Проецирование в психологии это: Что такое проекция или Почему виноваты все кроме вас

Как проекции закрывают нам глаза на реальность. И что с этим делать

«В чужом глазу соринку видим, в своём — бревна не замечаем». Все знают эту фразу, но не каждый понимает, что она о проекциях — защитных механизмах психики, которые каждый из нас время от времени использует. Именно этот вид психзащит мешает людям понимать друг друга и часто приводит к непримиримым конфликтам. Поэтому так важно научиться его отслеживать и убирать.

Что такое проекция в психологии

Одним из первых, кто досконально изучил и описал принцип проецирования, был австрийский психоаналитик Зигмунд Фрейд. Он сказал, что проекция — это защитный механизм психики, при котором человек приписывает свои желания, мысли, чувства и мотивы поступков другому. Причина простая — он не может в себе их принять, считает неприемлемыми, слишком постыдными, странными, недостойными. Поэтому он как бы отделяет их от себя и проецирует на собеседника.

Фактически, задача проекции — защитить хрупкое эго от осознания своих «негативных» качеств и желаний. Человек стремится поддержать иллюзию «я хороший» за счёт обвинения других. Так как легче осуждать другого, чем бороться с собой.

Психологи Карл Юнг и Мария-Луиза фон Франц выяснили, что люди часто используют проекции для защиты от страха перед неизвестным. Они проецируют вещи, которые не понимают, чтобы их реальность оставалась более стабильной, структурированной и привычной.

Психоаналитик Мелани Кляйн считала, что проецировать можно и хорошие качества. Однако это ведёт к чрезмерной идеализации другого, что рано или поздно закончится разочарованием и обесцениванием авторитета.

Механизм проецирования. Как это работает

Классика проекции — ты с кем-то очень сильно поссорился и вместо того, чтобы искренне сказать: «Я ненавижу этого человека», — ты говоришь: «Я чувствую, что этот человек меня ненавидит». Раз, и перенёс ответственность.

Почему?

Причин может быть множество: испугался собственных чувств, считаешь, что ненависть — это плохо, не хочешь первым ставить точку в отношениях, да что угодно.

Перенеси этот пример на другие ситуации и поймёшь, как часто используешь данную психзащиту. И насколько часто люди проецируют свои реакции на тебя.

Когда у тебя возникает ощущение, что тебя не слышат и не понимают, скорее всего, на тебя в этот момент проецируют.

Если ты слишком остро на что-то реагируешь, а безобидная фраза вызывает бурю эмоций, то скорее всего проецируешь ты. Причём чем сильнее тебя зацепил другой человек, тем активнее ты себе запрещаешь что-то чувствовать, желать, переживать и т. д.

Два важных момента, связанных с проекциями:

• Проекция не происходит произвольно. Человека что-то триггерит в другом, после чего срабатывает психзащита.
• Процесс проецирования всегда бессознательный. Когда ты осознаёшь, что именно ты в себя подавляешь/вытесняешь, тебя перестанет это триггерить так сильно.

Три типа проекции

Проекция может проявляться не только как перекладывание на других своих негативных чувств. Различают три типа этой психзащиты.

1. Невротическая

Самый распространённый тип, описанный выше. Человек приписывает другим свои реакции, которые считает неприемлемыми и подавляет в себе.

2. Дополнительная

Человек априори считает, что окружающие с ним согласны и разделяют его убеждения по поводу тех или иных вопросов.

3. Комплементарная

Человек убеждён, что другие владеют такими же навыками и действуют так же, как и он. Например, гимнаст думает, что каждый может с лёгкостью сесть на шпагат.

В этой статье мы разбираем только невротическую проекцию, так как она приносит максимум неудобств при общении.

Зачем нужно убирать проекции

Ответ очевиден — чтобы увидеть реальность такой, какая она есть. Проекции часто приводят к конфликтам, мешают осознанно принимать решения и действовать.

В романтических отношениях перенос мешает лучше узнать и понять партнёра, стать с ним ближе. Так, парень может проецировать на девушку родительские сценарии отношений, нерешённые проблемы с матерью или другие негативные чувства. Частый сценарий — когда один партнёр склонен к изменам и при этом очень ревнив, постоянно подозревает другого в связях на стороне.

Умение распознать все эти проекции поможет лучше понять и принять себя, взять ответственность за свою жизнь, устранить многие конфликты и выйти из повторяющихся негативных паттернов в отношениях.

Как перестать проецировать

Наша психика использует защитные механизмы, читай — скрывает от нас реальное положение дел, в обход сознания. И это конечно затрудняет работу над собой. Но есть лайфхак: вспомни и выпиши, каких людей ты особо не любишь, потом подумай, чем именно они тебя бесят. Что для себя ты считаешь недостойным, неприемлемым, противным?

После этого постарайся искренне понять, почему тебя это так цепляет. Возможно, ты запрещаешь себе поступать так, но тебе очень хочется? Осознай, почему ты себе это запрещаешь. Чего ты боишься? Какой образ себя пытаешься сохранить?

Всё это, конечно, нужно проделывать, предварительно сняв «белое пальто». То есть, осознав, что ты не такой «хороший», как тебе кажется. В каждом человеке есть разные импульсы, желания, чувства. Это нормально. И так же нормально, что некоторые импульсы мы выбираем реализовывать, а некоторые нужно сублимировать. Самый простой пример — вместо того, чтобы отрицать агрессию, можно её перенаправить на спорт. Если же ты подавляешь в себе гневные эмоции, то, скорее всего, будешь обвинять других людей в чрезмерной агрессивности. Даже если они довольно здраво проявляют это качество.

Что делать, если проецируют на тебя

Когда чётко понимаешь, что на тебя проецируют какие-то свои переживания, важно твёрдо заявлять: «Я так не считаю», «Я этого не чувствую», «Мне это не свойственно». Не нужно брать ответственность за проекцию другого человека. Если же он продолжает гнуть свою линию, лучше завершить разговор до лучших времён. Скорее всего, ты попал в сильный триггер и человек пока не в состоянии тебя услышать.

Очень сложно признать в себе тёмные стороны. Поэтому, если проекции мешают тебе нормально жить и строить близкие отношения, лучше обратиться к психологу и проработать этот вопрос с ним.

• Психологія

Что такое проекция как защитный механизм?

Опубликовано 2022-07-01 09:04 пользователем Журнал HR-Portal

Что такое проекция как защитный механизм?

Проекция — это защитный механизм, с помощью которого человек распознает в другом свои неприемлемые черты или импульсы, которых следует избегать. подсознательно распознавая эти черты или импульсы в себе.

Например, кто-то, кто запугивает другого за беспокойство и неуверенность, может делать это, чтобы не признать, что он проявляет те же склонности.

Истоки Проекция

Зигмунд Фрейд предложил идею защитных механизмов как часть своей психоаналитической теории.Защитный механизм — это бессознательная стратегия, которую люди используют для защиты своего эго от неудобных личных характеристик, которые вызвали бы тревогу, если бы они признали их сознательно.

Первоначально Фрейд предложил проекцию как один из нескольких защитных механизмов, который его дочь Анна Фрейд подробно изложила в своей книге «Эго и механизмы его защиты».

Обзор Зигмунда Фрейда Теории

Развитие проекции

Проекция зависит от внутреннего понимания правильного и неправильного и, следовательно, не может использоваться в качестве защитного механизма, пока у человека не разовьется совесть в середине детства.

Тем не менее, проецирование считается довольно примитивным, поскольку оно основано на черно-белом понимании добра и зла. В результате исследования показали, что дети чаще всего используют проекцию в качестве защитного механизма в раннем и среднем подростковом возрасте и реже в позднем подростковом возрасте, поскольку они начинают использовать более зрелые защитные механизмы, такие как идентификация, при которой человек интернализует и воспроизводит поведение другого.

Тот факт, что проекция считается незрелой, не означает, что взрослые не используют ее. В тот или иной момент взрослые неизбежно будут использовать какой-то защитный механизм, чтобы защитить себя от угрозы своему самоощущению. Однако взрослые по-разному используют защитные механизмы: некоторые постоянно полагаются на незрелые защитные механизмы, а другие используют зрелые защитные механизмы.

Исследования с участием мужчин показали, что, когда они обычно используют более зрелые защитные механизмы , они, как правило, имеют лучшее физическое здоровье, карьерные результаты и удовлетворенность браком. Между тем, исследование молодых людей показало, что широкое использование проекции в качестве защитного механизма было связано с подозрительным, гиперактивным стилем личности у мужчин и общительным, доверчивым, недепрессивным стилем личности у женщин.

Примеры проекции

Проекция может использоваться как защитный механизм при любых обстоятельствах. Люди защищают свою самооценку, отрицая характеристики, импульсы или чувства, которые они считают угрожающими, видя те же самые характеристики в ком-то другом. Вот некоторые примеры:

• Жена испытывает влечение к коллеге-мужчине, но не может признаться в своих чувствах, поэтому, когда ее муж говорит о коллеге-женщине, она начинает ревновать и обвинять его. влечения к другой женщине.
• Мужчина, который не уверен в своей мужественности, насмехается над другими мужчинами за то, что они ведут себя как женщины.
• Спортсмен инстинктивно не любит члена хоккейной команды, но со временем начинает верить, что их товарищ по команде ненавидит их.
• Женщина критикует свою дочь за то, что она перебивает ее во время разговора, хотя на самом деле она регулярно перебивает свою дочь.
• Кто-то чувствует себя виноватым за то, что чувствует желание украсть, заставляя их подозревать, что другие планируют забрать их кошелек или другие ценности.
• Молодой человек игнорирует собственные агрессивные импульсы и вместо этого ошибочно полагает, что его друг имеет агрессивные наклонности.

< /ul> Новое исследование объясняет, как справляться с защитным поведением в эмоциональные периоды


Проекция как защитный механизм или что-то в этом роде еще?

С тех пор, как Фрейд впервые представил проекцию как защитный механизм, люди часто использовали этот термин в повседневном разговоре. Однако, когда они обсуждают проекцию в простых терминах, они обычно не думают о ней как об элементе защиты.

В этих случаях проекция описывает видение своих черт в других или, чуть более конкретно, видение черт в других, которыми, по ошибочному мнению, они не обладают. Тем не менее, ни в одном из этих случаев проекция не используется для защиты эго от особенностей, которые человек находит угрожающими. Личные характеристики, которые человек проецирует на других, могут быть положительными или нейтральными.

Чтобы действительно быть защитным механизмом, проекция должна быть основана на первоначальной концепции Фрейда. Видя свои нежелательные черты в других и отрицая их в себе, человек может защитить свое эго. Проекция, определяемая таким образом, называется защитной или классической проекцией.

Без защитного элемента проекцию следует рассматривать не как защитный механизм, а как когнитивное искажение, при котором предполагается, что другие люди похожи. Идея о том, что люди переоценивают количество людей, которые разделяют их черты, желания, мысли и чувства, называется ложным консенсусом, и исследования предоставили достаточно доказательств этой тенденции.

Воздействие защитной проекции

Как и многие защитные механизмы, в краткосрочной перспективе проекция может быть полезной. Отрицая неудобную правду о себе, люди могут лучше справляться со своими тревогами и поддерживать свою самооценку.

Однако в конечном итоге проецирование может стать вредным, поскольку оно может нарушить межличностные отношения и привести к таким проблемам, как травля, ревность и обвинение жертвы. Это также может привести к тому, что человек подсознательно создаст враждебный социальный мир, который, по его мнению, населен людьми, которые демонстрируют черты, которые им больше всего не нравятся и которые меньше всего желают противостоять в себе.

Кроме того, исследования показали, что частое использование защитной проекции связано с чертами, связанными с пограничными, нарциссическими, истерическими и психопатическими расстройствами личности.

Ошибки разрешения конфликтов, которых следует избегать


Как распознать и преодолеть проекцию

Учитывая подсознательную природу защитных механизмов, распознать собственное использование защитной проекции может быть непросто, но возможно.

• Первый шаг — это самоанализ. Постарайтесь быть честным с самим собой в том, что вызывает у вас неуверенность и тревогу, и изучите свои черты и импульсы, которые вам в себе меньше всего нравятся.
• Затем попытайтесь объективно взглянуть на свое поведение, чтобы увидеть, не проецируете ли вы какие-либо опасения, которые у вас есть о себе, на кого-то другого. Постарайтесь не осуждать себя во время этого исследования;наблюдайте и честно оценивайте, не останавливаясь на том, что вы обнаружите.

Это может быть неудобным процессом, поэтому лучше всего провести его со специалистом в области психического здоровья. Терапевт или консультант, знакомый, в частности, с защитными механизмами и проекцией, может провести вас через этот процесс и помочь вам столкнуться с тем, что вы обнаружите. Более того, терапевт может помочь вам привыкнуть к характеристикам, мыслям и чувствам, которые в первую очередь заставляли вас проецировать на других.

Эта работа может в конечном итоге помочь вам полностью избавиться от использования проекций. В конце концов, люди, которые знают и принимают себя, даже те черты, которые им не нравятся, гораздо реже полагаются на защитную проекцию, потому что им больше не нужно отрицать какую-либо часть себя.

Лучшие программы онлайн-терапии Мы Пробовали, тестировали и писали непредвзятые обзоры лучших программ онлайн-терапии, включая Talkspace, Betterhelp и Regain. 7 Источники Мы используем только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и делаем наш контент точным, надежным и заслуживающим доверия.

1. Баумейстер Р.Ф., Дейл К., Соммер К.Л. Защитные механизмы Фрейда и эмпирические данные современной социальной психологии: формирование реакции, проекция, замещение, уничтожение, изоляция, сублимация и отрицание. J Перс. 1998;66(6):1081-1124. doi:10.1111/1467-6494.00043

2. Крамер П. Развитие защитных механизмов. J Перс. 1987;55(4):597-614. doi:10.1111/j.1467-6494.1987.tb00454.x

3. Vaillant GE. Теоретическая иерархия механизмов адаптивного эго. Архитектор психиатрии. 1971;24(2):107. doi:10.1001/archpsyc.1971.01750080011003

4. Крамер П. Защитные механизмы, поведение и аффект в юношеском возрасте. J Перс. 2002;70(1):103-126. doi:10.1111/1467-6494.00180

5. Ньюман Л.С., Дафф К.Дж., Баумейстер РФ. Новый взгляд на защитную проекцию: подавление мыслей, доступность и предвзятое восприятие человека. J Pers Soc Psychol. 1997;72(5):980-1001. doi:10.1037/0022-3514.72.5.980

6. Росс Л., Грин Д., Хаус П. «Эффект ложного консенсуса»: эгоцентрическая предвзятость в процессах социального восприятия и атрибуции. J Exp Soc Psychol. 1977;13(3):279-301. doi:10.1016/0022-1031(77)90049-x

7. Крамер П. Личность, расстройства личности и защитные механизмы. J Перс. 1999;67(3):535-554. doi:10.1111/1467-6494.00064

Синтия Винни
Синтия Винни, доктор философии является экспертом в области медиа-психологии и опубликованным ученым, чьи работы были опубликованы в рецензируемых журналах по психологии.

Рубрика: 

• Психология: личность и бизнес

Ключевые слова: 

• Теории психологии

Автор: 

• Cynthia Vinney

Источник: 

• verywellmind.com

Перевод: 

• Григорий T

Поделиться

Популярное

20 мемов про собеседования, карьеру, мотивацию и интересные вакансии [26.05.23]

Что такое гибкие навыки?

Анекдоты про психологов

7 признаков того, что кто-то проецирует на вас

Проекция в психологии означает проецирование ваших собственных психических состояний и черт на других — черт, которыми они не обладают. Так же, как кинопроектор проецирует движущиеся изображения с барабана на экран, люди проецируют то, что происходит у них в голове (кабель), на других (экран).

Сам экран пустой.

Проекция бывает двух типов:

A) Положительная проекция

Когда мы приписываем свои положительные качества другим, это положительная проекция. Когда мы положительно проецируем на других, мы приписываем им наши хорошие качества, которых им на самом деле не хватает.

Примером положительной проекции может быть идеализация вашего романтического партнера и вера в то, что он обладает теми же хорошими качествами, что и вы, но их нет.

B) Отрицательная проекция

Когда мы говорим о проекции, мы обычно имеем в виду отрицательную проекцию. Этот тип проекции более распространен и может иметь серьезные последствия.

Негативная проекция — это когда вы приписываете свои негативные качества другим. Например, отрицая отсутствие ответственности в себе, называя других безответственными.

Другие примеры проекций

Чтобы еще больше прояснить концепцию проекций, давайте рассмотрим еще несколько примеров:

Неверный муж

Если муж изменяет своей жене, он может обвинить ее в измене. В этом случае он проецирует свое поведение (изменщик) на свою жену (которая не обманывает).

Ревнивый друг

Если ваша лучшая подруга ревнует вас к вашим новым отношениям, она может обвинить вашего парня в ревности к вашей дружбе с ней.

Неуверенная в себе мать

Если вы собираетесь жениться и проводите больше времени со своей невестой, ваша мать может чувствовать себя неуверенно и проявлять больший контроль над вами. Между тем, она может обвинить вашу невесту в неуверенности и контроле.

Что заставляет кого-то проецировать?

Будучи социальным видом, люди должны хорошо выглядеть для себя и других. Они подчеркивают свои положительные качества и скрывают отрицательные.

Проекция — это способ скрыть свои негативные черты. Когда вы проецируете свои негативные черты на других, центр внимания (и вина) смещается с вас на них. Они злодеи, а ты герой.

Проекция — это отрицание своей темной стороны. Это защитный механизм эго. Признание своих недостатков и негативных черт ранит эго.

Проекция может быть сознательной или бессознательной. Сознательная проекция — это манипуляция, и она мало чем отличается от газлайтинга.

Бессознательная проекция обычно связана с прошлой травмой.

Например, если ваш отец жестоко обращался с вами в детстве, у вас могут возникнуть проблемы в социальной жизни, когда вы вырастете. Вам может быть трудно доверять людям.

Насилие вызывает у вас чувство стыда, и вы начинаете верить, что с вами что-то не так. По мере взросления и развития вашего эго вам может быть все труднее и труднее признавать свой «недостаток». Итак, вы проецируете этот «недостаток» на других:

«Я ненавижу людей. Я им не доверяю. Они несовершенны».

Конечно, доля правды в этом есть. Никто не идеален. Это факт. Но вы используете этот факт не только для констатации факта, но и для того, чтобы потешить свое эго и прикрыть свой позор.

Признаки того, что кто-то проецирует

Если вы подозреваете, что кто-то из ваших знакомых проецирует, ищите следующие признаки:

1. Чрезмерная реакция

Если их гнев и реакция непропорциональны ситуации, они, вероятно, проецируют на вас . Может показаться, что они нападают на вас, но на самом деле они борются только сами с собой.

Они вовлечены в свои внутренние конфликты, отчаянно пытаясь скрыть свою темную сторону.

Когда на тебя кричат ​​и говорят:

«ПОЧЕМУ ТЫ ТАКОЙ ЗЛОЙ?»

На самом деле они говорят:

«Я не хочу признавать, что я плохой».

Если их чрезмерная реакция повторяется и следует одной и той же схеме, вы можете быть почти уверены, что они проецируют.

2. Несправедливое обвинение вас

Если вы осмелитесь снять крышку и заглянуть в темную бездну их скрытых негативных качеств, вы обязательно столкнетесь с ответной реакцией. Они схватят вас за воротник, оттащат и захлопнут крышку.

Когда кто-то проецирует на вас, это именно то, что происходит, когда они быстро обвиняют вас. Они больше заинтересованы в том, чтобы прикрыть свою крышку, чем в сборе фактов.

Они не перестают думать, что обвинение вас в том, чего вы не делали, или в качествах, которых у вас нет, только усугубляет ситуацию.

3. Жизнь в искаженной реальности

Когда кто-то проецирует на вас, его восприятие реальности искажается. Они создают свой собственный мир фантазий, в котором виноваты вы. Они бросают на вас свои несправедливые обвинения, и, кажется, ничто не меняет их мнения.

Их трудно убедить передумать, потому что они движимы эмоциями. Они не могут быть объективными.

4. Игра в жертву

Самовиктимизация распространена среди тех, кто проецирует. Часто недостаточно несправедливо обвинить вас. Они также хотят, чтобы вы чувствовали себя виноватыми за черту, которой у вас нет. Итак, они продолжают говорить о том, что вы (не) делаете и как это влияет на них.

5. Разрушение вашего психического здоровья

Если ваше психическое здоровье никогда не бывает хорошим, когда вы с этим человеком, есть вероятность, что он проецирует на вас. Когда кто-то проецирует на вас, ваше психическое здоровье может страдать в течение нескольких дней.

Если кто-то обвиняет вас в том, что вы сделали, вы можете дать отпор и оправдать свои действия или признать свою ошибку и извиниться. Вы знаете, что случилось, то случилось. Вопрос решается быстро. Какое-то время вы страдаете морально, а затем приходите в норму.

Но когда они проецируются на вас, проблема (не проблема) остается. Это задерживается, потому что вас обвинили в том, чего вы не делали. Вам нужно время, чтобы осознать происходящее. Ваша реальность была искажена.

Вы не можете сосредоточиться на других сферах жизни. Потому что, чтобы сосредоточиться на чем-то, вам нужно «я», а ваше «я» просто вывернуто наизнанку.

Конечно, восстановление займет больше времени.

6. Изменение себя

Когда ваше «я» выворачивается наизнанку, вам решать, как вывернуть его наружу. Вам решать придерживаться правды о том, кто вы есть и что вы сделали или не сделали . Вы должны восстановить свою личность.

Если вы этого не сделаете, есть вероятность, что ваше искаженное «я» станет вашим новым «я». Вы начинаете верить ложным обвинениям.

«Если они постоянно называют меня глупым, может быть, я глупый».

Эту проективную идентификацию труднее отменить и восстановить.

7. Оружейная проекция для дальнейшего проекта

Это смертельно опасно. Продвинутые манипуляции.

Поскольку их проекции являются для них реальностью, они используют их как оружие для повторного проецирования.

Они скажут что-то вроде:

«Я же говорил вам, что ваша жена — злой человек. Я уже говорил тебе это трижды».

Они думают, что только потому, что они повторяют свои проекции, это делает их проекции реальными. Да, они говорили это трижды, но все три раза ошибались. Повторение неправильных вещей снова и снова не делает их правдой.

Как реагировать на кого-то, кто проецирует

Во-первых, убедитесь, что он действительно проецирует, ища вышеуказанные признаки. Вы не хотите проецировать на них свою собственную проекцию. Возможно, это вы проецируете, но несправедливо обвиняете их в этом.

Учитывая это, вы должны учитывать, что они за люди. Если вы думаете, что они умны и можете помочь им увидеть реальность, отлично. Если они не так объективны, как вам хотелось бы, вам нужен другой подход.

Попробуйте аккуратно открыть крышку. Скажите им, что это нормально, что у них есть свои недостатки. У вас они тоже есть. Большинство из нас были ранены и исцеляются. Мы все работаем.

По возможности избегайте гнева. Нельзя драться с человеком, который даже не в той же реальности, что и ты.

Ханан Парвез (автор)

Привет, я Ханан Парвез (MBA, MA Psychology), основатель и автор PsychMechanics. PsychMechanics был отмечен в Forbes , Business Insider , Reader’s Digest и Entrepreneur .

Сила и ловушки «психологии обратной проекции»

Получите более глубокое понимание психологии обратной проекции и того, как она может привести к размыванию личных границ и повлиять на ваши отношения.

Обратная проекция — это когда люди проецируют на себя мысли, чувства и действия других людей.

Проекция в психологии — это защитный механизм, при котором люди приписывают свои неприемлемые мысли, чувства или поведение другим.

Нарциссическая проекция — это особый тип проекции, используемый людьми с нарциссическим расстройством личности (НРЛ), чтобы переложить вину и уйти от ответственности за свои действия.

Обратная проекция может происходить в дружеских отношениях, школе и других социальных ситуациях.

Это может помочь нам понять других, но также может создать проблемы в нас самих и в наших отношениях, если мы не будем осторожны.

Давайте погрузимся, чтобы понять психологию обратной проекции.

Фото Алекса Грина, Pexels

Что такое психология обратной проекции?

Обратная проекция — это когда человек сознательно считает чужие чувства, мысли или поведение своими собственными. Это может стирать границы между собственными эмоциями и эмоциями других.

Обратная проекция — это естественная человеческая склонность, которая может проявляться в различных сценариях, включая личные отношения, профессиональную среду и социальную среду.

Это может помочь развить эмпатию и быть полезным в тех случаях, когда вы хотите на собственном опыте почувствовать боль и радость своих близких.

Однако, если использовать его неосторожно, это также может навредить отношениям.

Позитивное мышление

Пожалуйста, включите JavaScript

Обратная проекция может быть особенно вредной при чрезмерном использовании, когда она подавляет человека, который «заимствует» эмоции другого человека, чтобы переживать их как свои собственные.

Или при неправильном использовании может привести к недопониманию и конфликтам в отношениях.

Обратная проекция является преднамеренной, в отличие от обычной проекции, когда кто-то бессознательно передает свои чувства другому человеку.

Вы должны знать, когда кто-то, с кем вы взаимодействуете, использует его, и принимать меры, чтобы справиться с этим напрямую и быстро.

Если вы считаете, что можете использовать обратную проекцию, важно выяснить, почему. Вы избегаете собственных чувств или пытаетесь манипулировать другим человеком?

Как только вы поймете, почему вы это делаете, вы сможете решить проблему самостоятельно.

Проекция против обратной проекции

Проекция

Проекция — это защитный механизм, при котором человек приписывает свои собственные неприемлемые мысли, чувства или поведение кому-то другому.

Проекция может быть вредной, если она используется, чтобы избежать ответственности за свои действия.

Осознание того, что вы проецируете, может помочь вам начать исследовать, избегаете ли вы (и почему) признания этих черт в себе.

Это исследование показало, что проекция может происходить независимо от того, осознает ли человек свои цели. Таким образом, люди, у которых есть цели, могут начать думать, что у других есть такие же цели. Это происходит независимо от того, является ли цель чем-то, что человек осознает сознательно, или чем-то, о чем ему сказали подумать.

Обратная проекция

Обратная проекция — это понятие в психологии, которое включает проекцию чужих чувств и эмоций на себя.

В отличие от обычной проекции, когда человек переносит свои эмоции на другого человека, обратная проекция предполагает принятие эмоций другого человека и признание их своими.

Обратное проецирование может быть полезным процессом, если оно выполняется умеренно. Это может позволить людям сопереживать другим и понимать их точки зрения.

Однако чрезмерная эмпатия может привести к размыванию личных границ и потере чувства собственного достоинства.

Важно осознавать собственные эмоции и справляться с ними, а также проявлять чуткость по отношению к другим и понимать разницу между собой и другими.

Примером обратной проекции является ситуация, когда кто-то принимает на себя печаль другого человека вместо того, чтобы проецировать на кого-то свою собственную печаль. Это может помочь им понять и сопереживать другому человеку, но они также должны иметь дело со своими собственными эмоциями.

Крайне важно знать, когда используется обратная проекция, и обращаться к ней напрямую, чтобы предотвратить недопонимание и ущерб отношениям.

Использование психологии обратного проецирования в терапии

Психология обратного проецирования, более широко известная как эмпатия, представляет собой технику, используемую в терапии, чтобы помочь пациентам лучше понять других и установить с ними связь.

Принимая чужие эмоции и называя их своими, пациенты могут развить более глубокое чувство эмпатии и сострадания к другим.

Эмпатия — это процесс принятия чужих эмоций и признания их своими. Это может быть особенно полезно для пациентов, которые борются с межличностными отношениями или испытывают трудности с пониманием эмоций других.

Терапевты могут использовать психологию обратной проекции различными способами, в том числе:

• Поощряя пациентов представлять себя на чьем-то месте
• Помогая пациентам идентифицировать и обозначать свои собственные эмоции
• Обучение пациентов тому, как активно слушать и сочувственно реагировать на других

Практикуя эти навыки в терапии, пациенты могут развить большее чувство эмоционального интеллекта и улучшить свои отношения с другими людьми как во время терапии, так и вне ее.

Эмпатии можно научиться и развить, и она необходима для здоровых отношений и эффективного общения.

Терапевты также могут использовать психологию обратной проекции, чтобы помочь пациентам преодолеть негативные модели мышления или убеждения о себе. Проецируя на себя положительные качества, пациенты могут развить более сильное чувство собственного достоинства и самоуважения.

В целом, психология обратной проекции может быть мощным инструментом для терапевтов, помогающим пациентам развить большую эмпатию, эмоциональный интеллект и чувство собственного достоинства.

Критика психологии обратной проекции

Некоторые исследователи ставят под сомнение обоснованность обратной проекции как психологической концепции. Они утверждают, что трудно измерить и количественно оценить степень, в которой люди проецируют эмоции других людей на себя.

Другая критика заключается в том, что обратная проекция может затруднить для проецирующего человека различение собственных эмоций и эмоций других. Это может привести к еще большему эмоциональному дистрессу, если человек слишком глубоко принимает эмоции других.

Другим ограничением обратной проекции является то, что ее трудно применить в реальных ситуациях. Хотя может быть легко идентифицировать и обратить вспять эмоции в контролируемых лабораторных условиях, это может быть гораздо сложнее сделать в сложных и непредсказуемых социальных ситуациях повседневной жизни.

Final Words

Обратная проекция — мощный психологический инструмент, который позволяет людям и терапевтам сопереживать другим, переживая их эмоции как свои собственные. Однако, как и любой инструмент, им нужно пользоваться с осторожностью и осторожностью.

Это мощный инструмент, который может помочь людям построить более крепкие отношения, но он должен быть сбалансирован с необходимостью поддерживать здоровые границы.

Практикуя активное слушание, развивая самосознание и оставаясь гибкими и непредубежденными, мы можем использовать обратную проекцию, чтобы построить более крепкие отношения и стать более эффективными коммуникаторами.

В целом, обратная проекция может помочь нам развить большую эмпатию и понимание других.

• • •

Биография автора: Доктор Сандип Рой — врач и писатель-психолог, специализирующийся на психическом благополучии, счастье, позитивной психологии и философии. Его опыт и чуткий подход помогли многим пережившим психическое насилие обрести счастье и благополучие в своей жизни.

---

• История нашего счастья!

---

√ Если вам понравилось, пожалуйста, распространите слово .

• Автор
• Последние сообщения

Сандип Рой

Основатель и руководитель блога The Happiness Blog

Доктор Сандип Рой — врач и писатель-психолог, специализирующийся на психическом благополучии, позитивной психологии, нарциссизме и стоицизме. Его сердечный опыт помог многим пережившим психологическое насилие снова обрести счастье. Соавтор книги «Критика позитивной психологии и позитивного вмешательства».