Проекция в психологии это примеры: Проекция в психологии: примеры из жизни

Проекция в психологии: примеры из жизни

Человеческая жизнь полна переживаний. И не всегда они хорошие. Многие из них вызывают боль, обиду, разочарование. Проекция – один из способов защититься от них. Но он не всегда работает в нашу пользу, побуждая часто беспричинно обвинять родных и близких людей в грехах и неудачах. Можно ли изменить ситуацию?

Содержание

• Что такое проекция
• Механизм работы проекции
• Как связаны проекция и эмпатия
• Виды проекции
• Плюсы и минусы проекции
• Заключение

Что такое проекция

Проекция в психологии – это перенесение чувств, мыслей, желаний на окружающих. Простыми словами, чувствуя, например, вину или стыд, человек проецирует их на других людей. Таким способом он избавляет от переживаний себя, защищает свою психику от травм. И это работает. Теперь он обвиняет не себя, а кого-то из друзей, знакомых, родственников и т.д. При этом еще звучат оправдания, что у кого-то поведение не лучше, а даже хуже.

Рассмотрим, что такое проекция в психологии, на примерах из жизни. Встречали ли вы до безобразия ревнивых мужчин, которые, несмотря на ревность, сами не против изменить своей спутнице? Они рассуждают примерно так: если такие мысли есть у меня, значит, женщина думает так же. В таких рассуждениях при желании можно даже найти логику. Правда, извращенную.

Или, например, жена, которая ругает мужа за растрату семейного бюджета. Ей не нравится, что он тратит деньги на какие-то свои развлечения. На самом деле женщина и сама не очень-то экономна. Она покупает очередные туфли, платье и многое другое. Но при этом продолжает называть мужа транжирой.

Эффект проекции можно проследить и на себе. Как часто вы ругаете соседей или коллег за их отрицательные черты характера? Задумайтесь, а нет ли этих качеств у вас? Наверняка, ответ будет отрицательным. Однако это всего лишь иллюзия.

Механизм работы проекции

Проекция в психологии простыми словами – это защитная реакция. Она развивается еще в детстве. Основой для ее формирования являются продиктованные обществом запреты. День за днем в сознании ребенка закрепляется информация о том, что хорошо, а что плохо. В процессе воспитания родители рассказывают ему, как вести себя в той или иной ситуации. В результате даже совсем маленькие дети знают, что забирать у других игрушки нельзя, также нельзя драться, обижать более слабых и т.д.

С течением времени запретов становится все больше. Более того, даже мысли о запретном недопустимы. Такое положение вещей вызывает в уже взрослом человеке бурю эмоций, среди которых и дух противоречия. Внутри него разворачивается настоящая борьба между тем, что он хочет, и тем, что можно.
Механизм проекции состоит из 3 частей:

1. Человек испытывает некоторое неудобство, возможно, стыд, раздражение, злобу. Они вызваны его отношением к тому, что общество запрещает.
2. Пытаясь справиться с негативными эмоциями, выносит запретные желания за рамки своего сознания.
3. Перекладывает эти желания на окружающих людей. Теперь человеку не так стыдно и неудобно, ведь другие ведут себя так же, как и он.

Так, женщины, которых называют «старыми девами», направляют все свои силы на борьбу с развращенной молодежью. А злоупотребляющие алкоголем в периоды трезвости рассуждают о плохом поведении пьющих соседей.

Интересно, что механизм проекции проявляется даже в таких сферах жизни, как политика и войны. Жители одного государства обвиняют «соседей» в тех грехах, в которых замечены сами. И чем больше таких грехов, тем яростнее обвинения, сильнее агрессия.

Да что далеко ходить. Вспомните случаи, когда вы обвиняли, ругали тех, кого сами же обидели? С какой целью это было сделано? Чтобы избавиться от стыда и чувства вины.

Как связаны проекция и эмпатия

Стоит отметить, что в психологии проекция – это не всегда негативные эмоции. Часто она идет рука об руку с эмпатией. По определению это способность человека сопереживать, сочувствовать, испытывать те же чувства, ощущения, что и собеседник. Это сострадание, которое всегда связано с личным опытом. Человек понимает, как чувствует себя его оппонент в той или иной ситуации, потому что сам пережил похожую. Не зря говорят, что понять человека можно, пройдя путь в его обуви.

Без проекции сложно достигнуть успеха во взаимоотношениях с другими людьми. Однако не всегда она бывает объективной. Вы смотрите на ситуацию со своей стороны. Думаете, что вам понятны чувства человека. Это ошибка. На самом деле он испытывает совсем другое. Ведь все люди разные. Вы не знаете, что происходит у них внутри.

На 100% понять друг друга смогут только эмоционально близкие люди.

Виды проекции

Эффект проекции в психологии разделяют на 4 вида:

1. Атрибутивная. Человек переносит на окружающих мотивы своих поступков. Обычно эти мотивы либо не признаются в обществе, либо осуждаются самим обвинителем.
2. Комплиментарная. Человек наделяет себя качествами, которые противоположны тем, что он осуждает. «Я смелый, а ты — трус». «Я сильный, а ты – слабак».
3. Рациональная. Люди оправдывают свои неудачи, обвиняя при этом окружающих в непрофессионализме, каких-либо слабостях, провалах. Часто в коллективе можно услышать что-то подобное: «Мы бы справились с работой, если бы не лентяи, работающие рядом с нами». Или, например, в семье: «Мы были бы образцовой парой, если бы муж (жена) больше заботились о семье». И таких примеров тысячи.
4. Аутическая проекция. Человек переносит потребности в окружающую обстановку. Здесь вспоминается пословица – «Рыбак рыбака видит издалека». Женщина, которой изменил любимый мужчина, неосознанно проецирует эту ситуацию во внешний мир. И теперь во всех представителях противоположного пола она видит исключительно предателей.

