Молчание как способ манипуляции: Манипуляция молчанием — Tatyana Sobolevskaya на vc.ru

Манипуляция молчанием: как заставить человека говорить?

Английский эссеист Уильям Хэзлит назвал молчание одним из «великих способов вести беседу». И он был прав. Молчание выражает обиду, равнодушие, близость (когда не нужно слов) и крайнюю концентрацию, устанавливает дистанцию и подводит собеседника к нужному решению.

Тишина в ответ на просьбу заставляет вас оправдываться, а в ответ на предложение – спорить и приводить больше доводов. Это совершенный механизм манипуляции, доступный каждому, но ему можно и нужно уметь противостоять.

О том, как разговорить молчунов и противостоять манипуляциям для Swjournal расскажет Эвелина Леви, коуч по эмоциональному интеллекту.

Содержание

• Манипуляция, искреннее нежелание общаться или нехватка словарного запаса?
• Когда вы имеете дело с манипуляцией?
• Управление эмоциями – «броня» в поединке с манипулятором
• Что поможет «прошибить» молчуна?
• Эмоциональный интеллект против манипуляции молчанием

Чтобы не бороться с ветряными мельницами, важно понять: не всякое молчание = манипуляция.  Ваш собеседник может быть расстроен, обижен, насторожен или напуган. Пока он пребывает в одном из этих состояний, разговоры все только усугублят, поэтому он старается их избегать.

Другой вариант – человеку просто не хватает слов для выражения мыслей и чувств, и он предпочитает не говорить вообще.

Причиной молчания может быть попытка сдержать эмоции, чтобы не причинить вреда и не оттолкнуть.

Когда вы имеете дело с манипуляцией?

1. Собеседник не отвечает, но не пытается дистанцироваться, тем самым настраивая на продолжение разговора.

2. Молчание – реакция на ваши объективные доводы, честное выражение мнения по какому-либо вопросу. Не отвечая, манипулятор пытается «отвоевать» позиции в споре, беседе;

3. Перед тем, как замолчать, человек эмоционально высказал все, что думает. И так он оставил за собой последнее слово, игнорируя любую вашу реакцию.

Перечисленные действия могут быть осознанными или бессознательными, но в любом случае говорят о попытке манипулировать вами.

Управление эмоциями – «броня» в поединке с манипулятором

Манипуляция молчанием – один из видов эмоциональных ловушек. Молчун стремится вызвать в вас тревогу, вину, раздражение или злость, чтобы спровоцировать на выгодные ему действия или подавить.
Если вы научитесь обращать внимание на ваши реакции и видеть в них закономерности — это позволит вам разобраться в причинах их возникновения (что именно является триггером, раздражителем), снизить такое вредное влияние, а со временем – и управлять эмоциями.

Эмоциональное управление делает действия молчуна безрезультатными — например, там, где вы должны резко среагировать, вы введете себя ровно и спокойно, а манипулятору-молчуну ничего не остается, кроме как сменить тактику.

Что поможет «прошибить» молчуна?

1. Искренность

Этот способ сработает, если перед вами человек, который тоже хочет разрешения конфликта — просто он не видит здорового способа достичь результата. Поделитесь тем, что чувствуете, как вам неприятно находиться в таком состоянии. Если рядом не садист, то в ответ вы получите объяснение истинной причины молчания. И, возможно, оно будет эмоциональным.

2. Понимание

Не идите у собеседника на поводу, но примите его право не продолжать разговор. Обязательно озвучьте готовность общаться, когда у человека тоже появится желание это сделать, и отложите беседу. В дальнейшем можно пойти двумя путями: дождаться, пока человек сам вступит в диалог, или, выждав паузу, поинтересоваться, может ли он вернуться к разговору.

3. Спокойствие

Сохраняйте эмоциональное равновесие и не пытайтесь манипулировать в ответ, иначе вы запустите «цепную реакцию».

Эмоциональный интеллект против манипуляции молчанием

С честью выходить из противостояния с эмоциональными манипуляторами и провокаторами поможет понимание своих и чужих эмоций, а также способность сдерживаться в нужный момент. Все это – эмоциональный интеллект (ЭИ). За рубежом это уже тренд, но в России о нем пока мало кто знает.

Тем не менее, появляются образовательные курсы и платформы по развитию ЭИ (https://eq2.evelinalevi.com/), выходят тематические издания и организуются практики. Те, кто работает с эмоциональной сферой, оказываются на шаг впереди остальных, становятся увереннее, устойчивее к внешним раздражителям и в целом, успешнее.

Еще больше личного в нашем канале Яндекс.Дзен. Присоединяйтесь!

Фото: Pexels.com

Популярные новости

почему это бесит и как противостоять?

Что может означать молчание?

• Все и так прекрасно, слова не нужны.
• Эмоций так много, что сложно выразить их вербально.
• Есть какая-то обида, и молчун таким образом пытается наказать партнера или обратить на себя внимание.

В статье разберем, зачем люди наказывают кого-то молчанием, и что делать, если вы столкнулись с такой манипуляцией.

Наказание молчанием — как это

В такой ситуации инициатор молчания перестает идти на контакт в личном общении, не берет трубку или игнорирует партнера любым другим способом. Одна из форм такой пассивной агрессии — когда словесно человек продолжает взаимодействовать, но ограничивает эмоциональную близость. Сухо отвечает на вопросы, обсуждает только бытовые проблемы, не вовлекается в беседу. Или же соблюдает отстраненную вежливость, но не проявляет интереса и общается неискренне.

Почему сложно противостоять молчанию

Когда молчание используют как форму пассивной агрессии, это неизбежно портит отношения. С его помощью от другого участника ситуации пытаются добиться каких-то действий против его воли. Метод очень некрасивый, но рабочий, поскольку задевает чувства, которым сложно противостоять. А именно:

Чувство вины

Оно может появиться даже без реального основания. Партнер может поставить перед неприятным выбором: делаешь, что мне нужно, или мучаешься от чувства вины. Добавив к словам обесценивающие жесты, недовольное лицо и закатывание глаз, он может заставить испытывать не только вину, но еще и стыд.  

Страх неизвестности

Часто ожидание наказания страшнее самого наказания. Вспомните, как ждали в детстве родителей с собрания в школе. Ощущение неизвестности и зависимости от эмоционального настроя другого человека выматывает. И часто мы готовы выполнить требования манипулятора, чтобы быстрее избавиться от этого состояния.

Боязнь отвержения

Молчание действует разрушающе, поскольку транслирует мысль «ты настолько плох, что я готов отказаться от общения с тобой». В глубине души человек хочет быть любимым и нужным кому-то. Игнорирование вызывает ощущение, будто его отвергли. Прерывая молчание даже в ущерб своим интересам, он избавляется от чувства брошенности.

Какая польза от молчания тому, кто его инициировал

Человек, который манипулирует молчанием, хочет получить контроль над своим партнером. Когда жертва пассивной агрессии устанет от игнорирования и захочет избавиться от ощущения отверженности и отсутствия любви, она согласится на предъявляемые условия. Включится привычная многим установка «Любовь нужно заслужить».

Имея под рукой рабочий инструмент манипуляции, молчун сможет переделать партнера под себя, заставить его действовать против своих принципов. В краткосрочной перспективе это может возыметь эффект. Но любые изменения, полученные таким путем, не будут держаться долго. Партнер рано или поздно перестанет реагировать на манипуляции или вовсе прервет связь.

Что делать, если ваш партнер молчит

Вот несколько подходов:

• Буквально озвучить происходящее. Попробуйте, не включая эмоции, выяснить, что происходит. «Ты разговариваешь с другими людьми, но не разговариваешь со мной. Что ты чувствуешь? Что произошло? Как ты это видишь и чего добиваешься?».
• Наладить контакт невербально. Возможно, молчун уже «остыл» и готов общаться, но ему сложно сделать первый шаг или сказать что-то вслух. Можно попытаться обсудить это в мессенджере или прикоснуться к нему и посмотреть на реакцию.
• Заняться своими делами. Если молчание используется не в качестве пассивной агрессии, то со временем человек успокоится и сам выйдет на контакт. Если же это манипуляция, то она потеряет свой смысл, когда жертва перестанет на нее реагировать (упрашивать, заслуживать прощения и т.д.). Таким образом манипулятор будет сам отвечать за свое решение: захотел прервать контакт, его право, пусть молчит. Когда захочет вновь услышать собеседника, свяжется с ним. Вы в это время отдохнете от негативного воздействия со стороны.   

Когда молчание — это не манипуляция

Есть случаи, когда человек молчит не для выгоды, а по другим обстоятельствам:

• Боится сказать «нет», так как сам окажется отвергнутым, и выбирает тактику ухода от ответа.
• Выражает таким образом негативные эмоции. Например, сильно расстроен и не хочет говорить об этом, опасаясь, что его не поймут или сочтут уязвимым.
• Оберегает партнера от своей реакции. Может быть, ему есть что сказать, но на эмоциях он наговорит много обидного, из-за этого предпочитает промолчать. Дает себе время, чтобы успокоиться и не «наломать дров».

Важно не вешать на своего партнера ярлык манипулятора, как только он замолчал. Как видите, причин может быть множество. Внимательно относитесь к своему состоянию и состоянию собеседника. Если не удается наладить связь в процессе конфликта, вернитесь к обсуждению позже. Если в другой момент человек будет готов идти на контакт, то всегда можно озвучить свои эмоции и переживания и попросить учитывать их в следующий раз. А также — узнать о чувствах партнера и принять их во внимание. Если же вы видите, что вас игнорируют, а разговор скатывается в обвинения, воспользуйтесь советами из статьи и переключитесь на свой комфорт и потребности.

Статья написана по материалам поста для Artforintrovert от Екатерины Оксанен (практикующий психолог, преподаватель)

Другие материалы по теме:

Учимся осознанно спорить

К чему приводит молчание в течение 7 дней

ИНОГДА Я ПРЕДПОЧИТАЮ ПРОСТО ТОКСИЧНО ПРОМОЛЧАТЬ.

МОЖЕТ, ТАКТИЧНО?

МОЖЕТ.

Является ли молчаливое обращение формой манипуляции? Руководство — Блог

Молчаливое обращение — это манипулятивная тактика, которую можно использовать для того, чтобы контролировать ситуацию или человека. Это часто используется как способ наказать кого-то за что-то, что он сделал, чтобы заставить его изменить свое поведение. Молчаливое обращение может быть очень разрушительным для отношений, так как заставляет другого человека чувствовать себя сбитым с толку, отвергнутым и бесполезным.

Является ли замалчивание формой манипуляции? Путеводитель

Молчаливое обращение, или замалчивание, представляет собой пассивно-агрессивную форму манипуляции и может рассматриваться как эмоциональное насилие. Это способ контролировать другого человека путем отказа в общении, отказа от разговора или игнорирования человека. Молчание часто используется как способ наказать человека или контролировать разговор. Его также можно использовать как форму эмоционального шантажа.

Что оберегает отношения?

Молчаливое обращение может быть очень разрушительным для отношений, потому что оно создает дисбаланс сил и может привести к чувству беспокойства, незащищенности и бесполезности. Это также может привести к тому, что человек, окруженный каменной стеной, почувствует себя изолированным и одиноким. Молчаливое обращение может быть использовано для манипулирования и контроля над другим человеком, вызывая у него чувство вины или стыда. Молчание часто используется как форма наказания или как способ контролировать разговор. Его также можно использовать как форму эмоционального шантажа.

Как реагировать на молчаливое обращение

Если вы подвергаетесь молчаливому обращению, важно сохранять спокойствие и избегать оборонительных действий. Попытайтесь понять, почему другой человек использует молчание и чего он надеется достичь. Также важно установить границы и четко сообщить о своих потребностях. Если молчание используется как форма наказания, важно помнить, что вы не сделали ничего плохого и заслуживаете уважения. Если вы окружены каменной стеной, важно обратиться к друзьям и семье за ​​поддержкой и найти способы справиться с изоляцией.

Что делать, если вы осознаете, что кого-то огораживаете

Если вы понимаете, что огораживаете кого-то, важно сделать шаг назад и попытаться понять, почему вы это делаете. Также важно извиниться и попытаться возместить нанесенный ущерб. Если у вас возникли трудности в общении с другим человеком, важно обратиться за профессиональной помощью.

Почему следует проверять блокировку стен

Замалчивание — это способ прекратить разговор. Обычно это признак того, что человек перегружен эмоционально или умственно. Когда мы чувствуем себя подавленными, наш естественный инстинкт — отключиться и прекратить общение. Это может быть способом самозащиты, но также может быть способом отгородиться от другого человека.

Замалчивание также может быть способом контролировать разговор. Когда мы стоим на месте, мы фактически говорим, что не собираемся слушать то, что говорит другой человек. Мы также говорим, что не собираемся вмешиваться осмысленно. Это может очень расстраивать другого человека и может привести к ощущению отверженности. Поскольку ни один из них не подходит для отношений, следует проверить возможность возгорания.

Заключение

Препятствие – это форма эмоционального насилия, которая может быть очень болезненной. Это может заставить другого человека чувствовать себя изолированным, нелюбимым и неважным. Если вы кого-то огораживаете, важно сделать шаг назад и попытаться возместить нанесенный ущерб.

Если вам нужны консультационные услуги в Кембридже, Онтарио, обращайтесь в Chettiar Counseling & Associates. Наши терапевты оказывают помощь в преодолении беспокойства, депрессии, управлении гневом, консультировании по вопросам зависимости, проблемах отношений, поддержке родителей, разлуке и разводе, проблемах фертильности, горе и потере, восстановлении после травм, расстройствах пищевого поведения и игровой зависимости.

Тактика манипулирования: молчаливое обращение | по narsistsiz | Психология и самоисцеление

Photo by Scott Umstattd on Unsplash

В моей предыдущей статье я упомянул, как сильно на нас могут повлиять слова наших близких. Когда слова смешиваются вместе и подаются как словесный салат, они могут оставить нас совершенно безнадежными и истощенными. Критика, споры и хаос могут ранить, разозлить или напугать нас. Тем не менее, нам легче развернуться и уйти, как только мы увидим, что нами манипулировали. Но молчание так не работает. Когда кто-то атакует вас молчанием, вы можете даже не понять, что вы на войне.

Иногда молчание может быть очень эффективным. Иногда мы просто чувствуем потребность дистанцироваться от определенных людей и наблюдать за ситуацией со стороны. Кроме того, сделав шаг назад, чтобы успокоиться после лихорадочного спора, мы можем уберечь себя от ненужных и преувеличенных реакций.

Но мы обсуждаем здесь не спокойных от природы, застенчивых или замкнутых людей.

У всех разные типы личности и предпочтения. Это вполне естественно. Но в этой статье мы сосредоточимся на тех (особенно на нарциссах), которые используют молчание как оружие.

Для нарциссов власть и контроль — самые важные вещи в жизни. Иногда они пытаются добиться этого с помощью насилия, но иногда они делают это пассивно-агрессивным способом, например, молчаливым обращением. Молчаливое обращение — это метод, обычно используемый теми, кто боится быть слишком уязвимым по отношению к другим.

Это не слишком отличается от ребенка, который замолчал и часами дуется в углу после того, как ему сказали нет. Дети от природы самостоятельны. Их навыки эмпатии развиваются со временем благодаря опыту и наблюдению за другими. Поэтому они не так уж хороши в том, чтобы поставить себя на чье-то место в начале своей жизни. Вот почему им кажется, что когда они чего-то хотят, они должны получить это немедленно. И когда они не могут, они могут стать довольно агрессивными и упрямыми. В этом аспекте взрослый нарцисс похож на ребенка, каким бы умным, успешным или опытным он ни был.

Фото Кристины Флур на Unsplash

Хорошо, но как работает этот метод молчаливой манипуляции?

• Человек, с которым вы пытаетесь поговорить, может игнорировать вас. Они могут притворяться, что не слышат вас или просто не обращают внимания на то, что вы говорите, даже если вы говорите громко и четко.
• Они могут дать вам односложный ответ, когда вы что-то спрашиваете.
• Они могут дуться часами или даже днями.
• Кто-то, кто звонил вам все время, может начать уходить без причины. Они могут перестать звонить или беспокоиться о вас. Они либо очень поздно отвечают на ваши сообщения, либо игнорируют их все вместе. Тем не менее, они тоже не исчезают. Потому что они на самом деле не пытаются бросить вас.

Настоящая причина, по которой нарцисс обращается с вами молча, заключается в том, что он пытается вас наказать. Например, возможно, вы не соглашались с чем-то, что они говорили публично, и даже поддерживали противоположную идею. Такой конфликт не сильно повлияет на психически здорового человека, но может разлучить нарцисса. Это может подпитывать их подавленную неуверенность в себе и стыд. Они могут почувствовать потребность свалить этот позор на вас. Жертва нарцисса в любом случае склонна винить себя во всем, поэтому она может легко взять на себя это эмоциональное бремя от имени нарцисса.

Возможно, вы просто хотели уделить больше времени себе или окружающим. И ваш нарциссический партнер воспринял это как отказ, и у него сработал страх быть брошенным. В ответ они пытаются наказать вас молчаливым обращением. Таким образом, они могут отразить на вас свой страх быть брошенными. Увидев, что человек, которого вы любите, уходит, вы можете испытать такой же страх. Так как вы не хотите их терять, вы можете со временем превратиться в кроткого и компрометирующего себя человека.

Возможно, вы только что отклонили их просьбу и сказали им «нет!» Нарциссы не любят это слово. Это слово напоминает им о том, что они не выше других и что у них нет божественного права. Если вы попытаетесь саботировать их собственные фантазии и иллюзии, которые они создали, чтобы скрыть, кто они на самом деле, вы заслуживаете наказания молчаливым обращением.

Когда кто-то, кого ты любишь, начинает так с тобой обращаться без всякой видимой причины, ты, естественно, задаешься вопросом. Вы пытаетесь найти источник проблемы и узнать правду. Особенно, если вы сочувствующий человек, вы пытаетесь выяснить, случайно вы их не обидели или нет. Вы спрашиваете, почему они так себя ведут, почему отказываются разговаривать с вами и почему постоянно дуются на вас. Но похоже, что эти вопросы не имеют для них значения. После молчаливого лечения в течение нескольких дней они могут в конечном итоге начать вести себя так, как будто ничего не произошло. Вполне понятно, что вы расстроились или разозлились по этому поводу. Но ваша реакция сделает

ты выглядишь и чувствуешь себя плохо, а не они.

Если у вас когда-либо были длительные отношения с кем-то, кто сделал это с вами (или если вы в настоящее время состоите с ним в отношениях), ваше сердце может быть наполнено гневом и болью. Сбит с толку всеми этими отрицательными чувствами; вы можете направить их на себя. Мой совет: всегда старайтесь смотреть на вещи глазами стороннего наблюдателя. Эмоциональное насилие не всегда громко и заметно, люди могут относиться к вам плохо из-за более пассивно-агрессивных способов, и вы все равно имеете право чувствовать себя расстроенным.

Не направляйте свой гнев и боль на себя, а сосредоточьтесь на собственных потребностях. Сделайте первый шаг к осознанию собственной ценности, дистанцировавшись от тех, кто вас использует и оскорбляет. Вы заслуживаете здоровых отношений, в которых вас уважают и любят, как и всех остальных.

Если вы хотите оказать финансовую поддержку, вы можете помочь по ссылке ниже.

https://www.patreon.com/narsistsiz/membership

https://narsistsiz.com/a-manipulation-tactic-silent-treatment/

Ссылки:

Журнал Minds. «Молчаливое обращение: нарциссический трюк в торговле эмоциональным насилием».