Почему снятся каждый день сны: Ой, что-то пошло не так. Документ не найден.

Содержание

«Почему вдруг внезапно стали часто сниться сны?» — Яндекс Кью

Почему каждый день снятся сны: причины феномена

Главная / Важно знать / Царство Морфея

Опубликовано: 01. 01.2022

2469

«Всё те же сны! Проклятые сны!» – с непостижимым постоянством мучили монархиста Хворобьева «советские» сны в «Золотом теленке» Ильфа и Петрова. Комичная ситуация, описанная в романе, для кого-то на деле оборачивается психологической проблемой. Если сны снятся каждую ночь и после них остается навязчивое дурное «послевкусие», то прежде следует разобраться с причинами ночных видений, а уже потом искать способы избавления от неприятных картинок.

1 Как мозг формирует сны
2 Роль эмоционального восприятия
3 Факторы еженощных снов 3.1 Психологические причины страшных сновидений
3.2 Физические и эзотерические причины негативных сновидений

4 Как перестать видеть дурные сновидения

Характер изменения мозговой активности во время ночного отдыха

Во время дремы люди видят образы. Издавна они старались понять природу их возникновения, расшифровать тайный смысл, хотели ими управлять. В средние века считали грёзы то посланиями ангелов, то происками дьявола.

Трактовать видения пытается эзотерика, учение о самопознании. Психология тоже выясняет, почему постоянно снятся сны, откуда и зачем они берутся, ведь мозг должен отдыхать. Природа этого феномена до конца не изучена и сейчас. Но завеса тайны приподнята, многое можно объяснить с научной точки зрения.

Создается впечатление, что мозг во время дрёмы не работает. Но это не так, он постоянно трудится. Изменяется только характер деятельности. Центральный орган нервной системы меньше реагирует на внешние раздражители, начинает классифицировать, перерабатывать информацию, которую получил в течение дня. Она анализируется, сравнивается с имеющейся и «отправляется на хранение».

В объятиях Морфея отходят на второй план отвлекающие факторы, по-другому воспринимаются многие события, становятся видны новые детали.

Внимание! Известно много случаев, когда во время сна удалось найти решение, которое в период бодрствования даже предположить было невозможно.

Если нет полноценного отдыха, этот процесс нарушается, отчего информация плохо фиксируется, память становится хуже.

Приемы визуализации

Еще один способ, который может прекратить кошмары — позитивная визуализация. Нужно научиться мечтать! Это не только хорошо мотивирует, но и успокаивает мозг, избавляет от тревоги и беспокойства. А значит, будет меньше триггеров для дурных снов. Засыпая, полезно представить себе «счастливое место», в котором бы было комфортно и радостно находиться: например, на тропическом пляже, красивой возвышенности, на лесной поляне… Тем, у кого напряженный рабочий график, полезно помечтать об отпуске, представляя его в деталях.

Если человек очень хочет преуспеть в карьере и возглавить большую корпорацию, пусть он визуализирует свое повышение и подробно представит, как он справляется с должностью руководителя. Иногда полезно дать волю фантазии и представить себя непобедимым супергероем, помогающим всем, кто нуждается, или персонажем из любимого фильма, которым так хотелось бы стать. Главное, чтобы мечты вызывали приятные эмоции, заставляя улыбаться и забывать о переживаниях и тревогах.

Удивительный мир снов

Люди наблюдают абсолютно разные ночные видения. Они отличаются по яркости, сюжетам, переживаниям. Их можно разделить на несколько видов:

Пустые, еще их называют бытовыми. Эти грёзы отражают повседневную жизнь, эмоции, переживания человека.
Видения, в которых информация предоставлена в зашифрованном виде.
Символические, мало связаны с обычной жизнью, события, люди в них появляются в странном, необычном виде.
Сны-приметы обычно повторяющиеся и можно проследить связь с последующими событиями.

Считается, что значимые грёзы могут сниться в определенные дни. Важными являются образы, приснившиеся перед пробуждением (не обязательно утренним), яркие, запоминающиеся. Они больше наполнены событиями, смыслом и возможными решениями проблем.

Для трактовки этих сюжетов выпускается множество сонников, советов по их расшифровке. В них объясняется, что в незнакомом месте ночной образ может быть вещий, приснившийся девушке парень с большой вероятностью ее будущий муж.

Многим женщинам пойманная рыба пророчит беременность. О том, что возникнет любовь и скоро будет свадьба, могут свидетельствовать присутствие в грёзах гнезда, входной двери, дельфинов. Неприятный сюжет о погружении в грязную воду может предвещать смерть близких. Приснится необходимость далеко ехать – удачные перемены в делах. Большое значение уделяется и испытываемым во сне эмоциям, ощущениям, оценке происходящего. Это несет огромную смысловую нагрузку для понимания зашифрованной информации.

Расшифровка понятия «сновидение»

Сновидением называют визуальный образный ряд, психологические образы, возникающие у человека во время дремы. З. Фрейд считал их реализацией тайных желаний. Есть ученые, которые не видят в ночных грёзах никакой смысловой нагрузки.

Читайте также: 29 лунные сутки: полная характеристика, работа, здоровье, дети, красота, брак, сновидения, ритуалы — что можно и что нельзя делать?

Сновидения очень тесно переплетаются с реальной жизнью, передают ей свои послания. Они отражают внутренний мир человека. Черно-белые образы выходят из ближайшего подсознания, раскрывают личность, помогают лучше себя понять. Если возникают только такие сны, человек полагается в жизни исключительно на себя, рассчитывает на собственные силы.

Важно знать! Яркие, цветные картинки раскрывают эмоциональный мир, состояние нервной системы, психический настрой. Они лучше запоминаются, и являются более значимыми. Вызывают бурю эмоций, незабываемые впечатления от таких грёз, но отдых получается полноценный, глубокий.

Фаза, способствующая формированию снов

Сновидения снятся постоянно, на всех этапах сна, но имеют свои отличия. Медленная фаза составляет 75% общей продолжительности. Именно в этот период человек может разговаривать во сне, вставать, ходить. Во время нее грёзы отрывочные, неяркие, между собой часто не связаны. Они не несут большой смысловой нагрузки и обычно не запоминаются.

Быстрый сон намного короче, в дневное время он может вообще не наступать. Заметить, что спящий находится в этой фазе, легко по движению глазных яблок. Происходит переработка полученной за день информации, эмоций, впечатлений. Именно в такой период реально видеть красочные, с динамичным сюжетом и глубокими переживаниями сновидения.

Человек каждый день видит сны: это плохо или хорошо

Часто возникает вопрос, почему каждый день снятся сны, правило это или патология. Видеть различные сюжеты все ночи – нормально для человека. Мозг ночью перерабатывает полученную информацию, грёзы являются продуктом этого анализа. Если бы так не происходило, дневные впечатления не структурировались бы, память переполнялась. Человек при этом не отдыхал бы, нервная система истощалась.

Внимание! Видят сновидения во время ночного отдыха даже слепые люди. Если они незрячие с рождения, то образы возникают в виде запахов, звуков, прикосновений. Потерявшим зрение помогают воспоминания, виденные ранее объекты.

Во время сновидений стираются реалии времени. Кажется, что период длился много часов, на самом деле он не превышает нескольких минут. Бывает и такая ситуация, что ощущается, будто только прикрыл глаза, а прошла уже вся ночь.

Причины хороших и плохих сновидений

Кошмарный сон снился хоть раз в жизни каждому человеку. Детям часто снятся сны со страшным сюжетом, ужасными чудовищами. В том, почему это происходит, могут быть виноваты родители.

Детство – такой период, когда ребенок учится новому, приспосабливается к условиям жизни. Взрослые пугают детей различными опасностями, или пытаются их сделать храбрыми, требуют правильного поведения. Это вызывает у малышей страхи, чувство тревожности, которые трансформируются в ночные кошмары.

У взрослых людей плохие сны могут возникать по различным причинам:

стресс, волнение;
острая, жирная еда;
заболевания;
алкоголь;
прием определенных лекарств.

Кошмары могут усугублять плохой психологический настрой, провоцировать появление депрессии.

Совет! Негативные видения помогают переживать проблемы, избавляться от них во сне. Они способствуют нахождению выхода из сложной ситуации.

Хорошие сны успокаивают человека, помогают найти компромисс в отношениях, решить бытовые проблемы. Они способствуют обдумыванию дальнейших действий, построению жизненных планов.

Вещие сюжеты ночных грёз

Вещими снами считают те, сюжет которых затем происходит в жизни. Люди всегда стремились узнать свое будущее, хотя бы не очень далекое. И любые совпадения сразу же трактовались как предвидение. В таких случаях говорят, что сон начал сбываться. Часто особенно внушаемые особы пытаются даже подогнать жизненные ситуации под виденный ранее сюжет.

Современные исследования объясняют это явление работой мозга. Анализируя, сопоставляя различные факты во сне, им делаются определенные выводы. Исходя из прошлого жизненного опыта, выявляя не замеченные во время бодрствования детали, подсознание может прогнозировать вероятный ход развития дальнейших событий. Это трансформируется в разные причудливые образы, которые и видны в грёзах. Если последующая жизнь их подтверждает, человек расценивает сновидения как вещие.

Не получается сохранить сон в памяти: с чем это связано

Людям снятся сны каждую ночь, но в чем причины того, что многие их не помнят? Одни просыпаются с ощущением, что что-то виделось, но вспомнить не удается абсолютно ничего. Другие уверяют что сны им не снятся никогда, ложась спать, они как бы проваливаются в пустоту. А ведь сны обычно намного ярче, динамичнее повседневной жизни.
Всем известно, что сон должен быть комфортным, без внешних раздражителей. Беспокойный отдых может быть при сильном физическом или психологическом переутомлении. Но когда человек спокойно спит, он меньше запоминает грёзы. Мозг фиксирует только то, что последним снилось перед пробуждением. И если просыпаться несколько раз за ночь, покажется, что и снов мы видим больше, ведь ощущаемая перед каждым бодрствованием грёза запоминается.

Роль эмоционального восприятия

Трудно не согласиться с утверждением, что сюжет сновидения напрямую связан с психоэмоциональным состоянием, в котором человек ложиться спать. Стресс на работе, домашние конфликты, тревожность способны вылиться во сне в бесконечный лабиринт запутанных комнат, в постоянное решение проблем, в страшные видения либо неловкие для спящего положения.

Переживания и эмоции, испытываемые человеком наяву, экстраполируются на ночные видения. Так, находясь в депрессивном состоянии, личность в сновидениях видит окружающих людей печальными и унылыми, а при собственной агрессии – злобными и недобрыми.

Если же сны легкие, радостные, а люди в сновидениях счастливы и улыбаются – значит, человек находится в душевной гармонии, у него позитивное восприятие мира.

Часто видеть сны – совершенно нормальное явление. Однако регулярные еженощные, эмоционально окрашенные сновидения, выматывают человека. И тогда его основное желание, каким странным оно ни показалось, – перестать видеть сны, и хотя бы одну ночь поспать без «немого кино».

Конечно, людей в первую очередь беспокоят частые дурные и кошмарные сновидения, от которых они желают избавиться. Но решение каждой проблемы кроется в причинах её возникновения.

Люди, которые не видят снов

Сны видят все люди, обычно даже не один за ночь. Только хорошо запоминает свои видения далеко не каждый, в среднем это 2-3 случая за неделю. Есть люди, которые считают, что не видят снов. Они их просто не помнят.

Сон такого человека очень глубок, просыпается он в фазу медленного сна и грёзы свои забывает. Если же его разбудить к окончанию быстрого сна, он сможет вспомнить что видел во сне. Есть ситуации, когда человек длительное время не знал грёз, но в какой-то момент стали сниться сны каждый день.

Важно знать! Утверждение об отсутствии снов ложное. Мнение, что чем глубже (без видений) спит человек, тем полноценнее отдыхает, ошибочное. Самое лучшее расслабление наступает во время ярких, сюжетных снов.

Регулярный стресс

Когда человек испытывает сильный стресс, это состояние может преследовать его и днем, и ночью. Оно активизирует мозг, вселяя в него тревожные мысли, и мешает организму успокаиваться перед сном. Во время засыпания человек будет долго думать о своей проблеме и причинах, которые вызвали стресс. В таких случаях, перед тем как ложиться спать, рекомендуется посидеть в спокойной обстановке, помедитировать, послушать приятную музыку, принять ванну, чтобы уменьшить стрессовое состояние. Отходить ко сну необходимо без какого-либо «груза» в голове, с чистым разумом и светлыми мыслями, чтобы кошмары не возвращались.

Что такое сновидение?

Сновидением называется образ, который проявился в подсознании спящего. Даже когда человек спит, его связь с реальностью остается. Известный психиатр Зигмунд Фрейд считал, что сон выявляет нереализованные, и даже неосознанные желания человека. Когда вы засыпаете, то ваш мозг перестраивается на другой режим активности. Нейроны, нервные клетки начинают переработку событий и эмоций, полученной информации за день. Именно этот физиологический процесс формирует картинки ночных грез.

Древнегреческий философ и мыслитель Аристотель в своих трудах писал, что гармония природы и человека проявляется во сне.

Нарушения качества сна

Сам механизм появление сновидений объясняется тем, что даже во время ночного сна головной мозг не может полностью расслабиться и продолжает свою работу. Пока весь организм отдыхает, данный орган обрабатывает и анализирует информацию, полученную человеком на протяжении дня, отображая ее в несколько измененном виде. По этой причине некоторые люди могут видеть сны очень часто, едва ли не ежедневно.

Однако при наступлении фазы глубокого сна человек просто не может вспомнить, что же привиделось ему ночью. Специалисты, проведя целый ряд научных исследований и испытаний, доказали, что люди помнят свои сны лишь тогда, когда пробуждение наступает в быстрой фазе.

Причины частых снов

Поэтому, если сновидения снятся каждую ночь, и человек хорошо их запоминает, возможно, это обусловлено нарушением качества сна, расстройствами в работе центральной нервной системы, перенесенными стрессовыми ситуациями и психоэмоциональными потрясениями.

Слишком частые сны – не очень хороший сигнал, поскольку если фаза глубокого сна не наступает, то организм не может полноценно отдохнуть и восстановиться за ночь, что в последствии негативно отразится на его здоровье и трудоспособности.

Поэтому стоит позаботиться о том, чтобы улучшить качество сна

Включите «белый» шум на ночь

Некоторым тревожным пациентам избавиться от ночных кошмаров помогает засыпание под звуки, положительно влияющие на настроение и общее психическое состояние. Это может быть веселая музыка, звуки смеха, пение птичек. Все, что угодно.

Шумовое оформление должно быть включено совсем тихо.

Оно должно быть приятно лично вам.

Если вас раздражают смех или чириканье ни в коем случае их не включайте. Также не используйте этот метод, если вы хорошо спите только в полной тишине.

При глубоком и неглубоком сне

В жизни и в клинике мы уже привыкли судить о глубине сна по наличию сновидений. Обычно обилие снов указывает на неглубокий сон. Подавляющее большинство современных исследователей считают, что сновидения чаще отмечаются в период активного сна, когда повышается активность коры и других отделов головного мозга и, следовательно, снижается глубина сна.

Исследуемое большинство (92,6 %) лиц указали на совпадение сновидений и неглубокого сна и, наоборот, на отсутствие снов во время хорошего глубокого сна.

Ритуалы

Определенные действия могут показаться лишенными смысла, чересчур наивными, но доверьтесь вековой мудрости и обязательно добьетесь желаемого. Еще два условия – проснувшись, не откладывайте проведение обряда и о произошедшем в видении ни кому не рассказывайте до обеда.

Очнувшись, коснитесь изделия, сделанного из дерева и промолвите:

«Смойте» грезу. Перескажите содержание видения проточной воде, а потом добавьте:

Желаете исключить кошмарные грезы из своей жизни – обзаведитесь для спальни ловцом снов. Секрет данного амулета раскрыли нам индейцы. По поверьям, страшные видения запутываются в его сетях, а хорошие беспрепятственно проходят через переплетение нитей и осуществляются в реальности. Его легко отыскать в продаже, но лучше сработает амулет, сделанный собственноручно. Когда приступите к изготовлению оберега, сконцентрируйтесь на цели, для чего он создается. Пригодятся цветные нити, яркие бусины, перья. Кроме того, амулет станет прекрасным украшением интерьера.
После пробуждения испытываете ужас, растерянность, уныние? Повернитесь на восток, опустите голову вниз, оставляя туловище ровным и 3 раза проговорите:

Существует и иной метод освобождения от тревожных дум, чтобы обрести спокойствие. Опустите голову, расслабьтесь, закройте очи. Пусть перед вашим воображением предстанет бурная река с высоким водопадом. Скажите 3 раза, не отступая от текста:

Греза была странной, запутанной, бессвязной, оставила сумбурное послевкусие? Запишите все, что удалось вспомнить на бумагу. Сожгите лист, проговаривая:

Освободиться от кошмаров и исключить их воплощение наяву помогут такие действия. Опишите содержание грезы вручную и сожгите над пламенем белой свечи, проговаривая текст:

Если свечей рядом не оказалось, разрешается провести иной обряд. Налейте в чашку жидкость, добавьте соли, приговаривая:

Когда беспокойные грезы не редкое исключение, если они часто преподносят неприятные сюрпризы, воспользуйтесь данным ритуалом. В изголовье разместите открытую посуду со святой водой. Жидкость притянет к себе негативную энергию, очистит вас, нормализует сновидения. Утром воду вылейте в канализацию. При необходимости повторите несколько ночей подряд.

Предлагаем ознакомиться: Заговор на алкоголь чтобы муж не пил

Нужно ли обращаться к врачу?

Однозначно сказать, что ваш случай требует помощи специалиста, сложно. Если вам не помогают советы, а кошмары всё продолжаются, это повод обратиться к врачу. Если вы догадываетесь о причинах нарушения, то определить специалиста можете самостоятельно. Испытываете ежедневный стресс, подозреваете депрессию или мучаетесь от травматичных воспоминаний — скорее всего, вам нужна помощь психолога. Но сначала стоит обратиться к хорошему терапевту, который назначит анализы и точно направит вас к нужному специалисту.

Источник

Новая информация, эмоции и переживания

По мнению ученых сновидения являются своеобразной защитной реакцией головного мозга, проявляющейся в результате получения большого количества различной информации на протяжении дня. Нервные мозговые клетки, расположенные в области подкорки, по причине переутомления начинают работать в замедленном темпе. В результате происходит частичное удаление накопленной за день информации, что проявляется в виде сновидений.

Аналогичным образом головной мозг реагирует и на психоэмоциональное перенапряжение.

Если в течение дня человек испытал много чувств, эмоций (неважно, положительных или отрицательных), то это повышает вероятность ночных сновидений

Согласно данной теории можно предположить, что очень часто сны снятся людям, ведущим активный образ жизни, имеющим широкий круг общения, развивающимся и получающим регулярно большое количество новой информации. Чаще всего сны видят натуры творческие и эмоциональные, поскольку их центральная нервная система и головной мозг подвергаются повышенной нагрузке и требуют расслабления.

Как запомнить свой сон

Так как изначальной целью снов не является то, чтобы вы их запомнили, они не сохраняются в глубоких слоях памяти. Для того, чтобы запомнить сон навсегда, надо его как можно подробнее вспомнить сразу после пробуждения. После этого его надо или записать, или максимальное количество раз прокрутить в памяти и он запомнится.

Самый простой способ запомнить сон — записать его.

Интересное дело, получается. Если много раз прокрутить в памяти стихотворение, песню или роль в спектакле, она запомнится очень надолго. Информация о сновидении, даже если и укоренится в памяти, все равно будет отторгаться. Объяснить это толком пока не смогли, но это факт. Исключения бывают, но именно сны быстрее стираются из памяти, чем все остальное.

При физическом и умственном напряжении

Для людей умственного труда при умеренной физической нагрузке количество возникновения сновидений понижается. Лица, систематически занимающееся физкультурой или физическим трудом, видят сны реже в среднем на 10-15 %, чем те, кто не занимается физическим трудом или физкультурой. Однако при большой физической нагрузке намечается определенный рост появления сновидений как для лиц умственного труда, так и для лиц физ труда. Только у первых частота растет быстрее чем у вторых. При физическом переутомлении сновидения появляются практически каждую ночь у лиц всех профессий и нервных конституций. Но и здесь иногда были такие случаи, когда наступал очень крепкий сон без сновидений.

Влияние ночных кошмаров на психику человека

С давних времён люди ищут тайный смысл во снах. Существует множество толкований сновидений, которые отображены в сонниках. Очень часто они являются противоречивыми, из-за чего человек начинает переживать и сильно акцентируется на плохих сновидениях.

Специалисты советуют избавляться от ночных кошмаров в том случае, когда они часто повторяются, нарушают привычный уклад жизни, приводят к ухудшению общего самочувствия и физического здоровья, а также изменяют психику человека:

вызывают повышенную тревожность, держат человека в постоянном страхе;
ведут к ухудшению настроения, депрессии, апатии или агрессии;
могут стать триггером для тяжёлых психических заболеваний, например, шизофрении.

Вещие сны

Бывают такие видения, которые потом воплощаются в событиях реальной жизни человека. Люди с любопытством относятся к своему будущему, желая угадать грядущие события. Любые события, совпавшие с сюжетом сновидения, автоматически считаются предсказанными в ночных грезах. Тогда сон объявляется вещим.

Ученые современности определили, что сон-предсказание – это не что иное, как результат работы серого вещества. Обрабатывая прошлый опыт, мозг во время сна учитывает те детали, которые во время бодрствования были упущены. При обработке этих неочевидных моментов подсознание прогнозирует, как события в вашей жизни могут развернуться в будущем. «Предсказания» мозг выдает в виде образов, которые снятся.

Все ли мечтают и другие интересные факты о снах

Расслабьтесь, ответ положительный: все мечтают.

Вспоминаем ли мы, что нам снится, видим ли мы цветные сны, видим ли мы сны каждую ночь или время от времени — на эти вопросы есть более сложные ответы. И тогда возникает действительно большой вопрос: что на самом деле означают наши сны?

Эти вопросы веками занимали исследователей, психоаналитиков и мечтателей. Вот что говорят современные исследования о том, кто, что, когда, как и почему наши сны.

Сновидение — это период умственной деятельности, происходящий во время сна. Сон — это живописное чувственное переживание, включающее образы и звуки, а иногда и запахи или вкусы.

Сны могут даже передавать ощущения удовольствия или боли. Иногда сон следует повествовательной сюжетной линии, а иногда состоит из, казалось бы, случайных образов.

Большинство людей видят сны около 2 часов каждую ночь. Одно время исследователи сна думали, что люди видят сны только во время сна с быстрыми движениями глаз (БДГ), периода глубокого сна, во время которого в организме осуществляются важные восстановительные процессы. Но недавние исследования показали, что люди видят сны и в других стадиях сна.

В течение многих лет исследователи анализировали биологические, когнитивные и эмоциональные цели сновидений. Вот две наиболее важные и хорошо изученные причины, по которым вам нужны ваши мечты.

Сны могут помочь вам объединить воспоминания и обработать эмоции

Исследователи обнаружили важную связь между высокоэмоциональными жизненными переживаниями и сильными переживаниями во сне. Оба они обрабатываются в одних и тех же областях мозга и в одних и тех же нейронных сетях. Воспроизведение сильных жизненных событий — это лишь один из способов, которым сны могут помочь нам справиться с эмоциями.

Также возможно, что сны создают своего рода репетицию решения проблем, которая может повысить вашу способность справляться с кризисами реальной жизни.

Другая теория состоит в том, что сны, особенно странные, могут помочь уменьшить страшные переживания до приемлемого «размера», помещая страхи рядом с действительно причудливыми образами сна.

Сон со сновидениями может помочь вам обработать избыточную усвоенную информацию

Новое исследование, по-видимому, указывает на то, что, пока мы находимся в фазе быстрого сна, когда возникает большая часть наших сновидений, мозг сортирует то, что мы узнали или испытали во время сна. день.

В исследовании на мышах в Университете Хоккайдо в Японии исследователи отслеживали выработку меланинконцентрирующего гормона (MCH), молекулы, которая посылает сообщения в центр памяти мозга в гиппокампе.

Исследование показало, что во время быстрого сна мозг вырабатывает больше MCH и что MCH связан с забыванием . Исследователи пришли к выводу, что химическая активность во время быстрого сна с интенсивным сновидением помогает мозгу избавляться от избыточной информации, собранной в течение дня.

Короткий ответ: люди, которые не помнят своих снов, могут легко решить, что они просто не видят снов. Не помнить сны — обычное дело. Большое исследование 2012 года, в котором приняли участие более 28 000 человек, показало, что мужчины чаще забывают свои сны, чем женщины.

Но будьте уверены, даже если вы никогда не видели сна за всю свою жизнь, очень вероятно, что вы видите сон каждую ночь.

В ходе одного исследования, проведенного в 2015 году, исследователи наблюдали за людьми, которые не помнят свои сны, и обнаружили, что они демонстрировали «сложное, живописное и похожее на сон поведение и речь» во время сна.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что с возрастом наша способность запоминать сны снижается, но пока неизвестно, действительно ли мы видим меньше снов с возрастом или же мы меньше вспоминаем, потому что другие когнитивные функции также снижаются.

Ответ на этот вопрос, по мнению исследователей, сложен. Более ранние исследования показали, что люди, потерявшие зрение в возрасте от 4 до 5 лет, могут «видеть» во сне. Но есть некоторые свидетельства того, что люди, родившиеся слепыми (врожденная слепота), также могут иметь визуальные переживания во сне.

В 2003 году исследователи наблюдали за активностью мозга слепых и зрячих людей во сне. Когда испытуемые проснулись, их попросили нарисовать любые изображения, приснившиеся им во сне.

Хотя меньше слепых от рождения участников помнили, что им снилось, те, кто помнил, могли рисовать изображения из своих снов. Точно так же анализ ЭЭГ показал, что обе группы испытывали зрительную активность во время сна.

Совсем недавно исследование 2014 года показало, что люди с врожденной слепотой и поздней слепотой видели сны с более яркими звуками, запахами и тактильными ощущениями, чем люди со зрением.

И сны, и галлюцинации являются мультисенсорными переживаниями, но между ними есть несколько хорошо изученных различий. Основное отличие состоит в том, что сны случаются, когда вы спите, а галлюцинации — когда вы бодрствуете.

Еще одно отличие состоит в том, что сон обычно отделен от реальности, тогда как галлюцинации «накладываются» на остальную часть вашего бодрствующего сенсорного опыта.

Другими словами, если галлюцинирующий человек видит паука в комнате, сенсорная информация об остальной части комнаты обрабатывается более или менее точно, наряду с изображением паука.

Любой владелец домашнего животного, наблюдавший, как лапы спящей собаки или кошки преследуют или убегают, ответит на этот вопрос утвердительно. Исследователи сна согласны, по крайней мере, в том, что касается большинства млекопитающих.

Да, некоторые темы действительно повторяются в снах людей. Бесчисленные исследования и интервью изучали содержание снов, и результаты показывают:

Вы видите сон от первого лица.
Фрагменты вашего жизненного опыта составляют сон, включая ваши заботы и текущие события.
Ваши сны не всегда разворачиваются в логической последовательности.
Ваши сны часто связаны с сильными эмоциями.

В ходе анализа более 1200 ночных кошмаров, проведенного в 2018 году, исследователи обнаружили, что плохие сны обычно связаны с угрозами или преследованием, а также с ранениями, убийством или угрозой для близких.

Возможно, вы не удивитесь, узнав, что монстры появляются в детских кошмарах, но интересно отметить, что монстры и животные по-прежнему появляются в плохих снах даже в подростковом возрасте.

Некоторые люди способны вызывать осознанные сновидения, т. е. яркие переживания во сне, во время которых вы осознаете, что находитесь во сне. Есть некоторые признаки того, что осознанные сновидения могут помочь людям, которые пережили травму или у которых диагностировано посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Если вам снятся кошмары, которые нарушают ваш сон и эмоциональную жизнь, может помочь репетиционная терапия образами. Ваш врач также может назначить лекарство от кровяного давления под названием празозин (Minipress).

Все люди — и многие животные — видят сны во сне, хотя не все потом помнят, что им приснилось. Большинству людей снится их жизненный опыт и заботы, и большинство снов включают образы, звуки и эмоции, а также другие сенсорные ощущения, такие как запахи и вкусы.

Сны могут помочь вам понять, что происходит в большом мире и в вашей личной жизни. Некоторым людям удалось справиться с кошмарами, вызванными травмой, с помощью лекарств, репетиционной терапии с помощью образов и осознанных сновидений.

Поскольку сны служат важным познавательным и эмоциональным целям, очень хорошо, что мы видим сны во сне, даже если забываем их, когда просыпаемся.

Почему мы мечтаем и какую роль они играют – Кливлендская клиника

Кому нужно транслировать последние голливудские фильмы? Когда вы спите ночью, ваш мозг объединяет странные и знакомые сценарии вместе, чтобы создать самые странные полуночные фильмы. Другими словами: мечты.

Но почему мы видим сны — и что они все означают? У экспертов не так много конкретных ответов, но эксперт по поведенческой медицине сна Мишель Дреруп, PsyD, DBSM, объясняет, что мы do узнайте, что происходит, когда вы мечтаете.

Почему люди видят сны? Это вопрос на века.

Эксперты не знают многого о том, почему люди видят сны и откуда берутся сны.

Однако преобладает теория о том, что сновидения помогают вам консолидировать и анализировать воспоминания (например, навыки и привычки) и, вероятно, служат «репетицией» для различных ситуаций и проблем, с которыми человек сталкивается в дневное время.

Мы также знаем многое — но не все — о том, что физиологически происходит во время сна. Большинство сновидений происходит во время быстрого сна (быстрого движения глаз), который мы периодически прокручиваем в течение ночи. Исследования сна показывают, что наши мозговые волны почти так же активны во время циклов БДГ, как и во время бодрствования.

Эксперты считают, что ствол мозга генерирует быстрый сон, а передний мозг генерирует сны. На самом деле, если ствол мозга поврежден, пациенты видят сны, но не погружаются в БДГ-сон. А если передний мозг поврежден, пациенты впадают в фазу быстрого сна, но не видят снов.

В то же время нам нужно гораздо больше узнать о том, что происходит психологически, когда мы мечтаем. Например, одно исследование предполагает, что сны в большей степени связаны с вашим воображением (воспоминаниями, абстрактными мыслями и желаниями, возникающими из глубины вашего мозга), чем с восприятием (яркими сенсорными переживаниями, которые вы накапливаете в своем переднем мозгу).

Эксперты установили, что сновидения могут сопровождать психические расстройства. Мы знаем, что люди, живущие с посттравматическим стрессовым синдромом (ПТСР), чаще видят кошмары. Это проявления напряжения у людей, живущих с посттравматическим стрессовым расстройством, потому что они повторяются из-за травматического опыта.

Рекламная политика

Конечно, людям без посттравматического стресса тоже снятся кошмары, поэтому необходимы дополнительные исследования для выяснения источника этих часто расстраивающих снов.

Почему твои сны такие странные?

Возможно, это связано с нейротрансмиттерами или химическими веществами мозга. Во время быстрого сна одни из них более выражены, а другие подавлены.

Ацетилхолин (который поддерживает активацию мозга) более заметен, как и дофамин (который некоторые исследователи связывают с галлюцинациями). Дофамин может помочь придать снам их сюрреалистический вид.

Тем временем быстрый сон подавляет нейротрансмиттеры, которые обычно не дают нам уснуть: гистамин, серотонин и норадреналин. Таким образом, мы меньше осознаем окружающую среду.

Некоторые исследователи подозревают, что таламус (ворота для сенсорной информации) закрывается, когда мы видим сны.

Как долго длятся сны?

Мы не можем легко ответить на этот вопрос, потому что не нашли хорошего способа изучать сны у людей.