От чего снятся сны: Что такое сновидения и почему мы их видим — все самое интересное на ПостНауке

Почему снятся сны? — гимнастика: упражнения и инвентарь

Сон – естественная потребность организма. Без сна люди просто не могут существовать. Но почему снятся сны? К сожалению, даже сегодня, в век развитых технологий, ученые и психологи пока не нашли ответ на этот, волнующий многих, вопрос. И тем, кто интересуется темой сновидений, приходится довольствоваться только несколькими теориями.

Что происходит с головным мозгом, когда мы спим?

Всё, что происходит с головным мозгом, когда мы ложимся спать, можно разделить на несколько стадий: 

1. Начинается всё с медленного сна, точнее с его первой стадии. Она называется процесс засыпания и известна, как дремота. Её продолжительность от 5 до 10 минут. На этой стадии человеку свойственны полусонные мечтания, мысли с галлюцинациями, и именно на этой стадии появляются гениальные идеи, которые помогают людям найти выход из неразрешимых ситуаций. Однако активность мозга пока не снижается, он продолжает свою работу на прежнем уровне.
2. Вторая стадия называется неглубокий или лёгкий сон. Длится она около 20 минут. В этот момент происходит отключение сознания и снижение активности работы головного мозга, однако всего лишь на несколько процентов – полностью он никогда не отключается и продолжает контролировать тело человека (даже во сне). Отличительной особенностью этой стадии сна является тот факт, что человека можно довольно легко вывести из нее, всего лишь назвав по имени.
3. Третья стадия – это переход в глубокий сон. Иногда её ещё называют переходной.
4. Четвёртая стадия – глубокий медленный сон. На этом этапе человек крепко спит, разбудить его очень сложно. Но что самое удивительное – именно в это время случаются приступы лунатизма, разговоры во сне, энурез, снятся ночные кошмары. 
5. Есть и пятая стадия сна – быстрая. Она начинается после медленной и длится не больше 10 – 15 минут. В это время активность головного мозга точно такая же, как и во время дневного бодрствования. Однако тело человека полностью неподвижно. И если в этот момент разбудить человека, то он чётко вспомнит и расскажет всё, что ему приснилось. 

Почему же люди видят сны?

Теория первая – в снах отражаются желания человека. Некоторые считают, что сны отображают всё то, что мы скрываем. И здесь осуществляются все наши желания, как тайные, так и озвученные в течение дня. На этом и основывается толкование сновидений, а впервые такое предположение выдвинул знаменитый психолог Зигмунд Фрейд.

Теория вторая – смысла в снах нет, это всего лишь особенность работы головного мозга. Другой знаменитый психиатр Джон Хобсон считал, что сны не несут никакой смысловой нагрузки и являются всего лишь плодом нашего воображения. Именно этот человек выяснил, что с физиологической точки зрения сны – это всего лишь случайные сигналы из ствола головного мозга, которые и дают нам правдоподобные реальности видения. То есть мозг, получив или уловив какие-то абсолютно случайные импульсы, складывает их в определённые сюжеты.

Теория третья – наши сны зависят от постоянной активности мозга. Психиатр Чжан Цзе говорит, что сновидения – это результат нервных импульсов, но только они совсем не случайны. Во время сна мозг пытается систематизировать все воспоминания и знания, полученные за день, и сновидения происходят во время их перемещения из краткосрочной памяти в долгосрочную. Ведь в этот момент некоторые из воспоминаний могут активизироваться и это отражается в виде появления тех самых образов, что, как нам кажется, проходят перед нашими глазами.

Но всё это пока только теории. И доказать их нет никакой возможности. Однако уже сегодня многие учёные согласны, что мы видим сны из-за импульсов, которые возникают в ночное время в нашем головном мозге, а также благодаря нашим воспоминаниям и желаниям.

Что означают кошмарные сновидения — Афиша Daily

Внутренняя эмиграция

Зачем нужны сновидения, видят ли сны животные и когда из‑за кошмаров нужно идти к врачу?

Текст и интервью:

Кристина Сафонова

Коллажи:

Нина Фролова

28 марта 2019 10:13

На эти и другие важные вопросы о сновидениях по просьбе «Афиши Daily» отвечает врач-сомнолог.

— Что известно науке о сновидениях?

— Большинство ученых не занимаются сновидениями. Дело в том, что наука начинается тогда, когда есть инструмент для исследования того или иного явления. К сожалению, в случае сновидений такого инструмента не существует. Мы не можем записать сны на видео и имеем представление о них только со слов людей. Эти сведения субъективны, а потому не могут использоваться в научных исследованиях. Но кое‑что о сновидениях мы знаем. Скорее всего, они формируются в префронтальной коре головного мозга. Это не визуальная кора, которая обрабатывает зрительную информацию в период бодрствования. То есть сновидения — это интегральный процесс; они отражают наше взаимодействие с окружающей средой. Поэтому слепому с рождения человеку снятся слуховые сны.

— Зачем нам нужны сновидения?

— Каждый день мы получаем большое количество информации. Во время сна мозг ее обрабатывает и анализирует, в результате чего мы видим сновидения. Чем эмоциональнее окрашена информация, тем ярче визуальные образы. Во сне происходит еще два важных процесса — консолидации памяти, то есть перевод информации из оперативной памяти в постоянную, и обратный процесс реконсолидации. Так мозг, во-первых, избавляется от ненужных сведений, а во-вторых, формирует модель будущего поведения на основе полученного опыта.

— Когда человек видит сны?

— Многие воспринимают сон как некое пассивное состояние: человек лежит, не двигается, только иногда переворачивается. Но на самом деле сон очень активный процесс. Он состоит из двух фаз: медленноволнового сна (или дельта-сна) и быстрого сна, который также называют парадоксальным. В первой фазе у человека снижается давление, а дыхание становится ровным. Во второй — дыхание сбивается, а частота сердечных сокращений может ускоряться и замедляться. Мозг при этом практически так же активен, как во время бодрствования, а иногда — даже более. Быстрый сон возникает через полтора-два часа после засыпания и затем чередуется с медленноволновым, постепенно готовя нас к пробуждению. За восемь часов в среднем наблюдается от четырех до шести таких циклов.

Раньше считали, что человек видит сновидения только во время активного сна. Открытие этой фазы произошло одновременно с тем, как был описан эффект быстрого движения глаз во время сна. Сновидения всегда сочетались с мистикой. Вот и здесь движение глаз объяснили тем, что человек якобы следит за образами, которые возникают во время сна. Но оказалось, что этот феномен связан с периодической двигательной активностью глаз и не имеет отношения к наблюдению за образами. Позже доказали, что 60% сновидений возникает в быстром сне, а остальные 40 — в медленноволновом.

— Почему даже сейчас люди склонны верить в мистический характер сновидений?

— Все просто: мы до сих пор не обладаем достаточным количеством научных данных о сновидениях. Второй момент — с научной точки зрения человек часто не может адекватно оценить образы, которые видит во сне. Как правило, они очень впечатляющие: инопланетяне, полет в космос, чудовища. Но я считаю, что нельзя увидеть то, чего не встречал в реальной жизни, сказках, фильмах и так далее. Визуальные образы, повторю, формируются из информации, которую мы получаем. Другой момент — интеграция и трансформация информации зачастую приводят к тому, что образы становятся слишком сложными и нереальными. Как следствие, у людей возникают мистические представления. Один из феноменов, который убеждает многих в том, что с ними происходит что‑то необычное, — левитация во сне. У детей, реже у взрослых, может создаваться ощущение, что они парят по комнате пока спят.

— Все ли люди видят сны?

— Да, но этому нет научного подтверждения. С другой стороны, если бы люди не видели сны, это означало бы, что они не получают вообще никакой информации. Конечно, есть те, кто не запоминает приснившееся. Иногда так происходит из‑за того, что жизнь недостаточно эмоционально окрашена, сновидения рисуют рутинные события, которые можно спутать с окружающей действительностью. Случается и наоборот — у нескольких моих пациентов сны были настолько яркими, что они ощущали их как реальность и удивлялись после пробуждения. Единственный известный мне случай, когда людям ничего не снится, объясняется тем, что после инсульта у некоторых повреждаются структуры, которые отвечают за проявление визуальных образов во сне. Но опять же, научных доказательств этому нет.

— Снятся ли сны животным?

— У некоторых людей встречается нарушение поведения в парадоксальном сне. Человеку может снится, как он боксирует, и во время сна он начинает совершать схожие действия. Другой пример — сомнамбулизм, то есть хождение во сне. С одной стороны, это уникальное состояние. С другой — симптом того, что в будущем с высокой вероятностью у человека может развиться тяжелое нейродегенеративное заболевание, например, болезнь Паркинсона. Такое поведение иногда бывает у животных. Есть даже ролик на YouTube, где спящая собака имитирует бег. Проснувшись, она врезается в стену, потому что ее мозг еще не контролирует внешнюю визуальную информацию. Основываясь на этом, можно с почти 100%-ной вероятностью утверждать, что животные видят сны и так же, как мы, обрабатывают информацию для дальнейшего опыта.

— Сейчас много говорят про значимость сна для здоровья человека. А есть ли взаимосвязь между сновидениями и нашим физическим состоянием?

— Да, состояние человека может формировать характер сновидений и влиять на них. Известно порядка 80 видов различных нарушений сна. Одно из наиболее распространенных и опасных для жизни — остановка дыхания или апноэ. Его клиническое проявление — храп, обычно громкий. Сновидения пациентов с апноэ обычно сопровождаются тем, что они проваливаются в прорубь, глубоко ныряют и не могут вынырнуть, вязнут в почве и так далее. То есть воспроизводятся те состояния, когда в организме возникает гипоксия, нехватка кислорода. Другой пример — синдром беспокойных ног или синдром периодических движений ног, при котором у человека происходят спастические сокращения мышц ног в момент засыпания или во время сна. Тогда сновидения часто связаны с двигательной активностью. Людям, которым в ночной период захотелось в туалет, снится, как они пытаются найти туалетную комнату.

— А есть ли связь с психическим состоянием?

— У людей с так называемыми большими психическими расстройствами — шизофрения, биполярное расстройство — бывают галлюцинации. Иногда им сложно отличить их от сновидения, в котором появляются крайне необычные картины. Еще одно интересное состояние — я называю его «пенетрацией сновидений наяву» — встречается при некоторых неврологических заболеваниях, например, нарколепсии. Перед сном человек, еще не закрыв глаза, видит сновидения наяву и может их очень подробно описать, потому что его сознание активно. По сути, это проявление быстрого сна, но с открытыми глазами. Феномен также называют гипнагогическими галлюцинациями. Есть еще гипнопомпические — когда человек проснулся, но продолжает видеть визуальные образы.

— Иногда у людей возникает ощущение, что происходящее в конкретный момент они уже видели во сне. Как это работает?

— Это самообман. Так происходит из‑за сбоя в работе головного мозга, в частности, возбуждения гиппокампа — структуры, в которой находится оперативная память. Ничего особенного здесь нет, если только это не случается часто. Тогда ощущение дежавю может быть проявлением психического нарушения или заболевания. Еще одна причина — подобная ситуация действительно происходила в прошлом, и что‑то напомнило о ней человеку.

— Почему у некоторых возникают сонные параличи? Насколько это опасное явление?

— На самом деле параличи (или полная мышечная атония скелетной мускулатуры) возникают у всех людей во время парадоксального сна. Это абсолютно нормальное явление, которое происходит в результате нарушения координации работы головного мозга и двигательных систем. Как правило, мы его не ощущаем, потому что спим. Но некоторые сталкиваются с таким состоянием при пробуждении или засыпании — и это уже выходит за пределы нормы, хотя периодически наблюдается у здоровых людей. Обычно сонный паралич длится не дольше двух-трех минут. С одной стороны, это пугающее явление: человек осознает, что проснулся, но не может пошевелиться и иногда даже поднять веки. С другой — ничего опасного в нем нет. Но если сонный паралич сопровождается повышенной дневной сонливостью и катаплексией (состояние внезапной утраты мышечного тонуса при полном сохранении сознания. — Прим. ред.), необходимо обратиться к специалисту, так как это могут быть симптомы нарколепсии.

— Какие сновидения называют навязчивыми? Почему они появляются?

— Когда человеку периодически снится одна и та же ситуация — это навязчивые сновидения. Совсем необязательно, чтобы они были идентичными, это стереотип. Хотя в редких случаях происходит и так. Обычно навязчивые сновидения отражают стрессовую ситуацию (она может быть и положительной, как, например, влюбленность) и отношение к ней самого человека. Во время сна мозг анализирует то, что нас тревожит, и создает алгоритм действий.

— Есть ли связь между тем, какие сны мы видим — плохие или хорошие, — и нашим состоянием?

— Здесь связь меньше прослеживается. Но зачастую положительные и приятные сновидения улучшают настроение и говорят о том, что человек здоров. Кошмары, наоборот, заставляют переживать ситуации, которые нас тревожат. Некоторые из‑за них лезут в сонники. Но если мы внимательно посмотрим на толкования одних и тех же образов в разных книгах, увидим, что они часто не сходятся и даже противоречат друг другу. Символика во сне не универсальна, а связана с личными особенностями конкретного человека. Страшные сны обычно результат тревожного состояния и острого или хронического стресса. Часто они выступают сигналом о том, что что‑то не так.

— В какой момент из‑за кошмаров стоит идти к врачу? И к какому?

— Если дело не в обычном стрессе, после ликвидации которого сон восстанавливается и кошмары исчезают, и страшные сновидения мучают человека больше месяца, нужно обратиться к специалисту. Официально специализации «сомнология» не существует, но в Москве и других российских городах врачей-сомнологов достаточно. Единственное, их уровень сильно отличается — но так в любой сфере.

— В чем разница между осознанными и управляемыми сновидениями? И можно ли научиться управлять своими снами?

— Осознанные сновидения — те, в которых сознание не отключено. То есть человек их осознает. Феномен осознанных сновидений встречается почти у трети населения Земли. Здесь нет патологии или чего‑то сверхъестественного; это, опять же, результат сбоя в интеграции структур головного мозга. В то же время есть методики, которые позволяют входить в такие состояния. Смысла в этом нет, кроме как испытать необычный опыт. Но такие практики не улучшат состояние здоровья, наоборот, некоторые чувствуют себя после них хуже.

А управляемые сновидения — те, чей ход можно менять осознанно — говорят о том, что человек хорошо владеет собой даже во время сна. Этому тоже можно научиться.

— Качество сна зависит от внешних факторов: темнота, тишина и прочее. А влияют ли они на сновидение?

— Конечно. Любые внешние факторы оказывают воздействие на сны: наличие света, звуков, запахов, но особенно температура и влажность. Хотя основной атрибут сна — депривация, то есть изоляция от зрительных, слуховых и тактильных ощущений. Но сон — биологическое состояние, которое свойственно почти всему животному царству. И с этой точки зрения, он опасен. Если зверушка уснула в лесу, ее может обнаружить хищник и легко съесть. Поэтому нужен порог, который позволял бы просыпаться в случае опасности: когда раздался шум, появился свет и так далее. Этот порог — одна из характеристик нашего сна.

— Почему у нас до сих пор нет возможности записывать сны? Что останавливает?

— Если бы я мог ответить на этот вопрос, я бы уже получил Нобелевскую премию (смеется). На данном уровне развития науки у нас просто нет инструмента для этого. Научившись записывать сны, мы сможем фиксировать и мысли. Мне кажется, это очень опасный путь. Но тот, кто запишет сновидения, превратит Голливуд в руины: картины, порождаемые снами, превышают фантазии любого режиссера. Тогда вместо YouTube у нас появится DreamTube, в котором можно будет смотреть сны других людей. Но я боюсь, это может привести к неблагоприятным последствиям.

— Стоит этого ожидать в ближайшие 50–100 лет?

Не исключаю. В одной из серий «Доктора Хауса» был момент, когда на основе функциональной МРТ воспроизвели сон пациента. Конечно, здесь есть преувеличение. Но мы знаем, что когда человек видит какой‑то предмет, возбуждается определенная часть коры его головного мозга. Отследив это, можно при помощи математического алгоритма и функциональной МРТ представить и описать сновидение конкретного человека. Конечно, это не даст 100%-ное отражение образов, но во всяком случае, можно будет утверждать, что ему снится лошадь, лес и так далее.

расскажите друзьям

теги

кошмарврачисонМГУ

люди

Александр Калинкин

Что говорят специалисты об осуществлении мечты

1 августа 2017 г.

---

Как вы думаете, повезло ли тем, кто мечтает и воплощает эту мечту в реальность? Они умнее? Талантливее?

Хотя удача, судьба и гены могут сыграть небольшую роль в успехе, по большей части осуществление вашей мечты основано на тяжелой работе, самосознании, сосредоточенности и настойчивости.

Это хорошая новость, потому что ваш успех в ваших руках. Более того, существуют стратегии, приемы и модели поведения, которые деловые люди, артисты, спортсмены, ораторы, политики и другие используют для осуществления своих желаний. Вот как заставить их работать на вас!

Начните с того, что для вас важно. Основывайте свои мечты на желаниях вашего сердца.

Некоторые люди знают, чего хотят с детства; большинство из нас не знает. Четкое представление о том, что для вас важно, что вас удовлетворяет, какова ваша цель и чего вы желаете, обеспечивает основу для формулирования ваших мечтаний. Знание того, что важно и к чему вы стремитесь, помогает вам выйти за рамки мечтаний, чтобы вы оставались мотивированными и не сбились с пути.

Разработайте дорожную карту, чтобы добраться туда. Нужны самые продуманные планы.

Бизнесмен Бо Беннетт говорит: «Мечта становится целью, когда предпринимаются действия для ее достижения. «Первый шаг — создание плана.

Разбейте свою мечту на действия, которые приведут вас к ней; расположите их в том порядке, в котором они должны быть достигнуты. Что вам нужно узнать или сделать? Какая помощь и ресурсы вам понадобятся? Не забудьте установить крайние сроки, чтобы держать вас в курсе. Начните с маленьких шагов в начале, чтобы добиться успеха.

Будьте ответственны за свой успех. Ответственность дает силы.

Убедитесь, что ваш план позволяет ВАМ выполнить его; не полагайтесь на других, чтобы добиться успеха.

Не будь жертвой своего прошлого; избавиться от зависимости от других. Помните, что вы несете ответственность за то, кто вы есть и за то, что вы делаете. Сконцентрируйтесь на том, что вы можете контролировать. Перестаньте тратить свое время и энергию на беспокойство или стресс из-за вещей, которые вы не можете контролировать.

Примите установку на успех. Сделайте сосредоточенность и позитивность привычкой.

Перестаньте сосредотачиваться на вещах, которых «нет» или которых у вас нет. Посчитайте, что у вас есть. Два позитивных инструмента, которые повысят вашу способность достигать целей, — это аффирмации и визуализация. Известны случаи, когда отличившиеся спортсмены использовали и то, и другое. Мохаммад Али однажды сказал: «Повторение утверждений ведет к вере. И как только эта вера становится глубокой убежденностью, начинают происходить вещи». Али продолжал говорить людям: «Я самый великий!» Он сказал это, когда еще не был там, и именно его вера помогла ему туда попасть.

Майкл Джордан (и многие другие) эффективно использовали визуализацию. «Я визуализировал, где я хочу быть, каким игроком я хочу стать. Я точно знал, куда хочу пойти, и сосредоточился на том, чтобы добраться туда». Некоторые исследования показали, что визуализация успеха мысленным взором может быть почти так же эффективна, как физическая практика. Чтобы достичь желаемого, ваши мысли должны быть согласованы с вашими целями и способствовать их достижению.

Освободите место для своей мечты. Сократите или исключите вещи, которые не являются приоритетными и не способствуют достижению вашей мечты.

Ничего не изменится, пока вы не освободите для этого место и время. Возможно, вам придется изменить свой график. Возможно, вам придется исключить некоторые виды деятельности, которые не способствуют достижению вашей цели. Возможно, вам придется удалить негативных людей, которые просто обязаны, которые используют вас или тех, кто ведет вас в противоположном направлении. Тогда вам будет легче сосредоточиться на тех вещах, которые действительно важны для вас и которые вы полны решимости осуществить.

Учитесь на своих сомнениях. Затем выйдите за его пределы.

Если вы позволите волнениям и сомнениям взять верх, они саботируют ваши мечты. С другой стороны, вы можете использовать сомнения, чтобы осветить препятствия или проблемы, которые необходимо решить. Почувствуйте страх (или беспокойство) и все равно сделайте это. Живите под девизом, что неудачи и ошибки временны, это способ учиться и шанс добиться большего в следующий раз. Томас Эдисон безуспешно пытался заставить свою электрическую лампочку работать тысячу раз.

Обострите свой мозг и держите его открытым для новых идей.

Изучать что-то совершенно новое… изобретать или создавать что-то, это делает ваш ум активным, восприимчивым и помогает лучше решать проблемы. Расширяйте свои интересы и пробуйте что-то новое, даже если это просто долгий путь на работу или чтение публикации, которую вы обычно не делаете.

Избавьтесь от беспорядка в голове. Записывайте вещи, чтобы вы могли стереть их из своей памяти. Оставьте место для своей цели и задач, чтобы они были на переднем плане, а не отодвигались на задний план.

Работай. Иди за победой.

Никто не говорит, что будет легко. Но вы точно не доберетесь туда, если не пойдете на это. «Большой секрет жизни в том, что нет большого секрета. Какой бы ни была ваша цель, вы можете ее достичь, если готовы работать». (Опра Уинфри) Победители почти во всех областях скажут вам, что они работали для своей мечты.

Как сказал Рассел Симмонс: «Все дело в работе. Ничто не упадет тебе на колени. Если вы хотите быть юристом, считайте себя юристом, идите в библиотеку и начните изучать право. Если вы хотите быть рэпером, начните читать рэп и действуйте. Живите так, как будто вы уже там, где хотите быть».

 

---

 

2017 год стал рекордным для администраторов и помощников, планирующих посетить Конференцию административных специалистов! Десятки учебных занятий направлены на развитие новых навыков, использование отношений, адаптацию к изменениям и профессиональный рост, чтобы помочь ВАМ достичь своей мечты!

• Профессиональное развитие

Пожалуйста, включите JavaScript для просмотра комментариев, созданных Disqus.

Присоединяйтесь как можно скорее ›

Получите бесплатно

Информационный бюллетень ASAP

Мечты.

.. Почему некоторые из них сбываются?

Можно ли мечтами предвидеть будущее?

Этот вопрос захватывал культуры с тех пор, как существует история. Многие приписывают предсказательную силу снов духовности и божественному вмешательству. Тем не менее, независимо от веры любого человека, который входит в состояние сна, есть множество случаев, когда сны действительно сбываются непредвиденным образом. Большинство вещих снов не несут духовно значимого значения и не имеют связи с судьбоносными событиями.

Исследователи обнаружили, что активность мозга во время сна может объяснить способность снов предсказывать будущее.

Наука о предсказательных снах

Люди часто рассказывают, что им снились сны, которые неожиданно сбылись. Есть несколько возможных объяснений.

Некоторые эксперты предполагают, что сны могут включать в себя события, которые человек не обязательно обдумывал во время бодрствования. Увидев во сне что-то, например, сдачу или провал теста, учащийся может начать верить в вероятность того или иного исхода. В этом примере поведение студента может измениться: он или она может больше или меньше подготовиться к тесту после сна. Это может произойти потому, что сон можно рассматривать как отражение наиболее вероятного исхода, который становится очень реалистичным и мощным в состоянии сна. Однако сила снов применима только к результатам, которые может хотя бы частично контролировать человек, знавший о сне.

Однако некоторые сны сбываются без какого-либо вмешательства или «постсновидных» действий, которыми мог бы управлять сновидец или кто-либо, кто знал содержание сна. Факты указывают на идею о том, что сны также могут быть синтезом сознательных и подсознательных воспоминаний человека — синтезом реальных подсказок, облегчающих точное предсказание вероятности определенных результатов. Эта теория также предполагает, что очевидные подсказки могут не считаться важными, пока не будут собраны все факты. Иногда это происходит во время сна.

Анатомия и функции сновидений

Сон с быстрым движением глаз (REM) зависит от неповрежденной структуры и функции нескольких областей мозга. Одно исследование показало, что пациенты, страдавшие двусторонним поражением вентромезиальной области или теменно-височно-затылочного соединения, теряли способность видеть сны во время сна. ^1,2

Несколько исследований указывают на то, что распознавание образов является компонентом быстрого сна. Это говорит о том, что может существовать какая-то связь между событиями, происходящими во время сна, которая не всегда происходит в состоянии бодрствования. . . по сути, объединяя конкретные признаки, которые собираются в часы бодрствования, чтобы сформировать разумный вывод об их значении.

На 24-м Конгрессе Европейского общества исследования сна в Базеле, Швейцария, в 2018 году Бернд Файге, доктор философии, кафедра клинической психологии и психофизиологии Медицинского центра Фрайбургского университета, обсудил результаты исследования порогов пробуждения и быстрого сна. восприятие у пациентов с бессонницей и хороший контроль сна.

В исследовании представлены прямые доказательства того, что субъективное ощущение бессонницы может быть специфически связано с состоянием быстрого сна. Предполагая, что хроническое гипервозбуждение является значимым путем для бессонницы, это может стать особенно очевидным во время быстрого сна, который при бессоннице отражает гибридное состояние сна в сочетании с измененным восприятием сна.

«Мы видим модифицированный тип быстрого сна, который пациенты с бессонницей воспринимают как бодрствование, и эти сны воспринимаются как бодрствование, и мы думаем, что это похоже на какой-то кошмар, очень напряженный сон, который о бодрствовании», — сказал Файги. интервью с экспертами и панельные дискуссии по актуальным темам. Или, если вы ищете новости о конкретных заболеваниях, посетите страницу NeurologyLive® Insomnia, посвященную болезни 9.0005

Сонный паралич и галлюцинации

Сновидения — это лишь один аспект процессов, происходящих во время быстрого сна. Сонный паралич и галлюцинации сна (также называемые «сонными демонами») — это другие переживания для некоторых, которые могут быть невероятно пугающими. Многие описывают этот опыт как пробуждение посреди ночи, полное осознание окружающего, но неспособное двигаться, парализованное. Секунды идут, они становятся все более и более напуганными, пока снова не засыпают или снова медленно не начинают двигаться. Другие описывают ощущение присутствия с ними в комнате.

И все же, если не считать страха, они безвредны. Это просто результат нарушенного сна. Тем не менее, это не помогает подавить страх, когда они случаются. Специалист по расстройствам сна Алисия Рот, доктор философии, клинический психолог в Кливлендской клинике, рассказала о причинах этих состояний и о том, что вам следует знать, если вы когда-нибудь с ними столкнетесь, отметив, что это «происходит, когда между быстрым сном и бодрствованием возникает сбой». Эти явления, по ее словам, затрагивают около 10% населения.

«Во время БДГ-сна через ваш разум проходит множество разных вещей, некоторые из которых вы помните как сны, — продолжила она. «И один из способов, которым наши тела защищают нас в этот период быстрого сна, — это парализовать нас, чтобы мы не действовали во сне».