Мифы мотивации: 5 мифов о мотивации | Клевер

Содержание

5 мифов о мотивации | Клевер

Мотивация – главный buzzword менеджмента. Сотрудник плохо работает? Давайте его замотивируем. Кандидат отказывается от оффера? Так у него мотивация на деньги, зачем он нам. Описание вакансии? Обязательно напишите, что у нас плюшки, это же главный мотиватор в IT.

«Клевер» разбирается, какое отношение мотивация имеет к деньгам, действительно ли можно кого-то замотивировать, и можно ли работать вовсе без мотивации.

Миф 1: Мотивация бывает внутренняя – когда сам человек чего-то хочет, и внешняя – когда кто-то его мотивирует

Нейробиологи считают, что мотивация – процесс биохимический. Если объяснять его совсем просто, мозг осознает возможность награды и начинает выделять нейромедиатор дофамин. Молекулы дофамина движутся из места синтеза несколькими путями и попадают на рецепторы в разных частях мозга, в частности, в лимбической системе и в коре лобной доли. Там формируются эмоции и намерения, а вслед за ними и мотивация.

Дофамин иногда называют «гормоном удовольствия», но это не совсем верно. Он скорее отвечает за предвкушение удовольствия, и именно предвкушение заставляет нас трудиться, чтобы чего-то достичь. Чем больше приток дофамина, тем более необходимым нам кажется объект желания, а значит, всё выше мотивация. Есть гипотезы, что избыток этого нейромедиатора может усугубить обычную мотивацию до патологической – например, дофамину приписывают роль в развитии обсессивно-компульсивного расстройства.

С прикладной точки зрения это означает, что мотивация – процесс полностью внутренний. Одного интересного предложения слишком мало, чтобы запустить производство дофамина. Чтобы это случилось, человек должен сам чего-то сильно захотеть. Поэтому идея о том, что вы можете кого-то мотивировать, немного примитивна по сравнению с реальностью.

Скажем, вы можете не догадаться, какой объект вызовет у человека сильное желание. Или догадаться – но пообещать его будет вне вашей власти. Наконец, мозг человека, которого вы хотите «мотивировать», может оказаться не способен перерабатывать дофамин в достаточном количестве – так бывает при депрессии и некоторых заболеваниях или, скажем, из-за злоупотребления алкоголем и наркотиками.

Да, иногда этот пазл всё-таки складывается, и вам удается создать для кого-то «мотиватор». Однако, этот процесс слишком непредсказуемый и плохо контролируемый, чтобы по-настоящему рассчитывать на него в управленческой практике.

Миф 2: Можно управлять мотивацией с помощью кнута и пряника

Процесс, который обычно описывают метафорой кнута и пряника – это не мотивация в физиологическом смысле, а стимулирование. Чтобы вырыть канаву, перетаскать мешки с грузом или покрасить забор, не нужно испытывать искреннее желание – достаточно видеть в конце пути пряник или бояться кнута. Но у стимулирования есть две особенности. Во-первых, оно работает на коротких дистанциях – со временем и привлекательность пряника, и страх перед кнутом слабеют. А во-вторых, оно подходит только для простых задач – таких, где решение очевидно, и его поиск не требует усилий, знай иди себе вперед.

А вот влиять с помощью стимулирования на сложные, требующие размышлений задачи не получается. Несколько разных экспериментов показали, что стимулирование, наоборот, мешает людям решать творческие задачи. Они начинают волноваться по поводу обещанной награды, чересчур фокусируются на ней и из-за этого не могут сосредоточиться на решении.

Для творческой работы нужны условия, в которых человек сможет почувствовать потребность в достижении цели, и его мозг начнет выделять дофамин. Более того, удовлетворить эту потребность должно быть реально – если получить желаемое нельзя, фрустрация вскоре победит мотивацию. Когда человек не испытывает тревоги, не боится, что его уволят или лишат премии, когда ему не приходится тратить силы и время на преодоление бюрократических сложностей, он может бросить все свои эмоциональные и мыслительные ресурсы на решение задачи. Процесс создания подходящих условий для работы называется вовлечением, и именно он, а не кнут с пряником, позволяет продуктивно запустить внутренний механизм мотивации.

Миф 3: Лучший мотиватор – деньги

Поскольку дофамин синтезируется, когда в поле зрения появляется объект желания, логично предположить, что деньги должны работать лучше всего. В конце концов, мало кто может сказать, что совсем не хочет денег. Но всё не так просто.

Деньги чаще всего пытаются использовать как стимулятор – а мы уже выяснили, что стимуляторы работают только на коротких дистанциях и для простых, рутинных задач. Вовлечение же предполагает, что человек перестает думать о деньгах и сосредотачивается на задаче. Получается, что мы должны закрыть потребность в деньгах, просто чтобы не отвлекаться, и в итоге деньги становятся всего лишь частью комфортной среды, такой же, как удобное кресло и свежий воздух в помещении.

Конечно, чтобы потребность закрылась, нужно знать, зачем человеку деньги. Представьте себя с миллионом долларов посреди пустыни, и станет очевидно – деньги не ценны сами по себе, они всего лишь символ ценности. Для кого-то деньги – это безопасность, возможность иметь дом, кормить и лечить себя и семью. Для кого-то – символ достижения, очередная медаль, очередной рекорд. Для кого-то – символ статуса, власти, подтвержденной экспертности. Поэтому, чтобы включить деньги в процесс вовлечения, сначала придется конвертировать их в истинную ценность – свою для каждого человека, а потом работать уже с ней, а не с деньгами напрямую.

Миф 4: Каждый человек знает, что его мотивирует

Казалось бы, никто не может знать о собственной мотивации больше и подробнее, чем ее обладатель. Мотивация – это ответ на вопрос «чего я хочу», и ответить на него должно быть проще простого. Но как мы уже выяснили, желание – вещь эмоциональная, а не рациональная. Поэтому если человек не привык осознавать собственные эмоции, то и мотивацию тоже может не осознавать.

Бывает, что навязанное желание подменяет настоящее. Например, ребенка с детства готовили на юридический, и, поступая в вуз в 16 лет, он может думать, что хочет стать адвокатом, а на самом деле его главное желание – не расстраивать родителей. А бывает, что человек считает своим желанием что-то поверхностное – скажем, тот, кто заявляет «меня мотивируют деньги», явно никогда не задумывался об их символической природе. Он не разобрался, что деньги значат лично для него – статус, безопасность или что-то еще, и не знает, ради чего на самом деле работает.

Чтобы научиться распознавать собственную мотивацию, нужно развивать эмоциональный интеллект. Именно он помогает отслеживать изменения в собственных желаниях и находить самые короткие и комфортные пути к их удовлетворению. Более того, научившись анализировать свою мотивацию, начинаешь лучше понимать мотивы других людей, а это важный навык для работы в команде и на управленческих позициях.

Миф 5: Мотивация – главный двигатель работы, без неё работать вообще не получится

Мотивацией довольно сложно управлять – нельзя по щелчку пальца заставить мозг синтезировать дофамин. Поэтому довольно опрометчиво полагаться на неё в качестве главного топлива рабочей деятельности. Если задача рутинная, обыденная, и не обещает достижений, прилива дофамина можно и не дождаться. Но без таких задач не обходится ни одна работа. Чтобы продолжать приносить результат, нужна дисциплина.

Дисциплина, в отличие от мотивации, управляема. Более того – чаще всего именно дисциплина помогает донести себя до той точки, где все скучные задачи наконец переделаны, и остались одни интересные, которыми можно в свое удовольствие заниматься на дофаминовой волне. Поэтому воспитывать у себя силу воли – не менее важно, чем научиться распознавать и анализировать собственную мотивацию.

При этом, конечно, не стоит впадать в крайности, лучше искать баланс. Мотивация без дисциплины – это не только терзания из-за рутинных задач. Высокая мотивация часто заставляет людей перерабатывать, что ведет к переутомлению, а затем и к профессиональному выгоранию. Однако, жить и работать на одной дисциплине без мотивации тоже не лучшая идея – радости в такой жизни мало. Исследования в области позитивной психологии утверждают, что эмоции от погружения в созидательный труд – одна из важнейших составляющих счастья.

Что почитать, чтобы больше узнать о мотивации:

Дэниел Пинк «Драйв: Что на самом деле нас мотивирует»
Лоретта Бройнинг «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин»
Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»

Михай Чиксентмихайи «Поток: Психология оптимального переживания»
Сергей Шабанов, Алена Алешина «Эмоциональный интеллект. Российская практика»

Фотографии: Unsplash

5 больших мифов о мотивации — Блог

Тренинги личностного роста возвели мотивацию на пьедестал почёта, но чтобы добиться своего, её часто бывает недостаточно. Описываем 5 популярных «мотивационных советов», которые являются скорее «рецептами катастрофы».

Миф 1. Всё что вам нужно — правильная мотивация

«Вы обязательно достигнете своих целей, если найдёте правильную мотивацию!» Такое мышление базируется на идее, что всегда есть мотивация, которая будет больше и сильнее, чем любое сопротивление вашего мозга и тела. Получается самооправдание: если нет весомой причины, я не делаю это. Поэтому, конечно, мотивация имеет значение, но если её нет, всё равно можно добиться успеха: не благодаря мотивации, а вопреки её отсутствию.

Часто люди идут в тренажёрный зал, учат испанский язык или встают в 5 утра не из-за того, что их что-то сильно мотивирует, а потому что им необходимо достигнуть определённой цели. И не важно, есть у них мотивация или нет, они просто делают это.

Добавим: чтобы быть более продуктивным и успешным, надо повышать свои навыки и опыт, а не только каждое утро говорить перед зеркалом «я заслуживаю признания» или «я могу достичь всего, чего пожелаю».

