Проекция в психологии примеры из жизни: Психология. Эффект проекции. | Статья по психологии по теме:

Механизм психологической защиты №1: проекция

Человеческая жизнь состоит из радостных и негативных моментов. Если первые приносят ощущение счастья, то плохие моменты вызывают переживания, заставляют нервничать. Из-за этого сложно поддерживать привычный образ жизни, замедляется работоспособность, снижается физическая активность. Чтобы справиться с горечью, обидой, разочарованием или раздражением, люди неосознанно закрываются от проблем. Проекция в психологии — механизм психологической защиты, который считается одним из древнейших.

Понятие и принцип действия

Чтобы понять, как действует проекция, нужно представить работу электронного проектора. Принцип его работы заключается в том, что транслируемое изображение переносится на любую противоположную поверхность. То же самое случается после того, как человек накапливает в себе негативные эмоции. Она начинает изливать их на окружающих.

Тяжелыми переживаниями являются стыд, чувство вины. Чтобы их не ощущать, запускаются естественные защитные реакции психики. После проявления агрессии, ненависти по отношению к окружающим человек не избавляет себя от негатива, а передает его другим. Благодаря этому он не ощущает себя виноватым, поскольку считает, что другие не лучше его.

Защитный механизм, который психологи называют проекцией, начинает формироваться у любого человека сразу после рождения. Он развивается под воздействием различных запретов, которые устанавливает социум. Во время воспитания в сознании закрепляются представления о том, что такое хорошо и что такое плохо. При этом в процессе взросления появляется все больше запретов, которые устанавливает общество.

Механизм работы проекции состоит из нескольких этапов:

1. Субъект чувствует дискомфорт, раздражение, стыд. Они связаны с неправильными мыслями, поведением, которое является запретным, если смотреть с точки зрения социальных правил.
2. Появляется стремление избавиться от любых негативных эмоций. Человек начинает выносить неприятные ощущения за границы своего сознания.
3. Начинает переносить свои эмоции, негатив на других людей, чтобы избавиться от чувства стыда.

Исходя из этого принципа, можно объяснить почему заядлые пьяницы обвиняют окружающих в том, что они много пьют. Чиновники обвиняют простых людей в воровстве, чтобы оправдать собственные грехи. Мужья, которые желают изменять, часто проявляются всплески ревности к своим женам. Таких ситуаций много, каждая из них отчетливо демонстрирует работу проекции в качестве защиты собственной психики.

Что такое эффект проекции в психологии

Эффект проекции – вид психологической защиты, при которой человек приписывает собственные качества, желания, чувства и мысли другому. Жадному будет казаться, что все вокруг жадные, вспыльчивый будет видеть окружающих вспыльчивыми, агрессивный – агрессивными. Люди, которым свойственен этот механизм защиты, часто уверены в чужой непорядочности. Хотя сами обычно так или иначе склонны к этому. Они замечают соринку в чужом глазу, а в своем – не видят и бревна. То, что человек подавляет или не принимает в себе, он проецирует на других. Это не всегда касается только плохих характеристик личности. Это работает и в тех случаях, когда мы подавляем свои положительные черты.

Наши проекции не имеют отношения к объекту, на который мы их переносим.

Один и тот же поступок мы можем трактовать по-разному. Вот если я сам накричал на ребенка, то это ребенок виноват, он не слушался и заслужил. А если рядом кто-то орет на свое чадо, то он неуравновешенный родитель.

Такой защитный механизм чаще срабатывает у ранимых и впечатлительных людей.

В той или иной степени каждый из нас сталкивается с проекциями. Часто нас раздражают в других именно те качества, которыми обладаем мы сами. Например, новый коллега по работе кажется вам высокомерным и властным, а на самом деле это наше свойство, реализованное или тщательно подавляемое.

Виды

Существуют разные виды проекции в психологии:

1. Комплементарная — проявляется в приписывании качеств, которые полностью противоположны собственным ощущениям. Например, это может проявляется в таких фразах, как — «Я честный, щедрый, а ты лживый, жадный».
2. Атрибутивная — классическая проекция, при активизации которой человек начинает приписывать собственные грехи другим людям. Так он пытается сбросить чувство вины на собеседника, чтобы не испытывать его самому.
3. Аутистическая — человек проецирует собственные потребности во внешний мир. Из-за этого любой бедный человек будет зацикливать свое внимание на деньгах, друг, переживший предательство, искать подвох в новых знакомых.
4. Рациональная — проявляется при обвинения других людей после совершения собственных ошибок, проявления слабости.

Часто разные виды проекций взаимодействуют между собой. Обычно такие взаимодействия происходят у неуверенных в себе людей.

Преимущества и недостатки

У защитной проекции есть много недостатков, которые можно увидеть невооруженным взглядом:

1. Человек скрывает под проекцией свои негативные переживания, эмоции, слабости, не пытаясь их решить.
2. При срабатывания защитных реакций искажается реальность. Из-за этого человек видит только то, что ему хочется и не замечает реальных событий.
3. Часто возникают межличностные конфликты, из-за того что проблемы перекладываются на партнера, родственников, друзей.
4. Неправильная оценка поведения окружающих.

