Методы психотерапевтического воздействия: § 2. Основные методы психотерапевтического воздействия

§ 2.Основные методы психотерапевтического воздействия

Классификация методов психотерапии разнообраз-ча. в рамках каждой классификации представлена та или иная психотерапевтическая теория. В рамках каж- пяд Дого психологического направления возникают новые Ста

r<w 111

методы, которые призваны отразить уникальность пси­хотерапевта, создавшего их. Это естественно, так как в психотерапии успех ее определяется содержанием профессиональной позиции психолога, его научными взглядами.

Целесообразно, на наш взгляд, подчеркнуть, что цели и задачи психотерапии при разных заболеваниях определяются теоретической позицией автора отно­сительно природы и механизмов психических рас­стройств. Тем не менее для их лечения могут приме­няться одни и те же психотерапевтические приемы, имеющие, однако, в разных теоретических концепци­ях свою направленность и специфическое содержание.

Основные методы по форме психотерапевтичес­кого воздействия можно разделить на две большие группы:

1) индивидуальная психотерапия и

2) групповая психотерапия’.

Для описания основных методов психотерапевти­ческого воздействия воспользуемся следующей клас­сификацией, которая, с нашей точки зрения, позволяет достаточно точно описать все многообразие современ­ных психотерапевтических методов:

1) методы личностно-ориентированной (реконструктив­ной) психотерапии;

2) методы суггестивной психотерапии и

3) методы поведенческой (условно-рефлекторной) психоте­рапии.

Остановимся на описании этих групп методов. Итак, методы личностно-ориентированной (реконст­руктивной) психотерапии соответствуют ее целям и задачам, а они таковы:

• изучение личности больного, его эмоционального реаги­рования, мотивации, системы отношений;

• выявление и изучение этиопатогенных механизмов, спо­собствующих как возникновению, так и сохранению не­вротического состояния;

• достижение у больного осознавания и понимания причин­но-следственных связей между особенностями его систе­мы отношений и его заболеванием;

См. кн. : Карвасарский Б.Д. Психотерапия. — М. 1985.

• помощь больному в разумном разрешении психотравмиру-ющей ситуации, изменение при необходимости его объек­тивного положения и отношения к нему окружающих;

• изменение отношения больного, коррекция неадекват­ных реакций и форм поведения, что ведет к улучшению самочувствия больного и к восстановлению полноценнос­ти его социального функционирования.

Патогенная психотерапия на завершающих этапах близка к перевоспитанию, об этом писали В.М. Бехте­рев (1911), П.Б. Ганнушкин (1927), К.И. Платонов (1956), Е.К. Яковлева (1958) и др.

Основным инструментом психотерапевта в этом методе является его интерпретация связей между со­стоянием больного и его жизненной ситуацией, особен­ностями его системы отношений и мотивации. Интер­претация осуществляется как в виде прямых вопросов, так и в виде косвенных вопросов, замечаний и т. п.

Одна из основных задач психотерапевта состоит в том, чтобы возможно более полно отдавать себе отчет в изменениях, происходящих в значимых личностных структурах клиента, во всех параметрах его субъектив­ной модальности. групповая дискуссия, где происходит фокусирова-ние на обсуждении биографий и проблематики отдель­ных членов группы (о правилах поведения таких групп см. в §4). Вспомогательные формы групповой психо-

•______________________[«щи

терапии — разыгрывание ролевых ситуаций, психо­гимнастика, рисунок и музыкотерапия.

Это деление весьма условно, так как дело лишь в том, на каком материале строятся отношения членов группы, на каком материале организуются занятия, что способствует большему вниманию к отдельным темам и проблемам. Эти формы занятий решают психотера­певтические задачи, давая дополнительный материал для дискуссии, а также задачи психодиагностические (в плане личной психодиагностики).

Разыгрывание ролевых ситуаций представляет группе материал для понимания проблем отдельных участников группы. Эта форма оказывается полезна, когда группа начинает излишне «интеллектуализиро-вать» решение проблемы. Оно бывает также полезно, если участникам группы трудно вербализировать эмо­ции и проблемы.

Разыгрывание ролевых ситуаций может быть от­дельным занятием или может быть включено в ход дискуссии. Если это отдельное занятие, то все клиенты получают одну тему и разыгрывают ее по очереди, выбирая себе партнера из группы. Темы могут быть самые разные. Например,

Глава 18. Психотерапевтические методы

Психотерапевтические методы – это специальные приемы воздействия на сознание человека с целью оказания ему помощи в разрешении его психологических проблем.

Отнесение этих методов в разряд эмпирических обосновано тем, что они самым непосредственным образом реализуют главную черту этой группы способов психологического исследования (и обследования) – контакт с изучаемым объектом (обратившимся за помощью человеком) и сбор психологической информации о нем.

Традиционно психотерапию трактуют как лечение больного, осуществляемое в процессе его контактов с врачом. Так, в учебном пособии по медицинской психологии психотерапия определяется как «целенаправленное использование психических воздействий для лечения болезней» [183, с. 135]. Однако в последнее время сосуществует и иное толкование, приложимое к ситуациям, когда нуждающийся в психологической помощи человек рассматривается не какпациент, а какклиент, потребляющий данный вид психологических услуг. Клиент предстает не столько человеком, получившим ту или иную психологическую травму, требующей лечения и выработки специальных мер психологической защиты, сколько человеком, стремящимся к душевному равновесию, психологическому комфорту и совершенствованию. Главные показания для психотерапевтического вмешательства – нарушения социальных связей (производственных, дружеских, семейных) и трудности в общении и социальной адаптации, которые могут вылиться в неврозы. Такой подход снимает негатив, провоцируемый осознанием человеком своей ущербности как больного, повышает его самоуважение и благотворнее сказывается на психотерапевтическом эффекте. Этот вариант характерен для гуманистического направления в психологии. Таким образом, понятие психотерапия, изначально связанное с лечением психических и психосоматических заболеваний психологическими средствами, в последние годы распространяется вообще на любые случаи психического неблагополучия (внутренние конфликты, депрессии, тревоги, страхи, нарушение общения), в том числе в пределах медицинской нормы [96, с.

