Отношение к самому себе
Себя можно или любить, или не любить. Однако истинное отношение человека к самому себе сложно понять, даже если знаешь его не первый день. Порой человек и сам не догадывается, насколько любит себя и ценит.
А ведь многие проблемы зарождаются именно в нашей голове. Наша самооценка и отношение к себе во многом направляют наше сознание и действия. Поэтому сегодня редакция «Так Просто!» расскажет, как понять отношение к себе и какие признаки говорят о скрытой нелюбви к собственному «я».
© DepositPhotos
Отношение к самому себе
Все люди разные, а потому даже схожие чувства у всех проявляются по-разному. Кто-то чувствует себя никчемным и замыкается в себе, не высказывается, не говорит о своих правах, ни на что не претендует. Другой ненавидит себя и это служит движущей силой для его саморазвития, исправления недостатков.
Психологи уверены, что чаще всего нелюбовь к себе подавляет человека, заставляет его разувериться в собственных силах. И вот какие признаки говорят, что человек себя не любит и не уважает.
Признаки нелюбви к себе
- Покупает много дешевых вещей
Всё просто: любящие себя люди не экономят на личных потребностях. Они понимают, что хорошая вещь не будет стоить копейки, поэтому готовы заплатить больше, чтобы под рукой была качественная одежда, удобная обувь и полезная еда. Они не расточительны, не накупают хлам, зато всегда закладывают в личный бюджет расходы на комфортную и приятную жизнь.
© DepositPhotos - Ест, когда не голоден
Когда человек любит себя, он внимательно следит за собственными потребностями. А потому переедать, только чтобы не оставить в тарелке ни единой крошки, он не станет. Потребности для него важнее еды, а не наоборот. - Старается не высовываться
Одни везде стараются быть первыми, а другие стесняются внимания и всячески его избегают. Причем манера оставаться в стороне — это чаще всего неосознанный выбор человека, который подсознательно считает себя недостойным высокого положения.Такие люди редко вступают в дискуссию, считая свое мнение не столь правильным. Они не садятся в первых рядах, хотя там лучше видно и слышно. Конечно, не следует всегда лезть напролом, но задумайся, насколько ты любишь себя, когда снова захочешь занять место в стороне.
© DepositPhotos - Любит себя побаловать
Если кто-то думает, что потакание сиюминутным желаниям — это проявление любви к себе, то он ошибается. Люди с низкой самооценкой балуют себя, чтобы эту самую самооценку поднять, однако они больше похожи на ребенка, оказавшегося без присмотра в кондитерской лавке. - Строго относится к себе
Любящий человек умеет находить золотую середину — он дисциплинированно работает над собой и в то же время не отказывает себе в удовольствиях. И когда собираешься следовать строгому режиму, задайся вопросом: «Я так делаю из-за заботы о себе или потому, что так правильно?» Нельзя же любить правила больше себя, верно?Можно выстроить строжайший распорядок и следовать ему, коря себя за каждую слабость. А можно жить в гармонии, делая полезные дела и получая удовольствие от жизни. Дело лишь в том, как человек к себе относится.
© DepositPhotos
© DepositPhotos
© DepositPhotos
© DepositPhotos
Хорошее отношение к себе — залог успешного решения любых жизненных проблем. Любящие люди умеют не только отстаивать свои интересы, но и уважительно относятся к окружающим, что позволяет наладить гармоничную личную жизнь. А если ты не можешь быть счастлив сам, то как можешь сделать счастливым других?
Автор статьи
Богдан Стасюк
Мечтает, чтобы люди бережнее относились к природе. В будущем планирует заниматься охраной диких животных, защитой окружающей среды и прочими полезными делами, которые улучшат состояние планеты. Богдан считает, что в таком труде больше смысла, чем в каком-либо другом! Хочет однажды вернуться в Финляндию, поразившую его кристально чистыми озерами и доброжелательными людьми. Также хотел бы приехать в Санкт-Петербург надолго, чтобы поближе познакомиться с городом. Богдан — энергичный и жизнерадостный футболист. Любимая книга нашего редактора, после прочтения которой он начал писать статьи, — «Мартин Иден» Джека Лондона.
takprosto.cc
Отношения к самому себе: учимся любить
Когда человек обращается к психологу с проблемами личного характера, то ему зачастую советуют, прежде всего, полюбить самого себя. Люди записываются на прием, когда не могут найти вторую половинку, им кажется, что их никто не любит по-настоящему, отношения с любимым (любимой) приносят разочарование и т. д. Жалобы могут быть разными, но ответ специалиста один: «Пока вы не примете себя со всеми недостатками, вам будет очень трудно строить гармоничные отношения с окружающими».
