Неконтролируемый гнев: причины ярости и эффективные методы борьбы с гневом

Содержание

и причины агрессии и особенности развития

Опубликовано 16.05.22

Неконтролируемые вспышки гнева и агрессии означают, что внутри человека сидит сильное раздражение, которым он не может самостоятельно управлять. Агрессивное поведение — это психоэмоциональная реакция на внешние раздражители, возникающая по причине существующих нарушений внутри организма. Гневливый человек впоследствии может испытывать сильные переживания по поводу внезапных приступов. Но своими поступками он всегда наносит вред окружающим. Состояние агрессивности сопровождается обидчивостью, злостью, яростью. Почему это происходит? Как совладать со своим состоянием? Могут ли агрессивному человеку помочь родные? Постараемся ответить на эти вопросы.

Причины агрессии

Возникновению устойчивой раздражительности, неконтролируемых вспышек гнева способствует ряд факторов. К биологическим факторам относятся особенности характера, тип темперамента (холерический). Частота и сила приступов зависит от текущего состояния нервной системы.

К физиологическим факторам относится острый и хронический стресс, чувство подавленности, эмоциональное истощение. В этом случае раздражительность выливается в неадаптивное, в том числе агрессивное поведение.

Провоцирующими психологическими факторами являются проблемы на работе, неудовлетворенность личными отношениями, финансовая нестабильность. Если у человека есть четкие жизненные стандарты, а окружающие условия им не соответствуют, негативные эмоции вкупе с внутренним напряжением выливаются в агрессию. В таких ситуациях агрессивное поведение рассматривается как вариант психологической разрядки.

По каким причинам возникает агрессия:

нарушения гормонального фона;
недосып, хроническая усталость;
травмы головы, заболевания различной природы;
моральное насилие;
прием психотропных препаратов;
злоупотребление алкоголем;
прием наркотических средств.

Агрессивное поведение у ребенка возникает по причине острой нехватки родительского внимания, из-за сложной психологической обстановки в семье.

Как проявляются гнев и агрессия

Под агрессией понимаются деструктивные действия, направленные в сторону других людей. Агрессия проявляется по-разному. В зависимости от проявления она делится:

на физическую — с нанесением телесных повреждений;
вербальную — выражается в крике, оскорблениях, угрозах, грубости в общении;
направленную косвенную — распространение сплетен, насмешки над определенным человеком;
ненаправленную косвенную — выкрикивания агрессивного характера в толпе.

Симптомом гнева и агрессии служит учащенный пульс и повышенное давление. При легкой степени расстройства пульс учащается до 115 ударов, при средней — до 145, при высокой — до 175. Давление повышается до 145-180 единиц, что является уже серьезной угрозой собственному здоровью агрессивного человека.

Диагностика и лечение

Психологи называют агрессию активным оборонительным механизмом в ответ на раздражители. Состояние зарождается в подкорковой части мозга. Там расположены центры, отвечающие за поведенческие реакции. Структуры анализируют ситуацию, передают сигнал эндокринным железам, надпочечники вырабатывают «гормоны стресса». Организм на биологическом уровне защищается от угрозы агрессией.

Помощью в решении проблем, связанных с агрессивным поведением, занимается психолог. Врачи такой специализации есть в лечебно-оздоровительном центре «Доверие». При обращении в клинику пациенту проводят диагностику путем опроса и специального тестирования. При выявлении причин агрессивности рекомендуется лечение. Врачи рассказывают пациенту, как справляться со вспышками гнева и контролировать себя в стрессовых ситуациях. Среди вариантов терапии — психотерапевтические сеансы, групповые тренинги, прием медикаментов. Результатом лечения становится улучшение общего состояния, снижение поведенческих актов агрессии, профилактика агрессивности в будущем.

Не подавлять, а контролировать: как обуздать родительский гнев

01 июня 2021

Forbes Woman

Анастасия Агаркова Автор

Фото Getty ImagesДаже самые хорошие родители могут испытывать чувство гнева по отношению к своему ребенку. Скрывая и подавляя свои эмоции, мы учим ребенка тому же. Психолог благотворительной организации «Детские деревни SOS» Анастасия Агаркова объясняет, почему это неправильно, и делится советами, как научиться контролировать свой гнев, чтобы не навредить ребенку

По данным исследования 2019 года, которое проводил Национальный институт защиты детства, около 45% россиян склонны оправдывать и/или применять физическое наказание детей, 68% считают допустимым применять «мягкие» формы физических наказаний (подзатыльник и шлепок не рассматриваются как «жестокое обращение» с ребенком), около трети выступают против запретов физического наказания, 25% родителей в своей практике прибегали к наказанию ремнем.

«Но у любого действия всегда остаются свидетели — это вещи, которые окружают детей дома», — говорится в описании акции «Говорящие предметы», которую 1 июня, в Международный день защиты детей, запускает благотворительная организация «Детские деревни SOS». «Мы научили предметы говорить, потому что дети об этом молчат», — так звучит слоган кампании. Истории от лица предметов, ставших свидетелями насилия над детьми, рассказывают Константин Хабенский, Нонна Гришаева, Никита Кукушкин и другие.

На странице проекта собрана полезная информация для родителей и комментарии экспертов, в том числе на тему контроля родительского гнева. Автор идеи и режиссер: Максим Колышев, финалист «Канских львов» и креативный директор рекламного агентства социально ориентированного маркетинга.

Причины возникновения гнева у родителей понятны. С появлением ребенка меняется привычный мир взрослого, смещается его зона комфорта, появляется новый социальный статус и новые роли: отца и матери. Теперь вся жизнь родителей сконцентрирована на ребенке. И по мере взросления детей увеличивается напряжение взрослых, живущих в однообразном мире одних и тех же действий.

Зарождение гнева начинается с раздражения и недовольства — чувств более легких и не всегда замечаемых в повседневной суете эмоций. Когда родитель испытывает злость на ребенка, он начинает бороться с чувством вины. «Я плохая мать», «я не справляюсь», «я не должен так реагировать», «со мной что-то не так» — все эти мысли причиняют еще большую боль и ведут к повышению эмоциональной нагрузки. На это накладывается обычная усталость, подавленность, недостаток поддержки и помощи, возникает риск перехода в состояние неконтролируемой ярости. Что же делать?

В первую очередь необходимо отделить адекватную агрессию от смещенной. Спросите себя: почему вы испытали сильное чувство гнева? Есть ли какие-то другие проблемы, не связанные напрямую с поведением ребенка? Возможно, вам не хватает внимания или поддержки от партнера — и часть этого напряжения переадресовывается на ребенка?

Важно помнить, что поступки ребенка не направлены на то, чтобы вывести родителя из себя. Маленького человека всегда пугает и травмирует ярость со стороны взрослого. И он точно не рассчитывает на такую реакцию, пытаясь привлечь ваше внимание.

Необходимо разрешать себе адекватную злость и раздражение. Это абсолютно нормальный и естественный процесс для каждого человека. Запрещая себе злиться, мы подавляем важную часть себя и можем не заметить, как чаша терпения переполнится и произойдет эмоциональный взрыв.

В момент гнева

Хорошим способом позволить себе испытать злость будет следующее:

Не удерживайте возникшее чувство и не скрывайте его в первую очередь от себя.
Возьмите паузу и прервите контакт с ребенком. Очень важно честно сообщить ему, что вам нужно успокоиться и прийти в нормальное состояние. Это поступок действительно зрелого человека, ответственного за свои переживания. К тому же, вы подадите отличный пример ребенку: чувства бывают разные, они возникают, и их можно осознавать и принимать.
Смените обстановку: вам потребуется немного времени, чтобы сосредоточиться на себе и своих телесных ощущениях. Дышите, не задерживая дыхание, и положите руку на живот, чтобы помочь ему расслабиться.
Если есть такая возможность, подышите свежим воздухом или умойтесь прохладной водой. Несколько приседаний или прыжков также помогут вновь ощутить себя в своем теле и разогнать по нему энергию.

При сильных эмоциях, таких как ярость, естественным является желание выразить их физически. Помогут разрядиться и выплеснуть агрессию удары кулаками по подушке или резкие действия с бумагой (например, порвать в клочья газету).
Те переживания, которые останутся после активных упражнений, можно выписать на листочке. Формулируйте их кат: «Я злюсь потому, что…», «Меня бесит, что…».
Почувствовав, что контроль над собой вернулся, обязательно обсудите с ребенком произошедшее. Расскажите ему, что вас разозлило или обидело, как именно у вас возникли эти чувства. И обязательно скажите, что не хотели его напугать или ранить.

«Больше всего я боюсь, чтобы дети не разучились плакать от счастья»: правила жизни Ирины Антоновой

Арт-терапевтическая профилактика

Очень хорошо помогает арт-терапевтический метод, который обезопасит ситуацию. С его помощью можно полностью погрузиться в свои переживания и тем самым предотвратить в будущем всплески гнева на ребенка. Выполняйте его, находясь в уединении и спокойствии. Вам понадобится лист бумаги (А4 или А5) и баночки с гуашью разных цветов.

Подумайте о своей злости, представьте ее. Какого она цвета и формы? Что возникает в вашем воображении при мысли о злости? Какая она?

Теперь смело макайте пальцы в краски и рисуйте свою злость. Очень важно рисовать пальцами, можно даже всей ладонью. Именно так рисунок станет продолжением вас, максимально передавая все ваши эмоции. Закончив картину, посмотрите на нее и постарайтесь отследить чувства, возникшие при этом знакомстве с собственной злостью.

Теперь вы можете сделать со своей злостью (лист с рисунком) то, что хочется именно вам. Прислушайтесь к телу, и оно подскажет ответ. Делайте все что хотите: рвите, топчите или утопите в воде.

Таким образом, уделив время себе и разрешив себе злиться безопасно для окружающих, вы почувствуете приятное облегчение, а также получите опыт проживания и управления чувством гнева.

Операторы добра: кто руководит крупнейшими частными благотворительными фондами России

6 фото

Симптомы, причины, диагностика и лечение

Проблемы с гневом: симптомы, причины, диагностика и лечение 003 Рассеянный склероз (РС)

Ревматоидный артрит

Диабет 2 типа

Статьи

Кислотный рефлюкс
СДВГ
Аллергия
Болезнь Альцгеймера и деменция
Рак
Болезнь Крона
Хроническая боль
Простуда и грипп
ХОБЛ
Депрессия
Фибромиалгия
Болезнь сердца 9 0008
Высокий уровень холестерина
ВИЧ
Гипертония
ИЛФ
Остеоартрит
Псориаз
Кожные заболевания и уход
ЗППП

Откройте для себя

Темы о здоровье
- Питание
- Фитнес
- Уход за кожей
- Сексуальное здоровье
- Женское здоровье
- Душевное благополучие
- Сон
Обзоры продуктов
- Витамин БАДы и добавки
- Сон
- Психическое здоровье
- Питание
- Домашнее тестирование
- CBD
- Мужское здоровье
Оригинальная серия
- Fresh Food Fast
- Дневники диагностики
- You’re Not Alone
- Настоящее время
Серия видео
- Молодежь в центре внимания
- Здоровый урожай
- Нет больше тишины
- Будущее здоровья

План

Проблемы со здоровьем
- Осознанное питание
- Знатоки сахара
- Движение Ваше тело
- Здоровье кишечника
- Продукты для настроения
- Выровняйте позвоночник
Find Care
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи
- Ортопеды
Тесты на образ жизни
- Вес Менеджмент
- У меня депрессия? Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
Инструменты и ресурсы
- Новости здравоохранения
- Найдите диету
- Найдите полезные закуски
- Лекарства от А до Я
- Здоровье от А до Я
- Воспалительные заболевания кишечника
- Псориатический артрит
- Мигрень
- Псориаз

Медицинская оценка Тимоти Дж. Легга, PhD, PsyD — Автор Адриенн Сантос-Лонгхерст — Обновлено 3 февраля 2023 г.

Некоторые проблемы с гневом могут быть вызваны другим состоянием здоровья или расстройством. Лечение основного заболевания может помочь уменьшить неконтролируемый гнев.

Гнев — это естественная инстинктивная реакция на угрозу. Немного гнева необходимо для нашего выживания.

Гнев становится проблемой, когда вам трудно его контролировать, и он заставляет вас говорить или делать то, о чем вы сожалеете.

Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что неконтролируемый гнев вреден для физического и психического здоровья. Это также может быстро перерасти в словесное или физическое насилие, причиняющее вред вам и окружающим.

Узнайте больше об определении своих триггеров и управлении гневом ниже.

Многие вещи могут вызвать гнев, в том числе стресс, семейные проблемы и финансовые проблемы.

У некоторых людей гнев вызван основным расстройством, таким как алкоголизм или депрессия. Гнев сам по себе не считается расстройством, но гнев является известным симптомом нескольких психических заболеваний.

Ниже перечислены некоторые возможные причины проблем с гневом.

Депрессия

Гнев может быть симптомом депрессии, которая характеризуется постоянным чувством грусти и потерей интереса, продолжающимся не менее двух недель.

Гнев можно подавить или открыто выразить. Интенсивность гнева и то, как он выражается, варьируется от человека к человеку.

Если у вас депрессия, вы можете испытывать и другие симптомы. К ним относятся:

раздражительность
потеря энергии
чувство безнадежности
мысли о причинении себе вреда или самоубийстве

обсессивно-компульсивное расстройство

навязчивые состояния Психологическое расстройство (ОКР) — это тревожное расстройство, характеризующееся навязчивыми мыслями и компульсивное поведение. У человека с обсессивно-компульсивным расстройством возникают нежелательные, тревожные мысли, побуждения или образы, которые заставляют его что-то повторять.

Например, они могут выполнять определенные ритуалы, такие как счет до числа или повторение слова или фразы, из-за иррациональной веры в то, что если они этого не сделают, произойдет что-то плохое.

Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что гнев является распространенным симптомом ОКР. Он затрагивает примерно половину людей с ОКР.

Гнев может возникнуть из-за вашей неспособности предотвратить навязчивые мысли и компульсивное поведение или из-за того, что кто-то или что-то помешало вам провести ритуал.

Злоупотребление алкоголем

Исследования показывают, что употребление алкоголя усиливает агрессию. Алкоголь является причиной примерно половины всех насильственных преступлений, совершаемых в Соединенных Штатах.

Злоупотребление алкоголем, или алкоголизм, относится к потреблению слишком большого количества алкоголя за один раз или регулярно.

Алкоголь снижает способность ясно мыслить и принимать рациональные решения. Это влияет на ваш импульсивный контроль и может затруднить вам контроль над своими эмоциями.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это нарушение развития нервной системы, характеризующееся такими симптомами, как невнимательность, гиперактивность и/или импульсивность.

Симптомы обычно проявляются в раннем детстве и сохраняются на протяжении всей жизни человека. Некоторым людям диагноз не ставится до совершеннолетия, что иногда называют СДВГ взрослых.

Гнев и вспыльчивость также могут проявляться у людей всех возрастов с СДВГ. Другие симптомы включают:

беспокойство
проблемы с концентрацией внимания
плохие навыки управления временем или планирования

Оппозиционно-вызывающее расстройство

Оппозиционно-вызывающее расстройство (ОВР) — это поведенческое расстройство, которым страдают от 1 до 16 процентов детей школьного возраста. Общие симптомы ODD включают:

гнев
вспыльчивость
раздражительность

Дети с ODD часто легко раздражаются другими. Они могут быть вызывающими и спорными.

Биполярное расстройство

Биполярное расстройство — это расстройство головного мозга, которое вызывает резкие изменения настроения.

Эти интенсивные смены настроения могут варьироваться от мании до депрессии, хотя не все люди с биполярным расстройством испытывают депрессию. Многие люди с биполярным расстройством могут испытывать периоды гнева, раздражительности и ярости.

Во время маниакального эпизода вы можете:

легко возбуждаться
испытывать эйфорию
иметь скачущие мысли
вести себя импульсивно или безрассудно

Во время депрессивного эпизода вы можете:

чувствовать грусть, безнадежность или слезы
терять интерес к вещам, которыми когда-то наслаждались
иметь мысли о самоубийстве

Прерывистое взрывное расстройство

902 20 Человек с перемежающимся эксплозивным расстройством ( СВУ) имеет повторяющиеся эпизоды агрессивного, импульсивного или насильственного поведения.

Они могут чрезмерно реагировать на ситуации вспышками гнева, которые несоразмерны ситуации.

Эпизоды длятся менее 30 минут и появляются без предупреждения. Люди с расстройством большую часть времени могут чувствовать раздражение и злость.

Некоторые распространенные виды поведения включают:

приступы гнева
ссоры
драки
физическое насилие
бросание вещей

Люди с СВУ могут испытывать угрызения совести полный или смущенный после эпизода.

Горе

Гнев — одна из стадий горя. Горе может быть вызвано смертью любимого человека, разводом или расставанием или потерей работы. Гнев может быть направлен на умершего человека, любого другого участника события или на неодушевленные предметы.

Другие симптомы горя включают:

шок
онемение
чувство вины
печаль
одиночество
страх

9 0220 Гнев вызывает физические и эмоциональные симптомы.

Хотя время от времени испытывать эти симптомы нормально, человек с проблемами гнева, как правило, испытывает их чаще и в более тяжелой степени.

Физические симптомы

Гнев влияет на различные части тела, включая сердце, мозг и мышцы. Исследование 2011 года показало, что гнев также вызывает повышение уровня тестостерона и снижение уровня кортизола.

К физическим признакам и симптомам гнева относятся:

повышенное кровяное давление
учащенное сердцебиение
ощущение покалывания
мышечное напряжение

Эмоциональное

Есть ряд эмоций, которые идут рука об руку с гневом. Вы можете заметить следующие эмоциональные симптомы до, во время или после приступа гнева:

раздражительность
разочарование
тревога
ярость
стресс
чувство подавленности
чувство вины

Гнев может проявляться по-разному. Не весь гнев выражается одинаково. Гнев и агрессия могут быть внешними, внутренними или пассивными.

Внешний . Это включает в себя выражение вашего гнева и агрессии очевидным образом. Это может включать в себя такое поведение, как крик, ругань, бросание или разбивание вещей, словесное или физическое насилие по отношению к другим.
Входящий . Этот тип гнева направлен на себя. Это включает в себя негативный внутренний диалог, отказ себе в вещах, которые делают вас счастливыми, или даже в основных потребностях, таких как еда. Самоповреждение и изоляция себя от людей — это другие способы, которыми гнев может быть направлен внутрь.
Пассивный . Это включает в себя использование тонких и косвенных способов выразить свой гнев. Примеры этого пассивно-агрессивного поведения включают молчание, угрюмость, сарказм и ехидные замечания.

У вас могут быть проблемы с гневом, если:

вы часто злитесь
вы чувствуете, что ваш гнев выходит из-под контроля
ваш гнев влияет на ваши отношения
ваш гнев причиняет боль другим гнев заставляет вас говорить или делать то, о чем вы сожалеете
вы оскорбляете словесно или физически

Если вы считаете, что ваш гнев вышел из-под контроля или если он негативно влияет на вашу жизнь или отношения, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.

Специалист по психическому здоровью может помочь определить, есть ли у вас основное психическое заболевание, которое вызывает проблемы с гневом и требует лечения.

Управление гневом может также включать одно или несколько из следующих действий:

методы релаксации
поведенческая терапия
лекарства от депрессии, тревоги или СДВГ, если у вас диагностировано какое-либо из этих состояний
занятия по управлению гневом, которые можно принять лично, по телефону или онлайн
домашние упражнения по управлению гневом
группы поддержки

Гнев — это нормальная эмоция, но если ваш гнев выходит из-под контроля или влияет на ваши отношения, у вас могут возникнуть проблемы с гневом.

Специалист в области психического здоровья может помочь вам справиться с гневом и выявить любые лежащие в его основе психические расстройства, которые могут быть способствующим фактором. С помощью управления гневом и других методов лечения вы можете контролировать свой гнев.

Последний медицинский осмотр 4 февраля 2019 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

Гнев и связанные с ним расстройства. (н.д.).
albertellis.org/anger-and-related-disorders/
Синдром дефицита внимания/гиперактивности. (2016).
nimh.nih.gov/health/topics/attention-deficit-hyperactivity-disorder-adhd/index.shtml
Биполярное расстройство. (2017).
nami.org/learn-more/mental-health-conditions/bipolar-disorder
Контролируйте гнев до того, как он начнет контролировать вас. (н.д.).
apa.org/topics/anger/control.aspx
Herrero N, et al. (2010). Что происходит, когда мы злимся? Гормональные, сердечно-сосудистые и асимметричные реакции мозга. DOI:
10.1016/j.yhbeh.2009.12.008
Как справиться с гневом. (2018).
mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/anger/
Персонал клиники Мэйо. (2017). Сложное горе.
mayoclinic.org/diseases-conditions/complicated-grief/symptoms-causes/syc-20360374
Персонал клиники Майо. (2018). Управление гневом: 10 советов, как укротить свой темперамент.
mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/anger-management/art-20045434
Оппозиционно-вызывающее расстройство (ODD) у детей. (без даты)
hopkinsmedicine.org/healthlibrary/conditions/mental_health_disorders/oppositional_defiant_disorder_90,P02573
Painuly NP, et al. (2011). Приступы гнева при обсессивно-компульсивном расстройстве. DOI:
10.4103/0972-6748.102501
Sahu A, et al. (2014). Депрессия — это больше, чем просто печаль: случай чрезмерного гнева и его управление при депрессии. DOI:
10.4103/0253-7176.127259
Staicu ML, et al. (2010). Гнев и рискованное для здоровья поведение.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3019061/
Штеффген Г. (2017). Управление гневом: оценка когнитивно-поведенческой программы обучения игроков в настольный теннис. DOI:
10.1515/hukin-2017-0006
Лечение гнева и алкоголизма. (2018).
Alcohol.org/co-occurring-disorder/anger-management/
Команда понятых. СДВГ и гнев: что вам нужно знать. (н.д.).
understand.org/en/learning-attention-issues/child-learning-disabilities/add-adhd/adhd-and-angry-what-you-need-to-know
Что такое ОКР? (н.д.).
iocdf.org/about-ocd/

Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

3 февраля 2023 г.

Автор:

Адриенн Сантос-Лонгхерст

Отредактировано:

Julia Stevenson

Copy Edited By

Copy Editors

4 Feb, 2019

Written by

Adrienne Santos-Longhurst

Edited By 902 21

John Bassham

Проверено врачом

Timothy J. Legg, PhD, PSYD

Поделитесь этой статьей

с медицинской точки зрения, рассмотренной Тимоти Дж. Леггом, доктор философии, PSYD-Adrienne Santos-Longhurst-Обновлено 3 февраля 2023

Прочитайте это следующее

.0598 Как справиться с сдерживаемым гневом

Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога

Сдерживаемый гнев может привести к взрыву или агрессии, когда вы знаете, что вам это сойдет с рук. Вы можете чувствовать себя раздражительным большую часть дня или иметь частые…

Почему я так злюсь?
Медицинское заключение Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога
Иногда люди испытывают сильный гнев, который выходит из-под контроля. В этих случаях гнев — не нормальная эмоция, а серьезная проблема.
ПОДРОБНЕЕ
Упражнения по управлению гневом, которые помогут вам сохранять спокойствие
Проверено врачом Тимоти Дж. Леггом, доктором философии, психологом
Упражнения по управлению гневом могут помочь вам научиться управлять своим гневом здоровыми способами. От глубокого дыхания и физических упражнений до улучшения слуха…
ПОДРОБНЕЕ
Что такое нарциссическая ярость и как с ней лучше всего справляться?
Медицинское заключение Дженнифер Литнер, PhD, LMFT, CST
Испытывать или наблюдать нарциссическую ярость может быть пугающим опытом. Поймите, что питает гнев, как защитить себя и как…
ПОДРОБНЕЕ
СДВГ и гнев: какая связь?
Медицинский осмотр Натана Грина, PsyD
СДВГ может включать симптомы гнева, разочарования и раздражительности. Мы сломаем его.
ПОДРОБНЕЕ
Как найти онлайн-терапию, которая заберет вашу страховку
Медицинский осмотр провела Джослин Джелинек, LCSW
Найти онлайн-терапию, которая требует страховки, стало проще, чем когда-либо. Для начала обратитесь в свою страховую компанию, чтобы подтвердить страховое покрытие и получить доступ к списку…
ПОДРОБНЕЕ
Обзор Talkspace: функции, преимущества, стоимость и многое другое
Talkspace — это текстовая терапевтическая платформа. Из этого обзора вы узнаете, как работает Talkspace, для чего он нужен и подходит ли он вам.
ПОДРОБНЕЕ
Практический обзор BetterHelp 2023
Проверено врачом Джослин Джелинек, LCSW. Узнайте, как это работает, что следует учитывать и нужно ли…
ПОДРОБНЕЕ
Вот ОДНА вещь, которую нам никто не говорит о йога-нидре особо ничего не делая. Но действительно ли это эффективно?
ПОДРОБНЕЕ