Альтруизм: что это, виды, примеры
Помогая коллеге, мы надеемся на взаимную помощь в будущем, а заботясь о детях — на выживание рода. Разбираемся, что такое альтруизм, как он связан с эгоизмом и почему многие люди совершают добрые дела небескорыстно
Содержание:
- Что это
- Виды
- Примеры
- Альтруизм и эгоизм
- Вред альтруизма
Что такое альтруизм
Альтруизм (с лат. Alter — другой) — это бескорыстное побуждение человека, влекущее за собой поступки во благо других людей. В научный оборот термин ввел французский философ Огюст Конт, который считал альтруизм движущей силой изменения человеческого общества и воплощением моральной нормы «жить ради других».
Наблюдения за животными показывают, что альтруизм присущ не только людям. Например, летучие мыши делятся едой со слабыми особями, а буйволы защищают раненых сородичей от хищников.
Вера Илькевич, зоолог, специалист по поведению животных:
«Альтруизм среди животных немного отличается от идеи бескорыстного альтруизма в человеческом понимании.
Эволюционно в группах примерно в равных количествах присутствуют как эгоисты, так и альтруисты. Если в стае есть только эгоисты или только альтруисты, у нее нет шансов на выживание. Но из современных исследований понятно, что некоторые животные помогают из-за способности к эмпатии. Ведь есть множество иррациональных примеров, где необычное поведение не приносит пользы ни индивиду, ни его группе».
Слоны заботятся о слонятах всем племенем. Например, во время опасной ситуации взрослые особи окружают молодняк, чтобы ему не причинили вред (Фото: Depositphotos)
Четыре вида альтруизма
Оказывая помощь, одни руководствуются нормами морали, другие — получением выгоды или генетическим сходством.
В социальной и поведенческой науках в зависимости от мотивов участников выделяют четыре вида альтруизма.
Родственный альтруизм
Родственный альтруизм — альтруистическое поведение, которое объясняется наличием общих генов между оказывающим и принимающим помощь. Согласно теории общей приспособленности, выдвинутой биологом У. Д. Гамильтоном, такое поведение является способом выживания всего рода. Человек всегда помогает в первую очередь родственникам, потому что это увеличивает шансы на выживание его генотипа.
Реципрокный (взаимный) альтруизм
Взаимным альтруизмом называют оказание помощи, направленное на ответные альтруистические действия в будущем. Иными словами, это взаимовыгодный обмен между двумя и более людьми.
Американский эволюционный биолог и социолог Роберт Триверс ввел понятие «взаимная помощь», чтобы объяснить, почему альтруисты помогают не только близким людям, но и посторонним. Согласно этому термину, обе стороны получают выгоду, потому что наша культура обязывает возместить помощь, которая была оказана ранее.
Даже если альтруист совершает добрые дела безвозмездно, вторая сторона чувствует себя должником.
Альтруисты получают больше преимуществ в будущем, потому что окружающие относятся к ним позитивно. Люди охотнее идут навстречу тому, кто всем помогает, чем человеку, которого считают эгоистом. Кроме того, общество вознаграждает альтруистов одобрением: им вручают медали, о них пишут статьи, им улыбаются на улице. Поэтому люди, которые зависимы от мнения окружающих и нуждаются в социальном одобрении, могут совершать добрые дела только ради похвалы.
Майя Колонтаевская, клинический психолог:
«Действительно, есть люди, которые совершают добрые дела, чтобы получить одобрение общества. Чаще всего они преследуют эти мотивы неосознанно, и, как правило, за таким поведением стоят потребности быть принятым обществом, стать частью какого-либо коллектива. Одна из основных причин такого поведения — воспитание. Потребность в социальном одобрении есть у людей, которые еще в детстве поняли, что для того, чтобы получить чью-то любовь, нужно быть хорошим».
Правило работает и в бизнесе. Люди относятся намного лояльнее к брендам, которые проявляют социальную инициативу. В 2017 году компания по связям с общественностью Porter Novelli провела опрос среди американцев, который показал, что 67% респондентов готовы отказаться от продукции компании, если она не помогает в решении социальных проблем общества или, наоборот, их усугубляет.
Истинный альтруизм
Истинный альтруизм — просоциальное поведение, не основанное на непосредственной внешней выгоде. Наука до сих пор точно не определила причины истинного альтруизма и лишь предполагает, что это могут быть социальные нормы, отдельные черты характера и неявная выгода человека, оказывающего помощь.
Так, норвежский политолог и социолог Юн Эльстер выдвинул мнение, что моральные нормы являются одной из основных причин, по которым мы помогаем друг другу. Например, такой нормой является принятое обществом правило «помогать людям, попавшим в беду, даже если вы их не знаете».
Эмпатийный альтруизм
Эмпатия — это способность понимать и чувствовать переживания другого человека, а также сопереживать ему.
Согласно исследованию Дэниела Бэтсона, Дэвида А. Лишнера и Эрика Стокса, люди с высоким уровнем эмпатии помогают страдающему человеку, потому что склонны ставить себя на его место и испытывать те же эмоции, что и он. Совершая доброе дело, они не только уменьшают переживания другого человека, но и избавляются от своих.
Примеры альтруизма в жизни и литературе
Жизнь: японский дипломат Тиунэ Сугихара
1 сентября 1939 года Германия напала на Польшу, из-за чего жившим там евреям пришлось бежать в соседнюю Литву. Год спустя Литва вошла в состав СССР.
Незадолго до присоединения страны к Советскому Союзу дипломат Тиуне Сугихара, представлявший Японскую империю в Литве, уже паковал чемоданы, когда к нему пришли представители еврейской диаспоры с просьбой выдать тысячи транзитных виз, чтобы пересечь СССР и осесть на Дальнем Востоке, подальше от границ Германии. После недолгого колебания консул решил помочь беженцам.
Несмотря на указание Токио выдавать визы только людям, соответствующим определенным критериям, дипломат выдавал их всем.
Транзитная виза, выданная консулом Тиуне Сугихарой (Фото: Wikimedia Commons)
Литература: Данко из рассказа «Старуха Изергиль» М. Горького
Враги выгнали племя Данко вглубь леса на ядовитые болота, где каждый день погибало много людей. Чтобы спасти свой народ, герой решил вывести всех из леса. Но путь оказался сложным: сильные грозы, темнота и густые деревья не давали найти верную дорогу, и уже через несколько часов люди поняли, что никогда отсюда не выберутся.
Члены племени начали плакать, злиться и обвинять главного героя, но он нашел решение. Данко вырвал из груди сердце и, освещая им дорогу, вывел народ из гиблого леса на плодородные земли. Как только племя добралось до безопасного места, он погиб.
Жизнь: врач и правозащитница Доктор Лиза
Елизавета Глинка — российский общественный деятель и правозащитник, больше известная как Доктор Лиза. Всю жизнь она посвятила помощи другим людям. В 2007 году Глинка основала общественную организацию «Справедливая помощь». Сотрудники этой организации помогают онкологическим больным, малообеспеченным людям и бездомным: покупают лекарства, кормят, дают юридические консультации и лечат.
Когда в 2014 году начался конфликт на Украине, Елизавета Глинка поехала на Донбасс и вывезла из боевой зоны на реабилитацию в Москву 495 раненых и больных детей. А когда началась война в Сирии, неоднократно ездила туда с гуманитарными миссиями, отправляла в госпитали лекарства и продовольственные товары и оказывала медицинскую помощь пострадавшим.
25 декабря 2016 года, в очередной раз направляясь в Сирию, Елизавета Глинка погибла в авиакатастрофе.
Елизавета Глинка на вручении государственной премии за выдающиеся достижения в области благотворительной и правозащитной деятельности (Фото: Wikimedia Commons)
Литература: профессор Пирогов из рассказа «Чудесный доктор» Александра Куприна
Прогуливаясь по парку в сочельник, профессор Пирогов встретил Емельяна Мерцалова, который жил с семьей в подвале и волновался из-за недавнего увольнения и серьезной болезни жены и дочери. Выслушав проблемы Мерцалова, профессор дал ему денег и отправил в магазин за продуктами, а сам пошел к нему домой осмотреть больных. Он оказал им первую медицинскую помощь, выписал рецепт на лекарства, дал номер хорошего врача и денег на жизнь. Все это произошло в канун Рождества: вместо того чтобы провести праздничный вечер с семьей, как все, Пирогов посвятил время нуждающимся.
Жизнь: актер Константин Хабенский
Константин Хабенский в «Доме Роналда Макдоналда» в Казани для детей, проходящих длительное лечение (Фото: Известия Татарстана)
Сегодня фонд Константина Хабенского оплачивает лечение и диагностику детей с онкологическими заболеваниями, поставляет необходимое оборудование в больницы и дома, спонсирует повышение квалификации врачей. Только в 2021 году фондом было собрано ₽500 млн, которые пошли на помощь другим людям.
Есть ли связь между альтруизмом и эгоизмом
Обычно люди противопоставляют альтруизм и эгоизм, используя эти термины как антонимы. На самом деле существуют исследования, доказывающие, что эти явления связаны. Например, научная работа доктора психологических наук Л. З. Левита и кандидата филологических наук Е. З. Шевалдышевой. В ходе опроса исследователи выяснили, что большая часть респондентов, оказывая помощь окружающим, руководствовалась собственной выгодой. А значит, предпосылкой для совершения альтруистического акта чаще всего является эгоизм.
Путем экспериментов и наблюдений к такому же выводу пришли ученые Джон Дарли и Бибб Латане. Они разделили на пять стадий процесс, в ходе которого человек принимает решение при оказании помощи. По мнению исследователей, на первой стадии, когда человек только узнал о необходимости помочь, он рассчитывает соотношение затрат и будущей награды в случае совершения доброго поступка.
Когда альтруизм вредит
Постоянная забота о других людях может нанести вред всем сторонам альтруистического акта.
В психиатрии есть понятие патологический альтруизм, согласно которому человек иногда может оказывать помощь «в болезненной форме», даже тогда, когда в ней не нуждаются. И с этой формой альтруизма нужно бороться.
Виктор Лебедев, психиатр, научный журналист, член экспертного совета фонда помощи пациентам с деменцией «Альцрус»:
«В случае патологического альтруизма основным благополучателем становится тот, кто помогает: «Я помог — я молодец». Человек отрабатывает сценарий, не ориентируясь на реальные потребности того, кому требуется помощь. Он лучше знает, как и кому помочь, и это делает помощь неэффективной или вообще вредит другому. Обычно такие люди испытывают трудности с пониманием эмоций других людей и с выстраиванием глубоких эмоциональных связей.
Другая ситуация — помощь всем подряд без разбора и отдыха. Эти «спасатели» — люди, решающие за других их проблемы, часто без запроса на это, и руководствующиеся собственным видением ситуации. Часто такая помощь малоэффективна, потому что в какой-то момент «спасатель» устает от груза ответственности за жизнь другого человека и бросает его, прекращая любую помощь и оставляя того порой в еще более тяжелом положении».
Когда альтруизм становится патологическим, человек начинает «причинять» добро, а не совершать его. Самый яркий пример этого явления — чрезмерная материнская опека. Доцент кафедры глубинной психологии и психотерапии Валерий Дорожкин в книге «Альтруизм: так называется добро» пишет, что поведение матерей, при котором они отдают все ради детей и забывают о себе, формирует у последних чувство вины. Ребенок, выросший в такой обстановке, иногда чувствует себя настолько обязанным, что всю жизнь живет рядом с родителями и делает только то, что им нужно. Автор считает, что такая стратегия поведения портит жизнь и самой женщине, потому что она полностью посвящает себя ребенку, забывая о своих интересах, а когда он вырастает и отстраняется, остается ни с чем.
Помимо психологического вреда от избыточного родительского альтруизма Дорожкин пишет и о физическом вреде. Например, когда родители дают выросшему ребенку деньги, а он зависим и тратит их на алкоголь, наркотические вещества и азартные игры.
О физическом вреде избыточного альтруизма пишет и американская исследовательница Барбара Окли. В качестве примера она приводит ситуацию, когда родственники человека, который зависит от обезболивающих и пытается с этим бороться, продолжают покупать ему медикаменты. Они хотят помочь, но делают только хуже.
Избыточный альтруизм вредит и в других ситуациях. Например, если человек сутками работает в общественных организациях и игнорирует личную жизнь, здоровье и уход за собой, он может столкнуться с тем, что за пределами волонтерства жизни как таковой у него нет.
Что такое альтруизм? Альтруизм и эгоизм, примеры альтруизма
Автор:
Ньютон
25 февраля 2020 23:43
Метки: Федор Достоевский альтруизм знания психология философия
Кого называют альтруистом? Как альтруизм связан с эгоизмом? Кем были известные альтруисты?
Альтруизм — нравственный принцип, согласно которому благо других людей и их интересы более значимы, чем собственное Я и личные интересы.
Альтруизм подразумевает бескорыстную заботу о благополучии других и самоотверженность.
Альтруизм и эгоизм
Термин «альтруизм» впервые выдвинул французский философ XIX века Огюст Конт. Он считал, что альтруизм — воплощение нормы «жить ради других», которая меняет человеческое общество в сторону большей гуманизации.
Конт противопоставлял альтруизм и эгоизм, ставя последний в центр христианской этики, основанной на идее спасения собственной души. Богословы возражали ему, говоря, что в христианстве альтруизм выражен в призыве Иисуса Христа «Возлюби ближнего твоего, как самого себя».
Другие философы, напротив, считали альтруизм высшей формой эгоизма. Еще Сократ говорил, что призвание человека — «не брать, а отдавать». «Непрестанно желать больше отдать, чем взять — только эта одна и есть форма жизни законная», — писал Лев Толстой. Он считал, что, если человек любит себя, он непременно будет желать счастья и другим.
Примеры альтруизма
Одним из самых известных альтруистов в истории был швейцарец Анри Дюнан.
Другой показательный пример — немец Альберт Швейцер. Получив блестящее образование, в 1913 году он добровольно отправился в Африку, где на собственные скромные средства основал больницу. Из Европы к нему прибыло несколько врачей и медсестер, также работавших безвозмездно. За свои заслуги он удостоился Нобелевской премии мира.
Из литературных героев альтруистом можно назвать Соню Мармеладову из романа Достоевского «Преступление и наказание» или Матрену из рассказа Солженицына «Матренин двор».
В 2010 году ученые обнаружили, что африканские попугаи жако (Psittacus erithacus) могут помогать товарищам, даже если им самим от этого нет никакой пользы. Они стали первыми птицами, у которых ученые заметили альтруистическое поведение.
Метки: Федор Достоевский альтруизм знания психология философия
Новости партнёров
реклама
Что такое альтруизм? Примеры и типы альтруистического поведения
Альтруизм предполагает участие в бескорыстных действиях ради удовольствия. Примером может служить передача вашей куртки и обуви незащищенному человеку.
Поделиться на PinterestПримеры альтруизма включают в себя пожертвование вещей, волонтерство и защиту тех, кто не может защитить себя. ( goc/Getty Images)Альтруизм – это личная ценность, возникающая из искренней заботы о благополучии других людей.
От повседневных жестов, таких как уступить свое место, чтобы отдать его кому-то другому, до изменяющих жизнь актов доброты, таких как пожертвование почки, жизнь представляет множество примеров альтруизма.
Независимо от того, насколько малы или велики усилия, альтруистическое поведение обычно имеет много преимуществ. Во-первых, как и в случае с благодарностью и состраданием, люди, которые этим занимаются, говорят, что это очень приятно.
Альтруизм — это бескорыстный акт помощи другим, не ожидая ничего взамен. «Это часто считается одной из определяющих характеристик того, что значит быть человеком», — говорит доктор Джессика Мысзак, психолог из Гленвью, штат Иллинойс.
Если вы слышали о Золотом правиле, концепции кармы или любви к ближнему, возможно, вы уже знакомы с основами альтруизма, просоциального поведения.
«Альтруизм часто возникает из личного чувства сострадания или долга, и он может быть мощной силой добра в мире», — говорит Мысзак. «Это может принимать самые разные формы: от волонтерства в благотворительных организациях до анонимного пожертвования подарков или денег нуждающимся».
Эмпатия, по-видимому, является основой альтруистического поведения, которое может быть дополнительно мотивировано положительным моральным вознаграждением, чувством удовлетворения и счастья, а также внешними факторами.
Эксперты давно интересовались мотивами человеческого сотрудничества, отмечая четыре различных типа альтруизма:
- Родственный альтруизм.
Это происходит, когда вы бескорыстно поддерживаете членов своей семьи и близких или идете на личные жертвы ради них. - Взаимный альтруизм. Это происходит, когда вы помогаете кому-то, зная, что в какой-то момент они могут помочь вам и в будущем.
- Культурный групповой альтруизм. Это включает в себя поддержку кого-то, кто является частью группы, с которой вы связаны, включая этнические и социальные группы.
- Чистый альтруизм. Это включает в себя помощь кому-то из сочувствия, зная, что вы не увидите никакой выгоды, часто в ситуациях с высокими ставками.
Это происходит, когда вы бескорыстно поддерживаете членов своей семьи и близких или идете на личные жертвы ради них.Не существует единственного единственного способа проявления доброты и сочувствия к другим — все имеет значение. Альтруистическое поведение может проявляться во многих формах, и это зависит от типа альтруизма.
Родственный альтруизм
- дать любимому человеку съесть последний кусок торта, когда очень хочется
- отдать свой свитер партнеру, когда холодно, даже если на тебе просто футболка
- уход за родственником с хроническим заболеванием
- сдача крови или основного органа брату или сестре
- подработка для оплаты образования вашего ребенка
- усыновление или усыновление детей деньги, которые помогли вам оплатить счета
- помогли вашему однокласснику с проектом, кто помог вам учиться
- держал лифт для вашего коллеги, который принес вам кофе
- помочь вашему соседу поднять тяжелый пакет, который помог вам починить вашу машину
- присмотреть днем за детьми вашего друга, который посидел с вашей собакой
Культурный групповой альтруизм
- создание некоммерческой организации для дела, которое вам небезразлично
- пожертвование денег организации, которая поддерживает людей вашего происхождения
- пожертвование вещей людям из вашей религиозной группы
- доставка еды на мероприятие в школу вашего ребенка
- сбор мусора в парке или на пляже по соседству
Чистый альтруизм
- дать человеку, потерявшему дом, мелочь и новую пару обуви
- открыть дверь для незнакомца
- помочь пожилому человеку, идущему с тростью, перейти улицу
- волонтерство в бесплатной столовой
- принесение потерянного животного в приют
- принятие животного из приюта для умерщвления
- комплимент чьей-то одежде
- пожертвование своей одежды в приют
- уступка места для передачи беременной женщине
- воспроизведение музыки для пожилых людей, живущих с престарелыми
- оплата человека перед вами в транспортном средстве
- предложение профессиональных услуг на безвозмездной основе
- доставка еды людям с ограниченной подвижностью
- пропуск того, у кого меньше продуктов впереди вас
Примеры альтруизма в природе
Альтруизм — это явление, документально подтвержденное среди людей и животных.
Может существовать эволюционное преимущество, особенно для животных из одной семьи. Помогая своим, их родственники могут с большей вероятностью передать альтруистические гены будущим поколениям.
«Многие животные ведут себя так, что приносят пользу другим, иногда даже себе во вред, — говорит Мышак.
«Птицы часто предупреждают друг друга о хищниках, а млекопитающие подвергают себя опасности, чтобы защитить своих детенышей. Животные со сложной социальной структурой, такие как пчелы, муравьи и термиты, защищают других членов своего сообщества», — объясняет она.
«Есть даже примеры того, как животные альтруистически помогают другим видам», — добавляет Мышак. «Были свидетелями того, как киты и дельфины «приютили» нуждающихся животных и показали другим видам, как избежать мелководья».
Во-первых, альтруизм может сделать мир добрее. Но оказывается, есть и другие многочисленные преимущества альтруизма для вашего физического и эмоционального благополучия.
«Награда за помощь другим может быть длительной и ощутимой», — говорит доктор Карла Мэнли, клинический психолог из Санта-Розы, Калифорния, и автор книги «Радость от страха».
«Люди, которые эмоционально, ментально и поведенчески сострадательны, как правило, преуспевают на личном и межличностном уровнях», — говорит она. «Исследования подтверждают тот факт, что альтруистическое поведение связано с улучшением общего физического здоровья, долголетия, счастья и благополучия».
Альтруизм и просоциальное поведение могут:
- улучшить социальные связи
- повысить ваше чувство общности
- улучшить ваше настроение
- защитить от снижения когнитивных функций боль
«Альтруизм также связан с посттравматическим ростом, — говорит Мэнли. «Добрые поступки по отношению к другим могут исцелить тех, кто пережил травму и другие психические расстройства».
1. Внимательность
Внимательность — это практика пребывания в настоящем моменте.
Когда вы научитесь отключаться от отвлекающих факторов, это может открыть вам возможность замечать мир вокруг вас прямо здесь и прямо сейчас.
Например, бездомный человек на углу улицы, облупившаяся краска в вашем храме или общественный сад, нуждающийся в хорошем поливе. Все это может быть возможностью действовать альтруистично.
2. Постарайтесь развить эмпатию
Чтобы усилить свою эмпатию, вы можете рассмотреть следующие варианты:
- попытки установить прямой зрительный контакт, когда кто-то разговаривает с вами
- посещение собраний с различными группами людей
- подписка на людей в социальных сетях, которые отличаются от вас
- активно выслушивать точки зрения других людей, особенно тех, с кем вы не согласны
- общаться с соседями и коллегами по работе
3. Начать с малого может помочь
«Многие люди могут привнести альтруизм в свою повседневную жизнь с помощью небольших проявлений доброты», говорит Мышак.
«Например, вы можете придержать дверь для кого-то, собрать мусор, который вы видите на земле, или предложить помощь другу с проектом», — объясняет она. «Ежедневно совершая небольшие добрые дела, они могут привести к большим различиям в мире».
4. Рассмотрите возможность совместной работы
Если вы немного нервничаете из-за новой или уязвимой ситуации, возможно, вам будет полезно обратиться к другу или любимому человеку.
Попробуйте узнать, не захотят ли они провести с вами день в столовой, доме престарелых или, например, в приюте для животных.
5. Постарайтесь найти правильный вариант
«По мере того, как вы развиваете практику альтруизма, постарайтесь найти подходящий вариант, чтобы не перенапрягаться», — говорит Мэнли.
«Например, вы можете найти несколько вариантов волонтерства [приют для домашних животных, общественный сад или приют для бездомных] и посетить каждый из них, чтобы узнать, какая среда вам больше всего подходит», — объясняет она.
После того, как вы займетесь делом, которое найдет отклик, вы сможете со временем вложить в него больше средств.
«Когда вы отдаете, важно проявлять заботу о себе и твердые границы, чтобы вы заботились о себе, а также отдавали другим», — добавляет она.
Альтруизм предполагает бескорыстные действия на благо других. Это может оказать существенное влияние на окружающих.
Альтруистическое поведение связано с рядом преимуществ, таких как улучшение эмоционального благополучия и физического здоровья.
Возможно, вам будет полезно углубить свое сочувствие, общаясь с окружающими, начав с малого и попросив близких присоединиться к вам.
Что такое альтруизм? Примеры и типы альтруистического поведения
Альтруизм предполагает участие в бескорыстных действиях ради удовольствия. Примером может служить передача вашей куртки и обуви незащищенному человеку.
Поделиться на PinterestПримеры альтруизма включают в себя пожертвование вещей, волонтерство и защиту тех, кто не может защитить себя.
( goc/Getty Images)Альтруизм – это личная ценность, возникающая из искренней заботы о благополучии других людей.
От повседневных жестов, таких как уступить свое место, чтобы отдать его кому-то другому, до изменяющих жизнь актов доброты, таких как пожертвование почки, жизнь представляет множество примеров альтруизма.
Независимо от того, насколько малы или велики усилия, альтруистическое поведение обычно имеет много преимуществ. Во-первых, как и в случае с благодарностью и состраданием, люди, которые этим занимаются, говорят, что это очень приятно.
Альтруизм — это бескорыстный акт помощи другим, не ожидая ничего взамен. «Это часто считается одной из определяющих характеристик того, что значит быть человеком», — говорит доктор Джессика Мысзак, психолог из Гленвью, штат Иллинойс.
Если вы слышали о Золотом правиле, концепции кармы или любви к ближнему, возможно, вы уже знакомы с основами альтруизма, просоциального поведения.
«Альтруизм часто возникает из личного чувства сострадания или долга, и он может быть мощной силой добра в мире», — говорит Мысзак.
«Это может принимать самые разные формы: от волонтерства в благотворительных организациях до анонимного пожертвования подарков или денег нуждающимся».
Эмпатия, по-видимому, является основой альтруистического поведения, которое может быть дополнительно мотивировано положительным моральным вознаграждением, чувством удовлетворения и счастья, а также внешними факторами.
Эксперты давно интересовались мотивами человеческого сотрудничества, отмечая четыре различных типа альтруизма:
- Родственный альтруизм. Это происходит, когда вы бескорыстно поддерживаете членов своей семьи и близких или идете на личные жертвы ради них.
- Взаимный альтруизм. Это происходит, когда вы помогаете кому-то, зная, что в какой-то момент они могут помочь вам и в будущем.
- Культурный групповой альтруизм. Это включает в себя поддержку кого-то, кто является частью группы, с которой вы связаны, включая этнические и социальные группы.
- Чистый альтруизм. Это включает в себя помощь кому-то из сочувствия, зная, что вы не увидите никакой выгоды, часто в ситуациях с высокими ставками.
Не существует единственного единственного способа проявления доброты и сочувствия к другим — все имеет значение. Альтруистическое поведение может проявляться во многих формах, и это зависит от типа альтруизма.
Родственный альтруизм
- позволить любимому человеку съесть последний кусок торта, когда вам этого очень хочется
- отдать свой свитер партнеру, когда холодно, даже если на вас только футболка хроническое заболевание
- сдача крови или основного органа вашему брату или сестре
- работа по совместительству для оплаты образования вашего ребенка
- прием или усыновление детей
взаимный альтруизм
- одолжить деньги другу, который помог вам оплатить счета
- помочь вашему однокласснику с проектом, который помог вам учиться
- держит лифт для вашего коллеги, который принес вам кофе
- помогая вашему соседу поднять тяжелый пакет, который помог вы ремонтируете свою машину
- днем наблюдаете за детьми своего друга, который щенком укачивает вашу собаку
Культурный альтруизм
- создание некоммерческой организации для дела, которое вам небезразлично
- пожертвование денег организации, которая поддерживает ваших близких фон
- пожертвовать вещи людям из вашей религиозной группы
- принести напитки на мероприятие в школу вашего ребенка
- собрать мусор в парке или на пляже рядом с вами пара обуви
- придерживать дверь для незнакомца
- помогать пожилому человеку, идущему с тростью, переходить улицу
- волонтерство в благотворительной столовой
- приносить потерянное животное в приют
- взять животное из приюта для убийств
- дополнить чью-то одежду
- пожертвовать свою одежду в приют
- уступить свое место беременной женщине
- играть музыку для пожилых людей в доме престарелых
- оплатить человека перед вами в автозаправке
- предоставление профессиональных услуг на безвозмездной основе
- доставка еды людям с ограниченной подвижностью
- пропустить вперед человека, у которого меньше продуктов
Примеры альтруизма в природе
Альтруизм — это явление, документально подтвержденное среди людей и животных.
Может существовать эволюционное преимущество, особенно для животных из одной семьи. Помогая своим, их родственники могут с большей вероятностью передать альтруистические гены будущим поколениям.
«Многие животные ведут себя так, чтобы приносить пользу другим, иногда даже в ущерб себе», — говорит Мышак.
«Птицы часто предупреждают друг друга о хищниках, а млекопитающие подвергают себя опасности, чтобы защитить своих детенышей. Животные со сложной социальной структурой, такие как пчелы, муравьи и термиты, защищают других членов своего сообщества», — объясняет она.
«Есть даже примеры того, как животные альтруистически помогают другим видам», — добавляет Мышак. «Были свидетелями того, как киты и дельфины «приютили» нуждающихся животных и показали другим видам, как избежать мелководья».
Во-первых, альтруизм может сделать мир добрее. Но оказывается, есть и другие многочисленные преимущества альтруизма для вашего физического и эмоционального благополучия.
«Награда за помощь другим может быть длительной и ощутимой», — говорит доктор Карла Мэнли, клинический психолог из Санта-Розы, Калифорния, и автор книги «Радость от страха».
«Люди, которые эмоционально, умственно и поведенчески сострадательны, как правило, преуспевают на личном и межличностном уровнях», — говорит она. «Исследования подтверждают тот факт, что альтруистическое поведение связано с улучшением общего физического здоровья, долголетия, счастья и благополучия».
Альтруизм и просоциальное поведение могут:
- улучшить социальные связи
- повысить ваше чувство общности
- улучшить ваше настроение
- защитить от снижения когнитивных функций
- дать чувство цели
- уменьшить чувство одиночества
- облегчить физическую боль
«Альтруизм также связан с посттравматическим ростом», — говорит Мэнли. «Добрые поступки по отношению к другим могут исцелить тех, кто пережил травму и другие психические расстройства».
1. Внимательность
Внимательность — это практика пребывания в настоящем моменте. Когда вы научитесь отключаться от отвлекающих факторов, это может открыть вам возможность замечать мир вокруг вас прямо здесь и прямо сейчас.
Например, бездомный человек на углу улицы, облупившаяся краска в вашем храме или общественный сад, нуждающийся в хорошем поливе. Все это может быть возможностью действовать альтруистично.
2. Постарайтесь развить в себе эмпатию
Чтобы повысить свою эмпатию, вы можете рассмотреть следующие варианты:
- пытаться установить прямой зрительный контакт, когда кто-то разговаривает с вами
- посещать встречи с различными группами людей
- следить за людьми на социальные сети, которые отличаются от вас
- активно выслушивайте точки зрения других людей, особенно тех, с которыми вы не согласны
- общайтесь с соседями и коллегами по работе
3. Начать с малого может помочь
«Многие люди могут привнести альтруизм в свою повседневную жизнь с помощью небольших проявлений доброты «, — говорит Мышак.
«Например, вы можете придержать дверь для кого-то, собрать мусор, который вы видите на земле, или предложить помощь другу с проектом», — объясняет она. «Ежедневно совершая небольшие добрые дела, они могут привести к большим различиям в мире».
4. Рассмотрите возможность групповой работы
Если вы немного нервничаете из-за новой или уязвимой ситуации, возможно, вам будет полезно обратиться к другу или любимому человеку.
Попробуйте узнать, не захотят ли они провести с вами день в столовой, доме престарелых или, например, в приюте для животных.
5. Постарайтесь найти правильный вариант
«По мере того, как вы развиваете практику альтруизма, постарайтесь найти подходящий вариант, чтобы не перенапрягаться», — говорит Мэнли.
«Например, вы можете найти несколько вариантов волонтерства [приют для домашних животных, общественный сад или приют для бездомных] и посетить каждый из них, чтобы узнать, какая среда вам подходит», — объясняет она.