Методики гуманистическая психология: основные положения и методы, представители, интересные факты

Содержание

Гуманистическая психология это (кратко)

Гуманистический подход в психологии не теряет актуальности уже больше пятидесяти лет. Вероятно, главная причина этого — особенное восприятие каждой личности как уникальной системы, предоставляющей прекрасные возможности для самореализации. Но обо всем по порядку.

Общая характеристика гуманистической психологии, краткая история ее возникновения и основные представители, а также метод психотерапии, родившийся благодаря этому направлению, — вот главные аспекты нашего сегодняшнего разговора.

Общие сведения

Личность в гуманистической психологии — не только предмет исследования, но и особая ценность, к которой нужно относиться с вниманием и уважением. Самореализация, стремление к познанию, психическое здоровье, долг, личный выбор и ответственность за него — самые важные элементы полноценной личности в гуманистической психологии.

Гуманистическая психология считает неприемлемым отношение к предмету исследования, характерное для естественных наук, которое разделяли некоторые психологические школы.

В таких науках изучаются объекты, лишенные разума и собственного видения мира, не способные образовывать связи с другими людьми и наполнять пространство и время собственным содержанием.

Человек же в силах оценивать каждую новую ситуацию, выбирать подходящую ей модель поведения — в общем, активно творить и преобразовывать собственную жизнь. Если исследователь не учитывает эти фундаментальные отличия человека от остальных живых организмов, то он существенно ограничивает себя и не может представить полную картину функционирования психики человека.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Такая система взглядов предъявляет определенные требования к методам науки, которые должны быть в состоянии продемонстрировать уникальность людей.
Наиболее адекватные методы гуманистической психологии по-разному определялись последователями этого направления. Кто-то, например, говорил о допустимости методов когнитивной психологии, кто-то предлагал разработать собственные способы познания. В целом эта проблема остается одним из уязвимых мест данной научной школы.

Рекомендуем: Что такое рефлексия?

Конечно, гуманистическая психология подвергалась и подвергается критике. В первую очередь вызывает вопросы субъективность направления, ведь, ставя во главу угла индивидуальный опыт и индивидуальное суждение личности о самой себе, трудно дать психическим процессам человека объективную оценку, а количественно измерить их и вовсе невозможно. Тем не менее как основа для крайне востребованного метода психотерапии гуманистическая психология по-прежнему сохраняет значимость.

«Третья сила»

На Западе (и прежде всего в США, которые были основным центром влияния в мире психологии в то время) после Второй мировой войны господствовали две психологические школы: бихевиоризм и фрейдизм (а точнее говоря, уже более поздние версии этих направлений — необихевиоризм и неофрейдизм). Гуманистическая психология развивалась как ответ этим направлениям, подход которых к человеку она считала слишком упрощенным. Что же это был за подход?

Первая концепция утверждала, что предмет исследования психологии — поведение человека, а не его сознание, и поведение это строится по формуле «стимул — реакция». «Стимул», «реакция» и «подкрепление» — основные понятия бихевиоризма. Задавая определенный стимул (то есть воздействие со стороны среды), можно добиться нужной реакции (поступков человека), а значит, возможно предсказывать поведение и даже им управлять.
Связь между этими двумя компонентами становится особенно прочной, если есть третий элемент цепочки — подкрепление.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Рекомендуем: Психосоматические заболевания — это

В большинстве случаев поведение определяется ожиданием положительного подкрепления (благодарность, материальное поощрение, позитивная реакция окружающих), но может быть продиктовано и стремлением избежать отрицательного. Необихевиористы усложнили эту трехкомпонентную структуру и ввели в нее промежуточные факторы, которые замедляют, усиливают или блокируют подкрепление. Таким образом стали анализироваться не только наблюдаемые проявления поведения, но и механизмы, его регулирующие.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Еще в 1951 году, когда гуманистическая психология только-только начинала заявлять о себе, вышла книга американского психолога Карла Роджерса «Терапия, сфокусированная на клиенте». В ней Роджерс высказывал крамольные для того времени идеи: директивный подход в психотерапии неэффективен, не психолог выступает экспертом и наставником для человека, а человек — сам для себя.

Что такое «директивный подход»? Это как раз такое отношение к клиенту, которое и считалось единственно правильным: психотерапевт руководит ходом беседы, принимает на себя ответственность за исход лечения, в общем, становится на позицию лидера и направляющего, отводя клиенту роль ведомого. Роджерс же выступил как основоположник обратного, недирективного метода консультирования, названного им клиент-центрированной терапией.

Что предполагает такая терапия? Как уже отмечалось, гуманистическая психология исходит из того, что человек — существо по природе доброе, а не злое. Однако все его положительные качества становятся видны в особенной атмосфере поддержки и внимания, которая помогает ему раскрыть свою позитивную сущность. Психотерапевт и должен обеспечить такую атмосферу, но помогает клиент себе сам, сам находит ответы и сам принимает решения.

Как проходит сеанс

Сеанс гуманистической психотерапии строится как диалог, и понимающий, не осуждающий и не критикующий собеседник становится главным условием реабилитации человека, которому потребовалась психологическая помощь. Клиент понимает, что может свободно и открыто выражать свои чувства, в результате чего обретает более ясное понимание и самого себя, и окружающего мира, видит пути выхода из личностного кризиса. В идеале у клиента должна сформироваться и закрепиться положительная самооценка, развиться более объективное отношение к окружающим.

Какие принципы, в соответствии с идеями Роджерса, должны лечь в основу работы психотерапевта?

  • Важнее всего безоценочное принятие, при котором терапевт позволяет человеку быть самим собой, эмоционально откликается на то, что говорит клиент, но не дает ему никаких оценок.
  • Эмпатия, то есть способность распознать то, что чувствует клиент, поставить себя на его место.
  • Психотерапевт и клиент — равные участники диалога, и между ними устанавливается прочный психологический контакт.
  • Конгруэнтность — открытость и непосредственность, честность и искренность, самовыражение без опасений. Такая манера поведения должна быть свойственна как консультанту, так и (спустя некоторое время) консультируемому.

Психотерапия, возникшая на основе гуманистического направления в психологии, до сих пор остается одним из самых популярных и востребованных направлений психологического консультирования. Особенно она показана людям, страдающим от одиночества, ощущающим острую нехватку понимания и сочувствия.

Клиент-центрированный подход помогает при решении как внутренних, так и межличностных проблем. Важная его особенность — человек сам делает вывод о том, достиг ли он желаемой цели, и, соответственно, сам определяет продолжительность лечения. Автор: Евгения Бессонова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Гуманистическое ⚠️ направление в психологии: основоположник и представители, методы

Гуманистическая психология — что это за направление

Гуманистическое направление в психологии ориентировано на изучение смысловых структур человека. Оно зародилось в США в начале 60-х гг. Гуманистическая психология сформировала свою собственную систему взглядов на личность, ее развитие, и стала альтернативной бихевиоризму и психоанализу. Это направление не имеет четких формулировок и основывается на философских рассуждениях. В ее основе лежит экзистенциализм. Предметом изучения являются:

  • психическое здоровье;
  • межличностное общение;
  • ответственность;
  • любовь;
  • самоактуализация;
  • свобода;
  • автономия.

Лидирующие места в основании этого направления занимают А. Маслоу, К. Роджерс, Г. Олпорт.

Особенности, какие задачи стоят

Эта наука уделяет много внимания контролю за собственным психическим здоровьем, наблюдению за его состоянием, подчеркивает важность мыслей, желаний. Помогает человеку анализировать свои способности и собственный потенциал. Оказывает положительное влияние на здравоохранение, развитие образования.

Осторожно! Если преподаватель обнаружит плагиат в работе, не избежать крупных проблем (вплоть до отчисления). Если нет возможности написать самому, закажите тут.

К задачам гуманистической психологии относятся:

  • изучение стадий деградации личности;
  • осознание собственных достижений и достоинств;
  • поиск смысла существования и жизни;
  • поиск самого себя.

Методики консультирования и терапии

Гуманистическое направление ориентируется на постоянный рост клиента. Задача психолога состоит в том, чтобы понять его мир и поддержать во время принятия каких-либо решений. При этом требуется соблюдать некоторые условия:

  • психолог должен сохранять позитивное отношение к чувствам клиента;
  • необходимо быть эмпатом, то есть понимать и видеть мир глазами клиента;
  • терапевт должен быть аутентичным;
  • специалисту необходимо воздерживаться от подсказки решения проблем клиента. Надо выполнять функции зеркала, которое отражает мысли пациента. Такое отражение помогает клиенту понять и изучить свои внутренние эмоции и приводит к пониманию того, как его воспринимают окружающие.

В этом направлении психологии особое место занимает метод гештальттерапия, который отличается разнообразием техник воздействия на клиента. Вот некоторые приемы этого метода:

  • восприятие «здесь и сейчас»;
  • речевые изменения;
  • директивность;
  • фиксированное ощущение;
  • работа со снами.

Практическая работа психолога — это работа с индивидуальностью человека. Он не должен предвзято относиться к тому, как должен быть устроен мир его клиента. К тому же специалисту необходимо постоянно изучать свои профессиональные и личностные возможности, во избежание ригидности в развитии личных понятий. 

Постулаты учения

Рассмотрим теории основоположников гуманистической психологии.

Теория самоактуализации А. Маслоу.

Маслоу изучал здоровых, творчески развитых людей, которые достигли высшей степени самоактуализации. Самоактуализация по его понятию — это использование способностей, талантов, возможностей.

Признаки самоактуализирующихся людей:

  • эффективное восприятие реальности и комфортные отношения с ней;
  • принятие себя, окружающих, природы;
  • естественность, простота;
  • центрированность на задаче;
  • потребности в уединении;
  • независимость от среды и культуры;
  • постоянная свежесть оценки;
  • глубокие межличностные отношения;
  • демократическая структура характера;
  • умение различать средства и цели, добро и зло;
  • философское чувство юмора;
  • самоактуализирующееся творчество;
  • сопротивление аккультурации.

По Маслоу, ядро личности образуют гуманистические потребности в добре и нравственности. Однако они удовлетворяются лишь после удовлетворения физиологических потребностей. 

Согласно Маслоу, иерархия потребностей включает:

  • физиологические — потребности в пище, воде, активности, сне;
  • потребности в безопасности — в отсутствии страха, болезни;
  • потребности в любви и привязанности;
  • потребности в признании и оценке;
  • потребности в самоактуализации — реализации талантов.

Теория личностных черт Г. Олпорта

Его теорию часто относят к диспозициональному направлению, согласно которому каждый человек является уникальной личностью и психически не похож на других людей; люди обладают широким набором черт личности для реакции на различные жизненные ситуации. Олпорт рассматривает личность как организованное и саморегулирующееся целое.

С его точки зрения, личность подвержена и психологическому, и биологическому влиянию. Олпорт считал, что личность формируется из физических данных, темперамента и интеллекта. А темперамент, по его мнению, является врожденным биологическим фундаментом личности и ограничивает развитие индивидуальных качеств. Также, Олпорт считал важным для развития личности наследственность и среду.

Теория личности К. Роджерса

Теория личности Роджерса разворачивает такую концепцию, при которой люди могут создавать и менять представления о себе и о своих близких. Идея ценности и уникальности человека является основной для К. Роджерса. Он считал, что опыт, который человек получает в процессе жизни, уникален и индивидуален. Уход от своей индивидуальности приводит к невротизации и отклонениям в развитии личности.

По теории личности Роджерса, внутренняя сущность человека выражается в его самооценке. Именно она является отражением сути личности. Если поведение выстраивается исходя из самооценки, то оно выражает истинную суть личности и его способности, а значит приносит наибольший успех. При этом Роджерс считал, что самооценка должна быть гибкой и меняться в зависимости от окружения. 

Открытия Роджерса связаны не только со своим собственным новым взглядом на самооценку и самоактуализацию, но и его методом психокоррекции. По его мнению, психотерапевт должен избегать навязывания своего мнения клиенту, а медленно подводить его к самостоятельному правильному решению. В терапии пациент учится доверять себе и своей интуиции.

Развитие науки в настоящее время

У А. Маслоу, Г. Олпорта, К. Роджерса в настоящее время много последователей, благодаря которым гуманистическое направление психологии развивается в разных аспектах. Оно стало важной частью в сферах психотерапии, педагогики, психологии и заняло прочное положении в психологической науке в целом.

Гуманистическая психология методы исследования – Telegraph

Гуманистическая психология методы исследования

Скачать файл — Гуманистическая психология методы исследования

Основание гуманистической психологии как самостоятельного направления относится к началу шестидесятых годов. В году был основан ‘Журнал гуманистической психологии’ и создана Ассоциация за гуманистическую психологию. Хотя человеческое бытие имеет предел, человек всегда обладает свободой и необходимой для нее независимостью. Например, обреченный на смерть человек свободен по — разному чувствовать и вести себя при ее приближении. Самым важным источником информации является экзистенциальное состояние человека, его субъективный психический опыт, доступный ему через его сознание ‘здесь — и — теперь’. Поскольку человеческая природа определяется не тем, что делает человек, а тем, как он осознает свое бытие, его природа ни когда не может быть определена полностью, она всегда стремится к беспрерывному развитию, к реализации возможностей человека. Человек един и целостен. Эта цельность и создает уникальный характер переживаний каждого человека. В человеке невозможно разделить органическое и психическое, осознаваемое и неосознаваемое, чувство и мысль. Сознание человека не может быть сведено ни к его основным потребностям или защитам, как во фрейдизме , ни к эпифеноменам бихевиоризма. Центром направления стали США, ведущими учеными К. Непосредственными предпосылками явились исследования по психологии личности конца х годов Г. Мюррей , а также исследования второй половины сороковых годов Г. В качестве предмета исследования основатели гуманистической психологии выделили понимание здоровой творческой личности такая задача прежде не ставилась ни в одной из школ. Цель такой личности — самоосуществление, самоисполнение Ш. Бюлер , самоактуализация К. Основные понятия категориального аппарата: В своей критике гуманистическая школа обнажает действительную слабость главных психологических теорий, прежде всего бихевиоризма который трактует человека либо как ‘большую белую крысу’, либо как ‘маленький компьютер’ и фрейдизма поставившего сознательное человеческое Я в рабскую зависимость от безличного, безымянного Оно. В конструктивном отношении моделям ‘расщепленного’, ‘фрагментарного’ человека гуманистическая психология противопоставляет идею нерасчлененнности личности, ее Я, ее самости. Психологи гуманистического направления исследовали проблемы переживания человеком его конкретного опыта, не сводимого к общим схемам. Провозглашалась необходимость восстановления аутентичности подлинности личности, соответствия экзистенции существования ее истинной природе. Во всех предшествующих психологических теориях описывалась сильнейшая зависимость психики от прошлого и настоящего, гуманистическое же направление устремляло взоры в будущее. Концепция личности строилась согласно таким основополагающим признакам, как свобода выбора и открытость будущему. Маслоу , в русле ценностно — динамической теории мотивации, изложенной в книге ‘Мотивация и личность’ , показано, что в каждом человеке заложена в виде особого инстинкта потребность в самоактуализации, высшим выражением которой служит особое переживание, подобно мистическому откровению, экстазу. Подавление этой витальной потребности ведет к возникновению неврозов. Таким образом, восстановление из ущербной личности в полноценную рассматривает с точки зрения восстановления и развития высших форм мотивации, заложенных в природе человека. Маслоу разработал теорию самоактуализирующейся личности это не обычный человек, которому что-то добавили, а обычный человек, у которого ничего не отняли. В концепции личности Маслоу особое место занимает понимание им потребностей человека. Фундаментальными потребностями, согласно данной теории, являются физиологические пища, вода, сон и др. Сразу же после удовлетворения нижележащих потребностей актуализируется более высокая. Большая заслуга в развитии гуманистической психологии в рамках прикладного характера принадлежит К. Основы своей теории, получившей название ‘терапии, центрированной на клиенте’, Роджерс публикует в году в одноименной книге. В своей теории личности Роджерс описывает систему понятий, в которых люди могут создавать и изменять свои представления о себе и о своих близких. Опыт, возникающий у человека в процессе жизни, Роджерс называет ‘феноменальным полем’ феномен греч. Phainome — non-являющееся, явление, постигаемое в чувственном опыте , считая это поле уникальным и индивидуальным. Этот мир, создаваемый человеком, может совпадать или не совпадать с реальной действительностью, так как не все предметы, входящие в окружающее, осознаются субъектом. Степень тождественности этого поля реальной действительности Роджерс называл конгруэнтностью. Высокой степенью конгруэнтности Роджерс обозначал то, что человек сообщает другим то, что происходит вокруг, и то, что он осознает в происходящем, более или менее совпадают между собой. Нарушение конгруэнтности приводит к тому, что человек либо не осознает реальность, либо не высказывает то, что он реально хочет сделать или о чем думает. Это приводит к росту напряженности, тревожности и в конечном итоге к невротизации личности. К невротизации приводит также уход от своей индивидуальности, отказ от самоактуализации, которую Роджерс, как и Маслоу, считал одной из важнейших потребностей личности. При рассмотрении структуры ‘Я’ Роджерс приходит к выводу о том, что внутренняя сущность человека, его самость выражается в самооценке, которая является отражением истинной сути данной личности, его ‘Я’. В Европе к сторонникам гуманистической психологии близок Франкл, назвавший свою концепцию логотерапией от греч. В отличие от Маслоу, Франкл считает, что человек обладает свободой по отношению к своим потребностям и способен ‘выйти за пределы самого себя’ в поисках смысла. Не принцип удовольствия Фрейд и не воля к власти Адлер , а воля к смыслу — таково, согласно Франклу, истинно человеческое начало поведения. При утрате смысла возникают различные формы неврозов. Действительность такова, что человек вынужден не столько достигать равновесия со средой, сколько постоянно отвечать на вызов жизни, противостоять ее тяготам. Это создает напряженность в безысходных и критических ситуациях. Свобода — это способность изменить смысл ситуации даже тогда, когда ‘дальше некуда’. Быть человеком, считал Франкл, значит быть направленным на нечто иное, чем он сам, быть открытым миру смыслов Логосу. Это не самоактуализация, а самотрансценденция от лат. Защита персональных данных ЗАКАЗАТЬ РАБОТУ. Как то на паре, один преподаватель сказал, когда лекция заканчивалась — это был конец пары: B Вторая форма утопического сознания: Юнг Аналитическая психология К. Юнга, индивидуальная психология А. Адлера Аналитическая психология К. Аналитическая психология Юнга Аналитическая психология Юнга. Учение о коллективном бессознательном архетипы, маска, тень, анима, анимус, самость. Но предоставляет возможность бесплатного использования. Есть нарушение авторского права? Основные принципы гуманистической психологии сводятся к следующему: Фрейдом в конце XIX в. Коффкой, основу которого составила идея психических образов — гештальтов — как объяснительный принцип двигательного поведения. Уотсона в трудах Б. Первичная группа мыслится как совокупность индивидов, которые принимают одну и ту же личность лидера за свой идеал.

Должностная инструкция заместителя должностная инструкция директора по развитию

Фабрика гросс владимир официальный сайт

Построить график функции y 6x 2x 3

Характеристика кальция по плану

Формула один результаты 2015

Бизнес план центр иностранных языков

Новости кхл турнирная таблица

Результаты итоги формула 1 сегодня

Первая мировая война основное

Как правильно выбрать телевизор видео

6. ГУМАНИСТИЧЕСКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ В ПСИХОЛОГИИ. Шпаргалка по общей психологии

6. ГУМАНИСТИЧЕСКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ В ПСИХОЛОГИИ

Гуманистическая психология – направление в психологии, предметом изучения которого является целостный человек в его высших, специфических только для человека проявлениях, в том числе развитие и самоактуализация личности, ее высшие ценности и смыслы, любовь, творчество, свобода, ответственность, автономия, переживания мира, психическое здоровье, «глубинное межличностное общение» и т. д.

