Почему с возрастом время бежит быстрее, и что с этим можно сделать?
Ученые из университета Канзаса тоже обратили внимание на этот феномен и решили разобраться, почему в детском и во взрослом возрасте наши представления о времени в корне отличаются.
Не секрет, что детям кажется, будто время тянется очень медленно. Хочется скорее повзрослеть, но сначала придется пережить практически «вечные» летние каникулы, дождаться следующего дня рождения или поездки в отпуск. Ученые из Канзаса выяснили, почему, становясь взрослыми, мы перестаем обращать внимание на время. Дуглас Хофстадтер, руководитель научной группы, считает, что проблема кроется в восприятии действительности. С возрастом люди более склонны объединять все события, происходящие в жизни, в своеобразные кластеры, которые в свою очередь мешают запоминать яркие моменты.
Для примера возьмем обычную прогулку по парку. Для ребенка это целое событие, он запоминает каждый миг, анализирует, что именно происходит вокруг него.
Взрослый же человек в силу своего опыта уже не воспринимает поход в парк в выходной как что-то экстраординарное, это попросту не вызовет у него никакого всплеска эмоций и сохранится в памяти как обычный день. Одним словом, можно сказать, что во взрослом возрасте мы проживаем большую часть жизни автоматически.
Чтобы понять это, ученым пришлось опросить 107 добровольцев, которым было предложено сравнить события текущего года с событиями прошлых лет. При этом задание можно было выполнить по-разному: просто сопоставить произошедшее в разные периоды времени или же найти между ними различия. В результате тем людям, которые воспользовались первым способом, казалось, что время летит быстрее, чем тянется календарный год. Вторая половина участников эксперимента не ощущала такой скорости.
Позволять времени просто пролетать или стараться запомнить каждый миг – это ваше личное дело. Нам больше нравится второй вариант, поэтому мы обратились за советом к коучам и психотерапевтам, чтобы разобраться, можно ли как-то замедлить ход часов доступными человеку способами.
Ольга Евланова, тренер, психотерапевт
«Восприятие времени в детстве и во взрослом возрасте очень отличается. Дело в том, что у маленького ребенка новые связи между нейронами образуются практически постоянно, а у взрослого человека они устойчивы – вырастая, мы попросту перестаем воспринимать все новое как интересное.
Сегодня очень популярным становится направление mindfulness, выросшее из совокупности медитативных практик и йоги. Его цель – тренировать осознанность, учить свое сознание быть здесь и сейчас, расширяя время и останавливаясь на деталях. Взрослые люди очень часто концентрируются на прошлом или будущем, забывая жить в настоящем. Это бесполезная трата времени, потому что прошлого уже не изменить, а планировать будущее – неблагодарная работа. Да, можно прогнозировать, но не более того.
Важно максимально эффективно использовать настоящий момент. Человек, живущий здесь и сейчас, может повлиять на свое будущее, но не пытаться контролировать его.
Чтобы замедлить ход времени, я рекомендую как можно чаще и больше использовать настоящий момент. Это умение влияет на качество жизни и избавляет от неврозов. Кроме того, важно научиться расслабляться и понять, что мы можем изменить только то, за что отвечаем».
Анна Панченко, психотерапевт, коуч
«Существует как минимум несколько теорий о том, почему с возрастом нам кажется, что время летит быстрее. Во-первых, это можно связать с тем, что в детстве наш багаж жизненного опыта еще очень мал, поэтому практически каждое новое событие становится ярким впечатлением. Во-вторых, быстрый ход времени объясняется зацикленностью людей на прошлом и будущем.
В-третьих, всему виной может быть хронический стресс. Он провоцирует усиленную выработку гормонов, возбуждающих нервную систему и заставляющих нас постоянно находиться в состоянии перенапряжения. И наконец, в-четвертых, причиной ускорения времени называют тот факт, что многие взрослые люди не испытывают новых эмоций.
Жизнь для них – это день сурка с одними и теми же действиями и планами. Если человек активно путешествует, учится чему-то новому и общается с интересными людьми, у него появляется совсем другое восприятие скорости времени.
Что же можно сделать?
- Получать как можно больше эмоций, сознательно раскрашивать жизнь яркими впечатлениями и красками.
- Учиться, овладевать новыми навыками. Ведь те, кто обучается чему-то новому, стареют медленнее.
- Общаться с интересными людьми, расширять круг знакомств.
- Пересмотреть свои привычки: не носить только один бренд одежды или не покупать одну и ту же косметику, из-за того что они точно подходят. Важно постоянно искать для себя новые решения.
- Практиковать медитацию, расслабление и избавление от стресса.