Иногда в поведении сочетается сразу несколько видов проекции. Так бывает, если человек крайне не уверен в себе, страдает от комплексов, испытывает чувство вины.

Плюсы и минусы проекции

Метод проецирования мыслей, переживаний и поступков на других людей имеет свои преимущества и недостатки. Преимуществ всего 3:

1. Помогает справиться с внутренними проблемами, избавиться от негативных мыслей, неприятных ощущений. Если оставить все как есть, человек столкнется со стрессом, который рано или поздно перерастет в депрессию. А там недалеко и до психоза.
2. Второй плюс затрагивает эмпатию. По сути, в случае проявления сочувствия эти два понятия похожи. Если бы не эмпатия и проекция, мир состоял бы из грубых, бесчувственных эгоистов.
3. Как и другие виды психологической защиты, проекция предотвращает травмирование психики сильными переживаниями.

А что можно сказать о недостатках?

1. Человек не до конца осознает реальное положение вещей. Он видит только то, что ему хочется.
2. Поступки и слова окружающих оцениваются неадекватно, согласно своим, иногда непонятным логическим рассуждениям.
3. Из-за переноса на близких людей собственных проблем возникают проблемы во взаимоотношениях.
4. За проекцией человек прячет свои грехи, отрицательные черты характера. Он не стремится от них избавиться, изменить личность в лучшую сторону.

Помните о минусах проекции, пытаясь перенести свои чувства и переживания на близких людей. Не пытайтесь найти в них недостатки.

Заключение

Способность к проекции или переносу своих чувств и переживаний на окружающих людей развивается в человеке с раннего детства. И с одной стороны, в ней нет ничего плохого. С ее помощью сознание пытается защититься от психологических травм. Но с другой стороны, эта способность мешает трезво оценивать сложившуюся ситуацию, видеть и исправлять свои недостатки. Поэтому будьте осторожны.

Проекция в психологии: примеры, принципы, механизм

Мир человеческих отношений сложен и, к сожалению, не всегда приносит нам радость. Нередки моменты, которые вызывают обиду и горечь, раздражение или разочарование. Это тяжелые чувства, от которых хотелось бы избавиться, и человек неосознанно научился защищать свою психику от чрезмерных перегрузок и негатива. Первым механизмы психологической защиты изучил и описал З. Фрейд, определив, что одним из наиболее древних и примитивных механизмов является проекция.

СОДЕРЖАНИЕ

• 1 Что такое проекция
  • 1.1 Как это работает
  • 1.2 Проекция и эмпатия
• 2 Виды проекции
• 3 Минусы и плюсы проекции

Что такое проекция

Знаете, как работает проектор? Он переносит изображение с фотопленки на экран. Также и человек нередко переносит, проецирует свои чувства, мысли, желания на других. Чаще всего это неприятные мысли и желания. Стыд и чувство вины – тяжелые переживания, и человек стремится избавиться от них, чтобы не травмировать свою психику. Причем не просто выносит свои грехи и темные помыслы из своего сознания, а наделяет ими других людей. Так ему проще – не нужно обвинять себя, ведь другие ничем не лучше, а даже и хуже.

Так, наиболее ревнивыми всегда бывают мужья, которые сами не прочь изменить жене. Но раз у них подобные мысли и желания возникают, то у женщины они тоже должны быть? И в этом есть своя, хоть и извращенная, логика. А жена, обвиняющая мужа в лишних тратах на «его прихоти и игрушки», сама не слишком экономна. Ей же так хочется эти туфли или блузку, но муж нисколько ее не лучше. А осуждая своих соседей или коллег, мы вспоминаем прежде всего те неприятные качества, которые присущи нам самим.

Вы скажете: это плохо, и я так никогда не делаю. Нет, не тешьте себя иллюзиями, все так делают, и вы тоже.

Как это работает

Защитный механизм проекции присущ всем людям и формируется в самом раннем детстве. Он рождается из запретов, которые диктует нам социум. В процессе воспитания складываются и закрепляются в сознании представления о плохом и хорошем, о дозволенном и недопустимом. Ребенок очень рано начинает понимать, что проявлять агрессию, обижать слабых, оскорблять других людей, отбирать игрушки – это плохо.

Чем старше становится человек, тем больше запретов диктует ему общество. Они создают условия для негативных переживаний, ведь даже желать запретное – это плохо, недопустимо. И человек стремится защититься от этих неприятных эмоций, выйти из внутреннего конфликта между желаемым и допустимым. Вот и возникает известная всем реакция: «Ты сам(а), виноват(а)!»

Проекция – один из древнейших видов психологической защиты, и механизм ее прост. Он всегда работает по следующей схеме:

1. Индивид ощущает дискомфорт, стыд, раздражение, причиной которых являются запретные желания и его неправильное, с точки зрения социальных норм, поведение.
2. Стремясь избавиться от негативных эмоций, человек выносит неприемлемые желания и побуждения за пределы своего сознания.
3. Приписывает эти побуждения другим людям, чтобы не было самому так стыдно, ведь «все такие, все так делают».

Поэтому «старые девы», озабоченные своими «неправильными» мыслями и желаниями, так энергично борются с «развратом» молодежи. А пьяница в моменты трезвости с гневом клеймит позором соседа-алкоголика.

Механизм проекции подливает масло и в огонь межнациональных конфликтов, потому что чаще всего представители одной нации обвиняют своих врагов в грехах, присущих им самим. И чем больше этих грехов, тем агрессивнее становятся люди. Чаще всего мы обвиняем тех, кого сами же обидели. Почему? Чтобы не было стыдно и чтобы не чувствовать себя виноватыми.

Громче всех обвиняют чиновников в воровстве те люди, которые и сами бы не прочь погреть руки, но этой возможности не имеют. И отвергая собственные желания, эти обличители проецируют их на тех, у кого такая возможность есть.