Гуманистическая психология сформировалась как психологическое течение в начале 1960-х гг., противопоставляя себя, с одной стороны, бихевиоризму, который критиковался за механистичность подхода к психологии человека по аналогии с психологией животных, за рассмотрение человеческого поведения как полностью зависимого от внешних стимулов, и, с другой стороны, психоанализу, критикуемому за представление о психической жизни человека как полностью определяемой неосознаваемыми влечениями и комплексами. Представители гуманистического направления стремятся построить совершенно новую, принципиально иную методологию познания человека как уникального объекта исследования.

Основные методологические принципы и положения гуманистического направления сводятся к следующему:

– человек целостен и должен изучаться в его целостности;

– каждый человек уникален, поэтому анализ отдельных случаев не менее оправдан, чем статистические обобщения;

– человек открыт миру, переживания человеком мира и себя в мире – главная психологическая реальность;

– человеческая жизнь должна рассматриваться как единый процесс становления и бытия человека;

– человек обладает потенциалом к непрерывному развитию и самореализации, которые являются частью его природы;

– человек обладает определенной степенью свободы от внешней детерминации благодаря смыслам и ценностям, которыми он руководствуется в своем выборе;

– человек есть активное, интенциональное, творческое существо.

Основными представителями данного направления являются А. Маслоу, В. Франкл, Ш. Бюлер, Р. Мэй, Ф. Бэррон и др.

A. Маслоу известен как один из основателей гуманистического направления в психологии. Наибольшую известность ему принесла его иерархическая модель мотивации. Согласно данной концепции у человека с рождения последовательно появляются и сопровождают его взросление семь классов потребностей:

– физиологические (органические) потребности, такие как голод, жажда, половое влечение и т. д.;

– потребности в безопасности – потребность чувствовать себя защищенным, избавиться от страха и неудач, от агрессивности;

– потребности в принадлежности и любви – потребность принадлежать к общности, находиться рядом с людьми, быть признанным и принятым ими;

– потребности уважения (почитания) – потребность в достижении успеха, одобрение, признание, авторитет;

– познавательные потребности – потребность знать, уметь, понимать, исследовать;

– эстетические потребности – потребность в гармонии, симметрии, порядке, красоте;

– потребности самоактуализации – потребность в реализации своих целей, способностей, развитие собственной личности.

B. Франкл считал, что основная движущая сила развития личности – это стремление к смыслу, отсутствие которого порождает «экзистенциальный вакуум» и может привести к самым печальным последствиям, вплоть до самоубийства.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Консультация психолога в Германии. Гуманистическая психология

Гуманистическая психология, являющаяся самостоятельным течением в психологии, базируется на принципах изучения личности как уникальной целостной структуры, способной к самоактуализации (т. е. умению понять себя, оценить ситуацию и выбрать способ поведения).

К гуманистической психологии относится направление позитивной психологии, которое занимается исследованием положительных аспектов психики человека. На первом месте здесь находится человек со всем разнообразием своих ценностей, стремлений и состояний, таких как:

  • любовь;
  • свобода;
  • самореализация;
  • ответственность;
  • самосовершенствование;
  • душевное здоровье;
  • высшие духовные ценности;
  • человеческие взаимоотношения.
Основы гуманистической психологии

Гуманистическая психология как научная школа сформировалась в середине XX века в США. Основные ее постулаты сформулировал американский психолог и психотерапевт Джеймс Бьюдженталь:

  • Человек как целостный субъект превосходит собственные функции и качества, которыми обладает (другими словами, его невозможно объяснить простым изучением его отдельных природных свойств).
  • Человеческое бытие проявляется в отношениях, и индивидуума невозможно объяснить с помощью анализа его частных функции, игнорируя опыт межличностного общения.
  • Человек обладает свойством сознавать себя, и его невозможно понять с помощью психологии, не учитывая многоуровневость и непрерывность самосознавания индивидуума.
  • Человек имеет выбор, и он не пассивный наблюдатель за течением своей жизни, а сам свободно творит ее.
  • Человеческому сознанию присуща интенциональность: каждый индивидуум имеет в жизни цель, смысл и ценит ее.

Гуманистическая психология сформировалась под влиянием терапии Роджерса, групповой динамики (Т-группы), экзистенциализма, доктрины самореализации Маслоу, дзен-буддизма, даосизма, тантры, теории Райха.

Гуманистическая психология: концепции и методики

Концептуально гуманистическая психология состоит из комплекса взглядов, определяющих возможность решения проблем личности при помощи самоактуализации:

  • исследования направлены на реалистичное восприятие субъектом и себя, и своего окружения;
  • экстатические эксперименты направлены на постижение смысла связей человека с природой;
  • индивидуум должен сам внутренне ощутить и принять на себя в полной мере ответственность и за мысли, и за действия.

По утверждению гуманистической психологии, любой человек может изменяться при правильной работе над своей сущностью.

Эта концепция послужила основой для появления разнообразных методик self-intervention, т. е. «само-проникновения», которые можно систематизировать так:

  • Ментальные (транзактный анализ, создание индивидуальных конструктов, семейная психотерапия и НЛП, т. е. нейролингвистическое программирование).
  • Физические (телесно-ориентированная терапия Вильгельма Райха и другие методики управления собственным телом, основанные на концепции неразрывности физического здоровья и эмоционального восприятия).
  • Чувственные (драматическая импровизация, интеграция личности, осознание своей целостности).
  • Духовные (психоанализ и трансперсональная психология, просветительские семинары и песочная терапия, активная медитация и толкование снов).

Эти методики используются в самых разных отраслях.

Понимание человеком собственных состояний и мотивов позволяет ему не подвергать себя иллюзиям и самообману, чтобы максимально реализовать себя в жизни. Решать такие задачи и призвана гуманистическая психология.

Консультация психолога в Германии

Центр психологии и гипноза в Германии предлагает профессиональную консультацию психолога. Психологическая помощь человеку в наши дни — это очень важный и нужный вид деятельности. Психолог поможет Вам решить многие жизненные проблемы и помочь найти ответы на волнующие вопросы. Ему вы можете полностью доверять.

Тренинг «Позитивное мышление»

Центр развития личности «Пробуждение» предлагает пройти тренинг «Позитивное мышление». Пройдя тренинг «Позитивное мышление», вы получите  уникальную  возможность в любых ситуациях научиться видеть положительные стороны, притягивать счастливые события, и принимать только правильные решения в своей жизни.

Направления тренинга:

  • Принять происходящее
  • Учимся меняться
  • Развиваем свое мировоззрение
  • Переоценка ценностей
  • Развитие веры в себя
  • Практические занятия

Автор: Центр Психологии и Гипноза в Германии

Гуманистическая психология

Важные проблемы функционирования сознания личности решаются представителями гуманистической психологии. Это направление современной психологии противостоит бихевиоризму, ибо главное внимание оно уделяет изучению не внешних факторов поведения личности, а ее внутреннего мира, прежде всего ее потребностей и основанных на них мотивов ее поведения. Оно также противостоит психоанализу, поскольку исходит из того, что в основе поведения личности лежат не какие-то проявления бессознательного, а ее вполне осознанные мотивы. Подчеркивается, что «люди — в высшей степени сознательные и разумные создания без доминирующих бессознательных потребностей и конфликтов».

Различные аспекты гуманистической психологии в той или иной мере разрабытывали Г. Оллпорт, Г. Мюррей, Г. Мэрфи, К. Роджерс, А. Маслоу. Они пытались показать большие способности к самосовершенствованию здоровых и зрелых людей. Указывали на роль в этом процессе духовного мира того или иного человека и условий его существования, прежде всего социальных.

Наиболее глубокое и всестороннее обоснование положения гуманистической психологии получили в трудах американского психолога Абрахама Маслоу (1908—1970). Его теория во многом базируется на идеях философии экзистенциализма, или философии существования человека. Говорится об уникальности бытия отдельного человека, существующего в конкретный момент времени и пространства, о том, что человек есть «то, чем он делает сам себя», и несет ответственность за свой жизненный выбор.

Большое значение представители гуманистического направления придают теории становления личности. По их мнению, сущность человека заключается в его стремлении реализовать себя в мире, развить и проявить свои способности. Тем самым личность постоянно находится в процессе становления и утверждения себя в окружающей природе и социальной среде. Такова одна из главных идей теории самоактуализации личности, разработанной А. Маслоу.

Человек характеризуется как свободное существо, реализующее возможности своего существования. При этом он проявляет свой внутренний мир, реализует свое «Я».

Маслоу рассматривал человека как целостную личность, утверждал, что «каждого человека нужно изучать как единое, уникальное, организованное целое». Вместе с тем он указывал на творческий характер человеческой личности, считал, что «творчество — универсальная функция человека, которая ведет ко всем формам самовыражения».

Существенный вклад Маслоу внес в обоснование роли потребностей как побудительных сил деятельности и поведения людей. Он утверждал, что в основе мотивов поведения людей лежат их потребности, природные и социальные. Их он рассматривал в порядке иерархии. У основания системы потребностей человека, как ее представил Маслоу, лежат физиологические потребности в пище, питье, кислороде, физической активности, сне и т.д. Без их удовлетворения организм человека существовать не может. Далее идут потребности в безопасности и защите человека, в принадлежности и любви, которые удовлетворяются через различные формы социального общения людей. Наверху пирамиды потребностей, выстроенной Маслоу, значатся потребности самоуважения и самоактуализации. При этом речь идет о самоуважении как таковом и уважении со стороны других. Самоактуализация означает реализацию человеком своих способностей и желания «стать тем, кем он может стать».

По мнению Маслоу, для того чтобы появились мотивы, направленные на удовлетворение потребностей в самоуважении и самоактуализации, нужно, чтобы были удовлетворены указанные выше физиологические потребности, а также потребности безопасности, защиты, принадлежности и любви. Он считал, что «удовлетворение потребностей, расположенных внизу иерархии, делает возможным осознание потребностей, расположенных выше в иерархии, и их участие в мотивации». Однако допускаются и некоторые исключения. У отдельных людей могут возникать сильные мотивы, направленные на творческую деятельность и социальное самоутверждение, хотя не вполне удовлетворяются их физиологические потребности или же потребности в безопасности и любви. Но это, по Маслоу, скорее исключение. Правилом же является последовательное удовлетворение потребностей, как они расположены в его схеме.

Основные положения гуманистической психологии разделял и американский психолог Карл Роджерс (1902—1987). Он также исходил из того, что поведение человека определяется его внутренними мотивами и что человек свободен в выборе своих поступков и тем самым в определении своей судьбы. Роджерс утверждал, что человек по своей сути добр и стремится реализовать себя в обществе. Злые же и разрушительные мотивы поведения людей, которые, увы, имеют место, противоречат, по его мнению, подлинной природе человека, являются ее извращением. Утверждая это, Роджерс ссылался на свой тридцатилетний клинический опыт психотерапевта.

Такой его взгляд на природу человека «точно отождествляется с гуманистическим направлением в персонологии». Речь идет о гуманистическом направлении в современной психологии личности. Как и другие представители этого направления, Роджерс считал, что в сознании каждого человека изначально заключается стремление к самосохранению и реализации себя в обществе. По Роджерсу, каждая личность обладает «концепцией собственного Я». Ее представления о том, как она сможет реализовать себя в обществе, в общении с другими людьми, составляет ее «реальное Я». Однако человек «склонен представлять себя и в идеальном образе видеть себя тем, чем ему хотелось бы стать в результате реализации своих возможностей». Это его «идеальное Я», к которому стремится приблизиться его «реальное Я». Согласно концепции Роджерса, «реальное Я» человека часто сталкивается с противоречиями между его «идеальным Я», отражающим то, чем человек хотел бы стать, и требованиями общества, проявляющимися в виде условного отношения к его поступкам, одобряющего или не одобряющего их. В то же время Роджерс считал, что само общество должно создавать условия для развития и реализации способностей каждого человека.

Что такое гуманистическая психология и чем она полезна

Что такое гуманистическая психология

Это направление в психологии, которое признаёт человека уникальным за его способность развиваться и изучает качества, присущие только людям. Например, стремление к высшим смыслам и свободе, ответственность, способность к любви и творчеству.

Гуманистическая психология объединяет множество школ и подходов. Их общая цель — понять уникальную природу человеческого познания и помочь раскрыть её через самореализацию.

До 1970-х годов гуманисты были одной из ведущих сил в психологии наряду с бихевиористами и психоаналитиками. В первую очередь благодаря практическому подходу: гуманисты активно занимались психотерапией и педагогикой, где достигли немалых успехов. А ещё они подробно и доступно объясняли мотивацию людей и предлагали чёткий путь самосовершенствования.

Сегодня направление уже не так широко распространено, но нам до сих пор есть чему у него поучиться.

Какие установки гуманистической психологии пригодятся и сейчас

Гуманистические психологи рассматривали личность не как данность, а как возможность для реализации потенциала человека. У людей есть полная свобода для непрерывного развития. Чтобы начать раскрывать себя, достаточно следовать нескольким основным установкам. Причём это можно делать вполне самостоятельно.

1. Начните жить настоящим

Ключевая мысль, к которой пришли психологи-гуманисты, — это возможность раскрытия личности «здесь и сейчас». Они считали , что человек способен развиваться независимо от ограничений прошлого и неопределённости будущего.

Оглянитесь на всё, что вас останавливает: предубеждения, зависимость от чужого мнения, искусственно созданные обязанности. Определите, что из этого действительно важно для вас. А затем действуйте: ставьте цели, занимайтесь тем, что нравится, и сосредоточьтесь на впечатлениях.

2. Осознайте, что ваша жизнь в ваших руках

Гуманистическая психология была тесно связана с экзистенциализмом. Из этого философского направления психологи-гуманисты позаимствовали идею безграничной свободы: люди несут полную ответственность за свой выбор.

Чтобы помочь человеку воспитать в себе ощущение собственной зрелости, побороть «детские» и «родительские» аспекты в поведении, психолог-гуманист Эрик Берн создал технику трансакционного анализа. Им нередко занимаются с психотерапевтом или в группах, но можно делать это упражнение и самостоятельно. Цель — понять, что определяло ваши действия в каждый конкретный момент. Стимулами могут быть старые детские переживания, запомнившиеся советы родителей и объективное восприятие реальности. Анализируя свои поступки, мы можем сократить влияние первых двух факторов и всё чаще действовать объективно, исходя из собственных желаний.

3. Найдите того, кто вас поддержит

Согласно гуманистическим психологам, окружение неотделимо от личности. Знакомые, друзья и родственники могут либо способствовать нашему развитию, либо препятствовать ему. Ощущение, что вас понимают, помогает избавиться от страха неодобрения и поверить в себя.

Поэтому очень важно найти того, кто выслушает вас, поймёт и поддержит. Сами гуманистические психологи рекомендуют посещать социально-психологические тренинги — группы встреч.

4. Сконцентрируйтесь на позитиве

Согласно гуманистической психологии, без оптимизма невозможна самореализация. Изначально человек открыт миру, а все люди хотят стать лучше и помочь другим. Но взаимные критика и непонимание искажают наши оценки и желания и мешают развитию.

Чтобы справиться с негативом, надо научиться любить себя и перестать принимать близко к сердцу необоснованную критику и неодобрение. А ещё уважать тех, кто не похож на вас.

Читайте также 🧐

Гуманистическая терапия: определение и методы

Автор: Уильям Дрейк

Обновлено 8 марта 2021 г.

Медицинский обзор: Уитни Уайт, MS. CMHC, NCC., LPC

Гуманизм — это школа мысли, которая признает добро в людях как личностях. Хотя в теории это звучит прекрасно, может быть трудно представить, как это повлияет на терапевтическую ситуацию.Если вам нужно решить личную проблему или проблему с психическим здоровьем, возможно, вам стоит поговорить с терапевтом-гуманистом. Понимание определения гуманистической терапии, ее компонентов и методов — хорошая отправная точка.

Хотите знать, подходит ли вам гуманистическая терапия?

Поговорите с экспертом. Назначьте встречу с лицензированным терапевтом. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.
Источник: unsplash.com

Что такое гуманистическая терапия?

Итак, что такое гуманистическая терапия? Что в нем подчеркивается и какие проблемы может помочь вам решить? Следующий краткий обзор определения гуманистической терапии и идей, лежащих в основе этого определения, может помочь вам понять.

Гуманистическая терапия — это психологическое лечение, основанное на теории, согласно которой люди хороши и имеют право принимать собственные решения. Он также признает, что у людей есть определенные потребности, которые необходимо удовлетворить, и что каждый может извлечь выгоду, приняв на себя ответственность за удовлетворение этих потребностей.

Сосредоточение внимания на положительных качествах и поведении

Вместо того, чтобы делать упор на дисфункциональности человека или его «неполноценности», гуманистическая терапия фокусируется на ваших положительных качествах. Психотерапевт направляет вас в развитии здорового образа жизни, вместо того, чтобы останавливаться на негативных аспектах вашей жизни. Вас считают хорошим, сильным и творческим человеком. Когда вы научитесь смотреть на себя с этой позитивной точки зрения, вы станете более способными и успешными в решении своих проблем.

Сосредоточьтесь на личной интуиции

Гуманистическая терапия предполагает, что вы обладаете мудростью и можете получить знания, чтобы решать свои проблемы самостоятельно. Безусловно, терапевт поможет вам найти ответы на ваши проблемы с психическим здоровьем. Вы принимаете эти решения, основываясь на своей интуиции и понимании правильного и неправильного.

Сосредоточьтесь на удовлетворении собственных потребностей

Когда вы разговариваете с терапевтом-гуманистом, он направляет вас, когда вы выясняете, какие из ваших потребностей не удовлетворены.Затем они облегчат вам поиски удовлетворения этих потребностей. Терапевт не для того, чтобы подтолкнуть вас или сказать, что делать. Они существуют только для того, чтобы выслушать вас, предоставить вам звуковую доску и помочь вам осознать, что у вас есть сила для внесения изменений, которые вам необходимы для удовлетворения этих потребностей.


Источник: unsplash.com

Сосредоточьтесь на достижении собственных целей

В то время как многие люди начинают терапию, чтобы преодолеть проблему, другие идут, потому что хотят стать более успешными или счастливыми.Абрам Маслоу, психолог-гуманист, заявил, что самореализация — это не просто желание, а потребность, общая для всех людей. Самореализация означает стать лучшим собой. Гуманистические терапевты признают, что самоактуализация — это то, чего вы должны достичь сами.

Проблемы, решаемые в гуманистической терапии

Вы можете быть удивлены кругом проблем, которые можно решить с помощью гуманистической терапии. Этот вид терапии не игнорирует эти проблемы.Вместо этого он распознает их как признаки того, что у вас есть потребности, которые вы должны удовлетворить, чтобы быть психически здоровым и счастливым. Следующий список не является полным, и есть другие вопросы, которым может помочь гуманистическая терапия.

  • Депрессия
  • Панические расстройства
  • Беспокойство
  • Расстройства личности
  • Шизофрения
  • Наркомания
  • Проблемы во взаимоотношениях
  • Семейные вопросы
  • Личностное развитие

Методы гуманистической терапии

Гуманистические терапевты полагаются на позитивную точку зрения, а не на множество уловок.Перечисленные ниже методы — это способы взглянуть на вас и ваши проблемы. Они помогают вам найти решение ваших проблем.

Хотите знать, подходит ли вам гуманистическая терапия?

Поговорите с экспертом. Назначьте встречу с лицензированным терапевтом.
Источник: unsplash.com

Методы слушания терапевта

Используя техники активного слушания, терапевт поддерживает вас во время сеанса терапии. Они показывают, что слушают простые фразы и выражения лица.Если они не понимают того, что вы сказали, они могут попросить вас поговорить об этом подробнее. Они также могут рассказать вам, что слышали, и спросить, правильно ли они вас поняли. Они поощряют вас на всем пути.