Миф 2. Запишите свои цели, и успех гарантирован

Мотивационные ораторы любят рассказывать об исследовании, которое проводилось в Йельском университете в 1953 году. Студентам раздали анкеты, где нужно было указать конкретные цели, которые они хотели бы достигнуть в будущем. С заданием «справились» только 3% от общего числа студентов, остальные не имели целей или не могли их чётко сформулировать. Через 20 лет исследователи выяснили, что «справившиеся 3%» стали богаче, чем остальные выпускники вместе взятые (97%!).

Причём оценки, сфера деятельности и место жительства успешных выпускников были различны и не имели принципиального значения. Главное, что их отличало от других, — наличие конкретных целей в жизни. Звучит невероятно! Так и есть — история выдумана.

Да, это было бы слишком просто. Для справедливости заметим, что ставить конкретные цели и идти к ним — действительно важно и нужно для успеха. Но это не гарантированный путь к невероятному богатству, а скорее одна из хороших жизненных привычек.

Миф 3. Просто попробуйте сделать всё возможное

Считается, что стратегия «делай всё возможное» отлично мотивирует и помогает достигать целей. Это не так. Теоретически такая установка поощряет на работу, при этом не оказывает серьёзного давления. С другой стороны она прямо говорит, что вам не обязательно выходить из зоны комфорта («ты сделал всё возможное», «ты же попытался»).

Психологи Эдвин Локк и Гэри Лэтхэм изучили больше 1000 исследований на эту тему. И сделали вывод, что конкретные трудные цели, которые устанавливают планку достижения высоких результатов (и раскрывают последовательность действий!), приводят к большей производительности, чем попытка «сделать всё возможное».

Миф 4. Визуализируйте успех!

Сторонники «позитивного мышления» обожают этот совет. «Окружите себя атрибутами успеха (фото с чемоданом денег на рабочем столе?), думайте о нём, и всё у вас будет». Но визуализация быстрого и лёгкого успеха не просто бесполезна — это отличный способ настроить себя на неудачу.

Такое мышление визуализирует конечный результат, но упускает из виду сложный процесс его достижения. Например, вы видите, как французские футболисты радостно прыгают с Золотым кубком чемпионов мира в Лужниках, но забываете о том, сколько им пришлось усердно работать, потеть на тренировках, побеждать конкурентов на поле. Даже в фильмах «хорошие парни» всегда спасают планету, но перед этим им приходится тренироваться/бегать/стрелять/страдать/преодолевать. Поэтому чтобы достигнуть успеха, его можно визуализировать, но вы должны чётко представлять и ваш путь к нему: через тщательное планирование, настойчивость, выбор правильных стратегий.

Миф 5. Не думайте о неудачах

Неудачи разочаровывают, но они являются хорошими мотиваторами (отрицательный опыт — тоже опыт). Если вы будете фокусироваться только на достижениях, то не поймёте, почему в этот раз всё пошло не так, и в конце концов опустите руки. Поэтому не отмахивайтесь от неудач, анализируйте их, и ваши знания помогут избежать схожих ошибок в дальнейшем.

8 мифов о мотивации, которые мешают двигаться вперед

Рисуете доску желаний, составляете списки, прокачиваете силу воли, собрали все советы коучей, а цель до сих пор не достигнута? Разрушаем стереотипы о том, как мотивировать себя.

Миф № 1. Умным людям не нужна мотивация
Многие считают, что, имея профильные знания и обладая хорошей эрудицией, не нужно тратить ресурсы на дополнительную мотивацию. Интеллект, безусловно, отличает многих успешных людей, но далеко не всех. Ученые доказали, что подвижный ум и образованность не гарантируют высоких достижений. В многолетнем генетическом исследовании Льюиса Термана участвовали несколько одаренных детей, которые впоследствии вели весьма среднестатистическую жизнь, не отмеченную большими успехами. Так что если вы до сих пор переживаете, что ваши показатели не дотягивают до IQ Лизы Кудроу, пора перестать это делать.

Миф № 2. Деньги — главный стимул
Финансовое благополучие действительно может стать хорошим мотиватором. Но не стоит придавать слишком большое значение деньгам как главному критерию успеха. Концентрируясь на заработке, можно упустить из виду другие важные факторы роста, которые играют не меньшую роль. Если выбирать хорошо оплачиваемые проекты, которые не вызывают интереса, неудобны или раздражают, то вряд ли деньги компенсируют негативные стороны и помогут стать счастливее. Исследования показывают, что для 55% респондентов деньги — приоритетный мотиватоср, но эти люди более подвержены стрессу и депрессии.

Миф № 3. Страх вдохновляет на свершения
Негативная мотивация тоже существует. Руководители часто пользуются этим, мотивируя сотрудников под угрозой штрафа, выговора и увольнения приходить на работу вовремя и ответственно выполнять задачи. Страх действительно может максимально активизировать силы организма за счет быстрой выработки гормонов стресса, но ненадолго. Исследования подтверждают, что подкрепление — более эффективная стратегия по сравнению с запугиванием. Если вы привыкли полагаться на страх для мотивированная себя или других, попробуйте сменить тактику: в скором времени можно будет увидеть, как растет производительность, а настроение при этом не портится.

Миф № 4. Сила воли — залог победы
Опрос Американской психологической ассоциации «Стресс в Америке» показал, что большинство людей, по их мнению, не могут воплотить мечты из-за недостатка самодисциплины. Укрепления силы воли действительно способствует улучшению результатов, ведь любая цель требует системной работы над собой. Но это не основной инструмент мотивации. Возможные препятствия, повышение навыков, теоретическая работа и искреннее желание достичь результата играют не меньшую роль. Для победы стоит учитывать всевозможные факторы, а не полагаться только на силу воли.

Миф № 5. Большие достижения мотивируют сильнее
Встречается мнение, что ради серьезной награды люди будут активнее стараться. Чем желаннее приз, тем выше мотивация, а если порадовать себя хорошим бонусом на полпути к цели, то стремление должно усилиться. Ученые считают, что когда мы поощряем наградой кого-то, настроенного на достижение (включая себя), мотивация снижается. Психологи называют это эффектом чрезмерного оправдания. Награды вдохновляют, когда нужен какой-то дополнительный стимул, но подкреплять мотивацию следует крайне осторожно и экономно.

Миф № 6. Визуализация — ключ к успеху
Создание карты желанийстало одним из распространенных лайфхаков в среде гуру самопознания. Это полезная практика, но любая техника реализации задуманного может оказаться контрпродуктивной, если концентрироваться только на мечтах. К тому же многим непросто представить поэтапное достижение цели — в таком случае человек думает лишь о конечной точке стремлений. Однако если представлять себя мгновенно успешным, то можно упустить возможности воплощения мечты. Обладатели хорошей фантазии часто удовлетворяются придуманными образами достижений, забывая, что они еще не реализованы. Поэтому если хотите похудеть, визуализируйте не результат, а процесс — тренировки, правильное питание и активный образ жизни.

Миф № 7. Надо только попробовать
Иногда людям не хватает уверенности в себе, а для достижения цели порой надо лишь повернуть в ее сторону, рискнуть и начать. Установка «делай, что должно, и будь, что будет» может успокоить, временно придать сил, но и привести к посредственным результатам. Гораздо эффективнее ставить перед собой выполнимые цели, к которым можно стремиться в долгосрочной перспективе. Не бойтесь устанавливать высокую планку, а не довольствоваться тем, что получится.

Миф № 8. Талант важнее усилий
Приходилось ли вам читать о выдающихся людях и делать заключение, что врожденные способности сыграли решающую роль в их достижениях? Психолог Кэрол Двек предполагает, что если делать ставку на таланты, а не усилия, то можно значительно снизить мотивацию. Зачем регистрироваться на забег, если у соперника ноги длиннее? Этот подход известен как фиксированное мышление, и он приводит к убеждению, что нет смысла стараться, ведь итоги предопределены. Попробуйте сместить акценты с природных данных на трудолюбие и желание достичь цели — результат в большей степени зависит от должных усилий.

как шаг за шагом прийти у успеху

Проблема с мотивацией в том, что многие думают: кто-то или что-то может мотивировать меня. Как будто есть волшебный переключатель, который выдернет нас из болота прокрастинации. Это неправда. И книга «Миф о мотивации» Джеффа Хейдена доказывает, что единственный путь к мотивации — это успех.

Об авторе: Джефф Хейден один из наиболее популярных колумнистов Inc.com, инфлюэнсер LinkedIn. В 2017 его статьи в Inc прочитало более 20 млн человек.

Как возникла идея написать книгу о мотивации?

Как-то Джефф Хейден говорил с теннисисткой Венус Уильямс о её карьере. И она сказала, что у неё никогда не было поражающего момента вдохновения или мотивации. То есть не было мгновенной мысли: «Цель всей моей жизни — быть теннисисткой №1 в мире». Она просто хотела быть лучшим игроком в большой теннис.

Это побудило Джеффа вспомнить про всех людей, которые рассказывали ему, как они надеются получить что-то огромное и ждут «решающего момента». Оказалось, что только в редких случаях суперуспешные люди неожиданно нашли свою страсть и цель в жизни. Большинство постепенно развивали свои увлечения и интересы, пробуя, экспериментируя, становясь лучше и получая дневные дозы мотивации через маленькие успехи.

Так Хейден сформулировал самое главное правило мотивации:

«Мотивация — это не что-то, что ты получаешь — это то, что ты создаешь, следуя некоему процессу улучшения, шаг за шагом».

Поэтому успешные люди определяют цель и фокусируются на процессе, а не на цели. Каждый день они достигают небольшой цели, чувствуют гордость и получают наслаждение от такого «маленького» успеха. Чувство завершенности дает ту мотивацию, которая нужна для завтрашнего дня.

Как мотивировать себя через успех?

