Образ мысли, образ жизни
9:53, 7 апреля 2011,
Слушать новость
Образ мысли, образ жизни. None.
Сегодня Всемирный день здоровья. В последнее время все чаще можно слышать: «Ваше здоровье в ваших руках». Не верим. И снова идем за спасением к врачам, целителям, травникам. Пытаясь по сути переложить ответственность за собственное самочувствие на других.
Даже не пытаемся вникнуть в идею утверждения, не ищем способов, которыми могли бы укрепить здоровье. Между тем, они не столь уж недоступны, если по-настоящему захотеть взяться за себя.
Ни в коем случае не отговариваю от посещения поликлиник и лечебниц. И все же, давайте поразмышляем вот над чем. Три кита, на которых покоится наше здоровье, – движение, эмоции и мысли. Всем этим мы способны владеть и управлять.
Подвижность тела элементарно поддерживает кровоток, а значит, снабжение мышц, тканей да и клеток кислородом, что в целом обеспечивает нормальный обмен веществ в организме.
От того, как относимся к себе и другим, какими «ярлыками» награждаем окружающих в глаза и за спиной, щадим ли себя и других, даем ли право на ошибку, умеем ли не только потреблять, но и отдавать и т. д. Не в последнюю очередь и от того, какой образ жизни ведем. Нередко ведь знает человек, что вредно курить, но не ищет путей, чтобы справиться с зависимостью. Или двигается мало, надеясь всякий раз «начать с понедельника» – бегать или хотя бы делать зарядку. Да так и остается в обнимку с диваном. Потому что удобнее, комфортнее, не надо делать никаких усилий.
Так что есть смысл сделать «ревизию» своим мыслям, стандартным эмоциональным реакциям и привычному образу жизни. И подумать о том, что же вы способны изменить во взглядах во благо собственного здоровья. Сегодня Всемирный день здоровья. В последнее время все чаще можно слышать: «Ваше здоровье в ваших руках». Не верим. И снова идем за спасением к врачам, целителям, травникам. Пытаясь по сути переложить ответственность за собственное самочувствие на других.
Даже не пытаемся вникнуть в идею утверждения, не ищем способов, которыми могли бы укрепить здоровье. Между тем, они не столь уж недоступны, если по-настоящему захотеть взяться за себя.
Ни в коем случае не отговариваю от посещения поликлиник и лечебниц. И все же, давайте поразмышляем вот над чем. Три кита, на которых покоится наше здоровье, – движение, эмоции и мысли. Всем этим мы способны владеть и управлять.
Подвижность тела элементарно поддерживает кровоток, а значит, снабжение мышц, тканей да и клеток кислородом, что в целом обеспечивает нормальный обмен веществ в организме.
Эмоции порой играют с нами злую шутку: если бурно выражаем – можем испортить отношения с окружающими, если же прячем в себе – они разрушают нас изнутри.
Вырисовывается последовательность: каковы мысли – таковы эмоции, каковы эмоции – таково состояние тела.
При этом болезнь может проявиться не сразу, а по мере накопления негативной энергии. Порой она формируется не просто годами, а десятилетиями: к концу жизни людей нередко настигают тяжелые заболевания. И все оттого, что шаблонно мыслили (например: «Все люди плохие, с ними надо быть настороже» или «Дети не способны сами позаботиться о себе, им всегда надо помогать»), шаблонно реагировали на те или иные ситуации – обижались, гневались, ревновали, не представляя, что можно как-то иначе.
Вот и получается, что здоровье во многом зависит от нас самих. От того, как относимся к себе и другим, какими «ярлыками» награждаем окружающих в глаза и за спиной, щадим ли себя и других, даем ли право на ошибку, умеем ли не только потреблять, но и отдавать и т. д. Не в последнюю очередь и от того, какой образ жизни ведем. Нередко ведь знает человек, что вредно курить, но не ищет путей, чтобы справиться с зависимостью. Или двигается мало, надеясь всякий раз «начать с понедельника» – бегать или хотя бы делать зарядку.
Да так и остается в обнимку с диваном. Потому что удобнее, комфортнее, не надо делать никаких усилий.
Так что есть смысл сделать «ревизию» своим мыслям, стандартным эмоциональным реакциям и привычному образу жизни. И подумать о том, что же вы способны изменить во взглядах во благо собственного здоровья.
Читайте также
скетч — Онлайн-школа Bang Bang Education
Образ мысли: скетч
Ярослава Клепикова
подписаться
Курс закончился
Подпишитесь, чтобы узнать о новом потоке
Скетчинг — быстрое рисование «в поле» без потери выразительности и точности. Курс учит базовым и авторским приемам и техникам этого направления.
Знать, как изображать суть предметов или явлений, полезно иллюстраторам любого профиля: полученные на курсе навыки пригодятся при создании набросков, раскадровок и сторибордов. Арт-директор, дизайнер, режиссер, рекламщик или просто любитель рисования в большом городе — каждый желает передать свою идею или запечатлеть запоминающийся образ.
Приемы, которым обучает Ярослава, универсальны и применимы к самым разным объектам, сюжетам и сценам.
- 13 занятий
- 20 минут ежедневных занятий
- 5 недель
Кому подойдет курс
Тем, кого ставят в творческий тупик многочисленные детали и кто хочет научиться быстро и уверенно показать в рисунке главное.
Чему вы научитесь
- Освоите несколько способов быстрого «схватывания» натуры
- Узнаете, как работать над зарисовками, чтобы картинки получались законченными
- Освоите методы рисования сложных фактур и поверхностей
- Познакомитесь с разнообразными рисовальными материалами и их свойствами, чтобы осознанно выбирать инструмент для создания того или иного эффекта
- Попрактикуетесь в рисунке и отточите технику под руководством внимательного к мелочам преподавателя
- Пересмотрите свой подход к рисованию скетчей и научитесь рисовать больше, лучше и эффектнее
Расписание
- Что такое «скетч».
Два важных пункта: суть и отсутствие анализа. - Основные подходы: линейный, тональный, линия + тон, штриховой.
- Тональный и штриховой подход: простые формы. Основные ошибки.
- Обзор и демонстрация различных материалов.
- Рисуем металл.
- Рисуем стекло, воду, глянец.
- Текст и изображения на предметах: упаковка, вывески, журналы, книги.
- Предметы интерьера. Мебель.
- Предметы со сложной конфигурацией. Деревья, мех, шерсть, текстура.
Два важных пункта: суть и отсутствие анализа.Необходимые материалы и инструменты
- Пачка офисной бумаги А4 для упражнений
- Альбом или блокнот формата А5 с гладкими листами
- Карандаши простые B, 2B
- Уголь
- Линер
- Фломастеры или маркеры цветные
- Фломастеры или маркеры трех оттенков одного из цветов (например: светло-серый, серый, темно-серый)
Как проходит обучение
Обучение проходит в группе Фейсбука и включает в себя домашние задания и их разбор на групповых вебинарах.
курс предполагает свободный, но организованный график. Нужно смотреть лекции, задавать вопросы в Фейсбуке — для студентов и преподавателя будет организована закрытая группа, выполнять домашние задания — их будет проверять преподаватель, комментировать и давать советы по улучшению работы. После прохождения курса вам выдается сертификат.
Что в итоге
Курс поможет решить распространенные технические проблемы, стоящие перед поклонниками скетчинга, не обладающими систематической рисовальной подготовкой. Например, вы начинаете рисунок и не знаете, как его эффектно закончить. Или натура каждый раз уходит раньше, чем вы успеваете подобраться к самому интересному. Или вам не удаются фактуры: стекло не выглядит стеклом, а металл — металлом. Советы опытного преподавателя помогут вам перейти на новый уровень рисования уже после первых занятий.
Получить консультацию по курсу
Оставьте заявку и мы ответим на все вопросы, расскажем про способы оплаты или поможем оформить рассрочку
Имя и фамилия
Телефон
Как с вами связаться?
По телефону В мессенджере
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных→
Образ мысли: скетч
2 февраля — 9 марта 2021 Ярослава Клепикова
20 000 ₽
3 333 ₽ Ежемесячный платеж при покупке в рассрочку на 6 месяцев
5 000 ₽
сегодня и еще 3 раза по 5 000 ₽, не переплачивая
Яндекс Сплит
Купить курс →
Кто будет преподавать
Ярослава Клепикова
Ярослава Клепикова (Jarovich) родилась в Ростове-на-Дону, училась в Краснодаре на художественно-графическом факультете в КГУ по специализации книжная графика, работала в Краснодаре и в Москве в рекламных и дизайн-агенствах.
Много лет сотрудничала в качестве внештатного иллюстратора со студией Артемия Лебедева, работала со многими известными изданиями, такими как Афиша, Men’s Health, Cosmopolitan, Playboy и другими. Как художник участвовала в нескольких выставках, в том числе на дизайн-заводе «Флакон», на ежегодном фестивале Faces & Laces, в галерее «Y4Y», с 2010 года основала школу рисунка JAroom.
Новости школы
Подпишитесь, чтобы первыми узнать о новых курсах, скидках и промокодах
Продолжив, вы даете согласие
на обработку персональных данных→
к чьему-то образу мыслей
к чьему-то образу мыслей
Тезаурус > чувство или мнение о чем-то или о ком-то > к чьему-то образу мыслей
Это слова и фразы, связанные с чьим-то образом мышления. Щелкните любое слово или фразу, чтобы перейти на страницу соответствующего тезауруса. Или, перейти к определению чей-то образ мышления.
ЧУВСТВО ИЛИ МНЕНИЕ О ЧЕМ-ТО ИЛИ КТО-ТО
На мой взгляд, это была плохая идея с самого начала.
Синонимы и примеры
отношение
Его отношение к власти часто доставляло ему неприятности.
outlook
Хотел бы я поделиться вашим позитивным взглядом на жизнь.
настроение
Мне нужно быть в правильном настроении, чтобы говорить об этом.
подход
Пришло время попробовать другой подход к проблеме.
точка зрения
Его точка зрения является его собственной и не влияет на мое отношение к проблеме.
точка зрения
С чисто финансовой точки зрения это выглядит как положительное изменение.
точка зрения формальная
С этой точки зрения я бы сказал, что мы мало что можем сделать.
угол
Давайте посмотрим на этот вопрос с другой стороны.
уклон
Статья имела очень явный политический уклон.
перспектива
Она привносит новый взгляд на проблему.
позицияЕго позиция по налоговым льготам была крайне непопулярна.
точка зрения
С точки зрения бизнеса это отличная идея.
position
Каково ваше отношение к государственному образованию?
смотреть на вещи
Теперь, когда у меня есть дети, я смотрю на вещи по-другому.
Перейдите к статье тезауруса об этих синонимах и антонимах к чьему-то образу мыслей.
Учить больше
Отношение – это чувство или мнение о чем-то или о ком-то.
Кембриджский тезаурус английского языка © Cambridge University Press
устала
без устали
стать взрослым
прибыть
чей-то образ мыслей
ребенок, начинающий ходить
терпимый
терпимый
терпеть
Проверьте свой словарный запас с помощью наших веселых викторин по картинкам
- {{randomImageQuizHook. copyright1}}
- {{randomImageQuizHook.copyright2}}
copyright1}}Авторы изображений
Пройди тест сейчас
Слово дня
бумеранг
Соединенное Королевство
Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5
/ˈbuː.mə.ræŋ/
НАС
Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5
/ˈbuː.mə.ræŋ/
изогнутая палка, которая при определенном броске возвращается к бросившему ее
Об этом
Блог
Платить бешено и толкать лодку (идиомы о деньгах, часть 1)
Подробнее
Лучший способ мышления
Исследовательские истории
От: Полезные знания
Опубликовано: 20 ноября 2017 г.
Адаптировано из ранее опубликованной статьи.
Один ценный, часто упускаемый из виду и надежный способ справиться со стрессом и повторяющейся тревогой — это медленно и постепенно формируйте позитивные привычки мышления .
Привычка и мозг
Говоря простым языком, наш мозг запрограммирован на то, чтобы фокусироваться на негативе. Человеческий мозг эволюционировал с «склонностью к негативу», говорит эксперт по осознанности Метта МакГарви, которая придает негативным событиям и мыслям пропорционально большее влияние на нашу память и психологическое состояние, чем позитивным. С точки зрения выживания это имеет смысл — сильные воспоминания о плохом опыте означают, что мы с большей вероятностью учимся на ошибках и избегаем опасной для жизни ситуации.
Но эта предвзятость к негативу также означает, что более мелкие повседневные стрессоры, как правило, имеют приоритет в наших мыслях, оставляя меньше места для позитивного фрейминга или конструктивного планирования действий.
К счастью, наш мозг может меняться по мере того, как мы учимся; мы можем научить себя подчеркивать положительный опыт и сохранять спокойствие, — говорит МакГарви. В процессе, называемом «нейропластичность, зависящая от опыта», нейронные связи могут расти в зависимости от того, что мы изучаем. Повторение одних и тех же мыслей, чувств и действий увеличивает синаптические связи, укрепляет нейронные сети и создает новые нейроны посредством обучения. Другими словами, практика позитивной привычки может предрасполагать наши мысли к тому, чтобы быть более позитивными. Смотрите упражнения для тренировки мозга под видео.
Полезная минута: Биология позитивности
Тренировка мозга
Ключ к развитию этих позитивных привычек? Осознанность, которую МакГарви объясняет как «однозадачность» — подходить к любой ситуации с безраздельным вниманием и удерживать это внимание привязанным к настоящему моменту.
Подходя к выполнению домашних заданий, сочинений в колледже или поиску работы осознанно, вы уменьшаете количество энергии, которое тратите на беспокойство о прошлом или будущем, и увеличиваете количество внимания, которое вы уделяете настоящему и позитивному опыту. Но поскольку стресс и беспокойство могут быть настолько укоренившимися, вы должны практиковать (и продолжать практиковать) навыки и привычки, необходимые для удержания внимания на настоящем.
Пять советов по осознанности для выработки позитивных привычек
- Несколько раз в день делайте небольшой перерыв в работе — отойдите от компьютера, отложите телефон, закройте книгу — и посмотрите на что-нибудь другое. Наслаждайтесь чувством спокойствия в течение минуты или двух.
- Практикуйтесь в поиске маленьких моментов красоты или доброты в течение дня. Сосредоточение внимания на позитиве укрепит вашу способность отвлекать внимание от забот.
- Ищите и комментируйте положительные качества и действия других. Ценить хорошее в других «создает« благотворный цикл », который формирует позитивные привычки в общении и отношениях», — говорит МакГарви.
- Выработайте привычку заниматься спортом — чтобы легче расслабляться и восстанавливаться после стресса.
- Помните, что привычки трудно сформировать, а для их изменения требуется время. Старайтесь быть настойчивыми в своих практиках осознанности, но не корите себя, если вы поскользнетесь и обнаружите, что испытываете стресс. Просто продолжайте пытаться.
Ценить хорошее в других «создает« благотворный цикл », который формирует позитивные привычки в общении и отношениях», — говорит МакГарви.Будь счастлив
«Наука счастья», бесплатный онлайновый 8-недельный курс от Калифорнийского университета в Беркли, через edX
***
Мы переживаем момент, когда тревожность свирепствует, распространяясь среди подростков подобно эпидемии. Что мы можем сделать? В серии статей мы рассмотрим, как помочь подросткам столкнуться со своими страхами, повысить устойчивость и бороться с необходимостью добиться успеха — на пути к колледжу и за его пределами.