Помимо активного слушания, терапевт-гуманист слушает непредвзято. Поскольку гуманизм признает вас хорошим человеком, гуманистические терапевты позволяют вам преодолевать неадаптивные мысли во время терапии, помогая вам найти хорошее внутри себя.

Если вы в порядке

Да, гуманистическая терапия действует в предположении, что вы хороши. Вы достаточно хороши, чтобы преодолеть любые проблемы или проблемы, которые у вас есть, или, по крайней мере, научиться справляться с ними здоровым образом. В гуманистической терапии вас не классифицируют в соответствии с проблемами психического здоровья, с которыми вы сталкиваетесь. Это не то, кем вы являетесь для терапевта-гуманиста. Напротив, вы хороший человек, который справляется с трудной ситуацией.

Признавая свою способность принимать решения

Когда вы сталкиваетесь с проблемой или кризисом психического здоровья, вы можете чувствовать себя бессильным преодолеть это.Вы можете почувствовать, что вам нужно изменить кого-то другого или обстоятельства, прежде чем вы сможете получить облегчение. Однако гуманистическая терапия признает и помогает вам реализовать свою силу в любой ситуации. Даже если вы не можете изменить человека или ситуацию, вы можете решить, как вы на это отреагируете. Эта способность решать — основа гуманистической терапии.

Отношение к вам как к единому человеку

Некоторые виды терапии имеют дело с одним аспектом вашей личности. Когнитивно-поведенческая терапия работает только с вашими мыслями и поведением.Терапия виртуальной реальностью подчеркивает вашу реакцию на предполагаемые угрозы. Однако гуманистическая терапия — это гештальт-терапия в том смысле, что она рассматривает вас как целостного человека — человека, который воспринимает, думает, ведет себя, верит и имеет определенные человеческие потребности. Вы — сочетание физических, ментальных, эмоциональных и духовных аспектов, которые составляют всю вашу сущность.

Признание вас как физического лица

Гуманистическая терапия не стремится классифицировать вас. Он признает, что нет двух абсолютно одинаковых людей.Основываясь на своей уникальности, вы можете расцвести в прекрасное выражение человеческой добродетели, которое существует только внутри вас. Вы не только уникальны, но и лучше всего подходите для решения своих проблем.


Источник: unsplash.com

Решение проблем здесь и сейчас

Некоторые методы лечения направлены на решение проблем прошлого. Это может быть важно для вас, и если да, возможно, вам придется выбрать другой тип терапии, чтобы справиться с прошлыми травмами или жестоким обращением.Гуманистическая терапия занимается проблемами здесь и сейчас, когда они возникают. Если то, что вы делаете сейчас, является выражением проблемы из прошлого, вы можете по-другому выбрать, где вы находитесь в настоящий момент.

Определение ваших потребностей

Одна из самых важных вещей, которые вам нужно делать на сеансах гуманистической терапии, — это понять суть того, что вам нужно в жизни. Ваш терапевт может задать вам открытые вопросы, чтобы побудить вас обсудить свои проблемы и найти неудовлетворенные потребности, стоящие за этими проблемами.Не всегда легко распознать свои потребности, но терапевт может посоветовать вам глубже взглянуть на свои проблемы с психическим здоровьем, пока вы не найдете основную потребность.

Ответственность

Согласно гуманистической традиции, каждый должен взять на себя ответственность за удовлетворение своих собственных потребностей. Когда вы делаете это, вы освобождаетесь для поиска решений, которых раньше не существовало. Вместо того, чтобы обвинять других в своих проблемах, вы признаете ту роль, которую вы играете, независимо от того, создает ли она проблему или не решает ее положительным и продуктивным образом.В принятии ответственности замечательно то, что когда вы это делаете, вы получаете контроль и власть над своими реакциями на проблему.

Поиск решений

Ваш терапевт не скажет вам, что делать с вашей ситуацией. Это отчасти потому, что они признают, что именно вы будете жить с последствиями своего выбора. Это еще и потому, что вы знаете себя лучше, чем кто-либо другой, поэтому вы лучше всех можете решить, что вам подходит.

Консультант-гуманист обычно очень осведомлен о своих профессиональных границах. Это важно в гуманистической терапии, потому что терапия призвана помочь вам найти решения. Таким образом, вместо того, чтобы предлагать решения, терапевт с большей вероятностью задаст вопросы, которые помогут вам получить доступ к вашим творческим способностям решения проблем.

Связь с гуманистическим терапевтом

Если гуманистическая терапия кажется вам полезным способом справиться с проблемами психического здоровья, вы можете начать терапию с личным или онлайн-консультантом, который практикует этот стиль.Если вы подумываете о онлайн-терапии. В BetterHelp вы можете выбирать из сотен терапевтов. Многие терапевты BetterHelp практикуют гуманистические методы. Вы можете узнать о каждом терапевте, прочитав его профиль на сайте BetterHelp. Ниже вы можете прочитать некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, которым была оказана помощь.

Отзывы консультанта

«Я работаю с Марией уже пару месяцев и считаю это время полезным. Я чувствую, что она очень хорошо понимает, откуда я пришел, и поддерживает меня с любовью и состраданием.У нее есть способ направить меня, чтобы я чувствовал себя более сильным и думал сам. Я с нетерпением жду ее сообщений и телефонных звонков, потому что она чаще всего предлагает другое понимание, над которым я могу размышлять. Я очень рекомендую ее своим друзьям, которые ищут поддержки для здорового и сострадательного «я».

«Я не уверен, что у меня есть подходящие слова, чтобы выразить, насколько доктор Дрю помогла мне. Она поддерживает меня и дала мне так много разных выходов и инструментов, чтобы вместе проработать нашу терапию.У меня были терапевты, у которых есть туннельное зрение, в котором они хотели бы направить беседу, и было облегчением не иметь этого с доктором Дрю. Она позволяет мне органично идти туда, куда мне нужно на сеансе. Она также смогла установить связь с моей личностью и направить терапию таким образом, чтобы это способствовало моему обучению. Я не мог порекомендовать ее достаточно ».

Заключение

Когда вы начнете понимать себя в более позитивном свете, вы сможете взять на себя ответственность за свою реакцию на стресс и плохие ситуации.К тому времени, как вы пройдете терапию в течение короткого времени, вы уже начнете вносить изменения, необходимые для улучшения своих мыслей, поведения и физического здоровья. С вашими проблемами можно справиться, все, что вам нужно, — это правильные инструменты. Сделайте первый шаг сегодня.

Гуманистическая терапия: методы и приемы

Гуманистическая терапия рассматривается как позитивная психология, которая фокусируется на личности в целом и на индивидуальной природе этого человека.Учитываются положительные черты и поведение человека, и ему предлагается изучить свое поведение со своей точки зрения. Их также поощряют искать исцеления, роста, мудрости и самореализации, полагаясь на себя и свои инстинкты.

Гуманистическая терапия используется для лечения наркозависимости и других расстройств психического здоровья, включая тревогу, депрессию и панические расстройства. Эта терапия зависимости также используется для лечения семейных и супружеских отношений.

Согласно Simply Psychology , гуманистическая психология отвергает бихевиористский подход, который фокусируется на научных и объективных методах исследования, и психодинамический подход, который поддерживает идею о том, что на поведение и чувства влияют бессознательные мотивы.

Вместо этого, согласно Simply Psychology, он предлагает:

  • Ценности для приближения к пониманию человеческой природы и условий человеческого существования
  • Расширенный кругозор методов исследования в изучении человеческого поведения; и
  • Более широкий спектр методов в профессиональной практике психотерапии

В целом гуманизм использует ненаучный подход к изучению людей и человеческого поведения.Некоторые области, изучаемые психологией гуманизма, трудно изучать по научным стандартам. Возможно, именно по этим причинам они не получили широкого распространения в психологии по сравнению с другими подходами, сообщает Simply Psychology .

Тем не менее, он предлагает выздоравливающим людям возможность выйти за пределы поверхности и более осмысленно понять себя и свою проблему зависимости или злоупотребления психоактивными веществами.

Если вы или ваш любимый человек ищете гуманистического терапевта, убедитесь, что этот человек является лицензированным и опытным специалистом в области психического здоровья, который демонстрирует понимание психотерапии и всего, что с ней связано.

Гуманистическая терапия побуждает выздоравливающих потребителей психоактивных веществ играть активную роль в их выздоровлении и предлагать свои собственные ответы о том, как жить без психоактивных веществ. Они работают, чтобы достичь этого в безопасной зоне без осуждения, вместе с понимающим психотерапевтом, который поможет им на их личном пути.

В гуманистической терапии широко практикуются два метода: Гештальт-терапия и клиентоориентированная терапия , которая также известна как человеко-ориентированная терапия.

Говорят, что гештальт-терапия фокусируется на мыслях и чувствах здесь и сейчас, а не на коренных причинах, в то время как терапия, ориентированная на клиента, обеспечивает благоприятную среду, в которой клиенты могут восстановить свою истинную идентичность.

Здесь мы рассмотрим каждого из них и то, как они могут помочь людям, обращающимся за лечением от наркозависимости.

Когда используется гуманистическая терапия?

Гуманистическая терапия используется для лечения тревожности, депрессии, панических расстройств, шизофрении, расстройств личности и проблем во взаимоотношениях, которые являются одними из основных причин расстройств, связанных с употреблением наркотиков или алкоголя.Люди с низкой самооценкой могут употреблять наркотики или алкоголь, чтобы справиться со своей неспособностью любить себя, а гуманистическая терапия может использоваться для преодоления всего вышеперечисленного.

Многие из тех, кто употребляет наркотики или алкоголь, имеют проблемы с установлением цели в своей жизни, и эти чувства обрушивающегося на них мира делают наркотики и алкоголь еще более желанными. По всем вышеперечисленным причинам гуманистическая терапия и вариации этой практики стали разумным средством лечения проблем, которые могут либо подпитывать зависимость, либо саму зависимость.Он используется чаще, чем раньше.

Чего ожидать от гуманистической терапии

Гуманистическая терапия известна как разговорная терапия, которая включает в себя гештальт-подход и исследует, как кто-то чувствует себя здесь и сейчас. Вместо того, чтобы пытаться определить прошлые события, которые вызвали чувство раскаяния, депрессии или заниженной самооценки, его внимание сосредоточено на поддержке, сочувствии и доверии, которые позволяют человеку делиться своими эмоциями без страха быть осужденным.

В этом сценарии терапевт не будет действовать как ответственное лицо или авторитетная фигура; вместо этого отношения между терапевтом и клиентом равноправны.Это меняет иерархическую структуру и дает клиенту равные полномочия и возможности, чтобы помочь преодолеть некоторые из худших из того, что они испытали.

Что такое гештальт-терапия?

Гештальт-терапия — это экспериментальная психотерапия, созданная и развитая психоаналитиком Фрицем Перлзом и его женой Лаурой в 1940-х годах. Он направлен на то, чтобы помочь клиентам осознать или лучше понять свое восприятие, мысли и эмоции. Это также помогает людям понять, как все эти факторы влияют на внутренние разговоры, которые приводят к их поведению и действиям.

В гуманистическом консультировании гештальт-концепция связана с единым целым, и целое не равно сумме его частей. Гештальт-институт Кливленда объясняет, что гештальт-психология — это школа мысли, которая изучает человеческий разум и поведение в целом.

«Пытаясь разобраться в мире вокруг нас, гештальт-психология предполагает, что мы не просто сосредотачиваемся на каждом маленьком компоненте. Вместо этого наш разум склонен воспринимать объекты как часть большего целого и как элементы более сложных систем », — пишет он.

Эта психология повлияла на гештальт-терапию, говорят в институте, поскольку это терапия, которая рассматривает человека в целом и препятствия, которые влияют на функционирование целого в контексте настоящего.

Согласно книге Гештальт-терапия: достижения в теории и практике , исцеление и реабилитация через рост являются основными целями терапии.

Если вы хотите осознать свои эмоции в настоящем и понять, что происходит с вами в вашей жизни прямо сейчас, то гештальт-терапия может вам подойти.

Клиентоцентрированная терапия не требует сосредоточения внимания на прошлом и не побуждает клиентов воспринимать происходящее на основе интерпретации их прошлого опыта.

«Вместо того, чтобы просто говорить о прошлых ситуациях, клиентов поощряют переживать их, возможно, через реконструкцию», — объясняет Psychology Today .

Однако прошлое клиента не игнорируется. Терапевты помогают клиентам увидеть, как то, через что они прошли, формирует то, как они видят себя и свои переживания в настоящем.Согласно Psychology Today , люди, которые хотят улучшить свое самосознание, но нуждаются в помощи, чтобы увидеть и понять, какую роль они играют в собственном несчастье, являются хорошими кандидатами для этой психотерапии.

Готовы получить помощь?

Мы работаем круглосуточно и без выходных. Возьми трубку.

Отношения клиент-терапевт — ключ к гештальт-терапии

Отношения между клиентом и терапевтом важны для успеха клиента в гештальт-терапии.Между сторонами происходит диалог, чтобы позволить терапевту понять клиентов, а также помочь клиентам понять самих себя.

Гештальт-терапевты призваны повысить осведомленность клиентов о самих себе. Они могут сделать это только в том случае, если клиенты чувствуют, что находятся в безопасном и удобном пространстве, в котором они могут открыто обсуждать проблемы, которые вызывают конфликт в их жизни. Это пространство также необходимо, чтобы побудить клиентов открываться и делиться своими мыслями, чувствами и восприятием, а также быть открытыми для пробования нового поведения.

Gestalt.org объясняет: «Пациенты могут видеть, слышать и получать информацию о том, что они переживают, что они видят, что чувствует терапевт и каков терапевт как личность. Рост происходит от реального контакта между реальными людьми. Пациенты узнают, как их видят и как ограничен их процесс осознания, не в первую очередь из разговоров о своих проблемах, а из того, как они и терапевт взаимодействуют друг с другом ».

Гештальт-терапевты должны быть искренними, сердечными, заботливыми, искренними и непредвзятыми, поскольку они несут ответственность за множество задач, призванных помочь клиенту добиться успешного результата.

  • Помощь клиентам в повышении их самосознания
  • Помощь клиентам в сосредоточении внимания на настоящем моменте
  • Обращение пристального внимания на вербальное и невербальное поведение клиентов, например на язык тела, который может указывать на наличие определенных эмоций
  • Относиться к клиентам с величайшим уважением и равносильно
  • Как можно полнее участвовать в опыте клиента, не запутываясь в нем
  • Обмен личным опытом, который включает наблюдения, эмоции, мысли и точки зрения
  • Воздержание от толкований и объяснений
  • Поощрение клиентов к саморегулированию
  • Приверженность разговору с клиентами без попытки манипулировать или контролировать клиента или процесс для достижения определенного результата

В то время как терапевты являются звуковой доской и источником ободрения, когда клиенты исследуют свои личные проблемы и конфликты, ожидается, что они будут сами видеть, чувствовать, ощущать и интерпретировать во время терапевтического процесса.Это позволяет им брать на себя ответственность за свои чувства, мысли и действия, а также видеть и принимать себя такими, какие они есть на самом деле.

Как работает гештальт-терапия при лечении зависимости?

Гештальт-терапия используется для лечения расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, психических расстройств, расстройств пищевого поведения, травм и других состояний, связанных с компульсивным поведением. Он также используется для решения жизненных проблем, таких как конфликты в семье и супружеских отношениях, горе и потеря, среди прочего.

Многие люди ошибочно полагают, что пройти детоксикацию и затем сразу же вернуться в мир — это все, что нужно для адекватной борьбы с наркозависимостью. Это неправда. Недостаточно лечить только физическую часть зависимости; Для истинного выздоровления необходимо также исследовать ментальные, эмоциональные и, возможно, духовные части человека.

Понимание себя является ключевым моментом в том, чтобы помочь выздоравливающим потребителям психоактивных веществ почувствовать себя способным восстановить свою жизнь.Гештальт-терапия может помочь им начать исследование факторов и ситуаций, которые привели их к употреблению и злоупотреблению веществами, вызывающими зависимость.

Гештальт-терапию можно использовать как часть лечения зависимости, которая может быть кратковременным вмешательством или продолжаться более длительное время, если это необходимо. Продолжительность терапии зависит от индивидуальных потребностей клиента и тяжести зависимости или психического расстройства человека. Лицензированный психолог, имеющий опыт гештальт-терапии, идеально подходит для того, чтобы направлять клиентов через этот процесс, который должен привести их к большему осознанию их собственных паттернов негативного мышления и поведения, которые оставляют их несчастными или неудовлетворенными.

Преимущества гештальт-терапии в лечении зависимости

  • Повышение самосознания и принятия себя
  • Повышение способности полноценно жить настоящим моментом
  • Улучшение коммуникативных навыков
  • Удовлетворительные личные, профессиональные отношения
  • Снижение тревожности
  • Повышение самооценки
  • Лучшее понимание собственного поведения
  • Лучшая способность справляться со стрессом и другими негативными эмоциями
  • Повышение способности удовлетворять ваши потребности здоровыми способами
  • Достижение личной свободы

Общие техники, используемые в гештальт-терапии

Гештальт-упражнение 1: Работа во сне

Клиентам предлагается пережить сон во время терапии.Терапевт может дать им указание взять на себя роли людей или объектов, которые появились во сне, чтобы проанализировать их значение.

Гештальт-упражнение 2: Пустой стул

Во время этого упражнения клиент сидит напротив пустого стула и представляет, что другой человек сидит на другом стуле. Затем клиента просят вступить в диалог с пустым стулом, чтобы терапевт мог узнать мысли, эмоции, поведение и другую полезную информацию клиента.Иногда человек, проходящий терапию, берет на себя роль человека, сидящего на другом стуле. Все, что воображается в кресле напротив, обычно является неразрешенным конфликтом или болевой точкой.

Гештальт-упражнение 3: упражнение на преувеличение

Клиентов просят повторить чрезмерно подчеркнутые жесты, такие как мимика или другие движения, чтобы они могли осознать чувства, связанные с поведением, и прояснить, что это поведение означает.

Терапия, ориентированная на клиента

Известный U.Психолог Карл Роджерс разработал клиентоцентрированную терапию в 1940-х годах. У этого есть несколько названий, включая клиентоориентированное консультирование, недирективную терапию или терапию Роджера. Этот подход к консультированию является гуманистическим и основан на убеждении Роджерса в том, что все люди в своей основе хорошие и способны реализовать свой потенциал.

Что такое терапия, ориентированная на клиента?

Клиентоцентрированная терапия отходит от традиционной модели терапевта как эксперта. Скорее, в клиентоориентированной терапии клиент рассматривается как эксперт, и именно терапевт слушает клиента и «там, чтобы ободрить и поддержать клиента и направить терапевтический процесс, не прерывая и не вмешиваясь в процесс клиента. самопознания », — пишет Психология сегодня .

Некоторые говорят, что такой подход помогает клиенту почувствовать силу, открывая для себя его эмоции, решения и привычки по мере того, как они работают над тем, чего хотят.

Отношение терапевта может иметь значение

Терапия, ориентированная на клиента, также известная как терапия, ориентированная на человека, отличается тем, что она фокусируется на гуманистическом подходе, а не на терапевтических методах, таких как акцент на границах времени.

«Самое важное в клиентоориентированной терапии — это качество взаимоотношений между терапевтом и клиентом», Исследование.com пишет на своем сайте. Консультанты, ориентированные на клиента, могут действовать по-другому и не использовать ортодоксальные подходы к консультированию.