Проекция и эмпатия

Проекция связана не только с постыдными мыслями и асоциальными желаниями. Процесс переноса эмоциональных состояний лежит в основе такого важного социально-психологического явления, как эмпатия. Под эмпатией в психологии понимается способность человека переживать те же чувства, что и его партнер. Это сострадание, сочувствие, которое основано на личном эмоциональном опыте. Именно этот опыт индивид и переносит на других людей, представляя, что они должны чувствовать в знакомой ему ситуации. Поэтому страдания или радость другого может понять только тот, кто сам страдал и радовался.

Без способности проецировать свой эмоциональный опыт невозможно взаимопонимание. Хотя не всегда проекция отражает объективное состояние дел. Мы можем сопереживать человеку, думать, как ему плохо, ведь в схожей ситуации нам было очень тяжело. Но это не значит, что тот человек действительно страдает. Люди-то разные, и обстоятельства, в которых они оказываются, тоже разные. Но чем более эмоционально близки индивиды, тем более точно они понимают состояние друг друга.

Виды проекции

Проявления проекции в нашей жизни и в отношениях с другими людьми разнообразны. Обычно выделяют 4 основных ее вида:

• Атрибутивная проекция основана на приписывании индивидом мотивов своего поведения другим людям. Обычно это осуждаемые обществом или неприемлемые самим человеком побуждения. («Жадина!», — кричит ребенок сверстнику, не желающему угощать его конфетой).
• Комплиментарная проекция в чем-то противоположна атрибутивной и проявляется в приписывании себе качеств, противоположных тем, которые отвергаются. («Я сильный и смелый, а ты просто трус и слабак!»).
• Рациональная – это оправдание своих ошибок и провалов через обвинение других в каких-то недостатках, слабостях, непрофессионализме. («Проект был бы удачным, если бы со мной в команде не работали такие бездари и лентяи». «У нас был бы идеальный брак, если бы муж больше заботился о семье»).
• Аутическая проекция – это проецирование своих потребностей во внешний мир. Ее хорошо иллюстрирует поговорка: «Рыбак рыбака видит издалека». Голодный человек прежде всего обращает внимание на пищу, а женщина, пережившая измену мужа, среди окружающих мужчин видит только предателей и изменников. Других она просто не замечает.

Нередко в поведении человека и его восприятии окружающего мира разные виды проекции взаимодействуют. Особенно это характерно для неуверенных в себе людей, отягощенных комплексами и чувством вины.

Минусы и плюсы проекции

Хоть эта психологическая защита относится к естественным реакциям нашей психики на сложные социальные ситуации, но минусы ее очевидны и видны, можно сказать, невооруженным глазом. К ним можно отнести следующие последствия использования проекции:

• искажение реальности – мы видим не то, что есть на самом деле, а то, что нам хотелось бы;
• неадекватная оценка поведения других людей;
• межличностные конфликты из-за приписывания партнерам наших собственных грехов;
• скрывая за проекцией свои недостатки, человек не стремится от них избавиться.

Однако проекцию не зря относят к механизмам психологической защиты. Вытеснение из сознания тех мыслей и побуждений, которые сам человек считает вредными, плохими, помогает ему справиться с внутренним конфликтом. В ином случае этот конфликт бы мог привести к развитию таких заболеваний, как неврозы, психозы, депрессии.

Ведь, согласитесь, тяжело постоянно винить только себя. То, что проекция защищает человека от разрушительного чувства вины, это несомненный плюс.

Вторым плюсом является роль проекции в эмпатии, о чем уже говорилось выше. Благодаря этому механизму мать понимает, что чувствует ребенок, которому не купили желанную игрушку, а учитель знает, что переживает получивший двойку ученик. Без проекции мир превратился бы в скопище черствых, бесчувственных и замкнутых на себя эгоистов.

Проекция, как и другая психологическая защита, необходима нам, так как она предохраняет психику от травмирующих переживаний и помогает строить отношения с окружающими. Но зная минусы и опасности проекции, нужно контролировать свои мысли и поведение, ограничивать свое стремление сваливать все на других и винить их во всех бедах.

15 Примеры психологических проекций (2022)

Психологическая проекция — это психический процесс, при котором мы переносим наши внутренние чувства на других людей, чтобы справиться с этими неприятными чувствами или неуверенностью.

Концепция была впервые разработана австрийским психоаналитиком Зигмундом Фрейдом. Это связано с его теорией эго; что, говоря простым языком, связано с тем, как мы видим себя и с нашим пониманием собственной идентичности.

Психологическая проекция Объяснение

Когда люди «проецируют» свои чувства на других, вообще говоря, они делают это для того, чтобы самим избежать столкновения с трудными эмоциями и чувствами.

В конечном итоге это искажает их восприятие того, что они переживают, и заставляет их привязывать негативные убеждения/эмоции/отношения к другим людям вместо того, чтобы принадлежать им (что является источником проецируемой черты).

Иногда легче (психологически и эмоционально) воспринимать наши негативные чувства как отражение других людей, а не как принадлежащие нам самим. Это часто происходит на подсознательном уровне, поэтому, когда люди проецируют свои эмоции, они обычно не осознают, что делают это.

Примеры психологических проекций

• Безосновательные обвинения – обвинение кого-либо в чем-либо без оснований, часто из-за собственной неуверенности.
• Запугивание – дети часто жестоки по отношению к другим детям, потому что сами глубоко внутри чувствуют себя незащищенными.
• Воспитание на вертолете – Родители слишком требовательны к своим детям, потому что надеются, что их дети смогут осуществить мечты, которые не сбылись у родителей.
• Критика внешности – Люди, критикующие внешность других людей, часто не уверены в своей внешности.
• Перекладывание вины – учащийся, плохо сдавший тест, не хочет признавать свои собственные неудачи, поэтому винит учителя.

15 подробных примеров

1. Безосновательные обвинения

Сценарий : Эшли и Зак недавно встретились и все еще узнают друг друга. Эшли не уверена в том, как она выглядит, и хотя она не признается в этом Заку, иногда она заходит в социальные сети и сравнивает себя с его предыдущими партнерами.

Затем Эшли думает, что когда Зак разговаривает по телефону, «он также должен смотреть на своих предыдущих партнеров и сравнивать их с ней», поскольку она делает это сама. В конце концов она обвиняет его в этом, когда, как выясняется, он просто использовал свой телефон.

Здесь мы бы сказали, что Эшли проецирует свою неуверенность на Зака. Это она сравнивает себя с его предыдущими партнерами, а не с Заком. Она беспокоится, что он может провести те же сравнения, и поэтому выдвигает беспочвенные обвинения, хотя Эшли может показаться, что они реальны.

2. Запугивание

Сценарий: Томми плохо обращается с Джессикой, потому что боится, что его исключат из группы друзей. Пытаясь исключить ее, он непреднамеренно выражает свою неуверенность в отношении исключения.

Запугивание является примером психологической проекции. Вообще говоря, дети и даже некоторые взрослые запугивают других, чтобы не справляться с собственным чувством неполноценности и незащищенности.

Хулиганы борются со своим самоощущением; и это вызывает страх, что их предполагаемая неадекватность будет раскрыта другим. Чтобы отвлечь внимание, а также избежать встречи с собственными тревожными чувствами, хулиганы проецируют негативные эмоции и качества на других людей.

Обзывание, высмеивание других за то, что они отличаются от них, или шутки, сделанные за счет других, — все это формы запугивания, которые демонстрируют психологические проекции.

3. Теория объектных отношений Мелани Клиен

Мелани Клиен была австрийским психоаналитиком и находилась под сильным влиянием работ Зигмунда Фрейда. Клиен разработал теорию объектных отношений, в значительной степени основанную на работах Фрейда, хотя она и отличалась от него по нескольким параметрам.

По мнению Клина, проекция понимается следующим образом:

«Защитный механизм, при котором человек фантазирует, что часть его или ее эго отделяется и проецируется на объект, чтобы нанести вред или защитить отрицаемую часть, что позволяет человеку поддерживать веру в свое всемогущество. контроль.»

Теория объектных отношений утверждает, что люди развивают свою личность в отношении к окружающим их объектам в младенчестве. Объекты в психоанализе используются как общий термин для обозначения людей, вещей или действий.

В младенчестве младенцы воспринимают вещи либо как «хорошие», либо как «плохие», т. е. ., либо как угрозу их выживанию, либо как источник любви и защиты. Позже в жизни вещи, которые мы воспринимаем как «плохие» (даже в отношении самих себя) и представляющие угрозу для нас самих, проецируются на объектов ( т. е. других людей вокруг нас в нашем окружении). мы можем обманывать себя, отделяя эти «вредные» части и приписывая их другим.

4. Родители-вертолетчики

Сценарий: Некоторые родители проецируют свои надежды и мечты, которые они никогда не осуществили, на своих детей, а затем они оказывают огромное давление на своих детей, чтобы они достигли этих целей (от их имени).

термин «родитель-вертолет» описывает стиль воспитания, также известный как чрезмерное воспитание, когда родители чрезмерно вкладывают и / или озабочены благополучием и успехом своих детей.

На первый взгляд может показаться, что родитель-вертолет — замечательный стиль воспитания, поскольку он поощряет лучшее для своего ребенка. Люди, которые чрезмерно заботятся о своих детях или являются родителями-вертолетами, иногда имеют глубинные психологические причины такого поведения, что может не соответствовать интересам их ребенка.

Родители, которые так поступают, обычно не подозревают об этом и искренне верят, что заботятся о наилучших интересах своего ребенка.

5. Думая, что вы не нравитесь своему коллеге

Сценарий: Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш коллега не любит вас или настроен по отношению к вам враждебно? Возможно, в этих ситуациях коллега не питал к вам никаких негативных чувств, а скорее наоборот, и вы просто так это восприняли.

Вместо того, чтобы самим сталкиваться с трудными эмоциями, когда мы психологически проецируем их, мы назначаем их другим в качестве побега. Может быть трудно противостоять тому факту, что у нас есть тревожные эмоции и чувства; скажем, например, неприязнь к коллеге по работе.

Вместо того, чтобы признать тот факт, что мы не любим этого человека или считаем его раздражающим, мы предполагаем, что он так же относится к нам. Это отвлекает внимание от нас и от этого другого человека, так что мы в безопасности от необходимости противостоять нашим истинным чувствам в ситуации.

6. Чрезмерная подозрительность

Сценарий: Кто-то может подозревать, что его партнер изменяет ему, когда изменяет он сам.

Проецирование негативных эмоций на других может происходить в романтических отношениях, и когда люди делают это, часто потому, что они сами виноваты.

Человек, который проецирует свои эмоции, хотя он, вероятно, не осознает этого, перекладывает вину на своего партнера, потому что это противоречит его самоощущению, и он не хочет смотреть в лицо тому, что его поведение подразумевает о себе .

7. Критика внешности других

Сценарий: Если человек чрезмерно критично относится к чьей-либо внешности, критикуя его физические черты или то, как он одевается, это может быть связано с тем, что он стесняется своей внешности. . Вместо того, чтобы противостоять своим истинным чувствам, они проецируют их на других.

Когда люди не уверены в себе и имеют низкую самооценку, один из способов справиться с этим — отклонить или проецировать свои негативные чувства по отношению к себе на других людей.

Не всегда, когда люди критикуют внешний вид других людей, они проецируют собственные негативные чувства. Иногда люди просто грубы и критичны без причины. Тем не менее, когда люди проецируют, это происходит потому, что они беспокоятся о том, что они ущербны в определенном смысле, и обвиняют в этом другого человека.

8. Нетерпимое отношение

Сценарий: Несмотря на отсутствие интуиции, люди могут быть нетерпимы к другим, потому что они видят себя в этом человеке или группе людей, а этого они боятся.

Люди могут иметь нетерпимое отношение, потому что они предвзято относятся к людям, которые отличаются от них.

Тем не менее, если человек проецирует нетерпимое отношение (например, унижает других из-за их ориентации, расы или пола), это отличается от того, чтобы быть строго предубежденным человеком.

Если вы воспринимаете себя определенным образом, а затем обнаруживаете в себе что-то, что противоречит этому восприятию, это может вызвать диссонанс и привести к проецированию на других нетерпимости к ним.

9. Рабочее место «Моббинг»

Сценарий: Успешный член команды на работе заморожен из социальных кругов, потому что другие люди хотят, чтобы они были такими же успешными, как она.

Моббинг на рабочем месте — это термин, который недавно использовался для описания проблемы издевательств над людьми на рабочем месте. Как и в школе, коллеги также могут объединяться в клики или объединяться против определенного коллеги, изгоняя его или ее из группы и заставляя их чувствовать себя аутсайдерами.

Люди могут вести себя таким образом, потому что чувствуют угрозу со стороны кого-то и беспокоятся о том, что они не так компетентны или квалифицированы в своей работе. В результате они проецируют свою неуверенность и пренебрежительно относятся к окружающим.

10. Тревожная привязанность у взрослых

Тревожная привязанность — это стиль отношений некоторых взрослых, характеризующийся глубоко укоренившимся страхом быть покинутым. Люди с сильной тревожной привязанностью часто становятся такими из-за пренебрежительного отношения родителей в молодости, опыта покинутости и/или травмы.

В качестве стиля отношений тревожно привязанного человека следует понимать как находящегося в спектре; однако люди, которые сильно тревожно привязаны, часто проецируют свои эмоции на других, они могут навязчиво лгать или быть пассивно-агрессивными со своими партнерами.

Вообще говоря, люди с тревожной привязанностью очень неуверенны в себе, и они проецируют свою неуверенность на своих партнеров, ложно обвиняя их, испытывая чувство вины, цепляясь и так далее, и тому подобное.

11. Ревность

Сценарий: У Даниэля и Каролины новые отношения. Они оба очень нравятся друг другу, но Каролина замечает, что Даниэль иногда ведет себя странно, и она не понимает, почему.

Даниэль чувствует себя неуверенно, потому что в прошлом его предали предыдущие партнеры, и он на грани начала новых отношений, в которых он эмоционально уязвим. Дэниел беспокоится, что Каролина может легко заинтересоваться другими мужчинами, поэтому он чрезмерно озабочен людьми, с которыми она разговаривает, и любым ее взаимодействием с мужчинами в целом.

Не всегда, но часто ревность возникает в результате психологической проекции. Даниэль не уверен в себе, и эта неуверенность проявляется в ревности и проецировании своих эмоций на других людей вокруг него в его окружении.

12. Быть пассивно-агрессивным

Сценарий : Алекс нужна помощь с эссе, поэтому она просит свою подругу Лору, может ли она взглянуть на него. Алекс смущена тем, что ей приходится просить помощи у подруги, и она также не уверена в своих способностях к написанию эссе.

Лаура с удовольствием читает газету. В какой-то момент во время чтения она останавливается, чтобы задать Алексу уточняющий вопрос о том, что она написала. Алекс отвечает пассивно-агрессивным тоном, что ей не нужна ее помощь, и она сделает это сама. Лора не понимает, почему Алекс так отреагировал на простой уточняющий вопрос.

Поскольку Алекс не уверена в том, что ей приходится просить подругу просмотреть ее эссе, она эмоционально возбуждена и чувствительна и воспринимает простой уточняющий вопрос как нападение на ее академические наклонности. Алекс проецирует свою неуверенность на подругу, в то время как ее подруга всего лишь пытается помочь ей с ее газетой.

13. Махоизм

Сценарий : Эндрю вырос в семье, где его не поощряли открыто говорить о своих эмоциях или выражать свои чувства. Отец Эндрю — сильный и молчаливый тип, и он считает, что мужчины не должны плакать или быть чувствительными. Когда Эндрю видит, что другие мужчины вокруг него чувствительны или выражают свои чувства, он высмеивает их и говорит им «быть мужчиной».

Эндрю может этого не знать, но он проецирует свои эмоции на других мужчин за то, что они изображают то, что он считает женскими или не мужскими чертами.

Поскольку Эндрю было стыдно за свою чувствительность и чувства, он быстро набрасывался на других за такое поведение. Он проецирует, потому что не уверен в том, что его самого не будут воспринимать как не мужественного.

14. Перекладывание вины

Сценарий: Джек провалил тест по алгебре, но он убежден, что его учитель алгебры хочет его достать и намеренно завалил. Он идет домой и жалуется своим родителям, что считает, что единственная причина, по которой он провалил тест, заключается в том, что его учитель тайно вендетта против него.

Джек может искренне верить в это, или он может быть смущен тем, что провалил тест по алгебре и пытается переложить вину на своего учителя, а не бороться с собственными ошибками. Джек проецирует свои чувства на кого-то другого, чтобы самому не столкнуться с ними.

15. Распространение слухов

Сценарий: Диана сильно влюблена в одного из своих одноклассников, но начинает замечать, что ему может нравиться ее друг. Диана не уверена в этом, и поэтому она пускает слух о том, что ее подруга не принимает душ и не чистит зубы, в надежде, что ее возлюбленный может счесть это отвратительным и перестать любить ее подругу.

Диана чувствует себя неуверенно, потому что человек, который ей нравится, не любит ее спину, а вместо этого любит ее подругу. В данном случае психологическая проекция проявляется в том, что Диана распространяет слух о своей подруге, который является совершенно безосновательным и ложным. Диана делает это, чтобы ей не приходилось сталкиваться с реальностью ситуации, поскольку человек, который ей нравится, не разделяет к ней тех же чувств.  

Заключение

Как мы уже видели из 15 примеров психологической проекции, проецирование — это то, что люди делают часто, и оно может проявляться по-разному. Поиск козла отпущения, перекладывание вины, ревность и пассивно-агрессивное поведение иногда могут быть следствием психологической и эмоциональной проекции.

Несмотря на то, что с психологической проекцией трудно справиться, хорошая сторона заключается в том, что люди могут научиться управлять своими тенденциями и работать над собой посредством открытого и здорового общения и изучения основных проблем.

Далия Яшински (Массачусетс, Фил)

Веб-сайт | + посты

Даля Яшинская — независимый академический писатель. В 2015 году она получила степень бакалавра (с отличием) в Королевском университете в Кингстоне, Онтарио. Затем в 2017 году она получила степень магистра философии, также в Королевском университете.

Крис Дрю (доктор философии)

+ сообщения

Эта статья была рецензирована и отредактирована Крисом Дрю (доктор философии). Процесс рецензирования Helpful Professor включает в себя проверку фактов, редактирование и дополнение статей экспертом уровня доктора философии. Рецензенты следят за тем, чтобы весь контент отражал экспертный академический консенсус и подкреплялся ссылками на академические исследования. Доктор Дрю опубликовал более 20 научных статей в научных журналах. Он бывший редактор журнала «Развитие обучения в высшем образовании» и имеет докторскую степень в области образования, полученную в ACU.

Проекционная психология: значение и примеры

Писательница Анаис Нин однажды написала: «Мы не видим мир таким, какой он есть, мы видим его таким, какой мы есть». Нин понимала, что мир фильтруется не только через органы чувств, но и через психологические линзы. Наши убеждения, ожидания, мысли и бессознательное — все это влияет на то, как мы воспринимаем окружающую среду. И нигде это не встречается так часто, как в нашем восприятии других людей.

Разум может формировать реальность

Испытывали ли вы когда-нибудь сильное влечение к кому-либо, не зная почему? Вас когда-нибудь приводило в ярость чье-то поведение и удивляло, насколько сильна ваша эмоциональная реакция? Вы когда-нибудь судили кого-то другого только для того, чтобы позже вести себя так же? Все эти переживания связаны с психологической проекцией, теорией того, как разум формирует реальность.

Термин расширение прав и возможностей часто используется в кругах саморазвития. Его противоположность, лишение полномочий, подразумевает наделение властью чего-то другого. Часто в жизни, когда психологические проекции бессознательны, мы совершенно не осознаем, что отдаем свою силу. Наша сила включает в себя наши навыки и нашу способность интегрировать и исцелять полноту себя.

Чем дольше вы проецируетесь во внешнее, тем дольше части вас остаются невостребованными. Понимание психологической проекции — это способ отказаться от этих невостребованных частей себя вместе с их энергией и преобразующим потенциалом. Вот как.

Значение психологической проекции

Один из способов понять психологическую проекцию — использовать метафору фильма. Когда вы идете в кинотеатр, вы сидите в затемненной комнате и смотрите, как фильм разворачивается на большом экране. Зрелище света и звука создает иллюзию движения — кинофильм. То, что вы видите на экране, не настоящее, а визуальное искусство. Тем не менее, ты теряешься в истории, погружаешься в другой мир и забываешь, что сидишь в затемненной комнате и смотришь в экран.

Проектор — это источник, а холст — пустое место. До цифровой эры кинопроектор старой школы освещал серию кадров, напечатанных на пленке. Отдельные слайды будут переходить слишком быстро, чтобы быть заметными невооруженным глазом, создавая иллюзию движения. Аналогичным образом возникают психологические проекции, когда бессознательный источник «проецирует» мысли, чувства или негативные эмоции на холст вашего окружения.

Проще говоря, психологическая проекция — это когда кто-то путает внутренний процесс с внешним. Теория была представлена ​​австрийским психоаналитиком Зигмундом Фрейдом и позже развита Анной Фрейд и Карлом Абрахамом. Для Фрейда проекция была одним из многих наших защитных механизмов, а защитная проекция была бы способом «отключить» нежелательные или неприемлемые состояния. Это могут быть наши собственные чувства, такие как вожделение, гнев или ревность, а также ментальные образы, такие как сексуальные или жестокие фантазии.

Является ли психологическая проекция патологией?

В терминах Фрейда психологическая проекция возникает, когда Суперэго (моральная, этическая и социальная часть психики) отвергает что-то и вынуждено это экстернализовать. Например, если ненависть нежелательна, чувство презрения к кому-то другому может быть истолковано как ненависть этого человека. В этом контексте спроецированные чувства почти всегда являются защитным механизмом.

Следовательно, ранние теории проекции рассматривали ее как побочный продукт проблем с психическим здоровьем и патологических расстройств личности. Карл Юнг был бывшим учеником Фрейда, который обнаружил, что не согласен с рядом теорий и подходов Фрейда. Позже Юнг запустил свою собственную философию разума, психоанализ. В рамках этого Юнг теоретизировал популярные термины, такие как бессознательное и тень. В своем Собрании сочинений Юнг описывает психологическую проекцию следующим образом:0005

«Изгнание субъективного содержания в объект; это противоположно интроекции. Соответственно, это процесс диссимиляции, посредством которого субъективное содержание отчуждается от субъекта и как бы воплощается в объекте. Субъект избавляется от болезненных, несовместимых содержаний, проецируя их».

Для Юнга психологическая проекция не всегда является защитным механизмом. Вместо этого это происходит, когда части тени (бессознательные части психики, которые были отвергнуты или подавлены) проецируются на внешний мир. Крайними проявлениями являются паранойя, психоз или шизофрения, когда проекции серьезно отражаются в окружающей среде или перерастают в галлюцинации и другие формы психических заболеваний, с которыми лучше всего справляется квалифицированный специалист в области психического здоровья.

Однако проекция происходит у всех, в разной степени, потому что у каждого есть тень. На самом деле психологическая проекция может быть даже положительной! Многие люди проецируют желаемые черты на других. Эмпатия, невероятно легко адаптируемая и здоровая черта, содержит форму проекции, когда человек сознательно осознает свои собственные страдания, мысли и чувства в другом человеке.

Типы проекции

Когда проецируется подавленный аспект тени, он обходит процесс принятия этой вещи как части себя. Гораздо проще и комфортнее «видеть» эти вещи в других людях, чем переживать эти негативные чувства в собственной жизни и принимать их как часть себя.

Неверный любовник может не доверять своему партнеру, чтобы избежать ответственности за неверность. Просвещенный мыслитель может получать удовольствие, потворствуя моральным недостаткам других людей, будучи не в состоянии интегрировать моральное «несовершенство» в собственное представление о себе.

Как и все внутри, здесь есть элементы тени и света. В тени скрываются не только отрицательные эмоции, но и положительные качества. Многие люди проецируют свое золото на других, будь то гуру или лидеры, которых они возвышают и на которых равняются, не подозревая, что у них также есть подобный потенциал для величия.

Существует ряд различных типов психологических проекций, которые подчеркивают эти различия:

Невротическая проекция

Этот тип проекции наиболее близок к теории Фрейда о проекции как защитном механизме. Это процесс переноса нежелательных чувств или мыслей на кого-то другого. Это форма неадаптивного поведения, потому что оно помогает справиться с психологическими проблемами, «избавляясь» от них.

Дополнительная проекция

С помощью этого типа проекции кто-то предполагает, что другие разделяют схожие мнения, убеждения и чувства, такие как этические или политические взгляды. Это может быть адаптивным и полезным, когда используется для создания связей, создания гармонии с группами.

Дополнительная проекция

Эта проекция возникает, когда человек предполагает, что другие обладают такими же навыками и способностями. Например, тот, кто может быстро проводить исследования, может предположить, что другие могут обрабатывать информацию с той же скоростью. Используя собственный набор навыков в качестве основы, вы рискуете переоценить или недооценить способности других.

Обратная проекция

Это основа эмпатии — вместо того, чтобы переносить свой внутренний опыт на кого-то другого, эмпатия — это процесс принятия чужих эмоций и утверждения их как своих собственных. Опять же, необходимо найти баланс, поскольку чрезмерное сочувствие может привести к размыванию индивидуальных границ.

Просматривая этот список, подумайте, как подобные проекции могут встречаться в вашей жизни. Как это часто бывает в психологии и внутренней работе, стоит обратить внимание на закономерности. Если есть нерешенная проблема, скорее всего, вы будете проецировать свои чувства аналогичным образом. Например, вы можете заметить, что всегда «видите» осуждающий гнев со стороны людей, занимающих руководящие должности.

Примеры проецирования

Существует несколько распространенных типов проецирования. Безусловно, самые сильные — в романтических отношениях.

Когда два человека «влюбляются», их чувство разделения может исчезнуть, и часто оба человека проецируют на другого свой образ совершенства. Однако этот прогноз вскоре изменится, поскольку период медового месяца начнет исчезать, а разрыв между ожиданиями и реальностью исчезнет. Другой — в форме гуру или учителя, когда люди проецируют свое чувство духовного удовлетворения или мудрости на «избранного».

Более повседневные типы проекций включают людей, которые быстро оценивают и обнаруживают нежелательные черты в других. Например, кто-то, кто очень осуждает, быстро обнаружит осуждающих других, не замечая при этом свою склонность к осуждению. Точно так же неуверенность часто проецируется на других людей — человек с низкой самооценкой может предположить, что другие плохо о нем думают.

(Getty)

Кроме того, психологическая проекция может иметь более абстрактный характер. Люди, выросшие в строгой религиозной среде, могут проецировать самоосуждение или стыд на внешнего «Бога». Предвзятость подтверждения также можно рассматривать как форму психологической проекции. Например, люди с нерешенной детской травмой могут быть более склонны интерпретировать нейтральные выражения лица как угрожающие, что является предвзятым восприятием личности, проистекающим из их жесткого воспитания.

Как остановить проецирование

Проекция часто рассматривается как способ избежать сложных эмоций или нерешенных проблем. Во многом это попытка психики помочь. Просто это происходит нездоровым и неумелым образом. К счастью, понимание механики проецирования позволяет вам добиться больших успехов в собственном саморазвитии.

То, что вы проецируете, содержит источник проблем, решение которых приведет к большему росту и реализации. Ниже приведены пять шагов по восстановлению этого процесса.

1. Примите, что психологические проекции распространены

Психологические проекции распространены. Все склонны к этому. Включая вас и других людей. Понимание принципа невротической проекции может помочь вам избежать обвинений других людей или ситуаций в нежелательных или неприятных желаниях и эмоциях.

Это также позволяет вам перестать брать на себя чрезмерную ответственность за нежелательный хлам других людей! Чем больше вы берете на себя ответственность за свои проекции, тем меньше влияния на вас будут иметь проекции других людей.

Дополнительная проекция может позволить вам расширить свой кругозор, когда дело доходит до разнообразия мнений и точек зрения других людей. Вместо того, чтобы предполагать, что люди думают одинаково, откройте себя другим взглядам и позвольте своим убеждениям и мнениям измениться. А комплиментарная проекция может позволить вам получить более четкое представление о других, принимая их такими, какие они есть, а не их место по сравнению с вами.

2. Понять защитный характер проявления чувств

Ирония психологической проекции заключается в том, что люди, которые проецируют, обычно не осознают процесса и реагируют на свои собственные проекции. Быстрая проекция может создать самоисполняющееся пророчество, из-за которого еще труднее обнаружить источник дискомфорта или негативных эмоций. Например, кто-то, кто злится, может проецировать этот гнев на своего партнера, обвиняя его в том, что он разочарован им. Если их партнер отвечает гневом, это «подтверждает» их первоначальное убеждение.

Когда психологическая проекция является защитным механизмом и способом избавиться от неприятных ощущений, любая конфронтация, скорее всего, будет встречена отрицанием. В приведенном выше примере, если партнер человека говорит ему, что он не расстроен, проецирующий человек может продолжить обвинение или сделать более сложный шаг, признав свою собственную проекцию.

Я несколько раз попадал в проекции, и это было болезненно. Иногда, когда ко мне приходит осознание, я продолжаю придерживаться своего первоначального повествования, потому что дискомфорт слишком велик. В конце концов, с большим трудом, я начну признавать, что нахожусь в середине проекции. Однако требуется некоторое терпение.

3. Работайте над тем, чтобы отличить проекцию от интуиции

Как человек, погруженный в эту область и изучающий как глубинную психологию, так и духовность более десяти лет, я не могу не упомянуть этот шаг. Человеческие отношения строятся на динамике. Ни один вопрос никогда не является исключительной ответственностью одного человека. Тем не менее, узнав о процессе проекции, вы можете начать предполагать, что все, что вы чувствуете или переживаете, является проекцией.

Я часто вижу это в духовных кругах. Люди разбираются в проекции, поэтому обвиняйте других в проекции. Нигде это не встречается так часто, как самопровозглашенный гуру, который считает, что обладает таким высоким уровнем осознания, что у него нет проекций, поэтому всегда вините в этом процесс неудобных чувств ученика. Это может быстро привести к оскорбительной или манипулятивной динамике.

Частью внутренней работы является разъяснение разницы между проекцией и интуицией. Иногда гнев оправдан. Иногда вы можете быть чувствительны к чужому невербальному языку тела, который ваше тело интерпретирует как угрозу. Иногда кто-то может проецировать на вас свои нежелательные эмоции. Мастерство заключается в том, чтобы иметь процесс различения и постоянно совершенствовать этот процесс.

4. Получите помощь в распознавании проекций от людей, которым вы доверяете

Повышение уровня вашей проницательности идет рука об руку с доверием людям в вашей жизни, которые «отражают» вас. Опять же, этот термин используется в духовных кругах и имеет потенциал для трансформации. Когда вы доверяете кому-то другому, кто работает над своим самосознанием, он сможет лучше определить, когда вы проецируете. Нигде это не является более интенсивным, чем в романтических отношениях.

Мой партнер и я заключили соглашение поддерживать рост друг друга таким образом, и часто будем размышлять, когда верим, что другой является проекцией. Имейте в виду, что природа проецирования — это отрицание или дискомфорт, так что это игра с высокими ставками, и к ней нельзя относиться легкомысленно. Обвинение другого человека в проекции может быть формой проекции. Вы можете увидеть, где это может стать грязным, очень быстро.

Но, если вы сможете относиться к этому с уважением и доверять кому-то другому, чтобы он всегда старался изо всех сил, принимая на себя ответственность за свои эмоции, отношения с другими «сознательными» людьми могут быть способом определить ваши проекции и преодолеть их, гораздо быстрее, чем работать в одиночку.

5. Используйте свое окружение как источник самоосвещения

Я твердо верю в то, что проецирование — это процесс и возможность, а не то, от чего можно отказаться навсегда. Когда вы смотрите на проекции таким образом, они становятся частью системы поддержки вашего собственного развития. Это становится очень ценным, потому что когда вы распознаете проекции, вы обнаруживаете часть бессознательного процесса.

Это навигационная крошка для более глубокой работы. Это не должно быть источником стыда или самоотрицания, но самоосвещение. Когда вы эмоционально неустроены, обвиняете или осуждаете кого-то другого, начните спрашивать себя: проецирую ли я прямо сейчас? Или: какую проекцию я мог бы воспринимать в моем внешнем мире?

Имейте в виду, что прогнозы обычно отличаются качеством согласованности. Если есть нерешенная проблема, она, скорее всего, будет проявляться в определенных шаблонах или формах. Разозлиться из-за того, что вы однажды опоздали на работу, и кто-то подрезал вас в пробке, не обязательно указывает на проекцию. Но чувствуете себя раздраженным во время каждой утренней поездки на работу? Это ключ к тому, чтобы копнуть немного глубже.

В заключение

Понимание психологических проекций может значительно изменить ваш мир. Когда вы начинаете смотреть на свое окружение как на интерактивную сенсорную/психологическую динамику, ваше представление о реальности меняется.

Психология неотделима от восприятия. Хотя ясное видение возможно, лучше предположить, что в любой данный момент ваша реальность, вероятно, формируется или находится под влиянием ваших мыслей, вашего настроения или аспектов вашей тени.

Этого не нужно бояться, а следует рассматривать как еще один мощный инструмент для ускорения собственного развития. Продолжайте работать, и этот интерактивный характер станет яснее. Крайним примером трансцендентальной мистической проекции являются синхронии, когда ваша внешняя реальность отражает психологический процесс, казалось бы, невозможным образом.

Чем глубже погружаешься, тем больше становится грань между источником проекции и внешней реальностью.