Маленькие успехи — это весело и мотивирующе! Вот почему у вас уже есть все что нужно. Мотивацию вы получаете автоматически после каждого маленького успеха.
Джефф Хейден

Формула мотивации по Джеффу Хейдену такова:

1.Мечтайте о большем

2.Поставьте огромную цель

3.Создайте процесс, который убедит в том, что вы достигнете цели

4.Забудьте о своей огромной цели и работайте вместо этого над улучшением процесса

Есть ли связь между счастьем и мотивацией? Джефф доказывает, что реальный источник продолжительного счастья — в процессе. Мы чувствуем себя мотивированными, потому что делаем. Мотивация это результат, а не условие действия. Не нужна мотивация, чтобы съесть конфету — просто съешьте её и будете мотивированны 🙂

Цепочка мотивации: Успех → Мотивация → Больше успеха → Больше мотивации → Больше успеха

3 совета по построению успешной карьеры от Джеффа Хейдена

— Каждый день делайте что-то, что никто другой не делает. Самый легкий способ отличиться — и стать отличительно успешным — делать то, что другие люди не делают или не стремятся делать. Неважно, что это — делайте это каждый день. Спустя неделю вы будете отличаться. Через месяц вы будете особенным. Через год вы будете невероятным — и вы уж точно не будете похожи ни на кого из окружения!

— Данные приходят и уходят, а ощущения остаются навсегда. Факты и фигуры важны. Понимание логики и объяснение, что стоит за решение, помогают. Графики, таблицы, отчеты полезны — и быстро забываются. Но попробуйте выставить сотрудника дураком или разочаруйте его — и он никогда этого не забудет. Даже если вы извинитесь, урон будет нанесен. Поэтому думайте в первую очередь о том, что чувствуют сотрудники, чем о построении новой таблицы. Ведь исправить ошибку в данных легко, а вот с самооценкой такой трюк не провернуть.

— Не забывайте, что вы всегда можете работать лучшие, чем другие. Не просто умнее, но и больше. Как сказал Джимми Спитхилл, шкиппер команды Oracle USA, победителей кубка Америки: «Редко когда я встречался с ситуациями, где если ты сделал что-то меньше, чем другой парень — это хорошее решение». Да, у вас может быть меньше опыта, денег, таланта и связей. Но вы всегда можете думать и работать больше, чем кто-либо еще. Даже когда кажется, что все вокруг против вас, стойкость и стремление могут стать вашими преимуществами — и единственными, которые вам действительно понадобятся.

Так что же такое мотивация? Это не волшебная искра, которая зажигает вас и превращает работу в сказку. Это не что-то, что вы получите, услышал мощную речь или прочитав книгу.

Мотивация — это результат. Это гордость, которую вы чувствуете за выполненную потрясающе работу, и она зажигает вас двигаться дальше к цели. Настоящая и длительная мотивация приходит после того, как вы начали движение.

Мотивация активна. Весь секрет в том, чтобы наслаждаться ощущением успеха, который приходит с небольшими победами и улучшениями. Повторяйте их снова и снова, день за днем — и вы увидите результат.

Джефф Хейден

Миф о мотивации. Как успешные люди настраиваются на победу.

Заказать книгу

Just do it: 5 мифов о мотивации

Почему нельзя рассказывать о своих планах, как научиться планировать и не умирать на работе – объясняем и мотивируем.

Известный колумнист информационного портала Inc., автор статей для Time, Huffington Post, Business Insider Джефф Хейден написал книгу о мотивации (The Motivation Myth: How High Achievers Really Set Themselves Up to Win), которая стала в США бестселлером. На ее основе мы выделили самые распространенные, по мнению автора, мифы о том, что должно быть двигателем личностного прогресса и как стоит поступать, когда глаза больше не горят, а вдохновение не приходит.

Мотивация – случайность и вспышка

“Нет настроения”, “Луна не в той фазе” – да мало ли может быть причин для того, чтобы бездействовать и ждать, когда произойдет вспышка, осенит гениальная идея – и рог изобилия засыплет всевозможными благами. Большинство из нас уверено, что именно мотивация дает силы больше и эффективнее работать. А вот Джефф Хейден утверждает обратное. По мнению журналиста, мотивация – это результат, гордость, которую вы испытываете за него. Она-то и является топливом для самолюбия, заряжающим на новые свершения. И если мотивация равняется действие, необходимо бороться с прокрастинацией, шаг за шагом браться за дело. Нужно уметь наслаждаться небольшими победами, которые ведут за собой постепенное совершенствование. Повторять действие снова и снова, чтобы становиться опытнее и профессиональнее. “Совершенствование дарит ощущение удовольствия. Совершенствование воспитывает смелость. Совершенствование ведет к знаниям, а знания – к уверенности в себе. Успех порождает мотивацию”, – утверждает Хейден, а не наоборот.

Нужно делиться своими намерениями и планами

Люди делятся на две категории: тех, кто все свои планы хранят в секрете, чтобы не сглазили завистники, и тех, кому просто необходимы одобрение и поддержка, проговаривание на аудиторию. Оказывается, правы первые. Исследования (Psychological Science 20, № 5, 1 мая 2009 г.) показывают, что люди, которые публично рассказывают о своих намерениях, обычно меньше их придерживаются. Работает это так: описывая свои намерения, вы получаете порцию эмпатии, чувствуете себя уникальным человеком, ведь собрались, условно, запускать ракету в космос. Мозг получает свою порцию счастья и уже не видит смысла напрягаться. Так и выходит, что то, что должно было мотивировать, производит обратный эффект. “Окружающие не способны нас мотивировать. А если и способны, то не сильно и не надолго. Именно поэтому не способны себя мотивировать и мы сами. А если и способны, то не сильно и точно не надолго. Иначе мы уже достигли бы всех поставленных целей. И дело здесь даже не в силе воли, хотя считается, что сила воли – это то, что отличает успешных людей от мечтателей”, – стоит взять на заметку.

Всегда надо думать о цели

Чтобы добиться успеха в том или ином деле, необходимо быть всегда сконцентрированной, думать о цели… Допустим, пройдет месяц, а план покорения мира будет выполнен на 5 процентов. Что делать? Впадать в уныние? Паниковать? Джефф Хейден советует перестать думать о целях, мечтать и парить в облаках: “Фантазии бесполезны, если не подкреплены работой. Мечты быстро рождаются, но без процесса так же быстро умирают… и оставляют после себя одно разочарование. Уверен, все мы уже достаточно разочаровывались в жизни. Вместо этого нужно определить цель, представить ее в качестве мишени, чтобы составить план реализации… и забыть об этой цели. Главное назначение цели – это помочь разработать процесс ее достижения”. Хейден утверждает, что путь к цели приносит чуть ли не большее удовольствие, чем ее достижение, при условии, что вы будете оперировать масштабами и сумасшедшими идеями, а не всеми этими ужасно скучными словами: “реалистичная”, “неабстрактная”, “разумная”. Если четко понимать, каково расстояние из пункта “А” в пункт “В”, иметь план действий и сосредоточиться именно на нем, не забывать хвалить себя за самые маленькие успехи и результаты, можно выработать ценное чувство удовлетворения, являющееся отличным мотиватором.

Профессиональная уникальность мотивирует

Стремление к совершенству – наш враг. Даже в карьере. Сейчас в профессиональной сфере специалистов широкого профиля ценят больше узких специалистов. Мир не стоит на месте. Навыки, необходимые сегодня, уже завтра могут стать хламом. Как бы мы ни противились этой тенденции, она становится все более актуальной. Но, как пишет автор книги, не стоит бросать все и приниматься за изучение китайского или программирования. Если вы намерены стать универсалом или, как называет это Хейден, “серийным победителем”, не бойтесь выходить за пределы привычного амплуа, помните, что время для перемен всегда есть, даже если нам кажется обратное. “И не говорите: “Я не знаю, с чего начать, потому что не знаю, чем хочу закончить”. Одна из главнейших причин, почему люди боятся что-то предпринять – абсолютная уверенность в том, что первый шаг должен быть логическим компонентом большого и сложного плана, в котором заранее в деталях расписаны все действия и этапы. А если такого плана нет, то они и не начинают”. Знакомая ситуация? Если да, то дайте себе несколько раз по 5 или 8 лет, подумайте о том, чем бы вы хотели заниматься, что будет приносить доход и счастье, прикиньте, что потребуется от вас, и начинайте действовать.

Работать нужно до последнего вздоха

Так считают перфекционисты и те из нас, кого мотивирует самопожертвование. Вслед за Хейденом напишем, что это нездоровый подход. Более продуктивно планировать, расставлять приоритеты, назначать себе же дедлайны. Это дисциплинирует и, опять же, работает на поощрение, когда мы хвалим себя за маленький успех на пути к большому. Автор книги предлагает экспериментировать с мотивацией, использовать ее повышения продуктивности. Но для этого необходимо поместить себя в немного некомфортные условия. Например, если вы любите слушать музыку во время работы, откажитесь от этого. Начните выполнять важную задачу, а YouTube включите тогда, когда она будет выполнена. Наградите себя. Хейден рекомендует растягивать удовольствия, ведь “отсроченная награда – лучшая награда и лучшая мотивация”. При этом важно доводить дело до конца, исследуя границы своих возможностей, но никак не слабостей.

Подробнее в книге: Джефф Гейден “Міф про мотивацію”, «Наш Формат», 2019.

Читайте также: 3 мотивирующие книги, которые нужно успеть прочитать до конца года

Отзывы на книгу «Миф о мотивации. Как успешные люди настраиваются на победу»

Не помню уже что случилось в конце лета, какое помутнение рассудка заставило меня начать читать эту книгу, да ещё и подать заявку в игре. Идея была изначально провальная, висит в долгах уже полгода, потому что на 10 странице совершенно очевидно какая это ерунда. Решила наконец закрыть долг, дочитала по диагонали.
Начинайте с достижения маленьких целей на пути к успеху, наслаждайтесь прогрессом, втянитесь в процесс и та-дааа, мотивация образуется сама собой. Вот так все себе представляет автор.
Звучит красиво, но на самом деле так далеко не у всех.

Успех в своей области деятельности, а иногда и в другой, повышает мотивацию. Чувствовать улучшения в себе приятно, и любой человек, испытавший это, захочет совершенствоваться далее.

Начинать трудно, потому что мотивация не облегчает старт. Наоборот, старт дает мотивацию закончить начатое.

Книга забита вот такими, вроде бы, правильными фразами, которые по сути ничего не значат и являются весьма относительными. Следуя этой логике я должна была дочитать сей шедевр. Мотивации хватило только закрыть и забыть.
Думаю, не я одна каждый день делаю определённые вещи, которые не приносят никакого удовольствия, а их выполнение радости или повышения мотивации. Это не «старт дает мотивацию закончить начатое», а просто такой факт необходимости сделать это. Идёшь и делаешь, потому что так надо, хоть и не нравится. Никакой мотивации.
Составляйте списки, распорядок дня, не ждите поддержки со стороны, трудитесь изо всех сил, а при неудачах вставайте и продолжайте двигаться дальше. Ужасно уныло и банальнее некуда. Если станет любопытно, можно просто прочитать заголовки, ничего не потеряете. Сами главы наполнены водой, самолюбованием и ненужной ерундой.
Вывод один — книги про мотивацию хороши только тем, что приносят своим авторам деньги. А вот у читателей мотивация не появляется из этих опусов, только от работы с самим собой. Я думаю, только сам человек может себя мотивировать и найти в себе какие-то реальные стимулы.
И все ещё не понимаю, зачем посмотрела в сторону этой книги.

Мифы о мотивации — презентация онлайн

1. мотивация

Мифы о мотивации
семинар
• Мотивация – это способность человека удовлетворять свои потребности
посредством какой-либо деятельности.
• Мотива́ция (от лат. movere) — побуждение к действию; динамический
процесс психофизиологического плана, управляющий поведением человека,
определяющий его направленность, организованность, активность и
устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои
потребности. Как правило мотивация это иерархия множества мотивов,
которые беспрестанно борются между собой.
• Мотив (лат. moveo — двигаю) — это материальный или идеальный предмет,
достижение которого выступает смыслом деятельности. Мотив представлен
субъекту в виде специфических переживаний, характеризующихся либо
положительными эмоциями от ожидания достижения данного предмета,
либо отрицательными, связанными с неполнотой настоящего положения.
Для осознания мотива требуется внутренняя работа. Впервые термин
«мотивация» употребил в своей статье А. Шопенгауэр.
Наиболее простое определение
мотива: «Мотив — это
опредмеченная потребность».
Мотив часто путают с
потребностью и целью, однако
потребность — это, по сути,
неосознаваемое желание
устранить дискомфорт, а цель
— результат сознательного
целеполагания. Например:
утолить жажду — это
потребность, вода — это мотив,
а бутылка с водой, к которой
человек тянется — это цель

4. УПРАЖНЕНИЕ

Написать в тетради цепочку:
1Потребность
2Мотив
3Цель
4 Действие (по желанию)
Время работы 3 минуты

5. миф первый: правильная мотивация решает все проблемы!

Задание
5 мин.- подготовка, затем обсуждение. В
группах от 2 до 4 человек:
Смоделируйте ситуацию
где присутствует
максимальная мотивация,
есть выраженная
потребность, цель, мотив,
но нет возможностей
реализации мотивации.
Что делать в этой
ситуации?

7. Миф второй: мотивировать человека эффективнее в состоянии комфорта.

На первый взгляд, кажется, что все
правильно и меняться лучше, когда
есть стабильность и
удовлетворенность. Но давайте
ответим на простой вопрос: зачем
меняться человеку, когда у него и так
все есть? Любой кризис – это
вынужденный толчок к действию.
Человек сам выбирает: деградировать
ему или прогрессировать. Психологи
отмечают, что в ситуации комфорта
около 60% человек не готовы к
кардинальным переменам, они
выберут спокойное и стабильное
настоящие, а не призрачное будущие.
«Лучше синица в руках, чем журавль
в небе» — это поговорка идеально
подходит для иллюстрации условий
формирования мотивации.

9. Классификация типов мотивации

10. Экстринсивная и интринсивная мотивация

Внешняя мотивация
• обусловлена воздействием на
человека факторов окружающей
среды, ситуации, когда человек сам
не хочет, но вынужден сделать для
получения желаемого. Например,
перевыполнение рабочего плана
для получения премии или
выполнение всех домашних
заданий для получения автомата.
• Вопрос: на вас сейчас действует
какая-то внешняя мотивация?
Внутренняя мотивация
• основана на желании человека
достичь цели вне зависимости от
обстоятельств. Например, желание
улучшить уровень жизни благодаря
профессиональному росту. Такая
мотивация,связанна не с внешними
обстоятельствами, а с самим
содержанием деятельности.
• Вопрос: присутствует в данный
момент времени у вас какая-либо
внутренняя мотивация? К чему?

11. Миф третий: эффект от внутренней и внешней мотивации одинаковый.

• 1. Внутренняя мотивация всегда сильнее мотивирует, чем внешняя.
• 2. Внутренняя мотивация больше присуще уверенным в себе людям.
Существует прямая корреляция между ростом уверенности в себе и
уровнем внутренней мотивации.
• 3. Внешняя мотивация, когда достигает максимума, постепенно
угасает, человек теряет интерес. А внутренняя мотивация имеет
тенденцию усиливаться.
• 4. Внешняя мотивация направлена на объем выполненной работы, а
внутренняя – на качество выполнения. Например, мотивация –
получить высшее образование. Если мотивация внешняя и студенту
необходим диплом для работы или для родителей, то он сдает все
экзамены и зачеты, но делает это «для галочки». А если мотивация
внутренняя, то студент увлекается изучением предметов, стремится к
получению дополнительных знаний.

13. Положительная и отрицательная мотивация: мотивация «от» и «к», или «метод кнута и пряника»

Положительная «К»
Отрицательная «ОТ»
• мотивация на достижение
выгоды, награды, удовольствия.
Ожидание выгоды прекрасно
стимулирует человека выполнить
работу качественно и в срок.
Например, студент стремится
сделать домашние задания
грамотно и успеть до дедлайна,
зная, что при успешном
выполнении он получит зачет
автоматом.
• стремление достичь цели,
чтобы не получить наказания и
санкций. Например,
отрицательная мотивация
студента – получить диплом,
чтобы избежать конфликтов в
семье.
• 1. Результат положительной мотивации выше,
ощущению собственной значимости человека.
благодаря
• 2. Положительная мотивация сильнее отрицательной. Чем
быстрее человек получает желаемое, тем выше мотивация для
будущих побед. В случае отрицательной мотивации человек
постепенно перестает бояться наказаний, опускает руки и бросает
бороться.
• 3. Положительная мотивация эффективнее, когда человек
пошагово получает награду или похвалу. Например, после каждой
успешной сессии студент балует себя. В таком случае объемная
цель делится на несколько этапов и достигается быстрее.

15. Устойчивая и неустойчивая мотивация.

Устойчивая
• Устойчивая мотивация
обусловлена естественными
потребностями человека:
голод, холод, жажда и отдых.
Подобная мотивация
довольна сильная и не требует
импульса внешних факторов.
Неустойчивая
• Неустойчивая мотивация же требует
поддержки извне. Например,
желание похудеть или выучить
иностранный язык.
• Что касается получения высшего
образования, то это неустойчивая
мотивация. Студенты регулярно
требуется внешняя поддержка – это
могут быть увлекающие
преподаватели, интересная и
полезная практика, авторитетное
мнение и т.д.

16. Миф четвертый: деньги – основной мотиватор!

Согласны? Да? Нет? Какие есть соображения на сей счёт?

17. Упражнение

«Оценка желаний и
обязательств»
(10 минут)
Задача: нарисовать и
заполнить круги «хочу»
и «надо» своими
искренними желаниями
и тем, что кажется
сверхзначимым,
необходимым сделать.
Можете дома дополнить эти
круги третьим: «МОГУ».

19. Миф пятый: регулярные перерывы способствуют усилению мотивации.

Отдых необходим, но лучше делать перерывы после успешно выполненного
этапа. Человеку важно получать поощрение, но не просто так, а за какое-то
действие.

20. Миф шестой: высокая мотивация залог высокой эффективности.

Иллюзия, что высокая мотивация
всегда ведет к высокой
эффективности, обманчива, потому
что в случае избытка мотивации
человек испытывает
гиперответственность, страх не
оправдать ожидания. В результате
переживает, и снижается
эффективность.
Закон мотивации Йеркса Додсона
звучит следующим образом:
«Малая мотивация человека не
дает приличных эффектов, он не
заинтересован в выполнении
заданной работы. Завышенная
мотивация отклоняет от
конкретных задач и затрудняет
сосредоточить внимание».

22. Упражнение «Конструктивная критика»

Задача: Разделится на пары,
участникам предлагается по
очереди критиковать друг друга
по определенному шаблону:
1 – похвалить;
2 – указать на недочеты
3 – предложить решения по
улучшению того, что не нравится.
Необходимо найти 5 аспектов
для критики, которые не будут
задевать личность, внешность и
интеллектуальные способности
участника.

23. Студенчество – осознанный этап обучения. Недаром специалисты считают обучение в ВУЗе личным выбором человека. Закономерно, ведь

Рассмотрим виды мотивации, которые наиболее
распространены среды студентов:
Студенчество – осознанный
этап обучения. Недаром
специалисты считают
обучение в ВУЗе личным
выбором человека.
Закономерно, ведь школу
выбирают родители,
ребенку важен коллектив и
чтобы дорога занимала
минимум времени.
1. Познавательная мотивация.
Желание получить общие знания, открыть для
себя новую сферу.
2. Коммуникативная мотивация.
Желание наладить контакт с окружающими для
дальнейшего взаимодействия. Стремление
укрепить социальные связи, подружиться и
занять свое место в коллективе.
3. Профессиональная мотивация.
Стремление получить навыки и умения, которые
будут полезны в профессии. Важна не общая
информация, а спецкурсы и практические знания.