Отношение терапевта также важно, и некоторые говорят, что оно имеет большее значение, чем набор навыков специалиста по психическому здоровью. Следующие три руководящих принципа, отражающие отношение терапевтов, помогают определить успех терапии:

Подлинность (также известная как соответствие)

Этот принцип касается способности терапевта быть аутентичным.По словам Маклеода из Simply Psychology, Роджерс считал конгруэнтность наиболее важным атрибутом в консультировании. Маклеод объясняет, что терапевты, которые следуют принципам Роджера, позволяют своим клиентам воспринимать их такими, какие они есть на самом деле, в отличие от психодинамических терапевтов, которые обычно поддерживают «пустой экран» и не раскрывают большую часть своей личности.

Безусловное положительное отношение

Этот принцип заключается в оценке клиентов такими, какие они есть.Терапевт должен быть в состоянии поддерживать позицию «Я приму тебя таким, какой ты есть», даже если терапевт не одобряет решения или действия клиента.

Сочувствие

Этот принцип касается способности терапевта понимать чувства клиента и быть чутким к этим чувствам. Терапевт также должен иметь возможность общаться с клиентом, чтобы дать ему понять, что терапевт понимает, что человек чувствует.

Кроме того, в этом виде терапии упор делается на то, чтобы клиент сидел за рулем. Этот человек несет полную ответственность за принятие необходимых мер для внесения изменений, ведущих к лучшей жизни.

Как работает клиентоориентированная терапия при лечении зависимости?

Терапия, ориентированная на клиента, — это совместные отношения между клиентами и их терапевтами. Однако клиенты сами определяют, какие действия им предпринять. Терапевт помогает в этом процессе, помогая клиенту достичь самоактуализации и личного понимания, уточняя ответы клиента.Обратная связь с терапевтом дает клиенту более четкое представление о том, что нужно изменить, и вносить изменения по своему усмотрению.

«Роджерс твердо убежден, что для улучшения состояния клиента терапевты должны быть теплыми, искренними и понимающими», — пишет Сол МакЛеод для Simply Psychology .

Нахождение баланса между тем, кем является человек и кем он хочет быть, — ключевая цель этого вида терапии.

Клиентоориентированная терапия может помочь людям выздороветь несколькими способами.Во-первых, акцент делается на сущности и поведении, а фокус расширяется, чтобы включить человека в целом и его восприятие реальности. Вместо того, чтобы смотреть только на зависимость, от них требуется изучить, как они боролись с зависимостью от определенных веществ и почему они проявляли определенное поведение при употреблении этих веществ.

Этот вид терапии также помогает выздоравливающим людям изменить то, как они видят себя, работая над улучшением своей самооценки и повышением самооценки.

Они должны быть открыты, чтобы справиться со своими мыслями, чувствами и мотивациями, которые проявятся, когда они столкнутся с причинами своей зависимости. Этот вид терапии обеспечивает им безопасные условия, необходимые для этого.

Это даст им инструменты, чтобы глубже взглянуть на себя как на человека в целом и на то, как они связаны с тем, как они видят себя «в сложной паутине личных, социально-исторических реалий», — пишет Виклифф Матанда, Массачусетс, для PsychCentral.com .

Терапия, ориентированная на клиента, также заставляет выздоравливающих людей смотреть в лицо своей правде, не отвлекаясь извне, но при поддержке понимающего, сострадательного терапевта, который остается открытым для их точки зрения, поскольку они находят для них лучший путь к трезвости.

Медицинские учреждения обычно включают его в свои программы проживания или амбулаторные программы для людей, которые выздоравливают от зависимости, алкоголизма, расстройств пищевого поведения и других психических расстройств.

Преимущества клиентоориентированной терапии в лечении зависимости

  • Повышение самосознания
  • Намного меньше расхождений между реальным «я» клиента и идеальным «я».
  • Повышение счастья и общего благополучия
  • Улучшение отношений
  • Сбалансированное восприятие мира
  • Больше контроля над своими эмоциями, реакция на ситуации
  • Больше веры в себя
  • Большая готовность пробовать новое, получать новые впечатления
  • Чувство свободы жить по-настоящему
  • Может смотреть на прошлое в более здоровом свете, включая ошибки прошлого

Что нужно помнить при клиентоориентированной терапии

Активное слушание — одна из единственных и наиболее важных практик в клиентоориентированной терапии, и существует множество советов и предложений по этому поводу.К ним относятся следующие советы.

  • Установите четкие границы. Для существования любых отношений должны быть установлены четкие границы. Терапия и клиент должны признать это, чтобы отношения не стали неуместными, что может привести к их неэффективности.
  • Клиент знает лучше. Терапия основана на принципе познания клиентов самими собой, лучший источник знаний и понимания их проблем будет исходить от них. Пусть клиент скажет терапевту, если он ошибается.
  • Действует как дека. Активное слушание обязательно, но важно отражать то, что клиент говорит ему в ответ.
  • Не судите. Клиенты обычно борются с чувством вины или низкой самооценкой, и вы должны сказать им, что их принимают такими, какие они есть.
  • Не принимаю решения за клиентов. Совет полезен, но иногда может быть рискованным. Клиенты должны принимать решения сами.
  • Будьте подлинными. Подход должен быть искренним. Если клиент не верит, что терапевт имеет в виду то, что он говорит, он не получит никакого доверия на протяжении всего процесса. Клиент должен чувствовать себя в безопасности, когда делится личными подробностями о своих мыслях и чувствах, и, что наиболее важно, должен чувствовать себя в безопасности с терапевтом. Вам не нужно делиться тем, чем вам неудобно делиться, но надлежащий обмен может помочь построить здоровые отношения.
  • Примите отрицательные эмоции. Чтобы помочь кому-то разобраться со своими проблемами и продвинуться в процессе исцеления, очень важно позволить им выразить свои эмоции, будь то эмоции положительные или отрицательные.Клиент может выражать гнев, разочарование или раздражение по поводу терапевта, но это не следует принимать на свой счет. Если это не оскорбление, это может помочь им справиться с эмоциями.

Психология сегодня. Личностно-ориентированная терапия. Получено с https://www.psychologytoday.com/us/therapy-types/person-centered-therapy

Что такое гештальт? Гештальт-институт Кливленда (без даты). Получено с https://www.gestaltcleveland.org/what-is-gestalt/ .

Черри, Кендра.(20 марта 2019 г.). Эффективность клиентоориентированной терапии. VeryWell Mind. Получено с https://www.verywellmind.com/client-centered-therapy-2795999

Бар-Джозеф Левин, Талия. (Эд). (2012, 23 мая). Гештальт-терапия: достижения теории и практики. Получено с веб-сайта https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=qdj0ghs4UfkC&oi=fnd&pg=PP2&ots=RVbcnzQckK&sig=VwJlniTm846fv9Kr3PilE0djfone&html

Учиться.com. Клиент-центрированная терапия Роджерса: методы и определение. Получено с https://study.com/academy/lesson/client-centered-therapy-by-rogers-techniques-definition-quiz.html .

Психология сегодня. Гештальт-терапия. Получено в марте 2018 г. из https://www.psychologytoday.com/us/therapy-types/gestalt-therapy .

Маклеод, Сол. (2008) Человекоцентрированная терапия. Получено с https://www.simplypsychology.org/client-centred-therapy.html

Матанда, Уиклифф, Массачусетс.Специализация в области зависимости: движение к личностно-ориентированному подходу. Получено с https://pro.psychcentral.com/a-specialization-in-adicing-moving-toward-a-person-centered-approach/ .

Гуманистическая терапия. (нет данных). Получено с https://www.psychologytoday.com/us/therapy-types/humanistic-therapy

Лечение, С.Ф. (1999, 01 января). Глава 6 — Краткие гуманистические и экзистенциальные методы лечения. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK64939/

Черчилль, Р., Дэвис, П., Колдуэлл, Д., Мур, Т. Х., Джонс, Х., Льюис, Г., и Хунот, В. (2010). Гуманистические методы лечения в сравнении с другими психологическими методами лечения депрессии. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4179874/ .

Джонс, А. (нет данных). Гештальт-терапия: теория и практика. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1622832

Зарконе, В. (1984). Гештальт-техники в терапевтическом сообществе для лечения наркоманов.Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6726500

Какие техники используются в гуманистической терапии? — Mvorganizing.org

Какие техники используются в гуманистической терапии?

В гуманистической терапии широко практикуются два метода: гештальт-терапия и клиентоцентрированная терапия. Гештальт-терапия фокусируется на навыках и методах, которые позволяют человеку лучше осознавать свои чувства.

Каковы 3 основных принципа гуманистической терапии?

Некоторые из основных концепций и идей, возникших в результате гуманистического движения, включают:

  • Иерархия потребностей.
  • Личностно-ориентированная терапия.
  • Безоговорочно положительный отзыв.
  • Свободная воля.
  • Я-концепция.
  • Самоактуализация.
  • Пик опыта.
  • Полнофункциональный человек.

Каковы ключевые концепции гуманистической теории?

Гуманистическая психология — это взгляд на человека в целом и на такие концепции, как свобода воли, самоэффективность и самоактуализация. Вместо того, чтобы концентрироваться на дисфункции, гуманистическая психология стремится помочь людям реализовать свой потенциал и максимизировать свое благополучие.

Чем занимается терапевт-гуманист?

Гуманистическая терапия — это подход к психическому здоровью, который подчеркивает важность того, чтобы быть истинным «я», чтобы вести наиболее полноценную жизнь. Гуманистическая терапия также включает основную веру в то, что люди добрые сердцем и способны делать правильный выбор для себя.

Каковы сильные стороны гуманистического подхода?

1) Он предложил новый набор ценностей для приближения к пониманию человеческой природы и условий жизни человека.2) Он предложил расширенный кругозор методов исследования в изучении человеческого поведения. 3) Предлагается более широкий спектр более эффективных методов в профессиональной практике психотерапии.

Что такое гуманистический подход в консультировании?

Что такое гуманистическое консультирование? Гуманистический подход обеспечивает особый метод консультирования и фокусируется преимущественно на уникальном личном потенциале человека для исследования творческих способностей, роста, любви и психологического понимания.

Является ли ТА гуманистической терапией?

т.Трансактный анализ — это комплексный подход, включающий аспекты гуманистической, когнитивно-поведенческой и психодинамической терапии. Он разделяет человеческую личность на три состояния — Родитель, Взрослый и Ребенок, — которые могут помочь вам понять, как вы взаимодействуете с другими.

Является ли гештальт-терапия гуманистической?

Гештальт-терапия, гуманистический метод психотерапии, который использует целостный подход к человеческому опыту, подчеркивая индивидуальную ответственность и осознание текущих психологических и физических потребностей.…

Каковы 5 принципов гештальта?

Гештальт-психологи утверждали, что эти принципы существуют, потому что разум имеет врожденную склонность воспринимать шаблоны в стимулах на основе определенных правил. Эти принципы разделены на пять категорий: близость, сходство, непрерывность, замкнутость и взаимосвязанность.

Какой вид терапии представляет собой гештальт?

Гештальт-терапия — это гуманистическая, целостная, личностно-ориентированная форма психотерапии, которая сосредоточена на нынешней жизни человека и проблемах, а не на погружении в прошлый опыт.

Какие техники используются в гештальт-терапии?

С этими четырьмя областями терапевт, практикующий гештальт-терапию, вероятно, будет использовать следующие техники:

  • Теория парадоксальных изменений.
  • Сосредоточьтесь на «здесь» и «сейчас».
  • Техника пустого стула.
  • Техника преувеличения.

Что такое гештальт-техника?

Гештальт-терапевты и их клиенты используют творческие и экспериментальные техники для повышения осведомленности, свободы и самоуправления.Слово гештальт происходит от немецкого слова, означающего «форма», и оно указывает на характер или сущность чего-либо. Принципы гештальт-терапии. Сосредоточьтесь на «здесь и сейчас»

В чем разница между гештальт-терапией и экзистенциальной терапией?

Гештальт-терапия подчеркивает то, что она называет «организменным холизмом», — важность осознания настоящего и принятия ответственности за себя. Экзистенциальная терапия фокусируется на свободе воли, самоопределении и поиске смысла.

Чем занимается гештальт-терапевт?

Гештальт-терапия — это форма психотерапии, которая подчеркивает личную ответственность и сосредотачивается на опыте человека в настоящий момент, отношениях терапевта и клиента, экологическом и социальном контексте жизни человека и саморегулирующихся приспособлениях, которые люди вносят в качестве результат их…

Сколько времени длится гештальт-терапия?

Гештальт-терапия — это не «быстрое решение». Лечение требует времени и точно соответствует индивидуальным потребностям.Продолжительность лечения варьируется для каждого человека, но может варьироваться от нескольких месяцев до одного или двух лет еженедельных или двухнедельных встреч, в зависимости от характера ваших проблем.

Основана ли гештальт-терапия на доказательствах?

Они обнаружили, что гештальт-терапия столь же эффективна, как и другие методы. Фактически, ученые отметили, что различие до и после лечения в их исследованиях было сопоставимо с результатами, наблюдаемыми в исследованиях, которые анализировали другие клинические модели с использованием метода оценки CORE.

Гештальт-терапия слишком конфронтационная?

Гештальт-терапия отвергает двойственность разума и тела, тела и души, мышления и чувств, чувств и действий. Согласно Перлзу, люди не состоят из отдельных компонентов, это разум, тело и душа, скорее люди функционируют как единое целое.

Каковы 6 принципов гештальта?

Есть шесть отдельных принципов, обычно связанных с теорией гештальта: подобие, продолжение, завершенность, близость, фигура / фон и симметрия и порядок (также называемые прэгнанц).

Каковы три основных шага противостояния?

Конфронтация состоит из трех основных этапов. Определите конфликт и / или несоответствие. 3. Оцените изменение (эффективность).

Является ли гештальт-терапия КПТ?

Установленные временные рамки когнитивно-поведенческой терапии могут иметь место в гештальт-лечении, но обычно это рассматривается как препятствие на пути к прогрессу клиента, поскольку гештальт-терапевт работает с тем, что происходит во время терапии, что-то вроде открытия русской куклы (матрешки) и незнания. какое-то время, сколько дополнительных частей появится.

В чем разница между консультантом и терапевтом?

Главное различие между консультантом и психотерапевтом — в академической подготовке. Теоретически консультанты работают более короткий срок с жизненными проблемами, такими как тяжелая утрата и отношения, в то время как психотерапевт работает более длительный период времени с более сложными или стойкими проблемами психического здоровья.

Гуманистическая терапия — типы, цели и методы

Гуманизм — это вера в то, что люди по своей природе хороши.Этот тип психологии предусматривает, что этические ценности, мораль и добрые намерения являются движущей силой поведения, в то время как социальный опыт можно отнести к отклонениям от естественных тенденций. Гуманизм включает в себя широкий спектр терапевтических техник, в том числе Роджериан, также называемый личностно-ориентированной терапией, часто подчеркивает самоактуализацию.

Это школа мысли, которая признает добро в людях как личностях. Хотя в теории это может звучать замечательно, может быть трудно представить, как это повлияет на терапевтическую ситуацию.Если вы думаете о решении личной проблемы или проблемы психического здоровья, возможно, вам стоит поговорить с терапевтом-гуманистом. Эта статья поможет вам понять определение гуманистической терапии, ее компоненты и методы.

Что такое гуманистическая терапия?

Гуманизм основан на том принципе, что у каждого свой взгляд на мир. Это может повлиять на выбор и действия человека. Гуманистическая терапия включает в себя основную веру в то, что люди способны делать правильный выбор для себя.

Это лечение подтверждает комплексный подход к человеческому существованию и уделяет особое внимание человеческому потенциалу. Эта терапия побуждает рассматривать себя как «целостного человека» в большей степени, чем поощряет самоисследование, а не изучение поведения других людей.

Подход к гуманистической терапии:

Эмпатия — важнейший аспект гуманистической терапии. Идея фокусируется на способности терапевта видеть мир глазами клиента.Терапевт не поймет мысли с точки зрения клиента без сочувствия, но понимает их строго как терапевт, что противоречит цели гуманистической терапии.

Еще одним важным элементом этой терапии является безусловное позитивное отношение, которое относится к заботе, которую терапевт должен оказывать клиенту. Безусловное положительное отношение характеризуется принятием, неприятием суждений и теплотой. Это гарантирует, что терапевт не является авторитетной фигурой в отношениях, и обеспечивает более открытый поток информации между ними.Терапевту необходимо обеспечить комфорт клиента, создав среду, в которой можно разделить искренние чувства.

Цели Гуманистическая терапия:

Цель гуманистической терапии — помочь клиенту стать сильнее, а также получить доступ к его чувствам и понять их, чтобы помочь обрести смысл жизни. Гуманистическая теория помогает клиенту достичь Самоактуализации. Уровень психологического развития может быть достигнут, когда все умственные и базовые потребности практически удовлетворены и происходит актуализация человека.Эта терапия фокусируется на сильных сторонах человека и предлагает сеансы беспристрастного консультирования.

Эффективность гуманистической терапии:

Исследования показывают, что гуманистическая терапия столь же эффективна, как и другие формы психотерапии, в обеспечении стабильных положительных изменений с течением времени для клиентов, которые участвуют в этой форме лечения.

В то время как личная трансформация является основным направлением деятельности многих гуманистических терапевтов. Гуманистические подходы также применялись к теориям социальной трансформации, связанным с культурными, социальными и гендерными проблемами.

Более того, гуманистическая психология подчеркивает целостность и творчество, чтобы заложить основу для новых подходов к человеческому капиталу на рабочем месте, делая упор на творчество и важность эмоционального взаимодействия.

Вопросы, рассматриваемые в гуманистической терапии:

Эта терапия используется для лечения широкого круга людей и проблем с психическим здоровьем. Терапия распознает проблемы и указывает на то, что вы должны решить их, чтобы быть психически здоровым и счастливым.Некоторые из проблем гуманистической терапии:

  • Депрессия
  • Панические расстройства
  • Беспокойство
  • Расстройства личности
  • Шизофрения
  • Наркомания
  • Семейные вопросы
  • Проблемы во взаимоотношениях
  • Личностное развитие.

Виды гуманистической терапии:

В гуманистической терапии есть три наиболее часто используемых метода:

  1. Гештальт-терапия
  2. Клиентоориентированная терапия
  3. Экзистенциальная терапия

1.Гештальт-терапия:

Эта терапия фокусируется на методах, которые позволяют человеку лучше осознавать свои чувства. Важно понимать, что и как чувствуют клиенты, а не определять, что вызывает их чувства. Предыдущие теории тратят ненужное количество времени на предположения о том, что вызывает поведение. Эта терапия фокусируется на «здесь и сейчас».

Гештальт-терапия обеспечивает безопасное чрезвычайное положение, когда вы можете исследовать то, что вас беспокоит.Например, вы можете исследовать убеждение, что ваши предложения не имеют значения для вашего партнера. Терапевты создают атмосферу «здесь и сейчас», спрашивая, о чем вы в настоящее время осведомлены или какие эмоции вызывают у вас чувства. Для этого вы можете использовать методы, в том числе:

  • Преувеличение поведения
  • Ролевые
  • Воспроизведение сценария

Например, вас могут попросить визуализировать человека, с которым у вас возникли проблемы, сидящего на пустом стуле напротив вас.Затем вы начнете разговор, как если бы этот человек сидел там.

2.

Клиентоориентированная терапия:

Эта терапия обеспечивает благоприятную среду, в которой клиенты могут восстановить свою истинную идентичность. Этот подход обеспечивает идею о том, что страх осуждения мешает людям делиться своим опытом с миром, заставляя их установить общественную идентичность, чтобы ориентироваться в мире осуждающих.

Способность восстановить истинную идентичность поможет человеку понять себя такими, какие они есть на самом деле.Восстановить чью-то истинную личность непросто, и терапевт должен полагаться на методы сочувствия и безоговорочного позитивного отношения.

