Проактивное мышление это: Творец или жертва: проактивное и реактивное мышление

«Проактивное мышление» — Книга кратко за 11 минут — Обзор и 3 отзыва

Книга «Проактивное мышление». Этот материал — это субъективная попытка создателей проекта «Читай Быстро» выделить главное из книги Джона Миллера «Проактивное мышление. Как простые вопросы могут круто изменить вашу работу и жизнь». Читайте краткое содержание — принимайте решение, стоит ли читать всю книгу целиком.

Название:	Проактивное мышление
Автор книги:	Джон Миллер
Жанр:	Управление, подбор персонала
Издательство:	Манн, Иванов и Фербер
Год издания:	2014
ISBN:	978-5-91657-977-2
Рейтинг:

Содержание
Картина личной ответственности
Метод QBQ вопрос за вопросом
Структура правильных вопросов
Не спрашивайте «почему»
Не спрашивайте «когда»
Не спрашивайте «кто»
QBQ содержит местоимение «Я»
Вы можете изменить только себя
QBQ направлены только на действия
Опасность ничегонеделания

Проактивное мышление — это правильные вопросы

Умение задавать вопросы и делать из них правильные выводы — одна из основных характеристик отличающих успешного человека от всех остальных. Стоит отметить, что в нашей жизни очень много очевидных вещей и знаний разговоры про которые, казалось бы, не открывают нам никаких тайных или сакральных знаний: все на поверхности, это мы знаем, а вот это очевидно и точно нужно делать.

Нужно делать, но почему-то не делаем, забывая при этом, что дьявол кроется в деталях. И так очень во многих вещах. С правильными вопросами и их интерпретацией вроде бы все знакомы и ничего особо сложного в книге про проактивное мышление быть не может. Однако десять фактов и три задачи набираются очень быстро и четко, при том что почти к каждому факту подходит тезис: надо же как это просто и легко и чего я это раньше не делал? Действительно, чего?

Обратите самое пристальное внимание: «Лучшие книги по менеджменту»

«Проактивное мышление» очень кратко 🙂

Вся книга в двух предложениях

Умение задавать вопросы и делать из них правильные выводы — одна из основных характеристик отличающих успешного человека от всех остальных. Стоит отметить, что в нашей жизни очень много очевидных вещей и знаний разговоры про которые, казалось бы, не открывают нам никаких тайных или сакральных знаний: все на поверхности, это мы знаем, а вот это очевидно и точно нужно делать.

Год издания: 2014

Объем: 256 стр.

Время прочтения: 17 часов

Как купить книгу?

В этом вам поможет блок ниже. Тут мы собрали несколько магазинов, в которых можно купить электронную, печатную или аудио книгу прямо сейчас.

Где купить

Давайте попробуем разобраться в 10 фактах и 3 задачах проактивного мышления и узнаем, как простые вопросы могут круто изменить вашу работу и жизнь.

Обзор книги «Проактивное мышление»

В течение 17 минут в рамках обзора в формате «10 фактов, 3 задачи из интересной книги» вы сможете узнать каким, по мнению Джона Миллера должно быть «Проактивное мышление» и как простые вопросы могут круто изменить вашу работу и жизнь.

10 фактов из книги «Проактивное мышление»

Картина личной ответственности

В той или иной вариации мы постоянно слышим: «это не моя вина», «это не моя обязанность», «это не моя проблема».

Эти вопросы кажутся вполне невинными, но они свидетельствуют о недостатке личной ответственности и раскрывают суть многих проблем, с которыми мы сталкиваемся сегодня.

Метод QBQ вопрос за вопросом

Один из основных принципов метода QBQ звучит так: ответы содержатся в вопросах. Иначе говоря, если задавать себе правильные вопросы, получишь правильные ответы.

Структура правильных вопросов

QBQ
Например, вопрос «Что я могу сделать?» соответствует всем трем принципам.

Не спрашивайте «почему»

Задавая себе вопросы из серии «Почему это происходит со мной?», мы словно соглашаемся с тем, что не управляем своей жизнью. Все это заставляет нас мыслить так, как мыслит жертва

Не спрашивайте «когда»

Мы откладываем что-то на чуть позже, затем на еще позже, и еще, пока не окажется, что слишком затянули – и маленькое дело превратилось в серьезную трудность.

Не спрашивайте «кто»

Ответственные люди ищут решение, а не козлов отпущения. Они никого не винят, даже себя.

QBQ содержит местоимение «Я»

Кое-кто любит говорить: «В команде нет “я”»; но это не совсем верно. В любом случае в команде много «я»

Вы можете изменить только себя

Мы не меняемся. Не меняются команды, отделы и компании. Меняются люди, каждый в отдельности, и только по собственному желанию.

QBQ направлены только на действия

Если не спрашивать, что можно сделать или чего нужно добиться, то мы никогда ничего не сделаем и не добьемся.

Опасность ничегонеделания

Действие, даже если и приводит к ошибке, подразумевает опыт и развитие. Бездействие влечет застой и атрофию. Действие ведет к решению. Бездействие ни к чему не ведет и оставляет нас в прошлом.

Три задачи из книги Джона Миллера «Проактивное мышление»

Для того, чтоб узнать о наших персональных задачах, которые мы вынесли для себя из книги — обязательно посмотрите видео. А лучше, дочитывайте эту статью и принимайтесь за книгу…

Как присоединиться к команде Читай Быстро

Мы решили открыть возможность для всех любителей нонфикшн литературы создавать свои обзоры и получать за это деньги. Все подробно и пошагово расписано в статье «Как заработать на обзорах книг». Читайте и присоединяйтесь!

