» Как сохранить здоровье на долгие годы?
Как сохранить здоровье на долгие годы?
Здоровье – главное богатство, дарованное нам природой. Во многом от самого человека зависит: сохранится, умножится или растратится этот бесценный дар. По данным ВОЗ здоровье на 50% зависит от образа жизни, на 20% – от влияния окружающей среды, на 20% – от наследственности и только на 10% – от медицины. Единственный путь, ведущий к здоровью каждого человека – это изменение отношения к самому себе.
ЕСТЬ НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ ПРАВИЛ, ВЫПОЛНЕНИЕ КОТОРЫХ ПОЗВОЛИТ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ:
1) Возьмите давление под контроль. Как минимум 1 раз в год необходимо проверять артериальное давление (АД), и если оно превышает 140/90 мм рт. ст., необходимо проконсультироваться со специалистом.
2) Контролируйте уровень холестерина в крови. Избыток этого вещества способствует развитию атеросклероза и может привести к инфаркту или инсульту.
3) Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь – враги вашего здоровья.
4) Регулярные физические нагрузки, особенно на свежем воздухе, способствуют укреплению организма. В идеале, чтобы укрепить сердце, стоит ежедневно проходить пешком от 3 до 5 километров.
5) Поддерживайте вес в норме. Набирая лишний вес, вы увеличиваете нагрузку на сердечную мышцу, повышаете риск развития многих заболеваний.
6) Полноценное питание с включением в ежедневное меню не менее 400г овощей и фруктов полезно для здоровья в целом. Ограничьте жиры, сахар, соль.
7) Старайтесь избегать стрессов. Во время эмоционального напряжения сердце работает гораздо активнее и перекачивает кровь в 5 раз быстрее обычного. Такие внезапные сильные нагрузки на сердечную мышцу могут привести к различным заболеваниям, включая инсульт и инфаркт. Кроме того, хронический стресс может запустить и массу других патологических процессов.
8) Регулярное прохождение диспансеризации позволит в значительной степени уменьшить вероятность развития наиболее опасных хронических неинфекционных заболеваний или выявить их на ранней стадии развития, когда их лечение наиболее эффективно.
ПРИ ПОЯВЛЕНИИ СЛЕДУЮЩИХ СИМПТОМОВ НЕОБХОДИМО НЕМЕДЛЕННО ОБРАТИТЬСЯ ЗА МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩЬЮ:
1) Внезапная слабость или потеря чувствительности в области лица, руки или ноги, особенно если это проявляется на одной стороне тела.
2) Внезапное нарушение зрения на один или оба глаза.
3) Затруднение речи, а также понимания простых предложений.
4) Головокружение, потеря равновесия или координации, особенно при сочетании с другими симптомами, такими как нарушенная речь, двоение в глазах, онемение или слабость.
5) Внезапная, необъяснимая, интенсивная головная боль.
6) Длительная боль за грудиной, давящего или сжимающего характера, особенно не проходящая в покое или приёме нитроглицерина.
7) Внезапно появившееся чувство нехватки воздуха или удушье.
8) Резкое снижение или значительное повышение АД.
Наше здоровье – в наших собственных руках! Каждый из нас может быть здоров и бодр долгие годы, вплоть до глубокой старости сохраняя физическую активность и трудоспособность.
Эксперты рассказали о том, как сохранить юный голос на долгие годы
https://ria.ru/20230416/golos-1865626212.html
Эксперты рассказали о том, как сохранить юный голос на долгие годы
Эксперты рассказали о том, как сохранить юный голос на долгие годы — РИА Новости, 16.04.2023
Эксперты рассказали о том, как сохранить юный голос на долгие годы
Юность голоса на долгие годы поможет сохранить режим дня, сон по 8-9 часов, натуральные продукты и отсутствие холодного шампанского, рассказали РИА Новости… РИА Новости, 16.04.2023
2023-04-16T10:08
2023-04-16T10:08
2023-04-16T10:16
общество
россия
москва
ссср
виктор балашов
игорь кириллов
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/156232/28/1562322858_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_abb31d76e1b8030ae4f40a1bca95402d.jpg
МОСКВА, 16 апр — РИА Новости. Юность голоса на долгие годы поможет сохранить режим дня, сон по 8-9 часов, натуральные продукты и отсутствие холодного шампанского, рассказали РИА Новости эксперты в преддверии Международного Дня голоса.
Голоса могут быть похожи, но одинаковых тембров не бывает, считает профессор театрального института имени Б. Щукина, заслуженный работник культуры РФ Мария Оссовская. По ее словам, именно голос дает считывать состояние человека. «В вашем голосе слышно все — и ваша жизненная позиция, и ритм жизни и радость или, наоборот, недовольство делом, которым вы занимаетесь. Если ведете не активный образ жизни, занимаетесь не любимым делом — это сразу сказывается и на звучании. Для меня, например, голос сильнее музыкальных инструментов, хотя я очень люблю музыку и уважительно отношусь ко всем музыкальным инструментам, но точнее голоса, разнообразнее голоса нет ничего», — сказала Оссовская. Голосом можно лечить, он создает уникальную эмоциональную атмосферу, объясняет эксперт, и психологически воздействует на каждого по-своему, имея терапевтический эффект. Оссовская заявила, что найти свой голос одна из задач для многих людей различных профессий. Оссовская отметила, что фразы, которые говорят детям: «тише, не кричи, что скажут окружающие», влияют на психику ребенка и такие запреты имеют накопительный эффект, и во взрослом возрасте человек «как бы остается в некоем коконе».
«Когда к нам приходят студенты, мало кто из них имеет свое настоящее звучание. Со временем, после специальных занятий техникой речи появляются прекрасные, сильные, сочные голоса», — рассказала профессор. Оссовская уверена, что голосом нужно умело пользоваться и беречь, а вот сырые яйца пьют только в кино. «На самом деле нужно просто следить за здоровьем. Мои рекомендации: если вы хотите долго сохранять свой голос, следите за здоровьем. Нужно четко знать, что такое правильное дыхание, но на словах это не объяснить, нужны, конечно же, практические занятия. Хотите сохранить голос, помните о нем — летом не стоит пить ледяные напитки, есть очень острую пищу, а в холодное время года берегите себя и не переохлаждайтесь», — посоветовала эксперт. С ней согласен советский, российский камерный и оперный певец, тенор Алексей Мартынов, по его мнению, чтобы голос был всегда юный нужно соблюдать режим сна и покупать натуральные продукты. Кроме того, он обратил внимание и на экологию. Советский и российский диктор Центрального телевидения Гостелерадио СССР Анна Шатилова рассказала, что в 70-е годы вела конкурс Чайковского и тогда нагрузка была большая, поэтому к вечеру ее голос сел, хотя предстояло ещё вести вечернюю программу.
Тогда она зашла в аптеку и ей выдали пять коробочек гомеопатии, после приема этих таблеток голос восстановился, вспомнила диктор. «В те времена ещё не было замечательного средства — гомеовокс. Он хорошо помогает, я даже рекомендовала его нашим первым лицам, когда меня спрашивали. Я пользуюсь ещё вот чем, если чувствую, что голос сел, я дома начинаю гласные звуки пропевать от низкой ноты до высокой, прям до крика, во весь голос. Так поработаешь и тоже хорошо. Это упражнение действует замечательно», — указала Шатилова. Голос постареть не может, в этом уверена Шатилова. В пример она привела свой разговор с советским и российским диктором Виктором Балашовым. «Ему было 96 лет, он мне звонил сюда за город, моя невестка Алина подходила и говорила: «Анна Николаевна, вам звонил Балашов? Какой красивый голос». Не постарел голос… Мои коллеги с великолепными голосами, недавно их не стало, Балашов, Игорь Кириллов — это голоса эпохи. Сколько лет мы с Кирилловым все парады на Красной площади (вели — ред.
), а «площадь» — сложный жанр, тут надо на всю площадь посылать звук, для этого нужно обладать голосом», — сказала Шатилова. С детства надо вслух громко читать стихи, тексты, прозу, и тогда голос становится красивее, объяснила диктор. Профессор Оссинская считает, что голос все-таки стареет, но бывает и так, что в 80, а то и в 90 лет некоторым певицам удавалось сохранить своё звучание, они продолжали звучать пронзительно и молодо, например, Изабелла Юрьева.
https://rsport.ria.ru/20230115/uprazhneniya-dlya-razvitiya-diktsii-i-golosa-dlya-vzroslykh-i-detey-1844995431.html
https://ria.ru/20220416/golos-1783849612.html
россия
москва
ссср
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2023
Дарья Буймова
Дарья Буймова
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.
xn--p1ai/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn21.img.ria.ru/images/156232/28/1562322858_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_7ac2de3f95eef8a6068bd5bd35306440.jpg
1920
1920
true
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Дарья Буймова
общество, россия, москва, ссср, виктор балашов, игорь кириллов
Общество, Россия, Москва, СССР, Виктор Балашов, Игорь Кириллов
МОСКВА, 16 апр — РИА Новости. Юность голоса на долгие годы поможет сохранить режим дня, сон по 8-9 часов, натуральные продукты и отсутствие холодного шампанского, рассказали РИА Новости эксперты в преддверии Международного Дня голоса.
Голоса могут быть похожи, но одинаковых тембров не бывает, считает профессор театрального института имени Б. Щукина, заслуженный работник культуры РФ Мария Оссовская. По ее словам, именно голос дает считывать состояние человека.
Упражнения для голоса и дикции: техники, которые научат красиво говорить
15 января, 14:00
«В вашем голосе слышно все — и ваша жизненная позиция, и ритм жизни и радость или, наоборот, недовольство делом, которым вы занимаетесь. Если ведете не активный образ жизни, занимаетесь не любимым делом — это сразу сказывается и на звучании. Для меня, например, голос сильнее музыкальных инструментов, хотя я очень люблю музыку и уважительно отношусь ко всем музыкальным инструментам, но точнее голоса, разнообразнее голоса нет ничего», — сказала Оссовская.
Голосом можно лечить, он создает уникальную эмоциональную атмосферу, объясняет эксперт, и психологически воздействует на каждого по-своему, имея терапевтический эффект.
Оссовская заявила, что найти свой голос одна из задач для многих людей различных профессий.
«
«Яркий и звонкий голос даёт понять, что у человека все хорошо, такие люди уверенны в себе, они знают, что делают, спокойный и умиротворённый голос смыкается с достоинством, с честью, а тихий робкий голос, например, говорит о том, что человек не уверен, чего-то не знает», — подчеркнула заслуженный работник культуры.
Оссовская отметила, что фразы, которые говорят детям: «тише, не кричи, что скажут окружающие», влияют на психику ребенка и такие запреты имеют накопительный эффект, и во взрослом возрасте человек «как бы остается в некоем коконе».
«Когда к нам приходят студенты, мало кто из них имеет свое настоящее звучание. Со временем, после специальных занятий техникой речи появляются прекрасные, сильные, сочные голоса», — рассказала профессор.
Оссовская уверена, что голосом нужно умело пользоваться и беречь, а вот сырые яйца пьют только в кино.
«На самом деле нужно просто следить за здоровьем.
Мои рекомендации: если вы хотите долго сохранять свой голос, следите за здоровьем. Нужно четко знать, что такое правильное дыхание, но на словах это не объяснить, нужны, конечно же, практические занятия. Хотите сохранить голос, помните о нем — летом не стоит пить ледяные напитки, есть очень острую пищу, а в холодное время года берегите себя и не переохлаждайтесь», — посоветовала эксперт.
С ней согласен советский, российский камерный и оперный певец, тенор Алексей Мартынов, по его мнению, чтобы голос был всегда юный нужно соблюдать режим сна и покупать натуральные продукты. Кроме того, он обратил внимание и на экологию.
«
«Экология ужасна и, естественно, она действует на голосовые связки, особенно зимой, когда посыпают (асфальт — ред.) солью, все люди это чувствуют. Вы пройдете километр по улице по центральной в Москве, и, кажется, что горло першит. Лекарств огромное количество… я с 70 года очень редко обращался к врачам. (Использовал — ред.) такие народные средства, как полоскание», — заявил Мартынов и добавил, что если после какого-нибудь шоу выпить холодное шампанское, то на следующий день невозможно будет работать из-за покраснения задней стенки гортани.
Советский и российский диктор Центрального телевидения Гостелерадио СССР Анна Шатилова рассказала, что в 70-е годы вела конкурс Чайковского и тогда нагрузка была большая, поэтому к вечеру ее голос сел, хотя предстояло ещё вести вечернюю программу. Тогда она зашла в аптеку и ей выдали пять коробочек гомеопатии, после приема этих таблеток голос восстановился, вспомнила диктор.
«В те времена ещё не было замечательного средства — гомеовокс. Он хорошо помогает, я даже рекомендовала его нашим первым лицам, когда меня спрашивали. Я пользуюсь ещё вот чем, если чувствую, что голос сел, я дома начинаю гласные звуки пропевать от низкой ноты до высокой, прям до крика, во весь голос. Так поработаешь и тоже хорошо. Это упражнение действует замечательно», — указала Шатилова.
Голос постареть не может, в этом уверена Шатилова. В пример она привела свой разговор с советским и российским диктором Виктором Балашовым.
«Ему было 96 лет, он мне звонил сюда за город, моя невестка Алина подходила и говорила: «Анна Николаевна, вам звонил Балашов? Какой красивый голос».
Не постарел голос… Мои коллеги с великолепными голосами, недавно их не стало, Балашов, Игорь Кириллов — это голоса эпохи. Сколько лет мы с Кирилловым все парады на Красной площади (вели — ред.), а «площадь» — сложный жанр, тут надо на всю площадь посылать звук, для этого нужно обладать голосом», — сказала Шатилова.
С детства надо вслух громко читать стихи, тексты, прозу, и тогда голос становится красивее, объяснила диктор.
Профессор Оссинская считает, что голос все-таки стареет, но бывает и так, что в 80, а то и в 90 лет некоторым певицам удавалось сохранить своё звучание, они продолжали звучать пронзительно и молодо, например, Изабелла Юрьева.
Врачи назвали факторы, оказывающие негативное влияние на голос человека
16 апреля 2022, 07:21
прожившие много лет
прожившие много лет
Эти слова относятся к людям, прожившим много лет.
Одно из самых распространенных слов для этого — старый.
Он был стариком.
Я надеюсь, что мои волосы полностью поседеют, когда я стану старше.
Старому противопоставляется молодость.
Я был таким же, как ты, когда был молодым.
Она молодая женщина.
Старое может быть слишком сильным или сильным для некоторых людей, которые не любят, когда им напоминают об их возрасте. Пожилой — это вежливый способ описать человека в возрасте.
Большое количество пожилых людей живут одни.
Термин «пожилой» используется для обозначения группы пожилых людей.
Многие пожилые люди не могут позволить себе оплачивать счета за электроэнергию.
Возраст и старение могут использоваться для описания людей в возрасте. Старение — это английское написание этого слова в Великобритании. Орфография английского языка в США стареет.
Он должен заботиться о своей престарелой тете.
UK Стареющий председатель был вынужден уйти в отставку.
Неофициальный способ сказать, что кто-то стар, состоит в том, чтобы использовать фразу «преуспевать».
Он уже в годах. Ему скоро восемьдесят.
Geriatric используется для разговора о медицине, услугах и т. д. для пожилых людей, а также является неформальным и неодобрительным способом описания кого-то старого и слабого.
Специализируется на гериатрии.
Кто будет избирать президента-гериатра?
В неформальных или шутливых ситуациях вы можете сказать, что кто-то, кто стар, за горами.
Знаете, мне всего сорок. Я еще не за горой!
Статьи по Теме
из прошлого
Кембриджский тезаурус английского языка © Cambridge University Press Обзорхорошие вещи случаются случайно
имеющий большой эффект или влияние
иметь меньше мяса на теле, чем в среднем
мало активности или возбуждения
прожив много лет
иметь больше мяса на теле, чем в среднем
не имея четкого плана или цели
не имея других, как этот
имеющий или излучающий сильный свет
Проверьте свой словарный запас с помощью наших веселых викторин по картинкам
- {{randomImageQuizHook.
copyright1}} - {{randomImageQuizHook.copyright2}}
copyright1}}Авторы изображений
Пройди тест сейчас
Слово дня
эхолокация
Великобритания
Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5
/ˌek.əʊ.ləʊˈkeɪt/
НАС
Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5/ˌek.oʊˈloʊ.keɪt/
(животных) найти путь с помощью эхолокации (= звуковые волны)
Об этом
Блог
Есть рыба покрупнее: разговоры о вещах, которые не важны
Подробнее
Мы не смогли найти страницу, которую вы искали
Перейти к глобальной навигации Перейти к основному содержанию Перейти к основному содержанию
- Александр Албон
- Фернандо Алонсо
- Валттери Боттас
- Ник Де Врис
- Пьер Гасли
- Льюис Гамильтон
- Нико Хюлкенберг
- Чарльз Леклерк
- Кевин Магнуссен
- Ландо Норрис
- Эстебан Окон
- Серхио Перес
- Оскар Пиастри
- Джордж Рассел
- Карлос Сайнс
- Логан Сержант
- Лэнс Прогулка
- Юки Цунода
- Макс Ферстаппен
- Гуаньюй Чжоу
- Альфа-Ромео
- АльфаТаури
- Альпийский
- Aston Martin
- Феррари
- Хаас
- Макларен
- Мерседес
- красный Бык
- Уильямс
F1 разблокирован
Возможно, вы опечатались в URL-адресе или страница могла быть перемещена:
- Почему бы не попробовать вернуться на главную страницу, чтобы найти то, что вы ищете
- Вы также можете связаться с нами по электронной почте здесь
ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ
F1®ДОСТУП
Для просмотра этого контента требуется бесплатная и простая регистрация
РЕГИСТРАЦИЯ ИЛИ ВОЙТИ
- Драйверы
- Драйверы
Льюис Хэмилтон
10 января 2022 г.