Психотерапевт безоговорочно примет вас, даже если они не согласны с некоторыми аспектами вашего поведения. Ощущение того, что вас принимают в терапии, может помочь вам не сдерживаться из-за страха неодобрения.

3. Экзистенциальная терапия:

Эта терапия основана на философии больше, чем другие подходы к лечению психического здоровья.Цель экзистенциальной терапии — помочь вам понять, как ваше существование и концепции влияют на ваше уникальное мировоззрение.

Эта терапия помогает вам понять и исследовать значение, которое вы придаете вещам, которые происходят в вашей жизни. Под руководством терапевта вы научитесь принимать на себя ответственность за сделанный вами выбор, осознавать свободу и вносить изменения, которые придадут вашей жизни больший смысл.

Как и другие подходы, экзистенциальная терапия занимается проблемами, с которыми вы сталкиваетесь, а не вещами из вашего прошлого.Но он учитывает, как ваши мысли влияют на ваше психическое здоровье и цели.

читайте больше об онлайн-обзорах терапии.

Техники гуманистической терапии:

Эта терапия полагается на позитивную точку зрения, а не на множество уловок. Приведенные ниже методы представляют собой способы решения ваших проблем.

1. Методы слушания терапевта:

Психотерапевты проводят сеансы активной слушающей терапии.Они показывают, что слушают вас и оценивают выражение вашего лица. Если они чего-то не понимают, они могут попросить вас рассказать об этом подробнее. Они также могут рассказать, что вы сказали, и спросить, правильно ли они это поняли. Терапевт постоянно поддерживает вас.

Во время активного слушания терапевт слушает беспристрастно. Потому что гуманизм признает вас хорошим человеком и позволяет вам преодолевать дезадаптивные мысли во время терапии, помогая вам найти хорошее внутри себя.

2.

Если у вас все хорошо:

Гуманистическая терапия действует в предположении, что вы хороши. Вы достаточно хороши, чтобы преодолеть любые проблемы, которые у вас есть, или, по крайней мере, научитесь справляться с ними здоровым образом. На вас не навешивают ярлык в соответствии с вашим психическим состоянием. Для терапевта вы не такой, какой вы есть, вы хороший человек, имеющий дело с трудной ситуацией.

3.

Признавая вашу власть принимать решения:

Когда вы сталкиваетесь с проблемами психического здоровья, вам может быть трудно их преодолеть.Гуманистическая терапия помогает реализовать свою силу в любой ситуации. Даже если вы не можете изменить ситуацию, вы можете решить, как вы на нее отреагируете. Способность принимать решения — основа гуманистической терапии.

4.

Отношение к вам как к единому человеку:

Некоторые виды терапии имеют дело с одним аспектом, то есть с тем, кто вы есть. Гуманистическая терапия рассматривает вас как целостного человека, человека, который воспринимает, думает, ведет себя, верит и имеет определенные человеческие потребности. Вы — сочетание ментальных, эмоциональных, физических и духовных аспектов, которые составляют то, кем вы являетесь.

5. Признание вас как физического лица:

Гуманистическая терапия признает, что нет двух абсолютно одинаковых людей. Создавая свою уникальность, вы можете расцвести в прекрасное выражение человеческого достоинства, которое существует внутри вас.

6.

Решение проблем здесь и сейчас:

Гуманистическая терапия направлена ​​на решение проблем прошлого. Эта терапия решает проблемы здесь и сейчас, когда они возникают. Если то, что вы делаете сейчас, связано с проблемой из прошлого, вы можете по-другому выбрать, где вы находитесь в настоящий момент.

7.

Определение ваших потребностей:

Одна из самых важных вещей, которые вы делаете в гуманистической терапии, — это доводить до конца то, что вам нужно в жизни. Ваш терапевт может задавать вопросы, чтобы побудить вас поговорить о своих проблемах и найти невыполненные потребности, стоящие за этими проблемами. Это непросто, но терапевт может посоветовать вам глубже изучить проблемы с психическим здоровьем, пока вы не найдете основную потребность.

8.

Ответственность:

Люди должны брать на себя ответственность за удовлетворение собственных потребностей.Когда вы сделаете это, вы легко найдете решение там, где раньше его не существовало. Вместо того, чтобы обвинять других, вы признаете ту роль, которую вы играете, в том, чтобы положительно относиться к этому. Лучшее в принятии ответственности — это то, что когда вы это делаете, вы получаете контроль над своими проблемами.

9. Поиск решений:

Ваш терапевт никогда не расскажет вам о вашей ситуации. Это главным образом потому, что они признают, что вы тот, кто будет жить с последствиями своего выбора.Это еще и потому, что вы лучше знаете себя и можете лучше решить, что вам подходит.

Консультант-гуманист очень осведомлен о своих профессиональных границах. Это важно в гуманистической терапии, потому что она призвана помочь вам найти решения, поэтому вместо того, чтобы предлагать решения, терапевт задает вопросы, которые помогут вам получить доступ к вашим способностям решения проблем.

10.

Связь с гуманистическим терапевтом:

Если терапевт кажется вам полезным способом справиться с вашими умственными проблемами, вы можете начать терапию лично или онлайн.

Заключение:

Гуманистическая терапия — это лечение психического здоровья, основанное на вашем уникальном опыте и перспективах. Эта терапия предлагает сочувствие и искреннюю заботу о вашем опыте, а также безоговорочно положительное отношение.

Пройдя гуманистическую терапию, вы сможете взять на себя ответственность за свою реакцию на стресс и плохие ситуации. К тому времени, когда вы пройдете терапию, вы уже начнете вносить изменения, необходимые для улучшения своих мыслей, поведения и физического здоровья.С вашими проблемами можно справиться, все, что вам нужно сделать, это просто искать способы вести более значимую жизнь.

Гуманистическая терапия

В качестве подхода к психотерапевтическому лечению гуманистическая терапия обычно утверждает, что люди по своей природе хорошие. Он использует целостный подход к человеческому существованию и уделяет особое внимание таким явлениям, как творчество, свобода воли и человеческий потенциал. Это побуждает рассматривать себя как «целостную личность» больше, чем сумму наших частей, и поощряет самоисследование, а не изучение поведения других людей.Гуманистическая психология признает духовные устремления неотъемлемой частью человеческой психики и связана с развивающейся областью трансперсональной психологии.

Цели гуманистической терапии

Цель гуманистической терапии — помочь клиенту развить более сильное и здоровое самосознание, а также получить доступ к своим чувствам и понять их, чтобы помочь обрести смысл жизни. Гуманистическая теория направлена ​​на то, чтобы помочь клиенту достичь того, что Роджерс и Маслоу назвали самоактуализацией — окончательного уровня психологического развития, которого можно достичь, когда все основные и умственные потребности по существу удовлетворены и происходит «актуализация» всего личного потенциала. .Гуманистическая терапия фокусируется на сильных сторонах человека и предлагает беспристрастные консультации.

Подходы к гуманистической терапии

Эмпатия — один из важнейших аспектов гуманистической терапии. Эта идея фокусируется на способности терапевта видеть мир глазами клиента. Без сочувствия терапевт больше не понимает действия и мысли клиента с точки зрения клиента, а понимает строго как терапевт, что противоречит цели гуманистической терапии.

Другой ключевой элемент — это безусловное позитивное отношение, которое относится к заботе, которую терапевт должен оказывать клиенту. Безусловное положительное отношение характеризуется теплотой, принятием и отсутствием осуждения. Это гарантирует, что терапевт не станет авторитетной фигурой в отношениях, и обеспечивает более открытый поток информации, а также более добрые отношения между ними. Терапевт, практикующий гуманистическую терапию, должен продемонстрировать готовность выслушать и обеспечить комфорт клиента, создав среду, в которой можно разделить искренние чувства, но не навязывать их кому-либо.

Типы гуманистической терапии

В гуманистической терапии широко используются два метода: гештальт-терапия и клиентоцентрированная терапия.

Гештальт-терапия фокусируется на навыках и методах, которые позволяют человеку лучше осознавать свои чувства. Согласно этому подходу, гораздо важнее понять , что и , как чувствуют клиенты, чем определить , что вызывает у их чувства.Считается, что предыдущие теории тратят ненужное количество времени на предположения о том, что вызывает поведение. Вместо этого гештальт-терапия фокусируется на настоящем моменте.

Терапия, ориентированная на клиента , обеспечивает благоприятную среду, в которой клиенты могут восстановить свою истинную личность. Этот подход основан на идее о том, что страх осуждения мешает людям делиться своей истинной сущностью с окружающим миром, заставляя их вместо этого установить общественную идентичность, чтобы ориентироваться в мире осуждающих.Способность восстановить свою истинную идентичность поможет человеку понять себя такими, какие они есть на самом деле. Задача восстановления своей истинной идентичности — непростая задача, и терапевт должен полагаться на методы безусловного позитивного отношения и сочувствия.

Терапия, ориентированная на клиента

В клиентоориентированной терапии, форме гуманистической терапии, одна из целей — установить доверительные отношения, основанные на сочувствии и безоговорочном позитивном отношении.

Гуманистическая психология приобрела известность в середине 20-го века в ответ на ограниченность психоаналитической теории Зигмунда Фрейда и бихевиоризма Б. Ф. Скиннера. Этот подход, уходящий своими корнями от Сократа к эпохе Возрождения, подчеркивает врожденное стремление людей к самоактуализации, процесс осознания и выражения собственных способностей и творчество.

Среди самых ранних подходов — теория развития Абрахама Маслоу, которая подчеркивает иерархию потребностей и мотиваций, и клиентоцентрированная терапия Карла Роджерса, которая сосредоточена на способности клиента к самоуправлению и пониманию своего собственная разработка.Термин «актуализирующая тенденция» также был придуман Роджерсом и был концепцией, которая в конечном итоге привела Маслоу к изучению самоактуализации как одной из потребностей человека. Роджерс и Маслоу представили эту позитивную гуманистическую психологию в ответ на то, что они считали чрезмерно пессимистическим взглядом на психоанализ; в течение 20 века гуманистическая психология стала известна как «третья сила» в психологии.

Гуманистическая терапия используется для лечения широкого круга людей и проблем с психическим здоровьем.Он использовался при лечении шизофрении, депрессии, беспокойства, проблем в отношениях, расстройств личности и различных зависимостей, таких как алкоголизм. Многие сторонники отстаивают идею, что это может быть полезно и эффективно для любого населения; однако другие утверждали, что он имеет ограниченную эффективность для лиц, имеющих ограниченный доступ к образованию. Некоторые исследования показывают, что гуманистическая терапия, по крайней мере, так же эффективна, как и другие формы психотерапии, в отношении стабильных положительных изменений с течением времени для клиентов, которые участвуют в этой форме лечения.

В то время как личная трансформация может быть основной целью большинства психологов-гуманистов, гуманистические подходы также применялись к теориям социальной трансформации, связанным с насущными социальными, культурными и гендерными проблемами. Кроме того, акцент гуманистической психологии на творчестве и целостности создал основу для новых подходов к человеческому капиталу на рабочем месте, подчеркивая творческий потенциал и важность эмоционального взаимодействия.

Критики оспаривают многие ранние принципы гуманистической психологии.Как и в случае со всеми ранними психологическими подходами, были подняты вопросы об отсутствии эмпирических данных, используемых в исследованиях. Из-за субъективного характера структуры психологи опасаются ошибочности гуманистического подхода. Целостный подход допускает большие вариации, но не определяет достаточно постоянных переменных, чтобы их можно было исследовать с истинной точностью. Психологов также беспокоит, что такая крайняя концентрация на субъективном опыте человека мало что дает для объяснения или оценки влияния общества на развитие личности.Присутствие такого динамичного взгляда на личность также, похоже, не объясняет очевидную преемственность личности человека во времени.

Глава 6 — Краткие гуманистические и экзистенциальные методы лечения — Краткие вмешательства и краткие методы лечения злоупотребления психоактивными веществами

Гуманистическая и экзистенциальная психотерапия использует широкий спектр подходов к случаю концептуализация, терапевтические цели, стратегии вмешательства и исследования методологии. Их объединяет упор на понимание человеческого опыта и сосредоточение внимания на клиенте, а не на симптоме.Психологические проблемы (в том числе расстройства, связанные со злоупотреблением психоактивными веществами) рассматриваются как результат подавления способности производить подлинный, осмысленный и самостоятельный выбор того, как жить. Как следствие, вмешательства направлены на повышение самосознания и самопонимания клиента.

В то время как ключевыми словами для гуманистической терапии являются принятие и рост , основные темы экзистенциальной терапии — клиент ответственность и свобода .Эта глава широко определяет некоторые из основных концепций этих двух терапевтических подходов и описывает, как они могут быть применены к краткосрочной терапии при лечении психоактивных веществ. расстройства злоупотребления. Краткий случай иллюстрирует, как каждая теория подходит к проблемы клиента. Многие из характеристик этих методов лечения были включены в другие терапевтические подходы, такие как нарративная терапия.

Гуманистический и экзистенциальный подходы разделяют веру в то, что люди обладают способностями для самосознания и выбора.Однако обе школы пришли к этому убеждению через разные теории. Гуманистическая точка зрения рассматривает человеческую природу как в основном добрую, с врожденным потенциалом поддерживать здоровые, значимые отношения и делать выбор, который отвечает интересам себя и других. Гуманистический терапевт фокусируется на том, чтобы помочь людям освободиться от неверных предположений и взглядов чтобы они могли жить более полной жизнью. Терапевт подчеркивает рост и самоактуализация, а не лечение болезней или облегчение расстройств.Этот перспективные цели представляют сознательные процессы, а не бессознательные процессы и прошлые причины, но, как и экзистенциальный подход, он утверждает, что у людей есть врожденная способность к ответственному самоуправлению. Для гуманистического терапевта не быть истинным я — источник проблем. Терапевтические отношения служат как средство или контекст, в котором стимулируется процесс психологического роста. Гуманистический терапевт пытается создать теплые и теплые терапевтические отношения. принятие и уверенность в том, что внутреннее стремление клиента актуализируется в здоровом направление.

Экзистенциалист, с другой стороны, больше заинтересован в том, чтобы помочь клиенту найти философский смысл перед лицом тревоги, выбирая думать и действовать достоверно и ответственно. Согласно экзистенциальной терапии, центральная проблемы, с которыми сталкиваются люди, связаны с тревогой по поводу одиночества, изоляции, отчаяния, и, в конечном итоге, смерть. Признаны творчество, любовь, искренность и свобода воли как потенциальные пути к трансформации, позволяющие людям жить осмысленной жизнью перед лицом неуверенности и страданий.Все терпят убытки (например, друзья умирают, отношения заканчиваются), и эти потери вызывают беспокойство, потому что они напоминают человеческих ограничений и неминуемой смерти. Экзистенциальный терапевт признает, что человеческое влияние определяется биологией, культурой и удачей. Экзистенциальная терапия предполагает вера в то, что проблемы людей возникают из-за отсутствия выбора и суждения достаточно — или достаточно хорошо — чтобы придать смысл их жизни, и что каждый человек ответственен за осмысление жизни. Однако внешние силы могут способствовать к ограниченной способности человека делать выбор и жить осмысленной жизнью.Для экзистенциального терапевта жизнь — это скорее конфронтация с негативным внутренние силы, чем для гуманистического терапевта.

В целом кратковременная терапия требует быстрого формирования терапевтического альянса. по сравнению с методами длительного лечения. Эти методы лечения обращаются к факторам формирование расстройств, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами, таких как бессмысленность жизни, страх смерть или неудача, отчуждение от других и духовная пустота. Гуманистический и экзистенциальная терапия проникает на более глубокий уровень в вопросы, связанные с субстанцией расстройства, связанные со злоупотреблением, часто служащие катализатором для поиска альтернатив веществам чтобы заполнить пустоту, которую испытывает клиент.Сочувствие и принятие консультанта, а также понимание, полученное клиентом, способствуют его выздоровлению путем предоставление ей возможностей сделать новый жизненный выбор, начиная с осознанное решение употреблять или воздерживаться от употребления веществ. Эти методы лечения могут улучшить клиенту такое измерение самоуважения, самомотивации и саморазвития, которое лучше облегчить его лечение. Гуманистический и экзистенциальный терапевтические подходы может быть особенно подходящим для краткосрочного лечения наркозависимости, потому что они, как правило, способствуют терапевтическому взаимопониманию, повышают самосознание, сосредотачиваются на потенциальных внутренних ресурсов, и сделайте клиента ответственным за восстановление.Таким образом, клиенты могут с большей вероятностью увидеть за пределами ограничений краткосрочное лечение и рассматривают выздоровление как процесс на протяжении всей жизни, направленный на достижение весь их потенциал.

Потому что эти подходы направлены на устранение основных факторов злоупотребления психоактивными веществами. расстройства, они не всегда могут напрямую противостоять самой токсикомании. Учитывая, что злоупотребление психоактивными веществами является основной проблемой и должно оставаться в на переднем плане, эти методы лечения наиболее эффективно используются в сочетании с другими традиционные методы лечения расстройств, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами.Однако многие из основные принципы, которые были разработаны для поддержки этих методов лечения, могут быть применяется практически к любому другому виду терапии, чтобы облегчить клиенту-терапевту отношение.

Использование гуманизма и экзистенциальности Терапия

Многие аспекты гуманистических и экзистенциальных подходов (включая сочувствие, поощрение аффекта, рефлексивное слушание и принятие субъективный опыт) полезны в любом кратком терапевтическом сеансе, независимо от того, он включает психодинамическую, стратегическую или когнитивно-поведенческую терапию.Они помогают установить взаимопонимание и обеспечить основу для конструктивного взаимодействия по всем аспектам лечебного процесса.

Хотя подходы, обсуждаемые в этой главе, охватывают широкий спектр терапевтические вмешательства, их объединяет акцент на прожили опыта, подлинных (терапевтических) отношений и признание субъективной природы человеческого опыта. Есть акцент на помочь клиенту понять, каким образом прошлое влияет на реальность опыт, нынешние представления и ожидания на будущее.Щор описывает процесс, посредством которого наш опыт обретает смысл, как апперцепция (Шор, 1998). Осведомленность об этом процессе дает понимание и облегчает способность выбирать новые способы существования и действия.

Для многих клиентов, сиюминутные обстоятельства и проблемы, связанные с веществом злоупотребления могут показаться более насущными, а понятия интеграции, духовности и экзистенциальный рост может быть слишком далек от их непосредственного опыта, чтобы быть эффективный. В таких случаях могут помочь гуманистический и экзистенциальный подходы. клиенты сосредотачиваются на том, что они действительно принимают решения по существу злоупотребляют и несут ответственность за собственное выздоровление.

Essential Skills

По самой своей природе эти модели не полагаются на исчерпывающий набор техники или процедуры. Скорее, личная философия терапевта должны соответствовать теоретическим обоснованиям, связанным с этими подходы. Терапевт должен быть готов и уметь вовлечь клиента в подлинная и аутентичная мода, чтобы помочь клиенту сделать значимый изменение. Чувствительность к «обучающим» или «терапевтическим» моментам очень важна.

Когда использовать краткое гуманистическое и экзистенциальное Терапия

Эти подходы могут быть полезны на всех этапах выздоровления при создании основа уважения к клиентам и взаимного признания значимости своего опыта.Однако есть некоторые терапевтические моменты, которые сами с большей готовностью к одному или нескольким конкретным подходам. Детали конкретные подходы изложены далее в этой главе. Можно использовать, например, терапию , ориентированную на клиента немедленно установить взаимопонимание и прояснить вопросы на протяжении всего сеанс. Экзистенциальная терапия может быть использована наиболее эффективно когда клиент может получить доступ к эмоциональным переживаниям или когда препятствия должны быть преодоленным, чтобы облегчить клиенту начало или продолжение выздоровления (е.g., чтобы получить кого-то, кто настаивает на том, чтобы оставаться беспомощным, чтобы принять обязанность). Нарративная терапия может использоваться, чтобы помочь клиент концептуализирует лечение как возможность взять на себя авторство и начать «новую главу» в жизни. Гештальт подходы также могут использоваться на протяжении всей терапии, чтобы облегчить подлинную встречу с терапевт и собственный опыт клиента. Трансперсональный терапия может улучшить духовное развитие, сосредоточив внимание на нематериальном аспекты человеческого опыта и осознание нереализованных духовных способностей.Эти подходы повышают самосознание, что способствует повышению самооценки и позволяет повысить ответственность клиента, тем самым давая клиенту чувство контроль и возможность делать выбор. Все эти подходы можно используется для поддержки целей терапии расстройств, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами.

