Как правильно вести себя после измены мужа. Что делать. Советы психолога
Дата:
Измена мужа всегда нелегкое испытание для женщины. Первое желание — устроить скандал, бросить все и уйти. Но, может быть, не стоит так горячиться и дать себе время подумать? Как правильно реагировать на измену мужа? Советы психолога помогут разобраться в этих вопросах в зависимости от конкретной ситуации.
Первой реакцией, когда жена поймала мужа на измене или супруг самостоятельно признался в предательстве, конечно шок, слезы, истерика и возможно крики, что вполне естественно и нормально. Главное по истечении времени взять себя в руки и проанализировать ситуацию трезво. При этом психология отношений мужчины и женщины предоставляет следующие советы, как вести себя после измены мужа:
- узнав о предательстве, после первого потрясения, следует отстраниться от неприятной и болезненной ситуации, дать себе время остыть и поразмышлять над случившимся.
- если жена заподозрила мужа в измене, то не нужно доставать его ревностью, давить и придираться к мелочам, т.к. это наоборот подтолкнет мужчину к поиску лучших и комфортных отношений. Стоит попробовать искренне поговорить с супругом. Сказать, что я подозреваю тебе в измене и схожу с ума от этого. Скорее всего, муж развеет ваши страхи и логично объяснит все подозрительные ситуации.
- «не могу забыть измену мужа, что делать?» — частая жалоба от женщин. Потребуется время, чтобы боль и страдания утихли. Психологи часто советуют высказать все наболевшее на бумаге, не стесняясь в выражениях описать предательство, мысли и вопросы по этому поводу.
- прощение мужа требуется, прежде всего, для себя и уже во вторую очередь для близкого человека, т.к. невозможно счастливо жить, постоянно прокручивая в голове фразу «ненавижу». Необходимо понять, что все ошибаются, отпустить ситуацию и мужа. Возможно, простить получиться не сразу, но это нужно ради спокойствия и внутренней гармонии женщины.
- если брак был сохранен ради детей, а женщина так и не смогла до конца простить супруга, то дальнейшая совместная жизнь не редко сопровождается тем, что жена подозревает мужа в постоянных изменах, а подругам поступают жалобы — не верю мужу. Не нужно насиловать собственные чувства, дети почувствуют, что в семье что-то не так, поэтому стоит простить супруга и двигаться дальше, но уже без него.
- нет необходимости мстить говорят психологи, т.к. такая реакция не облегчит страдания, но наоборот может вызвать негатив у супруга и приведет к обратной реакции, когда муж поймет, что все правильно сделал.
Возможно, простить получиться не сразу, но это нужно ради спокойствия и внутренней гармонии женщины.
Только женщина самостоятельно может принять решение в зависимости от собственных чувств и желаний.Уличенный в измене муж может раскаиваться и ошибаться, ведь все мы люди не идеальны. Если чувство любви не прошло, а любимый всячески пытается загладить свою вину, то следует хорошо обдумать ситуацию с предательством. Может быть, после постоянных бесед с мужем получится наладить новые, более счастливые взаимоотношения. Главное прислушиваться друг к другу и попытаться понять, чего не хватало супружеской паре в совместной жизни.
Невозможно дать правильный и универсальный совет после предательства, все зависит от многих обстоятельств. Поэтому, какое бы не приняла решение женщина после измены мужа, оно правильное. Нужно быть честной и искренней с самой собой и не идти на поводу осуждающих взглядов. Ведь никто кроме женщины не может знать, что для нее счастье.
Как вести себя после измены мужа
Это случается со многими из нас – измены, несомненно, у каждого существует свое определение.
Для кого-то это флирт, кого-то задевает тайная переписка в социальных сетях либо телефонные звонки. А кто-то доходит и до большего… Но почему это случается?! Что становится причиной? У каждого случая другая история с иными хитросплетениями, общее одно – поиск лучшего; если человек чем-то недоволен и не хочет приложить усилий, постараться изменить ситуацию, он просто ищет замену. Человека, который будет «подходить» под его/ее параметры.
Но как вести себя после измены мужа
Шаг первый: стоит ли простить мужа?! Некоторые изменщики не заслуживают прощения. Озадачьтесь ниже приведёнными вопросами:
- Изменял ли он прежде? В случае, когда супруг прежде уже имел интрижки на стороне, он не остановится, продолжая вести себя «по накатанной». Продлится, это может долго, пока кто-то (конечно, это должны сделать вы ради будущего семьи), не приструнит мужа, и не даст понять, что такое поведение ранит чужие чувства.
- Почему он это делает? Единичный проступок легче оправдать и найти достойное объяснение, чем длительным или повторяющимся связям. Попробуйте поставить себя на его место: представьте ситуацию подобную к случившейся, чтобы вы сделали? Можете ли вы понять произошедшее?
- Как вы думаете, как он поступит, случись это в будущем? Может ли он гарантировать, что это не повторится?
- Реально оцените отношения в тот период. Было ли все отлично? Осознавая, что отношения были ужасными, супруг несчастен, а вы слишком ревнивы – в таком случае вам будет легче простить (а в один прекрасный момент забыть о случившимся). В противном случае, если женщина уверенна, что все было гладко, идеально, возникает невозможность опять доверится и открыться на любовь.
- Жалеет ли он о происшедшем? Супруг должен понять, что причинил боль, иначе будет продолжать в том же духе. У мужа должно проснуться чувство вины. Узнайте: как бороться с одиночеством.
Шаг второй: выделите время и пространство для размышлений.
Шаг третий: сейчас если вы решили простить и продолжить отношения тогда необходимо забыть обо всем случившимся и пытаться построить новые отношения. Пускай вас не пугают перемены – взаимоотношения могут стать лучше прежних. Конечно, потеряно доверие. Но лучше посмотреть с другого ракурса – даже это не смогло вас разлучить. Конечно, чувство незащищенности и злости останется, борьба с ним продолжиться. Следует научиться строить жизнь дальше!
Приведем советы, которые помогут вашим отношениям пережить даже столь трудные времена!
- Учитесь благодарности. Не важно, что пошло не так в браке, благодарность построит фундамент для положительных изменений. Чувствуя, как предательство и разочарование поедет изнутри, направьте мысли в другое русло. Подумайте о хороших качествах мужа.
Не важно, что пошло не так в браке, благодарность построит фундамент для положительных изменений. Чувствуя, как предательство и разочарование поедет изнутри, направьте мысли в другое русло. Подумайте о хороших качествах мужа.- Повернитесь лицом к эмоциям. Когда больно, мы склонны к бегству, обвинению других, мы судим и готовы к заядлой борьбе. Однако если остановится и не раздумывать, либо искать объяснений, а просто дать волю ощущениям и «поплакаться» – гораздо эффективнее, чем заниматься самоедством и разрушать себя изнутри.
- Определите цель. Не нужно зацикливаться на проблеме. Гнев мешает сосредоточиться на важном – поиске решения. Следует успокоиться и сконцентрироваться на главном.
- Делайте что-нибудь вместе. Пары, которые проводят больше времени совместно и имеют общие интересы, скорее переживают сложные времена. Найдите общие увлечения, увлекательные и подходящие обоим. Запомните: не все хобби и занятия обязательно дорогие. Существует множество совершенно бесплатных разнообразных занятий для обоих.
Запомните: не все хобби и занятия обязательно дорогие. Существует множество совершенно бесплатных разнообразных занятий для обоих.- Вспоминая прошлое и заглядывая в будущее. Одним из способов исцеления от боли измены – вспомнить времена, когда вы только познакомились или создали семью. Вы влюбились с первого взгляда, или это был длительный процесс?! Почему вы решили пожениться? Какими были отношения в те времена? Теперь представьте общее будущее… наслаждаясь золотыми годами прожитыми вместе, играя с внуками, ведя общий быт. Как вам такое развитие событий? Хочется ли вам этого? Развивайте эту мысль, как чудесно все может сложиться и как хорошо делить маленькие радости с человеком, которого любите с супругом.
- Успокойте свой нрав. Разумеется, вы чрезвычайно злы на мужа, ровно столько же вы ищете причину в себе. «Нужно было поступить иначе! Я слишком страшная! Я не привлекательная…» и множество других болезненных мыслей возникает в голове. Перестаньте! Не стоит копаться в себе и зацикливаться на прошлом – мы должны строить будущее.
Перестаньте! Не стоит копаться в себе и зацикливаться на прошлом – мы должны строить будущее.- Отложите конченое решение. Потребуется еще много времени, перед тем как назвать точную причину, послужившую спусковым механизмом данного кризиса. Первые импульсы, необдуманные поступки не помогут решить проблему. Как уже говорилось, постарайтесь отложить вердикт. Дайте время на размышления.
- Рассказывайте обо всем. Не следует делать тайн «мадридского двора», всем известна старая пословица «все тайное…», лучше откровенно пообщаться и выговорить все, чем скрыть правду, тем самым порождая новую и новую ложь. А ведь доверие уже и так шаткое. Постарайтесь его возобновить. Сказав «Я тебя люблю», будь добр подтверди это действиями. Говоря «Я хочу быть с тобой» – прекрати любые контакты с партнёршей, даже не вспоминай о минувшем. Больнее всего узнать, что супруг продолжает обманывать и вести двойную жизнь. Решив быть вместе делайте все, даже невозможное, чтобы построить новые отношения.
- Заметка для мужа – забудьте о любовнице, сосредоточьтесь на жене. Если решено сохранить союз и остаться вместе – нужно работать над будущим тоже вместе. Ощущение злости, ненависти, боли, и повышенная эмоциональность не исчезнут по щелчку. Он должен понимать это и принять эмоциональные всплески. Необходимо раскаяться, осознав ошибку. «Конечно, ты разочарована, я во многом виноват». Специалисты утверждают, иногда необходимы года для «исцеления» от кризиса.
- Начните все с начала! Простите былое. Позвольте времени залечить раны. Забудьте о старых привычках, мыслях и всему что может спровоцировать жажду измены. Замените это новыми занятиями и знакомыми, к примеру, познакомьтесь с парой, которая уже длительное время состоит в браке и может поделиться секретами совместной жизни. Обратитесь к психологу. Хотя это не очень распространённая в нашей стране практика, тем не менее, она действует. Третья незаинтересованная сторона поможет разобраться в проблеме, найти слабые места спровоцировавшие кризис. И тогда вы сможете сконцентрироваться на проблеме и начать ее решать. Узнайте: как правильно развестись.
И тогда вы сможете сконцентрироваться на проблеме и начать ее решать. Узнайте: как правильно развестись.Хотелось бы припомнить о важной вещи – измена никогда не длится долго. Всему наступает конец. И этому придет тоже. Если сначала все кажется увлекательным, возбуждающим и непревзойденным, то со временем чувства тускнеют. Когда чары развеиваются, и ты узнаешь человека поближе, то выясняется одна забавная вещица – «у нее тоже перепады в настроении, и не так она идеальна». Причина столь проста, у каждого есть плюсы и минусы, любовница не исключение. Просто страсть и слепое увлечение провоцирует видеть только хорошие черты в партнере. Если вы не побежите сразу подавать заявление на развод, узнав о случившимся, а подождете, то интрижка «умрет» своей смертью.
Приведено только действующие советы, и некоторые мысли об неверности и способах поведения после ее раскрытия. Все остальное остается за вами. Вы сами должны решить хотите ли сохранить отношения или нет. Просто не следует спешить с решением, ведь разбежаться это самое простое, а попытаться начать все заново, найти силы простить и заново влюбится гораздо сложнее.
Но оно этого стоит. Поэтому любите друг друга и берегите свои отношения.
7 ужасных действий: чего не следует делать после романа » Индивидуальная терапия, терапия отношений, пар и брака
Когда происходит немыслимое, как вы реагируете? Самая естественная реакция — просто действовать так, как вам нравится в данный момент. Есть много ответов на обнаружение того, что ваш партнер изменял, и все они кажутся обоснованными в данный момент. Однако в дни и недели после открытия некоторые реакции препятствуют исцелению — независимо от того, делается ли выбор оставаться вместе или разделиться. Я хотел бы посоветовать вам несколько вещей, которые НЕЛЬЗЯ делать после того, как вы узнали, что у вашего партнера роман на стороне. (Послушайте наш совет. Мы видим, что это происходит часто… и это никогда не помогает).
7 смертных грехов: что нельзя делать после романа
Расскажите всей своей семье и всем своим друзьям это обратиться к другим за поддержкой или смутить вашего партнера.
Однако в ваших отношениях много неопределенности. Нет четкого ответа, собираетесь ли вы остаться вместе, расстаться, ненавидеть друг друга, любить друг друга и т. д. Если есть шанс исправить эти отношения, важно принять наилучшее решение сейчас, чтобы сохранить чтобы не препятствовать процессу заживления. Представьте себе, что через полгода-год вы и ваш партнер усердно работали над восстановлением ваших отношений, но теперь ваши близкие друзья и семья испытывают сильную ненависть и обиду. Это значительно усложняет путь к примирению.Когда пройдет некоторое время и будут приняты решения о состоянии ваших отношений, придумайте план того, что и с кем можно разделить. Особенно, что и когда вы собираетесь рассказать своим родителям, детям, братьям и сестрам, друзьям, соседям и коллегам.
Исключением является терапевт или врач, который связан законами о конфиденциальности и будет защищать вашу конфиденциальность, помогая вам на следующих этапах вашего психического и физического здоровья.
Взорвите своего партнера в социальных сетях
Я понял, ты ранен. Ваша первая реакция — разозлиться и захотеть отомстить. Однако размещать унизительные комментарии вашего партнера или супруга в социальных сетях на всеобщее обозрение бесполезно. Помните, социальные сети живут вечно. После того, как вы разместите его там, вы никогда не сможете его вернуть (даже если вы удалите его из своей хроники или ленты). Очень важно защитить себя и своего партнера в том, что вы размещаете в социальных сетях. Когда вы станете спокойнее, вы, вероятно, пожалеете о том, что было опубликовано в социальных сетях. Но ваши 2754 друга вспомнят, что у вашего партнера был роман, и всю неприятную грязь, которая произошла между вами двумя, на всеобщее обозрение.
Сделать жизнь, меняя решения Как только вы узнаете, что ваш партнер вам изменил, ваша жизнь перевернется с ног на голову. Ничто не определено. Будет много эмоциональных реакций, которые произойдут одновременно.
Не рекомендуется принимать серьезные решения, пока вас переполняют эмоции, поскольку в такой неопределенности трудно мыслить ясно. По прошествии некоторого времени, как только вы начнете обрабатывать некоторые из своих эмоций и сможете ясно мыслить, вы сможете принимать решения, которые будут лучшими для вас и вашей семьи. Некоторые решения, которых следует избегать:
*Завести роман в отместку.
*Подача заявления на развод.
* Крупные покупки.
*Сменить замки в доме после того, как выгнали напарника.
*Опустошение общего банковского счета и сокрытие денег.
Процесс заживления после измены требует времени, терпения и много тяжелой, эмоциональной работы. Некоторые из этих быстрых, масштабных решений могут сделать процесс выздоровления более трудным, чем он есть, и могут замаскировать настоящие проблемы. Потратьте время на то, чтобы позаботиться о себе эмоционально, чтобы вы могли четко обдумывать важные решения.
Переложить всю вину на другого партнера
Первое, что должно произойти на пути к выздоровлению, это то, что ваш партнер должен взять на себя 100% ответственности за этот акт предательства по отношению к вам.
Да, могут быть и другие проблемы в отношениях, которые необходимо решить, но в момент обнаружения они второстепенны. Если ваш партнер не принимает на себя полную ответственность, то очень трудно гарантировать, что это не повторится. Если партнер может обвинить кого-то другого (своего любовного партнера), то это становится виной этого человека, и тогда это становится неконтролируемым действием, которое можно повторить.
Узнав об этом, большинство людей говорят, что ненавидят «другого человека». Однако ваша реакция на этого человека может привести к поведению, которое принесет вам больше вреда, чем пользы. Многие люди рассматривают возможность найти партнера по роману, противостоять ему/ей и, возможно, «разоблачить» их, рассказав об этом их супруге или второй половинке. Другие обиженные стороны находят любовного партнера в социальных сетях и «просматривают» их страницы в социальных сетях, чтобы узнать больше информации, или начинают зацикливаться на этом человеке, задаваясь вопросом: «Почему он / она выбрал этого человека? Что у них есть такого, чего нет у меня?» Эти мысли или действия не помогают ни вам, ни вашим отношениям — они только ухудшают ситуацию.
Многие люди чрезмерно сосредоточены на другом партнере по делу, потому что это человек или фактор, которые они не могут контролировать. Не забудьте сосредоточиться только на себе, своем партнере и своих отношениях.
Вас предали. Вы пострадали. Это не ваша вина. Вы не виноваты.
Были ли у вас идеальные отношения? Нет, ни у кого, но в данный момент ваши ошибки не являются оправданием предательства вашего партнера. Берегите свой рассудок в этот момент и повторяйте за мной: «Я не виноват, что мой партнер предал меня». Повторяйте это столько раз, сколько потребуется, пока не сможете в это поверить. Это время, чтобы исцелиться и помочь себе начать работать над принятием лучших решений для вашей семьи.
Думайте, что сможете восстановиться самостоятельно
Когда ваши отношения пережили предательство и боль, связанные с любовной связью, требуется профессиональная помощь, чтобы должным образом исцелиться и двигаться дальше по жизни.
Я хотел бы сказать вам, что вы можете сделать это самостоятельно, но для длительного восстановления почти всегда необходима профессиональная помощь.
Мы можем помочь. В Family Therapy Associates мы специализируемся на восстановлении после неверности. Для нас будет честью помочь вам не только пережить роман, но и преуспеть в ваших отношениях. Наши врачи обучены методам, основанным на фактических данных (моделям, которые доказали свою эффективность), которые помогут вам на пути к выздоровлению. Вам не нужно работать с этим в одиночку. Если вы обнаружили роман, позвоните нам или назначьте встречу сегодня.
Ознакомьтесь с другой нашей статьей по теме: 9 советов, как двигаться вперед после романа.
Как долго мы должны говорить об этом деле!?!
Салли Коннолли, LCSW, LMFT, работает терапевтом более 30 лет, специализируясь на работе с парами, семьями и отношениями. У нее есть опыт работы с клиентами .
..Читать далееНа прошлой неделе я встретился с несколькими новыми парами, которые находятся на начальной стадии восстановления после романа. Парам так тяжело справляться с делами, но не невозможно. Одно исследование показало, что 70% пар, у которых был роман на стороне, могут успешно справиться с последствиями.
Среди тех, кто изменил, есть общая тема… «давайте двигаться дальше», а для их партнеров это «нам есть о чем поговорить». Итак… терапевту часто задают вопрос: «Как долго мы должны говорить о романе»?
Ответ, конечно, индивидуален для каждой ситуации и пары, но в целом есть некоторые рекомендации:
Говорите об этом, пока не будут даны ответы на все вопросы «кто, что, когда, где и почему».
Многие терапевты согласны с тем, что одна из самых сложных частей романа — это тайна, которая произошла между двумя, у которых был роман, и от супруга. Чтобы залечить этот урон, секрет должен быть раскрыт.
Готовность к разговору, каким бы болезненным он ни был, является важным способом восстановления доверия. Отвечать на вопросы и слушать боль партнера — важный способ сказать: «У меня больше нет от тебя секретов. Нет ничего, о чем вы можете спросить, на что я не ответил бы или не отвечу».
Пока этого не произойдет, те, кого предали, обнаружат, что не могут избавиться от вопросов и забот. Как только на вопросы будут даны ответы, навязчивые идеи могут исчезнуть.
Обиженный партнер должен направлять разговор и поток информации. Он или она будут знать, с чем они могут справиться в данный момент времени. Тот, у кого был роман, должен быть открытым и честным. Хотя это может показаться жестоким, на самом деле скрывать информацию бесполезно или не защищает.
Говорите об этом всякий раз, когда обиженному партнеру нужно… первые несколько дней.
После этого найдите способы ограничить время разговора гораздо меньшим количеством времени, чтобы позволить отношениям исцелиться и восстановиться.
Как только вся основная информация будет раскрыта, хорошо отойти от разговоров о романе и сосредоточиться на восстановлении дружбы. Дружба — это то, что в первую очередь сближает пары и составляет важную часть пути к исцелению.
Регулярно находите время для продолжения разговора, но ограничьте это время до 20 минут в день на ранней стадии восстановления. Позже увеличьте количество времени между этими разговорами.
Если установить ограничение слишком сложно; найдите свой путь к кабинету терапевта, который специализируется на восстановлении отношений. Терапевт сможет направить вас по пути к исцелению, а контролируемая среда может облегчить общение.
Говорите об этом столько, сколько нужно, не спрашивая о конечной дате.
У многих на это уйдут месяцы… или даже годы Большинство людей сообщают, что они никогда не забывают об этом романе; однако со временем они принимают, прощают, растут, учатся и продвигаются вперед в своем браке.
Опыт, воспоминания, места и события могут вызывать мысли, вопросы, воспоминания и чувства.
Преданный человек должен иметь возможность задавать вопросы или делиться своими мыслями и чувствами, не боясь, что это станет концом брака.
Периодически отмечаться, начинать разговор и спрашивать о том, что чувствует и о чем думает его супруг(а), также очень полезно для человека, который предал.
Говорите об этом до тех пор, пока обиженный человек не почувствует, что его супруг(а) полностью понимает, как больно, разочарованно, грустно, преданно и сердито он себя чувствовал и чувствует.
Это займет некоторое время. Человек, который предал, часто поглощен своими собственными чувствами, и, хотя он, безусловно, чувствует себя плохо из-за того, что сделал, масштаб опыта его супруга часто слишком велик, чтобы его вынести.
Со временем, во время разговоров, возможно, написания писем и большого количества слушаний и подтверждений, это может произойти.
Говорите об этом до тех пор, пока искренние и честные извинения не будут получены и подтверждены.