Начать заново жить: Как начать жизнь заново | Советы психолога

Как начать жить заново — советы психологов

Желание получить ответ на вопрос, как начать жить заново, обычно появляется в различные переломные моменты жизни, причем чаще всего это сопровождается угасанием количества радости и жизненной энергии. Несмотря на попытки окружающих заверить человека в том, что нужно немного потерпеть, именно желание всё кардинально поменять или восстановить силы является ключевым и его нельзя игнорировать. Это некая красная линия, где психика уже не справляется, за исключением инфантильной структуры, когда личности свойственно бросать всё.

Примерный план действий, как начать жить заново, будет зависеть от причин, породивших такое состояние, внутренних потребностей и умения личности прислушиваться к себе. Универсальные советы дают только общее направление и важно, чтобы каждый пункт был принят или отвергнут осознанно, потому что они пишутся обычными людьми, вышедшими из кризиса, но лично ваш может иметь другие детали и соответственно другое направление.

Советы психологов: как начать жить заново

По начинанию новой жизни есть первоочередное правило – определиться в желаниях. Это может забрать больше всего психических усилий и времени, т.к. просто чувство неудовлетворённости даёт понимание, что пора уходить, но очень важно понимать, куда потом стоит прийти. Смотрите журналы, передачи, перейдите на соц.сети тех людей, кого вы обычно не смотрите – там могут быть идеи.

Среди прежней информации обычно вдохновляющих примеров нет, но если чувствуется зависть – это уже хороший маркер. Завидуя подруге фрилансеру можно понять про свою потребность менять работу, а если цепляет чей-то дом, то это может про потребность переезда или своего жилья. Всё, вплоть до внешности необходимо отслеживать, как откликается во внутреннем пространстве.

После того, как список желаний получен, необходимо логически планировать осуществление. Разговоры, что нужно кардинально менять – не помогают. Лучше понемногу откладывать на необходимое путешествие, покупку или обучение, чем просто ныть о том, что это в планах. Прямо в тот день, когда оформился список движения нужно что-то сделать, пусть даже купить символическую чашку, напоминающую о пути.

Если уже прошёл месяц, а так ничего и не сделано, следует снова пересмотреть цели – ваши ли они, т.к. если нет энергии на осуществление, то значит, они надуманы, не ваши. Самовыражение и отсутствие шаблонов – вот, что должно двигать. Стандартные каноны из семьи, дома и работы в офисе не являются тем направлением, куда обязательно нужно менять свою жизнь, если внутри есть потребность вечно путешествовать по Африке. Новая жизнь этим и уникальна, что требует отбросить давление рамок и стереотипов. Она не про бег по утрам, может вам улучшит существование сон до обеда.

Всё новое начинается с практики новых переживаний, качественно иных эмоций. Тут полезны личности, с которыми раньше никогда не общались или боялись заговорить, мероприятия, ранее не посещаемые и новые места. Поездка способна изменить и внутренний мир человека и дать огромный стимул. Вдохновить, поэтому если желание поменять жизнь есть, а плана и энергии нет, то напитывайте себя самыми разными эмоциями и ощущениями. Противоположный вариант – очистить пространство от всего отжившего, чтобы появилось место и потребность восполнения новым.

Выкинуть весь хлам, всю одежду, давно не надеваемую или просто не соответствующую желанию, старую посуду и игрушки с плохими воспоминаниями. В итоге понадобится обновить гардероб, и пусть это будет всего одно платье на ближайшие месяцы, зато полностью соответствующее внутреннему состоянию, зажигающее глаза. Лучше есть прямо из сковородки, и копить на красивую посуду, чем каждое утро впадать в мини-депрессию от вида некрасивого сервиза. Такой же ревизии должны подвергнуться хобби, отношения и работа. В итоге освободится много времени и получится найти новое, то, что сейчас хочется, а убрав несколько токсичных друзей, получится больше внимания посвятить семье или наоборот.

После расставания

После окончания отношений, необходимо понять, как начать жить заново после расставания, поскольку прежний уклад жизни будет предельно изменён. Первоначально необходимо стабилизировать своё эмоциональное состояние, выплеснуть все эмоции – это может быть и горе со злостью от потери, и страх возможности возвращения токсичных отношений, и радость вместе с облегчением. В любом из вариантов независимо от окраски жизнь требует реорганизации и нового витка.

Как начать жить заново после развода? Необходимо воспринимать это время нового знакомства с собой, которое некоторые воспринимают как непонятную пропасть и потерю смысла жизни, если они находились в слиянии. Сейчас не нужно ориентироваться на другого в готовке, выборе времени и места отдыха, можно не корректировать свои слова и эмоциональные реакции, а позволить себе жить максимально полно. Сначала это пугает, т.к. в отношениях мы всегда учитываем другого и даже поход по магазинам после развода может происходить с внутренней оглядкой на вкус бывшего мужа. Вот тут главное разглядеть новые возможности – купить любимое красное белье, а не белое для его удовольствия, нарядится в рокерский стиль, а не изображать женщину-вамп.

Выбирайтесь из дома и звоните старым друзьям, даже если вы не общались несколько лет. Как минимум любопытство обеспечит вам интересное время и поможет вспомнить, кем вы были и что любили до этих отношений. Постоянное сидение дома погружает в депрессию, делать хочется все меньше и очень легко засорить свою голову информационным мусором соц.сетей и сериалов, а необходимо выходить и пробовать на вкус каждый день новой жизни.

Пока вы в кризисе очень заманчиво забыть о себе, поэтому вплоть до включения в расписание необходимы пункты заботы. Популярные советы начать с внешнего преображения могут не сработать – любое кардинальное изменение может только усугубить падение самооценки, поэтому лучше без резких скачков. Покупайте себе новое, балуйте себя, но только из позиции реального удовольствия и если сейчас оно для вас в уютном сером растянутом свитере и плитке шоколада, то купите его в сэконде, а не красьте волосы в яркие оттенки и не наряжайте себя в секси-платья.

Готовность к новым отношениям приходит не сразу. Берите паузу, если это требуется (хоть неделю, хоть несколько лет), но не отказывайтесь от взаимодействия вообще. Коммуникативные навыки и постоянное общение поможет потом не влюбиться в первого встречного просто от голода или как вариант другой крайности – не шарахаться от внимания из-за того, что отвыкла.

После 50 лет

Вопрос, как начать жить заново в 50 лет актуален серьёзной сменой социальных ролей особенно у женщин. Если раньше огромная часть внимания и ресурсов уходила на семью и сексуальность, то сейчас дети отделяются и взрослеют, отношения успокаиваются, многие думают о пенсии и ужасаются отсутствию интересов и возможностей. В середине жизни страшно что-то менять кардинально, но именно этого требует внутреннее состояние, которое должно соответствовать изменениям, а также всякие внешние страхи, заставляющие хаотично искать выход из приближающегося тупика.

В мире полно примеров, когда в таком возрасте женщины начинали жить заново, совершали безумные поступки, бросали пустые отношения, надёжную работу и в итоге обретали счастье. Большое количество свободного времени и отсутствие инструкции, что с ним делать может превратить вас либо в скучную зануду с сериалами и сплетнями, либо в интересную развивающуюся личность.

Вспомните, о чём вы мечтали, когда уставали и засыпали на ходу, что было интересно. Кто-то хотел красивую одежду (сейчас можно научиться шить и оригинально одеваться, ещё и зарабатывать), кто-то путешествовать (дети самостоятельны, все финансы можно тратить на поездки), кто-то хотел стать моделью (даже если мировая уникальная слава не светит, то точно можно делать фотосессии и начать вести свой блог).

Главная ошибка – это отсутствие планов на удовольствие, заложенное в общем отношении общества. Рекламы, фильмы и весь масс-маркет делает упор на молодость, борьбу со старостью. Подтекстом всех мини-роликов идёт, что молодые умнее и жизнерадостней, а количество лет только добавляет необходимости грустить. Ищите единомышленников, причём не обязательно среди своих, так откроются возможности и новая жизнь.

