Принимать решения самостоятельно: Три вопроса, которые помогут научиться принимать решения

Три вопроса, которые помогут научиться принимать решения

Три вопроса, которые помогут научиться принимать решения | Большие Идеи Принятие решений

Ярослав Глазунов

23 сентября 2022 Фото: Julian Dufort / Unsplash

Некоторое время назад я имел возможность личного общения с одним из самых именитых советников СЕО Рэмом Чараном, среди клиентов которого были гендиректора компаний GE, DuPont, Novartis, 3M, Verizon. За свою 40-летнюю практику он видел множество СЕО и свел свое мнение о становлении выдающихся лидеров вот к чему: чтобы стать выдающимся лидером, требуются годы практики в принятии сложных решений и взятии личной ответственности за результаты, а также дисциплина выполнения задач с возрастающей сложностью и регулярная работе с наставниками.

Похожей точки зрения придерживается и известный консультант и автор бестселлера «От хорошего к великому» Джим Коллинз.

Он считает, что успешный CEO — это решительный, скромный и волевой человек.

Мнения самых разных мыслителей в сфере бизнеса и менеджмента и результаты фундаментальных исследований в этой области (например, CEO Genome Project, в которое вошли оценки 17 тыс. топ-менеджеров) сходятся в одном качестве эффективного и результативного лидера — его способности самостоятельно и своевременно принимать ответственные решения. Этот навык как никакой другой позволяет эффективному СЕО двигаться со своей компанией вперед в «тумане» неопределенности будущего.

Можно ли сформировать навык принятия решений? На мой взгляд, можно, как и любой другой навык. И ниже я расскажу о том, как именно это сделать.

ЧТО

Все начинается с вопроса «что?» С этого короткого слова запускается любая трансформация — от готовности вести здоровый образ жизни, наладить свое финансовое благополучие или выстроить счастливые отношения между супругами с атмосферой любви и заботы до стремления быть выдающимся бизнес-лидером и результативным СЕО.

Через вопрос «что?» формируется осознание желания или понимание проблемы. Что вам необходимо сделать, чтобы через пять лет возглавить публичную компанию? Что вам требуется, чтобы компания, которая находится под вашим управлением, вышла из разряда посредственных и стала демонстрировать выдающиеся результаты, обгоняя рынок? Что требуется, чтобы советы директоров публичных компаний имели желание избрать вас своим председателем совета директоров?

Задайте себе следующие вопросы:

советуем прочитать

Как главы компаний управляют временем

Майкл Портер,  Нитин Нория

Второй акт в жизни компании

Ларри Даунс,  Пол Нунес

Выдавить из себя сатрапа

Воробьев Сергей

Индивидуальность мотивации

Дмитрий Жуков

Об авторе

Ярослав Глазунов — старший партнер консалтинговой компании Korn Ferry, глава региона Центральной Евразии, член совета директоров компании Veon, старший советник международной инвестиционной компании LetterOne.

Войдите на сайт, чтобы читать полную версию статьи

советуем прочитать

Антискандальное покрытие для вашего бизнеса

Джордж Серафейм,  Пол Хили

Пионер в области финансовой отчетности

Как создать привязанность: три секрета маркетологов

Коллин Керк

Когда поперчить стоит, а когда нет

Бергер Иона,  Чен Зое

Как принимать эффективные решения | The Workstream

Каждый ваш день — это постоянный выбор.

Каким маршрутом ехать на работу? Какое задание первым вычеркнуть из списка дел? Сесть работать за своим столом или в общей зоне? Что привезти на день рождения коллеги?

А есть еще и большие карьерные или корпоративные решения, которые не дают вам спать по ночам: например, какую цену установить для продукта или какие функциональные возможности выпустить в следующем релизе.

Вы все время принимаете решение за решением, и постепенно это может начать давить на вас. (Формально такое явление известно как decision fatigue, т. е. усталость от принятия решений. Запомните термин, если хотите блеснуть эрудицией на очередной викторине.)

Не бойтесь, есть и хорошие новости: принятие решений не должно быть таким изматывающим и тревожным. Проработка процесса принятия решений поможет вам выносить эффективные суждения без малейшего волнения.

Вам интересно? Мы так и думали. Сейчас расскажем обо всем, что вам нужно знать, чтобы принимать решения позитивно и безболезненно.

Что же представляет собой принятие решений?

Нет нужды рассказывать вам, что такое принятие решений, но мы это все же сделаем. Это умственный процесс, через который вы проходите, чтобы сделать выбор или определить последовательность действий. Это применимо как к малым решениям (например, какую музыку слушать в пути), так и к большим (например, стоит ли переезжать ради некой работы). Через такой процесс вы проходите и в случае самостоятельного выбора, и при принятии решения вместе со своей командой.

Давайте для конкретики придерживаться простого примера: вы пытаетесь решить, взять для перекуса салат или же буррито.

Чтобы сделать выбор, вы перебираете в уме различные действия. Возможно, вы оцениваете некоторые критерии: например, что дешевле или что вы ели совсем недавно. Может быть, вы спросите мнение участников вашей команды, которые тоже могут заказать что-то для себя.

Все перечисленное (а также многое другое!) является частью процесса принятия решения — серии шагов, которые вы выполняете, чтобы определить свой окончательный выбор.

Для этих будничных и, казалось бы, несущественных ситуаций все выглядит довольно просто. В конце концов, как бы вкусно ни было, один буррито чаще всего вашу жизнь не меняет.

А вот более сложные решения часто требуют более сложных процессов. Именно поэтому существует масса разнообразных методов и моделей принятия решений, от старого доброго списка плюсов и минусов до матрицы, которая помогает взвесить все варианты. Мы подробнее рассмотрим некоторые из распространенных методов чуть позже.

Преимущества. Почему умелое принятие решений — это плюс

Когда вы уже взмокли от необходимости сделать выбор, вряд ли оценка и уточнение процесса принятия решений покажутся вам своевременными.

И это понятно. Тем не менее когда у вас выработан надежный процесс принятия решений, это дает массу преимуществ, в том числе следующие:

Эффективное мышление

У многих из нас принятие решений не происходит само по себе. Это оказывается трудным делом (и именно поэтому существует данное руководство). Чтобы сделать выбор, требуются уверенные навыки критического мышления, ведь чтобы решить, каким путем пойти, приходится собирать и анализировать информацию.

Выполняйте больше дел

Сколько времени можно было бы сэкономить, если бы вам не приходилось каждый раз мучительно обдумывать свой выбор? Укрепление навыков принятия решений значительно повышает вашу производительность: вы будете уверены в выбранном направлении, потратив на решение меньше времени и гораздо меньше нервов.

Больше доверия и уверенности

Способность принимать быстрые и хорошо обоснованные решения создает спокойный настрой у вашей команды. Без такой способности команда испытывает вечные колебания над тем, что делать дальше. Задумайтесь: насколько вы будете доверять руководителю, который, судя по всему, не может сделать выбор и провести вас через сложный этап работы? Не очень-то сильно, да? Возможно, именно поэтому 63 % сотрудников говорят, что их руководители отчасти или полностью не заслуживают доверия.

Модели принятия решений для ускорения мыслительных процессов

Итак, вы уже поняли, что эффективное принятие решений — важная штука. При этом нельзя сказать, что эта штука простая.

Утешает тот факт, что вам не нужно ничего изобретать. Здесь вы найдете несколько наиболее распространенных моделей принятия решений, краткое изложение того, что они собой представляют, и возможные проблемы, на которые стоит обратить внимание.

Модель принятия решений Врума — Йеттона —Яго

На самом деле такая модель не ведет вас к окончательному выбору. Но это отличное начало, которое поможет понять, что делать дальше. Модель подскажет один из пяти возможных процессов принятия решений, которые, в свою очередь, могут привести вас к конечной цели.

Эта модель полезна, когда нужно принять решение для всей вашей команды. Упражнение начнется с ответов «да» или «нет» на серию из семи различных вопросов. Пройдя по дереву решений, вы получите код, который определяет идеальный путь принятия решений для вас и вашей команды. MindTools, веб-сайт с ресурсами для руководителей, объясняет, что варианты могут быть следующими.

• Автократический (A1). При принятии решения вы полагаетесь на информацию (а не на дополнительные предложения от вашей команды).
• Автократический (A2). Вы общаетесь с командой, чтобы получить более подробную информацию, а затем делаете окончательный выбор.
• Консультативный (С1). Вы узнаете мнения участников команды индивидуально, без обсуждений в группе. Затем вы используете эту информацию для принятия окончательного решения.
• Консультативный (C2). Вы собираете всю команду для группового обсуждения решения, а затем используете полученную информацию, чтобы принять решение самостоятельно.
• Совместный (G2). Вы работаете со своей командой, чтобы в группе достичь консенсуса об оптимальном дальнейшем пути. Ваша работа — провести обсуждение, а не сделать окончательный выбор самостоятельно.

Эта модель избавляет от давящего чувства, что вы парализованы своим решением, поскольку она указывает на некоторые действенные варианты дальнейших шагов. Тем не менее некоторые критики считают ее в определенной степени жестковатой и не оставляющей вам возможности настроить алгоритм в соответствии с вашей ситуацией или мнением.

Лестница выводов

При принятии решений легко поспешить с выводами, но лестница выводов показывает мыслительный процесс, через который вы должны пройти, чтобы не оказаться в плену собственных предубеждений и предположений.

Используя этот метод, начните с нижней части лестницы и двигайтесь вверх, не пропуская ступеней. Предложенные шаги включают в себя:

• просмотр данных;
• выбор данных;
• придание смысла данным;
• подготовка предположений, основанных на этом смысле;
• выводы;
• принятие убеждений на основе сделаных выводов;
• переход к действию.

Прокладывая свой путь через каждую ступень, вы сможете бороться с естественным стремлением сразу перейти к выводам. Проблема этой модели в том, что мы склонны выбирать данные, которые поддерживают наши существующие предположения. Это явление известно как рекурсивный цикл.

Например, если у вас сложилось впечатление, что одна из участниц вашей команды ленива, вы можете гораздо чаще обращать внимание на ее упущения в работе и полностью упускать из виду ее реальные достижения.

Модель DACI

Принимать решения не всегда приходится самостоятельно. На рабочем месте многие решения, которые вы принимаете, влияют на других участников команды и другие подразделения, и это значит, что вам придется иметь дело с большим количеством мнений и идей (часто противоположных) о том, каким путем стоит пойти.

У нас в Atlassian очень любят использовать модель DACI, уточняя роли при групповом принятии решений (чтобы не получилось, что у семи нянек дитя без глазу).

С помощью этой модели можно назначить людям различные роли.

• Driver (Ведущий). Единственный человек, который отвечает за привлечение всех заинтересованных сторон, сбор необходимой информации и получение решений в каждой контрольной точке.
• Approver (Утверждающий). Единственный человек, который принимает окончательное решение.
• Contributors (Участники). Эти люди могут высказывать свое мнение, но они не участвуют в голосовании. Они предоставляют свои знания и опыт, которые могут повлиять на решение.
• Informed (Информируемые стороны). Эти люди не являются активными участниками процесса, но получают информацию об окончательном выборе.

Все это нужно для того, чтобы все знали, в чем их роль и каковы их полномочия. С другой стороны, это может вызвать у людей опасения перейти черту, и они в итоге откажутся от активного участия в процессе принятия решения.

Матрица решений

Одним из самых сложных аспектов в принятии решений является работа со множеством переменных. К примеру, если вы выбираете между двумя фрилансерами на проект копирайтинга, вам нужно будет задуматься об их опыте, стоимости работы и доступности на будущее.

А как быть, если один из фрилансеров кажется потрясающе подходящим для работы, но не выглядит выигрышно сразу по всем этим категориям? Как тогда можно выбрать?

Матрица принятия решений требует, чтобы вы присвоили вес (по сути, уровень важности) каждому из рассматриваемых факторов, а затем выполнили простые подсчеты, чтобы сделать выбор, который наилучшим образом удовлетворит всем критериям.

Это отличный способ оценить все важные аспекты, способные повлиять на ваш выбор, но здесь можно впасть в предубеждения. Мы не утверждаем, что это произойдет с вами, но очень просто придать определенным факторам больший вес, чем другим, даже не осознавая причин, и это может повлиять на конечный результат.

Усовершенствуйте свои навыки принятия решений

Что еще, кроме опоры на методы, поможет вам превратиться в эксперта по принятию решений?

Для начала оцените уровень ваших навыков принятия решений на данный момент. Используйте эту краткую схему, чтобы оценить существующий подход и определить, над чем стоит поработать.

Каким бы ни был ваш результат, есть ряд советов, которые всегда могут пригодиться. Итак, вот несколько важных моментов, помня о которых, вы сможете лучше принимать решения.

Остерегайтесь предрассудков

Возможно, вы обратили внимание, что при обсуждении различных моделей принятия решений мы несколько раз упоминали предубеждения или слишком быстрые выводы. Все потому, что засевшие в вашей голове предположения могут вмешаться в процесс и подорвать способность принимать разумные решения.

Когнитивные предубеждения происходят естественным образом, и полностью избежать их невозможно. Один из лучших способов держать их под контролем — постоянно критически оценивать информацию, на основании которой вы делаете выбор.

Например, если вы уже уверены, что участник команды не может внести свой вклад в общий проект, спросите себя, почему. Это он сам сказал, что слишком занят, или вы это предположили? У него действительно нет опыта, который требуется, или вы не стали вникать, что он умеет делать?

Проверяйте себя, чтобы быть как можно более объективным. И никогда не помешает озвучить свои мысли перед кем-то другим, чтобы получить непредвзятое мнение.

Руководствуйтесь данными

Еще один прекрасный способ избежать предубеждений — при принятии решений полагаться на данные.

Можете ли вы найти статистические показатели похожего проекта, выполненного в прошлом? Есть ли отзывы о том, что прошло хорошо и что нет? Нет ли там аналитических выводов, которые подкрепляли бы один вариант на фоне другого?

Если удается собрать твердые факты, данные не лгут, и это делает их отличной защитой от предубеждений, на которую можно положиться при принятии решений.

Продумайте краткосрочные и долгосрочные последствия

Когда вы застряли на середине принятия решения, ограниченное видение почти неизбежно. Вы настолько сосредоточены на процессе выбора дальнейшего пути, что забываете подумать о том, к каким последствиям приведет ваш выбор.

Представьте, что вы решаете, продлевать ли сроки для проекта, над которым работает команда. Время поджимает, и вы боитесь, что не сможете закончить к установленному сроку.

Если вы думаете только о краткосрочных эффектах, смещение сроков кажется очевидным решением. Вы частично устраните напряжение, получите больше времени на качественную работу и дадите команде почувствовать, что вы на ее стороне.

Но если вы измените угол зрения и проанализируете долгосрочные эффекты, вопросов для рассмотрения окажется гораздо больше. Смещение графика, несомненно, отодвинет следующие проекты, которые вы запланировали, и вы начнете формировать представление о том, что сроки — это предложения, а не требования.

Обдумывание краткосрочных и долгосрочных последствий, конечно, несколько усложняет дело (мы знаем, вы меньше всего этого хотите), но это помогает принять лучшее, самое логичное решение.

Открыто общайтесь со своей командой

Когда решение наконец-то принято, вам хочется, чтобы команда объединилась и дружно надавила на газ.

Но есть один момент: ваша команда не станет стремиться поскорее выполнить ваше решение, если не до конца понимает сопутствующий контекст.

Стало быть, когда вы пришли к выводу, объясните команде, каким образом было принято решение. Какие факторы вы учли? Чего вы стремитесь достичь на этом пути?

Если вашей команде известны подробности принятия решения, все могут почувствовать себя частью процесса (а не получателями указаний со стороны) и лучше выполнить свою работу в контексте сделанного выбора. В одном опросе 2015 года 57 % респондентов сказали, что будут лучше работать на своем месте, если поймут, куда движется компания.

Как работает принятие решений при управлении проектом

Мы уже многое обсудили по теме принятия решений. Давайте теперь сведем все это к нескольким простым шагам, которым вы сможете следовать.

Помните, что все модели и советы, которые мы уже озвучили, можно включить в основной процесс, о котором будет рассказано ниже. Рассматривайте эти шаги как шаблон, который можно настраивать или дополнять в зависимости от конкретного выбора, который вам нужно сделать.

Допустим, вы выделили бюджет, чтобы добавить в свою команду нового участника. У вас много потребностей, и вам нужно определиться, на какую должность сотрудник нужен быстрее всего. Вот семь шагов, которых стоит придерживаться.

• Определите цель принятия решения. Решить, какого сотрудника нанять следующим.
• Соберите нужную информацию. Какие проекты намечены в графике вашей команды? Какого опыта не хватает для их выполнения? Каких специалистов сейчас приходится привлекать со стороны?
• Определите варианты. Обдумав информацию, вы сократили выбор до графического дизайнера, копирайтера или специалиста по SEO.
• Оцените варианты. Пришло время взвесить все варианты. Может быть, одна из компетенций без больших хлопот покрывается существующим участником команды? Какая из потребностей для команды наиболее остра?
• Сделайте свой выбор. Приняв во внимание все сведения, вы решили нанять графического дизайнера.
• Действуйте. Ура! Опубликуйте вакансию и найдите такого участника в команду.
• Оцените свое решение. Попросите команду дать обратную связь о принятом решении и сформируйте выводы, которые можно будет использовать в следующий раз.

Это процесс принятия решения при управлении проектом в простейшей форме. Но в нем есть место, чтобы добавить другие элементы из числа тех, что мы обсуждали ранее.

К примеру, вы можете использовать матрицу решений на этапе, когда нужно оценить варианты. Или, может быть, вы сознательно уберете собственную предвзятость против привлечения еще одного копирайтера и оставите этот вариант, потому что понимаете, что существующие копирайтеры работают на пределе.

Помните, что вышесказанное описывает процесс принятия решений в самом базовом варианте. Вы можете и даже должны настраивать и расширять его.

Принимайте решения (почти) без стресса

Вам приходится принимать решения каждый день — от небольших вариантов выбора без длительных последствий до самых крупных, способных повлиять на всю вашу команду.

Вам хочется зарыться головой в песок при одной мысли об этом? Успокойтесь… Тем более стресс способен влиять на то, как люди принимают решения. И потом, сейчас требуется все ваше внимание!

Так что оставьте песок в покое и используйте этот материал как инструкцию. Вы станете на путь принятия разумных и эффективных решений (с минимально возможным стрессом).

Прежде чем принять какое-либо решение, спросите себя вот о чем

По

Эмили Мэй Менток

В свои 20 лет вы сталкиваетесь с одними из самых больших развилок на дороге за всю свою жизнь. Устроиться на новую работу или остаться на месте? Выйти замуж или жить вместе? Иметь детей или ждать, пока кредиты колледжа будут погашены?

Через двадцать лет вы, вероятно, будете вспоминать об этих решениях как о самых важных поворотных моментах в своей жизни.

Как узнать, что нужно делать?

«Делай то, что делает тебя счастливым!» или «Выбери работу, которая приносит больше денег», или даже «Делай противоположное тому, что говорит тебе общество», — вот такие советы мы слышим от людей в нашей жизни. Но помогают ли эти вопросы нам принимать лучшие решения?

Многие из нас давно мечтают о своих целях во взрослой жизни. Но теперь, когда вы в состоянии сделать выбор, который поможет вам реализовать эти амбиции (или помешает вам их реализовать), пришло время сформировать четкую картину того, как на самом деле выглядит достижение вашей мечты.

Какова ваша конечная цель?

Это самое важное, что нужно учитывать.

«Вы не можете реализовать свою цель, если она не определена. Это звучит так просто, но это правда», — заявил Джефф Вайнер, генеральный директор LinkedIn, в интервью New York Times .

Чтобы определить свое главное стремление, вы должны спросить себя, что для вас важнее всего? Чем ты хочешь быть известен через 20–30 лет? Обратить свои мысли внутрь себя ( Чего я хочу добиться своей работой? ) настроит вас на длительный успех, чего не может сделать внешняя оценка ( Какая работа принесет мне большую популярность? ).

«Люди, которые не способны к саморефлексии, в конечном итоге примут неверные решения, потому что они на самом деле не знают, чего они хотят», — объясняет доктор философии Дэвид Уэлч в своей книге « решений, решений ».

Чтобы научиться эффективно принимать решения, подумайте о конечной цели в любой сфере своей жизни. Вот мой пример: Я надеюсь, что меня запомнят за мою работу по формированию интернет-сообщества, приверженного определенным ценностям, и запомнят как положительный пример человека, который живет этими ценностями как лидер, жена и мать.

Как только вы вспомните о своих амбициях (или, возможно, запишете их в месте, где вы будете часто их видеть), у вас появится точка обзора для всех решений, которые будут возникать на пути к достижению этой цели.

Все решения должны указывать на эту конечную цель

«Решения важны. Они отражают то, кем вы являетесь как личность», — объясняет доктор Джо Арваи в своем выступлении на TED Talk.

С каждым важным решением, с которым вы сталкиваетесь в жизни, вам также предоставляется возможность преследовать и воплощать свои стремления. Теперь каждое решение, от того, что съесть на завтрак, какую карьеру выбрать, совмещать работу и жизнь, получило более значимое последствие, которое побуждает вас делать более осознанный выбор.

Соня Любомирски объясняет в своей книге Мифы о счастье , «Преследование цели само по себе придает структуру и смысл нашей повседневной жизни, создавая обязательства, сроки и расписания, а также возможности для освоения новых навыков и взаимодействия с другими людьми. Следовательно, в ходе наших занятий мы можем достичь чувства цели в нашей жизни, чувства эффективности в отношении нашего прогресса и власти над нашим временем».

Есть и хорошие новости, как добавляет Любомирский: «Все эти вещи делают людей счастливыми».

Не забывайте о ценностях

Если все наши решения будут направлять нас к цели, наши ценности помогут нам понять, как мы реализуем эти решения.

Например, я ценю честность. Когда я принимаю решение о продвижении по службе (работая над достижением своей цели — успешной карьеры), я знаю, что буду работать честно. Я не буду ценить продвижение по службе выше добросовестности своей работы, и в результате я буду более счастлив и удовлетворен в достижении своей цели.

«Рассматривание нашей работы как выражения заветных ценностей и способа внести свой вклад — это основа благополучия, счастья и нашего постоянного успеха», — пишет Энни Макки в своей книге «Как быть счастливым на работе ».

Когда вы сочетаете целенаправленное принятие решений с действиями, основанными на ценностях, вы настраиваете себя на пожизненную реализацию.

Сделай сам

Столкнувшись с особенно трудным решением, вы, возможно, захотите посоветоваться с другими, как лучше всего достичь своей цели.

Прислушиваться к мнению других (т. е. давать советы) — это хорошо, но позволяйте себе принимать собственные решения. «Если вы обращаетесь к внешним источникам для проверки, вы, скорее всего, примете нездоровые решения. Это ослепляет вас, и вы не видите свои сильные стороны, не позволяя вам полностью раскрыть свой потенциал», — рассказывает Аманда Ветцштейн Фрей Verily Magazine .

Приняв решение, примите его как свое собственное. Если получится, гордитесь собой. Если нет, цените это как возможность учиться.

Взяв на себя ответственность за принятие решений, вы настроите себя на успех, когда придет время оценивать свой прогресс на пути к конечной цели. Независимо от того, оказался ли ваш выбор таким, как вы хотели, или нет, четкое понимание того, почему вы приняли это решение, поможет вам извлечь из него уроки, чтобы вы могли избежать или склониться к подобным решениям на будущих развилках дороги.

«Вас определяют решения, которые вы принимаете. Решения, которые вы принимаете, проецируют ценности, которых вы придерживаетесь, на окружающий вас мир», — говорит Арваи.

Итак, прежде чем принимать другое решение, определите свою конечную цель и основные ценности — и вы будете точно знать, в какую сторону идти, преодолевая эти развилки на дороге.

Будь в курсе с Гротом

Икс

Узнать больше Грот

Статья

В вашем браке не хватает искры? Вот как разжечь пламя

Статья

Чему я научился, став первой межрасовой парой в моей семье

видео

Вкус дома: короткометражный фильм «Грот»

Статья

Как я шел по жизни, будучи студентом колледжа в первом поколении

Статья

«Где бы я был, если бы никогда не уходил?»

Статья

Нелегко быть первым — вот как сделать рывок

Статья

Как создать гардероб для Чикаго Уинтерс

видео

Доставляя радость — одна вечеринка за раз

Статья

Руководство по немолочным видам молока для начинающих

Статья

Сент-Фрэнсис Ксавье Кабрини Плейлист Spotify | #ГротМузыка

Больше навигации по жизни

Почему вы не владеете своими решениями и как вы можете начать прямо сейчас | Франческа Филлипс | Thrive Global

Существует множество причин, по которым многие из нас не способны принимать решения самостоятельно. От родителей, не позволяющих детям делать меньший выбор в юности. Друзьям и семье, навязывающим свои личные желания в жизнь человека.

Различается. По какой-то причине у нас может не быть достаточной практики.

По мере нашего роста источники сомнений могут меняться. У вас может быть свекровь, которая сомневается в решениях, которые вы принимаете для своей семьи. Или работайте в среде, которая не поощряет и не поддерживает ваш талант.

Большинство из нас хотят чувствовать свободу уверенности в принимаемых нами решениях. Продолжать идти вперед, даже когда другие задают нам вопросы.

Можно ли вообще научиться принимать собственные решения? ДА.

Сегодня я хочу поделиться с вами тем, что я нашел на тему владения своими решениями. Как человек, который боролся с этим, я присоединяюсь к вам в этом путешествии. Во время написания этого поста возникла ситуация, когда мне пришлось проверить изложенные ниже знания.

Это было больно и некрасиво. Мои эмоции сопротивлялись на каждом шагу. Но то, что я получил, было ростом и осознанием того, что вы можете научиться владеть своими решениями.

Вот что вы узнаете из этого поста:

1. Почему нам трудно принимать решения.
2. Что нужно, чтобы перейти от сомнений к уверенности.
3. Как начать вносить необходимые изменения уже сегодня.

Хотите ускорить процесс принятия решений? Затем загрузите бесплатное руководство по утренней рутине . Это отличный первый шаг к доверию к себе. Вы получите краткое изложение моего утреннего поста, дополнительные сведения и рабочую тетрадь.

«Когда мы не слушаем свою интуицию, мы отказываемся от своей души. И мы отказываемся от своей души, потому что боимся, что если мы этого не сделаем, другие отвернутся от нас. Мы были подняты, чтобы подвергнуть сомнению то, что мы знаем, чтобы обесценить и дискредитировать авторитет нашей кишки». Терри Темпест Уильямс в книге «Когда женщины были птицами»

Почему мы отключаемся от нашей интуиции? Общие виновники:

• Забота о том, что думают другие.
• Отсутствие любви к себе. Из-за чего трудно доверять себе или чувствовать себя в безопасности.
• Чувство стыда или вины.

Поясню: чувство вины — это здоровое чувство, потому что оно помогает нам осознать изменения, которые нам необходимо внести в жизнь. Стыдом становится, когда мы превращаем вину в знак того, что мы неспособны или недостойны. Стыд губителен.

Давайте углубимся в некоторые привычки, которые влияют на вашу способность принимать собственные решения:

«Когда ваше чувство удовольствия и удовлетворения основано на мнении других людей, вы больше не являетесь хозяином собственного счастья. . Когда эмоционально интеллигентные люди чувствуют себя хорошо из-за того, что они сделали, они не позволят чьему-либо мнению или ехидным замечаниям лишить их этого». — Трэвис Брэдберри на сайте Entrepreneur.com

Большую часть жизни я знал, чего хочу. Но мое принуждение спрашивать совета заставило меня потерять уверенность в себе.

Сколько раз вы игнорировали интуицию в пользу совета только для того, чтобы потом сожалеть об этом?

Уэс Мур рассматривает это в перспективе: «Подавляющее большинство советов, которые вы получите, исходит из любви. Но в конечном итоге мы должны сделать свой собственный выбор, исходя из того, что лучше для нас. Вы никогда не примете решение, которое 100% людей примут как отличное решение. Все нормально. Не позволяйте людям, которые не имеют слишком большого значения, иметь слишком большое значение».

«На самом деле я говорил себе, что мое мнение не имеет значения. Я ценил мнение других людей намного выше своего собственного. Я отрекся от себя. Где-то в моем сознании я подумал, что они, должно быть, знали лучше. В конце концов, что я мог знать?» — Эстер Баутиста

Мари Форлео советует «опустить буфер обмена». Чтобы перестать быть зависимым от опросов, когда вы спрашиваете мнение всех и их мам.

Вы с этим боретесь?

Многие взрослые предпочитают оставаться в менталитете жертвы, который так часто практиковался в детстве. По умолчанию они пассивны в отношении того, чего хотят, а затем обвиняют других в своем состоянии.

Марта Бек объясняет разницу между взрослыми и взрослыми детьми: «Вы можете полагать, что у вас недостаточно здравого смысла, чтобы решить, что для вас правильно, но учтите следующее: даже когда вы подчиняетесь внешнему авторитету, вы сделать выбор сделать это. Выбор того, во что и кому вы верите, является вашей неизбежной ответственностью, так что признайте это. Исследуйте все, что вы слышите. Сравните это со своим врожденным чувством истины. Тогда делайте то, что считаете правильным, даже если это идет вразрез с чьим-то мнением. В детстве тебе не разрешалось этого делать. Вам определенно позволено сделать это сейчас. ( курсив добавлен )

Большинство из нас узнают об этом от наших родителей или других людей. В этом нет ничего постыдного, и это можно исправить, начав с осознания.

Мы несем ответственность за то, кем мы являемся, независимо от нашего воспитания. В знании этого есть сила.

Давайте перейдем к последней общей привычке, которая у нас может быть:

«Если мы будем рассказывать нашу историю таким образом, который лишает нас сил, мы не будем знать, что мы значимы, даже посреди истории» — Иянла Ванзант

Для меня это было очень важно. Большую часть своей жизни я научился вести себя как жертва из-за того, как моя семья действовала из-за страха. Если хотите, назовите это «итальянским католическим менталитетом». Это подкосило меня, когда дело дошло до доверия к себе.

Люди в режиме жертвы часто сожалеют о раздаче, которую им выдали, и сосредотачиваются на том, как ужасно с ними обращаются. Жалко себя, даже когда жизнь складывается хорошо. Они считают уязвимость опасной и в жизни играют в защите, а не в нападении.

«Когда мы попадаем в ловушку мира жертвы, мы лучше осознаем, насколько мы на самом деле уязвимы. Мы испытываем чувство, которое Брене Браун называет «глубоким предчувствием». Это ощущение, что беда всегда подстерегает за углом. И ощущения наиболее интенсивны, когда дела идут хорошо». — Сайлон Джордж из Huffington Post

Жертва «хочет контролировать, когда произойдет бедствие, чтобы не разочароваться. Поэтому он подрывает собственную радость и успех саморазрушительным поведением. (Сайлон Джордж на Huffington Post)“

Жертва определяет, кто она, по тому, что с ней происходит. Они придают силу эмоциям других. В результате жертва нуждается в одобрении, чтобы знать, что ее выбор правильный.

Выжившие владеют своим выбором, даже если результат нежелателен или не одобрен.

Ниже перечислены способы, с помощью которых вы можете начать принимать собственные решения.

«Уверенность — забавная штука. Ты выходишь и делаешь то, чего больше всего боишься, а потом приходит уверенность». –Кристофер Камински

Работа по обучению принимать собственные решения не будет легкой или быстрой, но я обещаю, она того стоит. Это включает в себя некоторое отступление и изменение убеждений.

«Научиться справляться с чувством вины сводится к пониманию того, что на самом деле происходит за вашим чувством вины. Как только вы это сделаете, вы берете под контроль свои эмоции и выбираете, как вы хотите реагировать. Вы не будете слепо реагировать и обнаруживать, что никакие ваши действия не облегчают вашу нечистую совесть. Таким образом, вы управляете своей жизнью, а не эмоциями и страхом. Вы также вернетесь к принятию лучших решений для себя и тех, с кем взаимодействуете». — Кэтрин Пратт о жизни с уверенностью

Когда мы верим, что недостаточно достойны, мы позволяем страху вести нас. Что может заставить нас принимать решения и поддерживать убеждения, которые предают нашу истинную сущность.

В конечном итоге мы чувствуем себя жертвами собственных эмоций или эмоций других людей.

Наблюдайте за своими решениями и за тем, какие убеждения стоят за ними. Вы решили остаться в токсичных отношениях, потому что боитесь, что никогда не найдете кого-то другого? Вы избегаете высказываться, когда вас что-то беспокоит, потому что боитесь реакции?

Это важный первый шаг. Выяснить , почему вы боретесь. Таким образом, вы можете проявить инициативу и начать работу с лучшего места. У нас есть выбор. Вы должны быть достаточно смелыми, чтобы выполнить эту работу.

«Вам нужна система. Вы должны знать, прежде чем принять решение, как вы будете с ним справляться. Вам нужен набор правил и идей, которые помогут вам упорядочить свои идеи — эффективно и результативно». — Кейт Мацудайра и Кейт Стулл

Уберите как можно больше вариантов заранее.

Стив Джобс каждый день носил одну и ту же одежду. Он устранил количество времени и энергии, потраченной впустую на выбор наряда.

Я решила стирать только по понедельникам и четвергам. Разочарование от того, что я вписываю белье в свое расписание? Устранено. Я больше не беспокоюсь о том, когда это нужно сделать.

Если вы создадите систему принятия небольших решений, ваша жизнь станет менее напряженной. Это также поможет вам стать более уверенным в принятии важных решений.

Когда человек заставляет вас сомневаться в своих решениях, спланируйте, как вы будете реагировать в будущем. Создавайте границы. Не делитесь с ними большим количеством информации. Или отрепетируйте ответ, когда вы знаете, что они нападают в спорах.

Люди, которые покушаются на вашу способность принимать решения, будут бороться и извиваться, чтобы оставить все как есть. Вы не можете позволить им. Они слишком привыкли к тому, что могут переступить границы с вами. Вот почему так важно установить новые границы.

«Это как план действий на случай чрезвычайной ситуации. Вы должны решить, как поступить в сумасшедшей ситуации *до* того, как вы в нее попадете, потому что, когда вы имеете дело с чрезвычайной ситуацией или принимаете решение на лету, ваши насущные потребности и страхи обычно заставляют вас делать выбор, который вы бы сделали. не получилось бы, если бы вы думали о более долгосрочной перспективе». — Кейт Мацудайра и Кейт Стулл

Вы не сможете владеть своими решениями, если у вас нет границ, в которых вы действуете. Непроницаемые границы.

«Будь верен себе». ~William Shakespeare

Несколько недель назад огромное онлайн-издание спросило, могут ли они перепечатать мою утреннюю статью о рутине. Я сказал да. Затем они сказали мне, что им нужно отредактировать статью, чтобы она соответствовала их сайту. Кроме того, я не мог видеть правки до того, как пост был опубликован.

Мои интуитивные сигналы сработали. Что-то меня не устроило. Но я понял, что это был шанс проверить свои навыки принятия решений. Смирился бы я с этим из-за громкого имени? Или согласиться с тем, что подсказывала мне моя интуиция?

Прислушиваясь к своей интуиции, я отправил электронное письмо в публикацию, в котором сказал, что мне нужно сначала увидеть правки.

Мой разум и сердце начали паниковать. Я сразу усомнился в своем выборе. Я сидела за кухонным столом в темноте и плакала о том, что казалось верной потерей возможности.

Затем я понял, что независимо от исхода я должен приложить силу к своему решению. Чтобы доверять себе. Я не был жертвой.

Вот что последовало мысленно:

1. Спросите себя, ПОЧЕМУ вы приняли то или иное решение. Я хотел донести свое сообщение до как можно большего числа людей. Если я не вижу правок, которые кто-то вносит, я рискую потерять предполагаемое сообщение.

2. Атакуйте предположение о дефиците — возможностей много. Вы можете пойти против чьего-то желания, но это не значит, что это единственный шанс. Вы талантливый писатель (мама, папа, босс и т. д.) со страстью и целью.

Бог еще не закончил с вами, потому что вы сказали нет.

3. Будьте готовы взять на себя ответственность независимо от результата. Человек может гневно ответить, что больше не хочет меня публиковать. Или выберите никогда не отвечать, что случается. А может все нормально и ничего страшного. В любом случае, сделайте свой выбор.

Редактор ответил мне по электронной почте с любезным ответом, и мы все уладили.

Этот опыт стал огромным уроком для моей практики принятия решений. Знать свои границы и придерживаться их, даже если случится худший исход. Что важно бросить вызов ошибочным моделям мышления, с которыми мы боремся. Нехватка, недостойность и страх.

Если бы издание решило пройти, я был бы готов смириться с этим и продолжать работать. Когда вы сталкиваетесь с решением, вы должны знать свой , почему , и присоединиться к нему. Принять свой выбор, даже если потом пожалеете об этом.

Воспринимайте каждую ситуацию как возможность лучше узнать себя. Мы не можем владеть своим выбором, думая. Мы должны практиковаться в действии.

Даже если мы сомневаемся и возвращаемся к старым образцам, мы должны бороться. Даже в гуще грязных, неприятных эмоций. Быть желает измениться и продолжить. Вот что важно.

У нас есть привилегия создавать свою историю. Мы достойны независимо от результата и любимы Богом в непостижимом количестве.

Жизнь не в том, чтобы избегать неприятных чувств и ситуаций. Речь идет о том, чтобы научиться процветать и действовать, даже когда они рядом. Мы должны перестать делать себя маленькими. Боимся столкнуться с тем, что нас сдерживает.

Саймон Синек говорит, что наш мозг улавливает сигналы, сигналы и информацию, чтобы сформировать внутреннее ощущение. В то же время, если мы склонны к тревоге и страху, эти факторы могут повлиять на наш выбор.

В этом случае вам нужно узнать, принимаете ли вы решение из-за беспокойства или знания и веры.

«Вы несете ответственность за то, что говорите и делаете. Вы не несете ответственности за то, волнуются ли люди по этому поводу или нет… То, что другие люди думают о вас, не имеет ничего общего с вами, а все, что связано с ними». — Джен Синсеро

Многие из нас ежедневно оказываются вне сферы нашей ответственности.

Вы НЕ обязаны успокаивать и заботиться о других, за которыми не остается решающего слова в вашей ситуации. Вы часто боитесь принимать решения из-за того, что кто-то может подумать?

Друзья и родственники навязывают вам свои желания, потому что боятся узнать свою правду. Это не ваша ответственность. Это их проблема и они должны ее решить. Не вы.

«Когда я начал осознавать разницу между решением проблем других людей и оказанием им поддержки, я начал создавать свое собственное позитивное пространство. Это во многом связано с границами, где заканчивается кто-то другой и где вы начинаете. Я понял, что мне не нужно брать на себя ответственность за других людей. Если кто-то не перезвонил мне после трех попыток, я не виноват и не обязан заставлять их звонить мне. Если в разговоре возникает пауза, не моя задача ее заполнять. Можно принять других такими, какие они есть, и расставить кусочки, которые даются, а не пытаться их компенсировать. » — Анна Пухальски ( курсив добавлен )

«Медитация — один из лучших способов узнать, что такое ваш ум в тишине, чтобы вы могли узнать, когда присутствует тревога». — Саймон Синек

Вот несколько упражнений, которые вы можете использовать, чтобы стать более внимательными в течение дня. Это может помочь вам стать более сосредоточенным и осознать, чего вы действительно хотите.

Emily Roberts MA, LPC предлагает:

• Попробуйте управляемую медитацию (я люблю Headspace). Это поможет вам войти в контакт со своим телом. Делайте это во время перерыва на работе или в любое время, когда вам нужно сосредоточиться.
• По дороге на работу слушаете музыку и пытаетесь сосредоточиться на одном инструменте или голосе на протяжении всей песни. Обратите внимание, как это меняет ваш опыт.
• Прогулка с чувствами. Обратите внимание, где вы находитесь. Температура, запахи, то, что вас окружает, уникальность ситуации, цвета, люди и внимание к тому, что происходит в данный момент.
• Мойте руки и следите за температурой воды, запахом и ощущением мыла, а также чистотой рук.

Когда Опра Уинфри произносила вступительную речь в колледже Скидмор, она сказала: «В твоей жизни будет испытание. Это может быть болезнь, это может быть работа, это может быть любое количество кризисов, которые стоят вне вас, чтобы попытаться сказать вам, кто вы есть. И ваша работа — знать правду о том, кто вы есть», — говорит Уинфри. — И пусть эта правда сделает тебя свободным. (Лия Гинзберг, CNBC)

Знай, кто ты есть, и стой на своем. Заявите о своем праве быть тем, кто вы есть, и принимайте решения независимо от того, что думают другие.

Запланируйте время, чтобы подкрепиться, создав утреннюю рутину.

Практикуйте благодарность каждый день.

Наблюдайте, когда вы не доверяете себе, и спрашивайте, почему. Затем работайте над улучшением.

1. Сделайте первый шаг к осознанию своего выбора, загрузив бесплатное руководство по утренней рутине.