Преимущества проекции:

1. Проекция помогает справиться с внутренними конфликтами, которые возникают из-за негативных мыслей, эмоций. Если не справиться с внутренними переживаниями, могут возникнуть психологические заболевания — затяжные депрессии, психозы, неврозы. Чтобы этого не допустить, вступает в ход проекция, которая защищает человеческую психику.
2. Проекция играет большую роль в эмпатии. Это позволяет матерям ощущать, что чувствует их ребенок в те моменты, когда он не получает желаемого. Если бы не существовало проекции, мир стал бы черствым, бесчувственным.

Проекция — метод психологической защиты, которые ограждает человеческую психику от травмирования.

Если учитывать недостатки этого явления, можно грамотно управлять защитой, чтобы не подвергать близких негативным ощущениям.

Связь проекции и эмпатии

Проявления защитного механизма проекции не всегда связано с негативными мыслями и асоциальными явлениями и желаниями.

Процесс переноса эмоциональных состояний лежит в основе такого важного социально-психологического явления, как эмпатия.

Определение 2

Эмпатия – это способность человека к сопереживанию, переживанию тех же чувств, что и его партнер по общению. Она проявляется в сострадании, сопереживании, сочувствии, основанных на собственном личностном эмоциональном опыте.

Данный опыт человек переносит на ближайшее окружение или партнера по общению, понимая и представляя, что именно в той или иной ситуации чувствует другой человек. Чувства страдания или чувство радости понять и осознать именно тот человек, который сам переживал данные чувства.

Развитие и формирование взаимопонимания между людьми невозможно без способности человека проецировать собственный эмоциональный опыт на повеление других людей. Однако следует помнить, что не всегда проекция собственных чувств человека является объективной. Восприятие и сила переживания человеком той или иной ситуации моет отличаться у разных людей в зависимости от особенностей его характера, темперамента и имеющегося жизненного опыта.

Как определить применение механизма?

Примеры применения проекции, как механизма психологической защиты:

1. Молодой врач, который имеет мало опыта, начинает переживать из-за своих внутренних проблем. Эти переживания со временем усиливаются, мешают ему здраво оценивать рабочую ситуацию. По этой причине в выписке о психологическом состоянии пациента появляются проблемы, которые принадлежат самому врачу
2. Психологи проводили исследование с группой лиц, страдающих алкогольной зависимостью, которые проходили лечение в ЛТП. Во время лечебного курса психологи показывали им три разные картины одного художника. На первой из них было изображено несколько мужчин, которые сидели за общим столом с бумагами в руках. На второй картинке были нарисованы те же мужчины, но в застывших позах. На третьей картине были изображены камни. Участников эксперимента спрашивали о том, что они увидели на трех картинках. Все ответили, что это были изображения пьющей компании, люди из которой напились и свалились под стол. Личная проблема участников эксперимента исказила их представление о реальности. Из-за этого они увидели отражение своего алкоголизма в демонстрируемых картинках.

Из практических примеров видно, что помимо защиты психики, проекция может доставить множество неудобств.

Чем опасен этот способ защиты?

Последствия от применения проекции:

1. Искажение реальности.
2. Накопление проблем, которые скрываются под проекцией, приводит к развитию сложностей в личной жизни, рабочей деятельности, общении с другими людьми.
3. После выплеска негативных эмоций на окружающих чувство вины усиливается. Наступает временное облегчение, которое сменяется новыми переживаниями.

Чтобы защитить себя от возможных опасностей, нужно научиться разбираться в том, как действует проекция в разных ситуациях, стараться контролировать свои действия, высказывания.

Другие способы защиты

Помимо проекции, существует еще несколько способов психологической защиты:

1. Отрицание — защитная реакция, которая начинает формироваться с детства. Первые ее проявления можно заметить, когда ребенок разбил тарелку, но упорно доказывает матери что это сделал не он. Отрицание часто проявляется у людей, которые не хотят признавать серьезный диагноз. Сильное психологическое давление со стороны только усилит защиту психики, что приведет к общей замкнутости человека.
2. Вытеснение — механизм психологической защиты, с помощью которого насущные проблемы вытесняются из сознания в область бессознательного, но от этого проблема не исчезает. Она укореняется в психике, из-за чего общее состояние не изменяется в лучшую сторону.
3. Интроекция — механизм защиты, с помощью которого человек погружается в мир своего авторитета. При этом можно узнать, какие чувства сильнее греют его, чего ему не хватает.
4. Изоляция — механизм, с помощью которого человек делит свою личность на две части. Одну он принимает, оберегает, другу отрицает, старается скрывать от окружающих.
5. Регрессия — механизм психологической защиты, при активизации которого личность переходит на упрощенный уровень функционирования.
6. Фантазирование — механизм защиты, с помощью которого субъект создает не настоящую действительность, которая не может произойти в реальной жизни. Это помогает справиться с жаждой собственных желаний.
7. Перенесенная агрессия. Помогает не обижаться на любимого человека, когда он возвращаясь с собственных дел в плохом настроении, начинает выплескивать агрессию на близких.
8. Реактивное образование. Проявляется у людей, которые не умеют экономить деньги. При этом чем сложнее им заработать определенную сумму, тем быстрее они ее потратят.

Еще один механизм психологической защиты — рационализация. Она прослеживается в рассказах, которые составляют студенты или школьники при опоздании на урок, невыполнении домашнего задания.

Проекция — механизм психологической защиты, которые развивается у любого человека с самого рождения. Он защищает человеческую психику от разрушительного воздействия негативных эмоций, переживаний, обид. Защитная реакция искажает реальность, что мешает людям здраво оценивать ситуацию.

LiveInternetLiveInternet

Цитата сообщения Dr_Grig

Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!

Психологический ликбез. Проекция. Запустил я свой психологический ликбез. Запустил – начал. И, каюсь, начав, снова запустил, каюсь, забросил. К тому, видимо, были определенные причины. Ну да не о них сейчас речь. Давайте продолжать. Сегодня речь пойдет о таких защитных механизмах, как Я хочу объединить обсуждение проекции

и
интроекции
, поскольку они представляют собой две стороны одной психологической медали. Поговорим еще и о проективной идентификации. Понимаю, что с первых слов, кажется, я запутал вас. Потерпите. Постараюсь распутать. Сейчас будем во все разбираться. На сегодня
Проекция.
Проекцию замечательно иллюстрирует психологический анекдот: Идут по лесу Пятачок и Вини-Пух. Тропинка узкая. Идут друг за другом. 10 минут, 20, полчаса, час. Вдруг Вини разворачивается и со всего размаха бьет пятачка. — За что, Вини?! — А, свинья, час за мной идешь, сопишь, и такую гадость про меня думаешь. Психоаналитическое понимание проекции, как вы можете догадаться, начинается с работ З. Фрейда. Он считал, что это механизм является причиной паранойи и ревности, в том числе бреда ревности. Фрейд считал, что свои бессознательные чувства, тревогу, страх человек не замечает и не переживает, а переносит на окружающих. З. Фрейд полагал, что проекция является частью феномена переноса в том случае, когда личность приписывает другому слова, мысли и чувства, которые, по сути, принадлежат ему самому: «Вы можете подумать, что…, но это вовсе не так». Проекция «защищает» Эго от осознания своих «негативных», «неприятных», «неприемлемых» инстинктивных (в аналитическом смысле) импульсов. По своему действию проекция напоминает
вытеснение
. Однако при вытеснении эти импульсы перемещаются в бессознательное, а при проекции они смещаются во внешний мир. Английская школа психоанализа, в частности Мелани Кляйн считают, что в первые месяцы жизни, еще до всякого там вытеснения, ребенок уже проецирует свои первые агрессивные импульсы. Этот процесс очень важен для формирующегося у ребенка представления об окружающем мире и для развития его собственной личности. Использование механизма проекции естественно для Эго маленьких детей в ранний период развития. Они используют его как способ отрицания своих собственных действий и желаний, когда те становятся опасными, и для того, чтобы возложить ответственности за них на какую — то внешнюю силу. Мелани Кляйн пришла к выводу, что Эго (Я) младенца еще не в состоянии «переварить» возникающие деструктивные импульсы, направленные на самого себя. Но справляться с ними как-то надо. Поэтому Эго осуществляет эту задачу при помощи механизма
проекции
. Деструктивные импульсы выводятся вовне и переправляются на внешний объект, например на маму. Механизм проекции используется не только в отношении негативных, разрушительных импульсов, но и в отношении импульсов жизни (либидных импульсов). Как работает проекция: 1. Возникает невыносимое или неприемлемое переживание. Чтобы с ним справиться, удалить его из сознания, чтобы оно не «вертелось» в голове и не вызывало массу неприятных чувств и эмоций, оно вытесняется, бишь выводится из сознания в бессознательное. 2. Затем оно переносится — перемещается на другого человека (объект). Теперь, вроде, это уже не твои мысли и желания, а чужие. 3. И, для закрепления эффекта, происходит дистанцирование от объекта. Еще бы, от такой «гадости» надо держаться подальше. К. Хорни отмечала, что по тому, как человек ругает другого, можно понять, что он из себя представляет. Ф. Перлз писал о том, что проектор делает другим то, в чем их обвиняет сам. Особенности проекции хорошо известны в житейской и иллюстрируются пословицами и поговорками: «К кого что болит, тот о том и говорит», «На воре и шапка горит», «В чужом глазу и соломинку примечает, а в совеем и бревна не видит». Проекция, во многом, пронизывает нашу жизнь. Часто человек не осознают что-либо в себе самом, однако, может бессознательно и достаточно точно «отслеживать» и замечать это в других. Личность бессознательно приписывает другим людям качества, которые присущи самому проецирующему, но которые он не хочет иметь, не хочет осознавать. Например, в этом кроются причины гомофобии. Человека настолько пугают его собственные гомосексуальные тенденции, что он не в состоянии их признать, принять и «переварить», а проецирует свой страх и ненависть на окружающих. Или другой пример, когда бездетная «старая дева» не в силах справиться со своими сексуальными импульсами проецирует их на окружающее и борется с развратностью и аморальностью мира. Механизм проекции универсален в сфере национальных и расовых предубеждений (ксенофобии). Ненавидимой этнической группе приписываются собственные, но не осознаваемые отрицательные черты и свойства. Возможен и другой вариант, когда в других этнических группах выискиваются признаки недоброжелательности, угрозы и призрения, которые испытываются, но отрицаются самим человеком. В своих зрелых формах, проекция является основой эмпатии. Исходя из того, что никто не в состоянии читать мысли и проникнуть в чужую психику, для понимания субъективного мира другого человека мы должны опираться на способность проецировать собственный опыт. Интуиция – тоже проявление механизма проекции, умение примерить свои чувства, мысли переживания на другого. Хорошо известно, как влюбленные умеют воспринимать состояния друг друга, как достаточно хорошая мать умеет чувствовать свое дитя. Интроекция и проективная идентификация в следующей главе.

Проекции и ожидания: как в кино!

Случалось ли вам застревать в своих мыслях? А замечали ли вы, что вы иногда зависаете в состоянии ожидания или находитесь в противоречиях? А сколько раз в жизни вы разочаровывались в людях? Хотите узнать причины? А как увидеть бревно в своём глазу и свои слепые пятна?

Какие смельчаки! Тогда вы по адресу! Итак, сегодня гости программы: проекции и ожидания.

Проекции и ожидания играют значительную роль в жизни людей И влекут за собой огромные последствия.

Содержание

Термин “проекции”

Термин “проекции” открыл Зигмунд Фрейд, а в дальнейшем он широко разошелся по различным направлениям психологии. Мелани Кляйн, например, описывает проекции как базовый защитный механизм психики, который начинает функционировать очень рано, ещё в эпохе младенчества. Первые проекции младенца – это проекции его собственной агрессии на образ матери.
Упс!

Если сократить до смысла, то проекции и ожидания – это древний защитный механизм, попытка адаптации психики, а также способ доказать себе свою собственную правоту.

Простые примеры проекций

• Человек, который злится и не осознаёт, может спрашивать других: «Вы чего такие злобные?»
• Дружелюбные люди считают, что все вокруг дружелюбные и добрые
• Неосознанное беспокойство человека превращается в заявление: «Я не нервничаю, это все вокруг слишком нервные!»

Задача проекций

То есть,когда мы проецируем, мы пытаемся сделать окружающую среду ответственной за то, что исходит ИЗНУТРИ НАС.

Каждый из нас БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ находится в коконе своих проекций. Ум постоянно пытается нас увести от настоящего момента, а значит, и от настоящей жизни. Но мир проекций – это иллюзорная реальность, это кино, это сны ума. Мы даже не замечаем, как ум при помощи своих ловких стратегий как бы отрезает нас от жизни и погружает в иллюзии.

Вот ещё вам метафора для лучшего понимания:
Представьте, что каждый из нас оснащён персональным особым кинопроектором, который может проецировать своё собственное кино на любой объект. Причём содержание такого фильма полностью зависит от опыта конкретного человека и от того, что вообще он носит в себе. Какой материал – такое и кино!

Как работает механизм проекций

Куда бы ни посмотрел человек – он видит своё же содержимое. Осознаёт ли человек всё своё психическое содержимое? Чаще всего нет. 

Делай раз

Поэтому что легче сделать человеку, если ему не нравится то, что он видит?
Правильно – сказать, что это вообще не его и ни разу не про него, а про всех других 😉

Пока мы себя не знаем, мы проецируем неосознаваемые части себя на других. В свою очередь, точно также, становясь экранами для их проекций. Каждый наверное слышал идею про то, что мы зеркала друг другу? В этом действительно есть зерно истины.

Сила проекций очень велика и порой разрушительна.
Проекции всегда бессознательны. Ну а вы надеюсь помните, что нами управляет то, что мы не осознаём?

Весь свой бессознательный материал мы автоматически проецируем вовне.
«В кино» может попасть всё, что подавлено: старые ожидания, эмоциональные детские неудовлетворённые потребности, страхи, стыд и вина, предубеждения, неприемлемые чувства, запреты и правила, мечты и др.

Всё это можно назвать Тенью.
Такие нынче популярные термины как абьюз, шейминг, буллинг и др. — всё это проекции.
И всё это тени, которые люди не признают и выбрасывают наружу.

Проекции в самых драматичных своих проявлениях становятся подобием тюрьмы, способствуют жёсткости, однообразию, застою, страданиям, процветанию комплексов, депрессии и различным болезням.

Еще пример проекции

Допустим, в детстве ваш отец всегда хмурился и ругался на вас, когда вы задерживались на прогулке допоздна. И вы тогда научились на это отвечать реакцией «замораживания» и ощущением беспомощности. И теперь, будучи взрослыми, видя похожую мимику у других людей или слыша повышенный тон голоса, вы всегда моментально замораживаетесь, чувствуете себя маленьким и беспомощным.

Это ваша выученная реакция, вы так приспособились. И это называется проекция прошлого опыта.
То есть вы теперь и здесь на автомате воспроизводите детскую реакцию. Вы отдаёте управление вашей жизнью — проекциям.

Тем самым ограничивая свои выборы, обкрадывая себя и лишая полноты жизни. Потому что в одном случае и с одним человеком хмурое лицо и громкий голос может означать нечто одно, а в другой раз – совершенно противоположное! И с вами это может быть вообще не связано. Но так как вы свои детские стратегии не пересматривали,
не ставили под сомнение – вы с ними срослись и считаете собой! А на любого ругающегося человека по привычке цепляете образ папы.

Но проекции – это не вы, это просто привычки ума! Знакомые рельсы по которым вы катаетесь. Но можно выбрать иное!

Другой пример:
Проекция: все вокруг мне кажутся злыми.
Я не осознаю свою злость и агрессию, проецирую это на других.
Ожидания: окружение постоянно будет агресивным, нападающим, недовольным
Реальность: все вокруг имеют разные чувства и намерения, но я буду выцеплять и создавать вокруг себя чаще именно агрессоров. При этом внутренне я продолжу злиться на себя, подавлять и не осознавать свою злость. Злость внутри будет расти.

Проекции стали частью всеобщей реальности, потому что они позволяют человеку оправдывать собственные поступки, поведение и мотивацию.

В проекциях мы как бы сдвигаем границу между собой и остальным миром «в свою пользу», что даёт нам возможность снимать с себя ответственность, отрицая принадлежность себе тех аспектов личности, с которыми нам трудно примириться, которые кажутся нам непривлекательными, неприятными или оскорбительными.

У нас появляются разные объяснялки вроде «все так делают», а мы якобы положительный герой или даже жертва обстоятельств, вынужденно помещены в такую ситуацию. Удобно, правда ведь?

Итак, важно осознать, что проекции – это сны разума и они лишают нас жизненности и свободы!

Ключевая позиция из которой мы создаем все проекции и ожидания – это стремление быть правыми.
И это именно то, что их удерживает, мешает нам их отпустить и рассоздать.

Пока вы можете задуматься: хотите ли вы быть правыми или счастливыми

Существует много видов проекций, сегодня мы рассмотрим их в общем виде, для простоты понимания.

Есть ситуации, когда вы проецируете и ожидаете.
А есть проекции и ожидания от вас.

Начнём с первого пункта.

Пример

Другой пример. Женщина делает умозаключение: «Этот мужчина для меня само совершенство» – это становится проекцией.
Бессознательное ожидание: он будет делать всё как я предполагаю. И у него будет точно такое же восприятие меня. Он будет считать меня совершенной.
Реальность: мужчина ведёт себя так, как хочет и может иметь совершенно иные представления про свою партнёршу.

Пример 2
«Начальник должен хвалить своих подчинённых и мотивировать их» — проекция.
Ожидание: начальник выделяет меня, признаёт мою работу, постоянно прилюдно меня хвалит. Я чувствую свою нужность.
Реальность: у начальника свои представления о мотивации сотрудников и его систему мотивации невозможно заранее предугадать.
Я страдаю, что начальник не вписывается в мои проекции и ожидания

Пример 3
Допустим, у меня есть точка зрения о себе, что я – неудачница.
Проекция: раз я неудачница, то всё, за что я берусь – заканчивается плохо.
Ожидание: вереница неудач, страх действовать
Реальность: я сужу себя, отвергаю себя. Другие тоже меня судят. Из многообразия опыта я выбираю именно то, что действительно доказывает мне, что я неудачница

Пример 4

Здесь мы остановимся, чтобы записать 3 важных вывода:

1. Проекции и ожидания чаще разрушительны, а не созидательны. Они создают самосбывающиеся пророчества и напряжение. Они уменьшает личную ответственность и лишают сил.
2. Проекции всегда создают определённые ожидания. Чем больше разница между реальностью и проекцией — тем больше напряжения
3. Когда человек проецирует какие-то качества на других, он защищает себя от осознания этих черт в себе. Но тем самым мешает себе действовать адекватно ситуации. Человек, проецирующий свои переживания на окружающих будет реагировать не на самих окружающих, а на свои собственное теневое содержание

Итак, важно осознать 2 вещи:
Проекции – это сны ума и они зачастую лишают нас жизненности и свободы!

Любая проекция – это отвергаемая часть личности, которую следует признать, вернуть домой и присвоить. И впоследствии найти ей другое творческое выражение.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях!

5 примеров того, как психологические проекции формируют нашу реальность | Сильвия Салоу | Thrive Global

Фото Даниила Кужелева на Unsplash

Каждый человек испытывает психологические проекции. Проекции — это неотъемлемый механизм нашего эго. Таким образом, не все, что мы видим во внешнем мире, является правдой, на самом деле большая часть вещей не является правдой.

Когда вы думаете, например, о своих родителях, вы иногда удивляетесь, как они могут быть такими ограниченными. Возможно, вы относитесь к тому типу людей, которые везде видят возможности, а они — нет.

Хотя легко увидеть, как другие преграждают путь к счастью, любви или успеху, это может быть не так очевидно, когда речь идет о нас.

Когда мы проявляем нашу реальность , мы делаем это двумя основными способами. Мы либо:

• Расширяем нашу истинную сущность в окружающую среду, и в результате правильные вещи притягиваются к нам.
• Или мы используем психологические проекции для проектирования нашей реальности.

Что такое психологическая проекция?

Проще говоря, психологические проекции — это убеждения о себе, которые мы проецируем на других.

Естественно, мы проецируем наше отношение к себе на окружающий мир. Это происходит в основном бессознательно и ограничивает наши возможности в создании того, чего мы действительно желаем (например, успешной карьеры или отношений).

Почему мы проецируем наши убеждения на других?

Мы проецируем свои убеждения на других, потому что не хотим признавать определенные аспекты самих себя. Это могут быть характеристики, которых мы предпочли бы не иметь. Или это могут быть наши сильные стороны, которые мы не считаем достойными иметь, и поэтому не используем их.

Все отношения и внешний мир в конечном счете служат нам для исцеления наших ран. Откровенно говоря, наши представления о самих себе не всегда приятны. В большинстве случаев наши убеждения далеки от истины, и они создают модели мышления, которые определяют, что, по нашему мнению, возможно для нас.

Эти раненые аспекты нас самих принимают различные формы. Они возникают из необработанных и неисцеленных негативных эмоций. Каждый раз, когда нам причиняют боль, часть нас «энергетически застревает» в нашем эмоциональном теле, пока мы не освободим ее.

Другой формой дисфункциональных моделей мышления являются такие выводы, как «Я недостаточно хорош, со мной всегда случаются плохие вещи, или это никогда не сработает». Эти мысли могут глубоко укорениться в нашем уме, и чтобы освободиться от них, требуется работа и время.

Заблудшие части нашей души могут быть еще одним примером того, почему мы используем психологические проекции для создания нашей реальности. (это была бы другая тема).

Тем не менее, у нас очень много убеждений, которые нужно переработать и вернуть к любви. Но поскольку мы слишком отождествляемся с восприятием себя, мы не можем распознать эти паттерны внутри себя и, таким образом, проецируем их на других.

Цель проецирования их за пределы нас состоит в том, чтобы признать их и исцелить — но это то, что не каждый решает делать. Некоторые люди остаются в самоотречении на всю оставшуюся жизнь.

Чтобы дать вам более конкретное представление о психологических проекциях, я поделюсь с вами 5 распространенными примерами.

1. Завидовать и недооценивать

Завидовать и недооценивать (или переоценивать) кого-то — это, по сути, одно и то же. В обоих случаях вы не видите людей такими, какие они есть.

Зависть имеет две полярности. Либо вы поднимаете других выше себя. Или вы ставите их ценность ниже своей.

Когда вы завидуете чьим-то успехам, образу жизни или внешности, вы не только сосредотачиваетесь на поверхностных вещах, игнорируя тяжелую работу за кулисами, но и втайне хотите того же для себя.

Но из-за того, что вы не владеете своими желаниями и не даете себе зеленый свет на их , вместо этого вы завидуете другим, которые живут так, как вы хотите.

С другой стороны, когда вы недооцениваете кого-то, говоря: «Это просто Тим, он бесполезен» (прошу прощения у любого Тима, читающего это, это не личное), вы просто вслух выражаете свою неуверенность. Психологически проецируя на Тима собственную незащищенность, вы осуждаете его.

2. Обвинение

За обвинением стоит бессознательная вера в вину. Возможно, вы сделали что-то, чего не простили себе (пока), и таким образом проецируете свое скрытое бремя на других.

Иногда легче обвинить кого-то другого, чем примириться со своим прошлым. Но помните, что всякий раз, когда вы обвиняете кого-то, вы не только упускаете возможность залечить свои раны, но и сажаете себя в добровольную тюрьму.

Другие люди отражают нас то, что мы думаем о себе.

3. Суд

Суд подобен обвинению. Когда вы судите кого-то, вы должны верить, что то же самое относится и к вам.

Иначе вы бы их не заметили!

Если вы довольны своим телом, вы не судите и не думаете о телах других людей. Эти мысли просто не приходят вам в голову. И если они это сделают, вы, возможно, усвоили суждения другого человека, которые они имеют о себе. (Узнавать мнение других о себе — это то, что делают эмпаты .)

Небольшой эксперимент:

Запишите 5 суждений, которые у вас есть о своей семье или друзьях. После того, как вы их запишете, перечитайте их и подумайте, действительно ли вы верите в то же самое о себе. Если вы будете честны, вы обнаружите, что придерживаетесь тех же убеждений о себе, но не хотите этого признавать, поэтому проецируете их на других.

4. Недоверие

Другой пример психологических проекций – недоверие к кому-то или чему-то. Допустим, вы не полностью доверяете своему партнеру, но в то же время знаете, что для этого нет никаких оснований.

Отсутствие доверия — это признак того, что вы не полностью доверяете себе.

Возможно, вы подвели себя, когда больше всего нуждались в вашей поддержке. Или вы часто саботируете себя и не выбираете то, что хотели.

5. Кто-то особенный

Последний пример психологической проекции — это когда вы делаете кого-то особенным в своем уме. Это может быть романтическая влюбленность, друг, член семьи или даже публичный человек.

Когда вы ловите себя на мысли, что все, что они делают, является лучшим (и, конечно, намного лучше, чем то, что делаете вы ) или что вам нужен кто-то конкретный, чтобы дополнить вас, вы только что вступили на территорию исключительности.

В этом случае вы проецируете свое стремление стать таким человеком на другого человека. Делать других особенными — одна из излюбленных уловок эго. Когда вы ставите их на пьедестал, вы создаете разделение между вами двумя, и ваш разум будет предлагать вам всевозможные иллюзорные мысли. Таким образом, эго держит вас в рабстве своих систем убеждений и не позволяет вам вступить в свою силу.

Подпишитесь на еженедельный информационный бюллетень с новыми статьями и вдохновением и получите бесплатную электронную книгу о том, как избавиться от страхов и эгоизма .

Чтобы получить больше вдохновения , подпишитесь на меня в Facebook или Instagram.

Первоначально опубликовано на sylviasalow.com 6 марта 2018 г.

7 признаков того, что кто-то проецирует на вас т обладают. Так же, как кинопроектор проецирует движущиеся изображения с барабана на экран, люди проецируют то, что происходит у них в голове (кабель), на других (экран).

Сам экран пустой.

Проекция бывает двух типов:

A) Положительная проекция

Когда мы приписываем свои положительные черты другим, это положительная проекция. Когда мы положительно проецируем на других, мы приписываем им наши хорошие качества, которых им на самом деле не хватает.

Примером положительной проекции может быть идеализация вашего романтического партнера и вера в то, что он обладает теми же хорошими чертами, что и вы, но их нет.

B) Отрицательный выступ

Говоря о проекции, мы обычно имеем в виду негативную проекцию. Этот тип проекции более распространен и может иметь серьезные последствия.

Негативная проекция — это когда вы приписываете свои негативные качества другим. Например, отрицая отсутствие ответственности в себе, называя других безответственными.

Другие примеры проекции

Чтобы еще больше прояснить концепцию проекции, давайте рассмотрим еще несколько примеров:

Неверный муж

Если муж изменяет жене, он может обвинить ее в измене. В этом случае он проецирует свое поведение (изменщик) на свою жену (которая не обманывает).

Ревнивый друг

Если ваша лучшая подруга ревнует вас к вашим новым отношениям, она может обвинить вашего парня в ревности к вашей дружбе с ней.

Неуверенная в себе мать

Если вы собираетесь жениться и проводите больше времени со своей невестой, ваша мать может чувствовать себя неуверенно и сильнее контролировать вас. Между тем, она может обвинить вашу невесту в неуверенности и контроле.

Что заставляет кого-то проецировать?

Будучи социальным видом, люди должны хорошо выглядеть для себя и других. Они подчеркивают свои положительные качества и скрывают отрицательные.

Проекция — это способ скрыть свои негативные черты. Когда вы проецируете свои негативные черты на других, центр внимания (и вина) смещается с вас на них. Они злодеи, а ты герой.

Проекция — это отрицание своей темной стороны. Это защитный механизм эго. Признание своих недостатков и негативных черт ранит эго.

Проекция может быть сознательной или бессознательной. Сознательная проекция — это манипуляция, и она мало чем отличается от газлайтинга.

Бессознательная проекция обычно связана с прошлой травмой.

Например, если ваш отец жестоко обращался с вами в детстве, у вас могут возникнуть проблемы в социальной жизни, когда вы вырастете. Вам может быть трудно доверять людям.

Насилие вызывает у вас чувство стыда, и вы начинаете верить, что с вами что-то не так. По мере взросления и развития вашего эго вам может быть все труднее и труднее признавать свой «недостаток». Итак, вы проецируете этот «недостаток» на других:

«Я ненавижу людей. Я им не доверяю. Они несовершенны».

Конечно, доля правды в этом есть. Никто не идеален. Это факт. Но вы используете этот факт не только для констатации факта, но и для того, чтобы потешить свое эго и прикрыть свой позор.

Признаки того, что кто-то проецирует

Если вы подозреваете, что кто-то из ваших знакомых проецирует, обратите внимание на следующие признаки:

1. Чрезмерная реакция

Если их гнев и реакция непропорциональны ситуации, они, вероятно, проецируют на вас . Может показаться, что они нападают на вас, но на самом деле они борются только сами с собой.

Они вовлечены в свои внутренние конфликты, отчаянно пытаясь скрыть свою темную сторону.

Когда на тебя кричат ​​и говорят:

«ПОЧЕМУ ТЫ ТАКОЙ ЗЛОЙ?»

На самом деле они говорят:

«Я не хочу признавать, что я плохой».

Если их чрезмерная реакция повторяется и следует одной и той же схеме, вы можете быть почти уверены, что они проецируют.

2. Несправедливое обвинение вас

Если вы осмелитесь снять крышку и заглянуть в темную бездну их скрытых отрицательных качеств, вы обязательно столкнетесь с ответной реакцией. Они схватят вас за воротник, оттащат и захлопнут крышку.

Когда кто-то проецирует на вас, это именно то, что происходит, когда они быстро обвиняют вас. Они больше заинтересованы в том, чтобы прикрыть свою крышку, чем в сборе фактов.

Они не перестают думать, что обвинение вас в том, чего вы не делали, или в качествах, которых у вас нет, только усугубляет ситуацию.

3. Жизнь в искаженной реальности

Когда кто-то проецирует на вас, его восприятие реальности искажается. Они создают свой собственный мир фантазий, в котором виноваты вы. Они бросают на вас свои несправедливые обвинения, и, кажется, ничто не меняет их мнения.

Их трудно убедить передумать, потому что они движимы эмоциями. Они не могут быть объективными.

4. Игра в жертву

Самовиктимизация распространена среди тех, кто проецирует. Часто недостаточно несправедливо обвинить вас. Они также хотят, чтобы вы чувствовали себя виноватыми за черту, которой у вас нет. Итак, они продолжают говорить о том, что вы (не) делаете и как это влияет на них.

5. Разрушение вашего психического здоровья

Если ваше психическое здоровье никогда не бывает хорошим, когда вы с этим человеком, есть вероятность, что он проецирует на вас. Когда кто-то проецирует на вас, ваше психическое здоровье может страдать в течение нескольких дней.

Если кто-то обвиняет вас в том, что вы сделали, вы можете дать отпор и оправдать свои действия или признать свою ошибку и извиниться. Вы знаете, что случилось, то случилось. Вопрос решается быстро. Какое-то время вы страдаете морально, а затем приходите в норму.

Но когда они проецируются на вас, проблема (не проблема) остается. Это задерживается, потому что вас обвинили в том, чего вы не делали. Вам нужно время, чтобы осознать происходящее. Ваша реальность была искажена.

Вы не можете сосредоточиться на других сферах жизни. Потому что, чтобы сосредоточиться на чем-то, вам нужно «я», а ваше «я» просто вывернуто наизнанку.

Конечно, восстановление займет больше времени.

6. Изменение себя

Когда ваше «я» выворачивается наизнанку, вы должны вывернуть его наружу. Вам решать придерживаться правды о том, кто вы есть и что вы сделали или не сделали . Вы должны восстановить свою личность.

Если вы этого не сделаете, есть вероятность, что ваше искаженное «я» станет вашим новым «я». Вы начинаете верить ложным обвинениям.

«Если они постоянно называют меня глупым, может быть, я глупый».

Эту проективную идентификацию труднее отменить и восстановить.

7. Оружейная проекция для дальнейшего проекта

Это смертельно опасно. Продвинутые манипуляции.

Поскольку их проекции являются для них реальностью, они используют их как оружие для повторного проецирования.

Они скажут что-то вроде:

«Я же говорил вам, что ваша жена — злой человек. Я уже говорил тебе это трижды».

Они думают, что только потому, что они повторяют свои проекции, это делает их проекции реальными. Да, они говорили это трижды, но все три раза ошибались. Повторение неправильных вещей снова и снова не делает их правдой.

Как реагировать на кого-то, кто проецирует

Во-первых, убедитесь, что он действительно проецирует, ища вышеуказанные признаки. Вы не хотите проецировать на них свою собственную проекцию. Возможно, это вы проецируете, но несправедливо обвиняете их в этом.

Учитывая это, вы должны учитывать, что они за люди. Если вы думаете, что они умны и можете помочь им увидеть реальность, отлично. Если они не так объективны, как вам хотелось бы, вам нужен другой подход.

Попробуйте аккуратно открыть крышку. Скажите им, что это нормально, что у них есть свои недостатки. У вас они тоже есть. Большинство из нас были ранены и исцеляются. Мы все работаем.

По возможности избегайте гнева. Нельзя драться с человеком, который даже не в той же реальности, что и ты.