Не доверяю: Откуда берутся проблемы с доверием в отношениях и как его вернуть

Откуда берутся проблемы с доверием в отношениях и как его вернуть

15 марта Отношения

Извинения не всегда помогают загладить вину, а процесс восстановления доверия может занять месяцы и даже годы.

Крепкие отношения всегда строятся на доверии. Неважно, насколько мы готовы открываться другим людям. Если доверие потеряно, наше внутреннее ощущение безопасности оказывается под угрозой. Мы начинаем сомневаться в себе и в партнёре, его честности, чувствах, мотивах, действиях.

Ложь и секреты влияют на отношения не только с партнёром, но и с семьёй, друзьями, близкими людьми. Мы начинаем выстраивать стены из недоверия, надеясь защитить себя. Но это не единственная проблема.

Как проявляются проблемы с доверием

Недоверие

Нам бывает сложно открыться другим людям по несколькими причинам.

Если человек пережил предательство в прошлых отношениях, он может быть особенно склонен к тому, чтобы перестать доверять окружающим. Непроработанный гнев и боль способны заставить нас искать двойное дно там, где его нет, или подсознательно притягивать ненадёжных партнёров.

Иногда недоверие зарождается ещё в семье. Если родственники злоупотребляют алкоголем или наркотиками либо в семье много секретов, о которых врут и умалчивают, ребёнок может перестать доверять не только родителям, но и своему собственному пониманию реальности.

Обычно папа и мама не рассказывают о том, что происходит, в надежде защитить детей. Но всё совсем наоборот — ложь путает ребёнка, который чувствует, что взрослые что‑то недоговаривают.

Порой родители намеренно утаивают правду, стараясь навязать своё видение ситуации или скрыть вину и стыд за произошедшее. Некоторые папы и мамы могут даже обвинять в семейных неудачах детей. Такие ситуации ещё больше подрывают доверие ребёнка к окружающему миру.

При этом на понимание доверия могут негативно повлиять даже самые, казалось бы, мелкие вещи — когда родители не выполняют обещания, не забирают ребёнка из садика или школы вовремя, придумывают постоянно меняющуюся систему наказаний.

Равнодушие, измены в семье, физическое или эмоциональное насилие — всё это также подрывает внутреннее ощущение доверия к миру.

Излишнее доверие

Столкновение с абьюзом и психологические травмы приводят не только к недоверию, но и к излишнему доверию. У некоторых людей даже проявляются оба эти сценария.

Есть и другие факторы, из‑за которых человек начинает слишком доверять окружающим и которые могут проявляться как по отдельности, так и вместе. Среди них — идеализация партнёра, зависимость от отношений или желание, чтобы они были доверительными.

Несмотря на то, что семья может серьёзно подорвать доверие, детское желание открываться другим никуда не уходит. Эта подсознательная тоска по настоящим крепким отношениям приводит к тому, что человек проецирует доверие на неподходящих людей, пытаясь создать почти семейное ощущение близости.

Прибавьте к этому зависимость от отношений и желание заботы — и вот мы уже отрицаем очевидные аргументы и сигналы и изо всех сил стараемся продолжать верить человеку, который постоянно подрывает наше доверие.

Кроме того, когда родители отрицают реальность ребёнка, он перестаёт обращать внимание на свои чувства и интуицию. Всё это приводит к излишнему доверию, особенно по отношению к любимым людям.

Как вернуть доверие близкого человека

К сожалению, нельзя отправиться в прошлое и изменить отношения в семье. Но если мы предали или нарушили доверие дорогого нам человека, переломить ситуацию ещё возможно, хотя и сложно. Главное — подойти к вопросу максимально мягко и аккуратно.

Разрушенное доверие не получится восстановить простыми извинениями, а объяснения и оправдания могут и вовсе ухудшить ситуацию. Попробовать вернуть близкие отношения можно с помощью семи шагов:

1. Внимательно выслушать партнёра.
2. Пропустить через себя его чувства.
3. Спросить, что можно сделать, чтобы никогда больше не предавать его доверие.
4. Постараться сделать всё возможное, чтобы вернуть доверие любимого человека.
5. Взять на себя ответственность за свои поступки: не обвинять других и не игнорировать проблемы.
6. Искренне извиниться.
7. Продолжать вести открытый и честный диалог.

Последний пункт особенно важен. Стоит узнать у партнёра, как лучше загладить вину и что сделать, чтобы такая ситуация больше не повторилась. Эти вопросы помогут любимому человеку почувствовать, что его эмоции и потребности уважают.

Когда дело касается серьёзного предательства, придётся обсудить отношения и решить, можно ли их спасти и как это сделать.

Если не получается вернуть доверие с помощью диалога, проблема повторяется или дело касается измены, стоит обратиться к специалисту. Он поможет партнёрам открыться друг другу и найти источник проблемы. Искать помощь вне отношений — это не слабость. Наоборот, это показывает готовность работать над союзом и укреплять его.

Утрата доверия — настоящее испытание для отношений. Поначалу может казаться, что партнёр простил и всё вернулось на круги своя. На самом деле любимый человек может всё ещё терзаться и переживать из‑за того, что произошло. Для полноценного исцеления могут понадобиться месяцы и даже годы. Будьте рядом и помогайте близкому человеку залечить раны.

Читайте также 🧐

• 10 советов, как укрепить отношения
• Как простить близкого человека и вновь начать ему доверять
• Почему мы не доверяем людям и стоит ли начинать

«Я не доверяю людям. Что делать, как с этим бороться?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

Я не могу ничего рассказать. Не могу рассказать, что я чувствую, что мне не нравится. Даже не могу сказать это людям, с которыми дружу очень давно.

Я не могу выражать свои эмоции и чувства, не могу рассказать о переживаниях.
Мне 15 лет.

SOS-вопросы

Психология+4

Анонимный вопрос

13 декабря 2020  ·

2,4 K

Ответить1Уточнить

Психологическая и нейропсихологическая помощь

238

Психологическая и нейропсихологическая помощь  · 14 дек 2020  · skazymaev.ru

Отвечает

Сергей Казымаев

НУ шаг первый вы сделали. Вы поняли, что у вас проблема с доверием. Шаг второй это начать развивать навык доверия. Возможно был момент вашей жизненной истории, когда пришлось быть не доверчивым и это помогало. Но сейчас, судя по вашему обращению, трудности доверять мешает. Легко не будет, но начинать надо с малого.

С малых вещей. думайте о том, как бы вы поступили, если бы доверяли. К чему вы приблизитесь и какая будет польза вам от того, что вы проявили доверие.

Комментировать ответ…Комментировать…

Психолог Вера Молчанова

284

Психолог — консультант. Личный коуч тренер в вопросах семьи, любви, работы, бизнеса, взаим…  · 14 дек 2020  · vera-light.ru

Отвечает

Вера Молчанова. Психолог

Здравствуйте! ,,Не доверяю людям,, -по какой причине? Вас кто то обидел? Бороться с этим не надо. Доверять всем подряд и рассказать о своих чувствах и переживаниях тоже не следует всем. Вы правильно делаете, что не рассказываете. Людям, по большому счету не интересны Ваши переживания. Любому человеку интересен он сам и каждый любит рассказывать о своих переживаниях и… Читать далее

Сертифицированный психолог. клнсулььант.https://www.vera-light.ru

Перейти на vera-light.ru

Комментировать ответ…Комментировать…

Людмила Блынду

Психология

176

Буду рада помочь!, скайп swetlaya-x  · 14 дек 2020  ·

blyndu_lyudmila

Обратиться к школьному психологу, узнать если в городе бесплатная психологическая служба помощи и позвонить на их телефон доверия.

Если это недоступно, то можно обратиться в Единый Всероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей (звонок бесплатный): 8-800-2000-122.

Записаться на консультацию, задать вопрос

Перейти на vk.com/club189889495

Наталья Лебедева

14 декабря 2020

Да уж..

Комментировать ответ…Комментировать…

Семейный центр Дом Счастья

119

Семейный Центр «Дом счастья» — пространство, где психологи, логопеды, биоэнергеты и. ..  · 14 дек 2020  · project1340879.turbo.site/page1340880

Отвечает

Анастасия Кузнецова

Бороться с этим просто. Нужно понять, почему вы боитесь сказать людям, то что чувствуете? Необходимо вспомнить, что было до того как начали не доверять людям? Кто-то обидел Вас, когда вы были искренним? Или близкие люди не считались с Вашими мнением и чувствами? В любом случае необходимо найти причину Вашего страха и недоверия. Всё пройдет, как только, простите и… Читать далее

Всегда рады помочь! Специалисты Семейного Центра «Дом Счастья»

Перейти на vk.com/houseofhappypenza

Комментировать ответ…Комментировать…

Владимир Гео

105

Профессиональный фотограф, путешественник, адепт электротранспорта. Боюсь бояться.  · 14 дек 2020

С этим не нужно бороться, это отличное качество, которое в дальнейшем поможет избежать очень многих проблем. Людям и не надо доверять. Старинные уголовные понятия — «не верь, не бойся, не проси» — это на самом деле жизненные установки, выработанные опытом и страданиями тех многих, кто верил, боялся, просил — и поплатился за это. Верить надо в себя. И то — тоже, верить… Читать далее

Владимир Гео

14 декабря 2020

А если весь вопрос только в том, что у тебя некие сложности с вербальной коммуникацией с людьми — так в чем… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Хозяйка Белого

173

Считаю, что всю жизнь надо учиться, развиваться и узнавать что-то новое. zen.yandex.ru/id/…  · 14 дек 2020

Мне 54 года, я тоже не могу раскрыться перед людьми. Людям я доверяю ровно до того случая, пока они не подведут. Если человек меня обманул, я делаю выводы, и веду себя осторожно с этим человеком, а лучше, вообще, не общаться. А зачем бороться с собой? Ты-это ты. Ты неповторим, уникален, и этим ценен. Ты вправе доверять или не доверять. Это твой выбор. Возможно на твоем… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Пах Юр

134

Многому не верю.Но работаю над этим.Люблю старые и старинные вещи,иногда реставрирую.  · 15 дек 2020

Почему ты решила,что надо рассказывать людям и даже тем ,кто дру,г свои переживания.Начитавшись всяческих книг ,мы решили,что дружба решает всё.Каждый человек критерии дружбы оценивает по своему.

Комментировать ответ…Комментировать…

Нео Ветров

121

Исследователь жизни. Специалист в области воспитания.   · 14 дек 2020

Здравствуйте, мне знакомо такое состояние. У меня такая гипотеза.. Там где страх и агрессия, не будет доверия. Самый близкий человек — это вы сами. Чуть дальше — родственники и друзья.

И вот, чтобы посторонний человек попал к вам в ближний круг, нужно понимать, что это за человек и можно ли ему там быть. Глупо пускать к себе домой вора, например. Если вы не пускаете… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Мария

4

14 дек 2020

может быть тебя тревожит что то, что действительно не стоит доверять друзьям или может ты чувствуешь, что друзья тебя не поймут или не помогут. попробуй анонимно рассказать о своих чувствах и переживаниях, может быть взрослые люди могут дать тебе дельные советы по конкретной ситуации. а анонимность поможет преодолеть барьер молчания

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Наталья Лебедева

4

14 дек 2020

Возможно, вы не достаточно еще научились понимать себя и свои переживания, а возможно вы боитесь быть отвергнутым, осмеянным, или того, что вам причинят боль. Возможно, это связано с вашим возрастом. Вам нужно научиться принимать и любить себя, и принимать мир таким, какой он есть, не отождествлять себя с другими людьми. Люди могут проявляться и относиться к вам… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

Есть ли у меня проблемы с доверием? Преодоление проблем с доверием в отношениях

Проблемы с доверием характеризуются страхом предательства, покинутости или манипуляций. И этот страх часто срабатывает в результате предательства (например, неверности), отказа (подумайте: оставить ребенка или отказаться от отношений с ним) или манипуляции (например, нечестности или газлайтинга).

Если вы читаете это, возможно, кто-то, кому вы доверяли — партнер, родитель или даже врач — плохо обращался с вами или подвел вас. И в результате вы изо всех сил пытаетесь доверять другим. Или, другими словами, у вас проблемы с доверием.

Многие люди могут точно определить событие или взаимосвязь, о которых идет речь, но другие затрудняются. И большинство (если не все) пытаются преодолеть свои проблемы с доверием. Однако это возможно. Если вы боретесь с проблемами доверия, вы можете восстановить доверие, выполнив несколько шагов. Но сначала давайте начнем с самого начала: что именно является доверием ?

Что такое доверие?

Доверие – это вера в надежность и правдивость другого человека. Это то, как мы субъективно измеряем порядочность и честность других — тех, на кого можно положиться в том, что они поступают правильно. Однако иногда мы не уверены, кому доверять, насколько доверять и когда не доверять.

Что такое проблемы с доверием и каковы признаки проблем с доверием?

Напомним, что мы сказали ранее: когда у кого-то есть проблемы с доверием, ему чрезвычайно трудно доверять другим — и часто потому, что кто-то предал их доверие в прошлом.

Вот дополнительные признаки и симптомы проблем с доверием:

• Они предполагают предательство. Те, у кого проблемы с доверием, предполагают, что кто-то предал их доверие, даже если у них нет веских причин.
• Они предчувствуют предательство. Люди с проблемами доверия часто предполагают, что кто-то предаст их достаточно скоро, несмотря на то, насколько честными они были в прошлом.
• Они слишком защищают. Те, у кого проблемы с доверием, обычно очень защищают своих близких из страха, что они станут нелояльными.
• Они дистанцируются от других. Люди с проблемами доверия решают, что лучше ограничить свои отношения, чтобы избежать предательства или отказа.
• Они избегают обязательств . Независимо от того, насколько они заботятся о ком-то, люди с проблемами доверия отказываются брать на себя обязательства.
• Они отказываются прощать (даже самые маленькие ошибки). Те, у кого проблемы с доверием, быстро раздувают большие проблемы из ничего — это конец света, если кто-то совершит малейшую ошибку.
• Они слишком настороженно относятся к людям. Люди с проблемами доверия крайне осторожны и подозрительны ко всем, кого встречают.
• Они чувствуют себя одинокими или подавленными . Те, у кого проблемы с доверием, изолируют себя от других и в результате чувствуют себя одинокими или подавленными.

Что вызывает проблемы доверия?

Ранее мы говорили, что проблемы с доверием часто возникают в результате предательства, отказа или манипуляций. Но каковы наиболее распространенные примеры этих правонарушений, которые приводят к проблемам с доверием?

• Измена : Опять же, неверность является примером предательства, которое может вызвать проблемы с доверием. Многие люди рассматривают это как окончательную форму предательства. Хотя можно восстановить отношения после измены, часто отношения заканчиваются, и у жертвы измены возникают проблемы с доверием, которые влияют на будущие отношения.
• Манипуляции или плохое обращение : Если бывший партнер или любимый человек манипулировал вами или плохо обращался с вами, вы также подвергаетесь повышенному риску возникновения проблем с доверием. Примеры включают нечестность, газлайтинг, пассивно-агрессивное поведение и изоляцию от других.
• Детская травма : Неблагоприятный опыт в детстве также может вызывать проблемы с доверием. Примеры включают жестокое обращение или оставление (одним или несколькими опекунами).
• Другие формы травмы: Травма в более позднем возрасте также может привести к проблемам с доверием. Например, вам может быть трудно доверять медицинским работникам из-за личного или вторичного травматического опыта с предыдущим врачом. Подумайте: получение неправильного диагноза серьезного заболевания.
• Развод или конфликты родителей : Если у вас есть разведенные родители, у вас также может быть больше шансов развить проблемы с доверием, особенно в ваших романтических отношениях. С другой стороны, если ваши родители много ссорились, и вы были свидетелем взлетов и падений в отношениях, в результате у вас могли возникнуть проблемы с доверием.

Когда кто-то переживает предательство, его проблемы с доверием могут повлиять на его способность избегать усвоения этого опыта — он может винить себя и чувствовать себя менее уверенно в будущем. Это может повлиять на их способность доверять, потому что они могут чувствовать себя «недостойными», и вместо того, чтобы поддерживать здоровую связь, человек с проблемами доверия может постоянно быть начеку, ожидая, так сказать, другого ботинка.

Важность доверия в романтических отношениях

В большинстве случаев наши романтические отношения больше всего страдают от наших проблем с доверием — независимо от того, являются ли они результатом предательства в прошлых романтических отношениях или нет. Почему? Интимные отношения основаны на честности и открытости. Доверие партнеров друг к другу — это клей, который скрепляет отношения, обеспечивая положительную эмоциональную связь, основанную на привязанности, любви и верности.

Распространенной причиной проблем с доверием является неверность. Если у партнера в отношениях есть роман, обман и предательство доверия могут быть более разрушительными, чем фактический роман. Ложь подрывает веру в другого человека, а реальность такова, что у партнера есть еще одна сторона жизни, которую он держит в секрете. Человек, у которого не развилось доверие в детстве, будет чувствовать себя особенно уязвимым перед неверностью и обманом со стороны кого-то, кого он любил.

Является ли проблема с доверием психическим заболеванием?

Наличие проблем с доверием как отдельной проблемы не является психическим заболеванием. Однако это может указывать на фактическое состояние психического здоровья, в частности:

• Тревожные расстройства, особенно посттравматическое стрессовое расстройство
• Пограничное расстройство личности (ПРЛ)
• Параноидальное расстройство личности (ППЛ)
• Биполярное расстройство I или II

Эти состояния могут вызывать проблемы доверия в отношениях из-за того, что определенные когнитивные искажения, иррациональные убеждения или перепады настроения могут нереалистично изменить чье-то восприятие реальности и межличностные отношения. Что может быть особенно разрушительным, так это когда человек с психическим заболеванием, вызывающим проблемы с доверием, страдает от обмана любимого человека. Это может подтвердить их негативную предвзятость и еще больше затруднить эмоциональную и социальную связь с другими людьми, даже если они этого хотят.

Как звонят человеку, у которого есть проблемы с доверием?

Пистантрофобия — боязнь доверять людям или устанавливать с ними серьезные отношения. Хотя пистантрофобия не является признанным состоянием психического здоровья в DSM-5, пистантрофобия, как и другие фобии, вызывает значительные психические и эмоциональные расстройства и обычно значительно снижает качество жизни больного.

Являются ли проблемы доверия тревожным сигналом?

Проблемы с доверием могут быть признаком того, что кто-то пережил серьезную травму, но это не значит, что он не работает со своим прошлым опытом. Проблемы с доверием в отношениях может быть трудно преодолеть обоим партнерам, но при адекватной поддержке и каналах связи люди с проблемами доверия могут иметь здоровые и успешные отношения с партнерами, которые не зависят от их прошлого.

Что делать, если у вас возникли проблемы с доверием в отношениях?

Диалектно-поведенческая терапия (ДПТ) — эффективный метод лечения людей, которые замечают постоянные проблемы с доверием в отношениях. Поэтому для тех, кто задается вопросом, как решить проблемы с доверием, поиск специалиста в области психического здоровья, с которым они могут связаться и получить DBT, — это первое, с чего нужно начать. Партнеры также могут получить пользу от консультирования пар или брака, где они узнают о новых способах сочувствия, общения и разрешения разногласий и конфликтов.

 

Но даже до начала психологического консультирования или другой формы лечения психических заболеваний существуют более мелкие личные способы, с помощью которых человек, у которого есть проблемы с доверием в отношениях, может начать находить исцеление.

Как преодолеть или преодолеть проблемы с доверием: 8 советов

Знать, как решить проблемы с доверием, не всегда просто. Если у вас есть проблемы с доверием, и это мешает вам строить счастливые, здоровые отношения или мешает вашей жизни каким-то другим образом, то пришло время внести изменения. Выполните следующие действия, если вам интересно, как решить проблемы с доверием и вывести ваши отношения на новый уровень.

1) Примите риск, связанный с повторным обучением доверию.

Никто из нас не идеален — мы подводим людей. Поэтому вы должны принять риск, связанный с доверием; реальность такова, что в тот или иной момент вас подведут. Но это не означает, что ваши отношения с этим человеком закончились или должны закончиться. Речь идет об установлении и передаче правильных ожиданий, а также границ.

2) Узнайте, как работает доверие.

Некоторые люди доверяют до тех пор, пока у них не появится причина не доверять — другие не доверяют людям, пока это доверие не будет заслужено. Это зависит от вас, если и когда вы решите доверять кому-то. Совершенно нормально подождать, пока кто-то заслужит ваше доверие, прежде чем решить, что вы можете на него положиться. Особенно, если вы оправляетесь от прошлого предательства.

3) Идите на эмоциональный риск.

В какой-то момент нужно просто прыгнуть с головой. Позвольте себе быть уязвимым и выберите доверие (будь то в начале отношений или после того, как они заслужили ваше доверие).

4) Найдите корень проблем с доверием.

Помните, что проблемы с доверием часто связаны с предательством в прошлом. Если вы не уверены, почему у вас проблемы с доверием, покопайтесь в себе. Подумайте о любом прошлом опыте, который мог вызвать у вас проблемы с доверием. Крайне важно, чтобы вы поняли, почему вы боитесь и чего вы боитесь, чтобы вы могли двигаться дальше. Если вам нужна помощь в этом, рассмотрите возможность работы с консультантом.

5) Общайтесь честно и часто.

Плохое общение является одной из основных причин ухудшения брака и других отношений. Внесите свой вклад и продолжайте быть честным с людьми в своей жизни. Кроме того, поговорите с ними о своей нерешительности доверять.

6) Помните о своих отношениях.

Каждое ваше взаимодействие способствует укреплению доверия. Начните настраиваться на эти взаимодействия и подумайте, почему кто-то (будь то ваш новый врач, партнер или коллега) может заслуживать вашего доверия.

7) Уважайте тех, кому вы доверяете , и выражайте им свою признательность.

Друзья и члены семьи, которые всегда были рядом, легко воспринимаются как должное, если вы не приложите сознательных усилий, чтобы показать им свою признательность. Когда у вас есть проблема, это люди, которым вы можете доверять в качестве сети поддержки. Кроме того, из этих отношений вы можете многое узнать о том, кому, чему, почему и как вы доверяете.

8) Попробуйте еще раз довериться.

Если вы потерпите неудачу и вернетесь к недоверию, попробуйте еще раз. Доверься снова. Продолжайте выставлять себя напоказ.

3 причины, по которым вам трудно доверять людям

Photo by Zdeněk Macháček on Unsplash

«Не знаю почему, но я не могу заставить себя доверять людям», — сказал мне человек в приватной беседе после семинара по построению доверия. «Каждый раз, когда я доверял людям в прошлом, меня подводили, поэтому теперь проще и менее болезненно полагаться только на себя».

Возможно, вы чувствуете то же самое, и даже если это не так, вы, вероятно, испытали подорванное доверие в прошлых отношениях, что заставило вас задуматься, стоит ли доверять им снова. Когда вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь решить, доверять кому-то или нет, важно выяснить, почему.

Вот три распространенные причины, которые мешают вам доверять другим:

1. У вас низкая склонность доверять . Наша склонность доверять основана на многих факторах, главными из которых являются наша личность, образцы для подражания в раннем детстве и опыт, убеждения и ценности, культура, самосознание и эмоциональная зрелость. Сочетание этих факторов и опыта определяет, насколько быстро и насколько сильно мы доверяем другим. Ваш опыт мог привести к тому, что вы относитесь к доверию как к чему-то, что нужно заслужить, а не дать, поэтому вы отказываете в доверии другим, пока не будете абсолютно уверены, что они этого заслуживают. Даже в этом случае вы можете оказывать доверие только неохотно или в небольших количествах. Низкая склонность к доверию может помешать вам испытать настоящую радость и удовлетворение в отношениях.

2. У вас нереалистичные ожидания . Нереалистичные, невысказанные и неясные ожидания являются основной причиной низкого или подорванного доверия в отношениях, и чем выше ожидания, тем больше вероятность того, что они не оправдаются. Доверие обычно не является чем-то, о чем люди открыто говорят или к чему обращаются в отношениях, пока оно не будет разрушено, и к тому времени часто бывает слишком поздно, чтобы спасти отношения, или нарушение доверия кажется слишком большим, чтобы его преодолеть. Уточнение ожиданий — это превентивная медицина, когда речь идет о доверии. Гораздо лучше заранее провести неловкое или неудобное обсуждение ролей, обязанностей и ожиданий, чем иметь дело с последствиями, когда одна из сторон потерпит неудачу.

3. Прошлые обиды сдерживают вас – Обижают людей, обижают людей… Те, кто пострадал от разорванных отношений в прошлом, часто причиняют боль другим людям в неэффективной форме самозащиты. Будь то ненужный отказ в доверии (см. № 1), нереалистичные ожидания от других (см. № 2), попадание в ловушку менталитета жертвы, набрасывание на других или действия из-за низкой самооценки, наш прошлый опыт с подорванным доверием может легко лишить нас возможности развивать здоровые, доверительные отношения. Очень важно не позволять нашим прошлым обидам диктовать наши нынешние отношения. Как говорит Сью Августин, автор книги «Когда твое прошлое причиняет боль твоему настоящему», «возможно, ты не в состоянии контролировать то, что происходит 9».от 0237 до вас, но вы можете контролировать то, что происходит внутри вас ».

Доверие так же важно для здоровых отношений, как кислород для аквалангиста; без него выживание невозможно. Будь то естественная низкая склонность к доверию, нереалистичные ожидания или позволение нашим прошлым обидам удерживать нас от доверия к другим, мы должны выйти за рамки этих причин, если мы хотим иметь доверительные отношения в будущем. Ищите следующий пост о том, как улучшить свою «способность доверять» — способность доверять другим.