24. Миф седьмой: студента можно замотивировать учиться, даже если изначально ему это было не нужно.

25. Миф восьмой: диплом – универсальная мотивация для студента.

По результатам исследований
оказалось, что вне зависимости от
факультета у первокурсников на 1
месте находится коммуникативная
мотивация. Студентам свойственно
стремление к социальному
сближению, поиску
единомышленников, что
способствует формированию
адекватной самооценки. На 2 месте у
большинства студентов находится
познавательная мотивация, а на 3 –
профессиональная мотивация.
Логично, что чем ближе к окончанию
обучения, тем более значимой
становится профессиональная
мотивация. Но лишь в 15% случаев
она становится более выраженной,
чем коммуникативная.

27. Упражнение: мотивационная речь

Речь на 2 минуты. Из нескольких
мотивирующих тезисов
4 команды:
1 – речь для себя Мотивация
«внутренняя»; «к»,
2 – речь для себя Мотивация
«внутренняя»; «от»,
3 – речь для другого Мотивация
«внешняя»; «к»,
4 – речь для другого Мотивация
«внешняя»; «от».

28. Задание на дом

Упражнение на оценку и выработку силы воли по
Уильяму Джеймсу.
Необходимо придумать совершенно
бессмысленное занятие. Например, вынимать из
коробка спички по одной и складывать их обратно
по одной. Время выполнения 5 минут в течении
семи дней, ежедневно. После каждого сеанса
записывать свои ощущения, акцентируя внимания
на том, что 1делает это занятие бессмысленным,
нудным, трудным… для меня – субъективные
переживания; 2 мешает выполнять действие,
внешние и внутренние отвлекающие факторы; на
какой минуте появилось желание бросить и как
удалось его побороть или не удалось. По
истечение 7 дней просмотреть записи и их
структурировать, сгруппировать из ваших
предпочтений, например, внешние/внутренние
преграды, помехи, отвлекающие моменты,
количество незавершенных сеансов и прочее. Еще
раз переписать (по желанию), прочесть и сказать
себе: «вот мой портрет – портрет безвольного
человека. Это мешает мне действовать».
Подумать о том, только ли в данной деятельности
мне это всё мешает?

29. Проходим онлайн, осознаем самостоятельно результаты, делимся впечатлениями.

Упражнение
«Смысло-жизненные ориентации» (СЖО)
Упражнение
«Мотивация успеха и боязнь неудачи»
(МУН) А.А. Реана
Тест адаптирован Д.А.Леонтьевым. С
помощью этого теста исследуются
представления о будущей жизни по
таким характеристикам, как наличие или
отсутствие целей в будущем,
осмысленность жизненной перспективы,
интерес к жизни, удовлетворенность
жизнью, представления о себе как об
активной и сильной личности,
самостоятельно принимающей решения
и контролирующей свою жизнь.
С помощью данного опросника можно
определить тип мотивации — мотивация
успеха (в основе активности личности
лежит потребность в достижении успеха)
и мотивация боязни неудачи (активность
человека является потребностью
избежать срыва, порицания, наказания,
неудачи).

30. До свидания!

5 мифов о мотивации на рабочем месте

Незанятые сотрудники обходятся предприятиям более чем в 300 000 долларов в год.

Доказано, что внедрение методов мотивации может повысить производительность труда на 44%!

Но нет смысла использовать бесполезную тактику для мотивации сотрудников — какие способы на самом деле работают? В этой статье мы разберемся с мифами о мотивации.

Миф №1: Все сотрудники мотивированы деньгами

В этом нет сомнений — деньги, безусловно, являются важным фактором, когда речь идет о мотивации к работе.В этом нет ничего постыдного, но сотрудники часто думают, что деньги — единственная причина делать то, что они делают. Бонус будет мотивировать сотрудников в краткосрочной перспективе, но если вы хотите, чтобы сотрудники имели долгосрочную приверженность вашему бренду, вам не следует использовать деньги как единственный мотиватор.

Миф № 2: Вы можете мотивировать всех одинаково

Если вы хотите мотивировать большую команду одним методом, подумайте еще раз. Один из лучших способов мотивировать ваших сотрудников — это узнать каждого из них как личность, а затем адаптировать свой подход к каждой из их индивидуальных особенностей.Каждый хочет разного от той роли, в которой он находится, так что узнайте, что это такое. Ваши сотрудники это оценят по достоинству.

Миф № 3: Поощрение конкуренции на рабочем месте

Нет ничего плохого в небольшом дружеском соревновании, это правда. Тем не менее, многие бренды и компании используют конкуренцию как один из главных мотиваторов, но в конечном итоге это не удается. он работает краткосрочно, но в долгосрочной перспективе, делает рабочее место менее приятным, и сотрудники начинают возмущаться своими «конкурентами», которые должны быть просто их коллегами.

Миф № 4: Некоторым сотрудникам не нужна мотивация

Независимо от того, насколько успешен сотрудник или насколько он заинтересован в своей должности, важно помнить, что его тоже нужно будет мотивировать, если они собираются и дальше работать максимально продуктивно. Как упоминалось ранее в статье, это ситуация, когда вы действительно должны узнать своих сотрудников как личности, чтобы понять, что их будет мотивировать. Не игнорируйте сотрудников только потому, что они кажутся уже заинтересованными.

Миф № 5: Работа должна быть достаточно мотивационной

Многие компании считают, что одной работы достаточно для мотивации их сотрудников. Но это определенно неправда. Чтобы полностью мотивировать сотрудников, вам необходимо включить их в видение своей компании и предоставить возможности и вознаграждения за их усердный труд. Ведь компания — ничто без людей, которые в ней работают!

Пять самых распространенных мотивационных мифов

Мотивация — один из важнейших факторов успеха торгового представителя.Чтобы помочь вам повысить мотивацию и производительность вашей команды, мы развенчиваем пять распространенных мифов о мотивации продаж.

Найдите минутку, чтобы подумать о своем любимом менеджере. Что в его или ее стиле управления оставило такие положительные воспоминания? Была ли она хорошим коммуникатором, наставником в начале вашей карьеры или он просто знал, что сказать, чтобы мотивировать вас? Как бы то ни было, эта личность и стиль управления людьми оставили неизгладимое впечатление.

Для многих плохой менеджер запоминается так же, если не больше, чем хороший.К сожалению, некоторые оказываются на руководящих должностях до того, как будут должным образом обучены, и поэтому плохо управляют своей командой и не мотивируют ее. Например, эти пять распространенных «мотивационных» мифов имеют противоположный эффект на поведение сотрудников. Фактически, они фактически вызывают увольнение сотрудников и снижение морального духа.

Пять самых распространенных мифов о мотивации

Работа должна быть достаточно мотивационной.
На некоторых рынках труда, таких как Великая рецессия, это могло бы быть правдой, но недальновидно не стимулировать сотрудников из-за временной нехватки рабочих мест.И как только появятся новые возможности, у вас может быть низкий уровень удержания.
Деньги — величайший мотиватор.
Хотя справедливая и конкурентоспособная оплата труда помогает нанимать и удерживать лучшие таланты, денежное вознаграждение не всегда является лучшим мотиватором. Фактически, 72 процента опрошенных заявили, что работали бы усерднее, если бы их руководители лучше узнавали их в целом.
Ничто так не зажигает огонь, как страх.
Страх — не лучший мотиватор; это отличный мотиватор .Просто спросите любого, кто когда-либо боялся потерять работу или средства к существованию. Но сила страха обычно временна. Со временем это создает стрессовую и нездоровую среду, которую хорошие сотрудники скоро оставят позади.
Хорошие теории и практики мотивации будут работать для всех сотрудников.
Если в вашей рабочей силе задействовано более одного человека, вы можете поспорить, что у каждого есть свои индивидуальные мотиваторы. Не существует универсального подхода к мотивации людей. Мотивируйте должным образом и эффективно, зная каждого члена вашей команды.
Торговые представители либо имеют естественную мотивацию, либо нет.
Думать, что одни мотивированы больше, чем другие, — одно из самых опасных недоразумений. Руководители продаж, которые называют своих представителей либо «ленивыми», либо «управляемыми», не видят и не вдохновляют индивидуальный потенциал на подъем к жизни.

Вы, вероятно, предпочли бы, чтобы ваши сотрудники считали вас лучшим начальником, который у них когда-либо был, чем «тем ужасным менеджером, от которого мне посчастливилось сбежать.«Не бойтесь, даже если вы совершили одну или две ошибки в мотивации в прошлом, еще не поздно изменить свой образ жизни.

ОСТАНОВИТЕ ЭТИ 7 МИФОВ МОТИВАЦИИ ОТ НАПРАВЛЕНИЯ СВОИХ ЦЕЛЕЙ

Мы знаем, что сохранять мотивацию сложно, но еще труднее погрузиться в игру, когда у вас нет нужного вдохновения. Ложные факты о том, что нужно для воплощения ваших целей в жизнь, могут саботировать ваш путь к самосовершенствованию и мешать вам достичь ваших личных целей на рабочем месте и дома.На этой неделе мы развенчаем наиболее распространенные мифы о мотивации, связанные с успехом, от идеи о том, что деньги являются высшим мотиватором, до стратегии игры в ожидание.

Какие самые распространенные мифы о мотивации?

Миф № 1: Визуализация успеха

Многим людям говорят, что если они могут просто представить себя достижением своих целей, они смогут их достичь. Если вы можете представить себя здоровым и здоровым или представить себе день, когда вы, наконец, получите желанное продвижение по службе, то станете на один шаг ближе к успеху.