Пусть у вас сформируются ваши персональные три задачи! Будем рады, если в этом вам поможет наш букнот :).

Давайте дружить

Проект «Читай быстро» — это про осознанное беглое чтение, как одно из основных навыков делающих вас более конкурентноспособным и в конечном итоге более счастливым. Проверяйте свою скорость чтения, подписывайтесь на наш канал на ютубе, делитесь этой статьей или многими другими в нашем блоге у себя в Facebook.

Наша цель: больше начитанных и осознанных людей. Читайте книги. Слушайтесь маму.

📖 Блок вопросов-ответов по книге «Проактивное мышление»

📕 Кто такой Джон Миллер?

Джон Миллер — бизнес-тренер, автор книг «Проактивное мышление» и «Правила счастливых семей». Джон Миллер является автором методики по развитию персональной ответственности (проактивности). Основатель консалтинговой компании QBQ, которая помогает людям и компаниям «сделать персональную ответственность своей главной ценностью».

📗 Как прочитать книгу «Проактивное мышление» за час?

Есть три способа: 1. Почитать наш обзор в текстовом формате. 2. Послушать подкаст с обзором на ютубе. 3. Овладеть беглым чтением и читать по книге за вечер. Начать учиться скорочтению можно с нашими рабочими тетрадями.

📘 В чем суть книги в одном предложении?

Если не спрашивать, что можно сделать или чего нужно добиться, то мы никогда ничего не сделаем и не добьемся.

📙 Какой должна быть структура правильных вопросов?

Один из основных принципов звучит так: ответы содержатся в вопросах. Иначе говоря, если задавать себе правильные вопросы, получишь правильные ответы.

Похожие книги

📝 Отзывы о книге Джона Миллера «Проактивное мышление»

Не сдерживайте себя и с помощью формы комментариев чуть ниже расскажите все, что вам понравилось или не понравилось в книге. Советуете почитать? Или может держаться от нее подальше? 🙂

⬇ ⬇ ⬇

Была ли эта страница полезной?

Да

(2)

Нет

(0)

Что такое проактивное и реактивное мышление — «Семья и Школа»

Содержание

Что такое проактивное и реактивное мышление

Проактивное мышление называют одним из самых востребованных soft skills. Компании пишут: «Мы ищем людей с проактивным мышлением». Что это значит? От чего зависит проактивность и можно ли её развить?

Разбираемся в этом вместе с ведущим специалистом по развитию и обучению Инной Нурдавлятовой.

Проактивное и реактивное мышление – в чём разница

Проактивное мышление – это определение комплекса навыков. С одной стороны, оно относится действительно к мышлению, с другой – к нашим установкам, отношению к окружающему миру.

Проще всего суть проактивности объяснить от обратного – это противоположность реактивного мышления, поведения.

Как проявляется реактивность? Мы реагируем на события, которые с нами происходят. И мы свою реакцию не выбираем – она автоматическая, неосознанная. В такие моменты мы становимся заложниками обстоятельств: вокруг что-то происходит, а мы вынуждены на это что-то отвечать, как-то с этим справляться.

Противоположность этому – проактивность: мы делаем паузу между событием, которое происходит, и нашей реакцией. Мы выбираем свою реакцию, поведение, эмоциональное состояние. Мы выбираем наше отношение – с помощью паузы.

Выбор своей реакции – это одна сторона того, что называют проактивным мышлением. Вторая сторона – это именно мышление: обдумываение, планирование. Это ответы на вопросы «Какого результата я хочу достичь?» и «Что тогда я должен делать?», «Что мне нужно изменить в себе?» и «Что стоит заранее предусмотреть?»

Проактивное мышление – это когда я прогнозирую все варианты развития событий и думаю, как развернуть ситуацию в ту сторону, которая нужна мне.

Реактивность в этом смысле можно объяснить так: мы живём как живется, и, когда что-то случается, имеем дело уже с тем, что произошло. Хотя могли бы что-то предусмотреть и повлиять на ситуацию, пока она ещё только развивалась.

Чтобы подробнее объяснить суть реактивного и проактивного мышления, приведу два примера.

Пример 1.

Представим, что наш коллега (не руководитель и не подчиненный) достаточно мягко, корректно, но нас покритиковал.

Реактивное мышление – это первая спонтанная реакция.

У кого-то это будет желание оспорить сказанное: «Да нет, ты не знаешь всех деталей, всех нюансов, я тебе сейчас расскажу, как на самом деле».

Другой вариант – резкое чувство вины: «Да, ты прав, я плохой, я неудачник». Тотальная, всепоглощающая вина.

Реакция может быть агрессивной: «Ты вообще в этом ничего не смыслишь, почему ты мне это говоришь?» Или какая-нибудь ещё, такая первая спонтанная реакция.

Если мы говорим о проактивном мышлении – это следующая логика рассуждений: «Моё мнение всегда будет при мне, я к нему всегда могу обратиться. Я могу представить, что временно запаковываю своё мнение и убираю в шкафчик. А сейчас я постараюсь использовать слова коллеги как очень ценную вещь и поисследую, какое в них может быть здравое зерно».

