Образ жизни стиль жизни – Образ жизни — Википедия

ЗОЖ – как стиль жизни.

Встречайте новый гостевой пост от фитнес-тренера, нутрициолога и, самое главное, адепта здравого смысла Ярослава Лаушкина. Ярослав покоряет не только своим внешним видом (а он красавчик), но и адекватным подходом к вопросам спорта, правильного питания, диет, подсчета калорий, прокрастинации, лени и других популярных тегов 🙂

Готовы разрушать мифы и нести знамя здравомыслия вместе с нами? 


Ярослав Лаушкин.

 

Здравствуйте, меня зовут Ярослав Лаушкин, и последние 8 лет я занимаюсь тренерской деятельностью в области фитнеса, также являюсь сертифицированным нутрициологом, и на данный момент прохожу обучение в институте практической психологии по направлению психолог-консультант.

Для меня работа с телом – это искусство, где каждый ученик, каждый человек уникален. Да, возможно, строение мышц у всех стандартное, но то, каким путем идет каждый из нас к формированию новых форм и ощущений, сугубо индивидуально: каждый человек — отдельная вселенная со своими особенностями характера, психологическими установками, типом телосложения, пищевыми привычками, предпочтениями и многими другими факторами.

Одним из главных девизов для меня является “ЗОЖ – это стиль жизни “, потому что как быстро не худей или не качай свой распрекрасный бицепс к лету, но основной задачей всегда будет удержание результата – надолго и максимально безболезненно.

Поговорим мы сегодня о том, что же нами движет, и почему мы начинаем вести здоровый образ жизни, почему его бросаем, какие распространенные ошибки делаем, и как найти свой баланс.

Начать я бы хотел с фразы “Ваша психика – это тоже мускул, и ее нужно тренировать так же, как бицепсы и пресс“. Как бы правильно вы ни питались и усердно ни занимались, но если вам этот процесс не приносит удовольствия, плюс вы не видите целей, не ставите задач, и не умеете себя дисциплинировать, то такой процесс не будет длиться долго.

В нашем современном мире, во времена переизбытка недостоверной и некачественной информации и специалистов, вопросов на стандартные ЗОЖные темы становится только больше:

сколько пить воды? можно ли есть ночью? как накачать пресс?

Все это, на мой взгляд, разбило людей на 2 ЗОЖных лагеря:

  1. Фантазеры, которые где-то когда–то что-то прочитали о какой-то модной методике, что-то подглядели на ютуб. Для таких людей, как правило, результатом является сам процесс: прикольно, весело, задорно, есть повод сделать пост в инсту, но не более.
  2. Это открытые к переменам и советам люди, не боящиеся менять свои привычки и делать что-то новое, даже вопреки своим устоям. Как показывает практика, вторая категория идет к цели куда более продуктивным путем.

Вести здоровый образ жизни (точнее, я думал, что это здоровый образ жизни), я решил примерно лет 10 назад, когда это было совсем не так модно, как сейчас. В то время я покупал только обезжиренный творог, снимал кожицу с вареной курочки, вообще не пил алкоголь, не ел мороженое, выпечку – в общем, обставил себя правилами, поражающими воображение. Но как-то раз я поехал в отпуск, где была дикая жара и неразвитая инфраструктура, не было возможности тренироваться и питаться. Я переживал, что растеряю свою форму или “сдуюсь”, переживал необоснованно, накручивая себя. Так случилось, что, не успев вернуться из одной поездки, я поехал в следующую, и мой антиЗОЖ затянулся. Каково же было мое удивление, когда я обнаружил, что, нарушая практически все свои придуманные правила, я не только не потерял форму, но даже стал чувствовать себя и выглядеть лучше! Для меня осознание этого факта было предательски неприятным, ведь столько сил и времени было отдано на соблюдение жестких рамок. Я сделал вывод:

необоснованные рамки вместо пользы могут наносить вред или забирать слишком много наших ресурсов, и это послужило основным поводом начать свое обучение в этой области.

Так получилось, что сейчас модно преодолевать себя, делать что-то сверх нормы и доказывать себе, что ты чего-то стоишь. Драйв! Эмоции! Адреналин! – это все понятно, но тут много подводных камней, самым неприятным из которых является еще большее разочарование в себе, в попытке преодолеть самого себя, а также неизбежные проблемы со здоровьем. Посмотрите статистику смертей на марафонах этого года.

Вот, скажем, Алеша решил пробежать полумарафон, или просто экстремально резко похудеть и доказать себе, что его жизнь – это не только офис-дом-офис, и вообще он еще ого-го! И без должной подготовки, знаний и практики наш герой срывается и гонится, что есть мочи, пытаясь забыться на фоне чрезмерных нагрузок от раздражающей его скучной, унылой жизни. Итог очевиден – перегрузка сердца, неподготовленных связок и суставов, но что самое обидное для Алеши – это занятое последнее место в марафоне и еще большее расстройство, обида на себя за проигрыш, и не дай Бог, депрессия.

Вывод: ставьте объективные и достижимые задачи, не копите негатив, дабы потом не бросать вызов самому себе. Не надо путать экстремальные перегрузки и просто умеренные занятия спортом для себя, для здоровья и для его приумножения.

Как я уже сказал вначале, вы должны тренировать свою психику и мыслить позитивно, именно это даст вам силы и желание двигаться дальше.

И вот несколько советов, которые я определил в работе с учениками:

  • Первое. Негативные эмоции часто мешают результату в тренировках и режиме, именно поэтому 70% решивших взяться за себя бросают эту затею уже через пару недель. Происходит это, как правило, по той причине, что человек быстро теряет свою мотивацию, и не понимает, что делать дальше. А нужно не мотивироваться, а дисциплинироваться. «Как?» — спросите вы. А это уже зависит от того, что для вас имеет ценность, какие особенности темперамента и характера в вас заложены, какой опыт уже имелся в преодолении задач, и, конечно же, важно наличие позитивного опыта в прошлом и умение им пользоваться.
  • Второе. Прежде чем начать работу над собой, вы должны определить свои слабые и сильные стороны, понять, что вас будет мотивировать и дисциплинировать, оценить состав тела (соотношение жира и мышц ).