Влияние критики на внутреннее состояние
На самом деле сделать это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Ведь многим из нас на протяжении жизни внушали обратное. Людям свойственно критиковать других и, к сожалению, мы чаще слышим в свой адрес критику, нежели похвалу. Иногда мы пытаемся быть похожими на навязанный кем-то утопический идеал, стремясь любыми способами изменить себя. На это тратится много сил и энергии, но зачастую, старания не дают никакого результата.
Стесняясь своих недостатков, пытаясь подражать кому-то, осуждая себя за малейшую ошибку или промах, мы понижаем свою самооценку и уверенность в собственных силах.
Многие представительницы прекрасного пола не ценят себя, такова их психология. Одним из признаков подобной нелюбви является острое желание нравиться, ловить восхищенные взгляды, привлекать к себе внимание окружающих мужчин при помощи яркой косметики, вызывающей одежды и т.д. Им необходима уверенность в том, что их одобряют. Чужое мнение важнее собственных чувств и эмоций.
Отношения с окружающими: зависимость от чужого мнения
Может быть, кому-то подобные рассуждения покажутся надуманными. Ведь то, что женщины каждое утро наносят макияж и делают прическу вполне естественно. Но если одни накладывают неброский макияж для себя, то другие тратят на него большое количество времени ради восхищенных взглядов представителей противоположного пола, случайных встречных, коллег по работе и т. д. Одни принимают внимание парней как нечто естественное и приятное, а для других оно является смыслом жизни.
Без комплиментов, одобрения и внимания они теряются. Смысл существования пропадает: ощущается дискомфорт и чувство неполноценности. В голове крутятся неприятные мысли о собственной ущербности.
Именно поэтому одним из основных показателей любви или нелюбви к самому себе является то, что вы испытываете, не увидев интереса в глазах окружающих, без их одобрения. Хватит ли вам для счастья и спокойствия собственного уважения и любви? Ни в коем случае нельзя воспринимать эти рассуждения буквально, считая, что обращать внимание на мнение близких и родных не нужно вообще. А делать макияж по утрам — пустая трата времени. Во всем должна быть мера, и наша задача найти золотую середину.
Когда человек принимает и любит себя, живет гармонично и счастливо, он будет ухаживать за своей внешностью и своим здоровьем с радостью, получая от процесса большое удовольствие. Но это не будет восприниматься как обязанность или необходимость. Такова психология самодостаточного человека: он с радостью воспримет комплименты, но не станет впадать в отчаяние при их отсутствии.
Учимся хвалить: мы заслуживаем любви и благодарности
Пытаясь изменить себя не нужно ждать быстрого результата. Ведь если вы были нетерпимы к своим недостаткам в течение длительного времени, значит и полюбить себя очень быстро у вас не получится. Может потребоваться несколько недель, а может даже месяцев, чтобы изменить свои убеждения и отношение к собственным ошибкам.
Для начала позволяйте себе чуть больше, чем вчера. Двигайтесь крохотными шажками. Не стремитесь быть идеальной, и не отчаивайтесь, если успеваете не так много, как хотелось бы. Это вовсе не означает, что вы должны становиться безответственной по отношению к родным и близким. Но в самом начале пути позвольте себе быть такой, какая вы есть на самом деле: медлительной, беззащитной, слабой, нетерпимой… Воспринимайте все свои слабости легко: вы имеете право их проявлять.
На этом нелегком пути вам поможет упражнение «Похвала». В повседневной жизни мы хвалим себя очень редко. Вместо этого наполняем голову негативными установками, критикуя за малейшую провинность.
И самое главное, что мы так привыкли высказывать неодобрение своим поступкам, что делаем это на бессознательном уровне. А ведь подобное абсолютно не развивает любовь к себе, наоборот понижает нашу самооценку.
В данном случае ничего не остается, как менять негатив на позитив, то есть вместо постоянных упреков говорить слова одобрения. Хвалите себя постоянно, даже по мелочам. Может быть, выработать привычку самопохвалы не так просто, но поверьте, результат не заставит себя ждать. Чем больше раз в день вы себя похвалите, тем лучше. Большинство ваших поступков действительно заслуживают похвалы, и со временем вы это поймете. Кому-то для этого понадобится неделя, а кому-то и месяца будет мало.
Главное, не отчаиваться при первых неудачах, и с гордо поднятой головой двигаться дальше.
Психология женщины: как понять, что вы себя любите?
Порой бывает так трудно разобраться в психологии своего поведения, собственных чувствах и поступках. Кажется, что двигаешься в правильном направлении, но все равно ощущает какой-то внутренний дискомфорт и постоянное напряжение. Как же понять: вы уже любите и принимаете себя со всеми недостатками, или вам еще предстоит серьезная работа над собой?
Самодостаточная и уверенная в себе женщина не будет стараться всем понравиться. При общении с людьми она спокойна и не ощущает никакого дискомфорта. Благодаря этому друзей и знакомых с каждым днем становится все больше, ведь люди тянутся к тому, с кем легко и приятно общаться.
Счастливая женщина не станет ругать себя за неидеальную чистоту в доме, а недостаток еды в холодильнике она воспринимает не как бесхозяйственность, а как повод лишний раз прогуляться.
Если вы любите себя, вы легко просите о помощи, не ощущая при этом угрызений совести. Это вовсе не значит, что нужно злоупотреблять помощью близких людей, так как подобное поведение может испортить отношения с ними. Но и взваливать на свои плечи весь груз бытовых обязанностей также не стоит. Разделив домашнюю работу с домочадцами, вы сможете «выкроить» время для себя любимой.
Хлопоты по дому и забота о близких не являются смыслом жизни женщины, которая себя искренне любит. Она обязательно найдет занятие для души. Это может быть что угодно: вязание или вышивание, уход за комнатными растениями, занятия спортом, музыкой или танцами и т. д. Главное, чтобы увлечение приносило положительные эмоции и заряжало энергией.
Любовь к себе — это не гордыня. Она является основой силы, благополучия и счастья любого человека!
medaboutme.ru
Каким должно быть отношение человека к самому себе?
Частой причиной возникновения неврозов и комплексов является заниженная самооценка. Способность адекватно оценивать себя — одно из свойств гармонично развитой личности. Те, кто не обладают такой способностью, часто считают себя недостаточно развитыми, образованными, достойными любви и уважения. Для человека очень важно выстроить гармоничные отношения с самим собой. Ведь от этого зависит, как к нему будут относиться окружающие, удастся ли выстроить крепкие отношения с партнером.
Человеческое отношение к себе как к личности?
Каждый человек в глубине души знает, какой он на самом деле — терпимый к окружающим или требовательный, мягкий в душе или жесткий, предпочитает отдавать любовь или получать ее от партнера. Как правило, к себе мы относимся требовательно, даже если не показываем этого близким.
Заниженная самооценка встречается чаще, чем завышенная. Это вполне объяснимо, ведь многие люди страдают комплексами, берущими свое начало еще в детстве. В большинстве случаев, будущее таких людей сопровождается постоянными сомнениями в правильности своих действий и поступков.
Работая над отношениями с окружающими, нужно помнить, что во многом они воспринимают нас так, как мы воспринимаем сами себя.
Поэтому нужно не только уделять время своему развитию, но и искренне любить себя. Могут измениться жизненные обстоятельства, можно сменить работу, партнера, но от себя убежать невозможно. Нужно адекватно оценивать свои положительные и отрицательные качества, уметь подчеркнуть достоинства и работать над устранением недостатков.
Многие люди с удовольствием проходят различные психологические тренинги. Специальные программы, разработанные квалифицированными специалистами, помогают заглянуть внутрь себя, разобраться с душевными тревогами и волнениями. Кто-то считает это излишеством, но для кого-то это реальный шанс разобраться в себе.
Уверенность в себе и адекватная самооценка помогает оставаться на высоте в любой сложной ситуации. Такие люди менее подвержены развитию неврозов и депрессивных состояний, они реже становятся клиентами психотерапевтов, быстрее добиваются успеха в различных начинаниях.
Как бороться с комплексами?
Комплексы способны здорово испортить жизнь. Постоянные размышления, что подумают окружающие, как отреагируют на тот или иной поступок, решение, отнимают много времени и повышают уровень тревожности. Сомнения настолько сильно забираются в душу, что порой человек и вовсе отказывается от того, до чего оставался всего лишь шаг.
Закомплексованный человек боится открыто высказывать свое мнение, боится пробовать что-то новое, постоянно сравнивает себя с другими. Страх осуждения окружающих лишает возможности получить новый опыт.
Чтобы комплексы не слишком досаждали, нужно помнить простую вещь: подавляющее количество времени люди заняты размышлениями о самих себе. Слабые места и проблемы есть у каждого человека, именно им люди посвящают свободное время.
Страх осуждения более свойственен детям, чем взрослым людям. Тому, кто не уверен в себе, стоит задуматься: почему он считает окружающих психологически старше себя, и полагает, что они имеют право критиковать его? Возможно, все дело в излишней инфантильности, и уже пора вырасти и жить без оглядки на остальных?
Также в борьбе с комплексами помогает аутотренинг. Нужно сесть и разобраться, какие именно страхи досаждают больше всего: страх глупо выглядеть на людях, страх потерять работу, оказаться высмеянным из-за внешнего недостатка, быть брошенным партнером.
Необходимо постараться найти истинную причину этих тревог и напомнить себе, что все люди иногда выглядят нелепо, имеют проблемы на работе и трудности в отношениях с партнером. В этом нет ничего катастрофичного. Нужно помнить, что любой человек достоин уважения, ведь у него есть уникальный набор положительных качеств, которых нет больше ни у кого.
Недовольство собой усугубляется с возрастом: так ли это?
Современное общество считает, что к определенному возрасту человек должен добиться определенных показателей жизненного успеха. Кто-то планирует к 30 годам добраться до вершины карьерной лестницы, кто-то хочет обзавестись собственной жилплощадью, для кого-то более важны не материальные ценности, а духовное самопознание.
Особенно это важно для мужчин, ведь на них лежит функция обеспечения семьи. Они часто оценивают себя по своей способности зарабатывать деньги. Если мужчина теряет работу — это становится для него большим ударом, может стать причиной депрессии, страдают отношения с семьей.
Чем старше возраст человека, тем более он критичен к себе и окружающим. У него появляется жизненный опыт, он начинает разбираться в людях, понимать истинные мотивы их поступков.
Довольно распространено такое явление, как кризис среднего возраста. Ему более подвержена сильная половина человечества. Каковы причины развития кризиса? Неудовлетворенность своим карьерным и личностным ростом, отсутствие доверительных отношений с близкими. Человек наблюдает, как быстро растут дети, замечает в зеркале физические признаки старения: морщинки, седые волосы. Приходит осознание, что лучшие годы жизни уже прожили и возраст берет свое.
Появляется усталость, апатия, нежелание думать о будущем. В этот период особенно легко распадаются семьи — мужчины заводят отношения на стороне, чтобы доказать самим себе, что они еще привлекательны.
Чтобы справиться с этим состоянием, нужно перестать сравнивать себя с другими, ведь каждая личность является уникальной. Иногда не удается обойтись без помощи психолога.
Самооценка закладывается еще в раннем детстве. Излишне неуверенным, тревожным людям стоит вспомнить, как в детстве к ним относились родители. Если ребенка постоянно ругают за мелкие промахи, неудачи в учебе — формируется страх совершить ошибку. В будущем ему будет сложно заводить друзей, защищать свои права в случае конфликта с кем-либо, отстаивать свою позицию в рабочих вопросах.
Поэтому человек должен быть внимателен к своим детям, стараться тактично указывать им на ошибки. Ведь от родительского поведения зависит формирование будущей личности.
medaboutme.ru
7 способов изменить отношение к себе
Пока человек расщеплен внутри себя, он либо критикует, осуждает и т.д. других, либо — самого себя. Если такие слова и действия направлены чаще всего на внешний мир, то это агрессия. Когда же по отношению к самому себе — тогда это аутоагрессия. Разницы никакой, только объекты нападения разные. Ни то, ни другое не несет его обладателю покоя и удовлетворенности.
Как изменить отношение к себе: 7 способов
Как правило, такое поведение присуще людям, неуверенным в себе. Хотя сначала кажется, что тот, кто открыто выражает свои агрессивные проявления на других, более уверен. Но это миф. Агрессия и уверенность — вещи несовместимые и взаимоисключающие.
Беда в том, что люди, которые активно выражают агрессию во внешний мир, не признаются себе в неуверенности и не обратятся за помощью. Чаще всего они самоуверенны и эгоцентричны.
Я обращаюсь к тем, кто «съедает» самого себя. Вот они как раз видят проблемы в себе, страдают, переживают и хотят помощи.
Наверное, первое, что хотелось бы отметить — лучше немного недооценивать себя, чем переоценивать.
Поясняю. Если вы себя недооцениваете, то у вас есть потенциал для роста. Неудовлетворенность создает чувство напряжения и побуждает к действиям.
Вы хотите развиваться, улучшать себя и стремитесь к совершенствованию. Значит, вы не стоите на месте (хотя бы в мыслях), растете. Знать и помнить об этом помогает вам понять, что вы двигаетесь вперед, хотя, возможно, скорость вас и не устраивает.
Второе: вы обладаете великой силой, если находите в себе возможность контролировать эмоции, не «вываливая» их на окружающих. Если подумать, то можно найти способы воспользоваться вашей внутренней силой для роста и развития.
А теперь об обещанных семи способах изменения отношения к себе:
1. Знайте, что вы уникальны и неповторимы.
Бог создал вас именно такими, какие вы есть. И если вы не любите себя прямо сейчас, то вы обижаете Бога, ведь он так старался и вложил все лучшее, что мог, чтобы вы появились на свет. В вас есть огромный потенциал, ведь вы обладали силой рождения.
2. Трудолюбие.
Хотя Бог и постарался над вашим рождением, знайте, что без собственных усилий вы ничего не добьетесь. Если вы начнете хотя бы малость делать для себя полезное, то заметите, как постепенно начнете менять к себе отношение.
3. Перестаньте сравнивать себя с другими!
Это такое неблагодарное занятие! Ваша неуверенность будет только расти, зачем это вам нужно? Вы не лучше и не хуже других. Представьте, что человечество на Земле — это песчинки в пустыне. разве может одна песчинка быть лучше другой? Разве они себя сравнивают? Каждая песчинка необходима именно такая, какая есть. Лучше всего сравнивать себя сегодняшнего с собой вчерашним: что я сегодня сделал(а), чтобы приблизиться к своей мечте?
4. Найдите в себе достоинства.
Если трудно увидеть их в себе, то можно прописывать ежедневно, пока не войдет в привычку видеть в себе не только плохое. Не бывает людей, состоящих лишь из одних недостатков или одних достоинств. В конце концов, мы сами определяем, что считать недостатком, а что — достоинством.
5. Практикуйтесь в видении мира целостным, а не черно-белым.
Как обычно происходит у человека такое деление: недостаток — это плохо, а достоинство — это хорошо. Желание все время оценивать вызывает страдания. На самом деле, например, быть упрямой — это хорошо или плохо? В каждой, в каждой ситуации, качестве, черте есть две стороны.
6. Страдания наступают тогда, когда вы делаете акцент на «плохом».
Научитесь видеть «хорошее» в самом «плохом» и объединять эти две стороны. Это называется Разумом.
7. Вы больше, чем ваше тело….
Многие себя отождествляют с телом и думают, что пределами тела мы и заканчиваемся. Отсюда столь пристальное внимание к внешней красоте. Но мы больше, чем наше тело, чем мысли, чем чувства. Такое Знание поможет пережить страх смерти и одиночества. Если практиковать, то однажды это Знание станет вашим….
Счастье внутри, а не снаружи! Откройте в себе этот источник
Автор: econet.ru
wiolife.ru
ОТНОШЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА К САМОМУ СЕБЕ. «Фактор успеха»
У меня на консультации был клиент, у которого были проблемы с устройством на работу. Это было странно: он имел техническую специальность и был достаточно квалифицированным работником. В процессе разговоров выяснилось, что, хотя он пытался прятать свои чувства, внутренне он считал себя неудачником, заранее думал, что у него ничего не получится. Было очевидно, что если эту установку не преодолеть, то он никогда не сможет устроиться в этом мире. Мы провели с ним ряд занятий и медитативных практик, целью которых было выработать у него уверенность в себе и гордость за свою биографию. Несколько раз мы проживали вместе сам момент трудоустройства, тренируя чувство уверенности. Главным образом, ему мешала мысль о том, как его воспринимают люди: ему казалось, что он у них может вызвать смех. Когда удалось выявить и снять этот блок, ситуация стала постепенно меняться. Мы работали также над созданием системы психологической защиты: освоив ее методы, он смог не только устроиться на работу, но и чувствовать себя действительно полноценным человеком, независимым, но уважающим других.
Наше собственное отношение к себе, сила нашего самоуважения играет огромную роль в человеческом общении. Когда человек, плохо относится сам к себе, то он как бы тиражирует такое отношение, переносит его на других людей. Люди видят, что он сам себя не любит, не воспринимает, стесняется, не уважает и идет на сделку с совестью, и начинают автоматически так же реагировать на этого человека. Такой человек сам выстраивает негативное отношение людей к себе. Стоит держать в памяти замечательные слова: «Не будь так скромен, ты еще не настолько велик».
Человек с завышенной самооценкой также вызывает напряжение. Люди чувствуют, что его отношение к себе чрезмерное (словно какой-то товар продается не за свою цену), — и снова появляются проблемы.
Если же отношения человека к себе адекватны реальности, если человек себя уважает, то это, конечно, также передается другим людям. Не у кого иного, как у самого человека, его окружение учиться уважать его позицию, тому, как он себя ставит. Некоторые люди настолько чувствительны, что их самооценка не держится в их существе, зависит от того, как на них в этот момент смотрят другие. Это неправильная позиция. Старайтесь, чтобы ваша внешняя роль не влияла на вашу внутреннюю самооценку. Помните завет Пушкина: «Хвалу и клевету приемли равнодушно и не оспаривай глупца», а также: «Ты сам свой высший суд». Любой из нас — уникальное существо, появившееся на свет благодаря воле Бога, благодаря его любви к нам. Все мы находимся на пути, на разных его стадиях. Когда судьба вас возносит, сохраняйте внутреннее равновесие, когда вы переживаете дефолт, также сохраняйте стойкость.
1. Вспомните ситуации, когда вы вели себя высокомерно, когда были мнительны и неуверенны в себе. Как это влияло на других людей? Определите, какая у вас самооценка: завышенная, заниженная или нормальная. Конечно, мы можем бывать в разных настроениях, но все же преобладающую тенденцию можно выделить.
2. Пытайтесь относиться к себе спокойнее, не делая себя единственным центром мира. Признавайте свои достоинства и недостатки, но не делайте из них кумиров. Старайтесь быть твердым, не зависящим от случайных перепадов настроения других людей.
3. Ваша самооценка должна быть инструментом для работы над собой, не более того. Вы заметили какой-то свой недостаток, оценили себя в чем-то негативно, но не для того, чтобы упасть, а для того, что бы исправиться.
litresp.ru
Как изменить отношение к себе
Эта статья для тех, кто по-прежнему не верит, не знает, критикует самого себя и часто занимается самоедством.
Автор Редакция На чтение 4 мин. Просмотров 880 Опубликовано
Пока человек расщеплен внутри себя, он либо критикует, осуждает и т.д. других, либо — самого себя. Если такие слова и действия направлены чаще всего на внешний мир, то это агрессия. Когда же по отношению к самому себе — тогда это аутоагрессия. Разницы никакой, только объекты нападения разные. Ни то, ни другое не несет его обладателю покоя и удовлетворенности.
Как изменить отношение к себе: 7 способов
Как правило, такое поведение присуще людям, неуверенным в себе. Хотя сначала кажется, что тот, кто открыто выражает свои агрессивные проявления на других, более уверен. Но это миф. Агрессия и уверенность — вещи несовместимые и взаимоисключающие.
Беда в том, что люди, которые активно выражают агрессию во внешний мир, не признаются себе в неуверенности и не обратятся за помощью. Чаще всего они самоуверенны и эгоцентричны.
Я обращаюсь к тем, кто «съедает» самого себя. Вот они как раз видят проблемы в себе, страдают, переживают и хотят помощи.
Наверное, первое, что хотелось бы отметить — лучше немного недооценивать себя, чем переоценивать.
Поясняю. Если вы себя недооцениваете, то у вас есть потенциал для роста. Неудовлетворенность создает чувство напряжения и побуждает к действиям.
Вы хотите развиваться, улучшать себя и стремитесь к совершенствованию. Значит, вы не стоите на месте (хотя бы в мыслях), растете. Знать и помнить об этом помогает вам понять, что вы двигаетесь вперед, хотя, возможно, скорость вас и не устраивает.
Второе: вы обладаете великой силой, если находите в себе возможность контролировать эмоции, не «вываливая» их на окружающих. Если подумать, то можно найти способы воспользоваться вашей внутренней силой для роста и развития.
А теперь об обещанных семи способах изменения отношения к себе:
1. Знайте, что вы уникальны и неповторимы.
Бог создал вас именно такими, какие вы есть. И если вы не любите себя прямо сейчас, то вы обижаете Бога, ведь он так старался и вложил все лучшее, что мог, чтобы вы появились на свет. В вас есть огромный потенциал, ведь вы обладали силой рождения.
2. Трудолюбие.
Хотя Бог и постарался над вашим рождением, знайте, что без собственных усилий вы ничего не добьетесь. Если вы начнете хотя бы малость делать для себя полезное, то заметите, как постепенно начнете менять к себе отношение.
3. Перестаньте сравнивать себя с другими!
Это такое неблагодарное занятие! Ваша неуверенность будет только расти, зачем это вам нужно? Вы не лучше и не хуже других. Представьте, что человечество на Земле — это песчинки в пустыне. разве может одна песчинка быть лучше другой? Разве они себя сравнивают? Каждая песчинка необходима именно такая, какая есть. Лучше всего сравнивать себя сегодняшнего с собой вчерашним: что я сегодня сделал(а), чтобы приблизиться к своей мечте?
4. Найдите в себе достоинства.
Если трудно увидеть их в себе, то можно прописывать ежедневно, пока не войдет в привычку видеть в себе не только плохое. Не бывает людей, состоящих лишь из одних недостатков или одних достоинств. В конце концов, мы сами определяем, что считать недостатком, а что — достоинством.
5. Практикуйтесь в видении мира целостным, а не черно-белым.
Как обычно происходит у человека такое деление: недостаток — это плохо, а достоинство — это хорошо. Желание все время оценивать вызывает страдания. На самом деле, например, быть упрямой — это хорошо или плохо? В каждой, в каждой ситуации, качестве, черте есть две стороны.
6. Страдания наступают тогда, когда вы делаете акцент на «плохом».
Научитесь видеть «хорошее» в самом «плохом» и объединять эти две стороны. Это называется Разумом.
7. Вы больше, чем ваше тело….
Многие себя отождествляют с телом и думают, что пределами тела мы и заканчиваемся. Отсюда столь пристальное внимание к внешней красоте. Но мы больше, чем наше тело, чем мысли, чем чувства. Такое Знание поможет пережить страх смерти и одиночества. Если практиковать, то однажды это Знание станет вашим….
Счастье внутри, а не снаружи! Откройте в себе этот источник!
Автор — Лариса Котенко
www.cluber.com.ua
Как кардинально улучшить отношения с людьми, поменяв отношение к себе самой?
Эта статья сможет вам на конкретных примерах рассказать простую истину: «Полюби себя – и мир полюбит тебя в ответ».
Что может произойти, если начать относиться к себе с БОЛЬШЕЙ ЛЮБОВЬЮ? Как меняется мир, когда меняешь отношение к самой себе? Читайте в сегодняшних историях.
«Моя девочка!»
«Во время прохождения курса у меня случился роман с пластическим хирургом. Он пережил тяжелый развод. Бывшая жена запретила ему общаться с сыном. После развода он жил со своей матерью.
Мы встречались два месяца, я парила на крыльях влюбленности, мне казалось, что я встретила своего человека и ничего не замечала. Но случился секс – и он ушел, сказав, что не готов к серьезным отношениям. Я была раздавлена и долго не могла оправиться.
Я стала вспоминать свои прошлые отношения с бывшими мужчинами, и заметила, что все они имеют одну характерную черту: мужчины относились ко мне как к «женщине, которой можно пользоваться». Я подстраивалась под них, старалась им угодить, и совершенно забывала о себе. Лишь бы не бросил. И как результат – неуважение с их стороны.
Я начала хвалить себя, искать хорошее в себе. Всегда хотела, чтобы мужчина говорил мне «моя девочка» – и никогда этого не слышала. И тут я поняла: а что мне мешает говорить эти слова себе самой?.. Когда я впервые сказала это себе, глядя в зеркало – я заплакала. Что можно ждать от мужчины, если я сама себе не могу сказать пару ласковых слов? И мне стало лучше.
После такой «терапии» мой бывший мужчина пригласил поужинать. Мы ужинали в дорогом ресторане (когда мы были в отношениях – он никогда не приглашал в такие места). Пока я шла на встречу с ним, увидела в витрине красивые розы – и мне так захотелось цветов… Каково же было мое удивление, когда он пришел на встречу с большим букетом роз! (За весь период наших отношений он не подарил мне ни одного цветочка). Весь вечер он пытался меня закормить, предлагая и то, и это. Всячески старался угодить.
Эта была лучшая встреча за весь период нашего знакомства! И я поняла: люди чувствуют то, как ты к себе относишься, и транслируют нам это отношение.
С подругой гуляли по парку, и я увидела в руках одного человека стаканчик с клубникой. Мне так захотелось клубники! Мы пошли искать место, где ее продают, но не могли найти. Присели на лавочку. И в этот момент мужчина, проходивший мимо со своей подругой и державший в руке два стакана с клубникой, предложил мне один стаканчик.
Подруга расхохоталась и сказала: «Представляете, моя подруга 15 минут назад захотела клубники – и тут появляетесь вы!» Он сказал, что мысли материальны и мечты сбываются :))».
Юлия.
Конечно, на первый взгляд может показаться: «Чего тут сложного? Стала ласково себя называть, и мир сразу же изменился».
Но на самом деле все не так просто. На курсе «ДАО: Путь женщины» мы работаем с любовью к себе глобально. Мы учимся правильно себя критиковать, включая ЛОГИКУ и здравый смысл, а не как обычные люди – вечно ругая и обижаясь на себя.
Мы учимся понимать свои Чувства и Желания. Ведь «Любовь к Себе» – это ВНИМАТЕЛЬНОЕ к себе отношение.
Но, к сожалению, быть к себе внимательными умеют лишь единицы. Не все умеют понимать, чего они хотят от этой жизни, чем они ДЕЙСТВИТЕЛЬНО желают заниматься, как жить, какие строить отношения. Мы живем так, как привыкли. Так, как нас воспитали. Так, как когда-то посчитали нужным.
А вот сесть и задуматься над тем, действительно ли тебе нравится делать то, что ты делаешь, отдыхать так, как ты отдыхаешь, относиться к себе так, как ты относишься…
Любая взрослая, уважающая себя женщина с интеллектом должна подходить к зеркалу и улыбаться себе. Радоваться себе. Любить себя. Только это можно назвать НОРМОЙ. Любое другое отношение к себе – это болезнь!
И ни к чему хорошему в жизни она не приводит.
Наплевательское отношение к самому себе рождает бесчисленные проблемы. Проблемы со здоровьем, апатия, неспособность добиваться успеха в жизни.
Но самое тяжелое, что дает нелюбовь к себе – это проблемы в отношениях с другими людьми. Ведь не обращая внимания на себя – мы становимся так же невнимательны к окружающим нас людям.
И в итоге получаем их невнимательное отношение к нам.
Если мужчина не дарит вам цветы – значит, вы не дарите их себе сами, в своей душе, относясь к себе с любовью и пониманием. Если мужчина невнимателен к вам – значит, вы невнимательны к себе сами!
«Плохая Вера»
Помню одну мою курсантку по имени Вероника, которая все никак не могла принять себя – и дожила с этой привычкой до 34 лет. Даже смотря в зеркало на свое отражение, она говорила: «ну ничего, третий сорт – не брак…»
Она не любила себя за то, что не смогла достичь успеха в карьере врача. Ненавидела себя за то, что не смогла стать хорошей матерью для восьмилетней дочки. Не могла себя полюбить потому, что ей не удалось построить хорошие отношения с мужем – и он завел себе любовницу…
Ну а как можно себя полюбить, если ты такая неудачница?
Тоска и апатия стали ее верными спутниками на последние уже 7 лет…
Эту проблему можно было решить, только включив логику и здравый смысл, так как Вероника не любит восторги и эмоции, зато обожает научные обоснования и четкие рецепты решения проблем.
Вера должна была понять, что ее нелюбовь к себе и постоянные придирки стали причиной плохих отношений с близкими людьми и коллегами по работе. Ведь когда ты не любишь себя – ты так же будешь постоянно выискивать недостатки и в окружающих тебя людях. Она их и искала, а потом все им высказывала. В итоге, у нее были испорчены отношения с коллегами по работе (что не способствовало ее карьерному росту), с мужем и дочкой.
Веронике нужно было осознать, что причиной такого к себе отношения было критичное отношение к ней ее же родителей. Хотя она в это не верила, и всю жизнь считала, что ее родители – замечательные люди, давшие ей только лучшее.
Только после прочтения нескольких книг по психоанализу к ней пришло понимание, что, да, 80% высказываний ее матери о ней – это критические высказывания, замечания и нравоучения. Родители постоянно ее за все критиковали. К тому же отец, когда злился, часто кричал на нее в детстве, что она тупая и никогда не сможет достичь ничего хорошего в этой жизни. Хотя при этом помог ей поступить в институт и стать врачом.
Жизненный сценарий Веры был таким: «Стать врачом, потому что этого хотел отец. Но не быть при этом успешной – потому что она ничего не сможет достичь в жизни».
Вера по нему и жила, хотя это и не делало ее счастливой. Да, она много старалась для того, чтобы стать лучше и счастливей – но у нее ничего не получалось, так как она не решала КОРЕНЬ проблемы.
Поняв все это, она перестала на себя злиться. До нее дошло, что она такая плохая и непутевая не потому, что дура, а потому что ее такой воспитали.
Занявшись прощением себя и родителей, выполнив массу методик по принятию себя – проблема сдвинулась с мертвой точки. Вероника стала учиться любить, хвалить, холить и лелеять саму себя.
Постепенно она поняла, что натянутые отношения с дочерью и мужем возникали из-за того, что Вера любила позлиться на саму себя. А если ты начала злиться на саму себя: то позлиться на других – уже дело привычки.
Сменив привычку злиться на себя, она стала мягче и внимательней относиться к другим. Сами по себе ушли желания ругать мужа и дочь, постоянно их отчитывать и пытаться их изменить. Так в их доме появились Спокойствие, и даже постепенно стала проявляться Любовь.
То же самое начало происходить и на работе. Научившись оправдывать и принимать саму себя, Вера так же научилась оправдывать и стремилась понять своих коллег и начальство. И оказалось, они не такие плохие или глупые люди – просто у них тоже есть свои заморочки или проблемы в жизни. Так у нее прошло желание постоянно их критиковать и раздражаться по любым пустякам. Ее драгоценная энергия перестала уходить на ссоры и споры, а работоспособность возросла в разы – а вместе с ней зарплата и желание работать над повышением своей квалификации.
Конечно, Веронике придется еще много чего изменить в своей жизни. Но увидев первые плоды своих трудов, она смогла понять, что проблемы решаемы! Главное – решать их, начиная с самой себя…
П.С.
Научившись обращать на себя и свою жизнь пристальное внимание – мы можем улучшить ее качество и решить многие свои проблемы (проблемы со здоровьем, депрессии, нежелание развиваться как личность).
Но что самое интересное, мы начинаем так же пристально изучать и других людей, лучше их понимать, а значит строить с ними крепкие отношения. А это выгодно сказывается на нашей жизни, так как мы социальные существа, и можем хорошо жить и процветать, только умея ладить с окружающими.
Чего я вам всем и желаю!
daowoman.ru