Реальность : Для достижения вашей мечты уходит гораздо больше усилий, чем просто воображение победы. Простая визуализация успеха может быть контрпродуктивной и чрезмерно упрощать вашу стратегию достижения цели. Помните, всегда важно сохранять позитивный настрой и твердый настрой, но не позволяйте этому затмевать реальную работу, необходимую для того, чтобы направить вас туда, куда вы хотите.

Например, многие люди могут тратить так много времени на визуализацию того, что они становятся здоровыми и здоровыми, что никогда не предпринимают необходимых практических шагов, таких как корректировка своего рациона или начало упражнений.

Миф № 2 Деньги — главный мотиватор

Для большинства людей денежные соображения кажутся первыми в списке, когда речь идет о выборе карьеры и личных решениях. Многие люди до сих пор верят, что возможность заработать деньги — это главный стимул, который побуждает людей добиваться своих целей и лучше работать.

Реальность : Мотивация к деньгам быстро угаснет. Если вы придаете слишком большое значение финансовой выгоде, вы можете потерять страсть, которую испытываете к своей работе или к достижению той конкретной цели в области здоровья или фитнеса, над которой вы работали.

Это может сделать вас более немотивированным, чем раньше. Вы быстро обнаружите, что причины, по которым вы так усердно трудитесь, не конкретны, и если они не совпадают с вашими личными целями и вашим собственным счастьем, ваша решимость приложить все усилия будет сильно ударить.

Миф № 3 Нет ничего более мотивирующего, чем страх

Некоторые люди считают, что страх можно использовать, чтобы разжечь свой рабочий драйв и помочь вам быстрее достичь физических, личных или рабочих целей. Страх потерять работу или источник средств к существованию, или страх болезни или болезни из-за нездорового образа жизни может побудить многих людей изменить свой повседневный выбор и работать над самосовершенствованием.

Реальность : Сила страха недолговечна, а его мотивационный толчок временен. Фактически, исследования показывают, что положительное подкрепление обычно более эффективно, чем страх, когда дело доходит до создания и поддержания мотивации.

Со временем страх создает стрессовую, нездоровую среду вместо положительной движущей силы, которая повышает вашу самооценку и обеспечивает поддержку по мере того, как вы достигаете своих пошаговых целей.

Миф №4 Перегружать себя

Многие люди превозносят идею слишком много работать.Работа по ночам, недосыпание и одновременное совмещение домашних и рабочих обязанностей — это обязательное условие для всех, кто достоин добиться успеха и ставит себя выше остальных.

Реальность : Переутомление может резко снизить вашу производительность и помешать вам полностью раскрыть свой потенциал. Будь то работа вашей мечты, достижение конечной цели в фитнесе или достижение успеха в хобби, важно поддерживать здоровый баланс.Работайте усердно, но не забывайте время от времени вознаграждать себя отдыхом и небольшим угощением.

Миф № 5 Игра в ожидание

Многие люди считают, что нужно дождаться подходящего момента, определить идеальную возможность и дождаться определенного вдохновения, чтобы получить мотивацию и начать путь к успеху.

Реальность : Успех — это не удача, и мотивация не приходит и не уходит случайно. Сохранение мотивации — это непрерывный процесс, который требует постоянного размышления и ежедневной поддержки ума.Главное — создать собственную мотивацию, не ждите ее.

Сядьте и составьте пошаговый план достижения ваших целей. Найдите единомышленников, которые помогут вам сохранять мотивацию. Почему бы не присоединиться к фитнес-клубу или заручиться поддержкой профессионального сообщества для лучшего карьерного роста?

И не забывайте о самом важном — всегда вдохновляйте себя небольшими наградами за достижение каждой цели на этом пути.

Миф № 6 Умение компенсирует мотивацию

Некоторые люди считают, что быть умным или одаренным от природы означает, что сохранять мотивацию не так важно.Многие люди полагаются только на свой интеллект, чтобы добраться туда, куда им нужно, и верят, что добьются успеха независимо от того, какую энергию они направляют на поиск вдохновения и поддержание мотивации.

Реальность : Одаренности недостаточно. Тяжелая работа и планирование — необходимые инструменты для достижения успеха. Исследователи обнаружили, что интеллект не всегда является хорошим предиктором реальных достижений. Однако со стратегиями самомотивации и вашей собственной страстью вы никогда не ошибетесь.

Миф № 7 Только некоторые люди настоящие «любители»

Некоторые люди считают, что вы либо рождены для достижения великих дел, либо нет. Часто люди описывают кого-то как прирожденного «энергичного» — человека, который может достичь всего, к чему они стремятся, и от природы одарен, когда дело доходит до того, чтобы прокладывать путь к успеху.

Реальность : правильное отношение и выработка твердой трудовой этики требует времени, и нет смысла жестко относиться к себе, если для этого требуется немного практики.У людей не бывает автоматически сильной мотивационной полосы или ее отсутствия.

Все сводится к вашей собственной страсти к достижению своих целей. Усилия, которые вы прилагаете к самосовершенствованию каждый день, и небольшие шаги, которые вы предпринимаете, делают вас намного ближе к достижению своей цели каждый раз, когда вы выходите из дома или офиса.

Основные выводы

Не существует одношагового способа найти мотивацию. Сохранение мотивации — это постоянный процесс, и его нельзя достичь в одночасье.
Тяжелая работа, сбалансированный образ жизни и сильный стимул к достижению целей перевешивают любую стратегию быстрого реагирования.
Поиск собственных источников вдохновения и сильная приверженность своим целям могут стать решающим фактором, когда дело доходит до сохранения мотивации в долгосрочной перспективе или потери энтузиазма с течением времени.

Вам все еще нужно вдохновение? Посетите нашу страницу в Instagram, чтобы узнать о магии мотивации. Наши ежедневные публикации воодушевят вас на достижение ваших целей, открытие новых советов по здоровью и поддержание мотивации каждый день.

Если вы ищете полезные советы, вы также можете заглянуть на нашу полезную страницу в блоге, где обсуждаются самые последние события в области здоровья и благополучия по мере их появления.

Мотивация — это миф (а что использовать взамен)

В последнее время я получил много сообщений от (в основном) студентов, которые спрашивали, как мотивировать себя, особенно во время сезона экзаменов. Проблема заключается в следующем: «Я знаю, что мне следует учиться, но в некоторые / большинство дней я просто не могу найти мотивацию.Как вы так мотивированы сделать xyz? »

Раньше у меня были проблемы с «мотивацией». Больше не знаю, потому что я полностью усвоил представление о том, что мотивация — это миф . На самом деле, я думаю, что мы все были бы намного счастливее и успели бы сделать гораздо больше, если бы полностью вычистили слово «мотивация» из нашего словарного запаса.

Вот цитата из одной из моих любимых статей на эту тему:

Мотивация, вообще говоря, основана на ошибочном предположении, что для выполнения задачи необходимо определенное ментальное или эмоциональное состояние.

Проще говоря, мотивация — это ожидание, пока вы не захотите что-то сделать, прежде чем делать это. С другой стороны, дисциплина заключается в том, чтобы делать это независимо от того, как вы к этому относитесь. Вот еще одна забавная цитата:

По своей сути погоня за мотивацией — это настойчивое стремление к инфантильной фантазии о том, что мы должны делать только то, что нам хочется. Тогда проблема формулируется следующим образом: «Как мне заставить себя почувствовать, что я делаю то, что я рационально решил делать?». Плохой.
Правильный вопрос: «Как мне сделать свои чувства несущественными и делать то, что я сознательно хочу делать, не будучи в этом немного сукой?».

Я возвращаюсь к этой статье несколько раз в год, чтобы напомнить себе об уроке смены парадигмы. Я работаю над видео, в котором я подробно разбираю эту концепцию мотивации и предлагаю несколько практических советов о том, как развивать то, что называется дисциплиной, которая позволяет вам выполнять практически все, что вы хотите. А пока, если вам не хватает мотивации, пожалуйста, (а) прочтите статью и (б) попытайтесь полностью удалить слово «мотивация» из своего словаря.

В наши дни единственное обстоятельство, при котором я позволяю себе даже думать о мотивации как о концепции, — это когда друг жалуется: «ахх, у меня просто нет мотивации работать прямо сейчас». Если я их не очень хорошо знаю, я отвечаю: «Да, я тоже, лол». Однако, если я хорошо знаю человека, я читаю ему незапрошенную лекцию о том, почему мотивация является мифом и почему и как им следует развивать дисциплину. Если к концу разговора они все еще находятся в комнате, они обычно думают: «Ого, ты прав, я не должен пытаться делать что-то, я должен просто сделать это!»

Так что да, мотивация — это миф.Пытаться заставить себя делать что-то полезное — глупое занятие. Ежедневные решения трехлетнего ребенка основываются на том, что ему хочется делать. Умный ученик / взрослый понимает, что чувство желания делать что-то полезное не должно иметь абсолютно никакого отношения к тому, действительно ли они это делают.

На данный момент только мои две копейки по этой теме, и скоро появится гораздо более подробное видео.

Избранные релевантные ссылки

http://www.wisdomination.com/screw-motivation-what-you-need-is-discipline

Вторая забавная статья моего младшего брата на тему мотивации, которая может вам понравиться.Это интересная точка зрения, которую я нашел весьма полезной с тех пор, как он впервые упомянул об этом мне.

Изначально это сообщение появилось как часть моего еженедельного информационного бюллетеня по электронной почте. Нажмите здесь, чтобы просмотреть предыдущие выпуски и, возможно, подписаться 🙂

Разоблачение распространенных мифов о мотивации сотрудников

Тема мотивации сотрудников важна для руководителей и руководителей. Однако, несмотря на важность этой темы, существует несколько мифов, особенно среди новых менеджеров и руководителей.Прежде чем рассматривать то, что руководство может сделать для поддержки мотивации сотрудников, важно сначала развеять эти распространенные мифы.

