Обманутые ожидания худшая: Обманутые ожидания — Дана Хадсон

Домашнее чтение: отрывок из книги «Правило четырех секунд. Остановись. Подумай. Сделай»

В книге «Правило четырех секунд. Остановись. Подумай. Сделай», которую выпустило издательство «Манн, Иванов и Фербер», Питер Брегман объясняет, как перестать нервничать, избавиться от стресса и научиться быть счастливым. Истории из жизни, приводимые автором по ходу изложения, быстро дают понять: это действительно возможно

Представьте, что вы вышли в плавание на Багамах, волны плещутся о борт яхты, а вы потягиваете холодный напиток. Согласитесь, приятные ощущения. Только не для моего друга Роба. Обычно Роб не испытывает стресса, хотя многие люди посчитали бы, что работа, которой он занимается изо дня в день, еще как тянет нервы. Он специалист по недвижимости и беспрестанно решает проблемы с арендаторами, банками, судебными исками, управлением имуществом и переменчивой рыночной стоимостью. Однако, решая эти вопросы, Роб всегда проявляет стойкость и хладнокровие.

Обычно Роб не испытывает стресса, хотя многие люди посчитали бы, что работа, которой он занимается изо дня в день, еще как тянет нервы

Так почему же его выбил из колеи тот благословенный день на яхте? По той же причине, что и большинство из нас: из-за обманутых ожиданий. Робу нужно было сделать важный звонок, а телефон не работал. Он оказался перед пропастью между тем, что ожидал, и тем, что получил в действительности.

Разрыв между ожиданиями и действительностью — глубинная причина современных стрессов. И сегодня мы подвержены им как никогда, поскольку наши ожидания продолжают расти — частично благодаря развитию технологий.

В уморительном интервью с Конаном О’Брайеном комик Луи Си Кей говорил, как чудесен современный мир, но как при этом несчастны все вокруг. Он рассказал, как во время одного из авиаперелетов впервые смог воспользоваться интернетом на высоте в 10000 метров. Изумительно! Его сосед тоже беззаботно ползал по сети, пока соединение не оборвалось. Тогда мужчина воздел руки к небесам и закричал: «Что за дерьмо!»

«Как быстро мир вдруг задолжал ему то, что существовало всего десять секунд назад», — сказал Луи Си Кей. Я попадаю в эту ловушку, и большинство окружающих тоже. Мы ожидаем большего не только от технологий, но и друг от друга.

Разрыв между ожиданиями и действительностью — глубинная причина современных стрессов. И сегодня мы подвержены им как никогда, поскольку наши ожидания продолжают расти 
Обычно перед лицом непрекращающихся проблем Роб спокоен — именно потому, что они не прекращаются. Он их предвидит. Арендаторы вечно жалуются. Банки вечно требуют больше информации. Судебные дела вечны. Рыночная стоимость вечно скачет. Эти события — рутина, и у Роба есть такие же рутинные инструменты решения проблем, поэтому они не выбивают его из привычной колеи.

Но в тот день на яхте Роб рассчитывал, что телефон будет работать. Поэтому его бездействие вдалеке от суши, где нет никаких альтернатив, чтобы сделать важный звонок, стало неоправданным ожиданием, которое вывело его из себя. Что можно сделать со стрессом и раздражением, причиной которых стали обманутые ожидания? Есть два варианта: изменить окружающую действительность или изменить ожидания.

Иногда изменить реальность можно. Постоянно недовольны подчиненным? Помогите ему улучшить профессиональные навыки. Если это не сработает, в ваших силах его уволить. Но иногда повлиять на реальность трудно. Что если вы недовольны коллегой, равным по должности? А если целым отделом? Вы не можете уволить их всех. Возможно, вы могли бы перестать работать вместе, но это наверняка не в вашей власти. Вы можете уйти с работы, но это вызовет лишь новый стресс.

Мой опыт показывает, что попытки изменить действительность обычно не снимают, а создают стресс. Что-то незначительное, например поменяться местами в самолете, может стать такой проблемой, что, даже если сделать это удастся, в итоге окажется, что игра не стоила свеч. А более важные вещи, например успевать делать больше дел за день, способны вывести из себя еще сильнее. Во втором случае разочарование особенно велико, потому что все надежды я возлагаю только на себя, а потому верю, что только от меня все зависит.

Так я пришел к пониманию, что лучший способ уменьшить стресс — изменить свои ожидания. Иначе говоря, привыкнуть не получать желаемое. Знаю, это противоречит принципу «пришел, увидел, победил», которому учили большинство из нас. Но чаще всего даже не стоит утруждать себя борьбой с реальностью. Потому что ее либо невозможно изменить, либо стресс, полученный в борьбе, оказывается больше награды.

Если изменить ожидания слишком трудно, лучшее, что вы можете сделать, — попробовать мыслить масштабно.

Мой опыт показывает, что попытки изменить действительность обычно не снимают, а создают стресс

Представьте шкалу от одного до десяти, где десять — худшая мыслимая реальность, например жить в зоне военных действий или оказаться в Центре международной торговли 11 сентября. Скажем, девятая отметка — это серьезная болезнь, которая, скорее всего, приведет к смертельному исходу. Восемь — событие, которое навсегда поменяет вашу жизнь, например тюремное заключение или несчастный случай, из-за которого вы оказываетесь в инвалидном кресле. Семь — нечто, что меняет вашу жизнь временно, например, когда вы теряете работу или вынуждены съехать из дома, содержание которого больше не можете себе позволить.

Понимаете, к чему я клоню?

Практически все, что выводит нас из себя, находится в районе первой и второй отметок на шкале обманутых ожиданий. Иными словами, наше настроение и уровень стресса определяются маловажными событиями.

Об этом полезно помнить, когда вы жутко злы на свою кабельную компанию, потому что они ошибочно добавили к вашему счету пять долларов, а потом заставили еще полчаса висеть на телефоне, пока они разбирались с ошибкой. Или когда непосредственный подчиненный приносит вам небрежно выполненную работу. Я не призываю вас оставлять все как есть. Просто говорю, что все это не стоит ваших нервов.

Не придавать значения мелочам не всегда легко. Мелочи накапливаются и приводят к большому стрессу, и вполне нормально выходить из себя по поводу вещей, которые в масштабе жизни имеют мало значения. Со мной это происходит постоянно.

Но мы можем существенно снизить уровень стресса, признав, что часто ведем себя как перфекционисты в условиях, когда совершенство не требуется, недостижимо или даже не приносит пользы.  Больше всего Роб был напряжен, когда думал, что проблема именно в его телефоне. Но вскоре он узнал, что мобильной связи нет нигде на Багамах. И это помогло ему изменить свои ожидания. Он понял, что ничего не может сделать.

Стоило ему охватить картину целиком, как он очутился в новой действительности. Где оказался несостоявшийся телефонный звонок на шкале от одного до десяти? Не выше единицы.

Так 12-часовое бездействие сотовой сети превратилось в настоящий отдых.

Если вы не в состоянии изменить действительность — а обычно дело обстоит именно так, — постарайтесь принять ситуацию такой, как она есть. Стоит вам изменить свое отношение, как вы обретете способность стратегически и продуктивно реагировать на происходящее.

7 Все восхитительно – но все несчастны Примите действительность. Измените ожидания. Правило четырех секунд. Остановись. Подумай. Сделай

7

Все восхитительно – но все несчастны

Примите действительность. Измените ожидания

Представьте, что вы вышли в плавание на Багамах, волны плещутся о борт яхты, а вы потягиваете холодный напиток.

Согласитесь, приятные ощущения. Только не для моего друга Роба.

Обычно Роб не испытывает стресса, хотя многие люди посчитали бы, что работа, которой он занимается изо дня в день, еще как тянет нервы. Он специалист по недвижимости и беспрестанно решает проблемы с арендаторами, банками, судебными исками, управлением имуществом и переменчивой рыночной стоимостью. Однако, решая эти вопросы, Роб всегда проявляет стойкость и хладнокровие.

Так почему же его выбил из колеи тот благословенный день на яхте? По той же причине, что и большинство из нас: из-за обманутых ожиданий. Робу нужно было сделать важный звонок, а телефон не работал. Он оказался перед пропастью между тем, что ожидал, и тем, что получил в действительности.

Разрыв между ожиданиями и действительностью – глубинная причина современных стрессов. И сегодня мы подвержены им как никогда, поскольку наши ожидания продолжают расти – частично благодаря развитию технологий.

В уморительном интервью с Конаном О’Брайеном{6} комик Луи Си Кей говорил, как чудесен современный мир, но как при этом несчастны все вокруг. Он рассказал, как во время одного из авиаперелетов впервые смог воспользоваться интернетом на высоте в 10 000 метров. Изумительно! Его сосед тоже беззаботно ползал по сети, пока соединение не оборвалось. Тогда мужчина воздел руки к небесам и закричал: «Что за дерьмо!»

«Как быстро мир вдруг задолжал ему то, что существовало всего десять секунд назад», – сказал Луи Си Кей. Я попадаю в эту ловушку, и большинство окружающих тоже. Мы ожидаем большего не только от технологий, но и друг от друга.

Обычно перед лицом непрекращающихся проблем Роб спокоен – именно потому, что они не прекращаются. Он их предвидит. Арендаторы вечно жалуются. Банки вечно требуют больше информации. Судебные дела вечны. Рыночная стоимость вечно скачет. Эти события – рутина, и у Роба есть такие же рутинные инструменты решения проблем, поэтому они не выбивают его из привычной колеи.

Но в тот день на яхте Роб рассчитывал, что телефон будет работать. Поэтому его бездействие вдалеке от суши, где нет никаких альтернатив, чтобы сделать важный звонок, стало неоправданным ожиданием, которое вывело его из себя.

Что можно сделать со стрессом и раздражением, причиной которых стали обманутые ожидания? Есть два варианта: изменить окружающую действительность или изменить ожидания.

Иногда изменить реальность можно. Постоянно недовольны подчиненным? Помогите ему улучшить профессиональные навыки. Если это не сработает, в ваших силах его уволить.

Но иногда повлиять на реальность трудно. Что если вы недовольны коллегой, равным по должности? А если целым отделом? Вы не можете уволить их всех. Возможно, вы могли бы перестать работать вместе, но это наверняка не в вашей власти. Вы можете уйти с работы, но это вызовет лишь новый стресс.

Мой опыт показывает, что попытки изменить действительность обычно не снимают, а создают стресс. Что-то незначительное, например поменяться местами в самолете, может стать такой проблемой, что, даже если сделать это удастся, в итоге окажется, что игра не стоила свеч. А более важные вещи, например успевать делать больше дел за день, способны вывести из себя еще сильнее. Во втором случае разочарование особенно велико, потому что все надежды я возлагаю только на себя, а потому верю, что только от меня все зависит.

Так я пришел к пониманию, что лучший способ уменьшить стресс – изменить свои ожидания.

Иначе говоря, привыкнуть не получать желаемое. Знаю, это противоречит принципу «пришел, увидел, победил», которому учили большинство из нас. Но чаще всего даже не стоит утруждать себя борьбой с реальностью. Потому что ее либо невозможно изменить, либо стресс, полученный в борьбе, оказывается больше награды.

Если изменить ожидания слишком трудно, лучшее, что вы можете сделать, – попробовать мыслить масштабно.

Представьте шкалу от одного до десяти, где десять – худшая мыслимая реальность, например жить в зоне военных действий или оказаться в Центре международной торговли[8] 11 сентября. Скажем, девятая отметка – это серьезная болезнь, которая, скорее всего, приведет к смертельному исходу. Восемь – событие, которое навсегда поменяет вашу жизнь, например тюремное заключение или несчастный случай, из-за которого вы оказываетесь в инвалидном кресле.

Семь – нечто, что меняет вашу жизнь временно, например, когда вы теряете работу или вынуждены съехать из дома, содержание которого больше не можете себе позволить.

Понимаете, к чему я клоню?

Практически все, что выводит нас из себя, находится в районе первой и второй отметок на шкале обманутых ожиданий. Иными словами, наше настроение и уровень стресса определяются маловажными событиями.

Об этом полезно помнить, когда вы жутко злы на свою кабельную компанию, потому что они ошибочно добавили к вашему счету пять долларов, а потом заставили еще полчаса висеть на телефоне, пока они разбирались с ошибкой. Или когда непосредственный подчиненный приносит вам небрежно выполненную работу. Я не призываю вас оставлять все как есть. Просто говорю, что все это не стоит ваших нервов.

Не придавать значения мелочам не всегда легко. Мелочи накапливаются и приводят к большому стрессу, и вполне нормально выходить из себя по поводу вещей, которые в масштабе жизни имеют мало значения.

Со мной это происходит постоянно.

Но мы можем существенно снизить уровень стресса, признав, что часто ведем себя как перфекционисты в условиях, когда совершенство не требуется, недостижимо или даже не приносит пользы.

Больше всего Роб был напряжен, когда думал, что проблема именно в его телефоне. Но вскоре он узнал, что мобильной связи нет нигде на Багамах. И это помогло ему изменить свои ожидания. Он понял, что ничего не может сделать.

Стоило ему охватить картину целиком, как он очутился в новой действительности. Где оказался несостоявшийся телефонный звонок на шкале от одного до десяти? Не выше единицы.

Так 12-часовое бездействие сотовой сети превратилось в настоящий отдых.

Если вы не в состоянии изменить действительность – а обычно дело обстоит именно так, – постарайтесь принять ситуацию такой, как она есть. Стоит вам изменить свое отношение, как вы обретете способность стратегически и продуктивно реагировать на происходящее.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

ЗАВЕРШЕНИЕ. ИЗМЕНИТЕ СВОЕ ОТНОШЕНИЕ, И ВЫ ИЗМЕНИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ

ЗАВЕРШЕНИЕ. ИЗМЕНИТЕ СВОЕ ОТНОШЕНИЕ, И ВЫ ИЗМЕНИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ Чтобы изменить обстоятельства, вначале надо изменить свои мысли. Норман Винсент Пил 28 июля, 2006 год, Атланта, штат Джорджия. Я только что закончил выступление в большом бальном зале перед группой в сто человек,

Впечатления и действительность[50]

Впечатления и действительность[50] § 1. Вопрос, разбираемый мною в этом беглом очерке, представляет, я думаю, помимо научного значения, большой интерес для всякого мыслящего человека. Не любопытно ли в самом деле знать, имеют ли какое-нибудь сходство, и какое именно,

Предметная мысль и действительность[57]

Предметная мысль и действительность[57] 1.  В статье «Впечатления и действительность», разбирая вопрос, имеют ли какое-нибудь сходство, и какое именно, наши впечатления от внешнего мира с действительностью, я старался показать, что такое сходство может быть доказано лишь

Жизнь абсурдно, восхитительно безобразна и прекрасна одновременно

Жизнь абсурдно, восхитительно безобразна и прекрасна одновременно Мне случалось наблюдать, как из-за ощущения бессмысленности существования теряли ориентацию в жизни мои пациенты, студенты, друзья; вот и в моей жизни произошел поворот, после которого я оказалась перед

Когда не сбываются ожидания, это просто не сбываются ожидания, но никак ни стресс

Когда не сбываются ожидания, это просто не сбываются ожидания, но никак ни стресс Спад – это когда приходится затягивать туже пояс. Кризис – когда нет уже и штанов. Чтобы в вас поверили, нужно самому поверить в себя. Несчастными люди становятся тогда, когда они признают

Глава II Воображение и действительность

Глава II Воображение и действительность Однако возникает вопрос: как же происходит эта творческая комбинирующая деятельность? Откуда она возникает, чем она обусловлена и каким подчиняется законам в своем течении? Психологический анализ этой деятельности указывает на ее

5. Почему, несмотря на очевидную простоту ответа, большинство людей несчастны?

5. Почему, несмотря на очевидную простоту ответа, большинство людей несчастны? Сейчас на Земле большинство людей спят летаргическим сном невежества, лжи и лени.…Комфортная атмосфера, удивительная живая сущность: вода, разнообразная природа, Земля с ее богатейшими

Глава 15 Мужчина + вы + секс – это восхитительно!

Глава 15 Мужчина + вы + секс – это восхитительно! Что такое секс и сексуальность? Секс – это половые отношения, со свойственными функциональными и поведенческими характеристиками, свойственные всем живым организмам. Так написано в словаре.Другими словами, это

Предметная мысль и действительность [ 57 ]

Предметная мысль и действительность[ 57 ] 1. В статье «Впечатления и действительность», разбирая вопрос, имеют ли какое-нибудь сходство, и какое именно, наши впечатления от внешнего мира с действительностью, я старался показать, что такое сходство может быть доказано лишь

Как мы интерпретируем действительность

Как мы интерпретируем действительность И правда, глупо получилось. Между тем неуместное рыцарство Ван Айверена служит наглядной иллюстрацией одного весьма распространенного источника ошибок – трактовки. Очень многие повседневные недоразумения происходят именно по

Действительность

Действительность При дороге стоял ствол засохшего дерева. Ночью прошел вор и испугался: он подумал, что это стоит, поджидая его, полицейский. Прошел влюбленный юноша, и сердце его радостно забилось: он принял дерево за свою возлюбленную. Ребенок, напуганный страшными

Глава 43 Измените свой лексикон, измените свой настрой

Глава 43 Измените свой лексикон, измените свой настрой Наши слова имеют силу. И они способны изменять нашу жизнь к лучшему или к худшему. Даже в Библии говорится: «Смерть и жизнь – во власти языка».Что это значит?Видите ли, я думаю, что «пытаться» – не единственное слово,

Ожидайте худшего и никогда не разочаровывайтесь!

Брент Халтман

Брент Халтман

АВТОР И СТРАТЕГ ПО УСКОРЕНИЮ ДОХОДА

Опубликовано 7 ноября 2016 г.

+ Подписаться

«Я ожидаю, что люди потерпят неудачу, и тогда, когда они это сделают, а они всегда ошибаются, Я меньше разочарован! Слишком больно надеяться, что другие люди будут рядом со мной, поэтому я просто планирую сам обо всем позаботиться». Эти слова принадлежат руководителю, которого я тренировал, и они отражают отношение, с которым я сталкивался, работая с руководителями и владельцами бизнеса. Это меланхоличный фатализм, который истощает их энергию и лишает их работы радости. В большинстве случаев, когда мы связываемся с людьми, которые находятся на этом негативном пути, они связываются с нами, потому что в их организации высокая текучесть кадров и/или проблемы с производительностью, которые стоят им серьезных денег. Ожидание худшего, чтобы никогда не разочаровываться, не приводит ни к чему, кроме разочарования. Вы просто идете прямо к этому результату, не допуская никакой возможности не разочароваться.

Они ищут что-то, что они могли бы использовать, чтобы помочь им исправить людей, так как эта проблема очень дорогая. Они не рассчитывают решить проблему, так как для них очевидно, что это просто врожденный недостаток, который есть у большинства других людей, но они надеются, что есть какой-то способ уменьшить влияние этого недостатка на их прибыль.

Некоторые читатели могут увидеть в этом себя и отождествить себя с изоляцией и сожалением о том, что они являются тем человеком, который несет бремя делать все самостоятельно, чтобы защитить свой бизнес от неудач своих сотрудников. Другие могут вообще не понимать этого мировоззрения и иметь совершенно другой опыт. Они рассказывают о своем реальном опыте. Как это может быть?

Если мы ожидаем, что люди разочаруют нас, они это сделают, и мы поможем сделать так, чтобы они потерпели неудачу, даже не понимая, что это сделали мы. Когда мы идем по отрицательному пути, мы ищем именно то, чего, по нашему мнению, хотим избежать. То есть разочарование и боль. Если вы подойдете к другому человеку, ожидая негативного результата, вы получите именно это. Это как подойти к человеку, которого вы только что встретили, и сказать: «Я знаю, что нам не будет весело вместе, и все закончится плохо. Итак, не хотели бы вы потусить немного?» Такой подход гарантирует, что у нас будет много времени наедине с собой. Это кажется очевидным и даже глупым, но разве это не то же самое отношение, выраженное в заявлении, которое сделал мой коуч-клиент?

Неразумно слепо предполагать, что все, кого мы встретим, оправдают или превзойдут наши ожидания, но также неразумно слепо предполагать, что никто этого не сделает. Есть много людей, которые хотят быть частью высокоэффективной команды. Те, кто позитивно относится к людям, находят таких высокоэффективных товарищей по команде и множители, которые являются результатом командной работы. Проблема в том, что люди, которых я здесь описываю, находятся в положении, когда им необходимо иметь товарищей по команде. Помните, мы говорим о людях, которые разочарованы текучестью кадров и проблемами производительности в своих организациях, поэтому действовать в одиночку — не вариант, если только они не ограничивают свою организацию тем, чего они могут достичь в качестве сольных исполнителей. Хорошая новость заключается в том, что любой может перейти с негативного пути на позитивный, а затем создать высокоэффективную команду. Мы видели, как целые группы менеджеров переходят от застоя или идут по отрицательному пути к тому, чтобы стать высокоэффективными командами. Если вы убеждены, что это изменение невозможно, потому что люди никогда не поддержат вас, возможно, вы не готовы, но когда вы слишком устали от текучести кадров или стоимость вашей текущей ситуации больше, чем вы готовы пожертвовать, тогда мы можем помочь вам открыть свой путь позитивной энергии и создать высокоэффективную команду.

• Создайте сервис генерации Raving Fan!

  21 февраля 2022 г.

• Раскрыта еще одна тайна

  14 февраля 2022 г.

  

• Расширьте жизнь вашего бизнеса

  3 января 2022 г.

• Превратите потенциальных клиентов в клиентов за одну ночь!

  8 нояб. 2021 г.

• Морковь и кнут мотивируют?

  2 апр. 2021 г.

• Ваша репутация

  15 января 2021 г.

  

• Лидерство не для слабонервных!

  2 декабря 2020 г.

• Йоги Берра сказал: «Если вы не знаете, куда идете, ты окажешься в другом месте».

  20 нояб. 2020 г.

• Будьте тем местом, куда идут люди… а не тем, откуда они уходят!

  10 ноября 2020 г.

• Взаимодействие: стоимость для вашего бизнеса

  8 окт.

  2020 г.

Как высокие ожидания могут привести к разочарованию и беспокойству

«Блажен, кто ничего не ожидает, ибо он никогда не будет разочарован». ~Александр Поуп

Я сидел на диване в своей спальне на закате и смотрел на деревья за окном. Я почувствовал глубокую печаль, разочарование, разочарование и отчаяние, охватившие меня.

Пока я смотрел в забвение, все мои ожидания вспыхнули в моей голове.

«Нет, моя жизнь должна была быть не такой. Я должен был добиться успеха. У меня должен был быть свой дом. Я должен был быть счастлив. Что случилось?»

Случилось так, что я часть большинства, а не исключения.

Всю свою жизнь я ожидал, что стану исключением. Я предполагал, что если буду работать достаточно усердно, то добьюсь успеха; если бы я хорошо учился в университете, я бы преуспел; если бы я вложил во что-то свое сердце и душу, я бы добился успеха; мои мечты могут сбыться.

Я стал рабом своих ожиданий, и они разрушали мою жизнь.

На мой взгляд, все должно было быть по-другому. Мои большие ожидания лишали меня счастья, потому что я был не там, где хотел быть, у меня не было того, что я ожидал иметь, и я не был тем, кем я должен был быть.

Правда в том, что мало кому посчастливилось осуществить свои мечты.

Большинство из нас выживает за счет крох наших ожиданий. У нас есть работа, даже если она нам не нравится. Мы работаем с девяти до пяти каждый день, чтобы оплачивать счета. Если повезет, то раз в год поедете в отпуск, а кому повезет, то и два.

Статистика показывает, что депрессия и беспокойство растут. Я являюсь частью этой статистики вместе с 350 миллионами других людей, которые страдают от того же ада, что и я.

Как не нарастать депрессия и тревога, когда нас постоянно бомбардируют повторяющиеся сообщения, рассказывающие нам обо всех великих делах, которые мы можем совершить?

Конечно, возлагать на людей большие надежды — это то, что продается. Если бы косметические кремы рекламировали свою продукцию, говоря: «Он увлажнит вашу кожу, и это почти все», мало кто купил бы этот продукт.

Маркетинг выживает, повышая ожидания людей. Когда продукт не соответствует их ожиданиям, следует разочарование. И так происходит с большинством вещей в нашей жизни.

Не поймите меня неправильно; Я искренне верю, что мечты сбываются. Дело в том, что мы не должны ожидать, что это произойдет. Если это произойдет, это будет приятным сюрпризом. Но если этого не произойдет, а мы этого ожидаем, мы, вероятно, обречены на разочарование и разочарование.

Конечно, было бы замечательно, если бы мы все могли жить своими большими ожиданиями, но мы не должны основывать на них наше счастье и личное удовлетворение, потому что нет правила, согласно которому мы все будем жить, чтобы их осуществить. Я знаю, это может звучать пессимистично, просто потому, что это противоречит всему, что мы слышали.

Мы читаем замечательные истории о людях, которые бросили вызов обстоятельствам и добились успеха, но мы никогда не читаем о людях, которые сделали все возможное и потерпели неудачу. Их истории никогда не становились мотивационными цитатами и книгами-бестселлерами, потому что они этого не сделали.

Мы никогда не слышим их рассказов о том, как они вложили свое сердце и душу во что-то и потерпели неудачу, потому что это не продает книги; который не продает конференции.

Многие мотивационные книги и персональные тренеры выживают за счет повышения ожиданий людей вместо того, чтобы сосредоточиться на поиске счастья в том, что у них уже есть.

Конечно, удовлетворение наших ожиданий может принести счастье, но если мы ждем, когда это произойдет, мы можем ждать очень долго.

Может быть, вы не Анна Винтур или Марк Цукерберг, и у вас нет миллиона долларов в банке.

Возможно, вы расстроены тем, что родительство оказалось не таким, как вы ожидали (это утомительно и требовательно).

Может быть, ваша работа вас не удовлетворяет, и в какой-то момент вы ожидали, что вырастете совсем не там, где вы сейчас.

Я мог бы сидеть здесь и писать, что ты можешь все изменить и ты должен бороться, чтобы оправдать свои ожидания. Я думаю, что вы должны, но вы не должны основывать свое личное удовлетворение и счастье на этом.

Я здесь, чтобы сказать вам, что все в порядке, если вы не оправдали своих ожиданий.

Иногда жизнь подбрасывает нам крученые шарики, и по той или иной причине жизнь идет не по плану. Это не означает, что мы должны перестать работать над достижением наших целей; это просто означает, что мы можем быть счастливы независимо от этого.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чего у нас нет, нам нужно сосредоточиться на том, что у нас есть .

Капитализм пихает нам глотки, чтобы мы стремились к большему, и мы послушно следуем только для того, чтобы столкнуться с кирпичной стеной и понять, насколько мы разочарованы тем, что не можем быть тем, чем система обещала нам быть.

Миллениалы особенно жестко борются с этой проблемой.

Нам внушили, что если мы пойдем в колледж, будем получать отличные оценки и пройдем кучу бесплатных стажировок, то будем обречены на звезды. Вместо этого миллионы миллениалов имеют огромные долги по студенческим кредитам, и им трудно найти работу. Я даже не говорю о работе их мечты — всего задание .

Знаете ли вы, что миллениалы имеют самую высокую статистику депрессии и тревоги, когда-либо зарегистрированную в истории? Это в основном потому, что мы ожидали, по крайней мере, иметь качество жизни, которое было у наших родителей. Но все изменилось, и теперь мы даже близко не подошли к тому, что было в нашем возрасте.

Наши ожидания были слишком высоки, и мы живем в мире, где оправдать эти ожидания сложнее.

Было бы намного лучше реалистично разложить все по миллениалам, и если некоторые из них оправдали свои ожидания, то это было бы хорошо для них. Но в остальном мы бы знали, что не все ожидания должны быть оправданы, чтобы мы были счастливы.

Я знаю, что вы, возможно, читаете это и думаете обо всех ваших ожиданиях, которые вы не оправдали. Возможно, вы чувствуете разочарование и грусть.

Лучший и самый простой способ быть счастливым — работать над достижением наших целей, но никогда не ожидать, что они станут реальностью. Это парадокс. Это двойственность существования.

Нам нужна цель и мечта, чтобы поддерживать мотивацию, но в то же время нам не нужно ничего ожидать от жизни. Таким образом, независимо от результата, мы не разочаровываемся.

Я знаю, что это как бы идет вразрез с мотивационными цитатами, которые мы читаем, и особенно с жадным восприятием, закрепившимся в наших умах. Нас учат никогда не довольствоваться тем, что у нас есть, и всегда стремиться к большему. Но из-за этого жадного мышления многие разочаровываются в своей жизни.

Я не говорю, что хорошо чувствовать себя посредственно, но подталкивать себя к тому, чтобы быть лучшим человеком, которым мы можем быть, не ожидая отличного результата. Делать что-то, потому что нам нравится это делать, а не потому, что мы чего-то ожидаем.

Это как делать доброе дело, ожидая «спасибо».