Я могу задуматься, почему мне коллега сейчас об этом говорит, что с ним происходит, какие я вижу эмоции, как это влияет на наши отношения и эффективность совместной работы.

Могу задать себе вопрос: «В этой ситуации максимально выгодный для меня результат – какой? Как мне в этой ситуации быть, чтобы она была для меня полезной?»

Взяв паузу, я могу выбрать стратегию поведения. Это может быть ровно та же реакция, которая проявилась спонтанно, а может быть какая-то другая.

Ключевое – в том, что это не само собой со мной случается, а я сам выбираю, как буду относиться к словам коллеги наилучшим для меня образом. И если я решу, что поругаюсь с коллегой – это мой выбор, и я понимаю все последствия и для дела, и для отношений, и для моей репутации.

А если я это делаю просто так, потому что не знаю, как еще отреагировать, и потом корю себя – это совсем другая ситуация.

Пример 2.

Я прихожу на обучение в состоянии реактивного мышления и чувствую себя недовольным клиентом.«Материалы не совсем по моей теме», «Давайте ближе к моим вопросам», «Преподаватель говорит слишком быстро», «Преподаватель говорит слишком медленно».

Я не пытаюсь сделать что-то здесь и сейчас, повлиять на процесс – я просто пассивный участник, который копит недовольства. И потом пишу в анкете обратной связи, что всё было не так, и печенье с кофе были невкусными, и преподаватель мог бы приводить побольше практических примеров.

Если я переключаюсь на проактивное мышление, то понимаю: есть вещи, которые нужно принять. Есть преподаватель со своим опытом, есть программа обучения, есть мои коллеги. Проактивность мышления проявляется, когда я думаю: «Зачем я здесь?» и «Как я всё вокруг могу поставить на службу моим целям?»

Тогда приходят другие ответы. Вместо того чтобы сопротивляться происходящему («вот, преподаватель слишком много теоретизирует»), я могу повлиять на ситуацию: задать вопрос; подойти к преподавателю в перерыве и попросить приводить больше примеров; предложить коллегам поделиться своим опытом. Я начинаю что-то делать в моменте. Не говоря о том, что до начала обучения можно было что-то предпринять, чтобы процесс лучше соответствовал моим целям.

В этом главное различие проактивного и реактивного мышления. В первом случае я заложник ситуации, жертва обстоятельств. Во втором я четко понимаю, что мне нужно, и предпринимаю шаги для достижения цели.

Проактивное мышление – это поиск ответа на два вопроса:

«Где находится моя зона влияния и что я могу сделать?»

«Где находится зона забот?» – вещей, на которые я не могу повлиять.

Если я беру в фокус внимания зону забот – постоянно переживаю, жалуюсь, злюсь или даже восхищаюсь чем-то, что от меня совсем не зависит, – я растрачиваю свою интеллектуальную и эмоциональную энергию.

А когда я понимаю, где моя зона влияния – пусть она очень маленькая, но я именно ее помещаю в фокус, – это и есть проактивное мышление.

От чего зависит состояние проактивности

На него влияют несколько факторов:

Общее физическое состояние

Это, может быть, не самое очевидное, но когда мы уставшие – физически, интеллектуально истощены, – мы скорее будем склонны к реактивному мышлению.«Пусть всё идет как идет, вот появится проблема – буду разбираться». Чем лучше мы себя чувствуем, тем больше ресурса для проактивного мышления.

Наличие желания развиваться

Если есть желание что-то делать, интересоваться, вникать, предлагать решения, мы с большей вероятностью будем вести себя проактивно.

Наше ближайшее окружение

Это очень мощная причина действовать реактивно или проактивно. Если вокруг нас коллеги, друзья склонны к реактивному мышлению, мы попадаем под это влияние. И мы тоже можем начать сетовать: «Руководство принимает неправильные решения», «проекты даются необдуманные», «сроки нереалистичные». Получается замкнутая система жалоб и поиска виноватого.

Это очень трудно – быть белой вороной, которая за обедом скажет: «Руководители могут ошибаться, но ведь и у нас с вами есть зона ответственности, мы сами можем что-то предлагать». Бывает очень трудно переломить общий ход разговора. Но это вполне нам под силу, если мы хорошо себя чувствуем и у нас есть энергия для этого.

Если наше окружение в любой ситуации думает, на что можно повлиять, что можно взять в свои руки, выбирает для себя какие-то возможности (может быть, не очевидные), то мы поддаемся этому влиянию и начинаем размышлять в таком ключе.

Здесь я позволю себе рекомендацию: там, где мы можем выбирать, очень полезно быть рядом с людьми, которые уже демонстрируют проактивное мышление. Быть вместе с ними в рабочих проектах, просто общаться. Даже если мы думаем, какой подкаст послушать, можно выбрать тот, который ведут люди с таким настроем. Это очень заряжает и подпитывает.

Мы не всегда можем выбирать. Может оказаться, что наш друг впал в состояние, что весь мир куда-то катится и всё плохо. Это, конечно, не повод разрывать отношения, но повод сбалансировать свое окружение – стараться общаться и с теми, кто находится в состоянии проактивности.

Как может навредить реактивное мышление

Нет таких людей, которые всегда мыслят проактивно. Мы все в зависимости от состояния и контекста мыслим и ведем себя по-разному. Ключевое – в том, насколько часто мы пребываем в реактивном мышлении. Если мы не бываем в состоянии проактивности, это может навредить.

Как это будет выглядеть внешне: если придерживаться реактивного мышления, можно оказаться среди событий, которые мы не выбирали. Нет гарантии, что эти события нам понравятся. Если они случаются сами собой, они могут нас не устраивать.

Решения, которые принимаются, задачи, которые предлагаются, люди, которые появляются в нашей жизни и их выборы – мы будем проживать не то, что выбрали сами, а то, что кто-то другой спланировал, реализовал, а мы просто оказались рядом. Значительная часть событий может быть нам не близка.

Как это будет чувствоваться изнутри: состояние беспомощности, подавленности, ощущение «Я не понимаю, зачем хожу на работу», «Я не понимаю, что рядом со мной делают эти люди», «Я ни на что не влияю». Это очень низкое качество жизни – когда нет ощущения радости, есть только ощущение пустоты. Это довольно существенный недостаток реактивного мышления.

Нам может очень повезти: мы ничего сами не выбирали, все события на нас обрушились, и они все приятные. Такой сценарий может быть, но он не очень реалистичный.

В следующем посте мы расскажем, как можно развивать проактивное мышление.

Отличия реактивного мышления от проактивного, или как начать управлять

От стиля мышления напрямую зависит образ жизни, поэтому саморазвитие и гибкость ума так важны. Существует две основных стратегии восприятия: реактивная и проактивная. Эти термины в отношении личности впервые упомянул психолог Виктор Франкл в книге «Человек в поисках смысла». Он назвал проактивность способом мышления, при котором человек берет на себя полную ответственность за события своей жизни.

Далее вопрос начал развивать специалист по вопросам менеджмента Стивен Кови. Он считает проактивность ключевым навыком для достижения успеха. Рассмотрим эти понятия подробнее и зарегистрируемся для реализации самых смелых идей!

Реактивность как уход от жизненных обстоятельств

Реактивное мышление и образ действий направлены на приспособление к обстоятельствам жизни, событиям, которые создают другие люди. Это именно то, что называют «плыть по течению». Такой человек – заложник внешних сил. Вот главные признаки реактивной личности:

• реагирует на обстоятельства не задумываясь;
• не считает, что может на что-то повлиять;
• выбирает бездействие или следует по пути наименьшего сопротивления;
• винит других в собственных проблемах или нереализованности.

Важно! Не стоит винить себя или других за реактивное поведение – за такой моделью мышления нередко стоят серьезные причины. Однако оставаться в такой парадигме не продуктивно.

На первый взгляд дело в мотивации, но мало что способно выбить человека из реактивной колеи – даже в самых тяжелых обстоятельствах многие стоически обвиняют других, вместо того, чтобы начать действовать самостоятельно. Поэтому так важно предпринять осознанное усилие по переходу к проактивному способу мышления. Нет ничего стыдного в том, чтобы признать собственную реактивность! Главное после этого начать действовать, направляя жизнь в желаемое русло.

Читайте также: творческое мышление и креативный подход к решению проблем – новый уровень жизни.

Проактивность как способ творить свою жизнь

В основе проактивного способа мышления лежит осознанный выбор и личная ответственность. Человек предпочитает продуктивную деятельность, а в случае неудачи учится на своих ошибках и идет дальше. Основные признаки проактивной личности:

• выбирает способ действия в конкретных обстоятельствах с учетом собственных интересов;
• решает, как реагировать на ситуацию, которая от него не зависит;
• самостоятельно ищет способы достижения цели, использует творческий подход;
• принимает ответственность за события своей жизни;
• в трудностях видит новые возможности.

Проактивных специалистов ценят на работе, ведь инициативны, при необходимости они не станут дожидаться «приказа сверху», будут самостоятельно решать вопрос. Такой человек привлекателен и в личной жизни, ведь с ним «и горе не беда».

Наглядно разницу реактивного и проактивного подхода показывает множество жизненных ситуаций. Например, есть желание начать собственный бизнес, но нет стартового капитала. Реактивный человек начнет сокрушаться об отсутствии денег, ведь государство/родители/нынешний работодатель (нужное подчеркнуть) не озаботились его финансовым благополучием.

Проактивная личность составит список вариантов, позволяющих исправить ситуацию: выбрать бизнес, требующий минимальных начальных вложений, найти способ заработать нужную сумму, подыскать партнера или инвестора и т.д. Затем такой человек выберет стратегию и будет действовать, а в случае неудачи переключится на другую.

Читайте также: франчайзинг, или как тиражировать успех.

Как стать проактивным человеком

Если в вашей речи преобладают высказывания «я не могу», «я не виноват», «это от меня не зависит», «обстоятельства заставили меня» — вы обладаете реактивным мышлением. Если это так, но есть желание получить от жизни больше, можно изменить способ восприятия.

• Представьте себе ситуацию, в которой повели бы себя реактивно. Подумайте, что сделал бы проактивный человек и придерживайтесь этой линии в будущем.
• Выберите одну из насущных проблем, определите, как вы можете усилить свой контроль над ней и приступайте к решению!
• Помните, что в любой ситуации у вас есть выбор и его нужно подкреплять действием.
• Воспринимайте непредвиденные обстоятельства как возможности, а не как трудности.

Важно! Даже после долгих лет прокрастинации, финансового и профессионального застоя вы можете изменить свою жизнь к лучшему, приняв новую парадигму мышления.

Заключение

Реактивность – модель поведения пассивного человека, способного лишь демонстрировать отношение (обычно негативное) к обстоятельствам, которые влекут его по жизни. Проактивность – способ мышления, позволяющий личности управлять собственной судьбой и осознанно идти к успеху. В ваших силах стать лучше, перейти к продуктивной жизненной парадигме. Чувствуете прилив сил для начала активной деятельности? Тогда поделитесь впечатлениями с друзьями в социальных сетях!

+1

Оставить отзыв

Что такое проактивное и реактивное мышление. Что из этого полезнее и продуктивнее. Как взять собственную жизнь под контроль и научиться действовать, невзирая на обстоятельства.

Как прокачать себя самому (ИНСТРУКЦИЯ!)

Зарегистрироваться и начать путь к своим Целям и Мечте. Собственными силами (БЕСПЛАТНО!)

Теги: успех достижение мечты проактивность личностный рост

Проактивное и реактивное мышление

Что значит быть «проактивным» в отличие от «реактивного»? И как мы можем это сделать? Это то, о чем эта статья.

Слово «реактивный» подразумевает, что у вас нет инициативы. Вы позволяете событиям определять повестку дня. Вас кидает, так сказать, течение жизни. Каждая новая волна застает вас врасплох. Пыхтя и пыхтя, вы изо всех сил пытаетесь отреагировать на это, чтобы просто остаться на плаву.

Напротив, образ, который мы ассоциируем с «проактивностью», — это образ благодати в условиях стресса. Чтобы продолжить предыдущую аналогию, предположим, что вы находитесь в неспокойной воде. Теперь ты выглядишь более непринужденно. Дело не только в том, что вы предвидите волны. Вы в гармонии с ними. Вы не отчаянно пытаетесь убежать от них; ты танцуешь с ними.

Было бы здорово танцевать в ритме жизни, используя приливы и отливы событий как источник энергии. Но возможно ли это только тем людям, которые наделены инициативной позицией (или, может быть, «геном инициативы»)?

Я считаю, что инициативность — это не таинственное качество, которое у нас есть или которого нет. Это способ обращения с вещами, который мы можем развивать и укреплять.

Что же это за умение?

Короче говоря, быть активным — это то же самое, что и реагировать. Единственная разница в том, что вы реагируете заранее.

Вернемся к примеру с двумя пловцами в неспокойном море. Разница между ними в том, что активный пловец предвидит, что будут волны, а реактивный болезненно удивляется каждой волне.

Разница в перспективе. Активный пловец видит картину в целом: каждая волна — это не изолированный случай, а часть закономерности. В то время как в трудных обстоятельствах есть стресс, в окружающей среде есть последовательность и логика. Есть определенная степень предсказуемости.

Имея в виду эту более широкую картину, активный пловец может адаптироваться к взлетам и падениям. При этом он «изучает» узоры волн изнутри наружу, так что его реакции становятся все более и более спонтанными, все более и более созвучными ритму волн.

Таким образом, быть активным означает быть в состоянии предвидеть будущее и реагировать соответствующим образом до того, как оно действительно произойдет.

Что мешает реактивному пловцу сделать это? Это может быть недостаток информации. В жизни есть множество событий, которые мы просто не можем предсказать. Это также может быть недостаток интеллекта: некоторые люди лучше других умеют мыслить шаблонами.

Но давайте на мгновение предположим, что наши два пловца обладают одинаковым уровнем информации и интеллекта. Тогда разница между ними будет заключаться просто в том, что у активного пловца достаточно энергии, чтобы воспринять доступную информацию и адаптироваться к ней. Напротив, реактивный пловец истощен и подавлен («Кто-нибудь, вытащите меня отсюда, пожалуйста!»).

---

Какое отношение эта метафора имеет к пониманию того, как вы можете быть более активными в своей жизни? Три вещи:

ONE: Чтобы проявить инициативу, вам нужно спросить себя, что может произойти, и отреагировать на это до того, как это произойдет.

ДВА: Требуется энергия, чтобы подняться над трудностями момента, чтобы увидеть общую картину и внести необходимые изменения.

ТРИ: Иногда у вас может не быть этой энергии. В такие моменты бесполезно ругать себя за слабость. Думайте о своей «реактивности» как о симптоме, а не о неудаче. Вам нужен перерыв. Возьми это.

Представим, что наш измученный пловец находит плот. С этой стабильной точки зрения, разве он не сможет лучше видеть общую картину? После некоторого отдыха, не сможет ли он лучше разобраться с узором волн?

Иногда самое активное, что вы можете сделать, это сделать перерыв. Используйте этот «тайм-аут», чтобы снова сосредоточиться на том, что вы делаете и как вы это делаете.

Почему стоит выбирать инициативу и как ею стать?

Счастье

Последнее обновление от 12 августа 2021 г.: опубликовано 7 апреля 2021 г.

«Инициативные люди носят с собой собственную погоду».

Эта цитата, безусловно, очень верна, потому что проактивность уже готовит вас к будущему. Хорошо, позвольте мне не запутать вас здесь и начать этот блог с объяснения разницы между проактивным и реактивным.

Быть реактивным означает реагировать на инцидент, который уже произошел в прошлом, тогда как быть активным означает предвидеть вероятные будущие события и предпринимать действия до того, как они перерастут в кризис.

Доктор Джиллиан Мандич, исследователь счастья и спикер рассказала о том, как реактивное и проактивное мышление работают по-разному.

Хотите верьте, хотите нет, великие лидеры — это те, кто по своей природе активен и «действует раньше, чем оппозиция» для достижения лучших результатов. На самом деле, вы можете быть тем, кто может контролировать свои непреодолимые эмоции, такие как гнев, нервозность, отчаяние, замешательство и тревога, когда все внимание сосредоточено на том, чтобы «успеть овладеть моментом».

Читайте также: 7 самых эффективных способов стать более решительным в жизни

Прежде чем я расскажу вам, как быть активным в жизни, позвольте мне также процитировать, почему вы должны предпочесть быть активным, а не реактивным.

Почему следует предпочесть проактивное мышление реактивному мышлению?

Известный психиатр Виктор Франкл в своей книге «Человек в поисках смысла» писал:

«Между стимулом и реакцией есть пространство. В этом пространстве наша сила выбирать ответ».

Во время своего пребывания в концлагере во время Второй мировой войны он решил дать надежду и помощь другим заключенным и действовал активно на протяжении всего пребывания.

С другой стороны, реактивность — полная противоположность проактивной жизни.

Следует понимать, что у реактивных людей нет возможности действовать, но на них фактически воздействуют. Они позволяют ситуации управлять ими, становятся дураками настроения и ведут себя оборонительно и ожесточенно, когда их критикуют.  

Здесь я даю вам несколько упражнений, которые, если их адаптировать и практиковать, могут оказаться полезными и улучшить ваше положение в качестве руководителя группы.

1. Круг заботы и влияния

В вашей жизни есть вещи, которые вы не можете контролировать, и они относятся к кругу заботы, а вещи, которые вы полностью контролируете, называются кругом влияния. Теперь, чтобы быть активным в жизни, составьте список всего того, о чем вы беспокоитесь и что попадает под влияние беспокойства. Теперь спросите себя, можете ли вы что-нибудь с этим сделать.

Даже если вы можете сделать самую маленькую вещь, примите к ней меры, даже если это самая маленькая вещь. Если на него нет ответа, значит, вы действительно пытались над ним работать. Вы даже можете попросить своих близких помочь вам справиться с этим, чтобы сосредоточить внимание на положительной стороне.

Как только вы начинаете просыпаться с предстоящими заботами и вводить их в свой круг влияния, вы можете заметить проактивность в своей жизни.

2. Достаточно ли утвердительна ваша речь?

При выборе между реактивным и проактивным языком большое значение имеет ваш язык. Реактивные фразы здесь будут выглядеть так:

• С этим ничего нельзя поделать.
• Он меня бесит.
• Я вообще не могу этого сделать.
• Если бы мне позволили это сделать
• Мне не разрешают это делать

В то время как проактивные реакции могут выглядеть так:

• Если это не так, давайте найдем другие альтернативы.
• Я предпочитаю идти определенным путем
• я выбираю
• Как насчет другого подхода?

Передают, что позитивных утверждений и разговоров с самим собой являются не чем иным, как когнитивно-поведенческим подходом и должны быть опробованы любым способом.

3.

Следуйте правилу 80/20

Есть отличная поговорка из ящика Эйзенхауэра,

‘У меня есть два вида проблем, срочные и важные. Срочное не важно, а важное никогда не бывает срочным».

Понятно, что между срочными и важными есть тонкая грань. Это правило гласит, что 20% ваших усилий дают 80% результатов. Чтобы получить желаемые результаты, сосредоточьтесь на 20% факторов гораздо лучше. Этот метод помогает сделать человека более активным, чем просто реактивным.

Читайте также: Как сделать жизнь лучше с помощью правила 21 90?

4. Откройте для себя силу медитации

За последние несколько лет лично для меня это изменило правила игры. Медитация — это надежный способ расшифровать вещи, которые важны для вас, почему вы хотите преследовать их и как вы можете их достичь, несмотря на все связанные с этим проблемы. Это дает вам много мира и спокойствия.

Отсюда вы можете заметить ограничения и пути выхода из этого положения. Да, это мощный метод стать активным.

Ниже вы найдете 3-минутную управляемую медитацию:

Читайте также: 5 полезных мантр для спокойствия и комфорта

внутри них. Если их спросить, у них может быть множество интересных идей и историй, которыми они могут поделиться. При стратегическом планировании крупного предприятия всегда полезно провести мозговой штурм с участием разных людей.

Сила проактивного мышления

5 минут

Эдвард де Боно определил проактивное мышление как сосредоточенность, в которой вы не ограничиваете себя тем, чтобы просто позволить вещам происходить, но когда вы позволяете себе быть активным деятелем своей собственной судьбы, всегда готов к тому, что может случиться.

Написано и проверено психологом Валерия Сабатер .

Последнее обновление: 15 ноября 2021 г.

Чтобы взять в свои руки бразды правления судьбой, вы должны перестать реагировать на нее и осмелиться действовать как соучастник . Один из способов сделать это — применить проактивное мышление, которое позволяет вам смотреть в лицо реальности творчески и гибко. Это ставит вас в гармонию с изменениями в жизни. По сути, речь идет о сочетании мотивации для разных вещей, чтобы получить преимущество.

Многие говорят, что то, что определяет лидера, это именно их видение будущего и их замечательная способность превращать это видение в реальность . Ясно одно: ни у кого из нас нет хрустального шара, способного во всех подробностях рассказать нам, что произойдет.

Однако, когда приходит время взглянуть правде в глаза (хотим мы того или нет), у нас всегда есть два варианта: применить реактивную мысль или проактивный фокус. Первый — это тип поведения, при котором вы ограничиваете себя почти исключительно реакцией на все, что с вами происходит. Это похоже на человека, который натыкается на ветку дерева, идя по лесной тропе, и кричит от боли.

Сила проактивного мышления

Однако, с другой стороны, у вас есть интересная возможность. Это тот, в котором вы не ограничиваете себя, позволяя происходить только определенным вещам. Это тот, где вы уклоняетесь от ветки дерева, заранее планируя другой способ пройти по этой лиственной тропе, полной опасностей. Вы можете, если решите, применить проактивную мысль, которая позволит вам быть готовым . Вы можете иметь установленный план и избегать — во всяком случае, насколько это возможно — быть «ударом» по обстоятельствам.

Применение этого типа фокусировки имеет огромные преимущества. Эдвард де Боно, например, эксперт в области творчества, определяет проактивное мышление как «обдуманное рассуждение». Каждый может тренироваться в этом, чтобы улучшить качество своей жизни. Давайте углубимся в это.

«Видение — это искусство видеть то, что невидимо для других».

-Джонатан Свифт-

Психологи Стефани Джин Соль и Энн Мойер из Университета Стоуни-Брук провели очень показательное исследование о стрессе и благополучии человека. Согласно этой работе, человек, применяющих упреждающую конфронтацию, имели значительно меньшую вероятность развития психологического состояния .

Способ применения проактивного мышления, согласно приведенному выше исследованию, основан на двух очень простых стратегиях.

• Первый называется «упреждающие вопросы» . Речь идет просто о прояснении некоторых аспектов, таких как следующие: « Что мне нужно, чтобы чувствовать себя хорошо в краткосрочной и долгосрочной перспективе? » и « Какие изменения я должен внести для достижения своих личных целей? ”
• Вторая стратегия основана на накоплении в уме «превентивных идей» . Речь идет о разработке стратегий, чтобы мы знали, как и каким образом реагировать на определенные вещи в случае их возникновения. Например, если вы подозреваете, что вас могут уволить, вам следует начать думать о других выходах и иметь наготове план Б.

Проактивное мышление определяют и другие факторы.

Позитивное, творческое и гибкое мышление

Эдвард де Боно объяснял в своих работах, что иногда самые умные люди оказываются наименее инициативными . Это может показаться удивительным, но этому есть объяснение.

• Чтобы прогнозировать свое будущее эффективным, оригинальным и позитивным образом, вы должны генерировать множество идей и проявлять творческий подход .
• Гениальные люди являются экспертами в понимании очень сложных вещей о реальности. Однако они не способны генерировать альтернативные или новые предложения.
• Проактивное мышление должно выходить за рамки настоящего момента, а требует дальновидного и гибкого видения .
• Речь идет не о том, чтобы быть «великим мыслителем», а о том, чтобы быть гибким и очень оригинальным мыслителем .

Точно так же, чтобы быть активным, необходимо иметь позитивный настрой . Быть оптимистом в отношении будущего и себя необходимо. Уверенность в своих способностях стремиться к чему-то лучшему является ключом к такому типу внимания.

Терпимость и разочарование

Разочарование — это эмоциональная бомба, которая взрывается внутри, когда дела идут не так, как вы планировали . Немногие психологические ситуации оказываются столь же неудобными и трудными для управления. Однако крайне важно научиться терпеть те препятствия, которые каждый находит на пути к успеху.

Проактивный человек, применяющий обдуманное, оптимистичное и решительное мышление, научился жить со случайным чувством разочарования . Им ясно, что на каждом пути есть трудности, поэтому они заранее предвидят возможности. Это помогает им преодолевать препятствия.

Таким образом, вы должны понимать, что проактивное мышление состоит в том, что, насколько это возможно, вы должны стараться ориентироваться в тех неожиданных нюансах, которые могут сделать планы на ближайшее будущее… инновационными.

Реальность полна закономерностей

Жизнь имеет закономерности . Вы можете не распознать их поначалу, но они здесь, в скрытом виде, управляемые ежедневным потоком, в котором определенные вещи можно предвидеть. Их можно увидеть там, где есть стимулы, расцепляющие весь процесс, действия, приводящие к последствиям.

Таким образом, проактивный человек — это тот, кто научился наблюдать, анализировать и пробуждать свое интуитивное видение вещей в своей жизни . Мало-помалу они понимают, что есть определенные вещи, которые не происходят просто так. Нахождение закономерностей — это один из способов подготовиться и продумать стратегии реагирования, чтобы действовать более эффективно.

В заключение, если вы тратите свое время на то, чтобы просто реагировать, а не действовать на опережение, пора сделать перерыв . Когда с вами произошло много всего, лучшее, что вы можете сделать, это взять передышку, чтобы обдумать ситуацию. Верните себе хорошее настроение, энергию и силы.

Когда вы успокоите свой разум, вы сможете смотреть на вещи по-другому. Проактивное мышление появляется, когда мы вновь обретаем мотивацию, ясность и надежду. Это будет идеальная точка для действия, а не re действие .

Это может вас заинтересовать…

Используйте проактивное мышление себе на пользу! Вот как…

Психология

Последнее обновление от 30 декабря 2022 г.: опубликовано 31 декабря 2022 г.

Что, по вашему мнению, является проактивным мышлением? Многие говорят, что проактивное мышление — это когда вы заранее готовитесь к будущим ситуациям. Для меня проактивное мышление — это когда вы предвидите проблемы в будущем и готовы иметь набор решений, которые вы можете использовать.

Однако, по мнению экспертов, проактивное мышление относится к способности предсказывать часть будущего и планировать его заранее. Это поможет вам подготовиться к тому, что вот-вот произойдет, и лучше контролировать ситуацию.

Проактивное мышление — очень хороший способ подготовиться к будущему. Каково это, когда что-то происходит неожиданно? Вы повержены им, и понимание ситуации становится трудным. Когда вы активно мыслите, вы лучше подготовлены к стрессовым ситуациям.

Сегодня мы поговорим о том, какую пользу мы можем извлечь из проактивного мышления и как стать проактивным мыслителем. Давайте начнем…

Почему вы должны быть активным мыслителем?

Лучшее в проактивном мыслителе то, что вы готовы к будущим вызовам, потому что уже придумали решения для ожидаемых проблем. Все дело в том, чтобы иметь хорошую дальнозоркость и использовать ее в своих интересах.

Давайте рассмотрим некоторые преимущества проактивного мышления.

1. Вы готовы к будущему:

вы можете судить или предвидеть, что произойдет в вашей жизни дальше, и вы готовитесь к предстоящим вызовам, когда активно думаете о своей жизни.

2. Повышает уверенность в себе:

уверенность рождается, когда перестаешь волноваться о результате. Проактивное мышление помогает вам планировать заранее, и это повышает вашу уверенность, потому что вы знаете, что может произойти, и вы подготовились к этому.

3. Осознайте свои сильные и слабые стороны:

, когда вы мыслите на опережение, вы узнаете о себе много вещей, таких как свои сильные и слабые стороны. Такое самосознание может помочь вам планировать свои сильные стороны и не позволять слабостям отягощать вас.

4. Уменьшение зависимости:

благодаря проактивному мышлению вы становитесь более независимыми, потому что заранее готовитесь и можете легко справляться с уязвимостями, не завися ни от кого. Вы уже все продумали заранее, поэтому зависите от себя больше, чем от кого бы то ни было.

5. Снижает уровень стресса:

стресс усиливается, когда вас переполняет то, чего вы никак не ожидали. С проактивным мышлением вы готовитесь к каждой ситуации, которая может произойти, поэтому, когда дело доходит до решения этих проблем, вы не испытываете такого стресса, потому что у вас есть план.

Есть много других причин, по которым стоит попробовать проактивное мышление. Активность на работе или в другом месте может помочь вам упростить ситуации, которые на первый взгляд могут показаться слишком сложными.

Проактивное мышление делает вас более оптимистичным в отношении жизни, всегда держит вас начеку, помогает вам легко преодолевать сложные ситуации и помогает планировать будущее .

Читайте также: Наука об осознании: какова роль дофамина в сознании?

Хотите стать проактивным мыслителем?

Не беспокойтесь больше, вот несколько полезных советов, которые помогут вам стать проактивным мыслителем и увидеть рост вашего успеха…

Как развивать проактивное мышление?

Проактивное мышление дает множество преимуществ. Согласно исследованиям, у проактивных мыслителей больше шансов добиться успеха в своем бизнесе, чем у других. Это также одно из важнейших лидерских качеств.

Давайте посмотрим, как стать более активным в жизни;

1.

Используйте дальнозоркость:

всегда думайте о последствиях своего действия, прежде чем его совершить. Каждое действие реагирует, действуйте в соответствии с ожидаемым результатом. Сосредоточьтесь на своем будущем, чтобы все, что вы делаете сейчас, всегда поднимало вам настроение в будущем.

2. Возьмите на себя инициативу и ответственность за свои действия:

если вы хотите добиться успеха в жизни, вам нужно работать для этого с самого начала. Если вы хотите, чтобы определенные вещи происходили определенным образом, ваша обязанность сделать так, чтобы они произошли. Рискуйте и усердно работайте ради своего будущего.

3. Держите в уме общую картину:

убедитесь, что у вас есть цель. Знайте, чего вы хотите для себя, и каждый день делайте крошечные шаги к своей цели. Все, что вы делаете, должно быть шагом к конечной цели, а не в сторону от нее.

4. Не сосредотачивайтесь на вещах, которые находятся вне вашего контроля:

будут вещи, которые находятся под вашим контролем, и вещи, которые находятся вне вашего контроля. Вы должны сосредоточиться на вещах, которые находятся под вашим контролем, и приложить все усилия.

5. Расставьте приоритеты:

Расстановка приоритетов очень важна, потому что она помогает вам понять, сколько энергии вам нужно вкладывать в дела своей жизни. Вам нужно сосредоточиться на каждом аспекте своей жизни, но расставление приоритетов облегчает планирование будущего.

6. Планируйте и продумывайте ситуацию:

не смотрите на вещи поверхностно, понимайте и продумывайте все ситуации, с которыми вы сталкиваетесь или ожидаете столкнуться в будущем. Постарайтесь составить план того, как вы собираетесь справляться с предстоящими жизненными ситуациями, а также будьте готовы к альтернативным ситуациям.

Читайте также: 5 самостоятельных советов по управлению стрессом для высокочувствительных людей

Вот и все, ребята!

Я надеюсь, что вы нашли этот блог о проактивном мышлении полезным, информативным и заставляющим задуматься.