Можно ли изменить тип темперамента: Как использовать свой темперамент? | zviazda.by

Содержание

Как использовать свой темперамент? | zviazda.by

Постоянно сталкиваюсь с людьми, которые не владеют знаниями о своём темпераменте, не знают о своих врождённых возможностях и биологическом предопределении, не понимают, как знания о темпераментах можно и нужно использовать в отношениях: в любви, семье, на работе.

А между тем именно темперамент задаёт ориентиры нашей жизни, определяет личностную энергию и результаты деятельности. Я бы, например, на бейджике работника рядом с фамилией писала бы и тип темперамента – и всем сразу станет ясно, как общаться с этим человеком.

Психологи используют типологию темперамента для быстрого определения возможностей мышления и способов поведения личности, чтобы квалифицированно оказать психологическую поддержку. Вы также можете взять себе на вооружение технологию быстрого определения темперамента и использовать её в отношении вашего мужа, подруги, собеседника, начальника для того, чтобы понимать, почему они действуют не так, как вы!

Что такое темперамент?

Существует всего четыре вида темперамента. Главное – запомните, что темперамент наш является врождённым типом нервной системы. Изменить его невозможно, можно лишь заниматься самосовершенствованием характера. Темперамент проявляется двумя основными реакциями нервной системы на все внутренние и внешние жизненные события: реакцией торможения и реакцией возбуждения. И здесь действуют простые, выведенные ещё известным русским учёным И.П. Павловым закономерности: у холерика и меланхолика реакция возбуждения нервной системы преобладает над реакцией торможения. У флегматика реакция торможения превалирует над реакцией возбуждения нервной системы. У сангвиника эти реакции всегда уравновешены. Это прекрасно видно на энцефалограмме нашего мозга.

Понимая значение темперамента для самого человека, думаю, стоило бы ещё в начальной школе рассаживать детей за парты по рядам так: флегматики, меланхолики, сангвиники. Представьте: учитель задаёт вопрос, маленький холерик 5 раз поднимает руку, но ответить может неверно, флегматик будет думать очень долго и ответит один раз и правильно, меланхолик среагирует быстро, но побоится отвечать, а сангвиник будет знать ответ и поделится им с другим учеником. А вот учитель, расценивая ответы детей, может сделать неправильные выводы об их умственных способностях и, не дай Бог, ещё присвоит детям «ярлыки». Поэтому я и выступаю за преподавание уроков психологии в школе!

Сегодня в интернете очень много описаний темпераментов. Очень важно знать данные характеристики и, применяя их к себе и близким, использовать во взаимоотношениях – это облегчит взаимопонимание между вами и позволит меньше конфликтовать, даст возможность принимать другого человека таким, какой он есть.

Особенно пригодится вам знание темпераментов на работе, в отношениях с начальством и коллегами. Используйте знания о закономерностях поведения людей с разными темпераментами во взаимоотношениях!

Приведу здесь некоторые рекомендации, надеюсь, что прочитаете их с юмором.

Если вы холерик, то вы – очень энергичный, самый работоспособный тип, любите лидировать, имеете свою точку зрения и поэтому «носите конфликты в кармане». С вами сложно и начальнику, и коллегам – примите этот постулат и делайте всё, чтобы не конфликтовать. Постарайтесь больше слушать и поддерживать их, помогать. Вы быстрее других можете просчитать и даже сделать общую работу самостоятельно, но зачем настаивать на своём мнении? Вы делаете общее дело, и другие тоже за него деньги получают.

Если вы флегматик, то вы – очень трудоспособны, трудолюбивы, целеустремлённы и любите порядок. Правильность, порядочность и педантизм сильно «достают» ваших коллег, они не все хотят быть трудоголиками. А вот ваш пример начальству нравится, если вы не тормозите по времени достижения результатов. Что делать? Умерьте свой пыл себе же на пользу, да и среди коллег сразу найдутся друзья-перекурщики, и жизнь может стать весьма лёгкой.

Если вы меланхолик, то вам сложно трудиться под контролем и требованиями, легче в творческой обстановке. Ищите её сами, создавайте! Ваши реакции быстрые, но, к сожалению, вы редко выпускаете на начальника или коллег свои эмоции: переживания остаются внутри вас и нарушают здоровье. Берегите себя, ищите комфорт, который вам нужен в общении и творчестве, ведь вы очень чувствительны в этом отношении. Только не бойтесь менять работу! Разрешите себе жить комфортно.

Если вы сангвиник, то работа для вас интересна возможностью поощрения или финансирования ваших идей. Друзей у вас много. Начальство уважает вас, вы умеете находить с ним общие увлечения. Проблема в вас самих – интересы быстро проходят! Останавливайте себя, не ищите новых, развивайте свой интерес не вширь, а вглубь.

Ирина АКСЮЧИЦ

Продолжение материала читайте в ноябрьском номере "Алеси".

Как изменить темперамент? • Психолог Ярослав Исайкин

Для начала нужно разобраться в том, что такое темпераменты и из чего они складываются.

Существует 3 свойства нервной системы: сила, уравновешенность и подвижность:

  • Сила нервной системы — устойчивость к времени воздействия раздражителя. Чем сильнее нервная система, тем слабее её чувствительность.
  • Уравновешенность — баланс реакций торможения и возбуждения. Чем ниже уравновешенность, тем чаще возникает реакция возбуждения, вместо торможения и наоборот
  • Подвижность — это скорость образования обуславливаний. Чем ниже подвижность, тем более интертная нервная система, более зависимая от внешних условий

И исходя из этих характеристик получаются следующие комбинации, которые составляют тип темперамента:

Сангвинник

Сильный

Слабый

Уравновешенный

Неуравновешененный

Подвижный

Инертный

Флегматик

Сильный

Слабый

Уравновешенный

Неуравновешененный

Подвижный

Инертный

Холерик

Сильный

Слабый

Уравновешенный

Неуравновешененный

Подвижный

Инертный

Меланхолик

Сильный

Слабый

Уравновешенный

Неуравновешененный

Подвижный

Инертный

 

Ниже более простая и известная модель. В ней только шкала активность-пассивность и позитивность-негативность, легко запоминается с помощью смайликов:

 

Негативный

Позитивный

Пассивный

Меланхолик

=(

Флегматик

=)

Активный

Холерик

>:(

Сангинник

>:)

 

Большинство рассматривают темперамент как нечто фиксированное да и вообще тем, что определяет как личность. Вероятнее всего это так, только у тех кто в это верит

Только в экстремальных условиях человек реагирует наиболее близкими и врожденными ему реакциями. 

В разных ситуациях и обстоятельствах люди могут проявлять самые разные черты характера. Неизменность темперамента, означало бы, что невозможно изменить свойства нервной системы, из которых темпераменты вытекают: сила, уравновешенность и подвижность.

Силу, устойчивость нервной системы (от флегматика к сангвиннику или от меланхолика к холерику) тренируют и развивают любая деятельность связанная терпеливостью, выносливостью и укреплением общего состояния здоровья, например: физические тренировки, периодическое голодание, закаливание.

Уравновешенность нервной системы (от меланхолика к флегматику/от холерика к сангвиннику) зависит в большей части от образа мышления и мировоззрения. Более оптимистичный (или хотя бы более нейтральный от пессимизма) прививает когнитивная и позитивная психотерапия, а так же чтение литературы по саморазвитию.

Подвижность нервной системы  (от флегматика в сангвинника/от меланхолика в холерика) развивает деятельность требующая инициативности и быстрого реагирования на меняющиеся условия, например состязательные игры (в том числе компьютерные) и экстремальные виды спорта, особенно связанные с некоторым риском — мотоциклы, сноуборд, гонки.

Так же, для гибкости полезно развиваться не только в сторону сангвиника, но и

в сторону меланхолика. Многие духовные практики прививают более инертное, спокойное и неторопливое поведение, а увлечение творческой деятельностью – пение, танцы, поэзия увеличивают чувствительность и тонкость восприятия.

Можно ли изменить свой темперамент?

Темперамент является одной из самых интересных и изученных в психологии особенностей человеческой психики. Темперамент не определяется как плохой или хороший, но люди задаются вопросом о том, как изменить темперамент, если его особенности не нравятся.

Что такое темперамент

Учение о темпераментах зародилось в период Античности и дополнялось по ходу развития человеческой цивилизации.

Темперамент – стойкая индивидуальная совокупность психофизиологических качеств личности, проявляющаяся в поведении и деятельности.

Темперамент определяет:

  • темп мышления и восприятия,
  • концентрацию внимания,
  • эмоциональность,
  • восприимчивость,
  • силу воли,
  • легкость смены рода занятий,
  • ритм и продолжительность активности,
  • локус контроля и прочие особенности индивидуальности.

Типы темперамента: меланхолик, холерик, сангвиник, флегматик.

Темперамент предопределен типом высшей нервной деятельности, врожденными особенностями. Физиология мозга обуславливает психику, особенности темперамента.

Совокупность характеристик нервной системы порождает один из четырех типов высшей нервной деятельности:

  1. неуравновешенный сильный тип — холерик,
  2. уравновешенный подвижный сильный — сангвиник,
  3. уравновешенный инертный сильный — флегматик,
  4. слабый тип — меланхолик.

У темперамента есть позитивные и негативные особенности. Обычно у людей смешанный тип темперамента, с преобладанием одного типа.

Например, если человек на 45% меланхолик, 25% флегматик, 20% сангвиник, 10% холерик, то говорят что у него меланхолический темперамент.

Данные от рождения качества дополняются приобретенными в процессе воспитания и развития особенностями характера и формируют индивидуальность личности.

Характеристика типов темперамента

Каждый индивид уникален, втиснуть его в рамки той или иной типологии и классификации нельзя. В нестандартных ситуациях личность проявляется по-разному.

Спокойный флегматик бывает гневным и агрессивным, осторожный меланхолик совершает безумный поступок, легкомысленный сангвиник становится ответственным, холерик впадает в уныние.

Определение темперамента – первый шаг к познанию врожденных особенностей психики. Преобладающий тип темперамента определяется самостоятельно путем ознакомления с характеристиками четырех темпераментов.

Психодиагностические методики позволяют определить тип темперамента человека. Например, тест на темперамент «Личностный опросник» Г. Айзенка.

Типы темперамента и их характеристика:

  1. Меланхолик.

Положительные особенности:

  • чувствительность,
  • эмоциональность,
  • интуитивность,
  • отзывчивость,
  • не конфликтность,
  • альтруистичность,
  • ответственность,
  • осторожность,
  • внимательность,
  • скромность.

Отрицательные особенности: тревожность, мнительность, ранимость, пассивность, замкнутость, боязливость.

  1. Флегматик.

Положительные особенности:

  • спокойствие,
  • уравновешенность,
  • эмоциональная устойчивость,
  • целеустремленность,
  • трудолюбие,
  • надежность,
  • организованность,
  • верность,
  • рациональность.

Отрицательные особенности: медлительность, замкнутость, неразговорчивость, безынициативность, безразличие, цинизм.

  1. Холерик.

Положительные особенности:

  • активность,
  • энергичность,
  • инициативность,
  • сила воли,
  • выносливость,
  • работоспособность,
  • страстность,
  • выразительность и яркость чувств, речи, мимики.

Отрицательные особенности: неуравновешенность, порывистость, раздражительность, вспыльчивость, агрессивность, бесконтрольность, конфликтность.

  1. Сангвиник.

Положительные особенности:

  • оптимизм,
  • общительность,
  • активность,
  • артистичность,
  • обаяние,
  • креативность,
  • подвижность,
  • веселость,
  • богатство мимики и жестов,
  • легкость восприятия жизни.

