Никому ничего не должен: Никто никому ничего не должен: психология, причины и последствия

Содержание

Психология с Алексеем Ситниковым. Правило №10: Никто никому ничего не должен

Легендарный политтехнолог, коуч Алексей Ситников снимает с вас груз ответственности.

Алексей Ситников

12 апреля 2017 г.

Вы помните фильм «Заводной апельсин» Кубрика? Который начинается с того, что ты ненавидишь циничного, жестокого преступника, а в финале ненавидишь тех, кто лишает его возможности самому решать, как себя вести. Да, человек имеет на это природное право — но он социализируется, когда понимает, что за преступление должен будет понести наказание. И настоящий злодей тот, кто отбирает у человека право на выбор. Сложное утверждение? Да. Вот с таким же ощущением все читают в сети текст, старый, шестьдесят шестого года, — письмо на Рождество, которое написал своей девятилетней дочке Гарри Эдсон Браун, серьезный инвестиционный аналитик, автор неплохой концепции финансового поведения на падающем рынке. По убеждениям — либертарианец, даже в президенты США баллотировался от Либертарианской партии. Своей девочке Браун объясняет жизнь следующим образом. Начинает с того, что «никто не живет для тебя, дитя мое». Каждый делает это для себя и способен почувствовать только свое собственное счастье. Если он тебя любит, значит, есть за что. И надо в себе эти качества развивать, тогда будут любить еще сильнее. Люди помогают не из чувства долга, а потому, что им так хочется. Будешь принимать их вежливость, уважение, нежность, секреты как должное, перестанешь «зарабатывать» каждый день – они тебя бросят. А тех, кто тебя не любит, бросай сама – быстро и без сожалений. Если хочешь добиться услуг и эмоций от другого человека, надо сначала войти в его мир — понять, что ему от тебя может быть нужно и что он может дать взамен. Вот примерно такая концепция — Браун говорит, что она очень помогла ему в общении с бизнес-партнерами и любовницами.

Звучит все это жестко, но базовый смысл верный — надо жить своей жизнью. Бог не случайно создал людей отдельными существами, а не коллективным организмом наподобие муравейника или пчелиного роя. Если бы он хотел, чтобы мы были полностью физиологически и кармически друг с другом связаны, мы бы размножались почкованием и наши дети росли бы прямо на нас. И двух полов бы не было.

Кадр из фильма «Заводной апельсин»

Бог (или эволюция — кому как больше нравится) создал меня отдельным существом с собственными руками, ногами и головой —наверное, для того чтобы я с помощью этих инструментов добивался своего счастья. Называйте это разумным эгоизмом, если хотите.

Эгоизм — это ведь совсем не страшно и не стыдно. С точки зрения эволюции он всего лишь моя способность (и потребность!) создать вокруг себя микроклимат. Посадить себя в теплицу, где вырастет нечто прекрасное, к открытому грунту неприспособленное. Вокруг пустыня, а я — как Мэтт Деймон в фильме «Марсианин» — накрою себя со своим огородом колпаком и посажу картошку. Получается, что эгоизм — это способ культивировать в себе уникальность. Талантливые люди, если вы заметили, — жуткие эгоисты, сверхэгоисты, которые настойчиво требуют от мира того, что им нужно.

Кульминацией эгоизма, правда, становится аутизм — когда человек настолько не социализирован, что мир со всем его населением ему вообще не интересен. Аутист обращается к людям, только когда ему что-то нужно: «Дай! Мое!» У ребенка эту проблему можно диагностировать очень рано, заметив, что он не смотрит тебе в глаза, — потому что ты как личность ему не нужен. Но он видит у тебя в руках морковку и будет кричать и биться, пока эту морковку не отберет.

Аутизм — болезнь, недоразвитость определенных структур лимбических систем мозга, проблема с балансом нейромедиаторов типа серотонина. Так бывает. Особенно если не кормить детей мясом — предоставить им развиваться в условиях недостатка белка и огромного количества глютена (которого много во всем, что они любят: в спагетти, хлебе, печенье). Оказывается, можно существенно снизить проблему, заставив аутиста есть белки. Для начала мясо, которое содержит аминокислоту триптофан, необходимую для производства серотонина. Но белки обязательно должны быть разными, из рыбы, молока, яиц, фасоли — потому что организм, не получающий определенный протеин, в какой-то момент теряет способность его усваивать: кишечник перестраивается, и трудно будет его уговорить по новой учиться переваривать забытую пищу.

Пора признать, что человек имеет право получать свое счастье. В том числе в семейной и личной жизни. И в сексе — поэтому правильным будем считать сексуальное поведение, которое основано на «получить», а не «дать». Женщина, которая живет в формате «я должна сделать ему хорошо», идет против законов природы. Ничего она мужчине не должна — разве что использовать его по-максимуму, чтобы сделать хорошо себе.

И это только один из примеров. Вы заметили, что в современной психотерапии очень сильно изменилось представление о норме? Фрейд говорил, что ненормально только отсутствие секса. Все остальное — дело вкуса. В его время и даже каких-то двадцать лет назад это воспринималось как художественное преувеличение, а сейчас мы именно этим тезисом и руководствуемся. Когда ко мне на консультацию приходят люди с проблемами в личных отношениях, я разными способами доношу до них мысль, что нормой является все, что по обоюдному согласию делают друг с другом два взрослых психически здоровых (то есть несущих юридическую и моральную ответственность) человека. Очень важное условие здесь — «психически здоровых». Подразумевается, что нормальный человек не получает удовольствие от страданий ближнего своего. Более того, ему даже не захочется того, что может причинить другому боль. А если, пусть даже гипотетически, в нем наметится способность переступить через чужие страдания, нормой «психически здоров» это никак нельзя будет считать.

Природа так устроила — прекрасно, надо признать, — что, когда два человека (они, кстати, могут быть любого пола) вступают в отношения, одному в этой ситуации нравится проникать, а другому — принимать. Будем считать это условным делением на «мужчин» и «женщин». Ему нравится ее слабость и толерантность. Ей нравится его сила.

Получается, что если он чего-то хочет и принимающей стороне это нравится, то его желание доставит ей удовольствие. Такое волшебное совпадение двух человеческих существ, объединение их в пару не случайно называют «химией». Оно и есть самая настоящая химия. Начинается с запахов. Проверяется объятиями. И наблюдениями друг за другом — мы подстраиваемся друг под друга, тренируемся на поцелуях. Даже собаки на улице сначала друг друга обнюхивают, а потом уже начинают общаться. Посредством обоняния они умеют проверять даже состояние здоровья — и доверяют только здоровому запаху, а от болезни бегут. Люди посложнее будут, но в нашей сексуальной жизни тоже многое решается обонянием. Нелепую одежду или неправильность внешности мы еще готовы игнорировать, но запах — мощный аргумент, с такими не спорят.

Сексом человеческая социализация, конечно, не исчерпывается, но он задает схему всех прочих поступков. Если научиться честно — то есть эгоистично — вести себя в постели, будет проще придерживаться той же стратегии на всех фронтах своей жизни. Секс по обязанности, из чувства долга — это ведь из области фантастики. А если у кого-то и получается, то удовольствия точно не доставляет. Вас любят только потому, что вы замечательный, ни на кого не похожий человек и содержите в своей душе то, что любящему очень нужно для его — его! — полного счастья. Ну и пользуйтесь этой его потребностью на здоровье.

Кадр из фильма «Заводной апельсин»

Фото: Иллюстрация: Надежда Макеева

ТегиГероиПсихология отношенийАлексей Ситников

Радимов о Марио в «Зените»: «Он никому ничего не должен. Век футболиста такой, что ты можешь оказаться в любой команде» — Футбол

Владислав Радимов считает, что Марио Фернандес никому ничего не должен.

32-летний экс-защитник ЦСКА близок к переходу в клуб из Санкт-Петербурга. Он отыграл за московский клуб 10 сезонов.

«Начнем с того, что никому ничего Фернандес не должен. Век футболиста такой, что ты можешь оказаться в любой команде. Это раз.

То, что это футболист, который доказал свою состоятельность, тоже оспаривать мы не будем.

Что касается того, перейдет он или нет, давайте дождемся официальной информации. Но то, что это хороший футболист и он в состоянии помочь «Зениту», отрицать глупо», – сказал бывший игрок ЦСКА, «Зенита» и сборной России в эфире «Матч ТВ».

ЦСКА злится на Марио: контракта не было, но он нарушил «джентльменское соглашение»

«Я бы не пошел в «Зенит». В России ни в какой другой команде играть не буду». Тоже вспомнили эти слова Марио?

Трансфер Марио Фернандеса озлобил людей. Только этого нам не хватало в 2023-м

Материалы по теме

Главные новости

12:49Широков о Медине в «Спартаке»: «Иностранцы приезжают зарабатывать, не за эмблему играть. Я переходил в ЦСКА из «Спартака» не из-за денег» 8
12:37Мбаппе о том, что его результаты недооценивают: «Игра в «ПСЖ» не очень помогает. Мы живем в обществе потребления: «Хорошо, а сделай-ка это еще раз» 23
12:23«Барса» заплатит за Роке 30+31 млн евро – больше, чем планировалось. Зарплата форварда – 3,5 млн 48
11:46Сарвели о шоу Дзюбы и Слуцкого: «Смешно, есть ништячки, которые понимают только футболисты. Есть сходство с раздевалкой» 21
11:45Головин о медиафутболе: «Прикольная тема. На него ходят, смотрят. Я бы выбрал «Амкал». Без вариантов» 7
11:35«Дортмунд» рассматривает возможность аренды Санчо. Вингер хотел бы остаться в «Ман Юнайтед» 41
11:24Мбаппе о неудачах «ПСЖ» в ЛЧ: «Вопрос не ко мне, а к тем, кто строит клуб. Я забил 40 голов в сезоне. Но я не волшебник» 179
11:09Зарема о Медине в «Спартаке»: «Какой-то неправильный покемон! Есть «Зенит» Рио-де-Жанейро, а скоро будет «Спартак» Асунсьон» 98
09:59«Челси» не продает Андрея Сантоса. Почеттино оценит 19-летнего хавбека во время предсезонки 29
09:45Евро-2023 (U21). Финал. Англия против Испании 31

Новости моей команды

Выберите любимую команду

Выберите вид спортаФутболХоккейБаскетболБиатлонБокс/ммаФормула-1Теннис

Новости от пользователей

Все пользовательские новости

Опрос

Все супер

15%

Это предательство ЦСКА

53%

Мне все равно, я с попкорном

32%

Вы никому ничего не должны. Если вы несли груз… | Патрисия Уильямс | Измени свое мнение Измени свою жизнь

Если вы несли на своих плечах всю тяжесть мира, то это для вас.

Патриция Уильямс

Читать

За последние несколько месяцев я заметил, как много времени я провожу, беспокоясь о том, чтобы разочаровать других, особенно мою семью.

Что они подумают? Поддержат ли они меня? Одобрят ли они мой выбор? Поймут ли они мою точку зрения? Я иду…

Автор Патрисия Уильямс

12,1 тыс. подписчиков

Отношения, психология, психическое здоровье и духовность ✧ https://linktr.ee/patriciaswilliams

Еще от Патриции Уильямс и передумай Измени свою жизнь 7 #2 Ваше чувство собственного достоинства полностью основано на внешних источниках.

Дэвид Геркен

Выучите это простое скучное предложение, и вы будете готовы к жизни

настоящий ты.

Zohvib

10 Правила Я следую каждый день

, чтобы иметь хорошую жизнь, вам просто нужно следовать некоторым простым правилам.

5 минут чтения·9 июня

Патриция Уильямс

Вы не можете ненавидеть, стыдиться или принуждать себя к исцелению

Это просто невозможно.

Посмотреть все от Патриции Уильямс

4 простых навыка для душевного спокойствия

#1: Справляйтесь со стрессорами, а не со стрессом

Дж. К. Энн Браун

Молчаливое обращение: оружие эмоционально незрелых

Да, слова могут резать, как нож, но вообще ничего не говорить — это форма оскорбления, которая может причинить гораздо большую боль.

Руководство по выбору, планированию и достижению личных целей

21 этаж ·219 сохранений

Как дать сложную обратную связь

7 историй·96 сохранений

Ник Виньялл

3 привычки, которые сделают вас психически сильными

#2: Избегайте ненужного мысленное путешествие во времени

Сила Грейс Мэри

Как встретить свою тень до того, как она поглотит вас

Работа с тенью требует понимания посланий ваших теней и трансформации 9 0048

Неподобающий

10 секунд, которые закончились моим 20-летним браком

В Северной Вирджинии август, жарко и влажно.

Stephan Joppich

Искусство идти по колее

Быть в колее не не признак поражения, а необходимая реакция.

Посмотреть больше рекомендаций

Статус

Карьера

Преобразование текста в речь

12 вещей, которые вы никому не должны

900 05

Можете ли вы вспомнить, кем вы были до того, как мир сказал вам, кем вы должны быть?

Я обещаю тебе, никогда в твоей жизни не будет идеального времени, чтобы что-то сделать. Ничто никогда не будет казаться на 100% определенным или иметь смысл для вас и всех остальных. Никогда не будет идеального времени, чтобы влюбиться или путешествовать по миру. У вас никогда не будет достаточно обучения, подготовки или денег. И несмотря на это, даже когда вы почувствуете, что готовы сделать смелый шаг в неизвестность, другие, скорее всего, попытаются отговорить вас от этого. Потому что они сами не будут чувствовать себя готовыми, а ваши амбиции и храбрость бросят вызов их уровню комфорта. Но вы не должны им объяснений или каких-либо других личных жертв, на которые вы не хотите идти. Поначалу это довольно сложно понять.

Ожидание того, чтобы почувствовать себя на 100% готовым или подтвержденным, — это самый простой способ обмануть себя, лишив себя прекрасных жизненных переживаний. Я призываю вас сознательно освободиться от этого самоограничивающего менталитета. Забронируйте билет на самолет, даже если вы чувствуете большую неуверенность. Запишитесь на этот образовательный курс, даже если вы не представляете, как он будет проходить. Поверьте мне, когда я говорю вам, что все сойдется к лучшему.

Когда вы идете навстречу своим мечтам с намерением, когда вы идете навстречу им с умственной и физической самоотдачей, независимо от того, насколько подготовленными или поддерживаемыми вы себя чувствуете, вы вкладываете свое доверие в акт ЖИЗНИ. Вы делаете свои мечты приоритетом, а не пунктами списка. И это хорошо, потому что ваши сны — это не чернильные пятна, они должны быть опытом. Вы должны проверить их в реальном мире, чтобы узнать, возможны ли они и стоят ли они в долгосрочной перспективе.

Заявить о себе. Боритесь за то, что имеет для вас смысл, и вы увидите, как ваша жизнь постепенно превратится в живое, дышащее проявление всего, что вы только могли себе представить.

По мере того, как вы продвигаетесь по этому новому пути жизни, помните, что некоторые люди вокруг вас, естественно, будут поражены. Но пока вы не причиняете им вреда, вы не должны им ничего, что отнимает у вас силы двигаться вперед по жизни.

Будьте добры и помните об этих 12 пунктах…

1. Вы никому не обязаны регулировать свои сны.

Не позволяйте другим людям продавать вам свою мечту и говорить, что она ваша.

Найдите СВОЙ путь и СВОЮ цель! Прислушайтесь к собственной интуиции. Если у вас есть мечта, не сидите без дела. Соберитесь с духом, чтобы поверить, что вы можете добиться успеха, и не оставляйте камня на камне, чтобы воплотить это в реальность.

2. Вы никому не должны загромождать свое умственное и физическое пространство.

Беспорядок — это умственное и физическое проявление непринятых решений, часто подпитываемое страхом и драмой.

Не позволяйте неправильным идеям и людям сбивать вас с толку. Будьте стабильны и упорядочены в своей жизни, чтобы вы могли быть яростными и оригинальными в своих увлечениях и работе. По мере того, как вы избавляетесь от беспорядка в своей жизни, вы постепенно освобождаете себя, чтобы эффективно отвечать на призывы, звенящие глубоко внутри вас.

3. Вы никому не должны оправдывать инвестиции в себя.

Инвестиции в себя — это самая разумная инвестиция, которую вы когда-либо делали. Это не только улучшит вашу жизнь, но и улучшит жизнь всех окружающих вас людей.

Отдавайте приоритет своим потребностям в повседневных делах. Инвестируйте в свое образование, здоровье и счастье каждый божий день. Создайте жизнь, которая приятна внутри, а не та, которая выглядит хорошо снаружи для всех остальных.

4. Вы никому не должны извиняться (но вы должны себе еще один шанс).

Если ты действительно хочешь что-то сделать, ты найдешь способ. Если нет, то найдешь оправдание. Вы знаете, что это правда.

Даже крошечное усилие бесконечно продуктивнее, чем большое, впечатляющее оправдание. Поэтому перестаньте рассматривать каждое препятствие как оправдание и начните рассматривать эти препятствия как путь к тому, чего вы хотите достичь. (Чудесное утро.)

5. Вы никому не обязаны подтверждать свою правоту.

Некоторые люди никогда не «оценят вас» или «не поймут». Не тратьте вечность, спрашивая, почему. Вам не нужно, чтобы они подтверждали вас. Вы уже ценны!

Все будут видеть вас по-разному, и это совершенно нормально. Цените тех, кто поднимает вас выше, и продолжайте делать то, что, как вы знаете, должно быть сделано.

6. Вы никому не обязаны любить себя.

Да, любите других, но при этом не забывайте о себе. Научитесь ценить себя, а это значит: бороться за свою любовь, счастье и душевный покой.

Скажи это: «Я слишком умен, слишком уникален и слишком находчив, чтобы кто-то мог полностью взять меня на себя. Никто не может знать меня или любить меня полностью, на той же глубине я могу знать и любить себя».

7. Вы никому не должны того уважения, которого заслуживаете.

Уважайте себя достаточно, чтобы отказаться от всего, что больше не служит вам, не развивает вас или не делает вас счастливым. Уважайте себя достаточно, чтобы твердо стоять на страже своей морали и ценностей. Уважайте себя настолько, чтобы быть ВАМИ.

Когда вы довольны тем, что остаетесь самим собой, от всего сердца, не сравнивая, не соревнуясь и не подчиняясь, любой, кого вы уважаете, будет уважать вас.

8. Вы никому не должны говорить «да», когда вам нужно сказать «нет».

Часто нам кажется, что мы должны сделать слишком много вещей, но на самом деле нам не нужно этого делать. Достижение точки, когда мы можем легко заметить разницу, является важной вехой на пути к позитивной жизни.

Разрешите себе сказать «нет», не чувствуя себя виноватым. Любой, кто расстраивается или ожидает, что вы все время говорите «да», явно не заботится о ваших интересах.

9. Вы никому не должны свое тихое «время на себя».

Уделяйте себе немного времени каждый день. Сделайте это приоритетом.

Когда вы подключаетесь к тишине внутри себя, тогда вы можете понять хаос, происходящий вокруг вас. (Читать Новую Землю.)

10. Вы никому не обязаны менять свой стиль, моду или внешний вид.

Как красноречиво сказал Франц Кафка: «Не сгибайся; не разбавляйте его водой; не пытайтесь сделать это логичным; не редактируй свою душу в соответствии с модой (тенденциями)».

Воистину, самый красивый макияж женщины — это страсть. А вот косметику и модную одежду купить проще. Тот же принцип применим и к мужчинам.

Забудьте, как «они» хотят, чтобы вы выглядели. Стиль себя так, как вам нравится. Стиль — это знать, кто вы есть, что вы хотите делать, и не волноваться о том, что вас за это осудят.

11. Вы никому не должны объяснять свои важные отношения.

Отношения не всегда имеют смысл, особенно со стороны. Поэтому не позволяйте посторонним решать, что лучше для ваших отношений. Их мнение не имеет значения. Если у вас есть проблема с кем-то важным для вас, решите ее с НИМ и ни с кем другим.

Ты должен жить своей жизнью по-своему — вот и все. У каждого из нас есть неповторимый огонь в сердце для определенных людей. Это наша обязанность, и только наша, решить, подходят ли нам отношения (близкие или платонические). Если вы и другой человек оба согласны с тем, что это так, ЭТО ЕСТЬ, и над этим стоит работать вместе.

12. Вы никому не должны разбивать свое сердце (но вы должны дать себе шанс исцелиться раз и навсегда).

Всегда трудно отпустить человека, о котором вы заботитесь (или о котором заботитесь), не пострадав при этом. Даже если этот человек сто раз причинил тебе боль, ты начинаешь думать обо всех этих «а что, если» — этих «может быть» о будущем. Но в том-то и дело: ничего конкретного и достоверного в этих чувствах и фантазиях нет. Реальность их действий опровергла их.

Когда кто-то снова и снова показывает вам свое истинное лицо, лучше поверить ему и продолжать. У вас есть гораздо более важные вещи, на которых нужно сосредоточиться. (Ангел и я обсуждаем это более подробно в главах «Отношения» и «Невзгоды» книги «1000 мелочей, которые счастливые, успешные люди делают по-разному».) над твоей жизнью. В большинстве случаев вы им ничего не должны. Будьте добры, но будьте тверды в своем решении. Ваша жизнь — это сумма ваших выборов, поэтому не позволяйте никому выбирать за вас.

Скажите вместе со мной: «Меня одного достаточно. Мне нечего доказывать, кроме как просыпаться каждое утро и делать все возможное, честно и искренне».

(И если кто-то мешает вам делать все возможное, возможно, пришло время заблокировать его на некоторое время.)

Ваша очередь…

Какой пункт из приведенных выше вызвал у вас наибольший резонанс? От чего вы отказались в прошлом, просто чтобы удовлетворить других? Оставьте комментарий ниже и поделитесь своими мыслями и идеями.