Понятие цели в психологии: цель — это… Что такое цель?

Содержание

цель — это… Что такое цель?

  • цель — цель, и …   Русский орфографический словарь

  • цель — цель/ …   Морфемно-орфографический словарь

  • ЦЕЛЬ —         один из элементов поведения и сознат. деятельности человека, который характеризует предвосхищение в мышлении результата деятельности и пути его реализации с помощью определ. средств. Ц. выступает как способ интеграции различных действий… …   Философская энциклопедия

  • цель — и; ж. 1. Объект для попадания при стрельбе или метании. Воздушная ц. Движущаяся ц. Выйти на ц. Стрелять в ц., по цели. Точно выбрать, поразить ц. Целью поражения служат военные объекты и живая сила противника. Попасть в ц. (также: сказать или… …   Энциклопедический словарь

  • Цель — Цель. [Слово цель (до 1917 г. писалось цѣль)], несомненно, в языковом сознании говорящих как то связывалось с корневым элементом цѣл . Например, А.

    А. Бестужев Марлинский писал своему брату Павлу (от 26 мая 1835 г.): «Напиши что нибудь, хоть… …   История слов

  • цель — сущ., ж., употр. очень часто Морфология: (нет) чего? цели, чему? цели, (вижу) что? цель, чем? целью, о чём? о цели; мн. что? цели, (нет) чего? целей, чему? целям, (вижу) что? цели, чем? целями, о чём? о целях 1. В военном деле, спорте целью… …   Толковый словарь Дмитриева

  • ЦЕЛЬ — Легче идти вперед, чем в нужном направлении. Михаил Генин Лишены прозорливости не те люди, которые не достигают цели, а те, которые проходят мимо нее. Франсуа Ларошфуко Для человека, который не знает, к какой гавани он направляется, ни один ветер …   Сводная энциклопедия афоризмов

  • Цель-ам-Зе — Город Цель ам Зе Zell am See Герб …   Википедия

  • цель — Мета, мишень; виды, намерение, конец, мечта, идеал, стремление. С этой целью, на сей конец. Цель жизни, предмет сладчайших грез.

    .. Ср. . достигать цели, задаться целью, иметь целью, преследовать цель, с предвзятой целью, с целью… .. Словарь… …   Словарь синонимов

  • Цель —  Цель  ♦ But    То, к чему мы стремимся, то, чего добиваемся, что хотим получить, в чем желаем преуспеть. Стоики различали конечную цель (telos) и просто цель (skopos). Цель является чем то внешним по отношению к действию – такова мишень, в… …   Философский словарь Спонвиля

  • ЦЕЛЬ — жен. мета, предмет, в который кто метит, наводит, старается попасть; цель для стрельбы, мишень, с раскрашенными кругами, коих средина сердце или яблоко. Метил в цель, а попал в пень. | Цель, на стрельном оружии, мушка, шипок на дуле для наводки… …   Толковый словарь Даля

  • Понятие цели. Закономерности целеобразования. Определение цели — Book-Science

    Одной из принципиальных особенностей системного анализа, отличающего его от других направлений системных исследований, является разработка и использование средств, облегчающих формирование и анализ целей и функций систем управления.

    Анализ целей и функций – основа прогнозирования развития предприятий и организаций, любой деятельности, основа самоорганизации. Использование понятия цель в реальных условиях вызывает определенные трудности. На практике этот термин заменяют более удобными для практики терминами «план», «направление деятельности». В данной главе излагаются основные сведения об исследованиях категории «цель», о развитии этого понятия, о закономерностях целеобразования, приведены виды и формы определения структур целей и рассмотрен пример формирования структуры целей и функций системы управления районом.

    Определение цели

    Понятие цель и связанные с ним понятия целесообразности, целенаправленности лежат в основе развития системы. Изучению этих понятий большое внимание уделяется в философии, психологии, кибернетике.

    В некоторых определениях цель как бы трансформируется, принимая различные оттенки в пределах условной «шкалы» — от идеальных устремлений к материальному воплощению (рис. 7.1).

    Противоречие, заключенное в понятии «цель», как необходимость быть побуждением к действию, «опережающей идеей», и одновременно материальным воплощением этой идеи, т.е. быть достижимой, — проявлялось с момента возникновения этого понятия.

    Так, древнеиндийское «артха» означало одновременно «мотив», «причину», «желание», «цель», и даже «способ».

    В русский язык термин «цель» пришел из немецкого и имеет значение близкое к понятию «мишень», «финиш», «точка попадания». В английском языке содержится несколько терминов, отражающих различные оттенки понятия цели, в пределах «шкалы» (рис.7.1): “purpose”, “object”, “aim”, “goal”, “target”, “end”.

    В БСЭ дается следующее определение: цель – это «заранее мыслимый результат сознательной деятельности человека, группы людей». «Заранее мыслимый», но все же «результат», воплощение замысла. Подчеркивается, что понятие цели связано с человеком, его «сознательной деятельностью», т.е. с наличием сознания. Для характеристики целеустремленных тенденций на более низких ступенях развития материи принято использовать другие термины.

    Диалектическое понимание цели важно при организации процессов коллективного принятия решений в системах управления. В реальных ситуациях необходимо оговаривать, в каком смысле на данном этапе рассмотрения системы используется это понятие, что в большей степени должно быть отражено в формулировке цели – идеальные устремления, которые помогут коллективу лиц, принимающих решения, увидеть перспективы или реальные возможности, обеспечивающие своевременность завершения очередного этапа на пути к желаемому будущему.

    В научных работах было выработано полезное для практического применения представление о двух различных понятиях цели: «цель деятельности» (актуальная, конкретная) и бесконечная по содержанию «цель-стремление» (идеал, потенциальная цель). Это позволяет предложить концепцию единственности цели.

    Статья создана при содействии компании «Maximarkets», которая представляет вашему вниманию различную информацию, в том числе статьи о различных финансовых рынках, торговле ценными бумагами, экономической аналитике, торговых площадках и платформах, их преимуществах и недостатках, а также сравнительные характеристики и многое другое. Если вы хотите, например, научиться торговле на рынке Forex, то Вам будет не лишним ознакомиться с данными материалами.

    Понятие деятельности и ее принципы — Блог Викиум

    Определение деятельности в психологии подразумевает активную работу человека, направленную на объект. В ходе этой деятельности происходит достижение поставленной цели и удовлетворение потребности. В данной статье вы узнаете, что включает в себя деятельность, ее специфику и характеристику.


    Что такое деятельность в психологии?

    Впервые теория о деятельности появилась в 1940 году, а ее создателем стал ученый Леонтьев. В его понимании «деятельность» представляет собой систему активных действий, с помощью которых можно удовлетворить свои потребности. Таким образом, любая деятельность имеет содержание, мотив и полностью реализуется индивидом.

    Другие психологи также поддержали концепцию Леонтьева и продолжили ее развивать.

    Предмет и принцип

    Любая деятельность не является беспредметной, она всегда направлена на что-то или кого-то. По мнению ученых существует 2 основных принципа: функционал и системность.

    В первом случае человек отталкивается от уже сформированных элементов в психике и активно использует ресурсы, чтобы достичь цели. Во втором случае на деятельность влияют личные качества субъекта, так как структура деятельности достаточно неординарная. С помощью психологической деятельности можно понять, сущность функционирования человеческой личности, а также ее свойства.

    Деятельность и активность — в чем разница

    Любое взаимодействие человека с социальным миром и окружающей средой нельзя называть деятельностью, скорее, это является активностью. Кратко активность можно охарактеризовать как физическую и интеллектуальную работу.

    Деятельность имеет конечную цель, поэтому ее нельзя назвать осознанным процессом. Кроме того, деятельность присуща исключительно людям.

    Компоненты деятельности

    Действие состоит из познавательной, эмоциональной и волевой частей. Внутреннее строение познавательного компонента делится на перцептивные, мнемические и мыслительные процессы.

    По мнению первооткрывателя, деятельность является структурированной и ее можно поделить на этапы. Сразу формируются цель и задача, а также выполняется план. Далее смотрят на полученный результат, исправляя ошибки. Третьим этапом является анализ работы.

    В дальнейшем другие ученые несколько доработали теорию, поставив на первое место мотив. Лишь после постановки цели человек может выработать план, который сможет ему помочь достичь желаемого.

    Знания, навыки и привычки

    От уровня развития компонентов зависит то, насколько быстро будет реализована программа. Действовать целенаправленно индивид может только при наличии знаний. Умения помогают человеку разобраться и понять определенные действия. Способ реализации желаемого напрямую зависит от индивидуальных характеристик человека. Навыки же появляются тогда, когда человек делает какое-либо действие на протяжении определенного времени. В качестве примера можно привести ситуацию, когда ребенок учится читать, ему недостаточно просто знать все буквы, а нужно ежедневно заниматься, чтобы понять, как составляются слоги.

    Каждое действие можно довести до автоматизма. В данном случае идет ознакомление, далее попытки воспроизвести действие, после чего умения доводятся до автоматизма.

    Типы и виды

    Деятельность в психологии можно поделить на 4 вида. С рождения малыш может издавать различные звуки. Таким образом он общается с внешним миром. Затем он начинает произносить отдельные слова, благодаря чему может общаться не только со своими близкими. С помощью игровой деятельности ребенок учится социализации. Например, примеряя на себя определенную профессию или играя в куклы, малыш будто погружается в реальную семейную жизнь.

    С помощью труда создается общественно значимый продукт. В данном случае человек может заниматься трудовой деятельностью как самостоятельно, так и привлекать других.

    С помощью познавательной деятельности человек приобретает новые знания, а художественная способствует удовлетворению эстетических потребностей.

    Стиль личности

    Специалисты уверены, что в концепции личности необходимо учитывать особенности каждого отдельного человека. К индивидуальным моментам можно отнести темперамент, характер, навыки, знания. Все эти особенности у человека развиты на разном уровне. В связи с этим и цели достигаются по-разному.

    Человек самостоятельно выбирает, как ему действовать. Темперамент человека также оказывает большое влияние на его деятельность. Так, например, флегматику нужно больше времени, чтобы включиться в работу, а сангвиник может с легкостью справляться с несколькими делами одновременно. Человеческий организм очень сложный, а большое количество функций формируются под влиянием внешних факторов. Как и активность мозга: ее качество зависит от того, получает ли мозг развитие. Развивать функции мозга удобно и полезно с помощью когнитивных тренажеров Викиум.

    Читайте нас в Telegram — wikium

    2. Понятие психологической поддержки, ее направления, цели и методы / КонсультантПлюс

    2. Понятие психологической поддержки,

    ее направления, цели и методы

    2.1. Психологическая поддержка — система социально — психологических способов и методов, способствующих социально — профессиональному самоопределению личности в ходе формирования ее способностей, ценностных ориентаций и самосознания, повышению ее конкурентоспособности на рынке труда и адаптированности к условиям реализации собственной профессиональной карьеры. Психологическая поддержка осуществляется путем оптимизации психологического состояния человека как следствие полного разрешения или снижения актуальности психологических проблем, препятствующих трудовой, профессиональной, социальной самореализации на каждом из этапов жизни отдельного человека, малых групп, коллективов, формальных и неформальных объединений людей.

    2.2. Основными направлениями психологической поддержки являются:

    психологическая профилактика — содействие полноценному психическому развитию личности, малых групп и коллективов, предупреждение возможных личностных и межличностных проблем неблагополучия и социально — психологических конфликтов, включая выработку рекомендаций по улучшению социально — психологических условий самореализации личности, малых групп и коллективов с учетом формирующихся социально — экономических отношений;

    психологическое консультирование — оказание помощи личности в ее самопознании, адекватной самооценке и адаптации в реальных жизненных условиях, формировании ценностно — мотивационной сферы, преодолении кризисных ситуаций и достижении эмоциональной устойчивости, способствующих непрерывному личностному росту и саморазвитию, включая консультации руководителей по вопросам работы с персоналом и семейные консультации;

    психологическая коррекция — активное психолого — педагогическое воздействие, направленное на устранение отклонений в психическом и личностном развитии, гармонизацию личности и межличностных отношений.

    2.3. Психологическая поддержка осуществляется в целях:

    психологического обеспечения свободного и гармоничного развития личности в современном обществе на всех этапах ее становления и самореализации;

    предупреждения развития негативных тенденций в психологии людей, преодолении трудностей личностного роста, коррекции отклоняющегося поведения, устранения конфликтных ситуаций во взаимоотношениях.

    2.4. Основные методы психологической поддержки:

    психологическое просвещение;

    психологическое и психотерапевтическое консультирование;

    психологическая диагностика;

    психологический тренинг;

    психологическая коррекция;

    другие индивидуальные и групповые методы психологической работы.

    Открыть полный текст документа

    Постановка цели: пошаговый метод целеполагания

    Автор: Николай Николаевич Вересов, доктор психологических наук, профессор Московского психолого-социального института, член-корреспондент Российской академии образования.

     

    Цель есть образ результата, она не только предваряет всякую осознанную деятельность, но и упорядочивает ее, делает осмысленной. Постановка цели — это взгляд в будущее, элемент, который позволяет сконцентрировать силы и энергию на том, что должно быть достигнуто. Цели, которые вы ставите перед собой, задают направление вашего движения.

    Дело заключается еще и в следующем:

    1. Постановка целей есть осознание и выражение в точных формулировках ваших потребностей и желаний. Постановка целей помогает человеку осознать, чего он хотел бы достичь.
    2. До конца осознанные цели, сформулированные в ясной конкретной форме, ориентируют действия человека на достижение результата, на превращение результата идеального (как субъективного образа действия) в реальный.
    3. Наличие осознанной цели или целей позволяет человеку ориентироваться не на то, что он делает, а на то, для чего он это делает.
    4. Цели служат человеку критерием оценки затрат энергии, времени и средств. Самый лучший метод или способ работы ровно ничего не стоит, если вы заранее точно не определили, чего хотите, к чему стремитесь, решая конкретную задачу.

     

    Согласитесь, что имидж человека, знающего, чего он хочет, и идущего к своей цели, несмотря ни на какие трудности и проблемы, сам по себе может помочь и в жизни, и в профессиональной деятельности. Так вот, умение ставить, корректировать и изменять свои цели способствует становлению такого имиджа. Возьмем на себя смелость дать два совета, которые не только помогут вам наиболее эффективно достигать своих целей, но и создать в глазах других образ стремящегося к цели, умеющего ее достигать, уверенного в себе руководителя. Итак:

    1. В процессе решения любой задачи, особенно если она, на ваш взгляд, является важной и существенной, задавайте себе вопрос: «Приближает ли меня то, что я делаю сейчас, к достижению моей цели?» Если ответ будет положительный, значит, задача именно та, которую вам необходимо решать. Если ответ отрицательный, спросите себя: «Что я должен сделать, чтобы, решая поставленную задачу, хоть на немного приблизиться к достижению поставленной цели?» Оба вопроса помогут вам найти наиболее целесообразный способ действий.
    2. Ежедневно и как можно чаще говорите себе: «Я буду работать не над тем, что сегодня важно, а над тем, чего хочу достичь». Это поможет избавиться от массы дел, которые кажутся важными в данный момент, а завтра, через неделю или год окажутся совершенно лишними и ненужными.

     

    Цели можно разделить на две группы (на два типа). Первая — цели личные, вторая — цели профессиональные. Поговорим о первой группе (типе) целей.

     

    Личные цели — это ясное понимание того, чего вы хотите достичь в жизни. Это цели развития, роста личности, достижения ценностей и выработки мировоззрения. Спросите себя: «Хотел(а) бы я, чтобы меня помнили в будущем, если да, то за что?» Это поможет вам определить личные цели.

    Установлено, что правильно поставленные личные цели помогают человеку добиться больших успехов в следующих случаях:

    • когда человек чувствует, осознает себя лично заинтересованным в их достижении;
    • когда существуют возможности успешного продвижения к ним малыми шагами;
    • когда установлены точные временные пределы;
    • когда четко виден конкретный конечный результат.Для того чтобы эти критерии соблюдались, следует помнить о двух очень важных обстоятельствах:
    1. Цели должны быть сформулированы конкретно и предельно ясно.
    2. Для каждой цели должен быть установлен точный срок достижения (временный предел).

     

    Что касается ясности формулировок личных целей, то здесь можно обойтись без комментария. Вместо абстрактной «Быть удачливым в работе» лучше использовать конкретную «В течение следующего месяца тщательно следить за использованием своего рабочего времени». Это принесет больше пользы. Или: вместо «Уметь расслабляться в домашней обстановке» лучше поставить такую цель: «Ежедневно, в течение следующих восьми недель, двадцать минут в день заниматься йогой». Что же касается второго требования, а именно установления точных сроков, то здесь исследователи и специалисты в области психологии управления советуют выделять три вида целей:

    • дальние (долгосрочные) — на период до 10 лет;
    • средние (среднесрочные) — на период до 5 лет;
    • ближайшие — на период до 1 года.

     

    Приступая к определению личных целей, следуйте основному правилу: сначала наметьте дальние перспективы, стратегические цели, затем, в соответствии с ними, цели среднесрочные и только после этого — ближайшие, тактические. М. Вудкок и Д. Френсис предлагают список вопросов, ответы на которые, сформулированные предельно точно, позволяют менеджеру устанавливать стратегические цели. Вот эти вопросы:

    1. Какого уровня доходов я хочу добиться?
    2. Насколько важна для меня организация (фирма), в которой я работаю?
    3. Какого профессионального положения я хочу добиться (какую должность хотел бы занять)?
    4. Насколько важны в моей работе творческий подход и инновации?
    5. Какова вероятная судьба моей фирмы (или отрасли) в следующие 10—15 лет?
    6. Что заставляет меня жить и работать в этой стране?

     

    Если вы ответите на данные вопросы предельно конкретно, это будет означать, что стратегические цели вашей жизни достаточно ясны. А теперь задайте вопрос: «Что я должен сделать для этого?» (Естественно, он относится к пунктам 1, 3, 4 и 6). Ответы будут среднесрочными целями. И, наконец, вопросы типа: «С чего я мог бы начать?» — позволяют сформулировать цели ближайшие.

     

     

    Шаг первый. Прояснение подробностей

    Он включает в себя анализ текущей ситуации и ответа на вопрос, чего вы хотели бы добиться. Это требует воображения и определенной свободы от необоснованных ограничений, которые в данный момент принимаются вами как само собой разумеющееся. Смелость в постановке целей не должна, конечно, граничить с безрассудством и потерей чувства реальности.

     

    Шаг второй. Выяснение возможностей

    Мы всегда выбираем возможности из имеющихся «Жизнь — это постоянный выбор», — говорят психологи. Кроме того, менеджмент, как и политика, есть искусство возможного. Первое, что нужно сделать для выяснения возможностей, — найти (установить) их как можно больше, независимо от того, нравятся они вам или нет, соответствуют вашим этическим принципам или не соответствуют. Какое-то число возможностей можно (и нужно) исключить, но психологически верно сделать это после того, как будут выявлены все возможные действия. Завершается первый шаг тем, что создается список возможностей для достижения поставленной цели.

     

    Шаг третий. «Принятие решения о том, что вам нужно»

    Для реализации этого шага рекомендуется ответить на три вопроса:

    1. Какие из личных ценностей являются для вас наиболее важными?
    2. На какой риск вы готовы (и можете) пойти?
    3. Как ваши решения повлияют на окружающих? Первый вопрос связан с личными ценностями. Можно отвергнуть какие-то имеющиеся возможности, если они противоречат вашим представлениям о честности, порядочности, долге и т. д.

     

    Вопрос о прибыли и чести всегда решается однозначно: «Репутация дороже прибыли, честь дороже денег!». Кстати, этот принцип полностью обосновывается не только психологически, но и экономически!

    Второй вопрос — о возможном риске — помогает определить личные границы и пределы, влияющие на ваш выбор. Конечно, вы можете решить, что некоторые возможности слишком рискованны, и обратиться к решениям более надежным. Однако очень часто бывает так, что оценка степени риска осложняется субъективными психологическими факторами.

    Наконец, третий вопрос (о влиянии вашего решения на окружающих) направлен на выявление последствий возможных действий. Конечно, любое ваше решение отражается на других, впрочем, также, как и решения или действия других отражаются на вас. Но это не означает, что реакция окружающих во всех случаях не позволяет вам вести себя так, как вы считаете нужным.

    Независимость является одной из черт сильной личности и сильного руководителя. Здесь уместно вспомнить и о том, что относительная независимость от мнения окружающих является одной из черт самоактуализирующихся личностей.

    Мы настоятельно рекомендуем при анализе возможностей для достижения цели тщательно изучить, кто может быть затронут вашими действиями, и определить, превысит ли то, что вы получите, затраты, вызванные таким влиянием. Если уж жертвовать людьми, то следует прежде всего узнать цену этой жертве. Для того чтобы сделать трудные решения более точными, мы рекомендуем, если это возможно, обсудить свои действия с людьми, которых они, вероятно, затронут (или затронули).

    Не игнорируйте этот совет: во-первых, потому что люди, интересы которых зависят от ваших возможных действий, могут быть полезны фирме и делу, и в высшей степени неразумно лишаться их опыта и знаний, а во-вторых, потому что ситуация может измениться, и через некоторое время от решения этих людей будет зависеть ваша судьба.

     

    Шаг четвертый. Выбор

    Когда диапазон имеющихся возможностей уже определен, необходимо сделать выбор. Фактически это означает, что вы решаете направить усилия на одно (или несколько) возможных направлений, отказавшись от других. Конечно, не существует методов, позволяющих делать выбор из имеющихся возможностей безошибочно. Выбирая наиболее привлекательный и многообещающий вариант действий, вы не можете быть уверены, что так оно и есть. Вместе с тем следует учитывать некоторые чисто психологические моменты:

    1. Строя свой выбор на основе анализа всех выявленных ранее возможностей, вы обеспечиваете его сознательность и, следовательно, сознательность ваших действий по достижению цели.
    2. Сильный руководитель ищет не лучшее решение, а выполнимое.
    3. Сомнения в процессе выбора вполне допустимы. Но если вы сделали выбор, то действуйте. Умный человек сомневается до того, как он принял решение, неумный — после.

     

    Шаг пятый. Уточнение цели

    Цель, сформулированная неконкретно, неопределенно, чаще всего остается благим пожеланием. Благими пожеланиями, как известно, вымощена дорога в ад. Зачастую для достижения одной цели необходим целый ряд различных действий, и поэтому возникает ситуация, когда желательная конечная цель теряется и человек «погружается» в текучку. Сопоставление логических связей между общими задачами и конкретными целями помогает избежать дополнительных и ненужных усилий.

     

    Шаг шестой. Установление временных границ

    Время — это нечто большее, чем деньги: оно необратимо (его нельзя вернуть), его нельзя одолжить или положить в банк. Парадокс времени заключается в том, что «мало кто имеет достаточно времени, но каждый человек располагает всем временем, которое у него есть» (А. Маккензи). Короче говоря, время предоставляет нам некоторые возможности, и управление им расширяет эти возможности. Для решения каждой задачи (стратегической и тактической) должны быть установлены строгие временные пределы.

     

    Шаг седьмой. Контроль достижений

    Для того чтобы следить за своими достижениями, рекомендуется взять за основу какую-то меру успеха. Объективные критерии (измерители) необходимы, даже если они требуют жесткого порядка. Если они есть, человек получает некоторые психологические преимущества:

    • появляется обратная связь с эффективностью работы;
    • по пути продвижения к цели возникает чувство удовлетворения, а успех окрыляет;
    • при неудаче создается возможность переосмыслить избранную стратегию и спланировать новые действия.

     

    Заключая разговор о пошаговом методе целеполагания, скажем о том, что он может послужить средством для прояснения ваших целей. Задайте себе вопрос, какой из шагов вы чаще всего пропускаете или плохо выполняете, и вы получите основу для пересмотра и развития своих управленческих умений.

     

    Итак, целеполагание, или иначе постановка целей, — важнейший компонент управленческой деятельности. Цель определяет не только результат, но и в значительной степени путь к его достижению. Почему необходимо выделение целей личных и профессиональных? Это оправдано психологически. Если, например, вертикальная карьера (то есть рост в должности как личная цель) становится затруднительной, а то и вообще рушится, можно переключиться на более активные действия по достижению профессиональных целей, на рост мастерства, на горизонтальную карьеру, и наоборот. И тогда трудности, кризисы или невезение не обескуражат вас.

    В заключении имеет смысл сформулировать в предельно сжатом и кратком виде основные психологические принципы целеполагания в управлении. Они могут выглядеть следующим образом:

    1. Принцип системности. Цели менеджера представляют собой систему, организованную по направлениям (личные и профессиональные цели), по времени (дальние, среднесрочные и ближние) и приоритетам (степень важности в зависимости от ситуации).
    2. Принцип осмысленности. Цели всегда осознанны, они появляются в результате выбора из спектра имеющихся возможностей.
    3. Принцип конкретности. Цели всегда сформулированы конкретно, с учетом возможности качественного и количественного измерения продвижения к результату.
    4. Принцип временных границ. Для достижения целей определены временные границы.
    5. Принцип гуманности. Цели ставятся и осуществляются с учетом того, в какой мере их достижение может доставить дополнительные трудности и обязанности другим людям, какие проблемы для них вызвать. Они должны быть осмыслены с точки зрения того, какой ценой люди заплатят за достижение желаемого результата.

     

    Чтобы научиться лучше формулировать и достигать намеченные цели вы можете составить свой индивидуальный учебный план из десятков курсов нашего каталога, изучая только интересные и необходимые вам навыки, в удобном для себя времени, месте и темпе.

    2. Понятие психологии труда. Сфера применения. Цели психологии труда

    Читайте также

    3. Задачи психологии труда. Предмет психологии труда. Объект психологии труда. Субъект труда. Методы психологии труда

    3. Задачи психологии труда. Предмет психологии труда. Объект психологии труда. Субъект труда. Методы психологии труда Главные задачи психологии труда:1) совершенствование производственных отношений и повышение качества труда;2) улучшение условий жизни

    4. Время формирования и становления психологии труда. Первоначальные интересы психологии труда

    4. Время формирования и становления психологии труда. Первоначальные интересы психологии труда Психология труда складывалась под воздействием медицины, физиологии, психологии, техники, социологии. Каждая из этих дисциплин добавляла свои аспекты, что отразилось в

    7. Методы психологии труда

    7. Методы психологии труда Эксперимент. Невключенное наблюдение. Включенное наблюдение. Метод опросов и интервьюПод методом понимается система теоретических и практических действий, моделей исследования определенных проблем и практическая деятельности психолога.

    45. Взаимосвязь психологии труда с другими дисциплинами

    45. Взаимосвязь психологии труда с другими дисциплинами Понятие «труд» рассматривается несколькими научными дисциплинами. Такие, как, например, физиология труда, организационная психология, социология труда, экономика, менеджмент и т. д., рассматривают трудовую

    46. Главные задачи психологии труда

    46. Главные задачи психологии труда Задачи психологии труда можно разделить на две группы: теоретические и прикладные. В первую группу войдут задачи, которые тесным образом связаны с психологическими особенностями человека (субъекта). К теоретическим задачам можно

    1. Понятие психологии труда

    1. Понятие психологии труда Понятие «труд» рассматривается несколькими научными дисциплинами. Такие, как, например, физиология труда, организационная психология, социология труда, экономика, менеджмент и т. д., рассматривают трудовую деятельность лишь как общий объект,

    4. Цели психологии труда

    4. Цели психологии труда Основными целями психологии труда являются:1) оптимизация психологического климата предприятия, то есть учет психологических особенностей каждого члена предприятия и оптимизация интерактивных процессов внутри организации;2) прогноз возможных

    5. Задачи психологии труда

    5. Задачи психологии труда Главные задачи психологии трудаЗадачи психологии труда можно разделить на две группы: теоретические и прикладные.В первую группу войдут задачи, которые тесным образом связаны с психологическими особенностями человека (субъекта). К

    6. Предмет психологии труда

    6. Предмет психологии труда Предметом психологии труда являются психологические особенности деятельности человека в трудовых условиях в таких аспектах, как становление его как профессионала, профессиональная ориентация и самоопределение, мотивация трудового

    7. Объект психологии труда

    7. Объект психологии труда Объектом психологии труда является труд как специфическая активность человека, идентифицирующего себя с определенным профессиональным сообществом и продуцирующего воспроизведение навыков, установок, знаний в данном виде

    9. Методы психологии труда

    9. Методы психологии труда В практической деятельности психология труда использует различные методы для изучения особенностей функционирования человека в трудовых условиях. С помощью этих методов осуществляется отбор кандидатов при приеме на работу, изучение

    10. Влияние психологии труда на производство

    10. Влияние психологии труда на производство Изучение психологии труда, трудовых отношений непосредственным образом влияет на эффективность труда и эмоциональный комфорт человека на трудовом месте.Важной областью психологии труда является изучение различных аспектов

    2. Время формирования и становления психологии труда

    2. Время формирования и становления психологии труда На сегодняшний день роль человеческого фактора в системе профессиональной деятельности очень велика. Это прежде всего связано с развитием общества. На помощь человеческому труду пришли новейшие технологии и

    3. Первоначальные интересы психологии труда

    3. Первоначальные интересы психологии труда Вопросы профессионального отбора на первых порах были главной задачей психологии труда. Выработка критериев приема на работу, анализ различий в производительности труда у работников с примерно одинаковыми знаниями, умениями

    ЛЕКЦИЯ № 4 Практическое применение психологии труда

    ЛЕКЦИЯ № 4 Практическое применение психологии труда 1. Организационная психология Организационная психология, или психология труда – прикладная наука, где решающее значение имеет практика, работа в «поле». Основными проводниками психологии труда являются психологи,

    1. Методы психологии труда

    1. Методы психологии труда Под методом понимается система теоретических и практических действий, моделей исследования определенных проблем и непосредственно сама практическая деятельность психолога. Психология труда содержит в себе огромное количество

    Цель жизни – жизнь с целью

    Что такое ЦЕЛЬ? Определение и постановка цели.


    Почему многие люди не ставят перед собою цели? Потому, что они не знают что такое цель. У большинства людей нет чёткого представления о том, чего они хотят добиться в будущем. В лучшем случае есть некий расплывчаты образ – мечта. 

    Если обратиться к энцеклопедическим источниками и классической деловой литературе, то мы обнаружим следующие интересные понятия:

    Цель — осознанное представление о том результате, который должен быть достигнут путем направленных усилий личности в ходе ее взаимодействия и общения. «В психологии понятие «цель» также употребляется в следующих значениях: формальное описание конечных ситуаций, к достижению которых стремится любая саморегулирующаяся функционирующая система; предвосхищаемый полезный результат (образ «потребного» будущего по Н. А. Бернштейну), определяющий целостность и направленность поведения организма» (А. Г. Асмолов).

    Цель — идеальный или реальный предмет сознательного или бессознательного стремления субъекта; конечный результат, на который преднамеренно направлен процесс; «доведение возможности до её полного завершения».

    Задача — проблемная ситуация с явно заданной целью, которую необходимо достичь; в более узком смысле задачей также называют саму эту цель, данную в рамках проблемной ситуации, то есть то, что требуется сделать. В первом значении задачей можно назвать, например, ситуацию, когда нужно достать предмет, находящийся очень высоко; второе значение слышно в указании: «Ваша задача — достать этот предмет». Несколько более жёсткое понимание «задачи» предполагает явными и определёнными не только цель, но и условия задачи, которая в этом случае определяется как осознанная проблемная ситуация с выделенными условиями (данным) и требованием (целью).

        С приходом западного менеджмента большое распространение получила система SMART-целей.
    Specific — конкретная, определённая. Цель «немедленно нажимать кнопку» не является чёткой, альтернативой будет «нажимать на кнопку в течение 1 секунды».
    Measurable — измеримая. Цель должна подразумевать количественную измеримость результата.
    Achievable — достижимая. Цель должна быть выполнимой для конкретного исполнителя.
    Realistic — реальная.
    Timed/Time-bounded — измеряемыми во времени, привязанная к точке/интервалу времени. Нет привязки — нет цели (есть мечты).

    A и R имеют другие варианты расшифровки, соответствуя возможностям исполнителя и обеспеченности ресурсами:
    A: Agreed, Attainable, Assignable, Appropriate (соответствующий), Actionable
    R: Relevant (соответствующая контексту), Results, Results-focused/Results-oriented (сосредоточенный/направленный на результат), Resourced.

    Но я считаю, что система SMART-целей устарела и недостаточно эффективна, потому, что в ней нет нескольких ОЧЕНЬ важных критериев.

    7 критериев цели

    1. Цели должны быть именно Вашими
    2. Цель должна представлять для вас истинную Ценность. 
    3. Цель должна быть Эмоциональной. 
    4. Цель должна быть Конкретная,
    5. Цель должна быть Осязаемой. 
    6. Цель должна быть Независимой. 
    7. Цель должна быть Реалистичной

    Но, важно не достижение какой-то одной цели или цепочки целей в одной области. Нужно жить гармонично. Для этого нужна постановка целей в следующих 7 областях:
    • Личное
    • Отношения
    • Финансы
    • Бизнес/карьера
    • Здоровье и занятие спортом
    • Общественная деятельность
    • Досуг

    Иначе: только финансы и неопределённое здоровье!

    Почему необходима цель?
    1. Самое ценное, что может быть у человека – жить целенаправленной, полной жизнью. Робин Шарма, один из выдающихся исследователей лидерства, сказал: «Цель жизни – это жизнь с целью». А Стивен Кови, среди семи навыков высокоэффективных людей, на второе место ставил навык «Начинайте, представляя конечную цель».
    2. Есть очень много умных, приятных людей, которые пока не достигли успеха. Они в большинстве своём не имеют чётких целей в жизни. Уровень целей, которые мы перед собой ставим, показывает степень уверенности в себе. Обретите уверенность в себе и будьте успешными!
    3. Есть два способа существования: целенаправленное осознанное движение или хаос и бесцельное реагирование на внешние факторы. Многие думают, что пользуются первым способом, не понимая, что пользуются вторым. Поэтому: нет времени на важное; хочется сделать больше, чем получается; полный хаос в делах и планах; нет времени на жизнь. Меняйте жизнь к лучшему!
    4. Невозможно делать всё, что захочешь и запланируешь. Необходимо организовать свою жизнь, расставить приоритеты – что будет главным в следующие 60 минут или несколько лет. Определите главное и отсеките всё лишнее. Эффективность вашей деятельности повысится минимум в 2 раза
    5. Когда ты находишь свою настоящую жизненную цель, начинает действовать «правило магнита»: необходимые люди, возможности, ресурсы начинают притягиваться и приходить в твою жизнь. Получайте от жизни всё, что хотите!
    6. Когда человек чётко формулирует цель, его мозг «включается» и 24 часа в сутки работает в поисках возможностей для реализации задачи. Чтобы это произошло, мозг включился, нужно правильно сформулировать задачу, используя два параметра: срок и измеримость. Сколько и когда? Ответы на эти два вопроса обязательно должны содержать правильно сформулированную цель. Неопределённые цели приводят к неопределённым результатам.
    7. Нужно чётко понимать, что в целом твоя жизнь зависит только от тебя и твоей правильной постановки целей. Обретите гармонию в жизни.

    Помните:
    — Цель жизни – жизнь с целью
    — Нет цели — нет результата
    — Неудач не бывает, есть только опыт
    — Если нет своей цели в жизни, то приходится работать на того, у кого она есть
    — Вчера я мечтал, сегодня поставил цель, завтра у меня это будет!

    Определите для себя главную цель в жизни и затем все свои действия стройте в соответствии с ней

    Если нужна будет моя помощь, звоните 939-43-33 Александр Гаврюшенко

    Выступление в бизнес-школе «ВВЕРХ»

     

    целей (СОЦИАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ) — iResearchNet

    Определение целей

    Цели — это форма саморегулирования, применяемая людьми для достижения определенных целей. Сосредоточивая внимание людей, цели способствуют реагированию, совместимому с целями людей. Хотя поведение низших животных контролируется биологическими механизмами, человеческое функционирование более гибкое. Люди обладают способностью регулировать свои реакции, выходящие за рамки биологически обусловленных предрасположенностей. Цели представляют собой одну из форм саморегулирования, распространенную в повседневной жизни людей.

    Хотя конкретное содержание целей людей значительно различается, психологи определили ряд черт как общих для всех целей.

    Мысленная идея

    Цели — это ментальные идеи или когнитивные представления, то есть они основаны на уме. Следовательно, цели можно только предполагать, а не наблюдать. Более того, цели ограничиваются животными, которые используют свой разум в процессе регулирования. Следовательно, действия растений не рассматриваются как целенаправленное поведение.Например, цветущий куст розы просто реагирует на условия окружающей среды. Он реагирует только рефлекторно. Точно так же физиологические функции человека, такие как пищеварение или кровообращение, не рассматриваются как целевые по той же причине. Эти функции выполняются автоматически, без каких-либо мыслей о будущем.

    Будущее

    Занимаясь целенаправленным поведением, люди принимают во внимание будущие события, ведя себя таким образом, чтобы либо облегчить, либо предотвратить их появление.Следовательно, целенаправленное поведение не означает просто немедленную реакцию на стимул. Например, вздрагивание в ответ на громкий шум не является целенаправленным поведением. Центральное значение имеет ментальный образ будущей возможности, влияющий на поведение в настоящем.

    Обязательства

    Приверженность цели относится к степени, в которой человек посвящает себя достижению своей цели. Только когда человек совершает какое-то действие, цель принимается.Однако не все цели преследуются одинаково. Уровень приверженности может значительно различаться, и эта вариативность имеет важные последствия для усилий, настойчивости и поглощенности процессом достижения цели. В то время как приверженность цели требует сознательного решения, однажды поставленные цели могут быть активированы в автоматическом процессе, влияя на поведение за пределами сознательного осознания индивида.

    Подход или уклонение

    Все цели можно разделить на два типа: ориентированные на подход или ориентированные на избегание.Цели подхода основаны на стремлении к положительному результату, например, к получению результата более 90 баллов в тесте по математике. В отличие от этого, цели избегания сосредоточены на уклонении от отрицательного результата, например, если результат теста по математике ниже 90. В обоих случаях содержание цели одинаково. Однако психологическая установка различается, что имеет важное значение для способа достижения целей.

    История и предыстория

    Цели присутствовали на протяжении всей истории психологической мысли.Аристотеля часто считают первым по-настоящему психологическим мыслителем, и в его трудах четко говорится о целенаправленном характере поведения. Для Аристотеля поведение всегда целенаправленно, и воображаемые будущие состояния рассматриваются как имеющие важное влияние на человеческие действия. Аристотель использовал работу скульптора, создавшего статую, чтобы проиллюстрировать это понятие цели и направленности. Стоя перед мраморной глыбой, скульптор имеет представление о том, что требуется в конце процесса лепки.Считается, что именно это воображаемое конечное состояние определяет способ высечки мрамора, когда скульптор создает статую.

    Фридрих Гербарт обычно считается первым ученым, который выступил за научный анализ ментальных репрезентаций, цитируя релевантные цели объяснения человеческого поведения. Некоторые современники Гербарта также упоминали о значимых для цели понятиях, но их основной интерес был прост в детализации природы умственной деятельности.

    Цели оставались на периферии психологической литературы во второй половине 19-го и (самом) начале 20-го века.Когда действительно появлялись релевантные для цели выражения, обычно использовался термин «конец» или, в некоторых случаях, «цель» или «объект». Именно в работе вюрцбургской школы цели выдвинулись на первый план в психологическом теоретизировании и получили устойчивое концептуальное и эмпирическое внимание.

    Однако с ростом бихевиоризма во втором десятилетии 20-го века ментальные процессы, включая цели, стали рассматриваться как выходящие за рамки научной психологии. В это время произошел сдвиг, когда психология стремилась ограничиться наблюдаемым поведением.Внутренние мыслительные события, такие как цели, считались ненаблюдаемыми и, следовательно, ненаучными.

    Однако со временем психологи поставили под сомнение эту точку зрения. Эдвард Толмен одним из первых сделал это, заметив, что поведение «пахнет целеустремленностью». Как бихевиорист, Толмен стремился объяснить, казалось бы, целеустремленный характер поведения, продолжая полагаться на наблюдаемое поведение. При этом он определил цель-объект как объект или ситуацию, к которой или от которой движется организм.Вклад Толмена важен тем, что он помог сохранить центральное место для целей в психологии, продемонстрировав, что бихевиоризм и целевые конструкции не обязательно несовместимы.

    Современник Толмена, Курт Левин, разработал подробный динамический анализ поведения, который был откровенно целенаправлен. Левин попытался построить обширное теоретическое описание поведения, сосредоточив внимание на целях, к которым или от которых было направлено поведение. То есть Левин думал о целях как о положительно или отрицательно валентных действиях или объектах, которые соответственно привлекают или отталкивают человека.

    К 30-м годам XX века в психологической литературе нашла свое отражение конструкция цели. Слово цель было обычным явлением и использовалось как научный термин для описания или объяснения психологических явлений. Большая часть последующей работы была сосредоточена на представлении конкретных вариантов целевых конструкций или применении целевых конструктов к изучению различных вопросов мотивации.

    Еще одно событие заслуживает особого внимания: появление в конце 1940-х — начале 1960-х годов кибернетического портрета целенаправленного поведения.В кибернетических моделях машины используются как метафора действия целей. Термостаты служат наглядной иллюстрацией. Термостат имеет заданную температуру (цель) и регулирует свое поведение в соответствии с этой целью. Принцип работы термостата заключается в непрерывном сравнении своей текущей температуры с заданной температурой, и если обнаруживается несоответствие, включается нагрев до тех пор, пока несоответствие не будет устранено. Сторонники кибернетических моделей постулируют, что люди обладают представлениями о стандартах (рассматриваемых как цели) своего поведения, и эти стандарты являются частью психологического механизма, который используется для регулирования их поведения.Как и в случае с термостатом, текущее поведение человека сравнивается со стандартом, и при обнаружении несоответствия предпринимаются корректирующие действия до тех пор, пока несоответствие не будет устранено.

    достижений целей

    Цели достижения относятся к намерениям людей в ситуациях, в которых оценивается уровень компетентности. Цели достижения получили большое внимание в психологии и обычно различаются на двух уровнях, каждый из которых имеет отношение к способу оценки компетентности.Первый уровень имеет отношение к тому, как определяется компетентность, а второй уровень связан с тем, как компетентность становится валентной.

    Компетентность определяется стандартом успеха. Существует три возможных стандарта: абсолютный стандарт (т. Е. Производительность по сравнению с требованиями задачи), внутриличностный стандарт (т. Е. Производительность по сравнению с прошлой работой или максимально возможная производительность) и межличностный нормативный стандарт (т. Е. Производительность по сравнению с другими). В литературе по достижениям как абсолютные, так и внутриличностные стандарты в настоящее время сведены воедино в категорию «цель мастерства», а нормативные стандарты помещены в категорию «цель производительности».

    Компетентность зависит от того, сосредоточена ли она на положительной возможности того, что человек хотел бы приблизиться (успех), или на отрицательной возможности, которой хотелось бы избежать (неудача). То есть, независимо от стандарта успеха, цели могут быть ориентированы либо на подход, либо на уклонение.

    Объединив аспекты определения и валентности компетенции, психологи определили в общей сложности четыре основные категории целей достижения, которые, как предполагается, охватывают все стремления, основанные на компетенциях.Цели мастерского подхода представляют собой стремление приблизиться к абсолютной или внутриличностной компетентности, например, стремление улучшить теннисную подачу в меру своих возможностей. Цели «мастерство-избегание» представляют собой стремление избежать абсолютной или внутриличностной некомпетентности, например, стремление не служить хуже, чем в прошлом. Цели, ориентированные на результат, представляют собой стремление приблизиться к межличностной компетенции, например, стремление служить лучше, чем другие. Цели уклонения от исполнения представляют собой стремление избежать межличностной некомпетентности, например, стремление не служить хуже других.

    Считается, что цели достижения имеют важное влияние на то, как люди участвуют в деятельности, связанной с достижениями. В общих чертах прогнозируется, что цели подхода на основе мастерства и подхода к результативности приведут к адаптивному поведению и положительным результатам (например, цели подхода на основе мастерства оптимально способствуют творчеству и сохранению интереса, в то время как цели подхода к результату оптимально облегчают достижение производительности). С другой стороны, прогнозируется, что цели избегания мастерства и, особенно, избегания производительности приведут к неадаптивному поведению и негативным результатам, таким как выбор легких вместо оптимально сложных задач, прекращение работы при столкновении с трудностями или неудачами и низкое достижение результатов. .

    В то время как цели достижения определяют конкретную цель и направление развития компетентности людей, они не объясняют, почему люди в первую очередь принимают определенные типы целей достижения. В соответствии с иерархической моделью мотивации достижения подхода-избегания личностные факторы (такие как потребности в достижении, неявные теории способностей и общие представления о компетенциях) объясняют различия в принятии целей достижения.

    Потребности в достижении (или мотивы) могут быть использованы в качестве иллюстративного примера.Были определены два типа потребностей в достижении: потребность в достижении (тенденция испытывать гордость за успех) и страх перед неудачей (тенденция испытывать стыд в случае неудачи). Оба эти личностных фактора влияют на принятие цели в условиях достижения. Было показано, что потребность в достижении ведет к целям подхода к мастерству и подхода к результату, в то время как боязнь неудачи ведет к целям избегания мастерства и избегания производительности. Также было показано, что страх неудачи приводит к достижению целей, основанных на подходе к производительности, комбинации потребности и цели, которая представляет собой активное стремление к успеху во избежание неудач (т.е. активное избегание).

    Стоит отметить тот факт, что потребность в достижениях и страх неудачи не влияют напрямую на производительность в настройках достижений. Скорее их влияние косвенное. Согласно иерархической модели мотивации достижения подхода-избегания потребности влияют на принятие цели, и именно принятие цели приводит к различиям в результатах достижения.

    Социальные цели

    Недавняя работа применила различие подхода и избегания к целям в социальной сфере.Согласно иерархической модели социальной мотивации подхода и избегания, надежда на принадлежность и страх быть отвергнутым — это личностные факторы, влияющие на степень мотивации людей к достижению определенных целей в своих отношениях. Цели социального подхода (например, попытка углубить отношения) и цели социального избегания (например, попытка избежать конфликта в отношениях) направляют людей к потенциальным положительным результатам в отношениях или от потенциальных негативных результатов в отношениях, соответственно.Исследования социальных целей подхода и избегания только начинаются, но результаты на сегодняшний день показывают, что цели социального подхода приводят к положительным событиям в отношениях и высокому удовлетворению отношениями, тогда как цели избегания социальных отношений приводят к негативным событиям в отношениях и более высокому уровню одиночества.

    Персональные голы

    Личные цели представляют собой еще одно проявление конструкта цели, относящееся к сознательно принятым, личностно значимым целям, которые люди преследуют в своей повседневной жизни.Этот тип цели был представлен по-разному, в первую очередь как личные проекты, личные стремления, возможные «я» и текущие проблемы. Личная цель — это общий эквивалент этих методов.

    Личные цели обычно измеряются тем, что люди пишут короткие заявления с указанием того, что они пытаются делать в своей повседневной жизни. Считается, что способ, которым люди представляют свои цели лексически, соответствует тому, как цель представлена ​​в памяти и, соответственно, тому, как цель используется в повседневном регулировании.То есть точная формулировка, которую люди используют при перечислении своих личных целей, не случайна и не случайна. Скорее, считается, что он несет точную информацию о структуре и психологическом значении цели.

    Как и в случае с любым типом цели, личная цель может быть приближающейся или избегаемой по своей природе. В самом деле, почти любая возможность, на которой человек может сосредоточиться в повседневной жизни, может быть оформлена как положительная возможность того, что он или она пытается двигаться или поддерживать, или как отрицательная возможность того, что он или она пытается уйти или держаться подальше. из.Например, человек может сформулировать свои цели как «стараться хорошо учиться в школе» и «стараться уважать мою мать» или, в качестве альтернативы, как «стараться не учиться плохо в школе» и «стараться не учиться в школе». неуважительно по отношению к моей матери ».

    Было обнаружено, что преследование целей избегания обычно приводит к негативным последствиям. Сосредоточение внимания на негативных возможностях, присущих регулированию цели избегания, приводит к множеству процессов, которые вредят индивидуальному достижению цели, психологической адаптации и физическому здоровью.Такие процессы имеют широкий охват и включают процессы восприятия (например, интерпретацию информации как угрозу), процессы внимания (например, повышенную чувствительность и бдительность к негативной информации), процессы ментального контроля (например, трудности с концентрацией и поддержанием внимания), процессы памяти. (например, предвзятый поиск и вспоминание негативной информации), эмоциональные процессы (например, тревога и беспокойство), волевые процессы (например, чувство внутреннего принуждения или обязательства затратить усилия) и поведенческие процессы (например,g., побег или выбор себя из значимых для цели ситуаций).

    Использование отрицательных возможностей в качестве центра регулирования цели также считается неэффективным и неэффективным, поскольку дает человеку то, от чего можно уйти, но не к чему двигаться, и не дает человеку четкого ощущения прогресса. В самом деле, даже если кто-то преуспевает в достижении цели избегания, он просто переживает отсутствие отрицательного результата, а не наличие положительного результата, необходимого для удовлетворения психологических и физических потребностей человека.Хотя не всегда ожидается, что цели избегания будут иметь пагубные последствия, в основном ожидается, что они вызовут негативные процессы, которые приведут к негативным психологическим результатам.

    Артикул:

    1. Эллиот, А. Дж. (2005). Концептуальная история построения цели достижения. В A. Elliot & C. Dweck (Eds.), Справочник по компетентности и мотивации (стр. 52-72). Нью-Йорк: Guilford Press.
    2. Эллиот, А. Дж., И Фрайер, Дж. У. (в печати).Понятие цели в психологии. В Дж. Шах и В. Гарднер (ред.), Справочник по мотивационной науке. Нью-Йорк: Guilford Press.
    3. Локк, Э. А., и Лэтэм, Г. П. (1990). Теория постановки целей и выполнения задач. Энгельвуд Клиффс, Нью-Джерси: Prentice Hall.
    4. Первин, Л. А. (Ред.). (1989). Целевые концепции в психологии личности и социальной психологии. Хиллсдейл, Нью-Джерси: Эрлбаум.

    Что такое постановка целей и как их добиваться

    Вы когда-нибудь чувствовали себя лунатиками по жизни, не имея реального представления о том, чего хотите?

    Возможно, вы точно знаете, чего хотите достичь, но не знаете, как этого добиться.

    Вот здесь и вступает в игру постановка целей. Цели — это первый шаг к планированию будущего и играют фундаментальную роль в развитии навыков в различных сферах жизни, от работы до отношений и всего, что между ними. Это цель, в которую мы направляем нашу пресловутую стрелу.

    Понимание важности целей и методов, используемых для постановки достижимых целей, прокладывает путь к успеху.

    По словам Пабло Пикассо:

    Наши цели могут быть достигнуты только с помощью плана, в который мы должны горячо верить и в соответствии с которым должны активно действовать.Другого пути к успеху нет.

    Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши три упражнения по достижению целей. Эти подробные, научно обоснованные упражнения помогут вам или вашим клиентам ставить перед собой практические цели и овладевать методами, позволяющими изменить поведение на долгое время.

    Что такое постановка целей?

    Постановка целей — мощный мотиватор, ценность которого была признана в большом количестве клинических и реальных условий на протяжении более 35 лет.

    «Цели» по определению Лэтэма и Локка (2002, с. 705) — это « цель или цель действия, например, достижение определенного уровня мастерства, обычно в течение определенного срока ». Это тот уровень компетентности, которого мы хотим достичь, и он создает полезную линзу, через которую мы оцениваем нашу текущую деятельность.

    Постановка целей — это процесс, с помощью которого мы достигаем этих целей. По словам Локка (2019), важность процесса постановки целей не следует недооценивать: « Жизнь каждого человека зависит от процесса выбора целей, которые он должен преследовать; если вы останетесь пассивным, вы не сможете процветать как человек.

    Теория постановки целей (Locke & Latham, 1984) основана на предпосылке, что сознательные цели влияют на действия (Ryan, 1970) и что сознательное поведение человека целенаправленно и регулируется индивидуальными целями. Проще говоря, мы должны решить, что полезно для нашего собственного благополучия, и установить цели для их достижения.

    Почему одни люди справляются с задачами лучше, чем другие? Теория целеполагания подходит к проблеме мотивации с точки зрения первого уровня; его акцент делается на непосредственном уровне объяснения индивидуальных различий в выполнении заданий.Согласно Райану (1970), если люди равны по способностям и знаниям, то причина должна быть мотивационной.

    Теория утверждает, что самое простое и наиболее прямое мотивационное объяснение того, почему одни люди работают лучше, чем другие, связано с несопоставимыми целями производительности, подразумевая, что постановка и корректировка целей могут значительно повлиять на производительность.

    Почему так важна постановка целей?

    Существует множество исследований в области постановки целей, особенно в организационных условиях.Первоначально это исследование началось с целью установления того, как уровень предполагаемого достижения (цель) соотносится с фактическим уровнем достижения (результативностью) в организационной среде (Локк, 1990).

    Было показано, что постановка целей повышает мотивацию сотрудников и приверженность организации (Latham, 2004). Кроме того, цели влияют на интенсивность наших действий и наших эмоций — чем сложнее и ценится цель, тем интенсивнее будут наши усилия для ее достижения и тем больший успех мы испытаем после достижения (Latham & Locke, 2006). .

    Благодаря опыту успеха и сопровождающим его положительным эмоциям растет уверенность и вера в свои способности. Шунк (1985) обнаружил, что участие в постановке целей стимулирует поиск новых стратегий, способствующих успеху. Поиск новых способов использования наших навыков и развития наших способностей увеличивает знания, относящиеся к задаче, одновременно повышая самоэффективность и уверенность в себе.

    Постановка целей предполагает планирование на будущее. MacLeod, Coates & Hetherton (2008) обнаружили, что постановка целей и планирование, ориентированное на навыки, значительно улучшили субъективное благополучие тех, кто принимал участие в программе вмешательства по постановке целей.Позитивное мышление о будущем укрепляет нашу способность ставить цели и обдумывать действия, необходимые для их достижения.

    Способность планировать положительно влияет на наш предполагаемый контроль над результатами и нашим будущим (Vincent, Boddana, & MacLeod, 2004). Более того, постановка и достижение целей могут способствовать развитию внутреннего локуса контроля.

    Если люди с внешним локусом контроля считают, что как положительные, так и отрицательные результаты являются результатом внешних влияний, люди с внутренним локусом контроля считают, что успех определяется их собственными действиями и навыками.

    Ключевые принципы постановки целей

    Первоначальные теоретические утверждения относительно постановки целей были сделаны, чтобы определить, как уровни предполагаемых достижений соотносятся с фактическими уровнями достижений (Локк, 1990). В рамках постановки целей разработано дополнительное положение о том, что, когда у человека есть конкретные цели, которые необходимо достичь, их результативность более выражена, чем при отсутствии конкретных деталей. То есть постановка четко определенных целей ведет к повышению производительности.

    К 1990-м годам исследования по постановке целей завершились теорией постановки целей и выполнения задач, в которой были предложены 5 ключевых принципов успешного достижения цели (Locke & Latham, 1990).

    1. Обязательство

    Приверженность относится к степени привязанности человека к цели и его решимости достичь ее, даже когда он сталкивается с препятствиями. Согласно Локку и Латаму (1990), достижение целей лучше всего, когда люди преданы делу, и тем более, когда указанные цели трудны.

    Учитывая приверженность цели, если человек обнаруживает, что его результативность ниже требуемой, он, вероятно, увеличит свои усилия или изменит свою стратегию для ее достижения (Latham & Locke, 2006).

    Когда мы менее привержены целям — особенно более сложные, — мы увеличиваем вероятность того, что сдадимся. При наличии твердой приверженности существует значительная связь между целями и результатами; мы с большей вероятностью сделаем то, что намереваемся делать. (Латам и Локк, 1991).

    Согласно Майнеру (2005), ряд факторов может повлиять на уровень наших обязательств. А именно, предполагаемая желательность цели и предполагаемая способность ее достижения. Ставите ли вы цель для себя или для других, чтобы добиться успеха, вы должны обладать желанием и всесторонним пониманием того, что требуется для ее достижения.

    2. Четкость

    Конкретные цели ставят вас на прямой курс. Когда цель расплывчата, она имеет ограниченную мотивационную ценность. Исследования Арви, Дьюхерста и Болинга (1976) показали, что ясность цели положительно связана с общей мотивацией и удовлетворенностью на рабочем месте.

    Ставьте ясные, точные и недвусмысленные цели, которые неявны и могут быть измерены. Когда цель ясна в вашем уме, вы лучше понимаете стоящую перед ней задачу. Вы точно знаете, что требуется, и достигнутый успех является дополнительным источником мотивации.

    3. Вызов

    Цели должны быть сложными, но достижимыми. Сложные цели могут повысить производительность за счет повышения самоудовлетворенности и мотивации к поиску подходящих стратегий, чтобы довести наши навыки до предела (Locke & Latham, 1990). И наоборот, цели, выходящие за рамки наших возможностей, не будут достигнуты, что приведет к чувству неудовлетворенности и разочарования.

    Мы мотивированы достижениями и предвкушением достижений.Если мы знаем, что цель сложная, но верим, что ее достичь в наших силах, у нас больше шансов на выполнение задачи (Zimmerman et al., 1992).

    4. Сложность задачи

    Майнер (2005) предположил, что чрезмерно сложные задачи предъявляют требования, которые могут приглушить эффекты постановки целей. Чрезмерно сложные цели, выходящие за рамки нашего уровня навыков, могут стать непреодолимыми и негативно повлиять на моральный дух, производительность и мотивацию.

    Сроки достижения таких целей должны быть реалистичными.Предоставление достаточного времени для работы над достижением цели дает возможность переоценить сложность цели, одновременно анализируя и улучшая производительность. Даже самые мотивированные люди могут разочароваться, если сложность задачи слишком велика для их навыков.

    5. Обратная связь

    Постановка целей более эффективна при наличии немедленной обратной связи (Erez, 1977). Обратная связь, в том числе внутренняя, помогает определить степень достижения цели и ваш прогресс.

    Однозначная обратная связь гарантирует, что при необходимости можно будет принять меры. Если производительность падает ниже стандарта, необходимого для достижения цели, обратная связь позволяет нам задуматься о наших способностях и поставить новые, более достижимые цели. Когда такая обратная связь откладывается, мы не можем быстро оценить эффективность наших стратегий, что может привести к потенциальному снижению темпов прогресса (Zimmerman, 2008).

    Когда мы воспринимаем наш прогресс в достижении цели как адекватный, мы чувствуем себя способными осваивать новые навыки и ставить более сложные цели на будущее.

    8 интересных фактов о постановке целей

    1. Постановка целей и их размышление улучшает академические успехи. Около 25% студентов, поступающих на 4-летние университетские курсы, не заканчивают учебу — частые объяснения этого включают отсутствие четких целей и мотивации. Было показано, что программы вмешательства по постановке целей значительно улучшают академическую успеваемость (Morisano, Hirsh, Peterson, Pihl, & Shore, 2010).
    2. Цели хороши для мотивации и наоборот.Большинство определений мотивации включают цели и постановку целей в качестве существенного фактора, например: « Мотивация — это желание или желание, которое возбуждает и направляет целенаправленное поведение ». (Kleinginna & Kleinginna, 1981).
    3. Постановка цели связана с достижением оптимальных условий для состояния потока. Постановка четких целей, которые одновременно сложны, но в пределах вашего уровня навыков, является мощным фактором, помогающим оказаться в «зоне».
    4. Оптимистичный подход к постановке целей может способствовать успеху.Исследования по постановке целей среди учащихся показывают, что такие факторы, как надежда и оптимизм, оказывают значительное влияние на то, как мы достигаем своих целей (Bressler, Bressler, & Bressler, 2010).
    5. Конкретные и сложные цели приводят к общему повышению производительности. Сравнение между эффектом неспецифических целей, таких как «Я буду стараться сделать все, что в моих силах», и конкретных, сложных целей, показывает, что люди, как правило, не работают хорошо, пытаясь «сделать все, что в их силах». Расплывчатая цель совместима с множеством результатов, в том числе с теми, которые ниже ваших возможностей (Locke, 1996).
    6. Люди с высокой эффективностью с большей вероятностью ставят сложные цели и привержены им. Люди, которые сохраняют веру в свои способности под давлением сложных целей, как правило, поддерживают или даже увеличивают свои последующие цели, тем самым улучшая последующие результаты. И наоборот, люди, которым не хватает этой уверенности, имеют тенденцию занижать свои цели (облегчая их достижение) и уменьшать свои будущие усилия (Locke, 1996).
    7. Социальные влияния являются решающим фактором при выборе цели.В то время как влияние социальных факторов на достижение цели может уменьшаться с увеличением знаний о конкретных задачах, социальные влияния остаются сильным фактором, определяющим выбор цели (Klein, Austin & Cooper, 2008).
    8. Постановка целей — более мощный мотиватор, чем одни только денежные стимулы. Латам и Локк (1979) обнаружили, что постановка целей является основным механизмом, с помощью которого другие стимулы влияют на мотивацию. На рабочем месте деньги оказались наиболее эффективными в качестве мотиватора, когда предлагаемое вознаграждение зависело от достижения конкретных целей.

    Исследования и исследования

    Множество исследований показали, что постановка сложных, но достижимых целей увеличивает шансы на достижение и реализацию амбиций. Постановка четких целей с большей вероятностью сократит разрыв между текущими способностями и желаемыми целями. Имея это в виду, давайте рассмотрим некоторые исследования, связанные с постановкой целей.

    Постановка целей в командах

    Растущее распространение командных структур на рабочем месте стимулировало исследования в области постановки целей внутри команд.Такое исследование показало структурные различия между постановкой целей для отдельных лиц и для групп (Locke & Latham, 2013).

    Kozlowski & Klein (2000) предположили, что, хотя эффективность индивидуальных и групповых целей может выглядеть одинаково при рассмотрении конечных результатов, структура конструкта постановки целей сильно различается.

    В командных структурах люди должны участвовать в межличностном взаимодействии и различных других процессах, чтобы достичь цели команды.Кристоф-Браун и Стивенс (2001) изучали, как воспринимаемое командное мастерство и рабочие цели влияют на индивидуальный результат. Их результаты показали, что согласование целей в отношении производительности команды привело к большему индивидуальному удовлетворению и вкладу, независимо от силы цели.

    Постановка целей в виртуальных командах

    Внутри виртуальных команд (рабочих групп, в которых участники взаимодействуют удаленно) разработка взаимодействий, поощряющих постановку целей, приводит к достижению общих ментальных моделей (Powell, Piccoli, & Ives, 2004).Добавление промежуточных целей в дополнение к конечным целям и их четкая формулировка значительно улучшило выполнение задач в виртуальных группах (Kaiser, Tuller, & McKowen, 2000).

    Исследования Пауэлла и др. (2004) предложили, чтобы виртуальные группы нанимали «смотрителя», то есть того, кто отвечает за обмен важной информацией. Включение «смотрителя» — это средство обеспечения того, чтобы усилия каждого виртуального члена команды согласовывались с усилиями группы, чтобы была ясность ролей и чтобы вклад каждого члена команды продвигал команду к ее целям.

    Цели и научные круги

    Постановка образовательных целей в академических кругах обеспечивает четкое понимание учащимися того, что ожидается, что, в свою очередь, помогает сосредоточиться на достижении своих целей (Hattie & Timperly, 2007).

    Reis & McCoach (2000) предположили, что определенные характеристики обычно связаны с академической неуспеваемостью. К ним относятся низкая мотивация, низкий уровень саморегулирования и низкая оценка цели. У детей на саморегуляцию и мотивацию влияют воспринимаемые ценности цели и достижений.Когда цель ценится, дети с большей вероятностью будут участвовать, тратить больше усилий и лучше справляться с задачей

    Дальнейшее исследование McCoach и Siegle (2003) показало, что оценка цели была необходимой предпосылкой для мотивации к саморегулированию и достижению в учебной среде. Кроме того, вера студентов в свою эффективность для саморегулируемого обучения повлияла на академические цели, которые они ставили перед собой, и на их окончательные академические достижения (Zimmerman, 2008).

    Неврологическая реабилитация

    Постановка целей лежит в основе многих методов неврологической реабилитации.Холлидей, Баллинджер и Плейфорд (2006) исследовали, как стационарные пациенты с неврологическими нарушениями переживают постановку целей, и определили проблемы, которые лежат в основе индивидуального опыта постановки целей.

    Их результаты показали, что в реабилитационных медицинских профессиях жизненно важно, чтобы пациенты понимали, чего от них ждут, чтобы постановка целей была значимой деятельностью.

    Постановка целей в физиотерапии

    Постановка целей — традиционный метод, используемый в практике физиотерапии.Котт и Финч (1991) исследовали потенциальное использование постановки целей для улучшения и измерения эффективности физиотерапии. Исследование показало, что активное участие пациента в процессе постановки целей имеет первостепенное значение для достижения целей.

    То есть участие в формировании целей, а не навязывание их извне, обязательно.

    Объяснение того, как (и почему) работает постановка целей

    Если все сделано правильно, постановка целей эффективна и часто имеет решающее значение для успеха.Цели направляют нас, фокусируя внимание на релевантном для цели поведении и отвлекаясь от нерелевантных задач (Zimmerman, Bandura, & Martinez-Pons, 1992). Майнер (2005) предположил, что постановка целей работает с помощью трех основных положений:

    1. Цели стимулируют производительность за счет мотивации прилагать необходимые усилия в соответствии со сложностью задачи.
    2. Цели мотивируют людей упорствовать в деятельности в течение долгого времени.
    3. Цели направляют внимание людей на соответствующее поведение и отвлекают от поведения, которое не имеет отношения к выполнению задачи или наносит ему вред.

    Как обсуждалось ранее, конкретные и сложные задачи приводят к более высоким уровням производительности. Locke & Latham (1990) предположили, что эти типы целевых стратегий работают более эффективно по следующим причинам:

    1. Конкретные и сложные цели связаны с более высокой самоэффективностью (верой в свои навыки и способности).
    2. Им требуется более высокая производительность и больше усилий, чтобы вызвать чувство удовлетворения.
    3. Конкретные цели менее двусмысленны с точки зрения того, что составляет хорошую производительность.
    4. Сложные цели с большей вероятностью приведут к результатам, которые оценят люди.
    5. Они поощряют склонность заниматься делом дольше.
    6. Чем конкретнее и сложнее цель, тем больше внимания будет уделять ей человек, часто используя навыки, которые ранее не использовались.
    7. Они мотивируют людей искать лучшие стратегии и планировать наперед.

    Есть ли недостатки?

    Хотя у постановки целей много преимуществ, у этого процесса есть потенциальные недостатки.При неправильном использовании постановка целей может вызвать, а не решить проблемы. Например, если цели используются с угрозой негативных последствий, стресс и беспокойство могут возрасти (Locke, 1996).

    Кроме того, когда возникает конфликт между двумя или более целями, производительность по каждой из них может быть подорвана (Локк, Смит, Эрез, Ча и Шаффер, 1994).

    Постановка цели может быть полезным инструментом для повышения интереса к задаче. Однако, если цель будет признана произвольной или недостижимой, это может привести к неудовлетворенности и плохой работе.Если сложные цели ставятся без надлежащего контроля качества, количество может быть достигнуто за счет качества (Latham & Locke, 2006).

    На рабочем месте стремление к немедленным результатам без внимания к тому, как они были достигнуты, может привести к использованию целесообразных и в конечном итоге дорогостоящих методов, таких как нечестность и тактика высокого давления, для достижения быстрых результатов. Как и любой другой инструмент управления, постановка целей работает лучше всего в сочетании с хорошей управленческой оценкой (Latham & Locke, 1979).

    Когда задачи являются сложными по своей природе, очень важно, чтобы целевые директивы были однозначными и чтобы навыки человека соответствовали конечной цели. Если путь к цели неясен и отсутствует соответствующий предыдущий опыт, на который можно было бы ссылаться, люди вынуждены открывать новые стратегии для достижения своей цели.

    Хотя в некоторых случаях это можно сделать успешно, в других — нет, особенно если цели конкретны и трудны.Причина, по-видимому, в том, что при таком давлении туннельное зрение препятствует эффективным процедурам поиска (Locke, 1996).

    Хотя у постановки целей есть недостатки, важно помнить, что при достаточной дальновидности эти проблемы можно преодолеть или полностью предотвратить.

    Какие навыки для этого требуются?

    Есть некоторые важные навыки, необходимые для успешной постановки целей и их достижения. Хорошая новость в том, что им можно научиться и развить на практике.Если вы не можете достичь поставленных целей, возможно, проблема заключается в одной или нескольких из следующих областей:

    Планирование

    Старая поговорка «не планировать — планировать неудачу» применима к успешному достижению цели. Низкое качество планирования отрицательно сказывается на производительности по отношению к целям (Smith, Locke, & Barry, 1990). Планирование и организационные навыки являются неотъемлемой частью процесса достижения цели. Благодаря правильному планированию мы можем расставить приоритеты и сосредоточиться на текущей задаче, избегая при этом посторонних отвлекающих факторов, которые могут увести нас от конечной цели.

    Самомотивация

    Без стремления к достижению наши попытки постановки целей обречены на провал. Мотивация к достижению цели побуждает нас развивать новые методы и навыки, чтобы добиться успеха (Локк, 2001). В более сложных обстоятельствах мотивация продолжать работу является мощным фактором достижения цели.

    Управление временем

    Управление временем — полезный навык во многих сферах жизни, включая постановку целей.Хотя постановка целей обычно считается особым поведением по управлению временем (Macan, Shahani, Dipboye, & Phillips, 1990), управление временем также необходимо для успешного достижения цели. Если мы не рассмотрим должным образом временные рамки, необходимые для достижения цели, мы неизбежно проиграем.

    Кроме того, время, которое мы выделяем на планирование наших целей, напрямую влияет на выполнение задачи — чем больше времени потрачено на этап планирования, тем больше у нас шансов на успех (Smith, Locke, & Barry, 1990).

    Гибкость

    В какой-то момент все пойдет не так, как планировалось. Гибкость, позволяющая приспосабливаться к препятствиям, настойчивость в поддержании ваших усилий и продолжении перед лицом невзгод, необходимы для достижения вашей цели.

    Саморегулирование

    Человеку необходимо регулировать свои эмоции и управлять ими для достижения своих личных и социальных целей. С развитым эмоциональным интеллектом приходит способность эффективно рассматривать и описывать мотивационные цели, задачи и миссии (Mayer, 2004).

    Обязательства и сосредоточенность

    Если мы не привержены нашим целям, постановка целей не будет работать (Локк, 2001). Совершенно необходимо, чтобы цели были важны и актуальны на личном уровне, и чтобы мы знали, что способны достичь или, по крайней мере, добиться существенного прогресса в достижении цели.

    Различные области, связанные с постановкой целей

    Многие области, связанные с постановкой целей, существенно влияют на конечный результат — от типа целей, которые мы ставим, до способов, которыми мы к ним подходим.Имея это в виду, давайте рассмотрим некоторые области, связанные с постановкой целей, и то, как они влияют на потенциальный успех.

    Производительность и мастерство

    Теоретики достижений различают два типа целей достижения, которые характеризуют цель индивидуального выполнения задачи: цели достижения мастерства, которые сосредоточены на развитии навыков, и цели достижения результатов, которые сосредоточены на демонстрации способностей (Ames & Archer, 1988).

    Цели мастерства побуждают пытаться совершенствоваться.Эти ориентированные на навыки цели связывают результаты с усилиями, вложенными в задачу, и рассматривают препятствия как указание на необходимость дальнейшего обучения. В рамках этих типов целей люди с большей вероятностью отреагируют на неудачу, увеличив усилия в будущем и найдя альтернативные стратегии, которые могут улучшить их навыки (Butler, 2014).

    Цели производительности побуждают людей доказывать свою эффективность. Эти типы целей определяют и оценивают компетентность задачи относительно других. Цели производительности связывают результаты со способностями или их отсутствием.Неудачи рассматриваются как показатель низкой способности и снижают вероятность обращения за помощью, чтобы избежать демонстрации несоответствия (Butler, 2014).

    Цели успеваемости могут вызывать чувство беспокойства и мешать выполнению задания, тогда как цели усвоения способствуют вовлечению посредством самооценки и постоянного улучшения. Это говорит о том, что цели мастерства могут оказывать более положительное влияние на мотивацию и, в свою очередь, на достижение цели (Nichols, 1984).

    Хотя отчасти это так, но все не так однозначно.Эллиот и Харацкевич (1994) исследовали влияние целей мастерства и производительности на внутреннюю мотивацию.

    Они обнаружили, что цели мастерства оказались оптимальными для испытуемых с низкой ориентацией на достижения, в то время как цели успеваемости снижали их интерес к задаче и приводили к плохой успеваемости. И наоборот, испытуемые, ориентированные на высокие достижения, показали положительную реакцию на цели, ориентированные на результат.

    Просоциальность

    Большая часть существующих исследований, вдохновленных теорией достижения целей, сосредоточена на рабочем месте и академических кругах.Отдельное направление исследований предполагает, что постановка целей не только способствует более глубокому пониманию достижения, но также зависит от межличностного мира людей. Принятие и уважение сверстников существенно влияет на то, как мы выбираем и выражаем цели (Covington, 2000).

    Стремление к социальным целям может помочь организовать, направить и расширить возможности людей для более полных достижений. Например, желание достичь целей ради группы — хорошо известное явление, и оно составляет основу большей части успеха совместного обучения (Hertiz-Lazarowitz et al 1992).

    Самооценка

    Ковингтон (1992) предположил, что цели достижения, принятые в образовательной среде, будь то ориентированные на мастерство или ориентированные на результат, отражают попытку установить и поддерживать чувство значимости и принадлежности к обществу, которое ценит компетентность и успех.

    Фактически, люди считаются столь же достойными, сколь и их способности достигать целей. Страх неудачи в этом контексте может повлиять на достижение целей. Оценки учащихся и успехи на рабочем месте часто являются мерой, по которой люди судят об их ценности.

    Подход против уклонения

    В то время как большинство теоретиков целей достижения и внутренней мотивации постулируют существование двух основных целевых ориентаций (мастерство и производительность), Эллиот и Харацкевич (1996) предложили разделить производственные цели на независимый подход и ориентацию на избегание.

    При постановке целей люди могут стремиться к достижению компетентности или стремиться избежать некомпетентности; нами движет либо желание успеха, либо страх неудачи (Lewin, Dembo, Festinger, & Sears, 1944).

    3 категории, полезные для постановки здоровых целей

    Когда дело доходит до постановки целей, мы можем в целом определить тип цели как попадающий в одну из трех категорий. Поступая таким образом, мы можем установить цель в каждой категории или несколько целей в одной категории, позволяя сосредоточить наше внимание на конкретных или нескольких областях, требующих особого внимания.

    1. Цели времени

    Цели можно разделить на краткосрочные и долгосрочные.Как следует из названия, для достижения краткосрочных целей требуется относительно меньше времени, чем для достижения более долгосрочных. Несмотря на то, что не существует определенного определения для обозначения перехода от краткосрочной к долгосрочной цели, мы можем рассматривать цели, на достижение которых уходит от дня до нескольких недель, как краткосрочные, а цели, на которые, как ожидается, потребуется месяц или более, — как долгосрочные. -срочные цели.

    2. Фокус на цели

    Цели

    Focus — это большие цели, те достижения, которые могут изменить вашу жизнь.Это цели, которые, как правило, попадают в категорию долгосрочных и могут включать шаги, требующие адаптации в различных контекстах.

    Например, цель « Я напишу и опубликую свой первый роман к концу следующего года » может повлечь за собой обучение творческому письму и исследования в области самостоятельной публикации, необходимость скорректировать вашу трудовую ситуацию. чтобы дать достаточно времени для достижения цели в отведенный срок.

    3.Тематические цели

    Эти цели четко вписываются в определенную область вашей жизни. Тематические цели могут относиться к какому-либо аспекту вашей личной жизни, вашей карьеры или ваших финансов.

    Например, финансовой целью может быть « сэкономить 1000 долларов к концу года», а личной целью может быть « снизить уровень холестерина до X в течение 6 месяцев ».

    Категории времени, внимания и темы не исключают друг друга. Скорее всего, цели можно разделить как минимум на две категории.Мы можем поставить себе краткосрочную финансовую цель «, сэкономить 1/3 зарплаты в следующем месяце » или, возможно, долгосрочную личную цель « стать достаточно физически подготовленным, чтобы участвовать в соревновании« Железный человек »» или любой другой. другое их сочетание.

    Схема постановки личных целей

    Постановка личных целей — это личное дело каждого, только вы знаете, чего хотите достичь. Следующий план поможет сосредоточить ваше внимание на процессе постановки личных целей и направит вас в правильном направлении для успешного достижения личных целей.

    Поставил три цели

    Может возникнуть соблазн подойти к постановке целей с энтузиазмом, и хотя энтузиазм — это хорошо, важно не торопиться слишком быстро. Ограничивая количество целей, которые вы изначально ставите, меньше шансов, что вы будете перегружены предстоящими задачами. Установка всего нескольких начальных целей позволит вам начать путешествие, избегая при этом негативных эмоций, сопровождающих неудачу.

    По мере того, как вы начинаете достигать своих целей, попробуйте ставить более сложные, долгосрочные цели, чтобы еще больше расширить свои возможности.Установив цели, не забывайте регулярно их пересматривать. Когда вы начинаете процесс постановки целей, может быть полезно пересматривать свой прогресс ежедневно или еженедельно, в зависимости от цели.

    Ориентация на краткосрочные цели

    Изначально лучше ставить краткосрочные и более реалистичные цели. Установка краткосрочных целей, таких как «, я научусь готовить блины к следующей неделе, » дает возможность чаще проверять и признавать достижение целей.Более частый опыт успеха приводит к более сильным положительным эмоциям и повышению мотивации для постановки дополнительных целей или сочетания краткосрочных, среднесрочных и долгосрочных целей.

    Сделайте ваши цели позитивными

    Перефразируйте негативные цели, такие как « Я хочу перестать есть так много нездоровой пищи », в более позитивные термины, например « Я хочу чувствовать себя здоровым и изменю свою диету для этого ». В случае отрицательных целей исходная мотивация часто исходит из негатива, например: « Я хочу перестать есть так много нездоровой пищи, потому что чувствую себя непривлекательным ».Эти негативные коннотации могут привести к самокритике и демотивации.

    Неспособность достичь положительной цели рассматривается как показатель того, что, хотя мы, возможно, и потерпели неудачу, по крайней мере, мы все еще на правильном пути.

    3 Описание постановки целей на практике

    1. Психологическое здоровье

    Постановка целей — надежный метод поддержки позитивного психического здоровья (Rose & Smith, 2018). Обдумывая цели, которых вы хотели бы достичь в отношении психологического здоровья, подумайте о том, что вы хотите изменить и как вы хотите это изменить.Достижение целей в любом аспекте жизни может повысить самооценку и эффективность, что приведет к повышению уверенности в себе и благополучию.

    Джанет думает о своем благополучии и хочет внести изменения, чтобы улучшить свое психическое здоровье. В этой области такие цели, как « Я хочу быть счастливее », слишком расплывчаты и создадут препятствия на пути к достижению. Джанет останавливается на более конкретных целях: « Я буду делать одно дело каждый день, что сделает меня счастливым ». Это гораздо более реалистично, и его легко проверить.

    2. Взаимоотношения

    Каневелло и Крокер (2011) предположили, что цели способствуют циклам реакции между людьми и улучшают качество отношений. Установление межличностных целей позволяет нам создавать более качественные отношения, характеризующиеся повышенной отзывчивостью, что в конечном итоге улучшает качество отношений для всех участников.

    Тоби решает, что хочет проводить больше времени со своей семьей, после размышлений о том, как он может это сделать, он чувствует, что проблема может быть связана с тем, что он много ночей проводит на работе допоздна.Тоби решает: « Я буду каждый вечер возвращаться домой с работы, прежде чем дети пойдут спать ».

    Хотя это может показаться конкретной целью, все еще остается много двусмысленности. Что, если ему придется работать допоздна, чтобы уложиться в срок? И он, и его дети будут разочарованы и разочарованы таким результатом.

    Изучив свою цель, Тоби вносит некоторые изменения и думает, что цель: « Я буду следить за тем, чтобы я был дома с работы 2 дня в неделю, чтобы я мог видеть детей перед сном. ».Добавив конкретики, он сделал свою цель более достижимой и измеримой. Просматривая прогресс своей цели, Тоби может решить изменить ее на три раза в неделю, если опыт подсказывает ему, что это достижимо.

    3. Финансовый

    Деньги или их отсутствие могут сильно повлиять на наше психическое здоровье и благополучие (Mind, 2016). Невозможно знать, чем вас обернется жизнь — болезнь, избыточность, неожиданные траты.

    В этой категории, как и во многих других, краткосрочные, небольшие цели часто с большей вероятностью приведут к успеху.Возможно, у вас есть долг, от которого вы хотите избавиться, или даже просто сберегательный фонд на черный день. Какой бы ни была ваша финансовая цель, небольшие позитивные шаги по установлению контроля над своими финансами могут иметь большое значение.

    Дженни думала о своих финансах и решает, что она хочет начать копить свои сбережения. Вместо того чтобы ставить расплывчатую цель «, я хочу сэкономить », она более подробно думает о своей цели и ставит цель «, я сэкономлю 500 долларов в следующие 8 недель ». Сделав цель более конкретной и измеримой, Дженни повысила вероятность ее реального достижения.

    Теперь цель может быть пересмотрена по мере того, как она решит, и будет ясно, идет ли она по правильному пути.

    3 PDF-файла для постановки целей

    Этот PDF-файл: «Рабочая тетрадь для постановки целей и доказательных стратегий для достижения успеха » содержит множество упражнений и рабочих листов с целью научить читателя передовым методам разработки, достижения и достижения важных целей.

    Составлено Кэролайн Адамс Миллер, MAPP, автором книги « Creating Your Best Life: The Ultimate Life List Guide ». Учебное пособие из 90+ страниц обеспечивает структурированный подход, помогающий читателям добиваться успешной постановки целей.

    Эта рабочая тетрадь / руководство основана на материалах ряда областей, включая работу по «процветанию» от отца-основателя позитивной психологии, доктора Мартина Селигмана. Он представляет собой тщательный процесс из шести тем, который направляет читателей к успешной постановке целей и обеспечивает углубленный обзор лежащей в основе психологии.

    Anxiety Canada PDF «Руководство по постановке целей » предоставляет простое, но эффективное руководство о том, как определять, ставить и достигать реалистичных целей. Руководство легко разбивает процесс на простые для выполнения шаги, побуждая читателей взглянуть на свои будущие перспективы в позитивном свете.

    Вкратце, руководство разбито на 5 шагов:

    1. Определите свои цели, стараясь быть реалистичными и конкретными.
    2. Разбейте эти цели на более мелкие шаги.
    3. Определите потенциальные препятствия между вами и вашими целями.
    4. Составьте расписание и выделите достаточно времени для достижения целей.
    5. Сделай это!

    Это руководство — действительно отличный способ развлечься в том, что касается практики постановки целей, и представляет собой фантастическую отправную точку, если вы хотите сразу приступить к практике постановки целей.

    Документ

    Университета Эксетера « Установка целей » для лиц с физическими недостатками был составлен аккредитованным BABCP когнитивно-поведенческим психотерапевтом, доктором Полом Фаррандом и младшим научным сотрудником Джоанн Вудфорд. В руководстве основное внимание уделяется постановке целей для людей, сталкивающихся с проблемами физического здоровья.

    Помимо рекомендаций по постановке целей, руководство содержит рабочие листы, с помощью которых можно отслеживать свой прогресс.

    Как часто мы должны пересматривать цели?

    После того, как ваши цели установлены, важно вернуться к ним и переоценить их.Обзор целей дает возможность оценить прогресс и убедиться, что они по-прежнему актуальны.

    В то время как некоторые цели могут быть достигнуты относительно быстро, для продолжения других требуется время, терпение и длительная мотивация. Частота пересмотра целей во многом зависит от самой цели. Более точно то, что вы должны регулярно пересматривать свои цели.

    Если, например, вы поставили себе меньшие вехи на пути к своей конечной цели, может быть разумным пересматривать их еженедельно.Осведомленность о своем прогрессе дает возможность изменить свои действия и цели, чтобы не подорвать ту тяжелую работу, которую вы уже проделали.

    Возможно, дела идут не совсем так, как планировалось, регулярные обзоры позволяют вам задуматься о сложности поставленных вами целей. Цель сложнее, чем вы ожидали? Что вы можете улучшить, чтобы достичь этого?

    Регулярные обзоры целей гарантируют, что цель по-прежнему актуальна — вы все еще хотите достичь этого? Если вы не «проверяете» свой прогресс, вы можете потерять из виду свою конечную цель, что приведет к разочарованию, разочарованию и меньшей мотивации для ее достижения, чем когда вы впервые начали свой путь.

    Цели, зависящие от времени, такие как изучение нового языка, могут занять месяцы или даже годы. При работе над такими долгосрочными целями рекомендуется разбить их на более управляемые цели, которые можно будет пересматривать еженедельно.

    По сути, анализ ваших целей гарантирует, что вы отслеживаете свой прогресс относительно успехов и неудач. Это дает вам возможность анализировать хорошее и плохое, чтобы вы могли перегруппироваться, опираться на эти знания и улучшать будущие стратегии постановки целей.

    Есть ли золотые правила?

    Просматривая обилие доступной литературы о положительных аспектах постановки здоровых целей, вы можете задаться вопросом, существует ли принятый в отрасли стандарт для формирования целей.

    S.M.A.R.T. Протокол предлагает руководство, которое поможет вам установить цели, соответствующие вашим способностям, своевременные и измеримые. Если вы не уверены в процессе постановки целей, структура S.M.A.R.T предлагает проверку здравого смысла, чтобы убедиться, что ваши цели являются наилучшими из возможных.

    S для конкретного

    При постановке целей важно быть как можно более конкретным. Это может иметь большое значение между знанием того, к чему вы стремитесь и как вы этого добьетесь, и разочарованием перед лицом, казалось бы, непреодолимой или неограниченной цели.

    Конкретности в постановке целей можно достичь, глядя на то, что, почему, где, когда и как цели. Чего я хочу добиться? Как я туда доберусь? Когда я должен был достичь этой цели?

    M для измеримого

    Наличие цели, которая может быть определена количественно, значительно упрощает отслеживание вашего прогресса.Рассмотрим цель «стать лучше», как узнать, когда достигнута пиковая физическая форма? Мы можем вечно сидеть на беговой дорожке, не зная, достигнута ли наша цель.

    Изменение цели на «Я хочу стать лучше, чтобы я мог принять участие в полумарафоне» делает цель более четкой, что позволяет непрерывно оценивать наш прогресс в достижении.

    A соответствует достижимому / достижимому

    Достижима ли поставленная вами цель? Хотя люди трудолюбивы, изобретательны и обладают огромным потенциалом к ​​достижению, цели, которые мы ставим, должны быть основаны на реальности, чтобы мы не разочаровывались.

    Работая с тем же примером « поправься », если вы никогда в жизни не тренировались или, возможно, страдаете каким-либо нарушением подвижности нижней части тела, было бы нереалистично поставить цель сказать: -марафон на следующей неделе ‘.

    Найти баланс между необходимыми усилиями и поставленной задачей может быть непросто, награда, полученная за достижение цели, должна стоить затраченных усилий.

    R соответствует

    Здесь мы более пристально сосредотачиваемся на субъективном «почему».Является ли поставленная вами цель тем, чего вы действительно хотите достичь, или это связано с каким-то внешним давлением? Вы действительно хотите удвоить эффективность своего отдела на работе? Принесет ли бег марафона удовлетворение лично для вас?

    Как собака, гонящаяся за автомобилем, когда вы, наконец, достигнете своей цели, вам это понравится или это будет неэффективным выводом?

    T для временного

    Крайние сроки максимизируют компонент вознаграждения по сравнению со временем достижения цели.Например, « подготовься достаточно, чтобы пробежать полумарафон к концу лета » включает четкие, но достижимые временные рамки.

    Установка крайнего срока, требующего неистового обучения или тренировок для достижения цели, может превратить положительный опыт постановки целей в излишне напряженное мероприятие.

    Как лучше всего достичь поставленных целей?

    Вы когда-нибудь принимали грандиозное новогоднее решение только для того, чтобы обнаружить, что к середине января вы сдались или совсем забыли об этом? Скорее всего, вы поставили себе цель, которая была слишком общей, слишком амбициозной или чего-то, чему вы не были полностью привержены.Использование здоровых методов постановки целей — отличный способ решить эти проблемы.

    Запишите свои цели

    Это может показаться ненужным дополнительным усилием, но есть смысл приложить ручку к бумаге. Запишите свои цели и тщательно подумайте о шагах, которые необходимо предпринять для их достижения. Сам факт записи чего-либо улучшает запоминание (Naka & Naoi, 1995), а наличие физического напоминания о том, чего вы хотите достичь, означает, что вы можете отметиться и просмотреть это в любое время.

    Реализуйте план и регулярно его пересматривайте.

    Обдумайте временные рамки, в которые вы хотите достичь своей цели. Если ваша цель особенно сложна, разбейте ее на более мелкие, более достижимые цели, которые приведут к достижению вашей главной цели.

    Вместо того, чтобы говорить «Я хочу повышения», подумайте о более мелких шагах, которые помогут вам достичь этой цели: «В следующие 4 недели я возьму на себя обязательство взяться за проект, который раньше не пробовал».Что бы вы ни решили, убедитесь, что это подходит вам.

    Будьте конкретны и почаще проверяйте свой прогресс

    То, как мы формулируем цели, является неотъемлемой частью результатов наших усилий. Более конкретные цели будут гораздо эффективнее, чем общее заявление. Переосмыслите свои цели, представив их в более конкретных терминах, а затем опирайтесь на них.

    Вознаграждайте себя за успехи, но не наказывайте себя за неудачи.

    Это не означает вознаграждение себя шоколадом за достижение цели здорового питания, это скорее внутреннее похлопывание по спине.Признайте свой успех и наслаждайтесь положительными эмоциями, которые его сопровождают.

    Важно быть стойким перед лицом невзгод. Переоцените свои цели и внесите изменения, когда почувствуете, что это необходимо.

    Стрелять к звездам — ​​это здорово, но постановка целей — это больше о том, чего вы можете реально достичь, а не об идеалистическом видении того, чего вы надеетесь достичь.

    7 советов и стратегий

    1. Мозговой штурм .Подумайте, чего вы хотите достичь, и конкретизируйте свои цели — действительно подумайте о своих основных ценностях и о том, к какому результату вы стремитесь, и запишите их. Четкие цели обеспечат всестороннее понимание того, что требуется для их достижения. Найдите время, чтобы по-настоящему подумать о том, чего вы хотите.
    2. Создание «дерева целей» . Этот инструмент процесса логического мышления — отличный способ сосредоточиться на своей цели, обдумывая стратегию, которую вы можете использовать для ее достижения.Самая верхушка дерева — это конечная цель — ваша миссия. На следующем уровне есть максимум пять целей, которые имеют решающее значение для достижения вашей основной цели. Под целями находятся необходимые условия, необходимые для достижения каждой из них. Дерево целей похоже на карту успеха: с течением времени каждый шаг обозначается цветом по мере его завершения, что означает, что вы можете легко просмотреть свой прогресс с первого взгляда.
    3. Будьте оптимистичны, но реалистичны . Если вы поставите нереалистичную цель, это может отговорить вас от продолжения ваших усилий.
    4. Оцените свои цели и поразмышляйте над ними . Обратная связь превосходит обратную связь, а обратная связь, создаваемая самими людьми, более действенна, чем обратная связь, создаваемая извне (Ivancevich & McMahon, 1982). После определения цели обратная связь — лучший способ оценить, насколько хорошо вы справляетесь. Попробуйте составить расписание, в котором вы сможете «проверять» свои успехи каждую неделю — вам нужно переоценить и переопределить свою цель?
    5. Периодическое подкрепление включает в себя чередование более легких и достижимых целей между более сложными и трудными целями (Martin & Pear, 2019).Достижение каждой меньшей цели само по себе становится вознаграждением, обеспечивая тем самым положительный эффект успеха через регулярные промежутки времени.
    6. Расскажите другим о своих целях . Когда мы разделяем наши цели, мы более склонны проявлять ответственность и укреплять приверженность. Если вы расскажете другу о цели, которую вы поставили, что вы почувствуете, если он спросит об этом, а вы не добились ее?
    7. Верьте в свои способности , но знайте, что ничего страшного, если что-то не идет по плану.Переоценка нашего прогресса и переосмысление целей — все это часть процесса. Помните, что любое продвижение к вашей цели — это хорошо.

    Сообщение о возвращении домой

    У всех нас есть способность адаптироваться и соответствовать нашим личным ожиданиям. Посредством постановки целей мы поднимаем планку по отношению к нашему собственному потенциалу и заставляем себя добиваться того, на что мы только надеялись.

    Применяли ли вы какие-либо техники постановки целей, которые помогут вам на пути к успеху? Или, может быть, у вас возникнет соблазн начать работу по собственному плану? Как вы собираетесь превратить постановку цели в достижение цели? Дайте нам знать в комментариях ниже.

    Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши три упражнения для достижения целей бесплатно.

    Если вы хотите помочь другим добиться успеха в жизни, наш мастер-класс по мотивации и достижению целей © представляет собой комплексный шаблон обучения для практиков, который содержит все необходимое, чтобы помочь вашим клиентам достичь своих целей и освоить методы повышения мотивации.

    • Эймс, К. и Арчер, Дж. (1988). Достижение целей на уроках. Журнал педагогической психологии, 34 , 260-267.
    • Арви, Р. Д., Дьюхерст, Х. Д., и Болинг, Дж. С. (1976). Взаимосвязь между ясностью цели, участием в постановке целей и личностными характеристиками удовлетворенности работой в научной организации. Журнал прикладной психологии, 61 (1), 103-105.
    • Бресслер, М., Бресслер, Л., и Бресслер, М. (2010). Роль и отношения надежды, оптимизма и постановки целей в академическом успехе: исследование студентов, обучающихся на онлайн-курсах бухгалтерского учета. Журнал Академии лидерства в образовании, 14, 37-51.
    • Батлер Р. (2014). Роль пола в образовательных контекстах и ​​результатах. Достижения в развитии и поведении детей, 47 , 1-41.
    • Cott, C., & Finch, E. (1991). Целеполагание в физиотерапевтической практике. Physiotherapy Canada, 43 , 19-22.
    • Ковингтон, М. В. (1992). Оценка: оценка мотивации и школьная реформа . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета.
    • Ковингтон, М. В. (2000). Теория целей, мотивация и школьная успеваемость: интегративный обзор. Ежегодный обзор психологии, 51 , 171-200.
    • Эллиот, А. Дж. И Харацкевич, Дж. М. (1994). Постановка цели, ориентация на достижение и внутренняя мотивация: посреднический анализ. Журнал личности и социальной психологии, 66 , 968-980.
    • Эрез, М. (1977). Обратная связь: необходимое условие для взаимоотношений между постановкой целей и производительностью. Журнал прикладной психологии, 62 , 624-627.
    • Хэтти, Дж. И Тимперли, Х. (2007). Сила обратной связи. Обзор исследований в области образования, 77 , 81-112.
    • Гертиц-Лазаровиц Р., Кирдус В. Б. и Миллер Н. (1992). Последствия текущих исследований по совместному взаимодействию для применения в классе. В R. Hertz-Lazarowtiz & N. Miller (Eds.). Взаимодействие в кооперативных группах: теоретическая анатомия группового обучения . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета.
    • Холлидей, Р.К., Баллинджер, К., Плейфорд, Э. (2007). Постановка целей неврологической реабилитации: перспективы пациентов, инвалидность и реабилитация. Читатель по трудотерапии, 29 , 389-394.
    • Иванцевич, Дж. М., и Мак-Магон, Дж. Т. (1982). Влияние постановки целей, внешней обратной связи и самогенерируемой обратной связи на переменные результата: полевой эксперимент. Журнал Академии Менеджмента, 25 (2), 359-372.
    • Kaiser, P., Tullar, W., & McKowen, D.(2000). Проекты студенческих команд через Интернет. Business Communication Quarterly, 63 , 75-82.
    • Кляйн, Х. Дж., Остин, Дж. Т., и Купер, Дж. Т. (2008). Выбор целей и процессы принятия решений. В R. Kanfer, G. Chen, & R. D. Pritchard (Eds). Трудовая мотивация: прошлое, настоящее и будущее . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Рутледж.
    • Kleinginna, P., & Kleinginna, A. (1981). Категоризированный список определений мотивации с предложениями по согласованному определению. Мотивация и эмоции, 5 , 263-291.
    • Кристоф-Браун, А. Л. и Стивенс, К. К. (2001). Согласованность целей в проектных командах: имеет ли значение соответствие личного мастерства участников целям работы? Журнал прикладной психологии, 86 (6), 1083-1095.
    • Латам, Г. П., и Локк, Э. А. (1979). Постановка цели: эффективный метод мотивации. Организационная динамика, 8 , 68-80.
    • Лэтам, Г. П. (2004). Мотивационные преимущества постановки целей. Перспективы управления, 18 , 4, 126-129.
    • Латам, Г. П., и Локк, Э. А. (2006). Увеличение преимуществ и преодоление ошибок постановки целей. Организационная динамика, 35 , 332-340.
    • Локк, Э. А., и Лэтэм, Г. П. (1990). Теория постановки целей и выполнения задач. Энглвуд Клиффс, Нью-Джерси: Прентис-Холл.
    • Локк, Э. А., Смит, К. Г., Эрез, М. Э., Ча, Д. О., и Шаффер, А. (1994). Влияние внутриличностного конфликта целей на результативность. Журнал менеджмента, 20 , 67-91.
    • Локк, Э. А. (1996). Мотивация через осознанную постановку целей. Прикладная и превентивная психология, 5 , 117-124.
    • Локк, Э. А. (2001). Мотивация постановкой цели. В Р. Т. Голембевски (Ред). Справочник по организационному поведению, второе издание, исправленное и дополненное . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Марсель Деккер.
    • Локк, Э. А., и Лэтэм, Г. П. (2002). Построение практически полезной теории постановки целей и мотивации задач: 35-летняя одиссея, Американский психолог, 57 , 705-717.
    • Локк, Э. А. и Латам, Г. П. (2013). Новые разработки в постановке целей и выполнении задач. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Рутледж.
    • Локк, Э. (2019). Эдвин Локк, вы ставите эффективные цели? Подкаст с профессором Эдвином Локком . [Аудиоподкаст] Получено с https://www.michellemcquaid.com/podcast/mppw44-edwin-locke/
    • Macan, T. H., Shahani, C., Dipboye, R. L., & Phillips, A. P. (1990). Управление временем студентов колледжа: взаимосвязь с успеваемостью и стрессом. Журнал педагогической психологии , 82 (4), 760-768.
    • MacLeod, A.K., Coates, E., & Hetherton, J. (2008). Повышение благополучия через обучение навыкам постановки целей и планирования: результаты краткого вмешательства. Журнал исследований счастья , 9 (2), 185-196.
    • Мартин, Г., и Пир, Дж. П. (2019). Модификация поведения: что это такое и как это сделать (11-е изд.). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Рутледж.
    • Майер, Дж.Д. (2004). Что такое эмоциональный интеллект? Лаборатория личности UNH. Получено с https://scholars.unh.edu/personality_lab/8
    • Маккоуч, Д. Б., и Сигл, Д. (2003). Обзор оценки отношения к школе — Пересмотренный: новый инструмент для выявления академически способных учащихся, которые не успевают. Образовательные и психологические измерения, 63 , 414-429.
    • Маккарди М., Скиннер К. Х., Грэнтэм К., Уотсон Т. С. и Хиндман П. М. (2001). Улучшение поведения ученика начальной школы во время сидячей работы по математике за счет вкрапления дополнительных кратких задач. School Psychology Review, 30 , 23-32.
    • Статистика разума. (нет данных). Деньги и психическое здоровье . Получено с https://www.mind.org.uk/information-support/tips-for-everyday-living/money-and-mental-health/#.XH-UZfn7TIV
    • .
    • Майнер, Дж. Б. (2005). Организационное поведение 1: Основные теории мотивации и лидерства . Оксон, Великобритания: Рутледж.
    • Морисано Д., Хирш Дж. Б., Петерсон Дж. Б., Пил Р. О. и Шор Б. М. (2010). Постановка, разработка и размышление над личными целями улучшает успеваемость. Журнал прикладной психологии , 95 (2), 255-264.
    • Нака, М., и Наои, Х. (1995). Влияние повторной записи на память. Память и познание, 23 , 201-212.
    • Николлс, Дж. Г. (1984). Мотивация достижения: представления о способностях, субъективном опыте, выборе задачи и производительности. Психологическое обозрение, 91 , 328-346.
    • Пауэлл, А., Пикколи, Г., и Айвз, Б. (2004). Виртуальные команды: обзор текущей литературы и направления будущих исследований. База данных ACM SIGMIS: БАЗА ДАННЫХ для достижений в информационных системах , 35 (1), 6-36.
    • Рейс, С. М., и Маккоуч, Д. Б. (2000). Низкая успеваемость одаренных учеников: что мы знаем и куда идем? Gifted Child Quarterly, 44 , 152-170
    • Роуз, Г., и Смит, Л. (2018). Восстановление психического здоровья, постановка целей и рабочий альянс в австралийской общественной организации. Health Psychology Open, 5 (1), 1-9.
    • Райан, Т.А. (1970). Преднамеренное поведение . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Рональд Пресс.
    • Шунк, Д. Х. (1985). Участие в постановке целей: влияние на самоэффективность и навыки детей с ограниченными возможностями обучения. Журнал специального образования, 19 (3), 307–317.
    • Сейтс, Г. Х., и Лэтэм, Г. П. (2000). Влияние постановки целей и размера группы на производительность в социальной дилемме. Канадский журнал поведенческих наук, 32 , 104–116
    • Смит, К., Локк, Э., И Барри Д. (1990). Постановка целей, планирование и организационная деятельность: экспериментальное моделирование. Организационное поведение и процессы принятия решений людьми, 46, 118-134.
    • Винсент П. Дж., Боддана П. и Маклауд А. К. (2004). Положительные жизненные цели и планы при парасуициде. Клиническая психология и психотерапия: Международный журнал теории и практики , 11 (2), 90-99.
    • Циммерман, Б. Дж., Бандура, А., и Мартинес-Понс, М.(1992). Самомотивация для академической успеваемости: роль убеждений в самоэффективности и постановки личных целей. Американский журнал исследований в области образования , 29 (3), 663-676.
    • Циммерман, Б. Дж. (2008). Постановка целей: ключевой проактивный источник академического саморегулирования. В Д. Х. Шунк и Б. Дж. Циммерман (ред.). Мотивация и саморегулируемое обучение: теория, исследования и приложения . Абингдон, Великобритания: Тейлор и Фрэнсис.

    голов | Психология вики | Фэндом

    Оценка | Биопсихология | Сравнительный | Познавательная | Развивающий | Язык | Индивидуальные различия | Личность | Философия | Социальные |
    Методы | Статистика | Клиническая | Образовательная | Промышленное | Профессиональные товары | Мировая психология |

    Промышленные и организационные : Введение: Персонал: Организационная психология: Род занятий: Рабочая среда: Указатель: Краткое содержание


    Эта статья требует внимания психолога / академического эксперта по предмету .
    Пожалуйста, помогите нанять одного или улучшите эту страницу самостоятельно, если у вас есть квалификация.
    Этот баннер появляется на слабых статьях, к содержанию которых следует подходить с академической осторожностью.

    .

    Цель или Цель состоит из прогнозируемого состояния дел, которое человек или система планирует или намеревается достичь или осуществить — личную или организационную желаемую конечную точку в некотором предполагаемом развитии. Многие люди стремятся достичь целей за ограниченное время, устанавливая крайние сроки.

    Желание или намерение становится целью тогда и только тогда, когда [Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст] активизирует действие для его достижения (см. Ориентированное на цель).

    Это примерно похоже на цель или цель, ожидаемый результат, который направляет действие, или end , который является объектом, физическим или абстрактным, имеющим внутреннюю ценность.

    Цель и виды целей []

    Основная статья: Постановка целей

    Постановка целей в идеале включает постановку конкретных, измеримых и нацеленных на время целей.Работа над теорией постановки целей предполагает, что она может служить эффективным инструментом для достижения прогресса, гарантируя, что участники имеют четкое представление о том, что они должны делать, чтобы достичь или помочь в достижении цели. На личном уровне процесс постановки целей позволяет людям определять, а затем работать над их собственными целями — чаще всего (финансовыми или карьерными). Постановка целей составляет основной компонент личностного развития. Чтобы достичь цели, обычно нужно быть сосредоточенным.Когда вы достигаете своей цели, это доставляет огромное удовольствие.

    Чтобы цели были наиболее эффективными, они должны быть осязаемыми, конкретными, реалистичными и иметь установленный срок для выполнения. Для достижения намеченной цели должны быть реалистичные планы. Например, постановка цели поехать на Марс с ограниченным бюджетом — нереальная цель, в то время как постановка цели поехать на Гавайи в качестве туриста — возможная цель с возможными, реалистичными планами.

    Один из недостатков постановки целей состоит в том, что неявное обучение может быть затруднено.Это связано с тем, что постановка целей может способствовать простому сосредоточению на результате без открытости для исследования, понимания или роста. «Цели определяют направление и цель» (Goldstein, 1993, p.96). Локк и др. (1981) исследовали поведенческие эффекты постановки целей и пришли к выводу, что 90% лабораторных и полевых исследований, включающих конкретные и сложные задачи, приводили к более высоким результатам, чем простые или нулевые цели.

    Постановка целей в клинических условиях []

    Постановка целей в образовательных учреждениях []

    Краткосрочные цели []

    Краткосрочные цели предполагают достижение за короткий период времени, например, попытка оплатить счет в течение следующих нескольких дней.Определение краткосрочной цели не обязательно должно относиться к какому-либо конкретному периоду времени. Другими словами, можно достичь (или не достичь) краткосрочной цели за день, неделю, месяц, год и т.д. это применяется к. Например, можно измерить краткосрочную цель для месячного проекта в днях; тогда как краткосрочные цели можно измерить месяцами или годами. Планировщики обычно определяют краткосрочные цели по отношению к долгосрочной цели или целям.

    Цели проекта []

    • Конкретный: следует точно определять цели или задачи, а не допускать расплывчатости или неопределенности
    • Измеримый: следует определить метод измерения целей / задач
    • Согласовано / достижимо: все стороны должны согласиться с цели / задачи и их достижимость
    • Реалистичные / полезные / актуальные: необходимо определить реалистичные цели / задачи, достижение которых должно иметь смысл
    • Ограниченные по времени: завершение должно произойти в согласованные сроки- шкала

    Личные цели []

    У людей могут быть личные цели.Студент может поставить цель получить высокую оценку на экзамене. Спортсмен может проходить пять миль в день. Путешественник может попытаться добраться до города назначения в течение трех часов.

    Управление целями может дать отдачу во всех сферах личной жизни. Точное знание того, чего вы хотите достичь, ясно дает понять, на чем нужно сосредоточиться и на чем совершенствоваться.

    Постановка целей и планирование («целеполагание») способствует долгосрочному видению и краткосрочной мотивации. Он фокусирует приобретение знаний и помогает организовать ресурсы.

    Эффективная целенаправленная работа включает в себя признание и разрешение любой вины, внутреннего конфликта или ограничивающего убеждения, которые могут заставить человека саботировать свои усилия. Установив четко определенные цели, можно впоследствии измерить и гордиться достижением этих целей. Можно увидеть прогресс в том, что могло показаться долгой работой.

    Достижение личных целей []

    Достижение сложных и трудных целей требует сосредоточенности, длительного усердия и усилий. Успех в любой области потребует отказа от оправданий и оправданий плохой работы или отсутствия адекватного планирования; Короче говоря, успех требует эмоциональной зрелости.Мера веры в то, что люди в своей способности достичь личной цели, также влияет на это достижение.

    Долгосрочные достижения зависят от краткосрочных достижений. Эмоциональный контроль над маленькими моментами одного дня имеет большое значение в долгосрочной перспективе.

    Принимая определенную степень реализма в рамках своих целей, человек позволяет себе не изменять реальность, чтобы соответствовать своим собственным мечтам, только своими собственными усилиями, но принимать то, что есть, до определенной степени. Эта степень «лени» может не дать человеку впасть в несчастье, потеряв слишком много контроля над жизнью, пытаясь специализироваться в очень небольшой области и стать лидером в этой области.Независимо от того, с каким уровнем слоистого общества можно отождествлять себя, очень вероятно, что он будет придерживаться схемы «вверху и внизу».

    Одна формула для достижения: A = IM [Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст] , где A = достижение, I = интеллект и M = мотивация. Когда мотивация равна нулю, достижения всегда будут равны нулю, независимо от уровня интеллекта. Аналогично для интеллекта: если интеллект равен нулю, достижения всегда будут равны нулю.Чем выше сочетание интеллекта и мотивации, тем выше достижение.

    Цели-менеджмент в организациях []

    Организационно управление целями состоит из процесса распознавания или вывода целей отдельных членов команды, отказа от более не актуальных целей, выявления и разрешения конфликтов между целями и последовательного определения приоритетов целей для оптимального сотрудничества в команде и эффективных операций.

    Для любой успешной коммерческой системы это означает получение прибыли за счет предоставления конечному пользователю (клиенту) наилучшего качества товаров или услуг наилучшего качества по максимально возможной цене.Цели-менеджмент включает в себя:

    • оценка и растворение нерациональных блоков на успех
    • тайм-менеджмент
    • частые пересмотры (проверки согласованности)
    • технико-экономическое обоснование
    • корректировка этапов и основных целей

    Мортен Линд и Дж. Расмуссен [Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст] различают три фундаментальные категории целей, связанных с управлением технологической системой:

    1. производственная цель
    2. цель безопасности
    3. Экономическая цель

    Решение для управления целями организации обеспечивает соответствие целей и задач отдельных сотрудников видению и стратегическим целям всей организации.Управление целями предоставляет организациям механизм для эффективного сообщения корпоративных целей и стратегических задач каждому человеку в рамках всей организации. Ключ состоит в том, чтобы иметь все исходят из основного источника [Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст] и предоставить каждому человеку четкое, последовательное сообщение о цели организации. Благодаря управлению целями каждый сотрудник поймет, как его или ее усилия способствуют успеху предприятия.

    Пример типов целей в управлении бизнесом:

    • Потребительские цели: это относится к поставке продукта или услуги, которые нужны рынку / потребителю
    • Цели продукта
    • : это относится к поставке продукта, превосходящего другие продукты [Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст] — возможно, из-за качества, дизайна, надежности и новизны
    • Операционные цели
    • : это относится к управлению организацией таким образом, чтобы наилучшим образом использовать управленческие навыки [Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст] , технологии и ресурсы.
    • вторичных целей: это относится к целям, которые организация не считает приоритетными

    Список литературы []

    • Элияху М. Голдратт, Джефф Кокс. Цель: процесс постоянного улучшения . ISBN 0-88427-061-0

    См. Также []

    голов | Психология вики | Фэндом

    Оценка | Биопсихология | Сравнительный | Познавательная | Развивающий | Язык | Индивидуальные различия | Личность | Философия | Социальные |
    Методы | Статистика | Клиническая | Образовательная | Промышленное | Профессиональные товары | Мировая психология |

    Промышленные и организационные : Введение: Персонал: Организационная психология: Род занятий: Рабочая среда: Указатель: Краткое содержание


    Эта статья требует внимания психолога / академического эксперта по предмету .
    Пожалуйста, помогите нанять одного или улучшите эту страницу самостоятельно, если у вас есть квалификация.
    Этот баннер появляется на слабых статьях, к содержанию которых следует подходить с академической осторожностью.

    .

    Цель или Цель состоит из прогнозируемого состояния дел, которое человек или система планирует или намеревается достичь или осуществить — личную или организационную желаемую конечную точку в некотором предполагаемом развитии. Многие люди стремятся достичь целей за ограниченное время, устанавливая крайние сроки.

    Желание или намерение становится целью тогда и только тогда, когда [Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст] активизирует действие для его достижения (см. Ориентированное на цель).

    Это примерно похоже на цель или цель, ожидаемый результат, который направляет действие, или end , который является объектом, физическим или абстрактным, имеющим внутреннюю ценность.

    Цель и виды целей []

    Основная статья: Постановка целей

    Постановка целей в идеале включает постановку конкретных, измеримых и нацеленных на время целей.Работа над теорией постановки целей предполагает, что она может служить эффективным инструментом для достижения прогресса, гарантируя, что участники имеют четкое представление о том, что они должны делать, чтобы достичь или помочь в достижении цели. На личном уровне процесс постановки целей позволяет людям определять, а затем работать над их собственными целями — чаще всего (финансовыми или карьерными). Постановка целей составляет основной компонент личностного развития. Чтобы достичь цели, обычно нужно быть сосредоточенным.Когда вы достигаете своей цели, это доставляет огромное удовольствие.

    Чтобы цели были наиболее эффективными, они должны быть осязаемыми, конкретными, реалистичными и иметь установленный срок для выполнения. Для достижения намеченной цели должны быть реалистичные планы. Например, постановка цели поехать на Марс с ограниченным бюджетом — нереальная цель, в то время как постановка цели поехать на Гавайи в качестве туриста — возможная цель с возможными, реалистичными планами.

    Один из недостатков постановки целей состоит в том, что неявное обучение может быть затруднено.Это связано с тем, что постановка целей может способствовать простому сосредоточению на результате без открытости для исследования, понимания или роста. «Цели определяют направление и цель» (Goldstein, 1993, p.96). Локк и др. (1981) исследовали поведенческие эффекты постановки целей и пришли к выводу, что 90% лабораторных и полевых исследований, включающих конкретные и сложные задачи, приводили к более высоким результатам, чем простые или нулевые цели.

    Постановка целей в клинических условиях []

    Постановка целей в образовательных учреждениях []

    Краткосрочные цели []

    Краткосрочные цели предполагают достижение за короткий период времени, например, попытка оплатить счет в течение следующих нескольких дней.Определение краткосрочной цели не обязательно должно относиться к какому-либо конкретному периоду времени. Другими словами, можно достичь (или не достичь) краткосрочной цели за день, неделю, месяц, год и т.д. это применяется к. Например, можно измерить краткосрочную цель для месячного проекта в днях; тогда как краткосрочные цели можно измерить месяцами или годами. Планировщики обычно определяют краткосрочные цели по отношению к долгосрочной цели или целям.

    Цели проекта []

    • Конкретный: следует точно определять цели или задачи, а не допускать расплывчатости или неопределенности
    • Измеримый: следует определить метод измерения целей / задач
    • Согласовано / достижимо: все стороны должны согласиться с цели / задачи и их достижимость
    • Реалистичные / полезные / актуальные: необходимо определить реалистичные цели / задачи, достижение которых должно иметь смысл
    • Ограниченные по времени: завершение должно произойти в согласованные сроки- шкала

    Личные цели []

    У людей могут быть личные цели.Студент может поставить цель получить высокую оценку на экзамене. Спортсмен может проходить пять миль в день. Путешественник может попытаться добраться до города назначения в течение трех часов.

    Управление целями может дать отдачу во всех сферах личной жизни. Точное знание того, чего вы хотите достичь, ясно дает понять, на чем нужно сосредоточиться и на чем совершенствоваться.

    Постановка целей и планирование («целеполагание») способствует долгосрочному видению и краткосрочной мотивации. Он фокусирует приобретение знаний и помогает организовать ресурсы.

    Эффективная целенаправленная работа включает в себя признание и разрешение любой вины, внутреннего конфликта или ограничивающего убеждения, которые могут заставить человека саботировать свои усилия. Установив четко определенные цели, можно впоследствии измерить и гордиться достижением этих целей. Можно увидеть прогресс в том, что могло показаться долгой работой.

    Достижение личных целей []

    Достижение сложных и трудных целей требует сосредоточенности, длительного усердия и усилий. Успех в любой области потребует отказа от оправданий и оправданий плохой работы или отсутствия адекватного планирования; Короче говоря, успех требует эмоциональной зрелости.Мера веры в то, что люди в своей способности достичь личной цели, также влияет на это достижение.

    Долгосрочные достижения зависят от краткосрочных достижений. Эмоциональный контроль над маленькими моментами одного дня имеет большое значение в долгосрочной перспективе.

    Принимая определенную степень реализма в рамках своих целей, человек позволяет себе не изменять реальность, чтобы соответствовать своим собственным мечтам, только своими собственными усилиями, но принимать то, что есть, до определенной степени. Эта степень «лени» может не дать человеку впасть в несчастье, потеряв слишком много контроля над жизнью, пытаясь специализироваться в очень небольшой области и стать лидером в этой области.Независимо от того, с каким уровнем слоистого общества можно отождествлять себя, очень вероятно, что он будет придерживаться схемы «вверху и внизу».

    Одна формула для достижения: A = IM [Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст] , где A = достижение, I = интеллект и M = мотивация. Когда мотивация равна нулю, достижения всегда будут равны нулю, независимо от уровня интеллекта. Аналогично для интеллекта: если интеллект равен нулю, достижения всегда будут равны нулю.Чем выше сочетание интеллекта и мотивации, тем выше достижение.

    Цели-менеджмент в организациях []

    Организационно управление целями состоит из процесса распознавания или вывода целей отдельных членов команды, отказа от более не актуальных целей, выявления и разрешения конфликтов между целями и последовательного определения приоритетов целей для оптимального сотрудничества в команде и эффективных операций.

    Для любой успешной коммерческой системы это означает получение прибыли за счет предоставления конечному пользователю (клиенту) наилучшего качества товаров или услуг наилучшего качества по максимально возможной цене.Цели-менеджмент включает в себя:

    • оценка и растворение нерациональных блоков на успех
    • тайм-менеджмент
    • частые пересмотры (проверки согласованности)
    • технико-экономическое обоснование
    • корректировка этапов и основных целей

    Мортен Линд и Дж. Расмуссен [Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст] различают три фундаментальные категории целей, связанных с управлением технологической системой:

    1. производственная цель
    2. цель безопасности
    3. Экономическая цель

    Решение для управления целями организации обеспечивает соответствие целей и задач отдельных сотрудников видению и стратегическим целям всей организации.Управление целями предоставляет организациям механизм для эффективного сообщения корпоративных целей и стратегических задач каждому человеку в рамках всей организации. Ключ состоит в том, чтобы иметь все исходят из основного источника [Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст] и предоставить каждому человеку четкое, последовательное сообщение о цели организации. Благодаря управлению целями каждый сотрудник поймет, как его или ее усилия способствуют успеху предприятия.

    Пример типов целей в управлении бизнесом:

    • Потребительские цели: это относится к поставке продукта или услуги, которые нужны рынку / потребителю
    • Цели продукта
    • : это относится к поставке продукта, превосходящего другие продукты [Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст] — возможно, из-за качества, дизайна, надежности и новизны
    • Операционные цели
    • : это относится к управлению организацией таким образом, чтобы наилучшим образом использовать управленческие навыки [Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст] , технологии и ресурсы.
    • вторичных целей: это относится к целям, которые организация не считает приоритетными

    Список литературы []

    • Элияху М. Голдратт, Джефф Кокс. Цель: процесс постоянного улучшения . ISBN 0-88427-061-0

    См. Также []

    голов | Психология вики | Фэндом

    Оценка | Биопсихология | Сравнительный | Познавательная | Развивающий | Язык | Индивидуальные различия | Личность | Философия | Социальные |
    Методы | Статистика | Клиническая | Образовательная | Промышленное | Профессиональные товары | Мировая психология |

    Промышленные и организационные : Введение: Персонал: Организационная психология: Род занятий: Рабочая среда: Указатель: Краткое содержание


    Эта статья требует внимания психолога / академического эксперта по предмету .
    Пожалуйста, помогите нанять одного или улучшите эту страницу самостоятельно, если у вас есть квалификация.
    Этот баннер появляется на слабых статьях, к содержанию которых следует подходить с академической осторожностью.

    .

    Цель или Цель состоит из прогнозируемого состояния дел, которое человек или система планирует или намеревается достичь или осуществить — личную или организационную желаемую конечную точку в некотором предполагаемом развитии. Многие люди стремятся достичь целей за ограниченное время, устанавливая крайние сроки.

    Желание или намерение становится целью тогда и только тогда, когда [Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст] активизирует действие для его достижения (см. Ориентированное на цель).

    Это примерно похоже на цель или цель, ожидаемый результат, который направляет действие, или end , который является объектом, физическим или абстрактным, имеющим внутреннюю ценность.

    Цель и виды целей []

    Основная статья: Постановка целей

    Постановка целей в идеале включает постановку конкретных, измеримых и нацеленных на время целей.Работа над теорией постановки целей предполагает, что она может служить эффективным инструментом для достижения прогресса, гарантируя, что участники имеют четкое представление о том, что они должны делать, чтобы достичь или помочь в достижении цели. На личном уровне процесс постановки целей позволяет людям определять, а затем работать над их собственными целями — чаще всего (финансовыми или карьерными). Постановка целей составляет основной компонент личностного развития. Чтобы достичь цели, обычно нужно быть сосредоточенным.Когда вы достигаете своей цели, это доставляет огромное удовольствие.

    Чтобы цели были наиболее эффективными, они должны быть осязаемыми, конкретными, реалистичными и иметь установленный срок для выполнения. Для достижения намеченной цели должны быть реалистичные планы. Например, постановка цели поехать на Марс с ограниченным бюджетом — нереальная цель, в то время как постановка цели поехать на Гавайи в качестве туриста — возможная цель с возможными, реалистичными планами.

    Один из недостатков постановки целей состоит в том, что неявное обучение может быть затруднено.Это связано с тем, что постановка целей может способствовать простому сосредоточению на результате без открытости для исследования, понимания или роста. «Цели определяют направление и цель» (Goldstein, 1993, p.96). Локк и др. (1981) исследовали поведенческие эффекты постановки целей и пришли к выводу, что 90% лабораторных и полевых исследований, включающих конкретные и сложные задачи, приводили к более высоким результатам, чем простые или нулевые цели.

    Постановка целей в клинических условиях []

    Постановка целей в образовательных учреждениях []

    Краткосрочные цели []

    Краткосрочные цели предполагают достижение за короткий период времени, например, попытка оплатить счет в течение следующих нескольких дней.Определение краткосрочной цели не обязательно должно относиться к какому-либо конкретному периоду времени. Другими словами, можно достичь (или не достичь) краткосрочной цели за день, неделю, месяц, год и т.д. это применяется к. Например, можно измерить краткосрочную цель для месячного проекта в днях; тогда как краткосрочные цели можно измерить месяцами или годами. Планировщики обычно определяют краткосрочные цели по отношению к долгосрочной цели или целям.

    Цели проекта []

    • Конкретный: следует точно определять цели или задачи, а не допускать расплывчатости или неопределенности
    • Измеримый: следует определить метод измерения целей / задач
    • Согласовано / достижимо: все стороны должны согласиться с цели / задачи и их достижимость
    • Реалистичные / полезные / актуальные: необходимо определить реалистичные цели / задачи, достижение которых должно иметь смысл
    • Ограниченные по времени: завершение должно произойти в согласованные сроки- шкала

    Личные цели []

    У людей могут быть личные цели.Студент может поставить цель получить высокую оценку на экзамене. Спортсмен может проходить пять миль в день. Путешественник может попытаться добраться до города назначения в течение трех часов.

    Управление целями может дать отдачу во всех сферах личной жизни. Точное знание того, чего вы хотите достичь, ясно дает понять, на чем нужно сосредоточиться и на чем совершенствоваться.

    Постановка целей и планирование («целеполагание») способствует долгосрочному видению и краткосрочной мотивации. Он фокусирует приобретение знаний и помогает организовать ресурсы.

    Эффективная целенаправленная работа включает в себя признание и разрешение любой вины, внутреннего конфликта или ограничивающего убеждения, которые могут заставить человека саботировать свои усилия. Установив четко определенные цели, можно впоследствии измерить и гордиться достижением этих целей. Можно увидеть прогресс в том, что могло показаться долгой работой.

    Достижение личных целей []

    Достижение сложных и трудных целей требует сосредоточенности, длительного усердия и усилий. Успех в любой области потребует отказа от оправданий и оправданий плохой работы или отсутствия адекватного планирования; Короче говоря, успех требует эмоциональной зрелости.Мера веры в то, что люди в своей способности достичь личной цели, также влияет на это достижение.

    Долгосрочные достижения зависят от краткосрочных достижений. Эмоциональный контроль над маленькими моментами одного дня имеет большое значение в долгосрочной перспективе.

    Принимая определенную степень реализма в рамках своих целей, человек позволяет себе не изменять реальность, чтобы соответствовать своим собственным мечтам, только своими собственными усилиями, но принимать то, что есть, до определенной степени. Эта степень «лени» может не дать человеку впасть в несчастье, потеряв слишком много контроля над жизнью, пытаясь специализироваться в очень небольшой области и стать лидером в этой области.Независимо от того, с каким уровнем слоистого общества можно отождествлять себя, очень вероятно, что он будет придерживаться схемы «вверху и внизу».

    Одна формула для достижения: A = IM [Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст] , где A = достижение, I = интеллект и M = мотивация. Когда мотивация равна нулю, достижения всегда будут равны нулю, независимо от уровня интеллекта. Аналогично для интеллекта: если интеллект равен нулю, достижения всегда будут равны нулю.Чем выше сочетание интеллекта и мотивации, тем выше достижение.

    Цели-менеджмент в организациях []

    Организационно управление целями состоит из процесса распознавания или вывода целей отдельных членов команды, отказа от более не актуальных целей, выявления и разрешения конфликтов между целями и последовательного определения приоритетов целей для оптимального сотрудничества в команде и эффективных операций.

    Для любой успешной коммерческой системы это означает получение прибыли за счет предоставления конечному пользователю (клиенту) наилучшего качества товаров или услуг наилучшего качества по максимально возможной цене.Цели-менеджмент включает в себя:

    • оценка и растворение нерациональных блоков на успех
    • тайм-менеджмент
    • частые пересмотры (проверки согласованности)
    • технико-экономическое обоснование
    • корректировка этапов и основных целей

    Мортен Линд и Дж. Расмуссен [Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст] различают три фундаментальные категории целей, связанных с управлением технологической системой:

    1. производственная цель
    2. цель безопасности
    3. Экономическая цель

    Решение для управления целями организации обеспечивает соответствие целей и задач отдельных сотрудников видению и стратегическим целям всей организации.Управление целями предоставляет организациям механизм для эффективного сообщения корпоративных целей и стратегических задач каждому человеку в рамках всей организации. Ключ состоит в том, чтобы иметь все исходят из основного источника [Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст] и предоставить каждому человеку четкое, последовательное сообщение о цели организации. Благодаря управлению целями каждый сотрудник поймет, как его или ее усилия способствуют успеху предприятия.

    Пример типов целей в управлении бизнесом:

    • Потребительские цели: это относится к поставке продукта или услуги, которые нужны рынку / потребителю
    • Цели продукта
    • : это относится к поставке продукта, превосходящего другие продукты [Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст] — возможно, из-за качества, дизайна, надежности и новизны
    • Операционные цели
    • : это относится к управлению организацией таким образом, чтобы наилучшим образом использовать управленческие навыки [Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст] , технологии и ресурсы.
    • вторичных целей: это относится к целям, которые организация не считает приоритетными

    Список литературы []

    • Элияху М. Голдратт, Джефф Кокс. Цель: процесс постоянного улучшения . ISBN 0-88427-061-0

    См. Также []

    мотивов и целей | Noba

    Каждый Новый год многие люди принимают решения или цели, которые остаются неудовлетворенными: ешьте здоровую пищу; уделять больше внимания в классе; худеть. Насколько мы знаем, наша жизнь улучшилась бы, если бы мы действительно достигли этих целей, но люди довольно часто не достигают их.Но что, если это не так? Что, если каждый раз, когда мы ставили цель, мы ее действительно добивались? Каждый день наше поведение является результатом бесчисленных целей — возможно, не целей, как мы о них думаем, например, получить это пляжное тело или стать первым человеком, высадившимся на Марс. Но даже с «приземленными» целями, такими как получить еду из продуктового магазина или прийти на работу вовремя, мы часто запускаем те же психологические процессы, которые связаны с достижением более высоких мечтаний. Чтобы понять, как мы можем лучше достичь наших целей, давайте начнем с определения того, что такое цель и что лежит в основе ее, психологически.

    Цели — это фундаментальные ориентиры для человеческого поведения. Некоторые из них имеют биологическое происхождение, некоторые — культурные, а некоторые — уникальные для человека. [Изображение: тщательно проверено, https://goo.gl/Dczz2I, CC BY 2.0, https://goo.gl/BRvSA7]

    Цель — это когнитивное представление желаемого состояния, или, другими словами, наше умственное представление о том, как бы все закончилось (Fishbach & Ferguson 2007; Kruglanski, 1996). Это желаемое конечное состояние цели может быть четко определено (например, наступление на поверхность Марса) или может быть более абстрактным и представлять состояние, которое никогда не будет полностью завершено (например,г., здоровое питание). Однако в основе всех этих целей лежит мотивация или психологическая движущая сила, которая позволяет действовать для достижения этой цели (Lewin, 1935). Мотивация может происходить из двух источников. Во-первых, это может быть связано с преимуществами, связанными с процессом достижения цели (внутренняя мотивация). Например, вы могли быть движимы желанием получить полноценный опыт во время работы над миссией на Марс. Во-вторых, мотивация также может исходить из преимуществ, связанных с достижением цели (внешняя мотивация), таких как слава и богатство, которые приходят с тем, чтобы стать первым человеком на Марсе (Deci & Ryan, 1985).Один из простых способов рассмотреть внутреннюю и внешнюю мотивацию — это посмотреть глазами ученика. Усердно ли студент работает над заданиями, потому что процесс обучения доставляет удовольствие (внутренняя мотивация)? Или ученик упорно трудится, чтобы получить хорошие оценки, что поможет получить хорошую работу (внешняя мотивация)?

    Социальные психологи признают, что стремление к цели и лежащие в его основе мотивации зависят не только от личности человека. Скорее, они являются продуктом личных характеристик и ситуационных факторов.Действительно, сигналы в непосредственном окружении человека, включая изображения, слова, звуки и присутствие других людей, могут активировать или обозначить цель. Эта активация может быть осознанной, так что человек знает о сигналах окружающей среды, влияющих на его / ее стремление к цели. Однако эта активация также может происходить за пределами осознания человеком и вести к бессознательному преследованию цели. В этом случае человек не осознает, почему он преследует цель, и может даже не осознавать, что преследует ее.

    В этом модуле мы рассматриваем ключевые аспекты целей и мотивации. Сначала мы обсуждаем происхождение и проявление целей. Затем мы рассматриваем факторы, которые влияют на мотивацию людей в процессе достижения цели (саморегулирование). Наконец, мы обсуждаем, что побуждает людей продолжать следовать своим целям, когда они сталкиваются с другими противоречивыми желаниями — например, когда во время подготовки к экзамену появляется заманчивая возможность пообщаться в Facebook (самоконтроль).

    Принятие цели

    Что заставляет нас стремиться к достижению цели? Исследователи склонны соглашаться с тем, что приверженность проистекает из ощущения, что цель является одновременно ценной и достижимой, и что мы принимаем цели, которые с высокой вероятностью приведут к положительным результатам (т. Е. Приверженность = значение цели × ожидаемая продолжительность будет достигнута) (Fishbein & Ajzen, 1974; Liberman & Förster, 2008). Этот процесс приверженности цели может происходить без особых осознанных размышлений.Например, люди делают выводы о ценности и достижимости и бессознательно определяют свои обязательства на основе этих факторов, а также результатов прошлых целей. Действительно, люди часто узнают о себе так же, как они узнают о других людях — наблюдая за их поведением (в данном случае за своим собственным) и делая выводы об их предпочтениях. Например, после занятий по кикбоксингу вы можете сделать вывод о том, что вы действительно стремитесь оставаться в хорошей физической форме (Fishbach, Zhang, & Koo, 2009).

    Последствия активации цели

    Что означает для вас это изображение — цифру или букву? Готовитесь к Бостонскому марафону? Чтобы закончить семестр, нужно пройти 13 кредитных часов? Детали ваших целей могут повлиять на то, как вы интерпретируете окружающий мир. [Изображение: Лео Рейнольдс, https://goo.gl/TXhu3C, CC BY-NC-SA 2.0, https://goo.gl/Toc0ZF]

    Активация цели и сопутствующее повышение мотивации могут влиять на многие аспекты поведения и суждений, включая то, как люди воспринимают, оценивают и чувствуют окружающий мир.В самом деле, мотивационные состояния могут даже изменить что-то столь фундаментальное, как визуальное восприятие. Например, Balcetis и Dunning (2006) показали участникам двусмысленную цифру (например, «I3») и спросили их, видели ли они букву B или цифру 13. Исследователи обнаружили, что, когда участники имели цель увидеть букву (например, , поскольку для просмотра числа участники должны были выпить большой сок дегустации), на самом деле они видели a B. Это не значит, что участники просто лгали; их цель буквально изменила их восприятие мира!

    Цели также могут оказывать сильное влияние на то, как люди оценивают объекты (и людей) вокруг них.Преследуя цель, например утолить жажду, люди оценивают предметы, имеющие отношение к цели (например, стакан), более положительно, чем предметы, не имеющие отношения к цели (например, карандаш). Более того, те, кто стремится утолить жажду, оценивают стакан более положительно, чем люди, которые не преследуют эту цель (Ferguson & Bargh, 2004).

    Многие из привычных нам поступков несовместимы с достижением наших целей. Например, вы можете быть в хорошей физической форме, но вам также может понравиться немецкий шоколадный торт.Саморегуляция относится к процессу, с помощью которого люди изменяют свое восприятие, чувства и действия для достижения цели. Например, съедая фрукты на десертной вечеринке, кто-то может изменить свои действия, чтобы помочь в достижении цели. В следующем разделе мы рассмотрим основные теории и выводы о саморегулировании.

    От обдумывания к реализации

    Саморегулирование включает два основных этапа, каждый со своим особым образом мышления. Во-первых, человек должен решить, какую из многих потенциальных целей преследовать в данный момент времени (совещательная фаза).На этапе обсуждения у человека часто складывается образ мышления, который способствует эффективной оценке целей. То есть человек имеет тенденцию быть непредвзятым и реалистичным в отношении доступных целей. Однако такая тщательная проверка своего выбора иногда мешает действиям. Например, на этапе обсуждения того, как проводить время, кто-то может подумать об улучшении здоровья, успеваемости или развитии хобби. Однако в то же время это обсуждение включает рассмотрение реальных препятствий, таких как плотный график, который может лишить человека уверенности в том, что цели могут быть достигнуты (и, следовательно, не способствует достижению ни одной из них).

    Тем не менее, после решения, какой цели следовать, второй этап включает планирование конкретных действий, связанных с целью (этап реализации). На этапе реализации у человека обычно складывается образ мышления, способствующий эффективному достижению цели посредством немедленных действий, то есть после того, как планирование выполнено, мы готовы сразу же приступить к достижению нашей цели. К сожалению, однако, такой образ мышления часто приводит к ограниченности и нереалистично позитивным ожиданиям в отношении выбранной цели (Gollwitzer, Heckhausen, & Steller, 1990; Kruglanski et al., 2000; Талер и Шефрин, 1981). Например, чтобы достичь цели в отношении здоровья, человек может зарегистрироваться в тренажерном зале и начать тренироваться. При этом он / она предполагает, что это все, что нужно для достижения цели (замкнутость), и через несколько недель она должна быть достигнута (нереалистичные ожидания).

    Регулирование ожидаемых и идеальных целей

    У разных людей могут быть разные ориентации на одну и ту же цель. Один человек — с ориентацией на профилактику — может преследовать цель фитнеса, прежде всего, для предотвращения негативных проблем со здоровьем, в то время как другой человек — с ориентацией на продвижение по службе — может преследовать ту же цель, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.[Изображение: Diari Veu, https://goo.gl/4LZvUS, CC BY-NC-SA 2.0, https://goo.gl/Toc0ZF]

    Помимо двух этапов достижения цели, исследования также различают два разных ориентации на саморегулирование (или восприятие эффективности) в достижении цели: предотвращение и продвижение. Профилактика делает упор на безопасность, ответственность и потребности в защите и рассматривает цели как «обязанности». То есть для тех, кто ориентирован на профилактику , цель рассматривается как то, что они должны делать, , и они, как правило, сосредотачиваются на избежании потенциальных проблем (например, ).g., упражнения во избежание угрозы здоровью). Эта ориентация на саморегулирование приводит к бдительной стратегии, направленной на избежание потерь (наличие негативов) и приближение к отсутствию потерь (отсутствие негативов). С другой стороны, акцент на продвижении рассматривает цели как «идеалы» и подчеркивает надежды, достижения и потребности в продвижении. Здесь люди рассматривают свои цели как нечто, что они хотят, чтобы сделал, что принесет им дополнительное удовольствие (например, занятия спортом, потому что здоровье позволяет им делать больше занятий).Этот тип ориентации ведет к принятию энергичной стратегии, связанной с приближением к выгоде (наличие положительных результатов) и избеганием неудач (отсутствие положительных результатов).

    Чтобы сравнить эти две стратегии, рассмотрите цель экономии денег. Люди, ориентированные на профилактику, будут экономить деньги, потому что они верят, что это то, что им следует делать (должны), и потому, что они обеспокоены тем, что у них нет денег (чтобы избежать вреда). С другой стороны, люди, ориентированные на продвижение, будут экономить деньги, потому что они хотят иметь дополнительные средства (желание), чтобы они могли заниматься новыми интересными делами (достигать продвижения).Хотя эти две стратегии приводят к очень схожему поведению, акцент на потенциальных убытках будет мотивировать людей на профилактику, тогда как подчеркивание потенциальных выгод будет мотивировать людей на продвижение. И эти ориентации — лучше реагирующие либо на профилактику, либо на пропаганду — различаются для разных людей (хроническая регулятивная направленность) и ситуаций (краткосрочная регулятивная направленность; Higgins, 1997).

    Кибернетический процесс саморегуляции

    Саморегуляция зависит от чувств, возникающих при сравнении фактического прогресса с ожидаемым прогрессом.Во время достижения цели люди вычисляют несоответствие между своим текущим состоянием (то есть всеми связанными с целью действиями, выполненными на данный момент) и желаемым конечным состоянием (то есть тем, что они считают «достижением цели»). После определения этой разницы человек затем предпринимает действия, чтобы закрыть этот разрыв (Miller, Galanter, & Pribram, 1960; Powers, 1973). В этом кибернетическом процессе саморегуляции (или внутренней системе, определяющей, как человек должен контролировать поведение) более высокая, чем ожидалось, скорость закрытия несоответствия создает сигнал в виде положительных чувств.Например, если вы почти закончили работу над классным проектом (т. Е. Небольшое расхождение между вашим прогрессом и тем, что потребуется для полного завершения), вы чувствуете себя хорошо. Однако эти положительные эмоции, как правило, заставляют людей «сбегать» или сокращать их усилия по достижению основной цели и смещать свое внимание на другие цели (например, вы почти закончили свой проект для одного класса, поэтому вы начинаете работать над бумага для другого). Напротив, более низкая, чем ожидалось, скорость сокращения разрыва вызывает негативные чувства, что приводит к увеличению затрат усилий на достижение основной цели (Carver & Scheier, 1998).Если это день перед сроком выполнения проекта, и вы едва начали его, вы, вероятно, почувствуете беспокойство и прекратите все другие действия, чтобы добиться прогресса в своем проекте.

    Выделение одной цели или баланс между целями

    Когда мы завершили шаги к достижению нашей цели, оглядываясь назад на поведение или действия, которые помогли нам добиться такого прогресса, может иметь значение для будущего поведения и действий (см. Рамки регулирования; Fishbach et al., 2009). Помните, что приверженность является результатом воспринимаемой ценности и достижимости цели, тогда как прогресс описывает восприятие уменьшения несоответствия между текущим состоянием и желаемым конечным состоянием (т.е., кибернетический процесс). После достижения цели, когда люди интерпретируют свои предыдущие действия как знак приверженности ей, они, как правило, подчеркивают стремление к этой цели, расставляя приоритеты и прилагая к ней больше усилий. Однако, когда люди интерпретируют свои предыдущие действия как признак прогресса , они склонны балансировать между целью и другими целями, вкладывая меньше усилий в достижение основной цели. Например, если покупка продукта на распродаже укрепляет вашу приверженность цели экономии денег, вы продолжите вести себя ответственно в финансовом отношении.Однако, если вы воспринимаете то же действие (покупку предмета продажи) как свидетельство прогресса в достижении цели экономии денег, вы можете почувствовать, что можете «сделать перерыв» в своей цели, оправдывая трату денег на последующую покупку. Несколько факторов могут повлиять на то, какое значение люди придают предыдущим целевым действиям. Например, чем более человек уверен в приверженности цели, тем больше вероятность, что он / она сделает вывод о прогрессе, а не о приверженности, исходя из своих действий (Koo & Fishbach, 2008).

    Немедленное удовлетворение может помешать достижению более важных долгосрочных целей. Новые туфли сейчас ужасно хороши, но они ничего не делают, чтобы приблизиться к нашей цели по экономии средств. [Изображение: Мелани Аллан, https://goo.gl/gkd8Wf, CC BY-NC-SA 2.0, https://goo.gl/Toc0ZF]

    Преследуя наши обычные и необычные цели (например, физически или финансовое благополучие, высадка на Марс), мы неизбежно сталкиваемся с другими целями (например, есть вкусная еда, исследование Земли), которые могут помешать нашим высоким амбициям.В таких ситуациях мы должны проявлять самообладание, чтобы не сбиться с курса. Самоконтроль — это способность контролировать импульсы, эмоции, желания и действия, чтобы противостоять искушению (например, ходить по магазинам) и защищать ценные цели (например, оставаться в финансовом отношении). Таким образом, самоконтроль — это процесс саморегулирования в контекстах, включающих явный компромисс между долгосрочными интересами (например, здоровьем, финансами или марсианством) и некоторой формой немедленного удовлетворения (Fishbach & Converse, 2010; Rachlin , 2000; Рид, Лёвенштейн и Рабин, 1999; Талер и Шефрин, 1981).Например, если чтение каждой страницы учебника требует саморегулирования, то для этого, сопротивляясь соблазнительным звукам общения друзей в соседней комнате, требуется самоконтроль. И хотя вы, возможно, склонны полагать, что самоконтроль — это просто личная характеристика, которая различается у разных людей, она похожа на мускул в том смысле, что он истощается при использовании, но также укрепляется в процессе.

    Самоконтроль как врожденная способность

    Мишель, Шода и Родригес (1989) определили стойкие индивидуальные различия в самоконтроле и обнаружили, что постоянная способность откладывать немедленное удовлетворение ради будущих интересов ведет к более когнитивным и социальным компетентность на протяжении всей жизни.В известной серии лабораторных экспериментов (впервые проведенных Mischel & Baker, 1975) дошкольников 3–5 лет просили выбрать между получением меньшего угощения сразу (например, одного зефира) или ожиданием в течение 15 минут, чтобы получить лучший (например, два зефира). Некоторые дети были лучше способны проявлять самоконтроль, чем другие, сопротивляясь искушению съесть имеющееся угощение и ожидая лучшего. Проследив за этими дошкольниками десять лет спустя, исследователи обнаружили, что дети, которые смогли дольше ждать в эксперименте второго зефира (vs.те, кто быстрее съел один-единственный зефир) в подростковом возрасте показали более высокие академические и социальные результаты и имели лучшие психологические навыки преодоления трудностей.

    Самоконтроль как ограниченный ресурс

    Сила воли ограничена. Попытки противостоять искушению сейчас отнимают энергию и могут заставить вас почувствовать, что в дальнейшем будет труднее быть дисциплинированным. Вы можете съесть столько редиски. . . [Изображение: Дейл Круз, https://goo.gl/cl0Nox, CC BY 2.0, https://goo.gl/BRvSA7]

    Помимо личных характеристик, способность к самоконтролю может меняться от одного контекста к другому. .В частности, предыдущее проявление самоконтроля (например, отказ от пончика) истощает людей ограниченных физиологических и психологических ресурсов, необходимых для продолжения достижения цели (например, позже днем, снова сопротивляясь сладкому угощению) . Истощение эго относится к истощению ресурсов из-за сопротивления искушению. То есть, точно так же, как езда на велосипеде в течение двух часов утомила бы кого-то перед баскетбольным матчем, проявление самоконтроля снижает способность людей проявлять больший самоконтроль в последующей задаче — независимо от того, относится ли эта задача к той же области (например,g., сопротивляясь пончику, а затем продолжая есть здоровую пищу) или другого (например, сопротивляясь пончику и затем продолжая нести финансовую ответственность; Baumeister, Bratslavsky, Muraven, & Tice, 1998; Vohs & Heatherton, 2000). Например, в исследовании Baumeister et al. (1998), участники исследования, которые заставляли себя есть редис вместо соблазнительных шоколадных конфет, впоследствии были менее настойчивы (т. Е. Сдавались раньше) в попытках решить неразрешимую задачу-головоломку по сравнению с участниками, которые не проявляли самообладания, чтобы противостоять шоколадным конфетам.

    Необходимое условие для самоконтроля: идентификация

    Хотя такие факторы, как ресурсы и личные характеристики способствуют успешному осуществлению самоконтроля, выявление конфликта самоконтроля, присущего конкретной ситуации, является важным — и часто игнорируемым — предварительным условием. . Например, если у вас есть долгосрочная цель лучше спать, но вы не понимаете, что ложиться спать поздно вечером в пятницу несовместимо с этой целью, у вас не будет конфликта с самоконтролем.Успешное стремление к цели перед лицом искушения требует, чтобы люди сначала определили, что у них есть импульсы, которые необходимо контролировать. Однако люди часто не могут определить конфликты самоконтроля, потому что многие повседневные соблазны имеют минимальные негативные последствия: одна миска мороженого вряд ли разрушит здоровье человека, но как насчет 200 чашек мороженого в течение нескольких месяцы?

    Люди с большей вероятностью идентифицируют конфликт самоконтроля и проявляют самоконтроль, когда они думают о выборе как о части более широкой модели повторяющегося поведения, а не как об изолированном выборе.Например, вместо того, чтобы рассматривать одну миску мороженого как изолированное поведенческое решение, человек должен попытаться осознать, что эта «одна миска мороженого» на самом деле является частью ночного распорядка. Действительно, при рассмотрении более широких моделей решений постоянные соблазны становятся более проблематичными для долгосрочных интересов (Rachlin, 2000; Read, Loewenstein, & Kalyanaraman, 1999). Более того, идентификация конфликта более вероятна, если люди видят свой текущий выбор похожим на свой будущий выбор.

    Процессы самоконтроля: противодействие искушению

    Защита ценной цели включает в себя несколько когнитивных и поведенческих стратегий, в конечном итоге направленных на «противодействие» соблазнам и подталкивание к альтернативным целям (Fishbach & Trope, 2007). Один из таких когнитивных процессов включает снижение ценности соблазнов и повышение ценности согласованных с целью объектов или действий. Например, люди, заботящиеся о своем здоровье, могут сказать себе, что сладкое лакомство менее привлекательно, чем фрукт, чтобы направить свой выбор в сторону последнего.Другие поведенческие стратегии включают в себя предварительное обязательство преследовать цели и избегать соблазнов (например, оставить свою кредитную карту дома перед тем, как пойти в торговый центр), установление вознаграждений за цели и наказания за искушения или физическое приближение к целям и дистанцирование от соблазнов (например, прочь десертную тарелку). Эти процессы самоконтроля могут принести пользу долгосрочным интересам людей, сознательно или без осознания. Таким образом, иногда люди автоматически активируют мысли, связанные с целью, в ответ на искушение и подавляют мысли, связанные с искушениями, при наличии сигналов цели (Fishbach, Friedman, & Kruglanski, 2003).

    Люди часто принимают новогодние обещания, считая, что достичь своих целей просто: «Мне просто нужно выбрать более здоровую пищу, не так ли?» Однако, пройдя этот модуль и изучив социально-когнитивный подход к основным теориям и открытиям, касающимся целей и мотивации, мы видим, что даже самые простые решения принимаются в рамках гораздо более обширной и сложной ментальной структуры. Оглядываясь на предыдущие неудачные попытки, может показаться, что некоторые из наших желаний невозможно осуществить. Но благодаря пониманию нашего собственного мысленного представления о наших целях (т.е., ценности и ожидания, стоящие за ними), мы можем помочь когнитивно изменить наше поведение для достижения нашей мечты. Если у вас , кто знает? — может быть, вы будете первым, кто ступит на Марс.

    Цели как представления или поведение

    Когнитивная позиция

    Эллиот и Фрайер (2008) указали на повсеместное распространение конструктов, связанных с целью, в психологии как с теоретической, так и с эмпирической точки зрения. Несмотря на широкое использование термина , цель , они отметили, что как исследователи, так и теоретики пренебрегли определением этого термина и что он, как правило, используется как довольно расплывчатое понятие, в котором его значение воспринимается как должное.Эллиот и Фрайер также заявили, что отсутствие ясности вызывает серьезную озабоченность, поскольку препятствует прогрессу в эмпирических исследованиях. Согласованного определения найти не удалось, но они извлекли из литературы некоторые определяющие черты того, что подразумевается под целью:

    Цель — это когнитивное представление будущего объекта, к которому организм стремится приближаться или избегать . . . . Цель ориентирована на будущее; это когнитивное представление о том, что возможно в будущем.Целенаправленное поведение является проактивным, а не реактивным. Это влечет за собой использование образа будущего в качестве руководства к поведению в настоящем; это не просто влечет за собой немедленную, непосредственную реакцию на настоящий стимул. . . . В этой концептуализации подразумевается, что ментальный образ будущей возможности причинно влияет на поведение в настоящем. (Эллиот и Фрайер, 2008 г., стр. 245)

    Вышеупомянутое определение во многом соответствует более раннему определению Брунштейна и др. (1998): «Личные цели — это сложные когнитивные представления того, чего человек хочет достичь или чего избежать в своих текущих жизненных обстоятельствах» (стр.494). В этих определениях концепции цели центральным принципом является мысленное представление желаемого будущего результата. Эти определения могут быть несложными с точки зрения здравого смысла. Но когда определение опирается на другой термин, когнитивное представление , этот термин необходимо определить, чтобы понять смысл первого термина. Пытаясь дать определение термину «ментальное представление », исследователи сталкиваются с аналогичной проблемой: отсутствием общепринятого определения. Если бы они согласились с Галлистелем (2001), они могли бы принять определение ментального представления как «систему символов, изоморфных некоторым аспектам окружающей среды, используемую для принятия решений, порождающих поведение, которые предвосхищают события и отношения в этой среде. » (п.9691). Согласно Тай (2000), репрезентативность апеллирует к прозрачности опыта. Свойства перцептивного опыта представлены как свойства воспринимаемых объектов; они не представлены просто как свойства самого опыта. Таким образом, согласно репрезентативной точке зрения, феноменальный характер опыта обусловлен тем, что его представляют объективных, неэкспериментальных свойств. Таким образом, следуя этой линии рассуждений, цели концептуализируются как ментальные события, которые представляют свойства будущего, и эти события можно рассматривать как оказывающие причинное влияние на поведение.

    Поведенческая аналитическая позиция

    В литературе по поведенческому анализу ссылки на цели или целенаправленное поведение встречаются реже. Это не должно вызывать удивления, поскольку эти концепции дуалистическим образом опираются на гипотетические ментальные сущности, которые используются для причинного объяснения поведения индивида, форма рассуждения, которая противоречит поведенческому аналитическому мышлению. Однако концепция целей используется в литературе таким образом, что подразумевает, что цели действительно имеют какое-то отношение к поведению самих поведенческих аналитиков.Например, в классической статье Baer et al. (1968) упоминается цель исследователя. В том же ключе Вольф (1978) поднял вопрос о социальной значимости конкретных поведенческих целей, которые определяют прикладную работу. Аналогичным образом, в литературе по прикладному анализу поведения цели используются как концепция, описывающая, что регулирует программы изменения поведения (например, Cooper et al., 2007), а в последнее время делались ссылки на цели контекстуальной поведенческой науки как таковой (Hayes et al. al.2012).

    Заметным исключением в области поведенческой аналитики является литература по организационному поведенческому менеджменту (OBM), в которой часто рассматриваются цели, особенно с точки зрения методологии. Различные процедуры постановки целей описаны как широко используемые и хорошо зарекомендовавшие себя методы повышения производительности (Tammemagi et al. 2013) и часто используются в сочетании с процедурами обратной связи (Alvero et al. 2001). Но в текстах, которые имеют прямое отношение к базовой поведенческой терминологии целей, вырисовывается картина, более окрашенная критическими голосами.

    Скиннер (1985, 1989) заявил, что хотя слова, предполагающие вероятные действия, кажутся указывающими на будущее, на самом деле они относятся к прошлым последствиям. Намерение — это в основном способ говорить об оперантном поведении, а оперантное поведение формируется историями субъектов. То же самое и с утверждениями о том, что человеческое поведение направлено на достижение целей и удовлетворение потребностей. Эти утверждения можно перевести в поведенческие термины, сказав, что люди ведут себя так, как это имело в прошлом подкрепляющие последствия, и что эти последствия были усилены посредством естественного отбора или оперантного обусловливания.

    Нет текущей цели, стимула, цели или смысла, которые следует принимать во внимание. Это так, даже если мы спросим его, что он делает, и он скажет: «Я ищу свои очки». Это не дальнейшее описание его поведения, но переменных, функцией которых является его поведение; это эквивалентно «Я потерял свои очки, я перестану делать то, что я делаю, когда найду свои очки» или «когда я делал это в прошлом, я нашел свои очки». Эти переводы могут показаться излишне окольными, но только потому, что выражения, связанные с целями и задачами, являются сокращениями.(Скиннер 1953, стр. 90)

    Этот отрывок очерчивает две функции поведения при разговоре о целях. Во-первых, цели могут использоваться в качестве сокращений, указывая на прошлые, усиливающие последствия поведения в среде человека; во-вторых, цели обозначают заранее оговоренные последствия, которые приведут к прекращению рассматриваемого поведенческого события.

    Такой способ описания целей полностью соответствует анализу, сделанному Баумом (2005). По его словам, цели деятельности можно назвать ее частью.Цели — это качество поведения, а не причины поведения. Например, в поведении человека, идущего к центру города, цель ходьбы (определенное место) неотделима от ходьбы. С функциональной точки зрения прогулка на пляж не была бы тем же поведением, что и другая цель. Было бы другое поведение. Эта логика неизбежно сделает те же случайные обстоятельства ответственными за цель, что и за «целенаправленное поведение», поскольку они являются всего лишь топографическими аспектами одной и той же поведенческой сущности.

    На более прикладном уровне Феллнер и Зульцер-Азаров (1984) обсуждали цели и постановку задач в контексте РУО. Они дали общее определение постановки целей как установленного эффективного метода поведенческого воздействия, который определяет уровень производительности, над которым должен работать человек. По их мнению, цели определяются с точки зрения функциональных свойств, и цель будет рассматриваться как стимул, предшествующий поведению. Когда вербальное событие, то есть постановка цели, надежно сопровождает усиленный ответ, это вербальное событие может приобрести свойство различительного стимула.Таким образом, произнесенное это словесное заявление увеличит вероятность того, что ответ будет дан. По определению это будет означать, что при наличии такого утверждения цели реальное подкрепление более вероятно, а при отсутствии этого утверждения — менее. Более того, в своем отчете они выдвинули гипотезу о том, что достижение цели может приобретать функцию условного подкрепления, если достижение цели надежно сопровождает подкрепления, которые следуют за фактическим поведением. С точки зрения здравого смысла, поведенческие аналитические концепции целей могут показаться странными, поскольку более обычный способ — рассматривать цели поведения как события, которые отделены от этого поведения, и как события, происходящие в будущем, а не как события. в истории.Таким образом, поведенческая аналитическая концепция может создавать проблемы в отношении повседневного использования концепции целей.

    В то время как отчет Феллнера и Зульцера-Азарова (1984) может удовлетворять поведенчески-аналитическую задачу по обеспечению доступности изучаемых процессов для экспериментального манипулирования, он в основном содержит возможность замены формулировки цели случайным словом, а достижение цели — жетон. Мы предполагаем, что мало кто назовет результирующее поведение направленным на достижение цели.Также трудно понять, насколько полезным будет использование термина , цель , даже в сообществе самих поведенческих аналитиков при использовании этого термина по отношению к их собственному предприятию. И что делать поведенческим аналитикам с целями, сформулированными в связи с событиями, не имеющими очевидного аналога в личной истории человека, — такими целями, как «мир во всем мире»? Что поведенческие аналитики должны делать с устно сформулированными целями, которые не являются частью поведения, направленного на достижение поставленных целей или находящихся под их контролем? В конце концов, очевидно, что человек может говорить о том, чтобы идти к центру города, не действуя соответствующим образом, и тем самым «не достигнет цели».Или, если цель человека — добраться до центра города пешком, может быть несколько вариантов поведения, которые будут функционально эквивалентны в том смысле, что все они приведут человека к одному и тому же месту. Тем не менее, эти варианты могут отличаться по эффективности получения такого результата. Есть даже возможность говорить о целях и вести себя таким образом, который с полным основанием считался бы контрпродуктивным для достижения этих целей. Легко найти возражения против приведенных выше отрывков из поведенческого анализа, поскольку они кажутся несовместимыми с полезностью этих слов в повседневной беседе.

    В то же время, хотя эти поведенческие аналитические идеи могут противоречить здравому смыслу представления о цели, они позволяют сосредоточить внимание на текущей задаче, которая состоит в том, чтобы сформулировать то, что кажется частью будущего субъекта, как часть его или ее истории обучения.

    Цели как ментальные репрезентации

    Репрезентативные концептуализации целей, с другой стороны, кажутся гладкими при повседневном использовании этого термина. Говоря о целях, идея мысленного образа чего-то, чего хочет человек, кажется почти идеальным совпадением со здравым смыслом.Люди представляют свою жизнь в будущем в другом, но более желанном состоянии, чем сегодня. Эти образы могут быть выражены в виде словесных описаний, и мы будем называть эти описания «целями». Люди могут выполнять функциональное поведение в стремлении к этим целям, если цели считаются реалистичными.

    Но проблема, указанная Эллиотом и Фрайером (2008), заключается в нечеткости и неточности, что является серьезной проблемой в научных делах. Проблема не в его полезности в повседневном языке, что, напротив, кажется довольно беспроблемным.Как указывалось ранее, предложение состояло в том, чтобы рассматривать цели как ментальные репрезентации будущих событий, которые можно рассматривать как причины поведения. Мы отбросим все проблемные аспекты термина mental , поскольку это обсуждение выходит за рамки данной статьи. Согласно Тай (2000), даже если принять основные принципы репрезентативности, при рассмотрении целей как репрезентаций будущих событий возникнет логическая ошибка. Будущее по определению не имеет объективных черт.Это не свойство внешней среды. Если цели являются представлениями, что они передают ?

    Это также означало бы, что существует основная проблема с тем, как цели, как представления, могут быть разумно измерены стандартами истины, реализма и соответствия миру вне разума. Кроме того, как на основе здравого смысла, так и в литературе часто утверждается, что желательно ставить реалистичные цели (например, Cox and Klinger 2002). Это означало бы, что следует избегать целей, которые считаются нереальными.Но это различие также вызовет проблемы в репрезентативной учетной записи. С какими реальными характеристиками можно судить по этим целям? Они не могут быть частью будущего, а только быть частью прошлого или настоящего. А нереалистичные цели, не имеющие соответствия в истории человечества (например, «мир во всем мире»), и, к сожалению, нереалистичные перспективы достижения в обозримом будущем, все же могут вдохновлять людей на великие дела.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.