- Меньше времени «проводить» в будущем.
- Завести дневник и записывать в него все успехи, достижения и события, которые с вами произошли».
Одним словом, мы не можем повлиять на то, как двигаются стрелки часов, но наполнить каждую минуту смыслом — вполне посильная задача.
Теги: время, отношения, психология
Почему с возрастом время идет быстрее?
- Клаудия Хаммонд
- BBC Future
Автор фото, Uroš Jovičić
У вас когда-нибудь было ощущение, что последний год пролетел быстрее, чем предыдущий?
В детстве все было иначе. Удивленные возгласы родственников о том, как сильно я выросла с момента нашей последней встречи, мне казались скучными и бессмысленными.
Теперь я хорошо понимаю, о чем они говорили, ведь и сама постоянно удивляюсь тому, как время бежит все быстрее и быстрее. Когда-то летние каникулы тянулись очень долго, теперь я едва успеваю заметить как промчалось лето.
- Человек, который смог остановить время
- «Стоматолог спас мне зуб, но стер память»
- «Нас поменяли телами»
С момента терактов 11 сентября прошло уже 16 лет, а кажется, что эти новости мы слышали только вчера.
Знаю, что в этом я не уникальна. Ощущение того, что время ускоряется с течением жизни, считается признаком взросления.
Это подтверждают и эксперименты, которые показали, что наша способность оценивать ход времени с возрастом меняется.
Автор фото, rawpixel.com
Підпис до фото,С возрастом кажется, что время течет быстрее
Если вы попросите 20-летнего молодого человека и 70-летнего пожилого человека оценить в уме длительность одной минуты, то молодой даст гораздо более точную оценку, нежели пожилой, для которого минута протекает якобы значительно быстрее.
Американский биолог Роберт Б. Сотерн провел над собой эксперимент. Пять раз в день на протяжении 45 лет он фиксировал температуру своего тела, артериальное давление, частоту сердечных сокращений и оценивал ментальное восприятие длительности одной минуты.
Ученый хотел проверить актуальность теории возрастного изменения восприятия течения времени, к которой многие его коллеги относятся скептически.
По окончанию эксперимента он отметил, что по мере своего взросления, оценка восприятия времени становилась менее точной, и казалось, будто время постепенно ускоряется.
Автор фото, Loic Djim
Підпис до фото,Как мы оцениваем время, по сей день остается загадкой
Наукой пока не определена область головного мозга, отвечающая за восприятие времени.
Все мы живем по биологическим часам, которые регулируют 24-часовой цикл сна и бодрствования, однако этот механизм управляет лишь нашим циркадным ритмом и не играет никакой роли в оценке секунд, минут или прошедших лет.
При этом результаты различных медицинских исследований указывают на то, что по меньшей мере четыре участка коры головного мозга отвечают за наше восприятие времени.
Например, дети с синдромом Туретта (характеризуется множественными моторными тиками) точнее оценивают небольшие интервалы времени, чем другие дети.
Это может объясняться тем, что у них чаще активизируется работа префронтальной коры головного мозга, так как они пытаются контролировать тики.
Автор фото, Brandon Morgan
Підпис до фото,Гиперактивные дети признаются, что время для них течет очень медленно
С другой стороны, для детей с синдромом дефицита внимания время идет гораздо медленнее. Именно поэтому они не могут и пяти минут усидеть на месте.
Это подтверждает предположение о том, что наше восприятие времени зависит от того, как быстро мозг обрабатывает сенсорные сигналы, а также от выработки различных химических веществ, например, дофамина. Нам кажется, что время проходит быстрее, когда мы занимаемся чем-то приятным, то есть когда повышается активность дофамина в мозге.
Тем не менее, идея того, что в среднем возрасте время ускоряется, оказалась мифом.
Все зависит от временных рамок, которые вы рассматриваете. В исследовании восприятия времени взрослые в середине своей жизни сообщают, что часы и дни проходят с вполне нормальной скоростью, а вот годы пролетают совершенно незаметно.
Причины этого феномена я описала в своей книге «Искаженное время.
Особенности восприятия времени» (Time Warped: Unlocking the mysteries of Time Perception).
- Почему, войдя в комнату, мы забываем, что хотели сделать?
- Почему нам кажется, что мы падаем, когда засыпаем?
- Фантомные звонки: почему мы ощущаем ложную вибрацию телефона?
Существует теория, предполагающая, что мы постоянно оцениваем время в двух направлениях. Перспективно — спрашиваем себя, как быстро движется время в данный момент; и ретроспективно — когда мы спрашиваем себя, как быстро прошел вчерашний день или минувшая неделя.
Обычно эти два представления совпадают, и время ощущается равномерно, но иногда синхронизация нарушается.
Процесс старения является тому примером. Дни проходят с такой же скоростью, как и раньше, но мы поражаемся количеству месяцев и лет, прошедших с момента определенных событий. К примеру, дни рождения сменяют один другой так неожиданно.
Автор фото, David
Підпис до фото,Мы можем изменить наше восприятие времени, постоянно получая новые навыки, знакомясь с новыми людьми и посещая новые места
Одной из причин тому является то, что процесс взросления неизбежно приводит к обогащению личного жизненного опыта. Соответственно, новые впечатления связываются с уже перенесенными, и создается иллюзия того, что все это уже происходило в нашей жизни, а время при этом будто сжимается.
Как с этим бороться?
Попросту не тратьте время на привычные, рутинные занятия, как например, просиживание перед телевизором или за компьютером. Постарайтесь наполнить свое свободное время новыми, неизведанными впечатлениями, и тогда вы заметите, как время замедляется, и жизнь покажется красочнее и веселее.
Вы можете проверить свою скорость восприятия времени с помощью игрового теста на этом сайте (на английском языке).
Прочитать оригинал этой статьи на английском языке вы можете на сайте BBC Future.
Почему время бежит быстро | PSYCHOLOGIES
75 239
Познать себя
В детстве три месяца летних каникул кажутся вечностью. А стоит повзрослеть, как целые годы проносятся мимо, не успеваем мы и глазом моргнуть. Однако время как таковое не меняется, независимо от того, сколько нам лет. Так почему же так меняется его восприятие в нашем сознании?
Быть может, дело в том, что мы — существа субъективные, и время для нас течет нелинейно? Оно не движется из точки A в точку Б с постоянной скоростью, а существует в нескольких измерениях и может замедляться или ускоряться.
Мы живем одновременно в нашем биологическом времени и во времени, связанном с важным для нас событием. Всему виной наш мозг, считает нейробиолог Марк Швоб и приводит в пример состояние концентрации при решении сложной интеллектуальной задачи.
В такие моменты время словно приостанавливается: «Наша лимбическая система, центр эмоций, чувствительности, временно отключается.
Мы не воспринимаем окружающий мир, поскольку кора головного мозга пропускает только жизненно важные сигналы».
Но и сильные эмоции способны «останавливать» время. Пока мы ждем любимого человека, минуты превращаются в часы, но стоит ему появиться, как ощущение времени исчезает. «Механизм» в этом случае иной — активно задействованной оказывается как раз лимбическая система, которая вырабатывает огромное количество гормонов, буквально опьяняющих нас.
Возможно, субъективное изменение скорости течения времени связано и с изменением ритмов нашей жизни.
«Мы поменяли местами периоды отдыха и активной деятельности: теперь мы работаем зимой, а отдыхаем летом. Но такие изменения требуют адаптации, а значит, увеличения уровня стресса, — считает Марк Швоб. — Гормоны стресса, кортизол и катехоламины, вырабатываются организмом все активнее, заставляя нас постоянно спешить и вызывая ощущение нехватки времени».
К тому же время в нашем сознании ускоряется с возрастом. Чем мы старше, тем чаще обращаемся к воспоминаниям и к мыслям о будущем — сокращая продолжительность настоящего.
Разумеется, нейробиология не в состоянии описать и объяснить субъективность восприятия времени, но она позволяет по крайней мере понять его сложность.
Как с точки зрения биологии, так и с точки зрения философии единственный способ замедлить бег времени — отдавать себе в нем отчет. Изменив отношение к каждому конкретному моменту времени и свое самоощущение в нем, мы открываем перед собой вечность.
Мнение психоаналитика
«Ускорение течения времени — часть взросления»
Cветлана Федорова, психоаналитический психотерапевт, старший преподаватель НИУ «Высшая школа экономики»
«Представление о времени формируется в процессе взросления. Ребенок постепенно узнает о том, что существует прошлое и будущее, а настоящее заметно сокращается в его сознании.
Самый важный скачок происходит в подростковом возрасте — разочарование как результат неоправдавшихся детских ожиданий. Подросток осознает, что ему никогда не стать рыцарем или принцем. С этого момента течение времени в его сознании начинает ускоряться.
Для того чтобы обрести свое время, необходимо иметь внутренние границы, которые закладываются еще в детстве и позволяют нам не испытывать чрезмерную тревогу от того, что мы не можем соотнести свои желания с реальностью жизни.
В каком-то смысле мы входим в диалог со временем, определяем себя во времени, заполняем абстрактное хаотичное время собственным смыслом и содержанием. Важно, чтобы обезличенное время стало личным, и тогда мы будем проживать осознанно и с удовольствием каждую его минуту».
Мнение нейрофизиолога
«Обработка информации замедляет время»
Александр Каплан, доктор биологических наук, руководитель лаборатории нейрофизиологии и нейрокомпьютерных интерфейсов биологического факультета МГУ им. М. В. Ломоносова
«Структуры мозга, которая отвечала бы за ощущение времени, нет. И вопрос восприятия времени — конечно, скорее психологический. Человек не в силах объективно отмерять ход времени.
Нейробиолог Дэвид Иглман проводил эксперименты, демонстрируя испытуемым различные изображения.
Часть из них была участникам опыта знакома, а часть они видели впервые. Затем Иглман спрашивал, как долго испытуемые смотрели на картинки.
Оказалось, что по субъективным ощущениям испытуемые намного дольше разглядывали незнакомые картинки. Между тем изображения демонстрировались с равной продолжительностью.
Очевидно, чем сильнее мозг занят обработкой новой информации, тем субъективно медленнее течет время. Вот почему так растянуты 10 лет детства, так коротки 10 лет отрочества и юности и так мимолетны остальные годы, сколько бы их ни было!»
Мнение философа
«Мы слишком доверяем часам»
Олег Аронсон, философ, искусствовед, сотрудник Института философии РАН и института «Русская антропологическая школа» РГГУ
«Когда мы ощущаем, что время бежит слишком быстро или тянется бесконечно, то это только потому, что мы слишком доверяем объективному исчислению — часам, календарю, да и вообще — упорядоченности мира, где за прошлым следует настоящее, а за ним — будущее.
Переживание времени и его понимание невозможно примирить. Для Августина время в чем-то подобно божественному присутствию: оно дано вне мысли о нем, когда же задаешься вопросом «что это?» — оно исчезает.
А по Хайдеггеру, мы ощущаем время только потому, что смертны. Оно указывает нам на нашу конечность, мы переживаем его как прикосновение самого бытия.
Для Бергсона, наоборот, время выражено в идее длительности и связывает нас, людей окультуренных и технологизированных, с изменчивостью самой жизни, от нас не зависящей.
Каждый раз приходится спрашивать: где место времени? Где оно в математике? Где оно в психоанализе? Где — в повседневности? Это всегда разные образы, созданные столкновением воспоминания и ожидания, забытого и навязчивого желания…
Оно может сжиматься, делая наше существование механистичным, а может растягиваться до бесконечности, открывая в нас способность к безумию и вере».
Мнение антрополога
«Время зависит от культуры»
Марина Бутовская, антрополог, доктор исторических наук, профессор Центра социальной антропологии РГГУ
«Представители разных культур по-разному ощущают и структурируют время.
У датога, традиционных скотоводов Танзании, с которыми я много лет работаю, можно точно узнать, при каких обстоятельствах родился человек, но бесполезно спрашивать дату рождения. Они не знают и свой возраст, лишь причисляя себя к группе: ребенок, подросток, юноша, родитель, дедушка.
О времени встречи они договариваются приблизительно: «на рассвете», «в полдень», «когда стемнеет». Важные события (например, свадьбы) приурочены к времени года — когда начнутся дожди, в начале сухого сезона… Далее следует уточнение: церемония состоится в полнолуние или «когда луна совсем убудет».
День и час не указываются, но датоги безошибочно понимают, когда должно состояться событие. Время в европейском понимании для них неважно, и никого не раздражает, что мероприятие может начаться на несколько часов позже. Все мирно ждут и не понимают, отчего мы, европейцы, так нетерпеливы.
Представления о точности, впрочем, разнятся и в индустриальных культурах, так что наличие часов еще не обеспечивает соблюдение договоренностей.
В Латинской Америке, Северной Африке или на Ближнем Востоке опоздание на час-полтора приемлемо. Ожидающий отдыхает, пьет кофе, листает книгу или слушает музыку.
А вот в Германии, Швеции или Голландии опоздание на несколько минут — уже дурной тон».
Текст:Георгий ЗайцевИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Планируем свадьбу, но меня смущает, что раньше у парня было слишком много партнерш»
Как бросить курить: подробная инструкция. Часть 3
Что делать, когда не знаешь, что делать? Советы психолога
Мальчик и велосипед: невероятная история про умение прощать, или Второй шанс
«Мой дом — моя крепость»: 4 совета архитектора для уютного пространства
«Парень изводил меня запретами и ревностью — и я ему изменила»
«Переехала за парнем в другой город: ему здесь все нравится, а я страдаю»
Кто чаще страдает от депрессии: мясоеды или вегетарианцы? Ученые нашли ответ
Почему с возрастом время идет быстрее
Источник: VGstockstudio/Shutterstock
Время — удивительное и увлекательное явление.
Считается, что это фундаментальное качество Вселенной, которое вместе с тремя известными пространственными измерениями (длиной, шириной и высотой) составляет то, что Эйнштейн назвал пространством-временем. Более того, Эйнштейн доказал, что время относительно и на самом деле замедляется из-за гравитации и ускорения. Следовательно, время относительно, зависит от наблюдателя, а не является неизменно фиксированной константой повсюду во Вселенной.
Но помимо теоретического и практического применения теорий относительности Эйнштейна, почти каждый человек интуитивно знает, что время относительно, потому что чем старше мы становимся, тем быстрее оно течет. Следовательно, то, как часы измеряют время, и то, как мы, люди, воспринимаем его, совершенно разные. Это ускорение субъективного времени с возрастом хорошо задокументировано, но нет единого мнения о причине.
Типичным объяснением, которое могло бы частично объяснить такое восприятие, является тот простой факт, что для 10-летнего ребенка один год составляет 10 процентов всей его жизни и даже 15–20 процентов его сознательной памяти.
Но один год для 50-летнего человека составляет менее 2 процентов его жизни, которую он может вспомнить. Таким образом, эти долгие дни в школе и почти бесконечное лето школьного детства, а также быстротечные дни, недели и месяцы, которые переживает большинство взрослых.
Еще одна интригующая гипотеза связана с тем фактом, что у маленьких детей частота сердечных сокращений и частота дыхания выше, чем у взрослых. Поэтому вполне вероятно, что электрофизические колебания и ритмы их мозга также происходят быстрее. Подобно тому, как кардиостимулятор сердца замедляет сердечный ритм по мере взросления детей, возможно, в мозгу тоже есть кардиостимулятор, который замедляется с возрастом, и этот «нейронный метроном» обеспечивает внутреннее ощущение течения времени.
Действительно, если вы попросите маленького ребенка сесть тихо, закрыть глаза и сказать, когда прошла минута, большинство детей сообщит, что минута прошла за 40 секунд или меньше. Проведите тот же эксперимент со взрослыми и пожилыми людьми, и они, скорее всего, сообщат, что минута прошла за 60–70 секунд.
Следовательно, детский мозг «бьется» быстрее, чем мозг взрослого, что позволяет им иметь более сознательный опыт в данную единицу объективного времени. Это, в свою очередь, приводит к субъективному течению времени у детей медленнее, чем у взрослых.
Профессор Адриан Бежан недавно выдвинул захватывающее объяснение, расширяющее теорию нейронного кардиостимулятора. Он представляет аргумент, основанный на физике обработки нейронных сигналов (Bejan, 2019). Бежан предполагает, что со временем скорость обработки визуальной информации замедляется, и именно это заставляет время «ускоряться» по мере того, как мы становимся старше.
Это потому, что объективно измеримое «часовое время» и чисто субъективное «мысленное время» — не одно и то же. В отличие от числа вибраций атома цезия (ныне принятое определение одной секунды), мысленное время — память — никогда не бывает достоверным и общепризнанным. Это реконструктивный процесс, который включает в себя большое количество мысленных образов (например, А.
А. Лазарь, 19).78). Бежан считает, что время, которое мы переживаем, представляет воспринимаемые изменения в зрительных раздражителях. Мы знаем, что что-то произошло, потому что видим изменения. И вещи всегда меняются в одном направлении; от причины к следствию. Мы никогда не увидим, как разбитое стекло снова собирается и прыгает на стол, с которого оно упало.
Таким образом, наше восприятие времени всегда является процессом, обращенным в прошлое, зависящим от памяти и, таким образом, относительным, но не только в том смысле, в каком это имел в виду Эйнштейн. Конечно, память — это гораздо больше, чем просто последовательность изображений, у нее есть и другие сенсорные аспекты. Но наше преобладающее чувство — зрение, и поэтому большая часть нашей памяти — зрительная.
Мы можем думать о камере, пленке, проекторе и кино как о метафорах, представляющих центральную часть зрительной памяти и ее связь со временем.
Как и кадры в кино, чем больше кадров вы видите в секунду, тем медленнее кажется изображение.
Чем меньше кадров вы видите в секунду, тем быстрее кажется, что изображение движется. Другими словами, замедленное движение показывает гораздо больше кадров в секунду, чем обычное или ускоренное движение. Бежан утверждает, что по мере того, как мы стареем, оборудование для формирования нейровизуальной памяти нашего мозга замедляется и записывает меньше «кадров в секунду». То есть между восприятием каждого нового мысленного образа проходит больше фактического времени. Дети воспринимают и сохраняют больше кадров памяти или мысленных образов в единицу времени, чем взрослые, поэтому, когда они вспоминают события — то есть течение времени — они вспоминают больше визуальных данных.
Именно поэтому с возрастом время течет быстрее. Когда мы молоды, каждая секунда реального времени наполнена гораздо большим количеством мысленных образов, связанных с нашим старшим «я». Подобно камере с замедленной съемкой, которая захватывает гораздо больше кадров в секунду, чем камера с обычной скоростью, и кажется, что время течет медленнее, когда воспроизводится фильм.
Основная причина этого субъективного временного переключения передач, утверждает Бежан, заключается в том, что размер и сложность нейронных сетей нашего мозга увеличиваются по мере того, как мы взрослеем и продолжаем стареть. Это означает, что электрохимические сигналы должны преодолевать большие расстояния и охватывать больше путей, что замедляет обработку сигналов. Более того, старение заставляет нервы накапливать повреждения, что создает большее сопротивление потоку сигналов, еще больше замедляя время обработки.
Как говорит Бежан: «Люди часто поражаются тем, как много они помнят из дней, которые, казалось, длились вечность в их юности. Дело не в том, что их переживания были намного глубже или значимее, просто они быстро обрабатывались».
Конечно, явление ускорения времени с возрастом — лишь одна из неизвестных и, возможно, непостижимых загадок мозга. Классическая физика вобрала в себя вклад Эйнштейна в области сейсмических исследований и перешла в область квантовой механики.
Точно так же вполне вероятно, что для понимания сложной и многомерной работы разума может понадобиться квантовая теория сознания.
Помните: хорошо думайте, действуйте хорошо, чувствуйте себя хорошо, будьте здоровы!
Copyright 2020 Clifford N. Lazarus, Ph.D. Этот пост предназначен только для информационных целей. Он не предназначен для замены помощи квалифицированного медицинского работника. Рекламные объявления в этом посте не обязательно отражают мое мнение и не подтверждаются мной.
Время идет слишком быстро? Психолог объясняет, что вы можете сделать, чтобы замедлить его : ScienceAlert
Иногда кажется, что жизнь проходит мимо нас. Когда мы дети, время летит незаметно, с бесконечными автомобильными поездками и летними каникулами, которые, кажется, длятся вечность.
Но во взрослом возрасте время бежит с пугающей скоростью, а Рождество и дни рождения с каждым годом наступают все быстрее.
Но, возможно, это не должно так ощущаться.
Наше восприятие времени гибко, оно ускоряется в одних ситуациях и замедляется в других.
Бывают даже измененные состояния сознания (например, под воздействием психоделических препаратов, в травмоопасных ситуациях или когда спортсмены находятся «в зоне»), при которых время кажется необычайно замедляющимся.
Так что, возможно, поняв психологические процессы, лежащие в основе нашего различного восприятия времени, мы сможем немного замедлить ход событий.
В моей книге Создание времени я предлагаю ряд основных «законов» психологического времени, с которыми сталкивается большинство людей. Одним из них является то, что время, кажется, ускоряется, когда мы становимся старше. Другое дело, что время, кажется, замедляется, когда мы сталкиваемся с новой средой и опытом.
Эти два закона вызваны одним и тем же основополагающим фактором: взаимосвязью между нашим ощущением времени и количеством информации (включая восприятие, ощущения и мысли), которую обрабатывает наш разум.
Чем больше информации получает наш разум, тем медленнее течет время.
Это отчасти объясняет, почему у детей время течет так медленно, а с возрастом кажется, что оно ускоряется.
Для детей мир – это увлекательное место, полное новых впечатлений и свежих ощущений. Чем старше мы становимся, тем меньше у нас нового опыта, и мир вокруг нас становится все более и более знакомым.
Мы теряем чувствительность к нашему опыту, а это значит, что мы обрабатываем меньше информации, и время, кажется, ускоряется. (Другим фактором может быть «пропорциональный» аспект, заключающийся в том, что по мере того, как мы становимся старше, каждый период времени составляет меньшую часть нашей жизни в целом.)
Из этого следует, что наше ощущение времени должно расширяться в незнакомом окружении, потому что именно здесь наш разум обрабатывает больше информации, чем обычно. Когда вы уезжаете в другую страну, вы гораздо более чувствительны к тому, что вас окружает. Все незнакомо и ново, поэтому уделяешь гораздо больше внимания и воспринимаешь гораздо больше информации.
Это то же самое, когда вы проводите день на курсах обучения, изучая новые вещи с группой незнакомых людей. Такое ощущение, что прошло больше времени, чем если бы вы оставались дома, следуя своему обычному распорядку.
Все это приводит к двум простым предположениям о том, как мы можем расширить наше восприятие времени.
Во-первых, поскольку мы знаем, что знакомство ускоряет время, мы можем замедлить время, открыв для себя как можно больше нового опыта.
Путешествуя по новым местам, ставя перед собой новые задачи, знакомясь с новыми людьми, открывая свой разум для новой информации, увлечений и навыков и так далее. Это увеличит объем информации, обрабатываемой нашим разумом, и растянет наше ощущение течения времени.
Во-вторых, и, возможно, наиболее эффективно, мы можем замедлить время, приложив сознательные усилия, чтобы быть более «внимательными» к нашим переживаниям.
Внимательность означает сосредоточение всего нашего внимания на переживании – на том, что мы видим, чувствуем, пробуем на вкус, обоняем или слышим, – а не на наших мыслях.
Это означает жить через наши чувства и наш опыт, а не через наш разум. Это другой подход к избеганию фамильярности – и происходит он не за счет поиска новых впечатлений, а за счет изменения нашего отношения к нашим переживаниям.
Когда вы принимаете душ утром, например, вместо того, чтобы позволить своему разуму болтать о вещах, которые вы должны сделать сегодня или о том, что вы сделали прошлой ночью, постарайтесь сосредоточить свое внимание на этом и теперь, чтобы действительно осознать ощущение воды, плещущейся на ваше тело и стекающей по вашему телу, и ощущение тепла и чистоты, которое вы чувствуете.
Или по пути домой с работы в автобусе или поезде – вместо того, чтобы обдумывать все проблемы, с которыми вам пришлось столкнуться на работе, сосредоточьте свое внимание вне себя. Посмотрите на небо, на дома и здания, мимо которых вы проходите, и осознайте себя здесь, путешествуя среди них.
Когда вы занимаетесь домашними делами, такими как стрижка газона или мытье посуды, не слушайте музыку в наушниках и не позволяйте себе помечтать.
Направьте свое внимание на предметы и явления вокруг вас и на физические ощущения, которые вы испытываете.
Одна вещь, которую вы обнаружите, это то, что эти хлопоты станут более приятными. И вы также обнаружите, что это открытое и бдительное отношение к своим переживаниям имеет эффект расширения времени, поскольку внимательность увеличивает объем информации, которую мы обрабатываем.
С этой точки зрения нам не нужно думать о времени как о враге. В определенной степени мы можем понимать и контролировать свое ощущение течения времени.
Многие из нас пытаются прожить как можно дольше, правильно питаясь и занимаясь спортом, что разумно. Но мы можем увеличить количество времени, которое мы переживаем в нашей жизни, другим способом — расширяя наше ощущение времени.
Стив Тейлор, старший преподаватель психологии Университета Лидса Беккета.
Эта статья перепечатана из The Conversation под лицензией Creative Commons. Прочитайте оригинальную статью.
Физика объясняет, почему с возрастом время течет быстрее — Кварц
Время разума и время часов — две совершенно разные вещи. Они текут с разной скоростью.
Хронологический ход часов, дней и лет на часах и календарях является устойчивым, измеримым явлением. Однако наше восприятие времени постоянно меняется в зависимости от того, чем мы занимаемся, от нашего возраста и даже от того, сколько мы отдыхаем. В готовящейся к публикации в журнале European Review статье профессора машиностроения Университета Дьюка Адриана Бежана объясняется физика, стоящая за изменением чувства времени, и раскрывается, почему годы, кажется, летят незаметно, когда мы становимся старше. (Документ, отправленный в Quartz его автором, прошел экспертную оценку, отредактирован и был одобрен для публикации, но дата еще не назначена.)
Бежан одержим потоком и, по сути, считает, что физические принципы могут объяснить все. Он много писал о том, как принципы потока в физике диктуют и объясняют движение абстрактных понятий, таких как экономика.
В прошлом году он получил медаль Бенджамина Франклина Института Франклина за «новаторский междисциплинарный вклад… и за конструктивную теорию, которая предсказывает естественный замысел и его эволюцию в технических, научных и социальных системах».
В своей последней статье он исследует механику человеческого разума и то, как она связана с нашим пониманием времени, предлагая физическое объяснение изменения нашего ментального восприятия с возрастом.
Зрение разума
По словам Бежана, который проанализировал предыдущие исследования в ряде областей, посвященных времени, зрению, познанию и мыслительной обработке, чтобы прийти к выводу, что время, которое мы переживаем, представляет собой воспринимаемые изменения в психических стимулах. Это связано с тем, что мы видим. Поскольку время обработки физических мысленных образов и скорость изображений, которые мы воспринимаем, меняются , меняется и наше восприятие времени. И в каком-то смысле у каждого из нас есть собственное «мысленное время», не связанное с течением часов, дней и лет на часах и календарях, на которое влияет количество отдыха, которое мы получаем, и другие факторы.
Бежан — первый человек, который посмотрел на течение времени через эту призму, — сказал он Quartz, — но его выводы основаны на выводах других ученых, изучавших физические и психические процессы, связанные с течением времени.
Эти изменения стимулов дают нам ощущение течения времени. Он пишет:
Настоящее отличается от прошлого тем, что изменилось ментальное видение, а не потому, что чьи-то часы звенят. «Часовое время», объединяющее все живые потоковые системы, живые и неживые, поддается измерению. Период день-ночь длится 24 часа на всех часах, настенных часах и колокольнях. Тем не менее, физическое время — это не время ума. Время, которое вы воспринимаете, не то же самое, что время, которое воспринимает другой.
Время происходит в воображении. Это связано с количеством ментальных образов, которые мозг встречает и организует, а также с состоянием нашего мозга по мере старения. Когда мы становимся старше, скорость восприятия изменений в ментальных образах снижается из-за нескольких трансформирующих физических характеристик, включая зрение, сложность мозга и в более позднем возрасте деградацию путей, передающих информацию.
И этот сдвиг в обработке изображений приводит к ускорению времени.
Адриан Бежан
Время часов и время разума на протяжении всей жизни.Этот эффект связан с саккадическим движением глаз. Саккады — это бессознательные, резкие движения глаз, которые происходят несколько раз в секунду. В промежутках между саккадами ваши глаза фиксируются, и мозг обрабатывает полученную визуальную информацию. Все это происходит бессознательно, без каких-либо усилий с вашей стороны. У младенцев эти периоды фиксации короче, чем у взрослых.
Существует обратно пропорциональная зависимость между обработкой стимулов и ощущением ускорения времени, говорит Бежан. Так что, когда вы молоды и испытываете множество новых стимулов — все новое — время действительно течет медленнее. Когда вы становитесь старше, производство мысленных образов замедляется, создавая ощущение, что время течет быстрее.
Усталость также влияет на саккады, создавая перекрытия и паузы в этих движениях глаз, что приводит к перекрестным сигналам.
Усталый мозг не может эффективно передавать информацию, когда он одновременно пытается увидеть и осмыслить визуальную информацию. Он предназначен для того, чтобы делать эти вещи отдельно.
Это то, что приводит к плохой работе спортсменов при истощении. Их вычислительная мощность сбивается, а чувство времени сбивается. Они не могут видеть или быстро реагировать на новые ситуации.
Еще одним фактором, определяющим течение времени, является то, как развивается мозг. По мере того как мозг и тело становятся более сложными, а нервных связей становится больше, пути, по которым распространяется информация, становятся все более сложными. По словам Бежана, они разветвляются, как дерево, и это изменение в обработке влияет на наше восприятие времени.
Адриан Бежан
Сложность мозга меняет наше ощущение времени. Наконец, деградация мозга с возрастом влияет на восприятие. Например, исследования саккадических движений глаз у пожилых людей показывают более длительные латентные периоды.
Время, за которое мозг обрабатывает визуальную информацию, увеличивается, что затрудняет решение сложных задач пожилыми людьми. Они «видят» медленнее, но чувствуют, что время течет быстрее, утверждает Бежан.
Жизнь, которую можно измерить
Бежан заинтересовался этой темой более полувека назад. Будучи молодым спортсменом в престижной румынской баскетбольной команде, он заметил, что время замедляется, когда он отдыхает, и это позволяет ему лучше выступать. Мало того, он мог предсказать эффективность команды в игре, основываясь на запланированном времени суток. Он говорит Quartz:
Ранние игры, в 11 утра, были плохими, убийственными; дневные и вечерние игры были намного лучше. В 11 утра мы ходили во сне, не говоря уже о том, что каждый из нас делал ночью. Мне стало настолько ясно, что я знал еще на старте сезона, когда объявили расписание, какие игры будут плохими. Игры в гостях, после дальних поездок и плохого сна были плохими, домашние игры были лучше, по той же причине.
