Понятие стресса в психологии: Министерство здравоохранения

ВИДЫ СТРЕССА: ЭУСТРЕСС И ДИСТРЕСС?

Форма для обращений граждан

E-mail для ображений и жалоб граждан: [email protected]
Консультация и запись к врачам: +7 (4822) 45-23-25
Фактический адрес: г. Тверь, ул. Арсения Степанова, д. 2 А

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Политика обработки персональных данных.

Сотрудничество

Юридические лица, индивидуальные предприниматели могут заключить прямой договор с нашей клиникой на получение различных мед.услуг – все виды медицинских осмотров, амбулаторно-поликлиническое и стационарное обслуживание сотрудников или иных лиц.

Для сотрудничества с нами заполните форму

Телефон

Название организации

Ваш Email

Ваше сообщение

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

Политика обработки персональных данных.

Заказать звонок

Ваше имя

Ваш телефон

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Политика обработки персональных данных.

ИНФОРМАЦИЯ ПО ВАКЦИНАЦИИ

Вакцинацию могут пройти граждане в возрасте от 18 лет, не имеющие на момент ее проведения противопоказаний (признаков острого инфекционного заболевания, а также перенесенного инфекционного заболевания в течение 14-30 дней до вакцинации).

Вакцинация проводится в два этапа. При первом визите вводится 1-й компонент вакцины. Через 21 день вводится 2-й компонент.

Проходящим вакцинацию пациентам рекомендуем соблюдать все меры безопасности: социальную дистанцию, ношение средств индивидуальной защиты как минимум в течение 42 дней после введения первой дозы препарата. Это обусловлено тем, что в данный период антитела к COVID-19 еще отсутствуют.

Вакцинацию проводим бесплатно всем желающим.

ВАЖНО!!!

При наличии положительного эпиданамнеза (контакт с больными с инфекционными заболеваниями в течение последних 14 дней) и у переболевших COVID-19 более шести месяцев проводится тестирование: исследование биоматериала из носо- и ротоглотки методом ПЦР (или экспресс-тестом) на наличие коронавируса SARS- CoV-2 или крови с проведением исследования на наличие антител IgM и IgG к вирусу SARS- CoV-2. Переболевшие COVID-19 в течение последних шести месяцев не прививаются.

АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ

1. Заполнение анкеты.
2. Обязательный осмотр врача.
3. Проведение первого этапа вакцинации с разрешения врача.
4. Проведение второго этапа вакцинации с разрешения врача.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВАКЦИНАЦИЮ МОЖНО:

• по телефону колл-центра — 8 (4822) 45 23 25
• оставив заявку на сайте
• лично в регистратуре

Заполнение анкеты и осмотр врачом-терапевтом осуществляется в кабинете № 109 Вакцинация проходит в кабинете № 110

Оставить заявку на вакцинацию

Ваше ФИО

Год рождения

Ваш телефон

Ваш Email

Скачать «Анкету пациента»

* — заполните анкету и приложите её ниже

Прикрепить анкету

Нажимая на кнопку «Записаться», Вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Политика обработки персональных данных.

Оставить заявку на вакцинацию

Ваше ФИО

Год рождения

Ваш телефон

Ваш Email

Скачать «Анкету пациента»

* — заполните анкету и приложите её ниже

Прикрепить анкету

Нажимая на кнопку «Записаться», Вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Политика обработки персональных данных.

Записаться на приём

Ваше имя

Ваш телефон

Ваш Email

Цель посещения

Нажимая на кнопку «Записаться на приём», Вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Политика обработки персональных данных.

Оставить отзыв

Ваше имя

Ваш Email

Текст отзыва

Нажимая на кнопку «Записаться на приём», Вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Политика обработки персональных данных.

Версия для слабовидящих

Сеть здравоохранения ОАО “РЖД” “РЖД-Медицина”

Главная

/

Блог

/

Психология и Здоровье

/

ВИДЫ СТРЕССА: ЭУСТРЕСС И ДИСТРЕСС?

Стресс — это естественная реакция нашего организма на внешние раздражители, который может перерасти в постоянное состояние и тогда он становится опасен для всего вашего здоровья и нормальной жизни.

Стресс может быть двух видов: положительный (эустресс) и отрицательный (дистресс)

Эустресс — вызван положительными эмоциями (позитивный) и негативными событиями (мобилизующий).

В этом состоянии организм мобилизуется и концентрируется на выполнение задач. Он успешно справляется с поставленными задачами на работе и дома. Длительный негатив приводит к деструктивной форме.

Дистресс – вторая форма стресса. Истощает нервную систему и разрушает организм. Страдает умственная активность, наша работоспособность падает.

Возврат к списку

Оцените качество нашей заботы

Пройдите опрос

На нашем сайте «okbtver.ru» мы используем файлы cookie и аналогичные технологии, чтобы обеспечить вам, нашим пользователям, удобную работу с контентом сайта. Оставаясь на сайте и продолжая читать нас, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie

принять

Раздел 1. Психологический стресс Понятие психологического стресса

Анализ исследований, посвященных проблеме стресса (С. Вожнер, Р. Розенфельд, Г. Селье, Ю.В. Татура, Д. Фонтана, Дж. Эверли и др.), позволяют сделать вывод о том, что до настоящего времени не выработано единого, общепринятого определения данного понятия. Например, представитель Британского психологического общества Д. Фонтана, достаточно тщательно исследовавший проблему стресса, отмечает, что само слово «стресс» свободно используется многими людьми разных профессий. Инженеры используют данный термин при характеристике допустимых технических нагрузок. Врачи, применяя данный термин, имеют в виду описание психических механизмов, состояний, переживаемых человеком. Психологи термином «стресс» характеризуют изменения поведения человека и т.д.

В русский язык слово «стресс» пришло из английского языка, а в английский – из латинского.

Если обратиться к истории возникновения данного термина, то, по мнению Р. Розенфельда термин «стресс» впервые появляется в ХVIII в. в физике, где он рассматривался как характеристика любого напряжения, давления, силы, прикладываемой к какой-либо системе (прибору, материальному объекту и т. д.), деформация, возникшая в предмете под воздействием этой силы. Данное понятие термина «стресс» сохранилось технических науках и до наших дней.

Впервые в физиологии и медицине данный термин был использован в 30-е гг. ХХ в. всемирно известным врачом и биологом Г. Селье. Термином «стресс» ученый предлагал обозначать неспецифические реакции организма человека («общий адаптационный синдром») в ответ на неблагоприятное воздействие извне.

Несколько позднее в психологии, биологии, медицине и других областях естественнонаучного знания термин «стресс» чаще всего используется в двух значениях:

• Под стрессом понимают физический, химический или эмоциональный фактор, который вызывает физиологическое или психологические напряжение и может быть источником болезни.

• Под стрессом понимается и сама болезнь, возникающая в результате действия этих факторов.

Таким образом, с одной стороны, стресс обозначает собой фактор, воздействующий на организм, с другой – результат воздействия этого фактора.

Вместе с тем, проводимые в последние десятилетия исследования в области стресса некоторым образом расширили характеристику данного понятия. Так, ученый С. Вожнер, проводя исследования в 70-е гг. ХХ в., предложил идентифицировать понятие «стресс» с понятиями «фрустрация» и «угроза».

Интересное определения термина «стресс» предлагает П. Мак-Грат, считая, сто стресс – это воспринимаемый существенный дисбаланс между требованием и возможностью прогнозирования реализации этого требования в условиях, когда выполнить его невозможно.

В современных исследованиях стресса также часто преобладает подход к его характеристике с позиций «стимул – реакция». Ученые пытаются соотнести факторы внешней среды с конечным результатом (состоянием человека). Так, Т. Лазарус и Ф. Фолкмен определяют стресс как «связь человека со средой, которая оценивается человеком как обременяющая или превышающая его ресурсы и подвергающая опасности его благополучие» (7; С. 11).

Исследователь Д. Кокс говорит о том, что «стресс можно определить как психологическое состояние, которое является частью более широкого процесса взаимодействия между индивидуумами и их рабочей средой и отражает этот процесс» (7; С. 13).

Как показывают статистические исследования, на сегодняшний день термин стресс является одним из наиболее широко используемых. При этом значения, которые вкладываются в данное понятие, очень различны. В 90-е гг. ХХ в. учеными Л. Бером и Т. Робертсом было проведено статистическое изучение 6 крупнейших журналов, выходящих в период с 1985 по 1989 годы. Каждая статья, в которой появлялось слово «стресс» или «стрессовый», была отнесена к одной из четырех категорий. Результатом статистической обработки подученных данных явилось следующее: употребляемые в 51 статье эти слова в 41% случаев относятся к характеристикам стимула, в 22% – к реакциям, в 25% случаев подразумевались характеристики как стимула, так и реакции, а в 14% случаев смысл употребляемого термина был совсем непонятен.

Таким образом, можно сделать следующий вывод:

1. Стресс представляет собой реакцию на значимый раздражитель.

2. Стрессовая реакция является реакцией психофизиологической, поскольку включает в себя сложные взаимоотношения психического и соматического состояний организма.

3. Стресс характеризуется потенциально широким набором реакций, которые приводят к психофизиологическому возбуждению.

4. У многих людей хронические стрессы могут привести к дисфункциям и патологическим нарушениям, расстройствам в органах и системах организма.

5. Стресс, как считают многие ученые, может оказывать как положительное, так и негативное влияние на человека.

Вопросы для самоконтроля

1. Что понимается под термином «стресс»?

2. Кто из ученых занимался разработкой проблемы стресса?

3. Чем отличаются из позиции?

4. Как Вы определяется данное понятие «стресс»?

Stress

• All topics »
• A
• B
• C
• D
• E
• F
• G
• H
• I
• J
• K
• L
• M
• N
• O
• P
• Q
• R
• S
• T
• U
• V
• W
• X
• Y
• Z
8
Y
• Ресурсы »
  • Бюллетени
  • Факты в картинках
  • Мультимедиа
  • Публикации
  • Вопросы и Ответы
  • Инструменты и наборы инструментов
• Популярный »
  • Загрязнение воздуха
  • Коронавирусная болезнь (COVID-19)
  • Гепатит
  • оспа обезьян
• Все страны »
• A
• B
• C
• D
• E
• F
• G
• H
• I
• J
• K
• L
• M
• N
• O
• P
• Q
• R
• S
• T
• U
• V
• W
• X
• Y
• Z
• Регионы »
  • Африка
  • Америка
  • Юго-Восточная Азия
  • Европа
  • Восточное Средиземноморье
  • Западная часть Тихого океана
• ВОЗ в странах »
  • Статистика
  • Стратегии сотрудничества
  • Украина ЧП
• все новости »
  • Выпуски новостей
  • Заявления
  • Кампании
  • Комментарии
  • События
  • Тематические истории
  • Выступления
  • Прожекторы
  • Информационные бюллетени
  • Библиотека фотографий
  • Список рассылки СМИ
• Заголовки »
• Сосредоточиться на »
  • Афганистан кризис
  • COVID-19 пандемия
  • Кризис в Северной Эфиопии
  • Сирийский кризис
  • Украина ЧП
  • Вспышка оспы обезьян
  • Кризис Большого Африканского Рога
• Последний »
  • Новости о вспышках болезней
  • Советы путешественникам
  • Отчеты о ситуации
  • Еженедельный эпидемиологический отчет
• ВОЗ в чрезвычайных ситуациях »
  • Наблюдение
  • Исследовать
  • Финансирование
  • Партнеры
  • Операции
  • Независимый контрольно-консультативный комитет
  • Призыв ВОЗ о чрезвычайной ситуации в области здравоохранения 2023 г.
• Данные ВОЗ »
  • Глобальные оценки здоровья
  • ЦУР в области здравоохранения
  • База данных о смертности
  • Сборы данных
• Панели инструментов »
  • Информационная панель COVID-19
  • Приборная панель «Три миллиарда»
  • Монитор неравенства в отношении здоровья
• Основные моменты »
  • Глобальная обсерватория здравоохранения
  • СЧЕТ
  • Инсайты и визуализации
  • Инструменты сбора данных
• Отчеты »
  • Мировая статистика здравоохранения 2022 г.
  • избыточная смертность от COVID
  • DDI В ФОКУСЕ: 2022 г.
• О ком »
  • Люди
  • Команды
  • Состав
  • Партнерство и сотрудничество
  • Сотрудничающие центры
  • Сети, комитеты и консультативные группы
  • Трансформация
• Наша работа »
  • Общая программа работы
  • Академия ВОЗ
  • Деятельность
  • Инициативы
• Финансирование »
  • Инвестиционный кейс
  • Фонд ВОЗ
• Подотчетность »
  • Аудит
  • Программный бюджет
  • Финансовые отчеты
  • Портал программного бюджета
  • Отчет о результатах
• Управление »
  • Всемирная ассамблея здравоохранения
  • Исполнительный совет
  • Выборы Генерального директора
  • Веб-сайт руководящих органов
  • Портал государств-членов

21 февраля 2023 г. | Вопросы и ответы

Что такое стресс?

Стресс можно определить как состояние беспокойства или психического напряжения, вызванное сложной ситуацией. Стресс — это естественная реакция человека, которая побуждает нас решать проблемы и угрозы в нашей жизни. Каждый испытывает стресс в той или иной степени. Однако то, как мы реагируем на стресс, имеет большое значение для нашего общего благополучия.

 

 

Как стресс влияет на нас?

Стресс влияет как на разум, так и на тело. Небольшой стресс полезен и может помочь нам выполнять повседневные дела. Слишком сильный стресс может вызвать проблемы с физическим и психическим здоровьем. Изучение того, как справляться со стрессом, может помочь нам чувствовать себя менее подавленными и поддержать наше психическое и физическое благополучие.

 

Каковы признаки стресса?

Стресс мешает нам расслабиться и может сопровождаться целым рядом эмоций, включая тревогу и раздражительность. В состоянии стресса нам может быть трудно сосредоточиться. Мы можем испытывать головные боли или другие боли в теле, расстройство желудка или проблемы со сном. Мы можем обнаружить, что теряем аппетит или едим больше, чем обычно. Хронический стресс может усугубить ранее существовавшие проблемы со здоровьем и увеличить употребление алкоголя, табака и других веществ.


Стрессовые ситуации также могут вызывать или усугублять психические расстройства, чаще всего тревогу и депрессию, которые требуют обращения за медицинской помощью. Когда мы страдаем психическим заболеванием, это может быть связано с тем, что наши симптомы стресса стали постоянными и начали влиять на нашу повседневную деятельность, в том числе на работе или в школе.


Все ли одинаково реагируют на стресс?

Нет, все по-разному реагируют на стрессовые ситуации. Стили совладания и симптомы стресса у всех разные.

 

Стоит ли ожидать стресса в трудных ситуациях?

Да, естественно испытывать стресс в сложных ситуациях, таких как собеседования при приеме на работу, школьные экзамены, нереальные рабочие нагрузки, ненадежная работа или конфликты с семьей, друзьями или коллегами. Для многих людей стресс со временем уменьшается по мере улучшения ситуации или по мере того, как они учатся эмоционально справляться с ситуацией. Стресс, как правило, широко распространен во время таких событий, как крупные экономические кризисы, вспышки болезней, стихийные бедствия, войны и насилие в обществе.

 

 

Я чувствую стресс, значит ли это, что я не могу работать?

Большинство из нас хорошо справляются со стрессом и продолжают функционировать. Если нам трудно справляться со стрессом, нам следует обратиться за помощью к доверенному врачу или другому доверенному лицу в нашем сообществе.

 

 

Как я могу справиться со стрессом?

Learn управление стрессом

Руководство ВОЗ по управлению стрессом – Делаем то, что важно во время стресса – направлено на то, чтобы вооружить людей практическими навыками преодоления стресса. Достаточно нескольких минут в день, чтобы попрактиковаться в методах самопомощи, предложенных гидом. Руководство можно использовать отдельно или вместе с сопровождающими его аудиоупражнениями.


Соблюдайте распорядок дня

Распорядок дня помогает нам эффективно использовать свое время и лучше контролировать ситуацию. Выделите время для регулярных приемов пищи, времени с членами семьи, физических упражнений, повседневных дел и других развлекательных мероприятий.


Высыпайтесь

Высыпайтесь, это важно как для тела, так и для разума. Сон восстанавливает, расслабляет и омолаживает наше тело и может помочь обратить вспять последствия стресса.


Правила хорошего сна (также известные как гигиена сна) включают:

• Будьте последовательны. Ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь и вставайте в одно и то же время каждое утро, в том числе по выходным.
• Если возможно, сделайте свою спальную зону тихой, темной, расслабляющей и с комфортной температурой.
• Ограничьте использование электронных устройств, таких как телевизоры, компьютеры и смартфоны, перед сном.
• Избегайте обильных приемов пищи, кофеина и алкоголя перед сном.
• Потренируйтесь. Физическая активность в течение дня может помочь вам легче заснуть ночью.
  

Общайтесь с другими

Поддерживайте связь с семьей и друзьями и делитесь своими проблемами и чувствами с людьми, которым вы доверяете. Общение с другими может поднять наше настроение и помочь нам чувствовать себя менее напряженными.


Правильное питание

То, что мы едим и пьем, может повлиять на наше здоровье. Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты и есть через равные промежутки времени. Пейте достаточно жидкости. Ешьте много свежих фруктов и овощей, если можете.


Регулярные физические упражнения ​

Регулярные ежедневные физические упражнения помогают уменьшить стресс. Это может включать в себя ходьбу, а также более интенсивные упражнения.


Ограничьте время просмотра новостей ​

Слишком много времени на просмотр новостей по телевидению и в социальных сетях может усилить стресс. Ограничьте время, которое вы тратите на просмотр новостей, если это увеличивает ваш стресс.

Стресс | Психология сегодня

Отзыв от Psychology Today Staff

Стресс обычно относится к двум вещам: психологическому восприятию давления, с одной стороны, и реакции организма на него, с другой, которая включает в себя несколько систем, от метаболизма до мышц и памяти.

Некоторый стресс необходим для всех живых систем; это средства, с помощью которых они сталкиваются с вызовами и неопределенностями существования и реагируют на них. Восприятие опасности запускает систему автоматического реагирования, известную как реакция «бей или беги», которая активируется гормональными сигналами и подготавливает животное к встрече с угрозой или к бегству от нее.

Содержимое

• Что вызывает стресс?
• Как справляться со стрессом
• Как стресс влияет на здоровье

Что вызывает стресс?

Стрессовое событие — будь то внезапное появление змеи на дороге или страх потерять работу из-за крика начальника — запускает каскад гормонов, в том числе адреналина и кортизола, которые распространяются по телу.

Эти гормоны усиливают сердцебиение и циркуляцию крови для поддержки быстрых действий, мобилизуют жир и сахар для немедленного получения энергии, концентрируют внимание для отслеживания опасности, подготавливают мышцы к движению и многое другое.

Но эта спасительная реакция была предназначена для решения краткосрочных, опасных для жизни проблем, а не длительных трудностей, таких как ежедневные пробки на дорогах или семейные проблемы — некоторые из многих проблем, которые сегодня могут подавить реакцию на стресс.

Почему я всегда в стрессе и беспокойстве?

Сегодня многие люди чувствуют, что постоянно борются со стрессом и беспокойством. Одержимость общества производительностью, непрерывный поток цифровой информации, которую мы потребляем, все более малоподвижный образ жизни и чувство подавленности могут способствовать стрессу, который испытывают многие.

Что приводит к хроническому стрессу?

Хронический стресс часто бывает трудно обнаружить, поскольку он может возникнуть в отсутствие серьезного или острого инцидента. Различные факторы, такие как нарушенный график сна, постоянное ощущение себя недооцененным на работе и отсутствие близких отношений с друзьями или членами семьи, могут независимо друг от друга способствовать хроническому стрессу.

Каковы признаки стресса?

Признаки стресса включают, среди прочего, бессонницу, боли в животе, головные боли, мышечное напряжение, учащенное сердцебиение и проблемы с концентрацией внимания. Признаки выгорания, понятие, отличное от стресса, включают три ключевых маркера: эмоциональное истощение, цинизм и деперсонализацию, а также снижение личной эффективности.

Как справляться со стрессом

Существуют как физические, так и психологические подходы к удару тупым предметом. Физические шаги включают медитацию, йогу и физические упражнения. Психологические стратегии включают опору на близких или, в более тяжелых случаях, обращение к специалисту в области психического здоровья.

Поскольку реакция на стресс начинается в мозгу с восприятия опасности или неизвестного, исследователи теперь считают, что самый простой и, вероятно, самый эффективный способ рассеивания стресса — изменить восприятие определенных ситуаций так, чтобы они не были замечены. как стресс в первую очередь.

Исследования показывают, что помощь людям в восприятии определенных переживаний, таких как выпускные экзамены, как требовательных, а не страшных, защищает их от губительного воздействия стресса, но при этом дает положительные эффекты, такие как концентрация внимания и более быстрая обработка информации. Исследования показывают, что изменение стрессового мышления не только сводит к минимуму вред стресса, но и повышает производительность и продуктивность.

Как мне справляться со стрессом?

Планируйте и организуйте свое время, размышляйте о своих ценностях и сильных сторонах и практикуйте методы релаксации, такие как глубокое дыхание. Кроме того, переформулируйте негативные мысли о ситуации на нейтральные или позитивные мысли, чтобы увидеть полную картину. Исследования показывают, что эти и другие стратегии могут успешно сдерживать стресс.

Какие есть здоровые способы справиться со стрессом?

Существуют как здоровые, так и нездоровые реакции на стресс. Нездоровые реакции могут включать обращение к алкоголю, наркотикам или азартным играм. Здоровые стратегии выживания включают медитацию, физические упражнения, ведение дневника, практику благодарности и попытки отпустить то, что находится вне нашего контроля.

Как мне справляться со стрессом на работе?

Вместо того, чтобы зацикливаться на непреодолимом беспокойстве или ответственности, конкретизируйте задачи, которые необходимо выполнить. Разбейте каждую на небольшие, управляемые части, а затем сосредоточьтесь на каждой из них, а не на многозадачности. Эти и другие действия могут помочь взять под контроль стресс на работе.

Как справиться со стрессом из-за коронавируса?

Распознавайте симптомы стресса, такие как трудности с концентрацией внимания, раздражительность или грусть и проблемы со сном, чтобы знать, когда и как реагировать. Контролируйте то, что можете, а затем попытайтесь отпустить проблемы, которые вы не можете контролировать. Кроме того, ограничьте потребление новостей, обратитесь к близким и позаботьтесь о себе.

Как стресс влияет на ваше здоровье

Кратковременные вспышки стресса сами по себе не вредны, хотя организму может потребоваться время, чтобы успокоиться. Тем не менее, длительное или повторяющееся возбуждение реакции на стресс может иметь вредные физические и психологические последствия. Эти последствия включают болезни сердца и диабета, тревогу и депрессию.

Как стресс влияет на ваше здоровье?

Стресс может привести к изменениям во многих частях тела. Стресс может привести к учащенному сердцебиению, мышечному напряжению и проблемам с желудочно-кишечным трактом. Это может привести к более тяжелому и быстрому дыханию, что может привести к перенапряжению легких и ослабить способность иммунной системы реагировать на угрозы.

Как стресс влияет на иммунную систему?

Постоянный стресс разрушает иммунную систему, делая нас более уязвимыми для болезней. Хотя гормоны стресса подготавливают организм к чрезвычайным ситуациям, они также подавляют иммунную систему, уменьшая воспаление и снижая выработку лейкоцитов.

No related posts.