Разное

Причины вспыльчивость: причины и как с ней бороться

ОпубликованоАвторalexxlab

Содержание

причины и как с ней бороться

Вспыльчивость – это тяготение к ненормальным, чрезмерным эмоциональным проявлениям, взрывным реакциям на рядовые раздражители, несдержанности, предрасположенность к гневливости. Рассматриваемое явление чаще наблюдается у мужчин. Фемины также бывают склонны к вспыльчивости, однако их вариант зачастую отыгрывается через позицию жертвы и обнаруживается обычно в обидах либо истериках. Истеричность и обидчивость считаются женскими вариантами вспыльчивости. Данное понятие относят чаще к плохим чертам характера. Это не совсем верно, поскольку существует две вариации вспыльчивости: обоснованная и пустая.

Причины вспыльчивости

Рассматриваемое понятие считается не лучшей чертой, поскольку неподдающаяся контролю гневливость может серьезно усложнить существование и исковеркать взаимоотношения с окружением. При нервном возбуждении, которое нередко сопровождается злобой и агрессивностью, сложно подвергать анализу произнесенное и подбирать верные слова. Вследствие чего вспыльчивым индивидам часто бывает совестно за свои недостойные поведенческие проявления. При этом спустя довольно непродолжительный период подобная ситуация повторяется под воздействием ряда обстоятельств.

Вспыльчивость это в психологии явление довольно опасное, так как загоняет негативные эмоции в глубину сознания, порождая психические проблемы, расстройство коммуникации и самовосприятия.

К причинам, провоцирующим излишнюю вспыльчивость, можно отнести различные стрессоры либо несправедливо причиненные обиды.

Распространенные факторы, порождающие рассматриваемое состояние: регулярное недосыпание, вредные привычки, постоянное беспокойство, неправильное питание, злоупотребление низкокалорийной пищей, повышенная тревожность, скопившаяся усталость, дефицит витаминов, депрессия, жизненные неурядицы.

Нередко повышенная возбудимость сигнализирует о присутствии инфекционных недугов, психических патологий, заболеваний пищеварительного тракта, сахарного диабета. Помимо того вспыльчивость может быть обусловлена дисфункцией щитовидной железы.

Вспыльчивость у женской части населения часто возникает при беременности или менопаузе. Подобное состояние связано с протекающими гормональными трансформациями в организме. Сыны Адама страдают от излишней возбудимости вследствие понижения продуцирования гормона тестостерона. Также наукой доказано, что данная черта если является устойчивой характеристикой, то имеет наследственную природу.

Индивиды, имеющие заниженную самооценку, часто завышают планку перед собой. Вследствие этого они не могут соответствовать собственному надуманному образу идеального «Я». Это вызывает разлады в семейных взаимоотношениях, проблемы в рабочей среде. Результатом является постоянно присутствующая раздражительность, прочно укореняющаяся в сознании. Дабы избежать подобного, не нужно подвергать сравнению собственные достижения с успехами других индивидов.

Расстройство прерывистой вспыльчивости

Приступы агрессивности, вербальные оскорбления, рукоприкладство являются характерными признаками излишней вспыльчивости. Психануть может любой человек, но нередко агрессивность порождается расстройством прерывистой вспыльчивости, которой чаще подвержена сильная половина человечества.

Характерной чертой описываемого расстройства считается неадекватность реагирования на незначительную ситуацию, малейший повод, критику, колкость, стресс, трудности во взаимоотношениях. Каждый субъект способен вспылить, но большинство все же способно контролировать избыточное эмоциональное реагирование, но при рассматриваемом расстройстве индивид в собственных реакциях неудержим. Его неистовство всегда переходит рамки дозволенного и склонно периодически повторяться.

Расстройством прерывистой вспыльчивости именуют поведенческие отклонения, характеризующиеся взрывными эпизодами гнева, доходящими нередко до апогея. Такие вспышки несоразмерны с обстоятельствами, породившими их. Импульсивная агрессивность непроизвольная и обусловливается непропорциональным реагированием на всякую провокацию, действительную или планируемую. Некоторые индивиды демонстрируют аффективные трансформации до припадка.

Описываемое отклонение – это серьезное нарушение психического здоровья, которое необходимо лечить, поскольку может перерасти в насилие. Могут пострадать друзья, коллеги, родня. Индивиды, страдающие подобным расстройством, пребывают в группе риска возникновения иных психических отклонений. Среди них часты случаи алкоголизма и наркозависимости. Также описываемое расстройство с возрастом нередко порождает проблемы с миокардом, диабет, повышенное давление, артрит. Поэтому вопрос, как избавиться от вспыльчивости, не лишен своей актуальности.

Сегодня данное нарушение классифицируется как подрывное, импульсивное расстройство самоконтроля и поведенческого реагирования. Пациенты, страдающие описываемым отклонением, демонстрируют эпизоды, характеризующиеся разнообразной телесной симптоматикой (потливостью, сердцебиением, стеснением в загрудинном пространстве, подергиванием). Агрессивному поведению зачастую сопутствует ощущение облегчения, иногда сопровождает и чувство удовольствия. На смену таким чувствам приходит запоздалое раскаяние.

Значимой особенностью данного отклонения является появление дискретных эпизодов отсутствия сопротивления агрессивным побудителям, приводящим к серьезным злостным деяниям либо уничтожению вещей.

Степень агрессии, проявленная во время вспышки, не пропорциональна провокации либо влиянию психосоциального стрессора.

Диагностировать описываемое отклонение достаточно сложно, поскольку поставить диагноз возможно лишь при исключении иных расстройств психической деятельности, которым также могут сопутствовать эпизоды вспыльчивости, например, антисоциальное или пограничное личностное расстройство, маниакальный эпизод, поведенческие расстройства.

Помимо того, сходные клинические проявления могут наблюдаться вследствие заболевания Альцгеймера, прямых физиологических воздействий некоторых химических веществ (фармакопейные препараты, наркотические средства), травм головы.

К признакам рассматриваемого расстройства обычно относят следующие:

– несколько дискретных приступов отказа от сопротивления агрессивным стимулам, вызывающих бурные отрицательные эмоции либо разрушение имущества;

– степень агрессии, проявляющаяся при вспышке, несоизмерима с психосоциальным стрессором;

– вспышки агрессивности не обусловлены наличием иных патологий психики.

Как бороться со вспыльчивостью

Индивиды, страдающие чрезмерной вспыльчивостью, усложняют существование себе, собственным близким. Любая мелочь способна породить бурную неадекватную негативную реакцию у таких субъектов. Это осложняет взаимодействие с коллегами, знакомыми, родней. Излишняя вспыльчивость часто приводит к разладам в семейных взаимоотношениях. Таким образом, неадекватное негативное реагирование на импульсы извне, вредит личной жизни и препятствует карьерному росту.

Дабы понять, как избавиться от вспыльчивости, надо разобраться с ее природой. Всякое проявление эмоций является ответным реагированием нервной системы на раздражитель. Неприсущая индивиду несдержанность в высказываниях, резкие вспышки гнева, безапелляционное несогласие абсолютно во всем происходящим вокруг представляют собой, зачастую, следствие нервного перенапряжения. Поэтому если излишняя вспыльчивость порождена этими факторами, то избавиться от нее поможет банальный отдых, полноценный сон либо занятие хобби.

Когда индивид сталкивается с серьезными жизненными неурядицами, любой незначительный инцидент может спровоцировать однократную вспышку агрессии либо стать источником зарождения более серьезных недугов. Поэтому психологи говорят, что негативным эмоциям необходимо давать выход, иначе они усугубят состояние. Индивид погрузится внутрь себя и начнет культивировать ненависть к окружению. Также существует опасность перерождения излишней вспыльчивости в неотделимую черту характера.

Поскольку вспыльчивость это в психологии считается опасным состоянием, порождающим нарушения в функционировании систем организма, необходимо бороться с неконтролируемыми вспышками агрессии.

Особой эффективностью в предупреждении вспышек агрессии обладает спорт, особенно его разновидности, связанные с высокой физической нагрузкой. Спортивные занятия способствуют устранению избыточного нервного напряжения.

Также не рекомендуется пренебрегать элементами самовнушения и банальным аутотренингом. Упражнения довольно просты в исполнении, зато эффект наступает быстро. Для достижения более быстрого результата рекомендуется совмещать эти упражнения с элементами дыхательной гимнастики.

Помимо того, следует создать правило не реагировать моментально на фразы или поступки, вызывающие гнев. Перед ответным высказыванием либо действием рекомендуется выдержать паузу. Можно мысленно сосчитать до 5. Буквально через несколько секунд раздражение слегка поутихнет, вследствие чего не будет и вспышки агрессии.

Также рекомендуется разнообразить собственное существование, дабы насытить его положительными эмоциями. Нужно чаще выбираться с родней на природу, посещать кинотеатры, встречаться с друзьями, читать литературу. Не следует исключать и гормональный генез избыточной вспыльчивости. Избавиться от эпизодов агрессии здесь поможет квалифицированный эндокринолог.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Причины раздражительности человека.

Как избежать нервозности.

Гимранов Ринат Фазылжанович
Невролог, нейрофизиолог,  стаж — 33 года;
Профессор неврологии, доктор медицинских наук;
Клиника восстановительной неврологии.Об авторе

Дата публикации: 10 января, 2022

Бывает как чертой характера, так и внезапно возникшим отклонением. Во втором случае, выступает признаком того, что с человеком что-то не в порядке. Человек может научиться контролировать себя, и тогда эпизод вспыльчивости проявится в виде учащенного сердцебиения, мышечного напряжения, изменения в выражении лица. К сожалению, раздражение чаще проявляется злостью и агрессией, не всегда направленной на причину ситуации.

Раздражительность, это – повышенная реакция на внутренние и внешние раздражители, приводящая к вспышкам гнева, постоянному некомфортному чувству внутреннего неприятия происходящего.

Содержание статьи:

  • 1 Причины раздражительности
    • 1.1 Физиологические причины
    • 1. 2 Психологический дискомфорт
    • 1.3 Заболевания
  • 2 Методы диагностики
  • 3 Лечение
  • 4 Профилактика
  • 5 Список использованной литературы

Причины раздражительности

Чтобы разобраться с тем, как избавиться от повышенной раздражительности, как и чем снять постоянную сильную нервозность без причины, чем стоит лечить такое состояние, врач устанавливает, из-за чего изначально начали происходить приступы.

Постоянная злость и очень сильная раздражительность, проявление агрессии без причины, нервозность требуют лечения, однако, что делать, как снять приступ и какие препараты принимать, должен решать медик.

Такое состояние психики может оказаться:

  1. чертой характера, сопровождающей человека постоянно и не всегда контролируемой;
  2. реакцией на постоянные или эпизодические раздражители;
  3. проявлением заболевания или расстройства, нарушающего нейрофизиологию мозга [1].

Опасным признаком вспыльчивость бывает, если человек до этого периода был спокойным и не склонным к агрессии.

Так что если человек стал жаловаться, что постоянно раздражается и злится без причины, нервничает и очень сильно психует, то что делать в таком состоянии, должен решать специалист после тщательного обследования. Крайне важно обратиться к врачу, если раньше такой черты характера не наблюдалось.

Физиологические причины

Повышенное, постоянно возникающее сильное чувство раздраженности – это не нормальное состояние, причины которого нужно выяснять.

Распространенные поводы для приступов злости:

  1. Склад темперамента. Свойство психических процессов, которое проистекает из особенностей функционирования нервной системы. Если у холерического человека подвижная, неустойчивая ЦНС, то его раздражительность будет ярче, чем у флегматиков.
  1. Колебания гормонального фона. Гормоны влияют на работу практически каждой системы в организме. Серьезно влияют и на мозг, его реакции на внешние раздражители. Как правило, такие явления отмечаются у женщин перед месячными (ПМС), в период беременности или менопаузы. Мужчины тоже не застрахованы от подобного дисбаланса.
  1. Психоэмоциональная перегрузка. Без полноценного отдыха, нервная система постепенно скатывается в дисбаланс. Нарушаются привычные ритмы возбуждения и торможения, повышается склонность к бурным, неконтролируемым реакциям. При этом человек хуже усваивает и анализирует получаемую информацию, страдает способность к критическому мышлению. На этом фоне возникает постоянное бытовое раздражение.
  1. Недостаток или избыток физической активности. Повышенная раздражительность, склонность срываться, проявлять агрессию возникает в случае малоподвижного образа жизни или регулярного присутствия слишком больших физических нагрузок, переутомления. Обе ситуации постепенно приводят к разбалансировке нервной системы, смещению нормальных процессов возбуждения и торможения.
  1. Недостаток витаминов. Микроэлементы и витамины участвуют в работе всех систем организма. Их хроническая или острая нехватка приводит к приступам апатии, повышенной раздражительности, чувству хронической усталости.
  1. Дефицит сна [2]. Если человек регулярно не высыпается, в организме повышается уровень гормона стресса – кортизола. Это защитная реакция тела, попавшего в стрессовую ситуацию и готового агрессивно защищаться.

Часто можно услышать от женщины, что она стала очень раздражительной и злой, нервной, все ее бесит и она срывается на людей, что в такой ситуации делать, стоит решать только после посещения врача и сдачи специальных анализов.

Особенности женского организма, гормональные изменения, часто приводят к резкому временному изменению характера.

Психологический дискомфорт

Постоянное раздражение и злость без причины, нервное напряжение, плохое настроение, взрывы эмоций часто вызывает нестабильность нервной системы, почему так происходит, что делать и как снять это состояние рассказывает психология.

Характерными проблемами, приводящими к некоторой неадекватности, агрессивности поведения, являются:

  1. Неудовлетворенность, несоответствие какой-либо сферы жизни внутренним желаниям и стремлениям.
    Страстное желание часто приводит к постоянному раздражению, перерастает в приступы агрессии.
  1. Нервно-психическое истощение. Постоянные нервные и интеллектуальные нагрузки постепенно приводят организм к нервно-психическому истощению. Человек уже не может полноценно отдыхать, восстанавливаться и реагировать на внешние раздражители. Быстро снижается работоспособность и умение общаться с людьми, появляется вспыльчивость, рассеянность.
  1. Стрессовые состояния [3]. Ежедневные умственные нагрузки на работе, непрерывное действие раздражающих факторов, конфликты и переживания, приводят к ухудшению состояния нервной системы. Мозг подсознательно готовится к отражению нападения. Это и приводит к повышенной чувствительности, слишком сильной реакции на любые раздражители.
  1. Фрустрация, состояние, когда человек отчаянно желает совершить какое-то действие и при этом не имеет возможности этого сделать. Фрустрация крайне отрицательно влияет на нервную систему, ведь человек испытывает постоянное разочарование и недовольство, переходящее в злобу.
  1. Неправильное воспитание. Если ребенок растет в окружении взрослых, для которых постоянные вспышки раздражения – норма, то быстро перенимает подобную реакцию на внешние раздражители. В период подросткового гормонального бума эта реакция закрепляется как единственно верная, становится постоянной чертой характера.

Психология рассматривает, почему появляется сильная беспричинная раздражительность, возникает повышенная внутренняя агрессивность, что делать с этим состоянием и как снизить его проявления, от чего для этого необходимо избавиться.

Заболевания

Если чувство раздражения стало постоянным состоянием или появляется приступами, то причиной может быть заболевание, затрагивающее нервную систему.

Сделать человека агрессивным и постоянно злым могут не только девиации психики. Но именно они, чаще всего, и проявляются подобным образом.

Заболевания, симптомом которых бывает раздраженность:

  1. Расстройства личности. Патологически сформированный характер с гипертрофированными чертами личности. Одной из распространенных черт, в таком случае является постоянная раздражительность.
  1. Хроническая шизофрения. Раздражительность часто появляется в периоде нестойкой ремиссии. Постепенно усугубляется, так как пациент теряет способность адекватно воспринимать окружающий мир.
  1. Невротические расстройства. Вспыльчивость – ведущий симптом невроза. При отсутствии помощи, он постепенно перетекает в депрессивное состояние, приступы агрессии.
  1. Отравление солями тяжелых металлов, которые повреждают нейроны, ткани мозга. В частности, такие явления характерны для хронической интоксикации свинцом [4].
  1. Патологии эндокринной системы. Гормональные заболевания, приводят к дисбалансу и оказывают негативное влияние на работу мозга и нервной системы.
  1. Зависимость от алкоголя, наркотических средств. Наркомания и злоупотребление алкоголем причиняют серьезный вред центральной нервной системе и участкам мозга, регулирующим волевые и когнитивные функции. Приступы агрессии характерны для синдрома абстиненции, когда больной человек не получает желаемых веществ.
  1. Длительные тяжелые заболевания, мешающие вести полноценный привычный образ жизни. Органическое поражение нервной системы.
  1. Заболевания мозга и травмы головы приводят к нарушениям взаимодействия между нейронами. Проявляется это в агрессивной реакции на раздражители [5].

От чего бывает раздражительность, почему появляется нервозность, признаком чего является агрессия, должен решать врач, он же определяет, как снять приступы и что при них делать, как вылечить состояние.

Занятие самолечением часто может не только не принести результатов, но и пойти во вред человеку, усугубив течение болезни.

Методы диагностики

Правильным ответом на вопрос, что делать если человек раздражен и очень злой постоянно, будет обращение в клинику.

Психолог или психотерапевт смогут установить, психологические или физические причины привели к появлению приступов. И назначат адекватную терапию.

Действенными методами диагностики считаются:

  • беседа, врачебный опрос, которые помогают определить круг проблем и раздражителей;
  • наблюдение за пациентом, врачебный осмотр, оценка реакции человека на общение с врачом;
  • опрос родственников и близких людей на предмет аномального поведения пациента;
  • психологические тесты, анкеты и опросники.

Инструментальные обследования и анализы назначаются не всегда. Тогда, когда есть подозрение на физическое заболевание, и потребуется не психологическое лечение. Например – анализы крови на предмет половых гормонов.

Лечение

Из-за большого количества причин раздражительности, повышенной вспыльчивости и нервозности у мужчин и женщин, лечение назначается после прохождения необходимых исследований.

Действенными методами лечения приступов раздражительности являются такие:

  • Групповая терапия помогает усвоить другой тип поведения. Пациента избавляют от внутреннего чувства неудовлетворенности, учат высказывать обиды и замечания без создания конфликта.
  • Индивидуальные занятия с психологом помогут выявить конкретную проблему, приводящую к чувству неудовлетворенности и раздражения и разрешить ее, обрести внутреннее спокойствие.
  • Физиотерапевтические процедуры для нормализации функционального состояния нервной ткани. Дают результат, когда грубой патологии в мозгу не выявлено и нет необходимости в масштабных мероприятиях.
  • Медикаментозное лечение назначается при выявлении серьезного психического или физиологического отклонения в работе нервной системы и мозга.

Как и чем лечить сильную раздражительность и вспыльчивость мужчине, что делать женщине, впадающей в состояние излишней нервозности, зависит от выявленных проблем [6].

Часто причиной становится комплекс накладывающихся друг на друга факторов.

Профилактика

Состояние, когда все бесит и раздражает, знакомо практически каждому человеку. Оно не обязательно означает, что вы больны и нуждаетесь в применении терапии. Следуя советам психологов, можно попробовать справиться с проблемой самостоятельно.

Для поддержания чувства спокойствия рекомендуется:

  • Регулярный отдых. Смените вид деятельности, устройте себе небольшое путешествие, займитесь любимым делом.
  • Обратите внимание на интимную сторону жизни. Недостаток контактов с противоположным полом – распространенная причина склонности к раздражительности.
  • Найдите хобби, которое поможет справиться с сильной психологической нагрузкой и отвлечет от проблем.
  • Измените питание. Исключите напитки, содержащие кофеин и другие стимуляторы, откажитесь от алкоголя.
  • Генерируйте положительные эмоции. Радуйте себя хотя бы чем-то небольшим каждый день.
  • Займитесь физкультурой. Умеренные физические нагрузки нормализуют работу нервной системы. Но не переусердствуйте: утомление даст отрицательный результат.
  • Используйте ароматерапию. Успокаивающие и расслабляющие запахи в сочетании с медитацией или приятным занятием помогут расслабиться и успокоиться.

Если же не удается справиться с ситуацией самостоятельно, а приступы продолжаются, обратитесь к докторам.

В специализированной клинике помогут найти выход из сложившегося положения, почувствовать себя спокойно. И с помощью комплекса NeuroHack улучшить когнитивные способности.

Список использованной литературы

Была ли эта статья полезна?

Вы можете подписаться на нашу рассылку и узнать много интересного о лечение заболевания, научных достижений и инновационных решений:

Ваш e-mail

Согласен (-на)с политикой конфиденциальности и обработки персональных данных
Please leave this field empty.

Приносим извинения!

Как можно улучшить эту статью?

Please leave this field empty.

Более подробную информацию, возможно уточнить у врачей-неврологов, на нашем форуме!Перейти На Форум

Вспыльчивость: как научиться контролировать?

Выражение эмоций важная составляющая для человека. Таким образом, мы показываем отношение к людям, говорим о своих желаниях. Но, эти эмоции не всегда положительные. А когда дело касается вспыльчивости, то процесс еще и не контролируемый. Вспышки гнева и раздражения длятся недолго, а оставляют после себя ворох проблем. Остается неприятное ощущение, приходится извиняться, искать выход из создавшейся ситуации. Неужели человек не в состоянии контролировать вспыльчивость? Как научиться бороться с негативными эмоциями?

Причины вспыльчивости

Такие эмоции как агрессия и гнев заложены природой и выступают защитной реакцией в опасных ситуациях. Ученые проводили ряд экспериментов над животными и выяснили, что за вспыльчивость отвечают нейронные образования, расположенные в голове. После их удаления животные были лишены чувства страха. В результате становились неприспособленными к жизни, поскольку не убегали от сильного противника, не сражались за пищу. Получается, что причины вспыльчивости кроются в голове человека и нужны для инстинкта самосохранения.

Древние люди стояли перед выбором: уступить или драться. Отсюда выработались инстинкты, реакция на звуки, освещение. Чтобы запустился механизм страха человеку достаточно услышать громкий хлопок, увидеть яркий свет или оказаться рядом с агрессивным животным. В доли секунд к мозгу приливает кровь, тело напрягается, на лице появляется встревоженное выражение. Чем выше опасность, тем сильнее агрессия.

Вспыльчивость, как черта характера присуща многим людям, поскольку заложена генетически. Но, следует учитывать, что мир вокруг изменился, реагировать агрессией на банальные ситуации глупо и чревато неприятными последствиями. Остается признать, что повышенная вспыльчивость в современном мире – это недостаток, требующий контроля.

Вспыльчивость, как избавиться физиологическим путем?

Поскольку агрессия появляется в результате сигналов, посылаемых мозгу, то человек в состоянии запустить обратную реакцию. Чтобы овладеть этим навыком, придется потренироваться. Самый простой способ не реагировать на раздражитель – это сделать пару глубоких вдохов и выдохов. Порой достаточно одной минуты, чтобы снизить накал эмоций.

Как же избавиться от вспыльчивости?

  • Посмотрите на себя со стороны. Чтобы понять, как гнев овладевает телом и разумом, проделайте простое упражнение. Для этого станьте перед зеркалом и вспомните неприятную ситуацию или обидчика. Далее наблюдайте, как меняется выражение лица и напрягается тело. Если не удалось вжиться в роль, то помогите себе. Нахмурьте лицо, напрягите скулы и мышцы, сожмите кулаки, закричите. Через пару минут мозг уловит сигнал и подключит физиологические процессы. Вы почувствуете, что начали закипать и ощутите агрессию. Это упражнение помогает понять, что если человек в состоянии вызвать вспыльчивость, то может и снять ее.
  • Учимся спокойствию. Уделяйте упражнению 15 мин. в день. Лучше всего проделывать его утром, когда человек, отдохнувший и расслабленный. Сохраняя это состояние, станьте перед зеркалом, улыбнитесь отражению. Проговаривайте вслух, что вы спокойный и уравновешенный человек. Затем представьте, что вас кто-то обидел, отрепетируйте снисходительный взгляд, придумайте остроумную шутку. Переносите умения в реальную жизнь. Попросите знакомого разозлить вас, вспоминайте позу, отработанную перед зеркалом. На начальном этапе главное уловить момент, когда запускается агрессия и своевременно остановить.
  • Осознание того, что вспыльчивое поведение – это глупо и нецивилизованно также помогает контролировать чувство. Агрессия не поможет в ссоре, гнев не лучший союзник при рабочих конфликтах, а раздражительность оставляет неприятный осадок.

Как контролировать вспыльчивость?

Человеку свойственно выпускать пар. Это нормальное состояние, которое спасает от неврозов, эмоционального перенапряжения. Но, всплеск раздражительности не проходит бесследно и сказывается на других людях. Мы привыкли вымещать неприятности на близких. Постоянная агрессия вызывает обратную реакцию. Друзья, избегают общения, любимые люди замыкаются в себе или грубят.

Как контролировать вспыльчивость?

  • Примите себя. Вспыльчивые люди склонны отрицать эмоциональную нестабильность. Не обманывайте себя, признайте, что иногда грубите, раздражаетесь, гневаетесь на окружающих. Затем отметьте, что особенно выводит вас из состояния равновесия. Пока вы еще не умеете контролировать вспыльчивость, то избегайте таких ситуаций. Далее сознательно участвуйте в спорах, чтобы выработать хладнокровие и спокойствие.
  • Выпустите негативные эмоции. Их накопление приводит к неконтролируемой вспыльчивости. Человек заранее чувствует такие моменты. Неприятности на работе, усталость, постоянная бессонница выбивают из колеи. Это как стог сухой соломы, который вспыхивает от одной спички. Чтобы не допустить накала страстей, вовремя сбросьте раздражение. Помогает экстремальный отдых, спортивные нагрузки, занятия йогой.
  • Подключите фантазию. Смех и ироническое отношение спасает в любой ситуации. Конечно, улыбаться, когда на вас сыпятся слова ругательства не обязательно. Просто представьте обидчика в нелепом виде. Мысленно наденьте на начальника клоунский костюм, окатите ведром воды друга. Упражнение заключается не в придумывании самого смешного образа. Главное, что вы на время отвлечетесь, мозг получит иные эмоции. В результате гнев отступит.
  • Переключитесь. Направьте раздражительность в полезное русло. Проведите генеральную уборку, хорошо очищается голова при выкидывании хлама из дома. Выполните дела, которые давно откладывали: помойте окна, отвезите на стрижку собаку, посетите интересные мероприятия. Занимаясь другими делами, заметите, что раздражение ушло.
  • Говорите о чувствах. Под горячую руку попадаются ни в чем не виноватые люди. Поэтому важно реагировать на первые признаки вспыльчивости. Как только поймете, что раздражают поступки или слова собеседника, остановите разговор. Если перед вами близкий человек, то объясните, почему не хотите продолжать общение. Важно говорить спокойно, без обвинений и обидных слов.

Быть эмоционально открытым для человека тяжелая задача. Мало найдется людей, умеющих выражать словами то, что лежит на сердце. Как правило, думаем мы одно, а говорим совершенно другое. Хороший метод предотвратить вспыльчивость – это поговорить с собой. Высказать все, что накипело, только обязательно проговаривайте проблемы вслух. Если считаете, что глупо разговаривать с собой, то выскажитесь незнакомцу. Мы  больше откровенничают с таксистом, попутчиком в поезде, чем с близкими людьми.

Человек понимает, что вспыльчивость – это негативная черта характера. После подобных проявлений остается чувство вины. Люди, извиняются за свой поступок либо замыкаются и перекручивают досадный момент. Если есть понимание, что вспыльчивость приносит лишь неприятности, то пришла пора сделать следующий шаг – научиться ее контролировать.

Практичні поради, як боротися із запальністю

У цій статті ви дізнаєтеся:

  • Що таке запальність;
  • Типи запальності;
  • Методи нівелювання стійкої вибуховості;
  • Профілактичні заходи при набутій запальності.

Ми часто чуємо фразу «Чаша терпіння». Звичайно, у кожного глибина цієї чаші буде абсолютно різною. А що ж робити людям, у яких ця посудина взагалі більше схожа на тарілочку і досить лише однієї краплі проблем чи негативу, щоб людина і все навколо неї просто вибухнуло від надлишку емоцій? Якщо в цьому короткому метафоричному описі ви впізнали себе, то ця стаття точно для вас!

У світі психології, запальність – це емоційна нестриманість і дратівливість, яка властива темпераментним людям. За статистикою така особливість переважає у чоловіків. У жінок також може бути ця риса характеру, але частіше за все вона замінюється уразливістю й істеричністю.

Люди з подібною проблемою знають, як це – коли не в силах стримати те, що всередині. Але від чого виникає така реакція і які механізми цього процесу?

Почнемо з того, що, у принципі, будь-який прояв емоцій у людини – це своєрідна відповідь нервової системи на подразник навколишнього світу. До числа найбільш поширених причин звикли приписувати тільки сам характер людини, з’єднаний з її типом темпераменту, але насправді це не зовсім так. У цей список також входять:

  • нервове перенапруження;
  • невдоволення собою;
  • невдоволення життям і обставинами;
  • занижена самооцінка;
  • завищені вимоги до себе і людей довкола;
  • страх перед невідомим.

Це основні причини, які провокують розвиток запальності. Надалі, без заходів з нівелювання, вона переросте в дуже стійку рису характеру, яку майже неможливо буде викорінити.

Типи запальності

Цю рису характеру вважають негативною, але це не зовсім коректно. Розрізняють два її підтипи: так звана порожня запальність і обґрунтована запальність.

Коли людина ні з того, ні з сього вибухає без причини – це приклад порожньої запальності. Це набута стійка звичка. Навіть з огляду на генетичну схильність, не може людина народитися відразу запальною.

Корінь цієї проблеми в дитинстві. Коли малюк ще недостатньо вміє контролювати свої емоції, така відповідь на неприємні ситуації досить поширена і, якщо батьки вчасно не нівелюють її, вона переходить у стійку поведінкову реакцію. Ще однією причиною є приклад батьків. Адже дитина набуває емоційний досвід, дивлячись на те, як у різних ситуаціях діє старше покоління. Ви можете скільки завгодно вчити, як потрібно себе вести, але діти будуть спостерігати за тим, які поведінкові реакції присутні у вас, а не що ви їм пояснюєте.

Разом із тим, є ще інший тип – обґрунтована запальність. Яскравий приклад – бурхлива реакція начальства, коли підопічний кілька разів поспіль зробив одну і ту ж помилку. У тому випадку, якщо співробітнику вже пояснювали, як правильно виконувати те чи інше завдання, а він все одно підводить, то яку іншу реакцію взагалі можна очікувати? Але якщо така реакція відбувається досить часто і в основному без причини – це вже явно попередній підвид – порожня запальність. Навіть у цьому прикладі є свої нюанси.

Те ж саме стосується і взаємин у парі. Коли ви говорите своєму партнеру одне, робите інше, а думаєте взагалі про третє, адекватної реакції очікувати не варто. Будь-які ваші слова – це, по суті, домовленості між вами і вашою половинкою, і коли ви їх неодноразово порушуєте – отримуєте відповідну реакцію.

Методи нівелювання стійкої вибуховості

Із різновидами і підтипами начебто розібралися, але все ж, що робити, якщо запальність стала вашою основною негативною рисою, і вже емоції контролюють вас, а не ви їх? Для цього існують різні техніки самозаспокоєння і релаксації.

Кожен вид запальності вимагає свого методу нівелювання. Почнемо з необґрунтованої запальності, яка насправді родом із дитинства. Це найбільш важкий вид, який у дорослому віці виправити дуже складно. Але завдяки наполегливості і безпосередньої участі небайдужих людей довкола, це все ж реально.

Якщо ви вже зараз, читаючи цей матеріал, розумієте, що помічаєте подібні риси у власної дитини – не поспішайте панікувати. Виправити зародки запальності в такому віці набагато простіше.

У першу чергу – перегляньте формат виховання і власні реакції. У родині, де любов і турбота поєднуються з дисципліною, про гарячковість дітей мова взагалі не йде. Ну і, звичайно, проаналізуйте ті приклади поведінкових реакцій, які бачить ваша дитина щодня. Якщо немає можливості їх позбутися, просто вчасно говоріть з дитиною і запитуйте: «Подивися уважно, як ти думаєш, так правильно себе вести? Чи вирішить це проблему?». Дитина сама за допомогою ваших запитань має дійти правильного висновку.

Зовсім інша справа, коли стійкі риси порожньої запальності притаманні дорослій людині. Якщо вона розуміє, що в неї є така проблема і готова до змін, то при підтримці і розумінні людей довкола можна все виправити.

Перше, що потрібно зробити – це навчитися по-іншому реагувати. Один із варіантів – слідувати чіткому плану.

  1. Сядьте, розслабтеся і закрийте очі.
  2. Уявіть ситуацію, за якої ви зазвичай зриваєтеся.
  3. А тепер яскраво уявіть вашу альтернативну реакцію на ту ж ситуацію – спокійну і зважену, по суті, таку, яку б ви хотіли в собі бачити.

І все! Спробуйте так робити якомога частіше і уявляти найрізноманітніші ситуації, які в минулому викликали бурхливу негативну реакцію. Спочатку вам буде важко, іноді доведеться по кілька разів прокручувати одну і ту ж ситуацію, поки закріпиться нова нейтральна і спокійна емоція. Суть методу полягає в тому, що ви будуєте новий поведінковий формат, перевиховуєте самі себе. Але важливо усвідомити, що пройде досить багато часу, перш ніж це почне діяти. При достатній кількості мотивації усе можливо.

Крім цього, можна створити собі так званий психологічний якір. Ним може бути приємна дрібниця – камінь, привезений із моря, невеличкий подарунок від рідних або будь-яка мила серцю річ. Суть у тому, щоб із нею були пов’язані найтепліші емоції, щоб вона нагадувала про ту ситуацію, у якій ви були абсолютно щасливі і врівноважені. Важливо, щоб ця річ була постійно у вас, і коли будете відчувати, що ось-ось вибухнете, просто візьміть її в руки і сконцентруйтеся на тих найприємніших спогадах.

Редакція рекомендує: «Роздуми за філіжанкою кави» про людські стосунки, психологію, життя та багато іншого. Кожна її сторінка наче ковток запашної кави, що наповнює силами, пробуджує, дарує справжню насолоду. У книзі зібрано роздуми магістра психології, гештальт-терапевта, психолога-практика Ольги Альохіної.

Профілактичні заходи при набутій запальності

У разі, якщо запальність з’явилася уже у зрілому віці, із причин, які не стосуються усталених характерологічних рис, слід спочатку з’ясувати, що саме стало її пусковим механізмом і працювати в напрямку його знешкодження.

Відповідно, якщо запальність проявилась через стійке довгострокове перенапруження, варто зупинитися і знайти час для відпочинку, відволіктися на улюблену справу і зробити паузу. Крім того, якщо ви вже помітили, що під впливом стресу змінюється характер, варто пройти загальне обстеження організму, адже такі симптоми можуть бути проявами і більш серйозних фізіологічних захворювань.

Запальність, яка спровокована заниженою самооцінкою і надмірною вимогливістю до себе, нівелюється за допомогою безпосередньої участі близьких людей. Поділіться своєю невпевненістю з тими, кому довіряєте. Іноді очевидні речі можуть бути абсолютно непомітними для вас і зайве нагадування про те, що ви успішні і досягли значних висот, діє краще, ніж будь-яка психотерапія.

Якщо причина запальності криється у завищених вимогах до людей довкола, постарайтеся бути більш поблажливими до них. Усі люди різні і не можуть підпадати під якийсь ваш суб’єктивний стандарт.

Важливо усвідомити, що запальність – це проблема, яка в першу чергу шкодить вам самим. Не варто сприймати подану інформацію, як думку про те, що взагалі потрібно бути емоційно-нейтральною людиною. Іноді потрібно відстоювати свої інтереси. Але в разі, якщо ваш вибуховий характер заважає вам і вашим рідним нормально спілкуватися, то можна і потрібно спробувати трохи вдосконалити себе.

Іра Чернова
Психолог, логопед

Как бороться со вспыльчивостью: советы психологов

Одной из важнейших составляющих психоэмоционального поведения человека есть выражение эмоций. С его помощью человек общается с родственниками, друзьями, коллегами и просто незнакомыми людьми в социуме. Но не у всех и не всегда это общение происходит на уровне дружелюбия, уважения и спокойствия.

Довольно часто люди (мужчины чаще, чем женщины) выражают свои эмоции с не контролированным гневом, раздражением, злобой, не обдумав последствий в самых банальных и простых жизненных ситуациях. Хотя обычно такие вспышки непродолжительны по времени, они оставляют после себя кучу проблем и неприятностей.

Осознав свое поведение, человеку приходится приносить извинение, искать выход из созданных самим же ситуаций и ощущать чувство вины. Чтобы не портить настроение и жизнь окружающим и сберечь свое здоровье, человек должен знать, как бороться со вспыльчивостью.

Но чтобы бороться с этой весьма непривлекательной чертой, необходимо понимать ее первопричины и природу.

Причины вспыльчивости

Причин необузданной вспыльчивости может быть много.

  1. Нервное перенапряжение. Человек высказывается в невоздержанной манере, вспыхивает гневом вроде бы без основания, становиться злобным и даже агрессивным. Конечно же, в таком состоянии невозможно контролировать свои поступки и слова. Спровоцировать излишнюю вспыльчивость может регулярный недостаточный сон, постоянный фактор беспокойства, накопленная усталость или какие- либо жизненные проблемы.
  2. Губительные привычки – злоупотребление алкоголем или наркотиками, неправильная низкокалорийная диета, авитаминоз.
  3. Заниженная самооценка – человек испытывает дискомфорт внутри себя, он недоволен собой и в результате этого отрывается на окружающих.
  4. Физиологические факторы – состояние здоровья достаточно часто играет злую шутку с человеком. Приступы вспыльчивости и агрессии могут провоцировать болезни пищеварительной системы, сахарный диабет, неполадки в работе щитовидной железы, психические расстройства.
  5. Гормональные изменения – вспыльчивость и истерика как ее проявление, характерны для женщин в период вынашивания младенца и в период менопаузы. Мужчины становятся чересчур раздражительны, и даже агрессивны в период снижения выработки организмом тестостерона.

Не следует забывать, что вспыльчивость, как черта характера может передаваться по наследству.

Неконтролируемая вспыльчивость может постепенно перерасти в привычку, стать чертой характера и, в конечном итоге, отравить жизнь человеку и его родным и разрушить карьеру.

Психологи утверждает, что не выплеснутые эмоции человек способен загнать внутрь себя и этим дать толчок для развития серьезных психических заболеваний.

Но все же разумный человек должен осознавать свои проблемы и искать пути их решения.

Способы борьбы со вспыльчивостью

При желании искоренить эту негативную черту характера человек должен понимать, как избавиться от вспыльчивости:

  • сначала надо проанализировать причины этих неадекватных вспышек;
  • сделать соответствующие выводы;
  • на основании этого попытаться скорректировать свое поведение.

Если причиной вспыльчивости есть хроническое переутомление и перенапряжение, то лучший способ – хороший, желательно активный отдых, качественный продолжительный сон, занятие любимым делом.

Хорошо снимает стрессовые ситуации общение с природой, с животными, занятия спортом, особенно связанным с хорошей физической нагрузкой.

Если раздражителем выступает какая-то конкретная личность, имеет смысл свести общение с ней к минимуму, если нет возможности избежать с ней контактов вообще.

Если раздражителем выступают какие-то действия или фразы определенного человека, необходимо просто, открыто и спокойно поговорить с ним об этом и, возможно, проблема будет устранена.

Если причина вспыльчивости кроется в самом себе, необходимо приучить себя к мысли, что одинаково правильных людей нет. Вместо того, чтобы исправить чье-то поведение и жизненные принципы, надо попытаться научиться владеть своими эмоциями. В таких случаях хорошее действие имеет метод «хороших воспоминаний».

При себе надо иметь какую-нибудь небольшую вещь, связанную с приятным событием в жизни. Когда приходит ощущение внутреннего закипания, стоит коснуться этой вещи и вспомнить все, что с ней связано. Это помогает овладеть своими эмоциями и справиться с наступающей вспыльчивостью.

Как бороться со вспыльчивостью мужа

В первую очередь женщина должна понять, что является причиной такой вспыльчивости. Если эта черта заложена генетически и муж вырос в семье с такой моделью поведения, то тут вряд ли есть способ что-то исправить.

Если причиной излишней вспыльчивости мужа являются проблемы на работе или неудачи в бизнесе, мужа надо поддержать добрым словом, советом, сочувствием.

Причиной вспыльчивого поведения может быть ревность, как к другому мужчине, так и к ребенку. В этом случае следует уделять мужу больше внимания,

Очень часто путают вспыльчивость и импульсивность. Но понятия эти все же разные, поскольку вспыльчивость характеризуется злобой, агрессией, гневливостью, а импульсивность больше связана с понятиями радости, счастья и удовольствия.

Как побороть вспыльчивость? — Блог Викиум

    • Илья Павлов

      Автор Викиум

Некоторые люди могут легко переносить разнообразные неприятные моменты и многое терпеть, но все же встречаются и те, которым достаточно буквально капли негатива, чтобы «взорваться». Вспыльчивость является весьма распространенной проблемой, и с ней нужно бороться, чтобы избежать многих проблем в жизни.

Что такое вспыльчивость?

С точки зрения психологии, вспыльчивость представляет собой несдержанность эмоционального характера и раздражительность, которая очень часто присутствуют у темпераментных людей. Как показывает многочисленная практика, подобное чаще встречается среди мужчин. Конечно, женщины также могут страдать вспыльчивостью, но в их случае это больше замещается постоянными обидами или истериками.

Любые эмоции, которые возникают у человека, являются ответом его нервной системы на тот или иной раздражитель. Самой частой причиной вспыльчивости считается темперамент человека, его характер. Но если более подробно разобраться, то причины совершенно другие.

  • Постоянное нервное напряжение.
  • Недовольство собой или своими поступками.
  • Недовольство жизненными обстоятельствами.
  • Низкая самооценка.
  • Слишком высокие требования к тем людям, которые находятся вокруг.
  • Страх перед неизвестностью.

Эти причины являются основными. Именно они больше всего сказываются на развитии у человека такой эмоции, как вспыльчивость. Если ничего не делать, то проблема может усугубиться, а сама эмоция станет устойчивой чертой характера, от которой будет практически невозможно избавиться.

Методы нивелирования вспыльчивости

Существует несколько разных видов этой неприятной эмоции, возникающей не по самым приятным причинам. При этом специалисты выделяют также разные методики для полного расслабления и релаксации, которые помогут человеку держать себя под контролем.

Стоит отметить, что каждый отдельный вид требует своего определенного метода нивелирования. Начать стоит с необоснованной вспыльчивости, причина которой скрывается еще в детстве. Такой тип принято считать самым тяжелым, и справляться со вспыльчивостью, будучи взрослым, крайне проблематично. Но если приложить усилия и быть настойчивым, а также воспользоваться помощью и поддержкой близких людей, то можно легко справиться с проблемой.

Нужно полностью пересмотреть реакции на определенные ситуации. Если в семье царит гармония, любовь и при этом присутствует дисциплина, то вспыльчивость не будет иметь никаких оснований для развития. Обязательно нужно проанализировать примеры поведенческих реакций, которые демонстрируют дети каждый день. В том случае, если не получается себя быстро изменить, нужно говорить с ребенком и объяснять, что такое поведение неправильное, оно не приведет ни к чему хорошему и родители на данный момент пытаются все исправить и начать вести себя так, как положено.

Ситуация со взрослым человеком и наличием у него устойчивой формы вспыльчивости совершенно другая. Очень важно понимать наличие проблемы и иметь желание ее устранить. Грамотная поддержка позволит избавиться от вспыльчивости. В первую очередь нужно научиться реагировать иначе на те или иные события. Для этого потребуется следовать четкому плану:

  • Сядьте и постарайтесь полностью расслабиться, закройте глаза.
  • Дальше нужно четко представить ситуацию, которая вызывает приступ вспыльчивости.
  • Дальше стоит представить то, как все изменится, если отреагировать иначе. При этом нужно думать о спокойной и полностью взвешенной реакции, которая и должна быть, если речь идет об адекватном человеке.

Выполнять подобные действия нужно как можно чаще и представлять самые разные ситуации, которые возникали ранее в жизни человека. В первое время будет достаточно сложно себя контролировать и останавливаться, но делать все это стоит до тех пор, пока не закрепится максимально надежно спокойная или же нейтральная эмоция.

Профилактика вспыльчивости

Если вспыльчивость имеет приобретенную форму, то нужно установить, что именно ее спровоцировало. Дальше пусковой механизм устраняется, а человек борется с последствиями столь неприятных изменений. Очень важно понимать, что проблема присутствует и требует решения. В противном случае, она может очень быстро укорениться и в дальнейшем мешать полноценной жизни и общению с другими людьми.

Иногда самостоятельно справиться со вспыльчивостью не получается. В таком случае можно заручиться поддержкой не только своих близких, но еще и профессиональных психотерапевтов. Они помогут разобраться в разных ситуациях и настроиться на более спокойную реакцию, которая поможет избежать конфликтов и отрицательных эмоций. Человек при этом должен прекрасно понимать, что избавляться от вспыльчивости стоит максимально быстро, чтобы не навредить окружающим.

Курс Викиум «Эмоциональный интеллект» научит управлять всеми своими эмоциями.

8 Причины раздражительности и способы перестать быть раздражительным

Раздражительность определяется как резкая реакция на стимулы, которые не заслуживают такой реакции. Характеристики включают легкость раздражительности и вспышки ярости.

8 наиболее частых причин

Бессонница

Предменструальный синдром

Обструктивное апноэ во сне

Предменструальное дисфорическое расстройство

Изображение человека, думающего с перевязанными пластырями.

Депрессия

Иллюстрация врача рядом с прикованным к постели пациентом.

Большое депрессивное расстройство

Постконтузионный синдром

Иллюстрация врача рядом с прикованным к постели пациентом.

Сезонное аффективное расстройство

Тест на раздражительность

Пройдите тест, чтобы узнать, что вызывает вашу раздражительность.

Пройдите тест на раздражительность

Симптомы раздражительности

Для большинства из нас «раздражительность» является отрицательной чертой и относится к человеку, который слишком остро реагирует на нормальную жизнь. Люди, которых мы считаем раздражительными, очень сильно реагируют на мелкие неудобства или на то, что они считают неудобствами. Точно так же некоторые системы иногда могут быть раздражаемыми, например, «раздраженный кишечник», когда кишечный тракт слишком остро реагирует на стресс, пищу, лекарства, микробы или другие раздражители.

Также часто бывает плохой день и время от времени вы испытываете раздражительность. Однако собирались обсудить симптомы периодической или постоянной раздражительности.

Общие характеристики раздражительности

Если вы испытываете раздражительность, это, вероятно, можно описать:

  • , чувствуя себя легко раздраженным
  • , быстро довольной
  • Агрессия, даже когда это не так, как для него,
  • , даже когда это не так уж и для него.
  • Вспыльчивость
  • Вспышки гнева: Вероятно словесное, а иногда и физическое оскорбление других. Младенцев и маленьких детей может быть трудно успокоить.

Продолжительность симптомов раздражительности

Раздражительность может быть временной или постоянной, в зависимости от основной причины.

  • Временная: Безутешность у младенцев может часто исчезать по мере взросления, хотя иногда она сохраняется в детстве и может быть ранним признаком расстройств настроения во взрослом возрасте.
  • Постоянный: Раздражительность имеет тенденцию быть хроническим состоянием у взрослых, если не устранить основную причину.

Кто чаще всего подвержен раздражительности

Следующие люди более склонны к раздражительности.

  • Младенцы: Особенно рожденные от матерей-наркоманов.
  • Любой человек с хронической болью: От болезней, травм или эмоциональных причин
  • Пожилые люди: Особенно те, у кого есть проблемы со здоровьем и/или психологические проблемы
  • Люди, отказывающиеся от наркотиков и лекарств

Серьезна ли раздражительность?

Раздражительность может различаться по степени тяжести.

  • Менее серьезные: Время от времени чувствовать разочарование в повседневной жизни или просто «у меня плохой день» — это совершенно нормально. Злость также является нормальной эмоцией.
  • Более серьезные: Частая раздражительность, сопровождающаяся словесными вспышками, яростью, разбиванием предметов или даже насилием по отношению к другим людям, является признаком физического и/или психологического заболевания. Это серьезно и требует внимания.

Причины раздражительности

Многие состояния могут иметь раздражительность в качестве симптома. Они могут быть связаны исключительно с физической или психологической причиной, а иногда и с их комбинацией.

Физические причины

может быть связана с физической причиной, такими как следующие:

  • Хроническая боль от травмы
  • Хронические заболевания
  • Среды и препараты с использованием
  • . Среды 9004.
  • . Среды.0041 Especially of alcohol and opiates
  • Infants born to drug-addicted mothers

Psychological causes

Psychological causes of irritability may be due the following:

  • Depression
  • Anxiety
  • Isolation
  • Конфликты в отношениях

Этот список не является медицинским советом и может не точно отражать то, что у вас есть.

Сезонное аффективное расстройство

Сезонное аффективное расстройство — это расстройство настроения, характеризующееся сезонным началом. В то время как летняя грусть возможна, подавляющее большинство сезонных аффективных расстройств начинается зимой и проходит к лету.

Вам следует посетить лечащего врача для подтверждения диагноза. Ваш врач может обсудить варианты лечения, такие как светотерапия, антидепрессанты и/или разговорная терапия.

Редкость: Редкость

Основные симптомы: усталость, потеря аппетита, трудности с концентрацией внимания, увеличение веса, нарушение сна

Неотложная помощь: Врач первичной медико-санитарной помощи

Предменструальный синдром

Предменструальный синдром, или ПМС, относится к набору симптомов, испытываемых некоторыми женщинами непосредственно перед началом менструального цикла.

Точная причина ПМС неизвестна, но всегда имеет место изменение уровня гормонов. Продолжающаяся депрессия усугубляет симптомы и может быть связана с низким уровнем химического вещества серотонина в мозге, который влияет на настроение, тягу к еде и характер сна.

Симптомы включают раздражительность, перепады настроения, бессонницу, трудности с концентрацией внимания, увеличение веса, задержку жидкости, вздутие живота, дискомфорт в животе, тягу к еде и болезненность молочных желез.

ПМС обычно исчезает в течение дня или двух после начала менструального цикла. Если симптомы мешают повседневной жизни, медицинский работник может помочь. Некоторые симптомы можно лечить для улучшения качества жизни.

Диагноз ставится на основании анамнеза пациента.

Лечение в первую очередь включает в себя улучшение образа жизни с помощью диеты, физических упражнений и управления стрессом. Нестероидные противовоспалительные препараты могут устранить физический дискомфорт, а диуретики помогут при задержке жидкости. Противозачаточные средства на основе гормонов могут регулировать цикл и облегчать симптомы. В некоторых случаях помогают антидепрессанты.

Тест на раздражительность

Пройдите тест, чтобы узнать, что вызывает вашу раздражительность.

Пройти тест на раздражительность

Предменструальное дисфорическое расстройство

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) описывает набор тяжелых изнурительных симптомов, которые появляются у женщины за семь-десять дней до начала менструального цикла.

Это может быть вызвано аномальной реакцией на естественные изменения женских гормонов, что приводит к дефициту химического вещества серотонина, регулирующего настроение.

Факторы риска включают личный или семейный анамнез ПМДР, послеродовую депрессию и/или общую депрессию, а также курение сигарет.

Физические симптомы включают головную боль, боль в животе и вздутие живота, боль в спине и болезненность молочных желез. Психологические симптомы включают тяжелую депрессию, тревогу и раздражительность.

Поскольку симптомы со временем ухудшаются, следует обратиться за медицинской помощью, чтобы улучшить качество жизни.

Если симптомы сохраняются в течение года или более, может быть поставлен диагноз ПМДР.

Лечение включает улучшение диеты, добавление витаминных и минеральных добавок и регулярные физические упражнения.

Могут быть назначены противозачаточные таблетки для регулирования менструального цикла вместе с противовоспалительными препаратами, такими как ибупрофен. В некоторых случаях помогают антидепрессанты из класса селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС).

Редкость: Распространенный

Основные симптомы: утомляемость, вздутие живота, тревога, депрессивное настроение, спазмы в животе (спазмы желудка) депрессии, тревоги и эмоциональной лабильности

Симптомы, никогда не встречающиеся при предменструальном дисфорическом расстройстве: постоянная печаль, исчезновение менструаций более года

Неотложная помощь: Врач первичной медико-санитарной помощи

Постконтузионный синдром

Симптомы сотрясения обычно длятся от нескольких дней до недель. Иногда симптомы носят долгосрочный характер, сохраняясь в течение нескольких месяцев или даже лет. Это известно как постконтузионный синдром (PCS). Некоторые из наиболее распространенных симптомов СПКЯ включают головные боли и спутанность сознания. Также могут возникать проблемы с памятью и трудности с концентрацией внимания.

Вам следует рассмотреть возможность посещения медицинского работника в течение следующих двух недель, чтобы обсудить свои симптомы. Врач может оценить PCS с обзором ваших симптомов и МРТ. После постановки диагноза лечение зависит от ваших конкретных симптомов, но часто направлено на то, чтобы дать мозгу отдохнуть и восстановиться. Вас могут попросить временно прекратить заниматься спортом и физическими упражнениями, пока вам не разрешат вернуться.

Обструктивное апноэ во сне

Апноэ во сне означает «сон без дыхания». Это означает, что человек ненадолго перестает дышать во сне, а затем резко просыпается из-за нехватки кислорода.

При обструктивном апноэ во сне дыхательные пути расслабляются и спадаются во время сна. При центральном апноэ во сне часть мозга, контролирующая дыхание, может не посылать сигналы во время сна. В обоих случаях дыхание отрезается, и больной вынужден просыпаться — иногда сотни раз за ночь.

Наиболее восприимчивы пожилые люди с избыточным весом, а также люди с увеличенными миндалинами.

Симптомы включают громкий храп; постоянное пробуждение во сне; и постоянная дневная сонливость.

Продолжающееся апноэ во сне приводит к очень плохому качеству сна с малой скоростью быстрого сна. Это очень напряжно и может привести к высокому кровяному давлению, инсульту и сердечной аритмии. Дневная сонливость может привести к автомобильным авариям.

Диагноз ставится на основании физического осмотра и исследования сна.

Лечение заключается в изменении образа жизни и, как правило, в аппарате CPAP (постоянное положительное давление в дыхательных путях), который почти сразу позволяет пациенту лучше спать.

Расстройство бессонницы

Расстройство бессонницы означает неспособность заснуть или спать достаточно долго, чтобы получить нормальные семь-восемь часов сна в сутки.

Общие причины: боль; апноэ во сне; депрессия; стресс и беспокойство по поводу жизненных событий; нарушения циркадного ритма, такие как синдром смены часовых поясов; старение; и некоторые лекарства.

Многие заболевания, такие как диабет и болезни сердца, вызывают плохой сон. Беременные женщины или женщины в период менопаузы могут испытывать бессонницу из-за гормональных сдвигов.

Симптомы включают ночные пробуждения; чувство усталости по утрам; дневная сонливость и раздражительность; и увеличение количества ошибок и несчастных случаев из-за неспособности сконцентрироваться.

Диагноз ставится на основании физического осмотра, сбора анамнеза и иногда тестирования в центре изучения сна.

Лечение состоит из лечения основных заболеваний, а также контроля стресса и проверки всех лекарств и пищевых добавок.

Улучшение «гигиены сна» означает установление привычки лежать в темной комнате в одно и то же время каждую ночь, без телевизора, компьютера или телефона. Отказ от еды и кофеина перед сном предотвратит изжогу и бессонницу во время попыток заснуть.

Депрессия

Умеренная депрессия, также называемая дистимией или дистимическим расстройством, является одной из трех основных форм: легкой, умеренной или тяжелой. Около половины всех больных имеют среднетяжелую форму.

Причины любой депрессии точно не известны. Некоторые могут быть ситуативными, например, горе или другие трудные жизненные события. Другие могут быть вызваны физиологическими причинами, такими как химический или гормональный дисбаланс.

Симптомы включают потерю интереса к обычной деятельности; пренебрежение деятельностью повседневной жизни; и потеря производительности, хотя человек будет продолжать ходить на работу или в школу.

Если не лечить, умеренная депрессия может перерасти в большую депрессию.

Диагностика начинается с физического осмотра и анализов крови, чтобы исключить какие-либо физические причины. Специалист в области психического здоровья поговорит с пациентом, чтобы узнать о любых сложных ситуационных факторах.

Лечение может включать или не включать прием антидепрессантов, поскольку антидепрессанты обычно лучше всего действуют при тяжелой депрессии. Психотерапия, физические упражнения, методы релаксации и улучшение образа жизни обычно применяются в первую очередь при умеренной депрессии и часто оказываются очень эффективными.

Редкость: Распространенные

Основные симптомы: утомляемость, депрессивное настроение, головная боль, тревога, раздражительность

Симптомы, которые всегда возникают при депрессии: депрессивное настроение

Неотложная помощь: 40 врач Симптомы 30 врача 11 менопауза

Менопауза — это название естественного процесса, при котором у женщины прекращается менструальный цикл (период). Обычно процесс протекает постепенно (длится месяцы или годы) и возникает в возрасте от 45 до 55 лет. Менопауза официально диагностируется, когда у женщины прекращаются менструации в течение 12 месяцев непрерывно. Женщина с менопаузой заметит уменьшение количества и регулярности менструаций, пока они полностью не прекратятся. Кроме того, она может заметить ряд симптомов, возникающих в результате снижения уровня эстрогена, таких как приливы, изменения настроения, проблемы со сном, сухость влагалища, изменения либидо и изменения сексуальной функции. Существуют определенные лекарства, которые могут уменьшить эти симптомы.

Редкость: Распространенный

Основные симптомы: утомляемость, задержка или нерегулярность менструаций, выделения из влагалища, тревога, проблемы со сном Срочность: Самолечение

Легкая хроническая депрессия (дистимия)

Легкая хроническая депрессия также называется дистимией, дистимическим расстройством или стойким депрессивным расстройством. Это длительная депрессия низкой степени тяжести, которая может длиться годами и периодически колебаться от легкой до тяжелой, но никогда не проходит по-настоящему.

Причина не определена. Наследственность и химия мозга могут затруднить совладание со стрессовыми жизненными событиями. Дистимия часто начинается в раннем возрасте и может проявиться в детстве, особенно у людей с другими психическими расстройствами.

Симптомы включают чувство безнадежности и неадекватности; потеря интереса к обычной деятельности; проблемы со сном; раздражительность; и трудности в отношениях с другими.

Длительная депрессия может серьезно повлиять на качество жизни любого человека. Если есть разговоры о самоубийстве, это следует рассматривать как неотложную медицинскую помощь. Отвезите пострадавшего в отделение неотложной помощи или позвоните по номеру 9-1-1.

Диагноз ставится на основании физического осмотра и анализа крови для исключения какой-либо физической причины, а также психологической оценки.

Лечение включает прием антидепрессантов и «разговорную терапию», а также помощь в управлении жизнью и преодолении трудностей.

Редкость: Нечасто

Основные симптомы: усталость, депрессивное настроение, раздражительность, трудности с концентрацией внимания, нарушение социального или профессионального функционирования

Симптомы, которые всегда возникают при легкой хронической депрессии (дистимии): подавленное настроение

Симптомы, которые никогда не проявляются при легкой хронической депрессии (дистимии): сильная печаль

Срочность: Врач общей практики

Тест на раздражительность

Пройдите тест, чтобы выяснить, что вызывает вашу раздражительность.

Пройдите тест на раздражительность

Лечение и облегчение раздражительности

В экстренных случаях

Немедленно обратитесь за помощью в отделение неотложной помощи или позвоните по номеру 911, если:

  • Вы чувствуете   сильную депрессию   и у вас возникают мысли о самоубийстве
  • Вы очень злитесь и у вас возникают мысли о причинении вреда другим

Когда обращаться к врачу по поводу раздражительности

Вам следует записаться на прием при хронической раздражительности, гневе и разочаровании. Наиболее важной частью борьбы с раздражительностью является поиск основной причины.

Медикаментозное лечение раздражительности

Ваш основной лечащий врач может направить вас на лечение к соответствующему специалисту для лечения физических причин, таких как следующие.

  • Обследование: Терапевт может проверить основные заболевания.
  • Хроническая боль: Специалист по лечению боли может лечить случаи хронической боли.
  • Питание: Диетолог может сообщить о возможных недостатках.
  • Зависимость: Специалист по наркотикам и алкоголю поможет вам избавиться от зависимости.
  • Психологическое лечение: Вас также могут направить в связи с психологическими причинами раздражительности. Психиатр занимается лечением психических заболеваний химического происхождения, таких как биполярное расстройство или шизофрения. Психолог может работать с вами, чтобы лечить депрессию и тревогу. Консультант помогает с любыми проблемами в отношениях, которые могут возникнуть у вас, включая брак и семейные отношения.

Лечение раздражительности в домашних условиях

Средства от раздражительности, которые вы можете попробовать дома, включают следующее:

  • Корректировка общих привычек: Улучшение сна, диеты и физических упражнений может иметь большое значение для снятия стресса.
  • Найдите время, чтобы повеселиться: Выделив больше времени на друзей и нормальную социальную жизнь, вы также значительно улучшите настроение и ослабите депрессию, тревогу и одиночество.

Часто задаваемые вопросы о раздражительности

Вот несколько часто задаваемых вопросов о раздражительности.

Каковы наиболее распространенные причины раздражительности?

Раздражительность может быть вызвана многими причинами. Чаще всего это вызвано эмоциональным принуждением или стрессом. Это также может быть признаком системного физического или психического заболевания. Раздражительность трудно диагностировать, поскольку люди имеют разные пороги раздражительности и/или проявления раздражения.

Может ли тревога вызывать гнев и раздражительность?

Да. Раздражительность определяется как повышенная склонность к гневу и может быть проявлением тревоги. Когда люди испытывают что-то, что вызывает у них тревогу или страх, выделяется повышенное количество гормонов стресса (например, кортизола). Эти гормоны активируют систему «бегства или бегства» и заставляют человека реагировать такими эмоциями, как гнев или раздражительность.

Является ли раздражительность признаком депрессии?

Раздражительность может быть признаком депрессии. Исследования показали, что у людей с клинически диагностированной депрессией уровень гормонов стресса выше, чем у людей без депрессии. Эти гормоны стресса могут вызвать у человека чувство гнева, беспокойства и раздражения. Медицинские работники могут использовать это наблюдаемое увеличение раздражительности в качестве маркера депрессии.

Когда раздражительность является признаком более серьезного заболевания?

Раздражительность может быть признаком более серьезного состояния, если она сопровождается любым из следующих явлений: внезапным изменением личности, любыми нехарактерными или опасными для себя или окружающих действиями, другими стойкими соматическими симптомами, изменениями в органах чувств (зрение, обоняние, вкус, осязание, слух) или изменения физического движения.

Какой тип поведения характеризуется раздражительностью?

Раздражительность у детей характеризуется повышенным уровнем общей враждебности или повышенной частотой плача, суеты, ударов, укусов или пинков. У взрослых раздражительность может проявляться повышенным уровнем враждебности, снижением порога враждебности или повышенной склонностью к беспокойству.

Вопросы, которые может задать ваш врач о раздражительности

  • Чувствуете ли вы себя более уставшим, чем обычно, вялым или утомленным, несмотря на нормальное количество сна?
  • У вас проблемы со сном?
  • Вы испытываете трудности с концентрацией внимания или обдумыванием повседневных дел?
  • Вам хочется спать днем?

Проведите самодиагностику с помощью нашего бесплатного помощника по буям, если вы ответите «да» на любой из этих вопросов.

Питер Л. Стейнберг, доктор медицины.

Доцент кафедры хирургии Медицинского центра Бет Исраэль Диаконисс

Доктор Питер Стейнберг — сертифицированный уролог и директор отделения эндоурологии и лечения камней в почках в Медицинском центре Бет Исраэль Диаконисс. Он также является доцентом Гарвардской медицинской школы. Он получил степень бакалавра биохимии в колледже Миддлбери (1999 г.) и окончил Медицинскую школу Пенсильванского университета (2003 г.). Прошел ординатуру по урологии и…

Прочитать биографию полностью

Была ли эта статья полезной?

6 пользователей считают эту подсказку полезной.

Скопировано в буфер обмена

Почему я такой раздражительный? 16 Медицинские причины раздражительности

Чувствуете себя более раздражительным, чем обычно? Раздражительность может быть вызвана состоянием здоровья, медицинской причиной или приемом лекарств.

Почему я такой раздражительный?

Во времена неопределенности эмоции могут легко выйти из-под контроля, и вы можете почувствовать, что у вас короткий запал. Стрессовые ситуации, такие как Covid-19пандемия, движение за социальную справедливость или политическая полемика могут вызвать чувство гнева, страха и беспокойства, а также повысить риск раздражительности.

Но иногда чувство раздражительности может не иметь никакого отношения к жизненным ситуациям. В этом может быть виновато все, от недостатка сна до приема определенных лекарств. Итак, в следующий раз, когда вы спросите себя: «Почему я такой раздражительный?» осознайте, что плохое настроение может быть вызвано медицинскими причинами.

Мы поговорили с экспертами-медиками, которые выявили удивительные причины раздражительности.

демерр / Getty Images

Недостаток сна

Сделайте сон приоритетом, если хотите, чтобы ваше настроение было как можно лучше. Старайтесь спать от семи до девяти часов в сутки, а не пять или шесть, как многие взрослые. «Сон имеет решающее значение для правильного психического здоровья, поэтому, когда вы устали, вы раздражаетесь», — говорит Стивен Ламм, доктор медицинских наук, клинический профессор медицины и медицинский директор Центра мужского здоровья Престона Роберта Тиша в Медицинском центре Лангоне при Нью-Йоркском университете. «Это похоже на плач ребенка — вы укладываете его спать, и он чувствует себя лучше. Это то же самое.» Обязательно ознакомьтесь с другими лучшими способами контролировать свой гнев.

Уорренгольдсуейн / Getty Images

Деменция

Когда вы начинаете забывать о мелочах, например, о разговорах или о том, куда вы положили ключи, естественно расстраиваться и раздражаться. Однако подозревать деменцию следует только при наличии других серьезных симптомов, а не только раздражительности. «Обычно я думаю, что разочарование связано с тем, что потребности не удовлетворяются», — говорит Джеффри Дейц, доктор медицинских наук, психиатр с частной практикой в ​​округе Фэрфилд, штат Коннектикут. «Разочарование может проявляться чем-то, что очень похоже на раздражительность и вспышки гнева со стороны».

Rawpixel/Getty Images

Хроническая боль

Боль, которая кажется совершенно не связанной с настроением, например, боль в спине, может сделать вас более раздражительным, чем обычно, когда вы боретесь с дискомфортом. «Люди не хотят признавать, что им больно, поэтому вместо этого вы видите раздражительность», — говорит доктор Ламм. «Они не в себе, и их характер вспыльчив, потому что они испытывают боль». Люди проявляют свою раздражительность несколькими способами. (Узнайте больше о типах гнева, чтобы увидеть, какой из них вы проявляете.)

Rawpixel/Getty Images

Легкие депрессивные симптомы

«Существует много-много степеней депрессии, от преходящей, которая является частью нормальной жизни человека, до клинической, которая может серьезно ухудшить чью-то жизнь», — говорит доктор Дейтц. Симптомы слабой депрессии не мешают повседневной жизни, как клиническая депрессия, но они могут заставить человека казаться постоянно сварливым и пессимистичным, и они могут с большей вероятностью бросить вам вызов, если вы пересечете их, говорит он. Лекарства для лечения клинической депрессии также могут усугубить раздражительность. (Узнайте, почему субфебрильная депрессия растет во время коронавируса. )

seb_ra/Getty Images

Беспокойство

Беспокойство по поводу дедлайна или предстоящего события может привести любого в бешенство, но люди с тревожными расстройствами чувствуют себя так постоянно. «Когда люди беспокоятся, они находятся в состоянии повышенного возбуждения, и требуется меньше времени, чтобы заставить их нервничать», — говорит доктор Дейтц. «Что в противном случае могло бы несколько раздражать кого-то, кто встревожен, он мог бы отреагировать или, что вы могли бы назвать чрезмерной реакцией, резким криком». (Обратите внимание на эти признаки тревожного расстройства.)

seb_ra/Getty Images

Чрезмерное употребление кофеина

«Кофеин — это химическое вещество, оказывающее сильное воздействие на мозг, — говорит доктор Ламм. «Кофеин является тревожным агентом, и когда вы отказываетесь от стимуляции, вы можете быть утомленными и раздражительными». Вы можете разозлиться, если пристрастились к кофе, но не получили дозу, или вы можете быть на взводе, если выпили слишком много чашек кофе. Употребление большего количества кофе делает вас раздражительным и не компенсирует недостаток сна.

FatCamera/Getty Images

Сердечная недостаточность

Люди с сердечной недостаточностью будут утомлены и могут быть озабочены своим дыханием, лекарствами и здоровьем — этого достаточно, чтобы вывести кого-то из себя. Сердечная недостаточность — это хроническое заболевание, при котором сердце увеличивается в размерах и с трудом перекачивает достаточное количество крови для удовлетворения потребностей организма. Это может вызвать одышку, отек ног и другие симптомы. Кроме того, проблемы с сердцем мешают притоку крови к мозгу, который контролирует ваши эмоции. «Все, что нарушает кровообращение в мозгу, особенно в лобных долях, может вызывать раздражительность», — говорит доктор Дейтц.

PredragImages/Getty Images

Предменструальное дисфорическое расстройство

Многие женщины испытывают перепады настроения за пару дней до менструации, но если ваши предменструальные симптомы серьезны, у вас может быть предменструальное дисморфическое расстройство, или ПМДР, которое более выражено. «Предменструальный синдром — прекрасный пример демонстрации того, как колебания гормонов приводят к перепадам настроения», — говорит доктор Ламм. «У некоторых женщин это настолько тяжелое и продолжительное состояние, что это называется синдромом предменструального расстройства, когда они действительно обеспокоены им».

natalie_board/Getty Images

Перименопауза

Перед тем, как у некоторых женщин наступит менопауза, их гормоны начинают быстро колебаться, что приводит к таким симптомам, как бессонница, приливы и раздражительность. На самом деле капризность — это один из распространенных признаков перименопаузы, на который следует обращать внимание. «Происходят быстрые и значительные колебания уровня женских гормонов, в основном прогестерона», — говорит доктор Дейтц. «Это гормон раздражительности у женщин».

городенков / Getty Images

СДВГ

Человек с невыявленным синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) может начать нервничать, если вы расскажете ему о завершении задач, когда он не может сосредоточиться. «Люди с СДВ раздражительны, потому что не могут выполнять задачи, и их просят сделать больше, чем они в состоянии», — говорит доктор Ламм. Но не спешите ставить диагноз; Биполярное расстройство, которое ошибочно принимают за СДВГ, также может вызывать раздражительность из-за того, как лекарства реагируют на мозг и нервную систему, говорит доктор Дейтц.

Порнпак Хунаторн / Getty Images

Сотрясение мозга

Травма головы может вызвать сотрясение мозга, даже если человек не потерял сознание. В дополнение к легкомысленности и головокружению следите за длительным изменением настроения. «Если вы заметили изменение личности, и они стали раздраженными через десять дней после травмы головы, и это ничем другим нельзя объяснить, будьте очень осторожны, чтобы они не сделали что-то действительно плохое с мозгом», — говорит доктор Дейц. «Это эмерджентное и постоянное».

Тассии / Getty Images

Диета

«Что касается колебаний настроения, мне всегда интересно, что люди вкладывают в свое тело, — говорит доктор Дитц. Один источник он ищет? Некоторые безрецептурные диетические средства, которые, по его словам, могут «в основном ускорить обмен веществ, но вызывают у людей потливость и тревогу и провоцируют их на вспышки гнева». Кроме того, если вы не едите достаточное количество пищи, вы тоже можете стать серьезно капризным. (Вот почему вы «голодны», когда хотите есть.)

SDI Productions / Getty Images

Новые рецептурные лекарства

Следите за изменением настроения как побочным эффектом нового рецепта. Например, доктор Дейтц говорит, что преднизолон, который используется для лечения таких состояний, как аллергия и астма, является основным лекарством, за которым нужно следить. «Высокие дозы преднизолона — это пример физиологического стрессора, который может вызвать сильную раздражительность», — говорит он. «Вы хотите искать любые изменения».

Шрисакорн / Getty Images

Гипертиреоз

Если ваша щитовидная железа начинает чрезмерно вырабатывать гормоны, у вас может остаться учащенное сердцебиение и повышенное потоотделение, что заставит вас возбудиться. «Вы просто на грани, — говорит доктор Ламм. «Всякий раз, когда вы просто плохо себя чувствуете, это может привести к раздражительности». Тем не менее, прием пищи может помочь облегчить капризность. (Попробуйте эти проверенные продукты, повышающие настроение.)

ХудожникGNDphotography/Getty Images

Нарциссическое расстройство личности

Люди с нарциссическим расстройством личности имеют более высокое чувство собственной важности, чем люди без психического расстройства. Они, как правило, много говорят о себе и, вероятно, огрызаются, если не получают такого же внимания от других. «Когда они не получают подтверждения или не подвергаются критике, они сходят с ума», — говорит доктор Дейтц.

Катажина Беласевич/Getty Images

Злоупотребление психоактивными веществами

Люди, злоупотребляющие психоактивными веществами, особенно алкоголем и кокаином, могут стать раздражительными во время отмены. Алкоголь повышает уровень дофамина в «центре вознаграждения» мозга, поэтому, когда эти уровни снова падают и уносят с собой приятные ощущения, обидчики могут впасть в ярость. «Алкоголь сам по себе может временно их немного успокоить, но как только уровень алкоголя колеблется, они становятся раздражительными и снова нуждаются в алкоголе», — говорит доктор Ламм.

Источники

  • Стивен Ламм, доктор медицинских наук, клинический профессор медицины и медицинский директор Центра мужского здоровья Престона Роберта Тиша в Медицинском центре Лангоне Нью-Йоркского университета, Нью-Йорк
  • Джеффри Дейтц, доктор медицины, специалист по психиатрии, округ Фэрфилд, Коннектикут

Первоначально опубликовано: 17 апреля 2018 г.

Марисса Лалиберте

Марисса Лалиберте-Симониан работает в Лондоне помощником редактора отдела глобального продвижения сайта WebMD Medscape.com, а ранее работала штатным автором в Reader’s Digest. Ее работы также публиковались в журналах Business Insider, Parents, CreakyJoints и Baltimore Sun. Вы можете найти ее в Instagram @marissasimonian.

Определение

в кембриджском словаре английского языка

При более тяжелых ухудшениях или эпилептических деменциях отмечается заметная умственная тупость с бедностью мысли, потерей памяти, вспыльчивостью и иногда буйством.

Из проекта Гутенберг