Относись к жизни проще: Относитесь к жизни проще

Содержание

Как относиться к жизни проще? Кто такие легкие люди

Знаете, что чаще всего грызет многих из нас изнутри? Нет, это не зависть, не обида и не страх. Мы отравляем себе жизнь, занижая свои возможности, и как результат — сводим на нет цену наших побед.

Ваша семья долго копила деньги и наконец-то купила маленькую квартирку. Долго вы радуетесь? Нет, ведь у подруги есть дом у моря и яхта. Вас на работе повысили — теперь вы старший менеджер. Ха, подумаешь, вот ваша подруга уже рестораном заправляет. И так постоянно. Секрет в том, что мы никогда не сравниваем в свою пользу. Мы стремимся к тому, что лучше, дороже, интереснее. Отсюда — у соседей трава всегда зеленее. А кто будет завидовать, думаем мы, маленькой квартире или должности старшего менеджера? Ответ: миллионы.

Человек, нацеленный на негатив, всегда говорит убойную фразу: «Я реально смотрю на вещи», но, в итоге он создает вокруг себя реальность, в которой дела у него идут хуже, чем у любого жителя Земли. И это неудивительно: пока ты разглядываешь, как идут дела у соседей, в твоем доме все покрывается паутиной.

Кто-то говорит вам: «Будь проще». Совет постороннего бесит чрезвычайно, не правда ли? А что, если сказать самому себе: «Относись проще». Вы же готовы прислушиваться к себе? Следовать этому правилу легче, чем вы думаете. Чем оно может помочь?

Мы часто раздуваем мелкие беспокойства до масштабов бедствия. Опоздание на работу, лишние килограммы, недостаток денег, назревающий ремонт в доме — мысли постоянно роятся внутри нас, мы каждую проблему муссируем, пестуем, кормим, холим и лелеем. А на самом деле растим для себя монстров, которые выедают нас изнутри. Скажите, если мы будем думать о том, как бы сдвинуть камень силой мысли, он сдвинется? Полагаю, что нет. Но силы будут потрачены, и немалые. Вы скажете, что двигать камни силой мысли — не ваша цель. Правильно, а в ответ я скажу: «Сходить с ума, если задуманное не получилось, — также не ваша цель».

Пока вы беспокоитесь о том, что в вашей жизни что-то неладно, вы не живете. Относитесь проще. Почему тем, кто проще относится к жизни и событиям в ней, легко жить? Они не тратят попусту свою энергию.

Это не дар свыше: они прошли экзамены и получили свои уроки от жизни. От беспокойства зарплата выше не станет. От нервных срывов и скандалов дети лучше учиться не будут. От переизбытка злости новый этап в жизни не наступит.

Вы спросите: они что, совсем без эмоций, эти «легкие люди»? Ни в коем случае! Просто зачастую мы свои эмоции используем не по назначению, мы даем им волю в те моменты, когда они должны окопаться за линией фронта. Вы же не придете на собеседование с намерением рыдать на плече у работодателя и с заготовкой поэмы о несправедливости мира? И не скажете на первом свидании, что в случае неудачи ваше сердце будет навеки разбито? Тогда почему вы произносите эти слова внутри себя? Эти мысли моментально отражаются во всем: в голосе, глазах, мимике и движениях.

Необязательно знать язык телодвижений, чтобы сразу понять: вы заранее приготовились к поражению. Возможно, вам удастся сохранить лицо каменным, но нервное постукивание ногтями или желание слиться с креслом от собеседника никогда не укроется. Да, вам необходима эта работа. Но разве это единственное место, где вы сможете приложить свои способности? И почему бы не прийти на свидание с ощущением, что это в любом случае будет интересная встреча, даже если не завяжутся долгие отношения? Зачем рисовать мрак в будущем, о котором вы ничего не знаете? А если знаете, тогда открывайте гадальный салон с «магическим шаром».

С эмоциями не стоит бороться, нужно просто понять: как нельзя открыть консервную банку при помощи крика, так и любое дело вы не решите при помощи тахикардии и потных ладоней. Человек, живущий легко, понимает не только как расходовать силы и куда прикладывать усилия, он еще знает, ради чего совершает поступки. И знает, что цель достижима, если только не бежать за ней с языком на плече. Разве вы не замечали: то, за чем мы гонимся, всегда от нас убегает? Это касается животных, любимых… и даже денег! Вспомните, наверняка такое было с вами не раз.

К примеру, на вечеринке вы знакомитесь с чертовски привлекательным парнем, и он говорит: «Я позвоню на следующей неделе!» Целых семь дней вы не выходите из квартиры! Вы сидите около телефона… и ждете. Вздрагиваете от каждого звонка. Может, это наконец он?! Но каждый раз в трубке раздается не тот голос. Вам звонит кто угодно, но только не ваш новый знакомый! Или другой пример: у вас могла возникнуть необходимость срочно продать что-либо — машину, квартиру, дачу. Покупатели выстраивались в очередь? Как бы не так! Вы начинали нервничать и снижали цену. Проявлял ли кто-нибудь интерес к вашему предложению? Опять же нет. Какой вывод напрашивается сам собой? Если вы в отчаянии, ничего у вас не получится! Возьмем в качестве примера любую ссору. Что происходит, когда мы стараемся кого-то переубедить? Часто нам это удается? Почти никогда! Но стоит только перестать давить на партнера, как он в конце концов соглашается с вашей точкой зрения. Отчаянно желая чего-либо — чтобы дети стали послушными, муж бросил курить, карьера пошла в гору, — вы создаете вокруг себя сильное энергетическое поле, которое отталкивает то, что вы хотите привлечь.

У вас наверняка на языке вертится вопрос: не слишком ли поверхностны эти «легкие люди», если они не гонятся за своей целью, управляют своими эмоциями, знают, как расходовать силы. Отвечу: нет. От поверхностных людей их отличает то, что они не безразличны. Человеку поверхностному неинтересны чаяния других людей, он идет по жизни легко, но цель его похожа на мираж, он чаще убеждает в ее наличии окружающих, чем совершает поступки, приближающие его к этой цели.

Человек, живущий легко, всегда найдет время для того, чтобы обратить внимание на других. Ведь то, что составляет его счастье, — это мир, вселенная. И если человек понимает, что мир гармоничен, он стремится к гармонии внутри себя и в отношениях с людьми. Его мысли не хаотичны, он понимает, что его жизнь зависит не только от отношения к себе, она зависит от умения сопереживать и соучаствовать. Хотите проверить, насколько ваш образ мыслей позитивен? Проанализируйте свою жизнь. Благополучие и финансовые кризисы, успехи и неудачи, отношения с людьми, здоровье — все это и есть отражение наших мыслей. Настойчивое желание что-то изменить в жизни приведет к иному порядку мыслей. И тогда вы будете ближе к тому, чтобы жить легко!

Авторская статья

https://www.

7ya.ru/Bauskas iela 58A — 7RīgaLV-1004

Оцените статью

Полезность:

Интересность:

Читайте нас в Телеграме, чтобы не пропустить важное!Подписаться

Как относиться ко всему проще — Life Teacher

Когда тебя жизнь прижимает со всех сторон, и кажется, что выхода нет, «остроты» добавляют советы родных и близких:

— Нужно иметь позитивное отношение к жизни!

— Относись к жизни проще!

— Это не конец света, прорвемся!

И вроде бы все верно… Но не утешает, не успокаивает! Как относиться ко всему проще, когда проблемы не дают вздохнуть, когда не можешь думать ни о чем другом? Обращаться к психологам? Вешаться?

О чем мы расскажем в статье:

Весь мир — игра?. .
Чтобы относиться ко всему проще, нужно получать знания
А что будет в момент смерти?
Компьютерные игры реально учат!
Мысли о Боге помогут относиться ко всему проще
Уроки от Вед и от Господа
Развивайте философское отношение к жизни
Нужно укротить ум, чтобы проще было жить
Самый простой рецепт покорения ума

Как относиться ко всему проще, когда жизнь придавила?

Что значит «проще относиться к жизни»? Что мне нужно понять и осознать, чтобы развить философское отношение к жизни? Об этом очень четко говорится в священных Ведах – древних писаниях, рассказывающих о смысле жизни и ее высшей цели.

Бог не играет в кости?..

Разумный человек, как говорят Веды, как минимум понимает, что этот мир создан Богом. Что мы – Его маленькие частички, вечные души, и на каждого из нас у Господа есть свой план. Мы попали в этот материальный мир из-за своего желания поставить себя на место Бога. И вот теперь крутимся здесь в колесе самскары, проживая одну жизнь за другой в разных телах, страдаем (а иногда радуемся), и никак не можем отсюда выбраться.

«Подобно тому, как человек, видя сон или грезя наяву, не помнит своих прошлых снов или фантазий, тот, кто попадает в новое тело, думает, будто появился лишь недавно, хотя на самом деле он существовал и прежде».
«Шримад Бхагаватам», 11.22.41

Так вот, фраза Эйнштейна «Бог не играет в кости» не совсем верна, так как для Господа весь мир – театр. И Он в нем – самый великий и главный актер. Для Господа все является игрой. Любая ситуация – это игра Бога в этом мире.

Каждая ситуация — это игра Господа в моей жизни

Вот только мало кто это понимает. Это знание доступно единицам. Поэтому мы, живя в этом мире и не обладая знанием, склонны сильно погружаться в какую-то свою реальность и переживать об этом. Мы забываем (или не знаем), что все происходящее – не более, чем игра Бога. И к нам, вечным духовным частичкам, это не имеет никакого отношения.

Как научиться проще относиться к жизни? Получайте знания!

Для начала нужно понять, кто я, и как устроен этот мир. И тогда не останется вопросов, как относиться к жизни проще – это понимание придет само собой.

Весь материальный мир устроен так, чтобы мы, с одной стороны, смогли наиграться в Бога, и, с другой стороны, чтобы осознали, что нам здесь не место, что наш дом – в другом, духовном мире. Господь специально все здесь так устраивает, чтобы мы наконец-то захотели вернуться к Нему. Он, таким образом, при помощи страданий, приводит в чувство живые существа, которые заигрались в повелителей мира.

Мы заигрались в повелителей мира, и теперь Господь нас приводит в чувство

«На самом деле, о потомок Дашархи, материальная жизнь души со всем ее опытом чувственных наслаждений — просто иллюзия, напоминающая иллюзию дрожания деревьев, отраженных в покрытой рябью воде, или кружения предметов перед взором человека, который вращает глазами. Эта жизнь иллюзорна, как мир фантазий и снов. Материальной жизни как таковой не существует, однако для тех, кто медитирует на чувственные наслаждения, она не кончается, подобно кошмарному сну, от которого спящий никак не может очнуться».
«Шримад Бхагаватам», 11.22.54-56

В священном писании «Шримад Бхагаватам» в каждом томе говорится о вечном духовном мире и временном материальном, и о том, как из материального плена вернуться в духовный мир, полный блаженства и знания. «Шримад Бхагаватам» как раз учит тому, как относиться ко всему проще.

Почему невозможно относиться ко всему проще в момент смерти?

Живые существа (то есть мы с вами) настолько сильно врастают в кресло в кинотеатре жизни, настолько эта игра накрывает с головой, что забывают про все на свете. 3D, 5D, 7D… И в этой игре ты уже почти Бог. Некоторые люди умирают, так и не придя в себя. Они до конца жизни играют в эти игры, и потом долго и мучительно умирают, потому что больно все оставить. Потому что здесь они — Боги, и от этого вкуса невозможно оторваться.

О том, какова жизнь после смерти, мы рассказывали в одной из статей на Life Teacher

«Когда живое существо переходит из одного тела в другое, созданное его собственной кармой, оно целиком погружается в наслаждения и страдания этого новоприобретенного тела и полностью забывает обо всем, что испытывало прежде. Такое полное забвение прошлой материальной индивидуальности, наступающее по той или иной причине, называется смертью».
«Шримад Бхагаватам», 11.22.39

Компьютерные игры учат, как ко всему относиться проще

Мне друг рассказывал: он деньги зарабатывал, продавал тигров в компьютерных играх. В таких интернет играх можно обмундирование найти, а можно купить. И он торговал этим обмундированием.

И самой серьезной вещью в этой игре был тигр. Тот, кто имел тигра, был практически непобедим. А друг этих компьютерных тигров продавал по 2000 долларов за штуку. Тигров было всего 20 на весь мир. И их покупали! Не смотря на то, что не было никаких гарантий, что у тебя все это не сотрется через пару дней. Потому что если ты на тигре – то все, ты Бог этой игры.

Если ты на тигре — ты Бог игры под названием иллюзорная жизнь

«О милостивейший Уддхава, то, что называют рождением, — это лишь полное самоотождествление души с новым телом. Душа воспринимает новое тело точно так же, как воспринимает происходящее с ней во сне или в фантазиях, которые считает реальностью».
«Шримад Бхагаватам», 11.22.40

Каждый из нас гонится за подобным тигром в своей жизни. Только мы уверены в том, что наша жизнь — реальность. Хотя священные писания говорят о том, что она ничем не отличается от компьютерной игры или сна. Но мы, когда в эту игру врастаем, да еще и верхом на тигре, то нам кажется, что возвращаться в реальность, обратно к Богу – это скучно. Хотя это не так. Просто нам знаний не хватает о том, кто такой Бог, и что мы будем делать с Ним там, в духовном мире.

Как проще относиться к жизни? Вспомните о Боге

Не бывает мелких проблем. Потому что каждая проблема задевает 100% моего ума. И какая бы она там не была, для меня она серьезная.

Как в том анекдоте: пришел миллионер в церковь, молится:
«Господи, у меня такие проблемы! Этот денег не отдает, тот наезжает…».
А рядом подходит другой человек, тоже молится:
«Господи, у меня такие проблемы, денег нет».
Миллионер поворачивается к нему, спрашивает:
«Какие у тебя проблемы?».
Тот отвечает:
«Нужно 50 долларов».
Миллионер вынимает их из кармана, дает бедняку и говорит:
«Держи и иди отсюда, не отвлекай Господа по мелочам».

Мы думаем: вот у меня тут проблемы! Но у каждого проблема – она серьезная. Не важно, какая она – она серьезная для тебя. И не важно, кто ты: даже если ты муравей, и у тебя проблема муравьиная – для тебя это серьезно.

И вот, у тебя там проблема, голова кипит. А у Господа просто происходит Его игра. Другими словами, в этом материальном мире ничего, кроме игр и развлечений Господа, не происходит.

Вся наша жизнь — игра Господа

Но живое существо начинает со всеми этими проблемами себя отождествлять.

«Материальное тело отлично от души, однако из-за невежества, вызванного соприкосновением с материей, живое существо ошибочно отождествляет себя с телесными состояниями, которые могут быть лучше или хуже».
«Шримад Бхагаватам», 11.22.48

К чему такое отождествление приводит?

Ведическая наука учит тому, как легче относиться к жизни

Веды – это серьезная наука, а не просто философия или сентиментальные умствования. И вот Веды говорят о том, что когда живое существо начинает серьезно относиться к тем событиям, которые происходят в материальном мире, оно начинает заигрываться.

И к чему это приводит? В первую очередь к тому, что живое существо начинает неправильно относиться к этому миру. Оно перестает воспринимать свое положение вечной души, частички Бога, и начинает видеть все через материю. В результате появляется злоба и зависть. И живое существо своим сознанием из духовной реальности переносится в материальную реальность. Оно начинает погружаться во все это кино.

Живое существо погружается в окружающее его кино, принимая его за реальность

Далее кто-то начинает мешать ему, еще что-то происходит в жизни, какие-то враги сразу появляются. Почему? Потому что изначально все это у меня в голове появились, а потом уже проявились снаружи. То есть, все наши беды – в уме.

Рецепт от Господа, как ко всему относиться проще

В «Шримад Бхагаватам», в 11 Песни, Удхава (один из героев писания) задает вопросы Господу про то, как устроен этот мир, как тут все запутано, и как из всего этого выбраться. Ему кажется, что это практически нереально.

И Кришна, Господь, дает рецепт Удхаве. Он говорит, что для того, чтобы из материальной иллюзии выбраться, нужно понять природу этого мира. А она основана на материальной двойственности, которая мешает живому существу постичь свою подлинную сущность.

Двойственность – это когда мы разделяем: это – мое, это – чужое; это – хорошо, а это – плохо. И когда человек находится в этой двойственности, он обязательно отождествляет себя с телом, хотя сам телом не является (читайте об этом во второй главе «Бхагавад-гиты как она есть»).

Разделять «это — мое, а это — чужое» — признак материального сознания

Кришна дает рецепт, как некоторые люди выходят из-под влияния этой двойственности:

«Тот, кто стремится к высшей цели жизни, порой сталкивается с дурными людьми, которые могут оскорбить его, высмеять, отказать ему в помощи или позавидовать; невежды могут снова и снова причинять ему беспокойства, избивая, связывая, лишая средств к существованию, оплевывая или оскверняя мочой. Однако, несмотря на все эти трудности, он должен использовать свой разум, чтобы удержаться на духовном уровне».
«Шримад Бхагаватам», 11.22.58-59

Это совет от Самого Господа для особых душ. Если бы мне кто-то об этом сказал пару лет назад, то я бы сразу же впал в беспокойство. Даже Удхава, святая личность, впал в беспокойство и спросил, как вообще правильно понимать слова Господа?

Философское отношение к жизни согласно Ведам

Господь продолжает отвечать Удхаве:

«Во всем мире нет святого, который смог бы вновь успокоить свой ум после того, как тот был взбудоражен оскорблениями некультурных людей. Острые стрелы, пронзающие грудь и достающие до сердца, ранят не так сильно, как стрелы грубых оскорблений, слетающих с уст жестоких людей и оседающих глубоко в сердце».
«Шримад Бхагаватам» 11.23.2-3

То есть, Сам Господь говорит, что никто не может успокоить свой ум после такого, даже святой человек. Что уж говорить о нас с вами, погруженных в материальное кино и гонящихся за наслаждениями?

Никто не может успокоить свой ум после того, как ему нанесли оскорбления

И далее в «Шримад Бхагаватам» есть стих, который описывает реальную причину всех наших страданий, и который помогает понять, как относиться ко всему проще.

«Причина моего счастья и страданий вовсе не в этих людях. Ни при чем здесь и полубоги, мое собственное тело, планеты, моя прошлая деятельность или время».
«Шримад Бхагаватам», 11.23.42

Обычно, когда к нам приходят беды, мы говорим: это все карма. Но в этом стихе говорится: нет, дело не в карме. Также здесь сказано, что причина счастья и несчастья даже не в факторе времени (существует такая поговорка, что время сейчас не на нашей стороне).

«Счастье и страдания приносит нам лишь ум, который заставляет вращаться колесо материальной жизни».
«Шримад Бхагаватам», 11.23.42

Причиной моего счастья и страданий является мой ум, вот и все. Именно ум продолжает крутить это колесо самскары, не позволяя нам избавиться от страданий и вернуться домой, к Богу.

Как укротить ум, чтобы больше не страдать и относиться к жизни проще?

Причиной нашего пребывания в материальном мире является погруженность в состояние ума. В нашем уме – целый мир, который потом проявляется вовне.

Как относиться ко всему проще? Нужно просто чуть-чуть отодвинуть в сторону свой ум, перестать обращать на него внимание и просто служить Богу.

Чтобы успокоить ум, нужно перестать обращать на него внимание и служить Богу

«Никакая другая сила, кроме заблуждений собственного ума, не может заставить душу испытывать счастье или страдание. Дружба, нейтралитет и вражда, а также вся материальная жизнь, которую человек строит вокруг подобных представлений, — это просто результат невежества. Дорогой Уддхава, сосредоточив свой разум на Мне, ты, таким образом, полностью подчинишь себе свой ум».
«Шримад Бхагаватам», 11. 23.59-60

Так вот, пока мы будем отождествлять себя с этим телом, с этим умом, то у нас обязательно будет и неблагоприятное время, и враги в нашей жизни. Иногда нам придется жить в раю, иногда — в аду, страдая от страхов и неведения.

Читайте также статью «Страдание и депрессия: причины в уме«.

Самый простой и могущественный рецепт укрощения ума

Разумный человек, изучающий ведическое знание под руководством духовного учителя, с самого начала понимает, что все, что с ним происходит – это временные вещи, которые не имеют никакого отношения ко мне. Это очень важное знание! Запомните это навсегда.

И такой человек начинает просто служить Господу, начинает повторять Его святые имена настолько внимательно, насколько он может:

ХАРЕ КРИШНА ХАРЕ КРИШНА
КРИШНА КРИШНА ХАРЕ ХАРЕ
ХАРЕ РАМА ХАРЕ РАМА
РАМА РАМА ХАРЕ ХАРЕ

Харе Кришна маха мантра — самый могущественный метод для успокоения ума

О том, как повторять святые имена Бога правильно, рассказано в статьях «Самая могущественная мантра» и «Путевка в духовный мир».

Если мы хотим какую-то одну проблему решить, то тогда нам нужно придумывать какие-то способы, варианты решения, искать советов, помощи, денег. И так каждый раз.

Но если мы хотим все проблемы жизни разом решить – то вот оно, решение: просто повторяйте Харе Кришна мантру. Тогда все эти трудности, с которыми мы сталкиваемся, станут частью какой-то очередной игры Господа. Они будут разворачиваться вокруг меня, но я буду погружен в духовную реальность.

Харе Кришна маха мантра спасает от трудностей жизни

Иначе я окажусь в незавидном положении, и мне постоянно придется идти на уступки со своими желаниями, чтобы преодолеть трудности. И я так никогда и не пойму, как относиться ко всему проще и стать счастливым.

Задать вопрос автору

Post Views: 522

15 способов сделать жизнь проще и меньше стресса

Жизнь может быть достаточно сложной, и ее легко перегрузить и перегрузить. Тем не менее, с некоторым тщательным планированием и небольшим размышлением, мы можем сделать это намного проще для себя. Прочтите этот пост о 15 способах облегчить жизнь .

КАК ОБЛЕГЧИТЬ ЖИЗНЬ

Честно говоря, у меня занятая жизнь и мало свободного времени.

Никакие упрощения не могут махнуть волшебной палочкой в моей жизни и сделать ее полностью свободной от стресса или прогулки в парке. Я думаю, что это касается почти всех нас в то или иное время!

Жизнь может быть занята, очень занята, и это не всегда зависит от нас. Есть так много других факторов, которые вступают в игру. Работа, семья, заботы о финансах или здоровье, чем заняться и где побывать…

Все, что мы действительно можем сделать, — это найти баланс, упростить свою жизнь, где это возможно, и принимать осознанные решения о том, что нас поддерживает, а что нет.

Когда я обдумывал этот пост, я задал себе несколько вопросов…

Как я могу сделать жизнь менее сложной?
Как сделать жизнь комфортнее?
Как облегчить повседневную жизнь?

Я составил список вещей, которые я сделал или ввел в действие, которые действительно помогли облегчить мою жизнь.

Возможно, не все они вам подходят, но, возможно, это отправная точка, которая поможет вам оценить собственную жизнь. Берите то, что можете, адаптируйте то, что хотите, используйте то, что вам нравится и соответствует вашему текущему сезону жизни.

Даже небольшие шаги и небольшие изменения со временем могут иметь большое значение…

15 СПОСОБОВ ОБЛЕГЧИТЬ ЖИЗНЬ

Вот несколько идей, которые сделают повседневную жизнь проще. Попробуйте их сами и посмотрите, какие из них подходят именно вам!

1. Упростите свои финансы

Деньги необходимы, и разумное управление ими всегда полезно. Для некоторых из нас управление своими деньгами может быть стрессом. Мы можем изо всех сил пытаться оплачивать счета, иметь дело с долгами или просто не можем понять математику.

Облегчите себе задачу справляться со своими деньгами, упростив свои финансы .

Создайте ежемесячный бюджет , чтобы следить за своими ежемесячными доходами и расходами
Регулярно проверяйте свои банковские выписки по квитанциям
Настройка счетов для оплаты автоматически прямым дебетованием
Составьте план по урегулированию любого долга
Отложить деньги на сбережений , если вы можете сэкономить
Покупайте с умом

2.

Наведите порядок в доме

Для многих из нас дом — это сердце и центр семейной жизни. Однако иногда дома являются скорее источником стресса, чем удовольствия.

Беспорядок в доме отнимает ваше время и энергию. Избыток вещей затруднит поддержание порядка в доме и потребует больше времени для уборки.
Исследование также показывает, что беспорядок может привести к потере внимания и повышению уровня стресса.

Ни одна из этих вещей не облегчит вам жизнь!

Осмотрите свой дом сейчас и посмотрите, сможете ли вы упростить некоторые вещи.

Вам нравится все, что есть в вашем доме, нужны ли вам все эти вещи и приносят ли они пользу? Или это просто служит для того, чтобы запутать ваш дом и запутать ваш разум?

Сделайте несколько небольших шагов, чтобы избавиться от хлама в вашем доме, и вы сразу же увидите и почувствуете преимущества: больше места, больше времени, больше свободы и меньше стресса.

Сделайте свою домашнюю жизнь проще с помощью этих 6 советов, которые помогут вам начать расхламление , или этих 20 способов убрать хлам в вашем доме для реального эффекта!

3.

Хватит откладывать

Иногда мы сами себе злейшие враги, и я сам много раз попадал в эту ловушку!

Откладывание дел редко что-то решает, и по моему опыту, часто это только ухудшает ситуацию и вызывает у меня стресс.

Либо мы не можем принять решение, либо мы беспокоимся о конечном результате, либо застреваем в оценке преимуществ или лучшего способа сделать что-то. Мы стремимся к совершенству и в конечном итоге оказываемся парализованными в бездействии.

Если у вас есть проблема, решайте ее.
Если у вас есть чем заняться, действуйте.
Чувствуете, что застряли и не знаете, с чего начать? Просто выберите место и ныряйте.
Если у вас возникла дилемма, перечислите все за и против и следите за результатами.

Прокрастинация так вредна! Это останавливает нас на пути, поскольку мы просто увязаем в проблеме и никогда не предпринимаем никаких действий или не решаем ее. Будьте деятелем и действуйте, а не прокрастинируйте!

Подробнее о прокрастинации и о том, что с ней делать, читайте в статье Psychology Today .

4. Распоряжайтесь своим временем

Когда многие из нас говорят, что наша жизнь слишком сложна, на самом деле мы имеем в виду, что мы слишком заняты.

Если вы найдете способов быть менее занятым , тогда, возможно, жизнь станет немного проще?

Быть менее занятым в обычной повседневной жизни не всегда легко. Ключ к тому, чтобы заставить это работать на вас, заключается в том, чтобы быть преднамеренным в отношении вашего времени и того, чему вы говорите «да» в первую очередь.

Вот некоторые вещи, которые вы можете попробовать:

Посмотрите внимательно на свой календарь и удалите любые действия или обязательства, которые больше не служат вам, добавляют ценность вашей жизни, которые вы или ваша семья переросли и/или которые ты больше не получаешь удовольствия.
Фактор свободного времени каждый день, чтобы расслабиться и просто плыть по течению.
Не могли бы вы встать раньше и использовать это время, чтобы сделать то, что вы не можете сделать в течение остального дня?
Или как насчет того, чтобы потратить 20 минут вечером на подготовку сумок, обедов или одежды на завтра, чтобы не делать их утром?

Будьте преднамеренными в своем времени и тратьте его с умом.

5. Определите свои приоритеты

Думали ли вы о своих истинных приоритетах? Не только те, которые громче всех кричат из вашего дневника или списка дел.

Новая машина или большой дом? Или это будет рассмешить ваших детей или увидеть, как они впервые катаются на велосипеде без посторонней помощи?

Найдите минутку, чтобы определить свои истинные приоритеты в жизни и оцените внутреннюю ценность простых вещей в жизни. Запишите в блокнот людей, занятия, места и события, которые больше всего значат для вас. Заключите с собой договор, чтобы каждый день стараться делать что-то для соблюдения этих приоритетов

6. Планировать и готовиться

Планирование и подготовка к тому, что впереди, определенно поможет облегчить жизнь.

Это поможет вам:

Меньше шансов что-то забыть
Знайте, что нужно делать и когда
Предвидеть и избегать проблем до того, как они возникнут

Некоторые из нас лучше планируют, чем другие. Если вам это трудно, просто помните, что это не должно занять целую вечность, и время, которое вы сэкономили на планировании, может с лихвой покрыть время, которое вы тратите на борьбу с последствиями неподготовленности!

Например, представьте, что вы забыли о дне рождения, а затем вам нужно совершить специальную поездку в магазины за подарком и открыткой, хотя вы все равно могли получить это в последний раз, когда были в магазине?

Облегчите жизнь и регулярно планируйте на будущее:

Проверяйте свой календарь еженедельно (а лучше ежедневно), чтобы знать, что происходит
Держите наглядный список дел на бумаге или в телефоне, чтобы знать, что вам нужно сделать. Не полагайтесь на хранение этой информации в своем мозгу, где вы, скорее всего, забудете ее!

7. Наведите порядок

Внедрение систем и процедур, которые сделают вашу жизнь более организованной, эффективной и продуктивной, сделают вашу жизнь проще и легче.

Вот некоторые примеры:

Регулярные еженедельные планирование питания и покупка продуктов,
Файловые системы для документов и важных документов и электронных таблиц для отслеживания ваших расходов.
Найдите подходящий «домашний» для всего, от шапок и перчаток до игрушек и инструментов для самостоятельного изготовления, чтобы вы могли найти все быстро и легко. Это также помогает избежать этих страшных хот-спотов !

Чтобы получить советы по организации и повышению производительности, прочтите этот пост на 25 способов стать более организованным .

8. Ставьте перед собой четкие цели

Вы когда-нибудь ставили перед собой цели, а потом удивлялись, почему вы никогда их не достигаете? Возможно, вы летите по жизни, не зная, где вы хотите быть через 5 лет, не говоря уже о следующем месяце?

Только потом удивляться, куда ушло время и почему ты не накопил эти деньги, не купил этот дом, не прошел обучение и так далее?

Упростите процесс и достигайте в жизни того, чего действительно хотите, не отвлекаясь на второстепенное.

Прочтите мой пост о том, как ставить цели и достигать их, чтобы получить дополнительную помощь!

9. Установите распорядок дня

Ведение домашнего хозяйства может отнимать у вас много времени и энергии. Уборка, стирка, уборка, сортировка. Все это нужно делать, даже если вам этого не хочется.

Облегчите жизнь и заведите привычные бытовые процедуры. Делая понемногу часто, вы экономите свое время и энергию! Ваш дом будет работать на автопилоте и освободит вас, чтобы вы могли жить дальше!

Прочтите мой пост на , как настроить домашние дела , чтобы помочь вам начать работу.

10. Наведите порядок в одежде

В вашем гардеробе много одежды, но каждое утро вы не можете найти, что надеть?

Облегчите жизнь, избавившись от хлама в одежде. Удалите все, что вам не подходит, не носите или повреждено. Вы останетесь с одеждой, которая вам нравится, и с меньшим количеством вещей, которые нужно просеять. Решить, что надеть утром, будет намного быстрее и проще!

Прочтите мой пост о том, как навести порядок в одежде за 10 простых шагов.

11. Примиритесь с собой

Примите себя таким, какой вы есть и что у вас есть. Перестаньте пытаться или желать быть кем-то другим. Потратьте время на улучшение собственной жизни вместо того, чтобы завидовать другим, и вы обнаружите, что ваша жизнь станет намного проще!

12. Следите за собой

Неважно, сможете ли вы урвать всего 5 минут или 5 часов. Каждый день выделяйте время, чтобы сделать что-нибудь для себя (принять ванну, прочитать главу книги, испечь торт и так далее). Перезарядите свои батареи, уделив немного времени себе, и жизнь станет немного легче, даже если это не так!

Чтобы получить несколько простых идей по уходу за собой, прочтите этот пост 20 способов позаботиться о себе .

13. Установите границы

Не тратьте свое время и энергию на вещи, которые не приносят пользы или не важны.

Перестаньте говорить «да» тому, чего вы на самом деле не хотите делать.
Не тратьте время на что-то, когда вы бы предпочли заняться чем-то другим.
Не позволяйте односторонним отношениям и дружбе забирать вашу энергию.

Жизнь достаточно сложна, поэтому упростите ее, установив границы. Примите несколько общих решений о том, что вы впускаете в свою жизнь, а что не допускаете, и это избавит вас от некоторых мелких, мельчайших решений, которые вы принимаете каждый день.

Прочтите этот пост на , как установить границы , и получите бесплатный рабочий лист.

14. Определите главную причину вашего стресса

Есть ли в вашей жизни что-то, что вызывает у вас сильный стресс, расстраивает или подавляет?

Может быть, это уверенность в себе и вы хотите похудеть?
Не хватает времени на себя или времени вообще?
дружба немного односторонняя?
Работа , которая никуда не денется или недостаточно гибка для вашей семейной жизни?

Выберите одну вещь, которая вас расстраивает, и составьте план, как с ней справиться на этой неделе. На следующей неделе выберите другой или используйте тот, что был на предыдущей неделе.

15. Регулярные физические упражнения

Регулярные физические упражнения являются важным способом поддержания силы и здоровья тела и ума. Это не должно быть сложным, достаточно ежедневных прогулок на свежем воздухе или легкой растяжки. Слушайте свое тело и двигайте его как можно больше.

Чтобы узнать о других идеях по уходу за собой, ознакомьтесь с моим бесплатным заданием по уходу за собой .

ВНЕДРЕНИЕ ИЗМЕНЕНИЙ В ДЕЙСТВИЕ

Я надеюсь, что эти 15 способов сделать вашу жизнь проще действительно помогут вам. Возможно, они не все подходят вам прямо сейчас. Но, если вы сможете взять на вооружение хотя бы несколько предложений, то некоторые аспекты вашей жизни определенно покажутся немного проще.

Если вы не можете справиться со всеми задачами одновременно, выберите одну или две, которые вам больше всего нравятся, и работайте над ними в течение недели.

Попробуйте еще два на следующей неделе и так далее. Это всего лишь небольшие изменения, которые могут оказать большое влияние на облегчение повседневной жизни, независимо от того, что жизнь преподносит вам!

КРАТКИЙ ОБЗОР

Вот 15 способов сделать жизнь проще и облегчить повседневную жизнь.

Упростите свои финансы – тратьте с умом, экономьте больше
Наведите порядок в доме — меньше вещей
Хватит откладывать дела на потом — займись делами сегодня
Будьте преднамеренны со своим временем – говорите «нет» так же, как и «да»
Определите свои приоритеты – четко определите, чего вы хотите
Планируйте и готовьтесь – экономьте время и нервы
Будьте организованы – установите системы и процедуры
Ставьте четкие цели – сосредоточьтесь на том, что важно
Установите домашний распорядок – управляйте своим домом на автопилоте
Наведите порядок в своей одежде, чтобы было легче одеваться каждый день
Примирись с собой — перестань гоняться за
Позаботьтесь о себе – регулярно ухаживайте за собой
Установите здоровые границы – четко определите, что вы примете
Определите самую большую причину вашего стресса – внесите изменения
Делайте регулярные физические упражнения – двигайте телом и избавляйтесь от стресса

РЕСУРСЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СДЕЛАТЬ ЖИЗНЬ ЛЕГЧЕ

Если вы хотите изучить осознанный образ жизни и способы облегчить жизнь, вот некоторые ресурсы, которые могут оказаться вам полезными:

20 способов упростить свою жизнь – идеи для создания легкости с меньшим стрессом.
18 признаков того, что вы слишком заняты – и что с этим делать
Что значит упростить свою жизнь?
Быстрые и простые способы упростить пространство
Начальный набор для расхламления — бесплатное руководство и рабочая тетрадь, которые помогут вам понять, что, почему и как расхламлять. Проекты, советы и рекомендации, чтобы убрать беспорядок в вашем доме и жизни.
Что такое преднамеренная жизнь? Руководство для начинающих, которое поможет найти направление и ясность в повседневной жизни.

8 способов облегчить себе жизнь (подтверждено наукой)

Во вселенной есть скрытый парадокс в жизни. Нам пугающе легко усложнить себе жизнь. И, казалось бы, гораздо сложнее сделать их проще.

Почему мы так хорошо умеем все усложнять? Единственное, для чего это годится, так это для ситкомов — иначе не было бы сюжетной линии. Но, к счастью, мы не живем в мире с непрекращающимся смехом. Нет причин, по которым мы не должны понять, как упростить нашу жизнь. И исследования показывают нам, как это сделать.

Это руководство — отличное место для начала работы. Оно содержит 8 научно обоснованных советов, которые облегчат вам жизнь.

Содержание

8 научно обоснованных способов облегчить себе жизнь
- 1. Определите свои проблемы и болевые точки
- 2. Составьте распорядок дня
- 3. Упростите свои финансы
- 4. Планируйте заранее и сохраняйте порядок
- 5. Сосредоточьтесь на своем здоровье
- 6. Наведите порядок в каждой части своей жизни
- 7. Работайте над своими отношениями
- 8. Измените свое мышление
Подведение итогов

8 научно обоснованных способов облегчить себе жизнь очищается, ваши поручения выполняются сами собой, а деньги текут на ваш банковский счет.

Но помимо того, что ваша жизнь неизбежно становится невыносимо скучной, это также не соответствует законам Вселенной. Итак, давайте посмотрим на некоторые советы, которые делают.

1. Определите свои разочарования и болевые точки

Вещи, которые облегчили бы вашу жизнь, могут сильно отличаться от тех, для кого-то другого. У всех нас есть разные слабости, триггеры и проблемы.

Поэтому само собой разумеется, что вам следует уделить время тому, чтобы обдумать свои личные болевые точки. Задайте себе следующие вопросы:

Страдаете ли вы каким-либо физическим или психическим заболеванием?
Есть ли в вашей жизни смысл и цель?
С какими эмоциями вы боретесь и что их вызывает?
Насколько вы довольны своей жизнью в целом?
Чего ты больше всего боишься?

Ответив на эти вопросы, вы должны получить представление о том, что делает вашу жизнь сейчас самой трудной. Займитесь этим в первую очередь — это принесет вам величайшее облегчение.

Помимо важных вопросов выше, также подумайте, с чем вы сталкиваетесь ежедневно.

Маленькие вещи все еще могут стать причиной больших хлопот, если они повторяются неоднократно и вызывают стресс. К счастью, их также легко исправить. Вот несколько примеров:

Вы тратите десять минут на поиски ключей каждый раз, когда уходите из дома? Выделите для них место возле двери, например, миску на столе, или купите крючок для ключей.

Вы всегда опаздываете? Внесите дела в свой календарь на 15 минут раньше, чем они действительно начнутся, и придерживайтесь этого графика. Не поддавайтесь желанию сделать какие-либо дела в последнюю минуту прямо перед тем, как вы должны уйти на встречу.

2. Делайте повседневные дела

Отличный способ облегчить себе жизнь — составить структурированный распорядок дня.

Многие люди застревают на этом, потому что думают, что вам нужно создавать «новые» вещи, чтобы сделать вашу рутину. Но рутина заключается не в том, чтобы делать больше. Они о том, чтобы делать вещи более эффективно.

Составьте список дел, которые вы делаете каждый день (или должны делать каждый день)
Сгруппируйте их так, чтобы их было легче выполнять:
1. Чем вы занимаетесь в одном и том же месте?
2. Если что-то требует времени ожидания, можете ли вы заняться другим делом, пока ждете?
3. Некоторые задачи легче выполнять после других задач?
Установите определенное время для выполнения каждой группы
Придерживайтесь своего распорядка, даже если вам это не нравится!

На четвертом этапе многие подпрограммы терпят неудачу. Если вы новичок в своей рутине, представьте, что это рабочая задача, и ваш начальник сказал вам выполнять ее каждый день. Если вы делаете на работе что-то, что вам не нравится, потому что ваш босс говорит вам, проявите к себе хотя бы такой же уровень уважения.

Не в последнюю очередь потому, что включение задач в рутину облегчит вашу жизнь во многих отношениях:

Это улучшит здоровье и счастье.
Помогает справиться со стрессом и беспокойством.
Это придает жизни больше смысла, ведет к улучшению здоровья, снижению смертности и повышению социальной привлекательности.
Экономьте время.
Улучшает последовательность здоровых привычек.

Вот несколько советов по распорядку дня, которые сделают вашу жизнь проще:

Установите график сна (также улучшает самочувствие и когнитивные функции).
Выпейте 2 стакана воды сразу после пробуждения.
Ешьте одинаковый или похожий здоровый завтрак каждый день.
Занимайтесь спортом в одно и то же время в определенные дни до или после работы.
Уборка и стирка в обычное время.
Группируйте поручения, расположенные рядом друг с другом, чтобы сэкономить время на поездку и ожидание.
Включите важные задачи, такие как поручения или полезные привычки, чтобы сделать их более удобными и убрать с дороги.
Включите все следующие советы в распорядок дня — это гарантирует, что вы будете их придерживаться (облегчая себе жизнь!)

3. Упростите свои финансы

По данным Американского института стресса, деньги являются основным источником стресса. Очевидно, здесь есть большой потенциал для облегчения вашей жизни!

Я не говорю о снижении финансового стресса за счет получения большего количества денег — если бы это было так просто, мы все уже были бы богаты!

Вместо этого упростите свои финансы. Отчет показал, что даже состоятельные люди все еще испытывают стресс, если не знают, как распоряжаться деньгами.

Следуйте этим советам, чтобы упростить свои финансы и свою жизнь:

Составьте ежемесячный бюджет на продукты, газ, товары для дома, одежду, развлечения и т. д.
Используйте приложение, такое как Moneyboard, чтобы отслеживать свои расходы и оставаться на связи бюджет.
Настройка автоматической оплаты счетов.
Сделайте паузу, прежде чем купить что-то новое: оно вам действительно нужно? Вы действительно будете его использовать?
Возьмите определенную сумму наличными, чтобы уложиться в бюджет.

4. Планируйте заранее и оставайтесь организованными

Ни для кого не секрет и не удивительно, что планирование и подготовка только облегчают задачу.

Мой лучший совет — включить планирование в свою рутину, чтобы избежать прокрастинации. Одно исследование предлагает планировать каждый день накануне вечером. Это повышает производительность и освобождает время.

Если вы хотите вытащить большие пушки, вы даже можете попробовать некоторые модные приложения.

Если для вас это слишком много, подойдет старый добрый блокнот и ручка. Просто убедитесь, что вы держите все в одном месте, и на самом деле проверьте свой план!

Вот советы, которые помогут максимально облегчить жизнь:

Разбейте сложные задачи на очень простые шаги (если вы не можете заставить себя начать ходить в спортзал, сделайте первое задание «собери спортивную сумку»)
Выполняйте задания партиями — отвечайте на все электронные письма в конце дня, готовьте еду на следующие несколько дней сразу и т. д.
Ставьте максимум 3 цели в неделю — если вы планируете больше, вы ничего не получите из них сделано и в конечном итоге чувство разочарования!
Планируйте питание на неделю и то, что вам нужно купить для него — это сэкономит вам лишние походы в магазин, время, проведенное там, и деньги на еду, которую вы в конечном итоге выбросите
Планируйте в обратном порядке — сначала подумайте о своей конечной цели, а затем спланируйте шаги в обратном порядке от последнего к первому. Исследование предполагает, что это повышает производительность и упрощает планирование.

5. Сосредоточьтесь на своем здоровье

Хотя мы часто пренебрегаем этим, наше здоровье имеет большое значение. Подумайте практически о любом органе, который у вас есть, и представьте, какой была бы ваша жизнь, если бы этот орган вышел из строя. Во многих случаях это вызовет значительные трудности. Даже если вы сможете продолжать жить нормальной жизнью, нельзя отрицать, что это потребует некоторых корректировок или жертв.

Не откладывайте решение проблем со здоровьем, когда они возникают. Сделай себе в будущем большую услугу и начни работать над профилактикой прямо сейчас.

Регулярно проходите осмотры у своего врача и стоматолога.
Хорошо и регулярно чистите зубы.
Придерживайтесь сбалансированной диеты.
Пейте 2 литра качественной воды в день.
Регулярно ложитесь спать до полуночи.
Спите 8 часов в сутки.
Регулярно делайте физические упражнения.

6. Наведите порядок в каждой части своей жизни

Представьте, что вы больше ничего не теряете и всегда точно знаете, где все найти. Этот совет не гарантирует, что это произойдет, но он делает вас намного ближе.

Избавьтесь от беспорядка во всех его проявлениях. Это само по себе может показаться ошеломляющим, особенно если беспорядок накопился и зажил своей собственной жизнью.

Начните с чего-то, что окажет наибольшее влияние. Подумайте о местах, которые вы часто используете, и где беспорядок часто утомляет вас. Или выберите маленькую, управляемую или вызывающую положительные эмоции область.

Исследования показали, что избавление от хлама облегчает вашу жизнь несколькими способами:

Улучшает концентрацию, повышает самооценку и улучшает самочувствие.
Повышает эффективность.
Уменьшает усталость и депрессию.

Вот несколько небольших шагов, которые сделают вашу жизнь проще, избавившись от хлама:

Сократите свой гардероб до вещей, которые вы на самом деле носите.
Используйте метод Мари Кондо, чтобы упорядочить свои предметы, чтобы вы могли видеть их все.
Сортируйте предметы в контейнеры для хранения и маркируйте их.
Храните часто используемые вещи в доступном месте.
Отписаться от всех писем, которые вы никогда не читали.
Отписаться от аккаунтов в социальных сетях, которые не представляют для вас никакой ценности.
На компьютере должно быть открыто не более 3 вкладок одновременно.

7. Работайте над своими отношениями

Отношения составляют огромную часть нашей жизни, но они также могут быть источником большого эмоционального напряжения. Вы можете значительно облегчить себе жизнь, если сделаете отношения позитивной частью своей жизни.

Установите здоровые границы с людьми

Люди могут усложнить вам жизнь, если они не уважают ваши границы. Но это также ваша обязанность сообщать об этих границах. Даже твой лучший друг не может читать твои мысли!

Когда чьи-то действия или слова причиняют вам боль, поговорите с ними об этом. Если вы важны для них и вы оба подходите к разговору с любовью и уважением, они найдут способ изменить свое поведение.

Если вы не знаете, как это сделать, ознакомьтесь с нашей статьей о том, как установить здоровые границы, чтобы получить простое руководство.

Работайте над своей способностью прощать людей

Вероятно, ваша жизнь была бы довольно трудной, если бы вам постоянно приходилось носить около 50 килограммов, верно? Что ж, перенос гнева — это примерно то же самое.

Тем не менее, многие из нас продолжают держаться за это бремя — в некотором смысле, так, как нам хочется. Может показаться, что отпустить гнев — это все равно, что сказать, что все в порядке. Гнев заставляет нас избегать человека, который причинил нам боль или хочет, чтобы он страдал. Это может показаться очень оправданным в свете того, как они причиняют вам боль.

Но на самом деле сдерживание этого гнева только усложнит вам жизнь. Почему вы должны делать тот факт, что кто-то причинил вам боль, бременем на всю жизнь?

Прощение не приходит за одну ночь. Вы не сбрасываете сразу 50 килограммов, а уменьшаете вес грамм за граммом, пока однажды не освободитесь. Это имеет множество преимуществ как для физического, так и для психического здоровья. Поскольку прощение является таким важным аспектом счастья, мы также написали пошаговое руководство о том, как отпустить гнев.

Просите поддержки и помощи, когда вам это нужно

Почти наверняка в вашей жизни есть вещи, которые кто-то из ваших знакомых делает лучше вас. И это здорово — используйте это в своих интересах!

Вы можете заплатить профессионалу за выполнение скучной или сложной задачи. Чтобы выяснить, стоит ли это затрат, подумайте, сколько времени вы сэкономите и чем будете заниматься в это свободное время. Могли бы вы использовать его, чтобы сделать больше работы и заработать больше денег? Или больше отдыхать? Сколько это время стоит для вас?

Кроме того, вы можете обменяться услугами с другом. Например, ваш хорошо разбирающийся в цифрах друг может помочь вам с бухгалтерским учетом. Тем временем вы можете помочь им приготовить еду или убраться в доме.

8. Измените свое мышление

Все мы в тот или иной момент чувствовали, что жизнь очень трудна. Даже у самого богатого, самого популярного, самого организованного человека на планете наверняка бывают такие моменты.

Отчасти это потому, что наши чувства относительны. Если бы все всегда шло по плану, то даже малейшая заминка приводила бы в бешенство. Чем лучше становится твоя жизнь, тем меньше нужно, чтобы нас расстраивать.

Мы можем легко попасть в ловушку собственного маленького пузыря и упустить из виду, насколько мы привилегированы. Хотя качество жизни значительно улучшилось за последние несколько десятилетий, все еще сегодня:

Около 10 процентов населения мира живет в условиях крайней нищеты (менее 1,90 доллара в день).
Почти треть всего городского населения живет в трущобах (небезопасных или нездоровых домах в многолюдном городе).
38 из каждой 1000 родившихся детей умрут в возрасте до 5 лет.

Конечно, люди в любой ситуации испытывают неудачи, трудности и негативные эмоции. Я не говорю, что вам нельзя чувствовать, что жизнь тяжела, потому что чья-то тяжелее. (Это означало бы, что только один человек в мире имеет право говорить, что жизнь тяжела!) Нет ничего плохого в том, чтобы стремиться улучшить свою жизнь там, где это возможно.

Но немного здравого взгляда может помочь нам оставаться благодарными за любые привилегии, которые у нас есть, и подумать, действительно ли наша жизнь настолько трудна.

Вот два конкретных способа сохранять здоровый образ жизни:

Станьте волонтером в организациях, которые помогают менее удачливым.
Запишите или поразмышляйте над тем, за что вы благодарны.

💡 Кстати, : Если вы хотите начать чувствовать себя лучше и продуктивнее, мы собрали информацию из сотен наших статей в 10-шаговую шпаргалку по психическому здоровью. 👇

Мгновенно улучшите свое психическое здоровье бесплатно

Преодолевайте стресс и добивайтесь поставленных целей с помощью этих 10 мгновенных советов для вашего психического здоровья.

Подведение итогов

Будда сказал: «Жизнь — это страдание». Я не могу отрицать, что в каком-то смысле это правда — далек от того, чтобы не согласиться с Буддой! Но есть также много способов облегчить некоторые из этих трудностей и боли. Выше мы рассмотрели восемь шагов, которые помогут вам облегчить себе жизнь: от определения ваших болевых точек до сохранения здоровой точки зрения.