Определить психологический возраст как: Психологический возраст, тест на testometrika.com

Психологический возраст / Блог / Армине Воронова

13 декабря 2021  

Тема соотношения психологического возраста и паспортного возраста является одной из часто обсуждаемых на моих консультациях.

Есть интересный тест, который помогает определить психологический возраст.

Существует следующая классификация возрастов:

• Хронологический (паспортный)

• Биологический (возраст тела)

• Психологический (возраст души)

Психологический возраст имеет 3 компонента:

Методика определения психологического возраста Роберта Кастенбаума

Эта методика определяет психологический возраст человека по четырём аспектам:

• самоощущение: на какой возраст человек себя ощущает.
• внешний вид: как он выглядит, строен ли, моложав ли, как одевается.
• интересы: много ли их, какие это интересы, их направленность.
• степень жизненной активности: стремление к новому, к насыщенной событиями жизни.

Чтобы узнать свой психологический возраст, надо заполнить пропуски в следующих предложениях:

• Я ощущаю себя на …… лет
• Глядя в зеркало, я оцениваю свою внешность на ……. лет
• Мои интересы соответствуют ….. возрасту
• Степень моей активности в обыденной жизни показывает, что мне …..

Затем сложите 4 получившихся числа, и эту сумму разделите на четыре — это и есть Ваш психологический возраст!

Одним из критериев гармонии личности является принятие своего возраста как данности.

Как и биологический, психологический возраст – тоже не приговор: можно изменить биологический возраст и помолодеть телом; можно изменить психологический возраст и помолодеть душой.

 

Можно рассмотреть еще проективный тест для определения психологического возраста:

Возьмите карандаш и лист бумаги и проведите на нем прямую линию – это будет линия Вашей жизни.

Обозначьте её начало и конец. Отметьте на линии жизни точку, в которой, как Вам кажется, Вы находитесь сейчас, например так:

_________________________.___________________________________________________

Прошлое, настоящее, будущее…

Теперь вспомните все значимые события Вашей жизни: как хорошие, радостные, так и грустные. Школа, учёба в вуз, рождение ребёнка или внука, свадьба, какая-то значимая встреча, развод, путешествие. Поставьте точки, соответствующие этим событиям, на первом отрезке, который является Вашим прошлым. Чем значимее событие, тем жирнее должна быть точка.

Теперь на отрезке, который является Вашим будущим, отметьте события, которые Вы планируете, которые с Вами ещё произойдут.

А дальше смотрите: чего на Вашей линии жизни больше: событий прошлых или будущих. Задайте себе вопрос: что я могу сделать сейчас, чтобы в моей жизни было больше интересных событий в будущем.

Как изменить свой психологический возраст?

Хочу сразу оговориться, что в вопросе психологического омоложения лучше не переусердствовать)) И придерживаться мудрых слов А. С. Пушкина:

«Блажен, кто смолоду был молод,

Блажен, кто вовремя созрел…»

В предыдущем посте мы определили, как важно для ощущения молодости наполнять свою жизнь новыми, интересными событиями, как важно быть открытым и активным.

Как этого можно достичь?

• Ставить цели

Чтобы запланировать себе на будущее побольше интересных и ярких событий, нужно ставить перед собой амбициозные цели и наметить шаги по их осуществлению: конкретные дела. Взять новый лист бумаги и отметить эти события жирными точками на своём грядущем жизненном пути.

• Больше двигаться

Заняться, к примеру, танцами! Это может быть классический танец, народный, брейк или танец живота. Танцевать можно дома в одиночестве – просто включить музыку и начать двигаться! Или записаться в группу. С каждым движением, пусть и неловким, Вы будете уменьшать свой психологический возраст. Заниматься можно чем угодно: танцами, бегом, плаванием, лыжами или коньками или просто пешими прогулками на свежем воздухе — главное, двигайтесь побольше!

• Общаться с молодыми и с теми людьми, у которых можно чему-то научиться

Если Вы молоды – общайтесь со сверстниками. Если же Вы человек более зрелого возраста – общайтесь с людьми, намного младше, причём Вы не должны учить их жизни, поучать. Вы можете обмениваться опытом и в чем-то учиться у них.

• Проявлять любознательность – взгляд на мир с широко распахнутыми глазами – именно это качество делают нас молодыми, придают драйв и мотивируют нас.
• Развивать новые нейронные связи – изучайте что-то новое, запишитесь на курсы, осваивайте новые маршруты, путешествуйте, посещайте музеи и выставки, смотрите на привычные вещи и явления с нового ракурса.

Специализации практических психологов: как выбрать своего специалиста

Учимся противостоять манипуляциям!

Песочная терапия для взрослых: символическое пространство песочницы

Психологический возраст

Развиваем эмоциональный интеллект

III Международная научно- практическая конференция Ассоциации практических психологов коучей

Психологический возраст: что это такое и о чем он говорит

– Человеку столько лет, на сколько он выглядит!

– Да, бросьте, столько не живут…

Возраст – это, пожалуй, одна из самых актуальных тем для каждого человека на протяжении всей жизни. Тинейджеры готовы пить, курить и пускаться во все тяжкие, лишь бы казаться взрослыми. Однако при этом с некоторой опаской ждут своего 18-летия. Особенно, если не смогли поступить в университет и по состоянию здоровья пригодны к воинской службе.

Непригодные по состоянию здоровья даже к ходьбе по лестнице пенсионеры слышат от всех подряд врачей сакраментальное «ну, что поделаешь, возраст». Девушки и женщины на протяжении всей своей жизни норовят «сбросить» себе несколько лет, и готовы для этого тратить уйму времени и денег на косметологов.

И многим действительно удается выглядеть заметно моложе своего паспортного возраста. А если при этом еще и заниматься спортом, биологический возраст организма всегда будет меньше паспортного. Уточним, что под биологическим возрастом понимается степень морфологического и физиологического развития и/или износа организма.

Однако, помимо паспортного и биологического, существует еще и так называемый «психологический возраст» личности. Разобраться в себе досконально поможет наша программа «Самопознание» и курс «Психология человека». При прохождении курса рекомендуем особое внимание обратить на урок 5 «Психология развития». А пока поговорим про характеристики психологического возраста.

Что такое «психологический возраст»?

Под психологическим возрастом принято понимать способность человека осознавать свое «Я» в окружающем мире, субъективное ощущение человеком своего возраста, соответствие действий и поведения человека социально ожидаемым для его возраста шаблонам.

Проще говоря, если вы искренне полагаете, что ваш возраст и то, чем вы должны заниматься в ваши годы, – это исключительно проблема консервативного мышления окружающих, вы весьма молоды душой. Если же вы четко уверены, что современная музыка никуда не годится, сегодняшний кинематограф упал ниже плинтуса, а «в кедах зимой холодно» – с большой степенью вероятности ваш психологический возраст старше паспортного. Разумеется, если только вы не отметили на днях свое 80-летие и не живете где-нибудь в Заполярье.

В большинстве концепций социально-психологический возраст и его определение, так или иначе, привязаны к теме реального и биологического возраста. Другими словами, ученые сначала пытаются выстроить некую хронологию и периодизацию жизни человека на основе одного или нескольких признаков, а уже потом разбираться, находится ли человек в его сегодняшнем состоянии психологически «выше» или «ниже» отметки биологического или реального возраста.

В отечественной психологии проблема психологического возраста наиболее детально рассмотрена в работах педагога и психолога Льва Выготского (1896-1937) [Л. Выготский, 2016]. Основной сферой его научных интересов была детская психология, поэтому его волновало, в первую очередь, как определить психологический возраст ребенка. Выготский представил свою периодизацию и связанные с периодами особенности детского возраста, на основе которых и следует определять психологический возраст:

• До 2 месяцев – кризис новорожденности.
• До 1 года – младенчество.
• В 1 год – кризис одного года.
• До 3 лет – раннее детство.
• В 3 года – кризис трех лет.
• До 7 лет – дошкольный возраст.
• В 7 лет – кризис семи лет.
• До 12 лет – школьный возраст.
• В 13 лет – кризис 13 лет.
• До 17 лет – пубертатный возраст.
• В 17 лет – кризис 17 лет.

Ориентирование облегчает наличие в классификации неких «рубиконов» в виде кризисов того или другого возраста. В суть кризисов в рамках нашей темы вдаваться не будем, а в контексте изучаемой проблемы уточним, что по наличию или отсутствию кризиса в классификации Выготского можно определить, перешел ребенок в следующий психологический возраст или пока нет.

В целом, Выготский определяет психологический возраст как цельную динамическую структуру. В его понимании, психологическим возрастом является соответствие тому или иному этапу развития. Критерий выделения возрастных этапов развития должен быть внутренним по отношению собственно к развитию ребенка и такой критерий не должен сводиться к какому-то одному показателю. Как минимум, потому что на развитие ребенка влияют разные факторы, и значение того или иного фактора с течением времени меняется.

В работах ученых более позднего времени периодизация детского и подросткового возраста обычно привязана к дошкольному, младшему школьному, среднему школьному и старшему школьному периоду, а вот классификация взрослого возраста издавна вызывает намного больше расхождений у ученых. Наиболее наглядно разница в представлениях ученых выглядит, если ознакомиться с учебным пособием «Психология развития и возрастная психология» [И. Носко, 2003].

Так, можно встретить идею делить «взрослый» период жизни на 3 этапа:

• Ранняя взрослость – от 21 года до 25 лет.
• Средняя взрослость – от 25 до 40 лет.
• Поздняя взрослость – от 40 до 55 лет.

Были попытки представить отдельную периодизацию для мужчин и женщин:

• Первый взрослый возраст – 22-28 лет (М), 21-26 лет (Ж).
• Второй взрослый возраст – 29-35 лет (М), 27-32 года (Ж).
• Первый зрелый возраст – 36-45 лет (М), 33-40 лет (Ж).
• Второй зрелый возраст – 46-55 лет (М), 41-50 лет (Ж).

В древности, когда всеобщего среднего образования не было, люди были романтичнее. Так, древнегреческий философ и математик Пифагор (570-490) видел возрастные периоды как времена года [И. Суриков, 2013]. В его понимании, с 20 до 40 лет у человека в жизни лето, а с 40 до 60 лет – осень.

Интересны взгляды на проблему психологического возраста у зарубежных ученых. Так, психолог и специалист в области психоанализа Эрик Хомбургер Эриксон (1902-1994) выделял 8 основных периодов жизни человека и по 2 основных характеристики для каждого периода, равновесие которых предопределяет возрастные особенности личности [Э. Эриксон, 1996].

Возрастная периодизация (по Эриксону):

• До 1 года – доверие / недоверие.
• До 3 лет – самостоятельность / нерешительность.
• До 5 лет – предприимчивость / ощущение вины.
• До 11 лет – дееспособность / неполноценность.
• До 19 лет – идентификация личности / спутанность ролей.
• До 25 лет – ранняя зрелость – интимность / изоляция.
• До 64 лет – средняя зрелость – продуктивность / инертность.
• После 65 лет – поздняя зрелость – интеграция / отчаяние.

Проще говоря, сколько людей, столько и мнений. Официальная классификация возрастных периодов в разных странах привязана больше к юридическим нюансам, нежели к биологическим или психологическим особенностям человека. Так, есть понятие совершеннолетия, когда человек несет полную ответственность за свои действия и обладает всеми правами гражданина страны, включая право голоса на выборах.

Есть понятие пенсионного возраста, и оно, опять же, зависит вовсе не от реального состояния здоровья людей, а от способности государства наполнить средствами пенсионный фонд. Именно поэтому пенсионный возраст постоянно повышают, и не только в России. Для удобства будем ориентироваться на официальную классификацию возрастов, принятую Всемирной организацией здравоохранения [ВОЗ, 2020].

Возрастная периодизация ВОЗ:

• 18-44 года – молодость.
• 45-59 – средний возраст.
• 60-74 года – пожилой возраст.
• 75-90 лет – старческий возраст.
• Более 90 лет – долголетие.

Впрочем, и эти границы очень условны. Особенно, когда речь идет о психологическом возрасте. Так или иначе, путем многолетних наблюдений и исследований ученые выявили наиболее общие закономерности, свойственные развитию человека в целом и психологии того или иного возраста в частности.

Это дает возможность оценить, какие качества наиболее присущи человеку, и, исходя из этого, определить психологический возраст личности. Зачем его определять? Ученые твердо уверены, что от того, на какой возраст вы себя чувствуете, зависят вполне конкретные вещи в вашей жизни. И это не только модная одежда и современные гаджеты, но и реальное состояние здоровья [Е. Комиссарова, 2021].

Так, ученые пришли к выводу, что люди, которые чувствуют себя моложе своих лет, физически реально более здоровы и в большей степени готовы к освоению новых знаний, чем их ровесники, ощущающие себя на свой возраст. Закономерность обнаружена достаточно давно, однако исследователи по сей день спорят относительно причинно-следственной связи явлений.

Кто-то считает, что более молодой ментальный возраст способствует более активному образу жизни, а значит, и лучшему здоровью и лучшему состоянию мыслительных способностей. А кто-то полагает, что хорошо сохранившееся здоровье и хорошо развитые когнитивные навыки как раз и заставляют человека чувствовать себя моложе своих лет.

Рискнем предположить, что оба процесса достаточно тесно взаимосвязаны и взаимообусловлены. И, конечно же, влияют на ощущение своего возраста самим человеком. Но, чтобы разобраться, в каких случаях психологический возраст соответствует паспортному или биологическому, а в каких отстает или опережает его, нам нужно иметь ориентир, какие психологические особенности формально соответствуют тому или иному возрасту. Все мы родом из детства, поэтому начнем с самых маленьких.

Психологические особенности дошкольного возраста

У самых маленьких в первые месяцы жизни только две задачи: хорошо кушать и сладко спать. С точки зрения психологии, более интересны уже подросшие дети. В первые годы жизни малыш проходит колоссальный путь развития от простейших реакций на холод, голод, жару, жажду, попыток самостоятельно производить какие-то действия до способности взаимодействовать со своим ближайшим окружением, родителями, братьями, сестрами, другими детьми и взрослыми, выражать эмоции и «выдавать» социально ожидаемое поведение.

Тем не менее на всем протяжении этого прекрасного периода жизни сохраняются некоторые общие психологические особенности детей дошкольного возраста. Не зря в русском языке обрели устойчивость словосочетания «наивный, как ребенок», «глупая, аки дитя малое» и прочие достижения народной мудрости. Дошкольник в силу своего уровня развития не может адекватно оценивать весь взрослый мир и даже тот детский, что его окружает. Некоторые взрослые тоже не могут, но сейчас не об этом.

Разумеется, у детей есть свои особенности и различия. Так, девочки больше склонны к общению и интригам, мальчики чаще решают свои маленькие проблемы на кулаках. Есть более шустрые дети, которые схватывают «на лету» буквально все: от цифр и слогов до пируэтов в акробатике и сложных движений в танцах, а есть более медлительные детки, которым трудно сосредоточиться и понять с первой попытки, чего от них хотят.

Однако никому не придет в голову требовать, чтобы дошкольник самостоятельно взялся, допустим, за изучение английского языка или составил график тренировок по футболу, где он будет целенаправленно отрабатывать силу и точность удара по мячу, скорость реакции, умение быстро бегать и прочее. К любому полезному действию, будь то изучать английский, убирать за собой игрушки или застилать по утрам кровать, ребенка нужно стимулировать и на первых порах контролировать.

Любые новые навыки маленькие дети лучше всего осваивают в игровой форме, и превалирующим форматом является имплицитное научение, происходящее без специального осознания того, что именно нужно выучить или освоить в данный момент. Такая неосознанность является отличительной чертой дошколят.

Это касается и освоения чего-то нового, и подражания поведению взрослых, и в принципе большинства действий ребенка. Отсюда и идет выражение «детская непосредственность». Даже запомнив, что можно делать, а чего нельзя, в большинстве случаев реакции ребенка непосредственны и до поры, до времени не искажены социумом.

Психологическое развитие возраста до 6-7 лет характеризуется концентрацией ребенка на собственных нуждах и сиюминутных потребностях. В наиболее крайних проявлениях это можно видеть в торговых центрах, когда дети устраивают истерики с криками «Купи!» и «Хочу!»

И даже спокойные уравновешенные дети на этом этапе развития объективно не могут самостоятельно осознавать и анализировать некие абстрактные понятия. Например, что у мамы нет денег на игрушку. Это целая наука, как объяснить детям, что такое деньги и почему у кого-то они есть, а у кого-то их нет. Как и другие абстрактные вещи наподобие «что такое хорошо и что такое плохо». У совсем маленьких «хорошо» и «хорошо для меня» воспринимаются как понятия тождественные, и с этим тоже нужно работать взрослым.

Узнать больше про «Психологические особенности детей дошкольного возраста» вы можете из специальных статей и изданий [О. Ковынева, В. Введенский, 2017]. А мы перейдем к следующей стадии развития детей.

Психологические особенности школьного возраста

Психологические реакции детей школьного возраста намного шире, чем у дошколят. Психофиозиологические показатели развития для седьмого года жизни ребенка включают в себя, в числе прочего, способность детей осознавать свое положение среди ровесников и взрослых, интерес к окружающим людям, различным играм, новым знаниям. Собственно, во многом именно на этом основании определяется психологическая готовность ребенка к школе.

Разумеется, 11 школьных лет – это большой срок, за который ребенок из несмышленого «первоклашки» превращается в готового выбрать свой жизненный путь человека. Поэтому рассмотрим отдельно психологические особенности младшего школьного возраста, среднего и старшего школьного возраста.

В младших классах ребенок учится осознанности и ответственности за порученное ему дело, в первую очередь, за учебу. При правильном воспитании ребенок сам помнит, что ему нужно сделать домашние задания. А если вовремя начать прививать детям навыки тайм-менеджмента, в младших классах они уже в состоянии сами решить, какие домашние задания делать в первую очередь, чтобы в целом справиться с уроками быстрее и лучше. Кому-то целесообразно начать с самого сложного, например, с математики, а более легкие задания оставить напоследок. Кому-то, наоборот, лучше сначала «разгрузить мозг» и сделать поделки на завтрашний урок труда, а уже потом браться за сложные и скучные вещи вроде чтения и математики.

Кроме того, в психологическом развитии ребенка параллельно идут два процесса: стремление к самостоятельности и борьба за независимость от взрослых, и в то же время формирование способности договариваться о форматах взаимодействия с учителями и родителями, поведения в общественных местах, освоение прочих нюансов социализации. Более подробно  «Психология детей младшего школьного возраста» раскрыта в специальном учебном пособии [Ю. Водяха, С. Водяха, 2018].

В среднем школьном возрасте тенденции стремления к самостоятельности и независимости обретают все большие масштабы. Психологические особенности подросткового возраста лучше всего описываются словосочетанием «юношеский максимализм». С другой стороны, подростки продолжают социализироваться и усваивать, что называется, «правила игры на стадионе», учатся балансировать между «хочу» и «нужно».

Такое стремление подростков самим понять и разобраться, почему от них требуют того или этого, почему они должны поступать так или иначе, можно обратить на пользу делу, если набраться терпения и аргументировать свои требования. Средний школьный возраст соответствует времени обучения в 5-9 классах и  является как бы переходным от детства к юности. Более подробно «Психологические особенности среднего школьного возраста» описаны в специально посвященной этой теме статье [Е. Шапкина, С. Щелина, 2015].

И, наконец, старший школьный возраст. Он является переходным от юности к взрослой жизни. Подростковые страсти постепенно угасают и уступают место более осознанному выбору жизненных интересов, увлечений, друзей, жизненного пути. Молодые люди уже в состоянии понять, как их сегодняшние действия предопределяют их ближайшее будущее. Они в состоянии сознательно отказаться от некоторой части развлечений в пользу подготовки к поступлению в вуз.

Если подобных трансформаций не происходит, а человек в 16-17 лет не определился, чем он хочет заниматься в жизни, можно говорить о том, что его психологический возраст отстает от реального. Более широкое представление об этом периоде жизни молодого человека дает статья «Психологические особенности старшего школьного возраста» [М. Ряписов, 2015].

Психологические особенности взрослого возраста

Далее начинается взрослая жизнь. Как мы уже выяснили, периодизаций «взрослой» части жизни превеликое множество. Так или иначе, взрослому возрасту свойственны переоценка ценностей, более структурированные и осознанные действия. В идеале, взрослый человек должен ставить себе жизненные цели, планировать свою жизнь, семью, карьеру, самореализацию. Если ничего подобного не наблюдается, возможно, человек «застрял» в своем психологическом возрасте, что называется, «на дискотеке».

Возможен и такой вариант, что у человека просто не было доступной информации, как разобраться в себе, как понять самого себя, как отличить свои истинные цели от навязанных. Разобраться в себе помогает наша программа «Самопознание» и курс «Психология человека».

Но, даже в случае, когда человек осознанно идет по жизни, с годами его мотивация к достижению целей меняется. Так, если молодые люди могут еще долго сохранять черты юношеского максимализма и подход наподобие «все или ничего», зрелые люди более осторожны в своих действиях и высказываниях.

30-летние очень «заточены» на достижение жизненного успеха в том формате, как они его понимают. Для кого-то это высокая должность на государственной службе, для кого-то свой бурно растущий бизнес, кто-то умудряется это совмещать, невзирая на возражения со стороны действующего законодательства.

Молодые люди 30 +/- лет готовы буквально сорваться с места, если где-то предвидится более высокая должность или более широкие возможности для масштабирования бизнеса. И, если для женщин часто вполне приемлемой оказывается карьера домохозяйки, мужчины обычно тяжело переживают, что не достигли «успешного успеха», как их сверстники, и ищут какие-то социально приемлемые объяснения для этого.

Есть даже такая шутка, что, если ничего особенного в жизни вы не добились, просто говорите всем, что «вы выбрали семью». Если вы выбираете семью, ни о каком «сорваться с места» речь уже не идет. Правда, и о каких-то достижениях или самореализации речь обычно тоже уже не идет, потому что совместить легкость на подъем и заботу о семье в наших реалиях сложно.

Впрочем, после 40 лет ситуация начинает потихоньку меняться, и люди более массово тяготеют к стабильности, предсказуемости, уюту и обустроенности. Причем это происходит независимо от их предшествующих достижений либо отсутствия таковых. Кто-то, кто всю жизнь плыл по течению, теперь хочет плыть с большим комфортом. А тот, кто гнался за горизонтом, понимает, что ничто в этой жизни не вечно и нужно вовремя остановиться, чтобы успеть насладиться собственно жизнью.

Психологические особенности пожилого возраста

Отдельной темой является пожилой возраст и психологические особенности пожилых людей. Скажем прямо, что тут превалируют негативные характеристики. Объективный биологический износ организма закрывает массу возможностей, начиная от многих видов активного отдыха и спорта и заканчивая способностью осваивать что-то новое. Как следствие, наблюдается снижение самооценки, недовольство собой и окружающими, претензии и уверенность, что все вокруг им должны: государство – большую пенсию, врачи – постоянное внимание, дети – обязательно завести им внуков.

В самых тяжелых случаях реакции пожилого человека начинают напоминать поведение маленьких детей в части эгоцентризма и попыток постоянно манипулировать близкими в целях достижения своих целей. Это, конечно, не «купи игрушку», а попытки вмешиваться в жизнь взрослых родственников с указаниями, кому и на ком жениться, кому и когда заводить детей, с кем общаться, кого игнорировать и прочее. Само собой, практически не иссякает критика в адрес государства. Критика обоснованная, но малоконструктивная. Как говорится, никогда не спрашивай, что государство может сделать для тебя. Всегда спрашивай, что ты можешь сделать для самого себя и своих близких.

Больше про «Психологические особенности людей пожилого возраста» можно узнать из специальных статей и литературы [К. Боженкова, 2016]. Показательно, что большая часть советов относительно пожилых людей адресована не им самим, а окружающим, которым советуют набраться терпения и отнестись с пониманием.  Правда, можно встретить и вполне оптимистичные оценки старости как «возраста творческого опыта» [Senior Group, 2019].

И это полностью верно, потому что для некоторых пенсионный возраст становится возрастом новых возможностей и даже нового карьерного взлета и триумфа. Так, в 2012 году героем СМИ стала Анна Харандюк из Ивано-Франковска, которая в 62 года решила стать (и стала!) ди-джеем [И. Дружук, 2012]. До этого профессия Анны никак не была связана с творчеством. Практически всю жизнь она проработала бухгалтером.

В 2018 году СМИ облетела новость о том, что 66-летняя жительница Николаевской области Лариса Михальцова включена в топ-100 самых влиятельных и вдохновляющих женщин мира по версии BBC [NikLife, 2018]. Вдохновляющим для составителей рейтинга стало то обстоятельство, что Лариса Михальцова в 63 года пришла в модельный бизнес и стала востребованной моделью. Всю предыдущую жизнь Лариса учила детей музыке и, кстати, продолжила этим заниматься и после того, как начала карьеру модели.

Еще более фееричным выглядит успех, которого достигла 80-летняя Сара Пэдди Джонс, старейшая в мире танцовщица сальсы. Вместе со своим партнером она вышла в финал талант-шоу. Посмотреть их зажигательный танец можно на официальном канале Britain’s Got Talent:

Интересно, что профессионально заниматься танцами она начала лишь в 70 лет, когда ушел в лучший мир ее супруг, почему-то всю жизнь возражавшей против ее увлечения. Поэтому в 22 года после вступления в брак она оставила танцы, а вернулась к своей мечте лишь спустя почти полвека. В 2014 году эта замечательная женщина побывала в России, где приняла участие в съемках видеоролика Formentor Production [АиФ, 2014].

Думается, не стоит пояснять, что в трех последних случаях никаких психологических особенностей пожилого возраста мы не обнаружили. Каков психологический возраст этих трех замечательных женщин? Точно не знаем, но уж точно меньше, чем паспортный.

После того, что мы рассмотрели психологические особенности разных возрастных групп, появляется очень важный вопрос. Как и почему получается, что психологический возраст не всегда соответствует паспортному и биологическому? Выше мы уже упомянули о том, что границы возрастных групп весьма условны.

Обстоятельства у людей очень разные, и детям приходится расти и формироваться в разных условиях. Так, трудное детство, неустойчивое материальное положение семьи, необходимость заботиться о младших братьях и сестрах, начать рано зарабатывать деньги закаляют человека. Выросшие в таких условиях подростки уже в 14-15 лет имеют вполне взрослые суждения и взрослое понимание, что им нужно от жизни и как к этому идти.

В то же время дети, выросшие в семьях с большим достатком, могут «позволить себе» дольше оставаться легкомысленными и не слишком задумываться о будущем. В разумных пределах это, быть может, и неплохо, и, в целом, способствует сохранению психического здоровья.

Однако тут родителям важно проследить, чтобы у детей не сформировался синдром выученной беспомощности, когда человек вполне зрелого возраста по своему мировосприятию мало отличается от малыша в торговом центре, кричащего «Хочу!» и искренне полагающего, что все вокруг должны исполнять его прихоти и желания.

Всем вокруг, в том числе самому человеку, будет лучше, если он вовремя выйдет из роли ребенка и станет адекватным взрослым человеком. В этом плане весьма интересна книга «Игры, в которые играют люди» [Э. Берн, 2001]. Там описаны три роли, которые играет или может играть человек в своей жизни: «родитель», «взрослый», «ребенок». А также возможные последствия, если человек почему-либо начнет «путать роли» и вести себя неадекватно обстоятельствам.

Тема нашла продолжение в книге «Люди, которые играют в игры» [Э. Берн, 2003]. Для тех, кто не слишком увлечен темой психоанализа, коего много в книге «Люди, которые играют в игры», скажем, что суть вовсе не в том, чтобы полностью отказаться от детских реакций искренности и непосредственности. Избыточное ежесекундное сосредоточение на серьезных вещах, должных заботить взрослого человека, никого не делает умнее, здоровее или лучше. Однако во всем нужен баланс.

Другими словами, быть психологически моложе своего биологического возраста очень даже неплохо, однако это не должно быть в ущерб своим делам, жизненному успеху и в принципе жизни взрослого человека. Быть в молодости старше своего психологического возраста тоже бывает хорошо, однако это не должно быть в ущерб радости и наполненности жизни положительными эмоциями, свершениями, долей авантюризма и всего того, что делает эту жизнь прекрасной.

Как определить психологический возраст?

Теперь остается еще один очень важный вопрос: можно ли как-то объективно определить свой психологический возраст, а не просто ограничиться субъективным «мне в душе всегда 17 лет»? При всей дискуссионности вопроса множество интернет-изданий, в том числе посвященных теме психологии, предлагают определить ваш психологический возраст онлайн.

4 теста на психологический возраст:

• Психологический тест «Сколько тебе лет» от Peopletalk.
• Тест «Узнать свой психологический возраст» от Testometrika Team.
• Тест «Каков ваш психологический возраст» от издания «Популярные тесты».
• Японский тест на психологический возраст от портала Arealme.

Разумеется, тестов намного больше, однако все остальные во многом «пересекаются» с вышеприведенными. Есть и такие, которые вызывают откровенное недоумение, предлагая определить возраст посетителя сайту по тому, какой цвет ему кажется преобладающим на картинке, и выдавая всем прошедшим тест одинаковый психологический возраст 21 год.

Если же вы хотите нечто эксклюзивное, предлагаем ваш пройти наш тест на психологический возраст от 4brain. Мы постарались максимально учесть психологические особенности всех возрастных групп, дабы обеспечить релевантность результатов насколько это, в принципе, возможно.

Предупреждаем, что любые полученные вами результаты не могут быть окончательным диагнозом вашего психологического состояния. И, если вас что-то беспокоит, обязательно обратитесь за помощью к психологу. А сам тест вы найдете по этой ссылке.

Будьте всегда молоды душой, и пусть у вас все всегда будет хорошо! Да, не забудьте поучастовать в нашем опросе:

Ключевые слова:1Самопознание

Правило № 1. Определяем психологический возраст. Измени свой биологический возраст. Back to 25

Правило № 1. Определяем психологический возраст

Сегодня, когда ученые – геронтологи предлагают увеличить подростковый возраст до 25 лет, действительно, «после сорока жизнь только начинается». Сравните свои собственные фотографии и фото ваших бабушек – и вы увидите разницу! Мир меняется – 30 лет назад выпускник ВУЗа считался вполне самостоятельным человеком, чаще всего семейным. Это в 22 года. Сейчас в 22 молодые люди предпочитают учиться, бегать дискотекам, не обременять себя серьезными отношениями.

Одно из наиболее отрицательных влияний старения на организм заключается в представлении каждого из нас о возрасте. В какой-то степени над нами продолжают довлеть представления на этот счет минувшего столетия.

Так что время работает на нас. К сожалению, представление многих людей о своем возрасте, которое корнями уходит в далекое прошлое, мешает им дышать полной грудью после сорока. Кажется, что уже поздно. Они не замечают перемен времени, смещения границ возрастной активности.

Как писал в свое время В.М. Дильман: «Одно из наиболее отрицательных влияний старения на организм заключается в представлении каждого из нас о возрасте. В какой-то степени над нами продолжают довлеть представления на этот счет минувшего столетия. А ведь пора осознать, что социальный прогресс не только увеличил продолжительность жизни человека. Он вызвал необходимость изменить само представление о хронологии возраста».

Размышления психологов о процессах, происходящих с человеком после 40 лет, можно объединить в две большие группы. Одна группа ученых анализирует данный период с точки зрения компенсаторных возможностей индивидуума, другая – разрабатывает идеи о возможности выхода психики человека на качественно новый уровень развития личности.

В любом случае, и те, и другие согласны с утверждением, что существует так называемый «психологический витаукт», который проявляется в фиксации на позитивных чертах своего характера, достижении дальнейших жизненных целей и решении возрастных задач.

Правильная постановка цели – одна из важных составляющих психологического возраста. Как мы уже говорили выше, психологический и биологический возраст тесно связаны между собой. Потому, без работы над психологическим возрастом повернуть свои биологические часы назад вам вряд ли удастся.

Предлагаем вам определить собственный психологический возраст. Здесь надо сказать, что, как и в случае с возрастом биологическим, единственной формулы определения пока нет. Нейропсихологи, специалисты в области возрастной психологии продолжают работать в этом направлении. Появляются все новые и новые данные о тех факторах, которые на психологический возраст оказывают наибольшее влияние. Поэтому воспользуйтесь пока простой и доступной формулой.

1. Начертите на бумаге горизонтальную линию.

2. Отметьте на ней точку – ваш настоящий возраст. В конце линии отметьте точку, которая обозначает величину того возраста, до которого вы планируете жить. Это может быть и 100, и 120 лет – здесь нет ограничений.

3. Левее от точки возраста отметьте те события вашей жизни, которые вы считаете наиболее для вас значимыми. Это может быть и окончание школы, и рождение ребенка, и даже поход на байдарках – если вы считаете, что участие в этом походе оказало на вас существенное влияние. Отмечайте ВСЕ значимые события, здесь только вы принимаете решение о степени его значимости. У вас должно получиться следующее

4. Правее от точки возраста отметьте все значимые события, в которых вы планируете участвовать в будущем. Это может быть свадьба детей, защита докторской диссертации, участие в кругосветной парусной регате и т. д. Получается следующее:

5. Посмотрите внимательно на рисунок и решите, насколько вы реализовали свои жизненные планы, и сколько еще собираетесь сделать (в %).

6. Определите свой психологический возраст по формуле:

Пв = (С. р / 100) ? Вб,

где Пв – ваш психологический возраст;

С.р – степень реализации планов в будущем; Вб – возраст, до которого вы планируете дожить;

Например, вам 35 лет. Нарисовав свою «линию жизни» (а это надо сделать обязательно, так как многие жизненные события забываются), вы посчитали, что реализовали свои глобальные жизненные планы наполовину (50 %). Еще 50 % предстоит сделать. Предполагаете прожить до 80.

В таком случае, ваш психологический возраст будет равен:

Пв = (50/100) ? 80 = 0,5 ? 80 = 40 (лет)

Ваш психологический возраст будет равняться 40 годам.

Теперь, когда вы знаете свой психологический возраст, подумайте: не слишком ли мало событий вы запланировали себе в будущем? Может, вы сможете реализовать себя полнее? А, учитывая развитие anti-aging медицины, и проживете дольше?

Ведь один из ключевых моментов долголетия заключается в том, что человек сам отвечает себе на вопрос: Зачем мне нужно оставаться молодым и активным как можно дольше? Зачем мне надо быть молодым и здоровым? Не «почему», а именно «зачем».

Вы наверняка слышали истории о том, как онкологические больные вдруг шли на поправку, потому, что маленький ребенок оставался один и его «надо вывести в люди». Или человек начинал бояться за судьбу кошки – «что будет с ней, если я умру», – и стремительно выздоравливал. Потому, как предельно четко отвечал себе на вопрос: «Зачем»? Зачем мне нужно быть здоровым? – чтобы вырастить ребенка. Больному было за что «зацепиться» в этом мире, а уж дальше врачи хорошо делали свое дело.

Так же обстоит дело и с биологическими часами. Зачем вам нужно уменьшить свой биологический возраст? Так у вас столько планов, столько целей! Чтобы успеть их реализовать, вам надо быть молодым и энергичным как можно дольше. Ответив на вопрос: «Зачем» вы почувствуете, как шестеренки и винтики ваших биологических часов закрутятся в обратную сторону.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Определяем его доход

Определяем его доход В ювелирном магазине.- Сколько стоит это кольцо?- Десять тысяч.- Кошмар! А вон то колье?- Два кошмара, мадам. *** СКОЛЬКО МУЖЧИНА зарабатывает, способен ли он содержать семью — это один из наиболее важных вопросов, который интересует женщину. И это

Раздел 7.5. Заключение: определяем маршрут

Раздел 7.5. Заключение: определяем маршрут Хорошим примером применения модели SOAR в индивидуальном решении проблем является процесс переноса TOTE. Стартовое состояние определяется ситуацией, в которой вы хотели бы проявить большую креативность. Целевое состояние

Глава 17 Психологический возраст и периодизация психического развития индивидуальности

Глава 17 Психологический возраст и периодизация психического развития индивидуальности Психологический возраст личностиНесмотря на свою кажущуюся очевидность, мысль о необходимости изучения специфических закономерностей созревания индивида и развития

Определяем цвет числа рождения

Определяем цвет числа рождения Определение цвета своего дня рождения является очень важным жизненным моментом на пути позитивных изменений в вашем здоровье и жизни. Дело в том, что цвета и числа, вибрирующие с нами в унисон, присутствуют в нашей жизни постоянно и

Определяем цвет имени

Определяем цвет имени Имя – это запись нашего «я», так называемый опознавательный знак в жизни. Еще в Древней Руси, например, верили, что вместе с именем можно передать человеку и те свойства, которые заключены в его лексическом значении.Имя вмещает в себя

Определяем личное число Гуа

Определяем личное число Гуа Начнем мы с вами с определения личного числа Гуа. Знание своего числа Гуа дает вам колоссальный потенциал, возможность употреблять магнитные силы нашей матушки-Земли для достижения своих целей, в том числе и финансового благосостояния.Дело в

Психологический возраст личности[53] . А. А. Кроник, Е. И. Головаха

Психологический возраст личности[53]. А. А. Кроник, Е. И. Головаха Понятие «возраст» весьма многопланово. В современной научной литературе выделяют по крайней мере четыре его подвида: хронологический (паспортный), биологический (функциональный), социальный (гражданский),

Ваш психологический возраст: методика 1

Ваш психологический возраст: методика 1 (Методика взята из книги: Степанов С. С. Законы психологии. СПб.: Питер, 2000)Прочитайте каждое утверждение и выразите свое согласие или несогласие с ним. Каждый ответ оценивается исходя из следующего: «согласен» — 5 баллов; «не

Ваш психологический возраст: методика 2

Ваш психологический возраст: методика 2 С помощью предлагаемого теста можно самостоятельно оценить различные периоды своей жизни, включая прошлое и перспективы, и определить собственный психологический возраст. Для этого надо внимательно прочитать наши рекомендации,

Ваш психологический возраст: методика 3

Ваш психологический возраст: методика 3 Отметьте около каждого пункта опросника, на сколько лет вы себя чувствуете, в следующих ситуациях:1.  Когда вы разговариваете с симпатичным представителем противоположного пола.2. Если оценить вашу общую работоспособность.3. Если

ИЗМЕРЬТЕ СВОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ

ИЗМЕРЬТЕ СВОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ Известный американский психотерапевт Карл Роджерс, проживший долгую и богатую событиями жизнь, рассказывал: «В детстве я был болезненным ребенком, и отец как-то сказал, что я, наверное, умру молодым. В известном смысле он ошибся: ведь

Глава 4 ОПРЕДЕЛЯЕМ ЦЕЛЬ

Глава 4 ОПРЕДЕЛЯЕМ ЦЕЛЬ Чтобы достичь цели, надо понять — чего мы хотим достичь?«Работу», — ответишь ты.Да, но работа бывает разная, и сначала надо понять, какую работу ты хочешь найти.Это как в еде.Я могу хотеть есть.Я могу принять решение, что я создаю себе еду.Я могу взять

Шаг 3 Определяем миссию

Шаг 3 Определяем миссию Когда не знаешь, куда лететь, – погода всегда нелетная. Поговорка Но действительно ли вы уверены в своем выборе? Ваша ли это цель?Для проверки вашей мотивации к работе я приготовил настоящее испытание: мой любимый вопрос! Без ответа на него ваши

Определите свой психологический возраст

Определите свой психологический возраст Каждый из нас знает свой хронологический возраст, хотя порой многим хотелось бы о нем забыть. О биологическом возрасте мы поговорим в другой раз, а вот о психологическом… Кому неинтересно?Предлагаю вам совершить увлекательную

Как мы определяем, чем все может закончиться

Как мы определяем, чем все может закончиться Вы когда-нибудь замечали, как часто вам приходится останавливаться на красный свет светофора, когда вы опаздываете на встречу? Я тоже. Откуда мирозданию известно, что я уже опаздываю? Конечно, оно об этом не знает, а большинство

Тест на психологический возраст онлайн

Пока паспорт упрямо показывает один возраст, внутреннее состояние часто с ним не совпадает. А сколько лет нашему внутреннему “Я”? Возможно, именно эта цифра даст ответ, почему со своим биологическим числом не всегда получается легко мириться. Выяснить это поможет тест на психологический возраст.

1. Нравятся ли вам большие веселые компании?

Обожаю отрываться на вечеринках с кучей народу и забывать о правилах.

Большие компании — это отличная возможность с кем-нибудь познакомиться и просто приятно провести время.

Если это друзья или хотя бы хорошие знакомые, тогда замечательно. Но толпа незнакомцев будет вызывать у меня скорее негативные эмоции.

Отношусь нейтрально, но, если есть выбор, то 100% лучше посижу в тесном кругу самых близких.

Толпа — это всегда так утомительно. Куча народа оставляет гору мусора, сильно шумит и быстро надоедает.

2. Следите ли вы за модными новинками в одежде, технологиях и т. д.?

Конечно! Не просто слежу, но и стараюсь быть в тренде.

Слежу, иногда покупаю себе что-нибудь из нового, если очень понравится.

Бывает, но одеваюсь на собственный вкус, даже если мои вещи не считаются модными.

Интересуюсь редко и то скорее из-за скуки или любопытства.

Нет, мне это совершенно не интересно.

3. Какую еду вы бы предпочли прямо сейчас?

Что-нибудь не самое полезное. Возможно, чипсы, бургер или шоколадный торт.

Пиццу, суши или что-то из ресторанного меню.

Что-нибудь мясное или просто сытное.

Домашняя еда — самая лучшая.

Что-угодно, что не придется долго и сложно готовить.

4. Из-за простуды вам пришлось провести все выходные дома, не вылезая из постели и отказавшись от всех намеченных планов. Ваша реакция?

Если я хочу погулять, то простуда — явно не помеха этому.

Выходные дома — это такая скукотища, скорей бы выздороветь.

Как хорошо, что это произошло на выходных и не пришлось выпрашивать больничный на работе.

Здоровье нужно беречь. Лучше лишний раз побеспокоиться, чтобы потом не было осложнений.

Простуда? Снова? Ну сколько можно-то? Опять все будет болеть, ныть, тянуть, колоть. Ужас!

5. Где бы вы хотели жить больше всего?

В большом городе с кучей развлекательных заведений.

В большом городе с хорошими карьерными перспективами.

В небольшом городе.

В пригороде, поселке или очень маленьком зеленом городке.

Где-нибудь в глуши, подальше от суеты.

6. Внимание! Самый важный вопрос: “Тополиный пух, жара, июль…” (не гуглить):

“…Сочи такие звездные”.

“…свечи такие теплые”.

“…ночи такие лунные”.

“…очи такие страстные”.

В песне былj несколько разных продолжений.

7. Ура! Наконец-то отпуск/каникулы! Как проведете свободное время?

Будем отрываться с друзьями сутками напролет.

Составлю план путешествия/отдыха и постараюсь успеть как можно больше.

Наконец-то появится время заняться всеми отложенными делами, в том числе и по дому.

Просто расслаблюсь, займусь здоровьем.

Наконец-то высплюсь.

8. Какое животное вы бы согласились завести?

Породистую собаку или экзотическое/дикое животное.

Любую собаку, рыбок или попугая.

Кота/кошку.

Сельскохозяйственных животных — овец, кроликов, поросят.

Никакое, с ними слишком много хлопот.

9. У вашего друга случилась очередная неприятность и он(а) жалуется на проблемы. Как вы поступите?

Возьму друга под руку и поведу его/ее отрываться, чтобы он(а) забыл(а) о своих проблемах.

Буду всячески помогать (найду специалиста, одолжу денег и т. п.).

Постараюсь дать дельный совет.

Выслушаю и поддержу.

Отключу телефон, потому что прости, Вася/Зина, но у меня и своих проблем полно.

10. За что вас чаще всего критикуют окружающие?

Легкомыслие, марнотратство, несерьезность.

Неумение находить баланс между работой и личной жизнью, трудоголизм.

Стремление поучать, контролировать.

Слабую активность, затворничество.

Сварливый, критикующий характер.

11. Каков ваш настоящий возраст?

Меньше 20.

20-30.

31-40.

41-50.

Больше 50.

12. Что выберете? Остаться в родном городе на работе со средней заработной платой и нормированным графиком либо уехать в мегаполис ради высокооплачиваемой должности с перспективами, но которой придется отдавать много сил и времени?

Уехать. Куда-угодно, лишь бы подальше от этого болота.

Уехать. Нельзя упускать такую хорошую возможность.

50/50. Трудно сразу принять такое решение. Надо будет тщательно взвесить все за и против.

Остаться. Все и так устраивает, терять связь с близкими не хочется, да и жаль расставаться с родными местами.

Остаться. Все эти переезды, перемены, суета так утомляют. Зачем лишний раз создавать себе проблемы?

13. Есть ли у вас дети?

Нет, я вообще (пока) не хочу детей.

Нет, но я планирую их завести (не обязательно прямо сейчас).

Да, есть один ребенок.

Да, есть несколько детей.

Да, и это жесть.

14. Вы решили купить обновку для дома. Что это скорее всего будет?

Новый компьютер/ноутбук.

Современная техника для кухни или ванной.

Дорогая мебель или декор для интерьера.

Цветы в горшках или что-нибудь для сада/огорода.

Прочная входная дверь либо сейф.

15. Вы решили сходить на ярмарку или в другое многолюдное место. Вернувшись домой, вы обнаружили, что кто-то украл ваш мобильный телефон. Ваша первая мысль?

О нет! Как мне теперь связываться с друзьями? Чем заниматься, когда скучно? Как вести Instagram? Как вообще жить без телефона в 21 веке?

Очень жаль, я ведь вложил(а) деньги в покупку этого телефона.

Ничего сверхужасного не произошло, куплю новый.

Жизнь — весьма опасная штука, не так ли? Хорошо, что попался просто вор, а не кто похуже.

Ура. Теперь-то меня перестанут дергать, и я наконец-то смогу побыть в тишине.

16. Ваша цель на ближайшие 10 лет?

Мечтаю стать кем-то суперуспешным. Пока не знаю как.

У меня есть четкие наполеоновские планы, большая часть из которых связана с работой, личной жизнью или самореализацией.

Довести до ума дела по дому (ремонт, сад/огород) и хорошенько отдохнуть.

Успеть как можно больше, пока здоровье позволяет, помочь родственникам.

Выжить.

17. Довольны ли вы своим паспортным возрастом?

Нет, хотелось бы быть постарше, чтобы с моим мнением считались и было больше возможностей.

Да, вполне.

Нет, хотелось бы быть помладше, чтобы иметь больше свободного времени.

Нет, хотелось бы быть помладше, энергичнее, активнее.

Нет, у меня просто куча проблем из-за моего возраста.

18. Как вы относитесь к отходу ко сну в 10 часов вечера?

Так рано? Серьезно? Ну уж нет, я точно лягу не раньше полуночи.

Если на следующий день придется рано вставать на работу/учебу/по делам, то так уж и быть, лягу в 10. Но перед выходными всегда засыпаю позже.

Если появится сонливость, то почему бы и не лечь в это время.

Регулярно засыпаю приблизительно в это время.

Сон — это просто прекрасно. В любое время.

19. Следите ли вы за новостями?

Да, за новостями моды, кинопремьер, развлекательных событий.

Да, за новостями науки, бизнеса.

Да, за новостями звезд.

Да, за новостями политики или домоведения.

А что за ними следить-то? Одно расстройство.

20. Вы выиграли в лотерею крупную сумму. На что потратите ее в первую очередь?

Шопинг, шопинг, шоооопииинг!

Вложу в собственное развитие или бизнес.

Куплю недвижимость или сделаю ремонт.

Положу в банк или помогу родственникам.

Сделаю дома заначку на “черный день”.

Как узнать психологический возраст, соответствует ли он вашим годам?

Что такое психологический возраст личности? Это уровень психического и умственного развития, характерный для определенного возраста человека. В этой статье вы найдете информацию о том, как узнать психологический возраст, какие существуют его особенности и можно ли его изменить.

Тяжкий груз

Один человек может в 20 лет быть отягощен грузом проблем настолько, что его психическое развитие уходит далеко вперед. Он сам ощущает себя слишком взрослым для своих лет и ведет себя так, будто ему лет тридцать: заботится о младшем брате или зарабатывает деньги на лечение больной матери вместо того, чтобы веселиться в ночных клубах.

В данном случае психологический возраст человека явно опережает биологический. Другая персона в сорок лет играет в компьютерные игры, может «сорваться» и внезапно уехать в путешествие, не стремится обзавестись семьей и детьми, считает, что это ограничит его свободу. Его психологический возраст, наоборот, отстает (или запаздывает).

От чего это зависит?

Твой психологический возраст зависит от того, как ты относишься к жизни. Это приходит с опытом, с пережитыми проблемами или, наоборот, с их отсутствием. Но все можно изменить, поэтому отчаиваться раньше времени не стоит!

Стадии психологического возраста

Многие отечественные и зарубежные психологи пытались систематизировать стадии и выделить психологические особенности возраста, основываясь на каком-то одном критерии, поэтому существует множество различных периодизаций. Разбираться в научных терминах — удел ученых, мы возьмем одно из описаний, составленное Эриксоном.

Он выделил 8 ступеней, на основе которых может быть выделена психологическая характеристика возраста:

• Младенчество. В этот важный период создается основа дальнейших взаимоотношений с миром – доверие или недоверие к нему. Чем успешнее пройдет этот период, тем более открытым ко всему новому будет человек в дальнейшей жизни.
• Раннее детство, охватывающее второй и третий годы жизни. Первые попытки самостоятельности и автономии. Закладываются будущие перспективы: то, насколько человек в будущем будет самостоятелен, либо как сильно он будет зависеть от других. Уверенность или сомнение в своих силах – вот основной урок этого возраста.
• Дошкольный возраст. Умение проявлять инициативу или быть пассивным, ведущим или ведомым, понятие о морали и чувстве вины – все эти качества родом из дошкольного возраста.
• Младший школьный возраст (примерно до 12 лет). Осознание своей нужности и ценности в глазах родителей, друзей, общества в целом, а также трудолюбие закладываются в этом возрасте. Обратный эффект при неблагоприятных условиях жизни – чувство ненужности и собственной незначительности, отсутствие любви к труду.
• Юношество (13-19 лет). Человек определяет себя в окружающем мире, сравнивает, пытается найти свое место в социальных группах, которые считает подходящими. Это очень важный процесс, в это время происходит становление личности, ее индивидуальности. В этот период человек может частично или полностью слиться с той категорией людей, которую считает примером для подражания, и потерять собственную индивидуальность, либо выделиться из «толпы» и обрести своё «Я».
• Молодость – этот период охватывает возраст 20-30 лет и характеризуется стремлением к близости и интимности в отношениях либо отчужденностью и даже страхом близких отношений.
• Зрелость (30-40 лет). Поиск себя в творчестве или период застоя (который некоторые люди называют «стабильностью»). Выражение своей личности через творческое начало — это естественное стремление данного периода, а застой – путь к стагнации. Еще этот период характеризуется нарастающим чувством ответственности за близких.
• Старший возраст и старость (от 40 лет). К этому периоду человек подходит либо с чувством целостности собственной личности, либо с чувством отчаяния в результате раздвоенности. Что это все значит? Это значит, что у каждого психологического возраста есть свои особенности. Человек может пройти один период успешно, но «застрять» в другом.

На примерах

Основываясь на вышесказанном, можно определить психологический возраст сорокалетнего мужчины, который никак не может расстаться с одной социальной группой (рок-музыка) и всячески пытается связать себя с ней (носит соответствующую одежду, посещает рок-концерты) — как «19 лет». Но не все так однозначно. Если этот же мужчина создал семью, заботится о жене, детях и родителях, его возраст уже «30 лет» (с учетом юношеского увлечения рок-музыкой).

Как узнать психологический возраст?

В журналах часто можно найти множество тестов на определение психологического возраста. В них встречаются вопросы вроде «Побежите ли вы к остановке, если увидели, что подходит нужный вам автобус?» или «На что вы обычно тратите свои деньги?». Результаты разных тестов у одного и того же человека могут отличаться. Можно пройти несколько тестов и высчитать среднее арифметическое из полученных результатов.

Если интерес к собственному психологическому возрасту исходит не из праздных побуждений, то поможет разобраться в себе психолог. Ведь это не просто тест, определяющий ваш возраст по галочкам, поставленным в ответах, а человек, оценивающий вашу личность целиком: ваш вид, позу, жесты, голос, фразы, ваше отношение к себе и к другим, ваши цели и стремления. Все это имеет значение.

Можно ли изменить свой психологический возраст?

Итак, тесты пройдены, возраст определен. Если психологический возраст не сильно отличается от биологического, повода для беспокойства нет. Но что делать, если разница существенна? Сильное отставание в психическом развитии – это инфантилизм, несамостоятельность, неумение взять на себя ответственность за содеянное, притупленное чувство вины, вечные поиски предназначения и страх близких, доверительных отношений. Сильное опережение тоже плохо. Это преждевременное «старение души». Человек чувствует себя морально уставшим, его мало интересуют творческое самовыражение, он перешагнул и через период создания семьи. Осталось только чувство досады от прожитой в психологическом, но не прожитой в реальном возрасте, жизни.

Как это сделать?

Как узнать психологический возраст, вы уже поняли, а вот как его изменить? Сделать это можно. Но это значит изменить себя. Для начала нужно осознать свои слабые места: где именно, в каком периоде жизни вы застряли, почему не можете оставить этот период в прошлом, что мешает двигаться дальше, или почему «перескочили» через значимые периоды своей жизни, не успев их прожить. Проанализировав все это, можно начать корректировать проблемы. Но подчас привычки оказываются сильнее желания что-то менять. В этом случае поможет психолог. Он направит ваши мысли и действия в нужное русло.

Вывод

Надеемся, из этой статьи вы почерпнули новую информацию о том, как узнать психологический возраст, какие основные его особенности и характеристики бывают, можно ли его изменить. Советуем проходить вам только проверенные тесты, а не созданные непрофессионалами. Именно поэтому обращение к психологу будет самой удачной идеей. Если же такой возможности нет, просмотрите хотя бы несколько доступных тестов и выберите тот, о котором известно больше всего информации. Удачи вам и гармонии в душе и теле!

Психологический возраст — как рассчитать, точный тест

Автор: Александр Петров

27 декабря 2021, 11:08 | Стиль жизни | 5 минут | Читати українською

Фото: envato.com

Психологический возраст человека не всегда соответствует биологическому. Наверное, вы встречали людей, которые уже разменяли четвертый десяток, однако в душе остались юными подростками, которые не прочь пошалить по возможности и всегда полны интересных идей и планов. Как рассчитать свой психологический возраст? Гид Онлайн подготовил точный тест на психологический возраст – узнайте, сколько вам лет в душе.

Что такое психологический возраст?

Фото: envato.com

Психологический возраст – это то, как человек осознает свое внутреннее «я» в окружающем нас мире. Определение психологического возраста зависит от субъективных ощущений человека, его действий, поведения и взглядов на жизнь. Другими словами, психологический возраст – это то, на сколько лет вы себя чувствуете, не принимая во внимание, сколько вам лет на самом деле.

В качестве примера можно привести подростка, который в свои 18 лет отличается нетипичным для своего возраста благоразумием, общается на одном уровне со взрослыми, и даже способен принимать мудрые решения. Есть и обратный пример – пожилые люди, которые «дружат» с современной компьютерной техникой, имеют либеральные взгляды на жизнь и носят молодежную одежду.

Что влияет на психологический возраст?

Фото: pexels. com

Одним из основополагающих факторов, который влияет на наш психологический возраст, является уровень интеллекта. Если точнее, это касается осведомленности человека в разных сферах жизни. От этого фактора зависит то, насколько просто или сложно находить человеку общий язык со сверстниками. Иногда подростку гораздо проще общаться с человеком, который вдвое старше его, ведь он много знает и достаточно эрудирован для этого.

Вторым фактором можно назвать внутренние барьеры и самоограничения. Большинство людей следует социальным установкам, вроде «я уже слишком стар, чтобы кататься на скейте», или же «мне уже тридцать, а у меня нет ни семьи, ни детей, наверное, со мной что-то не так». Эти ограничения носят чисто психологический характер, и, если вы чувствуете себя молодым и здоровым, почему бы не попробовать занятия, которые вроде бы не соответствуют вашему возрасту?

Ученые отмечают, что на наш биологический возраст влияет более 200 факторов, однако сути это не меняет – если вы ищете подтверждение старости, даже если вам исполнилось 25, и вы полны сил и энергии, вскоре организм предоставит вам такие «доказательства». Работает это правило и в противоположную сторону – если вы человек в возрасте и считаете себя молодым и здоровым, позитивный настрой будет отражаться на самочувствии и внешности.

Зачем определять психологический возраст?

Фото: pexels.com

Определив свой психологический возраст, вы сможете сформировать правильное отношение к вещам вполне физическим. Кроме того, информация о психологическом возрасте даст вам объяснение многих моментов вашего самочувствия. А еще психологический возраст можно корректировать, если есть такая необходимость.

Так, например, если вы считаете себя слишком «старым» на ментальном уровне, это сигнал, что нужно что-то менять – попробуйте быть более активным физически, займитесь спортом, найдите для себя новое хобби, узнайте о новинках техники и последних научных достижениях. Другими словами – сделайте все возможное, чтобы не ассоциировать себя со старцем.
Но следует отметить, что юный ментальный возраст – это не всегда хорошо.

Для молодых людей характерны эмоциональные порывы, несдержанность и безрассудство. Так, например, если вы будете переводить на шутки любую тему, или использовать молодежный сленг там, где это явно не уместно, это может составить о вас впечатление, как о несерьезном человеке. Возможно, в психологическом плане вам нужно стать боли зрелым.

Как рассчитать психологический возраст – тест и значение результатов

Фото: pexels.com

Определить свой психологический возраст можно с помощью специального теста. Начать следует с определения «показателя реализованности» (ПР) в жизни. Для этого всю вашу жизнь (прошлое, настоящее и будущее) нужно представить в виде шкалы с делениями. Вся шкала – это 100%. Дальше нужно дать ответ на вопрос – какую часть этой шкалы вы уже успели реализовать на сегодняшний день? Это и есть «показатель реализованности».

Следующим шагом будет определение самого психологического возраста. Умножьте ваш ПР на количество лет, которое вы надеетесь прожить, после чего разделите полученный показатель на 100%. Эта цифра и будет вашим психологическим возрастом. К примеру, вы считаете, что реализовались на 40% и при этом проживете еще 60 лет. Считаем – 40% х 60/100% = 24. Психологически вам 24 года, а по паспорту может быть 18 или 40, не важно.

После того как вы определили свой психологический возраст, нужно соотнести его с возрастом паспортным, и понять, что значит та или иная разница:

• Психологический возраст меньше паспортного минимум на 5 лет. Такой показатель характерен для оптимистов, считающих, что все у них еще впереди. Скорее всего, вы не слишком переживаете о самореализации и не спешите с принятием серьезных обязанностей, будь то карьера, семья или дети. При этом вы ведете активный образ жизни и имеете хорошее самочувствие.
• Психологический возраст больше паспортного минимум на 5 лет. Вероятно, вы чувствуете себя «мудрым учителем», который уже многое повидал в этой жизни и может раздавать свои «бесценные советы» окружающим. Также, возможно, вы часто всем недовольны, разочаровались в обществе и постоянно ворчите себе под нос, что «раньше было лучше». Но, возможно, вы действительно достигли жизненной мудрости, несмотря на молодой возраст.
• Психологический возраст соответствует паспортному возрасту или разница незначительная (плюс/минус 5 лет). Такой результат встречается весьма редко. Он свидетельствует о том, что ваше развитие как личности происходит в гармонии с социумом с одной стороны, и биологическим механизмом с другой. При этом вы смогли себя реализовать в жизни.

Источник ONLINE.UA

Поделиться этим материалом:

Как стать умнее за 30 дней

Стать умнее 30 дней возможно! Для этого необходимо делать особые упражнения для мозга. Гид Онлайн подсказывает, что нужно делать, чтобы улучшить свои умственные…

Как правильно брать и давать деньги в долг

Как научиться говорить «нет» без чувства вины и угрызений совести

50 идей, чем заняться на самоизоляции или карантине

12 самых интересных фактов о поцелуях

Как узнать свою судьбу по дате рождения

Дата рождения может раскрывать тайны судьбы и характер человека. Как рассчитать свое число судьбы и что оно значит по нумерологии? Гид Онлайн рассказывает…

Эффективные процедуры для весеннего восстановления кожи

Эпиляция и депиляция — в чем разница и что лучше выбрать

Лучшие любовники. 5 самых страстных знаков Зодиака

Как быстро навести порядок на кухне и сохранить его навсегда

Навести порядок на кухне и сохранить его навсегда – не такая уж простая задача, как кажется. Что нужно сделать, чтобы избавиться от беспорядка? Гид Онлайн…

8 вещей, которые нельзя стирать в стиральной машине

Психологический возраст — CEOpedia | Управление онлайн

Из CEOpedia | Управление онлайн

Пространства имен

• Стр.
• Обсуждение

Подробнее

• Подробнее
• Языки

Действия

• Просмотр Источник
• ИСТОРИЯ

.

См. также

Навыки и компетенции Отрицательная мотивация Отношения и поведение Барьеры для общения Социальная связь Корреляционное исследование Теория цели пути Уровни обучения Социальный стиль

Психологический возраст — субъективное самовосприятие собственного возраста. Другими словами, насколько старым человек себя чувствует, ведет себя и действует. Психологический возраст не обязательно должен быть равен хронологическому возрасту, то есть возрасту с момента рождения.

Например, во многих случаях люди в возрасте 70 лет ощущают себя 40-летними, а то и 20-летними. Разница между хронологическим возрастом (календарным возрастом) и психологическим возрастом (возрастом, в котором себя чувствуешь) имеет решающее значение как с точки зрения формирования целевых групп для маркетинга, так и процессов управления человеческими ресурсами. В исследованиях Джеймса Э. Биррена понятие психологического возраста шире и целостнее . С одной стороны, он согласен с тем, что психологический возраст — 9 лет.0066 коррелирует с биологическим и социальным возрастом , но, с другой стороны, психологический возраст — это понятие, которое включает «использование адаптивных способностей памяти, обучения, интеллекта, навыков, чувств, мотиваций и эмоций для осуществления поведенческого контроля или саморегуляции». ^[1] .

Возрастная концепция рабочих

Чтобы понять, почему так важно указывать психологический возраст, мы должны шире взглянуть на пять различных подходов к концептуализации старения рабочих, представленных Стернсом и Доверспайком ^{[2] [3]} :

1. Хронологический возраст относится к календарному возрасту. В данном случае мы различаем сотрудников по их календарному возрасту. Хотя термины «молодой сотрудник» и «старший сотрудник» очень расплывчаты, указывается, что пожилые сотрудники могут обозначать людей даже в возрасте от 40 до людей старше 75 лет и старше.
2. Функциональный возраст или возраст, основанный на производительности . Основанием для определения этого типа возраста является результативность работника с точки зрения дифференциации разных уровней способности выполнять задачи и функционирования в разном возрасте. С увеличением календарного возраста после достижения определенного потолка двигательные, когнитивные или психофизические способности работника начинают снижаться, что непосредственно сказывается на его работоспособности.
3. Психосоциальный или субъективный возраст это субъективное представление о том, сколько вам лет, к какой возрастной группе вы себя отождествляете и сколько вам лет. Здесь важна социальная обусловленность и восприятие данного возраста в плане самоидентификации своего возраста. В зависимости от отображаемого отношения и поведения сотрудник может быть назначен и отнесен к определенной возрастной категории. Те же самые отношения, которые он строит с другими сотрудниками, показывают, сколько лет он хочет, чтобы его взяли, и сколько лет он себя чувствует. Кроме того, социальные нормы, сложившиеся в данной группе сотрудников, и их восприятие момента, когда с кем-то начинают обращаться и вести себя как со старым человеком.
4. Организационный возраст — это старение людей на рабочем месте с точки зрения трудового стажа и организационного рабочего процесса. Это может также относиться к этапу карьеры сотрудника и возрастным стандартам, преобладающим в организации.
5. Концепция продолжительности жизни возраста имеет много общего в представленных выше подходах, построенных с точки зрения возраста. Что отличает этот подход, так это возможность изменения поведения в каждый момент жизни. «На это поведенческое изменение могут повлиять три набора факторов: нормативные, возрастные биологические и/или экологические детерминанты, которые тесно связаны с возрастом; нормативные, исторически градуированные влияния, связанные с возрастной когортой, и ненормативные уникальные карьерные и жизненные изменения. Чтобы отразить уникальное влияние подхода, основанного на продолжительности жизни, возраст лучше всего измерять по жизненному этапу или по семейному положению».

Измерение возраста

Когда мы думаем об измерении возраста, сначала подумайте о том, чтобы спросить кого-нибудь: «Сколько вам лет?» или «Какая дата вашего рождения?» но при разном подходе возраста мы можем заметить, что этого недостаточно. Конечно, с одной стороны, эти вопросы необходимо задавать, поскольку хронологический возраст является неотъемлемым элементом других возрастных понятий, с другой стороны, их недостаточно. По мере взросления переменная календарного возраста может становиться все менее и менее важной. С другой стороны, значение приобретают другие подходы, такие как подход к психологическому возрасту. Это следует учитывать в маркетинговой деятельности, а также в управлении человеческими ресурсами.

Сноски

1. ↑ Биррен Дж. Э., Шрутс Дж. Дж. Ф. (1988)
2. ↑ Доверспайк Д., Стернс, Х.Л. (1989)
3. ↑ Коой Д., Ланге де А., Янсен П., Диккерс Дж. (2008)

Ссылки

• Birren J.E., Cunningham W. R. (1985), Исследование психологии старения: принципы, концепции и теория. В Handbook of Aging and Psychology , JE Birren, KW Schaie, New York.
• Биррен Дж. Э., Дойчман Д. Э. (1991), Руководство автобиографической группой для пожилых людей: исследование ткани жизни , издательство Университета Джона Хопкинса, Лондон.
• Инфельд Д.Л. (2002), Социология старения: дисциплинарные подходы к старению , Тейлор и Фрэнсис, Нью-Йорк, стр. 330.
• Kitheka M. (2013), Влияние уровня должности и хронологического возраста на мотивацию сотрудников The Kenya Utalii Hotel , Университет Найроби, Найроби.
• Kooij D., Lange de A., Jansen P., Dikkers J. (2008), Мотивация пожилых работников продолжать работать: пять значений возраста , «Журнал управленческой психологии», Vol. 23, № 4.
• Lange de A., Taris T., Jansen P., Smulders P., Houtman I., Kompier M. (2006), Возраст как фактор связи между работой и психическим здоровьем: результаты лонгитюдного исследования TAS , «Психология гигиены труда: европейские взгляды на исследования», Vol. 1.
• Питери Г.А. (2015), Сдерживающая роль хронологического возраста в отношениях между психологическим возрастом и аспектами здоровья: лонгитюдный анализ , Коннектикутский университет, Сторрс.
• Сеттерстен Р.А., Майер Дж.К.У. (1997), Измерение возраста, возрастное структурирование и жизненный путь , «Ежегодный обзор социологии», Vol. 23.
• Штаудингер У.М. (2015), Образы старения вне и внутри перспективы , «Ежегодный обзор геронтологии и гериатрии», Vol. 35, №1.
• Стернс Х.Л., Доверспайк Д. (1989), Старение и процесс переподготовки и обучения в организациях , «Обучение и развитие в рабочих организациях», Джосси-Басс, Сан-Франциско.
• СтернсХ.Л., Миклош С.М. (1995), Стареющий работник в меняющейся среде: организационные и индивидуальные вопросы , Журнал профессионального поведения, Vol. 47, № 3.
• Уотинен В. (2005), Мне столько лет, сколько я себя чувствую Субъективный возраст взрослых финнов , Университет Ювяскюля, Ювяскюля.
• Витковски С.А., Богна Б. (2017), Психологические и организационные аспекты управления возрастом в организациях , «Менеджмент», Том 21 №1.

Автор: Габриэла Лупа

Психологическое старение, депрессия и благополучие

1. Тидьер М., Гайяр Ж.М., Бергер В., Мюллер Д.В., Бингаман Лэки Л., Хименес О., Клаусс М., Леметр Ж.Ф. Сравнительный анализ продолжительности жизни и старения показывает различные преимущества жизни в зоопарках для выживания у разных млекопитающих. Научный представитель 2016 г.; 6:36361. 10.1038/srep36361 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

2. Mathers CD, Stevens GA, Boerma T, White RA, Tobias MI. Причины международного увеличения ожидаемой продолжительности жизни в пожилом возрасте. Ланцет. 2015 г.; 385: 540–48. 10.1016/С0140-6736(14)60569-9 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

3. Westerhof GJ, Wurm S. Лонгитюдные исследования субъективного старения, здоровья и долголетия: текущие данные и новые направления исследований. Ежегодный обзор геронтологии и гериатрии. 2015 г.; 35:145–65. 10.1891/0198-8794.35.145 [CrossRef] [Google Scholar]

4. Carstensen LL, Isaacowitz DM, Charles ST. Серьезно относитесь ко времени. Теория социально-эмоциональной избирательности. Я психол. 1999 г.; 54:165–81. 10.1037//0003-066x.54.3.165 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

5. Карстенсен Л.Л. Влияние чувства времени на развитие человека. Наука. 2006 г.; 312: 1913–15. 10.1126/science.1127488 [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

6. Мамошина П., Кочетов К., Кортезе Ф., Ковальчук А., Алипер А., Путин Э., Шейбье-Кнудсен М., Кантор С. Р., Скьодт Н.М., Ковальчук О., Жаворонков А. Биохимический анализ крови для выявления статуса курения и количественной оценки ускоренного старения у курильщиков. Научный представитель 2019; 9:142. 10.1038/s41598-018-35704-w [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

7. Мамошина П., Волосникова М., Озеров И.В., Путин Е., Скибина Е. , Кортезе Ф., Жаворонков А. Машинное обучение на транскриптомных данных мышц человека для обнаружения биомаркеров и идентификации тканеспецифических лекарственных препаратов. Фронт Жене. 2018; 9:242. 10.3389/fgene.2018.00242 [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

8. Москалев А., Анисимов В., Алипер А., Артемов А., Асадулла К., Бельский Д., Баранова А., де Грей А., Диксит В.Д., Дебонней Е., Добровольская Е., Федичев П., Фединцев А. и др. Обзор биомедицинских инноваций для здорового долголетия. Старение (Олбани, штат Нью-Йорк). 2017; 9: 7–25. 10.18632/aging.101163 [CrossRef] [Google Scholar]

9. Галкин Ф., Мамошина П., Алипер А., Путин Е., Москалев В., Гладышев В. Н., Жаворонков А. Часы старения микробиома кишечника человека на основе таксономического профилирования и глубокого обучения. iНаука. 2020; 23:101199. 10.1016/j.isci.2020.101199 [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

10. Бобров Е., Георгиевская А., Киселев К., Севастопольский А. , Жаворонков А., Гуров С., Рудаков К., Дель Пилар Бонилья Тобар М., Джасперс С., Клеманн С. PhotoAgeClock: алгоритмы глубокого обучения для разработки неинвазивных визуальных биомаркеров старения. Старение (Олбани, штат Нью-Йорк). 2018; 10:3249–3259. 10.18632/aging.101629 [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

11. Галкин Ф., Мамошина П., Алипер А., де Магальяйнс Ж. П., Гладышев В. Н., Жаворонков А. Биохорология и биомаркеры старения: текущие современное состояние, проблемы и возможности. Старение Res Rev. 2020; 60:101050. 10.1016/j.arr.2020.101050 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

12. Мамошина П., Жаворонков А. Глубоко интегрированные биомаркеры старения. В биомаркерах старения человека. 2019; 281–91. 10.1007/978-3-030-24970-0_18 [CrossRef] [Google Scholar]

13. Жаворонков А., Ли Р., Ма С., Мамошина П. Глубинные биомаркеры старения и долголетия: от исследований к приложениям. Старение (Олбани, штат Нью-Йорк). 2019; 11:10771–80. 10.18632/aging. 102475 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

14. Жаворонков А., Черч Г. Появление экономики данных о человеческой жизни. Тренды Мол Мед. 2019; 25: 566–70. 10.1016/j.molmed.2019.05.002 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

15. Мамошина П., Кочетов К., Путин Е., Алипер А. Тестирование пакетного эффекта с помощью данных предикторов возраста. bioRxiv. 2019; 1–10. 10.1101/531863 [CrossRef] [Google Scholar]

16. Жаворонков А. Искусственный интеллект для открытия лекарств, разработки биомаркеров и создания новой химии. Мол Фарм. 2018; 15:4311–4313. 10.1021/acs.molpharmaceut.8b00930 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

17. Жаворонков А., Мамошина П., Ванхаелен К., Шейбай-Кнудсен М., Москалев А., Алипер А. Искусственный интеллект в исследованиях старения и долголетия: последние исследования достижения и перспективы. Старение Res Rev. 2019; 49: 49–66. 10.1016/j.arr.2018.11.003 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

18. Кент Э.М. Оксфордский словарь спортивной науки и медицины. J Sports Sci Med. 2007 г.; 6:152. [Google Scholar]

19. Hannum G, Guinney J, Zhao L, Zhang L, Hughes G, Sadda S, Klotzle B, Bibikova M, Fan JB, Gao Y, Deconde R, Chen M, Rajapakse I, et al. Полногеномные профили метилирования раскрывают количественные представления о скорости старения человека. Мол Ячейка. 2013; 49:359–67. 10.1016/j.molcel.2012.10.016 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

20. Horvath S. Возраст метилирования ДНК тканей и типов клеток человека. Геном биол. 2013; 14:R115. 10.1186/gb-2013-14-10-r115 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

21. Peters MJ, Joehanes R, Pilling LC, Schurmann C, Conneely KN, Powell J, Reinmaa E , Сутфин Г.Л., Жернакова А., Шрамм К., Уилсон Ю.А., Кобес С., Тукиайнен Т. и др., и Консорциум NABEC/UKBEC. Транскрипционный ландшафт возраста в периферической крови человека. Нац коммун. 2015 г.; 6:8570. 10.1038/ncomms9570 [Бесплатная статья ЧВК] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

22. Путин Е., Мамошина П., Алипер А., Корзинкин М., Москалев А., Колосов А., Островский А., Кантор С., Вийг Ю., Жаворонков А. Глубокие биомаркеры старения человека: применение глубоких нейронных сетей для разработки биомаркеров. Старение (Олбани, штат Нью-Йорк). 2016; 8:1021–33. 10.18632/aging.100968 [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

23. Мамошина П., Кочетов К., Путин Е., Кортезе Ф., Алипер А., Ли В.С., Ан С.М., Ун Л., Скьодт Н. , Ковальчук О., Шейби-Кнудсен М., Жаворонков А. Популяционные биомаркеры старения человека: исследование больших данных с использованием популяций пациентов из Южной Кореи, Канады и Восточной Европы. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2018; 73: 1482–90. 10.1093/gerona/gly005 [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

24. Галкин Ф., Алипер А., Путин Е., Кузнецов И., Гладышев В.Н., Жаворонков А. Часы старения микробиома человека на основе глубокое обучение и тандем перестановок отличаются важностью и накопленными локальными эффектами. bioRxiv. 2018. 10.1101/507780 [CrossRef] [Google Scholar]

25. Hertel J, Friedrich N, Wittfeld K, Pietzner M, Budde K, Van der Auwera S, Lohmann T, Teumer A, Völzke H, Nauck M, Grabe HJ. Измерение биологического возраста с помощью метабономики: показатель метаболического возраста. J Протеом Res. 2016; 15:400–10. 10.1021/acs.jproteome.5b00561 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

26. Петкович Д.А., Подольский Д.И., Лобанов А.В., Ли С.Г., Миллер Р.А., Гладышев В.Н. Использование профилирования метилирования ДНК для оценки биологического возраста и вмешательств, направленных на увеличение продолжительности жизни. Клеточный метаб. 2017; 25:954–60.e6. 10.1016/j.cmet.2017.03.016 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

27. Franke K, Luders E, May A, Wilke M, Gaser C. Созревание мозга: прогнозирование индивидуального BrainAGE в детей и подростков с помощью структурной МРТ. Нейроизображение. 2012 г.; 63:1305–12. 10.1016/j.neuroimage.2012.08.001 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

28. Сунь Х., Пайшао Л., Олива Дж.Т., Гопараху Б., Карвалью Д.З., ван Леувен К.Г., Акеджу О., Томас Р.Дж., Кэш С.С., Бьянчи М.Т., Вестовер М.Б. Возраст мозга по электроэнцефалограмме сна. Нейробиол Старение. 2019; 74:112–20. 10.1016/j.neurobiolaging.2018.10.016 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

29. Diehl M, Wahl HW, Barrett AE, Brothers AF, Miche M, Montepare JM, Westerhof GJ, Wurm S. Осведомленность о старении: теоретические соображения по поводу новой концепции. Версия для разработчиков, 2014 г.; 34:93–113. 10.1016/j.dr.2014.01.001 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

30. Барак Б., Стерн Б. Субъективные возрастные корреляты: исследовательская заметка. Геронтолог. 1986 год; 26: 571–78. 10.1093/geront/26.5.571 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

31. Peters GR. Самоконцепция пожилых людей, возрастная идентификация и старение. Геронтолог. 1971 год; 11: 69–73 10.1093/geront/11.4_part_2.69 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

32. Барретт А.Е. Социально-экономический статус и возрастная идентичность: роль параметров здоровья в субъективном конструировании возраста. J Gerontol B Psychol Sci Soc Sci. 2003 г.; 58: С101–09. 10.1093/geronb/58.2.s101 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

33. Уотинен В., Рантанен Т., Суутама Т. Восприятие возраста как предиктор смертности в пожилом возрасте: 13-летнее проспективное исследование. Возраст Старение. 2005 г.; 34:368–72. 10.1093/ageing/afi091 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

34. Кастенбаум Р., Дербин В., Сабатини П., Артт С. «Мой возраст»: к личным и межличностным определениям функционального старения. Старение Хам Дев. (Лос Анджелес, Калифорния: ). 1972 год; 3:197–211. 10.2190/TUJR-WTXK-866Q-8QU7 [CrossRef] [Google Scholar]

35. Веенстра М., Даатланд С.О., Аартсен М. Роль субъективного возраста в поддержании благополучия и здоровья во второй половине жизни. Старение соц. 2020; 1–21. 10.1017/S0144686X2000032X [CrossRef] [Google Scholar]

36. Christensen K, Iachina M, Rexbye H, Tomassini C, Frederiksen H, McGue M, Vaupel JW. «старо выглядит для своего возраста»: генетика и смертность. Эпидемиология. 2004 г.; 15: 251–52. 10.1097/01.ede.0000112211.11416.a6 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

37. Квак С., Ким Х., Чей Дж., Юм Ю. Чувство своего возраста: субъективный возраст связан с предполагаемым возрастом мозга. Front Aging Neurosci. 2018; 10:168. 10.3389/fnagi.2018.00168 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

38. Diehl MK, Wahl HW. Осведомленность о возрастных изменениях: изучение (в основном) неизученной концепции. J Gerontol B Psychol Sci Soc Sci. 2010 г.; 65Б: 340–50. 10.1093/geronb/gbp110 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

39. Goldsmith RE, Heiens RA. Субъективный возраст: проверка пяти гипотез. Геронтолог. 1992 год; 32:312–17. 10.1093/geront/32.3.312 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

40. Монтепаре Дж.М., Лахман М.Е. «Вам столько лет, сколько вы себя чувствуете»: самовосприятие возраста, страхи старения и удовлетворенность жизнью от подросткового возраста до старости. Психологическое старение. 1989 год; 4:73–78. 10.1037//0882-7974.4.1.73 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

41. Рубин Д.К., Бернтсен Д. Люди старше сорока лет чувствуют себя на 20% моложе своего возраста: субъективный возраст на протяжении всей жизни. Psychon Bull Rev. 2006; 13: 776–80. 10.3758/bf03193996 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

42. Weiss D, Freund AM. Все еще молод душой: негативная информация о возрасте мотивирует дистанцироваться от людей того же возраста. Психологическое старение. 2012 г.; 27:173–80. 10.1037/а0024819[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

43. Weiss D, Lang FR. «они» стары, но «я» чувствую себя моложе: возрастная диссоциация как стратегия самозащиты в пожилом возрасте. Психологическое старение. 2012 г.; 27:153–63. 10.1037/a0024887 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

44. Вестерхоф Г. Вечно молодой? Сравнение возрастных идентичностей в США и Германии. Рес Старение. 2003 г.; 25:366–83. 10.1177/0164027503025004002 [CrossRef] [Google Scholar]

45. Леви Б. Воплощение стереотипа: психосоциальный подход к старению. Curr Dir Psychol Sci. 2009 г.; 18:332–36. 10.1111/j.1467-8721.2009.01662.x [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

46. Bergland A, Nicolaisen M, Thorsen K. Предикторы субъективного возраста у людей в возрасте 40-79 лет : пятилетнее последующее исследование. Влияние мастерства на психическое и физическое здоровье. Старение психического здоровья. 2014; 18: 653–61. 10.1080/13607863.2013.869545 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

47. Маркидес К.С., Болдт Дж.С. Изменение субъективного возраста пожилых людей: лонгитюдный анализ. Геронтолог. 1983; 23:422–27. 10.1093/geront/23.4.422 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

48. Кауфман Г., старейшина Г.Х. Бабушка и дедушка и возрастная идентичность. J Стареющий стад. 2003 г.; 17: 269–82. 10.1016/S0890-4065(03)00030-6 [CrossRef] [Google Scholar]

49. Жаворонков А. Ожидания долголетия в пенсионных фондах, страховании и льготах работникам. Psychol Res Behav Manag. 2015 г.; 8:27–39. 10.2147/PRBM.S75440 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

50. Stephan Y, Sutin AR, Terracciano A. Субъективный возраст и ожирение: данные пяти образцов. Международный журнал ожирения. 2019; 4: 938–41. 10.1038/s41366-018-0179-x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

51. Тиагараджан Б., Шиппи Н., Парсонс Х., Вивек С., Кримминс Э., Фол Дж., Шиппи Т. Как субъективный возраст становится « под кожей»? связь между биомаркерами и ощущением себя старше или моложе своего возраста: исследование здоровья и выхода на пенсию. Инновационное старение. 2019; 3: igz035. 10.1093/geroni/igz035 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

52. Stephan Y, Sutin AR, Terracciano A. Субъективный возраст и цистатин C среди пожилых людей. J Gerontol B Psychol Sci Soc Sci. 2019; 74:382–88. 10.1093/geronb/gbx124 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

53. Demakakos P, Gjonca E, Nazroo J. Возрастная идентичность, восприятие возраста и здоровье: данные продольного исследования старения в Англии . Энн Н.Ю. Академия наук. 2007 г.; 1114: 279–87. 10.1196/annals.1396.021 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

54. Stephan Y, Sutin AR, Terracciano A. Сколько вам лет? роль возрастной дискриминации и биологического старения в субъективном возрасте. ПЛОС Один. 2015 г.; 10:e0119293. 10.1371/journal.pone.0119293 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

55. Stephan Y, Caudroit J, Jaconelli A, Terracciano A. Субъективный возраст и когнитивные функции: 10-летний перспективное исследование. Am J Гериатр Психиатрия. 2014; 22:1180–87. 10.1016/j.jagp.2013.03.007 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

56. Glaser R, Kiecolt-Glaser JK. Стресс-индуцированная иммунная дисфункция: последствия для здоровья. Нат Рев Иммунол. 2005 г.; 5: 243–51. 10.1038/nri1571 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

57. Коттер-Грюн Д., Нойперт С.Д., Стефан Ю. Чувствуете себя сегодня старым? повседневное здоровье, стрессоры и аффекты объясняют повседневную изменчивость субъективного возраста. Психическое здоровье. 2015 г.; 30:1470–85. 10.1080/08870446.2015.1061130 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

58. Соломон З., Хельвиц Х., Зерах Г. Субъективный возраст, посттравматическое стрессовое расстройство и физическое здоровье ветеранов войны. Старение психического здоровья. 2009 г.; 13: 405–13. 10.1080/13607860802459856 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

59. Palgi Y. Субъективный возраст и воспринимаемое расстояние до смерти смягчают связь между симптомами посттравматического стресса и посттравматическим ростом у пожилых людей. Старение психического здоровья. 2016; 20:948–54. 10.1080/13607863.2015.1047320 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

60. Джозеф С., Линли, Пенсильвания. Травма, восстановление и рост: позитивные психологические взгляды на посттравматический стресс. Джон Уайли и сыновья. 2008. 10.1002/9781118269718 [CrossRef] [Google Scholar]

61. Calhoun L, & Tedeschi R. Посттравматический рост в клинической практике. Взволнованный. 2012. 10.4324/9780203629048 [CrossRef] [Google Scholar]

62. Шрира А., Боднер Э., Палги Ю. Интерактивное влияние субъективного возраста и субъективного расстояния до смерти на психологическое расстройство пожилых людей. Старение психического здоровья. 2014; 18:1066–70. 10.1080/13607863.2014.915925 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

63. Авидор С., Беньямини Ю., Соломон З. Субъективный возраст и здоровье в дальнейшей жизни: роль посттравматических симптомов. J Gerontol B Psychol Sci Soc Sci. 2016; 71:415–24. 10.1093/geronb/gbu150 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

64. Lahav Y, Avidor S, Stein JY, Zhou X, Solomon Z. Длина теломер и депрессия у бывших военнопленных: роль субъективного возраста . J Gerontol B Psychol Sci Soc Sci. 2020; 75:21–29. 10.1093/geronb/gby006 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

65. Шрира А. Воздействие Холокоста на родителей, связанные с ним симптомы посттравматического стрессового расстройства и субъективное старение в поколениях. J Gerontol B Psychol Sci Soc Sci. 2020; 75:30–41. 10.1093/geronb/gbz012 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

66. Fiske A, Wetherell JL, Gatz M. Депрессия у пожилых людей. Annu Rev Clin Psychol. 2009 г.; 5: 363–89. 10.1146/annurev.clinpsy.032408.153621 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

67. Lovibond PF, Lovibond SH. Структура негативных эмоциональных состояний: сравнение шкал стресса депрессии и тревоги (DASS) с опросниками депрессии и тревоги Бека. Behav Res Ther. 1995; 33:335–43. 10.1016/0005-7967(94)00075-u [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

68. Keyes CL, Westerhof GJ. Хронологические и субъективные возрастные различия в расцвете психического здоровья и большом депрессивном эпизоде. Старение психического здоровья. 2012 г.; 16: 67–74. 10.1080/13607863.2011.596811 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

69. Choi NG, DiNitto DM. Ощущаются возрастные и когнитивно-аффективные депрессивные симптомы в пожилом возрасте. Старение психического здоровья. 2014; 18:833–37. 10.1080/13607863.2014.886669 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

70. Segel-Karpas D, Palgi Y, Shrira A. Взаимная связь между депрессией и физической заболеваемостью: роль субъективного возраста. Психология здоровья. 2017; 36:848–51. 10.1037/hea0000542 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

71. Reid LM, Maclullich AM. Субъективные жалобы на память и когнитивные нарушения у пожилых людей. Дементное гериатрическое когнитивное расстройство. 2006 г.; 22: 471–85. 10.1159/000096295 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

72. Ясуно Ф., Казуи Х., Ямамото А., Морита Н., Каджимото К., Ихара М., Тагучи А., Мацуока К., Косака Дж., Танака Т., Кудо Т., Такэда М., Нагацука К. и др. Синхронизация в состоянии покоя между ретроспленальной корой и передними медиальными корковыми структурами связана с жалобами на память при субъективных когнитивных нарушениях. Нейробиол Старение. 2015 г.; 36:2145–52. 10.1016/j.neurobiolaging. 2015.03.006 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

73. Stephan Y, Sutin AR, Caudroit J, Terracciano A. Субъективный возраст и изменения памяти у пожилых людей. J Gerontol B Psychol Sci Soc Sci. 2016; 71: 675–83. 10.1093/geronb/gbv010 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

74. Стефан Ю., Сутин А.Р., Терраччано А. Субъективный возраст и развитие личности: 10-летнее исследование. J Перс. 2015 г.; 83:142–54. 10.1111/jopy.12090 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

75. Stephan Y, Sutin AR, Luchetti M, Terracciano A. Субъективный возраст и риск возникновения деменции: данные национального исследования тенденций в области здравоохранения и старения. J Psychiatr Res. 2018; 100: 1–4. 10.1016/j.jpsychires.2018.02.008 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

76. Stephan Y, Sutin AR, Terracciano A. Субъективный возраст и смертность в трех продольных выборках. Психозом Мед. 2018; 80: 659–64. 10.1097/PSY.0000000000000613 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

77. Rippon I, Steptoe A. Чувство старости vs старость: связь между самоощущением возраста и смертностью. JAMA Стажер Мед. 2015 г.; 175: 307–09. 10.1001/jamainternmed.2014.6580 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

78. Чекола М. Концепция счастья. 1974; Докторская диссертация, Мичиганский университет.

79. Динер Э. Субъективное благополучие. Спрингер, Дордрехт; 2009. 11–58. 10.1007/978-90-481-2350-6_2 [CrossRef] [Google Scholar]

80. Эндрюс Ф.М., Уити С.Б., Эндрюс Ф.М., Уити С.Б. Измерение глобального благополучия. Социальные индикаторы благополучия. Спрингер; НАС; 1976 год. 63–106. 10.1007/978-1-4684-2253-5_3 [CrossRef] [Google Scholar]

81. Стефан Ю., Сутин А.Р., Терраччано А. Детерминанты и последствия субъективного возраста во взрослом и старческом возрасте. Оксфордский справочник по интегративной науке о здоровье. 2018; 3: 87–96. 10.1093/oxfordhb/97801384.013.7 [CrossRef] [Google Scholar]

82. Mock SE, Eibach RP. Отношение к старению смягчает влияние субъективного возраста на психологическое благополучие: данные 10-летнего продольного исследования. Психологическое старение. 2011 г.; 26:979–86. 10.1037/a0023877 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

83. Стефан Ю., Чалабаев А., Коттер-Грюн Д., Яконелли А. «Чувствовать себя моложе, быть сильнее»: экспериментальное исследование субъективного возраста и физического функционирования среди пожилых людей. взрослые люди. J Gerontol B Psychol Sci Soc Sci. 2013; 68:1–7. 10.1093/geronb/gbs037 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

84. Kotter-Grühn D, Hess TM. Влияние возрастных стереотипов на самовосприятие старения на протяжении взрослой жизни. J Gerontol B Psychol Sci Soc Sci. 2012 г.; 67: 563–71. 10.1093/geronb/gbr153 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

85. Crum AJ, Langer EJ. Настрой имеет значение: упражнения и эффект плацебо. Психологические науки. 2007 г.; 18:165–71. 10.1111/j.1467-9280.2007.01867.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

86. Жаворонков А., Кантор Ч.Р. Методы структурирования научных знаний из многих областей, связанных с исследованиями старения. ПЛОС Один. 2011 г.; 6:e22597. 10.1371/journal.pone.0022597 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

87. Бабаян А., Эрбей М., Кумрал Д., Рейнельт Д.Д., Рейтер А.М., Рёббиг Дж., Шааре Х.Л., Улиг М., Анвандер А., Базен П.Л., Хорстманн А., Лампе Л., Никулин В.В., и соавт. Набор данных МРТ, ЭЭГ, когнитивных функций, эмоций и периферической физиологии мозга, мозга и тела у молодых и пожилых людей. Научные данные. 2019; 6:180308. 10.1038/sdata.2018.308 [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

88. Жаворонков А. Нестареющее поколение: как достижения биомедицины изменят глобальную экономику. Пресса Св. Мартина; 2013. [Google Scholar]

89. Жаворонков А., Литовченко М. Темпы биомедицинского прогресса как новые параметры моделей экономического роста в развитых странах. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2013; 10: 5936–52. 10.3390/ijerph20115936 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Измерение старения: каков ваш физиологический возраст?

Физиологический возраст, мера старения

Физиологический возраст и хронологический возраст — две разные вещи. Хронологический возраст определяется по дате рождения, и, как бы мы ни думали, он не отражает наш «настоящий» возраст. Наш физиологический возраст, также называемый биологическим или функциональным возрастом, показывает реальное биологическое состояние человека.

Физиологический возраст человека может быть выше или ниже его хронологического возраста, поскольку старение не только ограничено временем, но на самом деле представляет собой сложный процесс с множеством причин. Эволюция старения может регулироваться как внутренними, так и внешними факторами: генетикой, питанием, окружающей средой, психическим здоровьем… Знание своего физиологического возраста позволяет лучше понять модели жизни, влияющие на старение, что, в свою очередь, позволяет нам действовать соответственно ограничить его воздействие.

Измерение старения: к новой области метрологии

Метрология – это наука об измерениях. Метрология старения касается любой методики, позволяющей определить степень и скорость старения человека. Это может означать идентификацию и количественную оценку биологических и генетических маркеров, проверку физических возможностей или наблюдение за физическими признаками, связанными со старением.

Хотя метрология старения еще не достигла своего пика, многие методики уже позволяют определить физиологический возраст человека.

Какие существуют методы измерения старения?

Иногда эти методы нельзя назвать инновационными и они основаны на общеизвестных научных фактах, получивших признание в научном сообществе. Они идут от самого простого изучения тела человека до подробного анализа многих физических возможностей и биологических признаков (Cartographie Physiologique®, 18 маркеров Даниэля Бельского…). Многие другие представляют собой настоящие научные революции и требуют технологий, позволяющих точно идентифицировать и измерять биомаркеры, специфичные для старения (длина теломер, XRGenomics®, уровни метилирования ДНК…) Каждый из них имеет свои плюсы и минусы, в этом обзоре сравниваются существующие методы метрологии старения.

Все наши статьи по метрологии старения

Часть 1: Измерение старения: Cartographie PhysiologiqueⓇ

Этот метод измерения старения определенно связан со многими физическими и биологическими характеристиками возраста к процессу старения (уровень холестерина, тест стояния на одной ноге, центральное ожирение…)

Часть 2: Измерение старения: восемнадцать маркеров Университета Дьюка

Этот метод следует за упадком многих органических систем (сердечно-сосудистой, легких, почек, печени, зубов и иммунной системы) путем количественного определения 18 маркеров хронических заболеваний, связанных со старением. Этот метод был разработан исследовательской группой из Университета Дьюка под руководством доктора Даниэля Бельского.

Часть 3: Метилирование ДНК, перспективный путь к измерению старения?

Уровни метилирования ДНК растут с увеличением числа делений, которым подвергается клетка. Количество клеточных делений со временем увеличивается. Поэтому измерение метилирования ДНК помогает количественно оценить старение. Обработка ДНК бисульфитами позволяет преобразовать неметилированные цитозины в урацилы, поэтому метилированные цитозины могут быть легко идентифицированы. По их количеству мы делаем вывод о физиологическом возрасте.

Часть 4: Теломеры, свидетели физиологического возраста, как инструмент измерения старения

Теломеры находятся на концах наших хромосом и с возрастом становятся короче. Существует множество методов измерения их длины (TRF, Q-Fish, qPCR, STELA…), основанных на принципе Саузерн-блоттинга, ПЦР и гибридизации in situ.

Фарах Баху

Автор

Автор

Фарах изучала биохимию, терапию, молекулярные и биофармацевтические инновации в 9 лет.0391 Университет Экс-Марсель и Университет Париж 7 Дидро .

Подробнее о команде Long Long Life

Farah   Исследования в области биохимии, терапии и инновационных молекулярных и биофармацевтических технологий в университете Экс-Марсель и университете Париж 7 Дидро.

En savoir plus sur l’équipe de Long Long Life

Dr Guilhem Velve Casquillas

Автор/рецензент

Автор/докладчик

PhD, генеральный директор NBIC Valley, генеральный директор Long Long Life, генеральный директор Elvesys Microfluidic Innovation Center

Подробнее о команде Long Long Life

Доктор физкультуры, генеральный директор NBIC Valley, генеральный директор Long Long Life, генеральный директор Elvesys Microfluidic Innovation Center

Знакомство с долгой и долгой жизнью0002 Менеджер по коммуникациям и контенту, продюсер/режиссер видео для Long Long Life
Специализированный научно-технический переводчик для Elvesys и Long Long Life. Она получила степень магистра EMT по специальности «Языковая индустрия и специализированный перевод» Университета Париж-7.

Подробнее о команде Long Long Life

Ответственный за коммуникацию и контент, ответственный за производство видео для Long Long Life.
Специализированная научная и техническая разработка для Elvesys и Long Long Life. Elle détient un master 2 «Industrie de la langue et traduction spécialisée» de l’Université Paris 7 Diderot.

En savoir plus sur l’équipe de Long Long Life

Определите свой психологический возраст — онлайн-тест

Определите свой психологический возраст — онлайн-тест

20 отзывов

Что такое психологический возраст?

Вам наверняка приходилось встречать людей, сумевших сохранить свою юношескую энергию и свежесть восприятия жизни до глубокой старости. Но бывает, что относительно молодой человек ведет себя как старик.

Наше настроение, поведение, самооценка, способность к обучению и восприятию, избранная деятельность, отношение к себе и другим определяются не хронологическим (количество лет жизни человека), а психологическим возрастом. Психологический возраст заставляет вас чувствовать себя старше или моложе, чем вы есть на самом деле.

Определите свой реальный психологический возраст

Как правило, взрослые люди, у которых психологический возраст меньше хронологического, более оптимистичны, имеют лучшее психическое и физическое здоровье и менее склонны к депрессиям. Этот тест состоит из 25 вопросов о вашем поведении и поможет определить, сколько вам лет на самом деле.

Инструкция

Будьте максимально точны и честны. Обратите внимание, что этот тест предназначен исключительно для информационных, образовательных и развлекательных целей; его результаты не должны использоваться для принятия каких-либо решений.

Отказ от ответственности

Обратите внимание, что этот тест предназначен исключительно для информационных, образовательных и развлекательных целей и не должен использоваться для принятия каких-либо решений. Это не предназначено быть психологическим советом любого рода.

Вам также понравится:

10 минут на прохождение

Тест на стиль привязанности

на прохождение теста

на 9 минут на прохождение

Опросник стилей юмора (HSQ)

3

3 4 минуты на прохождение

Многомерная (романтическая) шкала ревности

прохождение теста

6 минут на прохождение

Каков ваш психологический возраст?

Take Test

12 минут, чтобы взять

IPIP-NEO-120 Инвентаризация

Take Test

7 минут до

Пять аспектов. взять

The Rational Experiential Inventory (REI)

Take Test

3 минуты до

Carver and White’s BIS/BAS Scales

Take Test

7 минут до

Zuckerman-Kuhlman Perfem In) пройти тест

Короткая темная тетрада (SD4)

пройти тест

5 минут пройти

Шкала импульсивности Барратта

пройти тест

5 минут пройти

Тест фашизма

Сдав тест

5 минут, чтобы взять

Расписание версии Rathus (RAS)

Take Test

3 минуты до

UCLA LONELINES

Оксфордский опросник счастья

Пройти тест

15 минут на прохождение

Психоневротический опросник Вудворта

Пройти тест

3 минуты до

Селектор породы собак

Take Test

3 минуты, чтобы пройти

разновидности садистских тенденций (обширные)

.

пройти тест

10 минут на выполнение

Опросник враждебности Басса-Дурки для детей и подростков

пройти тест

8 минут на выполнение0003

Take Test

5 минут, чтобы пройти

Free Will Vs Test Detridinism

23 Take Test

5 минут до

Эмоциональный тест

Take Test

303 10 Mounds

. Тест проективной личности Сонди

пройти тест

5 минут на выполнение

Режимы конфликта Томаса-Килмана

пройти тест

5 минут на выполнение

Испытание на перфекционизм

Take Test

3 минуты, чтобы взять

Макиавеллизм. Тест Леонхарда — Шмишека

пройти тест

7 минут на выполнение

Розенцвейг Тест разочарования

пройти тест

5 минут на выполнение

Gender Role Test

take the test

10 minutes to take

Narcissism test

take the test

10 minutes to take

Enneagram Test

take the test

5 minutes to take

Личностный тест Фрейда

Пройти тест

5 минут на прохождение

Тест темперамента Айзенка

Пройти тест

3 минуты на прохождение

Испытание на сексуальную ориентацию

Пройдите тест

5 минут до

Оценка диска

Take Test

5 минут до

Тест Триды

Take Test

5 Mounts

Take Test

9053 5 Mounts

5 минут.

The Big 5 Inventory

пройти тест

10 минут на прохождение

личностный тест Юнга

пройти тест

30 минут на прохождение

Raven’s Matrices Standard

Take Test

10 минут до

Rorschach Inkblot Test

Take Test

10 минут до

. Цветовой тест Люшера

пройти тест

2 минуты на выполнение

Шкала самооценки Розенберга

пройти тест

Каков ваш психологический возраст?

«»

Изображение: Shutterstock

Вам когда-нибудь говорили, что вы ведете себя старше или моложе, чем вы есть на самом деле? Для некоторых из нас не имеет значения количество свечей на торте на последний день рождения. Иногда наш реальный возраст не соответствует тому, как мы себя чувствуем.

В то время как общество возлагает определенное ожидаемое поведение на разные возрастные группы, оно всегда измеряется количеством лет. Чувствуете вы свой возраст или нет, зависит от вашего истинного психологического возраста. Ваше поведение, действия и эмоциональные реакции могут быть старше или моложе, чем ожидается от вашей возрастной группы. То, как вы прожили свою жизнь, ваше отношение и выбранные вами действия могут сильно повлиять на ваш умственный возраст.

Возможно, вам говорили, что у вас много энергии для кого-то вашего возраста. Возможно, вам сказали перестать вести себя так, как будто вы стары. В любом случае, пришло время узнать, сколько вам лет умственно, а не физически! Этот психологический тест на возраст предназначен для изучения вашего поведения. В зависимости от того, как вы ведете себя и какой выбор делаете, мы поможем вам определить возраст, в котором вы находитесь внутри. Ваше свидетельство о рождении может говорить о том, что вы стареете, но ваш психологический возраст может позволить вам жить вечно! Пройдите тест и узнайте, являетесь ли вы мудрой старой душой, бодрым молодым авантюристом или кем-то еще!

«»

[Ньютон Дейли] / [DigitalVision] / Getty Images

Считаете ли вы себя более оптимистом или пессимистом?

Я очень оптимист.

Я немного оптимист.

Я немного пессимист.

Я очень пессимист.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

«»

[DrAfter123] / [DigitalVision Vectors] / Getty Images

Насколько сильна ваша память?

Я многое забываю.

Я могу быть несколько забывчивым.

У меня довольно хорошая память.

У меня отличная память.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

«»

[mathisworks] / [DigitalVision Vectors] / Getty Images

Насколько вы привычны в своих действиях?

У меня есть некоторые привычки.

Я довольно привычен. Иногда кажется, что один и тот же день повторяется снова и снова.

Мне совсем не привычно.

Я очень застрял в своей работе.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

«»

Belle Co через Pexels

Сейчас дела обстоят лучше или раньше?

Теперь все лучше.

Раньше они были лучше.

Раньше было лучше.

Сейчас им немного лучше.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

«»

Pixabay через Pexels

Ваши мысли больше сосредоточены на прошлом, настоящем или будущем?

Сочетание всех трех.

Будущее.

Прошлое.

Настоящее.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

«»

Pixabay / Pexels

Насколько вы склонны к депрессии?

Я часто борюсь с депрессией.

Я почти никогда не бываю в депрессии.

Время от времени я борюсь с депрессией.

Я редко впадаю в депрессию.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

«»

Pixabay через Pexels

Насколько хорошо вы запоминаете имена людей?

Я нормально запоминаю имена.

Я довольно хорошо запоминаю имена.

Я отлично запоминаю имена.

Я плохо запоминаю имена.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

«»

JESHOOTS.com через Pexels

Насколько вам нравится играть в игры?

Я не очень люблю игры.

У меня нет времени на игры.

Игры могут быть веселыми.

Я люблю играть в игры.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

«»

Я люблю простое дальше через Pexels

Можно ли сказать, что вы мечтатель?

Я немного мечтатель.

Я уже не такой мечтатель, как раньше.

Я определенно мечтатель.

Я не очень мечтатель.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

«»

brenoanp через Pexels

Какое описание больше всего похоже на то, чем вы сейчас занимаетесь в жизни?

Узнать, насколько хорошо я могу что-то делать.

Узнать, кто я на самом деле.

Изучение того, как я могу передать наследие будущим поколениям.

Восстание против всего того, на чем я вырос.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

«»

Pixabay через Pexels

Насколько вы открыты для новых идей?

Я несколько запутался в своих мыслях.

Я открыт для новых идей.

Я совсем запутался в своих мыслях.

Я очень открыт для новых идей.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

«»

[Ратсанай] / [DigitalVision Vectors] / Getty Images

С какой скоростью движется ваш разум?

Довольно медленно.

Чрезвычайно быстрый.

Не так быстро, как раньше.

Довольно быстро.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

«»

Pixabay через Pexels

Вам нравится решать головоломки?

Я люблю хорошие головоломки.

Головоломки могут быть забавными.

У меня нет времени на головоломки.

Я не люблю головоломки.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

«»

Сделано через Pexels

Вы предпочитаете правду или вымысел?

Я предпочитаю факты.

Я несколько предпочитаю факты.

Я несколько предпочитаю художественную литературу.

Я предпочитаю художественную литературу.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

«»

Негативное пространство через Pexels

Как бы вы описали свой уровень жизненного опыта?

Я видел несколько вещей.

Я многое повидал и сделал.

У меня мало опыта.

Я был там и делал это несколько раз.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

«»

Pixabay через Pexels

Насколько вы креативны?

Я очень креативен.

Я уже не такой творческий, как раньше.

Я не очень изобретателен.

Я немного изобретателен.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

«»

[PeopleImages] / [E+] / Getty Images

Как часто вы изо всех сил пытаетесь вспомнить то, что, как вам кажется, вы должны знать?

Чаще, чем хотелось бы.

Только когда очень устаю.

Всегда.

Никогда.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

«»

Шаттерсток

Что вы думаете о современной популярной музыке?

Это громко и ужасно.

Мне нравится.

Сегодня я не особо увлекаюсь популярной музыкой.

Есть несколько художников, которые мне очень нравятся.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

«»

[andresr] / [E+] / Getty Images

Какой жанр вам наиболее интересен?

Фэнтези.

Комедия.

Драма.

Биография.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

«»

Pixabay через Pexels

Вы бы описали себя как студента жизни?

Вовсе нет.

Не так много, как раньше.

Наверное, да, в некотором роде.

Да, я всегда узнаю что-то новое.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

«»

Брюс Марс через Pexels

Насколько сложно вам сосредоточиться?

Я довольно хорошо могу сосредоточиться.

У меня отличная способность концентрироваться.

Мне бывает очень трудно сосредоточиться.

Время от времени мне трудно сосредоточиться.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

«»

[PeopleImages] / [E+] / Getty Images

Когда вы в последний раз теряли важную вещь и не знали, где ее оставить?

Никогда.

Время от времени такое случается.

Это происходит довольно регулярно.

Это было давно.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

«»

Porapak Apichodilok через Pexels

Когда вы в последний раз занимались новым хобби?

Прошло немного времени.

Недавно.

Это было очень давно.

Совсем недавно.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

«»

Porapak Apichodilok через Pexels

Вам нравится путешествовать?

Мне не очень нравится путешествовать.

Это может быть довольно весело.

У меня нет времени много путешествовать.

Я люблю путешествовать.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

«»

[Хосе Луис Пелаес Inc] / [DigitalVision] / Getty Images

Насколько вам интересно, как все работает?

Мне очень любопытно.

Мне немного любопытно.

Я уже не такой любопытный, как раньше.

Мне совсем не интересно.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

«»

Спенсер Селовер через Pexels

В какое время суток ваш ум самый ясный?

Первым делом с утра.

Обычно ближе к вечеру.

Вечером.

Где-то около полудня.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

«»

[Александра Коробова] / [Момент] / Getty Images

Когда вы в последний раз ели новую еду?

Недавно.

Это было давно.

Совсем недавно.

Это было давно.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

«»

Брюс Марс через Pexels

Как вы относитесь к современным технологиям?

Я люблю его и слежу за ним.

Я стараюсь изо всех сил, но кажется, что все постоянно меняется.

Я потерялся, и мне это не очень нравится.

Мне это нравится, но иногда трудно не отставать.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

«»

[eli_asenova] / [E+] / Getty Images

На какой громкости вы любите слушать музыку?

Потише.

Несколько громко.

Очень тихо.

Очень громко.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

«»

[RichVintage] / [E+] / Getty Images

Насколько вероятно, что вы начнете новый проект или карьеру?

Этого не происходит.

Очень вероятно.

У меня нет на это времени.

Скорее всего.

ЗАВЕРШЕНИЕ ВИКТОРИНЫ

Реклама

Реклама

Вы получили:

Что это такое, почему это происходит и когда это может быть полезно

Возрастная регрессия происходит, когда кто-то возвращается к более молодому состоянию ума. Этот ритрит может быть всего на несколько лет моложе физического возраста человека. Это также может быть намного моложе, в раннем детстве или даже в младенчестве.

Люди, практикующие возрастную регрессию, могут начать проявлять юношеское поведение, например сосать палец или ныть. Другие могут отказаться участвовать во взрослых разговорах и решать проблемы, с которыми они сталкиваются.

Возрастная регрессия иногда используется в психологии и гипнотерапии. Его также можно использовать как инструмент самопомощи или что-то, что кто-то делает, чтобы уменьшить стресс.

Продолжайте читать, чтобы узнать, когда можно использовать возрастную регрессию и чего она может достичь.

Зигмунд Фрейд считал возрастную регрессию бессознательным защитным механизмом. Это был способ, которым эго могло защитить себя от травмы, стресса или гнева.

Тем не менее, другие психологи считают возрастную регрессию способом достижения терапевтической цели. Его можно использовать, чтобы помочь пациенту вспомнить воспоминания о травме или болезненных событиях. Затем терапевт может помочь своему пациенту правильно исцелиться от этого опыта.

Психиатр Карл Юнг считал, что возрастная регрессия не является средством избежать чего-либо. Он считал, что возрастная регрессия может быть положительным опытом. Его можно использовать, чтобы помочь людям почувствовать себя моложе, менее подверженными стрессу и более открытыми.

При всех этих различных теориях возрастной регрессии существует несколько типов.

Каждый из этих типов возрастной регрессии имеет два общих элемента:

• Люди, которые регрессируют, возвращаются к более молодому состоянию ума, чем их физический возраст. Продолжительность лет варьируется от типа к типу и от человека к человеку.
• Возрастная регрессия никоим образом не связана с сексом.

В качестве симптома

Возрастная регрессия может быть результатом медицинской или психиатрической проблемы. Например, некоторые люди, испытывающие сильный дистресс или боль, могут вернуться к детскому поведению, чтобы справиться с тревогой или страхом.

Определенные проблемы с психическим здоровьем повышают вероятность возрастной регрессии. Возрастная регрессия может быть симптомом одного из следующих состояний:

• шизофрения
• диссоциативное расстройство личности
• шизоаффективное расстройство
• посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• большое депрессивное расстройство
• деменция
• пограничное расстройство личности

Возрастная регрессия может иметь место при расстройствах личности, когда люди сталкиваются лицом к лицу с неприятными воспоминаниями или триггерами. В этом случае возрастная регрессия может быть спонтанной.

Более того, некоторые люди могут начать возвращаться к более молодому возрасту по мере взросления. Это может быть признаком слабоумия. Это также может быть механизмом преодоления беспокойства по поводу воздействия старения.

Клинический

Возрастная регрессия может использоваться в качестве терапевтического метода. Некоторые специалисты в области психического здоровья используют гипнотерапию и возрастную регрессию, чтобы помочь пациентам вернуться к болезненным периодам своей жизни. Оказавшись там, они могут помочь им преодолеть травму и найти исцеление.

Однако эта практика вызывает споры. Некоторые эксперты предполагают, что можно «раскрыть» ложные воспоминания. Кроме того, неясно, насколько надежны эти «восстановленные» воспоминания.

Восстановление после травмы

Люди с травмой в анамнезе могут с большей вероятностью регрессировать. Фактически, возрастная регрессия может быть обычным явлением у людей с диагнозом диссоциативное расстройство личности (ДРИ), расстройство, ранее известное как расстройство множественной личности.

Люди с этим расстройством часто имеют более молодую личность среди своих отличительных личностей. Однако считается, что «маленький» не может быть отдельной личностью. Вместо этого это может быть регрессивная версия исходной личности.

Другими словами, человек с ДРИ может знать обо всем, но ему кажется, что он другой возраст. Они могут говорить как ребенок или начать вести себя как ребенок. В других случаях «немного» совершенно отдельно.

В этом случае возрастная регрессия является формой защиты от страха или неуверенности. Этот тип возрастной регрессии может быть вызван определенными событиями или стрессорами.

Самопомощь

Для других возрастная регрессия может быть преднамеренной. Некоторые люди могут выбрать возвращение к более молодому состоянию в качестве средства блокировки стресса и беспокойства. Они также могут вернуться к более молодому возрасту, чтобы избежать сложных проблем или личных проблем.

Как форма самопомощи, возрастная регрессия может помочь вам вернуться к периоду вашей жизни, когда вы чувствовали себя любимыми, заботливыми и защищенными. В этом смысле это может быть положительным опытом.

Однако возрастная регрессия может быть признаком более серьезной проблемы с психическим здоровьем. Вы должны поговорить с поставщиком услуг по охране психического здоровья об этой практике. Они могут помочь вам научиться безопасно использовать его. Они также могут оценить ваш опыт, чтобы определить, нужен ли другой тип лечения.

Возрастная регрессия никогда не считается сексуальной. Это своего рода защитный механизм, который позволяет вам мысленно перенестись в другой период вашей жизни.

Это отличается от притворства моложе. Действительно, некоторые люди изображают себя на много лет моложе, чем они есть, в рамках хобби, сексуального фетиша или извращения.

Например, некоторые члены фандомных сообществ могут использовать костюмы и образы, чтобы «притвориться» моложе и наивнее. Это не настоящая возрастная регрессия.

Возрастной регрессии не присущ риск. Если вы практикуете это как форму самопомощи или расслабления, вы можете убедиться, что находитесь в безопасном месте и среди людей, которые понимают эту технику.

Однако, если вы обнаружите, что без вашего контроля возвращаетесь к более молодому возрасту, вам следует обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.

No related posts.