Почему не надо расстраиваться, если вы не сделали ничего великого
20 мартаЖизнь
Не обращайте внимания на сына маминой подруги.
Поделиться
0Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст:
Как бы стремительно человек ни шёл по жизни, периодически он всё равно останавливается и подводит промежуточные итоги. Причём часто не в свою пользу. Конечно, если он выиграл медаль на Олимпиаде, изобрёл вакцину от смертельной болезни или основал успешный стартап, поводов для беспокойства меньше. Хотя и тогда остаётся поле для тревоги — например, почему медаль серебряная, а не золотая.
А если ты просто жил, был хорошим человеком, эффективным специалистом, приятным партнёром, к себе могут возникнуть вопросы. Как так, мне уже столько лет, а я ещё не сделал ничего выдающегося? Не попал в список Forbes «30 до 30», куда заносят успешную молодёжь. Не стал самым юным гендиректором. И даже ролики в TikTok не набирают миллионы просмотров.
И тут подступает паника: кажется, что жизнь проходит зря. Но это совсем не так. Почему — разбираемся вместе с психологами.
Почему мы переживаем, что не сделали ничего великого
Есть множество сложных причин. Вот основные из них.
Эффект сына маминой подруги
Дети ещё агукают в колясках, а мамы уже сравнивают: «Как это ваш ещё не говорит? Мой-то сразу начал со сложных предложений, как только головка в родах показалась». Мало кому удаётся не втянуться в это бесконечное соревнование.
Александра Титарева
Психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Наша культура вообще построена на системе оценивания и сравнения. С ранних лет нас учат сравнивать себя с другими: «Посмотри, как тихо ведёт себя соседский мальчик. А ты почему всё время кричишь?» Потом в школе ставят в пример отличников, а в институте преподаватели отмечают лучших студентов. Наконец, на работе требуется прилагать все свои усилия, чтобы руководство оценило нас по достоинству.
Так мы начинаем замечать, что всегда есть кто-то, кто обладает чем-то большим, чем есть у нас. Видя чужой успех, мы немедленно забываем всё хорошее, что случалось с нами, и начинаем копаться в мыслях, что не так уж и многого добились в своей жизни.
Культ достигаторства
С детства мы видим на экране успешных людей: спортсменов, певцов, актёров, политиков, бизнесменов. Реже — выдающихся учёных или исследователей. Про обычных, нормальных людей мы узнаём из медиа, только если те попали в беду. А рутинная жизнь как будто никому не интересна.
Из-за этого создаётся иллюзия, что преуспеть надо обязательно. Тем более что в последние годы у достигаторства хороший PR. В интернете существуют тысячи статей, как быть продуктивным. Причём идее «как» уделяется гораздо больше внимания, чем «зачем». А соцсети дополнительно дарят иллюзию, что все вокруг живут идеально и всё успевают.
Жажда признания
Стремиться к лучшему совершенно нормально. Люди хотят получить признание и удовлетворить потребность нарциссической составляющей личности.
Но есть нюансы.
Ксения Юрьева
Люди подводят итоги, ставят цели чаще всего из позиции «посмотрите, какой я». В каждом из нас это есть, независимо от возраста, рода деятельности. Мы живём в век ярких обложек, повсеместной рекламы и социальных сетей. Отовсюду слышны послания: «Стремись быть лучшей версией себя». Люди стали более мотивированными, но есть и обратная сторона медали — некачественное прожитие результата. Так насыщение успехом никогда не произойдёт, всегда будет мало. Сформировать любовь к себе истинному и вовсе не получится, будет постоянно работать программа, в рамках которой надо заслуживать любовь.
Страх смерти и желание оставить что-то после себя
Человек понимает, что не вечен. И один из страхов, связанных со смертью, — осознание, что после тебя ничего не останется, опасение, что про тебя все забудут. Это, к слову, один из мотивов деторождения — попробовать запустить в условную вечность хотя бы свой генетический материал. Ещё надёжнее создать шедевр другого рода — чтобы фамилия попала в учебники, а на дом повесили памятную доску.
Хоть статью в «Википедии» написали на худой конец.
Идея Великой Миссии
Она также известна как Смысл Жизни — вот так, со всех больших букв. Считается, что у каждого человека он должен быть. А жить просто так, для радости и веселья, постыдно.
Но мы уже однажды разбирали с психологами, что никакого универсального смысла жизни нет. У каждого он свой. И жить радостно — вполне достойная причина существования. Однако принять это не так-то просто. Поэтому человеку может быть тяжеловато, если он не просто не сделал ничего великого, но даже не видит перед собой глобальную цель.
Обязательно ли делать что-то великое
Ответ тесно перекликается с пассажем о смысле жизни: нет.
Андрей Смирнов
Магистр психологии, практический психолог.
Если судить объективно, то станет ясно, что для подавляющего числа населяющих планету людей так называемая Великая Миссия просто невозможна. Думаю, что она образуется по большей части по воле случая и стечения обстоятельств, нежели в результате планирования.
К примеру, перевернувшие мир научные открытия случались неожиданно в результате многолетнего кропотливого труда. Власть и возможность вершить судьбы людей также во многих случаях приходят в результате удачи в комплексе с определёнными качествами характера и очень крепкой нервной системой. В процентном отношении число таких людей невелико. Зато провалившихся на этом пути в тысячи раз больше.
По словам Смирнова, у многих людей случается экзистенциальный кризис, они понимают, что не сделали ничего великого. Но не стоит ставить себе сверхзадачи. Достаточно самому придумать смысл жизни и получать от этого удовольствие. Один занимается спасением бродячих и больных животных, другой собирает марки, а кто-то просто живёт и не особо заморачивается поисками большой цели. И все эти люди по-своему правы. Главное — не отчаяться и не впасть в депрессию из-за невозможности понять смысл существования.
А иногда идея Великой Миссии может только помешать нормальной жизни.
Людмила Андропова
Кандидат психологических наук, специальный и клинический психолог, психолог-сексолог.
На самом деле, у каждого есть своя миссия. Эта миссия даёт дополнительный смысл поведению человека. Например, жена алкоголика не просто с ним живёт и мучается, а спасает его. Или человек всё контролирует до мелочей, всех раздражает, но, если копнуть немного, окажется, что он считает своей миссией уберегать всех от ошибок и неприятностей.
Человек во всём хочет найти смысл, но один из постулатов экзистенциальной терапии в том, что жизнь бессмысленна.
Как перестать тревожиться из-за чужого величия и начать жить
Главное — изменить отношение к происходящему.
Сосредоточьтесь на достижениях, а не на провалах
Успехи других людей мы наблюдаем в дистиллированном виде, а собственную жизнь целиком. Поэтому нередко не можем оценить себя по достоинству. Выходит что-то вроде: «Да, я хорошо вырос в профессии. Но вчера весь день провёл с пиццей под сериал. А ещё месяц назад… Нет, я просто лентяй. И скоро все это поймут».
Ксения Юрьева
Семейный психолог и гештальттерапевт онлайн-института детской и семейной психологии Smart.
Чтобы вырваться из замкнутого круга синдрома самозванца и скачков эмоционального состояния, я предлагаю сделать фокус на собственных ресурсах. Каждый человек имеет ценность. Создайте список 30 ваших талантов и навыков, начиная с самого рождения и до сегодняшнего дня. Любые кружки, которые вы посещали в детстве, хобби, опыт работы и прочее. Причём неудачный опыт тоже ресурс. Он говорит о том, что вы способны выдерживать напряжение. Сохраните этот список в телефоне и перечитывайте каждый день перед сном. Ваша ценность и миссия в самих вас.
Примите, что возможности у всех разные
Сравнение с другими зачастую обесценивает наши заслуги.
Александра Титарева
Психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
В голове как будто бы срабатывает сигнал: если мы не сделали ничего такого, что удалось какому-то человеку, значит, мы никто. Однако не известно, сколько горя и несчастий перенёс тот, кто внешне успешен и благополучен. И чем больше мы посыпаем свою голову пеплом, ожидая от себя великих свершений, тем в большую иллюзию своих неограниченных знаний и способностей и гарантированного результата попадаем.
Стартовые условия у людей неодинаковые. Например, родители нередко говорят детям: «Посмотри на себя! А вот сын наших соседей — долларовый миллиардер». Только при этом как-то замалчивается, что его родители — долларовые миллионеры, так что упрёк, в общем-то, не по адресу.
Признайте, что успех не бывает линейным
Кажется, что историю любого успеха можно изобразить взмывающим вверх графиком. Однако это не совсем так. Практически каждая такая история — череда взлётов и падений. Возможно, вы просто выбрали неудачное место для чек-пойнта и оцениваете свои достижения из низшей точки. Но подобная ситуация будет не всегда.
Наслаждайтесь путём к результату
Звучит банально, но банальные советы нередко работают. Жизнь — это не единичный успех, а годы, часы, минуты, в каждую из которых что-то происходит. И всё имеет значение. Пусть не для человечества, но для вас, а это уже безумно важно.
Алёна Кондратьева
Психолог.
Сейчас каждый пытается найти себя, своё предназначение, великую миссию.
Но правда в том, что себя не нужно искать — себя нужно создавать. Каждый день, по крупицам делать себя таким человеком, каким вы рисуете счастливого и успешного себя в своих мечтах. И, по большому счёту, в этом и есть главная миссия нашей жизни.
Мы привыкли оценивать свои достижения по внешним признакам. И сделать что-то великое — это вроде как повлиять на весь мир. Своей музыкой, картиной, открытием или чем-то ещё. Но в то же время мы забываем, что влияем на мир каждый день. Просто предпочитаем этого не замечать. А ведь так называемый эффект бабочки работает без выходных. Каждое наше решение влияет не только на нас самих, но и на всё вокруг. Даже просто сам факт нашего существования создаёт большую цепочку событий, в которых задействованы все люди планеты.
Чтобы существование имело значение, достаточно просто жить. А если вы ещё делаете что-то хорошее и, по возможности, не делаете плохого, то уже во многом велики.
Читайте также 🧐
- «Мы глагол, а не существительное»: почему стоит отказаться от самооценки в пользу самосострадания
- В чём опасность неадекватной самооценки и как её распознать
- Как заниженная самооценка влияет на нашу жизнь
*Деятельность Meta Platforms Inc.
и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
ИСТОРИИ О ПУЛЬСЕ, ДУХЕ И НЕВЕРОЯТНОЙ СУДЬБЕ
Как сотрудники Больницы Медицинского Центра Управления Делами Президента отправились поздравлять ветеранов, прихватив с собой медицинские чемоданчики.
Они бы сами пришли, но все же в их возрасте привычней то, что не они едут в больницу, а чаще – больница к ним. Вот и в этот раз наш медицинский патруль отправился по адресам, разбросанным по всему городу, чтобы навестить своих самых почтенных пациентов-долгожителей, к которым в предпраздничные дни наведывается много разного народу – и в костюмах, и в пилотках. Мы ж, в халатах, как всегда привезли свой традиционный набор – стетоскоп, тонометр (для измерения давления), шприцы и корзину фруктов на десерт. Ведь здоровье для ветеранов, давно ставших эпохой, как и победа – не просто термин из словаря: это возможность быть и нести в себе память о событиях, которые для большинства живущих — лишь факт в истории.
«Шпрехен зи дойч?» — после небольшого молчания спросил нас Турсынбай Момынкулов, человек с большой биографией. Его призвали на фронт в семнадцать, а через год он уже воевал пулеметчиком на знаменитом Белорусском фронте под командованием генерала Шатилова. Именно его дивизия в мае сорок пятого штурмом возьмет рейхстаг и водрузит на него красное знамя.
Удивительное совпадение — ветеран Турсынбай Момынкулов победу встретит в Берлине, прямо в день своего рождения — 9 мая, и проведет в побежденной столице еще целых пять лет — по службе. Отсюда и всплывающие в голове фразы на немецком, обращенные к медсестре во время проверки пульса.
«Стареть плохо! Уши не слышат, глаза не видят!» — скажет он уже на родном казахском под хвалебные комментарии наших медсестер: с таким давлением можно и в космос лететь. В девяносто два, конечно, навряд ли. Турсынбай ата напоследок делится лаконичным рецептом долголетия: «не расстраивайтесь, иначе быстро состаритесь!»
«Вы послушать меня хотите?» При этих словах ветерана мысленно соглашаешься – конечно! Лев Петрович Абрамов интеллигентно сворачивает рукав своей белой рубашки и расстегивает несколько передних пуговиц, поворачиваясь к медсестре: «теперь слушайте».
Но сам он молчит – «говорит» его сердце, в то время как медсестра водит стетоскопом по телу:
«Сердце работает как часы!» — услышать такие слова в преклонные годы – дорогой комплимент. У Льва Петровича немного начинает скакать давление. «При виде врачей у него всегда так!» — успокаивая и себя и нас повторяют близкие ветерана, который по воле судьбы, точнее по воле советского военкома, в сорок третьем оказался на полях сражения за Курск, известного нам теперь под названием «Курская битва» — переломный и ключевой момент в войне, после которого Советская армия окончательно перешла в наступление.
Лев Петрович едва не попал в плен к немцам, во время боев был контужен, переведен в госпиталь. «Часть оборонных предприятий страны была переброшена в Казахстан, потому роль страны в победе очень большая. Только почему-то мало сейчас видно ветеранов» — негодует наш собеседник, вспоминая фронтовых друзей. В девяносто четыре их совсем не осталось.
Но все те события, будто были вчера: фрагменты войны до сих пор снятся по ночам, заставляя переживать ее снова.
«Отец не знал ни одной буквы, а я закончил восемь классов» — Иван Михайлович с этих слов начинает свой длинный рассказ о том, как в сорок первом забрали на фронт отца, а в сорок третьем война началась и для него. Тогдашнего себя он иронично называет «солдатиком» — из-за недовеса и небольшого роста не хотели брать на фронт, очутиться там помогла собственная настойчивость:
«Рост 149 сантиметров, вес – 49 килограмм. Военком был Фролов, как сейчас помню, говорит – ну, что отсрочку ему дадим? Я говорю – как так? У нас в деревне на тот момент 16 человек 1925 года рождения. Всех забирают, а я что? Прихожу после домой, мать спрашивает – ну как? Я ликую – все берут! А она сразу в слезы!»
Но прежде была учеба в школе радиоспециалистов в Новосибирске, мог бы стать связистом, но не позволил слух: чтобы услышать ритм морзянки (прим.
авт. – азбуки Морза) необходимо иметь музыкальные наклонности. Стал радиотехником. Ускоренный курс подготовки продлился всего восемь месяцев, после чего «погрузили в эшелон и через всю страну повезли на фронт».
В рамке на стене теперь висит хрупкая от возраста благодарность от имени Сталина «участнику боев за овладение городом ЛОДЗI – крупнейшим промышленным центром Польши».
Иван Михайлович совсем отвлек от дела: остались забытыми стетоскопы, тонометры, и прочие инструменты. Впрочем, они ему, кажется, были совсем не нужны: редко встретишь человека, который бы так бойко и детально говорил в девяносто три.
Секрет долголетия самый простой: «нужно ноги держать в тепле, голову — в холоде, а желудок — в голоде!», скажет нам Иван Михайлович на прощание, проводив нас до двери и также самостоятельно прикрыв ее за собой.
Всего в этот день мы услышали десять таких разных и в тоже время таких похожих историй.
1 прил Если вы расстроены, вы несчастны или разочарованы тем, что с вами случилось что-то неприятное.
usu v-link ADJ, часто ADJ by/about n
После ее смерти я был очень, очень расстроен…, Марта выглядела расстроенной…, Она выглядела расстроенной, когда я сказал, что вы не можете назначить ей встречу …, Они ужасно огорчены распадом брака родителей.
Расстройство также является существительным., n-счет
…стресс и другие эмоциональные расстройства.
2 глагол Если вас что-то расстраивает, вы чувствуете беспокойство или несчастье.
Она предупредила меня, чтобы я не говорил ничего такого, что могло бы его расстроить…
Не расстраивайтесь, Ида. В прон-рефл
♦ расстраивающий adj usu v-link ADJ (=огорчение)
Детская болезнь может расстраивать как детей, так и родителей.
.., я никогда больше его не увижу, и это ужасно расстраивающая мысль. 3 глагол Если события нарушают что-то, например, процедуру или положение дел, они приводят к тому, что все идет не так.
…сделка, которая нарушила бы баланс сил на мировых рынках золота… V n
Расстроен — тоже существительное., n-счет
машина.
4 глагол Если вы опрокидываете предмет, вы случайно сбиваете или толкаете его так, что он разлетается по большой площади.
Не опрокидывайте стопки листов под ящиком. V n
supp N
Прошлой ночью у Пола было плохое самочувствие из-за расстройства желудка…
Upset — это также прилагательное., прил. ADJ n
Ларри страдает от расстройства желудка.
6
→
опрокинуть тележку с яблоками
→
яблочная корзина
Перевод английского словаря Cobuild Collins  
Смотрите также:
опрокинуть тележку с яблоками; расстроенная тележка с яблоками sb, огорчение, использование, расстроенность
Collaborative Dictionary English Cobuild
» Просмотреть все результаты | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Какая вкусная еда!
Пример: Эй, чувак, эта вечеринка будет сорваться с крючка, черт возьми! Вы хотите отклонить эту запись: дайте нам свои комментарии (неправильный перевод/определение, повторяющиеся записи. ..) |
Чтобы добавлять слова в свой словарь, станьте участником сообщества Reverso или войдите в систему, если вы уже являетесь его участником. Это просто и занимает всего несколько секунд:
Или зарегистрируйтесь традиционным способом
Не расстраивайтесь из-за результатов, которые вы не получили, из-за работы, которую вы не сделали
Поделиться
Возможно, вам придется сесть, чтобы прочитать это…
Небольшое предупреждение . В основном мы сохраняем их оптимистичными и позитивными, и хотя приведенное ниже сообщение довольно позитивно, оно также немного пинает в штаны. И всем нам время от времени нужна старая добрая жесткая любовь, чтобы встать и действительно внести необходимые изменения в нашу жизнь.
На прошлой неделе наши товарищи по команде выложили в сеть свои потные селфи после уроков VFit, и мы попросили их поделиться своими любимыми вдохновляющими цитатами с фотографиями их тяжелой работы и пота.
Мы делаем это по нескольким причинам. Мы рассматриваем пот как знак чести! Пот прекрасно влияет на наше тело! Это показывает, что мы бросали себе вызов, получали больше кислорода через наше тело, повышали уровень эндорфинов и выводили токсины из организма.
Временами публикация потного селфи может стать настоящим испытанием для участников, желающих выйти из своей зоны комфорта. Но на чем мы сосредоточены, так это на том, что мы гордимся тем, что уделяем это время заботе о себе и уделяем первостепенное внимание своему здоровью. Мы сосредотачиваемся на том, чтобы делиться идеями заботы о себе с теми, кого мы любим и чем дорожим. Мы также побуждаем участников постоянно выходить за пределы своей зоны комфорта и расширять ее. Не только на уроках, но и в жизни!
Итак, когда Кэти из команды Eastern Sierra опубликовала эту цитату и фотографию, мы знали, что это ДОЛЖНО быть нашим вдохновением на неделю. Кэти всегда усердно работала, и так получилось, что она очень хорошая подруга с хозяйкой Рэйчел.
Тем не менее, как мы рассказали в ее истории несколько недель назад, ей потребовалось много времени, чтобы наконец сказать «да» и проверить VFit. Теперь вы будете видеть ее имя в верхней части таблицы лидеров каждый месяц!
И вот мы подошли к вдохновению этой недели! Пусть она зажжет вас так же сильно, как когда я ее читала.
«Не расстраивайтесь из-за того, что вы не получили результат, из-за того, что вы не сделали работу».
Возможно, здесь мы могли бы прекратить вести блог. Достаточно сказано! Это мощная штука, и это правда. Но мы продолжим и расскажем, почему эта цитата так много значит для нас и почему мы надеемся, что это просто то вдохновение, которое вам нужно на этой неделе, чтобы ПОКАЗАТЬСЯ и работать над достижением своих целей.
Нельзя желать себе здоровья. Вы просто не можете. Вы также не можете просто быть одержимым в течение недели или двух, а затем снова и снова сдаваться, потому что то, что вы хотели, не происходило достаточно быстро.
Если вы сидите здесь и читаете это письмо, и у вас возникают проблемы с ходьбой вверх и вниз по лестнице каждый день, не запыхавшись, но ничего с этим не делаете, угадайте, что? Ничто в вашей ситуации не изменится, если вы не начнете уделять время и повышать уровень своего здоровья до уровня, на котором вы можете делать это с легкостью, а затем и немного!
Вы не можете с тоской смотреть на фотографии в Facebook вашей старой школьной подруги, которая путешествует по горам и путешествует по всему миру, совершая невероятные вещи, и желать, чтобы вы могли отправиться в эпические походы, но затем сидеть там каждую неделю, ничего не делая для улучшить свою выносливость, силу или уверенность.
Эта зима для многих была темной, холодной и жестокой. Это был легкий повод выбросить свою заботу о себе в окно. Но если вы нас знаете, мы не любим идти по легкому пути в жизни и позволять каждому оправданию удерживать нас от величия.
Вы ставили перед собой большие цели 1 января, желая иметь сильное и здоровое тело к лету, но когда вы снимаете эту уютную зимнюю куртку, мешковатые свитера и угги, вы сталкиваетесь с телом, которым вы пренебрегали и продолжали говорить » на следующей неделе я вернусь к этому».
И вот вы сейчас, в середине апреля, когда лето стучится в дверь, и вы даже близко не приблизитесь к целям, которые желали в январе.
Видишь ли, цель без плана действий и без действия, это просто желание. И желания ничего не делают, чтобы изменить и сделать вас лучше.
Вы должны быть последовательны. Создайте план. И примите ДЕЙСТВИЯ, чтобы работать над созданием силы, выносливости и здоровья в своем теле. Вам нужно показываться постоянно, чтобы тренировать свой мозг, что ДА, вы можете преодолевать отговорки и по-прежнему появляться.
Ваш путь к успеху может выглядеть совсем иначе, чем у других, и наши цели меняются от человека к человеку, но главная характеристика людей, добившихся в своей жизни величия, это люди, которые действуют!
Для достижения результатов в любой сфере жизни – это ДЕЙСТВИЕ и РАБОТА.
Да, мы превращаем фитнес в удовольствие в VFit. Но это тоже работа! Это называется тренировкой не просто так. Вы приходите работать и улучшать себя.
Это потрясающая возможность встретиться лицом к лицу с каждым классом, в который вы входите.
И чтобы ваша работа оставалась неизменной, мы придумали то, что мы считаем идеальной формулой, которая снова и снова доказывает, что является ключом к успеху для наших участников:
// ответственность — вы записываетесь на наши групповые занятия фитнесом в прямом эфире заранее и знаете, что ваш тренер ждет вас, когда занятия начнут приветствовать вас и мотивировать вас
// поддержка — наша команда тренеров всегда рядом с вами в режиме реального времени, чтобы дать личную мотивацию и модификации, когда это необходимо
// сообщество — наш процветающий участник, единственное онлайн-сообщество — самое позитивное место на планете, принесите больше счастья в свою жизнь и станьте частью волшебства
// функциональное движение с разнообразными занятиями — наш плотный живой график включает в себя максимальное разнообразие занятий, от инь-йоги до высокоинтенсивных классов метаболического мэшапа и взрыва всего тела
// адаптируемость — мы идем, где бы вы ни находились, пока вы можете вести прямые трансляции занятий, мы всегда рядом с вами.