Миф № 1: «Я могу мотивировать людей»

Вы не можете мотивировать людей больше, чем можете дать им силы. Сотрудники должны мотивировать и расширять свои возможности. Однако вы можете создать среду, в которой они смогут это сделать. Ключ в том, чтобы знать, как настроить среду для каждого из ваших сотрудников.

Миф № 2: «Деньги — хороший мотиватор.”

Некоторые вещи, такие как деньги, красивый офис и безопасность работы, могут помочь людям не терять мотивацию, но обычно они не помогают им стать более мотивированными. Ключевая стратегия — понять мотивацию каждого сотрудника.

Миф № 3: «Страх — очень хороший мотиватор».

Страх — отличный мотиватор — на короткое время. Вот почему громкие крики начальника долго не «зажгут искру среди сотрудников».

Миф № 4: «Я знаю, что меня мотивирует, поэтому я знаю, что мотивирует моих сотрудников.”

Не совсем. Разных людей мотивируют разные вещи. Я могу быть очень мотивирован тем, что зарабатываю время вне работы, чтобы проводить больше времени с семьей. Возможно, вас больше мотивирует признание хорошо выполненной работы. Опять же, ключевая стратегия — понять, что мотивирует каждого сотрудника.

Миф № 5: «Повышение удовлетворенности работой означает повышение ее производительности».

Исследования показывают, что повышение удовлетворенности работой не обязательно означает повышение производительности труда.Если цели организации не совпадают с целями сотрудников, сотрудники не работают эффективно для достижения миссии организации.

Миф № 6: «Я не могу понять мотивацию сотрудников: это наука».

Вы можете предпринять несколько основных шагов, которые окажут большое влияние на поддержку сотрудников в их мотивации к повышению производительности на своей работе.

Основные принципы, которые следует запомнить

1. Мотивация сотрудников начинается с мотивации себя.

Удивительно, как, если вы ненавидите свою работу, похоже, что и все остальные тоже. Если вы в стрессе, похоже, что и все остальные тоже. Энтузиазм заразителен. Если вы с энтузиазмом относитесь к своей работе, то и другим будет намного легче. Если вы хорошо справляетесь с заботой о себе и своей работе, у вас будет гораздо более четкое представление о том, что делают другие в своей.

Отличное место для начала изучения мотивации — это начать понимать свои собственные мотивы. Ключ к мотивации ваших сотрудников — это понимать, что их мотивирует. Итак, что вас мотивирует? Рассмотрим, например, время с семьей, признание, хорошо выполненную работу, услуги, обучение и т. Д. Как ваша работа настроена для поддержки ваших собственных мотивов? Что вы можете сделать, чтобы лучше себя мотивировать?

2.Всегда работайте, чтобы согласовать цели организации с целями сотрудников.

Как упоминалось выше, сотрудники могут быть воодушевлены своей работой и усердным трудом. Однако, если результаты их работы не способствуют достижению целей организации, тогда для организации не будет лучше, чем если бы сотрудники сидели сложа руки. Может быть, даже хуже! Поэтому очень важно, чтобы менеджеры и руководители знали, чего они хотят от своих сотрудников. Эти предпочтения должны быть сформулированы с точки зрения целей организации.Определение целей организации обычно осуществляется во время стратегического планирования. Какие бы шаги вы ни предпринимали для поддержки мотивации своих сотрудников, убедитесь, что сотрудники вносят весомый вклад в определение своих целей и что эти цели согласованы с целями организации.

3. Главное — понять, что мотивирует каждого сотрудника.

Каждого человека мотивируют разные вещи. Какие бы шаги вы ни предприняли для поддержки мотивации ваших сотрудников как группы, они сначала должны включать выяснение того, что действительно мотивирует каждого из ваших сотрудников.Вы можете узнать это, спросив их, слушая их и наблюдая за ними.

4. Осознайте, что поддержка мотивации сотрудников — это процесс, а не задача.

Организации постоянно меняются, как и люди. В самом деле, это непрерывный процесс, поддерживающий среду, в которой каждый сотрудник может сильно мотивировать себя. Если вы посмотрите на поддержание мотивации сотрудников как на непрерывный процесс, то вы будете гораздо более удовлетворены и мотивированы сами.

5. Поддерживайте мотивацию сотрудников с помощью организационных систем (например, политик и процедур).Не рассчитывайте только на добрые намерения.

Не полагайтесь на развитие прочных межличностных отношений с сотрудниками для их мотивации. Природа этих отношений может сильно измениться, например, во время стресса. Вместо этого используйте надежные и комплексные системы на рабочем месте, чтобы мотивировать сотрудников. Например, установите системы вознаграждения, системы производительности сотрудников, а также организационные политики и процедуры для поддержки мотивации сотрудников. Создание систем и структур также помогает обеспечить четкое понимание и справедливое отношение к сотрудникам.

Джордж Фириппидис

Джордж Фириппидис — генеральный директор KerrHill и автор книги «Шесть функций менеджмента».

8 уроков из книги «Миф о мотивации»

Для большинства из нас получить мотивацию несложно.Верно?

Мотивационные подкасты, чтение вдохновляющих книг или, честно говоря, иногда даже песни Кэти Перри, сыгранной в большом объеме, достаточно, чтобы все накачалось и было готово!

Но устойчива ли такая мотивация? Можем ли мы действительно использовать эту мгновенную искру энергии для достижения значимых целей в долгосрочной перспективе?

Этот кратковременный всплеск вдохновения отчасти похож на сахарную лихорадку, когда в этот момент чувствуешь себя прекрасно, а в конце концов уходит. Это также причина того, почему 80% из нас отказываются от своих новогодних обещаний к концу февраля!

Так как же оставаться мотивированным? Как продолжать, если мотивация равна 0%?

Именно тогда книга «Мотивационный миф » может по-настоящему изменить правила игры!

Написанный самым популярным обозревателем журнала Inc и одним из самых популярных авторитетов в LinkedIn, Джефф Хейден предлагает свежий взгляд на то, как на самом деле работает мотивация и как можно использовать успех для создания мотивации!

Джефф Хейден сам не новичок в успехе и добился больших успехов! Будь то открытие бизнеса, потеря десяти фунтов за месяц или приобретение более 2 миллионов поклонников своей работой, он сделал все !!

Следовательно, его новаторский подход к мотивации и устойчивому успеху пользуется большим успехом.Книга развенчивает несколько распространенных мифов о мотивации и предлагает план вашего пути к успеху.

Делюсь некоторыми уроками, которые я извлек из «Мифа мотивации».

Урок № 1: О мотивации и успехе

Джефф полностью демистифицирует мотивацию, которую мы знаем, и доказывает, что мотивация — это не искра, а успех! Это означает, что вам не нужно ждать этой искры, чтобы зародилась эта вспышка вдохновения! Просто работайте над своим процессом, он говорит, что, последовательно следуя своему процессу и наслаждаясь маленькими победами на своем пути, вы получите всю необходимую мотивацию!

«Мотивация — это не то, что у вас есть. Мотивация — это то, что вы получаете автоматически, когда чувствуете себя хорошо при достижении небольших успехов.»- Джефф Хейден

Урок № 2: Об идеях, действиях и целях

Автор рассказывает о постановке целей и предлагает подробное руководство о том, как ставить измеримые цели, которые принесут вам пользу на разных уровнях, и акцентирует внимание на процессе!

Насколько важна постановка целей, так важна и работа над процессом. Без процесса цель — это просто мечта. Хотите разбогатеть? Хотите написать книгу? Похудеть на тридцать фунтов? Вам нужно работать над своим процессом. Нет кратчайшего пути, нет хаков, просто постоянная тяжелая работа.Вам не нужна мотивация. Буквально вспотеть!

В отличие от любой другой книги, «Миф о мотивации» дает столь необходимый психологический сдвиг в сторону получения удовольствия от процесса!

«Идеи без действий — это не идеи, это сожаления» — Джефф Хейден

Урок № 3: О продуктивности

В этом разделе автор рассказывает о продуктивности и излагает планы по увеличению вашего внимания к рабочим дням.

Хотите, чтобы день был самым продуктивным? В книге есть пошаговая инструкция, которую нельзя пропустить!

Самая продуктивная неделя за всю историю? Да, ты тоже сюда попал!

И более ценное, чем эти, как развить продуктивное мышление? Вы должны прочитать книгу, так как я не могу отдать должное удивительным открытиям автора!

«Когда вы постоянно делаете правильные вещи, успех предсказуем.Успех неизбежен ». — Джефф Хейден

Урок № 4: Практика и последовательность

Когда вы начнете видеть успех такой, какая она есть на самом деле, вы также поймете, что чем больше раз вы бросаете кости, чем больше вы стреляете, тем больше шансов поразить цель. Согласитесь, это также приведет к неудаче, но это нормально, поскольку вы также увеличиваете свои шансы на успех. Это не только умение, но и цифры.

«Использование повторений при попытке повысить качество повторения — основа устойчивого и длительного улучшения» — Джефф Хейден

Урок № 5: Эмуляция профи

Книга показывает нам на нескольких отличных примерах, как подражание профессионалам и следование их примеру может помочь вам достичь гораздо большего. Поступая так, вы можете не достичь того же уровня успеха, что и Pro, но, безусловно, вы окажетесь на более высоком уровне, чем тот, на котором находитесь сейчас.

Для этого вам не нужно знать профессионалов — все, что вам нужно сделать, это изучить их привычки и быть готовыми им следовать. Прочтите биографии, придерживайтесь планов тренировок, следуйте инструкциям и подумайте, что они делают, как они это делают, и посмотрите, сможете ли вы перевести их в то, что бы вы делали, если бы получили такую же возможность!

