Здоровый образ жизни / Психология отношений LoverTalks.com
Рейтинг
0.00
Здоровый образ жизни
Лекарства – предмет первой необходимости, о котором мало кто задумывается с точки зрения истории. А зря, это весьма интересная и обширная тема, в которой масса увлекательной информации, и вот пара примеров.
Каждый человек ежедневно тратит на сон в среднем от 6 до 9 часов, но лишь единицы знают об этом процессе даже самую базовую информацию. А ведь есть еще масса различных интересных фактов и обстоятельств, которые связаны со сном.
В современном мире компьютеры есть у всех — это незаменимые помощники во всем, начиная от учебы и работы и заканчивая играми. И сегодня наибольшей популярностью, вопреки предубеждениям по поводу заниженной производительности, пользуются ноутбуки. Они позволяют делать абсолютно то же самое, что и настольные ПК, только с большим комфортом. Особенно если речь заходит о том, чтобы посидеть на диване и с удобством поработать или провести время за просмотром любимых сериалов и играми.
У вас мягкая кровля из рубероида или еврорубероида и она протекает? Что же вы в лице свое дома пополнили и подтвердили печальную статистику. Протекание — это болезнь мягких кровель, а ремонт – неизбежное состояние, которое наступает с периодичностью раз в 2-4 года.
Красота – страшная сила, как гласит известная пословица, а ведь на самом деле, если вы красивая девушка, то ваша жизнь заметно облегчается: вам легче найти свою вторую половинку, высокооплачиваемую работу, да и статус в социуме повышается весьма стремительно.
Вода – это основа жизни! К сожалению, далеко не каждый человек обращает внимание на питьевую воду, которую он потребляет, что в свою очередь может спровоцировать проблемы со здоровьем.
Далеко не каждый человек может похвастаться идеальной улыбкой, зачастую состояние зубов находится на среднем уровне, в некоторых случаях – критических. Но, это вовсе не значит, что проблему нельзя устранить, напротив, современная стоматология предлагает немалое количество вариантов.
Многие слышали о том, что женский и мужской алкоголизм достаточно сильно отличаются. И причина этому – особенности организма.
Есть мнение, что женщины более выносливы, и касается это отношения к алкоголю, но это утверждение соответствует действительности только на первой стадии заболевания. Далее, так как в женском организме меньшее количество жидкости, вес ее меньше в среднем значении, а расщепление алкоголя более медленнее, то концентрация спирта при одинаковых количествах употребляемого с мужчинами существенно выше. В результате зависимость у женщин от алкоголя появляется очень быстро. Если у вас появились подозрения по поводу близкой вам женщины в пристрастии к спиртным напиткам, обратитесь на сайт www.
Многие слышали о том, что женский и мужской алкоголизм достаточно сильно отличаются. И причина этому – особенности организма.
Если у вас никогда не было контакта четвертой степени с пришельцами, вами не командуют голоса в голове и у вас нет навязчивого чувства, что за вами сейчас кто-то наблюдает, то не спешите причислять себя к числу психически здоровых людей.
Книги Психология отношений: бумажные, электронные и аудиокниги
- Главная
- Книги
- Нехудожественная литература
org/ListItem»> Психология, саморазвитиев наличии в наличии
Сортировать
Четыре грани совершенства. Годовая программа возвращения женственности
Лариса Ренар
Твердый переплет
618 ₽ 749 ₽
В корзину
17%
Мандалы на каждый день лунного месяца (раскраски для взрослых)
Лариса Ренар
Мягкая обложка
346 ₽ 429 ₽
В корзину
19%
Три ключа к женскому счастью
Снежанна Потапова
Мягкая обложка
768 ₽ 929 ₽
В корзину
17%
Развод: как правильно разделить имущество
Евстигнеева Н.В.
Мягкая обложка
276 ₽ 319 ₽
В корзину
13%
Развод и раздел имущества: как не остаться на бобах
Евстигнеева Н.В.
Мягкая обложка
276 ₽ 319 ₽
В корзину
13%
Беспечные жены, неверные мужья.
Как вернуть в семью доверие и любовь
Эбенезер Афолаби
Твердый переплет
408 ₽ 499 ₽
В корзину
18%
Развод — это начало. Как остаться целой, если половинка отвалилась
Анжела Полежаева
Твердый переплет
600 ₽ 719 ₽
В корзину
17%
Говори со мной как с тем, кого ты любишь. 127 фраз, которые возвращают гармонию в отношения
Нэнси Дрейфус
Твердый переплет
600 ₽ 729 ₽
В корзину
18%
Поступай как женщина, думай как мужчина. Почему мужчины любят, но не женятся, и другие секреты сильного пола (подарочная)
Стив Харви
Твердый переплет
912 ₽ 1099 ₽
В корзину
17%
Как найти не идеального, а реального мужчину
Сергеева Оксана
Мягкая обложка
47 ₽ 64 ₽
В корзину
27%
Круг женской силы.
Энергии стихий и тайны обольщения (подарочная)
Лариса Ренар
Твердый переплет
622 ₽ 779 ₽
В корзину
20%
Сделай мужа миллионером
Лариса Ренар
Твердый переплет
1152 ₽ 1349 ₽
В корзину
15%
Одной любви недостаточно. 12 вопросов, на которые нужно ответить, прежде чем решиться на брак
Гэри Чепмен
Твердый переплет
432 ₽ 529 ₽
В корзину
18%
Мандалы женской силы (раскраски для взрослых)
Лариса Ренар
Мягкая обложка
317 ₽ 389 ₽
В корзину
19%
Ты — богиня! Как сводить мужчин с ума
Мари Форлео
Мягкая обложка
364 ₽ 449 ₽
В корзину
19%
Дай любви шанс. 11 шагов к преодолению семейного кризиса
Гэри Чепмен
Твердый переплет
432 ₽ 529 ₽
В корзину
18%
Кто такие эти мужчины? Ответы на главные вопросы женщин
Олег Денисенко
Твердый переплет
516 ₽ 629 ₽
В корзину
18%
Поступай как женщина, думай как мужчина.
И другие бестселлеры Стива Харви под одной обложкой
Стив Харви
Твердый переплет
1002 ₽ 1199 ₽
В корзину
16%
Мечтай как женщина, побеждай как мужчина. Мужские секреты достижения успеха, которые должна знать каждая женщина
Стив Харви
Мягкая обложка
364 ₽ 449 ₽
В корзину
19%
Духовные правила отношений. Как каббала помогает твоей второй половинке найти тебя
Йегуда Берг
Мягкая обложка
474 ₽ 579 ₽
В корзину
18%
Пять песен о нас. История о настоящей любви
Гэри Чепмен
Твердый переплет
516 ₽ 619 ₽
В корзину
17%
Ты — богиня! Как сводить мужчин с ума (подарочная)
Мари Форлео
Твердый переплет
803 ₽ 979 ₽
В корзину
18%
Любимому мужу.
Маленькие секреты большого счастья (бирюзовый)
Твердый переплет
276 ₽ 339 ₽
В корзину
19%
Как понять, чего хочет мужчина. 40 простых правил
Либерман Н.В.
Мягкая обложка
140 ₽ 189 ₽
В корзину
26%
Ты — богиня! Как сводить мужчин с ума (переплет)
Мари Форлео
Твердый переплет
493 ₽ 629 ₽
В корзину
22%
Люби, цени, храни. Маленькие секреты большого счастья @elle_four_mom
Твердый переплет
98 ₽ 134 ₽
В корзину
27%
К себе нежно. Подарочное издание
Ольга Примаченко
Твердый переплет
1932 ₽ 2199 ₽
В корзину
12%
НЛП. Игры, в которых побеждают женщины (нов. оф.)
Анвар Бакиров
Твердый переплет
660 ₽ 799 ₽
В корзину
17%
Женское достоинство – сила притяжения мужчин
Мила Левчук
Твердый переплет
834 ₽ 999 ₽
В корзину
17%
Стерва выходит замуж.
Руководство по отношениям до и после свадьбы (новое оформление)
Шерри Аргов
Мягкая обложка
388 ₽ 479 ₽
В корзину
19%
Вы просмотрели 108 из 328 товаров
Показать еще
1 2 3 4 5 Далее
Подборки
Смотреть все
Здоровые отношения важнее, чем мы думаем
Здоровые отношения важнее, чем мы думаем
Отношения Робин Э. Бриккель, Массачусетс, LMFT
Мы знаем, что хорошие отношения так важны для нашего счастья, но мы можем не знать, насколько они важны для нашего здоровья и благополучия.
Что дают нам наши связи с другими? А что происходит, когда у нас их нет?
Жизненно важные преимущества хороших отношений
Исследования показывают, что хорошие отношения помогают людям жить дольше, лучше справляться со стрессом, иметь более здоровые привычки и лучше сопротивляться простуде.
В обзоре 148 исследований, проведенном в 2010 году, исследователи обнаружили, что социальные отношения увеличивают продолжительность жизни. Люди в здоровых долгосрочных отношениях имеют на 50% меньше шансов умереть преждевременно, чем люди без них. С точки зрения продолжительности жизни жить без этих отношений так же вредно для здоровья, как курить!
Люди — социальные существа, и качество наших отношений влияет на наше психическое, эмоциональное и физическое здоровье.
Как объясняет исследователь и писатель Брене Браун: «Глубокое чувство любви и сопричастности — непреодолимая потребность всех мужчин, женщин и детей. Мы биологически, когнитивно, физически и духовно запрограммированы любить, быть любимыми и принадлежать».
Что происходит без хороших отношений
Без здоровой связи результатом будет не просто спокойная и скучная жизнь. Результат гораздо хуже, чем это. «Когда эти потребности не удовлетворяются, мы не функционируем так, как должны», — уверяет нас Браун.
«Мы нарушаем. Мы разваливаемся. Мы немеем. Мы болеем. Мы причиняем боль другим. Мы заболеваем. Конечно, есть и другие причины болезней, онемения и обид, но отсутствие любви и сопричастности всегда ведет к страданию».
Это не преувеличение, не догадка и не мнение. Знаменательное исследование общественного здравоохранения, названное «Неблагоприятные детские переживания» или «Исследование ACE», поразило медицинское и психотерапевтическое сообщество, показав, насколько важны качество наших отношений для нашего здоровья и даже социального поведения, с неопровержимыми доказательствами.
Шокирующее влияние неблагоприятного детского опыта (ACE)
CDC и Kaiser Permanente опросили более 17 000 участников (среднестатистический американец) в возрасте от 19 до 19 лет.95-1997, и следил за ними более 15 лет. Исследователи подозревали, что травма в детстве была связана с такими состояниями во взрослом возрасте, как ожирение. Они разработали исследование, чтобы подсчитать, сколько «типов» травмирующих событий (из списка 10) участники пережили в детстве.
То, что обнаружили исследователи, продолжает шокировать людей, когда они обнаруживают числа.
Они обнаружили, что чем больше ACE, тем выше частота психических, эмоциональных и поведенческих проблем у участников во взрослом возрасте.
Люди с оценкой ACE 4 или выше были:
- В два раза чаще курили
- В 12 раз выше вероятность попытки самоубийства
- Вероятность стать алкоголиком в 7 раз выше
- Вероятность употребления уличных наркотиков инъекционным путем в 10 раз выше
(Источник: The Adverse Childhood Experiences Study )
Высокие баллы ACE связаны с более высоким уровнем агрессивного поведения, неудачных браков, депрессии и отсутствия на работе, сообщает Джейн Эллен Стивенс из Aces Too High.
Вполне вероятно, что кто-то из ваших знакомых испытывает трудности
Другим тревожным открытием, которое обеспокоило исследователей и, конечно же, огорчило меня, стало то, насколько распространены высокие баллы ACE.
Двое из девяти исследованных людей имели баллы ACE 3 или более; каждый восьмой человек имел оценку 4 или более. Несмотря на это, им каким-то образом удалось удержаться на работе с медицинской страховкой Kaiser Permanente. Но цена травмы в детстве стала совершенно очевидной, когда они пытались справиться со взрослой жизнью.
Исследование ACE имеет большое значение, потому что оно помогает нам понять, насколько важны здоровые связи. Нам нужно слышать друг друга и быть рядом друг с другом безопасным и надежным образом. Эти связи, на основе прочно закрепленных отношений, помогают нам формировать способность регулировать свое поведение и эмоции.
Очевидно, что многие вырастают, не понимая, что такое надежная связь, поэтому важно говорить об этом. Автор и исследователь доктор Сью Джонсон посвятила свою жизнь изучению здоровой человеческой привязанности. У нее есть полезная аббревиатура: здоровая связь обеспечивает «Доступность, теплую отзывчивость и определенный вид вовлеченности… А.
Р.Е. – например, «Ты рядом со мной?»
Хорошие отношения сбалансированы и помогают обоим людям. Осознание того, что мы важны для кого-то, «придает нам силы — ощущение, что мы можем терпеть уязвимость и справляться с трудностями», — объясняет Джонсон.
Как хорошие отношения приносят пользу здоровью
Что делает отношения полезными, так это гармония между людьми, которые заботятся друг о друге. В здоровой безопасной связи два человека могут слышать друг друга и узнавать свои потребности, а также слушать так, чтобы человек чувствовал себя понятым и мог понять свой внутренний мир.
Точно так же, когда человек чувствует поддержку в здоровых отношениях, возникает чувство безопасности. Очень безопасно знать, что можно делиться более глубокими потребностями, сомнениями в себе и заботами, не опасаясь, что человек, которому вы доверяете, пристыдит вас или заставит вас чувствовать себя плохо из-за того, что вы выглядите слабым (уязвимым?) или нуждаетесь в поддержке.
Здоровые отношения укрепляют здоровье (благополучие?), потому что они помогают держать страх и тревогу в более управляемом или регулируемом эмоциональном состоянии. Неразрешенный дистресс или эмоциональная дисрегуляция активируют реакцию «бей-беги». Длительный поток гормонов стресса ослабляет иммунную систему и даже нашу способность думать и учиться, особенно в детстве.
Здоровые отношения привносят сострадание в это пространство отношений, которое помогает нам регулировать наши эмоции, успокаивать наши первичные системы тревоги и способствовать более длительному периоду здоровья.
В здоровых отношениях люди узнают, что могут безопасно справляться с тревогами, страхами, надеждами и мечтами. Эта способность создает близость, близость и чувство безопасности, что имеет далеко идущие последствия.
Учимся строить здоровые отношения
Значит ли это, что люди с некачественными отношениями обречены на плохое здоровье? Нисколько. Никогда не поздно начать иметь хорошие отношения в своей жизни.
Большая часть работы терапии заключается в том, чтобы научиться строить отношения, которые помогают построить и научить безопасности, доверять заслуживающему доверия или безопасному (надежному?) человеку и научиться делиться своим внутренним миром и просить о помощи. Здоровые связи в терапии позволяют нам узнать, что отношения могут быть безопасными!
Терапия обеспечивает именно такие безопасные отношения. Терапевт работает над установлением взаимопонимания, над чувством безопасности, позволяющим настроиться. В хорошей терапии люди узнают, что они могут строить отношения, в которых у них есть голос, и что их голос услышан.
Поскольку я вижу, как это удивительное путешествие происходит для моих клиентов, я могу заверить вас, что мы можем научиться любить и формировать здоровые связи, будучи взрослыми, даже если мы долгое время боролись без них.
Никогда не поздно начать
Даже если в детстве мир не казался безопасным местом, вы можете изменить это сегодня.
Теперь вы можете взять на себя ответственность за добавление безопасных отношений в свою жизнь и позволить им стать вашим путем к здоровью!
Здоровые узы позволяют нам успокоить тревогу и реакции борьбы и бегства, которые являются наследием травмы. Когда у нас есть отношения, которые являются убежищем, это означает, что нам не нужно сталкиваться со своими страхами в одиночку — мы можем обращаться друг к другу за общей поддержкой, силой и радостью.
Требуется время, чтобы научиться открываться другим, чтобы могли сформироваться здоровые отношения, но это можно сделать. Вы сможете построить надежные и безопасные привязанности позже в любой момент своей жизни. Никогда не поздно начать.
Дополнительные ресурсыСтатьи
Любовь к пережившему травму: понимание влияния детской травмы на отношения Робин Э. Бриккель, Массачусетс, LMFT
Некомфортно с комплиментами ? Почему так важно уметь принимать добрые слова Робин Э.
Бриккель, Массачусетс, LMFT
Книги
Великолепная смелость: как мужество быть уязвимым меняет образ жизни, любви, воспитания и руководства быть и принять себя Брене Браун
Держи меня крепче: семь разговоров о любви на всю жизнь Сью Джонсон
Чувство любви: новая революционная наука о романтических отношениях Сью Джонсон
Wired for Love: Как понимание мозга и стиля привязанности вашего партнера может помочь вам построить безопасные отношения Стэн Таткин PsyD, MFT на привязанность, книги и другие ресурсы для терапевтов
Брене Браун, доктор философии, исследователь, рассказчик, о своей работе по изучению силы уязвимости и мужества
Центры по контролю и профилактике заболеваний: неблагоприятные детские переживания (ACE) [страница]
Об авторе
Статьи по теме
Ключевые слова: взрослая привязанность, привязанность, детство, детские переживания, привязанность к отношениям, проблемы в отношениях, проблемы в отношениях, отношения, надежная привязанность физического здоровья, но остаются вопросы о характере этой связи.
Предыдущие исследования меньшего масштаба изучали связь между конфликтом отношений или удовлетворенностью уровнем стресса и кровяным давлением. Новое исследование изучает влияние положительного и отрицательного опыта отношений на организм, а также то, как этот опыт и последствия для здоровья меняются изо дня в день.
«Как положительный, так и отрицательный опыт в наших отношениях способствует нашему ежедневному стрессу, преодолению стресса и физиологии, такой как кровяное давление и реактивность сердечного ритма», — говорит ведущий автор Брайан Дон из Оклендского университета. «Кроме того, важно не только то, как мы относимся к нашим отношениям в целом; важны также взлеты и падения».
В течение трех недель 4005 участников ежедневно проходили проверку через свои смартфоны или смарт-часы, оценивая свое кровяное давление, частоту сердечных сокращений, стресс и способность справляться со стрессом.
Каждые три дня участники также делились размышлениями о своих самых близких отношениях, подробно описывая свой положительный и отрицательный опыт.
Исследователи обнаружили, что в среднем люди с более положительным опытом и меньшим количеством негативного опыта сообщали о меньшем стрессе, лучшем совладании и более низкой реактивности систолического артериального давления, что приводило к лучшему физиологическому функционированию в повседневной жизни. Напротив, изменчивость — или ежедневные взлеты и падения — в негативных отношениях, таких как конфликты, особенно предсказывала такие результаты, как стресс, преодоление трудностей и общее систолическое кровяное давление.
Доктор Дон отмечает, что одним из более широких выводов этого исследования является то, что важно учитывать, как внешние стрессоры, такие как COVID-19,пандемия — может повлиять на отношения людей и, следовательно, на их физическое здоровье.
«После пандемии COVID-19 отношения столкнулись с беспрецедентными проблемами, турбулентностью и изменениями, — говорит доктор Дон.
«Это означает, что пандемия COVID может иметь последствия для здоровья не только из-за самого вируса, но и косвенно в результате воздействия, которое он оказывает на отношения между людьми. То есть, поскольку пандемия COVID-19 создала значительное напряжение, турбулентности и изменчивости в отношениях между людьми, это может косвенно изменить стресс, способность справляться с трудностями и физиологию в повседневной жизни, и все это имеет важные последствия для физического благополучия».
Исследователи предостерегают от интерпретации исследования как доказательства того, что опыт отношений имеет физиологические последствия. Вместо этого результаты содержат ассоциации из повседневной жизни, которые иллюстрируют, как часто переплетаются отношения и физическое здоровье. Выводы о причинно-следственных связях, говорит д-р Дон, должны быть оставлены для экспериментальных исследований.
В будущем доктор Дон предлагает исследователям не ограничиваться такими результатами, как кровяное давление и реактивность сердечного ритма, чтобы получить более полное представление о том, как отношения могут влиять на здоровье.