Проекция в психологии примеры: Что такое проекция или Почему виноваты все кроме вас

Что такое проекция в психологии: примеры и определение

Почему мы автоматически считаем собаку преданной, лису – хитрой, а сову – мудрой? Почему иногда кажется, что все вокруг агрессивные, злые и жадные, кроме нас? Это говорят внутренние проекции! Что это такое, и как они проявляются в нашей повседневной жизни? Давайте разбираться! В статье рассмотрим, что такое проекция в психологии: примеры вы найдете в конце статьи.

Содержание

• 1 Что такое эффект проекции в психологии
• 2 Виды проекции
• 3 Проекция в психологии: примеры из жизни
• 4 Как заметить проекцию?
• 5 Проекция в психологии: подведем итоги

Что такое эффект проекции в психологии

Эффект проекции – вид психологической защиты, при которой человек приписывает собственные качества, желания, чувства и мысли другому. Жадному будет казаться, что все вокруг жадные, вспыльчивый будет видеть окружающих вспыльчивыми, агрессивный – агрессивными. Люди, которым свойственен этот механизм защиты, часто уверены в чужой непорядочности. Хотя сами обычно так или иначе склонны к этому. Они замечают соринку в чужом глазу, а в своем – не видят и бревна. То, что человек подавляет или не принимает в себе, он проецирует на других. Это не всегда касается только плохих характеристик личности. Это работает и в тех случаях, когда мы подавляем свои положительные черты.

Наши проекции не имеют отношения к объекту, на который мы их переносим.

Один и тот же поступок мы можем трактовать по-разному. Вот если я сам накричал на ребенка, то это ребенок виноват, он не слушался и заслужил. А если рядом кто-то орет на свое чадо, то он неуравновешенный родитель.

Такой защитный механизм чаще срабатывает у ранимых и впечатлительных людей.

В той или иной степени каждый из нас сталкивается с проекциями. Часто нас раздражают в других именно те качества, которыми обладаем мы сами. Например, новый коллега по работе кажется вам высокомерным и властным, а на самом деле это наше свойство, реализованное или тщательно подавляемое.

Виды проекции

Специалисты различают несколько видов проекции:

• атрибутивная – человек приписывает свои чувства, мотивы и поступки другим людям;
• аутистическая – восприятие других людей человеком зависит от собственных потребностей;
• рациональная – перекладывание ответственности за собственные недостатки и неудачи на других людей;
• комплементарная – человек считает себя сильным, а окружающих – слабыми.

Проекция в психологии: примеры из жизни

Так как этот защитный механизм встречается часто, примеров вокруг нас очень много. Давайте научимся находить проекции!

Пример №1 Наталья считает, что ее муж при любом удобном случае будет ей изменять. Она патологически ревнует его к каждой мимо проходящей женщине и называет «бабником». Хотя муж ни разу не давал ей повода в себе усомниться. На самом деле, она сам не прочь завести роман на стороне, но никогда себе в этом не признается. Поэтому она ежедневно вновь и вновь возвращается к этой теме.

Пример №2 Коля в юности был влюблен в Свету. Они встречались, но потом по какой-то причине Света его бросила. Коля решил, что Света так поступила, потому что не обладала высоким уровнем интеллекта, а значит и все женщины на свете тоже не обладают. Когда он теперь знакомится с девушками, он заранее знает, что они не отличаются острым умом.

Пример №3 Екатерине 55 лет, она никогда не была замужем. Она очень любит ругать нынешнюю молодежь за распущенность. Так происходит, потому что она сама всю жизнь была лишена отношений с противоположным полом. Екатерина завидует. Однако еще больше женщина будет осуждать свою одинокую подругу, тоже оставшуюся «старой девой».

Как заметить проекцию?

• у вас нет аргументов в пользу утверждения. Например, вы точно знаете, что человек неприятный, но при этом никогда с ним не общались. Почему вы в этом уверены?;
• проекции просто питаются недостатком информации. Обращайте внимание на ситуации, когда вы общаетесь в интернете или по телефону. В таких случаях вам ничего не стоит в голове дорисовать нужный образ;
• чаще всего вы испытываете неприятные ощущения, если общаетесь с человеком, на которого проецируете.

Проекция в психологии: подведем итоги

Важно помнить, что восприятие мира субъективно. Как бы мы ни старались, мы смотрим на окружающую действительность через призму собственного опыта. Так, двухлетний ребенок видит на картинке в книге какое-то животное, его мама видит динозавра, а палеонтолог видит плотоядного Tyrannosaurus. Неопределенность не нравится нашему мозгу, поэтому мы часто стараемся заполнить ее проекциями. Старайтесь всегда исследовать ситуацию и находить реальные подтверждения в пользу того или иного вывода! Теперь вы знаете, что такое проекция в психологии и сможете найти её примеры в своей жизни самостоятельно!

 

Проекция в психологии — это что такое, примеры из жизни

Проекция в психологии – это ошибочное восприятие индивидуумов внутриличностных процессов как возникающих и происходящих извне. От лат. projectio – бросаю вперед – наделение окружающих объектов характеристиками, которые личность условно выбрала для них внутри себя, но воспринимает их получаемыми извне данными. Проекция в психологии это тип первичных, примитивных, психологических защит по классификации Ненси Мак-Вильямс.

Проекция позволяет индивиду оправдывать собственные поступки, поведение и мотивацию, объяснением «все так делают», а он положительный герой, вынужденно помещённый в ситуацию. Функциями и целью защит является уменьшение внутриличностного конфликта (тревоги, напряжения), обусловленного противоборство импульсов бессознательного с усвоенными требованиями социума, возникающими как итог воспитания и социальной коммуникации. Ослабляя конфликт, механизм защиты регулирует поведенческий сценарий личности, становясь способом адаптации, через бессознательное искажение реальности.

Проекция является противоположностью интроекции. Если последняя есть стремление психологически присвоить внешний объект, помещая его в поле своей личности, то проекция наоборот стремится отдать внутреннее на ответственность внешнего. Психоаналитически подобное происходит, когда импульсы ИД осуждаются Супер-Эго (Сверх-Я) и личности («Я») требуется инструмент для разрешения противостояния. Примером крайнего проявления проекции служат паранойяльные тенденции.

Что такое проекция в психологии

Механизм проекции бессознателен. Она может проявляться в паранойяльных тенденциях, когда бессознательное желание контролировать окружение реализуется в обвинении в преследовании, желании причинить вред. Нежелание признавать свои потребности и принимать их вследствие самоосуждения или социальной неприемлемости, часто субъективной, провоцирует рост внутреннего напряжения, и для создания возможности контакта со своим желанием награждает данным желанием (например, позволить себе поведение определённым образом) внешний объект и тогда осуждение возможно вовне.

Проекция в психологии примеры проявляются в повседневном общении. Различные черты, отношения, мотивация, верования, принадлежащие собственной личности, приписываются внешним объектам и затем воспринимаются как идущие извне.

Проекция в психологии это пример первичной бессознательной защиты. Предполагалось, что механизмы интроекции и проекции зависимы от отделения Я от внешнего. Отторжение аффекта, мысли из мира Я и изгнание их во внешний мир имеют потенциал принести облегчение противостоянию лишь тогда, когда Я отличает самое себя от внешнего. По мнению Фрейда, исходные пункты работы данных психологических защит крайне сложны и механизм не так прост, как представляется. В соответствии же с теорией британской школы психоанализа, действующей в период изучения Фрейдом защит, они являются теми самыми процессами, без помощи которых дифференциация личности от социума никогда не могла бы быть реализована.

Схему проекции можно представить, как последовательность отдельных процессов – понимание природы импульса (не сознательное понимание), прекращение воздействия на среду, необходимого для удовлетворения данного импульса, что есть единственной его целью, исключение активного действия из внешней деятельности Я, создаёт вокруг своей личности условное поле, в котором необходимый (потому что желаемый) импульс приходит извне, как представляется. Этот, уже субъективно исходящий от внешнего импульс, воспринимается личностью как агрессивно и насильственно направленный, вынуждающий реагировать, потому, что Я бессознательно аналогичным образом насильственно прекращает собственный контакт со своим же бессознательным импульсом.

Данный процесс рассматривается как адекватный элемент психического развития, не обязательно приводящий к невротическим тенденциям. Проективная защита формируется в период осознания ребёнком своей отдельности от окружающих людей. Если сепарация проходит адекватно человек способен отделять свои желания от чужих.

Глобальной работой проекции масс являются различные формы предрассудков. Предписывание определённой группе наличие или отсутствие качества (плохие есть, хороших нет) на основании субъективных ощущений, приводит к искажённой трактовке фактов и событий в стремлении отдать на откуп собственные вытесненные импульсы. Фрейд считал, что мировосприятие религиозного (и мифологического вообще), хотя бы отчасти является результатом проекции вовне внутреннего психологического содержания людей, создавая могущественные образы.

Различают такие условные виды проекции:

– атрибутивная – индивид приписывает свою мотивацию и поведение другим;

– аутистическая – собственные потребности подталкивают к трактовке отношения ближних соответственно ожиданиям и требованиям бессознательных импульсов;

– рациональная – объяснения своих просчётов помехами, создаваемыми другими людьми;

– комплементарная – личность награждает себя качествами силы, в противоположность слабым иным, отрицая в себе характеристики, субъективно воспринимаемые как проявления слабости характера.

Обычно же механизм работает комплексно, используя различные виды одновременно. Чем масштабнее участие проекции в работе внутренних процессов личности, тем больше ответственности отдаётся вовне, тем пассивнее индивид, психическая энергия, вместо направления в продуктивное русло самореализации, расходуется на создание пояснения собственной безынициативности.

Проекция – психологическая защита

Примеры проекции из жизни – это субъективные взгляды на окружающее, которые свойственны личности. Психологические защиты, в балансе, необходимы психике для компенсации травматических событий. Но если защита начинает преобладать, захватывает психическое пространство и становится доминирующим способом коммуникации с миром, речь идёт о невротическом поведении, а в крайних формах проявляется как психотические нарушения.

Примером нормального и успешного использования проекции является актёрское переживание драмы героя, наделяя его своей болью, перепроживание эмоции в роли. Раздумывания и планирования действий под углом «чтобы сделал я, будучи на его месте» также включает в себя осознанное использование данной защиты, если сохраняется понимание, что это лишь предположение. Но даже в таком случае, если убрать элемент понимания предположения возникает ситуации «судить по себе». Это частая ситуация в случае ревности и подозрительности в личных отношениях.

Невротик же применяет психологическую защиту также в отношении к характеристикам собственной индивидуальности. Он отделяет от себя не только импульсы, но даже физические части себя, органы, в которых эти импульсы возникают, наделяя их объективным, в некоторой форме, существованием. Они становятся ответственными за трудности и помогают игнорировать, что это части самого человека. К примеру, голод может объясняться особенностями работы желудка, а не собственным естественным желанием. Создающий проекцию субъект представляется пассивным объектом обстоятельств, а не активным действующим лицом жизни собственной индивидуальности.

Таким образом, в проекции сдвигается грань между внутриличностным и остальным миром в пользу собственной выгоды, что дает возможность снимать ответственность, отрицая принадлежность аспектов индивидуальности, которые воспринимаются непривлекательными, оскорбительными.

Проекция является следствием вызова интроектами у личности чувство презрения и желание отчуждения. Человек, желающий любви, но избегающий близких отношений, так как считает, что другие обязательно предадут — классический пример проекции. В повседневной речи психологическая защита проявляется в формулировках, когда поведение окружающих вызывают возмущение и осуждение, замена местоимения «я» на местоимение «ты\он\она\они». То самое «белое пальто». И чем сильнее давление импульса, тем агрессивнее внешние нападки.

Зависть – это более осознаваемая проекция, так как человек уже включает себя в систему взаимоотношения с проекцией. Психологическая защита лежит в основе способности персонификации неживых объектов (дети «дружат» с игрушками), или животных, коммуникация с которыми строится на эмоциональном уровне.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Проекция: определение (в психологии) и соответствующие защитные механизмы

Проекция: определение (в психологии) и соответствующие защитные механизмы Чарли Хантингтон, магистр искусств, кандидат наук. Кандидат Проекция — это общий психологический защитный механизм, которым мы все пользуемся. Прочтите эту статью, чтобы научиться распознавать проекцию и другие защитные механизмы в действии. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что мы зарабатываем на соответствующих покупках продуктов. Это не просто догадка или народная мудрость: наше невербальное поведение так же много говорит о наших реальных мыслях и чувствах, как и произнесенные слова. Что касается сегодняшней темы, я имею в виду конкретный пример языка тела: вы когда-нибудь видели, как политик показывает указательным пальцем на свою аудиторию или оппонент в дебатах, чтобы подчеркнуть свою точку зрения? Это агрессивная поза, явно выражающая обвинение; оно говорит: «Ты виновен; ты виноват» Возможно, вы также слышали, как люди говорят что-то вроде: «Каждый раз, когда вы указываете пальцем на кого-то, вы получаете три пальца, указывающие на вас». Может быть, как и я, вы обиделись на предположение, что вы можете быть виновны в том же поведении, в котором вы обвиняли кого-то другого. Но психологическая концепция проекции предполагает, что в этом может быть больше правды, чем нам хотелось бы признать. Если вам интересно, что такое проекция и как вы можете ее делать, я рекомендую вам читать дальше — эта статья даст вам четкое представление о том, что такое проекция, и чем она похожа и чем отличается от других психологических защитных механизмов. . ​ Прежде чем читать дальше, если вы терапевт, коуч или предприниматель в области велнеса, обязательно скачайте нашу бесплатную электронную книгу Wellness Business Growth, чтобы получить советы экспертов и бесплатные ресурсы, которые помогут вам развивать свой бизнес в геометрической прогрессии. Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!  ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓  Зарабатывайте больше долларов быстрее   ​ ✓  Повысьте доверие к себе ✓  Предоставьте высокоэффективный контент  Что такое проекция в психологии? (Определение) Проекция утверждает, что другие люди обладают определенными чертами или характеристиками или ведут себя определенным образом, тогда как на самом деле вы сами являетесь человеком, который действует таким образом или обладает такими личностными чертами (Freud, 1956; Holmes, 1978). Мы также можем проецировать мотивацию на других людей. Например, я могу предположить, что мой друг не перезвонил мне, потому что его обидел мой поступок. Однако у меня нет доказательств причинения какого-либо вреда, и на самом деле я расстроен одним из его поступков. В этом случае я проецирую свои чувства расстроенности на своего друга. Напротив Проекции Противоположностью проекции является правильное определение собственных мотивов, поведения и чувств, а также признание того, что у других людей есть свои собственные мотивы, поведение и чувства. Продолжая мой предыдущий пример, я мог бы сказать себе: «Я расстроен из-за своего друга, а когда я расстроен из-за людей, я стараюсь избегать разговоров с ними. Но я не знаю, делает ли он это — могут быть и другие причины, по которым он еще не ответил мне». Причины проецирования Как в конечном итоге мы проецируем свои мысли, чувства и поведение на других людей? Зигмунд Фрейд (1956) первым описал причину проекций. Он предположил, что проекция разворачивается следующим образом:   Во-первых, я замечаю, что у меня есть мысль, или чувство, или что-то, что не соответствует моим ценностям. Например, я могу съесть больше десерта, чем планировал, что противоречит моим ценностям здорового питания и заботы о себе. Затем мне стало бы не по себе от этого понимания своего поведения, но вместо того, чтобы признать, что я делаю что-то, что мне не нравится, я бы попытался найти кого-то другого, на кого я мог бы указать (надеюсь, только мысленно, а не с помощью собственный палец!) и говорят, что занимаются нездоровой едой.   Таким образом я пытаюсь справиться с ситуацией, которая вывела из равновесия мою самооценку или мое эмоциональное равновесие (Vaillant, 2011). Мой мозг, по-видимому, решил, что мне потребуется меньше усилий, чтобы обвинить кого-то другого в таком поведении, чем справиться с негативными эмоциями о себе, которые возникают, когда я признаю, что это делаю я. Проще говоря, это более короткий и легкий путь к тому, чтобы почувствовать себя лучше и избавиться от этого неприятного осознания. ​ Вы могли заметить, что попытка подавить мысль на самом деле затрудняет ее предотвращение. Это также может объяснить, почему происходит проекция (Newman et al., 19).97). Если я приложу много усилий, чтобы не признавать, что моя еда выходит из-под контроля, мысль о том, что я не могу себя контролировать, будет занимать центральное место в моем мозгу. Но вместо того, чтобы сталкиваться с этой чертой в себе, проще спроецировать ее на кого-то другого — например, на того, кто сидит рядом со мной за обедом. Проекция как защитный механизм Проекция обычно считается классическим защитным механизмом (Freud, 1956). Как это защитный механизм? Во-первых, давайте рассмотрим характеристики защитных механизмов (Вайан, 19 лет).77). Защитные механизмы — это психологические действия, которые (1) уменьшают стресс от негативных эмоций или когнитивного диссонанса, (2) не очевидны для человека, выполняющего их, но часто очевидны для любого, кто наблюдает за этим человеком, и (3) могут быть адаптивными, но часто способствуют проблемам с психическим здоровьем. 78). Таким образом, проекция явно является защитным механизмом — она защищает себя от необходимости принимать что-то нежелательное в себе. Проекция: Сознательная или бессознательная? Проекция обычно является бессознательным поведением. Сколько раз вы видели, как двое детей обвиняли друг друга в мошенничестве в игре? Вполне вероятно, что один ребенок действительно смошенничал импульсивно, но, поскольку признание его поведения было бы угрозой, они вместо этого обвиняют своего партнера по игре в том, что он мошенник. ​ Наконец, проекция может быть как адаптивной, так и неадаптивной. Некоторые психологи предполагают, что проекция — это процесс, который делает наши нежелательные черты более желательными (Holmes, 1978). Как бы мы это сделали? Проецируя что-то плохое на кого-то хорошего, того, кем мы восхищаемся. Если я говорю себе, что даже мой собственный терапевт иногда огрызается на свою супругу, тогда мне не нужно так плохо себя чувствовать из-за собственных межличностных нарушений. В то же время чрезмерная зависимость от проекций и других защитных механизмов, как правило, связана с проблемами психического здоровья (Vaillant & Vaillant, 1992). Защитные механизмы, такие как проекция, при чрезмерном использовании приводят к тому, что мы видим мир нереалистично, что делает его намного более сложным (Kernberg, 1992). Примеры проекции (в психологии) Проекция может принимать различные формы. Вот некоторые из них, которые были общепризнаны психологами, с примерами (Murstein & Pryer, 1959): ​ Классическая проекция: Вместо того, чтобы признать в себе что-то угрожающее, я проецирую это на весь мир: Когда я агрессивно веду машину из-за того, что я опаздываю, я думаю: «Все в дороге заняты только собой. Никому нельзя доверять». Атрибутивная проекция: Проецирование на другого человека, а не на весь мир: Когда я чувствую себя виноватым за то, что не звоню своим братьям и сестрам чаще, но вместо этого я думаю: «Они никогда не берут на себя инициативу позвонить мне; им должно быть все равно». Рациональное проецирование: «Все остальные ускоряются, поэтому я могу это делать».   Мы также можем делать прогнозы на групповом уровне, поскольку психологические исследования показывают, что если мне говорят, например, что моя любимая футбольная команда жульничала, я с большей вероятностью скажу, что другие команды жульничают (Newman et al., 2005). Проекция против смещения Смещение — еще один распространенный защитный механизм. При замещении мы берем чувства, которые кажутся нам неприемлемыми в определенном контексте, и выражаем их в другом контексте, где они кажутся более приемлемыми (Baumeister et al., 1998). Другими словами, смещение отличается от проекции тем, что мы чувствуем первоначальные чувства, но не в исходной ситуации.   Например, представьте, что у вас есть начальник на работе, чей стиль управления вызывает у вас постоянное разочарование, но он становится очень расстроенным и занимает оборонительную позицию всякий раз, когда вы пытаетесь дать ему обратную связь. Поскольку вы не можете выразить это разочарование его источнику, вы можете прийти домой и почувствовать раздражение — без видимой причины — из-за того, как ваш ребенок, супруг или сосед по комнате общаются с вами. Вы перенесли свое разочарование с вашего начальника на кого-то другого в своей жизни. Проекция против переноса В переносе мысли или чувства, связанные с чем-то, что произошло в прошлом, выражаются в конкретной ситуации настоящего дня (Freud, 1956). Хотя этот термин изначально использовался для описания выражения чувств пациента по отношению к терапевту, которые берут свое начало в предыдущем жизненном опыте, его можно использовать и вне терапии.   Перенос отличается от проекции тем, что он предполагает вмешательство прошлого в настоящее и что человек, участвующий в переносе, не избегает того, что он чувствует. Например, когда я делаю предложение терапевтическому клиенту, а он отвечает так, как будто я наказываю его и приказываю ему поступать лучше, мы можем исследовать, испытывает ли он перенос, связанный с авторитетными фигурами, говорящими ему, что делать в прошлом. . Проекция и отклонение Отклонение похоже на проекцию в том смысле, что оно предполагает сосредоточение негативного внимания на ком-то, кроме нас самих. Но когда человек отклоняется, он сознательно осознает негативную характеристику в себе, тогда как в проекции этого осознания нет (Фрейд, 1956). Это то, что мы можем сделать, когда чувствуем вину или стыд за какое-то поведение — просто менее болезненно критиковать кого-то другого, чем принимать ту же самую критику, направленную в наш адрес. Проекция в отношениях Проекция может быть очень распространена в межличностных отношениях. Пары особенно склонны к проецированию, потому что их отношения очень сложны и включают в себя как положительные, так и отрицательные чувства (Klein, 1964).   Чтобы сделать это более конкретным, Кляйн (1964) указывает, что наши романтические партнеры — это люди, которых мы любим, но иногда ненавидим или даже ненавидим, и напряжение между этими чувствами может быть довольно трудным для многих из нас. Вместо того, чтобы принять негативные мысли и чувства, которые у нас есть о наших партнерах, мы можем вместо этого проецировать эти негативные чувства на них, делая их плохими парнями вместо нас.   Как вы можете себе представить, это может решить первоначальную проблему — мое бессознательное беспокойство по поводу неприязни к моему партнеру — но затем создает ненужный конфликт в отношениях (Cohen & Levite, 2012). Ведь если мой партнер обвиняет меня в негативном чувстве, которое он сам испытывает, но не может признаться, мне будет очень трудно не отомстить (Klein, 1964). Большая часть терапии пар вращается вокруг помощи партнерам в выявлении и изменении этих моделей в их отношениях. Проекция в нарциссизме Нарциссизм — это свойство видеть себя совершенным и нуждаться в том, чтобы окружающий мир подтверждал это убеждение. Когда нарцисс чувствует стыд — как и все люди — он будет энергично проецировать этот стыд на других людей, а не иметь дело с мыслями и чувствами, которые бросают вызов их самооценке (Kernberg, 1974; Kohut, 1972). Проекция и газлайтинг Газлайтинг заставляет кого-то усомниться в собственной реальности, подвергая сомнению или дискредитируя свой опыт (Abramson, 2014). Часто люди, которые газлайтят других, делают это не намеренно, а просто стараются не иметь дело с реальностью такой, какая она есть.   Проекция — это один из способов газлайтинга одного человека другому. Например, если ваш партнер опаздывает на ваше свидание в третий раз за месяц, реальность того, что он забывчив или плохо управляет своим временем, может быть слишком болезненной для него, чтобы признать. В этой ситуации им может быть психологически легче спроецировать на вас пренебрежительное отношение.   Когда это повторяется в отношениях неоднократно, это может быть оскорбительным. Люди, состоящие в отношениях с жестокими партнерами, могут в болезненных подробностях описать, как их партнеры заставили их поверить в то, что они были неразумными, неверными, эгоистичными или невнимательными людьми в отношениях, проецируя эти характеристики на партнера, подвергшегося насилию (Daw et al. , 2022). На самом деле обидчики могут даже пытаться возложить всю вину за прекращение отношений на своего партнера, не желая признавать природу своего поведения (Daw et al., 2022). Статьи, связанные с проектом Хотите узнать больше? Вот несколько статей по теме, которые могут оказаться полезными. Здоровые отношения: определение, характеристики и советы Неадекватность: определение и преодоление этих чувств Теория Фрейда: определение и примеры ​Защитные механизмы: определение, примеры и типы 900 98 ​Подсознание: определение, Мысли и поведение Книги, связанные с Проектом Чтобы продолжить обучение, вот несколько книг для изучения: Почему я это делаю?: Механизмы психологической защиты и скрытые способы, которыми они формируют нашу жизнь Адаптивные механизмы: распознавание защиты эго на практике и в исследованиях Заключительные мысли о проекции Вы можете подумать: «Если это бессознательное поведение, как его изменить?» У меня есть два предложения для людей, заинтересованных в уменьшении масштабов своих привычек проецирования:   1.     Будьте открыты для обратной связи. Наши эмоции и мысли часто оказывают на нас сильное влияние. Если вы обнаружите, что настаиваете на том, что кто-то другой чувствует что-то или сделал что-то, и они искренне не согласны с вами, подумайте, действительно ли вы сами так поступаете или чувствуете. 2.     Рассмотрите возможность обращения к терапевту. Терапевты обучены наблюдать за моделями мышления и чувств, когда доказательства не совсем совпадают. Они могут быть полезными, мягко призывая вас обдумать моменты, когда вы можете проецировать на других.   Для получения дополнительных примеров и идей я рекомендую вам просмотреть это короткое видео с психиатром, обсуждающим, как справляться с проекцией: Видео: Что значит проектировать? Механизм психологической защиты Не забудьте скачать нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как расширить свой оздоровительный бизнес в геометрической прогрессии! Ссылки Абрамсон, К. (2014). Включение света при газлайтинге. Философские перспективы, 28, 1-30. Баумайстер, Р.Ф., Дейл, К., и Соммер, К.Л. (1998). Механизмы защиты Фрейда и эмпирические данные в современной социальной психологии: формирование реакции, проекция, смещение, уничтожение, изоляция, сублимация и отрицание. Журнал личности, 66 (6), 1081-1124. Коэн, О., и Левит, З. (2012). Разведенные пары с высоким уровнем конфликта: сочетание системной и психодинамической точек зрения. Журнал семейной терапии, 34(4), 387-402. Доу Дж., Холливелл Г., Хэй С. и Джейкоб С. (2022). «Ты этого не замечаешь, это как кипяток»: выявление психологического насилия в отношениях с интимным партнером и его развитие на временной шкале бытовых убийств. Текущая психология, 1-15. Фрейд, С. (1956). Сборник статей Зигмунда Фрейда, Vol. 1. Лондон: Хогарт Пресс. Холмс, Д. С. (1978). Проекция как защитный механизм. Psychological Bulletin, 85(4), 677. Кернберг, О. (1974). Дальнейший вклад в лечение нарциссических личностей. Международный журнал психоанализа, 55, 215-240. Кернберг, О. Ф. (1992). Агрессия при расстройствах личности и перверсиях. Нью-Хейвен, Коннектикут: Издательство Йельского университета. Кохут, Х. (1972). Мысли о нарциссизме и нарциссической ярости. Психоаналитическое исследование ребенка, 27, 360-400. Кляйн, М. (1964). Вклад в психоанализ. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл. Мурштейн, Б.И., и Прайер, Р.С. (1959). Концепция проекции: Обзор. Psychological Bulletin, 56(5), 353. Ньюман, Л.С., Колдуолл, Т.Л., Чемберлин, Б., и Гриффин, Т. (2005). Подавление мыслей, проекция и развитие стереотипов. Фундаментальная и прикладная социальная психология, 27(3), 259.-266. Ньюман, Л.С., Дафф, К., и Баумайстер, Р.Ф. (1997). Новый взгляд на защитную проекцию: подавление, доступность и предвзятое восприятие человека. Журнал личности и социальной психологии, 72, 980–1001. Vaillant, GE (1977). Адаптация к жизни. Бостон, Массачусетс: Литтл Браун. Vaillant, GE (2011). Непроизвольные механизмы преодоления: психодинамическая перспектива. Диалоги в клинической неврологии, 13(3), 366-370. Vaillant, GE, & Vaillant, CO (1992). Перекрестная проверка двух методов исследования защит. В GE Vaillant (Ed.), Механизмы защиты Эго: руководство для клиницистов и исследователей (стр. 159–170). Вашингтон, округ Колумбия: Американская психиатрическая пресса.

Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес! Ключевые статьи: Счастье Благополучие Эмоции Управление стрессом Уверенность в себе Забота о себе Проявление ​Все статьи… Пакеты содержимого: Полный доступ Pass​ Пакеты контента PLR Курсы PLR​

Что это такое и многое другое I Psych Central

Иногда бывает так трудно признать, что у нас есть нежелательные чувства, что мы переназначаем или проецируем их на кого-то другого.

Вы не просыпаетесь и не решаете проецировать свои чувства на кого-то.

Психологическая проекция обычно является подсознательным действием. Ваш мозг не готов обработать то, что вы чувствуете, но он все еще хочет взглянуть на происходящее со стороны.

Проекция не редкость. Многие люди даже не осознают, что делают это, пока кто-то не укажет на это.

Хотя «проецирование» на кого-то может показаться зловещим, в повседневной жизни тоже есть безобидные примеры проецирования.

Проекция — это психологическое поведение, первоначально изученное и развитое Зигмундом Фрейдом.

Это может произойти, когда вы чувствуете что-то, с чем мысленно не готовы иметь дело, поэтому вы перенаправляете это на кого-то другого.

От эксперта

«Проекция — это видение чего-то бессознательно переживаемого внутри и перенос его на кого-то другого», — объясняет Тимоти Йен, психолог, Bay Area, Калифорния. «В некоторых случаях проекция может быть чем-то, что беспокоит человека о себе, но он может быть не в состоянии или не хочет решать эту проблему».

Было ли это полезно?

Существует три распространенных типа проекции:

• дополнительная проекция: предположение, что другие уже разделяют ваши убеждения проекция: присвоение нежелательные эмоции или чувства на кого-то другого

Хотя в оригинальной теории Фрейда о проекции мысли и чувства, которые вы переназначаете, всегда были изначально негативными, это не всегда так.

Предположение, что все видят тот же зеленый оттенок, что и вы, например, является более безвредной формой проецирования, не обязательно связанной с нежелательным чувством.

Когда вы проецируете на кого-то, вы можете взять эмоцию, которую вы испытываете, например гнев, и сказать, что на самом деле злится другой человек.

Это способ обращения к опыту без разрешения внутреннего конфликта.

Йен говорит, что лично испытал проекцию во время общения с кем-то, кого он знал.

«Я нашел его очень неприятным и ищущим внимания, что меня беспокоило», — говорит он. «После более глубокого размышления я проецировала собственное отвращение к поиску внимания, и пребывание с ним лишило внимания, которого я на самом деле хотела для себя».

По словам Йена, критика этого человека сделала бы его лицемерным, поэтому проекция была более безопасным психологическим способом выражения своих мыслей и чувств.

Примеры

Примеры прогнозирования могут включать такие утверждения, как:

Что сказано	Спроецированное чувство
«Если я могу это сделать, вы тоже можете это сделать».	Вы можете предположить, что у всех есть ваши способности.
«Я знаю, что они меня ненавидят».	Человек может вам не нравиться.
«Почему ты так злишься на меня?»	Вы можете быть разочарованы и раздражительны в течение дня.
«Они действительно зазнались».	Вы можете чувствовать себя недовольным, что на вас не обратили внимания.
«У нее слишком много косметики».	Вам могут быть неудобны собственные навыки макияжа.

О проекции не нужно говорить. Иногда то, что вы делаете, может быть формой проекции.

Вечеринка с веганскими продуктами, потому что вы предполагаете, что всем не нравится вкус мяса, также может быть примером проекции.

Было ли это полезно?

Не каждое обвинение или реакция является проекцией.

Например, кто-то может обвинять вас в неверности на основании доказательств или слухов, а не потому, что он тайно вынашивает собственные мысли об измене.

Согласно Фрейду, часто проецируются следующие чувства:

• ревность
• контроль
• злость
• сексуальные

гарантировано.

Старайтесь следить за экстремальными реакциями без разумной причины или объяснения.

Старая поговорка «наказание должно соответствовать преступлению» может быть хорошим стандартом для оценки того, может ли кто-то проецировать на вас.

Проекция — это психологический защитный механизм.

Защитные механизмы помогают избежать стресса, в основном связанного с внутренним конфликтом. Они защищают вас от вещей, которые могут повредить вашему самоощущению.

Проекция относится к той же категории, что и процессы самосохранения, такие как отрицание или диссоциация.

По словам Йена, проекция чаще всего наблюдается в отношениях. Это может проявляться в чертах, которые вас беспокоят, увиденных в вашем партнере.

«Я слышал, что быть женатым или состоять в длительных отношениях — это все равно, что смотреть на себя в зеркало и видеть себя настоящего», — объясняет он. «Проводя так много времени с другим человеком, мы можем начать видеть в нем свои недостатки».

Одним из наиболее распространенных примеров отношений проекции является неверность. Партнер, который неверен или имеет неверные мысли, может обвинить другого партнера в неверности.

Проецирование в отношениях может происходить и по-другому.

Вы можете принимать решения, не посоветовавшись с партнером, потому что считаете, что он разделяет ваше мнение. Например, вы можете купить оранжевую лампу, потому что считаете, что ваш партнер любит оранжевый цвет. Но это твой любимый цвет. Их любимый цвет может быть фиолетовым.

Но вы спроецировали на них свои предпочтения.

Проекция может происходить без каких-либо психических заболеваний. Это может быть результатом напряженного дня или текущего жизненного выбора.

Однако иногда проекция может быть признаком чего-то большего.

Проекция и паранойя иногда могут быть связаны с психическим здоровьем. Паранойя — это форма проекции, при которой иррациональное недоверие к другим может заставить кого-то рассматривать невинных людей как угрозу.

Проекция также может рассматриваться как черта при других состояниях психического здоровья, особенно при расстройствах личности.

Исследования показывают, что люди с расстройствами личности, такими как нарциссическое расстройство личности и пограничное расстройство личности, могут чрезмерно использовать проекцию и другие специфические защитные механизмы.

«Как и в случае с любым другим защитным механизмом, для прекращения проецирования требуется в первую очередь осознание того, что оно происходит, — говорит Йен.

Поскольку большинство людей проецируют, не осознавая этого, распознавание знаков может быть важной частью разрыва поведенческого цикла.

По словам Йена, одним из наиболее значимых контрольных признаков является наличие сильных чувств к другому человеку.

Вы чувствуете необоснованную злость на кого-то? Есть ли в офисе коллега, рядом с которым вам не нравится находиться? Испытываете ли вы сильную тревогу из-за того, что столкнулись с соседом у почтового ящика?

Когда вы сильно чувствуете другого человека, Йен рекомендует сделать шаг назад и оценить вашу реакцию.

Вас что-то беспокоит в них или что-то в вас, что вы видите в этом человеке?

«Когда мы сможем увидеть проблему, которую мы проецируем, — отмечает он, — тогда мы сможем найти более здоровый способ ее решения».

Вы можете помочь уменьшить повседневную проекцию с помощью процессов самоанализа, таких как внимательность.