Понятие психологического здоровья: Психическое здоровье. От чего зависит его благополучие, и как его сохранить?

Психологическое здоровье и способы его сохранения. Семинар-практикум для педагогов

Общеобразовательная школа №8

 

 

 

 

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

И СПОСОБЫ ЕГО СОХРАНЕНИЯ.

СЕМИНАР-ПРАКТИКУМ

для педагогов

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПОДГОТОВИЛА

ПРАКТИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ:

Корепова Г. А.

 

г. Снежное

 

 

 

 

Цель:

психологическое просвещение по вопросам формирования здорового способа жизни. ;

содействие формированию навыков сохранения психического здоровья;

развитие навыков совместной работы, сотрудничества;

улучшить эмоциональное состояние педагогов и уч-ся.

 

                                                     Ход занятия:

1.     Вступление.

Притча.

Бог создал человека из глины, и остался у него небольшой неиспользованный кусочек . «Что бы еще вылепить?»,- спросил Бог. «Вылепи мне счастья!»,- попросил человек! Ничего не ответил Бог. И только положил в руку человека кусочек неиспользованной глины.

 

2.     Основная часть.

1.     Понятие и определение здоровья.

 

По определению Всемирной организации охраны здоровья , «Здоровье- это состояние  полного физического, психического, духовного благополучие, а не только отсутствие болезней.

От чего зависит здоровье человека? По расчетам ученых. На 20% здоровье зависит от наследственных факторов., на 20% от состояния окружающей среды, на 10% от медицины, на 50% от способа жизни человека.

То е6сть можно сказать. Что здоровье человека- в его руках.

 Здоровье – понятие многоплановое. Это и высокий уровень приспособленности к условиям жизни, высокая работоспособность. Комфортное психологическое самочувствие, толерантные социальные условия.

На сегодняшний день выделяют такие составляющие здоровья человека:

— физическое здоровье— индивидуальные особенности организма человека , красота, сила, выдержка, генетическая наследственность, уровень физического развития органов и функциональных систем, отсутствие или наличие телесных отклонений или болезней.

— интеллектуальное здоровье- способность находить необходимую информацию, усваивать новые знания, использовать их, принимать важные решения.

— эмоциональное здоровье-умение адекватно переживать то, что с ним происходит, понимать эмоции и чувства других, управлять своими эмоциями, быть эмоционально уравновешенными.

— психическое здоровье- умение приспосабливаться в любых изменчивых условиях жизни, развиваться и совершенствоваться.

—социальное здоровье- способность строить и поддерживать позитивные отношения с окружающими людьми.

—духовное здоровье- ценности, принципы, идеалы, мировоззрение, убеждения, которые нужно не только осознавать ,провозглашать, но и активно внедрять в жизнь.

 

2.     Психическое здоровье и его критерии.

Психическое здоровье— наличие у в психике человека активных и пассивных стержней , которые постоянно генерируют позитивный психоэнергетический потенциал, который обеспечивает осознанное позитивное восприятие окружающего мира, гармонию с ним и самим собой, личностный оптимизм и удовольствие от жизни.

 По мнению С.Максименко, психич. здоровье нужно понимать как аспект здоровья в целом, который характеризуется душевным комфортом, отсутствием патологических психологических проявлений и способностью к эффективной деятельности и саморегуляции относительно собственных целей и интересов человека.

М.Джехода выделяет 6 аспектов психического здоровья:

1) позитивное отношение к себе;

2) оптимальное развитие, рост и самоактуализация личности;

3) психическая интеграция;

4) реалистическое восприятие окружения;

5) умение адекватно влиять на окружение;

6) личностная автономия.

 

Когда идет речь о психическом здоровье, то имеют ввиду тех людей, у которых нет патологий, а психические отклоненияили отсутствуют, что является идеальным, или имеют ненормативный, но не аномальный характер. Поэтому психическое здоровье человека может бать отличным, хорошим, удовлетворительным и плохим.

 

Критериями психического здоровья человека являются:

ü Адекватный возрасту уровень зрелости познавательной, эмоционально- чувственной и волевой сфер личности.

ü Способность управлять своим поведением.

ü Способность выбирать жизненные цели и разумно планировать их достижение.

ü Личностный и социальный оптимизм.

ü Удовольствие от деятельности, личной и общественной жизни, общения, созерцания картин природы.

ü Понимание прекрасного, комического и трагического.

ü Стабильный позитивный настрой.

ü Адаптированность в микросоциальных отношениях.

ü Ощущение счастья.

 

 

3 .Негативные факторы психического здоровья.

На нарушение психич. здоровья влияют ряд факторов. Среди них- длительное действие негативных эмоций, которые генерируют негативную психоэнергию.

 

К главным общественным показателям, определяющим психическое здоровье человека относятся:

Ø Социальный и политический конфликты и нестабильность.

Ø Наличие работы или ее отсутствие.

Ø Позиция и содержательная направленность средств массовой информации.

Ø Социальная бедность.

Ø Духовная, социальная, эмоциональная и физическая депривация.

Ø Социальная справедливость или несправедливость.

Ø Правовая защищенность или незащищенность.

Ø Социальный оптимизм.

Ø Соотношение материальных и духовных ценностей.

Ø Религия.

Ø Социальная депривация.

 

К числу патогенных факторов современной школы относятся:

Ø Школьный стресс: физиологический, информационный, комуникативный, психологический (эмоциональный).

Ø Неудовлетворительное физическое развитие и хроническая гиподинамия.

