Примеры кто я психология: Кто я = методика, Ответы на вопросы —

Пример психологической консультации : Блог Alter

Содержание спрятать Пример консультации психолога — как это может быть у вас Пример консультаций психолога: диалог с клиентом Начало консультации Основная часть Подведение итогов Стенограмма психологической консультации Анализ психологической консультации: пример Пример консультации психолога — как это может быть у вас Волноваться перед встречей с консультантом нормально. Вам предстоит не только познакомиться с новым человеком,

• Пример консультации психолога — как это может быть у вас
• Пример консультаций психолога: диалог с клиентом
  • Начало консультации
  • Основная часть
  • Подведение итогов
  • Стенограмма психологической консультации
• Анализ психологической консультации: пример

Пример консультации психолога — как это может быть у вас

Волноваться перед встречей с консультантом нормально. Вам предстоит не только познакомиться с новым человеком, но и поделиться с ним личным, сокровенным и наболевшим. Это стресс. Однако не стоит переживать — консультант понимает ваше состояние и обладает знаниями и навыками, чтобы поддержать вас и повести беседу в нужное русло. А мы сегодня расскажем, как обычно проходит первая встреча.

Пример консультаций психолога: диалог с клиентом

Первая сессия проходит в 3 этапа:

• знакомство;
• основная часть;
• завершение.

Каждая из них имеет свои цели и задачи, алгоритм развития событий. Разберем подробнее пример консультации психолога

Начало консультации

Вы заходите в кабинет эксперта или связываетесь с ним онлайн. Затем он здоровается с вами, представляется и спрашивает, как ему обращаться к вам. В будущем специалист будет использовать именно ту форму обращения, которую вы назовете. Затем эксперт предложит вам рассказать о том, что беспокоит. Пример диалога (история выдумана, любые совпадения имен или запросов из реальной практики случайны):

— Здравствуйте! Меня зовут Алексей. Как мне к вам обращаться?

— Здравствуйте! Меня зовут Марина.

— Приятно познакомиться, Марина. Наша встреча продлится 60 минут, за это время я постараюсь понять вашу проблему, и мы вместе наметим план ее решения. Расскажите, пожалуйста, что привело вас ко мне.

— Даже не знаю, с чего начать.

— Понимаю, вам тяжело говорить об этом. Поделитесь тем, что беспокоит прямо сейчас. О чем вы хотите поговорить? Все что вы расскажете, останется в этом кабинете.

— Я плохо сплю. Что-то тревожит меня, но я и сама не знаю, что.

— Это неприятно. Давайте попробуем понять, в чем дело.

Прочитайте нашу статью о том, как перестать стесняться психотерапевта и научиться говорить о личном →

Некоторые эксперты начинают разговор издалека:

• • «Как добрались? Легко ли нашли кабинет?»
  • «Вам удобно?»

• «Позвольте, я расскажу вам о том, как пройдет наша встреча».

Это помогает снять напряжение и ослабить тревогу клиента. После этого специалист все равно спрашивает: «Что привело вас ко мне?», «Что вас беспокоит?». Затем консультант собирает дополнительную информацию, чтобы точнее понять ситуацию. Для этого он использует такие формулировки:

• «Позвольте уточнить»;
• «То есть, вы имеете в виду, что …»;
• «Я правильно вас понял …?».

В конце первой части сессии специалист спрашивает: «Какого результата от нашей встречи вы ждете?». Это помогает точно сформулировать запрос и определить направления терапии. Скорее всего, эксперт спросит, обращались ли вы к психологу раньше (с этим же или другим запросом). Это поможет ему еще лучше понять ваши ожидания относительно терапии. Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Мировая психиатрия», люди, которые уже несколько раз пытались разобраться в своей ситуации у других экспертов, меньше настроены на терапию с новым специалистом и выдвигают пессимистичные ожидания относительно нее.

Если до этого вы не нашли своего эксперта, это не означает, что вам нельзя помочь, — верьте в себя и терапию. В Alter вы можете получить психологическую помощь, подобрав психолога с помощью анкеты. Ответьте на несколько вопросов, и алгоритм подберет психологов, которые лучше всего справятся с вашим запросом. Прежде чем перейти к основной части общения, специалист повторит ваши жалобы, связанные с ними мысли и чувства. Если вы со всем согласны, то консультант переходит к основной части встречи. После того как вы вместе со специалистом определитесь с планом терапии и методами, эксперт предложит заключить терапевтический контракт (информированное согласие).

Основная часть

пример диалога психолога и клиента на консультации

Если вас беспокоят несколько вещей — специалист предложит выбрать то, над чем вы будете работать в первую очередь. Он может спросить, почему вы выбрали именно эту тему. И уточнит еще кое-что:

• «Как давно это беспокоит?»
• «Вы уже предпринимали что-то для решения ситуации? Если да, то что именно?»
• «Случалось ли подобное раньше?»
• «Удавалось ли вам справляться с этими трудностями?»
• «У вас есть тот, кто поддерживает вас?».

Продолжение истории Марины про плохой сон и тревожность:

— Марина, когда начались проблемы со сном?

— Примерно месяц назад.

— Месяц назад у вас происходили какие-то серьезные изменения?

— Мы с мужем готовимся к рождению малыша. Точнее, мы уже давно к этому готовы, прошли обследования, сейчас перешли в «активное наступление». Я не считаю, что это серьезные перемены, ведь я еще даже не беременна. Но кроме этого ничего не менялось.

— Я понял вас. В таком случае, скажите, пожалуйста, за этот месяц тревога часто посещала вас?

— Это случается не каждую ночь. Иногда я очень крепко сплю и без труда засыпаю, высыпаюсь. В другие ночи у меня не получается заснуть — что-то тревожит.

— С чем это связано, на ваш взгляд? Что отличает дни, в которые вы плохо спите, от других?

— Затрудняюсь ответить.

— Вы упомянули, что вместе с супругом готовились к беременности. У вас или вашего партнера есть какие-то ограничения или трудности в этой сфере?

— Нет. Просто мы оба считаем, что зачатие должно быть осознанным. Мы здоровы. Это было обычное медицинское обследование. Еще мы оба перешли на ЗОЖ: правильное питание, спорт. Ничего особенного.

— Какие эмоции вы испытываете, думая о беременности?

— Радость и небольшой страх.

— Я понимаю вас. Рождение ребенка — это стресс. Перемены всегда пугают. Как вы считаете, ваш страх состоит только из этого или есть что-то еще?

— Иногда мне кажется, что я не справлюсь. Это такая ответственность. Но я тут же успокаиваю себя, напоминаю о том, что я читаю книги о материнстве, что рядом со мной крепкое плечо и так далее. Не думаю, что плохой сон как-то связан с этим.

Продолжение диалога ниже — в завершающей части встречи. Специалист спрашивает только о том, что важно для решения запроса. Он распутывает вашу ситуацию, как клубок ниток, и позволяет увидеть главное. Доверьтесь эксперту. Рассказывайте все честно. Помните, что консультант действует в ваших интересах и руководствуется принципом «не навреди». По возможности будьте активны. Психотерапия — это двусторонний процесс. Согласно исследованию от Американской психологической ассоциации, успех терапии зависит от характера отношений клиента и эксперта. Стремитесь к сотрудничеству, партнерству, созданию терапевтического альянса.

Подведение итогов

пример завершения психологической консультации

Консультант повторяет главные мысли: «Сегодня мы с вами выяснили …». Затем он запрашивает обратную связь: «Что вы вынесли для себя из сегодняшней встречи?», «Как вы себя чувствуете?», «Насколько наша встреча оправдала ваши ожидания?». И предлагает продолжить на следующей сессии. Перед тем как попрощаться с вами, консультант даст рекомендацию или инструмент для самопомощи. Например, порекомендует вести дневник эмоций и расскажет, как правильно его заполнять. Или познакомит с упражнением, снижающим тревожность и помогающим расслабиться. Консультант подберет практический материал индивидуально, конкретно под ваш случай.

Вариант завершения сессии Марины:

— Понял вас. Что ж, время нашей встречи подходит к концу. Давайте подведем итоги. Нам с вами необходимо понять, почему вы плохо спите, в какие моменты переживания становятся особенно сильными, что ослабляет и усиливает тревогу. Вы согласны с этим, Марина?

— Да.

— Для этого я предлагаю вам вести дневник наблюдений. Тезисно расписывайте каждый день, отмечайте важное и интересное, описывайте свои эмоции, особенно состояние перед отбоем. Обязательно отмечайте дни с проблемным сном — у них точно есть что-то общее. На следующей встрече мы с вами вместе проанализируем эти записи. У вас остались ко мне вопросы?

— Нет.

— Тогда скажите, пожалуйста, как вы себя чувствуете? Что-то изменилось в ваших мыслях или эмоциях по сравнению с тем состоянием, которое было до сессии? Насколько встреча соответствовала вашим ожиданиям, какие ощущения от нее остались?

— Я чувствую себя лучше. Появилась надежда и даже уверенность, что получится избавиться от тревоги.

И хотя еще непонятно, чем конкретно она вызвана, но появились ориентиры. Я осознаю, в каком направлении двигаться. Когда я шла на консультацию, то надеялась, что мне помогут, выслушают. Так что, ожидания совпали с реальностью.

— Я понял вас. Что ж, спасибо за откровенность! Увидимся на следующей встречи.

— До свидания.

— До свидания.

Прочитайте нашу статью о том, как подготовиться к психотерапии и чего от нее ждать →

Заполнить анкету

Стенограмма психологической консультации

Психолог составляет стенограмму консультации

В психологическом консультировании стенограмма — это запись в тетради / набор на клавиатуре главных слов, реакций и действий участников на каждом из этапов сессии (аудио- или видеозапись сеанса разрешена только в том случае, если клиент дал письменное согласие на это). Что-то специалист записывает прямо в процессе беседы, а что-то — после. Чаще эксперты фиксируют главные мысли в виде таблицы, например, так:

Этап беседы	Цель и действия консультанта	Реакции клиента(эмоции, слова)	Комментарий / гипотеза
Начало	Установление контакта / спросил, как мне к нему обращаться	Тревожно ответил: «Как угодно, только не по имени и отчеству».	Возможно, запрос затрагивает трудовую сферу, раз официальное обращение вызывает негативные эмоции
Основная часть 1	Выявление запроса / спросил, почему ему не нравится официальное обращение	«Это ассоциируется с офисом. Всем постоянно что-то нужно от меня. Если кто-то обращается ко мне по имени и отчеству или полной формой имени, меня охватывает ужас — кажется, что сейчас снова придется выполнять чужую работу или лезть вон из кожи. Я устал»	Полагаю, Ваня столкнулся с эмоциональным выгоранием
Основная часть 2	Уточнение запроса/ «Вас это беспокоит? Вы обратились ко мне из-за того, что устали от офиса?»	Стал спокойнее. Ответил: «Нет. Вообще-то меня беспокоит другое. У меня ни на что нет сил. Пропал интерес к жизни, она потеряла смысл. Помогите мне снова почувствовать вкус к ней»	Возможно, профессиональное выгорание привело к апатии в целом
Основная часть 3	Уточнение запроса / «Я заметил, что тема работы вам неприятна. На ваш взгляд общий упадок сил как-то связан с профессиональной усталостью? Когда вы впервые заметили это? Вам нравится то, чем вы занимаетесь?»	Снова стал раздражительным, но на контакт идет охотно: «Возможно, связано. Я часто отказываюсь от выходных и беру задачи на дом. Мне нравится то, чем я занимаюсь, но мне сложно работать в коллективе. Это было всегда: вечно приходится что-то за кем-то переделывать»	Вероятно, выгорание связано с гиперответственностью, недоверием к людям.
Завершение	Подведение итогов, закрепление положительного результата / спросил, как изменилось самочувствие Вани с начала встречи	Позитивно настроен, спокойный, но грустный. Ответил: «Теперь я вижу, с чем связана усталость. Я много работаю и беру на себя чужие обязанности. Думаю, то упражнение, которое вы порекомендовали, поможет мне разграничить зоны ответственности»	Ваня готов к сотрудничеству и осознает, в каком направлении нужно двигаться

Количество записей в каждом блоке не ограничено. Например, в основной части этой таблицы их явно будет больше, если продолжить развитие темы и сделать полное описание сессии. По объему записей, количеству и названиям столбцов единого шаблона тоже нет. Формат может быть другим: не таблица, а просто запись диалога с пометками о важных деталях (как протокол). Эксперт делает пометки для себя, чтобы не забыть и не упустить ничего важного, сделать терапию максимально эффективной. Как и другие материалы терапии, эти записи хранятся в строгой конфиденциальности.

Анализ психологической консультации: пример

анализ психологической консультации

Сразу после встречи эксперт анализирует консультацию. По сути, это самоанализ с целью профессионального развития и повышения эффективности терапии. Исследователи считают, что осознанный подход к консультированию сильно влияет на эффективность терапии. Они отмечают, что эксперты, достигшие высокого уровня эффективности, отводили на профессиональную рефлексию в 2,5 больше часов, чем их коллеги, достигшие среднего уровня. Осознанная практика — главный фактор эффективности консультанта. Элементы анализа:

1. Основная информация об обратившемся. Имя, возраст, запрос и другие важные детали.
2. Стенограмма сеанса психотерапии.
3. Постановка гипотез и подбор техник для их проверки.
4. Непосредственный анализ встречи: какие методы использовал консультант, что удалось, а что не получилось и почему.
5. Выводы и практические рекомендации для самопомощи обратившегося.

С последним эксперт познакомит вас, остальная информация остается в его блокноте. Пример анализа психологической консультации, дополняющий стенограмму, которую мы уже разобрали (любые совпадения имен и запросов случайны, история выдуманная):

1. Исходные данные: Ваня, мужчина, 30 лет, руководитель отдела продаж.
2. Запрос: бессилие и апатия, потеря смысла жизни. Хочет вернуть интерес и вкус к ней.
3. Гипотеза: Ваня столкнулся с профессиональным эмоциональным выгоранием, которое отразилось на его жизни в целом. Выгорание связано с гиперответственностью и попытками контролировать все вокруг себя.
4. Проверка гипотезы: я кое-что уточнил у Вани, и моя гипотеза пока подтверждается. Ваня активно идет на контакт, на следующей встрече мы разберемся в причинах его гиперответственности. Я собираюсь задать несколько вопросов о его детстве и семейной истории.
5. Выводы: я доволен тем, как прошла встреча. Я порекомендовал Ване чаще прислушиваться к своим потребностям, искать скрытые выгоды — спрашивать себя «Зачем я снова выполняю чужую работу / перерабатываю?» и выполнять упражнение «Зона ответственности».

Как и запись главных мыслей, весь анализ бывает подробным или кратким. Форма изложения тоже свободная. Теперь вы представляете, как проходит встреча с консультантом. Как правило, первая сессия уходит на знакомство, выявление запроса, разработку плана терапии, обсуждение правил сотрудничества и выбор методов терапии. То, что мы описали — примерный вариант. Каждая сессия уникальна, а алгоритм встречи отличается в зависимости от запроса и подхода в психотерапии. Но этические принципы, на которые опирается консультант, неизменны. Он не будет оценивать вас, критиковать или навязывать свое мнение. Он постарается увидеть ситуацию вашими глазами, понять вас. Идите на сессию с мыслью, что эксперт безусловно примет и поддержит вас — это уменьшит волнение. это был

Оцените статью

[Всего: 16 Рейтинг: 4.9]

Консультация психолога онлайн: подберите специалиста, который вас поймет

Ваше ментальное здоровье — это самое важное. Если проблемы кажутся непреодолимыми, мы поможем вам найти решение. Консультация психолога онлайн — это быстрый и удобный способ получить квалифицированную помощь и поддержку. Услуги подбора психотерапевта доступны круглосуточно, бесплатно, анонимно и без регистрации. А если помощь нужна срочно — в чате поддержки вам помогут найти специалиста и записаться на сеанс.

Получить консультацию онлайн

Поделиться постом

Ссылка скопирована в буфер обмена!

Что такое наше настоящее «я»?. Практическая психология, или Как подобрать ключик к любому человеку. 1000 подсказок на все случаи жизни

Что такое наше настоящее «я»?

Классическое, модерное и постмодерное «я»: об их истоках и месте в нашей жизни. О перенаселенном «я». Болезни нашего «я». «Я» как система конструктов. Как возникают склейки?

Был солнечный день. Еще прохладно, весна только-только начала вступать в свои права, но тепло уже витало в воздухе. На прогретом асфальте испарялись остатки снега и льда. Коварный ветерок зазывал расстегнуть куртки, выбросить шарфы и отдаться весенней прохладе. Я знал его хитрости. Стоит только поверить ему, послушать его настойчивые уговоры, и все — на завтра больное горло и насморк обеспечены. Поэтому я не спешил снимать куртку, предпочитая немного вспотеть, но раздеться уже в «Браме».

«Брама» — это такое особенное место, в котором темно, тепло и вкусно. И звучит Вакарчук. Это место, в которое можно попасть, лишь имея свой ключ. А свой ключ вы можете получить, только если вас кто-то туда привел, у кого уже есть ключ… Я не знаю, кто был тот первый человек с ключом. Но наверняка я с ним виделся. В «Браме» образуется особое пространство концентрированного знакомства. Вы можете не знать девушку за соседним столиком, но нужно только оглянуться, и вы найдете знакомого, который ее знает.

Я вошел в «Браму» и, как всегда, остановился на секунду. Задержал дыхание и потом сделал медленный глубокий вдох. Запах кофе, булочек, тортиков, медово-пряных наливок. Мое любимое место у окна — свободно. Это просто широкий подоконник, и возле него стоит кресло. Я разделся и направился туда. Не успел я сесть, как услышал знакомый голос:

— О, привет!

— Привет! — ответил я, вглядываясь в лицо и припоминая, кто бы это мог быть. Лицо было знакомым, но где и когда я его видел — не мог вспомнить. Я много читаю лекций, каждый день вижу больше сотни людей. Всех не запомнишь.

Он присел рядом, и мы начали неспешный разговор, по ходу которого я вспомнил, что зовут его Саша. Так и не припомнив, где я его видел и откуда он меня знает, я расслабился и начал его рассматривать.

Он был худой, бледный, глаза большие и тревожно бегающие. Скорее всего, что-то употребляет. Не часто, но бывает… Волосы длинные, но неухоженные. Воротник рубашки грязный, а брюки — блестящие, заеложенные, с пятнами то ли от кофе, то ли от чая.

— А чем занимаешься вообще? — поинтересовался я.

— Ты знаешь, лежу, книги читаю и развиваюсь!

— Как развиваешься?

— Ну, расту личностно. Ищу себя, свое настоящее «я»!

— Ого! А как?

— Ну как? Лежу, читаю, думаю о себе, самопознанием занимаюсь.

— А живешь-то на что?

— Так я с родителями живу. Мне некогда работать — это саморазвитию мешает…

Поиски своего «я» — сложное дело, хотя бы потому, что сложно искать черную кошку в темной комнате, не будучи даже уверенным, что она там вообще есть. Что оно такое — это наше «я», как оно возникает? И можно ли его потерять? Что делать, если оно потеряно? И как его найти?

В поисках своего «я» мы совершим путешествие в разные (современные и не очень) теории личности и посмотрим, как менялось представление о «я», о личности по мере развития науки и практики. Почему это важно? Потому что культура, наука и ваше представление о вашей личности связаны между собой. Вы черпаете знания о себе не только из своей памяти о поступках, встречах, влияниях на вас, но также из науки (читая о личности, слыша о психологии то тут, то там), из культуры (усваивая образы-стандарты того, как должно быть).

Вы очень легко сможете узнать себя в тех картинах, которые я вам нарисую. И кроме того, сможете выбрать ту картину, которая вам больше всего нравится и отвечает вашему «я». Рассмотрев ее ближе, вы узнаете о себе немного больше и сможете определиться с направлением изменений.

Классическое «я». Это «я», пребывающее в погоне за идеалом. Ему много столетий, оно разделено и расколото на несколько частей. «Я-реальное», которое, как правило, обесценивается, унижается и считается недостойным, — одна его часть. «Я-идеальное» — его другая часть — лучшая, сильная, умная и т. д. В погоне «Я-реального» за «Я-идеальным» и рождается развитие классического «я».

Вот только это «я» никак не может найти успокоение. Вечно пребывая в движении, вечно стремясь к идеалу, оно никак не может достичь этого идеала. Каждое его достижение меркнет по сравнению с дорогой, которую нужно пройти. И снова в путь, и снова в бой за свою «лучшесть», за свою идеальность.

«Идеальная жена должна…»

«Идеальный муж должен…»

«Вот Ира, твоя одноклассница, может взять интеграл, а ты…»

«Настоящий мужчина должен…»

«Я женщина, и потому я должна…

…терпеть,

…глотать обиду,

…никогда не плакать,

…быть умнее всех,

…бежать быстрее,

…прыгать выше,

…стать праведнее всех праведников,

…не допускать ни одной ошибки…»

Иногда психологи любят проводить тест на самооценку, в котором предлагают два ряда эпитетов. Первый ряд — нужно оценить свое «Я-реальное», второй — свое «Я-идеальное». И чем более похожи эти ряды (если вы оба ряда оцените одинаково, поставив тем самым знак «равно» между собой реальным и идеальным), тем вероятнее, что вам скажут, что у вас — внимание! — завышенная самооценка! То есть даже не допускается, что идеала можно достигнуть!

Этот тест из прошлого. Не проходите его, потому что для классического «я» нужен идеал четкий, однозначный и фундаментальный!

Вы видели такой в современной жизни? Которая меняется каждый день, в которой ценности образуют немыслимые коллажи, от которых идет голова кругом, тем более если у вас классическое «я».

Итак, первый подводный камень такого «я» — это усталость от невозможности достичь идеала. Второй — сложности с самим идеалом, который в современном мире расплывается, разлетается на кусочки. И вы стоите в пустыне, наполненной миражами, и не знаете, куда идти, ведь только цель давала вам силы. Третий — проедающее вас, как червоточина, чувство неуспеха, неудачи, собственной неполноценности. Ведь где «я», а где идеал… Расстояние это не в метрах или километрах, а в столетиях можно измерить.

И еще один подводный камень, наверное самый большой и опасный. А кто для вас создал этот идеал, этот образ, к которому вы стремитесь? Эти наборы качеств, которые вы считаете очень важными и нужными? Откуда вы их взяли?

Вы уверены, что это ваше личное изобретение? В гештальт-терапии есть понятие «непрожеванные интроекты» — это послания, образцы поведения, мысли, ценности, которые мы почему-то приняли, проглотили, но так и не поняли, что именно это было. Этот идеал частенько бывает тем самым непрожеванным интроектом, который стоит прожевать и понять, вкусно ли? И если нет, то выплюнуть! А если нравится, то проглотить, но уже по-другому, осознанно, с пониманием всех плюсов и минусов такого идеала.

Модерное «я». Этот тип «я» появился приблизительно в эпоху Возрождения. Это «я» логично, оно ищет истину и пользу. Оно рационально. Модерному «я» не так уж и нужно быть идеальным. Но оно должно быть полезным!

Вы чувствуете себя комфортно, если знаете, что вы кому-то нужны. Что на фирме вы занимаете именно то место, которое нужно. У вас все, как у всех, и это просто отлично! Вы уверены, что истина существует и ее можно узнать. Вас не увлечь погоней за миражами иллюзий-идеалов, вы очень хорошо заземлены и заякорены: работой, домом, семьей, увлечениями. Вы знаете, что есть реальность. И это знание — прочнейший фундамент вашей жизни.

А еще вы точно знаете, как нужно жить другим людям. И вы умеете раздавать советы, критиковать и поддерживать.

Просто иногда вы настолько верите в реальность, что свыкаетесь с мыслью, что так будет всегда. Веря в реальность, вы не учитываете время. А оно проносится со скоростью шестьдесят секунд в минуту, и ничто не может его остановить.

Вокруг вас меняется мир, меняются пейзажи, а вы все продолжаете оставаться на сиденье пассажира, только изредка давая указания водителю: «Побыстрее», «Помедленнее», «Ой, я не успел рассмотреть», «Поверните направо…» И не замечаете, что водитель-то вас не слушает. Более того — его вообще нет! Ваше авто мчится по скоростной магистрали времени с сумасшедшей скоростью — семь дней за неделю, — и никто не может взять на себя управление им!

Модерное «я» рано или поздно вступает в состояние кризиса. Потому что, даже если вы поначалу не замечаете изменений, они все равно происходят, ложатся кирпичиками на фундамент и приходит понимание — что-то не так.

Постмодерное «я» — это «я» сомневающееся, иронизирующее, неопределенное, но в этой неопределенности и в доверии к ней черпающее силы и вдохновение. Это «я», которое живет здесь и сейчас, получая удовольствие от каждого вдоха, каждого действия, каждой встречи. Очарованное изменчивостью бытия, оно с интересом наблюдает за ним, и само каждую секунду меняется.

Для этого «я» важен процесс творения, процесс изменений. Ему интересно не то, что кто-то знает, а как он это узнал? Считается, кстати, что в период постмодерна знания об окружающем мире не добываются, а создаются, конструируются людьми, которые общаются.

Ваше «я» и «я» другого человека тут неразрывно связаны. Общаясь, вы ежеминутно меняете другого человека и, мало того, меняетесь сами.

Погрузившись в изменения, такое «я» очень даже сомневается в таких словах, как «объективность», «реальность», «истина». Оно больше любит добавлять к ним: «истинно для меня», «твоя реальность», «моя правда».

Постмодерное «я» живет в мире, который пытается понять, и в то же время понимает, что это понимание — результат его усилий и усилий других людей. Это понимание — только конструкция. Живи это «я» в другой семье, в другом городе, учись оно в другой школе, то и понимание было бы другим.

Еще это «я» живет в настоящем времени, но помнит о будущем и знает, что будущее зависит от настоящего. Но не на сто процентов. Вообще, у постмодерного «я» особые отношения с вероятностями. Оно к ним толерантно! Это «я», которое планирует, но знает, что в любой момент может произойти что-то, что нарушит все планы. Конечно, это неприятно, но не смертельно. «Я» погрустит, да и начнет планы корректировать.

Самопознание для «я» — одно из увлекательнейших занятий. А любимый вопрос — «Откуда я это знаю?» «Я» с увлечением изучает источники своих представлений о мире, о себе и о людях. И поскольку уверено в их относительности и исторической укорененности, то очень толерантно к другим людям, к другим точкам зрения, к другим жизненным мирам и мировоззрениям.

Если посмотреть на постмодерн еще ближе, поймем, что даже такие, казалось бы, реально существующие вещи, как наши эмоции, мотивы, тоже являются результатом общения, результатом отношений с другими людьми. Вот, например, вы ощущаете, как начинает сильно биться сердце, руки холодеют, а дыхание учащается. Откуда вы знаете, что это — гнев, страх или влюбленность? Вы знаете это из своего опыта, из наблюдений за другими людьми, из общения с друзьями, из книг, из фильмов. Ведь на самом деле эмоций и чувств намного больше, чем их физиологических эквивалентов.

А мотивы? Откуда вы знаете, к чему нужно стремиться? Чего стоит добиваться? Ради чего и для чего? В первую очередь вы формулируете свои цели и причины вербально. И озвучиваете их другим людям и самому себе! То есть ваша мотивация состоит из слов, из предложений. Она сконструирована вербально! Более того, язык целиком является результатом отношений между людьми! Вот так постмодерное «я» и оказывается погруженным в язык, речь, отношения и общение.

Язык определяет, создает нашу внутреннюю и внешнюю реальности. Откуда вы знаете, что Земля круглая? Вам сказали! Вспомните, насколько легче становится, когда узнаешь, как называется то, что ты переживаешь: депрессия, гнев, любовь. Названо, значит, уже не так страшно. Не менее важно, кроме того, что? мы говорим, то, как мы это делаем. И как с нами говорят. Язык может быть один, но его нюансы, тональность, оттенки — как же это все меняет!

Прислушайтесь к своей речи. В ней можно найти много интересных особенностей. У вас может быть очень много «я», а может — вообще его не быть. Только «мы», «они», «мне…» О чем это вам говорит?

Мне было очень интересно наблюдать, как меняется язык наркозависимых через несколько месяцев пребывания в закрытом реабилитационном центре. Вырванные из своей речевой среды, они поначалу привносили в общее поле слова: «менты», «ширка», «закинуться», «приход», «трип», и ни слова о своих переживаниях, только «плохо». А по мере обогащения языка появлялись: «эмоции», «мои потребности», «я чувствую», «мне грустно», «страшно», «стыдно». Менялся язык — менялось восприятие мира. Каждое новое слово для них становилось очередным окошком в мир, и он из монохромного становился цветным.

Украинский психолог Татьяна Титаренко очень хорошо описывает такого человека: «Новый феномен, который традиционно называют личностью, не константен, не целостен, не стабилен, не иерархизирован и не самодостаточен. Он скорее подвижный, текучий, мозаичный, процессуальный и коллажный. Постмодерная личность, опираясь на пространство своих отношений, путешествует из контекста в контекст, меняя соответственно свою жизненную историю, видение прошлого, настоящего и будущего».

Перенаселенное «я». Этот тип «я» описал Кеннет Джерджен, американский психолог, ученый и философ. Это разновидность «я», живущего в мире общения, коммуникации, информационного взрыва и поэтому потерявшего себя в пучине информации и сети общения. Это «я», которое из-за постоянного наплыва информации потеряло себя. В нем живет слишком много маленьких «я», которые часто конфликтуют и противоречат друг другу. Это не расстройство множественной личности, это особенность нашей информационной эпохи. Это состояние мультифрении, головокружение из-за бесконечного разнообразия мира и самого себя.

Что чувствует человек с перенаселенным «я»? Он растерян, он не знает, кто он и зачем он. Он хочет вырваться из паутины, но не может. Каждое его «я» цепляется за сеть отношений и не хочет исчезать. Он метается между желанием отказаться от своих «я» и страхом их растворения. Ведь если они исчезнут, что останется? И только приняв себя, такого вот множественного, неоднозначного, можно обрести спокойствие. Потому что дальше будет еще больше коммуникации, больше ролевых моделей и все меньше шаблонов, норм, образцов и стандартов!

Болезни «я». Классическое «я» частенько болеет депрессией. Причиной тому является постоянное стремление к идеалу и постоянные неудачи. Депрессия — шанс узнать что-то о себе и перестать бежать. Модерное «я» рано или поздно приходит в кризисное состояние из-за того, что жизнь меняется, а оно остается неизменным. И в этом кризисе он видит шанс для изменений. Постмодерное «я» болеет тревогой из-за постоянного ощущения нестабильности мира и самого себя. Это болезнь роста, так как, переболев ею, оно учится из этой нестабильности делать для себя фундамент. Хаос перестает быть беспорядком, а становится порядком высокой степени сложности. А если и нет, то ничего страшного.

«Я» как система конструктов. Американский психолог Джордж Келли подошел к пониманию «я» с необычной стороны. Он предположил, что обычный человек, как мы с вами, пытается понять мир так же, как ученый пытается понять законы природы. Сначала мы создаем предположения, потом их проверяем. А потом, проверив, записываем результат и живем дальше, будучи уверенными в полученных знаниях.

Результаты такого исследования мира и себя мы записываем в виде конструктов. Конструкты — это характеристики, параметры, по которым мы потом оцениваем себя, людей, мир в целом. Это как система координат, но посложнее, чем декартова. В ней могут быть десятки измерений, и внутри них — еще десятки дремлющих измерений, свернутых и спрятанных даже от нас.

Например, Жанна росла без отца. Он ушел от них, когда она только родилась. И мама Жанны непрестанно твердила, что мужчины ненадежны. В их семье очень важна была надежность. И у Жанны возник конструкт «надежность». По этому параметру она и оценивала всех людей вокруг. Кто-то попадал в разряд «надежных» и становился ее другом, а кто-то попадал в разряд «ненадежных», и близких отношений у них не получалось. Чаще всего к последним она относила мальчиков, и мама ее всячески в этом поддерживала.

Это был пример конструкта, очень явного. Но рядом с ним дремлет еще один конструкт — пол. Он склеен с надежностью, поэтому для Жанны «мужчина» автоматически становится рядом с «ненадежный».

Склейка конструктов очень распространенный способ создания своей системы восприятия мира и своего «я». С одной стороны, он позволяет сделать Жанне прогноз: «Ага, он мужчина. Значит, ненадежный. С ним не стоит иметь дела». С другой — часто заводит нас в тупик, в неправду и в ловушку самосбывающегося пророчества. Так, Жанна, встретив мужчину, который ей нравится, сразу отнесла его к «ненадежным». И теперь она стоит перед выбором: если он ненадежный, то с ним лучше не иметь дела, но он же ей очень-очень нравится… Как быть? Она может пойти несколькими путями:

1. Начать легкие, непринужденные отношения, без близости и ответственности. Но ей так нужно на кого-то положиться, кому-то доверять… Такие отношения рано или поздно либо развалятся сами по себе, либо перейдут в стадию сближения.

2. Отказаться от отношений вообще. Но как? Он же ей нравится. И что, ей всю жизнь от мужчин бегать?

3. Довериться ему, презрев свою систему конструктов, но не изменив ее, не перестроив. И сближаться с ним, пребывая в состоянии недоверия, продуцируя это недоверие наружу. Оно будет сквозить со всех щелей, и от этого их отношения будут все холоднее и холоднее, пока не распадутся и Жанна не скажет: «Ну вот, я всегда это знала: он оказался ненадежен, как и все мужчины!»

4. Самое, может быть, сложное — это изменить свою систему конструктов. Очевидно, что если она расклеит склеенные конструкты «пол» и «надежность», то сможет смотреть на мир широко открытыми глазами. О том, как это можно сделать, подробнее расскажу в следующих главах.

Источником склейки конструктов являются другие люди, чаще всего наши родители, наш опыт, а также ранний детский опыт, когда еще не было такого уровня сознания и здорового критического взгляда на мир. Часто такой ранний опыт очень травматичен и поэтому требует особенно бережного внимания при его «переписывании». Лучше это делать в паре с психотерапевтом.

Итак, какое же оно — это ваше настоящее «я»? Может, оно классическое? Или из эпохи модерна? Или ваше «я» — из постмодерна? Попробуйте себя отнести к какому-то типу и перечитайте его риски. Возможно, некоторые вещи с вами уже происходили: депрессии, кризисы, страхи перед неопределенностью, а может, вы чувствовали, как теряете себя, как забываете о том, какое ваше «я» настоящее?

Может случиться, что вы не сможете четко отнести себя к какому-то одному «я». Вы можете быть миксом из классики, модерна и постмодерна. И вам это может нравиться!

Наслаждайтесь собой таким, какой вы есть. То, кем вы стали, возможно, было лучшим, что вы могли сделать. Но если есть желание что-то изменить, то почему бы и нет? Нет пределов совершенству, и это классно!

Помните только, что «я» — это не состояние, не результат. Это — процесс!

«Листья желтые над городом кружатся…» Осень вступает во владение улицами, домами. Она приходит еле слышно, чуть остудив воздух, чуть укоротив день, добавив тучек и дождей. И даже яркое летнее солнце уже не обманет меня, осень пришла, и это тепло — только просвет, временная передышка перед затяжными холодами, слякотью, шквальным ветром и промокшими ногами… Но это потом. А пока что я наслаждаюсь последним теплом, вырабатываю как можно больше витамина D и просто улыбаюсь солнышку и тучкам…

На ум почему-то приходит Саша. Тот, которого я встретил весной в «Браме». Интересно, он все еще «растет» или уже «вырос личностно»? Я внутренне улыбаюсь. Хотя вместе с тем мне немного грустно.

Он один из пойманных на крючок индустрией поп-психологии. На крючок «личностного роста». Я вспоминаю ряды своих клиентов, многие из которых пришли в депрессии, в том числе из-за этого самого «личностного роста», обыскавшись его в книгах и на тренингах.

Нет его там, и не может быть — читать и ходить на тренинги полезно, но безумно мало. Личностный рост — это то, что ты делаешь сегодня, вот именно сейчас, для себя, для других, для мира в целом.

Ветер взметает и бросает мне в лицо кучу песка, как будто услышав мои мысли. Глаза режут, и выступают слезы. Я закрываю их руками и поворачиваюсь спиной к ветру.

Намек понят. Нечего других судить. Прекращаю!

А вот и «Брама» впереди. А там — запах кофе, корицы и старого дерева…

И Саша в углу, на моем любимом месте. Это ж надо, только о нем подумал, а он тут как тут. Подхожу и сажусь рядом.

— Привет! — говорю я.

— О, привет! — он улыбается, но взгляд его мутный, туманный. — Как хорошо, что ты тут. Хочу спросить кое-что…

— Да, спрашивай, — отвечаю я, заказывая себе кофе.

— Слушай, что бы такого интересного почитать по психологии? Что-нибудь о личностном росте?..

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Из чего рождается настоящее?

Из чего рождается настоящее? — Какую тему для исследования мы возьмем сегодня?Вы обратили внимание на то, что в начале каждой встречи я задаю этот вопрос? Почему? Найти тему не так сложно. Их немало. Но многие из предлагаемых тем являются умозрительными, порожденными,

Как выходить на настоящее желание

Как выходить на настоящее желание Вспомним устройство ума. На поверхности находятся управляющие программы: правила, образцы поведения, отвечающие за выживание в обществе среди себе подобных. Ясно, что себе подобные выбираются вдоль правил, которые находятся

Прошлое и настоящее

Прошлое и настоящее Нередко терапевту сложно понять, когда исследовать прошлые события, а когда обращаться к настоящему. Тут важно, чтобы клиент не искал причины своей несостоятельности в прошлом только для того, чтобы продолжать обвинять родителей. «Они поступили со

Глава 18 Движение в настоящее

Глава 18 Движение в настоящее Всегда существует дверь, открытая в детстве для того, чтобы в нее входило будущее. Бартон Грегориан Синхронистичностъ… изменчивая динамика сознания в движении. Одно и то же послание возникает повсеместно, говоря о том, что нам необходимо

Глава первая ЧТО ТАКОЕ «НАШЕ ПОВЕДЕНИЕ» И КАК С НИМ БОРОТЬСЯ?

Глава первая ЧТО ТАКОЕ «НАШЕ ПОВЕДЕНИЕ» И КАК С НИМ БОРОТЬСЯ? Наше поведение – вещь сложная, из чего, впрочем, никак не следует, что с ним ничего нельзя поделать, а потому если на роду написано быть несчастным, то так тому и быть. Желающие, конечно, могут думать подобным

Глава 1. Что такое «наше поведение» и как с ним бороться?

Глава 1. Что такое «наше поведение» и как с ним бороться? Наше поведение — вещь сложная, из чего, впрочем, никак не следует, что с ним ничего нельзя поделать, а потому, если на роду написано быть несчастным, то так тому и быть. Желающие, конечно, могут думать подобным образом,

Прошлое-настоящее-будущее

Прошлое-настоящее-будущее Здесь мы также используем один из парадоксов информационного треугольника: события прошлого и будущего, располагающиеся на линии, параллельной третьей грани (Р – П), легче всего включаются в механизм причинно-следственных связей. Значит, для

2. Настоящее

2. Настоящее Давайте сформулируем самую главную задачу небольшого условного отрезка времени, которое назовем «настоящее». В это время мы дадим себе слово не принимать никаких решений. Мы только поставим пару задач и будем их решать. Для начала выберем самые подходящие

Настоящее: не одно, а всё

Настоящее: не одно, а всё Когда мы счастливы и здоровы, то в состоянии ограничивать восприятие обратной связи исключительно той темой или чертой, которая обсуждается, и тем конкретным человеком, который вас критикует. Мы слышим именно то, что было сказано. Если вам говорят,

Настоящее

Настоящее Хорошо известно, что в Средние века ум человека был целостным. Что это означает? То, что человек не слишком отделял верх от низа, внешнее от внутреннего, левое от правого, будущее от прошлого. Он жил в настоящем, в котором соединялось всё.Что такое настоящее? Это

Как выходить на настоящее желание

Как выходить на настоящее желание Вспомним устройство ума. На поверхности находятся управляющие программы: правила, образцы поведения, отвечающие за выживание в обществе среди себе подобных. Ясно, что себе подобные выбираются вдоль правил, которые находятся

Упражнение № 11. Я настоящее и Я фальшивое

Упражнение № 11. Я настоящее и Я фальшивое Вступление:После рассмотрения того, что выдаёт себя за свободу, отвлекает нас от свободы, переходим к настоящей свободе. Первое из упражнений на поиск своего Я.Мы говорим: «Моя рука, моё тело». Это значит, что рука – это не Я? Мы не

Как наше настоящее меняет наше прошлое

Как наше настоящее меняет наше прошлое Нечто вроде перевернутой во времени предвзятости подтверждения ретроспективная предвзятость, – склонность реконструировать прошлое в соответствии с нынешними знаниями. Как только происходит какое-либо событие, мы оглядываемся

Кто я? Эссе по психологии

✅ Тип бумаги: Бесплатное эссе	✅ Предмет: Психология
✅ Количество слов: 2299 слов	✅ Опубликовано: 18 июля 2017 г.

Ссылка на это

Поделись этим: Фейсбук Логотип Facebook Твиттер Логотип Твиттера Реддит Логотип Reddit LinkedIn Логотип LinkedIn WhatsApp Логотип WhatsApp 

Представление о себе исходит из прошлого и будущего; каким человек был и кем он хочет быть. Самость пытается поддерживать постоянные отношения со своими различными элементами и внешним миром, создавая идентичности, распознаваемые и определяемые связью с внешней социальной средой. Вдобавок к этому «я» озабочено своими внешними впечатлениями и представлением, которое оно производит на других людей. Взаимодействие между самооценкой, самооценкой и самоэффективностью, а также влиянием окружающей среды разжигает внешнее представление себя в социальном мире, который постоянно требует признания, принятия, адаптации и приспособления (19). Социальное окружение влияет на осознание себя, а изменения в окружающей среде, такие как здоровье, социально-экономический статус и возраст, мотивируют определенное поведение, обусловленное предубеждением и личным интересом. Поскольку «я» заботится о своем внешнем виде, оно приспосабливается и приспосабливается к различным ситуациям. В моих личных примерах основного опыта развития я продолжаю испытывать рост, изменение и переопределение, поскольку я переопределяю, очищаю и переоцениваю свое ощущение себя, приспосабливаясь к своим внутренним и внешним влияниям.

Получите помощь в написании эссе

Если вам нужна помощь в написании эссе, наша профессиональная служба написания эссе всегда готова помочь!

Служба написания эссе

Самость

Самость иллюстрирует то, как человек воспринимает, кто он/она. Я-концепция определяет организацию ролей и атрибутов, в которых человек видит себя, глядя на себя. Согласно ( ), общее определение себя исходит из социального взаимодействия; это направляет и влияет на поведение человека. ( ) утверждает, что я-концепция состоит из трех источников: теории самовосприятия, теории когнитивного диссонанса и теории самопрезентации. Теория самопрезентации показывает, как человек будет стараться оставаться последовательным; человек не хочет показаться непоследовательным или глупым. Человек может принять последовательность до такой степени, что он / она изображает лицемерие или неискренность, но такое действие может помочь произвести хорошее впечатление и показать восприятие себя. Теория когнитивного диссонанса иллюстрирует, что человек вдохновляет поддерживать согласованность своих познаний. ( ) утверждает, что эта теория предполагает, что человеку не хватает гармонии, или он чувствует напряжение, или его/ее убеждения и мысли непоследовательны. Индивид, который оправдывает свои действия тем, что считает их правдой, невосприимчив к самокоррекции ( ). В двух словах, эта теория показывает, что представление человека о себе становится надежным в действиях независимо от прошлых убеждений человека. Теория когнитивного диссонанса показывает оправдание самоубеждения, хотя самовосприятие показывает причины, по которым люди сравнивают себя с другими. Самовосприятие — это то, как действие человека оценивается по действиям других людей, их установкам, чертам и силам окружающей среды. Эта теория подразумевает, что, когда собственное отношение человека отсутствует, человек будет смотреть на себя так, как другой человек смотрел бы на него / нее, наблюдая за обстоятельствами и поведением самого себя, которые вызывают отношение человека. Человек наблюдает за своим собственным отношением и действиями, как это сделал бы посторонний, делая вывод о том, как человек реагирует на ситуацию. Эти три теории Я иллюстрируют, почему человек понимает, кто он / она.

Определение представления о себе в социальном мире

Отношения или связи между собой и другими влияют на самосознание, а также на то, как я реагирует и адаптируется к определенным ситуациям. ( ) утверждает, что социальные отношения вызывают эволюционирующее определение себя, поскольку эти связи продолжают заставлять переопределять себя и переидентифицировать. «Я» имеет глубоко укоренившуюся способность к самосохранению и самозащите и использует когнитивные способности для поддержания и поддержки стабильности своего основного характера. ( ) утверждает, что я-концепция состоит из схем, представляющих собой убеждения о себе, которые направляют и организуют обработку релевантной для себя информации. Итак, используя эти ментальные шаблоны, люди могут вместить и организовать различные элементы своего внутреннего мира, обеспечивая при этом безопасную интеграцию во внешний социальный мир. Личностные Я-схемы включают в себя модели настоящего Я-описания и модели возможного Я ( ). Я-схема возможного «я» включает в себя надежды и идеи относительно положительного потенциала, в то же время избегая и укрывая видения ужасающего или боящегося «я».

Хотя кажется, что люди знают себя лучше, чем что-либо в мире, самопознание ошибочно, особенно с точки зрения личных поведенческих мотивов ( ). Влияние на личность, например влияние культуры, обычно невидимо для личности, а бессознательные процессы и внешние наблюдения влияют и регулярно ослабляют или подрывают сознательное поведение и выбор. ( ) утверждает, что люди склонны преуменьшать важность травмирующих и эмоционально стимулирующих событий, неправильно оценивая свою способность справляться с этими ситуациями. Хотя люди имеют постоянный доступ к внутреннему диалогу внутреннего святилища самости, точка зрения на самость предвзята, ограничена и часто, несомненно, неверна.

Личное применение себя

Я-концепция

Влияние на себя включает роли, в которых участвует человек, индивидуально созданные социальные идентичности, долгосрочные и ежедневные неудачи и успехи, сравнение с другими, культура и суждение других людей. Истинное Я служит смыслом жизни. Как человек видит себя, так он будет испытывать жизнь на социальной арене. Вероятно, самые важные мои представления о себе — это те, которые определяют меня как сына, брата, ученика и заботливого опекуна моей семьи. Я обращаюсь к своей семье и друзьям за пониманием того, как я должен реагировать и действовать в жизненных ситуациях. Учась на их примерах, я привнес свой личный вариант того, как следует справляться с неудачами и событиями. Мои возможные «я» включают в себя храброго солдата, важного наставника и основного друга во многих отношениях, а также вовлеченного и неотъемлемого члена семьи. Сегодня я считаю себя незаменимым другом и важным проводником во многих отношениях. Откровенно говоря, я избегаю этой части себя, потому что чувствую, что люди ожидают, что я оправдаю определенные ожидания, и я предпочитаю не испытывать такой глубины ответственности на данном этапе моей жизни. Я считаю, что это отрицание социальной цели и служения проистекает из боязни показаться корыстным, самодовольным и предвзятым в своих взглядах. В сложные и трудные времена я чувствую надвигающийся трепет из-за невозможности достичь своих целей. Как и любой другой человек, я сознательно предпочитаю доверять более позитивным элементам своего возможного и желаемого «я», в то же время отдавая свое чувство неполноценности и страха риторическому внутреннему диалогу, который происходит в пределах моего разума. Я нахожу, что вера в такой диалог приводит к тому буквальному дефициту, который он пробуждает. Как и у других людей, мое самопознание ошибочно, поскольку многие из моих поступков, намерений и самоидентификаций имеют необъяснимое происхождение. Я достигаю предубеждений, которые служат моему самоощущению независимо от того, имеют ли они какое-либо основание в реальности, и я считаю себя оптимистом, умным и менее предубежденным, чем мои сверстники. Человек является продуктом своего собственного окружения, я надеюсь, что по мере того, как я расту и развиваюсь в своем окружении, я не забываю любить себя, познавать себя и быть верным себе.

Самоэффективность

Самоэффективность — это решимость людей в отношении их индивидуальной компетентности и эффективности, с которой они влияют на окружающий мир ( ). Перспектива, с которой люди оценивают свой уровень самоэффективности, напрямую связана с их склонностью и способностью ставить цели и задачи и решать их, а также с настойчивостью, с которой они начинают и преодолевают их. Способность начинать и преодолевать трудности и настойчиво добиваться целей увековечивает большее чувство самоэффективности и чувство достижения ( ). У меня есть сильное чувство личной эффективности с пониманием того, что я могу браться за вызовы, ставить цели выше среднего и настойчиво достигать поставленных целей и выполнять их. Я также чувствую, что мое чувство самоэффективности растет с каждым новым пониманием того, что у меня есть о себе и о том, как я создаю реальность. В зависимости от первоначального желания и вызова для достижения цели я заметил, что способен браться за необоснованные и самые высокие задачи. Лично я считаю неудачу неотъемлемой частью жизни, не той, к которой я стремлюсь или ожидаю, но той, которую я принимаю в сумме своих начинаний. Проще говоря, неудача — важная часть человеческой жизни, и она играет важную роль в формировании характера, вместо того, чтобы сдаться, когда я терплю неудачу, я рассматриваю неудачу как еще один вызов. Неудача не влияет на мое чувство самоэффективности, но не влияет на мою решимость учиться, принимать и создавать более прочную структуру, с помощью которой я буду преодолевать будущие трудности.

Самоуважение

Самоуважение просто определяется как чувство собственного достоинства человека. При поддержании самооценки в игру вступает уверенность человека в себе. Мощные жизненные разочарования и величайшие достижения содержат в себе равные переживания и удовольствия ( ). ( ) утверждает, что существует континуум, на котором лежат настойчивость, чрезмерная самоуверенность и позитивное мышление, пробуждающие нереалистичную постановку целей и социально отчуждающий нарциссизм. Я считаю свою самооценку немного выше среднего, когда размышляю о своем самосознании, самопознании и знании того, что и кто я есть на самом глубоком уровне. Я считаю, что самооценка либо снижается, либо обогащается личным диалогом человека. Я в основном адекватен в своем понимании моей превосходной способности к пониманию, достижениям, состраданию, терпимости в сочетании с моим общим отсутствием веры в большую часть моего личного диалога. Лично я понял, что в той же степени, в какой на меня влияет внутреннее одобрение и похвала, на меня воздействуют внутренние увещевания и критика. У меня есть ощущение колеблющейся и адаптивной природы моей самооценки, и поэтому я стремлюсь приспосабливаться, признавать и полагаться на более устойчивый элемент моего человеческого духа. Заметные жизненные разочарования и великие достижения содержат в себе в равной степени опыт и удовольствие. Значимость и вес каждого определяется индивидуальным восприятием.

События личного развития

Когда я размышляю о своей жизни, я понимаю, что на мое личное развитие сильно повлияли различные события, которые помогают определить меня. Когда мне было двадцать, я переехал в Соединенные Штаты, и мне пришлось полагаться на свою самооценку, эффективность и самооценку, чтобы приспособиться к новой среде, познакомиться с новыми людьми и преодолеть свои страхи перед необработанным алмазом. Мне пришлось учитывать то, что я хотел для себя, потому что это было похоже на то, чтобы начать свою жизнь еще раз в совершенно новом месте. Мне пришлось заново узнать, чего от меня ожидает общество и какую роль я хочу играть в нем. В этой части жизни мое самовосприятие сыграло заметную роль, переезд в другую страну означал новые цели, новые вызовы и новые амбиции. Я должен был преуспеть в жизни, потому что у меня были другие, которые зависели от меня.

Мой второй и не менее важный опыт — это работа солдатом. Я потерял товарищей на войне, и в результате я регулярно сталкиваюсь со своей неспособностью приспособиться и понять переход между жизнью и смертью, поскольку я исследую свою существующую способность уважать, любить и обеспечивать комфорт в мире, где я у меня нет справочника или компаса, чтобы вести меня. Я часто подвергаю сомнению характер жизни и внутреннее я, одновременно находя радость и все возрастающую способность к заботе и состраданию. Опыт продолжает расширять, уменьшать, провоцировать, ограничивать, усиливать, стимулировать, выводить из строя и требовать моего величайшего «я», когда я сталкиваюсь со своими страхами. Без сомнения, мое личное развитие все еще продолжается, и я надеюсь преуспеть и преуспеть в своем жизненном и новом опыте, работая над своим курсом. Мне нужно использовать концепцию «я», чтобы определить свои атрибуты того, где я нахожусь и где я хочу быть. Становясь старше, я сознательно решаю доверять позитивным элементам своей жизни. Я научился уважать свои идеи, доверять своей интуиции и строить планы на будущее. Мне нужно понять значение самооценки, уважения и эффективности, чтобы помочь моему опыту или пути личного развития. Каждое крупное событие в моей жизни приносило мне то «я», которым я являюсь сегодня. Я работаю усерднее, чтобы достичь того, кем я являюсь, и тем, кем я хочу быть.

Заключение

Чтобы ответить на вопрос, почему я такой, какой я есть, необходимо взглянуть на себя. «Я» представляет собой совокупность многочисленных элементов, в значительной степени построенных и структурированных под влиянием других людей. Жизненный опыт вызывает изменения и приспосабливаемость в «я», а также переход между различными схемами «я» и возможным «я». Отношения между различными самостями поддерживаются самоэффективностью, самооценкой, взаимодействие которых становится репрезентативным внешним продуктом самости. В моем личном развитии опыт отношений укрепляет и расширяет мое личное чувство собственного достоинства и самоэффективности, поскольку я объясняю личные неудачи, преодолеваю трудности и продолжаю приспосабливаться и совершенствовать свои недостатки и способности. Многочисленные хорошие и плохие решения, которые я принял в своей жизни, показали мне бесчисленные измерения моих ценностей, характера и этики. Все эти аспекты способствуют моему взгляду на жизнь и представлениям о моем постоянно развивающемся я.

 

Поделись этим: Фейсбук Логотип Facebook Твиттер Логотип Твиттера Реддит Логотип Reddit LinkedIn Логотип LinkedIn WhatsApp Логотип WhatsApp

Процитировать эту работу

Чтобы экспортировать ссылку на эту статью, выберите стиль ссылки ниже:

• АПА
• ГНД
• МЛА-7
• Гарвард
• Ванкувер
• Википедия
• ОСКОЛА

UKEssays. (ноябрь 2018 г.). Кто я? Эссе по психологии. Получено с https://us.ukessays.com/essays/psychology/why-i-am-who-i-am-psychology-essay.php?vref=1 Ссылка скопирована в буфер обмена.

«Кто я? Эссе по психологии». ukessays.com. 11 2018. UKEssays. 06 2023 . Ссылка скопирована в буфер обмена.

«Кто я? Эссе по психологии». UKEssays. ukessays.com, ноябрь 2018 г. Интернет. 24 июня 2023 г. . Ссылка скопирована в буфер обмена.

UKEssays. Ноябрь 2018. Кто я? Эссе по психологии. [В сети]. Доступно по адресу: https://us.ukessays.com/essays/psychology/why-i-am-who-i-am-psychology-essay.php?vref=1 [Проверено 24 июня 2023 г.]. Ссылка скопирована в буфер обмена.

UKEssays. Кто я? Очерк психологии [Интернет]. ноябрь 2018 г. [По состоянию на 24 июня 2023 г.]; Доступно по адресу: https://us.ukessays.com/essays/psychology/why-i-am-who-i-am-psychology-essay. php?vref=1. Ссылка скопирована в буфер обмена.

{{цитировать веб-сайт|последний=ответы |первый=все |url=https://us.ukessays.com/essays/psychology/why-i-am-who-i-am-psychology-essay.php?vref =1 |title=Кто я? Эссе по психологии |publisher=UKEssays.com |date=ноябрь 2018 |accessdate=24 июня 2023 |location=Ноттингем, Великобритания}} Ссылка скопирована в буфер обмена.

All Answers Ltd, ‘Кто я? Psychology Essay» (UKEssays.com, июнь 2023 г.) июнь 2023 г. Ссылка скопирована в буфер обмена.

Сопутствующие услуги

Посмотреть все

Служба написания эссе

От 124 фунтов стерлингов

Служба написания диссертаций

От 124 фунтов стерлингов

Служба написания заданий

От 124 фунтов стерлингов

Закон о защите авторских прав в цифровую эпоху / Запрос на удаление

Если вы являетесь автором этого эссе и больше не хотите, чтобы ваша работа публиковалась на UKEssays.com, пожалуйста:

Кто я, образец эссе

Кто я?

Я часто задавался вопросом, что делает меня тем, кто я есть. Это моя личность или мой характер? Это то, как я одеваюсь? Может быть, это мой выбор профессии? Или, может быть, это комбинация всех этих вещей, потому что я не думаю, что есть одно описание или ярлык, способный полностью определить меня.

Мне нравится думать, что по большей части со мной довольно легко ладить. В целом я позитивный человек и стараюсь никого не осуждать за выбор, который они делают, или за убеждения, которых они придерживаются. Я просто отношусь ко всем с таким же уважением, с каким хотел бы, чтобы относились ко мне. Однако это не значит, что я слабак. Я не терплю дураков с удовольствием, и если вы попытаетесь воспользоваться мной, вы, скорее всего, увидите совсем другую сторону меня! Я думаю, что это то, что, вероятно, верно для большинства людей, поэтому, возможно, я довольно типичен в этом отношении.

Я застенчивый человек и временами чувствую себя невероятно неловко рядом с людьми, особенно с незнакомыми. Я из тех людей, которые будут отстраняться и наблюдать за незнакомцами, прежде чем принять решение о том, хочу ли я присоединиться к группе. Именно из-за этого меня часто ошибочно называют сдержанным или антиобщественным. Это не может быть дальше от истины. Я люблю быть среди людей, как только узнаю их, просто поначалу я болезненно застенчив. Иногда мне хочется, чтобы люди поняли это, потому что я уверен, что упустил много потенциальных друзей из-за этой застенчивости, которая кажется мне неприятным человеком, но опять же, может быть, только люди, которые имел терпение тип друзей, что я должен преследовать.

Как только я узнаю тебя, тогда ты увидишь меня настоящего. Не застенчивая и настороженная внешность, а настоящий человек внутри. Человек, у которого может быть острое, как бритва, остроумие, подпитываемое сарказмом, но который также невероятно сердечен и поддерживает тех, кто мне небезразличен. Человек внутри любит смеяться и расскажет вам множество историй о сумасшедших выходках, которые вытворяет моя немного неблагополучная семья, и о глупых неуклюжих поступках, которые я делал. Мои самые близкие друзья описали бы меня как забавного, верного и искреннего, но людям нужно много времени, чтобы добраться до того момента, когда я готов показать эту свою сторону.