Отрицательные особенности: безответственность, легкомыслие, непостоянство, инфантильность, поверхностность.

Тип темперамента остается неизменным, в незначительной степени преобразовываясь в процессе жизнедеятельности.

Человек развивает положительные черты темперамента и учится компенсировать отрицательные, но сменить тип темперамента нельзя.

Меланхолик не превратится в холерика, но может развить в себе некоторые черты холерического темперамента.

Постоянство негативных особенностей темперамента корректируется, когда личность развивается, воспитывается характер, вырабатываются необходимые навыки и умения.

Коррекция темперамента

Работая над собой, индивид может достичь много, измениться, вырасти как личность.

В жизни человеку случается сожалеть о нехватке той или иной особенности темперамента. Как изменить темперамент так, чтобы научиться в определенной ситуации реагировать непривычным образом, а в остальном оставаться собой?

Нужно ценить и любить индивидуальность, а не стремиться к идеальности или нормальности. Но для адаптации в социуме, улучшения межличностных отношений и достижения поставленных целей, нужно развивать недостающие качества, черты, формировать навыки и привычки.

Этапы самостоятельной коррекции темперамента:

  1. Определение темперамента. Провести диагностику типа темперамента, отметить отрицательные и положительные стороны. Обозначить те из них, которые нуждаются в коррекции. Так как врожденные качества изменить нельзя, задуматься над тем, какие черты и навыки развить, чтобы гармонизировать психику.

Например, присущую меланхоликам застенчивость компенсировать, обучившись навыкам общения.

  1. Подумать, нужны ли изменения и просчитать их возможные последствия. Помимо желаемых результатов, предположить возможные негативные последствия изменения личности.

К примеру, если холерик научится быть уравновешенным, не станет ли жизнь казаться ему скучной без проявления ярких эмоций?

  1. Целеполагание. Сформулировать цель работы над собой, обозначить сроки, способы и средства ее достижения. Определить признаки достижения цели.

К примеру, сангвиник учится доводить начатое дело до конца  и ставит такую цель. Находит задания, которые нужно выполнить в конкретный, продолжительный по времени срок. Затем узнает, что для этого потребуется и определяется, что если сумеет довести начатые дела до конца, цель достигнута.

  1. Определение ресурсов. Найти подходящие обучающие и развивающие методики, упражнения, курсы, психологические тренинги. Прочитать советующую литературу, посмотреть фильмы. Найти другие средства и способы, помогающие достичь цели.
  2. Начать запланированную работу над собой, отмечать успехи и достигнутые результаты.

С проблемой корректировки негативных качеств темперамента обращаются к психологу, который проконсультирует, поможет разобраться в себе и при необходимости разработает индивидуальную психокоррекционную программу.

Важно помнить, что человеку не обязательно «ломать» себя, чтобы быть успешным и счастливым, можно подобрать подходящую для себя сферу деятельности и круг общения.

Темперамент можно менять — LifeIdea.org

Кто ты – меланхолик, сангвиник, холерик, или флегматик? Это 4 классических вида темперамента, которые, как считается, даются нам от рождения. Можно изменить свой характер, но нельзя изменить темперамент. Давайте разберёмся, что подразумевается под разными темпераментами:

Меланхолик — человек с низким уровнем психической активности, замедленностью движений, речи, быстрой утомляемостью. При кризисах – заметная эмоциональная ранимость, замкнутость, отчужденность.

Флегматик — человек с низким уровнем психической активности, медлительный, спокойный, инертный. В неблагоприятных условиях появляются вялость, бедность эмоций, аутизм, склонность к однообразию.

Холерик — человек с высоким уровнем психической активности; резкий, энергичный, неуравновешенный, иногда агрессивный. Недостатки воспитания приводят к неспособности контролировать свои эмоции.

Сангвиник — человек с высокой психической активностью; энергичен, работоспособен, общителен. При недостатках воспитания подвижность может вылиться в неумение сосредоточиться, поверхностность.

Не существует «лучших» и «худших» типов. Кроме того, человек действительно может изменить свой темперамент, если будет работать над собой. Из человека, который любит одиночество, можно превратиться в человека, который любит, действительно любит общаться. Из мечтателя, который берётся за всё и сразу, можно превратиться в человека дела, который доводит до конца начатое. Я это говорю с уверенностью, темперамент можно менять, так как мой темперамент, согласно тестам, менялся несколько раз. А так как нет «лучшего» темперамента, к которому стоило бы стремиться, то необходимо развивать баланс. Ведь иногда человеку полезно побыть наедине, поразмышлять о своей жизни, планах. А когда картина ясна, необходимо действовать. Многое проясняется в работе и общении.

Есть ли польза в тестах на определение темперамента? Да, есть, это позволит лучше узнать, к какой грани ты более склонен в данный момент. И увидеть ту часть себя, которую следует развивать. Кстати, пройти быстро тест на темперамент можно здесь.

А зачем же себя всё-таки переделывать? Ведь если мы родились с определёнными талантами, не лучше ли развивать именно их, а не переделывать себя в какого-то, абсолютно «нормального» человека? Да, это правда, если это касается именно прирождённых талантов. Но что касается темперамента – то ты с со своими прирождёнными талантами сможешь проявить себя в большей степени, если будешь стремиться к балансу в общении и одиночестве, во впечатлительности и стабильности.

Ты — кузнец своего счастья, и ты можешь сделать себя таким, каким ты хочешь себя видеть, слышать и чувствовать. Ты всё время изменяешь себя, изменяя свои мысли о себе. Зачем привязываться к какой-то модели — позволь себе быть совершенным!

Поделиться ссылкой:

Можно ли изменить темперамент?

Существует четыре типа темперамента: холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик. С одним из этих типов мы рождаемся. Нет плохого или хорошего типа, все они имеют свои плюсы и минусы.

Автор Клубер На чтение 3 мин. Просмотров 3.4k. Опубликовано

Мы можем изменить свой характер, но темперамент, с которым мы родились, нет. От темперамента зависит: на сколько, быстро человек реагирует на ту или иную ситуацию, скорость восприятия и мышления, силу эмоций и волю, даже сосредоточение внимание на объектах, ритм и темп действий человека.

Но почему же мы не всегда можем точно определить, к какому темпераменту относится человек?

Ведь вокруг нас социум, мы воспитываемся в разных семьях, у всех разные компании, у нас у всех разный характер, который меняется под воздействием нашего окружения. Все темпераменты чем то, связаны между собой, они переплетаются, но в основе всё равно остаётся одни, с которым мы родились.

Давайте пройдёмся по типам, что свойственно каждому и как их отличить:

  1. Холерик – вспыльчивый, быстро переключает своё внимание, может не доводить дело до конца из-за своей рассеянности, эмоционально не устойчив, резкие смены в настроении, активный, энергичный, иногда агрессивный.
  2. Сангвиник – весёлый, любит повышенное внимание к своей персоне, подвижный, в основном все дела доводит до конца, активный.
  3. Флегматик – эмоционально устойчив, невозмутим, медлителен и кропотлив в своей работе, спокойный, направленный внутрь себя.
  4. Меланхолик – ранимый, эмоциональный, всё пропускает через себя, немного замкнутый.

Эти характеристики очень субъективны, на нас влияет всё, что нас окружает, поэтому стержень чего то, мы имеем, а всё остальное меняется и нам сложно понять с каким же темпераментом перед нами стоит человек.

Коррекция темперамента

Только на 25% из 100% темперамент поддается коррекции. И эта коррекция происходит под влиянием окружающего нас мира и общества. Именно по этому забронировав гостиницу и приехав в Амстердам, вам могут быть абсолютно не интересны витрины красных фонарей и кофешопы. То с чем мы родились нельзя искоренить, но подкорректировать, так чтобы нам было комфортно жить вполне возможно!

Узнай свой темперамент — пройди тест

 Айзенка

Тест и построение круга Айзенка поможет Вам лучше узнать, к какой грани ты более склонен в данный момент. И увидеть ту часть себя, которую следует развивать.

А нужно ли себя менять?

Ведь, если мы родились с определёнными талантами, не лучше ли развивать именно их, а не переделывать себя в какого-то, абсолютно «нормального» человека? Да, это правда, если это касается именно прирождённых талантов. Но что касается темперамента – то ты с со своими прирождёнными талантами сможешь проявить себя в большей степени, если будешь стремиться к балансу в общении и одиночестве, во впечатлительности и стабильности.

Ты — кузнец своего счастья, и ты можешь сделать себя таким, каким ты хочешь себя видеть, слышать и чувствовать. Ты всё время изменяешь себя, изменяя свои мысли о себе. Зачем привязываться к какой-то модели — позволь себе быть совершенным!

Новое видео:

Как изменить темперамент 🚩 Психология перемен или как изменить свой характер? 🚩 Работа над собой

Все именитые ученые-психологи сходились во мнении, что темперамент человека (да и не только человека) изменить нельзя. Несмотря на популярность данного термина в современном обществе, мало кто действительно понимает, что такое темперамент. Прежде всего, это тип психической системы, тип высшей нервной деятельности, с которой человек или животное рождается. А нервную систему, как известно, изучает физиология, что уже частично объясняет тот факт, что темперамент нельзя изменить.
Понятие темперамента подразумевает врожденный тип высшей нервной деятельности человека или животного, определяющий скорость протекания психических процессов и степень возбудимости нервной системы. «В народе» темпераментом принято считать то, что образовалось на почве определенного типа высшей нервной деятельности. На ее базе активнее и легче развиваются одни черты характера и сложнее поддаются развитию другие. Таким образом, люди, имеющие схожий тип нервной системы, обладают также и схожими чертами характера. Если сравнивать понятия темперамента и характера, то темперамент как врожденная характеристика становится базой для формирования характера как приобретенных качеств. Темперамент выступает скелетом, на который в процессе развития и воспитания наращивается характер. В зависимости от склонностей, формируемых темпераментом, характер образует ту или иную фигуру личности.
Скорость протекания психических процессов и степень возбудимости нервной системы – два свойства, с помощью которых можно измерить темперамент. Если представить их в виде двух осей системы координат, то каждый квадрант будет символизировать один из четырех типов темперамента. Классикой считается выделение таких типов, как сангвиник, холерик, меланхолик и флегматик. На рисунке изображены две оси: интроверсия-экстраверсия и стабильность-лабильность. Первая ось отражает скорость протекания психических процессов: от минимальной (интроверсия) - к максимальной (экстраверсия) скорости. Вторая ось отражает степень возбудимости или подвижности (лабильности) нервной системы: от стабильности – к лабильности (неустойчивости).
Врожденные физиологические характеристики не изменить. Однако черты характера, наращенные на скелет темперамента, развивать можно. Нет плохого темперамента. Он – всего лишь стартовая позиция. В человеческой жизни много примеров, подтверждающих, что, имея плохой слух, можно стать великим композитором, что, будучи левшой, можно стать выдающимся гитаристом и так далее. Конечно, имея врожденные задатки, развить способность проще. Но у каждого типа темперамента есть свои преимущества.

Кто я флегматик холерик сангвиник или меланхолик. Тест на тип темперамента! Насколько легко вывести вас из себя? Короткий тест на определение темперамента

Как часто общаясь с людьми нам приходится поражаться разнице между нами. Восприятие, скорость принятия решения или даже просто быстрота движений бывают абсолютно разными. Иногда такая разница умиляет, иногда раздражает, и вот уже мы в сердцах говорим, что мы абсолютно разные по темпераменту. Но что это все-таки значит и можно ли изменить свой темперамент до идеального? Мы предлагаем разобраться с типами темпераментов человека и определить их плюсы и минусы, а также, если пожелаете, пройти тест и узнать, какой темперамент у вас.

Темперамент – что это?

Что же такое темперамент? Темпераментом называют врожденные особенности человека, которые определяют динамику протекания его психических процессов. Именно темперамент обуславливает реакции человека на внешние обстоятельства. Он в значительной мере формирует характер человека, его индивидуальность и является неким связующим звеном между организмом и познавательными процессами. Выделяют четыре простых типа темперамента: сангвинический, холерический, меланхолический и флегматический.

Сам термин «темперамент» был введен античным медиком Клавдием Галеном и происходит от латинского слова «temperans», что означает умеренный. Само же слово темперамент можно перевести как «надлежащее соотношение частей». Гиппократ считал, что тип темперамента определяется преобладанием в организме одной из жидкостей. Если в организме преобладает кровь, то человек будет подвижным, то есть обладать сангвиническим темпераментом, желтая желчь сделает человека импульсивным и горячим – холериком, черная желчь – грустным и боязливым, то есть меланхоликом, а преобладание лимфы придаст человеку спокойствия и медлительности, сделает флегматиком. Только надо ещё отметить, что в чистом виде темпераменты встречаются очень редко, обычно в каждом человеке они присутствуют в различных пропорциях. Не стоит также отождествлять характер и темперамент. Последний всего лишь характеризует тип нервной системы, ее свойства, связан со строением тела и даже обменом веществ. Но ни в коей мере не связан с взглядами личности, убеждениями, вкусами и не определяет возможности личности.

Краткая характеристики темпераментов

Люди этого типа легко приспосабливаются к новой обстановке, живо откликаются на то, что привлекает их внимание. Они хорошо контролируют свои эмоции и охотно берутся за новые дела. Представители этого типа темперамента подвержены частой смене настроения, но характерным для них является состояние бодрости.

Можно ли определить, что тот или иной человек является сангвиником? Да, есть присущие только им черты, по ним всегда можно выделить сангвиников из окружающего вас общества. Как правило, у людей с таким типом темперамента плавная и уверенная походка, движения легкие и быстрые. Сангвиника легко отличить по хорошей осанке и выразительным жестам. Мимика и жестикуляция богатая и естественная, а речь громкая и отчетливая.

В минусы сангвиническому темпераменту можно записать то, что люди этого типа быстро отвлекаются от дел или эмоций, если внешние раздражители долгое время не меняются. Как только притупляется новизна ощущений, сангвиники становятся вялыми и безразличными.

Если ваш коллега или подчиненный – сангвиник, то помните, что его решения часто бывают необдуманными. Максимально эффективна его деятельность тогда, когда он будет занят новыми интересными проектами, держащими его в напряжении. Не забывайте, что двойственность этого темперамента требует контроля над ходом работ.

Холерики легко возбудимы и неуравновешенны, переключить их внимание трудно. Они очень подвижны, вплоть до чрезмерности, чувства их сильны и проявляются ярко. За новые дела берутся с огромным пылом, отдаются им полностью, но при этом неадекватная оценка своих сил приводит к резкому спаду деятельности. Минусы этого типа темперамента заключаются именно в неуравновешенности, из-за которой происходят вспышки резкости, раздражительности, истощение сил.

Характерные черты есть и у холериков черты: у людей этого типа торопливая, часто сбивчивая речь, яркая и выразительная мимика. Холерикам сложно усидеть на одном месте, они часто вскакивают или меняют позы, много и резко жестикулируют. В их неровной походке есть что-то вызывающее.

Они пассивны, ненастойчивы, легко уязвимы и мало реагируют на внешние воздействия. Чаще всего меланхолики погружены в себя, они предпочитают спокойную, хорошо знакомую им обстановку. Безусловными плюсами этого типа темперамента являются глубина и постоянство их чувств.

У людей этого типа темперамента сдержанная, хотя и быстрая походка. Они погружены в свои мысли, поэтому могут задумываться и замедлять шаг. Жесты у них скупые, но резкие из-за испытываемой ими неловкости в обществе незнакомых людей. Речь медлительная, часто с запинками, ее скорость неравномерна.

Обратите внимание на то, что если вы сумеете организовать своему сотруднику-меланхолику спокойное рабочее место, то его работоспособность поразит вас. При поддержке и размеренном ритме работы они способны творить чудеса, но будут болезненно переживать любую сложную психологическую ситуацию. Тонко чувствующие меланхолики очень восприимчивы и наблюдательны, что делает их незаменимыми в работе с персоналом.

Такие люди настойчивы и упорны, ровно и спокойно идут по жизненному пути. Это надежные люди, которых сложно вывести из себя. Они скупы на эмоции, обстоятельны до занудства и надежны как никто. Минусами можно назвать то, что флегматики очень слабо реагируют на внешние раздражители, медленно перестраиваются, сходятся с людьми, ненаходчивы.

Флегматики движутся тяжело и обстоятельно, походка у них часто ленивая, неторопливая. Сидя, они могут подолгу сохранять одну и ту же позу. Жестикуляция и мимика скупая, прочитать что-то по их лицу невозможно. Речь неторопливая, они неразговорчивы, не любят праздной болтовни.

В сложных ситуациях самым надежным вашим сотрудником будет флегматик. Человек этого типа не будет спорить, в любой дискуссии он ограничится подведением итогов, причем мастерски учтет мнение каждой из сторон. Это надежные и исполнительные работники, которых нет необходимости контролировать. Но ни в коем случае не стоит поручать человеку этого типа темперамента работу, требующую инициативности.

Как определить свой темперамент?

Как уже говорилось выше, чистые темпераменты встречаются очень редко. Существуют не только смешанные типы темпераментов, но и промежуточные, переходные. Для определения типа темперамента разработано множество методик, тестов.

Ниже приведён тест, который позволит вам определить процентное соотношение каждого типа темпераментов в вашей структуре темперамента и выделить ваш основной тип.

Поставьте плюс, если вы согласны с утверждением и минус, если нет. Итак,

  1. Отличаетесь неусидчивостью.
  2. Вспыльчивы и импульсивны.
  3. Чаще всего нетерпеливы.
  4. Инициативны и решительны.
  5. Упорны, даже упрямы.
  6. Быстро ориентируетесь в спорах, находчивы.
  7. Ритм вашей деятельности неравномерный, скачкообразный.
  8. Любите рисковать.
  9. Легко прощаете обиды.
  10. Ваша речь быстрая и пылкая.
  11. Часто страдаете от своей неуравновешенности.
  12. Не терпите недостатков.
  13. Вас привлекает все новое.
  14. Ваше настроение часто меняется.
  15. Вы жизнерадостный и веселый человек.
  16. Энергия бьет ключом, вы всегда собранны.
  17. Часто бросаете начатое на полдороге.
  18. Не всегда адекватно оцениваете свои силы.
  19. Ваши интересы и увлечения часто меняются.
  20. К изменившимся планам и новым обстоятельствам привыкаете легко.
  21. Вам не трудно отвлекаться от своих дел, вы быстро разбираетесь с чужой проблемой.
  22. Тщательная проработка деталей и кропотливый труд не для вас.
  23. Вы отзывчивы, любите общение.
  24. Ваша речь внятная и громкая.
  25. Вы не паникуете даже в сложных ситуациях, у вас отличное самообладание.
  26. Легко засыпаете и быстро просыпаетесь.
  27. Вам сложно сосредоточиться, принять обдуманное решение.
  28. Вы рассеяны, невнимательны.
  29. Вы сдержанный и хладнокровный человек.
  30. В своих словах и делах вы отличаетесь последовательностью.
  31. Вы осторожны и рассудительны.
  32. Выдержанны, умеете выжидать.
  33. Неразговорчивы, не любите пусто-порожней болтовни.
  34. Ваша речь размеренна, спокойна.
  35. Вы грамотно распределяете свои силы, никогда не выкладываетесь полностью.
  36. У вас существует четкий режим дня, вы планируете свои рабочие дела.
  37. Спокойно воспринимаете критику, равнодушны к порицанию.
  38. Вам трудно с ходу переключиться на другую деятельность.
  39. С другими людьми у вас ровные, хорошие отношения.
  40. Аккуратны, педантичны в мелочах.
  41. Вам сложно приспособиться к новой обстановке и изменившимся планам.
  42. Вы не любите много двигаться, медлительны.
  43. Вы застенчивый человек.
  44. Новая обстановка вызывает у вас замешательство.
  45. Вы неуверенны в себе. своих силах.
  46. Одиночество не тяготит вас.
  47. Неудачи и неприятности надолго выбивают вас из колеи.
  48. В сложные жизненные периоды вы замыкаетесь в себе.
  49. Вы не слишком выносливы, быстро устаете.
  50. Ваша речь тихая, иногда невнятная.
  51. Вы автоматически перенимаете черты характера собеседника и его манеру говорить.
  52. Сентиментальны и впечатлительны.
  53. Вы перфекционист, у вас завышенные требования к себе и окружающему миру.
  54. Вам свойственна некоторая мнительность и подозрительность.
  55. Вас легко обидеть.
  56. Вам приятно, когда окружающие сопереживают вам.

А теперь давайте разберемся с результатами теста. В тесте 4 группы вопросов, в каждой группе 14 утверждений. Первые 14 (с первого по четырнадцатое утверждение) описывают холерический темперамент. Вторая группа, с 15-го по 28-ое утверждение описывает сангвиника. Третья группа, с 29 по 42 – флегматический тип темперамента. И последняя группа, с 43 по 56 утверждение описывает меланхолический темперамент.

Если в какой-то из групп вы получили больше 10 плюсов, то этот тип темперамента у вас доминирующий. Если количество плюсов 5-9, то эти черты выражены у вас в значительной мере. И если положительных ответов меньше 4, то черты такого типа темперамента слабо выражены.

Как вы убедились, нет однозначного идеала среди типов темпераментов. И изменить его нельзя, т.к. это не черта характера, а всего лишь особенность реакций организма. Но, узнав подробнее о каждом из типов темперамента, определив, каким типом темперамента обладаете вы, вам будет проще строить свои отношения с людьми. Остается надеяться на то, что теперь коллеги и близкие станут понятнее вам.

Тест поможет вам определить тип вашего темперамента.

Возьмите лист бумаги. Напишите цифры вопросов от 1 до 20, напротив них отмечайте букву ответа («а», «б», «в», или «г»). Пройдя подсчитайте общее количество букв.

Тест на определение темперамента

Из четырех утверждений вам необходимо выбрать одно, наиболее подходящее для вас.

а) суетливы и неусидчивы;

б) жизнерадостны и веселы;

в) хладнокровны и спокойны;

г) застенчивы и стеснительны.

а) вспыльчивы и невыдержанны;

б) деловиты и энергичны;

в) обстоятельны и последовательны;

г) в новой обстановке теряетесь.

а) прямолинейны и резки по отношению к другим людям;

б) склонны себя переоценивать;

в) умеете ждать;

г) сомневаетесь в свои силах.

а) незлопамятны;

б) если что-то перестает интересовать, быстро остываете;

в) строго придерживаетесь системы в работе и распорядка дня;

г) приспосабливаетесь невольно к характеру собеседника.

а) вы обладатель порывистых, резких движений;

б) быстро засыпаете;

в) вам тяжело приспособиться к новой обстановке;

г) покорны.

а) к недостаткам нетерпимы;

б) работоспособны, выносливы;

в) в своих интересы постоянны;

г) легко ранимы, чувствительны.

а) нетерпеливы;

б) бросаете начатые дела;

в) рассудительны и осторожны;

г) трудно устанавливаете контакт с новыми людьми.

а) у вас выразительная мимика;

б) быстрая, громкая речь с живыми жестами;

в) медленно включаетесь в работу;

г) очень обидчивы.

а) у вас быстрая, страстная речь;

б) в новую работу включаетесь быстро;

в) порыв сдерживаете легко;

г) очень впечатлительны.

а) работаете рывками;

б) за любое новое дело беретесь с увлечением;

в) попусту сил не растрачиваете;

г) у вас тихая, слабая речь.

а) вам присуща несобранность;

б) настойчивы в достижении цели;

в) вялы, малоподвижны;

г) ищите сочувствия других.

а) быстро решаете и действуете;

б) в сложной обстановке сохраняете самообладание;

в) ровные отношения со всеми;

г) необщительны.

а) инициативны и решительны;

б) быстро схватываете новое;

в) не любите попусту болтать, молчаливы;

г) одиночество переносите легко.

а) стремитесь к новому;

б) у вас всегда бодрое настроение;

в) любите аккуратность;

г) робки, малоактивны.

а) упрямы;

б) в интересах и склонностях не постоянны;

в) у вас спокойная, ровная речь с остановками;

г) при неудачах чувствуете растерянность и подавленность.

а) имеете склонность к горячности;

б) тяготитесь однообразной кропотливой работой;

в) мало восприимчивы к порицанию и одобрению;

г) у вас высокие требования к окружающим и себе.

а) склонность к риску;

б) к разным обстоятельствам приспосабливаетесь легко;

в) начатое дело доводите до конца;

г) у вас быстрая утомляемость.

а) резкие смены настроения;

б) склонны отвлекаться;

в) обладаете выдержкой;

г) слишком восприимчивы к порицанию и одобрению.

а) бываете агрессивным, задирой;

б) отзывчивы и общительны;

в) незлобивы;

г) мнительны, подозрительны.

а) в споре находчивы;

б) неудачи переживаете легко;

в) терпеливы и сдержанны;

г) имеете склонность уходить в себя.

Подсчитайте, сколько раз вы выбрали ответ «а», сколько «б», сколько «в» и сколько «г». Теперь каждую из полученных 4 цифр умножьте на 5. Вы получите процентное содержание ответов.

Например:

«а» — 7 раз * 5 = 35%

«б» — 10 раз * 5 = 50%

«в» — 2 раза * 5= 10%

«г» — 1 раз * 5 = 5%

Четыре вида ответов соответствуют 4 типам темперамента .

«а» — тип холерика

«б» — тип сангвиника

«в» — тип флегматика

«г» — тип меланхолика.

В нашем примере доминирует тип «б» — сангвиник (50%). Определите свой доминантный тип.

Холерик

Неуравновешенный тип. Бурные эмоции, вспышки. Речь неровная, сбивчивая. Резкая смена настроений. С людьми неуживчив, прямолинеен. Не умеет ждать, нетерпелив. Стремится к новому постоянно, неустойчив в интересах.

Сангвиник

«Живой», общителен, сохраняет самообладание в сложной обстановке. Легко входит в новый коллектив, не скован. Быстро переключается с одной работы на другую. В решениях часто не собран. Речь четкая, громкая, быстрая.

Флегматик

Уравновешенный. Рассудителен, осторожен, общителен в меру. Малоподвижен, инертен. Устойчив в интересах. Придерживается строгого распорядка на рабочем месте. Медленно переключается с одной работы на другую.

Меланхолик

Малоподвижный, неуравновешенный. Все эмоции внутри. Нерешителен, не верит в себя, очень чувствителен. Замкнут, склонен к одиночеству. Устойчив в интересах. На контакты идет тяжело.

Темперамент – это врожденная совокупная система психологических особенностей человека. Психологи выделяют 4 типа темперамента: Меланхолик, Сангвиник, Холерик и Флегматик. В «чистом виде» ни один из темпераментов не встречается, как правило, помимо преобладающего, так называемого, основного темперамента личность объединяет в себе черты еще 2-ух, а то и 3-ех видов темперамента. На протяжении всей жизни под воздействием внешних факторов некоторые черты темперамента могут сглаживаться или наоборот становиться наиболее ярко выраженными, но в целом преобладающий тип темперамента закладывается еще при рождении.

Тест про шляпу)). Определение темперамента по картинке.

Попробуйте представить себя на месте человека, шляпа которого «пострадала» и выберите соответствующий вариант, не просматривая ответы. Вам предлагается выбрать картинку из карикатур, поэтому ситуация немного утрированна. В тоже время и в жизни мы не всегда показываем свой темперамент и чаще всего свои реакции подавляем, чтобы «не пугать» окружающих. Поэтому в данный момент при тестировании будьте честны с самим собой.

Ответы.

1.Холерик.

2.Меланхолик.

3.Сангвиник .

4.Флегматик.

Фигурный тест на темперамент.

Выберите фигура, которая вам ближе всего.

Ответы

1. Квадрат - флегматик.

2. Треугольник - холерик.

3.Прямоугольник - Смешанный тип темперамента.

4. Круг - меланхолик.

4.Зигзаг - сангвиник.

Описание типов темперамента.

Флегматик

Неспешен, невозмутим, имеет устойчивые стремления и настроение, внешне скуп на проявление эмоций и чувств. Обладает логичностью суждений. Он обладает сильной, уравновешенной, работоспособной нервной системой, упорный, настойчивый труженик, дела доводит до конца. Чаще всего спокоен, сдержан и постоянен в чувствах, настроение ровное, редко выходит из себя.
Способен на глубокие, стабильные и постоянные чувства. Флегматик миролюбивый, внимательный, заботливый. В меру разговорчив, не любит болтать по пустякам. Экономит энергию, не тратит ее попусту. Мимика, речь, жесты и действия медлительны и спокойны, сдержанны, эмоционально невыразительны. Основателен, надежен, отличается глубиной и постоянством мыслей.
Но флегматик с трудом переключается с одной работы на другую, долго "раскачивается", плохо адаптируется в новой обстановке, пассивен (низкий уровень активности), сложно вырабатывает новые привычки и модели поведения, но они при этом становятся стойкими. Ему свойственны вялость, лень, равнодушие к окружающим, безволие. Склонен выполнять привычную работу в привычной, знакомой обстановке.

Холерик

Быстрый, страстный, порывистый, открытый, с быстрыми сменами настроения. Холерик активен, подвижен, оптимистичен, импульсивен, но при этом легко возбудим и беспокойный. У холерика тоже сильная нервная система, но он неуравновешен, всплыльчив, раздражителен, нетерпелив, обидчив, раним.
У него возможны эмоциональные срывы. Из-за конфликтности плохо уживается с другими людьми. Холерик легко переключается с одного дела/темы разговора на другое дело/тему, ему свойственны резкие перемены настроения. Он повышенно возбудим, у него ярко выражены эмоциональные переживания, он не способен контролировать свои эмоции.
Движения и речь у холерика быстрые, прерывистые, резкие, стремительные, импульсивные. Склонен к истощению, так как при увлеченности делом действует из всех сил. В интересах общества инициативен, принципиален, активен, энергичен.
При отсутствии духовного и личностного роста аффективен, раздражителен, вспыльчив, агрессивен, несдержан, конфликтный.

Сангвиник

Живой, горячий, подвижный человек, с частой сменой настроения, впечатлений, с быстрой реакцией на все события, происходящие вокруг него, довольно легко примиряющийся со своими неудачами и неприятностями. Сангвиник веселый, дружелюбный, разговорчивый, покладистый, отзывчивый.
У него сильная, уравновешенная нервная система, высокая работоспособность, при этом он активен и подвижен, легко переживает неудачи. Он легко общается с людьми, быстро сходится с людьми, легко переключается, легко и быстро реагирует на то, что происходит вокруг. При этом он стремится к новизне, смене впечатлений, непоседлив, недостаточно регулирует свои импульсы. У него богатая, подвижная мимика, быстрая, выразительная речь.
Сангвиник не может выполнять дела, требующие сосредоточенности, внимания, усидчивости, терпения. У него проиcходит быстрая смена чувств, но чувства неглубоки, склонен к непостоянству, поверхностности.

Меланхолик

Человек легко ранимый, склонный к постоянному переживанию различных событий, он остро реагирует на внешние факторы. Меланхолик повышенно впечатлителен, легко эмоционально раним, обидчив, но при этом чувствителен и чуток, легко уживается с разными людьми, неконфликтен.
У него слабая нервная система, повышенная утомляемость, низкая психическая активность, медлительность. Он высоко эмоционален, но склонен переживать проблемы внутри себя, что приводит к саморазрушению. Его чувства глубоки, постоянны, устойчивы, но при этом слабо выражены. Ему трудно сосредотачиваться на чем-то в течение долгого времени.
Меланхолик тяжело и остро переживает неудачи (часто опускаются руки), он робок, застенчив, тревожен, нерешителен, неустойчив к стрессам, речь тихая, медлительная. Он замкнутый, необщительный, тихий, пессимистичный, у него легко меняется настроение, но при этом меланхолик рассудительный.
В здоровой обстановке работоспособен, может выполнять монотонную работу, требующую внимания, усидчивости, терпения, сосредоточенности. Человек глубокий, содержательный. А вот при неблагоприятных обстоятельствах становится тревожным, замкнутым, боязливым, ранимым.

Учеными подмечено, что самые сильные и выдающиеся личности, как правило имеют сильный характер, и чистый тип темперамента. Так, к "чистым" холерикам приближались О. В. Суворов, А. С. Пушкин, И. П. Павлов. Известные меланхолики: Моцарт, Поганини. Сангвиник- Ю. А. Гагарин. Много других не менее известных людей, также имели чистые, или приближенные к чистым типы.

Характер с темпераментом обычно довольно сильно связаны друг с другом, именно от них зависит, как личность будет вести себя в той или мной жизненной ситуации. На нашем сайте вы так же можете пройти бесплатный запатентованный тест на характер и темперамент человека , надеемся, что это поможет вам лучше понять себя и окружающих вас людей. Удачи!

Кроме предыдущих двух типов темперамента, существуют еще два - флегматический и меланхолический. Если сангвиники и холерики отличаются высоким уровнем энергетики, активны и подвижны, их эмоциональное состояние легко угадать по лицу, то с флегматиками и меланхоликами дело обстоит иначе. Главное их сходство - слабое внешнее проявление чувств. Например, вы беседуете с человеком, он абсолютно спокоен, правда, не особенно разговорчив, а спустя какое-то время узнаете, что именно в этот день он женился, причем на любимой женщине. Но отличие между меланхоликом и флегматиком все-таки есть. Меланхолик очень впечатлителен, он может две недели страдать из-за того, что сосед забыл с ним поздороваться. А флегматик, напротив, очень спокоен, его почти невозможно выбить из привычной колеи. При этом флегматики медлительны: на то, чтобы завязать шнурки, у них уходит пятнадцать минут. Если вы "не нашли себя" в предыдущих двух тестах, попробуйте этот.

1. Вы потратили на уборку весь выходной день, пошли выносить мусор, а вернувшись, обнаружили, что ваш ребенок принес домой уличного щенка и после их пятиминутной игры придется все начинать сначала. Вы:
ляжете на диван и подождете - может быть, хоть раз в жизни повезет и именно в ближайшие полчаса начнется конец света. После него, говорят, будет не до уборки.
пожмете плечами, отправите их играть на улицу и все начнете сначала.

2. Знакомый, с которым вас никогда не связывали особенно теплые отношения, предлагает вам корзинку грибов, собранных им собственноручно. Возьмете ли вы их:
нет, вдруг он хочет отравить.
да, но на всякий случай тщательно их переберете, вдруг он не очень хорошо в них разбирается?

3. Представьте, что вы выиграли очень крупную сумму в лотерею. Вы:
предполагаете, что люди вам начнут завидовать, и поэтому начинаете нервничать и избегать друзей.
покупаете самое необходимое с таким расчетом, чтобы осталось кое-что и на черный день.

4. Допустим, вашего супруга (супругу) по службе назначают не на ту должность, на которую вы надеялись. Вы:
считаете, что это лучше, чем увольнение, и начинаете экономить на домашних расходах.
переживаете так, будто случилось непоправимое, - что может быть страшнее, чем несправедливость по отношению к самому дорогому человеку.

5. Вы заболели, врач выписал вам рецепт на лекарства. Вы:
выясните у врача, какое из лекарств является самым необходимым, купите его обязательно и будете принимать строго в соответствии с инструкцией.
купите все, что выписал врач, заодно узнаете в аптеке, нет ли чего-нибудь еще от вашей болезни и пополните свою домашнюю аптечку запасами этого средства - а вдруг именно оно спасет в дальнейшем?

6. Охватывает ли вас желание все бросить и куда-нибудь убежать?
такие мысли приходят в голову очень редко, к тому же все дела распланированы на год вперед и совсем не хочется нарушать этот порядок, так как вы привыкли все делать вовремя.
да, такое случается частенько, но вы считаете, что верно не только утверждение, что хорощо там, где нас нет, но и - плохо там, где мы есть. Поэтому думать о бегстве довольно бессмысленно.

7. Вам поручили очень сложную и ответственную работу. Ваших знаний и умения достаточно, но придется приложить все силы. Не успели вы выполнить и четверти задания, как столкнулись с трудностью, которая вам кажется непреодолимой. Вы:
попросите увеличить срок на ее выполнение. Если постараетесь все проделать еще более тщательно и аккуратно, все обязательно получится.
сразу опустите руки. Если хотят - пусть увольняют, но вы не сможете этого сделать.

8. Вы уже опоздали на работу, застряв в пробке, хотя находитесь на середине пути.
будете спешить изо всех сил, борясь за каждую минуту, попробуете сменить вид транспорта, лишь бы опоздание было менее значительным.
такое случается довольно редко. Обычно вы рассчитываете свой путь с учетом всех возможных неприятностей, которые могут случиться по дороге. Но раз уже опаздываете, то отнесетесь к этому философски - подождете, пока движение наладится.

9. Вы коротали вечер у себя дома в компании с собственной персоной, как вдруг погас свет. После двадцати-тридцати минут, проведенных в полной темноте, тишине и одиночестве, вы:
зевнете и уляжетесь спать - похоже, так и не доведется заняться делами, запланированными на вечер, так пусть хоть время зря не пропадает.
будете сходить с ума от страха и беспокойства - с детства боитесь темноты. К тому же напрочь выбивает из колеи срыв планов.

10. Проверяете ли вы по нескольку раз, закрыта ли входная дверь, прежде чем ложитесь спать:
нет, поскольку твердо уверены в том, что закрыли ее, никогда не забываете это сделать.
да, это просто напасть какая-то - сразу напрочь из головы вылетает, сделали вы это или нет.

Что так отличает нас с вами друг от друга? Почему мы разные?

На поведение и судьбу человека влияют его воспитание, развитие, вкусы, а еще – такой важный параметр, как темперамент.

Что же такое темперамент, как и зачем его определять? Это особые врожденные качества, которые не меняются на протяжении жизни и создают общий поведенческий фон человека.

Темперамент не влияет на вкусы, предпочтения, жизненные цели. Он определяет скорее реакции на какие-либо внешние или внутренние события, а также тип поведения.

К примеру, человек стоит возле дороги в дождливую погоду, и проезжающий мимо автомобиль обливает его водой. Один начнет ругаться самыми скверными словами, проклиная водителя. Другой расстроится, но не подаст виду – скорее, затаит обиду глубоко внутри.

Третий вовсе не обратит на происшествие внимания, а четвертый лишь посмеется над этим курьезом. Вот именно такое поведение напрямую зависит от типа темперамента.

Определение типа темперамента очень важно, ведь это позволит лучше понимать себя, принимать осмысленные решения в жизненных ситуациях, относиться к своей жизни осознанно.

Тест не даст ошибиться!

Прежде чем определить собственный тип, стоит разобраться, какими же они бывают и в чем их особенности. Их всего четыре: меланхолик, холерик, флегматик и сангвиник.

Меланхолик

Это человек глубоко ранимый, склонный переживать проблемы внутри, разрушая себя самого. Такая проблема, как «меня не любят», «меня не понимают» – это о нем.

Меланхолик – абсолютный интроверт, ему трудно быть в центре внимания, он часто меняет свое настроение и склонен к депрессиям. Основные качества:

  • Замкнутость.
  • Ранимость.
  • Рассудительность.
  • Недоверчивость.
  • Пессимизм.

Это не значит, что меланхолик – угрюмый сноб, но он больше других склонен к тихим, депрессивным состояниям, не может выводить агрессию наружу, и держит все в себе.

Флегматик

Общеизвестно, что человек флегматичный – довольно миролюбивый, дружелюбный и позитивный, но он никогда не проявляет ярких эмоций.

Это человек надежный и спокойный. Его качества:

  • Рассудительность.
  • Твердость.
  • Спокойствие.
  • Внимательность.
  • Инертность.
  • Доброта.

Это хорошие качества, которым, пожалуй, лишь не хватает немного эмоциональности. Такой человек никогда не станет восклицать: «Я люблю тебя!» – скорее, покажет это делом или шепнет на ушко.

Холерик

Это агрессор и одновременно большой затейник. Холерик – личность активная, нервная, он не может усидеть на одном месте.

От воспитания и судьбы зависит, станет ли он звездой экрана или серийным убийцей, но он никогда не останется в тени. Такой человек, как холерик, имеет следующие качества:

  • Непостоянство.
  • Нервозность.
  • Активность.
  • Эмоциональность.
  • Импульсивность.

Сангвиник

Это «живчик», натура позитивная и жизнерадостная. Ему улыбается удача, его любят окружающие, а неприятности обходят его стороной.

И проблемы он решает легко и играючи. Самые яркие признаки сангвиника:

  • Веселый нрав.
  • Беззаботность.
  • Общительность.
  • Оптимизм.
  • Доброта.

Тест: определите свой тип

Простой и быстрый тест на темперамент позволит вам в режиме онлайн определить свой тип. Для этого выберите всего один ответ в каждом предложенном вопросе, и запишите выбранную букву под соответствующим номером вопроса.

В результате будет чаще повторяться та или иная буква. По ней вы определите свой преобладающий тип темперамента.

Итак, начинаем тест, какой у тебя тип темперамента.

1. Ваши сильные качества:

А) Рациональность.

Б) Уравновешенность.

В) Активность.

Г) Позитивность.

2. Ваши недостатки:

А) Нерешительность.

Б) Пассивность.

В) Непостоянство.

Г) Несерьезность.

3. В каком настроении вы находитесь чаще всего?

А) В пессимистичном.

Б) Спокойном.

В) Беспокойном, переменчивом.

Г) В хорошем.

4. Насколько вы общительны?

А) Необщителен.

Б) Малообщителен.

В) Средне общителен.

Г) Очень общителен.

Узнайте результаты:

А – . Ваш преобладающий тип темперамента говорит о том, что вам сложно радоваться жизни и решать проблемы. Вы часто «зависаете» в неблагоприятных ситуациях и можете переживать их годами.

Вам рекомендуется выбирать такую сферу деятельности, где минимум негатива и максимум добра – работать с животными или цветами, а не в полиции, к примеру. Вам показано творчество и любая созидательная деятельность.

Г – . Вам повезло: сангвиники считаются самыми счастливыми. Направьте свой потенциал в доброе и правильное русло: помогайте людям, дарите им позитив и веру в то, что жизнь прекрасна.

Чем бы вы ни занимались в жизни, вы можете сделать мир вокруг себя ярче и светлее. И как же не использовать такой талант!

Учтите, что «чистых» темпераментов практически не бывает. Понаблюдайте за собой, постарайтесь понять, какой тип темперамента преобладает в вас и как жить в совершенной гармонии с собой.

Если вам интересно узнать больше

Существуют гораздо более длинные и сложные тесты, которые тоже помогут определить тип темперамента любого человека. Один из самых популярных – это тест на определение темперамента , ученого-психиатра, который первым создал классификацию типов.

Этот тест состоит из множества вопросов и способствует довольно точному определению типа темперамента человека. Пройти психологический тест Айзенка можно в режиме онлайн совершенно бесплатно, для этого достаточно найти его в Сети, он находится в открытом доступе.

Однако тест Айзенка онлайн дает однобокий ответ, то есть определяет один, основной тип темперамента. Как правило, в человеке преобладает один психологический тип, а какой-то второй приближается в процентном соотношении к нему.

Тест на темперамент, или онлайн-тест Айзенка, позволяет определить тип темперамента, но не объясняет подробно, на что опирается данная классификация. Но лучше узнать главные теоретические положения, перед тем как определить тип – это позволит глубже понять собственную психологию.

А значит, правильно действовать в различных жизненных ситуациях, выбирать подходящую сферу деятельности и круг общения, жить в природном, естественном ритме, который будет соответствовать типу темперамента.
Автор: Василина Серова

Можно ли изменить свой тип личности?

У каждого типа личности есть свои сильные и слабые стороны - не существует идеального типа, как нет идеальных людей, ходящих на этой планете. При этом почти неизбежно, что в какой-то момент жизни вы скажете: «Хотел бы я иметь другую личность». Возможно, вы захотите стать более общительным, более созвучным своим чувствам, более организованным, более устойчивым к критике и т. Д. Неудивительно, что один из наиболее частых вопросов, которые задают люди, интересующиеся личным развитием, - «Могу ли я изменить свой тип личности?»

К сожалению, ответ не так прост.Согласно большинству теорий типа личности, тип человека является врожденным и не меняется. Однако у людей могут развиваться черты и привычки, которые отличаются или даже прямо противоречат описанию их типа. Как это случилось?

Рассмотрим пример. Представьте, что в вашей квартире внезапно гаснет свет, и вы находитесь в полной темноте. Возможно, вы сможете проложить свой путь к двери, но какие чувства вы собираетесь использовать? Трогать? Слышишь? Запах? Это было бы что угодно, только не видение, ваше предпочтительное чувство.Однако, как только свет снова загорится, вы снова переключитесь на использование зрения, так как это значительно упрощает перемещение по квартире.

То, как работает ваша личность, очень похоже. Окружающая среда, в которой вы находитесь, определенным образом формирует вашу личность, вынуждая вас развивать черты и привычки, которые могут быть чужды вашему типу. Например, если вы от природы случайны и спонтанны (поиски), но ваш рабочий график очень структурирован, а ваш менеджер одержим расписанием, ваши предпочтения, вероятно, изменятся.Однако вы, вероятно, снова станете специалистом по разведке, как только уволитесь с этой работы. То же правило применимо и к другим чертам характера.

Наверное, стоит упомянуть еще об одном. Общительность часто путают с экстраверсией, так же как застенчивость путают с интроверсией - это одна из самых распространенных ошибок, когда дело доходит до обсуждения типов личности. Хотя экстравертным людям естественно легче разговаривать с другими людьми (они набираются энергии, когда они это делают), среди них много застенчивых или одиноких людей.Напротив, интроверты теряют энергию, когда общаются с другими, но вы можете найти много красноречивых людей в этой группе.

На самом деле, некоторые типы интровертов (например, адвокаты или посредники) часто более общительны, чем большинство экстравертных типов. В западных обществах экстравертных личностей намного больше, чем интровертов, и, следовательно, большинство людей считают, что каждый должен стремиться быть общительным, уверенным, иметь большой круг друзей и т. Д.Это ошибочное мнение, поскольку каждый тип личности уникален и имеет разные сильные стороны - но это часто является причиной вопроса «Могу ли я изменить свой тип личности?» вопрос.

В заключение, ваш основной тип личности не может измениться - однако вы можете (и должны!) Изменить аспекты своей личности, которыми вы недовольны. Поступая так, вы усилите свои теневые черты и станете более разносторонней личностью, даже если ваши доминирующие черты останутся прежними.Такое изменение может быть вызвано либо окружающей средой, в которой вы находитесь, либо вашей собственной волей - каждому свое.

Пять способов изменить свою личность

Новое исследование предполагает, что личность человека имеет тенденцию оставаться неизменной в течение очень длительного периода времени.

В исследовании Калифорнийского университета в Риверсайде возникает вопрос: можем ли мы когда-нибудь изменить нашу личность?

Биологический антрополог доктор Хелен Фишер говорит, что это сложно, но возможно, и в «Раннее шоу в субботу утром» она дала пять советов, как приступить к попыткам.

В ходе исследования были изучены люди, прошедшие тестирование 40 лет назад в детстве, и было обнаружено, что они сохранили многие из своих личностных качеств во взрослом возрасте.

Фишер объяснил со-ведущему Ребекки Джарвис , что личность состоит из двух компонентов - характера и темперамента, причем характер более изменчивый из двух.

Если вы хотите изменить свою личность, Фишер говорит, что вам следует: составить план, поместить себя в подходящую среду для достижения своих целей, вести дневник, рассказать другу и вознаградить себя.

Ваш темперамент, отмечает Фишер, является биологическим, поэтому изменить его невозможно. Ваш характер - это то, что можно изменить.

Она говорит, что окружающая среда является огромным фактором личности человека - она ​​направляет и сосредотачивает ее. Вы не можете изменить свою биологию, но вы можете изменить свои культурные особенности в зависимости от вашего окружения. Это всегда компромисс между культурой и биологией. Допустим, ребенок любопытен - можете ли вы отменить это? Сомнительно. Вы можете бить ребенка каждый раз, когда он проявляет любопытство, но это не изменит его любопытства.Он или она может не выразить этого, но это все равно будет. А что насчет нелюбопытного ребенка? Вы можете сделать его или ее более любопытным, но не таким любопытным, как любопытного по своей природе.

Почему личность этого человека обычно не меняется? Потому что, говорит Фишер, наша биология всегда будет с нами, и в большинстве случаев ее нельзя изменить. Вербальные дети, становящиеся социально квалифицированными, связаны с той же базовой генетикой. «Окружающая среда всегда формирует вашу биологию», - сказал Фишер Джарвису.

Можно воплотить другую личность или другие черты характера, это просто утомительно, добавляет Фишер. Различные обстоятельства часто порождают разное поведение. Суть в том, что мы можем действовать нестандартно, но это утомительно.

Как можно изменить свою личность?

В дзен-буддизме есть пословица, что выход через дверь. Если вы хотите стать менее застенчивым, практикуйтесь подходить к людям и разговаривать с ними. Если вы восхищаетесь теми, кто много читает, начните читать.Просто прыгайте. У людей появляются плохие привычки, и есть способы их изменить.

Для начала, запишите, что вы хотите изменить . Напишите план и отслеживайте, что работает, а что не работает.

Вы также хотите, чтобы было осведомлено о среде, в которую вы помещаете себя . Вы не хотите тусоваться с людьми, которые будут делать противоположное тому, чего вы пытаетесь достичь.

Еще одна полезная вещь - вести журнал ваших целей и ваших достижений в их достижении.Это помогает вам следить за своим прогрессом.

Вы также можете сказать кому-нибудь . Такие программы, как Анонимные Алкоголики, работают, потому что они заставляют вас связываться с кем-то, с кем-то, с кем вы можете рассказать, что вы сделали и как вы справлялись с ситуациями, и заставляют вас быть подотчетны кому-то еще.

Если вам неудобно рассказывать кому-то, вы можете настроить систему вознаграждений для себя , даже если это что-то такое маленькое, как шарики в одном кармане и перемещение их в другой карман всякий раз, когда вы делаете что-то положительное, основываясь на вашем план.Поощрение себя может помочь мотивировать и отслеживать прогресс.

Основы одинаковы, независимо от того, сколько лет кому-то. Что немного сложнее, так это изменить детей, потому что вполне вероятно, что любое влияние, которое вы оказываете на них, чтобы они вели себя определенным образом, только усугубит проблему. Итак, с маленькими детьми вы должны подавать пример, создавая для них подходящую среду для работы. Взрослые должны устанавливать стандарты - такие вещи, как чистота, опоздания, крик - многие вещи взяты из окружающей среды.Итак, если вы создаете среду без этих вещей, вы помогаете своему ребенку не замечать их. И когда вы устанавливаете эти стандарты, вы должны их иметь в виду. Если вы говорите своему ребенку, что он не должен сбивать людей своим игрушечным грузовиком, будет более продуктивным сказать: «Не бейте людей своим грузовиком, иначе вы не вернете свой грузовик». А затем придерживайтесь тех стандартов, которые вы установили. Это должны быть вещи с возможными последствиями, которые вы действительно можете осуществить - большие пустые угрозы не сработают.

Ваша личность меняется. Вот как это изменить к лучшему

Ольга Хазан - отмеченный наградами автор книги The Atlantic , где она освещает вопросы здоровья, пола и науки. Когда ее новая книга « Странное: сила быть аутсайдером в мире инсайдеров» стала официальной подборкой клуба Next Big Idea, Ольга зашла в нашу штаб-квартиру, чтобы поделиться эксклюзивным набором идей. Мы рады поделиться одним из них ниже.

Несколько лет назад на конференции я встретил человека, который позже признался мне, что у него нет друзей. Когда он встречался с людьми, он не обращал внимания на то, чтобы собраться вместе. Он казался сбитым с толку, нужно ли ему чаще писать СМС или рассылать больше поздравительных открыток.

По большей части этот человек, которого я зову Тоддом, был счастлив быть один. Но когда через несколько лет я обратился к нему, он почувствовал иное. Его одинокая самостоятельная жизнь рухнула, и он решил изменить свою личность, чтобы завести больше друзей.

Вы можете подумать, что вы просто - это в определенном смысле. Но идея о том, что наши личности биологически запрограммированы и полностью неизменны, не совсем верна. Как сказал психолог Ричард Уайзман, вы можете вести себя «так, как если бы» вы были тем человеком, которым хотите быть, и довольно скоро вы можете обнаружить, что - это вас. Это означает, что если вы интроверт - или неорганизованный, или непунктуальный, или быстро осуждающий, - вам не обязательно оставаться таким навсегда.

«Изменение черты характера в первую очередь требует действий, которые воплощают эту черту, а не просто думать об этом.”

Исследования показывают, что личности довольно гибкие, и для тех, кто заинтересован в изменении самих себя, изменения не только возможны, но и происходят довольно быстро. Многие исследователи обнаружили, что взрослые могут изменить пять черт личности, составляющих личность: экстраверсию, открытость опыту, эмоциональную стабильность, покладистость и сознательность.

Изменение черты характера в первую очередь требует действий, воплощающих эту черту, а не просто размышлений об этом.В одном исследовании люди смогли стать более экстравертированными или сознательными в течение четырех месяцев, просто перечисляя способы, которыми они хотели бы измениться, и какие шаги они предприняли бы для этого. Итак, кто-то, кто хотел стать более экстравертом, мог написать: «Позвони Эндрю и попроси его пообедать во вторник». После достаточного количества обедов с Эндрю (и, вероятно, с другими тоже) люди стали экстравертами, которыми они надеялись стать.

В этом процессе может помочь терапия. Возьмем, к примеру, невротизм - черту, вызывающую беспокойство и размышления.Невротизм имеет тенденцию к естественному снижению с возрастом. Но один обзор исследований показал, что месяц терапии - любого вида терапии - снижает невротизм примерно вдвое по сравнению с тем, что вы могли бы ожидать от его естественного снижения в течение всей вашей жизни. Столь же примечательно то, что личности людей оставались разными в течение как минимум года после того, как была проведена терапия.

«Иногда, чтобы изменить свою жизнь, нужно начать с изменения себя».

Согласно этому исследованию, после невротизма интроверсия была следующей наиболее изменчивой чертой личности.По совпадению, невротизм и интроверсия - два фактора, которые играют важную роль в социальной тревожности. Измените эти два элемента личности, и вы сможете избавиться от неуверенности в себе.

После того, как он решил изменить свою затворническую личность, Тодд решил использовать подход четырехлетнего ребенка, в котором вы натыкаетесь на случайные формы жизни и прямо просите стать их другом. Когда бывший коллега переехал в свой город из-за границы, Тодд пригласил его и его жену на ужин.Они согласились, и после этого успеха он заводил все больше и больше связей, пока не приобрел стабильную постоянную дружбу.

Конечно, не все люди разные должны или могут менять свою личность. Но в некоторых случаях изменение личности может быть полезным, особенно когда изменение приводит к большему количеству друзей и социальных связей, а не к дальнейшей изоляции. Иногда, чтобы изменить свою жизнь, нужно начать с изменения себя.

Можете ли вы изменить свою личность?

Личность - это непрерывная серия успешных жестов .

—F. Скотт Фицджеральд.

Личность определяет нас и то, как мы взаимодействуем с миром. Хотя существуют разные теории о том, что такое личность на самом деле и как впервые формируются наши основные черты личности, общее мнение заключается в том, что личность формируется в результате раннего жизненного опыта и, как правило, остается стабильной с течением времени. Согласно наиболее широко распространенной модели личности, существует пять основных личностных измерений, которые могут определять нас как личности. Каждая из черт «большой пятерки» - открытость, сознательность, экстраверсия, покладистость и невротизм - имеет набор взаимосвязанных черт, которые формируют наши эмоции и поведение в самых разных ситуациях.

Личностные качества, которые мы имеем во взрослом возрасте, имеют тенденцию вырастать из того темперамента, который был у нас в младенчестве и младенчестве. Как и в случае с факторами личности взрослого человека из Большой пятерки, существуют различные типы темперамента, которые, кажется, возникают из взаимодействия между нашей генетикой и воспитанием, которое мы получаем в детстве. Различия в темпераменте также могут повлиять на отношение к детям воспитателей и детей их возраста. Это может привести к тому, что у детей будет жизненный опыт, который может усилить ранние различия в темпераменте и сформировать характер их личности во взрослом возрасте.Это также может привести к развитию у них дисфункциональных паттернов личности, которые в более позднем возрасте могут перерасти в полномасштабные расстройства личности.

Тем не менее, изменения личности все еще могут происходить в зависимости от нового жизненного опыта. Люди, пережившие тяжелую эмоциональную травму или события, изменившие жизнь, также могут испытать значительные изменения личности. Даже социальные роли, которые мы берем на себя, могут изменить личность. Родители-новички или люди, сильно инвестирующие в новую работу, могут обнаруживать, что становятся более сознательными, поскольку их новые обязанности вынуждают их изменить то, как они думают, чувствуют и ведут себя в целом.Люди в новых романтических отношениях могут обнаруживать, что становятся более сознательными в отношении благополучия своих партнеров, поскольку их взгляд на мир меняется. По мере того, как меняется наша жизнь, меняются и наши личности.

В этом отношении простое взросление может означать значительные изменения личности. По мере того, как мы становимся более зрелыми, мы (обычно) становимся более покладистыми, сознательными и развиваем большую эмоциональную стабильность. По мере того, как мы становимся более комфортными с нашим самоощущением, наша личность также может измениться, чтобы соответствовать тому, как мы видим себя.Имея это в виду, множество различных методов лечения, направленных на лечение расстройств личности, таких как антисоциальное или истерическое расстройство личности, обычно включают обучение пациентов тому, как изменять деструктивные паттерны личности. Эти паттерны личности часто чрезвычайно трудно изменить, но это может зависеть от того, насколько мотивированные люди будут пытаться.

Но действительно ли хочет, чтобы большинство людей изменили свою личность? Хотя мы склонны восхищаться людьми, которые более экстравертированы или сознательны, чем мы, сколько из нас действительно готовы приложить усилия, чтобы внести такие долгосрочные изменения, которые могут изменить черты личности? Согласно недавнему исследованию психологов из Университета Иллинойса, большинство людей недовольны собственной личностью и хотят измениться в более позитивном направлении.По каждому из факторов личности Большой пятерки только тринадцать процентов сообщили, что удовлетворены собой такими, какими они были.

Что касается того, действительно ли люди могут изменять свои личностные черты, доказательства немного более спорны. Хотя многие люди пытаются изменить свою личность, либо с помощью консультирования, либо путем разработки собственной программы самосовершенствования (например, посещая курсы публичных выступлений, чтобы стать более социальными и общительными), все еще остается спорным, насколько эффективны эти подходы в долгосрочной перспективе.Имея это в виду, Натан Хадсон и Р. Крис Фрейли из Университета Иллинойса в Урбане-Шампейне провели исследование, чтобы выяснить, могут ли испытуемые изменить измеримые аспекты своей личности.

Их исследование, которое было недавно опубликовано в журнале Journal of Personality and Social Psychology , включало два эксперимента с участием взрослых, набранных из вводного курса психологии. В первом эксперименте ста тридцати пяти участникам сказали, что они были участниками «исследования личности», на выполнение которого ушло шесть недель.

В начале исследования каждому участнику рассказали о Большой пятерке личностных факторов и оценили себя по каждому фактору с помощью онлайн-рейтинговой формы на веб-сайте исследования. Затем их попросили решить, сколько черт личности они хотели бы изменить в ходе исследования. Это включало, в некоторых случаях, придумывание различных способов достижения этого изменения: половина участников группы изменения личности также принимала участие в условии «плана изменения», в котором их просили выполнить краткое письменное задание с просьбой ": Как бы это выглядело, если бы вы добились желаемых изменений? "

На еженедельных занятиях им напоминали об их цели и они выполняли дополнительные письменные задания, чтобы измерить свой прогресс.Половина участников исследования была помещена в контрольные условия и просто получила обратную связь об их личности и выполненных заданиях, что означают результаты.

Во втором эксперименте с таким же количеством участников Хадсон и Робертс повторили свой первый эксперимент, но сосредоточились на изменениях в повседневном поведении, которые были связаны с личностными чертами, которые участники хотели изменить. Они также использовали более полные методы оценки личности, чтобы усилить процесс изменения личности.

Личность Essential Reads

Исследователи обнаружили, что участники были способны вносить существенные изменения личности в течение обоих 16-недельных исследований. Например, люди, которые хотели стать более экстравертными, проверяли, что к концу периода обучения они имеют более высокий уровень экстраверсии. Наряду с изменениями в том, как они отреагировали на личностное тестирование, они также сообщили о значительных изменениях в своем повседневном поведении, которые соответствовали личностным изменениям, которые они хотели осуществить.Например, люди, которые к концу исследования охарактеризовали себя как более экстравертные, также сообщили, что легче взаимодействуют с другими людьми и занимаются повседневными делами, соответствующими их более экстравертному характеру.

Однако даже при использовании всеобъемлющих планов изменений и еженедельных сеансов повышения квалификации фактическое изменение личности было в лучшем случае скромным. Несмотря на указания исследователей, шестнадцати недель, вероятно, было недостаточно для того, чтобы произошли всесторонние изменения личности.Тем не менее, как отмечают исследователи, изменение моделей мышления, чувств и поведения может в конечном итоге привести к постоянным изменениям различных личностных качеств. Одна из возможных причин такого изменения личности заключается в том, что люди часто меняют и свою социальную идентичность, в том числе то, как они видят себя. Другими словами, люди, которые считают себя действующими более экстравертными, в результате могут начать считать себя более экстравертными.

И что говорят эти результаты? В течение жизни мы часто становимся более покладистыми и сознательными из-за большей эмоциональной зрелости.Является ли это естественной частью старения или наша личность меняется, потому что мы работаем, , чтобы стать более приятными и добросовестными? Признание того, что личность можно изменить, может привести к более эффективному лечению людей с личностными проблемами, а также тех, кто сопротивляется изменениям. Слишком часто пациенты настаивают на том, что они неспособны к изменениям, хотя на самом деле они либо не хотят, либо боятся попробовать.

Несмотря на свои положительные результаты, исследователи предупреждают, что их результаты основаны на самоотчетах и ​​что продолжительность исследования, вероятно, была слишком короткой, чтобы гарантировать постоянные изменения личности у многих людей.Тем не менее, люди кажутся способными изменять черты личности, если они мотивированы на это и принимают участие в психологических вмешательствах, которые могут помочь в процессе изменения.

Так что подумайте о том, что бы вы хотели изменить в своей личности. В конце концов, слова «я ничего не могу с собой поделать» могут не быть веским оправданием.

Как изменить свою личность

Почти у каждого есть что-то, что они хотят изменить в своей личности. В 2014 году исследование, в котором отслеживались цели людей в изменении личности, показало, что подавляющее большинство его испытуемых хотели быть более экстравертными, приятными, эмоционально стабильными и открытыми для нового опыта.Колоссальные 97 процентов заявили, что хотели бы быть более сознательными.

Казалось, эти желания коренятся в неудовлетворенности. Люди хотели стать более экстравертными, если им не нравилась сексуальная жизнь, хобби или дружба. Они хотели стать более сознательными, если были недовольны своими финансами или учебой. Полученные данные отражают представление социального психолога Роя Баумейстера о «кристаллизации недовольства»: как только люди начинают осознавать более серьезные закономерности недостатков в своей жизни, он утверждает, они могут изменить свои основные ценности и приоритеты, чтобы оправдать улучшение положения вещей.

Ежегодно американцы тратят миллиарды долларов на книги по самосовершенствованию, компакт-диски, семинары, коучинг и программы по управлению стрессом, чтобы стать лучше, более общительными, эффективными, сострадательными и харизматичными. Но за теориями о том, что заставляет людей меняться, психологи обсуждают более фундаментальный вопрос: можно ли вообще изменить личность?

* * *

Существует так много распространенных заблуждений относительно того, что на самом деле влечет за собой наличие личности.В своей противоречивой книге 1968 года « Личность и оценка » Уолтер Мишель, социальный психолог, наиболее известный как руководитель знаменитого Стэнфордского эксперимента с зефиром, утверждал, что любое представление о согласованности между личностями в значительной степени является мифом. Он утверждал, что действия человека в данный момент больше зависят от его ситуации, чем от некой устойчивой сущности того, кем является этот человек. Его исследование показало корреляцию около 0,30 (из 1,0) между одним поведением и другим.

В 1979 году психолог Сеймур Эпштейн провел серию исследований, в которых несколько раз наблюдал за поведением людей - от импульсивности до счастья, заботы и решения проблем.Он обнаружил, что Мишель был прав в том, что понимание чьего-либо поведения в любой момент требует учета ситуации, в которой он находится, больше, чем что-либо еще. Но что Мишель не учел, как утверждал Эпштейн, так это то, что, помимо отдельных моментов, общий характер человека все еще может быть определен на основе усредненных показателей его поведения с течением времени. В четырех исследованиях Эпштейн показал, что при сравнении поведения в течение двух недель стабильность личности преодолевает барьер 0,30, иногда достигая.90.

Люди, которые придумали конкретные планы ... показали гораздо большие изменения в экстраверсии.

Недавние исследования подтвердили выводы Эпштейна. Похоже, что лучший способ думать о личностных чертах - это как различные «распределения плотности»: в течение дня каждый колеблется в своем «истинном» «я». Неестественное поведение - это скорее правило, чем исключение. Тем не менее, в то же время все еще имеет смысл говорить о различиях в личности между людьми, потому что, когда рассматривается целостное распределение поведения, существуют очень устойчивые индивидуальные различия.Например, почти каждый жаждет по крайней мере или уединения в течение дня, но некоторым нужно намного больше, чем другим.

Это новое понимание личности означает, что люди интроверты, приятны, сознательны, эмоционально стабильны и открыты для нового опыта в той степени, в которой их повторяющиеся паттерны говорят о них. Гены, безусловно, влияют на модели поведения (у нас есть то, что Брайан Литтл называет «биогенной» природой), но в том, чтобы быть определенным, нет ничего священного.Если со временем внести достаточные изменения в эти модели, кажется, что люди могут изменить то, кем они являются.

* * *

Это все хорошо в теории, но что это означает на практике? Стоит отметить, что даже без каких-либо сознательных усилий личность, похоже, довольно быстро развивается на протяжении всей жизни человека. Исследования показывают, что с возрастом люди, как правило, становятся более зрелыми и уравновешенными: типичный 65-летний мужчина более дисциплинирован, чем примерно 85 процентов подростков, и более приятен, чем примерно 75 процентов из них.Социальные роли тоже имеют значение. По мере того, как кто-то все больше вкладывается в работу, он часто становится более сознательным; Точно так же, когда кто-то больше вкладывается в долгосрочные отношения, он становится более эмоционально стабильным и имеет более высокую самооценку. На самом деле, чем больше приверженность является частью личности человека в любом контексте, тем больше она вызывает изменение личности.

Но это не те изменения, которые больше всего интересуют большинство людей, которые покупают книги по саморазвитию.Они хотят знать, могут ли они изменить свою личность, потому что они этого хотят. Могут ли люди изменить свою личность намеренно, вместо смены работы, установления долгосрочных отношений или принятия новой идентичности?

Некоторые исследования намекают на такую ​​возможность. Одно исследование 2006 года показало, что студенты колледжей, обеспокоенные тем, что они становятся скучными людьми, увеличивают свое пьянство в надежде, что станут более интересными людьми (я бы не рекомендовал этот метод!).Другое исследование, проведенное в 2011 году, показало, что студенты стратегически выбирали дополнительные занятия, которые, по их мнению, улучшили бы определенные желаемые характеристики, такие как лидерство.

Совсем недавно Натан Хадсон и Крис Фрейли, исследователи из Университета штата Мичиган и Университета штата Иллинойс в Урбане-Шампейне, соответственно, изучили выборку студентов, которые заявили о своих целях изменить свою личность во многих аспектах (например, « Я хочу быть более разговорчивым ») в начале 16-недельного семестра.Затем каждую неделю они проходили личностные тесты, чтобы измерить рост личности с течением времени.

Это открытие указывает на часто неправильно понимаемую правду о личностном росте.

Чтобы помочь определенным участникам в достижении их целей, исследователи случайным образом назначили половину студентов для участия в интервенции по «постановке целей». В этом состоянии исследователи напомнили студентам о чертах, которые они больше всего хотели бы изменить, и попросили их придумать конкретные и конкретные шаги (например, «Позвоните Эндрю и попросите его пообедать во вторник») и сформулировать «если ... то» планы реализации (e.г., «Если я чувствую стресс, то позвоню маме, чтобы поговорить об этом»). Участников также предупредили, что очень общие цели, такие как «Я хочу быть более самодисциплинированным и самоконтролируемым», были слишком расплывчатыми, чтобы вызвать какие-либо долгосрочные изменения.

В течение семестра цели студента по изменению своей экстраверсии, покладистости и эмоциональной устойчивости, по-видимому, вдохновляли фактический рост в желаемом направлении. Например, люди, которые сказали, что хотят быть эмоционально стабильными «больше, чем они есть сейчас», фактически увеличивали свою эмоциональную стабильность каждый месяц.Более того, люди, которые разработали конкретные планы для достижения своих целей, показали гораздо большие изменения в экстраверсии, сознательности и эмоциональной устойчивости, чем в контрольной группе. Однако вмешательство не способствовало росту согласия, кроме простого желания быть более приятным.

Какими бы многообещающими ни казались эти результаты, важно отметить, что эффекты были умеренными по размеру. Изменения происходили медленно в течение семестра и привели к некоторым, но не радикальным изменениям.Этот вывод не является ударом по методам Хадсона и Фрейли, а указывает на часто неправильно понимаемую правду о личностном росте. По словам Джанет Поливи и Питера Хермана из Университета Торонто, многие люди не достигают своих целей личного развития, потому что у них нереалистичные ожидания относительно скорости, количества, легкости и последствий попыток самоизменения - явление, которое они называют « синдром ложной надежды ».

Согласно их теории, во-первых, люди мотивированы принять трудную или даже невозможную цель личностного роста (например,г., «Хочу быть худой»). После некоторого начального прогресса они в конечном итоге не достигают этого. Но после неудачи они интерпретируют свою неудачу так, что кажется, что она не была неизбежной; например, неудача была результатом просто недостаточной работы. Таким образом, они убеждают себя, что с небольшими изменениями они все же могут добиться успеха. Наконец, с новой решимостью, но лишь с небольшими изменениями в своем плане или ожиданиях относительно скорости изменений, они снова двинулись в путь, движимые надеждой на будущее, только чтобы снова быть разочарованными.Этот цикл может продолжаться вечно.

Таким образом, первый шаг к реальным и прочным изменениям личности - это критически относиться к любой программе саморазвития, рекламирующей мгновенные или даже радикальные изменения. Подобно тому, как требуется много лет, чтобы развить шаблоны мыслей, чувств и поведения, потребуется некоторое время - возможно, много лет - чтобы изменить их. Но хорошая новость заключается в том, что изменение возможно на .

Советы по темпераменту • ОТ НОЛЯ ДО ТРИ

Как правило, характер человека описывают пять характеристик:

  • Эмоциональная напряженность

  • Уровень активности

  • Допуск на фрустрацию

  • Реакция на новых людей

  • Реакция на изменение

Темперамент - это не то, что выбирает ваш ребенок, и это не то, что вы создали.Темперамент ребенка определяет его восприятие мира. Ребенок, который осторожен и которому нужно время, чтобы чувствовать себя комфортно в новых ситуациях, и ребенок, который прыгает прямо в него, скорее всего, испытают совершенно разные переживания, отправляясь на день рождения одноклассника. Ребенок, который может справиться с большим количеством сенсорных стимуляций, будет переживать поход в супермаркет иначе, чем ребенок, у которого низкий порог для большого количества окружающего шума и действий.

Понимание темперамента вашего ребенка поможет вам стать лучшим родителем.Распознавание закономерностей в поведении вашего ребенка, на которые влияет темперамент, может помочь вам предвидеть реакцию вашего ребенка на определенные ситуации. Если вы знаете, что вашему ребенку сложно переходить на другой уровень, вы можете догадаться, что время, когда он забирает ребенка в детский сад, может быть непростым. Вы можете поделиться этим наблюдением с учителем вашего ребенка и поговорить о том, как вы можете работать вместе, чтобы облегчить конец дня. Например, учитель может напомнить вашему ребенку, что скоро пора будет идти домой.Вы также можете потратить несколько минут, помогая своему ребенку закончить то, что он делает, вместо того, чтобы сразу же посадить его в машину.

Ваш ребенок может адаптироваться

Поведение и отношение ребенка к миру формируются его опытом и особенно его взаимодействием с вами. Например, застенчивые по темпераменту дети могут стать более общительными и комфортными в новых ситуациях, когда родители чутко и медленно помогают им адаптироваться к новому опыту.

Кроме того, независимо от того, насколько последовательными могут казаться детские модели поведения, иногда дети могут - и будут - застать вас врасплох, если вы будете действовать непредсказуемым образом. Ребенок, который обычно настороженно относится к незнакомцам, может безумно влюбиться в своего нового учителя. Тот факт, что ваш ребенок может вас удивить, - одна из самых захватывающих и даже восхитительных наград отцовства.

Культура имеет значение

Различные культуры придают разные ценности стилям поведения.Например, в некоторых культурах ценятся тихие и послушные дети. Другие ценят смелых, напористых детей. Один отец, который живет в центральной части города, выразил беспокойство по поводу того, что его сын слишком расслаблен, недостаточно напорист или жесток. Он боялся, что его ребенок будет запуган и использован другими. Какие качества вы цените и желаете для своего ребенка? Как ваши культурные ценности могут повлиять на то, как вы видите поведение ребенка?

Нет правильного или неправильного темперамента

Очень важно, чтобы детей принимали такими, какие они есть.Это правда, что с некоторыми темпераментами справиться легче, чем с другими. Родители, у которых есть активный, реактивный ребенок, или ребенок, который очень застенчив и не спешат разминаться, скажут вам, что воспитание таких детей иногда может быть проблемой. Стефани, мать 2-летней Даниэль, рассказала, как она переехала в новый район и отчаянно пыталась познакомиться с другими мамами. Наконец, однажды мимо прошла мама со своим очень счастливым малышом, который нетерпеливо разыскал Даниэль и даже предложил разделить ее перекус.Даниэль, медленно разогревающаяся и энергичная девочка, оттолкнула сумку, а затем устроила ужасную истерику, когда Стефани попыталась побудить ее играть хорошо. Позже Стефани сказала мужу, что Даниэль собирается разрушить ее общественную жизнь. (Она также описывает Даниэль как невероятно творческую, умную и страстную.)

Большинство родителей предпочитают одни черты темперамента своего ребенка другим. Фрэнк застенчивый и не спешит с разминкой. Отец Фрэнка иногда чувствует, что его терпение истощается, и желает, чтобы его сын Фрэнк был из тех детей, которые просто ладят с этим, а не так долго, чтобы приспособиться.Мать очень смелого Карлоса иногда желает исчезнувшей таблетки, как в тот день, когда его энергичные объятия сбили с ног друга, который ударился головой о стул, когда тот упал.

Родители борются с такими чувствами по ряду причин. Поведение вашего ребенка может напоминать вам о тех частях себя, которые вам не очень нравятся и которые вы хотите изменить, - например, о том, что чья-то недоброжелательность легко причиняет вам боль. И наоборот, вы можете чувствовать дискомфорт из-за того, чем ваш ребенок сильно отличается от вас, например, с его непринужденностью и комфортом в новых ситуациях, когда вы предпочитаете действовать медленно.Совершенно нормально, что одни аспекты темперамента вашего ребенка вам нравятся и вы чувствуете себя комфортнее, чем другие.

Братья и сестры могут быть (и часто бывают) очень разными по темпераменту. Одна мать сказала нам: «В нашем доме двое детей, и мы воспитываем их двумя разными способами». Если у вас более одного ребенка, чем они похожи? Насколько они разные? Как вы адаптируете свой стиль воспитания к каждой из их потребностей?

Будь чемпионом своего ребенка

Вы когда-нибудь чувствовали себя изолированными или непонятыми - даже подавленными - семьей, друзьями и соседями, которые не одобряют или осуждают вашего ребенка? Ты не одинок.Видеть эти ситуации как возможность рассказать другим о своем ребенке может придаст вам силы. Например, отец объясняет своей тете, которая не получает той теплой реакции, которую она ожидает от своей племянницы: «Софи, как и многим другим детям, нужно время, чтобы приспособиться к новым людям». Затем папа протягивает ей любимую книгу Софи, помогая своей тете научиться медленно приближаться к Софи.

Вы также можете помочь другим взглянуть на поведение вашего ребенка с другой точки зрения. Вот как мама описывает свою дочь Тесс соседке, которая критикует ее дерзкий характер.«Тесс знает, кто она и чего хочет. Она любящая и жестокая. Она вкладывает все свое сердце во все ».

Помните, цель не в том, чтобы изменить темперамент вашего ребенка, а в том, чтобы помочь ему или ей максимально использовать свой уникальный характер - как его сильные стороны, так и те области, в которых ему может потребоваться дополнительная поддержка. Наблюдая за своим ребенком и учась у него, вы можете медленно и чутко помогать ему адаптироваться, расширять его мир и чувствовать себя более уверенно в своем месте в нем.

CECMHC | II.Введение в темперамент

Инструмент для определения темперамента младенцев и малышей (IT

3 )

Введение в темперамент

Темперамент - важная характеристика социального и эмоционального здоровья. Темперамент описывает то, как мы относимся к миру и реагируем на него. Это наш личный «стиль», который присутствует с рождения. Существует три основных типа темпераментов, которые часто называют легкомысленным, медленным и активным.

Легкие в общении дети, как правило, счастливые, активные дети с рождения и легко приспосабливаются к новым ситуациям и окружающей среде. Дети, у которых медленно появляется тепло, обычно наблюдательны, спокойны и могут нуждаться в дополнительном времени, чтобы приспособиться к новым ситуациям. Дети с активным темпераментом часто ведут разнообразный распорядок дня (например, едят, спят) и часто подходят к жизни с энтузиазмом. Дети могут относиться к одному из трех типов темперамента, но часто имеют разное поведение в зависимости от общих черт темперамента.

Есть девять общих черт, которые могут помочь описать темперамент ребенка и то, как он реагирует на мир и воспринимает его. Эти черты включают:

  • Уровень активности
  • Отвлекаемость
  • Интенсивность
  • Регулярность
  • Чувствительность
  • Доступность
  • Адаптивность
  • Стойкость
  • Настроение

Таблица темперамента объясняет эти черты более подробно.

Каждый воспитатель и родитель уникальны по своему характеру. Совместимость темпераментов взрослого и ребенка может повлиять на качество отношений. Эту совместимость часто называют «степенью соответствия». Хорошая посадка происходит, когда ожидания взрослого и методы ухода соответствуют личному стилю и способностям ребенка. Что наиболее выгодно в концепции согласия, так это то, что она не требует, чтобы взрослые и дети имели одинаковый темперамент.Родителю или опекуну не нужно менять то, кем они являются от природы, они могут просто изменить или скорректировать свои методы ухода, чтобы они оказали положительную поддержку естественному способу их ребенка реагировать на мир.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *