Разное

Можно ли говорить будь здоров по этикету: Нужно ли говорить «Будь здоров!», если кто-то чихнул? | Вопрос-ответ

ОпубликованоАвторalexxlab

Содержание

правила этикета, которые хочется оставить в прошлом

Покупки и траты

Мнения читателей

Соня Емельянова

ставит локти на стол

Профиль автора

Мы решили узнать у наших читателей, какие правила этикета, по их мнению, пора выбросить из современной жизни.

По итогам дискуссии собрали топ раздражающих и ненавистных установок. Если вы тоже терпеть не можете рукопожатия и пожелания приятного аппетита, здесь вы точно найдете единомышленников.

Это комментарии читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.

ПРАВИЛО № 1

Желать приятного аппетита

Мако Сакураи
бесится

Чаще всего это просто нелепо: сидишь на работе на перерыве, ешь, увы, что-то непритязательное — и каждый пройдет: «Приятного аппетита!» Звучит как издевка — какой уж он приятный в этой ситуации.

В ресторане, на званом ужине от официанта — это другое, тогда уместно вполне. Но не когда перекусываешь яблоком между делами. Или когда человек желает приятного аппетита, но ты при этом не ешь! Просто сидишь с чашкой чая или кофе. Просто зачем? Меня это сильно бесит.


Белка
предпочитает есть суп в тишине

Это пожелание как минимум вызывает недоумение. Типа без этой брошенной пустой фразы мне было грустно и невкусно, а как ляпнули — так сразу, как в «Макдаке», стало «весело и вкусно»? Отвечать каждому с набитым ртом вместо того, чтобы молча наслаждаться своим супчиком, — так себе ощущения.


Максим Нащекин
не видит смысла

В чем вообще смысл этой фразы? Аппетит у нас используется в смысле «желание поесть». Что получается? Приятного желания поесть? Очень тупо звучит. Если человек использует эту фразу, скорее всего, он жуткий тормоз. Стараюсь с такими не общаться.


ПРАВИЛО № 2

Уступать места и пропускать вперед всех женщин

Tonya O 
не поддается на уговоры

Не могу понять стремление уступать женщине место только потому, что она женщина. Не старая, не слабая или больная на вид, не беременная, а просто, блин, женщина. Которая не просит уступить ей место, а стоит и занята своими делами. Еще и возмущаются, что я не принимаю их щедрое предложение!

Буквально месяц назад в маршрутке мне уступил место мужчина за 50: «Девушка, садитесь!» Я сказала: «Спасибо, я постою». Начал требовать, чтобы села. Прямо настаивать. Говорю: «Я весь день на работе сидела, сейчас я не хочу, и мне скоро выходить. Спасибо». Всю оставшуюся дорогу он ворчал, какая нынче молодежь пошла и что «он так воспитан», в общем, трагедия была мама не горюй.


Bet here: ibetting dot pro
помогает всем людям

Раздражает все «пажество»: пропускать вперед дам, открывать дверь авто, словно швейцар-парковщик. Уступать места в транспорте — кроме совсем пожилых и очень беременных.

Уточню позицию: я придерживаю дверь — часто даже дольше, чем нужно, — всем людям и вообще думаю об удобстве окружающих, могу предложить помочь что-то донести, например, если машину разгружают у подъезда — любому, вне зависимости от пола.

Но выделять как-то особенно женщин, потому что они женщины, — увольте. Раньше вскакивал в транспорте, в Европе пару раз даже наткнулся на непонимание и неодобрение пожилой женщины.


Ирина Мартина
хочет справедливости

Дверной этикет я бы пересмотрела полностью, особенно в людных местах. Позаботиться нужно об идущих позади тебя: передать дверь, а не хлопнуть, придержать и помочь, если человек с сумками, коляской, палочкой. И тогда можно рассчитывать, что впереди идущий также позаботится о тебе. А вот выбирать в толпе каких-то женщин и пихать их вперед себя, ограничивая в движении других женщин, оставшихся за твоей спиной, — это вообще ни разу не вежливо.

Мужчины часто очень тяжело воспринимают мои попытки помочь им с дверью. Однажды, например, я видела, что за мной идет мужчина с двумя тяжелыми пакетами из магазина. Я открыла дверь и стала пропускать его вперед, потому что у него не оставалось уже рук на манипуляции с дверью. Но он как-то извернулся, зафиксировал открытую мной дверь телом и упрямо ждал, когда же я пройду первая.

6 способов вежливо отказать


ПРАВИЛО № 3

Здороваться рукопожатием

Дмитрий Никонов
против рукопожатий

Здороваться за руку со школы терпеть не могу. Еще в некоторых обществах принято прощаться за руку — это прямо бесит в квадрате, антигигиенично. И вообще, и так видно, что у тебя в руке ни ножа, ни топора нет, какого хрена ты мне еще ее тянешь?


Drea Anon
здоровается жестом

Нормально подкрепить рукопожатием заключенную сделку, но облапывать каждого знакомого регулярно при встрече, даже если хорошо к нему относишься, просто ужасно. Чувствую себя неудобно, но все равно по возможности здороваюсь жестом: так удобнее, приятнее, быстрее. Зла не желаю никому, а руки могут быть банально грязными после метро.


ПРАВИЛО № 4

Не пожимать руку женщине

Яна
порицает некоторых коллег

Раздражает, когда мужчина не хочет знакомиться, здороваться, прощаться за руку со мной только потому, что я женщина, при этом я его полноправная коллега.


Машенька Хабенская
наблюдает за мужским коллективом

Когда кто-то заходит в коллектив и начинает со всеми здороваться за руку, а тебя обходит, как прокаженную, — это правда неприятно. Когда я пришла на работу в мужской коллектив, там не было принято здороваться вслух, и в итоге мужики друг другу молча жмут руки, а ты будто вообще не существуешь. Сейчас и здороваться привыкли, и руки друг другу не жамкают.


Pavla Tolokonina
привыкла к новой реальности

Я живу в Сербии, тут все всем жмут руки. Когда здороваешься или прощаешься со свежепереехавшими или приезжаешь в Россию, такое ощущение, что ты невидимка. Бесит неимоверно.


ПРАВИЛО № 5

Говорить «будь здоров»

Александр Тихомиров
тактично молчит

Бесит говорить «будь здоров» чихнувшему. Мне гораздо больше нравится правило в таком случае не обращать внимания, как будто ничего и не случилось. Мы же ничего не желаем человеку, непроизвольно издавшему какой-нибудь другой звук.


Дарья Князева
за настоящий этикет

Мало кто вообще в курсе, что по этикету как раз неприлично замечать чей-то чих и желать здоровья, прилично это не заметить.


Plrnk
поделился историей


ПРАВИЛО № 6

Общаться на «вы»

Selena St 
предлагает единый принцип

Меня очень бесят обращения на «вы» и особенно люди, которые задирают нос и говорят: «Мы с вами на „ты“ не переходили».

Да какая разница вообще? Что уважительного в слове «вы»? Почему нельзя применять это слово только к группе людей, а к одному человеку всегда обращаться на «ты»? Почему нужно думать, в какой момент уже уместно говорить «ты», а в какой — нет?

У нас на работе правила такие, что все друг к другу на «ты» изначально, даже если ни разу не разговаривали. Никто от этого не страдает, так удобнее.


Victor Losev
мыслит свободно

Нет в российской культурной среде лучшего теста на разумность, свободомыслие человека и незараженность гордыней, чем начать говорить с ним на «ты» и не увидеть никакой реакции.

Нужно быть туповатым человеком, чтобы считать обращение на «вы» уважительным, нейтральным, сохраняющим дистанцию и прочее, потому что сама форма на «вы» может включать что угодно. Единственная польза от «вы» — что не нужно знать гендер для обращения.

Если дети говорят с другими детьми на «ты», то зачем они, вырастая, начинают выкать взрослым, будучи взрослыми? Быть может, если не учить детей обращаться к взрослым на «вы», то у них не будет этой ноши?


Tonya O 
начинает со строчной буквы

Использование «вы» еще иногда оправданно. А вот «Вы» — с заглавной, причем даже там, где подразумевается множественное число, а не Один Очень Уважаемый Человек, — вот это прямо р-р-р.


На лайте
предлагает не отступать

Выбешивает, когда с «ты» переходят на «вы». Ну расширил ты уже границы общения, тупо их обратно сужать.


ПРАВИЛО № 7

Здороваться в чатах

Руслан Асадов
недоумевает

Здороваться в мессенджерах с коллегами и деловыми партнерами — это отдельная жесть.

Прямо бесит это ежедневное:

— Привет!
— Привет!
— Привет!
— Привет!
…

В конце диалога, что закономерно, мы не прощаемся. Так зачем здороваться?


Системный инженер
вызывает негодование знакомых

Практически не здороваюсь в чатах. Некоторые из-за этого делают мне замечания.


ПРАВИЛО № 8

Поздравлять с днем рождения на работе

Саша Уткина
предпочла бы устное поздравление

В принципе, я не против устного поздравления, но против побирательств денег и всяких тортиков. У нас есть рабочий портал, там дни рождения выставлены на всеобщее обозрение. Просила убрать дату свою, но сказали, что это общие настройки и убрать у кого-то одного не получается.


Musky Bastard
отмечает с семьей

Принципиально не афиширую свой день рождения на работе и уж тем более не покупаю тортики коллегам. Это сугубо личный, семейный праздник.


Михаил Викторович
намеренно опаздывает


ПРАВИЛО № 9

Не показывать пальцем

Максим Пудов
использует палец по назначению

Как Ленин руками махать? Эку нелепость придумали! А вот пальчик — он же такой неприметный. Аккуратненько указательным пальцем указал, что надо, и всего делов!

Считаю, что рука должна сжиматься в указательный жест тем сильнее, чем дальше расстояние до объекта или сильнее желание указать на него. Да, тыкать пальцем со всей силы в рядом стоящего человека — не очень, но вот указать пальцем на товар с витрины или на машину, вывеску не считаю чем-то ужасным.

Иногда у людей указательный палец вызывает слишком бурные эмоции, почти как средний палец в библиотеке.


ПРАВИЛО № 10

Не ставить локти на стол

Bacalhau
избавляется от устаревших правил

Предполагаю, что изначально это правило было связано с большим количеством приглашенных на застольях: локти нельзя было ставить, чтобы всем хватило места. Сейчас же места хватает, а ставить локти на стол просто удобнее.


обязательно говорить «будь здоров», если человек чихнет?

обязательно говорить …

38 ответов

Последний — Перейти

#1

#2

#3

#4

#5

#6

Гость

а приятного аппетита желают вроде как, если вы все вместе сели за стол, и перед непосредственно тем как начать есть
а когда ты сидишь в офисе и кушаешь за столом суп, а кто-то входит и кричит приятного аппетита это тоже невежливо
меня это шокирует всегда, вроде как я с набитым ртом должна спасибо говорить. и вообще неловко что за едой застали

#8

Гость

но не кажется ли вам дурацким это извинение, когда чихнул? мне кажется, это так же глупо, как и «будь здоров»? как будто из американских фильмов пошло: там когда звонит мобильный телефон, все сразу извиняются… .

#9

Гость

Гостьа приятного аппетита желают вроде как, если вы все вместе сели за стол, и перед непосредственно тем как начать есть
а когда ты сидишь в офисе и кушаешь за столом суп, а кто-то входит и кричит приятного аппетита это тоже невежливо
меня это шокирует всегда, вроде как я с набитым ртом должна спасибо говорить. и вообще неловко что за едой застали
даа! с «приятным аппетитом» именно так получается.
но не кажется ли вам дурацким это извинение, когда чихнул? мне кажется, это так же глупо, как и «будь здоров»? как будто из американских фильмов пошло: там когда звонит мобильный телефон, все сразу извиняются. .. ну бред же! я тоже принципиально молчу на чужие чихи, но неловкая пауза действительно возникает.

#10

Гость

: там когда звонит мобильный телефон, все сразу извиняются…

#11

Гость

но не кажется ли вам дурацким это извинение, когда чихнул? мне кажется, это так же глупо, как и «будь здоров»? как будто из американских фильмов пошло: там когда звонит мобильный телефон, все сразу извиняются… ну бред же! я тоже принципиально молчу на чужие чихи, но неловкая пауза действительно возникает.

#12

#13

Гость

Гость
но не кажется ли вам дурацким это извинение, когда чихнул? мне кажется, это так же глупо, как и «будь здоров»? как будто из американских фильмов пошло: там когда звонит мобильный телефон, все сразу извиняются. .. ну бред же! я тоже принципиально молчу на чужие чихи, но неловкая пауза действительно возникает.
я извиняюсь, если во время разговора с другими людьми мне нужно ответить на телефонный звонок. и все окружающие делают так же. может это потому, что мы живем не в россии)

#14

#15

#16

#17

#18

Гость

И с какой стати за чих нужно извиняться? Вот это странно.

#19

#20

Гость

. Мы же не пукаем, когда нам хочется?

#21

#22

#23

Гость

Гость
но не кажется ли вам дурацким это извинение, когда чихнул? мне кажется, это так же глупо, как и «будь здоров»? как будто из американских фильмов пошло: там когда звонит мобильный телефон, все сразу извиняются. .. ну бред же! я тоже принципиально молчу на чужие чихи, но неловкая пауза действительно возникает.
я извиняюсь, если во время разговора с другими людьми мне нужно ответить на телефонный звонок. и все окружающие делают так же. может это потому, что мы живем не в россии)

Эксперты Woman.ru

  • Садовников Эрнест

    Психолог….

    244 ответа

  • Архипова Мария

    Коуч. Работаю в нише личной…

    2 ответа

  • Нина Бабанакова

    Нутрициолог, консультант по…

    84 ответа

  • Катышев Сергей

    Нутрициолог

    143 ответа

  • Носаченко Оксана

    Психолог

    37 ответов

  • Суроткин Дмитрий Олегович

    Врач-психотерапевт

    41 ответ

  • Владимир Вайс

    Неопсихолог

    226 ответов

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    286 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    391 ответ

  • Золотых Вера Владимировна

    Психолог

    149 ответов

#24

#25

#26

#27

Непридуманные истории

  • Инстаграмм вводит в депрессию

    20 ответов

  • Родила до 20 лет — дура?

    99 ответов

  • Разводимся после 10 дней брака

    188 ответов

  • Брак может развалится из-за ерунды, помогите.

    ..

    336 ответов

  • Не могу успокоиться. Столкнулась с его бывшей по работе

    44 ответа

#28

Гость

а приятного аппетита желают вроде как, если вы все вместе сели за стол, и перед непосредственно тем как начать есть
а когда ты сидишь в офисе и кушаешь за столом суп, а кто-то входит и кричит приятного аппетита это тоже невежливо
меня это шокирует всегда, вроде как я с набитым ртом должна спасибо говорить. и вообще неловко что за едой застали

#29

Ппринято говорить чихнувшему: «Будьте здоровы», извиняться в этом случае не следует, однако следует учесть, что, обращая внимание на любую неловкость, в том числе и чихание, Вы ставите собеседника в неудобное положение.
Е. А. Резчиков, «Деловая этика»

всё-таки не надо извиняться! и правильно. такое пустое это «извините» в данном случае, хотя бы потому, что извиняться НЕ ЗА ЧТО!

#30

#31

Гость

а приятного аппетита желают вроде как, если вы все вместе сели за стол, и перед непосредственно тем как начать есть
а когда ты сидишь в офисе и кушаешь за столом суп, а кто-то входит и кричит приятного аппетита это тоже невежливо
меня это шокирует всегда, вроде как я с набитым ртом должна спасибо говорить. и вообще неловко что за едой застали

#32

Гость

Гость
И с какой стати за чих нужно извиняться? Вот это странно.
Ну считается что человек должен сдерживать свои «позывы». Мы же не пукаем, когда нам хочется? так же и чих. Его можно подавит легко: нужно пальцами сжать переносицу там, где выпирает косточка (в середине носа). Сама много раз этим приемом пользовалась. А уж если не сдержался и чихнул, будь добр извинись.

#33

#34

#35

#36

Гость

Я всегда говорю «будь здоров», потому что считаю, что это вежливо и так принято среди людей, с которыми я общаюсь. Если нужно сказать начальнику, то изменяю фразу на «будьте здоровы» и всё. Невежливо просто сделать вид, что ничего не заметила.
И с какой стати за чих нужно извиняться? Вот это странно.

#36

Гость

мало кто знает, что желать будь здоров на чих -невежливо
по этикету чихнувший должен извиниться. а окружающие -сделать вид что ничего не произошло.
.
.
кстати на меня наработе из-за этого нападаали. Я единственная кто не желал будь здоров. Так они специально чихали. А я молчала.

Новые темы

  • Что значит судебная тяжба за ребёнка и алименты

    1 ответ

  • Как вы боретесь со стрессом?

    6 ответов

  • Отношения, любовь. Случайность это или судьба?

    5 ответов

  • Я считаю свою жизнь никчёмной

    7 ответов

  • Потерял семью, работу и друзей, выгнали из дома

    38 ответов

#36

Гость

Вот моя мама,например,настойчиво желает Спокойной ночи и Доброго утра,видимо потому,что так принято было в ее обожаемой семье. Но меня это дико бесит,на кой мне это лицемерие,если по утрам единственное мое желание-убивать из-за недосыпа? А если человек имеет проблемы со сном,здесь пожеланиями не отмажешься,причины более глубинные.Я много раз говорила,что эти формальные бессмысленные фразы повторять не буду.А так ваще я оч вежливый человек 😉

#39

Новые темы за сутки:

  • Как вы боретесь со стрессом?

    6 ответов

  • Навязчивые мысли. Моя жизнь не удалась. Что делать?

    11 ответов

  • Депрессия из-за акне

    3 ответа

  • Как перестать стесняться носить слуховой аппарат

    6 ответов

  • Невроз, подтягиваю трусы, мешает нижнее белье

    11 ответов

  • У меня нет друзей и работы, а так же высшего образования

    12 ответов

  • Боязть звонить

    2 ответа

  • Как бороться с помешанностью на чистоте

    1 ответ

  • Мне не нравится жить

    25 ответов

  • Спасение от стресса

    8 ответов

Популярные темы за сутки:

  • Мне не нравится жить

    25 ответов

  • У меня нет друзей и работы, а так же высшего образования

    12 ответов

  • Невроз, подтягиваю трусы, мешает нижнее белье

    11 ответов

  • Навязчивые мысли.

    Моя жизнь не удалась. Что делать?

    11 ответов

  • Всд, сильные панические атаки или органика?

    9 ответов

  • Спасение от стресса

    8 ответов

  • Как перестать стесняться носить слуховой аппарат

    6 ответов

  • Как вы боретесь со стрессом?

    6 ответов

  • Что делать при апатии

    5 ответов

  • Депрессия из-за акне

    3 ответа

Следующая тема

  • Мать изводит

    27 ответов

Предыдущая тема

  • Ненавижу мать за её многодетность

    278 ответов

10 правил этикета, которые полезны для вашего здоровья

«» Знак, призывающий к надлежащему покрытию рта, виден во время медиа-тура по Национальному парку, чтобы объяснить протоколы по охране здоровья и безопасности, введенные в связи с продолжающейся пандемией коронавируса 30 марта 2021 года. День открытия Высшей бейсбольной лиги начался 1 апреля. Том Уильямс / CQ -Roll Call, Inc через Getty Images

Этикет: Вы знаете, те правила, которым вы должны следовать как хороший, порядочный член приличного общества. Некоторые из них являются добрыми жестами, например, придержать дверь для кого-то или найти время, чтобы написать благодарственное письмо. Другие — профессиональные знаки внимания, например, встать, чтобы представиться, или не разговаривать по телефону во время встреч. Есть даже те, которым вы следуете без особых причин, например, используя столовое серебро в правильном порядке.

И это только несколько примеров. Быстрый поиск в Интернете показывает списки правил для всевозможных ситуаций, с которыми вы можете столкнуться в компаниях, спортзалах, аэропортах, электронной почте, похоронах, играх в гольф, комментариях в Интернете — и этот список можно продолжить.

Реклама

Кроме вежливости, какой смысл соблюдать все эти правила? Оказывается, многие правила этикета не только предотвращают превращение общества в бесконечную череду неловких происшествий, но и полезны для здоровья. Правильно — некоторые усовершенствованные модели поведения могут помочь вам избежать болезней или даже прожить более долгую и счастливую жизнь. И мы стали еще лучше осознавать это во время COVID-19.пандемия. Так что скажите «пожалуйста», снимите шляпу, и мы включим вас в наш список чудес манер.

Содержимое

  1. Будьте осторожны при выборе
  2. Сотри свой пот
  3. Не будь двойным ковшом
  4. Пейте (ответственно) и веселитесь
  5. Не приносите свои микробы на работу
  6. Набери ярость на дороге
  7. Не позволяйте детям использовать бассейн в качестве туалета
  8. Чихать как вампир
  9. Нет заплесневелых гостевых полотенец
  10. Держите свой аппетит под контролем

10: Будьте осторожны при выборе

Большинство людей знают, что нельзя засовывать палец в нос в общественных местах, в основном из-за смущения, которое следует, если их поймают. Однако оказывается, что этот этикет «нет-нет» не только вреден для вашего социального здоровья, но и может нанести ущерб вашему физическому здоровью.

Одно исследование выявило связь между ковырянием в носу и пребыванием в носу Staphylococcus aureus , штамм бактерий, который может вызывать серьезные и иногда устойчивые к антибиотикам инфекции. Оказывается, у сборщиков гораздо больше шансов обнаружить S. aureus в носовых отверстиях, чем у тех, кто не занимается добычей носового золота [источник: Heiman et al.]. Простое прикосновение к своему носу, не говоря уже о том, чтобы копаться в нем, также является отличным способом передачи более распространенных микробов, таких как грипп [источник: Департамент здравоохранения штата Нью-Йорк].

Реклама

Но прежде чем вы потянетесь за салфетками, подумайте вот о чем: профессор Университета Саскачевана выдвинул гипотезу о том, что ковыряние в носу — и даже употребление продукта в пищу — может принести пользу вашему здоровью в долгосрочной перспективе. По словам профессора — и гигиенической гипотезы — это потому, что введение некоторых бактерий в ваш организм может предоставить вашей иммунной системе информацию, связанную с инфекцией, которую она может использовать для борьбы с ними позже [источник: CBC].

В любом случае, ковыряться в носу все же лучше наедине.

9: Протрите свой пот

Тренажерные залы обычно являются местом, куда люди ходят, чтобы оздоровиться, но со всем этим потом и тяжелым дыханием они также являются местом, где могут процветать микробы. Вот почему протирание оборудования до и после его использования является не только краеугольным камнем спортивного этикета, но и важным шагом для поддержания себя в отличной физической форме.

Распространенной ошибкой в ​​тренажерных залах является риновирус , который встречается примерно на 63 процентах всего оборудования [источник: Rini]. Это основная причина простуды и часто передается при чихании, кашле или прикосновении к зараженным твердым поверхностям, где он может жить целую неделю.

Advertisement

Если вы хотите уменьшить свои шансы подцепить этих противных маленьких спортивных крыс, выделите минуту перед началом тренировки, чтобы протереть части оборудования, к которым вы, вероятно, прикоснетесь, такие как панели управления, стержни и ручки. И не забудьте убраться после того, как закончите, — на случай, если вы оставили свои собственные микробы. Тренажерные залы обычно предоставляют антибактериальный спрей и бумажные полотенца для своих клиентов, заботящихся о заражении, так что просто найдите эти станции очистки и продезинфицируйте их!

8: Не будь двойным ковшом

Ты на вечеринке. Мужчина подходит к столику с закусками, берет чипс и опускает его в большую тарелку с сальсой. Вы думаете, это немного странно, поскольку все остальные просто кладут немного на свою тарелку, но это не имеет большого значения. Затем происходит немыслимое: он делает второй бросок. С таким же чипом.

Это двойной удар, и на большинстве общественных мероприятий это считается грубым нарушением правил вечеринки. Почему? Потому что каждое второе погружение переносит микробы изо рта едока в миску с соусом. Точно сколько непонятно. Студенческий проект Университета Клемсона оценил количество бактерий, переносимых изо рта в раствор, примерно в 10 000 на каждые три-шесть двойных погружений, в то время как телешоу «Разрушители мифов» оценило всего от пяти до 10 на одно двойное погружение. В любом случае, по крайней мере небольшое количество бактерий переносится [источник: Jarvie].

Advertisement

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уберечь гостей вашей вечеринки от двойной угрозы. Предлагайте маленькие миски и тарелки, на которые они могут макать ложкой, или просто подавайте еду размером с один укус. Таким образом, каждый сможет вернуться домой счастливым и здоровым.

7: Пейте (ответственно) и веселитесь

На вечеринках часто можно расслабиться, расслабиться и выпить. В этом нет ничего плохого. Но в некоторых случаях лучше ограничить потребление ради личных и профессиональных отношений — и это может быть хорошей новостью для вашего здоровья.

По мнению экспертов по этикету, вам следует ориентироваться на человека, который пьет меньше всего. Это означает, что если кто-то не пьет, все остальные должны ограничиться тремя напитками, чтобы все гости были более или менее одинаково связны [источник: Эхлин]. Особенно важно следить за своим потреблением на рабочих вечеринках, где чрезмерное употребление алкоголя может иметь профессиональные последствия. Ограничение в два напитка не позволит вам сказать или сделать что-то, о чем вы пожалеете на следующий день в офисе [источник: Циммерман].

Реклама

Как меньше питья связано с вашим здоровьем? Во-первых, алкоголь — не лучшее использование калорий. При 153 калориях на 12 унций (355 миллилитров) пива слишком много может начать влиять на ваш вес [источник: NIAAA]. Существуют также риски для здоровья, связанные с пьянством , которое Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма определяет как четыре или более порций алкоголя для женщины и пять или более порций для мужчины за двухчасовой период. Не хочу быть шумным, но такой уровень употребления алкоголя связан с высоким кровяным давлением, инсультом, заболеваниями печени, неврологическими повреждениями и другими проблемами [источник: CDC]. С другой стороны, умеренное употребление алкоголя, определяемое как две порции алкоголя для мужчин и одна для женщин в день, на самом деле может быть полезным для вас [источник: Гарвард].

6.

Не используйте свои микробы на работе

Однажды утром вы просыпаетесь с першением в горле и пульсирующей головной болью. Каждый звуковой сигнал будильника ощущается так, будто кто-то бьет вас по лицу лопатой, а из носа течет вода, как из протекающего крана. Теперь вы стоите перед решением. Вы остаетесь дома или смиритесь с этим и идете на работу?

Конечно, есть веские причины, по которым вы можете выйти на работу больным. Может быть, у вас надвигается крайний срок, и вы не хотите подводить своих коллег. Возможно, вы не решаетесь использовать свой отпуск по болезни для чего-то такого элементарного, как обычная простуда. Или, что еще хуже, больничный означает, что вам не заплатят.

Реклама

Хотя принятие решения может быть трудным, большинство экспертов в области здравоохранения согласны с тем, что больные сотрудники должны оставаться дома. Во-первых, вы просто не сможете хорошо функционировать. Вы не хотите, чтобы ваша работа страдала из-за вашей усталости и вялости, особенно если вы взаимодействуете с людьми, которых могут оттолкнуть ваши болезненные симптомы. Вы также можете заразить других людей, что может снизить производительность всего офиса. Обычная простуда, например, наиболее заразна в первые два дня после появления симптомов, поэтому пребывание дома некоторое время может действительно замедлить распространение.

Но самое главное для вашего здоровья, день отдыха может ускорить ваше выздоровление и позволить вам вернуться к работе в полную силу гораздо раньше, чем если бы вы попытались протолкнуться.

5: Набери ярость на дороге

Факт современной жизни: на дорогах бывают плохие водители. Некоторые относятся к каждой поездке как к воскресной поездке, в то время как другие, кажется, думают, что они участвуют в Indy 500. В ответ обиженные водители иногда сигналят, кричат ​​и демонстрируют жесты, от которых покраснели бы их бабушки. Но, по мнению экспертов в области здравоохранения, наши тела были бы благодарны нам, если бы мы все просто сделали глубокий вдох и отпустили его.

Когда мы злимся, гормоны стресса вызывают учащение пульса и повышение кровяного давления. Согласно одному исследованию, эта реакция может повысить риск сердечного приступа в пять раз и три раза инсульта в течение двух часов после вспышки [источник: Хаммонд]. Если этот стресс будет продолжаться день за днем, у вас могут возникнуть дополнительные проблемы, включая ослабление иммунной системы, боли в спине, головные боли, проблемы с менструальным циклом и бесплодие [источник: Haupt].

Реклама

Итак, что вы можете сделать, чтобы достичь дзен вождения? Для начала дайте себе немного больше времени, чтобы добраться до места назначения. Таким образом, вы не почувствуете спешки и с меньшей вероятностью наброситесь на медленного водителя на скоростной полосе. Если вы все еще чувствуете раздражение, попробуйте петь песни или мыслить позитивно, чтобы направить свой разум в другое русло. Некоторые водители считают полезным думать о вождении как о командном виде спорта, где все пытаются помочь друг другу добраться до места назначения. Если ничего не помогло, и вы оказались в конфликте, остановитесь и найдите время, чтобы успокоиться.

4. Не позволяйте детям использовать бассейн в качестве туалета

Ничто так не говорит о лете, как бассейн, полный кричащих детей. К сожалению, с этими детьми плещутся миллиарды микробов или крошечных организмов, которые могут вызвать у нас заболевание. Эти маленькие незваные гости добираются до бассейна на волосах, слюне, руках, носах, ртах и, что самое отвратительное, мочатся и какают.

Болезни, заразившиеся от воды плавательных бассейнов, известны как рекреационных водных болезней (RWI). Наиболее распространенным из этих состояний является диарея, которая может быть вызвана целым списком неприятных микробов, включая Cryptosporidium , Giardia , Shigella , норовирус и E. coli . Хлор помогает контролировать эти микробы до определенной степени, но они все еще могут выжить в бассейне в течение нескольких минут или даже нескольких дней — достаточно времени, чтобы проникнуть в чье-то тело [источник: CDC, RWIs].

Advertisement

Прежде чем выбросить свои плавки в мусорный бак и аннулировать семейный абонемент в бассейн, знайте, что вы и ваши дети можете предпринять некоторые профилактические меры, чтобы снизить вероятность заражения для всех. Для начала примите душ перед тем, как пойти в бассейн, и не купайтесь, если у вас диарея. Выводите детей в туалет каждый час, и если вам нужно сменить подгузник, не делайте этого у бассейна. Затем просто постарайтесь глотать как можно меньше воды, и вы можете быть уверены, что лето будет безопасным и здоровым!

3: Чихать как вампир

Это фирменный прием Дракулы: когда свет прерывает его тусклое логово, он закутывается в плащ, уткнувшись носом в сгиб локтя. В то время как кровососание немного подрывает репутацию вампира, оказывается, что он на высоте, когда дело доходит до замедления распространения микробов.

Одним из основных путей распространения респираторных заболеваний, таких как простуда, грипп, коклюш, тяжелый острый респираторный синдром (ТОРС) и коронавирус, является кашель и чихание. В идеале вам следует прикрывать нос и рот салфеткой, когда вы кашляете или чихаете, а затем сразу же выбрасывать ее и мыть руки.

Реклама

Иногда у вас просто нет салфетки. В этом случае сопротивляйтесь желанию использовать руки и вместо этого кашляйте или чихайте в верхнюю часть рукава или сгиб локтя, как Дракула. Таким образом, вы не будете распространять зараженные капли по воздуху и не будете распространять их на все, к чему прикасаетесь [источник: CDC, кашель].

Как еще можно остановить распространение микробов? Мойте руки не менее 20 секунд с мылом и теплой водой — хотя вы, вероятно, не увидите, чтобы Дракула делал это часто.

2: Нет заплесневелых гостевых полотенец

Вы когда-нибудь были на вечеринке, где полотенце для рук использовалось так часто, что превратилось в вонючий влажный комок? Как хозяин, вы должны предложить более чистый вариант не только потому, что это полотенце отвратительное, но и потому, что на нем полно микробов.

Полотенца для рук на самом деле являются прекрасным домом для микробов. Обычно они довольно толстые и висят во влажном месте, а это означает, что они долго сохнут. Они также содержат клетки кожи, которые микробы могут использовать в качестве топлива. Это означает, что несколько бактерий, оставшихся на полотенце, могут быстро размножаться, в результате чего вы рискуете подцепить новые бактерии каждый раз, когда вытираете руки [источник: Braff].

Advertisement

Чтобы не превратить полотенце для рук в научный эксперимент, стирайте его каждые три-четыре дня в горячей воде и по возможности отбеливайте. Если у вас несколько гостей, подготовьте чистое полотенце до их прихода. Для более крупной вечеринки вам может потребоваться полностью отказаться от многоразовых полотенец и выбрать вместо них одноразовые — декоративные наборы можно приобрести во многих магазинах постельного белья и ванных комнат.

htm»> 1. Держите свой аппетит под контролем

Изюминкой корпоративных вечеринок часто является бесплатная еда. Но, подпитывая себя неловким разговором с коллегами, лучше не слишком увлекаться, иначе могут пострадать ваш профессионализм и здоровье.

На многих корпоративных вечеринках подают блюда в виде «шведского стола» или закуски. Часто тарелки будут маленькими, но не поддавайтесь желанию наполнить их едой. В дополнение к тому, что вы не выглядите прожорливым, сдержанность также хороша, когда блюдо подходит к концу; попробуйте оставить некоторые для других, чтобы насладиться, если вы можете. Если тарелка совсем пуста, можно попросить еще в ресторане, но на частной вечеринке лучше просто промолчать. Все еще голодны после первого раунда? Вы можете вернуться на секунды, пока все остальные уже прошли один раз.

Однако то, что вы можете пройти через очередь в буфете, не означает, что вы должны это делать. Еда для вечеринок не совсем здоровая: подумайте о сырном соусе из артишоков, соленых картофельных чипсах, сладких десертах и ​​завернутом в бекон, ну, обо всем. Даже свежие овощи обычно сочетаются с высококалорийной и жирной заправкой ранчо. Вместо того, чтобы есть больше, подумайте о том, чтобы пообщаться — это отличный способ наладить отношения с коллегами, и вам не придется беспокоиться о своей талии или о том большом оплошности этикета: говорить с набитым ртом.

Много дополнительной информации

Примечание автора: 10 правил этикета, которые полезны для вашего здоровья

Выросший на Юге, я, конечно, был знаком с этикетом, но, к сожалению, я не был лучшим в его следовании. На самом деле, я не думаю, что есть хоть одно правило в этой статье, которое я бы не нарушил в тот или иной момент, потому что, как и большинство детей, я был слишком поглощен своими собственными интересами. Однако по мере того, как я становился старше, я постепенно приходил к осознанию важности этикета и того положительного влияния, которое он оказывает на человеческие отношения. Возможно, глядя на то, как этикет может принести пользу вашему личному здоровью, вы снова вводите в уравнение личную заинтересованность, но, по крайней мере, конечная цель та же!

Статьи по теме

Другие полезные ссылки

  • Центры по контролю и профилактике заболеваний
  • Подкаст Awesome Etiquette
  • Эмили Пост

Источники

  • Брафф, Даниэль. «Избавься от микробов в своем доме». Здоровье мужчины. 2010. (7 июня 2015 г.) http://www.menshealth.com/mhlists/fight_household_germs/dirty_towels.php
  • CBC News. «Поковырять в носу и съесть это может быть полезно для вас». 25 апреля 2013 г. (1 июня 2015 г.) http://www.cbc.ca/news/canada/saskatchewan/picking-your-nose-and-eating-it-may-be-good-for-you-1.1387917
  • Центры по контролю и профилактике заболеваний. «Очиститесь, пловцы». 16 мая 2014 г. (4 июня 2015 г.) http://www.cdc.gov/healthywater/swimming/resources/infographic-clean-it-up-swimmers.html
  • Центры по контролю и профилактике заболеваний. «Прикрой свой кашель». 27 сентября 2010 г. (7 июня 2015 г.) http://www.cdc.gov/flu/protect/covercough.htm
  • Центры по контролю и профилактике заболеваний. «Информационные бюллетени — пьянство». 16 января 2014 г. (6 июня 2015 г.) http://www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/binge-drinking.htm
  • Центры по контролю и профилактике заболеваний. «Рекреационные водные болезни (RWI)». 5 февраля 2015 г. (4 июня 2015 г.) http://www.cdc.gov/healthywater/swimming/rwi/
  • Центры по контролю и профилактике заболеваний. «Плавательная гигиена». 17 июня 2014 г. (4 июня 2015 г.) http://www.cdc.gov/healthywater/hygiene/swimming/index.html
  • Эхлин, Хелена. «Я слишком много пью?» Чау. 16 апреля 2009 г. (6 июня 2015 г.) http://www.chow.com/food-news/55024/am-i-drinking-too-much/
  • Гроттс, Лиза Мирза. «Этикет на рабочем месте: будь лучшим на работе». Хаффингтон пост. 29 сентября, 2010. (7 июня 2015 г.) http://www.huffingtonpost.com/lisa-mirza-grotts/workplace-etiquette-be-yo_b_742872. html
  • Hammond, Phil. «Выходить из себя вредно для здоровья». Телеграф. 10 марта 2014 г. (3 июня 2015 г.) http://www.telegraph.co.uk/men/active/mens-health/10684787/Losing-your-temper-is-bad-for-your-health.html
  • Гарвард Т.Х. Источник питания школы общественного здравоохранения Чана. «Алкоголь: баланс между рисками и преимуществами». (6 июня 2015 г.) http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/alcohol-full-story/
  • Хаупт, Анджела. «Как контролировать дорожную ярость». Новости США и мировой отчет. 30 августа 2012 г. (3 июня 2015 г.) http://health.usnews.com/health-news/articles/2012/08/30/how-to-control-road-rage
  • Джарви, Мишель. «Двойная опасность». Расширение Мичиганского государственного университета. 3 февраля 2014 г. (4 июня 2015 г.) http://msue.anr.msu.edu/news/double_dipping_dangers
  • Кам, Кэтрин. «Слишком болен, чтобы работать?» ВебМД. 3 сентября 2010 г. (2 июня 2015 г.) http://www.webmd.com/cold-and-flu/features/too-sick-to-work
  • Митчелл, Мэри М. «Современный этикет: демистификация буфета». Рейтер. 30 марта 2015 г. (7 июня 2015 г.) http://www.reuters.com/article/2015/03/30/etiquette-buffets-idUSL6N0WR4BZ20150330
  • Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма. «Калькулятор калорийности алкоголя». Переосмысление пьянства. (6 июня 2015 г.) http://rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov/toolsresources/caloriecalculator.asp
  • Департамент здравоохранения штата Нью-Йорк. «Когда у кого-то дома грипп — что делать?» Август 2014 г. (2 июня 2015 г.) https://www.health.ny.gov/publications/7114.pdf
  • Рини, Джен. «Эксперты: спортивное оборудование — рассадник микробов». США сегодня. 2 декабря 2014 г. (5 июня 2015 г.) http://www.usatoday.com/story/news/nation/2014/12/02/gym-equipment-wipe-down/19799387/
  • Шу, Дженнифер. «Почему не следует ходить на работу больным» CNN. 11 октября 2013 г. (2 июня 2015 г.) http://www.cnn.com/2013/09/24/health/work-sick-flu-shu/
  • Strutner, Suzy. «Вам нужно стирать полотенца чаще, чем вы думаете. Вот почему». Хаффингтон пост. 16 октября 2014 г. (7 июня 2015 г.) http://www.huffingtonpost.com/2014/10/16/kitchen-rag-bacteria_n_5960786.html
  • Вайнштейн, Брюс. «Должны ли вы идти на работу, когда вы больны?» Блумберг Бизнес. 28 февраля 2008 г. (2 июня 2015 г.) http://www.bloomberg.com/bw/stories/2008-02-28/should-you-go-to-work-when-youre-sick-businessweek- бизнес-новости-фондовые-и-финансовые-консультации
  • Wertheim, Heiman F.L. et al. «Ковыряние в носу и носовое носительство золотистого стафилококка». Инфекционный контроль и госпитальная эпидемиология. Август 2006 г. (1 июня 2015 г.) http://www.researchgate.net/publication/6911201_Nose_picking_and_nasal_carriage_of_Staphylococcus_aureus
  • Циммерман, Эйлин. «Три мартини — это слишком много?» Нью-Йорк Таймс. 1 августа 2009 г. (6 июня 2015 г.) http://www.nytimes.com/2009/08/02/jobs/02career.html
​

Процитируйте это!

Пожалуйста, скопируйте/вставьте следующий текст, чтобы правильно цитировать эту статью HowStuffWorks. com:

Клинт Памфри «10 правил этикета, которые полезны для вашего здоровья» 12 июня 2015 г.
HowStuffWorks.com. 3 июля 2023 г.

Цитата

10 правил этикета, которые полезны для вашего здоровья

«» Знак, призывающий к надлежащему покрытию рта, виден во время медиа-тура по Национальному парку, чтобы объяснить протоколы по охране здоровья и безопасности, введенные в связи с продолжающейся пандемией коронавируса 30 марта 2021 года. День открытия Высшей бейсбольной лиги начался 1 апреля. Том Уильямс / CQ -Roll Call, Inc через Getty Images

Этикет: Вы знаете, те правила, которым вы должны следовать как хороший, порядочный член приличного общества. Некоторые из них являются добрыми жестами, например, придержать дверь для кого-то или найти время, чтобы написать благодарственное письмо. Другие — профессиональные знаки внимания, например, встать, чтобы представиться, или не разговаривать по телефону во время встреч. Есть даже те, которым вы следуете без особых причин, например, используя столовое серебро в правильном порядке.

И это только несколько примеров. Быстрый поиск в Интернете показывает списки правил для всевозможных ситуаций, с которыми вы можете столкнуться в компаниях, спортзалах, аэропортах, электронной почте, похоронах, играх в гольф, комментариях в Интернете — и этот список можно продолжить.

Реклама

Кроме вежливости, какой смысл соблюдать все эти правила? Оказывается, многие правила этикета не только предотвращают превращение общества в бесконечную череду неловких происшествий, но и полезны для здоровья. Правильно — некоторые усовершенствованные модели поведения могут помочь вам избежать болезней или даже прожить более долгую и счастливую жизнь. И мы стали еще лучше осознавать это во время COVID-19.пандемия. Так что скажите «пожалуйста», снимите шляпу, и мы включим вас в наш список чудес манер.

Содержимое

  1. Будьте осторожны при выборе
  2. Сотри свой пот
  3. Не будь двойным ковшом
  4. Пейте (ответственно) и веселитесь
  5. Не приносите свои микробы на работу
  6. Набери ярость на дороге
  7. Не позволяйте детям использовать бассейн в качестве туалета
  8. Чихать как вампир
  9. Нет заплесневелых гостевых полотенец
  10. Держите свой аппетит под контролем

htm»> 10: Будьте осторожны при выборе

Большинство людей знают, что нельзя засовывать палец в нос в общественных местах, в основном из-за смущения, которое следует, если их поймают. Однако оказывается, что этот этикет «нет-нет» не только вреден для вашего социального здоровья, но и может нанести ущерб вашему физическому здоровью.

Одно исследование выявило связь между ковырянием в носу и пребыванием в носу Staphylococcus aureus , штамм бактерий, который может вызывать серьезные и иногда устойчивые к антибиотикам инфекции. Оказывается, у сборщиков гораздо больше шансов обнаружить S. aureus в носовых отверстиях, чем у тех, кто не занимается добычей носового золота [источник: Heiman et al.]. Простое прикосновение к своему носу, не говоря уже о том, чтобы копаться в нем, также является отличным способом передачи более распространенных микробов, таких как грипп [источник: Департамент здравоохранения штата Нью-Йорк].

Реклама

Но прежде чем вы потянетесь за салфетками, подумайте вот о чем: профессор Университета Саскачевана выдвинул гипотезу о том, что ковыряние в носу — и даже употребление продукта в пищу — может принести пользу вашему здоровью в долгосрочной перспективе. По словам профессора — и гигиенической гипотезы — это потому, что введение некоторых бактерий в ваш организм может предоставить вашей иммунной системе информацию, связанную с инфекцией, которую она может использовать для борьбы с ними позже [источник: CBC].

В любом случае, ковыряться в носу все же лучше наедине.

9: Протрите свой пот

Тренажерные залы обычно являются местом, куда люди ходят, чтобы оздоровиться, но со всем этим потом и тяжелым дыханием они также являются местом, где могут процветать микробы. Вот почему протирание оборудования до и после его использования является не только краеугольным камнем спортивного этикета, но и важным шагом для поддержания себя в отличной физической форме.

Распространенной ошибкой в ​​тренажерных залах является риновирус , который встречается примерно на 63 процентах всего оборудования [источник: Rini]. Это основная причина простуды и часто передается при чихании, кашле или прикосновении к зараженным твердым поверхностям, где он может жить целую неделю.

Advertisement

Если вы хотите уменьшить свои шансы подцепить этих противных маленьких спортивных крыс, выделите минуту перед началом тренировки, чтобы протереть части оборудования, к которым вы, вероятно, прикоснетесь, такие как панели управления, стержни и ручки. И не забудьте убраться после того, как закончите, — на случай, если вы оставили свои собственные микробы. Тренажерные залы обычно предоставляют антибактериальный спрей и бумажные полотенца для своих клиентов, заботящихся о заражении, так что просто найдите эти станции очистки и продезинфицируйте их!

8: Не будь двойным ковшом

Ты на вечеринке. Мужчина подходит к столику с закусками, берет чипс и опускает его в большую тарелку с сальсой. Вы думаете, это немного странно, поскольку все остальные просто кладут немного на свою тарелку, но это не имеет большого значения. Затем происходит немыслимое: он делает второй бросок. С таким же чипом.

Это двойной удар, и на большинстве общественных мероприятий это считается грубым нарушением правил вечеринки. Почему? Потому что каждое второе погружение переносит микробы изо рта едока в миску с соусом. Точно сколько непонятно. Студенческий проект Университета Клемсона оценил количество бактерий, переносимых изо рта в раствор, примерно в 10 000 на каждые три-шесть двойных погружений, в то время как телешоу «Разрушители мифов» оценило всего от пяти до 10 на одно двойное погружение. В любом случае, по крайней мере небольшое количество бактерий переносится [источник: Jarvie].

Advertisement

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уберечь гостей вашей вечеринки от двойной угрозы. Предлагайте маленькие миски и тарелки, на которые они могут макать ложкой, или просто подавайте еду размером с один укус. Таким образом, каждый сможет вернуться домой счастливым и здоровым.

7: Пейте (ответственно) и веселитесь

На вечеринках часто можно расслабиться, расслабиться и выпить. В этом нет ничего плохого. Но в некоторых случаях лучше ограничить потребление ради личных и профессиональных отношений — и это может быть хорошей новостью для вашего здоровья.

По мнению экспертов по этикету, вам следует ориентироваться на человека, который пьет меньше всего. Это означает, что если кто-то не пьет, все остальные должны ограничиться тремя напитками, чтобы все гости были более или менее одинаково связны [источник: Эхлин]. Особенно важно следить за своим потреблением на рабочих вечеринках, где чрезмерное употребление алкоголя может иметь профессиональные последствия. Ограничение в два напитка не позволит вам сказать или сделать что-то, о чем вы пожалеете на следующий день в офисе [источник: Циммерман].

Реклама

Как меньше питья связано с вашим здоровьем? Во-первых, алкоголь — не лучшее использование калорий. При 153 калориях на 12 унций (355 миллилитров) пива слишком много может начать влиять на ваш вес [источник: NIAAA]. Существуют также риски для здоровья, связанные с пьянством , которое Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма определяет как четыре или более порций алкоголя для женщины и пять или более порций для мужчины за двухчасовой период. Не хочу быть шумным, но такой уровень употребления алкоголя связан с высоким кровяным давлением, инсультом, заболеваниями печени, неврологическими повреждениями и другими проблемами [источник: CDC]. С другой стороны, умеренное употребление алкоголя, определяемое как две порции алкоголя для мужчин и одна для женщин в день, на самом деле может быть полезным для вас [источник: Гарвард].

6.

Не используйте свои микробы на работе

Однажды утром вы просыпаетесь с першением в горле и пульсирующей головной болью. Каждый звуковой сигнал будильника ощущается так, будто кто-то бьет вас по лицу лопатой, а из носа течет вода, как из протекающего крана. Теперь вы стоите перед решением. Вы остаетесь дома или смиритесь с этим и идете на работу?

Конечно, есть веские причины, по которым вы можете выйти на работу больным. Может быть, у вас надвигается крайний срок, и вы не хотите подводить своих коллег. Возможно, вы не решаетесь использовать свой отпуск по болезни для чего-то такого элементарного, как обычная простуда. Или, что еще хуже, больничный означает, что вам не заплатят.

Реклама

Хотя принятие решения может быть трудным, большинство экспертов в области здравоохранения согласны с тем, что больные сотрудники должны оставаться дома. Во-первых, вы просто не сможете хорошо функционировать. Вы не хотите, чтобы ваша работа страдала из-за вашей усталости и вялости, особенно если вы взаимодействуете с людьми, которых могут оттолкнуть ваши болезненные симптомы. Вы также можете заразить других людей, что может снизить производительность всего офиса. Обычная простуда, например, наиболее заразна в первые два дня после появления симптомов, поэтому пребывание дома некоторое время может действительно замедлить распространение.

Но самое главное для вашего здоровья, день отдыха может ускорить ваше выздоровление и позволить вам вернуться к работе в полную силу гораздо раньше, чем если бы вы попытались протолкнуться.

5: Набери ярость на дороге

Факт современной жизни: на дорогах бывают плохие водители. Некоторые относятся к каждой поездке как к воскресной поездке, в то время как другие, кажется, думают, что они участвуют в Indy 500. В ответ обиженные водители иногда сигналят, кричат ​​и демонстрируют жесты, от которых покраснели бы их бабушки. Но, по мнению экспертов в области здравоохранения, наши тела были бы благодарны нам, если бы мы все просто сделали глубокий вдох и отпустили его.

Когда мы злимся, гормоны стресса вызывают учащение пульса и повышение кровяного давления. Согласно одному исследованию, эта реакция может повысить риск сердечного приступа в пять раз и три раза инсульта в течение двух часов после вспышки [источник: Хаммонд]. Если этот стресс будет продолжаться день за днем, у вас могут возникнуть дополнительные проблемы, включая ослабление иммунной системы, боли в спине, головные боли, проблемы с менструальным циклом и бесплодие [источник: Haupt].

Реклама

Итак, что вы можете сделать, чтобы достичь дзен вождения? Для начала дайте себе немного больше времени, чтобы добраться до места назначения. Таким образом, вы не почувствуете спешки и с меньшей вероятностью наброситесь на медленного водителя на скоростной полосе. Если вы все еще чувствуете раздражение, попробуйте петь песни или мыслить позитивно, чтобы направить свой разум в другое русло. Некоторые водители считают полезным думать о вождении как о командном виде спорта, где все пытаются помочь друг другу добраться до места назначения. Если ничего не помогло, и вы оказались в конфликте, остановитесь и найдите время, чтобы успокоиться.

4. Не позволяйте детям использовать бассейн в качестве туалета

Ничто так не говорит о лете, как бассейн, полный кричащих детей. К сожалению, с этими детьми плещутся миллиарды микробов или крошечных организмов, которые могут вызвать у нас заболевание. Эти маленькие незваные гости добираются до бассейна на волосах, слюне, руках, носах, ртах и, что самое отвратительное, мочатся и какают.

Болезни, заразившиеся от воды плавательных бассейнов, известны как рекреационных водных болезней (RWI). Наиболее распространенным из этих состояний является диарея, которая может быть вызвана целым списком неприятных микробов, включая Cryptosporidium , Giardia , Shigella , норовирус и E. coli . Хлор помогает контролировать эти микробы до определенной степени, но они все еще могут выжить в бассейне в течение нескольких минут или даже нескольких дней — достаточно времени, чтобы проникнуть в чье-то тело [источник: CDC, RWIs].

Advertisement

Прежде чем выбросить свои плавки в мусорный бак и аннулировать семейный абонемент в бассейн, знайте, что вы и ваши дети можете предпринять некоторые профилактические меры, чтобы снизить вероятность заражения для всех. Для начала примите душ перед тем, как пойти в бассейн, и не купайтесь, если у вас диарея. Выводите детей в туалет каждый час, и если вам нужно сменить подгузник, не делайте этого у бассейна. Затем просто постарайтесь глотать как можно меньше воды, и вы можете быть уверены, что лето будет безопасным и здоровым!

3: Чихать как вампир

Это фирменный прием Дракулы: когда свет прерывает его тусклое логово, он закутывается в плащ, уткнувшись носом в сгиб локтя. В то время как кровососание немного подрывает репутацию вампира, оказывается, что он на высоте, когда дело доходит до замедления распространения микробов.

Одним из основных путей распространения респираторных заболеваний, таких как простуда, грипп, коклюш, тяжелый острый респираторный синдром (ТОРС) и коронавирус, является кашель и чихание. В идеале вам следует прикрывать нос и рот салфеткой, когда вы кашляете или чихаете, а затем сразу же выбрасывать ее и мыть руки.

Реклама

Иногда у вас просто нет салфетки. В этом случае сопротивляйтесь желанию использовать руки и вместо этого кашляйте или чихайте в верхнюю часть рукава или сгиб локтя, как Дракула. Таким образом, вы не будете распространять зараженные капли по воздуху и не будете распространять их на все, к чему прикасаетесь [источник: CDC, кашель].

Как еще можно остановить распространение микробов? Мойте руки не менее 20 секунд с мылом и теплой водой — хотя вы, вероятно, не увидите, чтобы Дракула делал это часто.

2: Нет заплесневелых гостевых полотенец

Вы когда-нибудь были на вечеринке, где полотенце для рук использовалось так часто, что превратилось в вонючий влажный комок? Как хозяин, вы должны предложить более чистый вариант не только потому, что это полотенце отвратительное, но и потому, что на нем полно микробов.

Полотенца для рук на самом деле являются прекрасным домом для микробов. Обычно они довольно толстые и висят во влажном месте, а это означает, что они долго сохнут. Они также содержат клетки кожи, которые микробы могут использовать в качестве топлива. Это означает, что несколько бактерий, оставшихся на полотенце, могут быстро размножаться, в результате чего вы рискуете подцепить новые бактерии каждый раз, когда вытираете руки [источник: Braff].

Advertisement

Чтобы не превратить полотенце для рук в научный эксперимент, стирайте его каждые три-четыре дня в горячей воде и по возможности отбеливайте. Если у вас несколько гостей, подготовьте чистое полотенце до их прихода. Для более крупной вечеринки вам может потребоваться полностью отказаться от многоразовых полотенец и выбрать вместо них одноразовые — декоративные наборы можно приобрести во многих магазинах постельного белья и ванных комнат.

htm»> 1. Держите свой аппетит под контролем

Изюминкой корпоративных вечеринок часто является бесплатная еда. Но, подпитывая себя неловким разговором с коллегами, лучше не слишком увлекаться, иначе могут пострадать ваш профессионализм и здоровье.

На многих корпоративных вечеринках подают блюда в виде «шведского стола» или закуски. Часто тарелки будут маленькими, но не поддавайтесь желанию наполнить их едой. В дополнение к тому, что вы не выглядите прожорливым, сдержанность также хороша, когда блюдо подходит к концу; попробуйте оставить некоторые для других, чтобы насладиться, если вы можете. Если тарелка совсем пуста, можно попросить еще в ресторане, но на частной вечеринке лучше просто промолчать. Все еще голодны после первого раунда? Вы можете вернуться на секунды, пока все остальные уже прошли один раз.

Однако то, что вы можете пройти через очередь в буфете, не означает, что вы должны это делать. Еда для вечеринок не совсем здоровая: подумайте о сырном соусе из артишоков, соленых картофельных чипсах, сладких десертах и ​​завернутом в бекон, ну, обо всем. Даже свежие овощи обычно сочетаются с высококалорийной и жирной заправкой ранчо. Вместо того, чтобы есть больше, подумайте о том, чтобы пообщаться — это отличный способ наладить отношения с коллегами, и вам не придется беспокоиться о своей талии или о том большом оплошности этикета: говорить с набитым ртом.

Много дополнительной информации

Примечание автора: 10 правил этикета, которые полезны для вашего здоровья

Выросший на Юге, я, конечно, был знаком с этикетом, но, к сожалению, я не был лучшим в его следовании. На самом деле, я не думаю, что есть хоть одно правило в этой статье, которое я бы не нарушил в тот или иной момент, потому что, как и большинство детей, я был слишком поглощен своими собственными интересами. Однако по мере того, как я становился старше, я постепенно приходил к осознанию важности этикета и того положительного влияния, которое он оказывает на человеческие отношения. Возможно, глядя на то, как этикет может принести пользу вашему личному здоровью, вы снова вводите в уравнение личную заинтересованность, но, по крайней мере, конечная цель та же!

Статьи по теме

Другие полезные ссылки

  • Центры по контролю и профилактике заболеваний
  • Подкаст Awesome Etiquette
  • Эмили Пост

Источники

  • Брафф, Даниэль. «Избавься от микробов в своем доме». Здоровье мужчины. 2010. (7 июня 2015 г.) http://www.menshealth.com/mhlists/fight_household_germs/dirty_towels.php
  • CBC News. «Поковырять в носу и съесть это может быть полезно для вас». 25 апреля 2013 г. (1 июня 2015 г.) http://www.cbc.ca/news/canada/saskatchewan/picking-your-nose-and-eating-it-may-be-good-for-you-1.1387917
  • Центры по контролю и профилактике заболеваний. «Очиститесь, пловцы». 16 мая 2014 г. (4 июня 2015 г.) http://www.cdc.gov/healthywater/swimming/resources/infographic-clean-it-up-swimmers.html
  • Центры по контролю и профилактике заболеваний. «Прикрой свой кашель». 27 сентября 2010 г. (7 июня 2015 г.) http://www.cdc.gov/flu/protect/covercough.htm
  • Центры по контролю и профилактике заболеваний. «Информационные бюллетени — пьянство». 16 января 2014 г. (6 июня 2015 г.) http://www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/binge-drinking.htm
  • Центры по контролю и профилактике заболеваний. «Рекреационные водные болезни (RWI)». 5 февраля 2015 г. (4 июня 2015 г.) http://www.cdc.gov/healthywater/swimming/rwi/
  • Центры по контролю и профилактике заболеваний. «Плавательная гигиена». 17 июня 2014 г. (4 июня 2015 г.) http://www.cdc.gov/healthywater/hygiene/swimming/index.html
  • Эхлин, Хелена. «Я слишком много пью?» Чау. 16 апреля 2009 г. (6 июня 2015 г.) http://www.chow.com/food-news/55024/am-i-drinking-too-much/
  • Гроттс, Лиза Мирза. «Этикет на рабочем месте: будь лучшим на работе». Хаффингтон пост. 29 сентября, 2010. (7 июня 2015 г.) http://www.huffingtonpost.com/lisa-mirza-grotts/workplace-etiquette-be-yo_b_742872. html
  • Hammond, Phil. «Выходить из себя вредно для здоровья». Телеграф. 10 марта 2014 г. (3 июня 2015 г.) http://www.telegraph.co.uk/men/active/mens-health/10684787/Losing-your-temper-is-bad-for-your-health.html
  • Гарвард Т.Х. Источник питания школы общественного здравоохранения Чана. «Алкоголь: баланс между рисками и преимуществами». (6 июня 2015 г.) http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/alcohol-full-story/
  • Хаупт, Анджела. «Как контролировать дорожную ярость». Новости США и мировой отчет. 30 августа 2012 г. (3 июня 2015 г.) http://health.usnews.com/health-news/articles/2012/08/30/how-to-control-road-rage
  • Джарви, Мишель. «Двойная опасность». Расширение Мичиганского государственного университета. 3 февраля 2014 г. (4 июня 2015 г.) http://msue.anr.msu.edu/news/double_dipping_dangers
  • Кам, Кэтрин. «Слишком болен, чтобы работать?» ВебМД. 3 сентября 2010 г. (2 июня 2015 г.) http://www.webmd.com/cold-and-flu/features/too-sick-to-work
  • Митчелл, Мэри М. «Современный этикет: демистификация буфета». Рейтер. 30 марта 2015 г. (7 июня 2015 г.) http://www.reuters.com/article/2015/03/30/etiquette-buffets-idUSL6N0WR4BZ20150330
  • Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма. «Калькулятор калорийности алкоголя». Переосмысление пьянства. (6 июня 2015 г.) http://rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov/toolsresources/caloriecalculator.asp
  • Департамент здравоохранения штата Нью-Йорк. «Когда у кого-то дома грипп — что делать?» Август 2014 г. (2 июня 2015 г.) https://www.health.ny.gov/publications/7114.pdf
  • Рини, Джен. «Эксперты: спортивное оборудование — рассадник микробов». США сегодня. 2 декабря 2014 г. (5 июня 2015 г.) http://www.usatoday.com/story/news/nation/2014/12/02/gym-equipment-wipe-down/19799387/
  • Шу, Дженнифер. «Почему не следует ходить на работу больным» CNN. 11 октября 2013 г. (2 июня 2015 г.) http://www.cnn.com/2013/09/24/health/work-sick-flu-shu/
  • Strutner, Suzy. «Вам нужно стирать полотенца чаще, чем вы думаете. Вот почему». Хаффингтон пост. 16 октября 2014 г. (7 июня 2015 г.) http://www.huffingtonpost.com/2014/10/16/kitchen-rag-bacteria_n_5960786.html
  • Вайнштейн, Брюс. «Должны ли вы идти на работу, когда вы больны?» Блумберг Бизнес. 28 февраля 2008 г. (2 июня 2015 г.) http://www.bloomberg.com/bw/stories/2008-02-28/should-you-go-to-work-when-youre-sick-businessweek- бизнес-новости-фондовые-и-финансовые-консультации
  • Wertheim, Heiman F.L. et al. «Ковыряние в носу и носовое носительство золотистого стафилококка». Инфекционный контроль и госпитальная эпидемиология. Август 2006 г. (1 июня 2015 г.) http://www.researchgate.net/publication/6911201_Nose_picking_and_nasal_carriage_of_Staphylococcus_aureus
  • Циммерман, Эйлин. «Три мартини — это слишком много?» Нью-Йорк Таймс. 1 августа 2009 г. (6 июня 2015 г.) http://www.nytimes.com/2009/08/02/jobs/02career.html
​

Процитируйте это!

Пожалуйста, скопируйте/вставьте следующий текст, чтобы правильно цитировать эту статью HowStuffWorks.

No related posts.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *