Мини тренинг: Мини-тренинги.Бизнес-симуляции. Моделирующие игры.

Дигикон — психологическая игра, мини-тренинг

Дигикон — психологическая игра, мини-тренинг. Необходимое время: около 40 минут.

Цель:

• Провести упражнение на планирование.
• Проиллюстрировать лидерское поведение.
• Исследовать чувства, которые испытывают подчиненные к своим лидерам в зависимости от его поведения.

Размер группы: в «Дигикон» можно играть даже в составе 4 человек, и он все равно «сработает». Однако эффект игры окажется гораздо большим, если будет устроено соревнование между группами игроков, для которого вам понадобится 8 и более человек. Если у вас достаточно места и вы способны выдержать шум и гам, то верхний предел не ограничен.

Условия: никаких специальных приготовлений не требуется, достаточно предметов обычной классной обстановки. У каждого игрока должны быть карандаш и бумага, а вам нужно приготовить большой ключ, поскольку это главный предмет из всего игрового инвентаря.

Порядок действий

В соответствии с замыслом игры участники должны исполнять роли «узников» и «роботов» (то есть тех, кто ведет себя подобно механизмам). На каждую «камеру» с 3-7 «узниками» положено по одному «роботу». Таким образом, из 12 участников можно сформировать 3 «камеры» по 3 «узника» в каждой и к ним 3 «роботов». Снабдите каждого бумагой и карандашом.

Разбейте игроков на группы любой численности От 4 до 8 — размеры могут варьировать.

В каждой группе попросите одного добровольца сыграть робота. Предложите «роботам» представить, что они являются механическими рабами, которые обязаны повиноваться своим хозяевам. Они могут видеть, слышать, двигаться и реагировать, но не умеют говорить.

Сообщите остальным, что они являются «узниками», заключенными в камеры, и поместите каждую группу в угол или возле стены, отгородив ее столами и стульями, чтобы получилась «камера». Расположите «камеры» как можно дальше друг от друга. «Роботы» стоят снаружи, перед камерами своих хозяев, и ждут начала деятельности.

Обратите общее внимание на большой дверной ключ, который вы положите у всех на виду.

Ознакомьте всех со следующим сценарием. По ходу чтения он покажется сложным, но разъяснения займут всего несколько минут, и управлять игрой будет трудно лишь в первый раз. С каждым последующим разом она будет проходить все легче, и вы даже начнете украшать ее всякими фантастическими подробностями.

Сценарий

Вы все являетесь героями научно-фантастического рассказа. Одни — пришельцы из космоса, а другие — роботы. Земляне заключили всех пришельцев в тюрьму и заперли в камеры. Стража в любой момент может увести их на казнь. Единственная возможность для пришельцев убежать — приказать роботам принести ключ (лежит на виду), который подходит к двери каждой из камер. Но необходимо спешить, потому что неизвестно, кем окажутся пленники в других камерах — друзьями или врагами.

Те, кому удастся бежать, могут либо выпустить остальных, либо убить их.

Роботы могут заходить куда угодно, кроме камер. До того, как узники смогут воспользоваться услугами своих роботов, им придется создать их «память» и отдать последним ряд команд, которые нужно записать. К сожалению, «память» роботов способна удержать лишь 10 команд, каждая из которых состоит максимум из двух слов. Это единственные звуки, на которые роботы могут реагировать. Более того — команды не могут отдаваться на каком-либо известном языке; они должны состоять из бессмысленных слов: например «зин» — «иди вперед» или «чат» — «иди назад». Это продиктовано тем, что в каждой камере сидят представители различных цивилизаций, у которых нет общего языка, и потому им приходится его изобретать.

В каждой камере группа заключенных должна выработать свои условные команды и занести их в «справочные таблицы» соответствующих роботов, чтобы затем им можно было приказать пойти, взять ключ и принести его в камеру. Таким образом роботы реагируют на ряд заранее определенных команд.

Эти команды, когда их усвоят, можно повторять и отдавать в любой последовательности. Однажды сформированную память роботов нельзя изменить.

Когда вы покончите с объяснениями, кратко ответьте на вопросы и убедитесь, что все понимают, что им нужно делать. Затем дайте «узникам» 5 минут на формирование «памяти» «роботов». Каждая «камера» должна обсудить, какие «слова» будут означать команды для «роботов», и записать их вместе с переводом на «нормальный» язык. Вы же продолжаете следить за ходом работы, никоим образом не вмешиваясь и тем более не встревая со своими предложениями. Если вы играете с международной группой, то почти наверняка обнаружите, что как минимум одна из команд берет слова из реально существующего — непонятного другим — языка, на котором говорит кто-либо из ее членов: например, баскского или тамильского. Такое разрешается.

По истечении 5 минут удалите всех роботов из комнаты.

После этого объявите, что стражники сделали в тюрьме кое-какие перестановки, и немного сдвиньте мебель — например, перетащите стол на середину комнаты и скажите, что это туннель, по которому роботам придется ползти за ключом. Добавьте еще несколько препятствий, чтобы роботам пришлось, например, через что-то перелезать. Если хотите, можете перекладывать ключ с места на место, а если вы играете в «Дигикон» с очень умной группой, то можете позволить себе настоящую «подлость» и положить ключ туда, где «роботам» будет трудно его увидеть.

После такого отдельные «узники» придут в полное смятение, поскольку им наверняка и в голову не приходило ввести в «память» роботов слова «ползти» или «перелезать». Успокойте их и посоветуйте «стараться изо всех сил».

После того как «пленники» уяснят последовательность действий, которые необходимо выполнить их «роботам», чтобы добыть ключ, пригласите «роботов» подойти к вам, заберите у них «шпаргалки», перемешайте их и снова раздайте так, чтобы ни у одного из них не оказалось в руках первоначального варианта. Это наверняка посеет панику как в рядах «роботов», так и «пленников». Вы же прокомментируйте свои действия тем, что роботы — всего лишь машины, и неважно, чьим командам они подчиняются.

Объявите, что теперь «роботы» готовы к действию. В первый момент все игроки будут в замешательстве, но спустя время кто-либо из «узников», а может быть, сразу несколько, начнут собственные списки, чтобы выяснить, чьи в них проставлены команды и что они означают. В конце концов кто-нибудь из них узнает «свою» команду и отреагирует на нее, что подстегнет других игроков, и начнется гонка. Может подняться страшный шум, на «роботов» посыплются приказы, брань и одобрительные возгласы. В общей суматохе и напряжении играющие могут немного подзабыть правила, так что сохраняйте бдительность и держите в узде наиболее ретивых игроков. Возможно, вам придется заталкивать людей назад в «камеры», проверять «словари», если у вас возникло подозрение, что «роботы» откликаются более чем на 10 командных слов, и запрещать команды, заставляющие «роботов» нападать друг на друга. При работе с молодежной группой лучше всего предупредить, что если один «робот» дотронется до другого, то оба немедленно «замрут» до тех пор, пока не поступит команда разойтись. Возможно, что непосредственно вам придется подать сигнал об окончании игры, поскольку игроки в пылу борьбы могут не заметить, что один из «роботов» уже захватил ключ, и его команда побеждает, а даже если и заметят, то, зачастую, войдя в раж, продолжают «направлять» своих «роботов», полагая, что именно трудности по преодолению препятствий — наиболее важная часть игры. Или, наоборот: некоторые игроки могут сдаться задолго до финала, расценив свой «словарь» как никуда не годный. Однако такое решение может быть опрометчивым, поскольку, при наличии творческого подхода, даже очень бедный словарный запас можно использовать самым удивительном образом.

Завершение: игроки обычно находят «Дигикон» очень забавным, а атмосфера погони превращает эту игру в хорошую разминку для начала конференции. Однажды, когда мы использовали «Дигикон» именно в таком качестве, игроки побеждавшей команды, едва их «робот» отдал им ключ, сделали своеобразный «круг почета» по комнате, отпирая по пути «камеры» с остальными «пленниками». Позднее один из «спасенных» сказал, что это поведение явилось, быть может, решающим фактором в развитии общего духа сотрудничества на конференции. «Роботы» часто признаются, что процесс «программирования» заставляет их чувствовать свою принадлежность той группе, которая им занимается. Поэтому они испытывают настоящий «культурный шок», когда их заставляют поменяться «словарями» и тем самым поменять «хозяев». Эта тема — хорошее вступление к дискуссии о смысле и власти организационной социализации.

У «роботов» также вырабатывается своеобразный взгляд на «истинных» хозяев положения. Некоторые «роботы» утверждают, что реальной властью обладали они сами, и им это понравилось. В этом случае можно спросить: «А разве вы не действовали в соответствии с приказами?» Некоторые респонденты отвечают, что их «руководители» оказались бы в беспомощном положении, если бы «роботы» неточно интерпретировали их приказы. Такое утверждение может привести к интересным дебатам о разделении труда в организациях, например: чья власть является реальной: людей, которые отдают приказы, или людей, которые «держат палец на кнопке»? Бывает, что «роботы» испытывают чувство беспомощности и разочарования, а также, по выражению одного из игроков, «злости из-за ужасного ощущения вопиющей некомпетентности тех, кто стоит у власти».

«Узники», которым удается сбежать первыми, скорее всего, являются членами команды, чье доминирование обусловлено одной из двух причин: либо наличие сильного лидера, чьи знания позволяют наиболее эффективно управлять «роботом», либо все члены команды являются чрезвычайно демократичными, ориентированными на решение задачи игроками, которые действуют, сменяя друг друга и почти интуитивно порождая, нечто вроде «мозгового штурма». В группах последнего типа игроки ясно сознают и используют способности друг друга к решению проблем. Например, одна из «узниц» молчала, пока двое ее «сокамерников» «программировали» «робота» (она заявила, что у них это выйдет быстрее, и с радостью предоставила им такую возможность). Зато потом, управляя «роботом», она быстро доказала свою полезность — теперь уже другие охотно безмолвствовали и с удовольствием наблюдали, как она трудится над достижением общей цели.

«Дигикон» как метод обучения вполне подходит как для программ изучения организационной коммуникации, так и для тренинга по руководству молодежью. Можно использовать эту игру при изучении отношений власти между администрацией и рабочими, или же — движущих сил небольших групп, ориентированных на решение задач, включая лидерское поведение, когда эти группы находятся под давлением внешних обстоятельств. Кроме того, «Дигикон» может быть эффективным в условиях взаимодействия различных культур — например, для лучшего понимания разных стилей решения проблем в среде людей различной этнической принадлежности.

Мини-лекция, как провести ее интересно

Дек72018

Определение

Мини-лекция это инструмент тренера для передачи участникам тренинга новой информации в интересной и понятной форме.

Как следует из названия, мини-лекции должны быть краткими. Наш мозг хоть и «искатель новинок», но в формате слушания его активность начинает снижаться через 10-15 минут. И у вас есть только это время, чтобы высказать свою точку зрения.

Подготовка к мини-лекции

Тщательная подготовка к мини-лекциям, повысит вашу уверенность в себе, улучшит ваш стиль выступления и повысит эффективность вашей презентации. Сосредоточьтесь на следующем:

• Определитесь с целью мини-лекции. Что участники тренинга должны узнать, понять и принять?
• Подготовьте содержание мини-лекции с перечнем ключевых моментов, примеров или иллюстраций.
• Подготовьте короткое заключение, которое свяжет вместе мини-лекции и поместит эту мини-лекцию в более широкий контекст тренинга.

Проведение мини-лекции

Вам не нужно быть харизматичным шоуменом, чтобы хорошо провести мини-лекцию. Достаточно владения базовыми навыками презентации:

Язык и речь

• Используйте простой и понятный язык.
• Объясняйте сокращения.
• Избегайте жаргона и ненужного повторения, но не забывайте подчеркивать важные моменты.

Язык тела

• Поддерживайте регулярный зрительный контакт с аудиторией. Тем самым вы создаете связь с ними, можете оценивать их вовлеченность и предотвращать непродуктивное поведение.
• Старайтесь надолго не отворачиваться от участников тренинга, когда говорите.
• Избегайте чрезмерных жестов, которые могут отвлекать.
• Если возможно, перемещайтесь по аудитории. Но так, чтобы не отвлекать участников тренинга.

Голос

• Используйте интонации и модуляции голоса, чтобы избежать монотонности речи.
• Делайте паузы, чтобы дать группе время для усвоения информации.

Методы вовлечения аудитории

Чем активнее тренер взаимодействует с аудиторией во время мини-лекции, тем эффективнее будет обучение. Вот несколько приемов вовлечения аудитории:

1. Начните мини-лекцию с привлечения внимания участников тренинга. Используйте для этого притчу, историю, анекдот, цитату, факт, цепляющее изображение или другой подобный материал относящийся к теме тренинга.
2. Рассказывайте истории, приводите примеры. Они обеспечивают контекст для идей, которые вы демонстрируете. Хорошая история также может аккуратно связать теорию с практикой. И главное, люди хорошо запоминают истории.
3. Интегрируйте в мини-лекцию визуальные эффекты: слайды, инфографику, флип-чарт другие мультимедиа. Но помните, наглядные пособия должны быть поддержкой, а не содержанием вашей мини-лекции. Они не должны заменять ваше личное общение с участниками тренинга.
4. Используйте раздаточные материалы, которые будут заполняться группой во время мини-лекции.
5. Задавайте вопросы и не бойтесь молчания. Дайте участникам тренинга 5-10 секунд, чтобы подумать и сформулировать ответ. Если прошло 10-15 секунд и никто не вызвался отвечать, перефразируйте ваш вопрос. Не поддавайтесь искушению ответить на свои собственные вопросы. Терпение является ключевым фактором; не бойся тишины. Чем дольше вы ждете ответов, тем более вдумчивыми и сложными будут их ответы. Но и в допрос, задавание вопросов не нужно превращать.
6. Используйте жесты, зрительный контакт и движение по аудитории, чтобы привлечь внимание участников тренинга.
7. Поддерживайте зрительный контакт со всеми, а не только с теми участниками, которые регулярно отвечают на ваши вопросы и кажутся вам заинтересованными.
8. Обращайтесь к участникам тренинга по именам.
9. Поощряйте участников делать заметки. Не конспекты, а заметки по которым они могут восстановить в голове содержание мини-лекции. Для этого мини-лекция должна имеет четкую структуру.
10. Демонстрируйте энтузиазм относительно темы обучения. Помните, что вы воспринимаетесь как эксперт, а иногда участники видят в вас модель поведения.

Завершение вашей лекции

Участники тренинга должны знать, что у того, что они изучают, есть практическая цель. Завершите мини-лекцию кратким резюме и расскажите, как полученная информация может быть применена на практике.

Так как мини-лекция это только один из компонентов тренинга и за ней будет следовать следующий компонент тренинга (ролевая игра, тест, мозговой штурм и т.п.), важно сделать смысловой мостик между мини-лекцией и следующей активностью.

После тренинга

Каждый раз, когда вы проводите тренинг, у вас появляются идеи, как можно еще улучшить представление материала, в том числе и мини-лекций. Новые вопросы, истории, иллюстрации, активности и т.

д. Делайте пометки в дизайне тренинга, чтобы они были легко доступны, когда вы будете проводить этот тренинг снова или будете его править.

Рубрики: Журнал, Методы и приемы обучения

Читать онлайн «Мини-тренинг «Богатей! Ты – сможешь!»», Михаил Соболев – ЛитРес

Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в любой форме или любыми средствами – электронными или механическими, включая фотографирование, магнитную запись или иные средства копирования или сохранения информации – без письменного разрешения издателя.

© Соболев Михаил Викторович, 2015

© ООО «Консалтинговая компания «Сфинкс», 2015

* * *

Итак, ты решил стать богатым. Взял и решил.

Вопрос: «Почему?»

Потому что надоело жить от зарплаты до зарплаты. Хотелось бы, конечно, жить на Багамах, летать на собственном самолете, на крутой машине ездить. Жить, отдыхать, но приходится почему-то работать. Каждый день. Каждый день, с утра до вечера.

Поэтому возникает вопрос: «Как начать жить по-другому?»

Этот вопрос задают себе миллионы людей.

Цель этой части книги – рассказать и показать, как перейти от наемного работника к свободному образу жизни.

Хочу сразу оговориться. Свободный образ жизни не предполагает, что ты лежишь под пальмой, наблюдаешь за небом, и так целый день.

Свобода – это определенная плата за те действия, которые ты должен произвести. Прежде, чем лечь под пальмой, ты должен проделать определенную работу. Поэтому с теми, кто думает, что сегодня лег бедным, а завтра проснулся богатым, такое может произойти, только если они нашли клад или выиграли в лотерею.

Но, как показывает практика, люди, которые случайно разбогатели, не приложив усилий, уже через год снова становятся бедными. Причем с еще большими долгами. Только единицы могут наслаждаться богатством, потому что они отдали свои деньги в доверительное управление.

Почему так происходит?

Потому что деньги подчиняются определенным законам. Если этого не знать, это не использовать, то деньги, чувствуя вашу слабину, уходят к тем, у кого более сильная энергетика, более сильные знания. Деньги любят силу!

Одна из целей этой книги – дать вам силу и финансовые инструменты. Дать

понимание того, как можно планово (постепенно) стать финансово успешным человеком.

Существует 15 основных стратегий достижения богатства. Нужно понимать, что все зависит от нас самих, что можно вложить деньги в недвижимость, в ценные бумаги, выстроить бизнес.

Первоначально нужно начать с мозгов, головы, мышления. Надо изменить мышление. Нужно потратить время на то, чтобы изменить свое мышление, свое сознание.

Если ты привык жить и думать, что ты должен жить и работать, работать по найму, то будет проблематично сразу перейти на другой уровень мышления. На уровень, где ты создаешь рабочие места и думаешь о том, как работой загрузить других людей. Где ты знаешь, как организовать бизнес-процессы. Или как выстроить свою империю недвижимости.

Это разный уровень мышления, уровень задач, и к ним нужно быть готовым.

Самый интересный подвох, на мой взгляд, что мы думаем, что наш главный враг – это внешний мир, отсутствие жизненных обстоятельств или что у нас неудачное финансовое положение.

На самом деле наш самый главный коварный враг кроется у нас в голове. Это наше мышление. Инертность нашего мышления. Мы привыкли жить так, как живем. Наш мозг привык думать так, как ему удобно. Мозг вообще очень не любит напрягаться. Поэтому, если есть возможность пойти по проторенному пути, ничего не меняя и не изменяя в своей жизни, то мозг так и сделает.

Самая лучшая инвестиция, которую вы можете сделать – это инвестиция в собственное мышление (образование) или, как говорят другие бизнесмены, «в собственные мозги». Их можно и нужно настроить, их нужно развить. Мозги – это такой же мускул, который лучше работает, если он постоянно тренируется.

Почему я назвал свою книгу-тренинг «Богатей! Ты – сможешь!»?

В 2008 году я создал игру «Богатей». Кратко расскажу предысторию этой игры.

Мне посчастливилось в жизни. Один мой знакомый (это было в 2000 году) говорит: «Есть книжка «Богатый папа, бедный папа». Почитай. Тебе пригодится».

Для меня стало большим открытием чтение глав книги Роберта Кийосаки «Богатый папа, бедный папа». Я впервые прочитал о том, что такое пассивы и активы, что можно совершенно по-другому зарабатывать. Почему одни богатеют, а другие беднеют? Я понял почему! Я узнал, что мой мозг – это самый лучший актив. Мне понравилось описание игры «Денежный поток». Я стал мечтать о том, чтобы эту игру купить. Купил. Мы играли семьей: супруга, ребенок (дочке тогда еще не было 10 лет). Я увидел в этой игре многие нюансы: как происходит зарабатывание денег, как происходит получение доходов на акциях или при покупке недвижимости.

Играя в эту игру, у меня возникало какое-то чувство неудовлетворенности. Я долго не мог понять, в чем дело. Вроде игра интересная. Потом я понял причину. Причина в том, что игра адаптирована под американские образ жизни, законы, инвесторов, образ мышления. А мне хотелось русского образа мышления. Мне захотелось адаптировать эту игру так, чтобы мог играть русский человек с учетом наших российских возможностей и законов. Я начал искать возможность, как эту игру создать. Я выписывал разные идеи, анализировал варианты разных бизнесов, и постепенно у меня образовался набор идей по этой игре. Я придумал, как можно ее изменить, как сделать лучше.

Если у игры «Денежный поток» только два игровых поля – крысиные бега и скоростная дорожка, то в своей игре «Богатей» я сделал 5 (пять) игровых дорожек:

1 дорожка связана с полем «работник»;

2 дорожка связана с полем «предприниматель»;

3 дорожка связана с полем «бизнесмен»;

4 дорожка связана с полем «инвестор»;

5 дорожка связана с полем «миллионер».

Почему я усложнил игру, а не сделал более легкой?

Потому что человек должен подходить к богатству постепенно. Я убежден в этом!

Он должен постепенно переходить с одного качественного уровня на другой. И в мышлении, и в жизни.

Почему я против скачка?

Потому что я наблюдал людей в своем окружении, которые резко, по каким-то причинам разбогатели, и потом у них появились проблемы в физическом и в психологическом плане. У них «башню рвало» от изобилия денег, они не были готовы к тому, как себя вести, как жить. Кто-то пускался в разгульный образ жизни, кто-то тратил на развлечения, кто-то пошел по пути наркотиков, чтобы получить кайф.

В конечном итоге это закончилось для многих плачевно. А причина была простая. Они не были готовы к тому, что быстро разбогатеют.

К богатству, финансовому мышлению нужно подходить поэтапно. Мозги очень инертны и перестраиваются постепенно. Есть старые привычки, которые в нас живут, которые формируют наш характер. Они влияют на нашу жизнь.

История игры «Богатей» очень интересна. Я сделал ее первоначальный макет – это простые склеенные листы, черно-белые фишки, черно-белые игровые карточки. Я сам анализировал различные сделки, прописывал их потенциальный доход. Мне повезло, что я сам мог игру тестировать бесплатно. Я преподавал экономические дисциплины в институте и проводил практические занятия в виде деловой игры «Богатей». Студенты играли в игру, потом я проводил анкетирование. Они говорили, что им понравилось, что не понравилось, что было сложно, что – нет, что им было непонятно. Я эти замечания записывал, отрабатывал, учитывал, изменял карточки и правила.

С чем я столкнулся во время игры?

Это я называю «русским менталитетом», русской особенностью мышления. Человек начинает играть. Правил не читает вообще!

Анекдот

Русский человек читает инструкцию только тогда, когда точно понял, что всё… поломал…

Разобраться в правилах с наскока не получается. Почему?

Потому что нужно думать и принимать финансовые решения: покупать инвестицию или не покупать. Потом это все нужно записывать. Игра превращается в своеобразный инструмент обучения. И многим слушателям это не нравилось. Им хотелось просто развлечения, прийти поиграть, похихикать. А тут нужно думать!

Я столкнулся с тем, что многие люди просто не хотят думать!

И когда я говорил, что эта игра поможет изменить финансовое мышление, изменит жизнь, если человек этого захочет, то я встречал яростное сопротивление: «Мне это не надо! Меня устраивает моя жизнь! Не лезьте ко мне».

Я был вынужден признать для себя, что не все люди в нашей стране хотят быть богатыми, не все хотят быть финансово успешными.

Если выразиться точнее, то многие хотят быть просто богатыми, не прикладывая никаких усилий к тому, чтобы этого добиться!

Многим людям нравится другой образ жизни, я называю это «образ неудачника». Образ, который играет неудачник, это я, жертва. Многим людям нравится, когда их жалеют, когда их прижаливают – «бедненький». У них всегда кто-то виноват. Я считаю, что в любых обстоятельствах можно найти варианты выхода. Наметить пути достижения своих целей и планомерно к этим целям идти.

Итак, начнем.

15 основных стратегий достижения богатства.

Рассмотрим 15 основных путей к достижению богатства (схема представлена ниже).

Если посмотреть на схему, которая представлена на следующей странице, то можно обратить внимание, что существует ключевая точка во всех стратегиях. Это инвестиции (накопления). Если нет инвестиций, то достаточно сложно (в моем понимании) двигаться по успешным финансовым стратегиям.

Почему я постоянно заостряю внимание на средствах инвестирования?

15 основных стратегий достижения богатства

Роберт Кийосаки утверждает, что можно инвестировать, не имея собственных средств, и использовать только заемные средства. Р. Кийосаки немного лукавит, утверждая, что можно делать удачные инвестиции, не используя собственные средства, только заемные (банковские). При этом он умалчивает, что для того, чтобы это делать, у тебя должно быть четко развитое финансовое мышление. А как ты можешь иметь четко развитое мышление, если ты до этого не проводил финансовые сделки и у тебя нет финансового мышления?

 

Мини – тренинг для педагогов на сплочение педагогического коллектива «Команда ДОУ».

| Материал:

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 63

Мини – тренинг для педагогов

на сплочение педагогического коллектива

«Команда ДОУ».

                                          Подготовил:

                                                                                         педагог-психолог

        Л.Г.Щербина

г. Таганрог

февраль, 2021г.

Материал: мяч, цветные маркеры, ватман по количеству команд, заготовленные заранее индивидуальные задания, чистые листы бумаги, простые карандаши по количеству участников.

Ход тренинга.

Педагог-психолог:

— Здравствуйте, уважаемые коллеги, сегодня мы с вами примем участие в тренинге, который называется «Команда ДОУ»

Цель тренинга – это сплочение коллектива и построение эффективного командного взаимодействия.

Задачи тренинга:

• повысить сплоченность коллектива;

• повысить взаимопонимание между педагогами;

• повысить самооценку педагогов;

• повысить настрой на удачу, счастье, добро и успех.

Теперь поговорим с вами о сплоченности коллектива, как вы думаете, что же такое сплоченность коллектива?

(Ответы педагогов).

Сплоченность коллектива — это понятие, раскрывающее особенности межличностных отношений в коллективе, единство ценностных ориентаций, единство целей и мотивов.

Товарищеские контакты во время работы и по окончании ее, сотрудничество и взаимопомощь формируют хороший психологический климат в коллективе.

Психологический климат — это межличностные отношения, типичные для трудового коллектива, которые определяют его основное настроение.

В одном климате растение может расцвести, в другом — зачахнуть. То же самое можно сказать и о психологическом климате: в одних условиях люди чувствуют себя некомфортно, стремятся покинуть коллектив, проводят в нем меньше времени, их личностный рост замедляется, в других — коллектив функционирует оптимально и его члены получают возможность максимально полно реализовать свой потенциал.

Строительство психологического климата, сплоченности коллектива – это важнейшее дело не только администрации, но и каждого члена коллектива.

Климат называют благоприятным, если в коллективе царит атмосфера доброжелательности, заботы о каждом, доверия и требовательности. Если члены коллектива готовы к работе, проявляют творчество и достигают высокого качества, работая без контроля и неся ответственность за дело. Если в коллективе каждый защищён, чувствует причастность

В каждом тренинге есть правила. Давайте и мы с вами выработаем свои правила…

Здесь и теперь (во время тренинга мы говорим только о том, что волнует каждого именно сейчас, и обсуждаем то, что происходит с нами именно здесь).

Говорю за себя.

Внимательно слушать друг друга.

Не перебивать говорящего.

Уважать мнение друг друга.

Безоценочность суждений.

Активность.

Игра «Мы с тобой похожи тем, что …».

Педагог – психолог:

— Бросая мяч любому человеку, называем его по имени, говорим: «Мы с тобой похожи тем, что…»

Упражнение 3. «Кто Я?»

Ход: Возьмите лист бумаги, ручку и ответьте на вопрос «Кто я?». Правильных и неправильных ответов тут быть не может. Ответ должен быть как можно более открытым и честным.

По окончании работы рассмотрим самопрезентацию: не более 8 — прячетесь, не открываетесь до конца. От 9-10 — средний уровень. 10 и более – высокий уровень, думаете о себе, не стесняетесь себя. Более 20 — вы перехитрили сами себя. Это не игра кто больше. Рассмотрим самоописание: почти наверняка самоописание начинается с таких слов как: «Я учитель» или «Я мать». Это ролевые, формально биографические характеристики. Если таких характеристик большинство, Вы — лишь сумма социальных ролей. В чем же тогда Ваша индивидуальность? Вычеркните ролевые высказывания все, что осталось это то, как Вы себя ощущаете. Как часто мы надеваем на себя маску учителя, но мы, прежде всего женщины, которые любят себя, а через любовь к себе любят и весь мир. Каждый из нас глубоко индивидуален и в каждом из нас есть то, за что он себя любит.

Повторение упражнения:

Закройте глаза. Попробуйте не думать ни о чем. Снова задайте себе вопрос: «Кто Я?». Затем, делая периодические паузы, продолжайте мысленно задавать себе этот вопрос и записывать ответы. Обмен мнениями, какие высказывания получились теперь.

Упражнение «Вавилонская башня». 

Время: 15 минут.

Ресурсы: цветные маркеры, ватман, заготовленные заранее индивидуальные задания.

Ход упражнения: Участники делятся на 2 команды. Каждому члену команды дается индивидуальное задание. Индивидуальные задания: кратко прописаны на отдельных листах, каждый лист является строго конфиденциальным для одного участника. Например, «Башня должна иметь 10 этажей» – листок с такой надписью вручается одному участнику тренинга, он не имеет права никому его показывать, обязан сделать так, чтобы нарисованная совместно башня имела именно 10 этажей! Второе задание: «Вся башня имеет коричневый контур» – это задание для следующего участника. «Над башней развивается синий флаг», «В башне всего 6 окон» и т. д. Участникам запрещено разговаривать и вообще как-нибудь использовать голос (Приложение 1).

Необходимо совместно нарисовать Вавилонскую башню. Время выполнения ограничено (8 мин.).

Психологический смысл упражнения: В ходе упражнения участники учатся координировать свои действия, взаимодействовать в команде. Развиваются навыки невербального общения.

Обсуждение: Трудно ли было выполнять задание? Что показалось наиболее трудным? Успешно ли было взаимодействие в группах? Почему?

Заключение.

Упражнение «Подарок».

Цель: положительное завершение тренинга, рефлексия.

— Давайте подумаем, что Вы могли бы подарить нашему коллективу, чтобы взаимодействие в нем стало еще эффективнее, а отношения в нем – более сплоченными? Давайте скажем, что каждый из нас дарит группе. Я, например, дарю вам оптимизм и взаимное доверие.

Далее каждый из участников высказывается, что он хотел бы подарить группе.

-Предлагаю наградим себя за успешное занятие аплодисментами!

— Ну вот, все подарки подарены, игры пройдены, слова сказаны. Вы все были активны, слаженно работали в команде. Не забывайте, что вы – единое целое, каждый из вас – важен и необходим.

Хочу попросить каждого из вас заполнить анкету (Приложение 2).

 Используемая литература.

1.  https://www.vaav.ru/detskijsad/igrovoi-trening-na-splochenie-pedagogicheskogo-kolektiva,html

Приложение 1

Башня должна иметь 10 этажей.

Вся башня имеет коричневый контур.

Над башней развивается синий флаг.

В башне всего 6 окон.

В нижнем окне на подоконнике стоит цветок.

Около башни растет 1 елка.

Крыша у башни треугольной формы со шпилем.

Крыша башни покрыта черепицей.

Башня должна иметь 11 этажей.

5 нижних этажей имеют синий контур.

6 верхних этажей имеют красный контур.

Над башней развивается желтый флаг.

В башне всего 8 окон.

В верхнем окне на подоконнике сидит кот.

Около башни протекает ручей.

Крыша у башни прямоугольной формы.

На крыше башни располагается пушка.

Приложение 2

Анкета для выявления потребностей педагогического коллектива

Уважаемые коллеги!

Для оптимизации вашего взаимодействия с педагогом-психологом заполните, пожалуйста, анкету.

Ф. И. О. _______________________________________________________________________________________________

Охарактеризуйте проведенный тренинг прилагательным  _____________________________________________________

Помощь педагога-психолога требуется:

а) Да; б) Нет

Готов(а) участвовать в рамках психологического просвещения в:

1) тренинге эффективного взаимодействия 
а) Да; б) Нет

2) тренинге «Как защититься в ситуации конфликта?»
а) Да; б) Нет

3) семинаре «Методы снятия нервного напряжения»
а) Да; б) Нет

4) семинаре «Особенности взаимодействия с детьми с аутистическими формами поведения»
а) Да; б) Нет

5) семинаре «Познай себя»
а) Да; б) Нет

6) семинаре «Минимальные мозговые дисфункции (ММД)»
а) Да; б) Нет

7) семинаре «Мотивы неправильного поведения детей»
а) Да; б) Нет

8) семинаре «Возрастные особенности дошкольников»
а) Да; б) Нет

9) семинаре «Дети с ОВЗ»
а) Да; б) Нет

10) семинаре «Синдром дефицита внимания и гиперактивность: мифы и реальность»
а) Да; б) Нет

11) Ваша тема _________________________________________________________________________________________

1 команда

Башня должна иметь 10 этажей.

Вся башня имеет коричневый контур.

Над башней развивается синий флаг.

В башне всего 6 окон.

В нижнем окне на подоконнике стоит цветок.

Около башни растет 1 елка.

Крыша у башни треугольной формы со шпилем.

Крыша башни покрыта черепицей.

2 команда

Башня должна иметь 11 этажей.

5 нижних этажей имеют синий контур.

6 верхних этажей имеют красный контур.

Над башней развивается желтый флаг.

В башне всего 8 окон.

В верхнем окне на подоконнике сидит кот.

Около башни протекает ручей.

Крыша у башни прямоугольной формы.

На крыше башни располагается пушка.

Анкета для выявления потребностей педагогического коллектива

Уважаемые коллеги!

Для оптимизации вашего взаимодействия с педагогом-психологом заполните, пожалуйста, анкету.

Ф. И. О. _______________________________________________________________________________________________

Охарактеризуйте проведенный тренинг прилагательным  _____________________________________________________

Помощь педагога-психолога требуется:

а) Да; б) Нет

Готов(а) участвовать в рамках психологического просвещения в:

1) тренинге эффективного взаимодействия 
а) Да; б) Нет

2) тренинге «Как защититься в ситуации конфликта?»
а) Да; б) Нет

3) семинаре «Методы снятия нервного напряжения»
а) Да; б) Нет

4) семинаре «Особенности взаимодействия с детьми с аутистическими формами поведения»
а) Да; б) Нет

5) семинаре «Познай себя»
а) Да; б) Нет

6) семинаре «Минимальные мозговые дисфункции (ММД)»
а) Да; б) Нет

7) семинаре «Мотивы неправильного поведения детей»
а) Да; б) Нет

8) семинаре «Возрастные особенности дошкольников»
а) Да; б) Нет

9) семинаре «Дети с ОВЗ»
а) Да; б) Нет

10) семинаре «Синдром дефицита внимания и гиперактивность: мифы и реальность»
а) Да; б) Нет

11) Ваша тема _________________________________________________________________________________________

Мини-тренинг для педагогов «Если хочешь быть счастливым

Цель развитие коммуникативной компетентности, эмоциональной устойчивости, уверенности в себе, доброжелательного отношения друг к другу. Задачи Повышать коммуникативные навыки педагогов Снять эмоциональное и мышечное напряжение Развивать эмоциональную устойчивость, уверенность в себе Познакомить с приемом восстановления эмоционального равновесия Повышать самооценку педагогов Повышать настрой на удачу, счастье, добро и успех

Посмотреть публикацию
Скачать свидетельство о публикации(справка о публикации находится на 2 листе в файле со свидетельством)

Ваши документы готовы. Если у вас не получается скачать их, открыть или вы допустили ошибку, просьба написать нам на электронную почту [email protected] (обязательно укажите номер публикации в письме)

Мини-тренинг для педагогов «Если хочешь быть счастливым — будь им!»

«А счастье ходит с нами рядом.

С улыбкой говоря: «Смотри!

Меня искать совсем не надо,

Я есть всегда, ведь я внутри!»

Цель: развитие коммуникативной компетентности, эмоциональной устойчивости, уверенности в себе, доброжелательного отношения друг к другу.

Задачи:

Повышать коммуникативные навыки педагогов;

Снять эмоциональное и мышечное напряжение;

Развивать эмоциональную устойчивость, уверенность в себе;

Познакомить с приемом восстановления эмоционального равновесия;

Повышать самооценку педагогов;

Повышать настрой на удачу, счастье, добро и успех.

Ход мини-тренинга:

Добрый день, уважаемые коллеги, сегодня мы с вами собрались, чтобы немного отвлечься от бесконечных забот и тревог, повседневных будней и посмотреть на нашу жизнь совсем с другой стороны.

 Правила тренинга

1. Принцип «здесь и сейчас» (главное в групповом общении не то, что происходило «там и тогда», а то, что вы чувствуете «здесь и сейчас»).

2. Добровольное общения и искренность (принцип эмоциональной открытости помогает выполнять правило «здесь и сейчас» и создает атмосферу искренности и доверия).

3. Правило Я-высказывания (всегда говорить от своего имени, примерно в такой форме «Я чувствую, мне кажется, я думаю .

..» вместо «Все так считают», «Мы думаем», «Каждому здесь известно» и т.п. ).

4. Право на поддержку.

5. Активность.

6. Принцип безопасности обратной связи, запрет ярлыков и диагнозов.

Упражнение-приветствие «Здравствуйте! Я дарю  вам…»

 Участники, стоя в кругу, по очереди произносят и дополняют фразу «Здравствуйте! Я дарю  вам… (хорошее настроение, радость, оптимизм, положительный заряд бодрости, свое внимание, свою улыбку и т. п.)».

Я хочу прочитать Вам небольшое стихотворение.

На остановке маленькой, той, что в конце квартала,

Сидело тихо Счастье и на ветру дрожало.

А люди торопливо все мимо пробегали.

Сидело счастье тихо, его не замечали…

И вот дождливым утром счастье ждать устало.

В углу на остановке, как-то пусто стало.

Нам помнить не мешало бы в пустые грусти дни,

Что счастье где-то рядом – лишь руку протяни.

Тема нашей встречи: «Если хочешь быть счастливым — будь им!». Сегодня мы с вами поговорим о том, что такое СЧАСТЬЕ и почему к нему все так стремятся.

Упражнение «Ассоциации»

Цель: введение в тему, актуализация опыта переживания счастья

Необходимые материалы: не требуются

Описание: каждый из участников по кругу отвечает на вопросы:

— если бы счастье было явлением природы, то каким?

— если бы счастье было растением, то каким?

-если бы счастье было животным (насекомым, птицей), то каким?

— если бы счастье было блюдом, то каким?

— если бы счастье было танцем, то каким?

Я попрошу Вас подумать и поднять руки тех, кто считает себя на самом деле счастливым человеком.

Тем, кто поднял руки, можно сказать: «Я очень рада, что среди нас есть счастливые люди, потому что по статистике, те, кто испытывают простое человеческое счастье живут на 20% дольше.

Ну а всех остальных я прошу не расстраиваться, потому что сегодня у Вас есть уникальная возможность познакомиться с очень простыми упражнениями, которые помогут вам стать немного счастливее или по-крайней мере изменят Ваше отношение к жизни.

Я хочу прочитать Вам притчу:

Притча «Слепи мне счастье»

Бог слепил человека из глины, и остался у Него неиспользованный кусок.

— Что ещё слепить тебе? – спросил Бог.

— Слепи мне счастье, — попросил человек.

Ничего не ответил Бог, и только положил человеку в ладонь оставшийся кусочек глины.

Все понимают счастье по-разному. Что есть счастье для каждого из нас? Ответ на этот вопрос – наш личный выбор. Есть множество способов быть счастливым. Главное, помнить, что счастье человека – рядом, в душе каждого из нас, в наших собственных руках.

Счастье в нас, а не вокруг да около.

Ученые уже очень давно и безуспешно бьются над созданием универсальной формулы счастья. Главная проблема заключается в том, что нет универсального определения этого понятия. Единственное, что точно известно о счастье, что это феномен, в основе которого лежат сильные положительные эмоции. Прежде всего, это ощущение радости и удовлетворения от того, что человек видит, слышит и делает.

В остальном счастье каждый человек понимает по-своему, и в этом мы с Вами сейчас убедимся.

Упражнение «СОСУД СЧАСТЬЯ или для меня счастье это…»»

Сейчас я предлагаю высказать свои представления о счастье с помощью этих кристаллов, таким образом, помещая их в этот стеклянный сосуд мы соберем этот « сосуд счастья».

(Отметить красоту этого сосуда, его разноцветье, что его внешнюю красоту создает наполнение, т. есть внутренняя составляющая. И наши представления разнообразны настолько насколько разнообразны мы, наши ценности и предпочтения).

«Посмотрите, как много разных вариантов мы услышали. Действительно, счастье у каждого свое, оно многогранно и неповторимо».

Проективный тест «Хозяин своей судьбы».

Инструкция.   Внимательно посмотрите на этот рисунок. Перед вами часть комнаты, и вам придется взять на себя роль дизайнера, а также художника-оформителя, маляра, штукатура и т. д. Ваша задача — придать этой комнате жилой вид. Также позаботьтесь об обоях!

Стимульный материал. Ключ к тесту, интерпретация.

Для начала посмотрите на дверь и окно. На этом рисунке они изображены с явным нарушением перспективы. Очень показательный момент: если вы попытались выровнять окно и дверь, то это говорит о вашем стремлении контролировать все, что происходит в вашей жизни. Вы любите быть в курсе всех событий, вам это необходимо для того, чтобы чувствовать себя счастливым. Вы предпочитаете сами все проверить. Если же вы оставили дверь и окно без изменений, то это означает, что вы принимаете жизнь такой, какая она есть. Вы терпеливо, не жалуясь на судьбу,  куете свое счастье. Если вы нарисовали на стене еще одно окно, то это говорит о вашей повышенной потребности в общении, вы не можете жить вне общества. Если это окно занимает больше половины стены, то для вас важно, что подумают другие. Если вы украсили пол ковром или тщательно вырисовали на нем паркет или линолеум, то это говорит о вашем ярко выраженном стремлении к независимости. Вы цените во всем основательность и разумность, вы твердо стоите на земле. Если вы нарисовали в комнате дополнительные предметы (мебель, посуду), то это значит, что вы сами творите свою судьбу. Вы верите в счастливый случай и предопределенность, однако понимаете, что под лежачий камень вода не течет. Ваш жизненный принцип — закидывать удочки во все стороны, чтобы увеличить вероятность клева. Особое внимание следует уделить обоям или их отсутствию. Если вы закрасили стены сплошным цветом, то это говорит о том, что вам надо уделять больше внимания благоприятным возможностям, которые появляются в поле вашего зрения. А они появляются, не сомневайтесь! Если вы старательно покрыли стены обоями с мелким рисунком, то это значит, что вы аккуратны, пунктуальны, ответственны. Крупный рисунок на обоях говорит о том, что вы настоящий бунтарь, не согласны мириться с тем что есть, и обязательно найдете (или уже нашли) свой путь. Ваша настойчивость и упорство приведут вас к успеху.

Счастье — это положительные эмоции. Чем чаще человек испытывает их, тем меньше нервного напряжения возникает в его организме, а значит, тем он здоровее и счастливее. Но иногда люди, к сожалению, не способны замечать позитивные моменты. И даже в одной и той же ситуации, где одни люди видят плюсы, другие видят минусы. И люди настолько привыкают видеть эти минусы, что уже начинают делать это целенаправленно и изначально видят негатив во многих жизненных ситуациях. А это – естественно, серьезное препятствие, чтобы почувствовать себя счастливыми. А ведь иногда случаются ситуации в вашей жизни, когда неудача стала причиной успеха.  Поэтому будем учиться видеть позитив.

Упражнение «Цветок счастья»

Цель: эмоциональная разрядка и позитивный настрой, развитие позитивного мышления педагогов.

Я хочу предложить вам поиграть в игру, которая называется «Цветок счастья». Итак, я предлагаю вам взять «Цветок счастья » и стать счастливым человеком. Вы зачитываете различные ситуации и ваша задача, взяв «лепесток от цветка счастья», найти в ситуации, предложенной вам, позитивные стороны. Другими словами, посмотрите на ситуацию глазами счастливого человека-оптимиста. Т.е. участники игры отвечают на предложенную ситуацию в позитивном ключе. Тому, кто затрудняется дать позитивный ответ, остальные участники игры помогают, предлагая свои варианты.

Карточки с предложенными ситуациями и возможными вариантами ответов к игре «Цветок счастья»

Заведующий отчитал вас за плохо выполненную работу.

• Я сделаю соответствующие выводы и постараюсь не допускать ошибок.

• В следующий раз постараюсь выполнять свою работу лучше.

Вам предстоит пройти курсы переподготовки и получить высшее дошкольное образование.

• Это хорошая возможность освоить новые методы работы с детьми.

Вам выпала честь представлять свой детский сад на конкурсе педагогического мастерства.

• Есть возможность попробовать свои силы.

На работе задержали зарплату.

• Можно сэкономить на чем-то.

• Можно теперь сесть на диету.

По дороге на работу Вы сломали каблук.

• Хороший повод купить новые сапоги.

• Пройдусь босиком.

• Ситуация вызовет сочувствие коллег.

Большинство ваших воспитанников на открытом занятии показали себя очень слабо.

• Хорошая возможность проанализировать, какой материал дети недостаточно хорошо усвоили.

Вы внезапно заболели.

• Хороший повод отдохнуть.

• Заняться наконец-то своим здоровьем.

• Прочесть книги по ЗОЖ (здоровому образу жизни).

Вас бросил муж.

• Теперь не нужно тратить время на стирку, глажку, готовку, можно тратить свое время на себя.

• Больше времени на хобби.

• Возможность пересмотреть отношения и оценить чувства.

Вы попали под сокращение.

• Хорошая возможность заняться чем-то другим, сменить род профессиональной деятельности.

• Новый коллектив, новые перспективы.

У Вас возник конфликт с мамой воспитанника.

• Хорошая возможность выяснить взгляды конфликтных сторон на воспитание ребенка.

Вас отправили в отпуск в ноябре.

• Наконец, отдохну!

По дороге на работу вы сломали каблук.

• Хороший повод купить новые сапоги.

В группу поступил гиперактивный ребенок.

• Есть возможность попробовать свои силы в работе с такими воспитанниками.

• Это хорошая возможность освоить новые методы работы с группой.

Перенесли сроки прохождения аттестации на более ранние.

•Это ужасно, но зато потом 5 лет можно работать уверенно и с категорией.

• Зарплату раньше начислят по категории.

Вы переехали в новый дом, дальше от места вашей работы.

• Мне придётся дальше идти, что способствует поддержанию фигуры.

Не готов дома ужин

Разгрузочный день для семьи

Есть желание приготовить что-то новое и быстрое.

Рано просыпаюсь в выходной

•Столько можно всего сделать за день!!!

• И для себя любимой время останется.

В комнате прохладно, но зато… (так легче думается).

С утра не кончается дождь, но мне кажется это замечательным, потому что… (в такой день хорошо сочиняются стихи).

У меня сломался телефон, но зато это повод, чтобы…

У нас сегодня в квартире целый вечер не было электричества, но зато…

В автобусе я немного задумался и уехал дальше, чем нужно, на две остановки, но…

Вопросы рефлексии (рефлексивный кубик)

• Трудно ли вам было отвечать?

• Было ли для вас что-то новое?

• Считаете ли вы полезным упражнение?

• Открыли ли вы что-то новое для себя?

• Как вы себя сейчас чувствуете?

• Какие у вас сейчас ощущения?

Вопросы наклеиваются на грани кубика. Участники выбирают один вопрос путем перекидывания кубика друг другу и отвечают на него.

Метафорические карты «Что для меня ресурс»

Метафорические ассоциативные карты – это набор картинок величиной с игральную карту или открытку, изображающих людей, их взаимодействия, жизненные ситуации, пейзажи, животных, предметы быта, абстрактные картины.

МАК в первую очередь работает с нашим подсознанием. К сожалению, осознанного в нашей жизни очень мало, только 4% и 96% — это информация, которая хранится в глубине нашего подсознания. МАК помогают получить ответы из глубин подсознания, а главное не травмируя человека. В своей работе я использую набор карт Камиллы Крюгер «Я и все-все-все». Персонажи этого комплекта – дети. С помощью данных карт мы можем решить любую проблему, которая волнует ребенка и взрослого. Образы карт помогут обойти защитные барьеры ребенка, которые мешают ему развиваться.

Сейчас я предлагаю зафиксировать ваши представления о счастье в стихотворении.

Синквейн «Счастье»

(Синквейн – это стих –е , состоящее из 5 строчек, которое требует синтеза информации в кратких выражениях.

1 строка – тема, главное слово (существительное, о котором пойдет речь).

2 строка – 2 прилагательных (описание признаков и свойств объекта).

3 строка – 3 глагола (характерные действия этого существительного).

4 строка – предложение из 4 или более слов (которое выражает личное отношение к предмету).

5 строка – слово-резюме (существительное, характеризующее суть предмета).

Короткометражный мультфильм со смыслом «Маска счастья». Обсуждение.

Рефлексия. Обратная связь.

Каждая женщина это цветок. Женщина такая же нежная, хрупкая и невероятно сильная, как цветок … он способен прорасти даже из камня. Я прошу вас, милые женщины, помнить, что даже если вас закатали в асфальт, то вы, подобно цветку, все равно подниметесь, прорастете и гордо поднимете голову, заявив всему миру — я женщина и я прекрасна и счастлива!!! 

Сейчас вам нужно на своем цветке написать, о том, что сегодня было важным и необычным именно для Вас и после украсить эту весеннею поляну ( видео «Цветы»).

-Подведение итогов. Я очень надеюсь, что из сегодняшнего занятия Вы вынесли для себя много полезного и интересного.

М. Горький говорил, что человек создан для счастья, как птица для полета. Будьте счастливы, но помните, никто не сделает Вас счастливыми, кроме Вас самих, поэтому радуйтесь жизни, цените настоящее.

лояльность покупателей к бренду :: Shopolog.ru

Shut up Talk to me and take my money!

Проверка по списку при правильном подходе может дать удивительные и полезные результаты. Поделюсь одним секретом. Все, наверняка, знают, что такое «тайный покупатель». У нас есть одна обязательная процедура: два раза в месяц наши менеджеры составляют список из наших же клиентов и проверяют, насколько отлажена работа определённой услуги. А проверяем мы, как справляются сотрудники наших клиентов с таким страшным зверем, как фидбэк.

Рассказываю по-порядку

Почти у всех наших клиентов контент триггерных авторассылок составлен таким образом, чтобы спровоцировать потенциального покупателя на общение. Зачем это сделано? Во-первых, доподлинно известно, что многие люди в такой ситуации, как заказ или выбор чего-либо не особо охотно идут на контакт первыми; у них может возникнуть проблема при этом самом заказе, проблема просто при выборе, да какой угодно форс-мажор. А письмо как бы инициирует начало диалога. (К слову, хвастаюсь: магазины, чьи письма показаны в примерах, справились с проверкой на отлично.) Вот, например, «брошенная корзина»:

Тут вам и ссылка обратно на забытые товары, и предложение помочь, если вдруг что-то пошло не так. Так вот с этим иногда бывают проблемы. С помощью.

Что же вы там делаете-то?

Процедура, на самом деле, ничего сложного из себя не представляет. По регламенту это должно выглядеть так:

• зайти на сайт;
• добавить товары в корзину и не закончить оформление заказа;
• получить триггерное письмо по брошенной корзине;
• ответить на это письмо с вопросом, который «кричит» о моём желании купить;
• ждать ответа.

То есть задаю какой-то вопрос, исключительно натурально делая вид, что у меня вот тут проблема нарисовалась, что меня что-то интересует из товаров «в наличии» или под заказ. В общем, всячески пользуюсь предложением, о котором говорит доброжелательная Анна, улыбчивая Ксения, вызывающий доверие Иван, который обещает мне в первом письме, что обязательно во всём разберётся. И вопросы-то, на самом деле, задают максимально простые, а не о смысле вселенной и вообще (скрины, предоставленные нашими клиентами):

Спойлеры: в большинстве случаев почему-то никто на твоё желание общаться не отвечает.

Суть функции «тайного покупателя» предельно проста: выявить недостатки, которые в дальнейшем можно исправить. Так вот этих недостатков с лихвой. В некоторых случаях выясняется, что почта, указанная как обратный адрес, куда можно слать свои жалобы, предложения и вопросы, вообще не существует. Выглядит как верх цинизма, хотя, по сути, просто невнимательность — забыли завести нужную почту. Я хочу узнать про определённые светодиодные лампочки и три метра гирлянды, а в ответ на заданные вопросы приходит:

«К сожалению, мы вынуждены сообщить Вам о том, что Ваше письмо не может быть отправлено одному или нескольким адресатам. Технические подробности можно найти ниже.»

…..

Нет, серьёзно? Я хотела письмо от той самой милой девочки Кати. Я честно надеялась, что она поможет-таки выбрать мне эти стулья для кухни! Но нет. Ответ присылает автоматический сервис Яндекса, который вежливо посылает меня к прабабушке в лес.

Процент таких писем мал, но он всё же существует. Обратимся к другим случаям: на некоторые письма приходится ждать ответ несколько часов, а то и больше. За это время вполне можно подобрать нужную вещь в другом, более лояльном магазине, где мне, наверняка, помогут намного быстрее. (Зная себя, уверена, что мне хватит ожидания и в несколько часов — не увидев ответа на вопрос к вечеру, я точно пойду заказывать где-то в другом месте. )

Немного больше

По нашему же регламенту, согласно которому проходят проверки, «наплыву тайных покупателей» два раза в месяц подвергаются клиенты, у которых есть услуга call-cart (это та услуга, когда заказ по брошенной корзине «закрывают» операторы call-центра). Мои действия во время проверки:

• зайти на сайт;
• добавить товары в корзину и не закончить оформление заказа;
• убедиться, что у моего лида есть номер телефона и что call-центр интернет-магазина получил оповещение о моей брошенной корзине;
• ждать звонка оператора.

Совершенно неожиданно выясняется, что более, чем в 60% случаев звонка от менеджера попросту не поступает! В каких-то других случаях, конечно, можно подумать, что это телефон неверно введён, но тут-то мы точно, стопроцентно проверяем с существующих! Кто-то зарабатывает на такой услуге миллион, а где-то вся конверсия умирает из-за одного менеджера, вовремя не перезвонившего несостоявшемуся клиенту. Это реально страшные цифры. (Показывать результаты красивыми картинками — модно.)

Время между получением оповещения и звонком. В целом, цифры сносные — звонки поступали через 10-20 минут. Да-да, у вас может не хватать людей, может быть большая нагрузка, но. (Всегда есть это чёртово но!) Может, стоит об этом задуматься? В паре случаев (спойлер: это были негативные результаты) я договаривалась с менеджером о звонке на следующий день (или, допустим, в пятницу) в «это же время» или в какое-то конкретное. Что рисует мой мозг, как мозг покупателя: вот менеджер радостно соглашается, потому что это, вообще-то, в его интересах, вот записывает куда-то себе на видное место, что тогда-то надо перезвонить тому-то по такому-то заказу. Иииии… Всё. Звонок поступил только через сутки после договорённости! То есть, грубо говоря, не в пятницу, на которую договорились с менеджером о звонке, а в субботу, да ещё и позже обозначенного времени. Немного грустно.

О главном

«Нашёл классный сервис, подключил продукт, ???, PROFIT вы восхитительны». А вот и нет. Не открою Америку, чтобы был профит, надо действовать. Понять суть самому, обучать персонал, который будет впоследствии пользоваться этими инструментами для той самой отдачи фидбэка, всё время держать руку на пульсе, завести тех же «тайных покупателей», которые будут проверять работу менеджеров. С умом, так сказать, и желанием подойти к делу. Как уже говорилось выше, в погоне за конверсией можно споткнуться об какого-нибудь менеджера Антошку, который не ответил на десяток писем с вопросами и забыл перезвонить пятёрке ожидающих покупателей. А вы следите за тем, как много покупателей таким образом теряете?

Лояльность. Звучное слово, привлекающее к себе внимание (на фоне играет красивая классическая музыка, пошла картинка заката, докладчик стоит красивый), обещающее что-то настоящее, тёплое, как мамин шарф и чашка кофе, что-то надёжное, как бабушкино одеяло. Если так пренебрегать клиентами, в большинстве случаев просто их игнорируя, то можно не только лояльность у них потерять, но и заработать анти-пиар на несколько десятков человек — и это только после одного обиженного клиента. Потому что, если их просто игнорировать, это одно. А вот если пообещать помочь, а потом уже забыть, так и не сделав ничего, что помогло бы — вот тогда можно обидеть. И обязательно про вас всем расскажут: друзьям, соседям, родственникам и Тузику из соседнего подъезда. А некоторые особо огорчённые могут и проклясть! Вот, например, как-то так (пример от клиента):

Лояльность к бренду это и правда важно, а строиться она может из кучи-кучи факторов: клиентоориентированные акции и предложения, своевременно оказанная помощь, та самая ответственность. Клиент, выбирая вас, доверяет вам свои нервные клетки и свои деньги. А это важно, уж мы-то знаем.

На этой радостной ноте желаем всем лояльных покупателей и продаж! Общайтесь с клиентами, не забывайте про них, ведь они не пиксели и не лиды, а те же люди, они обязательно ответят взаимностью и принесут вам свои деньги и своё доверие. И контролируйте свой персонал и самих себя! Помните — все мы человеки 😉

Почему микрообучение — это не просто мини-обучение

Несмотря на то, что оно включено 24-7, 365 дней в неделю, нехватка времени стала универсальной проблемой для нашей современной рабочей силы. Мифические границы работы с девяти до пяти быстро стираются из нашей коллективной памяти, и большинство из нас заходят в систему после выхода из офиса, чтобы продолжить работу, даже не задумываясь. Наш плотный график не только ложится тяжелым бременем на наше психическое и физическое благополучие, но и создает серьезные проблемы для включения корпоративного обучения или обучения по соблюдению нормативных требований в рабочие процессы. Согласно одному недавнему исследованию, трое из пяти из нас чувствуют себя перегруженными из-за «слишком большого количества работы, чтобы хорошо справляться», а каждый пятый сообщает о достижении своего «предела» переутомления. Последнее, что нужно и без того нехватке времени, — это «смерть от PowerPoint»9.0003

Мини-обучение VS Микрообучение

Существует несоответствие между постоянно растущими требованиями к рабочей силе «в любое время и в любом месте» и стремлением продвигать непрерывное обучение. По самому своему названию микрообучение устраняет эту болевую точку, предоставляя критически важный корпоративный онлайн-курс или программу сертификации более короткими и резкими всплесками. Как правило, маркетинг микрообучения оттачивал тот факт, что оно занимает меньше нашего драгоценного времени. Поскольку 94% учащихся предпочитают микрообучение традиционному обучению, а удобство называют ключевым преимуществом, фактор экономии времени является очевидным преимуществом.

Сосредоточив внимание на доставке, а не на содержании, микрообучение серьезно преуменьшается, а иногда и неправильно понимается. «Почему» микрообучения заключается не в том, чтобы удовлетворить предполагаемую продолжительность концентрации внимания на уровне золотой рыбки на рабочем месте, которое становится все более миллениальным; и, в равной степени, речь не идет о том, чтобы «упрощать» контент или проводить обучение «сделай это и покончи с этим». Скорее, микрообучение использует когнитивную науку, чтобы выработать привычки к непрерывному применению, неоднократно подвергая учащихся коротким вспышкам контента (через определенные промежутки времени), что приводит к более прочному запоминанию знаний.

Актуальность, активное участие, гибкость и оперативность

Микрообучение — это больше, чем просто короткие видеоролики; Помимо разнообразного набора ресурсов, дополняющих видеоконтент (от игр, социального обучения и опросов до оценки и быстрого создания), в основе микрообучения лежит образовательный подход, который делает корпоративное обучение гуманным. Все сосредоточено вокруг учащегося с точки зрения актуальности, активного участия, гибкости и отзывчивости.

Если обучение не имеет значения, удобство не имеет значения. Энциклопедические слайд-шоу усиливают негативные коннотации, связанные с корпоративным обучением и развитием человеческих ресурсов, и заставляют и без того перегруженных учащихся подходить к таким занятиям с определенной усталостью (стоять в очереди на коллективное закатывание глаз). Удаляя «пустую чепуху» и сосредотачиваясь на том, что действительно важно, микрообучение опровергает эти предположения благодаря точному выбору контента, основанного на потребностях, который является действенным и предоставляется точно в срок.

В микроуроках нет ничего произвольного. Перенося контент от экспертов в предметной области на детализированный уровень, микрообучение предоставляет дискретные единицы знаний, которые могут быть нацелены на то, когда это наиболее важно для учащихся, и когда предоставляются возможности для применения понимания в реальных сценариях.

Поскольку учащийся находится в центре будущего обучения корпоративному менеджменту, вовлеченность имеет значение не только с точки зрения фактора удовольствия, но и с точки зрения эффективности обучения взрослых. Микрообучение понимает, что добавление дешевых шуток или уловок к одному и тому же старому обучению мало что дает. Суть не в том, чтобы заниматься ради участия, а в том, чтобы учиться. В частности, целью является активное (или интерактивное) участие, при котором учащийся лично вкладывается в обучение как ценный участник. Как показала работа психолога Михая Чиксентмихайи, настоящая вовлеченность вызывает «состояние потока», повышая продуктивность и настраивая мозг на обучение. Микрообучение с помощью таких платформ, как система управления обучением EdApp (LMS), использует набор инструментов для вовлечения, от геймификации до интерактивных функций социального обучения, которые включают в себя одноранговые обсуждения и самостоятельное авторство.

Инструмент для быстрой разработки EdApp позволяет руководителям отдела обучения и развития и разработчикам учебных пособий курировать контент электронного обучения, а также дает членам команды возможность выполнять практические роли в взаимном обучении. Такое обучение сотрудников, ориентированное на учащегося, обеспечивает самые мгновенные формы увлекательной учебной среды, а также развивает важные социальные навыки, такие как творческое мышление, сотрудничество и самостоятельное обучение. В отличие от стратегии пассивного обучения, обучение, ориентированное на учащегося, оптимизирует все четыре этапа «цикла обучения»: приобретение знаний, применение, обратная связь и размышление.

Когда время имеет решающее значение, гибкость также имеет значение. Преимущества мобильных микроуроков, которые можно использовать небольшими порциями, в любом месте, в любое время и пересматривать по требованию, говорят сами за себя. Менее очевидны, но, возможно, более эффективны преимущества самостоятельного обучения. В то время как удобство, безусловно, играет роль в том, что 91% сотрудников хотят учиться в своем собственном темпе, есть явные образовательные преимущества, которые приходят с самостоятельным обучением. Контролируя, когда, где и как долго происходит обучение, человек может воспользоваться своим идеальным окном обучения. Оказывается, среда с высоким давлением, подпитываемая кортизолом, может быть не самой благоприятной для долгосрочного сохранения знаний. Исследование, опубликованное в Journal of Memory and Language, показало, что испытуемые, которые проходили учебные программы в условиях самостоятельного обучения, имели более высокие показатели удержания, чем испытуемые, которые были вынуждены придерживаться временных ограничений.

Оперативность в виде обратной связи в режиме реального времени и показателей прогресса гарантирует, что «цикл обучения» не останется незавершенным. Данные, прикрепленные к дискретным учебным единицам, позволяют компаниям получить представление о росте знаний с высоты птичьего полета и возможность использовать платформы микрообучения, такие как EdApp, в качестве формирующего инструмента для улучшения понимания посредством обратной связи и размышлений. В отличие от любого метода обучения «установил и забыл», метрики обучаемости позволяют рабочим местам нацеливаться на горячие точки и гибко адаптировать направления и цели развития в момент необходимости.

Тот, кто не знаком с микрообучением, может быть удивлен, узнав, что подход к развитию электронного обучения больше ориентирован на качество, чем на скорость. Более короткие всплески обучения в течение более длительных периодов времени, с интервальным повторением и множеством возможностей для вовлечения учащихся, обратной связи и размышлений предлагают глубокое обучение в нашем быстро меняющемся корпоративном мире. Микрообучение вписывается в наши напряженные графики без ущерба для результатов обучения.

Под глянцевой поверхностью микрообучения цели заработка совсем не поверхностны. Микрообучение — это не создание максимально коротких видеороликов; скорее, речь идет о предоставлении учащимся преобразующей формы обучения, которая выдерживает испытание временем.

Микрообучение действительно может быть короче и четче, но оно также и умнее.

1. Дэвид Максфилд (2019). «Перегружен? 5 советов, как взять под контроль свой список дел, блог Ассоциации развития талантов, 21 февраля 2019 г., доступно в Интернете, https://www.td.org/insights/overcommitted-5-tips-to-take-control-of -your-to-do-list, получено 13 мая 2020 г.

2. Майкл Бойетт (2012). Опрос RLI: краткое обучение на конференции ASTD является популярным, но выполнение отстает от домашнего фронта, доступно в Интернете, https://rapidlearninginstitute.com/news/rli-survey-bite-size-learning-hot-astd- Conference-execution-laagging-back-home-front/, получено 22 апреля 2020 г.
3. Михай Чиксентмихайи (1990). Поток: психология оптимального опыта . Нью-Йорк: Харпер и Роу.
4. Келли Палмер и Дэвид Блейк (2018). «Как помочь вашим сотрудникам учиться друг у друга», Harvard Business Review , 8 ноября 2018 г., доступно в Интернете по адресу: https://hbr.org/2018/11/how-to-help-your-employees-learn-from- друг друга, получено 13 мая 2020 г.
5. Отчет Towards Maturity (2016 г.) «The Learner Voice: Part 3», ноябрь 2016 г., доступно в Интернете, https://emeraldworks.com/research-and-reports/workplace-learning /learner-voice-part-3#downloadReportForm, получено 13 мая 2020 г.
6. Джонатан Дж. Таллис и Аарон С. Бенджамин (2011). «Об эффективности самостоятельного обучения», Journal of Memory and Language vol. 64,2: 109-118.

Как активизировать мини-тренинги на работе

Во время недавней беседы на LinkedIN в группе «Эффективные и увлекательные методы обучения» Джейсон Хьюз спросил о некоторых рекомендуемых ледоколах, энергетиках, советах или инструментах для очного обучения своих маленьких команды, которые в основном уже знают друг друга. Часто он тренирует только пару человек одновременно. Ниже приводится обобщение беседы и рекомендаций.

Сделайте это стоящим!

Как обычно, всякий раз, когда поднимается тема ледоколов, возникают споры о пользе или бесполезности такой деятельности. Похоже, консенсус заключается в том, что у него всегда должна быть цель и он должен быть привязан к вашему контенту. Вот несколько причин, по которым это может стоить времени (вы можете прочитать больше на эту тему здесь):

1. Позвольте участникам выразить свои ожидания
2. Познакомить участников друг с другом
3. Создайте чувство общности
4. Представить контент
5. Установить тон сессии
6. Помогите начать общение
7. Помогите людям запомнить имена
8. Поднимите людей на ноги и заставьте кровь струиться
9. Вовлекайте участников в процесс обучения и задавайте тон для участия
10. Дайте участникам чувство причастности к обучению
11. Сломайте барьеры между тренером и участниками
12. Поощряйте участников думать иначе
13. Понять знания и опыт участников
14. Разрешить участникам общаться друг с другом, чтобы они могли использовать друг друга в качестве ресурса после окончания обучения

Принимая во внимание, что наличие цели важно, некоторые из наиболее популярных советов включают:

6 Thinking Hats – спросите у группы, есть ли у них проблемы на рабочем месте, которые они хотят решить

Эта групповая деятельность направлена ​​на решение проблем. Я делю группу на команды и даю каждой команде игральные кости с цветными шляпами на каждой стороне (представляющими 6 мыслящих шляп Де Боно). Члены команды бросают кубики и должны подойти к проблеме, которую я им даю, исходя из того цвета, который выпадет на кубике. Затем следующий человек должен ответить на комментарий предыдущего человека, а также сделать свой собственный комментарий в зависимости от цвета, который он выбрасывает. Информацию о 6 Thinking Hat можно найти на Mind Tools. Мэри Грейс

Дорогая Джейн…

Попросите партнеров написать письмо вслух/устно, по одному слову за раз. Каждый из них добавляет слово и пунктуацию, чтобы построить законченные мысли. Он начинается с «Дорогой, Имя» и заканчивается «Искренне, Имя». Это общее занятие связывает их друг с другом и может быть посвящено любой теме. Что касается обслуживания клиентов, попросите партнеров сыграть роль клиента и поставщика. Дайте им 2 минуты, затем 1 минуту, затем 30 секунд, затем 15 секунд, затем 5 секунд, чтобы оказать услугу. Сравните и сопоставьте, как время влияет на их отношения друг с другом. ROI … Richard O Improv

2 Правда и ложь

Первый человек в группе говорит о себе 3 вещи, одна из которых ложь. Кто первый угадает, что ложь, тот говорит 3 вещи. Работайте вокруг группы, пока все не уйдут. Дэвид Веймер

Фотометафоры

Найдите изображения, представляющие метафору контента, который необходимо доставить (например, строящаяся дорога для непрерывного развития, красивый, чистый и упорядоченный парк для команд, применяющих процедуры и т. д.), и спросите людей, что они делают. они видят и как, по их мнению, изображение связано с содержанием. Таким образом, вы также будете знать, как они относятся к теме и что они думают. Стефания Лука

Преувеличенная ролевая игра

Попросите каждого участника преувеличить свой худший опыт, связанный с обсуждаемой темой, в любом месте, не обязательно имеющем отношение к рабочей ситуации. например плохое обслуживание: что они почувствовали, как отреагировали, какое впечатление это оставило? Затем проведите их обратно, спросив, почему это не сработало и какие варианты сработали бы лучше; почему они будут и как применить эти решения к обсуждаемой теме. Золия Рамбл

Кем я был Когда?

Для групп, которые хорошо знают друг друга, я предпочитаю использовать круглую ручку «Сформировано нашим прошлым». Подсказки заставляют людей вспомнить опыт, который их сформировал. Затем, чтобы добавить изюминку, спросите, как этот опыт влияет на то, как они подходят к обсуждаемой теме обучения.

Поделитесь передовым опытом

Поручите участникам найти и поделиться «Передовым опытом». Попросите их приносить на каждую новую сессию пример чего-то оперативного, связанного с темой, над которой вы работаете, — хороший и плохой пример и то, что они сделали / как они хотели бы помочь справиться с этим. Стивен Дж. Уиттон

Вырезание из бумаги (или геометрическое рисование)

Дайте каждому человеку одинаковый лист бумаги и попросите его закрыть глаза. Затем дайте ряд инструкций, чтобы сложить и разорвать бумагу в соответствии с вашими указаниями. Когда вы поручите им открыть глаза, попросите каждого развернуть свой лист и поделиться им с группой. Вы увидите, как каждый человек интерпретировал инструкции по-своему! Это быстро показывает, что у каждого есть свой способ обработки обучения, и обычно это каждый раз ставит меня в правильное положение. Maryanne Muigai

Разновидность задания Paper Cut состоит в том, чтобы заставить пары сесть спиной к спине. Дайте одному человеку описать геометрический рисунок, пока другой пытается его нарисовать, так много аспектов эффективного общения в забавном упражнении. Уна Каллен

Выберите положительное слово

Я предлагаю каждой команде выбрать по одному положительному слову и объяснить остальным, почему они выбрали это положительное слово, и связать его с темой. Я испытал это устанавливает положительное настроение в течение дня. Что еще интереснее, позже я также буду использовать некоторые объяснения участников во время сеанса. Это вызывает у участников своего рода радость, поскольку их вклад оценивается на сессии. Мунианди Пачиаппан

2 дополнительных часа…

Что касается курса тайм-менеджмента, я начинаю с вопроса, могу ли я дать вам дополнительные 2 часа в неделю, что бы вы сделали с ними. Затем я прошу их не говорить мне, а нарисовать его и установить ограничение по времени в 1 минуту. Джози Тата

Заверши предложение

Одно из упражнений, которое я использовал, это «Заверши предложение». Он выявляет их существующие взгляды на соответствующий предмет. например «Управление временем…», «Клиенты…», «Мой кошмар при написании писем…» Koh Thong Joo

Celebrity Spot

Попросите участников написать на листе бумаги имя знаменитости, которая похожа на них или вдохновляет их, и передайте листы вам. Затем назовите имена каждой знаменитости и спросите группу, могут ли они определить, кто есть кто. Это лучше работает в небольшой группе менее 20 человек. Палеса Кубу

Спросите или проведите мозговой штурм:  Что бы вы хотели узнать?

Когда у меня есть небольшие группы и не так много времени, я часто начинаю с того, что спрашиваю их, что они хотели бы узнать или каковы их самые большие проблемы с этой темой. Я составлю список на доске, когда они поделятся. Затем я использую время, чтобы просмотреть их список. У них всегда есть идеи друг для друга! Каждый получает что-то от сеанса. Kelly Hammontree – Floyd

Начните с рассказа

Попросите участника бросить кубик Story Cube (который вы можете купить или сделать) и на какую бы картинку (или слово) он ни выпал, он должен рассказать группе о рассказ, связанный с ними (или обсуждаемой темой). Ребекка Джонс

Выбери идеальную шляпу

Может быть, это немного нестандартный ответ, но недавно я зашел в благотворительный магазин и купил кучу шляп. На одну сессию я выбросила их и попросила участников выбрать шляпу, которая соответствует их индивидуальности! Bernard Genge

Персональная инфографика (навыки рисования не требуются!)

Хотя члены вашей группы могут знать друг друга, они не всегда знают друг о друге что-то легкое или смешное. Пусть ваша группа сделает вводную инфографику о себе. Раздайте цветную бумагу, маркеры и цветные карандаши и дайте им 10 минут, чтобы нарисовать от 6 до 8 изображений, картинок или фигур, чтобы описать наиболее важные для них вещи. Затем попросите их поделиться своей работой и объяснить значение каждой формы. Это весело, вдохновляюще, информативно Дина Белл Нэнси

Надувной мяч или пальчиковый мяч

Надуй надувной мяч и используй шулер и печатай разные вопросы по всему мячу. Когда мяч перебрасывается от игрока к игроку, тот, кто поймает мяч, должен назвать свое имя и ответить на вопрос, на который приземлился большой палец его левой руки. Tamasin Artru M.Ed

Если люди хотят сэкономить немного времени, Thumballs Silver Series от Trainers Warehouse готовы к работе с предварительно распечатанным контентом, который можно использовать для открытия сессий, ледоколов, знакомства с вами, Лидерство, управление стрессом, безопасность, командная динамика, разнообразие, общение и т. д. http://www.trainerswarehouse. com/Thumballs/products/268/ Susan Landay

Дополнительные ссылки здесь:

• http://icebreakerideas.com/icebreakers-for-team-staff-meetings/
• https://www.funergizers.com/programs/team-meeting-activities
• http://www.abctrainingsolutions.biz/management_skills_free_download.html
• http://www.trainerbubble.com
• http://icebreakerideas.com/icebreakers-for-team-staff-meetings/
• http://www.corporatetrainingonline.com.au/store/c1/Featured_Products.html
• http://www.wilderdom.com/
• http://gamestorming.com/
• www.trainerswarehouse.com
• http://www.emeroleary.com/icebreakers-with-a-twist/
• http://www.out4in.com/blue-kit

Тренировки — не столь базовые тренировки

Один час или меньше, мини-тренировки! Полный размер укуса. Может быть широким обзором темы, чтобы заставить людей задуматься о ней, сделать ее самой важной. Или это может быть глубокое погружение в какую-то конкретную область. Может проходить очно и виртуально. Практически любую тему обучения мы можем превратить в мини-тренинг.

 

Вот несколько примеров тем:

 

Деловые коммуникации: электронная почта
Все больше и больше компаний ТЕРЯЮТ свой бизнес из-за неправильного использования одного из наших основных инструментов коммуникации — электронной почты. Электронная почта — фантастический бизнес-инструмент при правильном использовании! На этом занятии основное внимание уделяется тому, чтобы помочь участникам понять связь между четким общением и использованием электронной почты, электронной почты 101 (когда использовать, когда НЕ использовать и т. , так далее.)!

Вовлеченность сотрудников: 10 главных вещей, которые вам нужно знать
Если вы считаете, что «вовлеченность сотрудников» — это одна из тех программ месяца, неприятная чепуха, вы можете подумать еще раз. Если вы не прилагаете усилий в этой критической области, это может уже быть проблемой в вашем отделе/организации. Согласно исследованию вовлеченности сотрудников Gallup 2013 года: 30% сотрудников вовлечены, 52% не вовлечены, 18% АКТИВНО не заинтересованы. Эта сессия помогает участникам понять важность превращения вовлеченности сотрудников в главную бизнес-цель и то, как этого добиться.

Когда обслуживание клиентов становится вирусным
Единственная вещь, наносящая больше вреда, чем плохой отзыв…… плохой отзыв, который видят снова и снова! Прошли те времена, когда человек рассказывал 10 другим, если у него был плохой опыт. Теперь клиенты снимают видеоролики, которые становятся вирусными (их просматривает большое количество людей за короткий промежуток времени), чтобы рассказать всем, насколько неудачной была их встреча (согласно недавнему опросу Nielsen, более половины всех потребителей в США теперь обращаются к социальным сетям). средства массовой информации для обсуждения вопросов и жалоб на товары и услуги). Больше, чем когда-либо прежде, мы должны сосредоточить всю организацию на клиентском опыте и сделать эту работу КАЖДОЙ. Эта сессия направлена ​​на то, чтобы помочь участникам не только понять, насколько разрушительным может быть это мероприятие, но и разработать методы, чтобы с ними этого не случилось!

Ведущий специалист по обслуживанию клиентов
Обеспечение превосходного обслуживания клиентов должно быть одной из самых простых задач в мире бизнеса: выяснить, что нужно вашему клиенту, удовлетворить его потребности и относиться к клиенту как к партнеру, а не врагу. Реальность такова (если большинство организаций честны сами с собой), что если вы опросите своих внешних клиентов, они сочтут, что вы могли бы работать намного лучше, и вы, вероятно, потеряете деньги, потому что не удовлетворяете их потребности. В этом ключевом докладе лидеру предлагается список того, что необходимо сделать, чтобы возглавить и поддерживать высокий уровень обслуживания в любой отрасли, и почему так важно сфокусировать внимание на обслуживании с точки зрения итоговой прибыли.

Построение позитивных рабочих отношений
Из всех инструментов, которые мы приобретаем, используем и оттачиваем, добиваясь успеха в бизнесе, способность эффективно общаться , безусловно, является тем, на что мы больше всего полагаемся. Лучшие коммуникаторы учатся четко и последовательно доносить идеи до различных аудиторий, превращая свои коммуникативные навыки в настоящие мощные инструменты, которые они могут использовать для карьерного роста и личных успехов. На этом занятии изучаются основы эффективного общения и даются проверенные методы, помогающие укрепить ваши навыки. Эта сессия посвящена общению внутри вашей организации.

 

Создание культуры  Приверженность
Исследования Гэллапа показывают, что только треть сотрудников компании действительно «вовлечены» – полны энтузиазма, целеустремленны и преданы успеху бизнеса. Так как же заставить остальных сотрудников взять на себя ответственность и проявить инициативу? Эта сессия предназначена для руководителей, которые пытаются создать культуру приверженности в своих организациях. Истории успеха, конкретные примеры и практические приемы предоставят лидерам некоторые идеи для немедленной реализации.

Изменить? Не я!
Изменения — это то, с чем мы все столкнемся на работе и в семейной жизни. От того, как мы управляем изменениями, зависит наша способность расти, обрабатывать новую информацию и добиваться успеха. Этот основной доклад будет посвящен тому, как сделать изменения для себя и других эффективными, действенными и здоровыми. Будут обсуждаться этапы изменений, как заставить людей лучше всего принимать новые идеи и направления, как мы справляемся с собственным уровнем стресса и как справляться с этим постоянно меняющимся и динамичным деловым миром.

Сосредоточение индивидуального обучения на корпоративных стратегиях
В организациях, которые полностью согласованы, есть люди, которые сосредотачивают обучение на стратегиях компании, что повысит эффективность, быстрое применение навыков и даст явное преимущество на рынке. На этом занятии вы увидите примеры из организаций мирового класса, показывающие, как связать обучение, найм и производительность с целями.

Создание культуры подотчетности
Люди могут быть подотчетными только в том случае, если в организации есть определенные условия для обеспечения подотчетности. Хотя легко обвинить людей (отдельных лиц) в том, что они не несут ответственности, довольно часто это вина организации. Поэтому организация должна исправить отсутствие подотчетности, внедрив определенные системы, меры и процедуры. Эта сессия поможет вам понять, что вам нужно для создания желаемой культуры.

Столкновение коллег
Вы пытаетесь сосредоточиться, но ваш коллега громко говорит по громкой связи. Твоя голова сейчас взорвется от сильного запаха одеколона, исходящего из соседней кабинки. Отдел продаж продолжает давать обещания, которые вы не можете выполнить. Управление конфликтами является важным навыком для всех сотрудников. Это занятие включает в себя инструменты и ролевые игры, которые помогут участникам профессионально и тактично разрешать споры на рабочем месте.

Держись!
Сейчас 5:00, и вы смотрите на свой постоянно растущий почтовый ящик. Ваш список дел на день все еще лежит на вашем столе. Тот абонемент в спортзал, который вы купили, был не лучшим вложением. Вы не можете вспомнить, когда в последний раз вы выходили повеселиться с другом. Звучит знакомо? Ну не должно быть так! Присоединяйтесь к нам для этого быстрого сеанса советов и методов, чтобы получить контроль над своей жизнью!

Как справляться с жизненными стрессами
Неразумно думать, что кто-то может избавиться от стресса. Единственные люди, у которых нет стресса, это те, кто в настоящее время не живы. Но есть проверенные способы уменьшить неизбежные стрессы, с которыми мы сталкиваемся каждый день, и есть определенные стратегии полного избегания некоторых источников стресса. Если вы живы, активны, работаете, воспитываете семью или все вышеперечисленное, у вас стресс. Почему бы не научиться эффективно с этим справляться?

Офисный этикет
Что именно означает профессионализм в офисе? Можем ли мы просто сказать кому-то «начать вести себя как профессионал»? Ответ — нет, это может означать разные вещи для разных людей. Профессионал — это не то, что вы называете собой, это термин, который другие (надеюсь) применяют к вам. На этом веселом и наполненном историями занятии участники учатся распознавать непрофессиональное поведение и как его изменить, важность первых впечатлений, как вести себя на встречах, профессиональный имидж и, самое главное, что значит быть профессионалом. Любой человек, работающий в офисе, найдет этот семинар интересным, поучительным и информативным.

Онлайн-обучение IndyMini

План тренировок и таблицы для отслеживания пробега

Загрузите и распечатайте рекомендуемый план тренировок и таблицы для отслеживания пробега, которые помогут вам в мини-марафоне и/или 5-километровом забеге. Повесьте его на холодильник, в офисе или там, где вы занимаетесь домашними тренировками, для мотивации.

из

Стенограмма

План обучения мини-марафону PDF

OneAmerica 500 Festival Таблица отслеживания пробега Mini-Marathon

Delta Dental 500 Festival 500 Festival 5K Таблица отслеживания пробега

Greatest Spectacle Challenge Таблица отслеживания пробега

Mega Mini Challenge Отслеживание пробега Mini Challenge Maniac3 9000 Диаграмма

Ресурсы Franciscan Health

Независимо от того, готовитесь ли вы к виртуальному мини-марафону OneAmerica 500 Festival или к 5K-фестивалю Delta Dental 500, у Franciscan есть учебные ресурсы, которые помогут вам достичь ваших целей! Нажмите ЗДЕСЬ , чтобы узнать больше и зарегистрироваться.

Компания Franciscan Health хочет, чтобы вы и ваша семья чувствовали себя наилучшим образом во время подготовки к мини-марафону OneAmerica 500 Festival и 5K-фестивалю Delta Dental 500! Чтобы узнать больше и посмотреть видео о тренировках, новых рецептах и ​​лучших практиках для дней отдыха, зайдите в наш новый блог ЗДЕСЬ!

из

Стенограмма

Planet Fitness Тренировочные видео

Planet Fitness — официальный тренажерный зал Indy Mini! Их тренеры поделились несколькими видеороликами, наполненными отличными упражнениями для кросс-тренинга, которые дополнят вашу тренировку. Вы можете делать эти упражнения в тренажерном зале, дома или на улице!

из

Стенограмма

Растяжка до и после тренировки

из

Стенограмма

Тренировка TRX

из

Стенограмма

Ведение здорового образа жизни на протяжении всей тренировки Indy Mini — ключ к победе в величайшем зрелище в беге. Советы от наших партнеров Indy Mini помогут зарядить энергией ваши тренировки и пересечь финишную черту!

из

Стенограмма

Gatorade

Вы работаете и проходите сложную тренировку. Топливо, чтобы раскрыть свои лучшие качества во время тренировки и в день гонки с G Endurance. Эти пиковые тренировочные недели — прекрасное время, чтобы построить свой план питания, проверяя время и потребление, чтобы выяснить, когда и сколько топлива нужно вашему телу.

Формула выносливости G специально разработана, чтобы помочь таким спортсменам, как вы, поддерживать водный баланс и запас энергии во время тренировок и соревнований в течение длительных периодов времени, когда потери жидкости и электролитов могут быть высокими. У нас будет формула выносливости Lemon-Lime G Endurance Formula на каждой станции мини-марафона OneAmerica 500 Festival, чтобы вы были заправлены и гидратированы.

Узнайте больше!

Общение! @gatoradeendurance #FormulatedforFarther

из

Стенограмма

Dole

Ваша цель состоит в том, чтобы подпитывать свое тело, повышая силу и стремление финишировать в полумарафоне. Наша задача — предлагать варианты здоровой пищи, которые полезны для планеты, людей и нашего бизнеса. В Dole Packaged Foods мы привержены нашей цели «Солнечный свет для всех», создавая настоящие продукты, наполненные питательными веществами, доступными и доступными для всех, как солнечный свет. Такие продукты, как фруктовые миски, приготовленные без сахара и настоящих фруктов, станут здоровой и удобной закуской, которая подкрепит вашу следующую пробежку. Давайте вместе достигнем наших целей и преодолеем полумарафон, шаг за шагом и перекусывая!

Узнать больше!

Общение! @dolesunshine

из

Стенограмма

Aqua Systems

Вода необходима в повседневной жизни, но когда вы обучение еще важнее. Некоторые из многих преимуществ помогают максимизирует вашу физическую работоспособность, улучшает циркуляцию кислорода в крови, помогает бороться с болезнью, улучшает настроение и, что более важно, предотвращает обезвоживание.

Узнайте больше!

Общайся!
Facebook: @aquasystems
Instagram: @aquasystemsco
Twitter: @ILoveMyWater

из

Стенограмма

Американская молочная ассоциация

Победители пьют шоколадное молоко? После интенсивного потренироваться, это хорошая идея, чтобы правильно заправиться. Ходят слухи, шоколадное молоко делает это. Так это правда? Абсолютно! Вот что вам нужно знать. Шоколад молоко не только обеспечивает необходимое восполнение жидкости и электролитов, но также углеводы и столь необходимый белок для восстановления мышц салфетка. Кроме того, молоко содержит кальций, витамин D, несколько витаминов группы В, Витамины А и С. Природный спортивный напиток! Так почему молочный шоколад? Пока белое молоко также предлагает жидкости, белок и натуральные углеводы, это то, что немного шоколада, который дает вам необходимый дополнительный углеводный заряд с меньшим количеством добавленного сахара, чем большинство спортивных напитков. К тому же — вкус потрясающий!

Узнать больше!

Общение! @INDairy

из

Стенограмма

Планета Фитнес

Как ценный партнер Indy Mini, мы не можем не подчеркнуть достаточно важно установить 10-15-минутную растяжку до и после любой физической нагрузки, особенно бега! Ваши мышцы любят быть подготовиться к активности и прыгнуть прямо в бег без растяжки гарантированно вызовет у них шок и потенциально может привести к травме. Не говоря уже о том, что растяжка часто улучшает качество тренировки. Физический деятельность часто связана с напряжением мышц, которые мы используем. Мышца, которая была растянутая мышца более подготовлена ​​к стрессу и сопротивлению ему, чем мышца, которая не был растянут. Когда мы занимаемся физическими упражнениями, частота сердечных сокращений поднимается, чтобы доставить свежий кислород к мышцам, ответственным за помогает нам пройти тренировку, поэтому полезно сделать растяжку перед тренировка. Когда мы используем наши мышцы, в них накапливается молочная кислота. Когда эта кислота оседает в наших мышцах, заставляет их становиться жесткими и больной. Растяжка после тренировки помогает направить кровоток непосредственно к мышцы, в которых больше всего молочной кислоты. Это улучшает выздоровление и облегчает болезненность после физических нагрузок. Растяжка помогает нам расслабить мышцы и предотвращает боль и скованность в дальнейшем. Бегунам следует сосредоточиться на растяжке. которые фокусируются на ваших ногах, спине и бедрах. Для всех бегунов у нас есть разработал видео, которое проведет вас через процедуру растяжки, которую можно использовать до и после вашего бега. Наслаждаться!

Узнать больше!

Общение! @планетафитнес

из

Стенограмма

из

Стенограмма

PET BOTANICS Mini Training Reward Лакомство для собак со вкусом бекона, пакет по 4 унции

от PET Botanics

Оценка 4,7949 из 5 звезд

Стар-эмпиал Starempty Starempty Starempty Starfilled Starfilled Starfied Starfilled Star

Слайд 1 из 5

Слайд 1 из 5

Deal

4-oz Bag10-Z10-10393595925

9035

4-oz Bag10-z10-

Deal

4-oz Bag10-z10-

4-oz Bag10-oz. Размер

Размер

Пакет 4 унции

Пакет 10 унций

---

Купите корм для собак Select и получите скидку 20% на некоторые лакомства/добавки с кодом: 20OFFDOG

5,99 $ Chewy Price

5,9090 $Цена автодоставки

Автодоставка

(сэкономьте 5%)

Выберите Автодоставка при оформлении заказа для регулярных поставок.

Почему автодоставка?

• БЕСПЛАТНЫЙ доступ к чату с лицензированными ветеринарами 7 дней в неделю.
• Сэкономьте 5% на всех будущих заказах с автодоставкой.
• Никаких комиссий, никаких обязательств — отмените автодоставку в любое время.

---

12345678

12

Количество

В наличии

БЕСПЛАТНО Доставка 1-3 дня Более 49 долларов

---

---

Сделка

Американский рецепт говядины в американском путешествии без зерновых мягких и жевательных тренировочных кусоч Цена

Купите 2, получите 1 бесплатно — Смешайте и сочетайте с кодом

---

Часто покупают вместе

Сделка

Этот товар — Pet Botanics Mini Training Reward Лакомства для собак со вкусом бекона, пакет по 4 унции

Рейтинг 4,7949 из 5 звезд Лакомства, пакет на 4 унции

Рейтинг 4,8193 из 5 звезд0003

Greenies Teenie Dental Dog Treats, 43 счета

. с настоящей свиной печенью и усилен BotaniFits — натуральной смесью питательных веществ, созданной Pet Botanics — для здорового и питательного повышения мотивации.

Идеальный размер и упаковка для повторяющихся тренировок с вознаграждением, всего 1/2 калории на лакомство и более 500 лакомств в упаковке.

Легко носить с собой в кармане, чтобы вознаграждать на ходу — отправляйтесь на тренировочную экскурсию в парк или просто вынесите свою рутину на задний двор.

Влажная текстура не крошится и не ломается, а размер пережевывания идеально подходит для собак всех размеров.

Этот выбор лучших тренажеров обеспечивает сосредоточенность, мотивацию и более короткий процесс обучения для собак всех возрастов — даже для старых собак, обучающихся новым трюкам!

Узнайте больше о ботанике для домашних животных у нашей команды экспертов

---

Любители домашних животных также купили

• 70″ data-position=»1″ data-list=»pet-lovers-also-bought-pdp» data-parent-list=»» data-recommendation-strategies=»Q2Fyb3VzZWw6cHJvZF80″ data-source-view=»» data-analytics-widget-experiment=»{"__typename":"ExperimentData","requestId":"3534676e,633508C3-6BB56D7,UI-PDP-89fG3pBhRJCEYbpeE67VZA_,LND-tD4LqkUZRvKex2U6XtWRkw","experiments":[]}» data-is-monetized=»false» data-promo-id=»7721″ data-product-deals-flag=»{"greenbar":true,"deal":true,"strike":false}»>

  Сделка

  True Acre Foods Duck Recipe Mini-Training Rewards Мягкие и жевательные лакомства для собак без зерна, упаковка 10 унций

  Рейтинг 4,7091 из 5 звезд 110

  10,70 $ Цена Chewy

  10,16 $ Цена с автодоставкой

  Автодоставка

  Купи 2, получи 1 бесплатно — Mix & Match с кодом

• 99″ data-position=»2″ data-list=»pet-lovers-also-bought-pdp» data-parent-list=»» data-recommendation-strategies=»Q2Fyb3VzZWw6cHJvZF80″ data-source-view=»» data-analytics-widget-experiment=»{"__typename":"ExperimentData","requestId":"3534676e,633508C3-6BB56D7,UI-PDP-89fG3pBhRJCEYbpeE67VZA_,LND-tD4LqkUZRvKex2U6XtWRkw","experiments":[]}» data-is-monetized=»false» data-promo-id=»8462″ data-product-deals-flag=»{"greenbar":true,"deal":true,"strike":true}»>

  Сделка

• Сделка

  Wet коробка унций

  Оценка 4,32 из 5 звезд

  заполненные звезды StarFiled StarFiled StarFiled Star

  25

  $ 9,99 Цена.

• Deal

  True Acre Foods Chicken Recipe Mini-Training Rewards Мягкие и жевательные лакомства без зерна, пакет 10 унций

  Рейтинг 4,4207 из 5 звезд0325 145

  $ 10,68 Цена. 4,88 из 5 звезд

  заполненные звезды StarFiled StarFiled StarFiled Star

  25

  $ 13,99 Цена. мешок унций

  Оценка 4,5965 из 5 звезд

  заполненные звезды звезды StarFiled StarFiled Starfiled

  57

  $ 16,99 Цена

  $ 16.14Autoship Цена

  Autoship

• Deal

  CARESOG-LITLESGED DOSTRIDGDGEDGEDGED. мешок унций

  Рейтинг 3,6667 из 5 звезд0002 13,29 $ Цена с автодоставкой

  Автодоставка

  Купите некоторые продукты питания и получите скидку 20% на некоторые лакомства для собак/дополнение

• Merrick Backcountry Big Game Real Lamb & Buffalo Sausage Cuts Беззерновые лакомства для собак, 5 унций 7 унций

  из 5 звезд0003

  Pet Botanics Mini Training вознаграждение куриное вкусовое вкусовое лакомства, сумка с 4 унцией

  Оценка 4,8193 из 5 звезд

  заполненные звезды Starfiled Starfiled Star

  83

  $ 5,99 Цена. Еда, скидка 20% на некоторые лакомства для собак/SUPPL

• Сделка

  Plato Original Real Strips Turkey & Cranberry Recipe Беззерновые лакомства для собак, пакет на 18 унций

  Рейтинг 4,2105 из 5 звезд

  заполненные звезды StarFiled StarFiled StarFiled Star

  19

  $ 19,67 Цена. Приручи собаку! Лакомства для собак Minis Chicken Flavor, пакет 10 унций

  Рейтинг 4,8214 из 5 звезд

  Заполненная звездаЗаполненная звездаЗаполненная звездаЗаполненная звездаЗаполненная звезда

  56

  0003

  10,99 $ Старая цена

  10,21 $ Цена с автодоставкой

  Автодоставка

  При покупке некоторых кормов скидка 20% на некоторые лакомства для собак/SUPPL

  рейтинг 4,4615 из 5 звезд

  заполненные звезды StarFiled StarFiled StarFiled Star

  13

  $ 9,99 Цена.0003

• Сделка

  Этта говорит! Сидеть! Тренировочные угощения рецепты арахисового масла для собак, 6 унций сумки

  . Скидка % Выбрать лакомства для собак/SUPPL

Сравнить похожие товары

---

Вопросы и ответы

Ваш вопрос

Ваш псевдоним

4 Вопросы клиентов

---

Сколько миллиграммов натрия в этом?

Ответ от

Chewy

•

27 ноября 2017 г.

В одном лакомстве содержится 10 миллиграммов натрия.

---

В какой стране они производятся?

Ответ от

Chewy

•

13 октября 2020 г.

Эти угощения сделаны в США. Большинство ингредиентов поступает из США, за исключением тапиоки из Франции и пальмового масла из Южной Америки.

---

Достаточно ли они мягкие, чтобы их можно было использовать в качестве обертки для таблеток?

Ответ от

Chewy

•

4 ноября 2019 г.

Эти лакомства довольно мягкие и влажные, однако они не предназначены для превращения в обертку от таблеток.

---

Мини относится к фактическому размеру лакомства или просто к меньшей сумке?

Ответ от

Chewy

•

27 января 2019 г.

Мини относится к размеру лакомства.

---

4,8

Рейтинг 4,7949 out of 5 stars

Empty StarEmpty StarEmpty StarEmpty StarEmpty StarFilled starFilled starFilled starFilled starFilled star

156 Reviews

97%

Would recommend to a friend

1

1.9231

2%

3

2.5641

3 %

4

5.7692

6%

5

89. 1026

89%

156 ОБЗОР Клиента

---

Все звезды только 4 звезды3 звезды 2 звезды только 3 звезды.0003

Фильтр от

Наиболее важные участники. Обозначаемые обзоры Soldesteshest Higherlowest RatingPhoto Reviews

Сорт на

---

Звездный звездный звездный звездный звездный звездный звездный звездный звездный звезда на

Участник

Моя любимая награда

Собаке 5 лет, и у нее аллергия на курицу (губы опухают, появляется крапивница и выделения! Отвратительно и, вероятно, болезненно, поэтому мы избегаем курятины любой ценой…). Это хорошо, потому что они очень ароматные и сильно пахнут, не будучи грубыми, нежирными для обработки, и собака все равно будет работать на них. Достаточно мягкий, не твердый или хрустящий лакомство, которое, по моему опыту, обычно не так соблазнительно для собак.

---

Оценка 3 из 5 звезд

Пустое Starempty Starempty Starempty Starempty Starfilled Starfilled Starfilled Starfilled Star

от Amm92 на 7 июня 2022

ОК ОК для меня

Малый. съесть их. Ха-ха Их ест большая собака, поэтому я иногда тренирую ее с ними, но вяленое мясо лосося работает лучше как «ценная» награда, которая нам нужна для обучения. К сожалению… они были дешевле. Просто не эффективен для моей маленькой собачки. Кстати, этот продукт ОЧЕНЬ пахнет полосками Beggin Strips.

---

Рейтинг 5 из 5 звезд щенок Само лакомство пахнет так, как будто они имеют интенсивный вкус, неудивительно, почему она их любит. Я держу их в каждом кармане куртки и в машине — они никогда не надоедают ей. Очень доволен!

---

Рейтинг 5 из 5 звезд Идеальный размер для тренировок, и им это нравится!

---

Рейтинг 5 из 5 звезд0003

Чувствительный животик одобряет!

Нашей собаке это нравится. У него чувствительный желудок, и они хорошо переносят его пищеварение. Он также очень разборчив и любит их.

---

Рейтинг 5 из 5 звезд Его обучение действительно продвинулось вперед, так как он хочет заработать еще одно удовольствие.

---

Рейтинг 5 из 5 звезд

Моя маленькая собачка обожает это лакомство! Я использовал их в качестве поощрения за обучение, когда она была щенком, и спустя 4 года они все еще ее любимые. Ее друзьям-собакам они тоже нравятся!

---

Рейтинг 5 из 5 звезд0325 Автор Chairdr, 11 февраля 2022 г.

Хороший продукт, отличная компания

Мой щенок любит эти лакомства. Мне нравится, что Chewy заставляет меня чувствовать, что я покупаю в магазине «Mom & Pop». Удивительное обслуживание клиентов!

---

Рейтинг 5 из 5 звезд Маленькие по размеру, большие по запаху!

---

Рейтинг 1 из 5 звезд IDK почему, но не лучший выбор

---

Руководство для начинающих по подготовке к мини-марафону

**Этот пост является частью нашей серии руководств по фитнесу для начинающих. Чтобы просмотреть все блоги серии, нажмите здесь.

Фестивальный мини-марафон OneAmerica 500, полумарафон, который проводится в Индианаполисе каждый май в рамках фестиваля Indy 500, является популярным первым полумарафоном для начинающих бегунов. Это большая гонка, один из крупнейших полумарафонов в стране. Каждый год более 30 000 бегунов, пешеходов и гонщиков на инвалидных колясках проходят 13,1-мильную трассу по центру города, включая круг на трассе Indianapolis Motor Speedway! Из-за размера и местоположения это действительно захватывающая гонка, чтобы сделать вашу первую. Толпы, музыка и музыкальные группы выстраиваются вдоль улиц, подбадривая вас, когда вы бежите или идете. Периодически во время гонки устраиваются остановки у воды, которые обеспечивают достаточное количество освежающих напитков на протяжении всей гонки и медицинскую помощь, если она вам понадобится (надеюсь, вы этого не сделаете!). Вечеринка после гонки тоже всегда отличная. Живая музыка, еда и массаж в Военном парке — отличное место, чтобы воссоединиться с друзьями и семьей, которые также бегали, гуляли или были там, чтобы подбодрить вас.

 

Личная гонка была отменена в 2020 году из-за пандемии, но была предоставлена ​​возможность провести ее виртуально на собственной дистанции в 13,1 мили. Какой бы ни была гонка 2021 года, вы можете получить мотивацию и начать подготовку к гонке 8 мая 2021 года прямо сейчас! Если вам нужно больше времени, вы можете запланировать пробежать монументальный полумарафон. Это еще одна отличная гонка в центре Индианаполиса. Монументаль предлагает полный марафон, полумарафон и 5 км. Он запланирован на 6 ноября 2021 года.

 

Являетесь ли вы опытным бегуном, но еще не участвовали в забеге, или же вы новичок в беге, вот несколько советов по подготовке к полумарафону.

 

1. Найдите подходящую обувь. Бег — это отличный вид спорта, в котором вам нужна только обувь. Но правильная обувь, и обувь в хорошем состоянии, действительно важна. Я настоятельно рекомендую пойти в магазин для бега, чтобы купить первую пару кроссовок. Форум бегунов в городе Фишерс — отличный вариант. Обученные сотрудники магазина будут наблюдать за вашим бегом, чтобы понять, какая обувь подойдет вам лучше всего. Например, тот, кто перенапрягается, скорее всего, получит травму, если будет бегать в нейтральной обуви. Им понадобится обувь с некоторой устойчивостью.

 

После того, как вы найдете обувь, которая вам больше всего подходит, ее нужно менять чаще, чем вы думаете, и поначалу может быть трудно определить, когда нужно покупать новую пару. Обычно амортизация и поддержка, встроенные в обувь, ломаются первыми, чего вы не можете увидеть. Некоторые исследования показали, что обувь прослужит около 600 миль. Однако другие исследования опровергли это и заявили, что кроссовки имеют гораздо более длительный срок службы. Что мы знаем наверняка, так это то, что если ваша обувь изношена, у вас, вероятно, начнутся боли, которые могут перерасти в травму. Как долго обувь прослужит, зависит от обуви и от человека, в зависимости от вашего использования и механики тела. Лучше всего ориентироваться на ощущения от обуви. Они больше не чувствуют себя комфортно? Больше не поддерживает? Пришло время приобрести новую пару.

 

Другие исследования показали, что чередование двух разных пар кроссовок может быть полезным для предотвращения травм, связанных с бегом. Смена обуви, тип местности, по которой вы бегаете, и бег в разном темпе — все это хорошие способы предотвратить травмы от перенапряжения, которые могут возникнуть во время бега.

 

2. План тренировок. Следующим после правильной обуви является наличие плана тренировок. Очень важно проехать до 13,1 мили безопасным способом, чтобы избежать травм. План подготовки к полумарафону обычно начинается за 10-12 недель до даты забега. Эти планы предполагают, что вы уже построили базовый еженедельный пробег не менее 15-20 миль. Ваша самая длинная пробежка должна быть не менее 5 миль. Кто-то, кто новичок в беге, должен начать раньше, чем за 10-12 недель до забега, наращивая базу (количество миль, пробегаемых каждую неделю, которое увеличивается не более чем на 10% каждую неделю). Ищите план тренировок для вашего уровня физической подготовки/бега и вашего расписания.

 

Существует множество приложений, которые предоставят планы тренировок для любой продолжительности забега, в том числе для тех, кто никогда раньше не бегал, например, популярное приложение Couch to 5k. Многие приложения будут обучать вас во время бега, что может быть полезно.

 

Книги по бегу также являются отличным источником информации и планов тренировок. Мне особенно понравился Run Forever Эмби Берфут. У него есть планы тренировок в книге, а также на его сайте.

 

500 Festival Miler Series — серия тренировок, проводимых в рамках Мини-марафона (за отдельную плату). В 2021 году эта серия будет виртуальной вместо личных гонок в центре города, но она предоставит вам временные рамки для пробежки на 3 мили, 6 миль и 10 миль в нужные даты до 8 мая ^th Mini. -Марафон. Это отличный способ не отставать от своего плана тренировок.

 

3. Различные типы пробежек. Ваш план тренировок должен включать дни недели, в которые вы бегаете, и количество миль, а также тип пробежек, которые вы должны выполнить. Варьируя тип бега, вы помогаете предотвратить травмы и совершенствоваться как бегун. Как правило, каждую неделю вы будете делать длинную пробежку (ваша самая длинная пробежка за неделю), «легкую» пробежку (более короткую и медленную пробежку после длинной пробежки), темповую пробежку (пробежку с разминкой на милю, несколько мили чуть ниже вашего гоночного темпа и миля для заминки) вместе с бегом в постоянном темпе в течение установленного количества миль.

 

4. Перекрестные тренировки. Другой важной частью вашего плана тренировок являются дни перекрестных тренировок. Тренировки с отягощениями, езда на велосипеде, йога и плавание — все это отличные примеры того, чем можно заниматься в дни без бега, чтобы предотвратить травмы и улучшить беговую форму и выносливость.

 

5. Найдите тренировочную группу или партнера по обучению. Тренировки в группе или в паре могут существенно повлиять на ваш успех в обучении. Когда вы знаете, что по вам будут скучать, вы с большей вероятностью продолжите тренировки. Кроме того, поощрение и поддержка других людей, проходящих ту же тренировку, может быть тем, что поможет вам пройти через тяжелую пробежку или побудит вас тренироваться, когда мотивация ослабевает.

 

6. Растяжка. Не забывайте растягиваться после пробежки! Это важно все время, но особенно, когда вы заставляете свое тело преодолевать большие расстояния во время тренировки. Поищите хорошую растяжку после пробежки в надежном источнике или спросите у тренера или инструктора.

 

7. Сначала пробегите 5 км. Если вы вообще не участвовали в забегах, может быть полезно пробежать 5 км, прежде чем прыгнуть в полумарафон. Когда я начал бегать, я ничего не знал о гонках. Прежде чем перейти к полумарафону, я пробежал 5 км (3,1 мили), который является частью мини-марафона. Он начинается в том же месте и проходит через часть мини-курса. Меня меньше пугало то, что я пробежал более короткую дистанцию ​​в своей первой гонке. Это помогло мне определить, какое снаряжение лучше всего подходит для меня и чего ожидать до и во время гонки. В следующем году я пробежал 5 км, а затем полумарафон.

 

8. Экспериментируйте, чтобы увидеть, что работает для вас, и делайте то же самое в день гонки. Этот совет применим к гонкам любой продолжительности. Требуется несколько проб и ошибок, чтобы определить, какое топливо до и во время пробежки лучше всего подходит для вашего тела. Как только вы найдете что-то, что работает, придерживайтесь этого и не пробуйте что-то новое в день гонки!

 

9. Развлекайтесь. Прежде всего, развлекайтесь и отмечайте свои достижения. Во время тренировок бывает много моментов, когда они будут сложными и не очень веселыми. Однако, если вы будете продолжать тренироваться и оставаться преданным своей цели, вы получите такое чувство выполненного долга на финише.

   No related posts.