План жизни на 5 лет пример: Как создать 5-летний план жизни и оказаться там, где вы хотите — Организованная жизнь

Содержание

как составить эффективный план на год

Автор:

Дмитрий

Время чтения:

19 мин.

Опубликовано:

01/08

У вас выключен Javascript или работает блокировщик контента, поэтому некоторые функции сайта могут не работать или работать неправильно. Пожалуйста, измените ваши настройки, чтобы увидеть весь контент.

Содержание

Зачем составлять план
Основные принципы планирования жизни
Источники целей
Как составить черновой план
Рекомендации по постановке целей на год
Как составить финальный план жизни на год?
Подведите итоги прошедшего года
Определите концепт года
Разбейте цели на задачи
Проверьте задачи на соответствие главным критериям
Учитывайте результаты и корректируйте план
Итоги планирования года

Достижение цели начинается с идеи. Она перерастает в план, затем в организацию и в конечном итоге воплощается в жизнь. Однако в течение года произойдет не мало событий, которые уведут от намерения и тогда далеко идущие планы так и останутся мечтами на следующий и последующий годы.

Обдумывание и оформление целей на год поможет не только взглянуть на свою жизнь со стороны, но и пересмотреть важнейшие приоритеты, оценить их целесообразность и, возможно, заменить их на те, которые по-настоящему изменят жизнь человека.

Зачем составлять план

План на год успешные люди составляют с целью повысить свою эффективность. Он помогает вычленить важные детали в жизни человека, убрать все лишнее и развить то, чего не хватает для повышения качества жизни.

Он служит стимулятором в течение года, если путь замедлится. План напомнит человеку, к чему он стремиться и по завершении цикла улучшит представление о себе, как о целеустремленной личности. Те, кто заявляет, что можно держать цели в голове, более склонны расслабляться в течение года.

План не вынуждает человека делать то, чего ему не хочется, а, наоборот, ведет его к той жизни, о которой он всегда мечтал. Как известно, многие люди стремятся к путешествиям и обитанию в пальмовых странах, чтобы меньше работать и больше отдыхать. Именно для этого нужно составлять план, чтобы увидеть общую картину от пункта «А» к пункту «Б», и как именно личность может прийти к заветной мечте.

Зачем составлять план?

Основные принципы планирования жизни

Для начала нужно составить черновой план. Состоит он из возможных целей, которые еще не сформировались как окончательные. Для того чтобы определиться с сомнительными пунктами, можно устроить «тест-драйв». Например, если хотите вокал – посетите 1 пробный урок и посмотрите, лежит ли к этому душа.

Чтобы план действий не омрачался чувством принуждения себя, нужно принять ряд принципов, которые станут основой движения к целям:

«нет боли – нет достижений» — принцип спортсменов. Если контролировать нагрузки, они принесут желаемые плоды, и в дальнейшем придется трудиться меньше;
не урезать сроки. Не стоит пытаться выполнить «пятилетку» за год. Цель лучше растянуть на длительное время и наслаждаться, идя к ней, чем сломя голову спешить вложиться в минимальные сроки. Здесь важно научиться получать удовольствие от самого пути, а не просто бежать галопом ради галочки в списке;
постоянное развитие. С каждым годом пробовать то, чего раньше не было и в мыслях. Если в течение цикла приложить усилия, к концу года можно крайне удивиться своей производительности;
распределение нагрузок. Сверхусилия не принесут радости, а только стресс, с которым предстоит бороться вместо достижения целей. Лучше на 1 цель потратить полгода, но сделать все качественно, чем загнать себя за месяц, выполняя сразу несколько дел.

План на год не должен выглядеть как соревнование на выносливость. Достигнутые результаты останутся на протяжении всей дальнейшей жизни, поэтому качество и размеренность в этом вопросе, это основные принципы.

Источники целей

В основе всех целей должен быть личный смысл жизни. Если изначально закрыть именно этот гештальт, то вопрос о том, что для человека важно, отпадет сам собой, наладится баланс жизни. Это достаточно сложная задача, поэтому можно ограничиться меньшей идеей – как я себя вижу через 5 лет? Разберем на примере:

Смысл жизни в черновом варианте – понять, что я собой представляю с точки зрения духовного существа.

Цель: изучить психологию, читать книги по саморазвитию, религии, нарабатывать новые привычки, разобрать на составляющие свое поведение, научиться осознанности.

Смысл жизни можно разбить на несколько категорий:

предназначение;
глобальные цели;
личная миссия;
ценности.

