Позитивные и негативные эмоции — Психологос
Позитивные эмоции и чувства — содержающие позитив и позитивно оцениваемые, негативные эмоции — содержащие негатив и негативно оцениваемые.
Как правило, это эмоции, рожденные позитивным настроем человека, исходящие от людей любящих, настроенных сотруднически и доброжелательно.
Список позитивных эмоций, тем не менее, дать затруднительно. Это могут быть радость, энтузиазм, веселье, интерес, мечтательность, удовольствие и др., но эти же эмоции когда-то могут вовсе не радовать окружающих, а когда-то и вызывать протест и у самого человека.
Влечение к любимому и нетерпение страсти — эти эмоции и чувства исключительно позитивны, когда это в планах и ваших, и любимого вами человека. Если же эти чувства неуместны и их приходится скрывать, то такие рвующие душу эмоции и чувства позитивными назвать трудно.
Как правило, к негативным эмоциям относят гнев, страх, стыд, чувство вины, душевную боль, хотя в определенных ситуациях эти эмоции и состояния оказываются полезными и конструктивными.
Позитивные и положительные эмоции
Позитивные и положительные эмоции — не одно и то же. Положительные эмоции имеют приятный эмоциональный фон, переживаются как то или иное удовольствие, являются положительным подкреплением для человека. К положительным эмоциям обычно относят радость, энтузиазм, веселье, интерес, мечтательность, удовольствие и др., но эти же эмоции когда-то могут быть оценены негативно: вовсе не радовать окружающих, а когда-то и вызывать протест и у самого человека.
Влечение к любимому и нетерпение страсти — эти эмоции и чувства исключительно позитивны, когда это в планах и ваших, и любимого вами человека. Если же эти чувства неуместны и их приходится скрывать, то такие рвующие душу эмоции и чувства позитивными назвать трудно.
Исследователи о позитивных и негативных эмоциях
Из: Изард, Психология эмоций
Большинство ученых, как и обычные люди, неспециалисты, делят эмоции на положительные и отрицательные, на позитивные и негативные.
Вместо того чтобы говорить об отрицательных и положительных эмоциях, было бы правильнее считать, что существуют такие эмоции, которые способствуют повышению психологической энтропии, и эмоции, которые, напротив, облегчают конструктивное поведение. Подобный подход позволит нам отнести ту или иную эмоцию в разряд позитивных или негативных в зависимости от того, какое воздействие она оказывает на внутриличностные процессы и процессы взаимодействия личности с ближайшим социальным окружением при учете более общих этологических и экологических факторов. Так, обычно относимый к разряду негативных эмоций страх (например, боязнь авиаперелетов, антибиотиков, школы) чаще всего действительно имеет вредные последствия. Но такая <позитивная> эмоция, как любопытство, может сопутствовать самым разным видам деятельности — от сексуального насилия до художественного творчества. Тем не менее из соображений удобства мы будем использовать по отношению к эмоции термины <позитивная> и <негативная>, чтобы и относить ту или иную эмоцию к одному из соответствующих классов, в зависимости от степени нежелательности вызываемых ею последствий.
Влияние положительных и отрицательных эмоций на здоровье человека
Эмоции – важная составляющая человеческой жизни. Люди подвержены как положительным, так и отрицательным эмоциям. Какие из них преобладают в большей степени, зависит от образа жизни человека, его окружения и отношению к жизни.
Многие из нас слышали, что негативные эмоции могут подорвать здоровье, позитивные — «вылечить» от недугов.
Положительными эмоциями принято считать: смех и радость, сочувствие и интерес, восторг и восхищение.
К отрицательным эмоциям относят абсолютно противоположные чувства: грусть и печаль, неуверенность, раздражение и зависть, тревога и ненависть, чувство вины и безразличие, гнев.
Когда мы испытываем положительные эмоции, у нас поднимается настроение, улучшается самочувствие, появляется интерес к жизни и желание действовать.
Когда нами завладевают отрицательные эмоции – мы впадаем в уныние, апатию, озлобляемся на окружающий мир.
Как влияют отрицательные эмоции на здоровье человека?
Каждая болезнь взаимосвязана с определённым переживанием. Агрессия способна нарушить функционирование желудочно-кишечного тракта, спровоцировать головные боли, гипертонию и проблемы с зубами. Ревность вызывает нарушения в пищеварении, бессонницу и головные боли. Страх связан с сердечными заболеваниями, нарушениями в органах дыхания, ухудшениями слуха, остроты зрения и болезнями почек. Беспокойство вызывает проблемы кровообращения и болезни центральной нервной системы. Ненависть способствует развитию рака, болезней печени и язвы желудка.
Как влияют положительные эмоции на здоровье человека?
Любая положительная эмоция повышает работоспособность нервной системы, улучшает сон, стабилизирует эмоциональное состояние, способствует выработке гормонов радости (эндорфины) и оказывает позитивное влияние на гормональный фон организма.
Лучшее средство избавления от отрицательных эмоций – это их «выброс». Такие эмоции нельзя держать в себе, но от них и не должны страдать окружающие люди. Справиться с неврозами помогает физическая активность. Любимое хобби или увлечение помогает отвлечься от обид и переживаний. Арт-терапия (переписывание проблем на бумагу) позволяет перекрыть отрицательные эмоции положительными. Лекарственная терапия — седативные фитопрепараты, в составе которых содержатся успокаивающие травы: мята, валериана, пустырник помогают справиться с раздражительностью и эмоциональным возбуждением.
Умение смеяться над собой и иронично воспринимать проблему позволяет избежать многих негативных эмоций. Юмор – это дар природы. Стоит лишь немного изменить угол зрения, и огромная проблема может оказаться мелкой и смешной.
На консультацию к психологу можно обратиться в ГУ «Солигорский районный территориальный центр» по адресу: г.
Солигорск, ул. Козлова, 8, каб. 10, тел. 22-93-66 или по телефону «Доверие»-170.
Помните, для человека важно не только иметь физическое здоровье но и психическое. Спасибо за внимание!
Разница между положительными и отрицательными эмоциями
Задумывались ли вы когда-нибудь: В чем реальная разница между положительными и отрицательными эмоциями?
Большинство людей понимают, что такие эмоции, как страх, печаль, гнев и т. д., являются частью жизни, но считают их нежелательной частью. плохая часть .
Избегание негативных эмоций — одно из самых больших препятствий в нашей жизни. Это приводит к всевозможным пристрастиям и поведению, которые в конечном итоге истощают наше общее благополучие больше, чем сами эмоции. Несмотря на это, мы не всегда останавливаемся, чтобы спросить себя, чего именно мы избегаем.
По моему опыту, понимание разницы между положительными и отрицательными эмоциями позволило мне более комфортно испытывать ВСЕ эмоции.
Это дало мне ясность, чтобы видеть, когда негативные эмоции подпитываются моим самоосуждением, а когда они являются частью разворачивающегося естественного процесса.
Любопытный парадокс заключается в том, что когда я принимаю себя таким, какой я есть, я могу измениться.
Carl Rogers
Прежде чем мы рассмотрим различия, давайте начнем с понимания того, что такое эмоции на самом деле.
Эмоции — это энергия
Я много лет изучал эмоции через призму медитации, йоги, психологии, коучинга и так далее.
Хочу отметить, что этот всеобъемлющий термин — эмоции — пытается описать огромное количество ощущений и процессов, происходящих как в физическом, так и в энергетическом телах. Другими словами, это становится довольно сложным.
В конце концов, эмоции — это индивидуальный опыт, и ваш опыт отличается от любого другого. Мой лучший совет — воспринимайте с долей скептицизма то, что вам говорят об «эмоциях».
Итак, вернемся к основному определению эмоций:
Эмоции — это переживание энергии, проходящей через тело.
Эмоции живут внутри нас. Как вода в ручье, они постоянно текут. Мы можем построить дамбу и не дать им добраться до определенной области, но они будут продолжать течь, трансформироваться и скапливаться в местах, где есть блокировка.
На самом деле совершенно очевидно, как эмоции проходят через разные части тела. Что происходит, когда нас охватывает грусть и мы начинаем рыдать? Наши легкие начинают биться в конвульсиях. При обострении мы можем испытывать стеснение в груди. Или, может быть, мы вдруг чувствуем себя легче на ногах после получения фантастических новостей.
Эмоции — это человеческий опыт, и их нужно чувствовать. Они сами по себе совершенно безвредны, но мы избегаем их, как чумы! Когда мы пытаемся подавить их или постоянно подпитываем их негативными мыслями, они начинают создавать для нас проблемы.
Первичные и вторичные эмоции
Когда мы позволяем эмоциям течь через нас, они информируют нас. Затем мы можем выбрать, что делать с этой информацией.
Именно здесь становится важным различие между первичными и вторичными эмоциями.
Первичные эмоции — это, по сути, «естественные» эмоции, возникающие в ответ на стимул или ситуацию, которая их вызывает.
Вторичные эмоции возникают в ответ на первичные эмоции.
Например, мы можем злиться, когда наш партнер делает что-то, что нас раздражает (основная эмоция). Затем мы можем начать осуждать себя за гнев и чувство вины или грусти (вторичная эмоция).
Имея это в виду, давайте посмотрим на разницу между положительными и отрицательными эмоциями.
Положительные и отрицательные эмоции
Важно понимать, что эмоциональная энергия по существу нейтральна. Положительное/отрицательное, хорошее/плохое — это наши собственные интерпретации разных форм энергии.
Хотя это все энергия, мы также знаем, что люди тяготеют к формам энергии, которые мы называем положительными. Итак, что делает эмоцию положительной?
Положительные эмоции = Расширение
То, что мы называем положительными эмоциями, обычно приводит к расширению нашего физического и энергетического тел.
Подумайте о том, что происходит, когда вы испытываете эмоцию, которую называете счастливой, возбужденной, спокойной или мирной. Вы можете почувствовать прилив энергии там, где открывается грудь, расслабляется челюсть, а рот растягивается в улыбке. Вы можете почувствовать, как ваши мышцы расслабляются, а дыхание становится медленнее и глубже. Или вы можете почувствовать себя намного легче. Мы называем это хорошим настроением!
Во многих случаях это радость, которую мы испытываем от роста и расширения .
Думаю, вы знаете, к чему все идет…
Отрицательная эмоция = сжатие
Отрицательные эмоции, такие как гнев, тревога, горе и т. д., часто приводят к сжатию и сжатию. Они коренятся в страхе и связаны с нашей естественной реакцией на борьбу или бегство. Они созданы, чтобы защищать нас.
Если угроза физическая, гнев может подготовить нас к нападению, или страх может заставить нас уйти и защитить себя.
Психологические угрозы могут иметь точно такой же эффект на нашу нервную систему.
Тревогу можно рассматривать как «атакующий» наш разум и попытку защитить нас от будущей угрозы (большинство из которых, к сожалению, нереальны).
Негативные эмоции являются необходимым и фундаментальным аспектом человеческого бытия. Возможность заключается в отделении наших эмоций от наших интерпретаций их.
Принятие ВСЕХ эмоций
Все в жизни пульсирует в ритме расширения и сжатия.
Как я упоминал ранее, проблема начинается, когда мы пытаемся контролировать эти естественные колебания.
Это не совсем наша вина. Нас также приучили думать, что мы должны , или что мы можем контролировать этот процесс. С раннего возраста мы учимся интерпретировать чувства печали, гнева и страха как плохие.
( Я не буду вдаваться в условности молодых мужчин, связанные с эмоциями; если вам интересно, насколько это всепроникающе и пагубно, я рекомендую посмотреть « Маска, в которой вы живете» . )
Самый простой пример обусловленности — это когда мы проявляем такую эмоцию, как печаль или гнев, и люди спрашивают нас: « Что не так? ”
Задумайтесь об этом на мгновение.
Это тонкий намек на то, что что-то неправильно с чувством эмоции, которая была частью человеческого опыта на протяжении тысячелетий! Насколько мы невежественны, если думаем, что что-то столь же естественное и необходимое для человека, как вода для всей жизни, является плохим явлением?
Отрицательные эмоции являются необходимым катализатором положительных эмоций. Если позволить процессу сжатия происходить, в конце концов наши тела и умы естественным образом расслабятся и расширятся. Именно эта открытость ведет к радости, страсти, благоговению, блаженству и целому списку чувств.
Последнее замечание о создании положительных эмоций
Важно отметить, что мы можем изменять свое состояние и создавать положительные эмоции, работая со своими мыслями. Такие вещи, как практика благодарности, размышления, коучинг и т. д., являются действенными стратегиями для создания большего количества «хороших вещей» в нашей жизни.
Ключевой момент, который часто упускают из виду, заключается в том, что целью этих стратегий НЕ является полное искоренение негативных эмоций.
Да, мы можем выбирать мысли, которые вызывают положительные эмоции — и , мы также должны иметь возможность полностью переживать наши негативные эмоции, чтобы позволить естественной энергии жизненной силы течь через нас. Наша эволюция зависит от этого.
Выбрать
Быть счастливым и Эффективные методы самопомощи, чтобы справиться с тревогой, гнев и депрессия Том Г. Стивенс доктор философииПсихолог/почетный профессор, Калифорнийский государственный университет, Лонг-Бич, Отправить отзыв/вопрос по адресу: Том.Стивенс@csulb.edu Вы Можно выбрать быть счастливым: Сайт посвященный повышению человеческого счастья, саморазвитию и успеху КАРТА САЙТА: Все бесплатно Ресурсы самопомощи включают онлайн-книгу You Can Выбери быть счастливым и SHAQ | |||||
| Лучшие меню-эмиотрии Tocself-Help Homebook Homerelationshipsacademic Успешная терапия HomeProfessional Papers HomeHealth-СамоуправлениеЧтобы приказатьB-Гнев-АгрессияC-ПобегЭмоцииD-Негативное мышлениеE-Навыки межличностного общения F-DemographicsСкачать бесплатную книгуБиблиографияДоктор Том СтивенсSHAQ TOCО SHAQРезультаты исследованийМонография SHAQВаши исследованияДля преподавателей SHAQ для колледжаРаспределение классовПроблемы SHAQВаши результатыСамостоятельные TOCСамостоятельные TOC Self-DevelopmentSelf-EsteemPositive ViewInternal ControlHigher SelfSelf-ManagementTime-ManagementLife Goals/MeaningMaking DecisionsChange HabitsHealth TipsQuit SmokingSleep ProblemsHeadachesAddictionsEmotions TOCEmotions OverviewHappinessEmotion CausesCoping StrategiesDepressed-SadStress-AnxietyAngerAggressionPositive ThinkingPanic-etcGrief-LossDesensitizationRelationships TOCRelationship SuccessHappy RelationshipsDevelop IntimacyConflict ResolutionFind Love MateConversational SkillsAssertion TrainingLonelinessAcademic Career TOCAcademic Success TOCLeaning SkillsStudy HabitsCareer ChoicesTo Achieve Цели Тайм-менеджментКонцентрацияМотивацияПрокрастинацияБеспокойство при тестированииСправка по чтениюПомощь по чтениюИнвалидность в обученииРассчитать средний баллТерапия и дипломные работыПрофессиональные статьиРезюме исследования SHAQИсследовательский документ SHAQКогнитивная терапияИзучение проблемДуховно-когнитивная терапияSCT-модификация основных убеждений Консультационный центр Импакт SHAQ для университетовНезависимая близость Анкета SRQКурсы жизненных навыков | ||||
ИНФОРМАЦИЯ ОБ ЭМОЦИОНАЛЬНОМ СОПРОВОЖДЕНИИ Многие люди считают, что не могут контролировать свои эмоции. Они считают, что (1) их окружение (другие люди, стрессоры, негативные события, невезение, судьба и т. д.) или (2) их гены заставляют их испытывать негативные эмоции больше, чем другие люди. Это правда, что окружающая среда и биология являются мощными факторами, вызывающими Склонность испытывать определенные эмоции. Однако возможно развитие мощные внутренние механизмы преодоления, которые могут сильно повлиять на ваше эмоциональное состояние. реакции и может преодолеть эти тенденции. Самооценка CARES даст вам обратную связь о различных ваших внутренних факторах, которые могут дать вы более или менее контролируете свои эмоции. Эти факторы включают
Вернуться к индексу
Как справиться с
Отрицательные эмоции и обретение счастья Чтобы найти причины
негативные эмоции, Узнайте, как стать счастливым, и «Поднимись выше» сложных обстоятельств и негативных переживаний: Чтобы узнать больше о том, как быть счастливым и сосредоточиться на увеличении позитива эмоции (в дополнение к сосредоточению внимания на преодолении негативных эмоций), 1. Для ознакомления с тем, как
быть счастливым, или начать полную программу, чтобы получить контроль над своими эмоциями
и жизнь, 2. 3. Читать об основных причинах
положительных и отрицательных эмоций, 4. Чтобы прочитать, как вы можете увеличить
позитивность вашего мировоззрения и мышления, 5. Прочитать как повысить самооценку
и уверенность в себе, 6. Чтобы прочитать, как вы можете увеличить свой
автономия и уменьшить негативные чувства от отношений с другими, 7. Чтобы прочитать, как вы можете улучшить
навыки самоконтроля, чтобы стать лучше организованным, сократить время и задачи
стресс, и стать более успешным в достижении ваших целей и получить то, что
вы хотите в жизни, 8. Чтобы прочитать, как вы можете исследовать себя
обнаружить внутренние причины несчастий, конфликтов и других негативных
эмоции, 9. Посмотреть КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК «ВЫБЕРИТЕ СЧАСТЬЕ» —a
краткое изложение основных факторов, необходимых для счастья,
Чтобы начать с помощью определенного
эмоции, перейдите по одной из ссылок ниже . Для помощи с ГНЕВОМ и АГРЕССИИ нажмите здесь Для помощи с НЕСЧАСТЬЕМ и ДЕПРЕССИЯ нажмите здесь Для обучения как стать СЧАСТЛИВЕЙ нажмите здесь
Вернуться к индексу ДРУГОЙ ИНТЕРНЕТ
ССЫЛКИ Также ссылки на общую психологическую самопомощь
предоставить много идей для работы с отрицательными эмоциями:
| |||||
| КНИГА (скачать бесплатно): Перейти к содержанию Книга доктора Стивенса, Вы можете выбрать быть счастливым: «Поднимитесь выше» тревоги, гнева и депрессии.  ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ САМОПОМОЩИ: БЕСПЛАТНЫЕ материалы САМОПОМОЩИ, доступные на этом веб-сайте (нажмите здесь, чтобы просмотреть список) ЗАКАЗ КНИГИ: КАК ЗАКАЗАТЬ Вы можете выбрать быть счастливым АНКЕТА ШАК: Свободно Атрибуты успеха и счастья Анкета (ШАК) чтобы оценить себя по многим факторам, включая HQ-Happiness Quotient EMAIL DR. СТИВЕНС: Отзыв по электронной почте доктору Стивенсу [email protected] Я приветствую ваши комментарии о моем веб-сайте или любом его содержании. Самопомощь и другие ресурсы на этот сайт (и карта сайта) Веб-сайт создан и поддерживается: Томом Г. Стивенсом, доктором философии Заслуженный психолог, Калифорнийский государственный университет, Лонг-Бич Консультационные и психологические услуги. URL этого веб-сайта: http://home.csulb.edu/~tstevens ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА: Вернитесь к доктору Стивенсу. Домашняя страница Copyright 2021 Том Г. | |||||
д.),
гнев (разочарование, негодование, раздражение и др.) и депрессию (несчастье,
грустный, горестный, «усталый», маломотивированный и др.). Они противоположны
главной положительной эмоции, счастья (радость, волнение, довольство, умиротворение,
и др.)
против дисфункциональных, негативных убеждений)
Или еще лучше взять
анкета самооценки SHAQ CARES
на этом веб-сайте, чтобы помочь вам диагностировать основные причины вашего отрицательного
эмоции. Это могут быть такие факторы, как отсутствие смысла/жизненных целей,
самооценка, проблемы в отношениях или общие методы преодоления
с отрицательными эмоциями.
Почитать о путях к счастью
и как другие преодолевали наихудшие обстоятельства, 
csulb.edu/~tstevens/h33explo.htm