135].

Условно психотерапия делится на клиническую иличностную. Первая направлена в основном на ликвидацию или смягчение симптомов болезни. Это преимущественно область медицины и медицинской психологии. Личностная психотерапия ориентирована на содействие пациенту (клиенту) в изменении его отношений к социальному окружению и собственной личности. Здесь заключены интересы и общей, и социальной психологии. Основной прием – анализ переживаний человека, позволяющий вскрыть причины конфликтных ситуаций, дискомфортных состояний, неуспешности деятельности, дефектов общения и т. п. Мюнение клиентом этих причин позволяет снять внутреннее напряжение, а часто и наметить пути выхода из психологических кризисов.

В медицинской практике различают общую и

частную (специальную) психотерапию. Под общей понимается весь комплекс психических факторов воздействия на больного с любым заболеванием, который направлен на повышение его сил в борьбе с болезнью. В этом случае психотерапия является вспомогательным средством, создающим благоприятную атмосферу, на фоне которой проводятся все другие виды лечения (хирургические, физиотерапевтические, медикаментозные и т. д.).Частная или специальная психотерапия – это совокупность приемов психического воздействия, имеющих характер основных методов лечения.

Психотерапевтическое воздействие может осуществляться в трех формах: индивидуальной, групповой и коллективной. Такое размежевание способов психического воздействия на клиента (пациента), на наш взгляд, следует рассматривать именно как различные формы психотерапии, а не как ее отдельные методы. Дело в том, что практически любой конкретный психотерапевтический метод может применяться и в виде индивидуального, и в виде группового воздействия. Разведение методов по критерию числа испытуемых – это принцип общего характера, прилагаемый к любой совокупное-ти методов, о чем уже говорилось в разделе «Классификации методов». В данном случае речь идет о разведении конкретно-научных (специальных) методов. Кстати, проблематичность рассмотрения групповой психотерапии как отдельного метода ясно выражена В. Халсом (W. Hulse), цитируемым в [100, с. 49]: «Групповая психотерапия является не очень четко определяемым лечебным методом, включающим в себя многочисленные и разнообразные процедуры, имеющие между собой мало общего».

Индивидуальная психотерапия – это метод особых воздействий (внушение, гипноз, беседа, тренировка, игра) специалиста на пациента (клиента) с целью достижения им физического и психологического благополучия в условиях изоляции от других людей.

Групповая психотерапия – это воздействие специалиста на группу пациентов. Основная связь идет «по вертикали», т. е. по линии специалист (врач, психолог) – пациент. Отношения между членами группы (связи «по горизонтали») более или менее элементарны: подражание, индуцирование, повышение внимания в группе. Разновидностью этой формы можно считатьмассовую психотерапию, особенностью которой является неоформленность и слабая структурированность группы, а есть только механическое скопление людей (например, аудитория на лекции врача, скопление людей при проведении культурно-массовых мероприятий и т. п.)

Коллективная психотерапия – метод, сочетающий воздействие специалиста с взаимным воздействием членов группы друг на друга. Второй вид связи («по горизонтали») преобладает, но направляется ведущим психотерапевтический сеанс. Широкое распространение получили такие виды коллективной терапии, как семейная терапия, терапия в трудовых, игровых и спортивных коллективах, в реабилитационных центрах и клубах и т. д.

Основные психотерапевтические методы: гипнотерапия, аутогенная тренировка, рациональная психотерапия, игровая психотерапия, психоэстетотерапия, наркопсихотерапия, социальная психотерапия.

Какой из них лучше для вас?

Имея так много доступных видов психотерапии, вы можете не знать, какой вариант лучше для вас.

Вот почему рекомендуемым первым шагом к началу терапии является изучение того, для чего обычно используется каждый метод и как он может вам помочь.

Вот обзор.

Психотерапия — это еще один термин для разговорной терапии.

Во время терапевтических сеансов вы и ваш терапевт работаете вместе, чтобы определить те аспекты, над которыми вы хотите или должны работать больше всего.

Психотерапия, как правило, основана на таких методах, как разговор, слушание и использование других форм самовыражения. Однако эти методы могут меняться в зависимости от того, какой тип психотерапии вы выбираете.

На самом деле, многие терапевты комбинируют различные стратегии в зависимости от целей вашей терапии, а также их подготовки и опыта.

Какой вид терапии вы выберете, часто является личным выбором.

Не существует «лучшего» типа терапии, подходящего для всех. Иногда вы обнаружите, что один тип психотерапии работает для одного, а совершенно другой — для другого.

Дополнительные сведения о различных видах психотерапии помогут вам изучить имеющиеся варианты и лучше понять, на что обращать внимание.

Видов психотерапии много, но мы поговорим о шести самых популярных.

Межличностная психотерапия, или ИПТ, обычно фокусируется на лечении симптомов депрессии, возникающих после значительной утраты, серьезных перемен в жизни или межличностного конфликта.

Как следует из названия, ИПТ фокусируется на улучшении ваших межличностных отношений и развитии социальных навыков, чтобы уменьшить стресс.

Во время этого типа терапии вы, вероятно, пробежитесь по своим наиболее значимым отношениям на данный момент и расскажете об их особенностях.

Ваш межличностный психотерапевт, вероятно, захочет сосредоточиться на:

• источниках социальной поддержки в вашей жизни
• текущих или прошлых романтических отношениях
• стилях общения, на которые вы полагаетесь
• межличностных конфликтах и ​​проблемах

На основе этой информации они предложат межличностный вызов, на котором следует сосредоточить терапию.

Это внимание обычно будет сосредоточено на одной из следующих четырех областей:

• Процесс скорби: если ваши текущие опасения связаны с потерей близкого человека
• Ролевой спор: если ваши симптомы связаны с отсутствием взаимности в одно из ваших отношений
• Ролевая смена: если вы чувствуете стресс из-за важного изменения в жизни, через которое вы проходите межличностных проблем

ИПТ-терапевт часто предлагает вам практические способы решения ваших проблем и разрешения конфликтов. Они также выслушают ваши потребности и пожелания и включат их в план лечения.

ИПТ часто рекомендуется при расстройствах настроения и других состояниях, в том числе:

• тревога
• посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• биполярное расстройство
• расстройства пищевого поведения
• послеродовая депрессия личности
пограничное расстройство0034

ИПТ — это краткосрочное лечение, которое обычно длится от 12 до 16 недель. Вероятно, в это время вы будете посещать еженедельные 50-минутные занятия.

Лечение обычно делится на три этапа:

• Начальный: длится около 3 недель и фокусируется на сборе информации и определении ключевых элементов для работы
связаны с симптомами вашего настроения
• Заключительный: последние два сеанса будут посвящены завершению терапии

Хотя ИПТ часто ориентирована на взрослых, многие терапевты также лечат детей и подростков.

Когнитивно-поведенческая терапия, также называемая когнитивно-поведенческой терапией, направлена ​​на выявление моделей мышления и убеждений, которые могут отрицательно влиять на вашу жизнь. Затем он специально обращается к этим шаблонам.

Стратегия CBT ориентирована на достижение цели. Он не углубляется в ваш прошлый опыт. Вместо этого он фокусируется на решении текущих задач.

Поведенческий компонент этой терапии означает, что терапевт сосредоточится на вашем опыте — на том, что можно наблюдать, а не на его интерпретации.

Это означает, что после выявления определенных моделей мышления ваш терапевт будет работать с вами над разработкой практических стратегий, которые помогут вам преодолеть их.

Эти стратегии могут включать:

• развитие и применение новых навыков выживания
• постановку краткосрочных и долгосрочных целей
• развитие новых навыков решения проблем
• ведение дневника и самоконтроль
• ролевые игры
• развитие навыков управления стрессом

КПТ поощряет ваше активное участие и сотрудничество в процессе лечения. Вот почему он часто включает домашнее задание.

Это означает, что вы будете ставить определенные цели и выполнять некоторые упражнения в дни между сессиями. Затем вы обсудите свои переживания со своим терапевтом.

КПТ обычно является краткосрочной терапией. Это считается эффективным средством для лечения различных психических заболеваний и личных проблем, в том числе:

• addiction
• depression
• obsessive-compulsive disorder (OCD)
• anxiety
• chronic pain
• bipolar disorder
• anger management
• personality disorders
• eating disorders
• marital conflict resolution
• academic performance

Основная цель когнитивно-поведенческой терапии — способствовать самосознанию. Это основано на концепции, что вы, возможно, не в состоянии изменить конкретные обстоятельства своей жизни, но вы можете изменить свое восприятие и реакцию на них.

Слово «диалектический» относится к обсуждению и объединению двух противоположных сил. Другими словами, это когда две противоположности становятся или являются истинными одновременно — например, когда солнечно, но также и дождливо.

ДПТ происходит от когнитивно-поведенческой терапии, поэтому она разделяет некоторые методы и цели этой терапии, а также основана на фактических данных. Уникальность DBT заключается в том, что она сосредоточена на балансе между принятием и изменением.

Другими словами, ваш терапевт исследует противоречивые или противоположные идеи в различных сценариях. Затем они будут работать с вами, чтобы определить, как они связаны или как они могут быть действительными одновременно. Наконец, вы узнаете, как принять тот факт, что обе эти противоположные точки зрения могут содержать важные истины, которые могут способствовать одной и той же ситуации.

Например, у вас есть собственное мнение и представление о ваших отношениях. Вы чувствуете, что это «правда» об этих облигациях. Но вполне вероятно, что у других людей в этих отношениях тоже есть своя «правда».

В ДПТ вы будете работать над изучением других точек зрения и истин в тех сценариях, которые причиняют вам страдания. Это будет сделано таким образом, чтобы не отвергать вашу позицию, а скорее помочь вам рассмотреть и представить альтернативную точку зрения, которая также может быть обоснованной.

Вы также постараетесь определить конкретные модели поведения, которые могут причинять вам и другим страдания, и поработаете над развитием навыков или стратегий, позволяющих изменить эти модели поведения.

Первоначально ДПТ была разработана для лечения пограничного расстройства личности, но ее также адаптировали для лечения других состояний и проблем.

Это хорошо работает для людей, которые придерживаются очень твердого мнения или взглядов на важные темы в своей жизни.

В рамках диалектических отношений терапевт будет подтверждать и принимать эти позиции, отстаивать свои собственные позиции, а затем работать над тем, чтобы свести их вместе.

Целью этого упражнения является помочь вам определить, когда вы придерживаетесь жестких идей или мнений, которые могут причинять вред вам и другим. Вы научитесь определять, что может быть правдой с других точек зрения и позиций, даже если они противоположны вашим.

Психоаналитическая терапия — это вид терапии, первоначально основанный на теории разума Зигмунда Фрейда или психоанализе.

Эта терапевтическая работа направлена ​​на выявление бессознательных мыслей, которые могут непреднамеренно повлиять на ваше текущее поведение, эмоции и восприятие. Эти глубоко хранимые мысли часто связаны с детскими переживаниями, которые не были решены или рассмотрены ранее.

Психоаналитическая терапия проводится специально обученным врачом, психологом или клиническим социальным работником. Подготовленные психоаналитики проводят годы в классах, работая с пациентами под наблюдением и сами получая психоаналитическую терапию.

Психоаналитическая терапия обычно представляет собой длительное лечение, которое может длиться годами. Пятиминутные сеансы обычно назначаются от одного до четырех раз в неделю.

Психодинамическая терапия аналогична психоанализу, но обычно применяется в краткосрочной перспективе. Он фокусируется на том, как ваши бессознательные мыслительные процессы и эмоции могли развиться из прошлых личных отношений и как они влияют на вашу повседневную жизнь.

Обычно это ограничено по количеству сеансов и проводится один или два раза в неделю с глазу на глаз, обычно в течение менее 6 месяцев.

Both psychoanalytical and psychodynamic therapies are chosen for conditions such as:

• chronic depression
• anxiety disorders
• somatic disorders
• borderline personality disorder
• PTSD
• substance use disorders
• eating disorders

The relationship between терапевт и человек, проходящий терапию, имеют здесь первостепенное значение. Обычно это выявляет многие из ваших паттернов и бессознательных конфликтов.

Гуманистическая терапия фокусируется на ваших уникальных чертах и ​​чертах вместо того, чтобы пытаться определить, что общего между вами и другими, чтобы обозначить эти общие черты как состояние.

Этот подход фокусируется на том, как вы видите себя и свой мир, и как это восприятие влияет на ваши мысли, эмоции и поведение.

Основная цель гуманистической терапии — помочь вам полностью раскрыть свой потенциал, став более самосознательными и принимающими.

Один из способов сделать это — позволить вам управлять своим собственным процессом вместо того, чтобы заставлять вас говорить или работать над конкретными темами. Гуманистический терапевт будет доверять тому, как вы хотите подходить к каждому сеансу.

Существует множество подходов к терапии, основанных на гуманизме. They include:

• person-centered therapy
• gestalt therapy
• existential psychotherapy
• experiential psychotherapy
• positive psychology

These person-focused approaches are usually recommended for people living with:

• trauma
• depression
• хронические состояния
• тревога
• низкая самооценка
• конфликты в отношениях
• расстройства личности
• зависимость
• экзистенциальная депрессия или кризис

Эклектический подход к психотерапии будет опираться на методы и цели различных видов психотерапии. Его также называют мультимодальной терапией.

Основное внимание в эклектической терапии заключается в том, чтобы быть гибким и адаптироваться к потребностям и целям человека в терапии.

Это не означает, что у вашего терапевта нет четкой терапевтической ориентации. Они часто делают. Но они также перенимают терапевтические методы из других подходов для удовлетворения конкретных потребностей.

Эклектическая терапия может помочь при любых проблемах и нуждах. Однако важно убедиться, что ваш эклектичный терапевт хорошо обучен всем методам, которые он будет пробовать с вами.

Этот тип терапии можно проводить в долгосрочной или краткосрочной перспективе, в зависимости от ваших целей и потребностей.

Кратковременная эклектическая психотерапия (КЭП) часто предназначена для людей с симптомами посттравматического стрессового расстройства. Обычно он состоит из 16 еженедельных сеансов и направлен на конкретные симптомы травмы, а также на эмоциональное воздействие травмы.

Принимая решение о том, какую терапию выбрать, следует помнить о нескольких вещах:

• Какие проблемы вы хотите решить?
• Это недавняя проблема или вы занимаетесь ею уже давно?
• Вам поставили предыдущий диагноз или вы хотите сосредоточиться на повседневных задачах?
• Вы хотите понять свои эмоции и поведение или сосредоточиться на их изменении?

Вам не обязательно с самого начала придерживаться одного подхода или терапии.

Возможно, вы захотите записаться на консультацию к нескольким терапевтам. Таким образом, вы сможете говорить о том, что, по вашему мнению, вам нужно, и услышать, как они подходят к этому.

Рекомендуется проверить полномочия терапевта и тип полученного им обучения. Также важно понимать, что у вас может не быть взаимопонимания с конкретным терапевтом, но вы можете найти его с другим, работающим с тем же подходом.

Психотерапия состоит из сеансов бесед с обученным специалистом, направленных на решение ваших проблем и потребностей.

Нет необходимости выбирать психотерапевтический подход перед началом процесса. Вы можете сначала запланировать несколько консультаций.

Эти ресурсы могут помочь вам найти терапевта и получить дополнительную информацию:

• Инструмент поиска психиатра Американской психиатрической ассоциации
• Инструмент поиска психолога Американской психологической ассоциации инструмент психолога
• Телефоны доверия и инструменты поддержки Национального альянса по психическим заболеваниям
• Справочник телефонов доверия Национального института психического здоровья
• Национальная сеть квир- и транс-терапевтов цветной сети
• Инклюзивные терапевты

Если вы все еще не уверены, является ли терапия лучшим вариантом для вас, вы можете проверить нашу бесплатную викторину терапии, чтобы узнать.

Психотерапевтические подходы

Выбор «модальности» — теории или философии, или конкретной группы клиентов или метода — который кажется наиболее подходящим, поможет вам выбрать, кого видеть, что и где изучать.

В UKCP различные психотерапевтические методы представлены нашими колледжами, которые состоят из членов, разделяющих философию психотерапии.

Если вы ищете терапию для себя, самое главное найти кого-то, с кем вы будете общаться и чувствовать себя в безопасности, но изучение различных философий и типов терапии может быть очень полезным.

• Конструктивистская и экзистенциальная психотерапия
• Семейная и системная психотерапия
• Гуманистическая и интегративная психотерапия
• Ориентированная на результат и гипнопсихотерапия
• Психотерапевтическое консультирование и интерсубъективная психотерапия
• Психотерапия для детей и молодежи
• Психоанализ и юнгианский анализ
• Сексуальная психотерапия и психотерапия отношений

 

Конструктивистская и экзистенциальная психотерапия

Психотерапевты, работающие в области конструктивистского и экзистенциального подходов, стремятся помочь людям лучше понять, как они переживают и справляются с проблемами, с которыми они сталкиваются, давая им возможность реагировать на них более осознанно и эффективно.

Благодаря такому исследованию человек сможет найти смысл, цель и право собственности на то, как он живет. Таким образом, и в рамках ограничений, налагаемых обществом и нашим человеческим состоянием, иметь возможность жить более полноценной и удовлетворительной жизнью.

Хотя мы не свободны выбирать, что с нами происходит, у нас есть определенная степень свободы в том, как мы на это реагируем. Наше поведение имеет смысл, и чем яснее мы понимаем, как мы ведем себя, что мы делаем и что мы чувствуем, тем больше мы можем взять на себя ответственность за это и жить жизнью, настроенной на наши основные ценности.

Конструктивистский или экзистенциальный подход может быть особенно полезен, если клиенту нужна помощь в понимании того, от чего он страдает, будь то физическое, эмоциональное, экологическое, духовное или их комбинация.

Многие конструктивистские и экзистенциальные психотерапевты имеют опыт работы в специализированных областях, таких как зависимость, тревога и депрессия, но, по сути, все они относятся к более широкой области человеческих страданий, с которой могут работать все конструктивистские и экзистенциальные терапевты.

Он может подойти студентам, которые хотят изучить отраженные и не отраженные предположения, лежащие в основе устоявшихся психотерапевтических теорий, чтобы студенты могли развить свое собственное понимание и стиль в духе конструктивной критики.

В основном это разговорная терапия, часто ориентированная на воплощение, включающая творческие или созерцательные предложения между сеансами. Работа может быть один на один, с парами или группами. Терапевты усваивают и включают в себя любое теоретическое понимание или навыки, которые могут позволить кому-то пролить свет на свои проблемы и эффективно отреагировать на них.

Чтобы узнать больше, посетите Колледж конструктивизма и экзистенциализма UKCP

В следующих психотерапиях используется конструктивистский и экзистенциальный подход: называют «психологией души».

Он направлен на интеграцию или «синтез» более высокого, духовного уровня сознания с вашими мыслями и эмоциями. Различные аспекты вашей личности узнаются и оцениваются с помощью таких техник, как рисование и движение.

Итальянский психиатр Роберто   Ассаджиоли основал этот подход. Он использовал термин «сверхсознание» для описания той части психики, которая содержит наш наивысший потенциал. Ассаджиоли считал, что если мы подавляем этот потенциал, мы можем испытывать психологический стресс, столь же изнурительный, как и подавление детских травм.

 

Трансперсональная психотерапия

Трансперсональная психотерапия описывает любую форму консультирования или психотерапии, которая делает упор на духовные аспекты человеческого опыта.

Трансперсональный психотерапевт будет работать с вами, чтобы исследовать ваш потенциал и развивать ваши внутренние ресурсы и творческие способности.

Вы будете развивать свою духовную сущность, исследовать мистический опыт и практиковать медитацию и визуализацию. . Помимо облегчения страданий, конечной целью этого типа терапии является интеграция физических, эмоциональных, умственных и духовных аспектов вашего благополучия.

 

Нейролингвистическая психотерапия

Нейролингвистическая психотерапия (НЛП) разработана на основе нейролингвистического программирования. НЛП основано на предпосылке, что мы строим нашу собственную модель реальности (персонализированную карту мира) на основе нашего опыта и того, как мы его внутренне представляем. Каждый человек использует свою собственную карту, чтобы ориентироваться в жизни. Модели могут способствовать самореализации и успеху, а иногда и ограничивать.

НЛП исследует модели мышления, убеждения, ценности и переживания, стоящие за проблемами или целями. Это поможет вам уменьшить ограничивающие убеждения и решения, преодолеть застойные эмоциональные и поведенческие состояния и расширить существующую базу навыков. Цель состоит в том, чтобы вы чувствовали больший контроль и обладали большей способностью создавать жизнь, которую вы желаете.

 

---

 

Семейная и системная психотерапия

Термины «семейная терапия» и «системная психотерапия» часто используются взаимозаменяемо. Эти психотерапевты работают с людьми в любой форме отношений, включая пары, семьи, опекунов и коллег.

Этот тип психотерапии основан на идее, что каждый из нас является частью более широкой сети или «системы». Наше взаимодействие с другими людьми влияет на то, как работает система. Иногда системы растут и меняются и могут застрять. Например, когда ребенок становится подростком, но родители все еще относятся к нему как к младшему ребенку.

Идея состоит в том, что проблема заключается в группе в целом, а не в одном человеке. Семейный и системный психотерапевт рассмотрит, как различные факторы влияют на людей в системе, а также взаимодействие группы, ее закономерности и динамику. Они помогут подчеркнуть сильные стороны, устойчивость и доступные ресурсы, а также вклад каждого в функционирование системы. Цель состоит в том, чтобы помочь всем понять друг друга и разработать новые способы общения. Это может помочь людям лучше поддерживать друг друга.

Опытный терапевт, использующий этот подход, может влиять на ход разговора, чтобы использовать силу и мудрость всех людей, с которыми он работает. Они будут поддерживать систему для изменения и исправления моделей отношений, а не для анализа подсознательных импульсов или детских травм.

Эта терапия особенно эффективна для решения проблем между ребенком и взрослым. Он также используется в бизнесе, образовании, политике, психиатрии, социальной работе и семейной медицине, поскольку помогает группам обсуждать сложные вопросы и строить отношения.

Чтобы узнать больше, посетите Колледж семейной, супружеской и системной терапии UKCP. разработан в течение более чем семидесяти лет, с прочной академической и исследовательской основой. Различные теории и подходы адаптируются и смешиваются в соответствии с индивидуальными потребностями каждого клиента.

Общим для них является лежащая в основе гуманистическая философия, которая подчеркивает совместный характер терапевтических отношений, стремясь понять опыт клиента в его мире и его отношение к нему. Вместо того, чтобы пытаться решить проблемы, терапевты помогают своим клиентам разработать более эффективные способы решения проблем, чтобы они могли развить психологическую устойчивость и принять вызовы и трудности, с которыми мы все сталкиваемся в жизни.

Клиенты, обращающиеся за психотерапией, могут столкнуться с запутанными или болезненными ситуациями, чувством неудовлетворенности, тревоги, стресса или депрессии, болезненными потерями, травмирующими или несчастливыми воспоминаниями, трудными решениями или чувством необходимости перемен. Проблемы в отношениях, травматический опыт, жестокое обращение, динамика семьи и проблемы с психическим здоровьем — все это примеры вещей, с которыми можно работать.

Многие гуманистические и интегративные психотерапевты работают с традиционными методами, часто называемыми «лечением разговором», в то время как другие могут использовать творческие методы, такие как танцевальные движения, работа с дыханием и телесно-ориентированная терапия или арт-терапия.

Если учащемуся нравится, чтобы его обучение было эмпирическим, совместным, основанным на процессах и действиях, а не в первую очередь дидактическим, вызывающим вызов и диалог; и если для них важны чувства и индивидуальность; тогда гуманистическая и интегративная психотерапия, вероятно, подойдет им.

Личное развитие в ходе обучения является неотъемлемой частью становления психотерапевтом в рамках этой традиции. Клиническая практика под наблюдением с первых стадий обучения позволяет стажеру-практику развиваться в своем собственном темпе и работать в рамках своих возможностей. Это приводит к клинически опытным знающим практикующим врачам с высоким уровнем самосознания.

Чтобы узнать больше, посетите Колледж гуманистической и интегративной психотерапии UKCP

 

Личностно-ориентированная психотерапия

В основе этого подхода лежит предположение, что человек, ищущий поддержки для решения проблемы, может вступить в принимающие, непредвзятые отношения с психотерапевтом или консультантом. Это позволяет им свободно выражать эмоции и чувства.

Психотерапевт или консультант, использующий этот подход, увидит в вас лучшего авторитета в своем опыте и способности реализовать свой собственный потенциал для роста и решения проблем. Они обеспечивают благоприятные «условия» для проявления этого потенциала. К ним относятся безусловное положительное отношение и эмпатическое понимание. Условия помогут вам смириться с негативными чувствами и развить внутренние ресурсы, а также силу и свободу меняться.

 

Трансактный анализ

Трансактный анализ — это интегративный подход к психотерапии, основанный на гуманистической философии.

«Транзактный анализ» относится к анализу того, как люди общаются и относятся друг к другу, или как они «совершают сделки». На сессиях вы будете рассматривать взаимообмен здесь и сейчас (межличностные отношения), чтобы улучшить свое общение и отношения и понять свою личность (интрапсихический или внутренний мир).

Анализ транзакций основан на теории эго-состояний психиатра Эрика Берна. Он выделил три разных способа бытия, которые формируют наш внутренний мир и поведение – родительский, взрослый и детский. Эти состояния эго часто развиваются в прошлом и воссоздаются в настоящем. Они поддерживают старые, бесполезные модели поведения, которые вы можете лучше осознать и изменить. Подход признает влияние отношений на формирование личности и важность отношений, которые вы развиваете со своим терапевтом, чтобы помочь вам развить понимание и измениться.

 

Гештальт-терапия

«Гештальт» — это немецкое слово, означающее целое и сумму всех частей, а также символическую конфигурацию или структуру элементов, составляющих целое.

Гештальт-терапия основывается на вере в то, что старые модели поведения и навязчивые идеи могут создавать препятствия, прерывающие естественный цикл хорошего самочувствия. Это влияет на то, как кто-то общается с другими.

Этот подход рассматривает то, что происходит в данный момент, фокусируя внимание на чьих-то реакциях и взаимодействии с другими. Идея состоит в том, что полное присутствие здесь и сейчас создает потенциал для большего волнения, энергии и смелости, чтобы жить более свободно.

Гештальт-терапевт рассмотрит, как вы можете сопротивляться: контакт здесь и сейчас; изменять; поведение или симптомы, которые вы считаете нежелательными или неудовлетворительными. На сеансах вы будете смотреть на то, что происходит и говорится, а также на язык тела и подавленные чувства. Вы также можете разыгрывать сценарии и вспоминать сны.

 

---

 

Ориентированная на результат и гипно-психотерапия

Мы понимаем, что люди обращаются за психотерапией, потому что хотят что-то улучшить в своей жизни. Будь то решение сложных проблем поведения, исцеление болезненных переживаний или улучшение отношений, этот подход направлен на то, чтобы помочь вам внести изменения, чтобы жить более здоровой, полноценной и подлинной жизнью.

Эта психотерапия предлагает более интерактивные отношения между клиентом и терапевтом, которые вместе работают над созданием путей продвижения вперед на основе уникального опыта, сильных сторон и значимых исследований клиента. Иногда это может включать в себя действия, которые вы можете поэкспериментировать между сеансами, чтобы получить максимальную пользу, внося глубокие и устойчивые коррективы в то, как вы справляетесь с трудностями, с которыми сталкиваетесь.

Этот подход к психотерапии предполагает, что люди имеют естественную склонность к здоровью и творчеству, даже когда некоторые из наших поступков, мыслей и чувств могут показаться деструктивными или застрявшими.

Когда человек сталкивается с трудностями, такими как ситуация, эмоциональная или поведенческая модель, симптом или ошеломляющее событие, мы рассматриваем их как возможности для исцеления и роста — даже если мы начинаем лучше понимать и обрабатывать боль, которая эти переживания принесли в нашу жизнь.

Основой этого позитива является не просто принятие желаемого за действительное, а солидная теория и исследовательская база, основанная на самых древних и самых современных исследованиях того, как люди переходят от выживания к процветанию. Недавний западный энтузиазм в отношении практик измененного состояния, таких как осознанность, всегда был центральным элементом гипнопсихотерапии, восходящей к ее дофрейдистским корням. Недавнее нейробиологическое понимание того, как мозг исцеляется от травм, обретает покой и порождает новые здоровые привычки, подтверждает и еще больше расширяет эти практики.

Ваш психотерапевт будет работать с рядом интегративных подходов. Это включает в себя способы, которыми вы можете научиться лучше относиться к своим мыслям и чувствам, чтобы вы могли получить к ним доступ как к ресурсам и внутреннему руководству — даже к тем чувствам, которые нас беспокоят. Часто ваш психотерапевт помогает вам достичь состояния внутреннего спокойствия, расслабления или повышенного творческого потенциала — состояния, которое называют «гипнозом». Это приятное состояние — это то, чему вы можете научиться достигать себя с помощью терапии, либо с помощью самовнушения, либо более непосредственно руководствуясь голосом и словами терапевта. Иногда может быть упор на работу с содержанием ваших мыслей, чтобы по-новому решать жизненные проблемы.

То, как вы и ваш терапевт работаете вместе, может меняться и развиваться по мере вашего совместного продвижения к значимым результатам, к которым вы пришли.

Психотерапия такого рода может быть краткосрочной (менее и до 12 сеансов), среднесрочной (до года) или долгосрочной. Вы можете обнаружить, что отношения с вашим терапевтом становятся ресурсом, который вы можете использовать в разные периоды своей жизни прогрессивными способами.

Чтобы узнать больше, посетите Колледж ориентированной на результат и гипнопсихотерапии UKCP

В следующих психотерапевтических методах используется подход, ориентированный на результат, и гипнопсихотерапевтический подход:

 

Поведенческая терапия

Этот тип терапии основан на теории о том, что усвоенное поведение в ответ на прошлый опыт можно забыть или переформулировать, не фокусируясь на нем. о причинах исходного поведения.

Этот тип терапии может помочь людям с компульсивными и обсессивными расстройствами, страхами, фобиями и зависимостями. Основное внимание уделяется тому, чтобы помочь вам достичь ваших целей и изменить экстремальные поведенческие реакции на такие проблемы, как стресс или тревога.

 

Когнитивно-аналитическая терапия (КОТ)

КОТ объединяет теории для изучения связей между языком и мышлением, а также исторических, культурных и социальных влияний на то, как мы функционируем. Он побуждает вас использовать свои собственные ресурсы и развивать навыки, чтобы изменить деструктивные модели поведения, негативные образы мышления и действия.

Терапия краткосрочная (16 недель), структурированная и направленная. Например, вас могут попросить вести дневник или использовать диаграммы прогресса. Ваш терапевт будет работать с вами, чтобы сосредоточиться на изменении моделей поведения и научить альтернативным стратегиям преодоления. Вы бы посмотрели на связи между поведением, развитым в детстве и в обществе, и их влиянием на вас во взрослом возрасте.

 

---

 

Психотерапевтическое консультирование и интерсубъективная психотерапия

Что отличает психотерапевтическое консультирование от традиционного консультирования, так это акцент, который он делает на глубоких терапевтических отношениях, созданных совместно вами и вашим терапевтом. Эти отношения являются центральным фактором в этом типе терапии.

Консультанты-психотерапевты рассматривают человеческие страдания целостно. Они смотрят на чей-то разум, тело и душу в контексте их обстоятельств и того места, где они находятся в своей жизни.

Чтобы узнать больше, посетите Колледж психотерапевтического консультирования и интерсубъективной психотерапии UKCP

 

---

 

Психотерапия для детей и молодежи

Психотерапевты в этой области помогут ребенку как можно раньше распознавать природу и влияние неблагоприятного опыта и творчески работать над уменьшением его воздействия. Они чутко настраиваются на детей и молодых людей, которые, возможно, испытали пренебрежение, травму и дисфункциональные ранние отношения.

Предоставляя безопасное пространство и понимая точку зрения ребенка, они помогают детям работать с болезненными или трудными переживаниями и поддерживают их нормальное развитие. Психотерапевты в этой области считают, что дети имеют право на терапевтическую поддержку со стороны практикующего специалиста, который может понять их и помочь им развить свое благополучие и наслаждаться полноценной жизнью. Они развивают безопасные и доверительные отношения с детьми и молодыми людьми, чтобы поддержать процесс выздоровления и развить их внутренние ресурсы.

Надежная и привлекательная среда с возможностями для игр и творчества составляет основу этого подхода. Идея состоит в том, что дети должны чувствовать себя в безопасности, чтобы выражать и переживать сложные и болезненные вещи. Дети и молодые люди, проходящие терапию, могут «отыгрывать», быть тревожными, подавленными или очень злыми. Терапевты работают с родителями и опекунами, чтобы наладить отношения и облегчить понимание эмоционального мира ребенка.

Чтобы узнать больше, посетите Колледж для детей и молодежи UKCP

 

---

 

Психоанализ и юнгианский анализ

Психотерапевты, работающие в психоаналитической практике, считают, что наш бессознательный и ранний жизненный опыт влияет на наше развитие, текущий опыт и отношения с собой и другими.

Делая бессознательное сознательным, практикующие полагают, что мы будем лучше осведомлены о себе и о том, почему мы воспринимаем вещи так, как мы это делаем. Это дает нам возможность сделать новый выбор в отношении того, как мы живем, с большей осознанностью и меньшим стрессом.

Отношения между вами и терапевтом являются центральной частью того, что Зигмунд Фрейд назвал «лечением разговором». Работа с бессознательным в психоаналитической терапии может включать в себя работу со снами и использование свободных ассоциаций наряду с интерпретацией символического опыта и материала, а также прямое обсуждение вещей.

Как правило, психоаналитические психотерапевты могут работать с вами на индивидуальной основе, и вам могут предложить кушетку или стул в их консультационных кабинетах. Они также будут предлагать различные модели посещения от одного раза в неделю до двух или более раз в неделю. Многие терапевты теперь также предлагают сеансы онлайн или по телефону.

Люди обращаются к психоаналитической психотерапии за помощью по широкому кругу проблем, включая депрессию и тревогу, а также более сложные, глубоко укоренившиеся или исторические проблемы. Вам также могут предложить психоаналитическую терапию в паре, в группе или предложить детскую или семейную терапию. Кроме того, у многих терапевтов есть разные подходы к проведению терапии, такие как искусство, драма, музыка и телесная терапия, все из которых также могут основываться на психоаналитической теории.

Психоаналитическая практика включает фрейдистский, юнгианский аналитический, основанный на объектных отношениях, психодинамический, основанный на привязанности и реляционный подходы к работе с психикой. Они описаны более подробно ниже.

Чтобы узнать больше, посетите Совет по психоанализу и юнгианскому анализу UKCP

Психоаналитический подход используется в следующих психотерапиях: говорить в потоке сознания, называемом «свободной ассоциацией». Фрейд считал, что неприемлемые мысли раннего детства подавляются в бессознательном, но продолжают влиять на наши чувства, мысли, эмоции и поведение. Эти подавленные чувства часто проявляются во взрослом возрасте в виде конфликтов и депрессии или в мечтах и ​​творческой деятельности.

 

Юнгианский анализ и аналитическая психология

Юнгианский анализ и аналитическая психология вовлекают вас и аналитика в совместную работу по привлечению бессознательных аспектов вашей психики к сознательному осознанию. Цель состоит в том, чтобы достичь большего баланса, открыть смысл, поощрить позитивное развитие и улучшить психическое здоровье за ​​счет уменьшения страданий за счет расширения самопознания. Вы исследуете свой межличностный и коллективный опыт, который может быть в значительной степени бессознательным. Это часто включает работу с духовными аспектами человеческого опыта и символическим материалом, включая сны.

 

Реляционная психотерапия и психоанализ

Терапевты, использующие «реляционный подход», отдают приоритет тому, как вы относитесь к другим, и считают это важным для понимания себя. Они считают, что важно понять, как предыдущие отношения влияют на текущие. Идея состоит в том, что терапевтические отношения создают пространство для работы через эту динамику отношений, чтобы их можно было понять и улучшить. Динамика, которая возникает здесь и сейчас в терапевтических отношениях, проливает больше света на то, как вы относитесь к другим людям, и может помочь вам лучше понять себя.

 

Психотерапия, основанная на привязанности

Это направление психоанализа отношений, которое исследует привязанность с рождения и далее. Вы бы рассмотрели раннее развитие и привязанности, которые можно классифицировать как безопасные, тревожные, избегающие, амбивалентные или дезорганизованные. Идея состоит в том, что проблемный опыт привязанности в раннем возрасте воспроизводится позже во взрослой жизни.

Развитие отношений на основе привязанности с психотерапевтом позволяет вам оплакивать прошлые потери и исследовать влияние важных отношений на вашу жизнь в прошлом и настоящем.

 

Психодинамическая психотерапия

Психодинамическая психотерапия фокусируется на бессознательном и прошлом опыте, который, как считается, определяет текущее поведение.

Вам будет предложено рассказать о своих детских отношениях с родителями или опекунами и другими значимыми людьми. Цель состоит в том, чтобы помочь вам обработать свои бессознательные мысли и чувства, чтобы снять эмоциональное напряжение, вызванное внутренним конфликтом или тревогой.

 Ваш терапевт старается не замечать свою личность. Они становятся чистым холстом, на который вы можете переносить и проецировать глубокие чувства к себе, родителям и другим значимым людям в вашей жизни. Терапевт с таким подходом сосредоточится на динамике между вами и ними.

Это менее интенсивно и короче, чем психоанализ, и основано на межличностных отношениях между вами и вашим терапевтом. Его можно использовать в индивидуальной, групповой и семейной терапии, а также для понимания и работы с учреждениями и организациями.

 

Терапия объектных отношений

Основой этого типа терапии является то, что «эго-самость», аспект нашей личности, существует только по отношению к другим объектам, внутренним или внешним. «Я» существует в контексте отношений, в первую очередь с вашими родителями или опекунами, но также принимая во внимание домашнюю жизнь, искусство, политику и культуру.

Считается, что люди — социальные существа. Итак, контакт с другими — это базовая потребность, а наш внутренний мир — это меняющийся динамический процесс, состоящий из фиксированных и изменчивых паттернов, сознательных и бессознательных. Эта динамика влияет на то, как мы воспринимаем и переживаем реальность.

Терапевты, занимающиеся объектными отношениями, будут изучать ваши отношения в раннем детстве и использовать свой опыт того, как вы относитесь к ним на сеансах, чтобы лучше понять вас. На сеансах у вас будет возможность заново пережить любые потери, близость, контроль, зависимость, автономию и проблемы с доверием, чтобы помочь вам исцелиться от них.

 

---

 

Психотерапия сексуальности и отношений

Психотерапевты, занимающиеся вопросами сексуальности и отношений, обучены работе с отдельными людьми или людьми, состоящими в отношениях, которые испытывают трудности или опасения по поводу любого аспекта сексуальной или гендерной идентичности, сексуального функционирования, интимных или интимных отношений. другие реляционные взаимодействия.

К ним могут относиться давние проблемы, связанные с тем, как кто-то узнал о себе, гендере, отношениях и сексе, что может включать влияние трудностей с привязанностью, травм или жестокого обращения. Это может также включать решение конкретных сексуальных проблем и проблем в отношениях, связанных с уверенностью в сексе, интересом или желанием секса или определенными видами секса, компульсивным сексуальным поведением и проблемами с возбуждением или оргазмом, включая проблемы с эрекцией или эякуляцией, трудности с проникновением или боль. относящийся к сексу. Любая или все эти проблемы могут быть связаны с отношениями в целом или с конкретными отношениями, и обучение включает комплексное понимание отношений и того, как работать с ними терапевтически.

Сексуальное и гендерное здоровье требует позитивного и уважительного подхода к идентичности, сексуальности и сексуальным отношениям, а также возможности иметь приятный и безопасный сексуальный опыт и интимные отношения без принуждения, дискриминации и насилия.