«Делайте то, что делают профессионалы» — Джефф Хейден

Урок 6: Как делать меньше

Джефф Хаден объясняет, как все мы восхищаемся суперуспешными людьми и стремимся быть великими.Вы не можете быть великим во всем, но, безусловно, вы можете быть лучшим в том, чем вы хотите быть!

И для того, чтобы это произошло, нам нужно высвободить время, чтобы поработать над применением стратегий достижения в том, что у нас получается лучше всего!

Книга предлагает несколько идей для изучения, чтобы избавиться от ненужного и сосредоточиться на самом важном. Убейте один отчет, сократите одни расходы, делегируйте одну задачу по принятию решений — воспользуйтесь этими идеями, чтобы потратить драгоценное время и энергию на выполнение задач, которые вы любите делать!

«Чтобы достичь большего, начните с меньшего» — Джефф Хейден

Урок № 7: Примерно 1 процентное преимущество

Автор объясняет концепцию того, как небольшие улучшения добавляют к основному общему улучшению.Эта концепция может применяться в любой сфере жизни, которую вы пытаетесь улучшить.

Хотите работать более продуктивно? Если немного упростить утреннюю рутину, очистить электронную почту и немного больше делегировать полномочия, вы сможете освободить больше времени, чтобы сосредоточиться на том, что у вас получается лучше всего.

Хотите улучшить ваши отношения? Сделайте еще немного комплиментов своему партнеру, предоставив немного больше места и найдя немного больше счастья в успехе вашего партнера — вы увидите, что эти отношения только улучшились!

Это базовое упражнение по улучшению процесса — сначала выберите задачу, разбейте ее на второстепенные компоненты и оптимизируйте каждый компонент, и вы будете поражены совокупным результатом !!

«Преимущество в 1 процент заключается в том, чтобы разделить все составные части преследования и затем внести незначительное, но значимое улучшение в каждую из этих частей.Вам не нужно становиться феноменально лучше в одном задании, вы можете просто немного улучшить ряд заданий »- Джефф Хейден

Урок № 8: Как стать серийным выпускником

Автор представляет убедительный подход к счастью в жизни. Здесь он находит отклик у каждого читателя, поскольку он представляет целостный взгляд на успех во всех сферах жизни, включая работу, семью, фитнес, отношения, потому что успех не ограничивается только бизнесом и работой, в конце концов!

«Серийный успех — лучший способ жить полноценной, приносящей удовлетворение и успешной профессиональной и личной жизнью» — Джефф Хейден

Объединяем все вместе

Простое и эффективное письмо Джеффа Хадена делает эту книгу отличной для чтения и обобщает фундаментальную концепцию действия по сравнению с сновидениями.

Кроме того, безупречные навыки автора рассказывать истории, а также интересные повествования о выдающихся достижениях и их подход к успеху будут держать вас в курсе всей книги и предоставят вам множество полезных ресурсов и методов, которые сделают вашу цель достижимой!

Итак, в 2019 году не называйте это просто мечтой, называйте это Планом! Не ждите мотивации, просто приступайте! Наслаждайтесь процессом, и вы в конечном итоге найдете всю необходимую мотивацию!

Первоначально опубликовано на носителе.com

7 мифов о сохранении мотивации — Leadership Lab

Мы все были там…. Мы начинаем что-то новое — работу, проект или хобби — с целью сделать все, что в наших силах, и довести дело до конца. Затем наступает момент, когда мы чувствуем, что наша мотивация медленно ускользает, и, прежде чем мы это осознаем, мы либо выходим из нового режима тренировок, либо делаем паузу, чтобы реорганизовать захламленный стол. Не секрет, что поддерживать мотивацию бывает непросто.

Какие существуют мифы о сохранении мотивации и как их преодолеть?

1) Только визуализация может поддерживать вашу мотивацию

Визуализация может быть эффективным инструментом в достижении ваших целей и сохранении мотивации.Когда вы очень четко видите, как прибываете к месту назначения, этого становится легче достичь.

Но вот в чем дело: когда вы делаете только это, вы настраиваете себя на разочарование. Если, например, ваша цель — начать новую работу в другой сфере к следующему году, и единственное, что вы делаете, это визуализируете себя в новом офисе, не удивляйтесь, если на полпути вы потеряете мотивацию.

Визуализация сама по себе не приблизит вас к вашей цели, и, к сожалению, вы поймете это, когда будете сидеть за одним столом через год.

Визуализация плюс выполнение реальной работы по достижению того, чего вы хотите, т. Е. Обучение новым навыкам, установление новых контактов и активный поиск новой работы — это ключи к сохранению мотивации и достижению ваших целей.

2) Денег — мотивация для всех

Большинство людей работают в основном по финансовым причинам, и это человеческая природа. В конце концов, всем нужно платить по счетам.

Однако то, что денег достаточно, чтобы поддерживать мотивацию, — это миф.Например, если на рабочем месте существует токсичная корпоративная культура, которая не уважает своих сотрудников, или среда, в которой сотрудники чувствуют, что у них нет направления для роста, — денег не хватит, чтобы заставить их оставаться на своей работе. и, что более важно, оставаться продуктивным на своей работе.

Это правда, что деньги могут быть основным мотивирующим фактором для большинства людей в самых разных ситуациях, но это не относится ко всем и не во всех ситуациях.

Если вы изучаете новую рабочую ситуацию, примите во внимание другие мотивирующие факторы, такие как то, как сотрудники выражают признательность и признание, наличие четкого пути к карьерному росту и / или опыт заботливой и понимающей управленческой команды.

3) Не думайте о неудачах и неудачах

Некоторые люди ошибочно полагают, что если вы думаете обо всех случаях, когда вы пытались и терпели неудачи, это настолько обескураживает вас, что вы потеряете всякую мотивацию для достижения Ваши цели. На самом деле, этот может быть правдой , если вы остановитесь на своих неудачах, а затем сделаете те же самые ошибки, которые сдерживают вас. Если вы вспомните тот раз, когда вы снова и снова провалили презентацию перед начальством, вы, очевидно, начнете терять уверенность в себе, и тогда вам будет трудно сохранять мотивацию делать хорошую работу в будущем.

Однако размышление о своих неудачах и неудачах и извлечение уроков из них может действительно помочь вам сохранить мотивацию. Когда вы начинаете воспринимать свои неудачи как обучающие моменты, а не как моменты, когда вы просто были недостаточно хороши, ваши неудачи могут помочь вам оставаться позитивным и мотивированным на то, чтобы добиться большего в следующий раз. В нашем примере вы можете внимательно посмотреть, что произошло во время этой неудавшейся презентации, чтобы увидеть, что пошло не так, чтобы вы могли внести изменения и улучшить на следующем обходном пути. Можно извлечь бесконечную мудрость из того, что кажется нашими крупнейшими неудачами и самыми разрушительными неудачами.

4) Каждый может быть мотивирован одинаково

Миф о том, что все мы можем быть мотивированы одинаково, применим к организациям, рабочим местам и даже семьям. Все мы слышали о компаниях, которые пытаются таким же образом мотивировать своих сотрудников, или о родителях, которые пытаются таким же образом мотивировать своих детей.

Давайте посмотрим правде в глаза, не все будут одинаково реагировать на одни и те же методы мотивации. Люди — уникальные личности. Некоторые люди могут отвечать деньгами или вознаграждением, в то время как другие становятся более мотивированными, когда на них возлагается больше обязанностей или на них возлагается более высокий авторитет в организации.

Важно понимать, что, как каждый человек уникален, так и способ мотивации каждого человека уникален. То, что работает для одного человека, не обязательно сработает для всех остальных. Не расстраивайтесь, если то, что работает для одного из ваших друзей или коллег, не работает для вас. Помните: вы уникальны.

5) Страх — отличный мотиватор

Еще один миф о сохранении мотивации заключается в том, что страха достаточно, чтобы мотивировать людей. Есть страх перед властью, страх потерять работу или страх возмездия.Потенциально все они могут быть действительными мотивирующими факторами. Однако их недостаточно для поддержания мотивации.

Через некоторое время страх теряет свою силу. Даже в случае с детьми страх как главный мотивирующий фактор, заставляющий их выполнять свои домашние дела или домашнее задание, перестает работать после нескольких попыток. Если вы используете страх, чтобы поддерживать мотивацию людей, подумайте еще раз о других, более конструктивных и позитивных способах.

Наше тело не предназначено для жизни в постоянном страхе. Итак, если вы пытаетесь обманом заставить себя чувствовать мотивацию с помощью страха, вы в конечном итоге нанесете вред своему собственному здоровью и благополучию.Опять же, давайте обратимся к воодушевляющим и полезным мотивирующим факторам, таким как удовольствие и удовлетворение от выполнения действия или задачи, а не к страху.

6) Мотивация необходима перед действием

Слишком верно, что если вы ждете, чтобы почувствовать мотивацию, прежде чем что-то делать, то, что вам нужно сделать, может никогда не быть выполнено. Когда дело доходит до дела, дисциплина важнее мотивации. Быть мотивированным — это здорово, но, честно говоря, иногда это трудно найти.Нам нужно убедиться, что у нас достаточно самодисциплины, чтобы делать то, что нам нужно, даже когда мы не чувствуем мотивации.

Допустим, вы хотите подождать, чтобы почувствовать мотивацию посетить первое занятие йогой. Вы можете обнаружить, что никогда не приедете. Есть бесконечное количество причин, чтобы откладывать дела на потом или не пробовать что-то новое. В этом случае откажитесь от мотивации и используйте самодисциплину, чтобы заставить себя действовать.

7) Старайтесь как можно лучше

Слова определенно важны, но слов недостаточно, чтобы сохранять мотивацию.Сказать себе или окружающим «просто постараться» — это здорово, но этого недостаточно, чтобы не отвлекаться от задачи.

Хотя мы все хотели бы помнить о том, что прилагать все усилия во всем, что вы делаете, само высказывание расплывчато и не дает четких указаний.