Положительные стороны такого возраста, чтобы начать жить заново – это то, что вы знаете себя, свои желания и способности, имеете опыт не только мечтания, но и достижения. Займитесь внешностью, пересмотрите свой стиль и гардероб – это всё требует изменения и нельзя носить то же, что и в двадцать. Можно записаться на курсы, открыть своё дело, пусть небольшое с продвижением в соц.сетях, но обязательно то, что будет радовать и принесёт занятость. Любители печенек могут изготавливать их к ярмаркам и праздникам, бизнес-аналитикам пора начинать свои блоги и программы, уставшим от города необходимо собирать чемоданы и отправляться в дорогу.

После смерти мужа

Проблема, как начать жить после смерти мужа может решаться на нескольких уровнях, один из которых – глубинная личностная терапия, т.к. речь идёт не только о постановке новых жизненных целей и её преобразовании, но также о проживании потери.

Важно пройти горевание полностью, выпустить слёзы и боль, а также гнев и злость за то, что он вас покинул, иначе осадок в душе будет постоянно портить новую жизнь. После активной фазы протеста приходит смирение, со временем грусть становится светлой и остаётся память и благодарность. Где-то в середине этой трансформации необходимо обеспечить себе пространство для новых целей и меньшей грусти.

Безразличие и бездеятельность можно позволить себе первое время после смерти мужа. Начать жить заново потом необходимо через силу, возвращаясь к жизни, занимаясь делами и строя планы. Сначала это могут быть различные дела, требующие внимания со стороны бумаг и документов, потом если тоска не проходит, можно вспомнить каким проектом грел муж, чего бы он хотел, чтобы реализовать и начать делать это в память о нём.

Традиции похорон обеспечивают занятость в ближайшие дни шока, бытовые проблемы, уборка и нотариуса занимают ещё полгода. Чем больше времени от утраты, тем более высокими становятся цели – вы уже можете думать об открытии нового бизнеса, чтобы нормально существовать, покупать новые наряды, т.к. старые не подходят. Реализация программ и идей помощи другим у многих рождалась из собственной трагедии, так что стать волонтером или выучиться на психолога, работающего с утратой – тоже отличный путь.

Как начать жить заново? Важно поддерживать социальную активность – участвовать в благотворительности, общаться с другими людьми, ходить и приглашать в гости. Конечно, когда все они противны до тошноты, гнать себя на мероприятие не стоит, но вот пригласить любимую подругу можно. Не забывайте о себе, впадая в состояние бессмысленности следить за внешностью, развитием кругозора и улыбкой на лице. Если раньше это всё делалось только для него, а теперь не имеет смысла и другой мужчина не нужен, то остались дети, общие знакомые и память о супруге, не хотящем, чтобы жена превратилась в ходячего мертвеца.

После измены

В том, как начать жить заново после измены слышится много боли, т.к. личность получает удар сразу в несколько областей – самооценку, потерю отношений, недоверие миру, собственные ожидания. Тут важно не так много анализировать, ища причины в себе или в нём – так поступил, значит, хотел, всё. Чем больше прокручивать ситуацию, тем больнее и упадочнее будет становиться состояние. Но и полностью заталкивать чувства вовнутрь, изображая радость и браваду тоже глупо. Все напыщенные фотографии в инсте только дадут понять окружающим ваше неадекватное состояние, а необходимо научиться жить без этого человека.

Вернитесь к своему миру, поставьте напоминающий ежечасно таймер на телефоне, чтобы это было сигналом к осознанию своих желаний, и старайтесь их выполнять. Человек не вернётся, но вы можете вернуть себе себя. Хотите пересматривать фото – смотрите, не обязательно уничтожать все физические улики его существования. Хотите гулять в новом платье – вперёд в магазины, кафе и парки. Общайтесь с приятными людьми, повышающими самооценку и верящими в вас, радуйте себя и наполняйте жизнь событиями.

Другой вопрос, как начать жить с мужем заново после случившегося. Это подходит не всем и главное честно дать себе ответ – требуется реванш или готовность простить человека и не вспоминать (именно забыть, а не только не говорить ему). Это сложная работа по восстановлению доверия, придётся потратить время, чтобы заново узнать друг друга, т.к. если факт измены был, значит, вы точно уже не те люди, что начинали строить что-то совместное. Ходите на свидания и не торопитесь снова съезжаться, даже если за спиной двадцать лет брака. Не посвящайте этому всё своё время, а верните себе хобби, друзей, будьте заняты, чтобы оставалось время оценить его слова и свои реакции без непосредственного контакта, тогда получится выстроить новые отношения.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

С чистого листа: как начать жить заново

Назад

Вперед

Советы14 марта

tiny-logoCreated with Sketch.

С чистого листа: как начать жить заново

Безграничные воз­мож­ности сов­ре­мен­ного мира поз­во­ляют нам раз­ви­ваться в любой сфере.

Но может оказаться, что ваша жизнь — работа, инте­ресы, друзья — налажена, но вы вдруг осоз­наете, что «всё не то». Как вер­нуться к старту, сме­нить век­тор раз­вития и попро­бовать приме­рить абсо­лютно дру­гую жизнь?

1. Проанализируйте свою жизнь

Нарисуйте шар и разделите его на 6 сфер: здо­ровье, благо­получие, отно­шения, обра­зо­вание, духов­ное раз­витие, карьера. В зависи­мости от удовлет­во­рен­ности каж­дой сферой прос­тавьте ей оценку — от 1 до 10. Сло­жите полу­чен­ные резуль­таты — и пой­мете, нас­колько сильно вас не устраи­вает то, что вы имеете. Рас­ставьте сферы, кото­рые нуж­даются в изме­нении, по прио­ритетам.

2. Создайте новую стратегию

Определите для себя новые цели, а даль­ше раз­бейте их на более мел­кие задачи. Напри­мер: цель «Я хочу соз­давать техно-сеты», задачи «Нако­пить на курсы по DJ-ингу», «Ходить на вече­ринки и обза­вестись знакомст­вами», «Изучить исто­рию электрон­ной музыки», «Найти хоро­шую школу».

Помимо прак­ти­ческой стороны дела нужно опре­делить для себя новые цен­ности, при­вычки. Если вер­нуться к примеру, то нужно установить в своей голове, что вы станете более открыты к обще­нию, тусов­кам, будете вести «сови­ный» образ жизни.

3. Очистите «список контактов»

Вашу жизнь во многом определяет ваше окру­жение. Поймите, кто из сущест­вующих дру­зей готов вас под­дер­жать, а кто будет тянуть назад и воз­вра­щать к ста­рому. Окру­жите себя людьми, кото­рые всегда будут на вашей стороне. Если не готовы отка­заться от обще­ния с теми, кто сейчас с вами, можете про­читать наш мате­риал «Как изме­нить образ жизни и сох­ранить друзей».

4. Suit up! Приоденьтесь!

Так говорил Барни Стинсон в «Как я встре­тил вашу маму» — и мы сог­ласны с ним — внеш­нее преоб­ра­же­ние вол­шебным обра­зом влияет на внут­реннее состоя­ние. Новая жизнь: новая стрижка, новый цвет волос, гар­дероб, смена очков на линзы (можно и нао­борот), стиль в одежде. Новое отра­жение в зер­кале пода­рит вам уверен­ность в начи­наниях.

5. Не хобби, а профессия

Вспомните, какие действия вводили вас в сос­тояние потока — готовка, напи­сание сце­нариев для празд­ника, подбор лука для подруги на сви­дание — всё это подс­казки для нового «я». Сде­лайте хобби делом своей жизни.

6. Копайте глубже

Такой шаг пугает больше чем остальные. Это тяже­лое иссле­до­вание своей души, кото­рое опреде­ляет, кто вы есть и чего хотите.

Мно­гие люди избе­гают само­реф­лексии, пря­чась за ежед­невной рутиной, гиперак­тивной социаль­ной жизнью, перееда­нием, шопин­гом, токсич­ными отно­ше­ниями — что угодно, чтобы не слы­шать себя.

Все эти дейст­вия лишь задер­живают неиз­бежное и гаран­тируют, что в какой-то момент вы пере­горите или взор­ветесь. Если вы чувст­вуете напря­жение внут­ри себя, разбе­ритесь с этим сами или со специа­листом.

7. Вдохновитесь чужим опытом

Программист, бизнесмен Джеймс Аль­ту­шер опубли­ковал на TechCrunch прос­той и чест­ный спи­сок пра­вил, кото­рые помо­гут вам на пути к пере­загрузке.

В начало истории

Обсудить

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/new_life?utm_source=sharing_clipboard

Поверните устройство вертикально

Пришло время снова начать жить?

Перейти к основному содержанию

Сюзанна Эррикер

Сюзанна Эррикер

Практик функциональной медицины и тренер по интегративному питанию

Опубликовано 29 января 2020 г.

+ Подписаться

Я не могла поверить в ту поддержку, которую получила, когда набралась смелости поделиться своей историей с группой женщин, с которыми только что познакомилась. Моя история — это история печали, травм, стресса и потерь, она заставила меня задаться вопросом: «Кто я? Какова моя цель? Как это вписывается?» У меня было 2 выбора: сдаться или заняться «работой над горем», искать помощь и поддержку, в которых я нуждался, и выйти с другой стороны, сильнее, чем я когда-либо думал, с новым взглядом на жизнь, который сказал, сейчас твое время, иди и живи

И по мере того, как я иду по жизни, я понимаю, что я не одинок, почти у каждого есть что рассказать, часто о потерях, выпадение из которых влияет на нас физически, умственно, эмоционально.

Жизнь имеет забавный способ выбить нас из равновесия, но затем снова поднять нас из глубины отчаяния (я живое доказательство) Наша внутренняя сила позволяет нам ценить и видеть, что солнце все еще сияет за тучами и что наше прекрасное будущее ждет нас.

Хотя слишком многие из нас застревают в горе, в отчаянии, в менталитете жертвы, это может привести к монотонной жизни, которая может легко отправить нас в кроличью нору, во тьму, с повседневными привычками, которые нам не служат. – Я знаю, я был там, мне понадобилось 10 лет, чтобы выбраться из своего, чтобы увидеть свет, солнце, сияющее из-за облака, манящее меня вслед за своим светлым будущим, которое ждало меня там.

Мне просто нужно было открыть глаза и сердце, чтобы оценить это.

В наши дни у большинства из нас есть ежедневные привычки, которые не служат нам, они крадут у нас время, дружбу, отношения, самооценку, опыт, возможности, наше здоровье и благополучие. Они формируют монотонную жизнь, в которую мы ввязываемся, часто чтобы избежать боли и страданий, которые мы пережили из-за нашего опыта и наших потерь.

Жизнь должна быть веселой — сложной, но веселой.

Он призван помочь нам расти, учиться и процветать. Если мы верим, что у нас только одна жизнь, разве не безумие, что мы ее не проживаем? Мы терпим это большую часть времени. ….

….делать то, делать то, потому что, пока мы не сделаем то или это, мы верим, что не получим то, что хотим – больше денег, больше успеха, больше счастья, стройнее, здоровее……. …………(заполните пробел)

Итак, если вы начали это десятилетие так же, как и закончили предыдущее, застряв в монотонной рутине повседневной жизни в режиме работы , есть, спать, повторять, спрашивать себя, где и когда это закончится?

Не пора ли мне начать жить своей жизнью?

Если для вас НАСТАЛО время – и поверьте мне, НАСТАЛО, сделайте свой первый шаг прямо сейчас и присоединяйтесь к своему сообществу целеустремленных женщин-единомышленников на «Кухне жизни» на Facebook. Ссылка в комментариях ниже

• Разрушение мифов среднего возраста

  21 октября 2022 г.

• Как съесть торт или кашу и съесть ее здоровым способом.

  

  7 апр. 2022 г.

• Миру нужны наша Яркость, Положительная Энергия и Радость… Верно?

  13 января 2022 г.

• Почему наше метаболическое здоровье, вероятно, является самым важным инструментом в нашей борьбе с вирусом прямо сейчас

  1 сентября 2020 г.

• Как вернуться к «нормальности», когда она кажется не совсем правильной

  6 мая 2020 г.

  

• Почему сейчас лучшее время, чтобы начать переход к «новой нормальной» жизни

  22 апр. 2020 г.

• Вы живете и работаете целенаправленно, возможно, пришло время начать — вот как

  9 апр. 2020 г.

• Как найти свой смелый «новый мир», когда впереди только страх и неуверенность

  8 апр. 2020 г.

• Тренеры, это наше призвание — Мы нужны миру

  23 марта 2020 г.

  

• Как позитивность может стать вашим противоядием от страха (вам не обязательно делать это в одиночку)

  16 марта 2020 г.

Помогите Лансу снова начать жить

Редкое заболевание

Мой муж Ланс заболел 3 года назад. Будучи человеком, который всегда был заядлым спортсменом и «практическим» отцом для наших троих детей, я никогда не думал, что мне придется справляться с тяжелой болезнью и инвалидностью в качестве его опекуна. Я не думаю, что кто-то это делает. Я думаю, вы могли бы сказать, что это была любовь с первого взгляда, когда мы встретились; мир, казалось, остановился на мгновение. Мне всегда нравился тот факт, что он был таким вдохновляющим человеком и что он всегда хотел танцевать со мной; даже если единственным местом для этого была кухня. Раньше мы вместе ходили на уроки аргентинского танго: я бы хотел иметь возможность делать это снова.

Летом 2018 года Лэнс потерял способность пользоваться ногами во время отпуска в Портсмуте и был госпитализирован. Тогда врачи были озадачены тем, что у него было подозрение на заболевание крови, из-за которого его кровь чрезмерно сгущалась, поскольку анализы крови показали, что у него тромбоз. По мере того, как его состояние и боль ухудшались, мы терпели череду сканирований и направлений, пытаясь понять его состояние. Наконец, нам поставили диагноз, что из-за врожденного дефекта в его нижней полой вене (НПВ: основная вена, возвращающаяся к сердцу из нижней части тела) она полностью заблокирована, и что каскадное свертывание произошло во всех основных венах от туловища вниз. вызывает хроническую венозную недостаточность. Врачи сообщили мне, что за всю свою медицинскую практику они никогда не видели образования тромбов в такой степени ни у кого в Великобритании.

  Хоуп

К счастью, Лэнса направили к специалистам в больницу Гайса и Сент-Томас в Лондоне (под руководством которой он останется на всю жизнь) и предпринял феноменальные личные усилия, чтобы ходить и реабилитироваться, но в следующем году у него снова началось свертывание крови. несмотря на антикоагулянты, и он то попадал в больницу, то выписывался из нее. Он обнаружил, что, продолжая тренировать свое тело, это мотивировало его продолжать и помогало ему чувствовать себя позитивно, несмотря на ухудшение его состояния. Консультанты сказали, что ему нужно поддерживать уровень физической подготовки, чтобы иметь возможность пройти 3,5 мили, готовясь к операции. Иногда Лэнсу было трудно даже выйти из дома, так что это казалось непреодолимой задачей. Лэнс утверждал, что он все еще хотел работать, несмотря на то, что врачи советовали иначе, и вернулся к своей работе в течение 6 месяцев после постановки диагноза, пытаясь каким-то образом внести свой вклад, хотя и на условиях неполного рабочего дня.

В апреле 2019 г. г-н П.К. Саха (консультант-сосудистый хирург) провел спасительную революционную операцию по реконструкции нижней полой вены с использованием специально изготовленной алюминиевой сетки и по установке множества стентовых сетей в нижней части туловища и в паху. Эта операция сопряжена с высоким риском смертности и постоянной инвалидности или потери конечности, а также связана со стентированием обоих тазобедренных суставов и до верхней части ног, что никогда раньше не выполнялось. 9-часовая операция показала, что все первоначальные сгустки остались на месте и вызвали вздутие всех вен, которые пришлось прорвать во время операции.
 
Повреждения, вызванные сгустками крови, необратимы, и теперь у Лэнса тяжелая форма посттромботического синдрома и обширное повреждение нервов. Это означает, что он испытывает постоянную калечащую боль с неспособностью к мобилизации, которая меняется изо дня в день. После операции он ходил на ходунках и костылях, и ему приходилось принимать большие дозы морфия от боли, чтобы выжить. Иногда его ноги полностью отказывали; скорее всего из-за повреждения нерва. Он проходил физиотерапию, но ему часто приходилось начинать все сначала; научиться делать что-то с нуля. Наш дом нужно было адаптировать, и Лэнс некоторое время был прикован к инвалидной коляске, но добился огромных успехов как в эмоциональном, так и в физическом плане, чтобы быть относительно безболезненным; К январю 2020 года он значительно сократил количество принимаемых лекарств. Затем ударил COVID.

 
Нисходящая спираль

Хотя мы всегда были уверены, что Лэнс продолжит бороться за реабилитацию; нынешнее состояние его здоровья нуждается в радикальной поддержке. Поскольку население начало работать из дома; так же поступил и Лэнс, выполняя свою роль в центре реагирования на COVID в рамках отдела общественного здравоохранения в местном совете. Прежде чем мы осознали проблему, было слишком поздно. Месяцы, когда он усердно сидел за нашим обеденным столом, звоня уязвимым людям, никаких физиотерапевтических услуг, ни тренажерного зала, ни гидротерапии, ни плавательных бассейнов означали, что его с трудом завоеванное физическое здоровье было более хрупким, чем мы думали, и признаки начали проявляться. Все еще; на самом деле, оправляясь от тяжелых испытаний, связанных с началом его состояния и операцией.

Внезапно он перестал справляться с прогулками с семьей, стал падать чаще; чаще стучал головой, и боль усиливалась. По мере того, как боль усиливалась, он мог меньше двигаться, и ему приходилось принимать больше лекарств, и так последовала нисходящая спираль. К сентябрю 2020 года он был выписан врачом и все меньше и меньше присутствовал в собственной жизни. По мере того, как возникали новые проблемы, направления к урологу, что привело к необходимости катетеризации, еще больше снизили его независимость, и Лэнс стал преимущественно прикован к постели. Когда его состояние обостряется, единственное, что он может сделать, это лежать плашмя. Дальнейшие опасения означали, что Лэнс не может нести ответственность за наших детей, и к ноябрю 2020 года мне пришлось отвлечься от моей основной работы, чтобы быть дома для всех; пытаясь справиться с растущим уровнем стресса.

У него хроническая атрофия мышц ног и боль, вызванная малоподвижностью и потерей жира и мышечной поддержки в области таза, из-за чего он не может двигаться, говорить и даже есть; несмотря на то, что он принимает сильнодействующие лекарства, и иногда это означает, что он на слух и на виду очень огорчен, что разбивает мне сердце. Если бы я мог забрать это у него, хотя бы на какое-то время, я бы это сделал. Клиника боли в нашей больнице пробовала различные комбинации лекарств, но безрезультатно.

В марте 2021 года наш местный физиотерапевт NHS вернулся к работе с Лэнсом и выразил обеспокоенность по поводу его двигательных функций и его значительно ослабленного состояния. Дальнейшие направления были сделаны к неврологу для оценки функции нерва. Из-за смеси лекарств, которые он принимал, у Лэнса развился серотониновый синдром, который вызывал галлюцинации, рвоту и спутанность сознания. После страшного времени попыток сбалансировать его основные функции и отказа от всех лекарств, кроме нескольких ключевых, мы столкнулись с другим развитием событий. Мне пришлось вызвать скорую помощь, когда Лэнс начал примеряться: его сильно трясло всем телом, и он был близок к остановке дыхания. Лэнса выписали и снова направили к неврологу, на этот раз, чтобы выяснить, почему появился новый симптом. Сначала врачи подозревали, что это связано с тем, что его центральная нервная система находится в повышенном состоянии в результате столь долгого хронического боли; с сигналами мозга, идущими наперекосяк. Мы ожидаем этого назначения в июле 2021 года.

Я взаимодействую со всеми возможными службами, общаюсь с врачами и вспомогательными отделами, работой Лэнса, моей работой, социальными службами, детской школой и т. д., и я не могу винить в поддержке, которую мы получаем. Однако мало что можно сделать, когда вы являетесь семейной единицей; борьба существует за закрытыми дверями. Каждый день — это беспокойство, и я довольно часто чувствую, что не хочу покидать Лэнса, так как эти приступы причиняют ему дополнительную боль, особенно в шее, и мне приходится его сдерживать. Лэнс ужасно страдал из-за своего психического здоровья и иногда говорил, что из-за боли не хочет просыпаться. Вы можете себе представить, как это влияет на наших детей и как это должно волновать их; моему младшему было 3 года, когда Лэнс заболел, и я не могу его вспомнить никак иначе. Тем не менее, мы делаем все возможное, чтобы они были счастливы и здоровы, и мы все благодарны друг другу за то, что они есть.

Лэнс документировал свою борьбу через социальные сети, которые дали ему столь необходимую поддержку и ободрение, а также привлекли весь мир к его постели.
 

Чем вы можете помочь?

Упражнения и компрессионные упражнения — единственные методы лечения, которые улучшают и облегчают течение посттромботического синдрома. Есть ряд услуг и продуктов, которые будут иметь огромное значение для Лэнса, недоступных ему в NHS.

Наш физиотерапевт и врач общей практики направили его на реабилитацию в стационаре и в центр спинномозговых травм, так как многие из симптомов Лэнса могли бы улучшиться благодаря их опыту. Однако и они, и консультант Лэнса согласились, что они вряд ли будут успешными из-за спроса на услуги, а также из-за того, что его состояние настолько необычное; во многих случаях, если это не признанная категория состояния, вы имеете более низкий приоритет. Наш физиотерапевт также безуспешно пытался записать Лэнса на сеансы гидротерапии, и в настоящее время он посещает нас раз в две недели и делает все, что в его силах. Когда я смогу и теперь, когда открыты места для отдыха, я буду продолжать помогать ему делать некоторые упражнения, но из-за его приступов мне очень трудно с этим справиться.

Я уверен, что интенсивная реабилитационная программа будет для него вопросом жизни и смерти, так как на данный момент у него нет качества жизни и его состояние продолжает ухудшаться. Его консультант сказал, что путь будет долгим и трудным, и раньше мы были здесь с решимостью и надеждой, но я боюсь, что теперь нам предстоит почти бесконечное ожидание.
Я изучал, какая программа и оборудование необходимы, и разговаривал со Steps  в Шеффилде. Эта интенсивная поддержка и средства улучшат его силу, подвижность и, в конечном счете, его боль, поскольку лекарства не помогают. Если бы мы могли просто довести его до стадии, когда он снова сможет поддерживать собственный вес; даже с костылями это будет означать, что он уже на пути к обретению контроля над нижней частью тела, и мы включим его быстро сокращающиеся мышцы позвоночника, чтобы снова поддержать его кор. Исследования также показывают, что любой человек, у которого возникли проблемы с подвижностью или который прикован к инвалидной коляске, видит значительное уменьшение боли, когда может ходить прямо, даже в течение ограниченного времени. Стоимость этого будет подтверждена после его оценки, но, вероятно, будет стоить где-то между 6,9 фунтов стерлингов.50 и 11 950 фунтов стерлингов за 28-дневную программу в зависимости от потребности в уходе. Я хотел бы собрать достаточно, чтобы позволить ему остаться на программу от восьми до двенадцати недель.

С этой же целью наш физиотерапевт обсудил возможность получения продуктов экзоскелета, чтобы помочь Лэнсу в его мобильности, а именно таких продуктов, как ReWalk, но которые также требуют предварительной реабилитации, которые доступны недалеко от нас в Манчестерском центре нейротерапии. . Это принесет пользу Лэнсу по ряду направлений, в том числе: снижение мышечной спастичности, уменьшение боли, улучшение обезболивания, уменьшение количества некоторых лекарств для лечения определенных заболеваний, улучшение психического здоровья, улучшение функции кишечника и мочевого пузыря, увеличение сухой мышечной массы, улучшение состояния тела и Поддержание плотности костной массы.