В итоге я выделил 5 рациональных и полезных для себя правил, на которых строится ЗОЖ:

  1. Любой прием БАДов и добавок должен быть объективным и исключительно по необходимости, а многие из них следует принимать под наблюдением врача, так как тот же избыток витамина С вполне способен “вымыть“ из организма медь, что вызывает раннюю седину. Седая, худая, красота неземная! Поэтому если вы просто на ровном месте от скуки решили сделать профилактику витаминами, 10 раз спросите у себя (а лучше и у своего врача): а надо ли?
  2. Забудьте такие фразы, как «подкачаться к отпуску» или «посидеть на диете». Здоровый образ жизни – это навсегда. Но! Слово “навсегда”, имеет не обременяющий контекст, мол, “ну все, пиши пропало, кончилась райская жизнь”, а как раз таки полезный и позитивный: эта жизнь у вас только начинается. В общем, вы поняли, что от смысловой нагрузки и эмоций зависит наше восприятие.
  3. Умеренность – это значит, что даже самые запретные, вредные и мегакалорийные продукты, алкоголь и нарушения режима – вполне разрешаются, но не более 10-15% от общего рациона в сутки. Это даст вам моральную разгрузку и сильно не повлияет на результат.
  4. Разнообразие во всем! Это также разгружает вашу психику, дает много новых положительных эмоций и, что самое важное, вы не чувствуете, что загоняете себя в рамки, ограничивая скудным рационом или однообразными нагрузками. Плавайте, катайтесь на велосипеде, роликах, занимайтесь йогой, не зацикливайтесь на тренажерке, пробуйте кухни народов мира.
  5. Сравнивайте себя только с собой, не критикуйте себя, ставьте объективные задачи и относитесь к ЗОЖу, как к простому и легкому процессу: например, как зубы почистить.

А сейчас я хочу рассказать про самые главные ошибки, мифы и особенности, которые стоят в основе здорового образа жизни:

1) Любой психолог вам скажет, что контроль процесса и результата в деле просто необходим, это дает нам уверенность, что мы на верном пути, и силы продолжать задуманное. Но что делать, если каждый раз, когда вы становитесь на весы – вас это разочаровывает? Скажем, вы слишком эмоциональный человек, или просто ожидания не оправдываются, и вместо -5 кг за месяц, всего -1кг. По сути, -1 кг – это тоже результат, но вместо радости вы испытываете огорчение. В таком случае вам нужно убрать количественный подход, и вместо сантиметровой ленты и весов использовать ощущения и фиксировать их. Вы стали энергичнее? Позитивнее? Больше успеваете? Шея уже не болит как раньше? Стали более гибким? Ну чем не отличный результат! К черту эти сантиметры – это грубо, пошло и сильно вас ограничивает на ощущениях радости и любви к себе. На внимании к эмоциональным ощущениям ваше понимание и фиксация результата будут куда более продуктивными. Научно доказано, что взвешивания точно не всем подходят, особенно людям с гиперэмоциональностью, любителям “понакручивать” и неспособным ставить объективные цели ( -2 кг за месяц, например).

2) Почему не есть при похудении – не работает. Во-первых, наш организм — это система! И подходить нужно системно. Например, если вы будете подавлять свои эмоции раз за разом и во всем себе отказывать, то со временем вас будет преследовать нарушение пищевого поведения, проявляющееся в раздражительности, обидчивости и попытках заесть эти эмоции, но уже куда более калорийными жирными и сладкими продуктами. Во-вторых, существует эффект “йо-йо”, когда вес начинает возвращаться, и в большинстве случаев с избытком, тело вас как бы наказывает и пытается оградить в будущем от подобных пыток.

3) Нынешние СМИ навязывают 2 крайности: сверхстройность с явным дефицитом массы тела на глянцевых обложках журналов, и избыток массы тела, с такими же натянутыми улыбками в таких же глянцевых изданиях. В обоих случаях – это

дань моде и дорога на больничную койку, так как чем больше ваше отклонение от нормальной массы тела (которая, кстати, считается по формуле: вес, разделенный на рост в квадрате), тем выше вероятность различных заболеваний и осложнений.

4) В жизни так бывает, что заходит, например, одна упитанная леди в свой инстаграм, чтобы проверить очередную порцию хвалебных комментариев под своими полуобнаженными фото, а там вдруг неожиданно какой-нибудь негодяй возьмет да и напишет: “Корова”! И все! У леди стресс, она в слёзы, и на следующий день её рацион резко сводится к листам капусты. Естественно, себе во вред. Запивает она все это чайком для похудения, или приобретает в ближайшей аптеке набор «худеем за 7 дней», употребляет что-то одно, чаще всего яблоки, прибегает к всевозможным дивным процедурам вроде массажоров, которые встряхивают жир, ещё и иглоукалывание пустит в ход, а после пойдёт в баню растопить последние капли жирка! Эта история поучительна как минимум парой важных моментов: во-первых, нестабильность психики, излишняя эмоциональность,

чрезмерная зависимость от общественного мнения заставляет нашу героиню совершать поспешные, глупые и чреватые проблемами для здоровья поступки. Ей нужно подтверждение ее красоты извне, и чем больше и чаще – тем лучше, потому что в действительности она сама в этой своей красоте не уверена. Отметим и неумение спрашивать у себя «А чего же я хочу?» и «Если раньше меня все устраивало, то чего же я тогда так взбесилась?» Конечно, работать тут нужно в первую очередь над самооценкой. Во-вторых, бессистемный подход, о котором я неоднократно говорил. Нужно сидеть не на “Диетках”, а полностью менять свой образ жизни, находить время на качественный сон, менять психологический настрой (он должен быть более позитивным), внедрять систему умеренного питания, разнообразные силовые нагрузки, ставить объективные и выполнимые задачи.

А вообще, как думаете, сколько факторов влияет на наше самочувствие и внешний вид?

73 фактора, и вот лишь некоторые из них: 1. Депрессии 2. Возрастные изменения 3. Эмоциональная нагрузка 4. Расстройства пищевого поведения 5. Уровень болевого порога 6. Термогенез 7. Микрофлора кишечника 8. Социофобия 9. Подверженность пищевому маркетингу 10. Материнский стресс 11. Курение 12. Дефицит сна 13. Инфекции 14. Половые отношения 15. Принцип йо-йо 16. Социальные отношения 17. Сидячий образ жизни 18. Загрязнение окружающей среды 19. Приём гормональных препаратов.

Быть зависимым от общественного мнения и не уметь слушать себя – вредно для фигуры, здоровья, но прежде всего, для психики. Конечно, нужно любить свое тело, принимать себя таким, какой ты есть, и только уже потом начинать работать. Толстый? Кривой? Косой? Ок. Теперь начинаем работать, не надо себе напоминать о своих недостатках, приучайте себя думать в позитивном русле.

В конце своего рассказа я бы хотел рассказать о реальном биологическом эксперименте Оливье Клерка под названием «Лягушка в кипятке»:

Если поместить лягушку в кастрюлю с водой и постепенно повышать температуру воды, и при этом скорость нагрева не превышает 0,02 º C в минуту или 1 градуса в час, лягушка продолжает сидеть в кастрюле и умирает в конце варки. При большей скорости нагрева она выпрыгивает и остается в живых.
Лягушка умирает в кипятке, не предприняв ничего, чтобы спастись и остаться живой. Так и с килограммами происходит, которые незаметно для нас, по 0,5 кг в месяц начинают обвивать наши филейные части, а через 2 года — это уже + 12 кг. И вот стоим мы у зеркала, пуская слезу, трясем себя за бока, но уже поздно. Когда что-то плохое надвигается очень медленно, мы часто этого не замечаем. Мы не успеваем среагировать и дышим тем же токсичным воздухом, который, в конце концов, отравляет нас и нашу жизнь. Важно держать глаза открытыми и ценить то, что нам нравится. Не будьте лягушкой в кипятке, всегда следите за своим самочувствием и состоянием, не дожидаясь, когда появятся необратимые последствия.

Спасибо за внимание, ваш сенсей по здоровому образу жизни – Ярослав Лаушкин.

Похожие записи

Гостевой автор

Гостевой автор многолик и многогранен. С легкостью меняет возраст, пол, род занятий, политические убеждения и взгляды на жизнь. Но всегда - честен с читателями и частенько - с самим собой.

krasivey.com

Стиль жизни Текст научной статьи по специальности «Социология»

Стиль жизни

Стиль жизни — совокупность устойчиво воспроизводимых образцов поведения, социальных и культурных практик, которые обладают типичностью для определенных социальных общностей и принудительно воздействуют на эти общности и включенные в них личности как рамки повседневной жизни (в формах габитуса, фреймов, структураций, тезаурусов и т. д. — в зависимости от теории, в которой ведется интерпретация данного социального и культурного феномена).

Хотя стиль жизни регулируется ограничивающими выбор рамками, он, тем не менее, выступает как презентация свободного выбора индивидом своего повседневного поведения и формой проявления самореализации личности.

Стиль жизни имеет сложную связь с социальной структурой: с одной стороны, по стилям жизни дифференцируются более крупные социально-классовые группы, с другой, дифференциация по стилям жизни не обязательно совпадет с социально-классовой дифференциацией, и тот или иной стиль жизни может быть выявлен в сообществах, относящихся к разным классам. Большее значение для дифференциации по стилям жизни имеют гендерные, возрастные, образовательные характеристики.

Стиль жизни распознается по ряду внешних признаков, среди которых существенны: внешний вид (одежда, прическа, макияж и т. д.), дизайн и функциональность жилища, вещей, язык повседневного общения, знаки и символы как средства коммуникации, особенности труда, быта, досуга (социальные и культурные практики организации повседневности), круг интересов, отличие «своих» и «чужих» в разных сферах жизнедеятельности. Эти внешние маркеры стилей жизни могут рассматриваться как основание для операционализации понятия «стиль жизни» в эмпирических исследованиях.

Более сложным является понимание внутренних характеристик стиля жизни,

и прежде всего организующей его картины мира (культурной картины мира). Влияние на стили жизни моды, рекламы, СМИ и других сильных средств потребительских ориентаций возможно в той мере, в какой это дозволяется картиной мира, в преимущественно образной, дологической форме отражающей ценностно-нормативную систему, освоенную личностью в ходе социализации.

Понятие «стиль жизни» в отечественной научной литературе долгое время выступало как своего рода дополнение к базовой категории «образ жизни». Образ жизни как понятие в марксизме занимает особое место, поскольку именно через его характеристики осуществляется разделение людей на социальные классы. В Марксовой теории классов это обстоятельство специально и неоднократно выделено. Так, К. Маркс в «Восемнадцатом брюмера Луи Бонапарта» (1852) писал: «Поскольку миллионы семей живут в экономических условиях, отличающихся и враждебно противопоставляющих их образ жизни, интересы и образование образу жизни, интересам и образованию других классов, — они образуют класс» (Маркс К., Энгельс Ф. Соч. 2-е изд. М. : Госполитиздат, 1957. Т. 8. С. 208). В отечественных исследованиях образа жизни эта трактовка класса во многом определяла аспекты, на которые обращалось преимущественное внимание исследователей. В постсоветский период, когда многие обществоведы отошли от марксизма как методологии социального исследования, категория «образ жизни» почти исчезла из поля зрения российской социологии. Соответственно ушла в прошлое и исследовательская практика выводить стили жизни из образа жизни как базисной характеристики. Трактовки стиля жизни в большей мере связываются с особенностями социального субъекта.