Ø Кислородное и «солнечное»голодание.

Ø Другие «профессинальные» заболевания школьников: понижение зрения, сколиоз, частые простудные заболевания.

Ø Дидактогения.

Неправильно организованный режим дня и плохое питание.

 

Решение проблемы здоровья заложено в самом человеке. Всех нас привлекает красота окружающего мира, природы, искусства, которые дарят наслаждение и радость. Особенно влияет на человека музыка, причем она может и лечить.

 

Ø Еще в Древней Греции Платон выделял два метода воспитания: гимнастику – для воспитания тела и музыку- для воспитания души.

 

  Например, «Лунная соната» Бетховена чудесно снимает нервозность, напряжение, служит для человека немедикаментозным транквилизатором. (звучит «Лунная соната»).

 

4 .Здоровье человека с позиции гуманистической психологии.

 Известный психолог А.Маслоу психическое здоровье рассматривает как следствие полной удовлетворенности . Согласно его мнению, здоровый человек- это счастливый человек, который живет в гармонии с самим собой, не ощущает внутреннего дискомфорта.

  Психически здоровым людям, по мнению А.Маслоу, присуще :

·        Любить и быть любимыми.

·        Отсутствие подозрительности.

·        Доверие в отношениях.

·        Взаимная забота и ответственность.

·        Внутренняя гармония.

·        Жизнерадостность.

 

        5. Стресс.

Эмоциональное напряжение и страхи, сопровождающие человека в современной повседневной жизни , часто провоцируют состояние стресса.

Итак, признаки стрессового состояния ( по Шафферу):

§  Невозможность сосредоточиться на чем- либо.

§  Слишком частые ошибки в работе.

§  Ухудшение памяти.

§  Чувство усталости, которое возникает очень часто.

§  Очень быстрая речь, мысли, которые часто «выветриваются».

§  Частые боли, без физических недомоганий.

§  Повышенная возбудимость.

§  Работа не приносит радости.

§  Утрата чувства юмора.

§  Резкое возрастание количества выкуренных сигарет(если человек курит).

§  Пристрастие к спиртному.

§  Постоянное ощущение голода или же отсутствие аппетита или вкуса к пище.

§  Невозможность своевременно закончить работу.

 

   С точки зрения физиологии, стресс-общая реакция организма на неблагоприятные условия жизни. Реакция стресса возникла в процессе эволюции как важнейший механизм приспосабливания. Для наших предков стрессорами были нападения хищников или врагов, преодоление реки или охота на зверя. В такую минуту нужно было собрать все силы, всю волю, чтобы остаться живыми и невредимыми. Для этого в организме как будто провозглашается боевая тревога – режим атаки или бегства.

    Чтобы обеспечить этот режим, в первую очередь перераспределяется кровообращение. Поднимается артериальное давление, кровь заполняет сосуды больших мышц, отливая от пальцев, лица и внутренних органов. Параллельно выделяются гормоны- адреналин и кортизон, под действием которых распадаются запасы жира и гликогена, чтобы кровь насытилась жирными кислотами и глюкозой. А для успешного управления процессом резко  активизируются анализаторы и весь мозг.

  Переход организма в режим атаки или избегания, бегства обеспечивал выживание нашим предкам в первобытную эпоху. Но в современной жизни это приносит человеку скорее вред, чем пользу. Представим, что человек начинает злиться, оказавшись в дорожной пробке, или впадает в отчаянье от критики начальства. Автоматически организм отзывается симптоматической реакцией – непосредственно перед стрессом . Быстрее! Нужно что-то делать, бороться, убегать! Но много ли возможностей у современного цивилизованного человека удовлетворить эти потребности? Поэтому «пар», который некуда выпустить, ударит по собственному организму. Высокое давление еще длительное время будет разрушать кровеносные сосуды. Мобилизованные жиры откладываются на поверхность артерий в виде бляшек, чем больше таких переживаний, тем сильнее загрязняются артерии, ускоряя приближение сердечного приступа. 

   Но это еще не все: режим атаки или бегства временно отключает пищеварительную, иммунную и репродуктивную системы. Поэтому хронический стресс приводит к бесплодию, ослаблению иммунитета, нарушению работы желудочно-кишечного тракта.

   Когда действие стрессора проходит, организм пытается наладить работу выключенных систем. Но хорошо ли это отразится на нем? Нет! Расшатанность иммунитета ведет к развитию аллергии или, напртив, к иммунодефициту, что мешает справится с клетками опухолей. В желудке выделяется лишний выброс желудочных соков, что ведет к язве.

   Но больше всего удар получает нервная система. Гормоны стресса мобилизуют нейроны, но  интенсивная работа использует и уничтожает их. Особенно страдают структуры, отвечающие за эмоции. Результат- депрессия. Вот вам и все «болезни от нервов»- основные болезни современности: атеросклероз, невроз, ожирение, язва желудка, ослабление иммунитета.

 

 

 

Упражнения для улучшения работы головного мозга и снятия умственного напряжения:

 

ü Стоя или сидя, ноги вместе, руки опущены, спина прямая. Свободно поднять руки вверх, потянуться всем телом, внимание сосредоточить на позвоночнике. Потягиваясь, представьте могучее дерево, корни которого крепко вросли в землю, а ствол тянется к солнцу. Ваш организм, как дерево ,наполняется силой, здоровьем. Бодростью. Удерживайте эту позу 20- 30 секунд. Потом руки медленно опустите, расслабьтесь.

ü Стоя или сидя, ноги на ширине плеч, руки опущены, голова и туловище –на одной прямой линии. Завести руки за спину, сложить ладони вместе. Потом перевернуть сложенные руки пальцами вверх так, чтобы мизинцы касались позвоночника. Локти подняты, спину выровнять. Удерживайте эту позу 20- 30 секунд. 

ü Туловище прямое, голова прямо .Ладони положить на затылок, руки – в «замок». Дыхание медленное. Надавливаем ладонями на затылок, а потом на ладони 3-5 сек., 1-2 сек. Отдыхаем. Повторить 3-5 раз.

ü Стоя или сидя, спина прямо, руки вдоль тела. Дыхание медленное. Вдох, выдох- плечи максимально завести вперед. Вдох- исходное положение. Выдох- максимально свести лопатки. Вдох- исходное положение.( 3 раза). Вдох- поднять правое плечо вверх. Выдох- исходное положение. Вдох- поднять левое плечо вверх. Выдох- исходное положение. Вдох- поднять плечи вверх. Выдох- исходное положение.

ü Сидя, спина прямо, руки в удобном положении. Тело расслаблено. Написать в воздухе носом цифры от 1 до 10. Или буквы- свое имя.

ü Стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Вдох- руки вверх, немного выгнуться назад. Во время выдоха- резкий наклон вперед –вниз со звуком «ха!», задержаться в таком положении на 5-10 сек., повернуться в исходное положение.

 

 

 

Способы сохранения психического здоровья

 

o   Смехотерапия.

Исследования показали, что смех может вылечить от всех болезней- причем не только психологических проблем или неврозов. Смех снижает выработку стрессовых гормонов, нормализует давление, повышает иммунитет. Последние исследования показали, что смех резко активизирует мозговую деятельность и является надежным обезболивающим способом. Когда человек смеется, работают приблизительно 80 мышц тела. Одна минута смеха равна 45 минутам выполнения физич. упр. и продолжает жизнь на время ( по разным данным) от 15 до 60 минут.

 

o   Упражнение «Релаксация».( ароматерапия, музыкальное сопровождение, арт- терапия). Одним из способов снятия эмоционального и умственного напряжения является ароматерапия ( аромомасла, сухая фитоингаляция в форме подушечек- саше) и артотерапия ( для демонстрации используем аромолампу с лавандовым маслом).  Можно использовать имбирь аптечный, лимонник китайский, мелису, мяту, розмарин и др.

 

 

Советы на каждый день.

o   Люби жизнь- она прекрасна.

o   Цени правду- она бесценна .

o   Цени время- его не вернешь.

o   Будь всегда самим собой- простота всегда является признаком великого разума.

o   Думай, что говоришь, и говори, думая. Слово- великое оружие, если уметь его правильно использовать.

o   Умей слушать- в речи отражается душа человека.

o   Смотри сердцем- только сердце способно чувствовать истину.

o   Умей быть благодарным- это дорога к сердцу человека.

o   Не спеши с выводами. В народе говорят: «Поспешишь- людей насмешишь».

o   Прислушайся к советам мудрецов- это неисчерпаемый источник духовных сокровищ.

o   Не смотри вслед злу- оно заразное. Совесть не принимает компромиссов.

o   Люби людей- ты один из них.

o   Чаще улыбайся- это солнечное сияние для твоего окружения.

o   Цени свое доброе имя- это твоя надежная защита.

 

 

 

 

Феномен психологического здоровья | Статья в журнале «Молодой ученый»

Автор: Моргачева Юлия Андреевна

Рубрика: Психология

Опубликовано в Молодой учёный №24 (419) июнь 2022 г.

Дата публикации: 20.06.2022 2022-06-20

Статья просмотрена: 121 раз

Скачать электронную версию

Скачать Часть 7 (pdf)

Библиографическое описание:

Моргачева, Ю. А. Феномен психологического здоровья / Ю. А. Моргачева. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2022. — № 24 (419). — С. 554-556. — URL: https://moluch.ru/archive/419/93297/ (дата обращения: 10.02.2023).



В статье автор раскрывает сущность феномена «психологическое здоровье», раскрывает его специфику по отношению к понятию «психическое здоровье», выделяет основные компоненты и критерии психологического здоровья.

Ключевые слова: психологическое здоровье, структурная система психологического здоровья, психическое здоровье.

В современном научном мире понятие «здоровье» имеет множество смысловых трактовок и структурных взаимосвязей. В общем виде Всемирная организация здравоохранения определяет здоровье следующим образом: «состояние полного физического, духовного и социального благополучия» [6]. Кроме того, сегодня в психологических исследованиях и сам человек рассматривается с позиции сложной системы, состоящей из биологического, психологического и социального уровней. Феномен психологического здоровья, таким образом, является важнейшей составляющей полноценного функционирования человека и его успешного развития.

Психологическое здоровье — сложное, многогранное понятие, не имеющее сегодня однозначного и общепринятого определения у большинства учёных. С таких западных учёных, как А. Маслоу, Г. Олпорт, К. Роджерс, представляющих гуманистический подход, начинается постановка и разработка проблемы психологического здоровья. Они предприняли попытки создать первые психологические модели здоровой личности и, таким образом, задачи курс на систематическое изучение психологического здоровья в целом.

Г. Олпорт видел проявление психологического здоровья человека в наличии широких границ Я, эмоциональной стабильности и тёплых социальных отношений. К. Роджерс рассматривал психологически здорового человека через формирующуюся Я-концепцию и «полноценно функционирующую личность» [6].

Наиболее подробно и структурированно концепцию здоровья «о психически здоровом индивиде» представил А. Маслоу, выделяя два главных компонента психологического здоровья: самоактуализацию (или самореализацию) и стремление к формирующимся через неё гуманистическим ценностям. Автор считает, что важным условием самоактуализации является реализация скрытых способностей и поиск верного представления о самом себе. Самоактулизрующаяся личность отличается наличием следующих качеств: решительность, автономия, открытость новому опыту и отсутствие страха перед ошибками, принятие других людей, альтруизм, наличие творческого потенциала, чувствительность к прекрасному [6].

Значительный вклад в изучение феномена психологического здоровья внесли и такие отечественных психологи, как В. А. Ананьев, Б. С. Братусь, А. И. Пахальян, Ю. М. Забродин, Ю. И. Родин, О. В. Хухлаева, В. И. Слободчиков, А. В. Шувалов, Е. И. Исаев, Г. А. Цукерман и др.

Непосредственно сам термин «психологическое здоровье» был включен в научный оборот советским и российским психологом И. В. Дубровиной в 1987 году. Согласно определению автора, психологическое здоровье представляет собой совокупность психических свойств личности в динамической связи, которые обеспечивают её согласованное и гармоничное состояние, что позволяет человеку полноценно функционировать в обществе [4].

Анализируя феномен психологического здоровья, И. В. Дубровина одна из первых увидела необходимость в разграничении терминов «психологическое» и «психическое» здоровье. Учёный-психолог отмечает, если термин «психическое здоровье» имеет отношение прежде всего к отдельным психическим процессам и механизмам, то термин «психологическое здоровье» относится к личности в целом и позволяет выделить собственно психологический аспект проблемы здоровья человека в отличие от медицинского, социологического, философского и других аспектов.

Схожая позиция обнаруживается у В. Э. Пахальяна, утверждающего, что психическое здоровье представляет собой баланс психический свойств и процессов, в то же время психологическое здоровье, по его мнению, это «состояние субъективного, внутреннего благополучия личности, обеспечивающее оптимальный выбор действий, поступков и поведения в ситуациях ее взаимодействия с окружающими объективными условиями, другими людьми и позволяющее ей свободно актуализировать свои индивидуальные и возрастно-психологические возможности» [7].

Тем не менее, ученые отмечают, что психическое здоровье создаёт основу для психологического здоровья, являясь его необходимым, хотя далеко не главным условием. В первую очередь имеется ввиду непосредственное влияние врождённых особенностей психики, таких как тип высшей нервной деятельности, развитие сенсорных систем, моторно-двигательной активности и т. п. Так, например, О. В. Хухлаева подчёркивает тесную связь между психическим и психологическим здоровьем человека: «…психологическое здоровье представляет собой динамическую совокупность психических свойств человека, обеспечивающих гармонию между потребностями индивида и общества, являющихся предпосылкой ориентации личности на выполнение своей жизненной задачи» [8, с. 9].

Психологическое здоровье, по мнению В. И. Слободчикова и А. В. Шувалова, опирается на развитие онтогенеза согласно с той возрастной нормой, которая будет считаться наилучшим вариантом для человека на определенном этапе взросления [2, с. 77].

Помимо сложности и многогранности термина «психическое здоровье», существуют неопределенность вопроса, касающегося критериев и структуры данного феномена. Тем не менее, существует тяготение к построению интегративной модели психологического здоровья.

В своей труде «Антропологический подход к решению проблемы психологического здоровья детей» вышеназванные учёные представляют психологическое здоровье человека как структурную систему, имеющую три взаимодополняющих и взаимосвязанных друг с другом компонента: потребностно-мотивационный, инструментальный и аксиологический, [5, с. 387].

В аксиологический компонент В. И. Слободчиков и А. В. Шувалов включают в первую очередь осознание ценности своего «Я» и «Я» остальных людей, что проявляется через позитивное, уважительное и толерантное отношение к себе и окружающему миру.

Инструментальный компонент включает в себя способность человека к самопознанию и самосовершенствованию с помощью главного «инструмента» — рефлексии, которая приближает личность к более глубокому понимаю причин собственных поступков и действий окружающих людей, что, в свою очередь, даёт возможность человеку свободно, открыто и без вреда по отношению проявлять себя в мире [5, с. 388].

Потребностно-мотивационный компонент содержит необходимость человека проявлять себя как субъект своей жизнедеятельности, другими словами, потребность в саморазвитии и самоактуализации. Наличие данного компонента подразумевает принятие ответственности за последствия собственных действий, наличие активной позиции и активных социальных контактов.

Таким образом, структура феномена психологического здоровья раскрывается авторами через три главных компонента, находящихся в динамическом взаимодействии: понимание и ценностное отношение к собственному «Я» и «Я» других людей, позитивная личностная рефлексия, наличие потребности в самоактуализации и саморазвитии.

О. С. Васильева обобщает основные критерии психологического здоровья, формируя представление полной картины данного феномена: телесное здоровье; баланс и гармония между телесными и психическими, интеллектуальными и эмоциональными составляющими личности; наличие определенного уровня созданной культуры здоровья; ценностное самоотношение и признание ценности окружающих людей; ориентация на постоянное саморазвитие и самореализацию; базовое доверие к окружающему миру; стремление к теплым социальным отношениям; высокий уровень адекватной саморегуляции, высокий уровень морального сознания и наличие развитой этической системы [3].

Как мы видим, к сегодняшнему дню научные психологические исследования располагают большим объёмом знаний в области психологического здоровья человека, включая представления о его содержании, роли и значении в индивидуальной и общественной жизни. Вместе с тем можно заметить необходимость в дальнейшем уточнении структурных компонентов термина «психологическое здоровье», его критериев и ключевых особенностей.

Литература:

1. Ананьев В. А. Основы психологии здоровья. Книга 1. Концептуальные основы психологии здоровья / В. А. Ананьев — СПб.: Речь, 2006. — 384 с.
2. Безуглая Т. И. Становление проблемы психологического здоровья / Т. И. Безлугая // Калининградский вестник образования. — 2020. — № 2. — С. 74–84.
3. Васильева О. С. Психология здоровья человека: Эталоны, представления, установки: Учеб. пособие для студентов вузов, обучающихся по направлению и специальности «Психология» / О. С. Васильева, Ф. Р. Филатов. — М.: Academia, 2001. — 343 с.
4. Дубровина И. В. Психическое и психологическое здоровье в контексте психологической культуры личности / И. В. Дубровина // Вестник практической психологии образования.– 2009. — № 3. — С. 17–21.
5. Жесткова Н. А. Сущность и структура понятия «психологическое здоровье человека» / Н. А. Жестакова // Вестник Пермского университета. Философия. Психология. Социология. — 2018. — № 3 (35). — С. 384–392.
6. Лебедева Ю. В., Меламед С. И. Особенности рефлексивности младших и средних подростков // Психологическое сопровождение в системе образования: сборник научных трудов по материалам Международной междисциплинарной научно-практической конференции «Психология и психологическая практика в современном мире» / науч. ред.: Б. Ю. Берзин, Э. Э. Сыманюк. Екатеринбург, 2015. — С. 103–113.
7. Пахальян В. Э. Психопрофилактика и безопасность психологического здоровья детей/ В. Э. Пахальян // Прикладная психология. — 2002. — № 5–6. — С. 83–94.
8. Хухлаева, О. В. Основы психологического консультирования и психологической коррекции / О. В. Хухлаева. — М.: Академия, 2001. — 208 с.

Основные термины (генерируются автоматически): психологическое здоровье, психологическое здоровье человека, психическое здоровье, компонент, наличие, структурная система.

Ключевые слова

психическое здоровье, психологическое здоровье, структурная система психологического здоровья

психологическое здоровье, структурная система психологического здоровья, психическое здоровье

Похожие статьи

Психологические аспекты отношения человека к своему. ..

Понимание целостного феномена здоровья подразумевает наличие в нём физического, психического, социального и духовно-нравственного компонентов. Широко известна зависимость здоровья от образа жизни человека (определяет здоровье на 50-55…

Психологическая культура и психологическое здоровье…

Психическое здоровье — это комплексный многоаспектный феномен, включающий в себя

Основу психического здоровья составляет психологическая культура человека на всех этапах его

Если основу психического здоровья составляет полноценное развитие высших…

Субъектность личности как

компонент психологического. ..

На протяжении долгих лет психологическое здоровье личности рассматривалось только в рамках медицинских наук, таких как психиатрия и неврология. Психологическое здоровье считалось «бесплатным приложением» к соматическому здоровью, которому уделялось…

Представление о

здоровье в современной науке

Здоровье — самостоятельное и междисциплинарное явление, которое требует глубокого исследования, формирования

Понятие «здоровье» сложилось в далекой древности и поначалу оно относилось в основном к физическому состоянию человека: здоровый человек…

Психологические аспекты феноменов здоровья и отношения…

Ключевые слова: здоровье, отношение к здоровью, старшеклассники, студенты,. B настоящее время все большее значение приобретают психологические исследования основ здоровья, т. к. именно психологическая наука может обеспечить новыми данными и технологиями такие…

Поддержание

психологического состояния человека в разрезе…

Психологическое здоровье относится к личности в целом и позволяет выделить собственно психологический аспект проблемы психического здоровья в отличии от медицинского аспекта. Это комплекс эмоциональных, интеллектуальных, телесных и психических аспектов.

Характеристика

компонентов психологического здоровья…

Коноплёв, Н. Н. Характеристика компонентов психологического здоровья работающих и неработающих пенсионеров / Н. Н. Коноплёв.

Здоровье психическое — состояние душевного благополучия, характерное отсутствием болезненных психических проявлений и…

Проблема формирования

психологического здоровья у детей…

Психологическое здоровье современного ребёнка в детском саду.  Потребностно-мотивационный компонент определяет наличие у

Здоровье — это важнейшая витальная категория, характеризующая физическое, психическое и социальное благополучие человека.

Эволюция подходов к изучению

здоровья в социогуманитарном…

Здоровье с древних времён является одной из первостепенных категорий, изучаемых человеком.

Анализируя работы античных философов, можно с уверенностью утверждать о существовании ценностного подхода к проблеме здоровья человека.

Похожие статьи

Психологические аспекты отношения человека к своему…

Понимание целостного феномена здоровья подразумевает наличие в нём физического, психического, социального и духовно-нравственного компонентов. Широко известна зависимость здоровья от образа жизни человека (определяет здоровье на 50-55…

Психологическая культура и психологическое здоровье…

Психическое здоровье — это комплексный многоаспектный феномен, включающий в себя

Основу психического здоровья составляет психологическая культура человека на всех этапах его

Если основу психического здоровья составляет полноценное развитие высших. ..

Субъектность личности как

компонент психологического…

На протяжении долгих лет психологическое здоровье личности рассматривалось только в рамках медицинских наук, таких как психиатрия и неврология. Психологическое здоровье считалось «бесплатным приложением» к соматическому здоровью, которому уделялось…

Представление о

здоровье в современной науке

Здоровье — самостоятельное и междисциплинарное явление, которое требует глубокого исследования, формирования

Понятие «здоровье» сложилось в далекой древности и поначалу оно относилось в основном к физическому состоянию человека: здоровый человек…

Психологические аспекты феноменов здоровья и отношения. ..

Ключевые слова: здоровье, отношение к здоровью, старшеклассники, студенты,. B настоящее время все большее значение приобретают психологические исследования основ здоровья, т. к. именно психологическая наука может обеспечить новыми данными и технологиями такие…

Поддержание

психологического состояния человека в разрезе…

Психологическое здоровье относится к личности в целом и позволяет выделить собственно психологический аспект проблемы психического здоровья в отличии от медицинского аспекта. Это комплекс эмоциональных, интеллектуальных, телесных и психических аспектов.

Характеристика

компонентов психологического здоровья. ..

Коноплёв, Н. Н. Характеристика компонентов психологического здоровья работающих и неработающих пенсионеров / Н. Н. Коноплёв.

Здоровье психическое — состояние душевного благополучия, характерное отсутствием болезненных психических проявлений и…

Проблема формирования

психологического здоровья у детей…

Психологическое здоровье современного ребёнка в детском саду.  Потребностно-мотивационный компонент определяет наличие у

Здоровье — это важнейшая витальная категория, характеризующая физическое, психическое и социальное благополучие человека.

Эволюция подходов к изучению

здоровья в социогуманитарном. ..

Здоровье с древних времён является одной из первостепенных категорий, изучаемых человеком.

Анализируя работы античных философов, можно с уверенностью утверждать о существовании ценностного подхода к проблеме здоровья человека.

Что такое психическое здоровье? Определение и ключевые понятия

Поделиться публикацией

Психические заболевания ежегодно поражают миллионы людей, мешая им наслаждаться повседневной жизнью и поддерживать выздоровление. Хорошая новость заключается в том, что большинство распространенных психических расстройств поддаются лечению.

В этом сообщении блога мы подробно рассматриваем психическое здоровье, определяя концепцию, делясь фактами, которые вам следует знать, обсуждая причины расстройств и определяя пять наиболее распространенных психических расстройств.

Что такое психическое здоровье?

Психическое здоровье — это состояние благополучия, которое включает эмоциональную, психологическую и социальную реализацию личности. Это влияет на то, как люди думают, действуют и чувствуют, а также помогает им справляться с повседневными стрессами. Психическое здоровье жизненно важно на всех этапах жизни. Иногда этот термин используется для обозначения отсутствия психических заболеваний.

Как отмечает Центр по контролю и профилактике заболеваний, плохое психическое здоровье и психическое заболевание — это не одно и то же. Хотя эти термины часто используются взаимозаменяемо, у человека может быть плохое психическое здоровье, и ему не будет поставлен диагноз психического заболевания. Точно так же человек с диагнозом психическое заболевание может испытывать периоды физического, психического и социального благополучия.

Факты о психическом здоровье, которые необходимо знать

Ежегодно в мае Национальный совет по охране психического здоровья объявляет Месяцем психического здоровья. В рамках этой инициативы совет делится ресурсами, включая факты и цифры в области психического здоровья. Согласно ее данным о психическом здоровье за ​​2021 год, примерно 50% всех психических заболеваний в течение жизни начинаются к 14 годам, а около 75% — к 24 годам. Факты о психическом здоровье, предоставленные Всемирной организацией здравоохранения, показывают, что по крайней мере каждый пятый ребенок и подросток в мир будет сталкиваться с психическими заболеваниями каждый год.

Если мы внимательно посмотрим на факты о психическом здоровье молодежи, статистика станет еще более тревожной. Около 14% подростков в США страдают расстройствами настроения, включая биполярное расстройство и депрессию. Подростки с психическими расстройствами в основном подвержены трудностям в обучении, социальной изоляции и рискованному поведению. Последствия отказа от лечения психических заболеваний подростков распространяются и на взрослую жизнь, потенциально ухудшая физическое и психологическое здоровье и ограничивая возможности вести полноценную жизнь. Кроме того, невылеченные или неадекватно леченные психические заболевания могут привести к высокому уровню отсева из школы и другим серьезным жизненным проблемам.

Три факта о психическом здоровье?

Хотя мы уже представили некоторые факты о психическом здоровье, давайте взглянем на еще три показательные цифры:

1. Более 8 миллионов человек в Соединенных Штатах обеспечивают уход за взрослыми с эмоциональными или психическими заболеваниями.
2. Более 30% людей, страдающих хронической бездомностью, также страдают тяжелыми психическими заболеваниями.
3. Приблизительно 70% молодых людей в системе ювенальной юстиции имеют по крайней мере одно психическое заболевание.

Причины расстройств психического здоровья

Точные причины индивидуальных расстройств психического здоровья неизвестны, но годы исследований показывают, что сочетание биологических, а также психологических и экологических факторов играет значительную роль. Что означают эти факторы?

• Биологические факторы — Некоторые расстройства связаны с аномальным функционированием цепей нервных клеток или проводящих путей, соединяющих определенные области мозга. Травмы или дефекты в определенных областях мозга также вызывают некоторые расстройства. Другие биологические факторы, ведущие к психическим заболеваниям, включают генетику, инфекции, внутриутробные повреждения и злоупотребление психоактивными веществами.
• Психологические факторы и факторы окружающей среды — Эти факторы связаны с тем, как человек общается с другими. Отношение и поведение часто усугубляют психические расстройства или симптомы, в некоторых случаях приводя к госпитализации или обращению в отделение неотложной помощи. Психологические факторы и факторы окружающей среды, которые могут способствовать возникновению психических заболеваний, включают отсутствие заботы, потерю любимого человека, неблагополучную семейную жизнь, неспособность общаться со сверстниками, а также социальные или культурные ожидания.

Каковы 5 наиболее распространенных психических расстройств?

Теперь давайте подробнее рассмотрим различные примеры расстройств психического здоровья. Вот пять самых распространенных.

1. Депрессия

Приблизительно 16,1 миллиона взрослых в США страдают депрессией, причем женщины страдают от нее чаще, чем мужчины. Депрессия проявляется потерей удовольствия или интереса, грустью, нарушением аппетита или сна, чувством низкой самооценки и плохой концентрацией внимания. Депрессия от легкой до умеренной степени обычно лечится разговорной терапией, в то время как тяжелая депрессия часто требует антидепрессантов.

2. Тревога

Тревожность затрагивает более 18% взрослых в США каждый год. Это одна из самых распространенных проблем с психическим здоровьем во всем мире, и она заставляет человека чувствовать чрезмерное, нереальное беспокойство и напряжение практически без причины. Хотя тревожные расстройства часто поддаются лечению, многие люди, страдающие этим заболеванием, не обращаются за лечением.

3. Биполярное расстройство

Биполярное расстройство поражает около 6 миллионов взрослых в Соединенных Штатах, и его симптомы включают эпизоды перепадов настроения, варьирующиеся от депрессивных минимумов до маниакальных максимумов. Маниакальные эпизоды обычно состоят из раздражительного приподнятого настроения, быстрой речи, гиперактивности и завышенной самооценки. Лица, у которых есть маниакальные эпизоды без депрессивных эпизодов, также имеют биполярное расстройство. Лекарства, отпускаемые по рецепту, могут помочь стабилизировать настроение.

4. Шизофрения и другие психозы

Шизофрения — это долговременное расстройство психического здоровья, характеризующееся ухудшением взаимосвязи между эмоциями, мыслями и поведением, что приводит к ошибочному восприятию и неадекватным действиям. Это одно из самых тяжелых психических расстройств, от которого страдает около 1% населения США. Искажения в эмоциях, мышлении, самоощущении, языке и поведении часто характерны для шизофрении и других психозов. Людям, потенциально страдающим шизофренией, следует обратиться за профессиональной помощью.

5. Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) затрагивает повседневную жизнь более 2 миллионов взрослых и детей в США и характеризуется необоснованными мыслями и страхами (обсессиями), которые приводят к навязчивым состояниям. поведение. Обычно это начинается постепенно, и симптомы варьируют по степени тяжести на протяжении всей жизни. По словам доктора Эрика Сторча, соавтора нескольких всемирно известных клинических измерений ОКР, включая шкалу обсессивно-компульсивных расстройств Йеля-Брауна (YBOCS©), версии I и II, ОКР является тяжелым и изнурительным психическим заболеванием, но оно поддается лечению.

Поделиться этим постом

Последние сообщения

USPSTF: Screen Kids для беспокойства и депрессии

Целевая группа по профилактическим услугам США (USPSTF) недавно выпустила два новых…

Категория: — беспокойство , скрининг психического здоровья , депрессия , дети

Узнать больше

4 причины использовать инструменты скрининга психического здоровья

Ведение пациентов с психическими расстройствами часто представляет собой довольно сложную задачу. В то время как клиницисты в других областях медицины…

Категория:- скрининг психического здоровья , оценка психического здоровья

Узнать больше

nView для участия в Национальной конференции Американской академии педиатрии

  АТЛАНТА, 6 октября 2022 г. – nView Health, разработчик первоклассных, основанных на фактических данных поведенческих…

Категория: — пресс-релизы , педиатрическая медицина , педиатрия , Пром решения

Узнать больше

Что измеряет PHQ9?

Анкеты о состоянии здоровья пациентов стали стандартным инструментом оценки психического здоровья, используемым поставщиками медицинских услуг. ..

Категория:- скрининг психического здоровья , оценка психического здоровья , PHQ9

Узнать больше

Месяц гордости ЛГБТКИ+: подчеркивая важность психического здоровья

Каждый июнь месяц гордости лесбиянок, геев, бисексуалов, трансгендеров, квир и интерсексуалов (ЛГБТКИ+) отмечается в…

Категория:- месяц психического здоровья , осведомленность , ЛГБТК

Узнать больше

Месяц психического здоровья в центре внимания nView: «Здоровое тело, здоровый разум»

Руководители компаний призывают к большей интеграции психического и физического здоровья пациентов в единый целостный. ..

Категория:- пресс-релизы , ошибочный диагноз психического заболевания , месяц психического здоровья , осведомленность , Вопросы и ответы

Узнать больше

Важность месяца осведомленности об аутизме и его принятия: вопросы и ответы с Томасом Янгом, доктором медицинских наук, основателем и главным врачом nView Health.

В апреле мы отмечаем Месяц осведомленности об аутизме и Месяц принятия аутизма в США и мире. ..

Категория:- педиатрическая медицина , ошибочный диагноз психического заболевания , педиатрия , месяц психического здоровья , осведомленность , Вопросы и ответы

Узнать больше

Месяц осведомленности об алкоголе

Месяц осведомленности об алкоголе: 16 поучительных статистических данных и фактов, которые нужно знать Апрель — месяц осведомленности об алкоголе. Это…

Категория:- месяц психического здоровья , злоупотребление алкоголем или наркотиками , осведомленность

Узнать больше

Определение психического здоровья: что такое психическое здоровье?

Таня Дж. Петерсон

Что такое психическое здоровье? Термин «психическое здоровье» часто используется в различных контекстах и ​​условиях. Хотя единого общепринятого определения не существует, общее определение психического здоровья связано со здоровьем и функционированием разума. Это касается состояния человека в отношении его психологического и эмоционального благополучия; как он приспосабливается к обществу и обычному стрессу повседневной жизни.

Психическое здоровье — это не принцип «все или ничего». Психическое здоровье — это не то, что у человека есть или чего нет, а континуум. Состояние чьего-либо психического здоровья может скользить вверх и вниз по этому континууму на протяжении всей жизни. То, что психическое здоровье не является фиксированным состоянием, — это очень хорошо, потому что это означает, что люди могут взять на себя ответственность за свое психическое здоровье и продвигать его вверх по шкале к состоянию психологического и эмоционального благополучия ( Ранние признаки психического заболевания, стр. 9).0151).

Определение психического здоровья и психического заболевания (в чем разница?)

Психическое здоровье не означает отсутствие психического заболевания. Да, оба относятся к функционированию мозга и разума, но у каждого есть свое собственное определение.

Одним из определений психического заболевания является дисфункция в головном мозге, которая негативно влияет на мысли, эмоции и/или поведение человека и препятствует его/ее способности жить полноценной жизнью в обществе ( Симптомы психических расстройств у взрослых ). Дисфункция и дистресс психического заболевания уходят глубже, чем просто негативная реакция даже на экстремальные жизненные стрессоры.

Определение психического здоровья, с другой стороны, является чьим-либо состоянием эмоционального благополучия. Это субъективное чувство удовлетворенности и удовлетворенности жизнью, несмотря на проблемы, вызовы и жизненные потрясения.

Причины психических заболеваний, конечно, сложны, но наличие поддающихся диагностике психических заболеваний находится вне чьего-либо контроля. Психическое здоровье, с другой стороны, — это то, что люди могут контролировать, работать и достигать.

Определение психического здоровья предназначено для всех

Определение психического здоровья касается каждого человека на планете. Доктор Марк Комрад (2012) утверждает, что «проблемы психического здоровья затрагивают все слои общества, независимо от возраста, пола, образования или этнической принадлежности» (стр. 40). Действительно, у всех есть проблемы с психическим здоровьем, и эти проблемы могут заставить нас чувствовать себя ужасно. Они могут негативно влиять на наши мысли, наши эмоции и наше поведение. Однако независимо от природы плохих времен мы все можем взять на себя ответственность за улучшение своего психического здоровья.

Состояние психического здоровья человека колеблется. Человек, живущий с психическим заболеванием, может достичь высокой степени психического здоровья. Точно так же у человека, не страдающего психическим заболеванием, может быть плохое психическое здоровье.

Как выглядит хорошее психическое здоровье?

Хорошее психическое здоровье НЕ является:

• Жить без проблем
• Чувство радости и счастья 100% времени
• Всегда иметь позитивные мысли
• Быть совершенным

Вышеуказанные условия невозможны, потому что мы люди и живем в несовершенном мире. Кроме того, такая жизнь наскучит, и мы застопоримся. Людям нужны проблемы, чтобы расти. Так что ура для борьбы.

Иметь хорошее психическое здоровье означает:

• Обладать высокой степенью самосознания (распознавать, когда что-то не так, и знать, как или что вы хотите улучшить)
• Быть настроенным на свои мысли, чтобы вы могли проверить их на точность (например, сосредоточены ли ваши мысли на негативе и указывают на то, что «все» неправильно или что вы совершенно бесполезны)
• Разработка набора инструментов для улучшения здоровья, которые помогут вам двигаться вверх по континууму к вашему личному определению оптимального благополучия
• Признание связи разума и тела и того, что улучшение физического здоровья также улучшает психическое здоровье (и наоборот)

Хорошее определение психического здоровья отражает состояние человека

Люди многомерны. Весь человек охватывает мысли, чувства и поведение; таким образом, эти области психической жизни составляют психическое здоровье. Хорошее определение психического здоровья включает в себя то, как люди думают, что они чувствуют и что они делают.

Жизнь сложна и полна взлетов и падений, боли, радости, поворотов, поворотов, неудач и триумфов; иногда дела идут хорошо, а иногда плохо. Поэтому важно, чтобы в определении психического здоровья была передышка, пространство для колебаний. Психическое здоровье — это не все или ничего. Это то, что каждый из нас может определить и поднять по спектру от плохого психического здоровья к оптимальному психическому здоровью.

Справочник APA
Петерсон, Т. (2019, 12 октября). Определение психического здоровья: что такое психическое здоровье?, HealthyPlace. Получено 2023 г., 9 февраля, с https://www.healthyplace.com/other-info/mental-illness-overview/mental-health-definition-what-is-mental-health.

Последнее обновление: 23 октября 2019 г.