Не могу сидеть на месте: Не могу сидеть на месте — Психология и психиатрия — 17.10.2013

Не могу сидеть на одном месте

Не могу сидеть на одном месте — 4 совета психологов, консультации

Евгения 18.12.2016

Здравствуйте,

напишите, пожалуйста, может ли подобная проблема быть психологической и являться признаком какого-либо расстройства или же просто мне не хватает двигательной активности.

Мне бывает очень тяжело сидеть или стоять на одном месте, например, на работе. Было такое, что тяжело было ехать в метро, я выходила на каждой станции и ходила по платформе и потом садилась в следующий поезд. Т.е. стоять или сидеть на одном месте было невыносимо. Подобное было и в школе, на перемене я постоянно ходила по лестнице. В детстве мне рассказывали, что я любила ходить кругами.

Похожий вопрос

Не могу сидеть на рабочем месте — морально (1 ответ)

Евгения, добрый день.

В вашем письме крайне мало информации, для того, чтобы ясно ответить на ваш вопрос. При одних обстоятельствах это признаки невроза, при других это ничего не значит. 

Если ваша подвижность и ходьба кругами усиливается при волнении, тогда скорее всего это расстройство.

Для более точного ответа нужна встреча и беседа с вами очно или по Скайпу. 

Бирюкова Анастасия, ваш Гештальт терапевт по Skype в любой точке мира

Похожий вопрос

Не могу работать на одном месте (2 ответа)

Да, это может быть связано как с личными особенностями (например — повышенной внутренней тервожности) — так и являться «частичкой» какой-то бОльшей проблемы. Но — «по одному изолированному проявлению («симптому») говорить о чём-то большем — бессмысленно», это будут лишь «фантазии».

Если хотите разобраться — приходите на очную консультацию, обсудим с вами вашу ситуацию и подумаем о поиске решения проблемы.

Могу предлложить вам пройти тест, там есть шакла тревожности:

http://psy-therapist. ru/content.php?r=133-ito

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве — индивидуально и в группе, а так же по Skype.

Похожий вопрос

Я не могу работать на одном месте долго (1 ответ)

Здравствуйте, Евгения! действительно, сказать заочно, что с Вами происходит невозможно. НО — является ли это проблемой для Вас? если ДА — тогда Вам нужно очно обратиться к врачу-психотерапевту, так как именно врач сможет оценить Ваше состояние и при необходимости назначить лечение. Психолог же не врач и не в его компетенции проводить диф.диагностику и ставить диагнозы. Да, это может быть повышенным уровнем личностной тревоги, возможно, состояние, связанное с тревожностью, либо проявление иного состояния. Чтобы понять и на самом деле разобраться в том, что с Вами происходит, как это называет и требует ли это коррекции, нужна консультация врача. Если решитесь — можете обращаться ко мне — смогу дать координаты специалиста.

Шендерова Елена. Москва. Возможна работа по телефону, skype, watsapp.

Похожий вопрос

Стал слишком активный по вечерам, не могу сидеть на месте (1 ответ)

Евгения, здравствуйте!

С точки зрения некоторых психологических понятий, ваш симптом можно рассматривать как некое отклонение. Но психологической проблемой для вас, она становится, если вам это мешает жить, либо это наносит ущерб окружающим, я так полагаю. Если вам это доставляет неудобства и вы хотите от этого избавиться, то обращайтесь за психологической помощью. Симптомы такого плана лечатся психотерапевтическим способом. 

Карина Матвеева, психоаналитик, психолог в Москве.

Матвеева Каринэ Вильевна, психолог в Москве

Похожий вопрос

Не могу определиться на одном парне (2 ответа)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—здоровый образ жизни;зож—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

Читайте также

Не могу остановиться на одном 1853 1 ответ

Не могу долго работать на одном месте 275 4 ответа

Стоит ли разводиться? 1631 3 ответа

Перед любой дальней поездкой начинают болеть зубы 1852 4 ответа

Все советы психологов

Задать вопрос психологу

симптомы и лечение – синдром Ио

Глеб Поспелов (Саратов) – врач-психиатр первой категории, работает в Саратовском областном госпитале для ветеранов войн и в частной многопрофильной клинике. Занимается научными исследованиями, имеет несколько публикаций в ВАК-реферируемых изданиях.

 

Горе мне, горе! В какие дали

Дальний мой путь ведет?

Крона дитя, в чем ты меня мог уличить,

Кару за что такую,

Горькой, послал? Словно слепень,

Страх и безумье жалят.

 

Эсхил. Прометей прикованный

 

Автор этих строк однажды наблюдал, как молодая пациентка психиатрического стационара, профессиональная гимнастка, перемещалась по отделению посредством сальто. Как объясняла она сама – от скуки: «Ходить надоело, а двигаться как-то надо…». Впрочем, в своем стремлении она не одинока. Весьма характерная для этого заведения картина: по длинному и просторному больничному коридору, мимо коек, тумбочек, дверей палат и врачебных кабинетов непрерывно снуют больные. Один или несколько, парами или поодиночке, с разной скоростью, они словно измеряют шагами пространство отделения. Дойдя от одной стены до другой, они молча совершают поворот и вновь, не меняя темпа, с грацией, присущей скорее механизму, чем живому человеку, продолжают свое скорбное шествие без причины и цели. Если вы остановите пациента и заговорите с ним, он, даже поддерживая разговор, продолжит топтаться на месте, переступая, словно в сильном нетерпении, с ноги на ногу, для того чтобы спустя минуту вновь продолжить многочасовую прогулку по коридору. Сами пациенты называют происходящее с ними «неусидкой», а мы, врачи, – акатизией и тасикинезией.

Акатизия (греч. a — «не» и kathízein — «сидеть») в различных источниках определяется как один из наиболее частых и мучительных побочных эффектов антипсихотической терапии, состояние, характеризующееся неусидчивостью, непреодолимой потребностью к изменению положения тела для уменьшения чувства внутреннего беспокойства и дискомфорта.

Тасикинезия (греч. tasis – «тенденция», «склонность», kinesis – «движение») – состояние повышенной двигательной активности, непрекращающееся стремление двигаться, в частности ходить. В отличие от акатизии, мучительных ощущений нет: потребность в движениях является первичной. Тасикинезия в рамках нейролептического синдрома – состояние транзиторное, однако в ряде случаев приобретает хроническое течение. Такой вариант расстройства и называется синдромом Ио.

Блейхер В.М., Крук И.В. Толковый словарь психиатрических терминов. Воронеж: НПО «МОДЭК», 1995

Эти явления представляют проблему и для больных и для врачей: по моему опыту, не менее четверти всего рабочего времени доктор отделения психозов тратит на борьбу с нейролептическими экстрапирамидными нарушениями, в число которых входит и синдром Ио. Как ни парадоксально, немногие психиатры знают, какой именно синдром они лечат и чем он выделяется из «букета» экстрапирамидных расстройств, несмотря на то что сталкиваются с ним постоянно.

Синдром Ио впервые был описан болгарским психиатром Василом Йончевым в 1979 году. Больные с синдромом Ио, испытывая неконтролируемое желание двигаться, могут проходить десятки километров в день, даже находясь в замкнутом пространстве. Нечто подобное происходило со жрицей Ио, в честь которой и назван синдром. Согласно древнегреческому мифу, в нее влюбился и потом соблазнил Зевс. Ревнивая супруга громовержца настояла на том, чтобы Зевс превратил Ио в белоснежную корову, а сама наслала на нее овода, который вынудил Ио постоянно скитаться. Много позже, когда Зевс поклялся жене, что не будет любить Ио, Гера вернула ей прежний облик. Также Ио, по одному из истолкований, — рогатая богиня луны, вечно блуждающая по небу.

К развитию синдрома Ио могут приводить органические поражения головного мозга с диэнцефально-эндокринными и подкорковыми (экстрапирамидными) расстройствами, терапия нейролептиками и реже паркинсонизм.

Незаметный, но коварный синдром

Нейролептики (чаще всего типичные) могут вызывать практически весь спектр экстрапирамидных нарушений: паркинсонизм, дистонию, тремор, хорею, атетоз, акатизию, тики, миоклонии, стереотипии, поздние дискинезии, злокачественный нейролептический синдром. Среди этих нарушений синдром Ио встречается практическим врачам чаще других, но благодаря сравнительной безобидности для общего состояния больного (по сравнению с такими грозными явлениями, как злокачественный синдром или мучительная дистония) зачастую не привлекает пристального внимания.

Синдром Ио, как правило, развивается в течение нескольких лет после начала терапии нейролептиками и протекает хронически, усиливаясь при повторном назначении антипсихотических препаратов. При выраженном синдроме Ио страдает качество жизни пациента – он не может сосредоточиться на какой-либо целенаправленной деятельности и, вместо того чтобы заняться делом, вынужден наматывать свои километры.

Причины экстрапирамидных расстройств до конца не ясны, но фармакологические свойства антипсихотиков позволяют предположить, что в основе этих нарушений лежат блокада препаратами дофаминовых рецепторов, компенсаторное усиление синтеза и высвобождения дофамина, опосредованное усиление высвобождения глутамата, который оказывает разрушительное действие на ГАМК-ергические нейроны. В результате развивается дисбаланс в системе передачи нервного импульса, активируются процессы, способствующие повреждению нейронов. Кроме того, антипсихотики благодаря своей липофильности способны встраиваться в клеточные мембраны и нарушать энергетический метаболизм нейронов.

Дофамин (допамин) — нейромедиатор и гормон, биохимический предшественник норадреналина и адреналина, служит важной частью «системы поощрения» мозга, поскольку вызывает чувство удовольствия (или удовлетворения). Дофамин вырабатывается в больших количествах во время позитивного (по представлению человека) опыта, поэтому данный нейромедиатор используется мозгом для оценки и мотивации, закрепляя важные для выживания и продолжения рода действия. Также дофамин играет большую роль в обеспечении когнитивной деятельности.

Глутаминовая кислота – нейромедиаторная, «возбуждающая» аминокислота. Повышенное содержание глутамата в синапсах нейронов может перевозбудить и даже убить эти клетки.

Кому не сидится на месте: симптомы акатизии и тасикинезии

Синдром Ио (то есть таксикинезия) на практике зачастую наблюдается одновременно с акатизией той или иной степени выраженности, вплоть до слияния в некий обобщенный образ в сознании самих больных и врачей; их патоморфоз, клиника, диагностика и лечение также несут в себе много общего. Поэтому далее мы будем рассматривать их совместно.

Развиваются акатизия и тасикинезия преимущественно у пациентов, принимающих типичные нейролептики с высоким сродством к дофаминовым рецепторам; факторами риска также являются высокие дозы, быстрое повышение титра препаратов, прием нейролептиков пролонгированного действия, средний возраст пациента, женский пол, дефицит железа, наличие органических поражений головного мозга, злоупотребление алкоголем и биполярная депрессия.

Акатизия субъективно переживается как интенсивное неприятное ощущение неусидчивости, необходимости двигаться, которое особенно выражено в нижних конечностях. Пациенты становятся суетливыми, перетаптываются с ноги на ногу, вынуждены постоянно двигаться, чтобы облегчить беспокойство, не могут спокойно сидеть или стоять на месте в течение нескольких минут. Пациенты осознают, что эти ощущения побуждают их непрерывно двигаться, однако часто затрудняются дать им конкретные описания. Эти ощущения могут носить общий характер (тревога, внутреннее напряжение, раздражительность) или соматический (тяжесть или расстройства чувствительности в ногах). Двигательный компонент акатизии представлен движениями стереотипного характера: пациенты могут ёрзать на стуле, постоянно менять позу, раскачивать туловище, закидывать ногу на ногу, покачивать и постукивать ногой, стучать пальцами рук, перебирать их, почесывать голову, поглаживать лицо, расстегивать и застегивать пуговицы. В положении стоя пациенты часто переминаются с ноги на ногу или маршируют на месте.

При тасикинезии стремление к ходьбе выходит на первый план; больные описывают свое состояние как «непреодолимое желание идти – всё равно, куда»; прочая двигательная активность может быть менее выражена или почти незаметна.

 

До чего доводит бесцельное хождение

Акатизия и тасикинезия нередко вынуждают больных нарушать режим лекарственной терапии. Постоянный дискомфорт может усиливать у пациента чувство безнадежности и провоцировать возникновение суицидальных мыслей. Даже легкая акатизия крайне неприятна для больного – настолько, что он может отказаться от лечения, а в запущенных случаях уйти в депрессию. Многочасовое перемещение в пространстве отделения или по улицам (в случае амбулаторного лечения) в рамках синдрома Ио также не способствует личностной и социальной адаптации человека, интересы которого невольно и неприятно сосредотачиваются на бесцельном и бессмысленном движении. Существуют данные, свидетельствующие о том, что акатизия может приводить к усугублению изначально существовавшей у пациента психопатологической симптоматики, приводить к самоубийствам и к актам насилия.

Тревога и внутреннее напряжение, характерные для акатизии, могут быть ошибочно приняты за проявление психоза или депрессивного состояния. Двигательное беспокойство также может быть ошибочно диагностировано как дискинезия или некоторые другие неврологические нарушения, например синдром беспокойных ног. Ошибочное лечение в этих случаях может привести к еще большей выраженности неврологических расстройств, их хронификации или к другим неприятным последствиям для больного.

 

Стратегии лечения

В лечении акатизии и тасикинезии существуют две основные стратегии. Традиционным подходом является отмена или снижение дозы антипсихотика, или перевод пациента на более мягкий или атипичный препарат, реже вызывающий экстрапирамидные расстройства. Другая стратегия — применение лекарственных средств, снимающих неврологическую симптоматику.

Часто используются бета-блокаторы, антихолинергические средства, бензодиазепины, однако возможность долгосрочного лечения с использованием таких препаратов оспаривается в научном сообществе. Эти лекарства сами могут вызывать неприятные побочные эффекты со стороны нервной системы. Например, холинолитики в стандартных клинических дозах могут ухудшать когнитивные функции пациентов, а также снижать антипсихотический эффект нейролептиков. Кроме того, холинолитики способны вызывать у человека субъективно приятные чувства легкости, расслабленности, покоя или, напротив, – приятного возбуждения вплоть до эйфории. Это может привести к формированию лекарственной зависимости и злоупотреблению препаратом. По данным некоторых исследователей, холинолитики провоцируют развитие поздней дискинезии. Липофильные бета-адреноблокаторы, такие как пропранолол, являются одними из наиболее эффективных средств в лечении разнообразных экстрапирамидных расстройств, включая и наш синдром. Бензодиазепиновые транквилизаторы в терапии нейролептических осложнений тоже обладают эффективностью, вероятно, по причине противотревожных и седативных свойств. Свою эффективность при тасикинезии с акатизией доказали также некоторые антидепрессанты и вальпроаты.

 

Счастливый финал

В завершение рассказа вернусь к больной гимнастке – помните, в начале статьи? Ей повезло. Лечащий врач довольно быстро скорректировал «неусидку» – и спортивные выступления в коридоре закончились. После того как острый приступ психоза купировался, девушке подобрали нейролептики нового поколения, которые побочных явлений почти не давали. Гимнастка оказалась умницей: лечилась упорно (видимо, сказывалась привычка к спортивному режиму), врачебные «издевательства» терпела стойко. Через пару лет лекарства вовсе отменили; девица уже вполне успешно работала тренером. Говорят, и сейчас ходит колесом. Но уже без нашей «помощи».

---

1. Авруцкий Г.Я., Гурович И.Я., Громова В.В. Фармакотерапия психических заболеваний. М., 1974. 2. Голубев В.Л. Нейролептические синдромы. Неврологич. журн. 2000; 5 (4): 4–8. 3. Гурович И.Я. Побочные эффекты и осложнения при нейролептической терапии больных шизофренией. Дис. докт. мед. наук. М., 1971. 4. Джонс П.Б., Бакли П.Ф. Шизофрения: Клин. руководство. Пер. с англ. Под общ. ред. проф. С.Н. Мосолова. М., 2008. 5. Захарова Н.М., Кекелидзе З.И. Кататонический синдром при критических состояниях у больных шизофренией. Медицина неотложных состояний. 2006; 6 (7). http:/urgent.mif-ua.com 6. Малин Д.И., Козырев В.Н., Недува А.А., Равилов Р.С. Злокачественный нейролептический синдром: критерии диагностики и принципы терапии. Соц. и клинич. психиатрия. 1997; 7 (вып. 1): 76–80. 7. Малин Д.И., Цыганков Б.Д. Злокачественный нейролептический синдром и факторы, влияющие на его течение. Неотложные состояния в психиатрии. М., 1989; с. 107–12. 8. Наджаров Р.А. Формы течения. Шизофрения. Мультидисциплинарное исследование. Под ред. А.В. Снежневского. М., 1972; с. 16–76. 9. Петраков Б.Д., Цыганков Б.Д. Эпидемиология психических расстройств. М., 1996. 10. Погади Й., Гепхард Я., Дмитриева Т.Б. Психические расстройства при черепно-мозговых травмах. Руководство по психиатрии. Под ред. Г.В. Морозова. М., 1988; 610–39. 11. Равкин И.Г., Голодец Р.Г., Самтер Н.Ф., Соколова-Левкович А.П. Опасные для жизни осложнения, наблюдающиеся у больных шизофренией при лечении их нейролептиками. Вопр. психофармакол. 1967; 2: 47–60. 12. Федорова Н.В., Ветохина Т.Н. Диагностика и лечение нейролептических экстрапирамидных синдромов. Учебно-методическое пособие. М., 2006. http//www.neuroleptic.ru 13. Детская психиатрия. Учебник под редакцией Э.Г. Эйдемиллера. С. П – б, 2005. 14. Блейхер В.М., Крук И.В. Толковый словарь психиатрических терминов. Воронеж: НПО «МОДЭК», 1995

15. Lehman AF, Lieberman JA, Dixon LB, McGlashan TH, Miller AL, Perkins DO, Kreyenbuhl J. Practice Guideline for the Treatment of Patients With Schizophrenia. — 2nd ed. — American Psychiatric Association, 2004.

16. Healy D, Herxheimer A, Menkes DB (2006). «Antidepressants and violence: problems at the interface of medicine and law». PLoS Med. 3 (9): e372.

 

советов, если вы не можете усидеть на месте

Два распространенных симптома беспокойства включают чувство беспокойства и неспособность сосредоточиться. К счастью, вы можете вооружиться некоторыми практическими советами и уловками, чтобы бороться с этими симптомами как на регулярной основе, так и по мере необходимости.

Имейте в виду, что разработка плана лечения вашего беспокойства с помощью профессионала даст лучшие долгосрочные результаты. Confidant может связать вас с поставщиками услуг в области психического здоровья и помочь вам начать работу.

---

Используйте эту энергию

Воспользуйтесь своей неугомонностью, двигаясь целенаправленно. Исследования показывают, что упражнения улучшают исполнительную функцию, в том числе способность сидеть на месте и концентрироваться, благодаря увеличению поступления кислорода в мозг.

Прогуляйтесь, сходите на пробежку или выполните онлайн-тренировку. Попробуйте новые занятия, чтобы найти занятие, которое вам нравится, например катание на велосипеде, скалолазание в помещении или каякинг.

Несколько минут интенсивной или лихорадочной деятельности также могут принести облегчение в моменты, когда тревога вызывает беспокойство и нет времени на регулярные физические упражнения. Например, если вы не можете спокойно усидеть за столом, подойдите к лестнице и несколько раз побегайте вверх и вниз по ступенькам. Ваше тело может естественным образом расслабиться, чтобы отдохнуть и восстановиться после интенсивных усилий. Попробуйте попрыгать или потанцевать. Проявите творческий подход, включив в свой день хотя бы несколько минут быстрых движений, когда приходит беспокойство.

---

Практикуйте осознанность каждый день

Осознанность помогает успокоить тело и мозг, позволяя дольше оставаться неподвижным и концентрироваться. Для получения наибольшей пользы практикуйте осознанность в течение нескольких минут каждый день. Запланируйте напоминание или будильник на своем телефоне, чтобы не забыть об этой важной задаче «гигиены психического здоровья». Внимательность становится более эффективной при регулярной практике. Не пропускайте это.

---

Тренируйтесь концентрироваться на чем-то одном

Осознанность направляет ваше внимание внутрь себя, но также помогает сосредоточиться на внешних раздражителях. Найдите что-то, что вас успокаивает, — обычно какое-нибудь искусство, например, картину, скульптуру или фотографию — и уделите этому все свое внимание в течение нескольких минут. Просто сядьте неподвижно и смотрите на него с пристальным взглядом. Не забывай дышать.

---

Следуйте методу дыхания 4-7-8

Частота сердечных сокращений и частота дыхания влияют друг на друга, и симптомы тревоги обычно совпадают с учащением пульса. Вы можете снизить частоту сердечных сокращений, сосредоточившись на дыхании и контролируя его в течение минуты или двух. В частности, вам нужно выдыхать дольше, чем вдыхать, чтобы расслабить тело и замедлить сердцебиение.

Для этого попробуйте метод дыхания 4-7-8: вдохните 4 секунды, задержите дыхание на 7 секунд и выдохните на 8 секунд. Затем повторите несколько раз или пока не заметите, что чувствуете себя лучше. Вдох через нос и выдох через рот также могут помочь.

---

Проведите сканирование всего тела

Возможно, вы не можете усидеть на месте, потому что в какой-то части вашего тела накопилось напряжение. Какая область кажется напряженной? Старайтесь постепенно расслаблять тело, сосредотачивая внимание на одной области за раз, начиная с пальцев ног.

Сознательно расслабьте мышцы вокруг пальцев ног, затем мышцы вокруг лодыжек и голеней и так далее. Если вы столкнулись с группой мышц, которая не хочет расслабляться, напрягите их, прежде чем дать им снова расслабиться.

---

Какими бы полезными ни были эти советы, помните, что вам не нужно пытаться справиться со своим беспокойством самостоятельно. Позвольте Confidant связать вас со специалистами в области психического здоровья, которые работают с вами над созданием эффективного долгосрочного плана лечения.

Не можешь усидеть на месте? Узнайте о синдроме беспокойных ног

Синдром беспокойных ног в первую очередь поражает ноги, когда человек отдыхает, например, когда он сидит, пытаясь посмотреть фильм, или лежит в постели, пытаясь заснуть. Синдромы беспокойных ног, которые обычно считаются неврологическими расстройствами, могут вызывать неприятные ощущения в нервах ног, из-за чего трудно сидеть на месте достаточно долго, чтобы ездить на машине или даже спать по ночам.

Что такое синдром беспокойных ног?

Этот синдром в первую очередь поражает ноги, когда пациент отдыхает. Они могут сидеть и пытаться расслабиться за просмотром фильма или лежать в постели и ждать сна. Это состояние считается неврологическим расстройством, поскольку оно связано с неприятными ощущениями в нервах ног, также известными как дизестезия. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта объясняет, что симптомы обычно возникают ближе к вечеру и вечером, но они наиболее серьезны, когда человек пытается заснуть. Ощущения могут сделать невозможным сидеть в машине дольше нескольких минут или заснуть. Большинству пациентов приходится постоянно двигать ногами, чтобы ослабить нервные ощущения, которые сводят их с ума, что мешает полноценному отдыху и дает название синдрома беспокойных ног (СБН).

Симптомы синдрома беспокойных ног

Несмотря на название, СБН поражает не только ноги. Такие же ощущения могут возникать и в руках и кистях. Общие симптомы СБН:

• Дискомфорт в конечностях в виде покалывания, жжения, судорог или зуда
• Насекомоподобные ощущения ползания
• Чувство напряжения или потребность двигаться
• Постоянное пробуждение ночью из-за ощущения в ногах необходимости вставать
• Неспособность сидеть, стоять на месте или лежать более получаса за один раз
• Облегчение ощущений в ногах при раскачивании конечностей, сгибании мышц или ходьбе по комнате

Что вызывает СБН?

Синдром беспокойных ног может иметь несколько различных причин. Кливлендская клиника объясняет, что СБН может быть вызван: 

• Генетика
• Низкий уровень железа
• Уремия
• Гипотиреоз
• Депрессия
• Фибромиалгия
• Болезнь Паркинсона
• Болезнь почек
• Диабет
• Ревматоидный артрит
• Беременность
• Диализ

Кроме того, они объясняют, что некоторые лекарства могут усугубить СБН. Это антидепрессанты, лекарства от аллергии, лекарства от тошноты и многое другое. Кроме того, кофеин, никотин и алкоголь также могут ухудшить симптомы.

Риски RLS

На протяжении многих лет были выявлены определенные факторы риска, связанные с этим заболеванием. Некоторые риски нельзя изменить, но другие можно изменить, выбрав образ жизни. Риск развития СБН можно определить по:

• Полу – у женщин риск выше, чем у мужчин
• Возраст — хотя это может развиться в детстве, чаще встречается у взрослых среднего возраста
• Лекарства, такие как антидепрессанты и антигистаминные препараты 
• Лишение сна — СБН может повлиять на качество сна, что может усугубить симптомы 
• Беременность — гормональные изменения могут вызывать более беспокойные симптомы  
• Генетика — СБН может передаваться от родителей к детям

Лечение синдрома беспокойных ног 

Иногда причиной СБН может быть конкретное сдавление нерва. В этом случае будет лечиться этот конкретный нерв. Однако чаще всего большинство планов лечения направлены на контроль ваших симптомов. Варианты лечения могут включать:

• Массаж для снятия мышечного напряжения от стресса и усталости
• Хиропрактика, помогающая смещению, которое может быть причиной
• Электростимуляция гиперактивных нервов
• Растяжка и физиотерапия для предотвращения подергиваний и спазмов в мышцах 
• Пищевые добавки
• Лечение периферической невропатии 

У всех нас плотный график, а это значит, что большинству из нас уже трудно спать полные восемь часов каждую ночь. Если у вас СБН, вы знаете, что еще труднее получить полноценный ночной отдых. Если вы не можете найти удобное положение ночью или не можете заснуть, запишитесь на прием в Texas Spine and Sports Therapy, чтобы узнать, не страдаете ли вы СБН.

Каким будет ваш визит

Когда вы приедете на первый визит, доктор Атенсио или другой член нашей команды проведет с вами время, собирая историю болезни.