При составлении плана, нужно учитывать именно их. Если он не включает достижение основополагающих целей, то его нельзя назвать рабочим. Как это выглядит на примере:

Глобальная цель: реализоваться в качестве предпринимателя.
Цель на год: развивать свой проект, собрать штат сотрудников или единомышленников, освоить писательское и редакторское дело.
Ценности: семья, духовное и физическое развитие, душевное равновесие, хорошее самочувствие.
Цели на год: нарабатывать новые привычки в управлении людьми, не бояться пробовать новое направление, повышать уровень знаний, развивать коммуникации.

Еще одно направление, которое может служить основой в выборе целей, это обычные желания, что-то попробовать или достичь в качестве развлечения, например:

научиться рисовать картины;
съездить на Бали;
отжаться от пола 100 раз;
прыгнуть с парашютом;
посетить все кинотеатры в городе;
бросить 10 кг.

Также стоит подключить визуализацию на тему: мой идеальный день в 2025 году. Здесь можно поразмышлять об идеальной работе, приобретенных навыках, идеальной фигуре, увлечениях, личной жизни.

Стоит обратить внимание и на тормозящие развитие факторы. К примеру, человек жалуется на недостаток энергии. Необходимо разобраться, что ее отнимает. Это вполне могут быть старые мечты, которые до сих пор крутятся в мыслях и не отпускают (научиться готовить утку «по-пекински», освоить оригами и т. д.).

Как составить план

Как составить черновой план

Лучше всего, если план будет составлен в электронном виде. Дорабатывать его придется много раз, поэтому бумага – не вариант. Начать черновой план следует минимум за 2 недели до нового года, это работа не одного дня.

Вначале нужно разбить цели по сферам жизни. В каждой сфере написать любые цели и желания, пока не анализируя их способы достижения и сроки. Нужно просто выложить все, что есть в мыслях. Для каждого источника написать свои пункты.

Любая сфера должна включать хотя бы 3-4 цели. Если их больше, нужно выделить только те, которые можно мысленно проанализировать и увидеть, как они будут достигнуты в ближайший год. Если цель непонятная, то пока ее нужно вычеркнуть. Те цели, которые нельзя реализовать за год, лучше перенести в отдельный документ (резервный план). Это на тот случай, когда первые годовые пункты будут достигнуты, будет что добавить.

Новичкам лучше не начинать годовой план с длительных целей. Сложные пункты нужно упростить, например, если есть желание пробежать марафон, то вначале следует пробежать хотя бы 5 км. Упрощать нужно до размеров полугода. Если через 6 месяцев намерение удастся реализовать, то придет ощущение радости и стимула двигаться дальше.

Как составить финальный план жизни на год?

Теперь необходимо отформатировать наброски и придать им товарный вид. Каждый пункт списка следует тщательно обдумать, конкретизировать и продумать до мелочей, чтобы он не висел мертвым грузом целый год.

Подведите итоги прошедшего года

Если в прошлом году составлялся план, то хорошо бы подвести итоги выполненной работы. Необходимо просмотреть прошлогодние пункты, проанализировать, почему некоторые из них не удалось закрыть, что помешало и т.д. Не беспокойтесь, если что-то не получилось — это не повод стрессовать, а повод найти другой подход. А вот намерения, которые переходят в новые списки из года в год, нуждаются в особо тщательном анализе. Если не удается сдвинуться с места, то, скорее всего, они в принципе не нужны или навязаны общественными стереотипами, рекламой.

Определите концепт года

Пункты списка должны быть расставлены по приоритетности. Самые важные задачи, которые максимально влияют на жизнь, нужно поставить ближе к началу. Менее важные не должны мешать главной цели или забирать больше сил на реализацию.

Новичкам в первый год планирования главное увидеть эффективность данного процесса. Цели нужно поставить простые, легко выполнимые, чтобы по итогу получить радость от закрытия их всех и иметь силы ставить более весомые и значимые. Для большего эффекта рекомендуется нарисовать схему целей, чтобы сформировать мыслеобраз, и постоянно видеть их перед собой.

Понравилась статья?

Подпишись и узнай больше о себе и других, а также научись лучше управлять своей жизнью.

Разбейте цели на задачи

Каждая цель требует испытания на прочность. Ее нужно протестировать рядом вопросов на тему: «Что произойдет, если я этого не достигну», «Чем я готов пожертвовать ради этого?», «Как изменится моя личность и мио вокруг от реализации этой цели?». Как правило, многие намерения после этих вопросов становятся не актуальными.

По-настоящему важные цели лучше разбивать на составляющие. Приоритетных задач может быть несколько, для удобства можно создать сектора (работа, отношения, финансы, хобби и т.д.), и в каждом из них иметь свои сверхважные направления.

Проверьте задачи на соответствие главным критериям

Задачи должны соответствовать главным критериям, человеку необходимо понимать, для чего это нужно, добавляя больше конкретики. Выглядит это так:

Цель: начать бегать по утрам. Слишком абстрактно, нужно конкретизировать, добавить расстояние, которое нужно пробежать за год. Также ее можно ограничить по времени, разбив на составляющие: в неделю нужно пробегать по 25 км, за месяц по 100 км и т.д.

При построении целей, необходимо ответить себе на 2 вопроса: «смогу ли я преодолевать эти расстояния в теперешнем состоянии?» и «стоит ли мне вообще начинать эту цель, если я собираюсь проходить обследование у кардиолога?»

Учитывайте результаты и корректируйте план

Нет такого понятия, как окончательный план. В течение года его обязательно придется корректировать, дописывать, что-то исключать или изменять способы реализации отдельных пунктов.

Например, бывает, что способ достижения какой-то цели выбран неверный. Человек хотел сбросить лишний вес и разработал систему тренировок при помощи бега. Однако в процессе выяснилось, что бег не доставляет радости. Тогда придется выбрать другой способ, но от самой цели отказываться не стоит.

Итоги и преимущества планирования

Итоги планирования года

План на год составляется не с целью усложнить себе жизнь, а чтобы она стала интересней. Когда достигаешь 100% поставленных задач, хочется двигаться дальше, реализовывать новые идеи. Но между тем, люди не знают, что произойдет в течение этого года. И если так случится, что в списке был пункт переехать ближе к центру, а получилось, что уехал за границу, не стоит это расценивать как невыполнение плана, просто человек изменился.

Именно на этот случай нужно оставлять 25% свободного места под каждой сферой жизни, чтобы дополнять список новыми идеями, исключать уже не актуальные и добавлять более рациональные.

Предновогодний план, это 100%, еще остаются те 25%, которые в случае реализации можно воспринимать как перевыполнение плана. Однако если часть из 100% не будет выполнена, неприятный груз ляжет на душу. Но можно посмотреть на это с другой стороны. Новые идеи дополнят нереализованные. Таким образом, цели будут выполнены даже более чем на 100%.

Кроме того, не стоит забывать приятные моменты, которые произойдут вне зависимости от плана. План на год создается, чтобы украсить саму жизнь, но он не становится самой жизнью. А как у вас обстоит дело с планом на этот год?

Полезные материалы

WhatsApp
ВКонтакте
Telegram
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Мой Мир
Skype
Blogger
Одноклассники
Pocket
Ссылка

✖

Хотите получить сборник лучших материалов по самопознанию, профайлингу и психорегуляции?

Сделано на платформе ПРАВОЛОГИЯ

Учимся составлять план текста

Взрослому человеку бывает непросто понять, почему у ребенка возникают сложности с составлением плана текста, а так же что с этим делать. Казалось бы, если школьник понимает прочитанное, то и с планом проблем не должно возникать. На деле все оказывается сложнее, и это — нормально. В школе отводят целый учебный год на то, чтобы научить ребенка составлять план к прочитанному произведению. В дальнейшей учебной жизни это мастерство оттачивается: дети учатся писать сочинения, следуя плану (вступление, завязка, развязка), писать доклады и рефераты. Не у всех детей сразу получается составлять план и работать с текстом, поэтому у нас есть советы, которые помогут составить план любого текста.

Как составить план текста?

План — это краткие тезисы текста, основываясь на которых ребенок может пересказать произведение. Составление плана — это подготовка к пересказу текста. В 1 классе ребенок должен пересказывать 50% сути рассказа, а к 5 классу — 100%. Самая распространенная причина проблемы в том, что ребенок не может отделить главное от второстепенного.

Следующие шаги помогут вам научить ребенка составлять план, а так же находить главную мысль и правильно ее формулировать.
1.   Чтение текста. На этом этапе важно убедиться, что ребенок понял его суть, т.е. понял, кто главный герой (герои) и что с ним (с ними) происходит, в какой последовательности разворачиваются события.
2.   Разделение текста на части, будущие опорные точки плана. На этом этапе у детей бывают проблемы с определением начала и конца части. Расскажите ребенку, что одна часть равна одной мысли (действию). В большинстве случаев в начальной школе одна часть ограничивается одним абзацем.
3.   Выделение главного действия каждой части.

Нужно кратко сформулировать основное действие или событие для каждой части — ищем ответ на вопросы «Что произошло? Что случилось? Что изменилось?».
4. Запись названия каждой части. Название должно быть кратким, но передавать основную мысль части.
5. Проверка составленного плана. Для того чтобы понять, что план полный и рабочий — пусть ребенок попробует пересказать текст, опираясь на план.

Вот так выглядит план, на примере сказки “3 медведя”.
1.   Девочка пошла в лес и потерялась.
2.   Девочка наткнулась на дом 3 медведей.
3.    Девочка поела из всех тарелок по чуть-чуть, и всю кашу из самой маленькой.
4.   Девочка посидела на всех стульях и сломала маленький.
5.   Девочка полежала на всех кроватях и уснула на самой маленькой.

6.   Медведи вернулись домой и поняли что кто-то ел кашу.
7.   Медведи увидели сломанный стул.
8.   Медведи увидели что кто лежал на их кроватях и нашли девочку.
9.   Девочка убежала.

Это подробный план, и его можно сократить, например, до такого варианта:

1.   Девочка потерялась в лесу и попала в дом к 3 медведям.
2.   Что делала девочка в доме у медведей?
3.   Что увидели медведи, когда вернулись?
4.   Девочка убежала.

Полезные советы при составлении плана текста

У младших школьников часто возникают проблемы с названиями пунктов плана, т.е. с выделением и сокращением главной мысли. Тут на помощь приходят 2 приема:
1. Наглядный. Для того чтобы ребенок понял, как именно выделяют суть — составьте самостоятельно план произведения с коротким пересказом каждого пункта, разрежьте лист на кусочки. Задача ребенка собрать весь текст в правильной последовательности.

2. Рассудительный. Читая часть произведения, пусть ребенок ответит на вопрос: Что сделал герой? Что произошло? Если ответ длинный — запишите его и предложите сократить: вычеркивайте лишние слова прямо на бумаге и перечитывайте оставшуюся мысль. Ее можно сократить еще? Сокращайте!

Некоторым детям составить план текста легко, другим труднее. Это не значит, что ребенку с этим будет сложно всегда. Благодаря практике работа с текстом будет даваться все легче и легче. Но если каждый вечер сажать ребенка за чтение — составление плана — пересказ, то в итоге можно получить быстрое выгорание, потерю интереса и апатию.

Предлагаем советы родителям, как разнообразить досуг, но все так же тренироваться в составлении плана текста:
1.

   Пользуйтесь опорными картинками. Так пересказывать текст учат в детских садах, но даже для младших школьников это хороший метод тренировки. После того как ребенок разложит картинки в правильном порядке, приступайте к пересказу сюжета произведения. В конце занятия, вместе с ребенком, придумайте подпись к каждой иллюстрации.
2.   Отберите несколько любимых сказок или рассказов ребенка. Составьте к ним план. Покажите план ребенку — его задача отгадать, о каком произведении идет речь.
3.   Выберите сказку вместе с ребенком. Составьте к ней план (без участия школьника), но допустите в нем несколько лишних пунктов, идущих вразрез с сюжетом — вымышленные моменты. Задача ребенка найти лишнее.

Умение составлять план текста развивает многие полезные для учебы навыки: выделять главное, опираться на тезисы и пересказывать текст (подготовка к выступлениям с докладами, рефератами и т.д.), развивает память и мышление. Главное — не останавливаться в практике и замечать каждый, даже маленький, успех, и у ребенка обязательно все получится!

Онлайн-занятия на сайте «Разумейкин»:

развивают внимание, память, мышление, речь — а именно это является основой для успешного обучения в школе;
помогают изучить буквы и цифры, научиться читать, считать, решать примеры и задачи, познакомиться с основами окружающего мира;
обеспечивают качественную подготовку ребёнка к школе;
позволяют ученикам начальных классов освоить и закрепить наиболее важные и сложные темы школьной программы;
расширяют кругозор детей и в доступной форме знакомят их с основами различных наук (биологии, географии, физики, химии).

Как создать 5 -летний план, который запускает вас (с примерами)

Области развития

Опции обучения

для вашей команды

Home

Блог

Инструменты для повышения производительности

Пятилетний план

АВТОР:

ЭМИ РИГБИ

Знаете ли вы, чем будете заниматься через пять лет? Или ты знаешь, чего ты хочешь делать через пять лет?

Хотя это кажется глупым вопросом, вы должны задать его себе. Слишком часто легко сосредоточиться на повседневных делах, но полностью упустить из виду цели и мечты, которые у вас есть на будущее.

Если это звучит знакомо, и вы чувствуете, что идете по жизни без какого-либо направления, пятилетний план может быть хорошим решением, чтобы поставить себя на правильный путь.

Этот метод постановки целей обычно используется карьерными коучами, успешными владельцами и менеджерами бизнеса и даже мировыми лидерами, чтобы составить долгосрочное видение и наметить ключевые шаги для его достижения.

Мы расскажем вам, что такое пятилетний план, чем он может быть полезен, приведем примеры из реальной жизни и шаги, которые необходимо предпринять, чтобы составить собственный план.

Содержание

Что такое пятилетний план? Действительно ли пятилетние планы работают? Пятилетние планы предназначены не только для отдельных лиц Как написать свой пятилетний план План на 5 лет может напомнить вам, куда вы хотите пойти.

Что такое пятилетний план?

Пятилетний план (вы можете увидеть его сокращенно FYP) — это временная шкала краткосрочных целей, которые вы ставите перед собой для достижения в течение пяти лет, что обычно приводит к достижению долгосрочной цели к пятому году. Меньшие цели устанавливаются в определенные сроки и могут усложняться по мере продвижения по плану. У вас может быть пятилетний план для ваших личных целей, карьерных устремлений или того и другого!

Действительно ли пятилетние планы работают?

Пятилетние планы могут помочь вам добиться успеха, поскольку они помогают прояснить ваши цели и побуждают вас устанавливать сроки для достижения каждого шага, который вы наметили в плане. И если вы пишете цели SMART, каждая веха конкретна, измерима, достижима, актуальна и ограничена по времени. План и такой уровень ясности могут держать вас подотчетными и являются стратегическим способом увидеть, находитесь ли вы на пути к достижению своих краткосрочных и долгосрочных целей.

Кроме того, пятилетние планы могут быть полезны, когда речь идет о том, куда вы хотите отправиться и о своих мечтах на будущее. Большинство людей не думают постоянно о том, что будет дальше, так что это хороший способ сосредоточиться на том, куда, по вашему мнению, вы идете и как вы собираетесь туда добраться. План может дать вам направление и помочь сформулировать это направление, когда вас спросят о ваших будущих целях (независимо от того, разделяете ли вы личную цель или карьерные цели) на собеседовании или в других обстоятельствах.

Кроме того, вот удобный прием, которым пользуются все лучшие целеустремленные: разместите пятилетний план на видном месте, например, на дверце шкафа или на холодильнике. Таким образом, вы видите свои цели каждый день. Это означает, что они всегда у вас на уме, и вы не упускаете из виду общую картину, над которой работаете.

Пятилетние планы предназначены не только для отдельных лиц

Пятилетние планы настолько эффективны, что их используют не только для личных или карьерных достижений. Они также направляют крупномасштабные или национальные инициативы. Одним из самых известных примеров пятилетнего плана (хотя, в конечном счете, и не самым положительным, которому мы бы предложили подражать) является пятилетний план, введенный Иосифом Сталиным для Советского Союза с 1928-1932.

Этот план был направлен на экономическое развитие путем быстрой индустриализации и коллективизации сельского хозяйства с целью подъема экономики страны. В течение следующих нескольких десятилетий Сталин реализовал несколько других пятилетних планов вслед за первоначальным планом, и Советский Союз также помогал другим странам, таким как Китай, в разработке их собственных планов экономического роста.

Эта модель постановки целей до сих пор используется в Китае. Недавно в апреле 2021 года правительство Китая опубликовало свой 14-й пятилетний план, в котором основное внимание уделяется сокращению выбросов CO2 и сокращению потребления энергии. Эти климатические цели предназначены для постепенного сокращения выбросов углерода, чтобы страна могла достичь своей конечной цели по выбросам к 2030 году9.0003

14-й пятилетний план Китая представляет собой общий обзор того, как правительство будет планировать экономическое и социальное развитие страны на следующие пять лет, с последующими отраслевыми и региональными планами, за которыми следуют подробности того, как будут развиваться события Выполнено. Создавая план, правительство делится своими целями для страны, и он служит дорожной картой для граждан и глобальных партнеров, чтобы понять, куда движется страна и как они могут вписаться в эту картину.

Как написать собственный пятилетний план

Несмотря на то, что пятилетние планы вошли в историю среди мировых лидеров, это не означает, что этот тип стратегии недоступен для вас. Вы можете составить план, чтобы определить свои конкретные цели и обсудить детали того, как вы их достигнете.

Готовы составить собственный пятилетний план, но не знаете, с чего начать? Не смотрите дальше. У нас есть несколько простых шагов для вас, чтобы следовать здесь.

1. Решите, на чем вы хотите сосредоточить внимание в своем плане

Как упоминалось выше, ваш пятилетний план может быть сосредоточен на цели в вашей личной жизни, он может наметить ступеньки для вашей карьеры или помочь вам достичь вех в некоторых из ваших увлечений. Вы также можете создать пятилетний план, который включает все эти категории и многое другое. Вам решать, насколько широко вы хотите планировать различные аспекты своей жизни. Как правило, пятилетние планы включают цели из следующих жизненных категорий:

Карьера
Отношения
Финансы
Здоровье
Разное (в зависимости от ваших ценностей или интересов, это может быть что-то рекреационное, духовное или религиозное, или связанное с путешествием) может помочь рассмотреть ваши мечты для каждой из этих категорий. Вы хотите стать исполнительным директором в компании? Хотите пробежать 5 км? Или вы хотите работать волонтером в некоммерческой организации? Думайте так масштабно и смело, как вы хотите, для каждой жизненной категории.
2. Запишите свои большие цели
Теперь, когда у вас есть представление о том, на чем вы хотите сосредоточиться с точки зрения жизненных категорий и мечтах, пришло время записать свои большие цели. Постарайтесь иметь одну большую цель для каждой категории, но вы также можете добавить более одной, если считаете реалистичным достижение этих целей в течение пяти лет.
Пока вы записываете свои цели, убедитесь, что они соответствуют рекомендациям SMART. Напомним, цель SMART:
9009.6
Конкретный: Чего именно вы хотите достичь? Какие мельчайшие подробности вы можете включить?
Измеримый: Как вы узнаете, что эта цель достигнута?
Достижимо: Реальна ли эта цель или соответствует ли она вашим нынешним способностям? Как вы это сделаете?
Актуально: Имеет ли смысл эта цель и стоит ли ее преследовать?
Ограничение по времени: Какие вехи и сроки поставят вас на пути к достижению этой цели?

Знаете ли вы, что вы можете поставить цель в F4S, и их волшебный искусственный интеллект мгновенно выберет идеальный путь коучинговых программ, которые помогут вам достичь своей цели.

‍Нажмите здесь, чтобы создать бесплатную учетную запись и найти свой идеальный путь коучинга.

3. Найдите свое «почему»

Записывая большие цели, которые вы хотите достичь за пять лет, убедитесь, что вы знаете почему вы хотите достичь этой цели. Лучше всего записать свое «почему», чтобы вы могли помнить о своей цели, когда вы начинаете испытывать трудности или проблемы в достижении своей цели. Взгляд на ваше заявление «почему» поможет напомнить вам, почему эта цель важна или значима, и куда вы надеетесь двигаться в будущем.

Вот несколько примеров включения «почему» в цель:

Я хочу пробежать марафон в ближайшие пять лет и проведу следующие пять лет, тренируясь, пробежав 5 км, 10 км и полумарафон. ежегодно и каждый год буду увеличивать дистанцию, чтобы достичь марафона к пятому году. Это удовлетворит мою страсть к бегу и физическим упражнениям, а также даст мне возможность тренироваться и совершать подвиг, например, пробежать 26,2 мили.

Я увеличу свои пенсионные сбережения, увеличив взносы с 15% до 20% через пять лет. Это поможет мне оставаться дисциплинированным в моих расходах и направит меня на путь к безопасному финансовому будущему.

4.

У вас есть цели и у вас есть свое «почему». Теперь пришло время записать шаги, которые вы предпримете для достижения этой мечты. Для пятилетнего плана обычно полезно создавать ежегодные вехи, которых вам нужно будет достичь, чтобы достичь своей большой цели к пятому году. Затем вы можете создать еженедельную или ежемесячную цель на каждый год, которая приблизит вас к этим годовым вехам.

Например, для марафона годовые цели могут быть:

Год 1: Пробежать 5 км

Год 2: Пробежать 10 км

Год 3: 09 09 090

Год 5: Пробежать марафон

Оттуда вы можете создавать цели на месяц, чтобы помочь себе подготовиться к каждой гонке, назначенной на год.

5. Изучите свои цели

Пока вы составляете свой пятилетний план, не помешает провести небольшое исследование ваших целей, чтобы увидеть, как другие люди достигают подобных целей и какая подготовка может быть полезной для путешествия. Если у вас есть друзья или родственники, которые преследовали аналогичные цели, спросите совета или какие шаги они предприняли для достижения успеха.

Вы также можете подобрать отраслевые публикации или книги, опубликованные по теме, связанной с вашей целью, чтобы узнать о передовом опыте и руководствах, которым нужно следовать. Например, для марафона у онлайн-тренеров могут быть шаблоны расписания бега или руководства по питанию, которым вы можете следовать, чтобы убедиться, что вы не перенапрягаетесь и правильно питаете свое тело.

6. Найдите сообщество

Многие люди, преследующие свои цели, добиваются большего успеха, когда могут опираться на сообщество единомышленников. Будь то группа друзей, партнер или онлайн-сообщество, общение с другими людьми, с которыми можно обсудить свои цели и поделиться опытом, поможет вам оставаться мотивированным и энергичным в реализации своей мечты. Личный коуч или инструктор — это еще один способ найти кого-то, на кого можно опереться и поддерживать мотивацию в достижении ваших целей.

Эта идея доказала свою эффективность. Многочисленные исследования показали, что люди, которые ставят цели вместе с партнером и работают вместе для их достижения, добиваются большего успеха. Почему? Потому что у вас есть кто-то, кто будет держать вас подотчетными. Например, если ваша мотивация уменьшилась или исчезла, и вам не хочется идти на пробежку, ваш напарник, который обычно бежит с вами, может стать источником вдохновения, чтобы поднять вас с дивана.

Поиск человека или группы людей, которые будут рядом с вами в погоне за своей мечтой, может не только помочь вам добиться большего успеха в достижении этих целей, но и открыть дверь для новых дружеских отношений или стать ближе к людям в вашей жизни.

Какой пример плана на 5 лет?

Вот пример пятилетнего плана высокого уровня, который охватывает цели в следующих жизненных категориях: карьера, финансы, отношения, здоровье и путешествия.

Карьера Долгосрочная цель : Станьте менеджером команды.

Год 1: расскажите своему нынешнему руководителю о своей цели и попросите совета и коучинга.

Год 2: Попросите дополнительное задание на работе.

Год 3: Станьте наставником для кого-нибудь на работе.

Год 4: Возглавьте большой командный проект.

Год 5: Попросите повышения.

Долгосрочная финансовая цель : Сэкономить 10 000 долларов на модернизацию дома.

Год 1: Начните откладывать по 100 долларов с каждой зарплаты.

Год 2: Продайте все ненужные или ненужные предметы для дома на гаражной распродаже.

Год 3: Увеличьте сбережения на зарплате до 150 долларов.

Год 4: Ограничьте расходы на еду вне дома, новую одежду и т. д.

Год 5: Начните апгрейды!

Отношения Долгосрочная цель : Найдите время для друзей из колледжа, проживающих на расстоянии, и планируйте совместную поездку не реже одного раза в год.

Год 1: Предложите принять всех на выходные, чтобы наверстать упущенное. Настройте ежемесячный чат Skype.

Год 2: Продолжить ежемесячный чат в Skype. Запланируйте поездку на выходные в Чикаго.

Год 3: Продолжить ежемесячный чат в Skype. Посетите дом другого друга на выходные.

Год 4: Продолжить ежемесячный чат в Skype. Предложите провести еще одну встречу на выходных в дополнение к поездке на выходные в город позже в этом году.

Год 5: Продолжить ежемесячный чат в Skype. Запланируйте недельную поездку на пляж.

Долгосрочная цель в области здоровья : Практикуйте медитацию и внимательность, чтобы уменьшить тревогу.

1-й класс: скажите «нет» внеклассным занятиям, которые вас не наполняют. Начните медитировать по пять минут каждый день.

Год 2: Увеличьте ежедневную медитацию до 10 минут каждый день.

3-й год: продолжайте ежедневные 10-минутные медитации и по пять минут ведите дневник каждый день.

Год 4: каждый день выделяйте 30 минут на 10-минутную медитацию, 5 минут на ведение дневника и 15-минутную прогулку.

Год 5: Продолжайте 30-минутную рутину медитации, ведения дневника и прогулок. Забронируйте себе ретрит на выходных с другом, чтобы вместе поработать над осознанностью.

Долгосрочная цель путешествия : Посетить 25 штатов за пять лет.

Год 1: Посетите три штата в пределах досягаемости и посетите два штата, путешествуя на самолете.

Год 2: Посетите один штат в пределах досягаемости и посетите четыре штата, путешествуя на самолете.

Год 3: Посетите один штат в пределах досягаемости и посетите четыре штата, путешествуя на самолете.

Год 4: Совершите двухнедельное путешествие и посетите пять штатов относительно далеко от дома.

Год 5: Посетите один штат в пределах досягаемости и посетите четыре штата, путешествуя на самолете.

План на 5 лет может напомнить вам, куда вы хотите пойти.

Составление собственного плана на пять лет — отличный способ задать себе направление и увидеть, как ваши мечты воплощаются в жизнь. План может поддерживать вашу мотивацию и напоминать вам о вашей цели, если вы начинаете терять из виду то, над чем работаете. Кроме того, если вы работаете над своими целями вместе с другими, они могут помочь вам нести ответственность.

Конечно, в вашем путешествии могут быть моменты, когда вы можете отклониться от графика или решить, что некоторые цели больше не вписываются в вашу жизнь. Это совершенно нормально. Думайте о плане как о живом документе, который может развиваться вместе с вами на протяжении всей жизни. Это не должно быть высечено на камне, если вы решите, что больше не хотите работать над достижением цели или у вас есть новые устремления. Пока вы продолжаете работать над чем-то и подталкиваете себя к осуществлению мечты, которую вы хотите, пятилетний план может быть полезным инструментом.

Когда вы начнете претворять свои мечты в жизнь, F4S предложит вам бесплатный индивидуальный коучинг, который поможет вам достичь каждой цели, которая является частью вашего пятилетнего плана. Попробуйте начать с программы Goal Catcher, чтобы настроить себя на успех, выполняя каждый шаг своего плана.

Начните прямо сейчас с собственным

персональным искусственным интеллектом. тренер

, который поможет вам быстро стать экспертом в постановке целей.

Разработайте 5-летний план обучения с помощью искусственного интеллекта.

Наши программы разработаны всемирно известными тренерами. Сеанс занимает всего 5-15 минут. Начните бесплатно с вашей индивидуальной программы прямо сейчас.

Любит:

Мой план тренировок:

Наши опытные тренеры разработали сверхэффективные программы, которые помогут вам разработать

пятилетний план и придерживаться его.

Тренер Марли (ваш удивительный личный тренер с искусственным интеллектом) проанализирует ваши уникальные черты и цели, чтобы сообщить вам, с какой программы начать (и если есть какие-то, которые вы должны пропустить)!

Рекомендуемые программы включают:

Мыслитель в целом

Мышление в целом лежит в основе определения вашего следующего шага. Повысьте комфорт и используйте абстрактное и стратегическое мышление, чтобы определить приоритеты и получить более широкую перспективу. Масштабное мышление играет ключевую роль в принятии решений, долгосрочном мышлении и ситуациях, когда вам нужно быстро понять суть вещей.

5–15 минут

за сеанс

8 недель

Показать больше программ

Скрыть

Ловец целей

Вдохновляйте себя и других на то, чтобы видеть и достигать грандиозных целей и замыслов. Сосредоточение на целях особенно полезно для определения вашего следующего шага, сохранения внимания к вашей карьере и жизненным целям с течением времени, достижения удовлетворения на работе и в жизни.

5–15 минут

за сеанс

8 недель

Повышение EQ

Исследуйте, развивайте или укрепляйте свой эмоциональный интеллект (EQ). Осознание своих и чужих эмоций лежит в основе полноценных изменений в жизни, «чтения людей», эффективного общения, глубоких и подлинных связей на работе и в жизни.

5–15 минут

за занятие

8 недель

Личная сила

В рамках этой высокоэффективной восьминедельной программы тренер Марли поможет повысить ваш комфорт и уверенность в себе, чтобы занять влиятельные позиции и стать лидером, ориентироваться в организационной политике, а также помочь вам создать больше комфорта, чтобы конкурировать и сотрудничать на вершине вашей отрасли или области.

5–15 минут

за сеанс

8 недель

Размышления и терпение

Развить мастерство «шаг назад» для повышения самосознания и инструментов, чтобы определить свой следующий шаг. Размышление и терпение являются основой консолидации обучения, развития, стратегического мышления, перезарядки и жизни подлинной и значимой жизни.

5–15 минут

за сеанс

8 недель

Доверяйте своему чутью

Исследуйте и укрепляйте свою уверенность, чтобы сделать следующий шаг. Доверие к своему внутреннему ощущению и точке зрения особенно важно для выяснения того, что принесет вам счастье на работе, а также для того, чтобы жить подлинной и значимой жизнью.

5–15 минут

за сеанс

8 недель