Продолжительность терапии и частота Сеансы

Хотя многие аспекты этих подходов можно найти в других терапевтических ориентации, такие концепции, как сочувствие, значение и выбор лежат в самом сердце гуманистической и экзистенциальной терапии.Они особенно ценно для кратковременного лечения расстройств, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами, потому что они улучшить терапевтическое взаимопонимание и улучшить сознательный опыт и принятие ответственности. В рамках этого можно разработать эпизодическое лечение. рамки, с планом лечения, ориентированным на задачи клиента и опыт между сессиями. Гуманистическая и экзистенциальная терапия предполагают такой рост и изменения происходят вне собраний. Когда сосредоточено на Более широкие проблемы, эти методы лечения могут быть пожизненными путями роста и трансформация.В то же время, уделяя особое внимание злоупотреблению определенными веществами. проблемы могут обеспечить основу для изменений и более дискретных целей. Эти методы также будут хорошо работать в сочетании с другими видами терапии.

Начальная сессия

Начальная сессия чрезвычайно важна в краткой терапии для построения альянса, развития терапевтического взаимопонимания и создания атмосферы взаимного уважать. Хотя подходы, обсуждаемые в этой главе, имеют разные способы решения проблем клиента, начальная сессия должна попытаться следующий:

  • Начать развитие альянса

  • Подчеркнуть свободу выбора клиента и потенциал для значимое изменение

  • Сформулируйте ожидания и цели терапии (как цели должны быть достигнуто)

Развитие альянса может осуществляться посредством рефлексивного слушания, демонстрация уважения, честности и открытости; вызывая доверие и уверенность; и применение других принципов, вытекающих из этих методов лечения.Подлинная манера терапевта встретиться с клиентом может задать тон для честных, совместных терапевтических отношений. Подчеркивая свободу выбора и потенциала для значимых изменений можно углубить, сосредоточив внимание на текущее решение (каким бы оно ни было) участвовать в открытие сессии. Ожидания и цели могут быть сформулированы с помощью стратегических вопросы или комментарии вроде: «Что может быть достигнуто при лечении, поможет вам жить лучше «или» Теперь вы стоите перед выбором, как участвовать в собственном выздоровлении от наркозависимости.»

Из-за нехватки времени, присущей подходам к краткосрочному злоупотреблению психоактивными веществами. лечение, ранняя фаза терапии имеет решающее значение. Если только терапевт удается привлечь клиента на этой ранней стадии, лечение вероятно, будет менее эффективным. «Вовлечение» включает в себя помощь клиенту в увеличении мотивация к другим аспектам лечения наркозависимости, например, к групповому терапия. Более того, паттерны взаимодействия, установившиеся на раннем этапе фаза имеет тенденцию сохраняться на протяжении всей терапии.Степень мотивации, которую ощущение клиента после первого сеанса во многом определяется степенью значение, испытанное во время первоначального терапевтического контакта. А негативный опыт может удерживать высокомотивированного клиента от возвращения, тогда как положительный опыт может побудить плохо мотивированного клиента признать, что лечение может быть полезным.

Совместимость гуманистического и экзистенциального Терапия и программы из 12 шагов

Гуманистический и экзистенциальный подходы соответствуют многим принципам 12-шаговые программы.Например, экзистенциальные и гуманистические терапевты принять то значение, которое подчеркивается в «молитве о безмятежности», чтобы принять вещи, которые нельзя изменить, мужество изменить то, что можно изменить, и мудрость знать разницу. Однако некоторые возражать против того, в какой степени Анонимные Алкоголики (АА) идентифицируют «болезнь» человека как центральная черта характера или то, как некоторые может интерпретировать понятие «бессилия». Принципы экзистенциализм, свободный выбор и свобода воли могут показаться несовместимыми с 12-ступенчатая философия принятия и сдачи.Однако такая сдача должна результат сознательных решений со стороны человека. Концепция АА строгая самооценка — принятия собственных личных ограничений и постоянный выбор и пересмотр действий в соответствии с определенными принципами как образ жизни — совместимы как с экзистенциальными, так и с гуманистическими принципы.

Направление исследований

Преобладающая исследовательская стратегия или методология в социальных науках основана на в естествознании или рационально-эмпирической перспективе.Такие подходы обычно пытаются выявить и продемонстрировать причинно-следственные связи с помощью изоляция определенных переменных при одновременном контроле других переменных, таких как личные различия между терапевтами и клиентами. Например, вариации в поведении или результатах часто количественно оцениваются, измеряются и подвергнуты статистическим процедурам, чтобы изолировать исследователя от данные и обеспечить объективность. Такие стратегии особенно полезны для исследование наблюдаемых явлений, таких как поведение.Традиционные подходы к понимание человеческого опыта и смысла, однако, критиковалось как недостаточные средства для понимания жили реальности человеческий опыт. Фон Эккартсберг отметил: «Наука стремится к идеальному миру зависимые и независимые переменные в их причинной взаимосвязи вполне абстрагированы и удалены из личного опыта повседневной жизни » (Фон Эккартсберг, 1983, стр. 199). Точно так же Блюетт утверждал: «Важность человеческого опыта относительно поведения не подлежит сомнению, поскольку опыт выходит за рамки поведение так же, как чувство выходит за рамки языковых концепций »(Blewett, 1969, стр.22). Таким образом, традиционные методологические подходы кажутся неподходящими для понимания смысл человеческого опыта и процесс, посредством которого самопонимание проявляется в контексте терапевтических отношений.

Гуманистическая наука или качественный подход, уходящий корнями в феноменологии, считается более подходящей для сложных и нюансы понимания человеческого опыта (Георгий, 1985). Личное и уникальное строительство смысла, важность таких тонкостей, как «отношения» и «подходят» в терапии, и изменения во внутренних состояниях сознания могут быть количественно и измеряется только в самом широком смысле.Более тонкая наука требуется для описания человека и терапевтического процесса.

Вместо предсказания, контроля и воспроизведения результатов, гуманистический научный подход делает упор на понимание и описание. Вместо того статистический анализ количественных данных, он подчеркивает повествовательную описания опыта. Качественное понимание ценит уникальность и разнообразие — «рассказы» (Лиотар, 1984) — столько же, сколько и обобщение или более широкие объяснения. Как правило, этот подход предполагает объективность, такую ​​как рациональные эмпирические методы, иллюзорны.Для качественного исследователя и терапевт, цели те же: открытость другому, активный участие и осознание собственной субъективности, а не иллюзорные объективность. Межсубъективный диалог позволяет сравнивать субъективные опыта, чтобы найти общность и расхождения, а также избежать предвзятость исследователя.

Потому что гуманистическая и экзистенциальная терапия подчеркивают психологический процесс и терапевтические отношения, альтернативные стратегии исследования могут быть требуется для понимания необходимых и достаточных условий для терапевтическое изменение.Например, Карл Роджерс «бросил вызов психологии для разработки новых моделей научного исследования, способных имея дело с внутренним, субъективным опытом человека »(Кори, 1991, стр. 218). Около 50 лет назад он первым начал использовать стенограммы сеансов консультирования и использовали аудио- и видеосъемку сеансов задолго до таких процедур стало стандартной практикой в ​​исследованиях и супервизии.

Гуманистический подход к терапии

Гуманистическая психология, которую часто называют «третьей силой» помимо бихевиоризма. и психоанализ, занимается человеческим потенциалом и индивидуальными уникальный личный опыт.Психологи-гуманисты обычно не отрицают важность многих принципов бихевиоризма и психоанализа. Они ценят осознание предшественников поведения, а также важность детства переживания и бессознательные психологические процессы. Гуманистические психологи , однако, будет утверждать, что люди — это нечто большее, чем совокупность моделей поведения или объекты бессознательных сил. Поэтому гуманистическая психология часто описывается как целостный в том смысле, что он имеет тенденцию быть инклюзивным и принимающим различных теоретических традиций и терапевтических практик.Акцент на многие терапевты-гуманисты ставят во главу угла создание терапевтических отношения, основанные на сотрудничестве, принятии, подлинности и уважении уникальных мир, в котором живет клиент. Гуманистический подход также целостен в что он предполагает взаимосвязь между психологическими, психологическими биологические, социальные и духовные аспекты. Гуманистическая психология предполагает, что люди обладают врожденной способностью к самопониманию и психологическим здоровье.

Некоторые из ключевых сторонников этого подхода включают Абрахама Маслоу, который популяризировал концепцию «самоактуализации» Карл Роджерс, сформулировавший человеко-ориентированная терапия, и Фриц Перлз, чья гештальт-терапия была сосредоточена на целостность опыта человека в любой данный момент.Несколько из существенными характеристиками гуманистической терапии являются

  • Эмпатическое понимание фрейма клиента ссылка и субъективный опыт

  • Уважение культурным ценностям клиента и свобода выбора

  • Исследование проблем через аутентичный и совместный подход, чтобы помочь клиенту развить понимание, смелость и ответственность

  • Исследование целей и ожиданий, в том числе формулировка того, чего клиент хочет достичь и надеется выручка от обращения

  • Разъяснение вспомогательной роли путем определения терапевта, но уважая самоопределение клиент

  • Совместная оценка и повышение мотивации клиентов и достоверно

  • Заключение договора формально или неофициально спрашивая: «Куда мы идем отсюда?»

  • Демонстрация подлинности путем установки тона подлинная, подлинная встреча

Эти характеристики могут оказаться полезными на всех стадиях злоупотребления психоактивными веществами лечение.Например, подчеркивая выбор обращения за помощью как признак смелость может проявиться немедленно; возлагая на клиента ответственность и мудрость может последовать. Уважение, сочувствие и искренность должны оставаться на протяжении всего терапевтические отношения. Предоставление мудрости клиенту может быть полезно в дальнейшем. этапы лечения, но клиент, который в настоящее время употребляет или недавно прекратил (в течение последних 30 дней) может не иметь возможности выносить разумные суждения о своем благополучие или будущее.

Каждый тип терапии, обсуждаемый ниже, отличается от других тем, как он ответит на тематическое исследование, представленное в Рисунок 6-1 .

Box

Рис. 6-1: Пример из практики. Это тематическое исследование будет упоминаться на протяжении всей главы. Так и будет привести пример, на котором каждый тип гуманистического или экзистенциального будет применяться терапия. Сандра, 38-летняя афроамериканка, подвергшаяся насилию (подробнее …)

Клиентоцентрированная терапия

Клиентоцентрированная терапия Карла Роджерса предполагает, что все ключи находятся в руках клиента. к выздоровлению, но отмечает, что терапевт должен предложить отношения, в которых клиент может открыто открыть и проверить свою реальность, с подлинным понимание и принятие со стороны терапевта.Терапевты должны создавать три условия, которые помогают клиентам измениться:

  1. Безусловное позитивное отношение

  2. Теплое, позитивное и принимающее отношение, которое не включает оценка или моральное суждение

  3. Точное сочувствие, посредством которого терапевт передает точную понимание мира клиента через умелые, активные слушание

Согласно Карсону, клиентоориентированный терапевт считает, что

  • Каждый человек существует в частном мире опыта, в котором человек — это центр.

  • Самое основное стремление человека — к поддержание, улучшение и актуализация себя.

  • Человек реагирует на ситуации с точки зрения того, как он воспринимает их способами, соответствующими его самооценке и взгляд на мир.

  • Внутренние тенденции человека направлены на здоровье и целостность; в нормальных условиях человек ведет себя рационально и конструктивные пути и выбирает пути к личностному росту и самоактуализация (Carson, 1992).

Клиентоцентрированный терапевт сосредотачивается на самоактуализирующемся ядре клиента и положительные силы клиента (т.е. навыки, которые клиент использовал в прошлое для решения определенных проблем). Клиент также должен понимать безусловный характер принятия терапевтом. Этот вид терапии не стремится интерпретировать бессознательную мотивацию или конфликты клиента, а отражать то, что чувствует клиент, преодолевать сопротивление посредством последовательного принятия и помочь заменить негативное отношение позитивным.

Техники Роджерса особенно полезны терапевту, который пытается обратиться к отказу клиента, злоупотребляющего психоактивными веществами, и мотивировать ее к дальнейшим действиям лечение. Например, методики мотивационного собеседования привлекают в значительной степени на принципах Роджера (см. СОВЕТ 35, Повышение мотивации для Изменение в лечении наркозависимости [CSAT, 1999c], для получения дополнительной информации о мотивационных интервью).

Ответ на тематическое исследование

Клиентоцентрированный терапевт будет заниматься рефлексивным слушанием, принятие клиента и ее прошлого и прояснение ее текущей ситуации и чувства.По мере того, как Сандра доверяла терапевту, он начинал чтобы подчеркнуть ее положительные качества и ее потенциал осмысленный выбор стать тем человеком, которым она хочет (и может) стать. Еще одна цель терапии — помочь ей развить достаточную проницательность. чтобы она могла делать выбор, более точно отражающий ценности и принципы, к которым она стремится. Например, она может захотеть сказать ей муж о ее симптомах и попытаться укрепить свой брак.

Если Сандра начала чувствовать вину за свое прошлое проституции, терапевт продемонстрировал бы признательность за ее борьбу за принятие этого аспект себя, подчеркивая тот факт, что она в конечном итоге выбрала оставить это.Он может отметить, что она сделала все, что могла в то время и подчеркивает ее нынешнее стремление выбрать лучшую жизнь. Сандра будет поддерживаться и приниматься, а не критиковаться. Она будет воодушевлена чтобы выразить свой страх смерти и влияние этого страха на нее. Этот может быть, впервые в ее жизни кто-то безоговорочное принятие ее или сосредоточение на ее сильных сторонах, а не ее недостатки. Очевидно, у нее есть способность решать проблемы, а это отраженный ее возвращением к терапии и ее пониманием потребности в помощи.Когда ее понимают и принимают, ее самооценка и чувство надежды увеличится, а ее стыд уменьшится. Она почувствовала бы поддержку в делать критический выбор в своей жизни и более уверенно возобновить ее восстановление.

Нарративная терапия

Нарративная терапия возникает из социального конструктивизма, который предполагает, что события в жизни по своей сути неоднозначны, и то, как люди Конструирование смысла в значительной степени зависит от семьи, культуры и общества. Нарративная терапия предполагает, что жизни людей, в том числе их отношения, формируются языком, знаниями и смыслом содержится в историях, которые они слышат и рассказывают о своей жизни.Недавний подходы к пониманию психологического роста подчеркивают использование рассказывание историй и мифология для повышения самосознания (см. Campbell, 1968; Feinstein and Krippner, 1997; Middelkoop, 1989).

Паркер и Хортон утверждают, что «исследования в различных дисциплинах имеют предположил, что всякое познание по своей сути метафорично, «и отметьте» витальное роль, которую символизм играет в восприятии »(Parker and Horton, 1996, p. 83). Авторы предлагают «перспектива, что вселенная состоит из историй, а не атомов» и предполагают: «Мифы и ритуалы — это средства, с помощью которых пропитывается ценностная убеждения и идеи, которыми мы живем и ради которых мы живем, сохраняются и передаются » (п.82). С этой точки зрения рассказы раскрывают более глубокую правду о значений нашего опыта, чем фактическое изложение самих событий. Как отмечают Файнштейн и Криппнер, «личные мифологии придают значение прошлое, понимание настоящего и направление в будущее »(Файнштейн и Криппнер, 1997, стр. 138).

Когда люди рассказывают и пересказывают истории своей жизни (с помощью терапевт), истории становятся все более значимыми и исцеляющими. конструкции. Когда нарративные терапевты слушают истории, которые рассказывают клиенты, они помогают им, определяя альтернативные способы понимания событий в их жизни.Таким образом, они помогают клиентам принять на себя авторство своей жизни в чтобы переписать свои истории, ломая шаблоны и разрабатывая новые решения. Нарративная терапия помогает клиентам решать свои проблемы с помощью

  • Помогаем им узнать, как произошли события в их жизни. приняло значение

  • Позволяя им дистанцироваться от убогих историй придавая новое значение своему прошлому

  • Помогая им увидеть проблему злоупотребления психоактивными веществами как отдельную, влиятельная сущность, а не неотъемлемая часть того, кого они (обратите внимание на несоответствие между этим и заявление: «Меня зовут Джейн, и я алкоголик»)

  • Совместное определение исключений из самоуничтожения паттерны

  • Поощрять их бросать вызов деструктивному культурному влиянию они усвоили

  • Задача клиентов переписать свою жизнь в соответствии с альтернативные и предпочтительные сценарии

Нарративная терапия может быть мощным подходом для вовлечения клиентов в описывая свою жизнь и предоставляя им возможность получить представление в их жизненные истории и изменить те «сценарии», которых им не хватает.Рассказывание историй — это способ сформулировать субъективную, основанную на опыте истину и важно, чтобы терапевт и клиент стали осознают важность рассказываемой истории и ее потенциал терапевтическое значение.

Повествовательные подходы к психологическому исцелению использовались в различных культур тысячелетиями (Кац, 1993), но они часто игнорировались господствующими ментальными медицинские работники. Современные подходы к нарративной терапии признают важность понимания того, как человеческий опыт становится значимым.А на жизнь человека влияют построенные им нарративы, повернуть под влиянием рассказов окружающих. Таким образом, терапия рассматривается как совместная попытка повысить осведомленность клиентов о способах в которых события в их жизни становятся значимыми. По сути, терапевт говорит: «Давайте вместе займемся вашей историей».

Повествовательный подход часто включает постановку вопросов таким образом, чтобы проблема как внешнее воздействие. «Когда проблема проявляется вовне, это как будто человек может выглянуть из-за него »(Николс и Шварц, 1998, стр.412). По сути лечение злоупотребления, например, клиента могут спросить: «Каким образом жестокое обращение повлияло на вашу жизнь? »или« Были ли времена, когда вы не позволить зависимости взять верх? »Такие вопросы могут помочь выявить положительные аспекты и потенциальные ресурсы, встречающиеся в рассказах людей, которые могут быть усилены, а также недостатки, которые необходимо преодолеть.

Чтобы быть понятым, клиенты иногда рассказывают историю как способ обучение терапевта их культуре или образу жизни.Следовательно, это важно для терапевта, чтобы оценить уникальные влияния (положительные и отрицательный) конкретного культурного опыта и идентичности клиента. Часто эти истории не представляют собой обмен в обычном смысле. Когда слушая их, можно почувствовать, что эти истории были рассказаны неоднократно на протяжении многих лет. Именно благодаря этому чувству повествования — как устному история — что мы раскрываем наши ценности, ожидания, надежды и страхи. Для терапевта, рассказ дает представление об ответах клиентов, их потребностях действовать в соответствии с ответами и их желанием быть услышанным или понятым.Рассказ может стать для клиента способом стать как участником, так и наблюдателем в чтобы найти новые решения или сломать преграды.

Ответ на тематическое исследование

Терапевт может сначала попросить Сандру описать некоторые из важных переходные моменты в ее жизни. Они могут включать примеры потери невинность, возникшая в начале ее жизни, ее школьный опыт, обстоятельства и влияния, окружающие проституцию и употребление наркотиков, опыт поддержки со стороны мужа и внутренние ресурсы это позволило ей пройти курс лечения и сохранить трезвость.Терапевт задавала вопросы об ожиданиях, которые она испытывала от семьи, общества, и сама. Ей могут быть заданы такие вопросы, как: «Как зависимость мешать твоим попыткам быть хорошей матерью »или« Как страх способствовал вашему недавнему рецидиву и чувству безнадежности? » Положительные стороны ее истории и исключения из деструктивных аспектов ее рассказ можно было узнать, задав такие вопросы, как «Были ли раз, когда вы не позволяли зависимости делать выбор за вас? »и« Как ваша способность принимать любовь и поддержку от мужа помогла вы? »

Тогда фокус терапевтического диалога может сместиться в сторону развития альтернативы безнадежным аспектам личных и культурных ожиданий.Было бы полезно напомнить ей, что последние достижения в области медицины лечения означают, что СПИД не может быть смертным приговором, как когда-то считается. Другие важные вопросы могут помочь ей начать творить. альтернативный рассказ: «Когда вы начнете понимать положительное и негативное влияние на вашу жизнь, какими качествами вы должны обладать в чтобы оставаться трезвыми и развивать лучшие отношения с мужем и детей? «Ей может потребоваться помощь, чтобы заменить эти истории на другие положительные рассказы о себе.Поскольку Сандра говорит о людях и события в ее жизни, такие как ее детство и ее дети, она может открыть некоторые из ее чувств, а также личное значение в ней история. Она может испытать сильное исцеление через отзывы и вопросы терапевта, раскрывающие желания и эмоции под ее историей. Постоянное внимание к выявлению, практике или даже воображение изменений в ее истории может начать процесс разработки новых образ жизни.

Трансперсональная терапия

Трансперсональная психология возникла как «четвертая сила» в психологии в конец 1960-х и имеет сильные корни в гуманистической и экзистенциальной психологии, Юнгианский анализ, диалог Восток-Запад и древние традиции мудрости.Трансперсональную терапию можно рассматривать как мост между психологическими и духовная практика.

Трансперсональный подход подчеркивает развитие личности за ее пределами, но в том числе, эго. Он признает духовные поиски человека и признает человеческое стремление к единству, истине в последней инстанции и глубокой свободе. Это развивает интуитивные способы познания, дополняющие рациональные и чувственные режимы. Этот подход также признает потенциал роста, присущий «пиковые» переживания и другие сдвиги в сознании.Хотя основано на психологической теории, трансперсональные практики также склонны включать перспективы из древних традиций мудрости.

Практика трансперсональной терапии определяется в большей степени ее направленностью и объем, а не конкретный набор приемов или методов (Boorstein, 1980). Виттин предлагает пять постулатов трансперсональной психотерапии (Wittine, 1989):

  1. Трансперсональная психотерапия — это подход к исцелению и росту который признает центральную роль личности в терапевтическом процесс.

  2. Трансперсональная психотерапия ценит целостность бытия и самореализация на всех уровнях спектра идентичности (т.е. эгоический, экзистенциальный, надличностный).

  3. Трансперсональная психотерапия — это процесс пробуждения от ограниченная личная идентичность до расширенных универсальных знаний о себя.

  4. Трансперсональная психотерапия использует лечебно-восстановительные характер субъективного осознания и интуиции в процессе пробуждение.

  5. В трансперсональной психотерапии терапевтические отношения средство для процесса пробуждения как у клиента, так и у Терапевт.

Интеграция идей и практик в повседневную жизнь — цель каждого терапия. Выдвижение трансперсонального измерения на первый план может включать: следующий:

  • Исследование «внутренних голосов», включая голоса высшего Я. который обеспечивает руководство для роста личности (Rowan, 1993)
  • Уточнение интуиции или нерационального знания

  • Практика творчества в «формальном» (искусство) или неформальном (личном) отношений) встречает

  • Медитация

  • Любовное служение

  • Развитие внимательности

  • Использование снов и образов

Этим техникам можно обучать и поддерживать их в ходе терапии. сеанс.Иногда терапевт может непосредственно культивировать изменения в сознание (например, через медитацию [Weil, 1972] или работу воображения [Johnson, 1987]), обеспечивающее немедленное понимание и вдохновение, которое может быть недоступно с помощью более традиционных средств (Hart, 1998). Это может обеспечить клиенты с навыками, которые они могут практиковать самостоятельно; инициирование таких активность представляет собой потенциал для кратковременного вмешательства.

Трансперсональная терапия признает необходимость базового психологического развития быть интегрированным с духовным ростом (Нельсон, 1994).Без такой интеграции существует опасность «духовный обход», где проблемы основного психологического функционирования избегают во имя духовного развития. Другими словами, основной психологическая работа должна быть проведена в первую очередь.

Расстройства, связанные со злоупотреблением психоактивными веществами, в широком смысле можно рассматривать как попытку заполнить духовная пустота. Их также можно понимать как средство защиты эго. против естественного стремления к росту. Если рост должен был произойти, эго может потерять свое господство.Зависимость, как и духовность, тоже поднимает вопросы о капитуляции (май, 1991): например, чему и кому мы сдаемся? В культура и психология, в которых преобладают вопросы рационального эго контроль, какова роль конструктивной сдачи (регулярно описывается в духовные традиции)? Как конструктивная сдача становится деструктивной и искажены в зависимости от вещества? Кроме того, злоупотребление психоактивными веществами может быть понимается как средство для выхода из нормального бодрствующего состояния сознание.Это может быть попыткой реализовать врожденное стремление (Weil, 1972) к нерациональному сознание.

Ответ на тематическое исследование

Как напоминают нам экзистенциалисты, нет ничего лучше смерти, чтобы клепать ее наше внимание. Проблеск смерти — например, видение последствий серьезная автокатастрофа — напоминает свидетелю о том, насколько ценна жизнь, поднимая и другие вопросы. Сандра столкнулась со смертью из-за СПИДа. Эта возможность встретиться лицом к лицу со смертью и жизнью дает шанс пересмотреть и изменить приоритеты своей жизни.На самом деле это могло быть утверждал, что лучшим катализатором кратковременной терапии может быть смертный приговор именно потому, что он может разбудить человека. Во многих уважает, помогает клиенту проснуться от привычных механических рутин которые часто основаны на защите эго и двигаются в сторону признательности что индивид не связан или не определяется ограниченным эго, является цель трансперсональной терапии. Это можно рассматривать как трансформацию личность.

Множество вдохновляющих примеров того, как люди сталкиваются со смертью, в том числе смертью от СПИДа, показали, что возникающая духовность может изменить качество и направление существования очень быстро.Для лечения базовое совместное использование эти переживания с группой других людей в аналогичном затруднительном положении часто быстро выводит клиента за пределы изоляции и чувства самоотделение, чтобы установить тесную связь с другими, которые ее понимают ситуация. Это сообщество может принести не только утешение и поддержку, но и также глубокое чувство единения с человечеством. В этом случае нарушение сквозь оболочку изоляции может позволить Сандре начать создавать новые связи с семьей и с собой. Чувство чего-либо взаимосвязь, центральный постулат и опыт в мудрости традиции, могут заменить ее воспринимаемую изоляцию.

Сандра может использовать эту возможность столкнуться с возможной смертью, чтобы начать встретить и отпустить такие чувства, как вину, стыд, разочарование, и гнев, делавший ее жизнь менее удовлетворительной, чем она могла бы быть. Доступ к воображаемому через искусство или сны, например, может обеспечить четкое и символическое выражение нерешенных вопросов. Использование ритуалов или обряды перехода, вдохновленные традициями мудрости, могут дать некоторые катализатор сдвига ее сознания через прощение и освобождение.

Терапевт может использовать самые разные методы (например, образы, искусство или работа сновидений, медитация, ритуалы), но суть работы в простой и гуманной духовности, воплощенной в любящее присутствие терапевта вместе с его открытостью непосредственно исследовать весь спектр человеческого опыта. Для Сандры это опыт можно рассматривать как возможность практиковать любовь и прощение, выход из-за жесткой самоотделенности, столкновение страхи и преобразование ее самоопределения.

Гештальт-терапия

Гештальт-теория утверждает, что анализ частей никогда не может дать понимание целого. В терапевтических условиях этот подход противопоставляет представление о том, что людей можно полностью понять через рациональное, механистический, научный процесс. Сторонники гештальт-терапии настаивают на том, что что эмпирический мир клиента можно понять только через непосредственный опыт и описание человека. Гештальт-терапевты стремятся помочь своим клиентам узнать о себе и мире.Дискомфорт возникает из-за того, что элементы и переживания психики остаются незавершенными — прежде всего прошлые отношения и неразрешенные внутрипсихические конфликты, который Перлз называет «незавершенным делом» (Perls, 1969). Согласно теории гештальта

  • Организм следует рассматривать как единое целое (физическое поведение важная составляющая, так как это ментальная и эмоциональная составляющая клиента. жизнь).

  • Быть в «здесь и сейчас» (т. Е. Осознавать настоящее опыт) имеет первостепенное значение.

  • Как важнее, чем почему (т. Е. Причины не так важны как результаты).

  • Внутренний опыт человека является центральным.

  • Для гештальт-терапевтов «сила в настоящем» (Polster and Polster, 1973). Это означает, что «сейчас» — единственное место, где может произойти осознание, ответственность и изменение. Следовательно процесс терапии заключается в том, чтобы помочь клиенту установить контакт с текущий момент.

Вместо того, чтобы искать подробный интеллектуальный анализ, гештальт-терапевт стремится создать «безопасную чрезвычайную ситуацию» в терапевтической встрече.Перлза призыв «сойти с ума и прийти в себя» подразумевает, что на уровне чувств, опыт «здесь и сейчас» является оптимальным условием для терапевтическая работа. Это может быть выполнено за довольно короткое время. явным образом прося клиентов обратить внимание (например, «Что вам известно Теперь? Как ваш страх испытывает к вам? »). Терапевт может указать, как клиент мог избежать настоящего момента с помощью недостоверных «игр» или способы общения, такие как «разговор о» чувствах, а не переживание их напрямую.Клиентов могут попросить преувеличить некоторые выражения (например, стучать кулаком) или разыграть определенные внутренние диалоги (например, через техника пустого стула). Все это может служить цели помочь клиентам переехать в непосредственности своего опыта, а не оставаться в стороне от него через интеллектуализацию или злоупотребление психоактивными веществами.

Термин контакт в гештальте означает встречу с самим собой и что есть кроме себя. Без соответствующего контакта и контакта границ нет настоящей встречи мира.Вместо этого остается один либо поглощены миром, с одной стороны, либо, с другой стороны, далеки от мир и люди.

Злоупотребление психоактивными веществами прерывает течение того, что Перлз называл «организменным» саморегуляции «. В результате люди не достигают удовлетворения своих потребностей и могут не знать, в чем состоят их потребности. Вещество обидчик может исказить или помешать естественному циклу в любом из следующих точки:

  • Испытание потребности

  • Мобилизация энергии

  • Контакт

  • Удовлетворение

  • Отказ

  • Отдых

Лечение включает информирование каждого из этих аспектов стратегии избегания клиента.

Злоупотребление психоактивными веществами можно также понимать как «интроекцию», в которой клиент пытается «проглотить целиком» или «выпить» его окружающую среду без контакта и дискриминация. Этот тип клиента обходит и блокирует другие опыт, который может способствовать контакту и развитию дискриминации. Перлз утверждает, что такой клиент стремится к немедленному слиянию без подготовительный контакт. Этот образец взаимодействия распространяется и на другие отношения (помимо содержания) тоже.

Чтобы эта работа продолжалась, терапевт должен поддерживать тонкую настройку, непосредственности настоящего момента, даже служа «резонансной камерой» (Polster and Polster, 1973) для клиентский опыт.Они тоже должны уметь устанавливать и поддерживать контакт с клиентом и с их собственными реакциями.

Ответ на тематическое исследование

Гештальт-терапевт начинает с текущего опыта Сандры в мир, начиная с осознанности и внимания. Терапевт может просто помочь ей осознать основные образы, звуки, соматические реакции, чувства и мысли, а также то, на что направлено ее внимание. В немедленный контакт между терапевтом и клиентом является составной частью «сейчас», где эти ощущения исследуются непосредственно.Терапевт может заметить и спросить о ее стиле зрительного контакта, или о ее ерзающем теле, или поток мыслей (например, «Каково сейчас смотреть в глаза?» ощущения в вашем теле в данный момент? «).

Сандра может также идентифицировать определенные проблемы, такие как злоупотребление психоактивными веществами, трудности в отношениях и угроза смерти от СПИДа, которые кажутся чтобы доминировать над ее жизнью. Терапевт может предложить ей назвать и изучить ощущение, которое, например, приносит мысль о смерти; возможно это включает в себя чувство пустоты, или ощущение холода и темноты, или чувство поглощения.Затем ее могут попросить стать этими ощущениями — ибо Например, терапевт может попросить ее быть «пустотой» и побудить ее говорить так, как если бы она была той пустотой. Тогда это может открыть возможности для диалог с пустотой через разыгрывание противоположной полярности: обособленность и выбор. Это может быть связано с использованием пустого стула техника, при которой клиент буквально садится в кресло «пустота», говорите так, как будто она это и есть, а затем сядьте на стул напротив и ответить в диалоговом окне. Терапевт также может изучить ее интроекцию. через такие вопросы, как: «Чем эта пустота отличается или совпадает с от чувства алкоголя или в отношениях с вашими детьми или муж? «Она может также использовать ту же технику для диалога с семьей. члены или определенные аспекты самой себя.

Похоже, у Сандры много «незавершенных дел», связанных с невыраженные чувства (например, гнев, тоска, обида). Эксперименты с эти ощущения могут освободить ее, чтобы выразить и встретить эти чувства более прямо. Вся эта работа воодушевляет Сандру экспериментирование с новыми способами взаимоотношений как во время, так и за пределами сеанс, чтобы перейти к «здесь и сейчас» и работать в направлении разрешение «незавершенного дела».

Экзистенциальный подход к терапии

Экзистенциальный подход к терапии подчеркивает следующие шесть положений:

  1. Все люди обладают способностью к самосознанию.

  2. Как свободные существа, каждый должен принять на себя ответственность со свободой.

  3. У каждого человека есть уникальная личность, которую можно узнать только через отношения с другими.

  4. Каждый человек должен постоянно воссоздавать себя. Смысл жизни и существования никогда не фиксируется; скорее, он постоянно меняется.

  5. Беспокойство — это часть человеческого существования.

  6. Смерть — основное состояние человека, придающее жизни значение.

Главный вопрос, который решается в экзистенциальной терапии, — «Как я существую?» в лицо неуверенности, конфликта или смерти. Человек достигает подлинности через смелость и, таким образом, способен определить и раскрыть свой собственный смысл в настоящее и будущее. Необходимо сделать важный выбор (например, иметь истинная свобода и чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь, нужно столкнуться с неуверенность и отказ от ложного чувства безопасности).

Основной характеристикой экзистенциального взгляда является то, что индивид — это «существо». в мире », у кого есть биологические, социальные и психологические потребности.Находясь в мир включает в себя физический мир, мир отношений с другими, и собственное отношение к себе (май и Ялом, 1995, с. 265). «Аутентичные» индивидуальные ценности символизация, воображение и суждение, и может использовать эти инструменты для постоянно создавать личное значение.

Экзистенциальная терапия фокусируется на конкретных проблемах, коренящихся в индивидуальном существование. Современный экзистенциальный психотерапевт Ирвин Ялом определяет эти проблемы как смерть, изоляция, свобода, и пустота. Экзистенциальная терапия фокусируется на возникающей тревоге когда клиент сталкивается с конфликтом, присущим жизни. Роль терапевта помогает клиенту сосредоточиться на личной ответственности за принятие решений, и терапевт может интегрировать некоторые гуманистические подходы и техники. Ялом, например, воспринимает терапевта как «попутчика» по жизни, и он использует сочувствие и поддержку, чтобы вызвать понимание и выбор. Он твердо верит что, поскольку люди существуют в присутствии других, реляционный контекст групповая терапия — эффективный подход (Ялом, 1980).

Предварительные наблюдения и исследования указывают на людей с низким уровнем осознанный смысл жизни может быть склонен к злоупотреблению психоактивными веществами в качестве механизма выживания. Франкл впервые заметил такую ​​возможность среди наркоманов в стационарных условиях в Германии. в течение 1930-х годов (Frankl, 1959). Николсон и его коллеги обнаружили, что у лиц, злоупотребляющих наркотиками в стационаре, значительно ниже уровни смысла жизни по сравнению с группой согласованных, не злоупотребляющих контрольные субъекты (Николсон и др., 1994). Шедлер и Блок провели лонгитюдное исследование и обнаружили, что более низкий уровень восприятия смысла жизни у маленьких детей предшествовал содержанию модели жестокого обращения в подростковом возрасте (Шедлер и Блок, 1990).

В контексте лечения расстройств, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами, экзистенциальный терапевт часто выступает в роли наставника, помогая клиенту справиться с тревогой, которая его искушает злоупотреблять веществами. Затем клиент сосредотачивается на том, чтобы взять на себя ответственность и делать свой собственный выбор, чтобы оставаться свободным от субстанции. Если он решит избежать беспокойство из-за веществ, он не может двигаться вперед, чтобы найти истину и подлинность. Задача экзистенциального терапевта — помочь клиенту принимать личные решения о том, как жить, опираясь на творчество и любовь, вместо того, чтобы позволять внешним событиям определять поведение.

Время и экзистенциальная терапия

Хотя экзистенциальная терапия, возможно, не была предназначена для практики в ограниченная по времени мода, ее основные принципы, относящиеся к клиентским борьба за смысл перед лицом смерти может быть применена к ограниченному по времени параметр. Кратковременная терапия (независимо от ее метода) должна быть связана с «здесь и сейчас». Также рассматриваются как экзистенциальная, так и краткая терапия. с ограничениями по времени. Хойт предполагает, что за короткое время терапии всегда должен быть предметом обсуждения, и терапевт должен момент напоминания клиенту об использовании им времени и времени, запланированном на прекращение терапии (Hoyt, 1995).

Модель временной психотерапии Манна (Mann, 1973; Mann и Goldman, 1994), хотя частично основаны на психодинамических Теория также использует экзистенциальный подход к примату времени. У Манна подход, ограничение по времени короткой терапии подчеркивается, чтобы помочь клиент сталкивается с проблемами обособленности и изоляции. Это облегчает клиент становится вовлеченным в процесс выздоровления и несет за него ответственность.

Ответ на тематическое исследование

Экзистенциальный терапевт может помочь Сандре понять, что ее диагноз: СПИД заставляет ее противостоять возможности смерти и, как следствие, столкнуться с ответственностью, возложенной на нее жизнью.Терапевт мог добиться этого, помогая ей понять, что ее жизнь (как и все else’s) конечно. Поэтому перед ней стоит задача подделать смысл свою жизнь и принимать трудные решения о своих отношениях и путях работы (или , а не ) с выбором о злоупотребление алкоголем или наркотиками. Основное внимание в ее терапии будет уделяться выбору жизни. она хочет жить. Психотерапевт поможет ей справиться конструктивно с тревогой, чтобы она могла найти смысл в остальной части ее жизнь.Этого можно добиться, вовлекая ее в борьбу за принять на себя авторство по ее выбору. Ее можно поощрить «разыграть» сценарии выбора, с которыми она сталкивается, и признание сопутствующих страхов и беспокойства. Ее могут спросить: «Что мешает вам поделиться своими боится вашего мужа и допускает возможность его поддержки? » или «Представьте, что вы выражаете свою любовь к своим детям и сожалеете за ошибки, которые вы сделали ». Таким образом, терапевт поможет ей понять, что делать трудный выбор перед лицом смерти — это на самом деле способ найти целостность, целостность и смысл.

Учение экзистенциального терапевта Ялома может быть полезным ресурс в решении вопросов, связанных со смертью, так как он работал с неизлечимо больными раком в течение многих лет, помогая им использовать их кризис и их опасность как возможность для перемен (Ялом, 1998). Ялом объясняет что, хотя смерть является основным источником беспокойства для клиента, включение смерти в жизнь может обогатить жизнь и позволить жить больше целенаправленно.

10 личностно-ориентированных методов терапии, вдохновленных Карлом Роджерсом [+ PDF]

Идея клиентоориентированной терапии может показаться излишней — в конце концов, когда терапия не сосредоточена на клиенте?

Этот термин сейчас кажется излишним, но когда он был впервые разработан, это была новая идея.

До того, как в 1950-х годах были введены гуманистические методы лечения, единственными доступными реальными формами терапии были поведенческие или психодинамические (McLeod, 2015). Эти подходы сосредоточены на подсознательном или бессознательном опыте клиентов, а не на том, что находится «на поверхности».

Многие из популярных сегодня форм терапии в большей степени ориентированы на клиента, чем психотерапия начала 20 века, но все же существует особая форма терапии, которая отличается от других из-за ее ориентации на клиента и отвращения к клиенту. любой тип направления.

«Тот, кто знает других, мудр; тот, кто знает себя, просветлен ».

Лао-Цзы

Итак, как эта цитата Лао-цзы применима к клиентоориентированной терапии? Читайте дальше, чтобы узнать, как знание себя и других является ключом к личностно-ориентированному подходу.

Прежде чем вы начнете читать, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши 3 позитивных упражнения КПТ. Эти научно обоснованные упражнения предоставят вам подробное представление о позитивной когнитивно-поведенческой терапии и дадут вам новый набор инструментов, которые можно применять в вашей терапии или коучинге.

Вы можете бесплатно скачать PDF здесь.

Что такое терапия, ориентированная на клиента? Определение

Терапия, ориентированная на клиента, также известная как консультирование, ориентированное на клиента или личностно-ориентированная терапия, была разработана в 1940-х и 50-х годах как ответ на менее личную, более «клиническую» терапию, которая доминировала в этой области.

Это недирективная форма разговорной терапии, означающая, что она позволяет клиенту вести беседу и не пытается каким-либо образом направлять клиента.Этот подход основан на одном жизненно важном качестве: безусловном позитивном отношении. Это означает, что терапевт воздерживается от осуждения клиента по какой-либо причине, обеспечивая источник полного принятия и поддержки (Cherry, 2017).

Есть три ключевых качества, которые делают хорошего клиентоориентированного терапевта:

  1. Безусловное положительное отношение : Как упоминалось выше, безусловное положительное отношение является важной практикой для клиентоориентированного терапевта.Терапевту необходимо принимать клиента таким, какой он есть, и оказывать ему поддержку и заботу независимо от того, через что он проходит.
  2. Подлинность: клиентоориентированный терапевт должен чувствовать себя комфортно, делясь своими чувствами с клиентом. Это не только будет способствовать здоровым и открытым отношениям между терапевтом и клиентом, но также предоставит клиенту модель хорошего общения и покажет клиенту, что быть уязвимым — это нормально.
  3. Эмпатическое понимание : клиентоориентированный терапевт должен распространить сочувствие на клиента, как для формирования позитивных терапевтических отношений, так и для того, чтобы действовать как своего рода зеркало, отражающее им мысли и чувства клиента; это позволит клиенту лучше понять себя.

Другой примечательной особенностью терапии, ориентированной на человека или клиента, является использование термина «клиент», а не «пациент». Терапевты, практикующие такой подход, рассматривают клиента и терапевта как команду равных партнеров, а не эксперта и пациента (McLeod, 2015).

Карл Роджерс: основатель клиентоориентированной терапии

Карл Роджерс считается основателем клиентоориентированной терапии и крестным отцом того, что сейчас известно как «гуманистическая» терапия. Хотя многие психологи внесли свой вклад в это движение, Карл Роджерс возглавил эволюцию терапии своим уникальным подходом.

Если бы его подход можно было резюмировать в цитате, эта цитата была бы хорошим выбором:

«Опыт для меня — высший авторитет. Пробным камнем справедливости является мой собственный опыт. Никакие идеи других людей и ни одна из моих собственных идей не имеют такого авторитета, как мой опыт. Именно к переживанию я должен возвращаться снова и снова, чтобы открыть для себя более близкое приближение к истине, которая находится в процессе становления во мне ».

Карл Роджерс

Индивидуальный опыт клиента имеет первостепенное значение в клиентоориентированной терапии.

Роджерианский подход к психотерапии

Подход Роджерса к терапии был в некотором смысле проще, чем предыдущие подходы. Вместо того, чтобы требовать от терапевта глубоко копаться в бессознательном уме своих пациентов, который по своей сути является субъективным процессом, полный возможностей для ошибок, он основывал свой подход на идее, что, возможно, сознательный разум клиента был более сфокусированным.

По словам Роджерса:

«Это клиент, который знает, что болит, в каком направлении двигаться, какие проблемы являются критическими, какие переживания были глубоко похоронены.Мне стало приходить в голову, что если бы у меня не было потребности продемонстрировать свой ум и образованность, мне лучше было бы полагаться на клиента в определении направления движения в этом процессе ».

Карл Роджерс

Этот подход ознаменовал собой значительный отход от отдаленных иерархических отношений между психиатром и пациентом психоанализа и других ранних форм терапии. Стандартной моделью терапии больше не было: один эксперт и один неспециалист — теперь модель включала одного эксперта по теориям и методам терапии и одного эксперта по опыту клиента (самого клиента!).

Роджерс считал, что каждый человек уникален и что универсальный процесс не подойдет всем (Kensit, 2000). Вместо того чтобы рассматривать собственные мысли, желания и убеждения клиента как вторичные по отношению к терапевтическому процессу, Роджерс рассматривал собственный опыт клиента как наиболее важный фактор в этом процессе.

Большинство наших нынешних форм терапии основаны на этой идее, которую мы сегодня считаем само собой разумеющейся: клиент — партнер в терапевтических отношениях, а не беспомощный пациент, и его опыт является ключом к личному росту и развитию как уникальной личности. .

В дополнение к такому подходу, ориентированному на клиента, психотерапия Роджера также отличается от некоторых других терапий своим предположением, что каждый человек может извлечь пользу из терапии, ориентированной на клиента, и превратиться из «потенциально компетентного человека» в полностью компетентного (McLeod, 2015 ).

Подход

Роджерса рассматривает людей как полностью автономных личностей, которые способны приложить усилия, необходимые для полной реализации своего потенциала и добиться положительных изменений в своей жизни.

Цели клиентоориентированной терапии

«В ранние профессиональные годы я задавал вопрос: как я могу вылечить, вылечить или изменить этого человека? Теперь я бы сформулировал вопрос следующим образом: как я могу обеспечить отношения, которые этот человек может использовать для своего личного роста? »

Карл Роджерс

Как и многие современные формы терапии (например, нарративная терапия или когнитивно-поведенческая терапия), цели клиентоориентированной терапии зависят от клиента.В зависимости от того, кого вы спросите, кто терапевт и кто клиент, вы, скорее всего, получите ряд разных ответов — и ни один из них не будет неправильным!

Однако есть несколько всеобъемлющих целей, на которых в целом сосредотачиваются гуманистические методы лечения.

Эти общие цели заключаются в (Buhler, 1971):

  • Содействовать личностному росту и развитию
  • Устранение или смягчение чувства дистресса
  • Повышение самооценки и открытости к опыту
  • Повысить понимание клиентом самого себя

Как бы то ни было, эти цели охватывают чрезвычайно широкий диапазон подцелей или задач, но также часто клиент придумывает свои собственные цели для терапии.Клиентоцентрированная терапия предполагает, что терапевт не может ставить перед клиентом эффективные цели из-за незнания клиента. Только клиент обладает достаточными знаниями о себе, чтобы ставить эффективные и желаемые цели терапии.

Другие часто получаемые преимущества:

  • Большее согласие между идеей клиента и реальным «я»
  • Лучшее понимание и осведомленность
  • Снижение защиты, неуверенности и вины
  • Больше доверия к себе
  • Более здоровые отношения
  • Улучшение самовыражения
  • Общее улучшение психического здоровья (Ноэль, 2018)

Как это работает? Личностно-ориентированная перспектива

«Работая наилучшим образом, терапевт настолько погружен в частный мир другого, что может прояснить не только значения, которые осознает клиент, но даже те, которые находятся чуть ниже уровня осознания.”

Карл Роджерс

Приведенная выше цитата Карла Роджерса подчеркивает важный момент: успех этой формы терапии зависит от чрезвычайно важной связи между клиентом и терапевтом. Если эти отношения не отмечены доверием, подлинностью и взаимными положительными чувствами, вряд ли они принесут какие-либо выгоды для любой из сторон.

Роджерс определил шесть условий, которые необходимы для успеха клиентоориентированной терапии:

  1. Клиент и консультант находятся в психологическом контакте (отношениях).
  2. Клиент эмоционально расстроен, находится в состоянии несоответствия.
  3. Консультант искренен и осознает свои собственные чувства.
  4. Консультант безоговорочно положительно относится к клиенту.
  5. Консультант эмпатически понимает клиента и его внутреннюю систему взглядов и стремится передать этот опыт клиенту.
  6. Клиент признает, что консультант безоговорочно положительно относится к ним и понимает трудности, с которыми они сталкиваются (Ноэль, 2018).

Когда эти шесть условий соблюдены, существует большой потенциал для положительных изменений.

То, как работает клиентоориентированная терапия, является естественным продолжением этих условий: терапевт и клиент обсуждают текущие проблемы и проблемы клиента, терапевт практикует активное слушание и сочувствует клиенту, а клиент сам решает, что не так, а что можно сделать, чтобы исправить это (McLeod, 2015).

Из работ Роджерса ясно, что он придавал большое значение личному опыту клиента и гораздо меньше «сообразительности и образованности» или техническому опыту терапевтов, включая себя самого!

Метод и методы терапии, ориентированной на клиента

«Нам кажется, что мы слушаем, но очень редко мы слушаем с настоящим пониманием, искренним сочувствием.И все же [активное] слушание этого совершенно особого рода — одна из самых мощных сил для изменений, которые я знаю ».

Карл Роджерс

Единственная техника, признанная эффективной и применяемая в клиентоориентированной терапии, — это слушать без осуждения. Вот и все!

На самом деле, многие клиентоориентированные терапевты и психологи рассматривают использование терапевтом «техник» скорее как препятствие на пути к эффективной терапии, чем как благо. С точки зрения Роджера, использование техник может иметь обезличивающий эффект на терапевтические отношения (McLeod, 2015).

По словам Карла Роджерса:

«Когда вы находитесь в психологическом стрессе, и кто-то действительно слышит вас, не осуждая вас, не пытаясь взять на себя ответственность, не пытаясь сформировать вас, это чертовски хорошо!»

Хотя активное слушание является одним из единственных и наиболее важных методов клиентоориентированной терапии, существует множество советов и предложений для клиентоориентированных терапевтов, которые могут способствовать успешным терапевтическим сеансам. В контексте эти советы и предложения можно рассматривать как «техники клиентоориентированной терапии».”

Saul McLeod (2015) описывает 10 из этих «техник» для Simply Psychology:

1) Установите четкие границы

Границы жизненно важны для любых отношений, но они особенно важны для терапевтических отношений. И терапевту, и клиенту нужны здоровые границы, чтобы отношения не становились неуместными или неэффективными, например, исключая определенные темы для обсуждения.

Есть также более практичные границы, которые необходимо установить, например, как долго будет длиться сеанс.

2) Помните — клиент знает лучше

Как упоминалось ранее, эта терапия основана на идее, что клиенты знают себя и являются лучшими источниками знаний и понимания своих проблем и потенциальных решений. Не ведите клиента и не говорите ему, что не так, вместо этого позвольте ему сказать вам, что не так.

3) Действовать как дека

Активное слушание является ключевым, но также полезно отражать то, что клиент говорит ему в ответ.Постарайтесь изложить то, что они вам говорят, своими словами. Это может помочь клиенту прояснить свои мысли и лучше понять свои чувства.

4) Не осуждай

Еще один жизненно важный компонент клиентоориентированной терапии — воздерживаться от суждений. Клиенты часто уже борются с чувством вины, низкой самооценкой и верой в то, что они просто недостаточно хороши. Дайте им понять, что вы принимаете их такими, какие они есть, и что вы не откажетесь от них.

5) Не принимайте решения за своих клиентов

Давать совет может быть полезно, но это также может быть опасно. В клиентоориентированной терапии не считается полезным или уместным давать советы клиентам. Только клиент должен иметь возможность принимать решения за себя, и он несет полную ответственность в этом отношении.

Работа терапевта заключается в том, чтобы помочь клиентам исследовать результаты их решений, а не направлять их к каким-либо конкретным решениям.

6) Сосредоточьтесь на том, что они действительно говорят

Здесь можно использовать активное слушание.Иногда клиенту сначала будет неудобно открываться, или ему будет трудно увидеть что-то, что находится под поверхностью. В таких ситуациях обязательно слушайте внимательно и сохраняйте непредвзятость — проблема, с которой они приходят, может не быть настоящей проблемой.

7) Будьте подлинными

Как упоминалось ранее, клиентоориентированная терапия должна быть подлинной. Если клиент не считает, что его терапевт подлинный и искренний, он не будет доверять вам. Чтобы клиент мог поделиться личными подробностями о своих мыслях и чувствах, он должен чувствовать себя с вами в безопасности и комфортно.

Представьте себя таким, какой вы есть на самом деле, и поделитесь с клиентом фактами и чувствами. Конечно, вам не нужно делиться тем, чем вам неудобно делиться, но соответствующий обмен может помочь построить здоровые терапевтические отношения.

8) Принимайте отрицательные эмоции

Это важный метод для любого терапевта. Чтобы помочь клиенту справиться со своими проблемами и исцелиться, жизненно важно позволить ему выразить свои эмоции — положительные или отрицательные.Клиент может даже выразить гнев, разочарование или раздражение по отношению к вам в тот или иной момент.

Научитесь принимать свои отрицательные эмоции и старайтесь не принимать это на свой счет. Им может потребоваться побороть некоторые тяжелые эмоции, и пока они не оскорбляют вас, полезно просто помочь им справиться с этим.

9) То, как вы говорите, может быть важнее того, что вы говорите

Ваш тон голоса может иметь огромное влияние на то, что клиент слышит, понимает и применяет.Убедитесь, что ваш тон размерен и соответствует вашему непредвзятому и чуткому подходу.

Вы также можете использовать свой голос, чтобы выделить клиентам возможности думать, размышлять и улучшать свое понимание; например, вы можете использовать свой тон, чтобы замедлить беседу в ключевых моментах, позволяя клиенту подумать о том, к чему привело обсуждение и куда он хотел бы продолжить.

10) Я не могу быть лучшим человеком, чтобы помочь

Жизненно важно, чтобы вы знали себя как терапевт и могли распознавать свои собственные пределы.Ни один терапевт не идеален, и ни один специалист в области психического здоровья не может дать каждому клиенту именно то, что ему нужно.

Помните, нет ничего постыдного в том, чтобы признать, что масштабы конкретной проблемы или тип личности, с которым вы работаете, выходят за рамки вашей рулевой рубки. В таких случаях не ругайте себя — просто будьте честны и предоставьте все возможные ресурсы, чтобы помочь дальнейшему выздоровлению и развитию клиента.

В этом PDF-файле от Австралийского института профессиональных консультантов также перечислены некоторые полезные техники клиентоориентированной терапии.Некоторые из них совпадают с ранее упомянутыми техниками, но все они полезны!

Эти методы включают:

  • Конгруэнтность: эта техника предполагает, что терапевты искренни и аутентичны и следят за тем, чтобы их выражения лица и язык тела соответствовали их словам.
  • Безусловное положительное отношение: как описано ранее в этой статье, безусловное положительное отношение (UPR) — это практика принятия, уважения и заботы о своих клиентах; терапевт должен действовать с точки зрения того, что клиенты делают все, что в их силах, в их обстоятельствах и с доступными им навыками и знаниями.
  • Сочувствие: терапевту жизненно важно показать клиентам, что он понимает их эмоции, а не просто сочувствует им.
  • Ненаправленность: краеугольный камень клиентоориентированной терапии, недирективность относится к методу, позволяющему клиенту управлять сеансом терапии; терапевты должны воздерживаться от советов или планирования занятий для своих сеансов.
  • Отражение чувств: повторение того, что клиент рассказал о своих чувствах; это позволяет клиенту знать, что терапевт активно слушает и понимает, что говорит клиент, а также дает ему возможность глубже изучить свои чувства.
  • Открытые вопросы: эта техника относится к типичному вопросу «терапевта» — «Что вы при этом чувствуете?» Конечно, это не единственный открытый вопрос, который можно использовать в клиентоориентированной терапии, но это хороший открытый вопрос, который может побудить клиентов делиться мнениями и быть уязвимыми.
  • Перефразирование: терапевты могут дать клиентам понять, что они понимают то, что им сказали, повторяя то, что они сказали им, собственными словами терапевта; это также может помочь клиенту прояснить свои чувства или природу своих проблем.
  • Ободряющие: эти слова или фразы, такие как «ага», «продолжай» и «что еще?» отлично побуждают клиента продолжить работу; они могут быть особенно полезны для застенчивого, замкнутого клиента или клиента, который боится открыться и быть уязвимым (J&S Garrett, 2013).

Сообщение о возвращении домой

Мы надеемся, что эта информация поможет вам лучше понять клиентоориентированную терапию и побудит вас думать о себе как о мастере и эксперте в своем собственном опыте.Вы единственный, кто понимает ваши проблемы, проблемы, потребности, желания и цели, и именно к вам вы должны обратиться, чтобы решить эти проблемы и достичь этих целей.

Это дополнительная ответственность, когда вы понимаете, что вы несете ответственность за то, как разворачивается ваша жизнь, но это также может быть чрезвычайно раскрепощающим.

Мы призываем всех вас работать над укреплением доверия к себе, своим знаниям и навыкам, которые помогут вам перейти от «прохождения через движения» к подлинной жизни.

Как всегда, поделитесь своими мыслями в комментариях! Пробовали ли вы когда-нибудь клиентоцентрированную терапию в качестве клиента или терапевта? Что вы думаете об этом? Ждем вашего ответа!

Надеемся, вам понравилась эта статья. Чтобы получить дополнительную информацию, не забудьте бесплатно загрузить наши 3 позитивных упражнения КПТ.

  • Бюлер, К. (1971). Основные теоретические концепции гуманистической психологии. Американский психолог, 26 (4), 378-386.
  • Черри, К. (20 июня 2017 г.). Что такое клиентоориентированная терапия? Более пристальный взгляд на терапию Карла Роджерса, ориентированную на человека. Очень хорошее настроение . Получено с https://www.verywell.com/client centered -rapy-2795999
  • .
  • J&S Garrett. (2013). Личностно-ориентированная терапия: руководство по терапевтическому консультированию. Консультации по связи. Получено с http://www.counsellingconnection.com/wp-content/uploads/2013/03/Person-Centred-Therapy.pdf
  • Кенсит, Д.А.(2000). Теория Роджера: критика эффективности чистой клиентоцентричной терапии. Counseling Psychology Quarterly, 13 (4), 345-351.
  • Маклеод, С. (2015). Личностно-ориентированная терапия. Просто психология. Получено с https://www.simplypsychology.org/client-centred-therapy.html Личностно-ориентированная терапия
  • Ноэль, С. (2018). Личностно-ориентированная терапия (терапия Роджера). GoodTherapy . Получено с http://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/person-centered
  • .
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *