активный образ жизни – клиника «Семейный доктор».
Движение – это жизнь, и к тому же – эликсир молодости.
Замечательным правилом здоровой семьи следует считать совместные занятия любой физической активностью: спорт и подвижные игры, работа в огороде, уборка, мытье посуды и многое другое. Путешествия и прогулки всей семьей, общие увлекательные занятия также относятся к здоровым активным нагрузкам. Все это надежно сплачивает семью и формирует здоровые привычки.
Регулярная физическая и интеллектуальная нагрузка позволят всем членам вашей семьи развить силу, выносливость и смекалку, укрепят здоровье и предупредят неблагоприятные изменения в самочувствии. С подвижным образом жизни вам не страшна гиподинамия.
Что может быть полезнее для здоровья, чем ежедневная прогулка с домочадцами? Хождение пешком или пробежка на свежем воздухе снимают усталость и напряжение, улучшают память и сон, заряжают бодростью и хорошим настроением, а также предупреждают развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Вместе с родными чаще посещайте музеи, театры, выставки, зоопарки и другие интересные места. Играйте в различные подвижные игры со своей семьей и друзьями. Помните, что такая физическая активность способствует выработке гормонов — эндорфинов, поэтому время, проведенное в кругу близких, всегда будет ассоциироваться у вас только со счастьем и приподнятым настроением.
Но активный образ жизни подразумевает не только физические нагрузки, но и полноценный отдых. Для хорошей продуктивной деятельности отдых жизненно необходим. Вот почему в семье необходимо завести и придерживаться правильного гармоничного режима дня, включающего труд (спорт, учебу), отдых, полноценный сон и сбалансированное питание.
Недосыпание опасно и взрослым, и детям, поскольку истощает нервную систему, понижает защитные силы организма и ухудшает здоровье. Сбалансированный распорядок дня вырабатывает согласованность работы всего организма, благотворно влияя на наше самочувствие, бодрость и настроение. В результате получаем повышенную производительность труда и успехи на работе и в учебе.Во время отдыха можно не просто лечь и расслабиться, а помедитировать или почитать книги вместе с семьей, поговорить о насущных проблемах и поддержать тех, кому это необходимо. Будьте в курсе всего, что происходит с вашими близкими, тогда любые проблемы будут решаемы, а семья здоровой.
Читайте продолжение:
-
Правило здоровой семьи: семейные традиции
- Правила здоровой семьи: правильное питание
Возврат к списку публикаций
Современная семья и здоровый образ жизни
- English
- Русский
Современная семья и здоровый образ жизни
ˑ:
Кандидат педагогических наук Д. А. Ульянов
Волгоградский государственный университет, Волгоград
Рассмотрены вопросы формирования здорового образа жизни подрастающего поколения в семье. Цель исследования – провести анализ научно-методической литературы о влиянии семьи на формирование здорового образа жизни молодежи. Поддержание здоровья, формирование ориентации на здоровый образ жизни не всегда зависят от самого человека, в первую очередь для этого необходимы условия, в которых формируется личность. Ведущим фактором формирования здорового образа жизни выступает институт семьи. Семья – это основной институт социализации, где формируются полезные привычки и отвергаются вредные. Семья оказывает большое влияние на состояние здоровья и уровень развития подрастающего поколения, на формирование у детей установок на здоровый образ жизни.
Ключевые слова: семья, дети, здоровье, здоровый образ жизни, вредные привычки, физические упражнения.
Литература
- Бредихина Н.В. Роль институтов семьи, образования и здравоохранения в формировании здорового образа жизни населения / Н. В. Бредихина // Вестник Южно-Уральского государственного университета. Серия: Социально-гуманитарные науки. – 2009. – № 32 (165). – С. 84–87.
- Виниченко С.Н. Роль семьи в формировании здорового образа жизни детей в дошкольном возрасте / С.Н. Виниченко, Н.К. Перевощикова, С.А. Дракина, Н.С. Черных // Мать и дитя в Кузбассе. – 2017. – № 4 (71). – С. 20–25.
- Ганьшина Г.В. Современные технологии формирования здорового образа жизни семьи / Г.В. Ганьшина, С.Ю. Заварина, Л.В. Старых // Формирование здорового образа жизни современной семьи. – М., 2017. – С. 59–78.
- Ешеева Д.В. Образ жизни семьи как фактор формирования здорового образа жизни / Д.В. Ешеева, Т.С. Базарова // Социальное сиротство как актуальная проблема современного общества : матер. междунар. науч.-практ. конф. – 2016. – С. 96–98.
- Концепция демографической политики Российской Федерации на период до 2015 года (Указ Президента Российской Федерации от 9 октября 2007 года № 1351).
- Копылова Н. Е. Роль семьи в популяризации здорового образа жизни / Н.Е. Копылова, Д.А. Глонти, И.В. Малышева // Образование и педагогические науки в XXI веке: актуальные вопросы, достижения и инновации: сборник статей III Междунар. науч.-практ. конф. – 2018. – С. 207–209.
- Леонова Е.Ю. Значение семьи в формировании у детей основ здорового образа жизни / Е.Ю. Леонова // Система ценностей современного общества. – 2011. – № 20. – С. 265–268.
- Назарова Е.Н. Роль семьи в формировании культуры здорового образа жизни детей старшего дошкольного возраста / Е.Н. Назарова // Научный форум: Педагогика и психология: сборник статей по материалам XV междунар. науч.-практ. конф. – 2018. – С. 37–44.
- Никулина Н.М. Роль семьи в формировании здорового образа жизни / Н.М. Никулина, Ю.Ю. Ануфриева, И.Г. Иванисенко // Вестник научных конференций. – 2018. – № 3-4 (31). – С. 114–116.
- Пономарев В.В. Роль институтов семьи, образования и здравоохранения в формировании здорового образа жизни населения / В.
В. Пономарев // Экологическое благополучие и здоровый образ жизни человека в 21-м веке: политико-правовые, социально-экономические и психолого-гуманитарные аспекты: матер. междунар. науч.-практ. конф. Новороссийский институт (филиал) АНО ВО МГЭУ. – 2018. – С. 107–111. - Шамухаметова Е.С. Семья как фактор формирования основ здорового образа жизни у детей / Е.С. Шамухаметова // International scientific news 2017: материалы XXVIII Международной научно-практической конференции. – 2017. – С. 771– 773.
- Шкляренко А.П. Влияние физкультурно-оздоровительной деятельности на формирование у студентов потребности в здоровом образе жизни / А.П. Шкляренко, Т.Г. Коваленко, Д.А. Ульянов // Теория и практика физ. культуры. – 2013. – № 6. – С. 40–41.
Семья в современную эпоху: больше, чем выбор образа жизни
Бриджит Бергер
Издатель: Transaction Publishers (18 июня 2002 г.)
Многие утверждают, что современная семья — это анахроничный институт, гибель которого — лишь вопрос времени. Заглядывая в будущее семьи, выдающийся социолог Бриджит Берже утверждает, что, несмотря на ослабление и борьбу, семья выживет как фундаментальный социальный институт. Семья была колыбелью современного общественного порядка в течение примерно трехсот лет и останется основой любого общества, стремящегося к счастью, свободе, равенству и процветанию для всех его членов. Вместо того, чтобы быть обреченной на свалку истории или стать простым выбором образа жизни, современная семья обладает рядом прочных сильных сторон, которые обеспечат ее выживание. В Семья в современную эпоху , Бергер сосредоточился на четырех основных областях. Во-первых, она демонстрирует, что пренебрежительное отношение к институциональному измерению семьи искажает важность и роль семьи сегодня. Во-вторых, она документирует тесное когнитивное соответствие между основными элементами современной семьи и стабильностью современного общества и утверждает, что любое общество, которое игнорирует эту связь, делает это на свой страх и риск.
Как сейчас выглядит «идеальная» семья? Чего бы вы ни захотели
«Наши отношения превратились из любовных романов в лучших друзей, родителей и семью», — говорит модель Дженис Алида Сейнен, изображенная здесь с психиатром Эндрю Джоном Джозефом и их дочерью Новой. Уход: Вин Лю.
Энни Лейбовиц
Эндрю Джон Джозеф и Дженис Алида Сейнен
Модель Дженис Алида Сейнен познакомилась с психотерапевтом Эндрю Джоном Джозефом 14 лет назад, когда они вместе работали бариста. Они полюбили друг друга, переехали из Ванкувера в Нью-Йорк и два с половиной года назад стали родителями дочери Новы. Однако перед рождением Новы произошло нечто, из-за чего семейное повествование пошло по совершенно уникальному пути: Джозеф признался Сейнен геем, что положило начало совершенно новой истории.
«Наши отношения превратились из любовных отношений в лучших друзей, родителей и семью», — говорит Сейнен. «И теперь это сильнее, потому что мы больше не пытаемся заставить работать что-то, что оказалось очень болезненным и запутанным».
В эти дни Сейнен и Джозеф делят время между Нью-Йорком и Ванкувером и усердно работают, чтобы сохранить свою связь и представить сплоченное чувство семьи, при этом все они принимают как сексуальность Джозефа, так и происхождение смешанной расы Новы (Сейнен — голландка; Иосиф египтянин). «Когда мы отбрасываем части себя, мы страдаем, и я не хочу этого для нас», — говорит Сейнен. Джозеф повторяет ее мысли. «Я не выбирал быть геем, — говорит он. «Я решила, наконец, перестать ненавидеть себя за это».
И она, и Джозеф в настоящее время одиноки, что, как они знают, может быть не всегда так, но Сейнен говорит, что они «не спешат вносить какие-либо быстрые изменения в нашу нынешнюю динамику». Семья из трех человек собирается за едой как можно чаще, уделяя особое внимание практике благодарности.
Самые популярные
«Нова видит своих родителей верными друзьями, которым нравится заниматься обычными делами, — добавляет Джозеф, — и теперь она часть этого. Мы поддерживали друг друга последние 14 лет, и это никогда не изменится». Эмма Спектер
Слева направо: художник и филантроп Пол Арнхолд, Генри, родившийся в прошлом году от суррогатной матери, дизайнера Уэса Гордона и их собаки Птицы. Уход: Джоди Боланд.
Энни Лейбовиц
Пол Арнхолд и Уэс Гордон
Генри Эдуард Арнхолд-Гордон родился 8 июня 2021 года, сразу после 7 утра. Однако двумя с половиной неделями ранее гордые папы Уэс Гордон, креативный директор Carolina Herrera, и муж Пол Арнхолд, художник по стеклу и филантроп, сбежали из Нью-Йорка посреди обеда, когда суррогатная мать Генри, которая жила в на некотором расстоянии начались схватки. «У меня был настоящий приступ паники, и я сказал Полу, — смеясь, вспоминает Гордон, — мы должны идти прямо сейчас. Мы безответственны. Мы и так ужасные родители. Наш ребенок вот-вот родится, а нас там не будет!»»
Для Гордона и Арнхолда это стало кульминацией процесса, длившегося более двух лет: поиск донора яйцеклетки, затем знакомство с рядом возможных суррогатов (все делалось удаленно, учитывая пандемию). «Один из них нас просто очаровал, — говорит Арнхольд. «Она была самым счастливым человеком, с которым я когда-либо разговаривал по FaceTime». Гордон добавляет: «Если бы мы могли пожелать нашему ребенку чего-то одного, так это того, чтобы он был счастлив — и тогда мы нашли женщину, которая просто излучала оптимизм, счастье и радость. Другие вещи, которые мы искали, внезапно стали менее важными».
Самые популярные
Все, конечно, сблизились – как же иначе, когда они делили каждую часть беременности вместе, физически или виртуально? Арнхолд и Гордон до сих пор вспоминают о сильном и невообразимом восторге, когда они впервые услышали биение сердца Генри, когда микрофон был поднесен к телефону.
«Что действительно удивительно в Поле, — говорит Гордон, — так это то, что всю свою жизнь он хотел быть отцом. Это то, чем я всегда восхищался в нем».
Однако здесь действуют и другие эмоции, в частности мысль о том, что они привели на свет своего ребенка в то время, когда определение того, какой может быть семья, полностью зависит от вас самих. «Многие люди пошли на жертвы, чтобы достичь того, что мы имеем в 2022 году, — говорит Арнхольд. «Так что мы открыты книги об этом — вы можете спросить нас о чем угодно». Гордон даже рассказал обо всем этом своим коллегам из Carolina Herrera. «Это одна из тех вещей, которые вы действительно узнаете, только когда пройдете через это», — говорит он.
Гордон продолжает вставать каждый день и идти на работу. «Но у меня бывают моменты, когда я вижу Генри, за которые я свято цепляюсь, и утро — одно из них», — говорит он. «Я захожу в его комнату, и сразу же, по сигналу, он лежит на животе, и вы видите его с растрепанными волосами и широкой улыбкой. Это просто самое сладкое». Марк Холгейт
Слева направо: глава отдела корпоративной прессы и партнерства Louis Vuitton Сесиль Дюрье, директор по связям с общественностью Paco Rabanne Эрве Космао, их сын Майло и Vogue пишущий редактор моды Джек Боркетт. Волосы: Марк Орсателли. Макияж: Марианна Агбадума.
Энни Лейбовиц
Сесиль Дюрье, Эрве Космао и Джек Боркетт
Два года назад Эрве Космао оказался в поезде Eurostar через час после того, как проснулся и получил 45 пропущенных звонков, предупреждающих его о том, что Сесиль Дюрье вот-вот родит их сына. в Париже. Как только Космао оказался на месте, персонал больницы спросил, не хочет ли он одеть новорожденного, и предупредил, что это может быть немного сложно. «Я делал Марион Котийяр для «Оскара», — смеясь, сказал Космао. — Думаю, я справлюсь с этим.
Самые популярные
Неважно, что они не были женаты — Космао наслаждался зарождающимся романом с Джеком Боркеттом, редактором модного журнала British Vogue. Но в 2018 году Дюрье, которому сейчас 41 год, упомянула Космао, которому сейчас 36 лет, на вечеринке (он директор по коммуникациям в Paco Rabanne; она глава отдела корпоративной прессы и партнерских отношений в Louis Vuitton), что она заморозила свои яйцеклетки, получив только что вышла из токсичных отношений. Космао ответил, что всегда мечтал о детях, и таким образом положил начало нетрадиционной, но любящей семье, которую дуэт создал для своего сына Майло.
Вскоре они познакомились с родителями друг друга, составили договор об опеке, и через год Дюрье забеременела. Они вместе переехали в квартиру в Париже. «Было важно, чтобы у нас была семейная обстановка, — говорит Дюрье. Несколько недель спустя Пэрис попала в первый из серии карантинов, поэтому Боркетт тоже переехал. Космао и Дюрье делили ночные кормления и смену подгузников, а Боркетт готовил.
Сегодня двухлетний Майло застенчив, но преуспевает, поскольку Космао играет дисциплинарного деятеля, Дюрье — миротворца, а Боркетт — артиста (с тех пор он переехал в свою квартиру, но большую часть времени проводит, играя с Майло). Ситуация снова изменится, когда в конце этого года родители переедут в отдельные дома, хотя они планируют жить через несколько улиц друг от друга. Майло проведет одну неделю с отцом, одну с матерью, и они будут вместе отдыхать как минимум одну неделю в году. Оно работает. Как говорит Космао: «Иногда у врача люди говорят: «Это очень счастливый ребенок. Мы можем сказать, что в вашем доме много любви». Это очень полезно». Элли Питерс
Слева направо: Кристиана Тьен Тран (урожденная Куинь-Тьен Минь Тран), Лео Ай Весоловски, Вольф Ань Весоловски, Катрин Весоловски и малышка Лума Линь Весоловски. Перейдя на удаленную работу, Тран говорит: «Я получил огромную возможность быть рядом со своей семьей и создавать с ними новую реальность».
Энни Лейбовиц
Кристиана Тьен Тран и Катрин Весоловски
У Кристианы Тьен Тран и Катрин Весоловски много общего как в карьере, так и в любви: обе женщины работают агентами по поиску талантов в индустрии моды и построили прекрасный дом. в Нью-Йорке со своими тремя детьми (близнецы Вольф Ань и Лео Ай Весоловски, пять лет, и Лума Линь Весоловски, один год) в течение последних нескольких лет. Тем не менее, изменения, вызванные пандемией, сильно ударили по обеим мамам, хотя в конечном итоге они увидели в этом возможность.
Самый популярный
«Моя предыдущая работа не позволяла мне проводить с семьей столько времени, сколько мне хотелось бы, — говорит Тран, — и со всем, что изменилось с тех пор. , я получил потрясающую возможность быть рядом со своей семьей и создавать с ними новую реальность, которая включала в себя возможность видеть больше меня».
Эта шумная семья из пяти человек теперь ценит время, которое они могут провести, уравновешивая свою занятую карьеру, проводя вместе на свежем воздухе возле своего дома в Коннектикуте. «Кажется, будто природа призвала нас сюда», — говорит Весоловский. «Время, которое мы проводим вместе у костра, или на озере, или в походах, учит нас уважать себя, друг друга и нашу планету. Это важно не только для нас, но и для наших детей — видеть себя частью гораздо большей картины». ES
Слева направо: защитница репродуктивных прав Сири Мэй и ее супруга, писательница и модель Кейси Леглер. Уход: Джоди Боланд.
Энни Лейбовиц
Сири Мэй и Кейси Леглер
Кейси Леглер носит много ролей — писатель, ресторатор, модель и бывший олимпийский пловец, — но в наши дни она находится в режиме ожидания родителей. Их жена, защитница репродуктивных прав Сири Мэй, беременна первым ребенком пары, который должен родиться в любую минуту. Однако Леглер и Мэй считают это не началом своей семьи, а скорее ее продолжением.
Самый популярный
«Наша версия семьи включала нас двоих как друзей, а затем как пару, а также сеть людей, которых мы очень любим. Мы называем это и логической, и биологической семьей», — говорит Леглер. «Что касается детей, никто из нас не хотел детей, пока мы не начали встречаться и не могли представить, что впервые в жизни вместе растим ребенка. Это осознание было одним из проявлений нашей любви».
И хотя паре может быть трудно найти время, чтобы расслабиться (особенно во время беременности во время продолжающейся пандемии, когда они проводят свое время между Нью-Йорком и Новой Англией, а также ведут тяжелые разговоры обо всем, от климатического кризиса до того, что Леглер описывает как «всепроникающий расизм и женоненавистничество»), они усердно работают над тем, чтобы уделять первостепенное внимание заботе о себе для своей растущей семьи, что, по словам Леглера, выглядит примерно так: «Музыка играет на заднем плане, вместе танцуем на кухне, пока мы готовим. еда, чтение последних Лондонское обозрение книг друг другу, один прислоняется к кухонной стойке, а другой помешивает что-то вкусное. Довольно мечтательно, не так ли? ES
Слева направо: соучредитель и креативный директор Frame Эрик Торстенссон, сын Джет, основатель Net-a-Porter Натали Массне и дочери Ава и Белла. Волосы: Салли Хершбергер. Макияж: Гуччи Вестман. Художник-постановщик: Мэри Ховард. Редактор моды: Табита Симмонс.
Энни Лейбовиц
Эрик Торстенссон и Натали Массне
56-летняя Натали Массне, основатель Net-a-Porter, не спеша представила своего шведского бойфренда Эрика Торстенссона (соучредителя и креативного директора модного бренда Frame) своим дочерям Белле, 22 года, и Ава, 16 лет. (Дети от ее брака с французским бизнесменом Арно Массне.) «Я хотела действовать с особой осторожностью», — говорит она из своего дома в нью-йоркском Вест-Виллидж, куда семья переехала из Лондона два года назад. назад. «Я не хотел, чтобы девочки чувствовали себя подавленными».
Самые популярные
Когда их отношения стали серьезными, 43-летний Торстенссон переехал и вскоре начал кататься на скейтборде, лыжах и танцевать с Беллой и Авой. Массне также знал, как важно для Торстенссона иметь собственного ребенка: «Но проблема заключалась в нашей разнице в возрасте», — говорит она. Только когда их друзья-геи-пары начали заводить детей, они поняли, что тоже могут, но только если девушки согласятся. «Мы не хотели разрушать то, что создали вместе», — говорит Массне. Однажды в отпуске они затронули эту тему во время плавания: Белла и Ава сразу же оказались на борту, а в 2017 году с помощью суррогатной матери у них родился сын Джет.
Семья делит свое время между Нью-Йорком (где Массне сейчас управляет фондом Imaginary Ventures, соучредителем которого она стала в 2018 году и который на ранних стадиях инвестирует в такие компании, как Skims, Westman Atelier и Mejuri), Ист-Хэмптоном и 18-м домом. Усадьба века в Уилтшире, Англия. (Белла — ди-джей, учится в школе Галлатин при Нью-Йоркском университете, Ава — начинающая певица и автор песен, учится в старшей школе Спенса.)
Торстенссон, со своей стороны, не мог быть счастливее. «Моим самым большим достижением, кроме моего сына, — говорит он, — являются отношения, которые у меня есть с Беллой и Авой. Я был частью их жизни в течение 11 лет, и, хотя я никогда не пытался быть их отцом — у них фантастический отец — я горжусь тем, что у нас есть».
Самым большим сюрпризом является то, как часто бывший муж Массне и его вторая жена, стилист, ставшая дизайнером Кэролайн Сьямма Массне (вместе со своим пятилетним сыном Лео и 12-летним сыном Сьяммы, Джошуа, от первого брака), являются частью их группы. Семьи тянулись друг к другу во время блокировки Covid и сохранили близость: одной блестящей ночью летом 2021 года на вилле у моря на испанском острове Ибица они все вместе счастливо танцевали под звездами — и вот с тех пор было бессчетное количество других ночей.