В определенной мере к субъективизации стиля жизни сводится специфика этого термина и определяемого им феномена и в ми-

2008 - №1

Энциклопедия гуманитарных наук 247

ровой социологической литературе последних десятилетий. Это обстоятельство сделало тематику стиля жизни очень популярной в эмпирических исследованиях современного западного общества. Внимание к тематике стиля жизни в мировой социологии в последние десятилетия стало устойчиво расти. В Германии, в частности, в 1990-е годы число публикаций по проблемам стиля жизни достигло 300 в год (Hermann D. Bilanz der empirischen Lebensstilforschung // Kölner Ztschr. für Soziologie und Sozialpsychologie. Köln, 2004. Jg. 56. H. I. S. 153). Это обстоятельство важно оценить не само по себе, а в контексте исследований социальной структуры. Стиль жизни, трактуемый как совокупность устойчиво воспроизводимых образцов поведения, стал для многих исследователей способом преодолеть трудности социально-структурного анализа в условиях быстрых социальных перемен. В какой-то мере это методологическая лазейка при сохранении базовых категорий социологии, сложившихся еще в XIX — начале ХХ века. Как показывает анализ многих работ, суть этой лазейки в том, что перевод исследования на микросоциологический уровень, позволяющий зафиксировать тесную связь социального неравенства и стиля жизни, позволяет «погасить классическую вертикальную парадигму» (Ibid.), т. е. уйти от социально-классового анализа действительности.

В более общей форме аспект стиля жизни становится важной частью теорий индивидуализированного общества. Кроме того, в современной социологии все большее внимание уделяется этому понятию в контексте социальных проблем города и задач управления его социальным развитием. Такое направление исследований в наибольшей мере характерно для американской урбанистской социологии. В какой-то мере это отражение прагматической ориентации американской социологии, где идеи индивидуализма нередко трудно отделить от анализа потребительского поведения людей. В тематике стиля жизни это тоже находит отражение.

Обращение к стилям жизни позволяет даже в рамках последовательной стратификации общества по основным характеристикам образа жизни высветить многообразие повседневного бытия людей, придать объективности их социального неравенства живые черты человеческого поведения и ориентации в различных ситуациях. Однако следует ли из этого, что стиль жизни индивидуален или что стиль жизни той или иной социальной общности есть результат соединения индивидуальных стилей жизни? Вполне допустимо видеть такой механизм образования стилей жизни в некоторых только еще возникающих группах. Но если речь идет о группе, воспроизводящей свою статусноролевую и ценностно-нормативную структуры путем регулярного обновления своего состава, то утверждение, что стиль жизни группы складывается из индивидуальных стилей, окажется неубедительным.

Внимание к проблематике стиля жизни и в мировой, и в отечественной социологии свидетельствует об изменениях на концептуальном уровне в гуманитарном знании под влиянием субъективизации гуманитарных наук (в смысле большего внимания к субъекту социального действия). Это и свидетельство изменений в самом обществе, где социальные контрасты, определяемые классовой борьбой, в развитых капиталистических странах заметно сглажены на тех направлениях, которые были в центре этой борьбы в XIX и ХХ веках вплоть до их перехода к фазе постиндустриального (информационного) общества. Но эта сглаженность на одном фронте борьбы за социальную справедливость означает не утерю конфликта как такового, а его переход в другие формы пространства и способы проявления и разрешения.

Исследования, восходящие к концепции стилей жизни П. Бурдье, расширяют диапазон анализа социально-классовой структуры. Там, где дело доходит до подмены ее структурами культурной дифференциации (Г. Шульце и др.), тем не менее видится не исследовательская ошибка, а активное воз-

действие на исследователя реалий, которые требуют нового осмысления. Концепции стиля жизни содержат в себе потенциал такого осмысления.

Лит.: Бурдье П. Социология политики. М. : Socio-Logos, 1993; Гофман И. Анализ фреймов : Эссе об организации повседневного опы-

Ta. M. : MC PAH, 2003; Ganzeboom H. B., Kraaykamp G. Life-Style Differentiation in Five Countries // Social Correlates and Social Consequence of Social Stratification. Prague, 1989; Giddens A. Modernity and self-identity: self and society in the late modern age. Stanford (Ca), 1991.

A. B. Ca&apah

cyberleninka.ru

Стиль жизни Википедия

О́браз жи́зни (лат. modus vivendi[1]) — типичные для конкретно-исторических социально-экономических отношений способ и формы индивидуальной и коллективной жизнедеятельности человека[2][неавторитетный источник?], характеризующие особенности его поведения, общения, склада мышления. Образ жизни — это устоявшаяся форма бытия человека в мире, находящая своё выражение в его деятельности, интересах, убеждениях.

Основными параметрами образа жизни являются труд (учёба для подрастающего поколения), быт, общественно-политическая и культурная деятельность людей, а также различные поведенческие привычки и проявления.

Образ жизни человека — ключевой фактор, определяющий его здоровье.

Академик Ю. П. Лисицын, опираясь на классификации образа жизни видного профессора И. В. Бестужева-Лады и др., выделяет в образе жизни четыре категории: «… экономическую — „уровень жизни“, социологическую — „качество жизни“, социально-психологическую — „стиль жизни“ и социально-экономическую — „уклад жизни“»[3].

