Перечень эмоций человека: Какие бывают чувства список в общении. Способность чувствовать – главное богатство человека

Быть здоровым — владеть собою

  Эмоции и чувства человека тесно связаны с деятельностью его органов, желез и систем, в первую очередь сердечно-сосудистой. Причинами многих проблем со здоровьем ученые называют душевное состояние человека.

  Под действием чувств и эмоций человека в его организме происходят вполне реальные изменения во внутренних органах. Скандинавские ученые выявили влияние психологического состояния человека на его иммунную систему. Простудой и острыми респираторными заболеваниями в большей мере страдают люди, для которых характерно упрямство и чувство вины, разочарование и подозрительность, обидчивость и злопамятство, озабоченность и неуверенность, нервозность и агрессивность.

  Пополнению энергии способствуют такие чувства человека как любовь, красота, радость, единение. Все положительные сердечные переживания увеличивают запас психической энергии. Положительные чувства и эмоции следует не столько выражать, сколько заряжаться их благотворной энергией (переводя их во внутреннее состояние тихой радости).

Раздражение и страх, неуверенность и сомнение, нерешительность и растерянность, гордыня и лень, тщеславие и самоуверенность, обидчивость и самоуничтожение вызывают расточение жизненной энергии. В состоянии грусти, раздражения, взволнованности следует по возможности избегать общения с людьми и выполнения работы. Отрицательную эмоцию не следует резко подавлять – осознав ее и проследив за нею мысленно, дать ей возможность медленно рассеяться.

  Петербургский профессор медицины В.И. Гарбузов пришел к выводу, что тревожность, неудовлетворенность, неразрешимость жизненных проблем оказывают разрушительное действие на систему тонкого и толстого кишечника. В свою очередь энергетическая истощенность кишечника порождает у человека чувство бессилия, слабости, слезливости, а так же является причиной раздражительности, истеричности, повышенной чувствительности как к физическим факторам (шум, яркий свет и др.), так и к психологическим (неприятности, неудачи и др.).

  Желание человека быть привлекательным естественно. Этому способствует доброе расположение духа, жизнерадостное настроение. Недовольный человек имеет тусклое лицо, темный взгляд, неприятный голос и резкие жесты. По возможности следует избегать внешнего проявления своих эмоций, особенно тех, которые не вызовут у окружающих сопереживания и соучастия.

  Управление настроением, создание и поддержание жизнерадостного состояния является не только условием, но и показателем здоровья человека. Самообладание человека подразумевает такой уровень управления своим настроением и поддержание равновесия душевного состояния, когда гнев, нетерпение, раздражение станут невозможными для человека.

  Как избавиться от раздражительности.

  Отвлечься от беспокоящих вас проблем. Как бы ни были велики обрушившиеся на вас проблемы, старайтесь время от времени избавляться от гнета тяжелых мыслей, отвлекаться какими-либо повседневными заботами по работе или по дому. Ни в коем случае не передавайте свое настроение окружающим — никто не вправе навязывать другим мрачные мысли и тоскливое настроение. Если окружающие доброжелательны по отношению к вам, они найдут возможность оказать помощь.

  Не оставаться наедине со своими неприятностями. Поговорить с доброжелательным и рассудительным человеком о том, что вас мучает, – значит принести себе огромное облегчение. Советы вашего собеседника могут даже не иметь большого практического значения, важно — его сочувствие, участие, искренняя заинтересованность. В качестве такого «слушателя» может оказаться жена, отец, мать, близкий друг или даже совершенно незнакомый человек – случайный попутчик в поезде или самолете. В свою очередь, будьте готовы сами выступить в роли доброжелательного и участливого слушателя.

  Не поддаваться обуревающему вас гневу. Постарайтесь осмыслить ситуацию. За это время может появиться мысль о том, что вспышка не принесет облегчения и будет чревата лишь новыми неприятностями. Лучше всего использовать возможность разрядиться не гневными словами, а какой — либо физической нагрузкой (легкая усталость рассеет ваш гнев).

Постараться научиться уступать. Упрямо настаивая на своем, мы часто бываем похожи на капризных детей. Прислушивайтесь к точке зрения оппонента, уважайте ее и с достаточной долей самокритичности относитесь к своему мнению. Разумные уступки не только полезны для дела, но и вызывают уважение окружающих.

  Осознать ценность и уникальность своей личности. Некоторые люди живут с чувством, что они хуже других. Их усилия удовлетворить высшим требованиям часто ведут к болезненным поражениям. Нельзя забывать, что таланты и возможности каждого из нас безграничны — постарайтесь выявить и развить их в себе. При этом учитывайте то, что невозможно быть совершенным во всем.

  Избегать предъявления повышенных требований к людям. Максимальные ожидания человека от окружающих его людей могут быть причиной постоянного раздражения. Человек, постоянно критикуя и стремясь переделать близких ему людей, не сознавая этого, желает сделать окружающих удобными для себя. Принимайте людей такими, какие они есть, или не имейте с ними дел. Находите в окружающих достоинства и опирайтесь на это в отношениях с ними.

 

Зав. бактериологической лабораторией

Т.А.Борисевич

Ночной дожор. Какие эмоции и чем мы заедаем – Москва 24, 18.10.2017

Что вызывает в нас чувство голода и как отличить настоящий голод от желания заглушить эмоции и успокоиться. Когда нам хочется соленого или сладкого и почему нельзя поощрять детей одними конфетами. Об этом мы поговорили с тремя психологами и психотерапевтами и собрали несколько полезных лайфхаков.

Фото: Портал «Москва 24″/Михаил Сипко

Что заставляет нас думать о еде

Порой чувство голода возникает совершенно неожиданно, хотя человек не так давно встал из-за стола. Он даже может не чувствовать голода, но все равно тянется к еде. Желание перекусить могут спровоцировать негативные эмоции, усталость или нехватка удовольствия, которые мы даже не всегда осознаем. Если не глушить их поглощением третьего куска торта, можно разобраться, что именно вызвало тягу к вкусняшкам. Может оказаться, что человека чем-то задели в недавнем разговоре или что-то заставило его волноваться.

Мы заедаем только негативные эмоции и во многом потому, что их не принято осознавать и проявлять.

«В нашей культуре не очень принято обозначать, какие эмоции испытывает человек, хотя их испытывают абсолютно все. Нет плохих и хороших эмоций, все они зачем-то даны человеку от природы: страх, гнев (злость), печаль, радость, интерес и некоторые еще говорят об отвращении», – объясняет психолог и психотерапевт, специалист по эмоциональному профессиональному выгоранию Ольга Батуева.

Так называемые негативные эмоции в обществе проявлять как бы запрещено. С детства нас учат: не злись, надо быть хорошей девочкой (мальчиком) и показывать только радость. Если же человеку откровенно плохо, а проявлять эти эмоции запрещено, люди начинают их подавлять. И им неосознанно хочется себя порадовать, а самая доступная радость – это съесть что-то вкусное.

Ольга Батуева

Психолог и психотерапевт

О чем думать по пути к холодильнику

Фото: Andrey Popov/depositphotos

«Первое – нужно задать себе вопрос: я голоден или мне сейчас плохо? И если плохо, нужно через тренировку осознанности выводить в сознание свое самочувствие. Нужно понять, что именно плохо. Например, человек устал, и тогда ему нужно отдохнуть и выспаться», – поясняет Батуева.

При этом совсем лишать себя вкусного нельзя, иначе тело и психика взбунтуются и может начаться обжорство, поясняет психолог. Для начала можно уменьшить порции. «Если вы заедаете эмоции, скажите себе: да, сегодня у меня был трудный день и сейчас я могу порадовать себя только шоколадкой», – добавляет специалист.

Когда человек себе что-то разрешает (отдохнуть, полениться), это не имеет последствий. Иначе у него появится чувство вины, начнет снижаться самооценка, он будет считать себя никчемным и попадет в «зону глубокой неуспешности».

Как отмечает детский и семейный психолог Олеся Покусаева, еда помогает снять стресс, но проблему не решает. «Многие просто не понимают, какие у них эмоции. Им плохо, а они не хотят разбираться, почему им плохо, – проще заесть это состояние и снять его. Но оно же никуда не уходит, а остается внутри. Один из способов – не заедать, а разбираться», – поясняет она.

Что делать с эмоциями

Чтобы совладать со своими эмоциями, в первую очередь нужно принять их как данность и осознать, что вы живой человек и можете их испытывать, советуют психологи. Второй шаг – попытаться отделить эмоции от самого себя, понять, что между нами и нашими эмоциями нет знака равенства. Дело в том, что когда нам грустно или тревожно и хочется есть, мы таким образом пытаемся снизить градус переживаний. Однако силу негативных эмоций можно регулировать и без большого куска торта.

Психологи советуют расслабиться, закрыть глаза и сосредоточиться на своем переживании. При этом не нужно пытаться его подавить, а просто наблюдать за ним. В любом переживании есть пики – самые болезненные моменты и спады, когда нам значительно легче с ним справляться. Эти острые моменты, как правило, длятся недолго, а периоды спада мы можем пережить и без помощи шоколада. Но есть и другие способы.

Как перестать «заедать» тревогу

Фото: YAY/ТАСС

Как бы парадоксально это ни звучало, но, чтобы справиться с этой привычкой, нужно ее разрешить – проговорить про себя, что еда помогает справиться со стрессом. При этом стоит спросить себя: зачем нужна эта тревога и как она возникла. Затем нужно сконцентрироваться на этом состоянии, не пытаясь подавить тревогу, и понять, что в этот момент происходит в теле. Можно спросить себя, в каких частях тела «живет» тревога и даже – какого она цвета, размера, какая на ощупь и вкус.

«Многие страхи идут из детства. Можно попытаться вспомнить какие-то ситуации и найти причины страха, – советует психотерапевт Зоя Богданова. – Можно нарисовать свой страх на листе бумаги и разорвать ее на мелкие кусочки – как бы отдать свой страх бумаге. Еще хорошо помогает диктофонная терапия: нужно наговорить на диктофон, чего вы боитесь и что чувствуете, а потом послушать себя. После этого многих отпускает».

Чем накормить обиду

Если человек чувствует обиду на кого-то, но не может высказать свои доводы обидчику в лицо (например, начальнику), сделать это можно в другой форме, советует психолог Олеся Покусаева. «Например, взять фотографию обидчика и проговорить свое возмущение вслух или написать письмо (но не отправлять). Когда уйдет первый эмоциональный фон, можно приступать к анализу. Особенно полезно записать свои мысли. Например, человек напишет, что его 10 лет не ценят на работе. Прочитав это, он подумает: может, ему самому нужно что-то поменять или работа его не устраивает», – советует психолог.

Как исключить из меню чувство вины

Фото: портал «Москва 24″/Михаил Сипко

Нередко люди, заедающие эмоции, склонны часто испытывать чувство вины. Зачастую оно перемежается с тревогой и требует все больше шоколада – со временем эти тягостные мысли приходят все чаще. И тут тоже кроется парадокс: чувство вины мы порождаем в себе сами. Если замечаете, что вина провоцирует тягу к сладкому, сначала стоит разобраться, здоровое это чувство или нет. Для этого нужно проанализировать, действительно ли вы виноваты в том, за что себя обвиняете.

Если да, стоит исправить ошибку, сделать выводы, а потом обязательно простить самого себя. Ложная вина появляется из-за того, что вы сделали что-то для себя и отказали в просьбе другому. В этом случае винить себя не в чем, люди вправе заботиться о собственных потребностях.

Как не кормить стыд

Еще один провокатор, ведущий нас к тарелке с печеньем, – стыд. Если чувствуете, что вам за что-то стыдно и вы собираетесь заесть этот негатив, – включайте голову. Психологи объясняют, что стыд часто навязывается нам еще в детстве. Порой родители обвиняют детей в неряшливости, плохих оценках или т.д., но на самом деле боятся, что окружающие, глядя на детей, будут оценивать их самих.

И, наконец, сладости часто заменяют нам другие источники положительных эмоций.

Попробуйте удовольствие от еды заменить чем-то другим: спа, прогулкой на свежем воздухе, сделайте себе подарок. Можно таким образом изменить сценарий заедания, но эту «дорожку по снегу» нужно протоптать. Это не значит, что «снег» не будет падать, но вы будете знать, что делать, – советует психотерапевт Зоя Богданова.

Почему не стоит поощрять детей одними сладостями

Немалую роль в заедании негатива играют привычки с детства. Родители нередко дают детям сладости в качестве поощрения, например, за пятерки в школе или хорошее поведение. Поход в супермаркет тоже может ассоциироваться у ребенка с потреблением бургеров и сладкой газировки.

Если ребенка хвалить за большие съеденные порции, у него вырабатывается установка, что чем больше он съест, тем больше одобрения старших заслужит. И, наконец, во время ссор ребенка могут и вовсе лишить пищи. Все это ведет к тому, что пища теряет свои первоначальные функции и становится слишком значимой.

Фото: портал «Москва 24″/Игорь Иванко

«Особенно раньше мамы и бабушки часто говорили плачущим детям: ну что ты так расстроился, давай я тебе конфетку дам. Ребенку не говорят: что ты сейчас чувствуешь, что с тобой? Не у всех детей большой словарный запас, поэтому ребенка можно спросить: ты сейчас злишься или ты расстроился? Сначала эту эмоцию нужно проговорить, обозначить ее и признать. А вместо этого мы вознаграждаем себя и детей едой», – объясняет Ольга Батуева.

Серотонин, анорексия и булимия. Пищевые зависимости

Фото: YAY/ТАСС

Есть несколько видов пищевой зависимости. Люди могут зависеть от вкуса еды (большинство выбирают продукты с серотонином – шоколад, бананы и т.д.).

Более серьезный случай – когда человек не может определить необходимый ему объем пищи. Крайний случай – булимия, сопровождающаяся вспышками голода и поглощением большого объема пищи, иногда с последующей рвотой. Людям, больным противоположным заболеванием – анорексией, кажется, что у них есть лишний вес даже при его явном недостатке.

Нарушение пищевого поведения также может сопровождать психические расстройства: иногда реальность кажется больным иллюзорной, и еда – единственная сфера, которую они могут контролировать.

Серьезные зависимости можно лечить только с помощью специалистов, но сбавить темпы поедания конфет можно и самостоятельно. Для этого можно составить схему питания с указанием разрешенных продуктов и их количества. Однако не стоит ожидать, что все новые правила будут соблюдаться. В первое время можно позволять себе сладости и чипсы, но уже в меньшем объеме.

Каких веществ нам не хватает, если хочется

Фото: m24.ru/Игорь Иванко

Кофе. Почитателям этого бодрящего напитка на самом деле зачастую не хватает серы. Восполнить дефицит поможет клюква, хрен, брокколи, белокачанная и листовая капуста. К тому же эти продукты богаты пектинами, полезными сахарами, клетчаткой и фолиевой кислотой.

Мясо. «Мясом заедают агрессию. Если у человека резко выросло потребление мяса, значит, у него внутренняя подавленная агрессия, особенно если он ест мясо кусками. Когда у человека снижается агрессивность, то снижается и потребление мяса», – отмечает психолог Олеся Покусаева.

Мучное. Если мучные изделия в больших количествах – неотъемлемый компонент рациона, вам может не хватать азота. Восполнить нехватку помогут продукты с высоким содержанием белка (мясо, рыба, орехи и бобовые).

Сладкое. Если постоянно хочется сладкого, организму может не хватать углерода. Это исправит регулярное потребление свежих фруктов.

Соленое. На соленое может «тянуть» из-за нехватки хлоридов. Справиться поможет некипяченое козье молоко, рыба или морская соль в салатах.

Кислое. Если часто хочется кислой пищи, это может говорить о недостатке магния. Он содержится в орехах, семечках, фруктах, бобовых и стручковых.

Жирное. Если налягаете на сало или жирные кремы, организму может не хватать кальция. Стоит обратить внимание на творог, сыр, кунжут, грецкие орехи, стручковые и бобовые.

Список эмоций | Любовь Богданова

У ученых есть множество подходов – к теме стресса, к теме эмоций, чувств, психологии, личностного роста, саморазвития, энергетики и тд. и тп…. Я стараюсь не перегружать вас теоретической полемикой. Если хотите узнать обо всех точках зрения – весь мир доступен вам для получения информации.

1. Страх и его производные (то есть чувства, по сути своей являющимися формами страха, но менее интенсивными): страх, испуг, волнение, вина, стыд, беспокойство, тревога.

2. Гнев и его производные: гнев, злость, раздражение, обида, ненависть, ярость.

3. Радость и ее производные: радость, веселье, восторг.

4. Печаль и ее производные: печаль, грусть, сожаление, разочарование.

Можете распечатать и носить с собой в карманном блокноте для ведения дневника эмоций

Страх, ужас, тревога, неуверенность, беспокойство, удивление, замешательство,
озадаченность, ошарашенность, взволнованность, растерянность, гнев, ярость, месть,
ненависть, злость, негодование, раздраженность, обида, досада, отвращение, ревность,
зависть, недовольство, нетерпение, грусть, отчаяние, горечь, брошенность, одиночество,
беспомощность, скука, усталость, разочарование, подавленность, сожаление,
радость, восторг, нежность, вдохновление, удовлетворение, благодарность,
оживление, приподнятость, увлечение, облегчение, покой, умиротворение.

Существуют списки и еще больше. Небесспорный, пожалуй. Но дает большую пищу для размышлений о себе. А главное – для роста осознанности  Нумерацию я проставила просто из любопытства – в этом списке 155 позиций.

1. Апатия
2. Амбиции
3. Безнадежность
4. Безопасность
5. Безразличие

6. Беспокойство
7. Беспомощность
8. Бессилие
9. Бешенство
10. Благодарность
11. Блаженство
12. Близость
13. Боль
14. Боязнь
15. Бодрость
16. Брезгливость
17. Бунт
18. Вдохновение
19. Веселье
20. Взволнованность
21. Вина
22. Влюбленность
23. Вожделение
24. Возбуждение
25. Волнение
26. Возмущение
27. Воодушевление
28. Восторг
29. Восхищение
30. Враждебность
31. Высокомерие
32. Гадливость
33. Гнев
34. Гордость
35. Гордыня
36. Горе
37. Грусть
38. Двойственность
39. Доверие
40. Досада
41. Достоинство
42. Довольство
43. Единство
44. Жадность
45. Жалость
46. Жалость к себе
47. Жуть
48. Зависть
49. Замкнутость
50. Застенчивость
51. Злорадство
52. Злость
53. Интерес
54. Ирония
55. Испуг
56. Ласка
57. Легкость
58. Ликование
59. Любовь
60. Любопытство
61. Мстительность
62. Мука
63. Надежда
64. Надменность
65. Напряжение
66. Наслаждение
67. Насмешка
68. Настороженность
69. Недоверие
70. Недовольство
71. Недоумение
72. Негодование
73. Нежность
74. Неловкость
75. Ненависть
76. Неприязнь
77. Нерешительность
78. Нерешимость
79. Нетерпение
80. Нетерпимость
81. Никчемность
82. Ничтожность
83. Обида
84. Облегчение
85. Обреченность
86. Общность
87. Одиночество
88. Ожесточение
89. Оживление
90. Озадаченность
91. Омерзение
92. Опасение
93. Опустошенность
94. Отверженность
95. Отвращение
96. Отрешенность
97. Отчаяние
98. Оцепенение
99. Ошарашенность
100. Паника
101. Печаль
102. Подавленность
103. Поддержка
104. Подозрение
105. Покой
106. Признательность
107. Приподнятость
108. Протест
109. Равнодушие
110. Радость
111. Радушие
112. Раздражение
113. Растерянность
114. Ревность
115. Робость
116. Сарказм
117. Сердечность
118. Симпатия
119. Скорбь
120. Скука
121. Смирение
122. Смущение
123. Смятение
124. Соболезнование
125. Сомнение
126. Сопереживание
127. Спокойствие
128. Сопричастность
129. Сострадание
130. Сочувствие
131. Страсть
132. Страх
133. Стыд
134. Счастье
135. Торжественность
136. Тоска
137. Тревога
138. Тяжесть
139. Уважение
140. Уверенность
141. Увлечение
142. Удивление
143. Удовлетворение
144. Удовольствие
145. Ужас
146. Умиротворение
147. Унижение
148. Уныние
149. Упоение
150. Ущербность
151. Уязвленность
152. Фрустрация
153. Шок
154. Эйфория
155. Ярость

Азарт, азартность /// Аккуратность /// Активность, активный ///
Алчность (-ти ч.) /// Альтруизма /// Амбивалентность /// Антипатия
(-тии ч.) /// Апатития /// Аппетит /// Артистичность ///
Безалаберность /// Безволие, безвольность /// Безза-ботность (-ный)
/// Беззащитность /// Безвестность /// Безинициативность ///
Безмятежность /// Безнадежности (-ный) /// Безопасность ///
Безответственность (-ный) /// Безразличность (-чие) (-ный) /// Безумие
(-ование) (-ный) /// Безутеш-ность /// Безучастность (-тие) (-ный) ///
Безынициативность /// Безысходность /// Бережность /// Бескорыстности,
(-ность) /// Беспокойность (-ствие) (-ство) (-ный) /// Бесполезность
(-ный) /// Беспомощность (-ный) /// Беспристрастность (-ный) ///
Бессердечность (-чие) (-ный) /// Бессилие (-ный) /// Бессмысленности
/// Бессодержательность (-ный) /// Бесстрастие (-ный) (-ность) от
Страсть /// Бесстрашие (-ный) (-ность) от Страх /// Бесцельность ///
Бесчувственность (-ный) (-ность) /// Бешенство /// Благоговение ///
Благодарность (-ный) /// Благополучие /// Благородство ///
Благосклон-ность /// Благость /// Блаженства (-нный) /// Близорукость
/// Близость /// Бодрость (-рый) /// Боевой (-ое) сост. ///
Боже-ственность (-ый) /// Болезненность (-болезнь) /// Болтливость ///
Боль /// Боязнь, боязливость /// Брезгливость /// Бро-шенности (-ный)
/// Брюзгливость /// Бунт /// Важность /// Вдохновения (-ный) ///
Вежливость /// Великодушие, (-шие), (-ный) /// Великолепие (-ный) ///
величие /// Верность /// Веселье /// Взбудораженным /// Вздорность
(-вздорный) /// Вина, Виноватость (-тый) /// Включенность /// Власть,
Властный (-толюбивый), Власти ч. /// Влечение /// Влюблен-ность ///
Внимание /// Внимательность /// Вожделение /// Возбуждение (-ность)
(-ный) /// Возвышенность (-ный) /// Возмущение (-ность), (-ния ч.)
(негодование) /// Воинственный (-ность) /// Волнение,
взволнованность /// Воля /// Во-одушевление /// Ворчливость ///
Восхищениие (-ность) /// Враждебность (-ный), Враг, Вражды ч. ///
Вредность /// Вспыльчивость (-вый) /// Встревоженность (-ный) ///
Въедливость (-вый) /// Вызывающий поведение, вызов /// Высо-комерие
/// Высоты /// Вялость /// Галантность МорКач /// Гармонии, сост. ///
Глупость, глупый /// Гнев, Гневливость (-вый) /// Голод /// Гордость
/// Горе (скорбь), горевать /// Горечь /// Гостеприимство ///
Готовность (-ти ч.) /// Грехопаде-ния /// Грубость /// Грусть ///
Гуманность /// Дальновидность /// Деловитость /// Депрессия ///
Дерзость /// Деструктив-ность /// Дисгармония, сост. ///
Дискуссионность /// Добро /// Добродетель, -ность ///
Доброжелательность, сост.,(-сть) /// Добросовестность /// Доброта
(мысл. Констр.), добрый /// Доверие /// Доверчивость /// Довольство
/// Докучливость /// Долг /// Досада /// Достоинство /// Дружба ///
Дружелюбность, дружелюбие (навык) /// Духовность /// Духота ///
Ду-шевный покой /// Единственность /// Единство, единение ///
Естественность /// Жадность /// Жажда, (-ущий) /// Жажды ч. ///
Жалость /// Желанность (-ый) /// Женственность /// Жизнелюбие ///
Жизнерадостность /// забота, Заботливость (-вый) /// Забракованность
/// Заброшенность (-ный) /// Завершенность /// зависть (-ливый)
(-ливость) /// Завороженность (-ный) /// Задавленность (-ный) ///
Зажатость /// Заинтересованность /// Закомплексованность ///
Законченность /// За-мешательство /// Замкнутость (-тый) ///
Занудство(-ливость) /// Запуганность (-ный) /// Запутанность
(запутавшийся) /// Застенчивость (-вый) /// Затюканность (-ный) ///
Захудалость /// Зачарованность (-ный) /// Защита /// Защищенность ///
Злоба, озлобленность, злой, Зло /// Злорадство /// Злословие ///
Злость /// Значимость /// Игнорирование /// Известности /// Измена ///
Изменчивость /// Измученность (-ный) ///
Изобретательность (-ный) /// Изолированность (-ный) /// Изумление,
-ность (-ный) /// Интеллигентность /// Интерес, заинтересованность
/// Информированность /// Исключительность ///
Искренность, искренний /// Искушение (-ность) /// Использование ///
Испор-ченность /// Испуг (испуганность), (-ный) /// Испытывающий
недостаток /// Исступленность, исступление /// Истерич-ность, Истерия
/// Каприз, капризный /// Колючесть, колкость /// Коммуникабельность
нав. /// Комплекс (-овать) /// Комфорт (-ощ), комфортность ///
Контролирование, Контроль /// Корысть /// красота, Красивый ///
Красоваться /// Крикливость (-вый) /// Кровожадность /// Кропотливость
/// Легко /// Легковерность /// Лёгкость /// Лелеять /// Лени-вость
(-вый) /// Лень /// Лживость /// Лицемерие /// Лишний (где-то, кто-то)
/// Любви понятие, влюбленности сост., влюбчивость /// Любезность ///
Любимый /// Любовь /// Любознательность /// Любопытство (-ный) ///
Медлительность /// Меланхоличность (-ный) /// Мелочность /// Мера, -ры
ч. /// Месть /// Мечтательность, мечта /// Милый /// Мир, Мир-ный,
ощущ. мира /// Миролюбие, -вость ///
Мнительность /// Молчаливость, Молчание /// Мсти-тельность (-ный) ///
Мудрость /// Мужественность (-ный), мужество /// Мягкий /// Мягкость
/// Наблюдательность /// Надежда /// Надежность /// Надеющийся,
надежда. /// Надменность /// Надоедливость (-вый) /// Напряжение ///
Наси-лие, Насильственный /// Наслаждение /// Насмешка ///
Настойчивость /// Настороженность (-ный) /// Настоящий (???) ///
Настырность /// Насыщенность, -ние /// Нахальство, Нахальность /// *
Находящийся в состоянии упадка /// * Не оцененный по достоинству ///
Неадекватность /// Небрежность (-ный) /// Невежливость (-ество) ///
Невезучесть (-чий) /// Невинность, Невиновный /// Невнимательность
/// Невоздержанность /// НевЫдержанность (???) /// Негативность ///
Негодование /// Недоброжелательность /// Недоверие /// Недовольство
(-ный), Неудовольствие /// Недооценка /// Не-достойный /// Нежность
/// Независимость (-мый) /// Незащищенность (-ный) /// Незнание (???)
/// Незначительность (-ный) /// Неистовство (-вый) /// Нейтральность
(-ный) /// Неловкость /// Ненависть, (-ный) /// Ненужности ч.,
(-ный) /// Необразованности ч., (-ный) /// Необходимости ч., (-ость),
(-мый) /// Необщительность /// Неопределённость ///
Неор-ганизованность, (-ный) /// Неотвратимость /// Неподготовленность
/// Неполноценность, (-ный) /// Непонятности ч., (-ный), непонятый ///
Непоследовательность /// Непосредственности ч., (-ный) /// Непохожести
ч. /// Непреклонности ч. /// Непризнания /// Неприкаянность ///
Неприметность /// Неприспособленность /// Неприязнь /// Неприятия ч.
/// Не-приятности ч., неприятный /// Нервность /// Нервным ///
Нервозность /// Нерешительность /// Неряшливость /// Неспо-собность
/// Несущественность (неВажность) /// Несуществующий, несуществование
/// Несчастья /// Нетерпение, Не-терпеЛивость /// НетерПимость ///
Неуверенность, (-ный) /// Неугомонность, (-ный) /// Неудачник,
-ливость /// Неудоб-ство /// неудовлетворенность (фрустрация) ///
Неудовольствие /// Неуместность /// Неуправляемости ч., (-мый) ///
Не-усидчивость /// Неуязвимость /// Нечестность /// Низкий
(…*чувство низкого потолка…) /// Никчёмности, (-ный) ///
Никчемность /// Ностальгию /// Нужды /// Нужность, нуждающийся ///
Обаятельность /// Обескураженность /// Обес-покоенность ///
Обесценивание /// Обжорство (???) /// Обида, Обиженности, Обидчивость
/// Обиженный /// Облегче-ние /// Обманутости, Обман /// обожание ///
Общительность /// Общность /// Объединенность, объединения ///
Обязательность /// Огорчение /// Ограниченность, ограничение ///
Одинокость, одинокий /// Одобрение /// Одухотворен-ность ///
Оживленность, Оживление (-ный) /// Озабоченность /// Озадаченность ///
Озарение /// Озлобленность /// Озор-ство /// Омерзение. /// Опасение
/// Опасность /// Опекаемость (-емый) /// Оправданный /// Опрятность
/// Оптимизм, оптимистичность /// Опустошенность /// Освежающий ///
Освобождение /// Оскорбленность /// Осторожность /// Ост-роумие ///
Осуждение /// Отваги /// Отважность /// Отвергнутость, отверженный ///
Ответственность /// Отвращение /// Отдых /// Отзывчивость ///
Откровенный /// Открытость, -тый /// Отрешенность, Отсутсвия ///
Отрицание /// Отсталость (???) /// Отстраненность /// Отчаяние ///
Очарование /// Ошарашенность /// Ошеломление /// Паника /// Паникующим
/// Пассивность /// Патриотизм /// Перемена, (-чивость) ///
Перепуганность, испуганный /// Пессимистичность, (-зм) /// Печаль
(грусть), печальный /// Пикантность /// Плохой /// Победа /// Побитый
/// Подавленность /// Поддержка /// Под-контрольность /// Подлость ///
Подозрительность /// Подчинение /// Подъем /// Позитивные /// Позор
/// Покинутости /// Покой /// Полезность /// Полноты /// Польщённый
/// Помогающий /// Понятливость /// Понятность /// Популярность ///
Постоянство /// Постыдный /// Потеря /// Потерянности сост, -ный ///
Потрясения сост. /// похоть, Похотливость /// Почтение ///
Почтительность /// Правдивость /// Праведности /// Правильность ///
Превосходства. /// преданность /// Предательство /// Предвкушение ///
Предубеждение /// презрение, -ительность /// Прекрасный /// Прелесть,
-ный /// Пренебрежение /// Преследуемый /// Пресыщенность ///
Приветливость /// Привязанность /// Придирчивость /// При-земленность
/// Признательность /// Приливаэнергии /// Принадлежность ///
Принижение /// Принципиальность /// При-нятие (Акцептация) ///
Пристыженность /// Притворяющийся /// Притягательность /// Приязнь ///
Приятно, -ность /// Пробный /// Провокация /// Противоречивость ///
Прощение, Прощать (?) /// Пугливость /// Пунктуальность /// Пустота
/// Работоспособность /// Равновесие /// Равнодушие /// Радость ///
Радушие /// Раздражение, Раздражительность (-ние) /// разочарование
/// Разумность /// Разъяренный /// Ранимость /// Раскаяние ///
Раскованность /// Раскрепощенность /// Рассерженность /// Рассеянность
/// Расслабленость (-ние) /// Расстроенный, расстройство ///
растерянность /// Расто-ропность /// Расточительность ///
Расхлябанность /// Ревность, ревнивость /// Решительность /// Робость
/// Романтич-ность /// Роскошество /// Рохля /// Рутины /// Рьяный ///
Самостоятельность /// Самоуверенность (-ный) /// Самоуничи-жение ///
Самоценность /// Сарказм /// Сбивчивость /// Света ч. /// Светлый ///
Свободы /// Святости /// Сдержанность, сдержанный, Сдерживаемый ///
Сексуальность /// Сентиментальность /// Сердечность /// Серьезность
/// Сила /// Силы /// Симпатия /// Сияющий /// Скептический ///
Скованность /// Скорбь /// Скрытность /// Скука /// Скупость МорКач
/// Скучающим /// Слабость /// Слабоумный /// Слабый /// Славолюбие
/// Славы /// Сластолюбие /// Слезы /// Словоохот-ливый /// Сломленный
/// Слушать, поглощен слушанием (???) /// Смелость /// Смелый ///
Смерть, -ность /// смехотвор-ность /// Смирение /// Смущённый ///
Смятение /// Снисходительный /// Собранность /// Собственность ///
Совесть /// Созидать (-ельность) желание (???) /// Сомнение ///
Сонливость /// Сонный /// Сопереживание /// Соперничество ///
Со-причастность /// Сосредоточенность /// Сострадание /// Сотворчества
/// Сочувствие /// Сочуствия /// Спешащий /// Спокойствие /// Спорный
/// Способность /// справедливость /// Срасти /// Сребролюбие
(-корыстолюбие) /// Стабиль-ности, (-сть) /// Стадности /// Стеснение
/// Стеснительный /// Стойкий /// Страдание /// Страсть /// Страх ///
Стремле-ние, стремительность /// Стресс /// Строгость /// Стыд,
Стыдливость /// Суетливость, суета /// Сумасшедший /// Счаст-ливый ///
Счастье /// Сытость /// Таинственность /// Такт, Тактичность ///
Творчество /// Тепло /// Терпеливый, -ость /// Терпение, -ия ///
Терпимость /// Тихий /// Толпы /// Толстый /// Томление ///
Торжествующий /// Тоски (-ка) (-вать) /// Точность /// Тошноты ///
Трагичность /// Требовательность /// Тревога (-ги) /// Тревожность
(-личностн.) /// Трепет-ность /// Трудолюбие /// Трусость (-ти) ///
Тупой /// Тупость /// Тщеславие /// Тяжести /// убеждение, -ность ///
Уваже-ние (-ния) /// Уверенность (-ти) (-ный) (-личностн.) ///
Увлеченность(-ние) /// Угнетённость (-ный) /// Угрожающий ///
Угрызение совести /// Угрюмость (-ый) /// Удачливость /// Удивление
(-ный) /// Удовлетворение (-ния) (-ный) (-ность) /// Удовольствие,
Довольный, Довольство (-ваться малым) /// Ужас (-ный) /// Уживчивость
/// Улыбчивость /// Умение фантазировать /// Умеренность /// Умиление
(-ность) /// Умиротворенность (-ние) /// Унижения /// Унылость (-ние)
/// Унылым /// уныние /// Унынье /// Упрямство (-ость) ///
Уравновешенность /// Уродство /// Усидчивость /// Усталость (-авший)
/// Уступчивость (-вый) /// Утешенным /// Утомление (-ность) ///
Утомлённым /// Утонченность /// Утрата /// Ухудшение /// Ущербность
/// Уютность (-ный) /// Уязвимость /// Уязвленность /// Фантазерство
(-вать) /// Хандра /// Хозяйственность /// Хороший /// Храбрость (-ый)
– отсутствие страха перед ОПАСНОстью /// Целеустремленность (-ный) ///
Целомудренность (-ный) /// Целостность /// Цельность (-ный) ///
Ценность /// Цепкость (-кий) /// Честность (-ный) /// честолюбие ///
Честь /// Чистоплотность /// Чувственность /// Чувствительность ///
Чувство – /// Чуждость (-дый) /// Шаткость /// Шокирующий /// Шумный
/// Шутливость (-вый) /// Щедрость (-ный), щедрый /// Эгоизм ///
Эгои-стичность (-ный) /// Эгоцентричность (???) /// Эйфория /// Экстаз
/// Экстаза /// Элегантность мор. Кач. /// Эмоцио-нальность (-ный)
/// Эмпатия /// Энергичность (-ный) /// Энтузиазм сост. /// Эротизм
/// юмор /// Юмор навык. (-ной) Юмористический /// Ярость (-ти) (-ный)
/// Ясность /// ///

5 сложных эмоций, которые вводят детей в ступор

В психологии принято делить эмоции на базовые и сложные. «Спасибо, — скажет нервный родитель, — это знание очень помогает, когда ребёнок бросает в меня самодельные бомбы». Пусть от снарядов эти сведения не защищают, но только сперва. Понимание природы своих чувств помогает человеку их регулировать, даже если ему всего четыре года. Мы составили список сложных детских эмоций и рассказываем, что с ними делать родителям.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

Чем базовые эмоции отличаются от сложных

У психологов и физиологов пока нет единой и всеми принятой системы классификации наших чувств. А пока учёные спорят, мы можем преспокойно пользоваться их старыми наработками и известными концепциями.

Наиболее популярная из них делит эмоции на два вида: базовые и сложные. Основоположник классификации — американский психолог Пол Экман. В 1972 году он выделил пять базовых эмоций: гнев, отвращение, страх, счастье, печаль. В начале 90-х он добавил к ним шестую — удивление. Потом, правда, он взялся расширять этот список, но отталкиваться удобнее от этих шести позиций.

Почему именно эти эмоции базовые? Считается, что они не обусловлены социально, они заложены в нас как в вид. Почти в любой культуре вы распознаете их по характерному выражению лица (искривлённая верхняя губа, сморщенная переносица — понятно, что человек демонстрирует отвращение). Сложные эмоции получаются из базовых, но возникают уже не автоматически, а включают в себя некую когнитивную обработку. Они требуют рефлексии, самооценки и могут учитывать и мнение бабушки, и общую культурную ситуацию.

---

Как рано ребёнок сталкивается со сложными эмоциями

Логично предположить, что сложные эмоции — это спектр переживаний взрослых. Ну какой может быть социальный анализ в детсадовском возрасте? Однако нет — дети очень рано развивают способность ощущать сложный комплекс чувств. Это установили исследователи из Университета Бригама Янга. Оказалось, что уже двухлетние дети демонстрируют, например, гордость, а начиная с четырёх, по словам исследователей, уже можно обсуждать с ребёнком и прочие сложные эмоции: он точно будет знать, о чём вы говорите.

Обычно родители гораздо раньше исследователей обнаруживают в своих детях гордость, застенчивость и другие интересные переживания — правда, на родительские дневники не принято ставить ссылки. Зато точно задокументировано, что с 5–11 лет дети успешно понимают, что эмоции поддаются регуляции.

Однако не стоит забывать, что возможность управлять аффектами даёт префронтальная кора. Именно она помогает направлять внимание, подключать знания о мире и тем самым налаживать своё поведение. Кора достигнет зрелости уже после того, как вы отпразднуете 20-летний юбилей ребёнка. То есть детям просто не хватает инструментов, чтобы эффективно разруливать ситуацию с метанием бомб.

Это значит, что если мы будем достаточно терпеливы, то спустя 15–20 лет не пропадёт наш скорбный труд. Имеет смысл говорить и обсуждать с детьми эмоции, но обязательно делать скидку на незрелую кору.

Чтобы эмоциональное развитие проходило как по нотам, ребёнку необходимо:

• узнать, что такое эмоции;
• понять, откуда и почему они взялись;
• признать свои чувства и чувства других;
• разработать эффективные (ну, более-менее) способы управлять ими.

---

Попав в неловкую ситуацию, ребёнок благодаря детскому эгоцентризму видит свой промах так, будто его поместили на все первые полосы газет. Родитель может помочь взглянуть на этот опыт со стороны. Спросите, как он себя ощущает, когда другие забывают строчку из стихотворения на концерте. Расскажите о похожем случае из вашей жизни, однако с осторожностью: ребёнок не должен почувствовать, будто вы ставите себя в пример историей о том, как вы здорово выкрутились, потеряв ключи от офиса.

Здесь важно не создать у ребёнка впечатление, что его чувства недостаточно серьёзны: для него это реальная проблема. Но и перегибать палку тоже было бы странно, поэтому не драматизируйте. Лучшее, что можно сделать, — похвалить ребёнка за то, как он с этим справляется. «Это и впрямь очень огорчает — забыть формулу прямо у доски. Но мне понравилось, как ты с этим справился: придумал свою. Это смело — продолжать действовать под взглядом Марьиванны».

Она формируется, когда человек ощущает некую несправедливость в отношении себя и одновременно испытывает гнев. Ребёнок может обидеться на то, что его коварно убеждают есть овощи, дают ему не ту шапку или его не позвали на праздник, на который позвали сестру. Ужасный, нечестный мир!

Обсуждать что-то с обиженным человеком непросто. Он обычно хлопает дверью и отказывается идти на переговоры. Но если вам всё же удастся побеседовать, начните стандартно: признайте чувства человека. Он имеет право на такие эмоции, и зелёные овощи в тарелке — это действительно неприятно.

Когда ребёнок отойдёт от проклятий в адрес угнетателя, спросите, насколько приятно зависеть от поведения других

Ведь обиженный человек будто даёт пульт управления своими чувствами другим. Так себе ситуация. Обида заставляет нас прятаться и бездействовать: всё несправедливо, я всех ненавижу. Спросите, как можно было бы улучшить ситуацию, что можно сделать, чтобы всё зависело от самого ребёнка. Если человек начнёт мыслить в рациональном ключе, можно считать, вы на верном пути.

Падающее в лужу мороженое и проигрыш в игре «Весёлые старты» — это серьёзные удары судьбы. Психологи считают, что родительское отношение к разочарованиям влияет на то, как ребёнок будет воспринимать неизбежные неудачи. Если мы начинаем скорбеть и терять надежду вместе с ребёнком, мы возлагаем на детские плечи двойное бремя. К собственной горечи примешивается осознание, что они нас подвели.

Хороший способ — рассматривать детские разочарования как полезный опыт, который готовит их ко взрослой жизни (и встрече выпускников).

Важно не пытаться избавить ребёнка от разочарований, не прикрыть все острые углы, а помочь их пережить

Итак, если крошка сын пришёл с опущенной головой (или, наоборот, в истерике), непременно посочувствуйте и признайте чувства. Когда страсти утихнут, можно обсудить, что именно можно извлечь из этого опыта. Как ты себя чувствовал, когда понял, что фея ненастоящая? Как ситуация должна была разворачиваться, на твой взгляд? Что можно сделать по-другому?

Вообще, было бы полезно учить ребёнка формировать правильные ожидания. «Мы пойдём в парк, и там будут весёлые-превесёлые качельки» — опасный ход. А что, если качельки окажутся не очень весёлыми? Что, если они не понравятся? Или на них будет километровая очередь? В общем, обсуждать возможности, надежды и совершенно точную информацию — тоже хорошая практика. Мороженое будет точно, но никогда не знаешь, потечёт оно тебе на платье или нет.

Зависть тесно связана с ревностью и стыдом, это ощущение недовольства, которое в нас будят чьи-то достоинства, привилегии или игрушки. Она заставляет чувствовать себя хуже других: чёрт, у него красная машинка, а у меня всего лишь жёлтая!

В основе зависти (да и ревности) лежит тревога и ощущение угрозы. Если все бегут и обнимают младшую сестру, может, я плохой? Заметив признаки зависти у ребёнка, объясните, что это нормальное чувство. Вы что-то похожее испытываете, разглядывая ленту в соцсетях. Если ребёнок готов делиться, было бы здорово поблагодарить его за искренность, обнять, пожалеть — в общем, помочь справиться с тяжёлым состоянием, успокоиться. После этого было бы неплохо проанализировать количество внимания, которое получает ребёнок.

Возможно, ему нужно больше времени, общения или хотя бы направленных на него взглядов?

Важно заверить человека, что он любим, несмотря на цвет его машинки. Собственно с завистью можно бороться только одним способом — растить у человека самооценку. Говорить о том, как он важен и ценен. Ну и полезно объяснить, что у всех бывают периоды, когда он получает больше внимания и больше машинок: если он совсем маленький, или болеет, или готовится к важному выступлению, или мучается от тревоги.

Если человек чувствует, что сейчас даст маху, он стремится снять с себя ответственность: начинает обвинять других, мстить или делать вид, что его в комнате вообще нет. Это помогает избежать неодобрения взрослых и хотя бы как-то сохранить самооценку и вид знатока.

Лучшая стратегия с провинившимся ребёнком такова. Во-первых, имеет смысл не выходить из себя. С любящим и принимающим родителем у него гораздо меньше причин врать и придумывать, что это зайка смыл папье-маше в унитаз. Во-вторых, вспомните о мышлении роста (теория американского психолога Кэрол Дуэк). Ошибки — это инструмент обучения, способ в чём-то прокачаться. Признайте факт ошибки: да, засорять канализацию — это явный промах. Примите чувства ребёнка (и свои тоже: «Это действительно тяжело нам обоим»).

В-третьих, подумайте, что полезного вы из этого извлекли. Например, знание об устройстве клейстера и канализации и умение поговорить с незнакомым эксцентричным сантехником.

Как справляться со сложными эмоциями?

• Правило четырёх секунд. Это время, за которое можно сделать вдох и выдох. Каждый раз, когда закипает возмущение, гнев или даже тревога, важно сделать глубокий вдох и выдох. Это первый шаг к управлению эмоциями. Когда такая практика станет привычной, контролировать автоматические реакции станет намного легче. Попробуйте освоить упражнение сами, а потом покажите или расскажите о нём подростку.
• Мозг как дом. Такое упражнение рекомендует использовать нейропсихолог Дэниел Сигел. Представьте, что мозг — это дом, в котором есть два этажа. На верхнем этаже живут мыслители, а на нижнем — чувствующие персонажи. Идеально, когда этажи гармонично сотрудничают друг с другом. Нарисуйте такой дом с ребёнком и обсуждайте сложные эмоциональные состояния на наглядных примерах.

Полный список чувств и эмоций человека

Не позволяй эмоциям владеть тобой. Рассматривай их как собственный выбор

Уэйн Дайер

Что же это за выбор? Что такое эмоции в целом? Как они связаны с нашими чувствами? И как мы их проживаем? Вопросов по этой теме можно задавать огромное количество, в этой статье попробуем раскрыть тему эмоций и чувств так, чтобы вы начали лучше себя чувствовать и понимать.

Многие люди не видят разницы между чувствами и эмоциями, но она на самом деле есть и довольно значительная. Что такое чувства? Задайтесь вопросом, и вы поймете, что очень сложно подобрать объяснение этому термину, хотя мы прекрасно знаем, что это как раз на уровне чувственности. Итак, для того чтобы раскрыть данное понятие, попробуем рассмотреть их в сравнении с эмоциями для того, чтобы разницу было видно наглядно.

Чувства и эмоции человека

Начнем с того, что чувства – это психологическое явление, а эмоции – физиологическое. Это говорит нам о том, что эмоции живут и располагаются в нашем теле, мы можем их увидеть во внешнем проявлении, а чувства в душе, внутри, мы не можем их наглядно увидеть.

Если начинать с самых истоков возникновения человека, то в начале возникли эмоции, которые присущи как людям, так и животным, а уже после, на другой ступени эволюции, возникли чувства, которые являются сугубо человеческой особенностью.

Эмоции мы можем назвать кратковременными и быстрыми элементами тех или иных чувств. Они более механизированы и проявляются как реакция организма на ситуацию происходящую в настоящее время или на внешний стимул, который может нравиться или не нравиться, злить или приносить удовольствие.

Также эмоциям, в отличие от чувств, не присуща амбивалентность. Это значит, что одновременно испытывать радость и грусть мы не можем. А вот чувствам она присуща, так как мы можем испытывать к человеку и любовь и ненависть в одно и тоже время.

Читайте также: Избавляемся от негативных эмоций

Теперь давайте попробуем теперь выразить всю эту информацию в определения.

Эмоции – это кратковременная или мгновенная реакция человека на происходящее вокруг, которая проявляется физиологически и является одним из элементов чувств.

Чувства – это различные психологические состояния человека, которые создаются посредством устойчивого отношения к тому или иному объекту/предмету.

В пример можно привести ситуацию из жизни любого человека. Вы любите свою маму, вы испытываете чувство любви к ней. Но в какой-то момент времени, вы совершили проступок, мама об этом узнала, начала ругаться, кричать и злиться. Это проявление эмоции-злости, но это не говорит о том, что она вас не любит. Это просто мгновенная реакция на событие, которое произошло.

Виды эмоций

Так как человеческие возможности безграничны, эмоций у нас существует также огромное количество. Их можно разделить на:

1. Первичные.
2. Вторичные.
3. Третичные.

1. Первичные

К первичным эмоциям относятся основные виды эмоций, такие как, например, страх. В ситуации, когда вы видим рядом с собой в лесу волка, мы испытываем страх и мы не можем его контролировать, так как он есть в нас на физиологическом уровне. Так вот первичные эмоции меньше всего могут контролироваться нами. Это – основные эмоции человека.

2. Вторичные

Ко вторичным эмоциям можно отнести реакцию на первичные эмоции, которая складывается в совокупности с пусковой ситуацией, которая вызвала первичную эмоцию. Например, когда перед нами волк и мы боимся, параллельно мы начинаем испытывать негодование или растерянность, которые вытекают из первичных эмоций.

3. Третичные

Отделять их предложил ученый в области психологии эмоций Роберт Плутчик и многие исследователи часто упускают из вида третичные эмоции, которые вытекают из первичных со вторичными. Человеку с неразвитой эмоциональной осознанностью трудно отличить их от первичных и вторичных, однако они составляют отдельную группу эмоций.

Валентность эмоций

Чтобы называть эмоции их легче всего делить на валентности. Валентность может быть:

• положительной (позитивной),
• отрицательной (негативной).

Эмоции тоже. Однако надо учитывать то, что отрицательных эмоций насчитывается гораздо больше, чем положительных, таков уж наш жестокий мир.

К положительным эмоциям можно отнести:

• радость,
• счастье,
• удовольствие,
• ожидание,
• комфорт,
• спокойствие,
• достаточность,
• значительность,
• надежда,
• могущество,
• позитив,
• интерес,
• очарование,
• любовь,
• симпатия,
• вдохновение,
• великолепие,
• устойчивость,
• определенность,
• восхищение,
• эффектность,
• юмор,
• изящность,
• решительность,
• энергичность,
• благодарность,
• умиротворение.

К отрицательным эмоциям можно отнести:

• тревогу,
• опасение,
• презрение,
• сомнение,
• горе,
• фрустрацию,
• исчерпанность,
• бешенство,
• испуг,
• панику,
• потрясение,
• грусть,
• отягощение,
• грубость,
• неприятие,
• подозрительность,
• разочарование,
• аффекты,
• алчность,
• ревность,
• стыд,
• мстительность,
• зависть,
• сожаление,
• влияние,
• отвращение,
• мытарство,
• подавленность.

Если же ориентироваться на модель известного специалиста по эмоциям, чувствам и их проявлению Пола Экмана, то он выделяет 7 основных эмоций, среди которых:

1. отвращение,
2. гнев,
3. радость,
4. презрение,
5. удивление,
6. страх,
7. печаль.

Он утверждает, что остальные эмоции вытекают из соединения первичных друг с другом. Также в своей книге «Психология лжи» или «Обмани меня если сможешь» он подробно рассказывает о том, как распознать ложь, как понять какие эмоции вас выдают и как научиться читать человека по его эмоциям. Также раскрывают структуру эмоций и что за ними стоит.

Так как эмоции еще не до конца изучены, существует огромное количество классификаций и делений, каждый ученый пытается продвинуть свою точку зрение, но одно можно сказать точно. Тема эмоций и чувств последние десятилетия является одной из самых изучаемых и распространенных, и с каждым годом открывается что-то новое, что помогает лучше понимать и чувствовать, как себя, так и окружающих нас людей.

Список чувств и эмоций человека с расшифровкой. Какие бывают чувства, эмоции и ощущения у человека? Эмоциональный интеллект и эмпатия

Имеют близкую связь с внутренним миром людей. Каждый человек очень часто робеет и отрицает собственные чувства, путая их с эмоциями или собственным состоянием. Чтобы сбить с толку любого человека, просто задайте ему вопрос, что он чувствует сейчас. Этим вопросом можно поставить в тупик каждого члена общества. Множество психотерапевтов подтверждают всю трудность данного вопроса, потому как очень трудно рассуждать о сиюминутном ощущении, меняющемся мгновенно. Люди тем и отличаются от машин, что они испытывают самую разнообразную палитру эмоциональных ощущений ежесекундно. Также как сложно осознать чувства и эмоции, так и их причина для многих остается загадкой.

Чувства имеют устойчивую эмоциональную окрашенность отношения к ситуации, объекту или субъекту. Чувство и мысли полностью связаны друг с другом.

Не только наши чувства и эмоции не понимаются сами по себе, но и их причины остаются для многих загадкой.

Средства познания ощущений

Человек получает всю информацию о мире через органы чувств. Сюда относятся: глаза, кожные покровы, нос, язык, ушные раковины. С помощью этих органов люди имеют представление об окружающем мире, видят их, слышат, могут чувствовать, различать вкус. Есть и другие органы, но они не основные.

Классификация чувств

Четкой классификации чувств не существует. Но есть определенные наборы чувств, запрограммированные киноиндустрией, взаимодействием общества с отдельным человеком. Тем самым выработался установленный комплект всех чувств, которые должен ощущать каждый. Не испытывая того, что ощущает общество, можно очень быстро дойти до категории «странных» людей.

Достаточно правильно определить, какие чувства есть у личности — абсолютно не получится. Какие-то ощущения преследуют человека еще с роддома, а другим — он учится в процессе жизни, у своих родных, близких, знакомых. Врожденные чувства младенец испытывает с рождения. Многие ученые утверждают, что к врожденным эмоциям относят проявления у ребенка сразу после появления на свет, до того, как социальный фактор и роль родителей сыграют свою роль. Психологи так и не пришли к единому списку этих чувств. Но все же большинство утверждает, что к ним относятся: удовольствие, радость, возбудимость, заинтересованность, удивленность, испуг, злость, раздражительность, страх, отвращение. Остальные же эмоции приходят с возрастом.

Высшие чувства можно назвать также моральными, они указывают на то, как человек относится к обществу, в котором находится, к окружающим его людям, к себе. Однако они субъективны, потому как трактовку хороших и плохих поступков, индивидуум учится понимать в своем социуме, в котором норма поведения может быть совсем противоположной другим обществам.

Высшие, или моральные чувства выражают отношение человека к обществу, окружающим людям и самому себе. Высшие чувства всегда субъективны, ведь тому, что правильно, а что нет, мы учимся у своего социума, а ведь нормы поведения могут быть совершенно противоположными в разных обществах.

Основные чувства, эмоции человека, можно разделить на 3 группы: положительные, отрицательные, нейтральные.

К положительным относятся:

• радостные эмоции
• наслаждение
• восторженность
• уверенность
• удовлетворение
• нежность
• отрада
• гордыня
• восхищение
• доверие
• твердость
• упоение
• благосклонность
• привязанность
• почтение
• признательность
• растроганность
• самодовольство
• ласка
• зловредность
• самодовольство
• облегченность
• безвредность.

К отрицательным:

• горесть
• уныние
• горечь
• оскорбление
• отчаянье
• страх
• неудовлетворенность
• беспокойство
• боязнь
• сострадание
• угрызение
• чувство обиды
• вражда
• зависть
• нерешительность
• ревность
• злоба
• печаль
• тоска
• омерзение
• пренебрежение
• огорчение
• сожаление
• угрызения

Нейтральные:

• любознательность
• удивление
• изумленность
• спокойствие
• равнодушие

Каждый человек хоть раз в жизни испытывал то или иное чувство. Положительные ощущения благотворно влияют на человеческий организм, закрепляют в памяти желаемую форму поведения. Негативные же, несмотря на то, что их игнорируют, стараются быстрее забыть, не проходят бесследно. Не зря все врачи постоянно твердят, что необходимо думать только о хорошем, отвергая плохие мысли. Если не получается избежать негативных эмоций , то лучше выработать в себе, привычку реагировать нейтрально. Пусть лучше будет равнодушие, если не получается мыслить позитивно. В итоге, если человек будет постоянно анализировать свое поведение и отношение к происходящему, то может быть как лучше, так и хуже.

Все с чем сталкивается человек в своей жизни, вызывает у него то или иное отношение. Определенное отношение человека проявляется даже к отдельным качествам и свойствам окружающих объектов. Сфера чувств включает в себя досаду и патриотизм, радость и страх, восторг и горе.

Чувства — это переживаемые в различной форме отношения человека к предметам и явлениям действительности. Человеческая жизнь невыносима без переживаний, если человек лишен возможности испытывать чувства, то наступает так называемый “эмоциональный голод”, который он стремится утолить, слушая любимую музыку, читая остросюжетную книгу и т.п. Причем для эмоционального насыщения нужны не только положительные чувства, но и чувства, связанные со страданием.

Самая развитая и сложная форма эмоциональных процессов у человека — это чувства, которые представляют собой не только эмоциональное, но и понятийное отражение.

Чувства формируются на протяжении жизни человека в условиях . Чувства, которые отвечают высшим социальным потребностям, называются высшими чувствами . Например, любовь к Родине, своему народу, своему городу, к другим людям. Они характеризуются сложностью строения, большой силой, продолжительностью, стабильностью, независимостью от конкретных ситуаций и от состояния организма. Таким примером является любовь матери к своему ребенку, мама может рассердится на ребенка, быть недовольной его поведением, наказать, но все это не влияет на ее чувство, которое остается сильным и относительно стабильным.

Сложность высших чувств определяется их комплексным строением. То есть они складываются из нескольких разных, а иногда и противоположных эмоций, которые как бы кристаллизуются на определенном предмете. Например, влюбленность — менее сложное чувство, нежели любовь, так как кроме влюбленности последняя предполагает нежность, дружбу, привязанность, ревность и другие эмоции, производящие не передаваемое словами чувство любви.

В зависимости от характера отношения человека к различным объектам социальной среды выделены основные виды высших чувств: моральные, праксические, интеллектуальные, эстетические.

Моральные чувства человек испытывает по отношению к обществу, другим людям, а также к самому себе, такие как чувство патриотизма, дружба, любовь, совесть, которые регулируют межличностные отношения.

Чувства, которые связаны с осуществлением человеком и других видов деятельности, называются праксическими . Они возникают в процессе деятельности в связи с ее успешностью или не успешностью. К позитивным праксическим чувствам относятся трудолюбие, приятная усталость, чувство увлеченности работой, удовлетворенность от выполненного дела. При преобладании негативных праксических чувств человек воспринимает труд как каторгу.

Определенные виды труда, учение, некоторые игры требуют интенсивной умственной деятельности. Процесс умственной деятельности сопровождается интеллектуальными эмоциями. Если они приобретают качества стабильности и устойчивости, они проявляются как интеллектуальные чувства : любознательность, радость открытия истины, удивление, сомнение.

Чувства, которые испытывает человек при и создании прекрасного в жизни и в искусстве, называются эстетическими. Эстетические чувства воспитываются через приобщение к природе, любование лесом, солнцем, рекой и т.п. Для того чтобы постичь законы красоты и гармонии детям полезно заниматься рисованием, танцами, музыкой и другими видами художественной деятельности.

На протяжении развития людей сформировалась особая форма психического отражения значимых объектов и событий — эмоции. Один и тот же объект или событие вызывает у разных людей различные эмоции, потому что у каждого свое, специфическое отношение.

Эмоции — это субъективные реакции человека на воздействия внешних и внутренних раздражителей, отражающие в форме переживаний их личную значимость для субъекта и проявляющиеся в виде удовольствия или неудовольствия.

В узком значении слова эмоции — это непосредственное, временное переживание какого-нибудь чувства. Так, если рассмотреть чувства, испытываемые болельщиками, на трибуне стадиона и спорту вообще (чувство любви к футболу, хоккею, теннису), то эти переживания нельзя называть эмоцией. Эмоции здесь будут представлены состоянием наслаждения, восхищения, которые испытывает болельщик, наблюдая хорошую игру.

Функции и виды эмоций

За эмоциями была признана важная положительная роль в жизни людей, и с ними стали связывать следующие положительные функции: Мотивационно-регулирующую, коммуникативную, сигнальную и защитную.

Мотивационно-регулирующая функция заключается в том, что эмоции участвуют в мотивации поведения человека, могут побуждать, направлять и регулировать. Иногда эмоции могут заменять собой мышление в регуляции поведения.

Коммуникативная функция заключается в том, что эмоции, точнее, способы их внешнего выражения, несут в себе информацию о психическом и физическом состоянии человека. Благодаря эмоциям мы лучше понимаем друг друга. Наблюдая за изменениями эмоциональных состояний, появляется возможность судить о том, что происходит в психике. Комментарий: люди, принадлежащие к разным культурам, способны безошибочно воспринимать и оценивать многие выражения человеческого лица, определять по нему такие эмоции, как радость, гнев, печаль, страх, отвращение, удивление. Это относится и к тем народам, которые вообще никогда не находились в прямых контактах друг с другом.

Сигнальная функция . Жизнь без эмоций так же невозможна, как и без . Эмоции, утверждал Ч. Дарвин, возникли в процессе эволюции как средство, при помощи которого живые существа устанавливают значимость тех или иных условий для удовлетворения актуальных для них потребностей. Эмоционально-выразительные движения (мимика, жесты, пантомимика) выполняют функцию сигналов о том, в каком состоянии находится система потребностей человека.

Защитная функция выражается в том, что, возникая как моментальная, быстрая реакция организма, может защитить человека от опасностей.

Установлено, что чем сложнее организовано живое существо, чем более высокую ступень на эволюционной лестнице оно занимает, тем богаче и разнообразнее гамма эмоций, которую оно способно переживать.

Характер переживания (удовольствие или неудовольствие) определяет знак эмоций — положительные и отрицательные . С точки зрения влияния на деятельность человека эмоции делятся на стенические и астенические. Стенические эмоции стимулируют деятельность, увеличивают энергию и напряжение сил человека, побуждают его к поступкам, высказываниям. Крылатое выражение: “готов горы свернуть”. И, наоборот, иногда переживания характеризуются своеобразной скованностью, пассивностью, тогда говорят об астенических эмоциях. Поэтому в зависимости от ситуации и индивидуальных особенностей эмоции могут по-разному влиять на поведение. Так, горе может вызвать апатию, бездеятельность у слабого человека, в то время как сильный человек удваивает свою энергию, находя утешение в работе и творчестве.

Модальность — основная качественная характеристика эмоций, определяющая их вид по специфике и особой окрашенности переживаний. По модальности выделяются три базовые эмоции: страх, гнев и радость. При всем многообразии практически любая эмоция является своеобразным выражением одной из этих эмоций. Тревожность, беспокойство, боязнь, ужас представляют собой различные проявления страха; злоба, раздражительность, ярость — гнева; веселье, ликование, торжество — радости.

К. Изард выделил следующие основные эмоции

Интерес (как эмоция) — положительное эмоциональное состояние, способствующее развитию навыков и умений, приобретению знаний.

Радость — положительное эмоциональное состояние, связанное с возможностью достаточно полно удовлетворить актуальную потребность, вероятность чего до этого момента была невелика или, во всяком случае, неопределенна.

Удивление — не имеющая четко выраженного положительного или отрицательного знака эмоциональная реакция на внезапно возникшие обстоятельства. Удивление тормозит все предыдущие эмоции, направляя внимание на объект, его вызвавший, и может переходить в интерес.

Страдание — отрицательное эмоциональное состояние, связанное с полученной достоверной или кажущейся таковой информацией о невозможности удовлетворения важнейших жизненных потребностей, которое до этого момента представлялось более или менее вероятным, чаще всего протекает в форме эмоционального стресса.

Гнев — эмоциональное состояние, отрицательное по знаку, как правило, протекающее в форме аффекта и вызываемое внезапным возникновением серьезного препятствия на пути удовлетворения исключительно важной для субъекта потребности.

Отвращение — отрицательное эмоциональное состояние, вызываемое объектами (предметами, людьми, обстоятельствами), соприкосновение с которыми (физическое взаимодействие, коммуникация в общении и пр.) вступает в резкое противоречие с идеологическими, нравственными или эстетическими принципами и установками субъекта. Отвращение, если оно сочетается с гневом, может в межличностных отношениях мотивировать агрессивное поведение, где нападение мотивируется гневом, а отвращение — желанием избавиться от кого-либо или чего-либо.

Презрение — отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в межличностных взаимоотношениях и порождаемое рассогласованием жизненных позиций, взглядов и поведения субъекта с жизненными позициями, взглядами и поведением объекта чувства. Последние представляются субъекту как низменные, не соответствующие принятым нравственным нормам и эстетическим критериям.

Страх — отрицательное эмоциональное состояние, появляющееся при получении субъектом информации о возможной угрозе его жизненному благополучию, о реальной или воображаемой опасности. В отличие от эмоции страдания, вызываемой прямым блокированием важнейших потребностей, человек, переживая эмоцию страха, располагает лишь вероятностным прогнозом возможного неблагополучия и действует на основе этого (часто недостаточно достоверного или преувеличенного прогноза).

Стыд — отрицательное состояние, выражающееся в осознании несоответствия собственных помыслом, поступков и внешности не только ожиданиям окружающих, но и собственным представлениям о подобающем поведении и внешнем облике.

Эмоции характеризуются также силой, продолжительностью и осознанием. Диапазон различий по силе внутреннего переживания и внешних проявлений очень велик для эмоции любой модальности. Радость может проявляться как слабая по силе эмоция, например, когда человек испытывает чувство удовлетворения. Восторг — эмоция большей силы. Гнев проявляется в диапазоне от раздражительности и негодования до ненависти и ярости, страх — от легкого беспокойства до ужаса. По продолжительности эмоции длятся от нескольких секунд до многих лет. Степень осознанности эмоций также может быть различной. Порой человеку трудно понять, какую эмоцию он испытывает и почему она возникает.

Эмоциональные переживания носят неоднозначный характер. Один и тот же объект может вызвать несогласованные, противоречивые эмоции. Это явление получило название амбивалентность (двойственность) чувств. Например, можно уважать кого-то за работоспособность и одновременно осуждать за вспыльчивость.

Качества, характеризующие каждую конкретную эмоциональную реакцию, могут сочетаться различным образом, что создает многоликие формы их выражения. Основные формы проявления эмоций — чувственный тон, ситуативная эмоция, аффект, страсть, стресс, настроение и чувство.

Чувственный тон выражается в том, что многие ощущения человека имеют свою эмоциональную окраску. То есть люди, не просто ощущают какой-либо запах или вкус, а воспринимают его как приятный или неприятный. Образы восприятия, памяти, мышления, воображения также эмоционально окрашены. А. Н. Леонтьев считал одним из существенных качеств человеческого познания феномен, который называл “пристрастностью” отражения мира.

Ситуативные эмоции возникают в процессе жизнедеятельности человека чаще всех других эмоциональных реакций. Их главными характеристиками считают относительно малую силу, кратковременность, быструю смену эмоций, малую внешнюю наглядность.

Воспринимая окружающий мир, человек своеобразно выражает свое личное отношение к разным предметам и явлениям. И это не просто суждения, а особые сложные переживания, которые доступны всем нам благодаря комплексу различных эмоций. Эмоции человека являются одним из наиболее важных компонентов личности, выполняя биологические и социальные функции: совершают опережающее отображение действительности, играют ключевую роль в становлении отношений с другими людьми.

Эмоции и чувства человека создают многоуровневый и многомерный мир эмоциональных явлений. Они характеризуют личность, отражая всю сложность ее взаимодействия с окружающим миром. Не понимая самого себя, невозможно понять других. Развитый эмоциональный интеллект создает возможность глубоких отношений с другими людьми, где высшим проявлением эмоциональной сферы личности является способность к эмпатии – проникновению во внутренний мир другого через механизм идентификации .

Мир эмоциональных явлений

Эмоции – это состояния, которые связаны с оценкой значимости факторов, действующих на человека, определением удовлетворения актуальных потребностей. Они могут быть внутренним индикатором достижения цели. Эмоциональная сфера человека очень разнообразна. Для лучшего ее понимания следует знать, что эмоциональные явления по своей сложности можно поделить на несколько уровней.

• Эмоциональный тон ощущений . Это базовая, наиболее простая форма эмоций в виде нечетких ощущений, генетически-обусловленное переживание, которое не относится к конкретному предмету, а сопровождает жизненно-необходимые впечатления (вкусовые, болевые, температурные) . Придает ощущениям человека различные эмоциональные оттенки.
• Собственно эмоции. Это достаточно определенные состояния, которые возникают в связи с удовлетворением потребностей. Они характеризуют отношение человека к актуальным или возможным ситуациям. Среди них выделяют основные эмоции, присущие человеку. К примеру, это могут быть волнение, радость, удивление, страдание, гнев, стыд . Их разные комбинации создают комплексные эмоции или чувства: тревогу, депрессию, любовь.
• Настроение . Это форма эмоций, которая не относится к конкретному объекту или событию, но обладает достаточной стойкостью и может выступать как показатель темперамента. Основной признак настроения – позитивный либо негативный тон .
• Чувства . Это стойкие эмоциональные отношения к отдельным аспектам действительности. Они являются наивысшим продуктом культурного и эмоционального развития человека. Чувства можно разделить на две группы: стенические и астенические. Стенические чувства – это позитивные эмоциональные состояния, связанные с возникновением возбуждения, активности, бодрости . Они являются проявлением подготовки к большим затратам энергии. Астенические чувства связаны с переживанием печали, снижением активности и спадом энергии. Они являются свидетельством отказа от борьбы с трудностями в условиях повышенного эмоционального напряжения.

Теперь более подробно рассмотрим, какие базовые эмоции бывают у человека. Известный американский психолог Кэррол Изард включил основные эмоции человека в список, состоящий из 10 главных эмоций. Они объединяются в группы и создают эмоциональные состояния и могут стать основой психологического типа личности.

1. Интерес – позитивная эмоция, которая мотивирует обучение, способствует творческой деятельности, позитивно влияет на внимание и заинтересованность объектом интереса.
2. Радость – максимально-желательная эмоция, которая выступает скорее продуктом действий и определенных условий, чем результатом стремления ее пережить. Состояние радости связано с уверенностью, собственной значимостью.
3. Удивление – возникает под влиянием неожиданных событий, способствует освобождению от предыдущих эмоций и направляет все внимание на объект удивления.
4. Страдание – эмоция, которая вызывает состояние «упадка внутренних сил», ощущение одиночества и жалости к себе.
5. 
   Гнев – связан с мобилизацией энергии, ощущением силы, храбрости и уверенности в себе.
6. Отвращение – вызывает желание избавиться от объекта, обусловленное физической либо психологической изношенностью этого объекта.
7. Презрение – служит способом подготовки к встрече с опасным противником, связано с чувством собственного превосходства. Это довольно «холодная» эмоция, которая вместе с гневом и отвращением часто объединяются в переживаниях человека и создают так называемую «враждебную триаду».
8. Страх – возникает под влиянием информации про реальную или вымышленную угрозу, может быть связан с неуверенностью и плохими предчувствиями.
9. Стыд – вызывает желание спрятаться, исчезнуть, может быть связан с личным чувством непригодности.
10. Вина – связана со стыдом, однако стыд может появиться из-за некоторых ошибок, а чувство вины возникает в случае нарушений морального, этического или религиозного характера в ситуациях, когда человек чувствует личную ответственность за происходящие события.

Чувство – высшее проявление эмоций

Чувства – это выборочное и стойкое эмоциональное отношение человека. Чувства отображают основные высшие социальные и духовные потребности человека. Вы уже знаете, какие виды эмоций бывают у человека, а теперь рассмотрим и основные виды чувств.

Эмоциональный интеллект и эмпатия

Эмоциональный интеллект является характеристикой степени развития эмоциональной сферы человека. Он включает такие способности личности, как распознавание эмоциональных состояний, точную оценку эмоций, склонность сообщать о разных состояниях других людей, внимание к ним, высокую чувствительность к потребностям и чувствам других людей.

Он обеспечивает использование знаний, которые базируются на эмоциях. Это специальная способность кодировать и раскрывать эмоциональные явления. Человек с высокоразвитым эмоциональным интеллектом способен прислушиваться к собственным чувствам, контролировать эмоциональные порывы, и быть оптимистичным.

Важной чертой человека с развитым эмоциональным интеллектом является способность к эмпатии.

Эмпатия – это вчувствование, проникновение во внутренний мир человека, к основе которого лежит интеллектуальный и эмоциональный компонент. Эмпатическая личность способна воспринимать переживания другого человека с его позиции, идентифицируя себя с этим человеком, не теряя при этом ясности понимания собственной личности. Эмпатия является крайне ценным качеством людей, профессиональная деятельность которых связана с тесным взаимодействием с другими людьми.

Метки: Медитативные упражнения и техники, Управление эмоциями, Психотехники и упражнения

Здравствуйте, дорогой читатель. Для того чтобы показать актуальность нашего сегодняшнего разговора, хочу, чтобы Вы на несколько мгновений остановили чтение статьи и ответили на вопрос: «Какие эмоции Вы в данный момент испытываете?»
Подумали? Ответили?

А теперь давайте разберемся, какие проблемы часто возникают при ответе на этот вопрос.

• Многие люди на такой вопрос отвечают следующим образом: «Да никаких особенно эмоций я сейчас не испытываю, все нормально». Значит ли это, что эмоций действительно нет? Или это означает всего лишь то, что человек плохо осознает свое эмоциональное состояние? Дело в том, что эмоции человек испытывает всегда, каждое мгновение своей жизни. Когда-то они достигают высокой интенсивности, а когда-то их интенсивность низкая. Многие люди обращают внимание только на сильные эмоциональные переживания, а эмоциям низкой интенсивности не придают никакого значения и даже совсем их не замечают. Однако, если эмоции не очень сильные, это не значит, что они отсутствуют.
• Другой возможный ответ на поставленный вопрос таков: «Как-то мне неприятно. Я испытываю дискомфорт». Мы видим, что человек осознает, что внутри присутствуют неприятные эмоции, но какие именно, назвать не может. Может быть, это раздражение, а может разочарование или чувство вины, а может еще что-то.
• Часто на наш вопрос отвечают подобным образом: «Я чувствую, что мне пора встать из-за компьютера и заняться делом» или «Я чувствую, что эта статья мне может быть полезна». Многие люди путают свои эмоции с мыслями и стремлением что-то сделать. Пытаясь описать свое эмоциональное состояние, они описывают все что угодно, кроме эмоций.

Медитативное упражнение для понимания эмоций

В работе с клиентами я часто использую медитативное упражнение, помогающее лучше понять собственные эмоции. Оно настолько эффективное, что я решила сделать аудиозапись для того, чтобы любой желающий мог воспользоваться этой техникой. Механизм действия упражнения основан на связи эмоций и телесных реакций. Любая, даже самая незначительная, эмоция имеет свое отражение в теле (подробнее об этом читайте ). Научившись прислушиваться к собственным телесным реакциям, можно лучше познакомиться со своими эмоциями.

Вы можете выполнить упражнение прямо сейчас. Вот запись:

После того, как Вы узнали, какие бывают эмоции, и с легкостью научились описывать свое внутреннее состояние, Вас может заинтересовать более глубокое исследование себя. Например, Вы можете захотеть разобраться, какой позитивный смысл могут нести в себе эмоции, которые, на первый взгляд, абсолютно бессмысленны и даже вредны. Об этом читайте в следующей

В течение дня человек переживает массу эмоций, которые перемешиваясь между собой, создают причудливый букет. Этот букет окрашивает восприятие человека, делая «плохим» или «хорошим» прожитый день.

Наверняка любому человеку хочется просыпаться каждое утро с улыбкой и провожать прожитый день в позитивном настроении. Проживать каждый день счастливо, наполнять свою жизнь радостными эмоциями – эта задача может оказаться невыполнимой, пока человек не научиться управлять своими эмоциями.

Свое настроение можно менять, так как нам хочется, необязательно быть зависимым от обстоятельств. Для того, чтобы почувствовать эмоцию радости, необязательно ждать подходящего момента, когда нас кто-то или что-то рассмешит.

Для того, чтобы радоваться, нужно просто радоваться. Для счастья не обязательно искать повод: деньги, здоровье, вторую половинку, признание и так далее. Быть счастливым можно просто так. Ведь все что нам необходимо уже есть – это наши эмоции.

Только осталось разобраться в искусстве управления своими эмоциями. Для этого, в первую очередь, надо знать виды эмоций человека, чтобы научиться различать, отделять эмоции друг от друга, ведь они редко проявляются в чистом виде.

Каждый человек обладает четырьмя чистыми эмоциями:

• гнев
• страх
• радость
• уныние

Эти виды эмоций создают комбинацию остальных чувств и эмоций, которые каждый из нас может переживать ежедневно.

Посмотрите это короткое видео, на нем показаны лица различных людей, переживающие одинаковые эмоции: от радости до страха.

Условно виды эмоций человека можно разделить на три основные категории: негативные, позитивные и нейтральные.

Перечень основных эмоций и чувств человека

Положительные

1. Удовольствие

2. Радость.

3. Ликование.

4. Восторг.

5. Гордость.

6. Уверенность.

7. Доверие.

8. Симпатия.

9. Восхищение.

10. Любовь (половая).

11. Любовь (привязанность).

12. Уважение.

13. Умиление.

14. Благодарность (признательность).

15. Нежность.

16. Самодовольство.

17. Блаженство

18. Злорадство.

19. Чувство удовлетворённой мести.

20. Спокойная совесть.

21. Чувство облегчения.

22. Чувство удовлетворённости собою.

23. Чувство безопасности.

24. Предвкушение.

Нейтральные

25. Любопытство.

26. Удивление.

27. Изумление.

28. Безразличие.

29. Спокойно-созерцательное настроение.

Отрицательные

30. Неудовольствие.

31. Горе (скорбь).

33. Печаль (грусть).

34. Отчаяние.

35. Огорчение.

36. Тревога.

38. Боязнь.

41. Жалость.

42. Сочувствие (сострадание).

43. Сожаление.

44. Досада.

46. Чувство оскорбления.

47. Возмущение (негодование).

48. Ненависть.

49. Неприязнь.

50. Зависть.

52. Злость.

53. Уныние.

55. Ревность.

57. Неуверенность (сомнение).

58. Недоверие.

60. Растерянность.

61. Ярость.

62. Презрение.

63. Отвращение.

64. Разочарование.

65. Омерзение.

66. Неудовлетворённость собою.

67. Раскаяние.

68. Угрызения совести.

69. Нетерпение.

70. Горечь.

Возможно, кто-то из читателей не согласится с таким разделением чувств. Чувства разделены не с позиции этики, а с позиции доставляемого удовольствия или неудовольствия.

Человек вкладывает в свои эмоции колоссальный объем энергии. По сути эта энергия нейтральная, только эмоция может придать ей положительный или отрицательный характер, направить ее в русло созидания или разрушения.

Присмотритесь к этому списку, определите для себя, в какие эмоции вы больше вкладываете свои силы, в эмоции разрушения или созидания?

© «Элатриум» — пространство гармонии и процветания.

Потрясающие эмоции. Виды эмоций и чувств человека

Мне сложно разобраться в своих чувствах — фраза, с которой сталкивался каждый из нас: в книгах, в кино, в жизни (чьей-то или своей собственной). А ведь это очень важно, уметь разбираться в своих чувствах. Некоторые считают — и возможно, они правы, что смысл жизни в чувствах. И в самом деле, в конце жизни с нами остаются только наши чувства, реальные или в воспоминаниях. Да и мерой происходящего тоже могут быть наши переживания: чем они насыщеннее, разнообразнее, ярче, тем полнее мы ощущаем жизнь.

Что такое чувства? Самое простое определение: чувства — это то, что мы чувствуем. Это наше отношение к тем или иным вещам (объектам). Существует и более научное определение: чувства (высшие эмоции) — особые психические состояния, проявляющиеся социально обусловленными переживаниями, которые выражают длительные и устойчивые эмоциональные отношения человека к вещам.

Чем чувства отличаются от эмоций

Ощущения — это наши переживания, которые мы испытываем через органы чувств, а их у нас пять. Ощущения бывают зрительные, слуховые, тактильные, вкусовые и ощущения запахов (наше обоняние). С ощущениями все просто: раздражитель — рецептор — ощущение.

В эмоции и чувства вмешивается наше сознание — наши мысли, установки, наше мышление. На эмоции влияют наши мысли. И наоборот — эмоции влияют на наши мысли. Об этих взаимосвязях подробнее поговорим обязательно чуть позже. Но сейчас давайте вспомним еще раз один из критериев , а именно пункт 10: мы в ответе за свои чувства, от нас зависит какими они будут. Это важно.

Фундаментальные эмоции

Все эмоции человека можно различать по качеству переживания. Наиболее ярко этот аспект эмоциональной жизни человека представлен в теории дифференциальных эмоций американского психолога К. Изарда. Он выделил десять качественно различных «фундаментальных» эмоций: интерес-возбуждение, радость, удивление, горе-страдание, гнев-ярость, отвращение-омерзение, презрение-пренебрежение, страх-ужас, стыд-застенчивость, вина-раскаяние. Первые три эмоции К. Изард относит к положительным, остальные семь — к отрицательным. Каждая из фундаментальных эмоций лежит в основе целого спектра состояний, различающихся по степени выраженности. Например, в рамках такой одномодальной эмоции как радость можно выделить радость-удовлетворение, радость-восторг, радость-ликование, радость-экстаз и другие. Из соединения фундаментальных эмоций возникают и все другие, более сложные, комплексные эмоциональные состояния. Например, тревожность может сочетать в себе страх, гнев, вину и интерес.

1. Интерес — положительное эмоциональное состояние, способствующее развитию навыков и умений, приобретению знаний. Интерес-возбуждение — это чувство захваченности, любопытства.

2. Радость — положительная эмоция, связанная с возможностью достаточно полно удовлетворить актуальную потребность, вероятность чего до этого была невелика или неопределенна. Радость сопровождается самоудовлетворенностью и удовлетворенностью окружающим миром. Препятствия к самореализации являются препятствиями и для появления радости.

3. Удивление — не имеющая четко выраженного положительного или отрицательного знака эмоциональная реакция на внезапно возникшие обстоятельства. Удивление тормозит все предыдущие эмоции, направляя внимание на новый объект и может переходить в интерес.

4. Страдание (горе) — наиболее распространенное отрицательное эмоциональное состояние, связанное с получением достоверной (или кажущейся таковой) информации о невозможности удовлетворения важнейших потребностей, достижение которых до этого представлялось более или менее вероятным. Страдание имеет характер астенической эмоции и чаще протекает в форме эмоционального стресса. Наиболее тяжелая форма страдания — горе, связанное с безвозвратной утратой.

5. Гнев — сильное отрицательное эмоциональное состояние, протекающее чаще в форме аффекта; возникает в ответ на препятствие в достижении страстно желаемых целей. Гнев имеет характер стенической эмоции.

6. Отвращение — отрицательное эмоциональное состояние, вызываемое объектами (предметами, людьми, обстоятельствами), соприкосновение с которыми (физическое или коммуникативное) вступает в резкое противоречие с эстетическими, нравственными или идеологическими принципами и установками субъекта. Отвращение, если оно сочетается с гневом, может в межличностных отношениях мотивировать агрессивное поведение. Отвращение, как и гнев, может быть направлено на себя, снижая при этом самооценку и вызывая самоосуждение.

7. Презрение — отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в межличностных отношениях и порождаемое рассогласованием жизненных позиций, взглядов и поведения субъекта с таковыми объекта чувства. Последние представляются субъекту как низменные, не соответствующие принятым нравственным нормам и этическим критериям. Человек враждебно относится к тому, кого он презирает.

8. Страх — отрицательное эмоциональное состояние, появляющееся при получении субъектом информации о возможном ущербе для его жизненного благополучия, о реальной или воображаемой опасности. В отличие от страдания, вызываемого прямым блокированием важнейших потребностей, человек, переживая эмоцию страха, располагает лишь вероятностным прогнозом возможного неблагополучия и действует на основе этого прогноза (часто недостаточно достоверного или преувеличенного). Эмоция страха может иметь как стенический, так и астенический характер и протекать либо в виде стрессовых состояний, либо в виде устойчивого настроения подавленности и тревожности, либо в виде аффекта (ужас).

9. Стыд — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании несоответствия собственных помыслов, поступков и внешности не только ожиданиям окружающих, но и собственным представлениям о подобающем поведении и внешнем облике.

10. Вина — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании неблаговидности собственного поступка, помысла или чувств и выражающееся в сожалении и раскаянии.

Таблица чувств и эмоций человека

И еще хочу показать вам сборник чувств, эмоций, состояний, которые испытывает человек в течение своей жизни — обобщенная таблица, которая не претендует на научность, но поможет лучше понять себя. Таблица взята с сайта «Сообщества зависимых и созависимых», автор — Михаил.

Все чувства и эмоции человека можно разделить на четыре вида. Это страх, злость, грусть и радость. К какому типу относится то или иное чувство можно узнать из таблицы.

Страх	Грусть	Злость	Радость
Беспокойство	Апатия	Агрессия	Блаженство
Встревоженность	Безразличие	Брезгливость	Бодрость
Замешательство	Беспомощность	Ярость	Возбужденность
Паника	Депрессия	Бешенство	Восторг
Ужас	Отчаяние	Гнев	Достоинство
Додумывание	Вина	Досада	Доверие
Дискомфорт	Затруднение	Жестокость	Удовольствие
Замешательство	Изнурение	Зависть	Интерес
Замкнутость	Истощенность	Мстительность	Любопытство
Задетость	Меланхолия	Недовольство	Миролюбивость
Испуг	Мрачность	Ненависть	Непосредственность
Нервозность	Неудобство	Нетерпимость	Облегчение
Недоверие	Никчемность	Омерзение	Оживление
Неопределенность	Обида	Неудовлетворение	Оптимизм
Неуверенность	Озабоченность	Осуждение	Энергичность
Настороженность	Отвергнутость	Отвращение	Польщенность
Отверженность	Опустошенность	Безумие	Покой
Опасение	Одиночество	Оскорбление	Счастье
Осторожность	Печаль	Презрение	Умиротворение
Сдержанность	Пассивность	Привередливость	Уверенность
Смущение	Подавленность	Пренебрежительность	Удовлетворение
Стеснительность	Пессимизм	Раздражение	Упоение
Суетливость	Потерянность	Ревность	Любовь
Тревога	Разбитость	Резкость	Нежность
Трусливость	Расстроенность	Сердитость	Сочувствие
Сомнение	Стыд	Циничность	Удача
Шок	Сломленность	Досада	Эйфория
	Скука	Язвительность	Экстаз
	Тоска
	Усталость
	Угнетенность
	Угрюмость
	Хмурость

И для тех, кто дочитал статью до конца 🙂 Цель данной статьи — помочь разобраться в своих чувствах, в том, какие они бывают. Наши чувства во многом зависят от наших мыслей. Иррациональное мышление часто лежит в основе негативных эмоций. Исправив эти ошибки (поработав над мышлением) мы сможем быть счастливее и добиться большего в жизни. Предстоит интересная, но упорная и кропотливая работа над собой. Вы готовы?

В течение дня человек переживает массу эмоций, которые перемешиваясь между собой, создают причудливый букет. Этот букет окрашивает восприятие человека, делая «плохим» или «хорошим» прожитый день.

Наверняка любому человеку хочется просыпаться каждое утро с улыбкой и провожать прожитый день в позитивном настроении. Проживать каждый день счастливо, наполнять свою жизнь радостными эмоциями – эта задача может оказаться невыполнимой, пока человек не научиться управлять своими эмоциями.

Свое настроение можно менять, так как нам хочется, необязательно быть зависимым от обстоятельств. Для того, чтобы почувствовать эмоцию радости, необязательно ждать подходящего момента, когда нас кто-то или что-то рассмешит.

Для того, чтобы радоваться, нужно просто радоваться. Для счастья не обязательно искать повод: деньги, здоровье, вторую половинку, признание и так далее. Быть счастливым можно просто так. Ведь все что нам необходимо уже есть – это наши эмоции.

Только осталось разобраться в искусстве управления своими эмоциями. Для этого, в первую очередь, надо знать виды эмоций человека, чтобы научиться различать, отделять эмоции друг от друга, ведь они редко проявляются в чистом виде.

Каждый человек обладает четырьмя чистыми эмоциями:

• гнев
• страх
• радость
• уныние

Эти виды эмоций создают комбинацию остальных чувств и эмоций, которые каждый из нас может переживать ежедневно.

Посмотрите это короткое видео, на нем показаны лица различных людей, переживающие одинаковые эмоции: от радости до страха.

Условно виды эмоций человека можно разделить на три основные категории: негативные, позитивные и нейтральные.

Перечень основных эмоций и чувств человека

Положительные

1. Удовольствие

2. Радость.

3. Ликование.

4. Восторг.

5. Гордость.

6. Уверенность.

7. Доверие.

8. Симпатия.

9. Восхищение.

10. Любовь (половая).

11. Любовь (привязанность).

12. Уважение.

13. Умиление.

14. Благодарность (признательность).

15. Нежность.

16. Самодовольство.

17. Блаженство

18. Злорадство.

19. Чувство удовлетворённой мести.

20. Спокойная совесть.

21. Чувство облегчения.

22. Чувство удовлетворённости собою.

23. Чувство безопасности.

24. Предвкушение.

Нейтральные

25. Любопытство.

26. Удивление.

27. Изумление.

28. Безразличие.

29. Спокойно-созерцательное настроение.

Отрицательные

30. Неудовольствие.

31. Горе (скорбь).

33. Печаль (грусть).

34. Отчаяние.

35. Огорчение.

36. Тревога.

38. Боязнь.

41. Жалость.

42. Сочувствие (сострадание).

43. Сожаление.

44. Досада.

46. Чувство оскорбления.

47. Возмущение (негодование).

48. Ненависть.

49. Неприязнь.

50. Зависть.

52. Злость.

53. Уныние.

55. Ревность.

57. Неуверенность (сомнение).

58. Недоверие.

60. Растерянность.

61. Ярость.

62. Презрение.

63. Отвращение.

64. Разочарование.

65. Омерзение.

66. Неудовлетворённость собою.

67. Раскаяние.

68. Угрызения совести.

69. Нетерпение.

70. Горечь.

Возможно, кто-то из читателей не согласится с таким разделением чувств. Чувства разделены не с позиции этики, а с позиции доставляемого удовольствия или неудовольствия.

Человек вкладывает в свои эмоции колоссальный объем энергии. По сути эта энергия нейтральная, только эмоция может придать ей положительный или отрицательный характер, направить ее в русло созидания или разрушения.

Присмотритесь к этому списку, определите для себя, в какие эмоции вы больше вкладываете свои силы, в эмоции разрушения или созидания?

© «Элатриум» — пространство гармонии и процветания.

Человек получил эмоции, так сказать, по наследству от своих животных предков. Поэтому часть эмоций человека совпадает с эмоциями животных — например, ярость, гнев, страх. Но это примитивные эмоции, связанные с удовлетворением органических потребностей, и некоторые простейшие «предметные» чувствования. В связи с развитием интеллекта и высших социальных потребностей на базе простейших эмоций сформировались более сложные человеческие чувства (но сохранились и эмоции).

Таким образом, мы отличаем эмоцию от чувства.

Эмоция более примитивна, она свойственна не только человеку, но также и животным и выражает отношение к удовлетворению чисто физиологических потребностей. Чувства развились на базе взаимодействия эмоций с интеллектом в процессе формирования социальных взаимоотношений и свойственны лишь человеку. Границу между эмоцией и чувством провести не всегда легко. В терминах физиологии различие между ними определяется степенью участия корковых и особенно второсигнальных процессов.

Чувство — это одна из форм человеческого сознания, одна из форм отражения реальной действительности, выражающая субъективное отношение человека к удовлетворению или неудовлетворению его человеческих потребностей, к соответствию или несоответствию чего-либо его представлениям.

Не все потребности человека врожденные. Часть из них формируется в процессе воспитания и отражает не только связь человека с природой, но и его связи с человеческим обществом.Многие чувства настолько тесно сплетены с интеллектуальной деятельностью человека, что не могут возникнугь вне этой деятельности. Они требуют предварительной аналитической работы мысли для оценки ситуации. Без этой оценки чувство не возникает.Иногда для такой мыслительной работы нужен немалый срок, и тогда чувство возникает с большим опозданием и, бесспорно являясь фактом психической жизни, теряет, разумеется, свою биологическую роль.

Например, если человек не осознает опасности, то чувство страха не наступает, зато значительно позже, когда опасность миновала, человека может обуять страх.

Иногда человек не сразу оценивает смысл слов, содержащих оскорбительный намек, и тогда с запозданием приходит чувство оскорбления.

Бывает, что весьма отдаленное по времени воспоминание может вновь оживить прежние чувства, и горячая краска стыда заливает лицо человека, вспомнившего о своем давнем постыдном поступке. Это так называемая эмоциональная память.

«Диссоциация» мысли и чувства появляется с возрастом. В раннем детстве мысль и чувство еще неразделимы. Их обособление связано с развитием речи и сознания.

Ниже мы приводим список человеческих чувств. В него не включены высшие социальные чувства, так как их положение среди других чувств особое, и их нельзя ставить в один ряд с прочими. Эти чувства возникают как реакция на удовлетворение или неудовлетворение высших социальных стремлений и потребностей, которые подвержены более быстрым изменениям в процессе исторического развития и сильно отличаются у людей, воспитанных в различные эпохи, в различных общественных формациях, принадлежащих к различным общественным группировкам и классам.

К высшим социальным чувствам мы относим:
1) Чувство долга.
2) Чувство справедливости.
3) Чувство чести.
4) Чувство ответственности.
5) Чувство патриотизма.
6) Чувство солидарности.
7) Творческое вдохновение.
8) Трудовой энтузиазм.

Существует еще целая группа эстетических чувств:
а) Чувство возвышенного.
б) Чувство прекрасного.
в) Чувство трагического.
г) Чувство комического.

Исследование высших социальных чувств относится уже не только к психологии и физиологии, но и к области социальных наук.

В наш перечень не включены и такие низшие эмоции, как голод, жажда, усталость и боль. Эти эмоции менее других подвержены изменениям и эволюции в процессе социального развития человека.

Перечень основных эмоций и чувств

Положительные
1 .Удовольствие
2. Радость
З. Ликование
4. Восторг
5. Гордость
6. Уверенность
7. Доверие
8. Симпатия
9. Восхищение
10. Любовь(половая)
11 .Любовь (привязанность)
12. Уважение
13. Умиление
14. Благодарность (признательность)
15. Нежность
16. Самодовольство
17. Блаженство
18. Злорадство
19. Чувство удовлетворенной мести
20. Спокойная совесть
21. Чувство облегчения
22. Чувство удовлетворенности собою
23. Чувство безопасности
24. Предвкушение

Нейтральные
25. Любопытство
26. Удивление
27. Изумление
28. Безразличие
29. Спокойно-созерцательное настроение

Отрицательные
30. Неудовольствие
31. Горе (скорбь)
32. Печаль (грусть)
33. Отчаяние
34. Тоска
35. Огорчение
36. Тревога
37. Обида
38. Боязнь
39. Испуг
40. Страх
41. Жалость
42. Сочувствие (сострадание)
43. Сожаление
44. Досада
45. Гнев
46. Чувство оскорбления
47. Возмущение (негодование)
48. Ненависть
49. Неприязнь
50. Зависть
51. Злоба
52. Злость
53. Уныние
54. Скука
55. Ревность
56. Ужас
57. Неуверенность (сомнение)
58. Недоверие
59. Стыд
60. Растерянность
61. Ярость
62. Презрение
63. Отвращение
64. Разочарование
65. Омерзение
66. Неудовлетворение собою
67. Раскаяние
68. Угрызения совести
69. Нетерпение
70. Горечь

Перечисленные нами чувства не исчерпывают всей палитры, всего многообразия эмоциональных состояний человека. Здесь уместно сравнение с цветами солнечного спектра. Основных тонов — 7, но сколько мы знаем еще промежуточных цветов и сколько оттенков может быть получено при их смешении!

Трудно сказать, сколько может быть различных эмоциональных состояний — но, во всяком случае, их неизмеримо больше, чем 70. Эмоциональные состояния отличаются высокой специфичностью, даже если они при современных грубых методах оценки имеют одно и то же наименование. Существует, по-видимому, много оттенков гнева, радости, печали и других чувств.

Любовь к старшему брату и любовь к младшей сестре — похожие, но далеко не одинаковые чувства. Первое окрашено восхищением, гордостью, иногда завистью; второе — чувством собственного превосходства, желанием оказывать покровительство, иногда жалостью и нежностью. Совсем другое чувство — любовь к родителям, любовь к детям. А ведь для обозначения всех этих чувств мы пользуемся одним наименованием.

Разделение чувств на положительные и отрицательные сделано нами отнюдь не по этическим признакам, а исключительно по признаку доставляемого удовольствия или неудовольствия. Поэтому злорадство оказалось в столбце положительных, а сочувствие — отрицательных чувств. Отрицательных, как видим, значительно больше, чем положительных. Почему? Можно предложить несколько объяснений.

Иногда высказывается соображение, что просто в языке гораздо больше слов, выражающих неприятные чувства, ибо в хорошем настроении человек вообще менее склонен к самоанализу. Нам такое объяснение кажется неудовлетворительным.

Первоначальная биологическая роль эмоций — сигнальная, по типу «приятно — неприятно», «безопасно — опасно». По-видимому, сигнализация «опасно» и «неприятно» более существенная для животного, она жизненно важнее, актуальнее, ибо направляет его поведение в критических ситуациях.

Ясно, что такая информация в процессе эволюции должна получить приоритет перед информацией, сигнализирующей о «комфорте».

Но что исторически сложилось, то может исторически изменяться. Когда человек овладеет законами социального развития, то это, возможно, изменит и его эмоциональную жизнь, переместив центр тяжести в сторону положительных, приятных чувств.

Вернемся к списку чувств. Если внимательно прочесть все 70 наименований, то можно заметить, что некоторые из перечисленных чувств совпадают по содержанию и отличаются лишь интенсивностью. Например, удивление и изумление отличаются лишь по силе, то есть по степени выраженности. То же самое гнев и ярость, удовольствие и блаженство и т.д. Поэтому в перечень нужно внести некоторые уточнения.

Ни для кого не секрет, что эмоции играют важную роль в нашей жизни. Общаясь с людьми, наверняка можно заметить,что люди по-разному проявляют эмоции, делятся своими чувствами.

Эмоции — это адаптивный механизм, который заложен в нас природой, для оценки ситуации. Ведь не всегда у человека есть время, когда он может верно и точно оценить что же с ним происходит. Допустим в ситуации опасности… А тут раз — чего-то почувствовал и есть ощущение, что либо «нравится» либо «не нравится».

Тем более,что эмоциональная оценка она наиболее верная — природа не может обманывать. Эмоциональная оценка происходит очень быстро и здесь не «примешивается» разум и логика. Ведь логически можно объяснить все,что угодно и привести кучу всяких рациональных доводов.

Наблюдая за людьми (и за собой в том числе) я замечаю, что есть ситуации в которых люди либо игнорируют свои эмоции, либо стараются их не замечать или просто не осознают. Не буду сейчас делать предположения относительно причин этого, скажу лишь то, что не прислушиваясь к себе, к своей эмоциональной жизни, человек не может адекватно и наиболее полно воспринять ситуацию, а тем самым принять наиболее эффективное решение.

В обычной жизни это может проявиться в том,что игнорируя или вытесняя свои эмоции, человек может создать себе неверное убеждение. К примеру, если жена игнорирует/не осознает или не хочет признавать свою злость в отношении мужа, она может выплеснуть свое раздражение на другого человека или детей, в совершенно другой ситуации.

Или, у меня была клиентка, которая имела такое убеждение: «я не могу обидеть человека, расстроить его». Как оказалось, если человек разозлится, то она испытает чувство вины, с которым не хотела встречаться.

На своих консультациях я очень часто сталкиваюсь с эмоциональной сферой. Однажды заметил, что людям порой бывает очень не просто сказать, что же они на самом деле чувствуют или какую эмоцию сейчас испытывают. Даже если человек осознает,что у него есть сейчас какое-то чувство, иногда бывает очень затруднительно сказать это в словах, назвать его.

Одна из моих клиенток так мне и заявила: «я чувствую ХОРОШЕЕ чувство, но я не знаю, как это называется..».

И я решил восполнить этот пробел на страницах своего сайта. Ниже представлен список эмоций и чувств, которые мне удалось найти, надеюсь, что прочитав его, можно значительно пополнить осознание того, что может с Вами происходить.

И, кстати, можно проверить себя: перед тем как ознакомиться со списком предлагаю Вам самостоятельно составить его, а потом сравнить, насколько Ваш список полон…

Вокруг эмоций и чувств человека сконцентрировано огромное количество разнообразных мифов. Связано это с тем, что люди плохо представляют себе их разнообразие и важность. Чтобы научиться правильно понимать друг друга, необходимо разобраться, какие виды эмоций существуют, и узнать их характеристики. Кроме того, нужно научиться отличать подлинные чувства от простой показухи.

Что такое эмоции и чувства?

Эмоциональная сфера человека являет собой сложное хитросплетение элементов, которые вместе позволяют переживать всё происходящее с ним и вокруг него. Состоит она из четырёх основных компонентов:

• Эмоциональный тон – это реагирование в форме переживания, которое задаёт состояние организма. Именно оно информирует организм о том, насколько удовлетворены его текущие потребности, насколько ему сейчас комфортно. Если прислушаться к себе, то можно оценить свой эмоциональный тон.
• Эмоции – это субъективные переживания, касающиеся ситуаций и событий, важных для человека.
• Чувство – это устойчивое эмоциональное отношение человека к какому-то объекту. Они всегда субъективны и появляются в процессе взаимодействия с окружающими.
• Эмоциональное состояние отличается от чувства своей слабой направленностью на объект, а от эмоции – большей продолжительностью и устойчивостью. Оно всегда запускается определёнными чувствами и эмоциями, но при этом как бы само по себе. Человек может быть в состоянии эйфории, гнева, подавленности, меланхолии и т.д.

Видео: Психология. Эмоции и чувства

Функции и виды эмоций

Эмоции в большей или в меньшей мере регулируют жизнь каждого из нас. Обычно за ними признают четыре основные функции:

• Мотивационно-регулирующая, призванная побуждать к действию, направлять и регулировать. Нередко эмоции полностью подавляют мышление в регуляции поведения человека.
• Коммуникативная отвечает за взаимопонимание. Именно эмоции сообщают нам о психическом и физическом состоянии человека и помогают выбирать правильную линию поведения при общении с ним. Благодаря эмоциям мы может понимать друг друга, даже не зная языка.
• Сигнальная позволяет сообщать о своих потребностях окружающим при помощи эмоционально-выразительных движений, жестов, мимики и т.д.
• Защитная выражается в том, что моментальная эмоциональная реакция человека способна в некоторых случаях спасти его от опасностей.

Учёными уже доказано, что чем более сложно организовано живое существо, тем богаче и разнообразнее та гамма эмоций, которую оно способно пережить.

Эмоции и чувства

Кроме того, все эмоции можно разделить на несколько видов. Характер переживания (приятное или неприятное) определяет знак эмоции – положительный или отрицательный. Также эмоции делятся на виды в зависимости от влияния на деятельность человека — стенические и астенические. Первые побуждают человека на действие, а вторые, наоборот, приводят к скованности и пассивности. Но одна и та же эмоция может по-разному влиять на людей или на одного человека в непохожих ситуациях. Например, сильное горе одного повергает в уныние и бездействие, а второй человек ищет утешение в работе.

Эмоции есть не только у людей, но и у животных. Например, переживая сильный стресс, они могут менять свое поведение — становиться более спокойными или нервными, отказываться от пищи или перестать реагировать на окружающий мир.

Также вид эмоций определяет их модальность. По модальности выделяются три базовые эмоции: страх, гнев и радость, а остальные являются лишь их своеобразным выражением. Например, боязнь, беспокойство, тревога и ужас являются разными проявлениями страха.

Главные эмоции человека

Как мы уже говорили, эмоции обычно бывают связаны с текущим моментом и являются реакцией человека на изменение его текущего состояния . Среди них выделяется несколько главных:

• радость – интенсивное переживание удовлетворенности своим состоянием и ситуацией;
• страх – защитная реакция организма в случае угрозы его здоровью и благополучию;
• волнение – повышенная возбудимость, вызванная как положительным, так и отрицательным переживанием, принимает участие в формировании готовности человека к важному событию и активизирует его нервную систему;
• интерес – врождённая эмоция, подстёгивающая познавательный аспект эмоциональной сферы;
• удивление – переживание, отражающее противоречие между уже имеющимся опытом и новым;
• обида – переживание, связанное с проявлением несправедливости по отношению к человеку;
• злость, гнев, ярость – отрицательно окрашенные аффекты, направленные против ощущаемой несправедливости;
• смущение – переживание за произведенное на окружающих впечатление;
• жалость – всплеск эмоций, возникающий, когда страдания другого человека воспринимаются как свои собственные.

Большинство из нас легко отличает эмоции другого по внешним проявлениям

Виды чувств человека

Чувства человека часто путают с эмоциями, но они имеют много отличий. Для возникновения чувств необходимо время, они более стойки и реже изменяются. Все их делят на три категории:

• Моральные (нравственные или эмоциональные) чувства возникают по отношению к поведению окружающих людей или самого себя. Их развитие происходит в ходе любой деятельности и обычно бывает связано с принятыми в обществе моральными нормами. В зависимости от того, насколько происходящее соответствует внутренним установкам человека, у него появляется чувство негодования или, наоборот, удовлетворения. К этой же категории относятся все привязанности, симпатии и антипатии, любовь и ненависть.
• Интеллектуальные чувства испытываются человеком в ходе умственной деятельности. К ним относят вдохновение, радость от успеха и стресс от неудачи.
• Эстетические чувства человек испытывает, создавая или оценивая что-то прекрасное. Это может относиться как к предметам искусства, так и к природным явлениям.
• Практические чувства порождает деятельность человека, её результаты, успешность или неудача.

Выделить более или менее важные чувства невозможно. Разные люди стремятся к разным чувствам и все они одинаково важны для нормальной эмоциональной жизни человека.

Зачастую именно эмоциональная сфера регулирует жизнь человека, а формируется наше состояние из эмоций и чувств. Но эмоции – это кратковременные ощущения, касающиеся определённых вещей или ситуаций, а чувства гораздо более длительны, но формируются они из эмоций. Разные их виды по-разному влияют на нашу жизнь и наши решения.

Список эмоций и чувств. Диаграмма чувств скачать бесплатно

Загрузите бесплатный PDF-файл с обширным списком и таблицами чувств и эмоций человека

Чтобы выбрать таблицу чувств, прокрутите вправо вниз

Много лет назад я составил список чувств и человеческих эмоций для использования на моих консультациях. Теперь я предлагаю его здесь в виде бесплатно загружаемого и распечатываемого PDF-файла.

(На тот случай, если вы ищете таблицу чувств — прокрутите вниз, чтобы найти ссылки на различные таблицы чувств для взрослых и детей.)

Я знал, что так много людей изо всех сил пытались сформулировать свои чувства. К сожалению, многие научились отключать их по разным причинам.

Тогда я заметил, как это помогло им воссоединиться со своими врожденными ресурсами и направить их к выявлению и названию конкретных чувств.

Для начала:

• В Психологическом словаре APA говорится, что «чувства отличаются от эмоций тем, что они чисто ментальные, тогда как эмоции предназначены для взаимодействия с миром».
• Мы рождаемся с эмоциями, они являются врожденным ресурсом — одним из Человеческих Данных.

Зачем этот список чувств?

Этот список чувств и эмоций – полезный инструмент в связи с предлагаемой практикой консультирования, согласно которой люди  должны  выражать свои чувства, чтобы помочь им поправиться.

Как помощники, мы можем помочь клиентам или пациентам выслушать, определить и смириться с тем, что они чувствуют, без осуждения.

Это не  всегда  полезно.

Есть люди, полностью потерявшиеся в своих чувствах. Это может ограничить их способность видеть свою борьбу в более широком контексте. Это также может помешать их способности справляться с проблемами. Это мешает им принять вещи, которые они не могут изменить, и мешает им искать способы сделать свою ситуацию более управляемой для себя.

Чем более эмоциональны мы, люди, тем более черно-белым становится наше мышление! Посмотрите это видео, чтобы увидеть, что происходит в мозгу.

Список человеческих эмоций и чувств (карта чувств или эмоций)

Ниже вы можете увидеть  снимок  моей карты чувств.

Испуганных	HAPPY	ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО
непросто слабых небезопасной неадекватные напряженные тревожно нервные напугало окаменевших угрожает ловушке ужаснулось	порадовало рад замечательных приподнятых возбужденных Content Удивлен Гордый Облегчение Удовлетворенные Уверенно	Определено Прощание Надеюсь Мотание Вдохновленные Sharing Energetic Lobing Agerage English Repeptive Happy

Эмоции, выраженные только звуки

Согласно исследованию Калифорнийского университета в Беркли, мы можем выражать свои чувства простыми спонтанными звуками.

Смогли передать следующие 24 эмоции:

ЭМОЦИЙ ЯВНЫХ BY ЗВУКОВ
аттракционы приподнятых смущения триумфа печали отвращения презрения разочарования гнева дистресса боли обожания	симпатии экстаза желания довольства рельефа путаницы интерес осознание благоговение удивление (положительное) удивление (отрицательное)

Список чувств для взрослых

Для чего можно использовать список эмоций и чувств?

9 способов использовать этот список

Используйте этот список эмоций и чувств:

1. для обучения (будущие терапевты, медсестры, врачи, консультанты, социальные работники и т. д.)
2. , чтобы помочь повысить эмоциональный интеллект ваших клиентов (см. также мои рабочие листы по управлению стрессом)
3. в качестве раздаточного материала для ваших студентов
4. для использования в терапии (для повышения концентрации, понимания, ясности и выхода из застревания)
5. для использовать в терапевтической группе
6. в качестве инструмента коучинга
7. для личного использования – для понимания своих чувств и эмоций для лучшего понимания себя
8. в любых клинических условиях в качестве диагностического инструмента пишешь роман

Вы также можете улучшить его своими собственными вкладами или вкладами ваших клиентов.

Поговорите с коучем по отношениям прямо сейчас

Я сотрудничаю со службой коучинга отношений №1  Герой отношений .
Их разнообразная команда квалифицированных и опытных коучей по отношениям работает круглосуточно и без выходных.
Ваш тренер готов помочь вам прямо сейчас…

Полный список чувств и эмоций бесплатно!

Вы получаете 11 страниц с диаграммами чувств, в которых перечислены эмоции и чувства с более чем в два раза больше, чем  в приведенной выше таблице.

(О, кстати, если вы оказались здесь, потому что учитесь на терапевта или тренера, узнайте, как начать свой терапевтический блог и начать действовать раньше, чем позже!)

Список человеческих эмоций и чувств (карта чувств или эмоций)

Рабочий лист – список чувств и эмоций в формате PDF для бесплатной печати
Нажмите, чтобы загрузить. Нет необходимости указывать свой адрес электронной почты.
Все, о чем я прошу, это заплатить заранее – пожалуйста, делитесь страницами моего сайта, где можете!

Поговорите с тренером по отношениям

Свяжитесь сейчас с понимающим, не осуждающим, опытным тренером по отношениям для немедленной помощи и поддержки.

Изображение 1 является производным от работы: Narciso1

Философия 101: Список эмоций

Философия 101: Список эмоций

 

Философия 101: Критическая Мышление

Список Эмоции

 

Эмоция или Страсть : Ан аффективное состояние сознания, часто сопровождающееся физиологическими изменения (как радость, печаль, страх и ненависть), которые следует отличать от познавательные (знание и восприятие) и волевые (воление и намерение) состояния сознания [Словарь определения].Согласно когнитивным теориям эмоций, эмоция может иметь когнитивный компонент, суждение. Такие когнитивные теории восходят к Аристотель и стоиков. Эмоции не быть путают с телесным аппетитом, как голод или жажда. Настроение : А склонность приобретать определенные эмоциональные состояния ума в определенных ситуации. Например, депрессия — это настроение, которое ослабляет способность легко впадать в приподнятое настроение или грустить.

Выражение эмоций на лице: http://www.www.emotioneric.com/

Этика и эмоции: http://www.philosophyofmind.net/

заброшенный приемка обожание привязанность При отягчающих обстоятельствах взволнован агрессивный оповещение поражен амбициозный удивлен гнев, гнев2 враждебность раздражен ожидание, ожидание2 тревога благодарный опасаясь пылкий возбудил стыдно удивлен влечение (сексуальное) аттракцион (интеллектуальный) аттракцион (духовный) благоговение предал сбитый с толку горький блаженство синий хвастливый скучно бездыханный игристый бедствие спокойствие товарищество осторожный веселый дерзкий холодный собрано удобный сострадательный касается уверенно запутался презрение содержание смелый трусливый хитрый капризный сумасшедший жестокость вшивый измельченный любопытный циник темный подавленный в восторге бред отказ депрессия стихотворение желания

отчаяние определяется опустошен разочарован обескуражен отвращение разочарование мрачный подавленный отвлекся проблемный вялый вниз ужасно тоскливый нетерпеливый восторженный смущенный эмоциональная ненависть сопереживающий пустота зачарованный загадочный просветленный в ярости очарован энтузиазм зависть эйфория взволнован измученный ожидание изобилие очарован страх ошеломлен бей или беги глупо измотанный разочарование исполнение яростный гей легкомысленный радостный мрачный глупый благодарный удовлетворен жадный Серый, потому что разбитое сердце стихотворение о горе ворчливый скупость виноват счастлив счастлив2 ненавижу с разбитым сердцем тоска по дому надежда безнадежно в ужасе враждебный униженный

с юмором больно гипер истеричка возмущение увлечение в ярости внутренний мир невинный безумие небезопасно небезопасно вдохновенное стихотворение проценты запуганный оскорбительный гнев раздражительность раздражен измученный ревность радость ликующий вид ленивый пропущено освобожден живой отвратительный одинокий тоска любовь влюбленный верный похоть безумный означает меланхолик мягкий милосердие веселый мягкость несчастный болезненный траур нужно нуждающийся нервный непристойный одержимый обиделся оптимистичный возмущен перегружен умиротворенный боль панический паранойя страсть жалкий мирный возмущение

пессимистичный окаменелый жалость игривая доволен удовольствие притяжательный гордость спровоцировал гордый озадаченный ярость сожаление рельеф раскаяние обида отставка разрешено по печаль доволен напуган Schadenfreude песня о злорадстве презрение эгоистичный чувственный чувствительный сексуальный позор застенчивый в шоке застенчивый искренность торжественный мрачный печаль извините энергичный подчеркнул стресс2 сильный покорный улучшенный удивлен сладкий сочувствующий темпераментный время в ужасе под угрозой в восторге устал спокойный проблемный доверие измученный неопределенность тревога несчастный расстроен мстительный порочный теплый усталый изношенный обеспокоен бесполезный гневный тоска пикантный

Последнее обновление 17.09.09 ZGS

Шесть основных эмоций Экмана: список и определения — видео и расшифровка урока

Шесть основных эмоций

До того, как Экман появился на сцене, такие антропологи, как Маргарет Мид, были широко распространены убеждение, что выражения лица и эмоции, которые они представляют, определяются культурой — другими словами, люди научились создавать и читать выражения лица в своем обществе.В 1968 году Экман решил проверить эту идею. Он отправился в Папуа, Новая Гвинея, чтобы изучить выражения лиц уединенных племен форе, где он узнал, что они могут последовательно идентифицировать эмоции по выражениям лиц, глядя на фотографии людей из других культур, даже если племя не подвергалось никакому воздействию. вне культур.

Стало очевидным, что выражение лица межкультурно; Исследование Экмана показало, что существует универсальный набор определенных выражений лица, используемых как в западном, так и в восточном мире.Список универсальных выражений лица, опубликованный Экманом в 1972 году, включает в себя шесть основных эмоций . Это эмоции вместе с их определениями и соответствующими мышечными движениями:

.

Эмоции	Изображение	Определение	Движения мышц лица
Гнев		Антагонизм по отношению к человеку или объекту, который часто возникает после того, как вы почувствовали, что вас обидели или обидели	Опущение бровей, сжатие и сужение губ, сверкающий взгляд, подтянутые нижние веки; и, реже, с выдвинутой вперед челюстью 90 050
Счастье		Приятное чувство удовлетворения и благополучия	Улыбка – подтягивание уголков рта и сокращение больших орбитальных мышц вокруг глаз
Сюрприз		Чувство расстроенности или удивления по поводу неожиданного события	Высокое поднятие бровей (что может вызвать морщины на лбу), широкое открывание глаз, опускание челюсти, так что рот разинут
Отвращение		Сильное неудовольствие или осуждение, вызванное чем-то оскорбительным или отталкивающим	Сужение бровей, загибание верхней губы, сморщивание носа
Грусть		Чувство несчастья или печали	Опущенные веки, опущенные уголки рта, надутые губы, опущенные глаза
Страх		Чувство опасения, вызванное восприятием опасности, угрозы или причинения боли	Поднятие бровей и/или сведение бровей вместе, напряжение нижних век, вытягивание губ горизонтально, слегка приоткрывание рта

Добавление в список

Выводы Экмана об универсальных выражениях лица выявили межкультурный характер связи между невербальной коммуникацией и эмоциями; однако теории Экмана претерпели изменения с тех пор, как он впервые составил список основных эмоций.В 1990-е годы он добавил к списку универсальных эмоций множество других, хотя и подчеркнул, что не все из них можно определить по мимике. Эти дополнительные эмоции:

• Развлечение
• Презрение
• Довольство
• Смущение
• Волнение
• Вина
• Гордость за достижение
• Рельеф
• Удовлетворение
• Сенсорное удовольствие
• Позор

Резюме урока

Пол Экман определил, что есть шесть основных эмоций, которые выражаются определенными выражениями лица, общими для людей во всех культурах.Шесть основных эмоций — это гнев, радость, удивление, отвращение, печаль и страх. До того, как он опубликовал свои выводы в начале 1970-х, было широко распространено мнение, что выражения лица и их значения специфичны для каждой культуры.

Результаты обучения

Этот урок должен помочь вам:

• Вспомнить, кто такой Пол Экман
• Классифицируйте шесть основных эмоций
• Опишите выражения лица, связанные с шестью основными эмоциями
• Список других эмоций, добавленных в список позже

Список 270 эмоций человека (положительные, отрицательные, переменные)

Эмоции , В народе, относительно короткие и сознательные переживания, характеризующиеся интенсивной умственной деятельностью и высокой степенью удовольствия или неудовольствия.Эмоции обычно связаны с настроением, темпераментом, личностью, характером и мотивацией.

В некоторых теориях познание является важной частью эмоций. Люди, действующие на основе своих эмоций, могут думать, что они не думают, но психические процессы важны, особенно интерпретация событий. Например, убеждение в том, что ситуация опасна, вызовет срабатывание нервной системы (потливость, напряжение мышц, учащение дыхания) и чувство страха. Однако другие теории утверждают, что эмоция является отдельной частью и предшествует познанию.

Согласно некоторым теориям, эмоции — это сентиментальное состояние, которое приводит к физическим и психологическим изменениям, влияющим на наше поведение. Физиология эмоций связана с активацией нервной системы с различными состояниями активности, связанными с определенными эмоциями. Эмоции также связаны с поведенческой тенденцией. Экстраверты более предрасположены к общению и выражению своих эмоций, в то время как интроверты более склонны избегать общения и не выражать свои эмоции.

Исследования эмоций значительно расширились за последние два десятилетия, и многие области внесли свой вклад в их изучение: психология, неврология, эндокринология, медицина, история, социология и вычислительная наука.

Сколько эмоций?

Хотя известно, что существует 6 типов основных эмоций — страх, гнев, отвращение, печаль, удивление и радость — исследование Пола Экмана показало, что человеческое лицо способно создавать более 7000 различных выражений лица.Кажется, что базовые эмоции служат основой для всех сложных и тонких эмоций, составляющих человеческий опыт.

Список 300 эмоций человека

Вот список из 270 эмоций человека. Они разделены на три раздела: положительные эмоции, отрицательные эмоции и переменные эмоции. Как видно из названия, последние могут различаться в зависимости от ситуации, в которой они возникают.

Положительные эмоции

1. Любовь
2. Joy
3. Щедрость
4. Joy
5. Привязанность
6. Joy
7. Сострадание
8. надежда
9. Свобода
10. Достижение
11. Justice
12. Благодарность
13. Прием
14. аккомпанемента
15. Совершенство
16. Восхищение
17. Оценка
18. Доброжелательность
19. Благожелательность
20. Облегчение
21. Pride
22. Сочувствие
23. Целостность
24. Вложение
25. Утверждение
26. Достаточность
27. Harmony
28. Честность
29. Смирение
30. Концентрация
31. Умеренность
32. Толерантность
33. Мотивация
34. Счастье
35. Стойкость
36. Сила
37. Автономность
38. Честь
39. Оптимизм
40. Удовлетворенность
41. Безопасность 9001 8
42. Симпатия
43. Конфетка
44. Почитайте
45. Понимание
46. Энтузиазм
47. Солидарность
48. Уважение
49. Passion
50. Мир
51. Pleasure
52. Обязательства
53. Fervor
54. Конкурс
55. Полнота
56. всемогущество
57. Charm
58. Euphoria
60. Ecstasy Заблуждение
62. Процентный Trust
63. часы из
64. Поддержка
66. Happy достоинство
68. Энергетик Joy
70. Vitality Самодовольство

Отрицательные эмоции

1. Потребность
2. Грусть
3. Меланхолия
4. Оставление
5. Скука
6. Злоупотребление
7. Отсутствие
8. Демотивация
9. Scared
10. Горечь
11. Тоска
12. Агрессия
13. Бремя
14. Беспокойство
15. Отвращение
16. Колебание
17. Мужество
18. мешающего
19. Месть
20. Позор
21. Пустой
22. Усталость
23. Враждебность
24. Унижение
25. Страх
26. Упрямство
27. Террор
28. Измена
29. Жалость
30. Обращение
31. неравнаго
32. Подлость
33. Страх
34. Раздражение
35. Восхищение
36. Фобия
37. Неудача
38. Хрупкость
39. Разочарование
40. Ярость
41. Одиночество
9017 Возмущение
42. Ярость
43. Подозрение
44. Пануко
45. невозмутимости
46. Паралич
47. Dread
48. Концерн
49. доминирование
50. Скромность
51. Уязвимость
52. Пессимизм
53. Несовпадение
54. Pain
55. Лень
56. Скорбь
57. Hate
58. Anger
59. Scam
60. Stress
61. Дуэль
62. Преследование
63. Anger
64. Зависть
65. Униженные
66. Террор
67. Грусть
68. Ступор
69. Нетерпение
70. Недоверие
71. Импотенция
72. Недоумение
73. Неумение
74. Несовместимость
75. Непонимание
76. Несчастье
77. Негодование
78. Неустойчивость
79. Несчастье
80. Неполноценность
81. Несправедливость
82. Разрушение 90 018
83. Отсутствие любви
84. Недовольство
85. Неуверенность
86. Недостаточность
87. Нетерпимость
88. Перейти к
89. Раздражение
90. Ревность
91. Вины
92. Цензура
93. Anger
94. Досада
95. Зависимость
96. Депрессия
97. Поражение
98. Уныние
99. Оставление
100. Уныние
101. беспорядки
102. Недомыслие
103. Уныние
104. Недовольство
105. Misery
106. Resquemor
107. Разочарование
108. Отчаяние
109. Отвращение
110. Разочарование
111. Desolation
112. Petrification
113. Дезориентация
114. Презрение
115. Голод
116. Дискредитация
117. Беспомощность
118. Обесценивание
119. Боль
120. Нелюбовь
121. Жалость
122. Desidia
123. Desidia
124. Dysphoria
125. ReaSperation
126. Reverse
127. Groubance
128. Обслуживание
129. Affliction
130. Разочарование
5
Переменные эмоции
1. Ностальгия
2. Тоска
3. Lust
4. Единство
5. Аттракцион
6. Сигнализация
7. Удивление
8. Courage
9. Помеха
10. Pride
11. Уязвимость
12. Оценка
13. Искушение
14. Patience
15. Сюрприз
16. амбивалентность
17. Нежность
18. личный
19. Shy
20. Спокойствие
21. Покаяние
22. Паранойя
23. Смущение
24. Frenzy
25. Confusion
26. Serenity
27. Подача
28. Подача
29. Тихий
30. Rebellion
31. Отторжение
32. Членство
33. обязательства
34. Блаженство
35. Отречение
36. Обида
37. Оговорка
38. Преследование
39. Обязанность
40. Хвастовство
900 17 Азарт
41. Доминирование
42. Странность
43. Несоответствия
44. Неверие
45. Отставка
46. Индифферентность
47. Бесстрашие
48. Интрига
49. Вторжение
50. Импульсивное
51. Спокойный
52. Комфорт
53. Неугомонность
54. переписка
55. Любопытство
56. Приближенность
57. CORREV
58. NEW
59. Disdain
60. Joy
61. Exaltication
62. Condescension
63. Equanimity
64. Apathy
65. Вдохновение
66. Серьезность
67. Trance
68. Устойчивость
69. Sharing
5

Что делает нас людьми — определение универсального набора эмоций

Дэвид В.Мартин, доктор философии, Государственный университет Северной Каролины

Когда дело доходит до измерения эмоций, первый вопрос, который мы должны решить, заключается в том, существует ли базовый, универсальный набор эмоций в разных культурах. Если да, то какие?

(Изображение:  favorita1987/Shutterstock)

Universal Emotions

Пол Экман, ныне почетный профессор Калифорнийского университета в Сан-Франциско, задался именно этим вопросом: существуют ли универсальные эмоции, и если да, то какие. Он решил сосредоточиться на выражении лица, учитывая, что во всех культурах все люди имеют одинаковую лицевую мускулатуру.

Пол Экман, пионер в изучении эмоций и их связи с выражением лица. (Изображение: от Momopuppycat/общественное достояние)

Экман фотографировал своих аспирантов с разными выражениями лиц, а затем путешествовал по разным странам и культурам по всему миру. Например, он показывал изображение сердитого лица и спрашивал: «Что только что случилось с этим человеком?» На своем языке, в своих терминах, со своей культурной точки зрения они затем рассказывали историю, отражающую, например, гнев.

Это стенограмма из серии видео Психология поведения человека . Смотрите прямо сейчас, на Wondrium.

После многих итераций этого конкретного исследования он смог сделать вывод, что существует шесть основных эмоций, которые он иногда называет шестью основными цветами:

• Счастье
• Сюрприз
• Swirdens
• гнев
• гнев
• angust
• Страх

Очевидно, что есть много шести эмоций, поэтому он придумал идею смешанных эмоций, таких как зависть, надежда, отчаяние, и любовь, которые берут эти основные эмоции и смешивают их в разных пропорциях.Например, эмоция презрения, скорее всего, состоит из смеси гнева и смеси отвращения.

Узнайте больше о недавней тенденции рассматривать поведение в контексте эволюции

(Изображение: Drawlab19/Shutterstock)

Атлас эмоций

Интересным способом визуализировать группы или отношения между эмоциями является Атлас эмоций, также созданный Полом Экманом вместе с его дочерью Евой Экман. Вы увидите семейные группы эмоций, которые помогут вам расширить свой эмоциональный словарный запас.Вы увидите связи с эмоциональными состояниями, действиями, триггерами и настроением.

Например, если вы нажмете на грусть, вы увидите диапазон состояний, связанных с грустью, в порядке от наименее до наиболее интенсивного. У нас разочарование, покорность и боль являются наиболее распространенными. Это отличный инструмент, чтобы начать исследовать эмоции и начать строить основу для более эмоционального осознания и эмоционального интеллекта.

У нас есть представление о базовых эмоциях и семьях, к которым они принадлежат.У нас есть целый ряд разных эмоций, потому что у каждой своя функция. Например, печаль часто является следствием потери. Это вызывает размышления и поиск поддержки. Гнев возникает в ответ на предполагаемую несправедливость или насилие. Это дает вам силы исправить эту несправедливость или нарушение.

Узнайте больше о психологии как науке о поведении человека

Изучая разные семейства эмоций, подумайте об их функциях и о том, как и когда они могут быть полезными или вредными.

Циркумплексная модель аффекта Рассела

Более простая и часто используемая альтернативная модель называется моделью аффекта Рассела. В этой модели у вас есть две ортогональные линии, которые образуют четыре квадранта. Существует уровень возбуждения от высокого к низкому и валентность от положительного к отрицательному.

Вы просто оцениваете эмоцию как сильное или слабое возбуждение, положительное или отрицательное, поставив точку в одном из этих квадрантов.

Наиболее часто используемая мера положительного и отрицательного аффекта называется PANAS или шкалой позитивного и негативного аффекта, ее цитируют более 23 000 раз.Как следует из названия, есть две шкалы, одна для положительного аффекта, а другая для отрицательного аффекта, состоящая из 20 пунктов. Элементы представляют одну эмоцию или слово-чувство и спрашивают вас, насколько сильно вы чувствовали это слово в указанном диапазоне времени. Например, насколько сильно вы чувствовали себя огорченными, виноватыми, пристыженными, враждебными, заинтересованными, взволнованными или восторженными. PANAS принадлежит Американской психологической ассоциации, но несколько онлайн-сайтов бесплатно разместили полную шкалу, если вы хотите пройти ее самостоятельно.

Узнать больше о методах психологического исследования

Фотометр

Другим быстрым, но все же интересным инструментом оценки является фотометр, разработанный Дж. П. Поллаком. Обычно вы получаете текстовое сообщение, в котором вам предлагается проверить свое настроение. Когда вы нажимаете на приложение или ссылку, открывается массив изображений. Вы просто выбираете одну картинку, которая представляет ваше настроение. Картинки были выбраны так, чтобы представить все четыре квадранта циркумплексной модели, положительный и отрицательный аффект, высокое и низкое возбуждение.PAM, фотометр, показал хорошую корреляцию с PANAS, предполагая, что это может быть быстрый, дешевый и надежный способ оценить ваше настроение.

Общие вопросы об универсальных эмоциях

В: Как запускаются эмоции?

Считается, что эмоции запускаются , когда человек или ситуация угрожают лишить нас одной из наших многочисленных основных потребностей, таких как контроль, принятие, безопасность или свобода.

Эта статья была обновлена ​​5 сентября 2020 г.

Продолжайте читать


Эволюционная психология и основные потребности человека
Amazon разрабатывает носимые устройства, которые считывают человеческие эмоции
Связь между счастьем и успехом

Люди демонстрируют четыре, а не шесть основных эмоций

У людей всего четыре основных выражения лица, которые соответствуют различным универсальным эмоциям — на два меньше, чем считалось ранее, как показало новое исследование.

Широко распространенное убеждение, впервые предложенное доктором Полом Экманом, утверждает, что существует шесть основных эмоций, которые повсеместно распознаются и легко интерпретируются с помощью определенных выражений лица, независимо от языка или культуры.

Это: радость, печаль, страх, гнев, удивление и отвращение.

Ученые из Университета Глазго, Великобритания, сократили список до четырех, решив, что страх и удивление могут быть объединены, потому что они оба вызывают широко раскрытые глаза, а гнев и отвращение заставляют нас морщить носы аналогичным образом.

Исследователи изучили диапазон различных мышц лица — или единиц действия — участвующих в передаче сигналов о различных эмоциях, а также временные рамки, в течение которых каждая мышца была активирована.

Это первое подобное исследование для объективного изучения «временной динамики» выражений лица, которое стало возможным благодаря использованию уникальной платформы генеративной грамматики лица.

Команда утверждает, что, хотя сигналы счастья и печали на лице четко различаются во времени, страх и удивление имеют общий сигнал — широко открытые глаза — на ранней стадии передачи сигналов.

Точно так же гнев и отвращение делят сморщенный нос. Именно эти ранние сигналы могут представлять более основные сигналы опасности.

Позже в динамике сигналов выражения лица передают сигналы, которые различают все шесть «классических» выражений эмоций на лице.

«Наши результаты согласуются с эволюционными предсказаниями, согласно которым сигналы формируются под воздействием как биологических, так и социальных эволюционных факторов для оптимизации их функций», — сказала ведущий исследователь доктор Рэйчел Джек.

Генеративная грамматика лица использует камеры для захвата трехмерного изображения лиц людей, специально обученных для независимой активации всех 42 отдельных лицевых мышц.

«Наше исследование ставит под сомнение представление о том, что человеческая эмоциональная коммуникация включает в себя шесть основных, психологически неразложимых категорий. Вместо этого мы предлагаем четыре основных выражения эмоций», — сказал Джек.

«Мы показываем, что «базовые» сигналы выражения лица перцептивно сегментируются во времени и следуют развивающейся иерархии сигналов с течением времени — от биологически укоренившихся основных сигналов до более сложных социально-специфических сигналов.

«Со временем и по мере того, как люди мигрировали по миру, социально-экологическое разнообразие, вероятно, привело к дальнейшей специализации некогда распространенных выражений лица, изменяя количество, разнообразие и форму сигналов в разных культурах», — сказал Джек.

Исследование было опубликовано в журнале Current Biology.

Список 7 Человеческих Эмоций

Люди испытывают целый ряд эмоций каждый день и в разной степени. Эмоции — это субъективные переживания; опыт, вызывающий сильные чувства у одного человека, может мало повлиять на другого.Слово «эмоция» происходит от латинского слова «emovere», в котором «e» означает «вне», а «movere» — «движение».

Почему мы чувствуем?

Психологи считают, что человеческие эмоции являются функцией эволюции, которая позволила нам решать проблемы, защищать себя и свои семьи, выживать в отчаянных обстоятельствах и производить потомство. Реакция «бей или беги» на непосредственную опасность — один из многих примеров того, как эмоции подготавливают и защищают нас. Роль эмоций в повседневной жизни также влияет на то, как мы учимся, ставим цели, общаемся друг с другом, оцениваем ежедневные задачи и как мы воспринимаем себя как личности.Степень, в которой мы «чувствуем» эмоцию, также может привести к взаимодействию между разумом и телом. Человек, который мочится, сталкиваясь с сильным страхом, является примером этой связи «разум-тело» между эмоциями и физиологическими реакциями. Современные психологи могут выделить десятки эмоций, которые испытывает человек, однако семь из них считаются «корневыми» эмоциями.

Радость

Радость — это волшебная, часто трансформирующая эмоция 1. В статье под названием «Алхимическая эмоция радости» Кевин Райерсон назвал радость «способностью ощущать сущность собственной божественности».» Связанные эмоции включают счастье, воодушевление, волнение, удовольствие и удовлетворение.

Гнев

Гнев может ощущаться на многих уровнях, от крайней раздражительности до разочарования. Он определяется как сильное чувство неодобрения или неудовлетворенности, обычно вызываемое

Тревога

Тревога может быть субъективной и трудно поддающейся описанию. Чаще всего это нервозность или беспокойство, но во многих случаях нет конкретной причины за такое чувство.Надвигающаяся опасность, предстоящий экзамен, выступление перед аудиторией, свидание вслепую и даже ежедневный стресс могут вызвать чувство тревоги. Связанные эмоции включают дистресс и опасения.

Удивление

Чувство удивления может быть приятным или неприятным. Одна постоянная, однако, это внезапность чувства. Связанные эмоции включают изумление, замешательство, изумление или чувство испуга.

Доверие

Доверие, также называемое силой или уверенностью в себе, позволяет людям полагаться на инстинкты, вселять уверенность или испытывать надежду.Связанные эмоции включают уверенность, веру и чувство безопасности.

Горе

Душевные страдания из-за большой утраты или болезненного опыта являются отличительными чертами этой эмоции. Как и у гнева, у горя бывают разные степени, от разочарования до великого отчаяния. Связанные эмоции включают тоску, душевную боль, меланхолию и горе.

Страх

Страх — адаптивная человеческая эмоция, которая часто имеет неприятные побочные эффекты. В случаях насильственных преступлений или клинической смерти жертва может испытывать посттравматическое стрессовое расстройство.

No related posts.