почерпнул концепцию сетки знаний. Представим знания в виде падающих объектов. Мелкие объекты будут нюансами, владение которыми делает из человека профессионала своего дела, а крупные – базовыми знаниями. Наша сетка, постепенно становясь мельче, должна задержать объекты. И чем больше объектов задержано, тем эффективнее мы учимся. Суть в том, что изначально у нас почти нет сведений об изучаемом предмете и наша сетка практически ничего не задерживает. Нам нужно сделать её мельче для более эффективного обучения. В этом могут пригодиться как общие знания (возможно даже из совершенно другой области), так и базовые знания об изучаемом предмете.

Так что рекомендация из этого раздела следующая: сначала нужно стать заинтересованным в изучении чего-то, нужно замотивировать себя, затем нужно получить базовые знания по этой теме. Это обеспечит более быстрый дальнейший рост.

Вариативная часть

Так мы плавно переходим к самим методам запоминания. Их можно объединять, а можно пользоваться только одним из перечисленных. Тут важно помнить, что главную роль играет качество владения методом, а не количество применяемых методов.

Ассоциации и образы

Первый способ – ассоциации. Суть метода в том, чтобы связать новые знания с уже имеющимися с помощью образов.

Сергею нужно запомнить синтаксис асинхронных функций. Он уже знает синтаксис обычных функций, так что ему нужно связать эти два понятия и заменить return на await. Осталось подкрепить это образом и лучше необычным. Он идёт в гугл переводчик и узнаёт, что await переводится на русский как ждите. Так ему приходит в голову дядя регулировщик, который показывает жестом ждать, пока другие процессы в виде машин проезжают по перекрёстку.

Метод истории

Этот метод поможет запомнить последовательность объектов. Всего лишь нужно воспользоваться тем фактом, что мозг лучше запоминает истории и скрепить несколько объектов одной историей. Лучше, если история будет красочной.

Серёжа решает таким образом запомнить план прототипа своей программы. План простой:

В файле main создать и запустить бота, если главный файл запущен, а не импортирован
Вынести все повторяющиеся части в файл config
В файле handlers написать функцию с использованием нейронных сетей, которая будет отвечать на любой текст пользователя своим связным текстом

Ничего лучше, чем просто представить, как он всё это последовательно делает, Серый не придумал, но и так сойдёт. Свою историю он немного приукрасил деталями разработки и так запомнил план прототипа программы.

Структурирование

Если бы у нашего героя не получилась история, то он непременно бы обратился к этому методу. Да, иногда с историями не прокатывает. Бывают не творческие люди, плохое настроение и так далее. Допустим, мы не смогли придумать историю. Что делать в таком случае? – структурировать объекты.

Суть метода в том, чтобы разбить на группы запоминаемые элементы. Например нам нужно в Ашан. Запомним список покупок:

стиральный порошок
яйца
колбаса
тесто
мочалка
яблоки
мыло
скалка
гель для душа

Структурируем его и получим:

яйца, тесто, яблоки, скалка – для яблочного пирога
стиральный порошок, гель для душа, мочалка, мыло – в ванну
колбаса – завтрак

Такое запомнить уже гораздо легче.

Тезисный конспект

Тот факт, что мозгу нужно напомнить информацию и он её дальше вспоминает сам мы можем использовать нам на благо. Всего-навсего составлять тезисный конспект статьи (лекции, книги, видеоурока, нужное подставить) на листочке или в заметках в телефоне. Например, тезисный конспект этой статьи может выглядеть следующим образом:

Сетка знаний
Ассоциации
Истории
Структурирование
Тезисный конспект
Мнемотехники
Дворец памяти
Система Лейтнера

Остальное мозг вспомнит сам, если ты вообще пытался это запомнить.

Мнемотехники

По моему мнению, самый неоднозначный вариант из всех мною рассматриваемых здесь. С одной стороны, эффективность и простота, с другой – а попробуй сам придумать что-то похожее на Каждый Охотник Желает Знать Где Сидит Фазан. На такое однозначно уйдёт много времени.

Суть в том, что из-за рифмы легко запомнить некоторую последовательность слов, из которой, следуя простому правилу, восстанавливается исходная. Вот только не все из нас поэты.

Дворец памяти или метод Цицерона

Представим себе хорошо известное помещение, например, свою школу. Мысленно пройдёмся по всем кабинетам, вписывая образы запоминаемого в окружающую обстановку. Через некоторое время можно будет мысленно пройтись в том же порядке по той же школе, внимательно разглядывая всё вокруг. Так мы вспомним всё, что запоминали. Только что мы воспользовались дворцом памяти.

Метод Цицерона – тот же дворец памяти, но в масштабе комнаты. Вместо помещения представляем себе некоторое хорошо известное помещение и размещаем необходимые образы там в некотором порядке, чаще всего это делается по или против часовой стрелки.

Карточки и система Лейтнера

В 1885 году немецкий психолог Герман Эббингауз открыл кривую забывания или кривую Эббингауза, согласно которой спустя неделю после изучения некоторой информации в памяти человека остаётся лишь десятая часть от изученного. Для лучшего понимания проблемы ниже приведён график.

Кривая забывания – явление неизбежное и не важно, пользуемся мы дворцом памяти или мнемотехниками.

Как выяснилось, бороться с негативным влиянием этой кривой на память эффективнее всего с помощью интервальных повторений. В 70-х годах 20 века немецкий учёный и журналист Себастьян Лейтнер предложил самый удобный способ интервальных повторений, который используется до сих пор – систему Лейтнера, более известную как метод карточек или карточки Лейтнера.

С помощью систематических повторений удаётся намного больше запомнить

Сергей твёрдо решил запомнить, что await – ждите, чтобы его ассоциация лучше работала. Пользуясь этим методом, он вырезал себе карточку произвольного размера и на одной её стороне написал await, а на другой – ждите. Через определённое время вернулся к карточке и повторил. Структурируем процесс:

Вырезать карточку, произвольного размера из произвольного материала, на котором можно писать
С одной стороны написать первую часть понятия
С другой — вторую часть понятия
Повторить через следующие промежутки времени:
- 5 минут
- 20 минут
- 1 час
- 5 часов
- 1 день
- 7 дней

Но это в общих чертах. Теперь некоторые нюансы для большей эффективности применения.

Если у тебя имеется несколько карточек, с которыми ты работаешь, то можно их повторять все подряд, а можно те, что хуже запоминаются, отложить в другую группу, чтобы отдельно повторить. Тут всё на твоё усмотрение.
Лучше всего концентрироваться на одной теме за раз, чтобы знания не перемешивались, впрочем, это касается не только карточек.
Стоит просматривать карточку не один раз, а два или три, так информация быстрее откладывается в памяти и её проще оттуда достать.

Заключение

Все приведённые способы запоминания можно использовать в связке, можно пользоваться только некоторыми, как Сергей, можно выбрать любимчика и довести его до совершенства. Всегда есть выбор, но никогда не стоит забывать о кривой Эббингауза и заинтересованности запомнить конкретную информацию.

Надеюсь, данная статья дала тебе всё необходимое для того, чтобы начать запоминать информацию быстрее.

@EasyRememberBot — бот в telegram, который делает систему Лейтнера проще и мобильнее, а твои повторения информации с её помощью – более частыми.

Техники запоминания новых слов

Если вы не можете в течение долгого периода выучить новые слова, это не значит, что у вас плохая память. Эффективность запоминания зависит как от типов восприятия, так и от используемых для этого техник. Основное правило изучения новой лексики — не зубрить сами слова, а понимать их смысл и не использовать их вне контекста. Т&Р делятся различными методиками запоминания иностранной лексики для тех, кто не хочет часами прописывать буквы в тетради, а также рекомендуют онлайн-сервисы, которые позволят сделать процесс изучения интереснее и легче.

Техники запоминания новых слов

Полстранички

Этот способ подойдет для визуалов, которым необходимо увидеть слово, а не несколько раз услышать его. Разделите лист на две части и согните его — на одной стороне напишите иностранное слово, на другой — перевод. Учите слова порционно — например, по 5–7— и переходите к следующему блоку, только выучив предыдущий.

Меняйте порядок слов, чтобы вы могли употреблять их не только в определенной последовательности

После того как вы запомнили слова, составьте предложения с ними письменно или устно.

Проведите интервью (с собой)

Для начала необходимо разделить слова на смысловые блоки и в соответствии с выбранной темой подготовиться к интервью. Составьте список вопросов эксперту, используя новые слова. Этот способ также поможет отработать грамматические конструкции по составлению вопросов. На следующий день самостоятельно ответьте на составленные вами же вопросы, используя новую лексику. Не думайте о содержании и правильности ответов, ваша задача — применить эти слова.

Придумывайте истории

Наш мозг любит придумывать истории, уверен автор книги «Внутренний рассказчик» Уилл Сторр. И эту особенность можно использовать для изучения новых языков. Составьте список слов и придумайте историю. Она не обязательно должна быть логичной и реалистичной. Ваша задача — понять, как эти слова функционируют непосредственно в речи, и применить на практике. Сначала напишите историю от руки, а потом постарайтесь ее пересказать.

Окружите себя словами

Этот способ также подойдет визуалам. Наклейте стикеры на предметы, которые вас окружают. Так вы ненамеренно будете постепенно запоминать слова. Держите стикеры в течение 3–5 дней, снимите их и попробуйте назвать все предметы по памяти или же вспоминать слова, прикасаясь к этим объектам.

Попробуйте не просто назвать предмет, но и описать его основные характеристики

Создавайте ассоциативные сети

Одно из основных правил запоминания новых слов — не учить их вне контекста. Кроме придумывания историй, можно составлять ассоциации. Соединяйте новые слова с теми, которые вы уже знаете. Можно составить mind map: напишите в центре слово и проведите от него несколько веток с ассоциативными понятиями. Для более эффективного запоминания проговаривайте эти слова вслух и мысленно повторяйте в дороге, в процессе приготовления завтрака или выполнении любых других бытовых дел.

Ищите противоположности

Этот метод аналогичен предыдущему, однако в данном случае вы будете запоминать слова парно. Подумайте об антонимах к выбранному вами слову и составьте с ними предложения, в которых будет видна разница между этими понятиями. Более продвинутый уровень — объяснить эти отличия между словами.

Составляйте цепочки однокоренных слов

Учите слова в «комплекте». Например, вы берете глагол — найдите однокоренные слова других частей речи и составьте цепочку. Напишите ее несколько раз, а далее воспроизведите вслух по памяти. Важно: возвращайтесь к новым словам через какое-то время. Например, в течение недели вы повторяете их ежедневно, далее каждые три дня, и потом раз в пять дней.

Цифровые инструменты для запоминания новых слов

Spaced Repetition

Этот сервис основан на принципе интервального повторения. Вы запоминаете слова и возвращаетесь к ним через промежутки времени с увеличивающимися интервалами. Программа самостоятельно будет напоминать вам, когда нужно повторить слова, в заданном порядке и с нужной частотой.

Memrise.com

В этом приложении можно составить собственные списки слов или использовать уже готовые. К каждому слову можно подобрать ассоциативную картинку, а также прослушать его несколько раз. В некоторых случаях доступны видео, где люди это слово произносят.

Quizlet.com

Quizlet основан на традиционном методе карточек. Вы вносите слово и перевод к нему, а приложение составляет карточки, которые вы можете интерактивно переворачивать. Преимущество в том, что вам не нужно исписывать листы бумаги, а заниматься можно в любом удобном для вас месте.

Rosetta Stone

Приложение доступно как для компьютеров, так и для смартфонов. А на выбор вам предложат довольно большое количество языков, как популярных (английский, испанский и т. д.), так и довольно экзотичных (филиппинский, ирландский и другие).

ReWord

Приложение содержит 50 тематических папок из слов и словосочетаний на английском языке. Их можно прослушать и прочитать объяснения к ним, найти однокоренные слова. Вы можете также добавить свои категории слов.

Vocabulary.com

Это приложение для Android и iOS, а также одноименный сервис. Изучение новых слов проходит в игровой форме: нужно отвечать на вопросы, выбирая один из четырех вариантов ответа. К каждому слову есть описание.

Общие советы для запоминания иностранных слов:

Делите слова на смысловые блоки
Не учите слова вне контекста — сразу же употребляйте их в речи
Периодически возвращайтесь к изученному материалу
Учите слова по частям и не пытайтесь запомнить все и сразу
Комбинируйте техники запоминания

Любовь Карась

психологический механизм и эффективные техники

В статье рассказывается:

Виды человеческой памяти
Механизмы и виды запоминания информации
Эффективные методы запоминания информации
Простые упражнения для запоминания информации
Топ-5 книг по улучшению запоминания информации

Запоминание информации не является постоянной величиной и может быть развито, даже несмотря на возраст человека. Это навык, который используется всю жизнь, начиная с самого раннего возраста. В учебе и работе он просто незаменим, поэтому и существуют различные техники, которые позволяют упростить усвоение информации и ее воспроизведение в будущем.

Для развития запоминания можно использовать несколько методов или выбрать один, наиболее подходящий. В нашей статье мы расскажем, какой бывает память человека, разберемся в механизме запоминания и приведем наиболее действенные методики по развитию этого навыка.

Виды человеческой памяти

Способы запоминания информации зависят от разных каналов восприятия, в зависимости от этого можно выделить разные типы памяти.

Зрительная. Это умение запоминать когда-либо увиденное – вещи, действия, события. К этому типу относится также память воображения, например, при прочтении книги, когда образ персонажа или обстановки возникает только в нашей фантазии.
Слуховая. Это способность запоминать информацию на слух. Такая память отлично развита у музыкантов, они легко запоминают и воспроизводят услышанные звуки и мелодии.
Двигательная. Это память тела, она помогает запоминать и воспроизводить выполненные движения. Говорят, если раз научился кататься на велосипеде, то уже не разучишься – это благодаря именно двигательной памяти. Также и с плаванием. И даже при правописании – если человек не помнит, как написать слово, ему нужно просто начать писать, и рука сама «подскажет».
Вкусовая. С помощью этого типа памяти мы запоминаем вкусы разных блюд и можем их узнавать. Люди с хорошо развитой вкусовой памятью легко распознают блюда с закрытыми глазами, могут разложить вкус на составляющие, обычно это гурманы и дегустаторы.
Обонятельная. Способность нашей памяти запоминать ароматы. Не зря запахи называют машиной времени: услышав давно знакомый аромат, мы можем перенестись в тот момент, когда его ощутили, вспомнить все подробности той обстановки. Этот тип памяти способен вызвать длинную цепочку ассоциаций и кучу эмоций.
Осязательная. Этот тип памяти встречается нечасто. Она помогает запомнить предмет, ощупав его, с ее помощью также запоминается рельеф местности (можно дойти до места, вспомнив кочки и ямы на дороге, по которой когда-то прошли).
Эмоциональная. С помощью этой памяти фиксируются впечатления, эмоции. Как правило, яркие события врезаются в память легко и надолго.

Механизмы и виды запоминания информации

В деятельности памяти можно выделить такие процессы, как запоминание информации, сохранение, воспроизведение и узнавание.

Запоминать – значит, связывать новую информацию со старой, которая уже существует в мозге человека, а также закреплять ассоциации и образы, которые появляются в сознании при получении новых впечатлений. Это процесс целенаправленный, он подразумевает повторение материала для того, чтобы впоследствии его можно было воспроизвести. Чаще всего запоминание используется во время обучения.

Запоминание бывает добровольным и непроизвольным.

При непроизвольном запоминании информации усилия воли от человека не требуются. Материал запоминается быстро, но и забывается так же легко. Все, что остается в памяти – это яркие, необычные, эмоциональные впечатления. Либо фактор, который действует на человека в течение длительного времени.

Добровольное, или целенаправленное, запоминание информации является запланированным и организованным процессом, при этом используются различные приемы. Оно связано тесным образом с мыслительными способностями человека, с его умственными процессами и его знаниями. Способ добровольного запоминания зависит от того, насколько точно нужно в дальнейшем воспроизвести информацию. Иногда достаточно запомнить общий смысл, передать суть мысли. В другом случае информацию нужно запомнить и передать буквально, в точности до буквы или цифры.

Таким образом, можно выделить такие виды запоминания, как механическое и семантическое, или осмысленное.

При осмысленном запоминании человек мыслит логически, он понимает самую суть материала, выделяет главную мысль, отбирает самые важные идеи. При этом строится множество логических связей между частями информации, проводится взаимосвязь с уже существующими знаниями.

Механическое запоминание (так называемая зубрежка) производится без осознания смысла, отдельными последовательными частями, не задумываясь о связи между ними. Информация механически запоминается быстрее, но и забывается так же быстро.

Механизмы и виды запоминания информации

Механическое обучение довольно востребовано: в учебных заведениях мы зубрим правила, определения, алфавит, иностранные слова. В жизни необходимо иногда запоминать номера телефонов, адреса, даты и т.д.

Чтобы сделать механическое запоминание более легким, можно придумывать такому материалу некий смысл, строить ассоциации. Для этого существуют разные приемы, которые мы рассмотрим далее.

Эффективные методы запоминания информации

Дворец памяти

У этого метода много разных названий: метод Цицерона, римская комната, метод локусов, чертоги разума. Но наиболее известен он как «дворец памяти».

Суть этого метода заключается в том, что вы создаете в воображении пространство с опорными образами. Представьте, что вы находитесь в своем дворце памяти, это может быть как придуманное помещение, так и хорошо знакомое. Выберите несколько опорных образов: мебель, техника, бытовые мелочи. К каждой вещи привяжите нужную информацию, затем проложите маршрут между этими предметами. Зафиксируйте это в своем сознании. Теперь, когда нужно будет извлечь нужную информацию в определенном порядке, возвращайтесь в свой дворец и ступайте проложенным маршрутом.

Топ-30 самых востребованных и высокооплачиваемых профессий 2022

Поможет разобраться в актуальной ситуации на рынке труда

Подборка 50+ ресурсов об IT-сфере

Только лучшие телеграм-каналы, каналы Youtube, подкасты, форумы и многое другое для того, чтобы узнавать новое про IT

ТОП 50+ сервисов и приложений от Geekbrains

Безопасные и надежные программы для работы в наши дни

pdf 3,7mb

doc 1,7mb

Уже скачали 14787

Таким образом в своем дворце можно уместить сколько угодно данных и в нужный момент их оттуда достать.

Мнемоника

Это техника запоминания информации, во время которой используются разные приемы и методы. Как правило, в процессе нужно работать более усиленно, но это даст свой эффект. Способ хорош при запоминании длинных списков или структуры. Допустим, требуется запомнить перечень покупок, в этом случае мнемоника будет самой эффективной техникой.

Основа мнемоники – это составление ряда ассоциаций, замена абстрактных понятий на реальные. При этом нужно применять наиболее яркие и необычные ассоциации.

Существуют разные техники в мнемонике:

Акроним. Создание своеобразного шифра из начальных букв и слогов, которые помогут эффективно запомнить нужную информацию.
Акростих. Нужно сочинить стих, где каждая строка по порядку начинается с букв одного слова.
Слова-ключи. Отмечайте в предложениях ключевые слова. Затем, опираясь на них, вы сможете вспомнить фразу целиком.
Рифмование. Рифмуйте слова и цифры, чтобы данные лучше запомнились.
Образ имени. Этот способ отлично подходит для запоминания ФИО людей. Достаточно придумать какую-нибудь яркую ассоциацию между именем человека и его отличительными способностями.
Цепочка ассоциаций. С помощью этого метода нужно придумать сюжет, где информация для запоминания в виде слов связана между собой ассоциациями, и эта цепочка тянет за собой все остальные слова.

Чанкинг-метод (деление на части, группирование)

С помощью этой техники данные, которые надо запомнить, делятся на фрагменты. Это помогает лучше усвоить информацию. Например, телефонные номера мы записываем по частям: 8-950-923-3200. Это гораздо проще воспринять, чем сплошные символы 89509233200, не правда ли?

Метод часто используется для запоминания, цифровых данных: номера банковской карты, счета, телефона и т.д.

Чанкинг-метод

Ключевым принципом, заставляющим эту технику работать, является комбинация предметов на основе семантического кодирования, то есть предметы помещаются в небольшие группы в соответствии с контекстом или каким-то шаблоном.

Суть этого метода в том, что информация группируется по определенным критериям.

Например, список лекарств можно сортировать по алфавиту, а можно по типу назначения (от простуды, для желудка, детские). Наиболее эффективной техника будет в том случае, когда вы группируете информацию по признаку, который вам импонирует больше всего.

Интенсив «Путь в IT» поможет:

За 3 часа разбираться в IT лучше, чем 90% новичков.
Понять, что действительно ждет IT-индустрию в ближайшие 10 лет.
Узнать как по шагам c нуля выйти на доход в 200 000 ₽ в IT.

При регистрации вы получите в подарок:

«Колесо компетенций»

Тест, в котором вы оцениваете свои качества и узнаете, какая профессия в IT подходит именно вам

«Критические ошибки, которые могут разрушить карьеру»

Собрали 7 типичных ошибок, четвертую должен знать каждый!

Тест «Есть ли у вас синдром самозванца?»

Мини-тест из 11 вопросов поможет вам увидеть своего внутреннего критика

Хотите сделать первый шаг и погрузиться в мир информационных технологий? Регистрируйтесь и смотрите интенсив:

Только до 29 сентября

Осталось 17 мест

Периодичные повторения

Это тот случай, когда запоминание информации повторяется через определенные промежутки времени. Важно, что эти интервалы постепенно увеличиваются. Например, если вы запомнили материал в начале недели, то повторить его надо будет через восемь дней. Периоды могут увеличиваться до бесконечности.

Как правило, техника интервалов используется вкупе с карточками. Например, когда вы изучаете с ребенком животных, то пользуетесь карточками с картинками и через определенное время повторяете пройденный материал.

Сторителлинг

Исследования специалистов доказывают, что наше сознание очень положительно относится к историям. При хорошем рассказе выделяется гормон окситоцин, который вызывает у человека отзывчивость и понимание.

Техника сторителлинга состоит в том, что нужно придумать сюжет, который содержит ключевые моменты для запоминания. Эти ключи составляют последовательную цепочку в повествовании, в результате получается история, хорошо воспринимаемая мозгом.

Чанкинг-метод

При применении этого метода не имеет значения, насколько точен сюжет. Здесь главное – удачно внедрить интересующую информацию в основу истории.

Простые упражнения для запоминания информации

Таблицы Шульте

Немецкий специалист в области психиатрии Вальтер Шульте разработал упражнения, с помощью которых можно улучшить зрительную память. Таблицы Шульте тренируют также периферическое зрение, которое играет важную роль в скорочтении. Размеры таблиц могут быть разными, в них содержатся символы, расположенные в случайном порядке. Необходимо смотреть на таблицу в течение пяти минут, затем воспроизвести символы по памяти.

Можно упражняться на специальных сайтах или в приложениях.

Метод Айвазовского

Благодаря технике этого художника увеличивается наблюдательность и внимание к деталям окружающего мира. Метод Айвазовского совсем не сложный: нужно выбрать какой-либо пейзаж или часть интерьера, рассматривать в течение пяти минут, затем попробовать нарисовать на бумаге. Понемногу уменьшайте время запоминания.

Обратная перемотка

Перед сном вспоминайте события прошедшего дня в обратном порядке, старайтесь не нарушать их последовательность. Воспроизводите с максимальной точностью образы, разговоры, ваши ощущения. Делайте это каждый день.

Как вариант, можно совершать обратный счет. Если это слишком легко, называйте только четные числа или кратные трем или считайте на иностранном языке.

Выстраивание ассоциаций

Разделите лист бумаги на три колонки, запишите в них любые случайные слова. Запоминайте их в течение одной минуты, затем запишите на другой лист. Смысл в том, что слова нужно не зубрить, а находить между ними взаимосвязь, ассоциации, хотя изначально они между собой никак не связаны.

Смена маршрута

Пройдите от дома до работы или обратно не привычной дорогой, а по новому маршруту. Затем вспоминайте все, что увидели: людей, дома, скамейки, деревья и пр.

Топ-5 книг по улучшению запоминания информации

Е. Е. Васильева, В. Ю. Васильев. «Суперпамять для всех».

Это своеобразное пособие по мнемотехнике. Вы сможете запоминать сложную и точную информацию: энциклопедический материал, сложные тексты, таблицы, а также различные статьи, стихи, списки и много другого. Как доказательство, после изучения книги у вас в памяти сохранится полностью таблица химических элементов Д. И. Менделеева.

А. Р. Лурия. «Маленькая книжка о большой памяти».

В этом произведении рассматриваются вопросы развития памяти, разные методы ее совершенствования. Также вы узнаете, каким образом развитие памяти изменяет человека, влияет на его личность, улучшает мыслительные процессы, поведение, творчество.

Д. Б. Арден. «Развитие памяти для чайников».

Это собрание самых эффективных мнемотехник. Эти тренировки помогут вам совершенствовать свою память, расширят ее границы, вы значительно улучшите свои достижения.

О. А. Андреев, Л. Н. Хромов. «Техника тренировки памяти».

Авторы разработали специальную обучающую программу, один из разделов которой представлен в этой книге. Программа «Сатори» помогает увеличивать свой уровень интеллекта, также дает возможность достигнуть скорости чтения до 10000 знаков в минуту.

Т. Бьюзен. «Усовершенствуйте свою память».

В книге рассказывается об уникальном изобретении в сфере изучения памяти человека, это так называемая саморасширяющаяся генеральная мнемоническая матрица. Любой человек, изучив эту матрицу, будет в состоянии активно запоминать бесконечное количество информации любой сложности: формулы, таблицы, карты, трудные определения и т. д.

Топ-5 книг по улучшению запоминания информации

Возможности человеческого мозга безграничны. Он способен запомнить большой объем информации. Достаточно определиться с выбором техники и научиться извлекать гигабайты данных из своей памяти. В этом помогут регулярные тренировки: мозг, как и весь человеческий организм, нуждается в постоянном тонусе.

Продвижение блога — Генератор продаж

Рейтинг: 4. 5

( голосов 2 )

Поделиться статьей

различные способы запоминания информации *

Обучение студентов предполагает глубокое изучение общеразвивающих и профильных предметов в рамках выбранной специализации. Объем новой информации настолько велик, что порой запомнить все удается с трудом. Более того, ситуация усложняется тем, что все новшества преподают в короткие сроки, а это в значительной степени усложняет процесс вникания и запоминания, усвоения материала.

Учащийся должен не просто выучить «на зубок» каждый предмет для преодоления зачета или экзамена. Все полученные им знания должны быть пригодными в жизни, на практике, а значит запомнить информацию нужно максимально эффективно: раз и навсегда. Сегодня мы расскажем, какие методики облегчат обучение и запоминание материала.

СОДЕРЖАНИЕ

Методика №1. Метод аналогии или ассоциаций.

Любое новшество, которое трудно поддается усвоению, можно выучить благодаря ассоциациям. Для этого достаточно провести параллель с каким-либо привычным явлением, событием. Притом установленная аналогия может не иметь ничего общего с изучаемым явлением. Она должна быть проста, близка и понятна непосредственно студенту: событие из его жизни, любимое слово и пр.

Применение метода аналогий на практике

Опытные эксперты рекомендуют проводить аналогию со схожими словами, созвучные с изучаемым термином или темой. Подобный прием способен ускорить «учебный процесс» на 40-50%, при этом запоминание информации гарантировано.

Данной методики чаще всего придерживаются люди с хорошей фантазией, яркой и насыщенной жизнью, которым есть что «сопоставить» с термином, предметом и пр.

Методика №2. Аббревиатура.

Аббревиатура представляет собой сокращение слов. Сегодня каждый из нас ежедневно сталкивается с различными сокращениями: МВФ, ЦБ РФ, СНГ и пр. Даже школьники, записывая домашнее задание, по сути, пользуются аббревиатурами и принципом «словесного минимализма» (например, русс.яз. упр. 360).

Аббревиатура может быть представлена в разных формах: сокращение по первым буквам слова, поговорка, где каждая первая или последняя буква свидетельствует о конкретном признаке (например, цвета радуги) и пр.

Использование аббревиатур для лучшего запоминания информации

Аналогично студент может изучать предметы. Чаще всего аббревиатурами он пользуется при конспектировании лекций (именно здесь зарождаются новые сокращения), но почему бы с помощью них не начать учить предмет?

Прочитайте тему, а затем создайте ее «аббревиатурную версию». Важно отметить, что такой прием позволит не только лучше запомнить самое важное, но и подготовить шпаргалки, которые выручат в трудную минуту или будут греть душу, успокаивая на экзамене.

Методика №3.

Запоминаем зрительно.

Если у Вас хорошо развита зрительная память, то постарайтесь не просто заучивать материал, а запоминать его расположение в учебнике, лекции или ином первоисточнике. Это не просто позволит при необходимости быстро отыскать фрагмент для полноценного ответа, списать его на зачете или экзамене. Достаточно вспомнить, на какой странице он был изложен, как выглядит эта страница (примят уголок, старая потрепанная бумага), в каком абзаце располагается пригодная для ответа информации, как текст полностью предстанет перед глазами.

Методика №4. Метод расположения предметов или метод «Цицерона».

Если после прочтения Вам не удалось ничего запомнить, не стоит психовать или отчаиваться. Попробуйте подключить память и ассоциации одновременно. Вспомните привычную для вас обстановку или комнату, представьте, что Вы находитесь в ней. А теперь каждый прочитанный момент «разложите на свои места» в этой комнате, но делать это надо в том порядке, как Вы проходите по помещению обычно (по привычке).

Принцип метода «Цицерона»

Допустим, вы стоите перед дверью собственной спальни. Сама дверь – тема, вошли и положили вещи на стул или в шкаф (здесь должна быть очередная привязка к теме, вводная допустим, с чего все начиналось и пр.), далее вы проходите на кровать и садитесь/ложитесь (здесь очередная привязка) и пр. И так Вам необходимо учить и «репетировать» до тех пор, пока не запомните все необходимое.

Далее, если вдруг на экзамене Вы позабудете что-либо, достаточно вспомнить привычную комнату и порядок действий, а память выдаст Вам весь текст.

Методика №5. Рифмирование.

Запоминать стихи гораздо легче, чем нудный и длинный текст. Почему бы не превратить изучение предмета в одно большое стихотворение с главами-темами? Для этого достаточно каждый термин или определение зарифмовать с привычными и обыденными словами или вовсе переписать их под стихи (любого сочинения).

Если Вы далеки от написания творческих произведений, стихов, то можно просто привязать отдельные понятия к уже знакомым Вам стихам. Для этого необходимо подключить ассоциации или аналогию, немного фантазии.

Методика №6. Шифруем запись.

Если сложные термины трудно поддаются заучиванию, расшифровке, то стоит попытаться перевести процесс подготовки к зачету или аттестации в детскую игру – шифрование. Вспомните, как раньше с друзьями вы переписывались на непонятном для окружающих языке: присваивали каждой букве цифру или определенный символ и пр. Почему бы не применить этот метод и здесь? Ученые доказали, что игровая форма активирует клетки мозга, а чувство азарта позволяет быстрее вникнуть в суть дела.

Особенности использования метода шифрования

Студенты чаще всего «шифруют» информацию «по-своему». Они ищут аналогию между цифрами и буквами, символами и отдельными элементами. Например, в математике существуют определенные сокращения (например, бесконечность, сумма и пр.). Почему бы не использовать привычные символы и в других предметах?

Методика №7. Интервальное повторение.

Всем известно, что выученный материал может со временем «стереться из памяти», если им не пользоваться. Так организм очищает себя от ненужной и бесполезной информации, высвобождая место для новых открытий и сведений. Поэтому, если Вы хотите, чтобы усвоенный материал хранился как можно дольше, а подготовка к аттестации была легкой и быстрой: вникайте в каждую тему с самого начала, а затем периодически повторяйте пройденное: перечитывайте лекции, семинары и пр.

В этом случае подготовка к экзамену будет легкой и непринужденной: автор будет знать все необходимое, ему останется лишь повторить это, сделав акцент на наиболее сложных для него моментах.

Притом эксперты отмечают, что повторять необходимо, не просто перечитывая имеющиеся под рукой данные. Важно стараться извлечь их из памяти, а перечитывание призвано восполнить выявленные пробелы. Поэтому сначала попытайтесь вспомнить и рассказать вопрос, затем перечитать его и снова пересказать.

Если тема слишком объемная, то лучше всего придерживаться следующих правил интервального повторения:

Повторите материал непосредственно в день заучивания темы;
На второй или третий день перескажите, что учили, перечитайте еще раз вопрос и выделите ключевые моменты;
Через 5-6 дней вновь повторите изученное, при необходимости прочтите еще раз.

Чтобы материал лучше усвоить, достаточно уделять ему 10-15 минут ежедневно: кратко пересказывая и быстро перечитывая лекции или иные пособия.

Методика №8. Краевой принцип.

Какую информацию человек запоминает быстрее всего? Как правило, при изучении темы в память врезаются начальные и финальные сцены, а середина остается в «беспамятстве».

Если Вы прочли материал, но не смогли полностью его запомнить – не расстраивайтесь. Мы более чем уверены, что в памяти остались первые и последние пары абзацев. Чтобы запомнить остальное, нужно начинать учить с тех моментов, которые не поддались запоминанию. Просто приступите к изучению именно с тех фрагментов, которые не сумели выучить или в которых не разобрались.

Методика №9. Вникаем в суть.

Поверьте, если Вы расскажите вопрос или тему своими словами, без замысловатых и витиеватых книжных фраз, клише, то эти знания будут намного ценнее, как для Вас, так и для педагога, который убедится в том, что учащийся разобрался во всех нюансах, понял материал, выучил его.

Выделение наиболее значимого в общем объеме информации

Поэтому при изучении любого предмета или вопроса, выделите суть (ключевые аспекты термины, теории, формулы) и выучите ее. Как гласит народная мудрость, остальное – приложится.

Методика №10. Метод Фейнмана.

Данный принцип получил название в честь своего создателя – физика-теоретика по имени Ричард Фейнман, который сумел разработать уникальную методику запоминания информации. В основе его «закона» лежи упрощение сложных моментов путем использования простых и понятных слов, фраз и оборотов.

Данное правило реализуется в рамках трех этапов:

Выписываем тезисы или формируем план материала, который позволит кратко и емко описать суть, выделить основные понятия и пр.;
По мере формирования плана перечитываем материал и выявляем пробелы, не освещенные тезисно в предыдущем пункте. При этом важно использовать лишь простые и понятные для Вас слова;
Далее формируем простой и понятный полноценный текст, в котором буду описаны все основные аспекты по изучаемой теме. Останется лишь прочитать и пересказать его, периодически повторять для закрепления.

6 техник запоминания для ускорения обучения

6 техник запоминания и 17 советов для улучшения запоминания и обучения

Когда мы учимся, мы получаем информацию, а приобретение невозможно без нашей способности «хранить» данные. Вот когда память выступает как важный инструмент. «Память — это клей, который связывает воедино нашу ментальную жизнь» , — говорит нейробиолог Эрик Кандел, лауреат Нобелевской премии.

Поскольку чтение является неотъемлемой частью процесса обучения, было изобретено множество методов запоминания, чтобы улучшить нашу память и улучшить способность к чтению. Я представлю шесть из них в этом сообщении в блоге.

6 Техник Памяти

Если мы поймем, мы запомним и вспомним. Большинство людей думают, что запомнят, если будут читать один и тот же контент снова и снова. Однако механические повторения малоэффективны. Мы должны учиться, понимать и создавать связи, чтобы запоминать и вспоминать.

1. Техника припоминания

Припоминание можно практиковать несколькими способами. Постарайтесь отложить в сторону источник и перефразировать то, что вы уже узнали, своими словами; это улучшит ваше понимание прочитанного и улучшит ваше понимание текста.

Еще один способ улучшить понимание и память — активное чтение. Делайте заметки во время чтения и задавайте себе вопросы (Почему это происходит? Почему это важно? Как я могу это объяснить? Что означает такое поведение?). Другими методами эффективного запоминания являются: чтение текста вслух, копирование текста от руки, составление краткого изложения текста своими словами или просьба кого-нибудь прочитать его вам.

2. Метод текста по первой букве

Если требуется не только запомнить текст, но и вспомнить его слово за словом, рассмотрите метод запоминания, называемый «методом текста по первой букве». Все, что вам нужно сделать, это написать первую букву каждого слова в тексте, который вы хотите запомнить. Затем отложите исходный контент и попробуйте прочитать текст с первой буквы.

Обращайтесь к оригиналу всякий раз, когда вы застряли. При целенаправленной практике вы обнаружите, что вспоминаете текст легко и точно. К счастью, существуют онлайн-конвертеры, которые помогут вам автоматически создавать тексты из первых букв. Причина, по которой припоминание так важно, заключается в том, что оно помогает нам хранить информацию в нашей кратковременной памяти, практиковать ее по мере необходимости, а затем перемещать ее в нашу долговременную память.

3. Система колышков

Это один из лучших методов запоминания, который помогает запоминать новые вещи на основе предыдущих знаний. «Прищепка» — это мысленный крючок, на который вы вешаете новую информацию. Вы можете вернуться к этой привязке в любое время, чтобы вспомнить нужные вещи.

Используйте цифры или алфавит, чтобы соединить вещи друг с другом. Например, связать то, что вы должны запомнить, с цифрами 1-10 или буквами А-J (1-стол, 2-дверь, 3-улица и т. д.). Сохранение рифмы сделает запоминание еще проще. Например: один-сын, два-клей, три-пчела и т.д.

Хорошая новость заключается в том, что наш мозг способен «повесить» несколько разных предметов на один и тот же «колышек». Этот метод может широко применяться при изучении списка не только слов, но и понятий, определений, конкретных терминов и т. д.

4. Система ссылок

Идея системы ссылок проста: вы связываете вещи, которые нужно запомнить, вместе. Это одна из техник запоминания, которая относится к запоминанию списков элементов и особенно полезна для обогащения словарного запаса. Возьмите список слов, которые вы хотите запомнить, и визуализируйте рассказ или диалог вокруг него.

Не бойтесь представить самые немыслимые сценарии, особенно когда вы имеете дело со списком не связанных между собой предметов. Например, оживляйте объекты, заставляя их ходить и бегать, говорить и смеяться. В своем рассказе используйте все слова из списка, и вам будет очень легко запомнить их значения.

5. Теория техники памяти настроения

Теория памяти настроения — еще одна популярная техника памяти, которая подразумевает, что когда мы настроены позитивно, мы склонны запоминать позитивные вещи, и наоборот. Более того, воспоминание о том, что мы чувствовали в определенной ситуации, может помочь нам быстро запомнить вещи. Итак, постарайтесь воссоздать чувства, которые вы испытывали при чтении книги или лекции, и вы, скорее всего, запомните прочитанное.

6. Построить Дворец Памяти

Для надежного запоминания сложных понятий или информации часто необходимо использовать передовые методы запоминания, которые требуют много тренировок, времени и навыков визуализации. Один из хорошо известных приемов — построить дворец памяти по методу локусов.

Метод локусов также известен как техника путешествия. В общем, вы создаете в уме виртуальное место, которое может быть основано на вашем доме или месте, которое вы очень хорошо знаете. Это один из лучших методов памяти для хранения большого количества информации. Он использует тот факт, что человеческий мозг может ориентироваться в местах, с которыми он знаком.

Он работает, выбирая место, с которым вы знакомы, то есть вашу квартиру. Затем вы решите, в каком порядке будут появляться комнаты в вашем путешествии. В-третьих, вы запомните значимую мебель в этих комнатах и определитесь с их внешним видом. Затем вы можете прикрепить вещи и информацию к этим элементам. Пройдя через комнаты еще раз, вы сможете визуально вспомнить эту информацию.

17 Советы и методы улучшения памяти

Нижеследующее не является методами запоминания для хранения или воспроизведения информации, но скорее поможет облегчить использование методов, упомянутых выше.

Ведите здоровый образ жизни!

Получите питательную и здоровую пищу. Убедитесь, что свежие овощи и фрукты являются регулярными компонентами вашего питания.
Избавьтесь от или уменьшите стресс, который вы можете испытывать каждый день.
Выспитесь . Рано или поздно недостаток сна приведет к физической слабости и, как следствие, к плохой умственной деятельности.
Достаточно отдохнуть . Без отдыха мы исчерпаем нашу способность эффективно запоминать.
Сделайте коротких перерывов. При выполнении умственной работы нам нужны перерывы, чтобы наша память обработала то, что мы узнали.

Будьте организованы!

Организация среды, в которой вы учитесь или работаете; очевидно, что легче что-то забыть, если ваши книги и заметки разбросаны вокруг.
Организуйте свою виртуальную среду. Люди, у которых беспорядок на рабочем столе и неупорядоченные папки на компьютере, скорее всего, будут рассеянными.
Избавьтесь от отвлекающих факторов. Телефонные звонки, социальные сети, сообщения — все это потенциальные причины, отвлекающие внимание. Добейтесь максимальной концентрации, чтобы иметь возможность запоминать более эффективно.
Разберите самую важную информацию. Всегда старайтесь найти наиболее важные данные, которые вам нужно запомнить, и систематизируйте их.
Новые навыки. Попробуйте научиться скорочтению. Таким образом, вы можете увеличить разнообразие навыков, которыми вы владеете, или легко получить новые.

Общайтесь!

Сделайте обучение связанным. Когда обучение носит социальный характер, оно обычно становится более полезным. Вы можете делиться идеями, учиться на разном опыте, подходить к вещам с разных сторон. Будь то в сети или вне ее, вы можете начать обсуждение темы, которую изучаете или исследуете. Все это поможет связать разные предметы и идеи, улучшить восприятие за счет создания прочных ассоциаций и, как следствие, улучшить память.
Учить. Удивительно, но когда мы чувствуем, что чего-то не понимаем или с трудом запоминаем, обучение может помочь. Основная идея заключается в том, что когда вы что-то кому-то объясняете, вы также делаете это более понятным для себя.
Общайтесь с умными людьми. Найдите людей, которых вы считаете умными и вдохновляющими, и старайтесь регулярно с ними общаться. Люди с широким кругозором и сильными умственными способностями откроют двери новым идеям и опыту, к которым вы, вероятно, не сможете получить доступ иначе. Мы легче запоминаем, если связываем наши знания с жизненным опытом и с людьми, с которыми общаемся.

Выработайте полезные привычки

Тренируйтесь или слушайте музыку. Музыка может оказать успокаивающее действие на ваш разум и улучшить вашу память. Сыграйте на инструменте или просто включите музыку, вызывающую положительные эмоции.
Сконцентрируйтесь на одной задаче. Многозадачность может привести к отвлечению и неэффективности, поэтому убедитесь, что вы сосредотачиваете свое внимание на чем-то одном за раз.
Визуализируйте при чтении. Используйте техники визуализации для создания мысленных образов при чтении текста. Это поможет связать слова с конкретными изображениями, что значительно улучшит вашу память.
Баланс старая и новая информация. Создавайте новую информацию на ранее изученном материале. Если вам нужно узнать что-то совершенно новое, посвятите время чтению и изучению новой темы. Приступайте к изучению и запоминанию вещей после того, как выполнили это предварительное задание.
Избегайте изучения чего-либо, когда вы испытываете боль или находитесь под воздействием алкоголя.

Методы запоминания – краткое изложение

Память играет жизненно важную роль в непрерывном процессе изучения и хранения информации. Когда мы добиваемся успеха в работе или учебе, мы чувствуем себя более уверенно и способны преодолевать стресс и бороться с неудачами. Помните обо всех вышеперечисленных методах запоминания и выбирайте те, которые, по вашему мнению, принесут вам наибольшую пользу.

Воспользуйтесь преимуществами эффективного запоминания! Какие ваши любимые техники запоминания для изучения и закрепления новых знаний или навыков? Если у вас есть дополнительные советы, пожалуйста, оставьте или опишите их в комментариях ниже.

6 техник запоминания для улучшения обучения

Техника вспоминания – задавайте много W-вопросов, например, почему это важно?
Метод ввода текста по первой букве. Напишите первую букву каждого слова в тексте.
Система привязок. «Привязка» — это ментальный крючок, на который вы вешаете новую информацию.
Система ссылок — мысленно свяжите вещи, которые вы хотите запомнить, вместе.
Теория настроения — Вспомните, что вы чувствовали в определенной ситуации, чтобы запомнить вещи.
Дворец Памяти. Создайте в своем уме место для хранения информации.

Источники и дополнительная литература:
1. Icarus Films
2. Dana.org
3. MIT Tips
4. Продуктивность 101
5. The Memory Institute
6. Howcker 5 LifeHacker
0,0 Вещи работают
9. Академические советы

Лучшие методы запоминания для профессионалов: лучшая память

Забывание информации может снизить нашу производительность и производительность, вызывая хаос в нашей повседневной жизни, особенно на работе. Кроме того, этот опыт, когда что-то «вертится у вас на языке», но это имя или этот термин не произносятся, это действительно расстраивает! Поскольку мы все были там, мы предлагаем вам лучшие методы запоминания, чтобы поддерживать память вашего мозга в актуальном состоянии. Оставайтесь с нами и больше ничего не забывайте!

В течение долгого времени мы пытались выяснить, как работает память, и как найти лучшие методы запоминания. Платону, древнегреческому философу, мы можем приписать первое серьезное обсуждение этого предмета. Он думал о памяти как о чистом листе, на котором можно создавать правильные впечатления о мире и хранить их бесконечно долго.

Платон разделил две части памяти: способность сохранять или удерживать информацию и способность вспоминать информацию, уже хранящуюся в памяти. В настоящее время многие современные психологические теории памяти по-прежнему разделяют эти взгляды. И, конечно же, считалось, что эти взгляды устанавливают наилучшие методы запоминания.

Человеческий мозг и запоминание

Человеческий мозг — одна из самых сложных структур во вселенной, содержащая миллиарды нейронов, образующих нейронные связи в повседневной жизни, и запоминание — лишь одна из его функций. Мозг разделен на два полушария: левое и правое. Каждое полушарие контролирует различные аспекты нашего тела.

Источник: UberBrain Research Frontier. Инфографика Mindjet.

Левый и правый

Левое полушарие контролирует правую сторону тела и является аналитическим. Это хорошо для таких задач, как математика, наука и слова, которые имеют определенное значение. Правое полушарие контролирует левую сторону тела и является творческим. Это хорошо для таких задач, как музыка, искусство и изображения.

Интересно, что наша способность запоминать информацию также зависит от того, какое полушарие мы используем для хранения информации. Если мы пытаемся вспомнить что-то, что с нами произошло, мы, скорее всего, задействуем наше левое полушарие. Если мы пытаемся вспомнить что-то увиденное, мы, скорее всего, задействуем правое полушарие.

Согласно Marinsek et.al (2016), два полушария мозга также взаимодействуют друг с другом. На изображении ниже вы можете увидеть когнитивные функции, в которых превосходит левое (фиолетовое) или правое (оранжевое) полушарие. Темно-оранжевый представляет когнитивные процессы, которые в значительной степени являются двусторонними.

Левое полушарие посылает сообщения правому полушарию и наоборот. Это мозолистое тело. Когда эти сообщения проходят через мозолистое тело, они становятся трансмозолистыми связями.

Источник: Marinsek et.al (2016) «Split-Brain, Split-Mind».

Дифференциация памяти

Со сложностью мозга приходит дифференциация памяти. Когда вам нужно запомнить номер телефона, список продуктов или набор инструкций, вы полагаетесь на то, что психологи и нейробиологи называют рабочей памятью.

Дает вам возможность удерживать в уме информацию и управлять ею через короткие промежутки времени. Это для всего того, что важно для вас в настоящий момент, а не через 20 лет.

Исследователи считают, что рабочая память играет центральную роль в функционировании мозга. Он коррелирует со многими более общими способностями и результатами, такими как интеллект и обучение, а также играет роль в основных сенсорных процессах.

Рабочая память подразделяется на три основных типа: сенсорная память, кратковременная память и долговременная память.

Сенсорная память — первая стадия памяти. Он длится всего доли секунды и хранит информацию от наших органов чувств. Например, когда вы что-то видите, изображение сохраняется в вашей сенсорной памяти.
Кратковременная память — второй уровень памяти. Это как временное хранилище для информации. Среднестатистический человек может одновременно помнить около 7 элементов в кратковременной памяти.
Долговременная память — третья ступень памяти. Это постоянное хранилище информации. В среднем человек может запомнить около 100 000 элементов в долговременной памяти.

Запоминание является ключевым когнитивным процессом мозга, так как почти весь человеческий интеллект функционирует на его основе. Итак, как мы можем запоминать вещи? Взглянул на следующую модель!

Конечно, это очень сложный процесс, наш мозг чрезвычайно эффективно обрабатывает информацию! Но если мозг — такая эффективная машина, почему мы все забываем?

Кривая забывания Эббингауза

Согласно кривой забывания Эббингауза, существует сильная корреляция между памятью и временем. Кривая забывания — это график, показывающий, насколько быстро мы забываем информацию с течением времени.

Кривая обычно начинается с крутого наклона, поскольку мы склонны быстро забывать информацию в первые несколько часов или дней после того, как нам представили новые данные. Однако кривая выравнивается по мере того, как мы медленно теряем информацию с течением времени.

Источник: Sousa et al., (2021) «Технико-экономическое обоснование использования метода локусов для улучшения характеристик эпизодической памяти при шизофрении и неклинических субъектах».

Крайне важно применять эффективные стратегии обзора, чтобы помнить свежие данные. Лучшие методы запоминания не работают сами по себе!

Запоминание информации так же важно для тренировки мозга, как и физическая активность для тренировки тела. Тем не менее, мы хотим выполнить оба упражнения максимально эффективным и действенным образом, чтобы мы могли пожинать плоды. Нам просто нужно выбрать правильные методы запоминания для нас.

Лучшие техники запоминания для профессионалов

Давайте потренируем наш мозг с помощью этих лучших методов запоминания, чтобы успешные профессионалы запоминали детали и лучше запоминали информацию!

Техника Локусов

Помните Платона? Метод локусов, также известный как «техника дворца памяти», является старой и очень известной техникой запоминания, так как она использовалась греческими и римскими ораторами для запоминания речей.

«Loci» (лат. «места») — это метод запоминания, основанный на концепции, согласно которой люди хорошо запоминают места, с которыми они знакомы. Таким образом, если вы можете связать что-то (важные понятия, элементы списка и т. д.) со знакомой областью, это место будет служить напоминанием, которое поможет вам вспомнить то, что вы пытаетесь вспомнить.

КАК: Этот метод задействует все лучшее из нашей пространственной памяти, чтобы помочь нам запомнить информацию. Во-первых, создайте ментальную карту своего окружения. Затем свяжите каждый элемент информации с определенным местом на карте. Когда вы хотите запомнить информацию, мысленно пройдитесь по карте и вспомните связанные с ней элементы.

Мнемонические устройства, одна из лучших техник запоминания

Мнемоника — это запоминающее устройство, которое помогает нам лучше запоминать информацию. Существует множество различных мнемонических приемов, но все они работают с использованием ассоциаций, облегчающих запоминание информации.

Одним из популярных мнемонических приемов является аббревиатура. Акроним — это слово, состоящее из первых букв каждого слова в фразе или предложении. Например, цели NASA (Национальное управление по аэронавтике и исследованию космического пространства) или SMART (конкретные, измеримые, достижимые, реалистичные, ограниченные во времени).

Другим популярным типом мнемонического приема является рифма. Рифма — это короткое стихотворение или песня, которая помогает вам что-то вспомнить, используя звуковые ассоциации.

КАК: Комбинируя изображения, аббревиатуры, рифмы и действия, вы можете создавать мощные мнемонические приемы, которые помогут вам запомнить любой тип информации!

Техника рассказывания историй

Эта техника запоминания основана на идее, что люди являются естественными рассказчиками. Мы лучше запоминаем информацию, когда она хранится в виде истории.

КАК: Чтобы использовать эту технику, вам нужно придумать историю, включающую элементы информации, которые вы хотите запомнить. История может быть простой или сложной, как вы хотите, но она должна быть значимой для вас.

Фильм Pixar Inside Out — отличный пример запоминания через рассказывание историй. В фильме рассказывается история 11-летней девочки по имени Райли, которая переезжает из Миннесоты в Сан-Франциско, причиняя ей огромные страдания.

Все ее воспоминания окрашены определенными эмоциями, а именно: Радостью, Печалью, Отвращением, Гневом и Страхом. В фильме мы можем видеть, как Райли вспоминает воспоминания как своего рода проекцию, в то время как эмоции преобладают в сцене.

Источник: Pixar’s Inside Out Movie, 2015

СОВЕТ: Люди лучше помнят после эмоциональной реакции. Включите в свою историю положительные эмоции!

Техника разделения

Эта техника запоминания основана на том факте, что люди ограничены в своей способности запоминать большое количество элементов за один раз.

Вы можете улучшить память, разбив большую часть на более мелкие части. Разделение телефонных номеров на фрагменты, а не на одну непрерывную строку номеров, является примером фрагментирования.

КАК: Разбивайте элементы информации на более мелкие, более управляемые фрагменты, особенно если вы имеете дело со сложной темой. Найдите связи между каждым фрагментом и просмотрите их несколько раз.

Система колышков

Система колышков — еще один метод запоминания, использующий пространственную память. С помощью этого метода вы связываете каждую часть информации с ключевым словом.

Система присваивает каждому номеру слово, а затем мы используем эти слова, чтобы помочь нам запомнить порядок элементов.

КАК: Просто свяжите каждое число со словом, а затем используйте эти слова, чтобы запомнить порядок элементов. Если вам нужно запомнить более 10 элементов, просто создайте дополнительные слова для чисел 11-20, 21-30 и т. д.

Техника ассоциации

Эта техника запоминания основана на том факте, что люди от природы хорошо умеют создавать ассоциации. Мы лучше запоминаем информацию, когда можем связать ее с чем-то знакомым.

КАК: Придумайте мнемонический прием или историю, которая связывает элементы информации, которые вы хотите запомнить, вместе. Чем причудливее и диковиннее будут ассоциации, тем лучше!

Метод интервальных повторений

Еще один метод улучшения памяти — «метод интервальных повторений». Этот метод включает в себя регулярный просмотр информации, но разбивку обзоров на определенный период времени.

КАК: Если вы пытаетесь выучить новый язык, просматривайте материал каждый день в течение недели, затем делайте перерыв на неделю, а затем снова просматривайте его еще неделю. Этот метод помогает «закрепить» информацию в памяти.

СОВЕТ: Не пытайтесь втиснуть весь свой материал в одну ночь; это не даст вам больше шансов запомнить его, чем если бы вы провели с ним неделю. Все, что произойдет, это то, что вы в конечном итоге забудете большую часть того, что вы усвоили, и впустую потратите свое время и усилия.

Учебные занятия не должны превышать отметку в один час каждый день в течение семидневного периода, чтобы гарантировать, что повторение работает. Важно дать информации достаточно времени, чтобы она закрепилась в памяти и эффективно и правильно сохранилась в вашем мозгу.

Система связи

Система ссылок, возможно, является одним из старейших известных методов запоминания вещей, которые работают, связывая предметы вместе в соответствии с их физическими свойствами.

КАК: Все, что вам нужно сделать, это придумать физические ассоциации для каждого элемента, который вы хотите запомнить. Когда вы пытаетесь вспомнить информацию, думайте о предметах так, как будто они находятся перед вами, и старайтесь увидеть связи между ними.

Радужная память

Люди очень хорошо запоминают цвета, поэтому во многих лучших методах запоминания цвета используются для запоминания различных фрагментов информации.

КАК: Чтобы использовать этот метод, просто придумайте список цветов и свяжите каждый цвет с элементом, который вы хотите запомнить. Когда вам нужно вспомнить информацию, подумайте о цветах по порядку и посмотрите, сможете ли вы «увидеть» изображение в своей голове. Если нет, попробуйте связать цвета с чем-то другим, пока вам не станет легче запоминать.

Когда люди пытаются что-то вспомнить, они могут представлять предметы в своем воображении черно-белыми. Однако исследование, показанное ниже, утверждает, что представление информации в цвете может помочь как в процессах запоминания, так и припоминания.

Kuhbandner et al., 2015, в своем исследовании «Дифференциальное связывание цветов с объектами в памяти: красный и желтый запоминаются лучше, чем синий и зеленый»

имеют весьма своеобразные результаты.

«Во всех четырех экспериментах память на цвет объекта зависела от цветового типа и была особенно высокой для объектов красного и желтого цветов и особенно низкой для объектов зеленого цвета, что указывает на то, что привязка цветов к представлениям памяти объекта варьируется в зависимости от цветового типа».

Цвета для запоминания

Одним из способов запоминания цветов является создание дворца памяти. Это включает в себя визуализацию знакомого места (например, дома вашего детства), а затем назначение разных цветов различным комнатам или объектам внутри этого пространства.

Всякий раз, когда вы хотите что-то вспомнить, вы просто представляете это в своем дворце памяти, и соответствующий цвет поможет дать сигнал вашей памяти и напомнит вам, что именно вы пытаетесь вспомнить.

Хорошие навыки краткосрочной памяти

Люди, хорошо разбирающиеся в методах запоминания, обычно обладают способностями к немедленному воспроизведению выше среднего, потому что они могут сознательно или бессознательно обрабатывать информацию в своей кратковременной памяти (КПМ), а затем вызывать ее до того, как она исчезнет (обычно около 15 секунд).

Навыки кратковременной памяти необходимы для изучения и запоминания новой информации. Один из способов улучшить свои навыки STM — это практиковать лучшие методы запоминания, о которых мы говорили в этой статье, такие как использование мнемонических приемов, связывание элементов вместе и использование цветов.

Кроме того, вы можете попытаться увеличить продолжительность концентрации внимания, практикуя действия, которые поддерживают вашу умственную активность, такие как медитация или упражнения на внимательность.

Хорошие навыки долговременной памяти

Люди с хорошими навыками долговременной памяти (LTM) обычно лучше запоминают информацию из своего далекого прошлого, общие знания или словарный запас.

Эти люди умеют запоминать важные исторические даты, запоминать слова на иностранном языке, которые они изучали много лет назад, и запоминать тривиальную информацию, такую как номерные знаки.

Один из способов улучшить свои навыки долговременной памяти (LTM) — это регулярно изучать новый материал. Обучение на регулярной основе может помочь нам сохранить свежесть ума, избежать потери памяти и поднять настроение. Возьмите эту книгу, послушайте этот подкаст, но сделайте это рутиной.

Pro Советы по запоминанию для повышения производительности труда

Есть несколько ключевых моментов, о которых следует помнить, когда речь идет о запоминании и продуктивности. Во-первых, важно найти технику, которая лучше всего работает для вас и с которой вам комфортно. Во-вторых, ключевым моментом является повторение — чем больше вы будете практиковаться, тем легче будет запомнить информацию.

Наконец, разбивка информации на более мелкие фрагменты также может облегчить ее изучение и запоминание. Итак, если вам предстоит большой проект, начните с его разбивки на более мелкие задачи, а затем сосредоточьтесь на запоминании каждого отдельного шага. Это поможет вам оставаться на правильном пути и не перегружаться.

Как запомнить буквы на клавиатуре с помощью лучших методов запоминания

Когда большинство людей пытаются научиться играть на клавиатуре, они обычно начинают с того, что пытаются вспомнить, где находятся все буквы. Однако этот метод может быть немного сложным, потому что букв много и их легко перепутать.

КАК: Использование клавиш F и J в качестве опорных точек, возможно, самый простой способ запомнить клавиши на клавиатуре. На большинстве американских клавиатур эти клавиши имеют небольшие выпуклости.

Вы можете ощупать клавиатуру, чтобы определить клавиши F и J, если закроете глаза. Поместите на них указательные пальцы и двигайте остальные в случайных направлениях, постепенно пытаясь запомнить буквы, которые их окружают.

Как быстро и эффективно запомнить текст с помощью лучших техник запоминания

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свою память при запоминании текстов. Во-первых, перед началом убедитесь, что вы хорошо отдохнули и расслабились. Если вы чувствуете напряжение или тревогу, вам будет труднее запомнить информацию.

Во-вторых, попробуйте прочитать текст несколько раз, чтобы прочувствовать его. Это поможет вашему мозгу лучше обрабатывать информацию. Наконец, используйте какой-нибудь мнемонический прием, который поможет вам запомнить текст.

Это может быть что-то простое, например, сочинение мелодии или рифмы, соответствующей информации. Если у вас возникли проблемы с запоминанием определенного слова или фразы, попробуйте разбить их на более мелкие части и создать мнемонические приемы!

Заканчиваем!

Прочтите текст вслух несколько раз, чтобы слова сохраняли сознание.
Выделяйте или подчеркивайте важные моменты или ключевые слова во время чтения.
Создайте мысленные образы или ассоциации для каждой из выделенных точек.
Прочитайте текст по памяти, используя изображения, которые помогут вам запомнить слова.
Регулярно практикуйтесь, пока не запомните текст.

Советы по образу жизни для чемпионов памяти!

Высыпайтесь: Нашему мозгу нужно время, чтобы отдохнуть и перезарядиться, чтобы функционировать наилучшим образом. Если вы не высыпаетесь, вам будет труднее запоминать информацию.
Регулярные физические упражнения: Регулярные аэробные нагрузки, такие как бег, увеличивают размер гиппокампа — области мозга, отвечающей за языковую память и обучение.
Соблюдайте здоровую диету: Сбалансированная диета важна как для тела, так и для мозга. Лишение вашего мозга питательных веществ, в которых он нуждается, затруднит вам запоминание.
Оставайтесь умственно активными: Чем больше вы бросаете вызов своему мозгу, тем лучше он будет работать. Попробуйте разгадывать головоломки, осваивать новые навыки или играть в умственные игры, чтобы ваш ум был активным и острым.
Уменьшение стресса: Когда мы в стрессе, наш разум пытается справиться со всеми выбросами кортизола и адреналина, которые циркулируют в нашем теле. Это оставляет мало места для хранения новой информации. Каждый день уделяйте себе немного времени, чтобы расслабиться и снять стресс.
Будьте организованны: Как мы упоминали ранее, организованность может помочь улучшить память. Когда все на своем месте, мозгу легче найти и запомнить нужную информацию.
Регулярно практикуйтесь: Чем больше вы практикуете лучшие методы запоминания, тем лучше вы научитесь их использовать. Старайтесь регулярно практиковаться, чтобы техники стали для вас второй натурой.

Заключительные мысли

Хотя запоминание обычно изображается как инструмент «старой школы», он по-прежнему играет важную роль в обучении и развитии мозга. Убедитесь, что вы не «просто просматриваете» информацию, а выбираете стратегию для лучшего запоминания.

Независимо от того, используете ли вы цифровые инструменты или физические карточки, всегда составляйте план обучения. Здесь мы представили лучшие методы запоминания, которые доказали свою эффективность и силу. Итак, попробуйте их и посмотрите, какие из них работают лучше всего для вас!

5 приемов запоминания, чтобы быстрее учиться

Эффективное запоминание и воспроизведение информации – 5 приемов запоминания

Римский философ Цицерон однажды сказал:

«Память — это сокровищница и хранитель всего сущего».

Хотя Цицерона больше нет с нами, его слова о важности памяти по-прежнему актуальны и сегодня.

Важность – Память – неотъемлемая часть нашей жизни. Это позволяет нам как хранить, так и извлекать информацию. Воспоминания помогают нам понять прошлое, поэтому мы можем работать как в настоящем, так и в будущем. Без памяти мы бы ничего не запомнили и не узнали — это неотъемлемая способность полноценной жизни.

Преимущества – Для укрепления и расширения нашей памяти было создано бесчисленное количество методов запоминания. В этом посте мы составили список из 5 эффективных техник запоминания для тех, кто занимается самообразованием, начинает свой бизнес или просто хочет больше читать, улучшая при этом свою способность запоминать контент.

МЫ ПОМНИМ
10 % того, что читаем
20 % того, что слышим
30 % того, что видим
50 % того, что видим и слышим
70 % того, что обсуждаем с другими
80 % того, что мы лично испытываем
95% или то, чему мы учим других
– Эдгар Дейл

Совет 1 – Практикуя перечисленные методы или пытаясь самостоятельно придумать эффективный метод, примите во внимание приведенную выше цитату. Чтение, слушание и видение являются важными элементами обучения и запоминания, но наиболее эффективными методами являются их сочетание, обсуждение и обучение.

Совет 2 . Самые эффективные методы запоминания просты, но эффективны. Используя мысленные образы, вы можете превратить обычную информацию в незабываемый материал.

Совет 3 . Методы запоминания помогают запоминать и вспоминать информацию, которая может помочь людям легче и быстрее запоминать факты и знания, а также полностью раскрыть свой потенциал или улучшить свои карьерные перспективы.

Пять методов запоминания

1. Метод связи

Это один из самых простых способов быстрого запоминания информации. При запоминании списка слов создайте связь между различными объектами с помощью простых ассоциаций.

Например, если в вашем списке есть радио, яблоки, духи, подушка, представьте, что на радио звучит реклама яблок. Раздавленные яблоки создают сильный аромат. Вы берете духи с нежной подушки.

По сути, вы создаете изображение, затем устанавливаете связь между ним и следующим объектом, а затем продолжаете свой список. Вы можете представить, как предметы разбиваются вместе, сверху или рядом, пока они связаны.

2. Система колышков

Чтобы создать новые воспоминания, обратитесь к ранее изученной информации. «Ключ» в этой методике запоминания — это ментальный крючок, на который надевается новая информация. Эта привязка всегда будет рядом, и вы сможете вернуться к ней при необходимости.

Вы можете использовать буквы или цифры, чтобы соединить идеи друг с другом. Например, числа от 1 до 10 можно использовать как: раз-весело, два-ты, три-я, четыре-двери и т. д. Буквы можно писать: А-день, Б-колено, С-море. , D-собака и т. д.

Это может показаться сложным, но ваш мозг способен «повесить» множество фрагментов информации, используя одну и ту же привязку. Это может помочь вам запомнить списки, слова, определения и многое другое.

3. Мнемонические приемы

Большинство методов запоминания основаны на мнемонических приемах или схемах, использующих идеи, буквы или ассоциации для облегчения запоминания. Эти хитрые приемы обычно представляют собой стишок, песню или последовательность букв, которые активизируют вашу память. Те, у кого исключительные способности к памяти, обычно используют мнемонические приемы.

Запомните цветовой спектр
Один из наиболее часто используемых мнемонических приемов в школе:
РОЙ Г. БИВ. = (Красный, Оранжевый, Желтый, Зеленый, Синий, Индиго, Фиолетовый)
или цвета спектра.

Запомнить планеты
Запомнить планеты, вращающиеся вокруг Солнца, чтобы вы могли использовать:
Моя очень образованная мама только что подала нам девять пицц
для Марса, Венеры, Земли, Меркурия, Юпитера, Сатурна, Урана, Нептуна , Плутон (теперь без Плутона).

Используя уже зарекомендовавшее себя устройство или создав собственное, вы улучшите свою способность запоминать и устанавливать связи между информацией. Нервные пути в вашем мозгу будут укрепляться, чем больше вы думаете о материале, поэтому вы становитесь более опытным в запоминании.

4. Метод «История или путешествие»

Подобно методу связывания памяти, метод «История» связывает изображения вместе для лучшего запоминания информации. Вместо простых связей между объектами вы создаете яркую историю, которая способствует запоминанию.

Чтобы запомнить радио, яблоки, духи и подушки, используйте следующую короткую историю: радио играло веселую мелодию, а воздух наполнялся свежим ароматом яблок. Я смотрел на облака, похожие на подушки.

Этот метод полезен для запоминания групп материалов путем соединения их всех. Представьте себе сумасшедшие сценарии — особенно при работе с непохожими объектами — чтобы помнить об их назначении и важности.

5. Припоминание

Метод запоминания посредством припоминания может осуществляться различными способами. Посмотрите на материал, который вы хотите запомнить, а затем отложите его. Попробуйте перефразировать то, что вы знаете, своими словами. Это не только укрепит ваши способности к чтению и пониманию, но и улучшит понимание текста.

Кроме того, чтобы улучшить память и понимание, тренируйте свой ум активным чтением. Пишите аннотации во время чтения, чтобы отметить важные области, отрывки, в которых вы запутались, или любые вопросы, которые могут у вас возникнуть, например: Что происходит? Почему этот отрывок или цитата важны? Какие вопросы у меня есть?

Другие способы приблизиться к активному чтению: чтение информации вслух, переписывание резюме своими словами, физическое копирование текста (не на компьютере) и чтение другим человеком.

Другие советы по запоминанию

Вышеупомянутые методы эффективны, когда речь идет о запоминании информации и расширении ваших навыков (скоростного) чтения. Несмотря на их успех, есть и другие факторы, которые следует учитывать при использовании техник запоминания. Эти советы гарантируют, что ваш разум и тело будут в отличном состоянии для запоминания.

Научите других или найдите себе товарища по учебе!

Обучение и запоминание вместе с другим человеком увеличивает ваши шансы на успех, в отличие от самостоятельной работы. Обучение других или эффект протеже — это когда взаимодействие со сверстниками помогает вам запомнить материал. Вы лучше запоминаете и понимаете материал, когда помогаете кому-то другому. Обучая другого человека, вы обычно упрощаете идеи и излагаете их своими словами. Это действие эффективно закрепляет информацию в вашей памяти.

Спи!

Чтобы ваш мозг работал в полную силу, вам нужно хорошо отдыхать. Если вы лишены сна, это ограничит вашу способность вспоминать и помешает вашей памяти. Попробуйте делать перерывы, что даст вашему мозгу больше времени для кодирования знаний в долговременную память.

Будь активным!

Прервите монотонную рутину, прогуляйтесь или займитесь спортом на свежем воздухе. И вашему телу, и мозгу нужно время, чтобы расслабиться, чтобы оставаться свежими и готовыми к обучению.

Организуй!

Установите цели, какую информацию вы хотите запомнить. Кроме того, создайте план, основанный на сроках, в течение которых вы должны достичь своей цели. Соберите все необходимые материалы и удалите всю ненужную информацию, которая может отвлекать вас от важного контента.

Не торопись!

Все виноваты в прокрастинации. Хотя зубрежка информации может помочь вам перед викториной или деловой встречей, лучше избегать этого сценария. Время может позволить вам попрактиковаться или найти новые методы запоминания информации. Заранее планируйте, что вы хотите запомнить, и работайте над этим постепенно, чтобы не перегружаться.

Найдите лучшую среду.

В то время как оживленная кофейня может быть подходящей для работы, она может быть не самой благоприятной для запоминания информации. Найдите место, которое лучше всего соответствует вашим потребностям, например, библиотеку, кабинет или тихое место. Когда вы пытаетесь сосредоточиться, окружающие отвлекающие факторы только мешают вашим способностям к запоминанию.

Техники запоминания – краткое изложение

Завершаем наш учебник о лучших техниках запоминания. Память является ключом к процессам обучения, хранения и извлечения информации. Эти методы могут помочь вам добиться успеха в целом ряде областей, от учебы до делового мира.

Они повысят вашу уверенность, позволяя легче и быстрее запоминать факты и знания, чтобы вы могли полностью раскрыть свой потенциал или улучшить свои карьерные перспективы.

У всех разный стиль обучения. Методы запоминания, которые лучше всего работают для вас, могут не работать для кого-то другого. Подумайте о своем прошлом опыте обучения и постарайтесь вспомнить, какие тактики оказались для вас эффективными.

Принимая во внимание свой стиль обучения и применяя предложенные методы, вы укрепите свои способности к запоминанию и улучшите свои навыки обучения.

5 методов памяти

Метод связи
Система колышков
Мнемонические устройства
Метод истории или путешествия
Отзыв

Дальнейшее чтение: ASL-Выучите американский язык жестов | Станьте SuperLearner – Увеличьте память

8 Техники запоминания, чтобы стать лучшим учеником

Всем известно, что память является ключом к успешному обучению и развитию. Выдающиеся лидеры, всемирно известные предприниматели и известные ученые обладают блестящей памятью, которая вдохновляет нас работать усерднее.

Как и любая способность, с рождения у нас может быть хорошая память, и она обязательно нуждается в регулярных тренировках и упражнениях. Для быстрого запоминания любой информации можно попробовать различные техники. С ними вы повысите свой потенциал, и он никогда не исчезнет.

Итак, без лишних слов — приступим!

Метод локусов

Этот метод получил свое название от латинского слова локус, , что означает «место». Некоторые называют это дворцом памяти, дворцом разума или ментальной прогулкой.

Считается, что метод Loci пришел из Древнего Рима благодаря ораторам, которые хранили в памяти массу информации. Этот метод заключается в визуализации и привязывании фактов, которые необходимо запомнить, к местам, которые вам знакомы. Это может быть что угодно: иностранные слова, список покупок, имена людей и т. д.

Как работает метод локусов? Представьте, что вы просто стоите в своем доме (дворце памяти). Прогуляйтесь по этому дому в своем воображении. Запомните его отличительные особенности — их можно использовать для хранения информации, которую вы хотите запомнить. Каждая остановка на вашем пути будет «локусом», к которому вы сможете привязать идею или объект.

Например, это может быть входная дверь, светильник в прихожей или шкаф. Если вам нужно запомнить определенный термин, попробуйте связать его с разными целями в доме. Позже, визуализируя свой дворец памяти, вы будете помнить не только курс, но и объекты, связанные с разными позициями.

Все больше и больше студентов признают, что этот метод — отличный способ подготовиться к экзаменам, которые усложняются от семестра к семестру. В то же время растет и количество домашних заданий. Согласитесь: сложно сосредоточиться на экзаменах, когда нужно сдать кучу бумаг. К счастью, есть способ справиться со всем этим, и это аутсорсинг. Когда кто-то думает: «Мне нужно, чтобы авторы Essaypro написали для меня эссе», они высвобождают много времени для высокоприоритетных задач. В результате, благодаря опытным авторам, ваши оценки улучшаются, учителя довольны, а вы готовитесь к контрольным в комфортной обстановке.

Аббревиатуры

Мы сталкиваемся с аббревиатурами каждый день, поскольку они очень популярны в использовании. Мы уже привыкли к таким словам, как ООН, МВФ и т. д. Они не только сокращают длинные названия (например, Международный валютный фонд, ООН), но и помогают их запомнить.

Вы можете использовать принцип сокращения для запоминания самой разнообразной информации. Для этого нужно придумать простое осмысленное предложение. Все слова в этом предложении будут начинаться с первых букв слов, которые вам нужно запомнить.

Мнемоника

Этот метод отлично подходит для запоминания списков или структур. Здесь мы формируем ассоциативные последовательности и заменяем абстрактные объекты реальными понятиями. Самое главное, чтобы ассоциации были экстраординарными.

В мнемотехнике есть разные народные методы:

Вы придумываете стихотворение, в котором начальные буквы строк образуют конкретное слово;
Вы выделяете ключевые слова в фразах. Вспоминая их, вы восстанавливаете в памяти весь термин;
Рифмование;
Техника имени-образа: вы придумываете яркую связь между именем человека и его физическими характеристиками;
Создание цепочек: вы сочиняете историю, в которой слово, которое вы хотите запомнить, запускает цепную реакцию и тянет за собой следующие слова.

Метод фрагментации (фрагментация)

Этот метод включает в себя объединение нескольких элементов для запоминания в небольшую группу. Многие студенты используют его, когда пытаются запомнить номера телефонов или номера банковских счетов.

Такой подход виден, когда мы записываем номера телефонов через тире. Есть ли разница между тем, как мы воспринимаем 85673420000 и 8-567-342-0000? Есть конечно.

В последнем примере определенные элементы сгруппированы и образуют отчетливую структуру, которую легче запомнить.

Интервалы

Используя эту технику, вы повторяете информацию в соответствии с определенными, постоянно увеличивающимися интервалами. Этот метод имеет определенную формулу: Y=2X+1, где Y означает день, когда вы начнете забывать информацию, а X — день последнего повторения. Таким образом, если вы выучили информацию неделю назад, то вам нужно будет повторить ее через 8 дней.

Этот метод часто используется с карточками. Таким образом, при изучении иностранного языка или сложных технических определений вы делаете карточки с незнакомыми фразами, а затем повторяете их через равные промежутки времени.

Рассказывание историй

Согласно исследованиям, наш мозг настолько любит истории, что хороший рассказ может вызвать выброс окситоцина, гормона, усиливающего эмпатию.

Истории включают в себя все, что наш мозг легко запоминает, в основном красочные изображения и увлекательные сюжетные линии.

Техника довольно проста: достаточно составить различные сюжеты, включающие элементы, необходимые для запоминания. В результате они соединяются в той последовательности, которую наш мозг воспринимает быстро!

Метод интеллект-карт Бьюзена

Еще один популярный метод структурирования новой информации — использование блок-схем. Этот метод также называют ментальными картами, интеллект-картами или ассоциативными картами. Он также используется для постановки целей и управления проектами с точки зрения повышения продуктивности.

Чтобы правильно построить интеллект-карту, выполните следующие действия:

Возьмите то, что вам нужно для изучения (статья, учебник, таблица и т. д.), лист бумаги, ручки и цветные маркеры;
В центре листа нарисуйте любой символ, относящийся к содержимому;
Проведите от центра к краям листа линии, отражающие структуру изучаемого материала.

Таким образом, вместо списков или неорганизованного текста с большим количеством ненужных данных вы получите структурированную диаграмму с основной идеей в центре и логическими цепочками вокруг.

Имена и лица

Многие из нас хотя бы раз пытались запомнить множество личностей для теста по истории. К сожалению, это не так просто, особенно если вы волнуетесь или испытываете нехватку времени. Даже если вам кажется, что вы помните всех, память может подвести вас в самый ответственный момент.

Итак, в таких обстоятельствах воспользуйтесь двумя проверенными способами:

Ассоциация с другим известным человеком или кем-то из ваших знакомых. Найдите общую черту во внешности, будь то странные брови или ухмылка;
Модификации. Чтобы запомнить имя человека, придумайте варианты его имени, чтобы оно звучало смешно или странно. Самое главное, чтобы это звучало действительно необычно.

Подведение итогов

Мы живем в эпоху, когда факты и информация окружают нас повсюду. В результате люди обрабатывают большие объемы данных, которые так или иначе перегружают нашу память.

И несмотря на то, что возможности нашего мозга практически безграничны, эффективно использовать его не так-то просто. Поэтому здорово использовать методики, которые помогут вам в изучении иностранного языка, подготовке презентации или запоминании доклада. Попробуйте их сами, и вы обязательно найдете то, что подходит именно вам.

15 Практические и эффективные методы заучивания Корана

Заучивание Корана, безусловно, является честью в исламе, которая приносит мусульманам бесчисленные добродетели в этой жизни и в будущей. Вся эта задача изучения его с точным произношением может быть умственно, духовно и физически сложной.

Однако то, что это вызов, не означает, что его невозможно выполнить. Если это так, вы не увидите ребенка, запоминающего весь Коран. Вы можете задаться вопросом, есть ли секретный способ запоминать Коран легко или быстро? Конечно, есть несколько отличных советов, которые помогут быстро и легко запомнить текст.

Стремясь помочь нашим братьям и сестрам-мусульманам, мы составили список некоторых удивительных методов запоминания Корана. Продолжайте читать блог, чтобы узнать, что это за советы и методы.

Онлайн-курс заучивания Корана

Обзорный курс

Легкие техники заучивания Корана

максимальная выгода. Ниже приведены лучшие и наиболее полные методы запоминания Корана, которым вы можете следовать, чтобы облегчить путешествие:

Будьте искренними

Самый важный совет всех методов заучивания Корана — искреннее намерение выучить книгу Аллаха SWT. Когда вы намереваетесь изучать Коран, вы должны очистить свои намерения и цели от изучения. Убедитесь, что ваше намерение состоит только в том, чтобы искать довольства и милости Аллаха. Если ваше намерение чисто, Аллах SWT облегчит вам путешествие по запоминанию. Это видно из следующего аята:

«И Мы, несомненно, сделали Коран легким для запоминания. Итак, есть ли кто-нибудь, кто будет внимателен?» (Аль-Камар: 17)

Но если кто-то читает и запоминает Коран только для того, чтобы хвастаться и быть услышанным, он не получит награды в Судный день. По этому поводу Пророк Мухаммад (мир ему и благословение) сказал: «Аллах говорит: «Я Самодостаточен, и мне не нужны сотоварищи». Таким образом, тот, кто совершает действие ради кого-то другого, равно как и Мое, получит от этого действия отречение от Меня в пользу того, с кем он связался со Мной». [Сунан Ибн Маджа]

Ищите помощи Всевышнего

Перед тем, как начать процесс заучивания Корана, соберитесь достаточно, чтобы сохранять решимость, независимо от того, насколько трудным окажется ваше путешествие. Обратитесь к Аллаху SWT и ищите Его помощи и поддержки в этом отношении.

Найдите место, свободное от отвлекающих факторов

Еще один важный совет современных методов заучивания Корана — не отвлекаться! С непрерывным появлением новые типы электронных гаджетов и уведомления об играх и социальных сетях всегда привлекают наше внимание, что в результате влияет на нашу концентрацию внимания. У вас не получится заучить стихи, если вы сидите в шумном, людном помещении. Итак, какова наилучшая стратегия запоминания?

Найти комнату или место в мечети, где ничто не будет отвлекать. Полностью выключите свои телефоны, ноутбуки и другие гаджеты, которые у вас есть. Найдите спокойное место, свободное от всех звуковых и визуальных отвлекающих факторов. Если вы живете с другими людьми, попросите их либо не прерывать вас в это время, либо пригласите членов вашей семьи учить Коран вместе с вами.

Выберите конкретное время для заучивания Корана

Время имеет решающее значение, когда речь идет о технике заучивания Корана. Выберите конкретное время суток и выделите его для этого праведного поступка. Найдите лучший временной интервал, когда вы можете быть максимально продуктивными и внимательными, чтобы выучить стихи. Итак, в какое время лучше всего запоминать?

Ну, на самом деле это зависит от обстоятельств, но утренние часы — очень хороший вариант. Это время, когда разум и тело человека свежи и восприимчивы, и их разум довольно легко запоминает новую информацию.

Возьмите за привычку вставать рано и совершать утреннюю молитву. После этого вместо того, чтобы тратить время на такие легкомысленные занятия, как просмотр телевизора, прослушивание музыки или игры, потратьте время на заучивание Корана. Это время также советуют многие люди, выучившие наизусть весь Коран.

Ставьте перед собой реалистичные цели

Один из наиболее практичных методов заучивания Корана — ставить перед собой реалистичные цели и запоминать меньше, чем вы думаете. Ежедневный лимит стихов для чтения должен быть разумным и легко достижимым. Вы должны решить, сколько стихов или страниц, в зависимости от вашей выносливости.

Некоторые люди задаются вопросом, сколько времени нужно, чтобы сделать Хифз? Или я могу выучить Коран за 1 год? Они должны знать, что общая продолжительность отличается от одного человека к другому. Обычно на полное запоминание уходит от трех до пяти лет. Но да, выучить Коран за год тоже достижимо.

Люди также задают такие вопросы, как «Как выучить страницу Корана за 5 минут?», «Как выучить Коран за 30 дней?», «Как выучить Коран за 1 год?» и т. д. Это можно сделать с помощью подготовка диаграммы запоминания Корана, в которой определенное количество стихов разделено на общее количество дней, чтобы получить определенное число в качестве ежедневной цели.

Начните с небольшой части стихов, а затем переходите к другим стихам. Придерживайтесь своего расписания, продолжайте читать и повторять стихи и воздерживаться от легкомысленных действий, чтобы достичь своей цели в более короткие сроки.

Заучивать Коран, используя один и тот же мусхаф

Из вещей, которые помогут вам в процессе изучения техники запоминания Корана, одна из них – придерживаться определенного экземпляра Корана. Это потому, что человек запоминает с помощью зрения, как он запоминает с помощью слуха. Стихи, их форма и их место в копии оставляют отпечаток в уме, когда их читают и часто рассматривают.

Если бы человек менял свою копию с того места, где он запоминает, или если бы он должен был запоминать с многочисленных копий, места стихов были бы другими, как и почерк. Это затрудняет запоминание для него. Поэтому тому, кто заучивает Коран, рекомендуется делать это с единственного экземпляра и никогда не заменять его.

Понимание смысла стихов

Как проще всего выучить Коран наизусть? Это понять смысл стихов, выбранных в качестве ежедневной цели. Прежде чем приступить к процессу, внимательно прочитайте стих на понятном вам языке, чтобы убедиться, что вы уловили смысл отрывка. Полное понимание того, что означает каждое слово, каково основное значение стиха и как он построен, должно быть прочитано, чтобы понять, какое сообщение передает стих.

Когда вы понимаете сообщения внутри Аяс, запоминание, безусловно, становится восхитительным занятием. Кроме того, вы будете вознаграждены Аллахом, так как аят не только запоминается, но также понимается и действует. Кроме того, слова в Коране будут становиться все более и более знакомыми по мере продвижения вперед.

В общем, понимание — это путь к запоминанию. Знание того, что вы запоминаете, делает процесс намного быстрее, проще и плавнее. Вы также можете улучшить свое запоминание, изучив тафсир. Riwaq Al Azhar предлагает онлайн-курс по тафсиру, чтобы помочь людям обдумать послания Священного Корана.

Обратитесь за помощью к эксперту по Корану

Хотя вы можете выучить Коран самостоятельно, помощь профессионального репетитора по Корану может сделать этот процесс намного лучше, проще и быстрее. Заучивание Корана — сложная задача, особенно если вы пытаетесь сделать это самостоятельно. Имея рядом с собой профессионала, вы получите руководство на каждом этапе процесса запоминания. Учитель поможет не только с техниками запоминания Корана, но и с правильным произношением и толкованием стихов. Вы можете изучать Коран с опытным наставником по Корану в мечети или институте или присоединиться к онлайн-курсу.

Запишитесь на курс заучивания Корана

Запишитесь на курс заучивания Корана отлично подходит тем, кто хочет быстрее выучить Коран. Изучая Коран под руководством и наблюдением профессиональных наставников, студенты, как правило, завершают процесс красиво, не делая ошибок. В наши дни люди предпочитают учиться в онлайн-институтах, учитывая гибкость и индивидуальную настройку, которыми они могут наслаждаться. Студенты могут планировать свои занятия в соответствии со своими потребностями, без каких-либо хлопот.

Поэтому важно выбрать известное учреждение на начальном уровне, чтобы упростить процесс. В Riwaq Al Azhar работают квалифицированные учителя, специализирующиеся на преподавании Корана. Вы можете присоединиться к нашему курсу запоминания Корана, который предназначен для детей и взрослых.

Онлайн-курс заучивания Корана

Изучить курс

Использовать технику повторения

Какие 3 техники запоминания? Рассказывайте, читайте и повторяйте. Очевидно, вы встретите много незнакомых стихов. Итак, чтобы сохранить их в своей памяти на долгий срок, вам следует следовать этим методам заучивания Корана. Повторяйте и читайте его по правилам таджвида, громче или шепотом.

Повторяйте каждый стих не менее пяти-шести раз, читая со страницы. Затем отведите взгляд от копии и попытайтесь сказать это. Продолжайте выполнять эту практику ежедневно. Для запоминания нет короткого пути — вы должны усердно работать и продолжать повторять свои уроки. Если вы застряли, обратитесь к своему Корану, аудиозаписи или любому приложению для запоминания Корана.

Повторение того, что вы выучили в молитвах

Одна из лучших когда-либо применявшихся техник заучивания Корана — это повторение того, что вы выучили в своих ежедневных молитвах. Молитва — это особый акт поклонения, который приближает нас к Аллаху SWT. Вы можете еще больше укрепить то, что вы изучаете в памяти, повторяя заученные стихи в пяти ежедневных молитвах.

Когда вы пытаетесь читать стихи, которые вы недавно выучили во время молитвы, вы можете не только преуспеть в изучении этих стихов, но и получить награду от Аллаха SWT. Самым большим преимуществом этих методов запоминания Корана является то, что когда вы забываете часть стиха, вы сразу же бросаетесь к Корану, исправляете свои ошибки и воздерживаетесь от таких ошибок в будущем.

Слушайте чтение Корана

Прослушивание различных декламаций Корана также помогает запоминанию стихов. Многократное прослушивание одних и тех же стихов отложится в вашей памяти, и вы легко их запомните. Вы можете выбрать аудиозапись чтения Корана любым из ваших любимых или известных Кари и слушать его снова и снова утром или вечером.

Внимательно слушайте и шепчите вместе с чтецом. Во время шепота смотрите на аят в Коране. Это будет эффективно для укрепления зрительно-слуховых связей между священными писаниями и звуками. Делая это, вы познакомитесь со стихами, и ваша способность запоминать Коран улучшится.

Рассказывайте другим то, что вы выучили

Это один из самых важных методов заучивания Корана, если вы задаетесь вопросом, как выучить Коран самостоятельно. Вместо того, чтобы полагаться на собственное запоминание, вам следует проверить его, читая аяты тому, кто знает их наизусть или следует из мусхафа.

Очень важно, чтобы этот спутник сам хорошо запоминал — тогда он сможет подчеркивать каждую ошибку и подсказывать, когда он забывает или делает ошибки. Этим компаньоном может быть кто угодно из вашей семьи, друзей или вашего наставника.

Запись по памяти

Во время запоминания запись может помочь закрепить изученное. Запишите то, что вы запомнили, на бумаге или доске и отметьте слабые места. При написании аятов идеально начинать и заканчивать каждый аят так, как он находится на странице Корана, что укрепит визуальное запоминание.

Обучайте Корану других

Обучение других тому, что вы выучили, является одним из методов заучивания Корана. В дополнение к освоению Корана, вы также получите так много наград. Как передал Усман: Посланник Аллаха (мир ему и благословение) сказал: «Лучшие из вас (мусульман) — это те, кто изучает Коран и обучает ему». [Сахих Бухари]

Итак, начинайте учить других Корану. Вы можете начать с членов вашей семьи или друзей или учить детей дома. Научите их, как учить короткие стихи, а затем более длинные. Это один из лучших методов запоминания Корана, который помогает повысить эффективность обучения пассивным способом.

Вот подробное руководство о том, как стать Кари Корана для получения дополнительной информации.

Делайте много дуа

И последнее, но не менее важное: дуа, безусловно, поможет вам в запоминании Корана. Ан-Нуман бин Башир (р.а.) сообщил, что Посланник Аллаха (мир ему и благословение) сказал: «Дуа (мольба) — это поклонение». [Рияд Ас-Салихин]

Он (мир ему) также приказал нам быть уверенными в том, что на нашу просьбу будет дан ответ. Однажды Пророк Мухаммад (мир ему и благословение) сказал: «Взывай к Аллаху, будучи уверенным в ответе, и знай, что Аллах не отвечает на мольбу из сердца того, кто небрежен и занят игрой». [Сунан Ат-Тирмизи]

Итак, продолжайте молиться, чтобы Аллах помог вам в вашем путешествии по запоминанию и сделал вас из людей Корана.

Заучивайте Коран вместе с нами

Подводя итог, вы увидите, что независимо от того, насколько вы заняты, если вы попытаетесь применить методы запоминания Корана, описанные выше, вы сможете выучить даже небольшие фрагменты текста и завершить процесс за определенный период времени.

Итак, если вы или ваши дети хотите выучить Коран, профессиональные преподаватели в Riwaq Al Azhar помогут вам. Вы также можете связаться с ними, чтобы получить ответы на различные вопросы, связанные с запоминанием Корана, такие как «Как мне запоминать Коран?», «Могу ли я запоминать Коран во время месячных?» и т. д. Наша пошаговая онлайн-программа hifz поможет вам от начального уровня до овладения чтением Священного Корана и даже обучения ему других, иншалла. Свяжитесь с нами сейчас!

Онлайн-курс по запоминанию Корана

Исследовательский курс

Нейробиологи раскрывают секреты чемпионов по запоминанию | Наука

Исследователи сканировали мозг запоминающих, когда они практиковали проверенные методы запоминания, чтобы увидеть, как их мозг изменился в ответ на их обучение. ФотоАльто / Алами

За пять минут 32-летний Борис Конрад может запомнить более 100 случайных дат и событий. Через 30 секунд он может сказать вам порядок всей колоды карт. В течение 2009 г.На чемпионате Германии по запоминанию Конрад запомнил 195 имен и лиц за 15 минут — подвиг, который принес ему золотую медаль. Каково это — родиться с мозгом, способным на такие невероятные подвиги? Он говорит, что не узнает.

Это потому, что выдающийся талант Конрада не был врожденным; это было изучено. «Я начал с нормальной памяти и просто тренировался», — вспоминает он. Конрад приписывает свой последующий успех в мире соревновательных видов спорта, связанных с памятью, годам практики и использованию стратегий запоминания, таких как древняя техника «Дворца памяти». На самом деле, говорит Конрад, любой среднестатистический забывчивый Джо может использовать те же стратегии для тренировки своего мозга, как чемпион по запоминанию.

В идею о том, что простые методы запоминания могут привести к значительному и длительному улучшению способности запоминать лица и списки, на первый взгляд может показаться трудным поверить. Но новое исследование визуализации мозга, в соавторстве с Конрадом, оказывает научную поддержку этому утверждению. Конрад, чемпион мира по запоминанию, который сам на протяжении многих лет тренировал множество воспоминаний, объединился с Мартином Дреслером, когнитивным нейробиологом из Медицинского центра Университета Радбауд в Нидерландах, чтобы глубже изучить нейронауку, стоящую за этой проверенной временем памятью. -технологии усиления.

Исследователи впервые использовали томографию мозга, чтобы показать, что применение мнемонических техник такого рода может фактически изменить важные связи, чтобы сделать мозг запоминающих людей более похожим на мозг чемпионов мира по запоминанию. Результаты, опубликованные 8 марта в журнале Neuron, , проливают свет на то, почему эти методы имеют такой хороший послужной список.

В ходе исследования 23 участника, которые тратили 30 минут в день на тренировку своей памяти, более чем удвоили свои способности запоминать списки всего за 40 дней. (Например, те, кто мог запомнить в среднем 26 слов из списка, смогли вспомнить 62.) Возможно, лучше всего то, что эти достижения не являются кратковременными и не требуют постоянного обучения: группа вернулась через четыре месяца и обнаружила, что их показатели памяти по-прежнему высоки, хотя они вообще не тренировались.

В последние годы Дреслер и его коллеги исследовали 35 таких чемпионов по запоминанию и обнаружили, что у них есть нечто удивительное общее. «Все они без исключения говорят нам, что у них была довольно нормальная память до того, как они узнали о мнемонических стратегиях и начали их тренировать», — говорит он. «Кроме того, все без исключения говорят, что метод локусов — самая важная стратегия».

«Метод локусов», иногда называемый Дворцом Памяти, — это систематическая техника запоминания, восходящая к временам Древней Греции. Система оставалась распространенной в средние века и в эпоху Возрождения. Педагоги использовали его, как и ораторы, чтобы лучше запомнить аспекты длинных речей более внимательного возраста.

На открытом чемпионате Великобритании по запоминанию в 2011 году, проходившем на MWB Business Exchange, участникам было поручено запомнить 2000-значное число и порядок следования 12 колод карт. ВЕНН Лтд / Алами

Как это работает? Пользователи создают визуальную карту в уме, например, знакомый дом или пешеходный маршрут, а затем связывают запоминающиеся мультисенсорные изображения с каждым местом, чтобы получить их позже. Например, чтобы запомнить последовательность несвязанных слов, Конрад может нанести на карту тело, начиная со ступней, затем переходя к коленям и так далее. Затем он «помещает» по два слова в каждое место, чтобы запомнить список несвязанных терминов.

Например, если слова для обозначения ног — «мох» и «корова», он может представить себе, как он идет по замшелому полю, на его носки налипают кусочки мха и наблюдает, как вонючая корова пасется на этом мху. Если следующему месту, коленям, присвоить слова «королева и колокольчик», Конрад представляет, как он сходит со мха и садится на пень. Внезапно появляется королева Англии, которая садится к нему на колени. Затем она вытаскивает из кармана колокольчик, в который хочет громко позвонить.

Абсурд? Конечно. Но запоминающийся, Конрад, подчеркивает. И в этом суть. Система использует сильную способность памяти сохранять пространственные положения и создавать ассоциации. (Посмотрите, как он проходит через этот и другие примеры в выступлении на TED. )

Конрада не удивило, что результаты исследования показали значительные улучшения у всех испытуемых, потративших время на обучение. «Поскольку это была моя парадигма обучения, которую мы использовали, и я тренировал с ней много групп раньше, я, по крайней мере, знал, что она действительно работает — и работает хорошо», — говорит он. мозга, как у спортсменов». Более того, предыдущие исследования зафиксировали успех таких методов запоминания.

Но до сих пор исследователи не понимали, как они работают в мозге. мозг запоминающих, когда они практиковали проверенные методы запоминания, чтобы увидеть, как их мозг изменился в ответ на их обучение.Они использовали МРТ-сканирование, чтобы изучить мозг 23 участников соревнований по запоминанию и 51 человека, который был похож на них по возрасту, состоянию здоровья и интеллект, но имел только типичную память.

Что касается структуры и анатомии мозга, все они выглядели в основном одинаково, что не давало никакого намека на способность памяти, которой обладали некоторые из них. Но когда люди со средней памятью разделились на три группы и начали тренировать свою память, что-то изменилось.

Контрольная группа, которая не проходила тренировку памяти, неудивительно, что практически не продемонстрировала улучшения памяти. Вторая группа практиковалась в запоминании задач, подобных тому, как это можно было бы делать при игре в «Концентрацию», находя и запоминая расположение совпадающих карт из колоды, разложенной на столе. Перед тренировкой они вспоминали в среднем от 26 до 30 слов. Через 40 дней они увеличили это число в среднем на 11 слов.

Но настоящий толчок получили те, кто тренировался по методу локусов. Эта третья группа использовала общедоступную платформу под названием Memocamp, которую Дреслер выбрал, потому что ею пользуются многие чемпионы по запоминанию. Они более чем удвоили свои первоначальные способности к запоминанию в течение 40 дней.

Изменились не только способности памяти группы, но и их мозг. Изображения фМРТ отображали кровоток и мозговую активность примерно для 2500 различных соединений, в том числе 25, которые выделялись как наиболее связанные с лучшими навыками памяти, продемонстрированными участниками. Сканирование после тренировки показало, что паттерны связи в этой группе начали перестраиваться так, как функционировали чемпионы по запоминанию, но не в других группах.

«Я думаю, что самая интересная часть нашего исследования — это сравнение увеличения поведенческой памяти с тем, что происходит на нейробиологическом уровне», — говорит он. «При обучении этому методу, который используют все чемпионы по запоминанию, ваши изменчивые модели мозговых связей развиваются в направлении лучших в мире чемпионов по запоминанию».

Этот результат также кое-что говорит о происхождении таланта чемпионов к запоминанию, говорит нейробиолог из Университета Умео Ларс Найберг, не участвовавший в исследовании. «Вывод о том, что обучение может аналогичным образом формировать мозг у неспециалистов, подтверждает мнение о том, что профессиональная деятельность на самом деле является результатом обучения, а не каких-то конкретных способностей», — говорит он9.0007

Способность запоминать длинные списки имен и лиц может показаться новинкой, но она может найти применение в реальном мире. Например, пользователи могут запоминать списки продуктов или учиться сопоставлять лица и имена, что является событием на соревнованиях по запоминанию. Но тем, кто надеется, что практика поможет им никогда не пропускать встречу, стоит дважды подумать.

Моника Мелби-Лервог из Университета Осло исследовала, как тренировка рабочей памяти может помочь когнитивному развитию детей и взрослых. До сих пор, отмечает она, такого рода тренировки не влияли на более общие когнитивные функции или функцию памяти. «Более важным здесь является то, как этот переход к задачам, относящимся к повседневной жизни (то есть за пределами теста технической памяти), и перспективы этого выглядят не очень хорошо, исходя из многих предыдущих исследований», — отмечает она.

Действительно, даже суперзвезды спорта памяти признаются, что испытывают те же ежедневные судороги мозга, что и все мы, от забывания ключей от машины до оставления кошелька в ресторане. На данный момент кажется, что если тренажеры памяти, такие как метод локусов, являются ценными инструментами, они работают только для запоминания списков и только тогда, когда люди активно их используют.

эффективная техника запоминания информации — Офтоп на vc.ru

Метод Цицерона: запоминание информации любого объема

История возникновения

Комната Цицерона

Как пользоваться методом Цицерона

Преимущества метода

Основные правила метода Цицерона

учимся запоминать быстрее / Хабр

Вместо введения

Что ты получишь?

Зачем быстро запоминать?

Подопытный Сергей

А дальше что?

Заинтересованность и первичные знания

Вариативная часть

Ассоциации и образы

Метод истории

Структурирование

Тезисный конспект

Мнемотехники

Дворец памяти или метод Цицерона

Карточки и система Лейтнера

Заключение

Техники запоминания новых слов

Техники запоминания новых слов

Полстранички

Проведите интервью (с собой)

Придумывайте истории

Окружите себя словами

Создавайте ассоциативные сети

Ищите противоположности

Составляйте цепочки однокоренных слов

Цифровые инструменты для запоминания новых слов

Spaced Repetition

Memrise.com

Quizlet.com

Rosetta Stone

ReWord

Vocabulary.com

Общие советы для запоминания иностранных слов:

Теги

психологический механизм и эффективные техники

Виды человеческой памяти

Механизмы и виды запоминания информации

Эффективные методы запоминания информации

Дворец памяти

Мнемоника

Чанкинг-метод (деление на части, группирование)

Периодичные повторения

Сторителлинг

Простые упражнения для запоминания информации

Топ-5 книг по улучшению запоминания информации

различные способы запоминания информации *

Методика №1. Метод аналогии или ассоциаций.

Методика №2. Аббревиатура.

Методика №3.

Методика №4. Метод расположения предметов или метод «Цицерона».

Методика №5. Рифмирование.

Методика №6. Шифруем запись.

Методика №7. Интервальное повторение.

Методика №8. Краевой принцип.

Методика №9. Вникаем в суть.

Методика №10. Метод Фейнмана.

Рекомендации экспертов Дисхелп по максимально эффективному усвоению материала

6 техник запоминания для ускорения обучения

6 техник запоминания и 17 советов для улучшения запоминания и обучения

6 Техник Памяти

1. Техника припоминания

2. Метод текста по первой букве

3. Система колышков

4. Система ссылок

5. Теория техники памяти настроения

6. Построить Дворец Памяти

17 Советы и методы улучшения памяти

Методы запоминания – краткое изложение

6 техник запоминания для улучшения обучения

Лучшие методы запоминания для профессионалов: лучшая память

Человеческий мозг и запоминание

Левый и правый

Дифференциация памяти