Уклад жизни — образ жизни людей, который определяется[2]:

Стиль жизни — совокупность образцов поведения индивида или группы, ориентированных преимущественно на повседневную жизнь[2].

Вырабатывается стиль жизни людьми в соответствии с их биологическими, общественными и эмоциональными потребностями[2].

О стиле жизни судят по внешним формам бытия, в которые входит[2]:

См. также

Литература

  • Возьмитель, А. А. Образ жизни : Концепция, сущность, динамика : Автореф. дис. … д-ра социол. наук : 22.00.04 / Ин-т социологии Рос. акад. наук. — М.: 2000.
  • Ефимов, Н. И. Советский образ жизни. — М. : Изд-во агентства печати «Новости», 1982.
  • Клямкин, И. М. Теневой образ жизни : Социол. автопортр. постсовет. о-ва / Игорь Клямкин, Лев Тимофеев; Рос. гос. гуманитар. ун-т. Центр по изучению экон. деят-сти. — М. : РГГУ, 2000.
  • Мировосприятие и образ жизни : [Монография] / Рос. акад. образования. Ин-т образования взрослых; [Под ред. Ю. Н. Кулюткина, С. В. Тарасова]. — СПб. : Образование-Культура, 1999.
  • Общее и особенное в образе жизни социальных групп советского общества / [И. Т. Левыкин, Б. А. Бабин, Я. В. Рейзема и др.]; Отв. ред. И. Т. Левыкин; АН СССР, Ин-т социол. исслед. — М.: Наука, 1987.
  • Образ жизни горожан в объективных и субъективных показателях / Рос. акад. наук. Ин-т социологии; [Отв. ред.: Т. М. Караханова]. — М. : Изд-во Ин-та социологии РАН, 2002.)
  • Социология образа жизни / Сарат. гос. ун-т им. Н. Г. Чернышевского, Каф. социол.; [Сост. В. И. Бегинин и др.]. — Саратов : Изд-во Сарат. ун-та, 1993 (1994).

Примечания

wikiredia.ru

Образ жизни

Дата публикации . Опубликовано в Образ жизни

Термин «лагом», как и большинство понятий, выражающих отношение к жизни, сложно перевести одним словом. Лагом является желательным условием для жизни в идеальном равновесии. Пример, который разъясняет принцип: вода в ванне имеет идеальную температуру, когда она не слишком холодная и не слишком горячая. Такую температуру можно назвать «правильной мерой» - лагом.

Дата публикации . Опубликовано в Образ жизни

Сидячий образ жизни течение более чем шести часов в день во время свободного времени вызывает риск укорочение жизни на 19 процентов. Появилось больше свидетельств того, что сидения в свободное время может укоротить жизнь.

Дата публикации . Опубликовано в Образ жизни

Все чаще вокруг слышатся восклицания о том, как трудно находиться в одиночестве. Парадокс состоит в том, что очень часто люди встречаются с одиночеством в больших городах. Людей вокруг много, а вот контактов с ними практически нет. По этой причине возникает чувство нехватки внимания и общения. Люди начинают придумывать, как восполнить это ощущение одиночества. Многие начинают искать причину в себе, думают, что не умеют общаться. Начинается поиск различных тренингов по решению этой проблемы.

Дата публикации . Опубликовано в Образ жизни

Никто не спорит, работать нужно, и много, если хочешь обеспечить себе и икру на бутерброд, и отпуск с шопингом, океаном и тайским массажем. Только многие забывают, что все должно быть в меру, без фанатизма. Порой мы зарабатываемся так, что перестаем думать и об океане, и о массаже. Работа превращается в самоцель. Работа ради работы.

Дата публикации . Опубликовано в Образ жизни

В современном мире, где большинство людей подвержено стрессам, неправильно питается, имеет сидячую работу и не уделяет достаточного времени своему здоровью, умение быстро приходить в норму по утрам является настоящим искусством.

Дата публикации . Опубликовано в Образ жизни

Чтобы начать вести здоровый образ жизни, совсем необязательно вносить в жизнь кардинальные изменения, например, уезжать жить в деревню. Более того, менять привычный жизненный ритм необходимо постепенно, чтобы изменения не стали стрессом для организма. Есть целый перечень полезных привычек, способных укрепить здоровье и сохранить красоту без каких-либо «подвигов».

Дата публикации . Опубликовано в Образ жизни

Каждый человек стремится к тому, чтобы не иметь проблем со здоровьем. И каждому, конечно же, хочется прожить как можно дольше. Но одной надежды, что доживешь до глубокой старости, мало. Необходимо прикладывать и определенные усилия. Многим это может показаться сложным делом. Но на самом деле все довольно просто. Самое главное - необходимо уже в зрелом возрасте обратить внимание на свое здоровье и завести привычки, которые принесут пользу вашего вашему организму и избавят его от проблем. Какие же полезные действия необходимо совершить в 40, чтобы встретить 90-летний юбилей?

Дата публикации . Опубликовано в Образ жизни

Что же такое здоровый образ жизни? Ответ крайне прост – это тот стиль, когда вы наслаждаетесь каждым новым моментом и берете от своей жизни максимум. Вопреки распространенному мнению, это вовсе не навязчивая идея избежать любой болезни или попытка заставить себя чувствовать комфортней в самой обыкновенной ситуации, когда ваше состояние естественно.

Дата публикации . Опубликовано в Образ жизни

Перед каждым человеком ежедневно стоят задачи, которые можно выполнить немедленно или отложить их решение на какой-то срок. Довольно часто решение откладывается. Причиной является лень, боязнь трудностей и ошибок. В этой статье собраны самые простые, но весьма эффективные способы поступательного движения к своей цели.

Дата публикации . Опубликовано в Образ жизни

Проснуться рано утром - это ещё полдела. Самая большая задача - постараться не уснуть в течение дня и особенно утром, сохраняя бодрость хотя бы во время рабочих часов.

Дата публикации . Опубликовано в Образ жизни

Давно не секрет, что люди, которые просыпаются с солнцем, бодры, веселы и успевают в два раза больше, чем заядлые сони. Правда, удовольствие от ранних подъемов приходит не сразу. Для этого часто приходится потрудиться. Есть некоторые правила, соблюдая которые, организм за максимально короткое время перестраивает свои ритмы и начинает просыпаться рано утром сам.

Дата публикации . Опубликовано в Образ жизни

Как же глупо звучит, когда некоторые молодые люди утверждают, что не собираются долго жить, так как не хотят быть стариками. У них старость ассоциируется с беспомощностью и отсутствием жизненных сил. Но достаточно посмотреть на пенсионеров в других стран, как мнение меняется кардинально. Например, в Японии поздно выходят на пенсии, но после этого и до конца жизни старики более активны, чем были до этого. Например, они безвозмездно работают в благотворительных организациях, много путешествуют, выступают гидами для иностранных туристов. В общем, живут полноценной жизнью, а продолжительность жизни в Японии самая высокая в мире - 82,5 года.

Дата публикации . Опубликовано в Образ жизни

«Лень родилась вперед тебя» - это выражение подходит почти для всех людей. Лень не обошла стороной и даже трудолюбивых людей, ведь это физическое проявление недостатка энергии. Вопрос «Как победить лень?» психологи комментируют тем, что главное это эмоциональное состояние человека.

Дата публикации . Опубликовано в Образ жизни

Существуют люди - «жаворонки», которым не составляет труда рано ложиться и вставать в 6 утра, а есть «совы», которые не могут заставить себя подняться раньше 12 дня, а ложатся под утро. Второму типу людей будет сложнее перестроить себя на ранний подъем, однако это возможно. У привычки вставать рано утром есть много преимуществ, которые способны изменить жизнь и намного ее улучшить.

www.vitamarg.com

Здоровье как стиль жизни

Мода, стиль, здоровье и красота тесно взаимосвязаны и живут бок о бок в нашем столетии. В течении всей жизни меняются ценности и представления о благах и приоритетах. Благополучие в наши дни считают нормой, но у каждого, свои представления об этом и свои правила. Стремление вести здоровый образ жизни — это не просто пуститься в бега за очередным направлением в угоду модным тенденциям здорового питания, спортивному стилю.

Спортивный образ жизни доступен каждому

Совсем не правильно считать, что спорт доступен только обеспеченным людям, которые могут позволить себе летать через день на кокосовый берег и в лучах солнца заниматься йогой, пить полезные натуральные коктейли, носить безупречную спортивную одежду дорогих брендов.

Дело не в этом, спорт доступен всем. Дело в привычках. В том, насколько человек сам готов поменять свой уровень жизни. Благополучие осознанно должно идти изнутри. Быть здоровым и красивым — выгодно и правильно. Здоровым быть — это значит высокий уровень жизни. Здоровый режим включает в себя и модно стильно выглядеть, и быть на высоте во всех сферах жизни, и правильные полезные привычки.

Конечно же правила у всех свои, они помогают придерживаться правильного режима жизни. Это не значит жить по навязанным чьим-то программам, это значит улучшать свое благополучие, думать и мыслить иначе. Красота, в первую очередь, это здоровье.

Эстетический идеал — натуральная красота

Быть красивым — путь к здоровью. Мода не равно красота. Вырабатывать стиль на внутреннем мире, тренировать собственное тело. Мода ускоряется. Смена модных тенденций происходит каждый сезон.

А здоровое тело всегда будет в моде. Самое главное — быть здоровым и найти свой собственный стиль. Опираться на
свою особенность. Искать именно ту вещь, которая вам подходит и оставаться на пике стиля. Подумать о колористическом
стиле, доработать недостатки. И тогда красота будет естественной во всем ее полном объеме.

Составляющая красоты в том, что она делает людей красивыми. Косметика помогает делать эфимерную красоту. Реальные вещи, которые помогают в любом месте, в любое время почувствовать себя красивыми — самоощущение гармонии с самим собой.

Все идет через мыслеформы. Любить себя, но не быть нарциссом. Быть харизматичным, излучать счастье и любовь. Уравновесить в себе природные данные и постоянно улучшать себя.

Красота и здоровье завязаны на питании. Физическое здоровье-это основа. Ведь человеческий организм — это феноменальная машина, за которой нужно следить, ухаживать, правильно на ней ездить. Поэтому важно понимать, что здоровье — это и красота и благополучие. Спорт может быть приятным и  увлекательным занятием. Прогулки на свежем воздухе, тренажеры, йога, фитнес.

Движение — это жизнь

Спорт очень важен. И нужно по — максимуму использовать подходящую информацию.

Это важные составляющие красоты. Быть стильной и вызывать восхищение в любом возрасте. Быть сексуально — притягательной — прерогатива женщины.

Здоровая и ухоженная женщина всегда излучает приятный запах. Волнующие запахи оповещают о появлении женщины. Вкусно пахнуть со всех сторон — это же так мило.

Женщина должна постараться всегда выглядеть прекрасно. А чтобы быть уникальной — необходимо не лениться, заводить новые здоровые полезные привычки для себя, учиться своему стилю, подбирать для себя то, что выделяет ее из серой массы и подчеркивает красоту. Уход за собой начинается изнутри. Великолепно выглядеть помогает собственный настрой, уважение к себе. Каждая женщина хочет выглядеть ярко, чтобы прохожие оборачивались ей вслед. Уверенность в своем идеальном внешнем виде и в себе придают женщине больше шарма и обворожительности. Используя знания, нужно стремиться создавать свой образ и собственный стиль жизни.

А красивые наряды и безупречный вкус всегда помогали настоящим леди быть на высоте и создавать впечатление дороговизны. В гардеробе всегда найдутся базовые модели и цвета, которые придадут легкость и освежат, а при правильном взаимодействии откроют в женщине динамичную личность. Если поиграть на контрасте цветов, то безусловно можно преобразиться до неузнаваемости, быть неординарной личностью, с характером, быть разной. Придерживаться правильных консервативных правил. Учиться быть стильной, неотразимой — вот что должна женщина воспитывать в себе.

Создавать полную гармонию. Уравновешивать образ. Экспериментировать, не ограничивать свои возможности раскрыться.

Выпустить тайные желания быть самой красивой и очаровывать с легкостью. Не сливаться с серой массой. Блистать и сиять.

Информация предоставлена сайтом http://royalw.ru/

missis-x.com

Стиль жизни | О здоровом образе жизни


Стиль жизни


Стиль — форма жизни и деятельности, характеризующая особенности общения, поведения и склада мышления.Человечество общество все больше начинает задумываться, каким станет человек и его состояние в обозримом будущем. Что сможем передать своим потомкам, какое наследие внутреннего мира и внешнего облика? Истина одна, ничто в мире не существует обособленно, всё живое объединено системой, в которой все звенья зависимы,обеспечивают и поддерживают друг друга. Здоровье — это фундамент, который обеспечит выполнение любых задач, если будет здорова нация, если будет здорово человечество. Взят курс на оздоровление нации. Хочется верить, что мы ,учитывая опыт старшего поколения, станем двигаться только вперёд, привлекая большую часть активного населения к здоровому образу жизни.Здоровый образ жизни для нынешнего поколения – должен быть нормой, это должно быть модно, стильно, заразительно, чтобы было стремление соответствовать, подражать , чтобы потребность в такой моде не изжила себя спустя много лет!
   Мода,всегда сопровождает жизнь человека, украшая ее, будоража воображение и фантазию. Она присутствует во всех сферах жизни: это и новинки в гардеробе человека, грандиозные новинки в рационе питания, новые подходы к образу жизни людей. Но, безусловно, современным и востребованным должен быть лозунг: «Быть здоровым – модно!».Ритм современной жизни с каждым годом, становится все стремительнее, чему способствует прогресс систем коммуникации и техники.
   Хочется успеть везде, все освоить, покорить новые высоты. Понятно каждому то, что для всего этого человеку необходимо крепкое здоровье. Нужно стремиться быть здоровым и физически и духовно.Установлено, что уровень состояния здоровья людей зависит от уровня здравоохранения и медицинского обслуживания только на 10-15%. Остальное формируется из множества иных факторов: экологической, экономической, социальной, эндемической обстановки, исторически сложившихся традиций поведения, культуры питания, наследственности, и даже от отношения людей к себе.

   Во многих странах масштабность этой проблемы осознана уже давно. Поэтому пропаганда здорового образа жизни ведется на общегосударственном уровне. Например, правительство США, вкладывая немалые деньги в пропаганду здорового образа жизни, добилось вполне ощутимых результатов. Например, серьезно снизилось употребление табака. И хотя проблема ожирения все еще стоит для американцев очень остро, американское общество, благодаря той же пропаганде, теперь буквально «помешано» на низкокалорийных продуктах. А макдональдовский гамбургер давно перестал быть национальным символом: пресса зачислила его в разряд искусственной еды (а точнее — мусорной, бросовой еды).Проблемы наркомании, алкоголизма и курения уже осознаны нашим обществом. Ими занимаются многие организации. Помочь наркоману избавиться от пагубной зависимости, безусловно, очень важно. Но корень проблемы надо искать гораздо глубже. В большинстве случаев нездоровые увлечения – лишь следствие невозможности наполнить свою жизнь чем-то полноценным, здоровым. Потому-то так важно решительно взяться за причину.
Наш образ жизни, еще один из факторов, который влияет на наше здоровье. Люди тратят огромное количество денег и времени, стараясь продлить свою жизнь и сделать ее более здоровой и активной. Они читают новейшие издания, посвященные вопросам здоровья, глотают витамины, едят здоровую пищу, бегают трусцой и посещают клубы аэробики. Быть здоровым — долг перед будущими детьми.
   Заботу о собственном здоровье каждый из нас должен взять на себя. Если мы этого не сделаем, то никакие доктора нам не помогут. Чтобы быть здоровым, нужно заниматься физкультурой, вести активный образ жизни. А ещё заниматься любимым делом, чтобы не было времени отвлекаться на курение, алкоголь, наркотики. Ведь, если ты увлечён своей работой, если ты с радостью смотришь на мир, то тебе не до них. Тогда и краски жизни кажутся ярче.
    Общение с природой, чистый воздух, радость от общения с близкими людьми – что может быть лучше! В последнее время многие люди стали внимательно относиться к своему здоровью, избавляться от вредных привычек, следить за правильным питанием, посещать тренажёрные залы и спортплощадки.
Быть здоровым становится модным. А заниматься своим здоровьем надо, конечно, не только потому, что это модно, а потому, что это нужно для долгой и счастливой жизни.

Поделиться ссылкой:

greateastsiberia.ru

Сочинение на тему Стиль жизни

В современном обществе очень часто мелькает словосочетание “стиль жизни”. Стиль жизни – это то, как человек проживает свою жизнь, это его привычки, его реакции на происходящее, его принципы и т.д.

Каждый человек индивидуален, соответственно и стиль жизни у всех разный. Кто-то придерживает здорового образа жизни, кто-то не употребляет в пищу продукты животного происхождения, кто-то постоянно занимается волонтерством на каких-либо мероприятиях и проектах, а кто-то помогает нуждающимся и людям, оказавшимся в беде. Некоторые люди любят одиночество, тишину, другие наоборот стремятся проводить больше времени в шумных компаниях. Нет идеального стиля жизни, у каждого он свой и неповторимый. Стиль жизни меняется по мере взросления человека, и это совершенно нормально. Жизнь не стоит на месте, и человек также постоянно делает ошибки, учится, познает мир.

Нельзя сказать, что вот этот стиль жизни хороший, а другой плохой.  Нужно уметь уважать желания и мечты другого человека, даже если для вас они кажутся странноватыми. К примеру, есть люди, которые придерживаются экологичного образа жизни. Они сортируют свой мусор, активно участвуют и сами организовывают субботники, рассказывают людям о том, какой вред наносит одна выброшенная отработанная батарейка окружающей среде. Люди с экологичным сознание стараются осознанно подходить к своим покупкам, они не используют полиэтиленовые пакеты, они пользуются многоразовыми бутылками для воды и т.д. Такие люди вызывают крайнее недоумение у большой части населения. Многие люди считают, что копаться в своем мусоре – это странно и просто ненормально. Но на самом деле люди, выбирающие экологичный образ жизни приносят огромную пользу миру, природе. Их начинания нужно поддерживать, а не смеяться над ними и ставить палки в колеса.

Обычно каждый человек сам создает себе свой собственный стиль, но зачастую один стиль копируется огромным количеством людей. Многие стараются быть в тренде, не отставать от других и не думать своей головой. Примитивное мышление всегда было в моде, и сейчас многие живут именно в таком стиле. В любом случае стиль жизни – это выбор каждого человека, не стоит осуждать его. Ведь то, чего вы не понимаете или считаете странным, необязательно является плохим и достойным осуждения и порицания.

Вариант 2

В последнее время стало популярным употреблять такое словосочетание, как «стиль жизни», причем некоторые люди даже не понимают, что это означает, но любят произносить его. Стиль жизни - это устоявшаяся привычка жить по конкретным правилам, которым следует человек, их придумавший. Само по себе понятие может употребляться не обязательно в отношении одного человека, а также относительно групп, представителей разных культур или даже эпох, в жизни которых прослеживаются схожие черты.

Стиль жизни не может быть исключительно плохим или хорошим в связи с тем, что его оценка будет всегда субъективна. Так, например, некоторые люди мечтают быть миллионерами, считая их стиль жизни идеальным, другие им завидуют, а третьи и вовсе осуждают. Несомненно, в обществе есть устоявшиеся веками моральные ценности, традиции и обычаи, нарушение которых вызывает негативные отзывы общественности, тем не менее, это не делает стиль жизни человека плохим.

Но откуда он берется - дается человеку от рождения или, быть может, приобретается с жизненным опытом? Здесь важно понимать, что на формирование стиля жизни каждого конкретного человека, оказывает влияние большое количество факторов, среди которых окружение, семья, воспитание, личные интересы и другие жизненные обстоятельства, дающие человеку возможность осознать, какая жизнь ему доставляет удовольствие, а какая совсем не нравится.

Стиль жизни не обязательно остается одинаковым на протяжении всей жизни, так как человек взрослеет, набирается жизненного опыта, постигает для себя нечто новое, переосмысливает. Все эти психические процессы, происходят в нашем сознании, иногда человек даже сам осознает, как получилось так, что его стиль жизни в корне изменился.

Большинство людей сами создают свой стиль, следовать которому им нравится, однако есть и те, которые, будучи не в состоянии придумать для себя что-то уникальное, начинают подражать другим. Здесь важно понимать, что каждый человек – он, в первую очередь личность, со своими взглядами, характером, особенностями, а подражание другим не способствует формированию своего стиля. Неважно, нравится Ваш стиль жизни другим или нет, главное – оставаться собой.

Сочинение 3

Модные журналы рассказывают нам про стиль жизни, который предлагается через фигуры знаменитостей и популярные образы. В школе легко увидеть, как дети соответствуют разным стилям: кто-то спортсмен, другие увлечены интернетом, третьи – учебой. Каждый имеет при этом свое особенное наполнение личного времени, имеет особый склад ума.

В чем собственно заключается этот самый стиль жизни? Наверное, в повседневном поведении и, самое главное, в повседневных мыслях, которые заполняют человеческую голову.

Мне тут вспоминается учение Ломоносова о разных стилях речи, которые различаются, условно говоря, по степени возвышенности. Конечно, было бы примитивным называть эти стили более или менее хорошими, но они явно отличаются друг от друга. Более высокие в некоторой степени действительно являются более чистыми и наоборот.

Взять, к примеру, спортсменов. Один думает о том, как побольше покушать и быть сильнее других, чтобы чувствовать превосходство, другой думает о том, как преодолеть себя, о чести, даже возможно о том как прославить свою родину на соревнованиях.

Казалось бы, по стилю жизни оба являются спортсменами, но у одного все-таки этот стиль более высокий, а у другого – более низкий. Они могут быть похожи даже многими деталями поведения, однако, в действительности они отличаются. Именно поэтому, мне кажется, стиль жизни в основном является именно стилем мышления, тем, куда стремится человеческий ум.

Люди могут оказаться в совершенно разных условиях и иметь разные увлечения, склонности. Эти факторы являются сугубо внешними, тут есть некий вариант лотереи, который уготован практически каждому. При этом стиль мысли у каждого остается своеобразным.

Если вернуться к началу моего рассуждения и модным журналам, то через телевизор и другие способы нам внушают не самый высокий стиль жизни и главное стиль мысли. Сейчас в моде примитивное мышление, которое понятно каждому. Этот факт становится легко понятен, когда посмотришь телевидение после чтения какой-либо действительно стоящей книги и сравнишь идеи, которые транслируются и даже навязываются через эти разные источники.

7 класс

Также читают:

Картинка к сочинению Стиль жизни

Популярные сегодня темы

sochinimka.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *