Программа тренинга личностного роста: Программа тренинга личностного роста для подростков «Пойми себя»

Тренинг личностного роста для подростков 🍊 Квадратный апельсин

 

Предлагаем вашим взрослеющим подросткам Программу личностного определения.

Цель программы помочь участнику определить свои желания и пути их достижения, через определение своих сильных сторон и своей уникальности, практическая возможность их применения.

 Программа личностного определения знакомит молодых людей с понятием «Планирование будущего»:

• как и для чего, выставлять цели и как их достигать;
• как планировать свой успех;
• что такое эффективные коммуникаций;
• эффективное мышление;
• осознанность.

На занятиях участники научатся справляться со сложностями, неудачами, ограничивающими убеждениями, которые препятствуют эффективной самореализации.

Обучение проходит в форме группового тренинга (теоретическая часть + практические занятия с активным участием). Тренинговый формат позволяет тренировать полученные навыки на смоделированных ситуациях и в играх, упражнениях.

Тренер: Андрей Шабанов (Минск)

Программа состоит из 9 занятий по 2,5 часа (с 17:30-20:00)

 

Программа занятий:

Занятие 1

Диагностика участников. Цель на курс.

Знакомство –переориентация – создание доверительной обстановки, сплочение коллектива. Упражнение «Презентация Я»* и заявление целей и вопросов на курс. Микро лекция «Счастливая жизнь = постоянное развитие/поиск». Обсуждение темы «Сложности + трудности + неудачи = ступени личностного роста». Обратная связь. Задание на неделю.

Занятие 2

Моя супер сила. Взаимодействие с обстоятельствами.

Обратная связь как прошла неделя. Обсуждение понятия Моя Супер сила (теория + упражнение на ее определение). Смелость быть уникальным и позволять другим быть другими. Окружение, обстоятельства как ресурс и возможные пути взаимодействия с ними (чтобы не случилось Я).(Обратная связь). Задание на неделю.

Занятие 3

Как планировать свой успех.

(Обратная связь). Обсуждение понятия «Цель и ресурсы для ее достижения». (Цель = желание – намерение —  структура – спонтанность (хочу — для чего – как — обстоятельства). Как планировать свой успех. Сколько времени нужно, что бы стать гениальным. Эффективное мышление. Как двигаться к цели и контролировать себя на этом пути. Смелость действовать в своих интересах.(Обратная связь). Задание на неделю.

Занятие 4

Коммуникации, интерес к другим.

(Обратная связь). Что такое эффективные коммуникации. Чувства и эмоции в общении. Взаимосвязь успешных переговоров и интереса/уважения к другим. Уверенность и гибкость в общении. Мое мнение и мнение окружающих. (Обратная связь). Задание на неделю.

Занятие 5

Осознанность. Доверие к миру.

(Обратная связь). Обсуждение темы Осознанность. Присутствие в моменте. Активность и реактивность. Как Мир в котором я живу помогает мне. (Обратная связь). Задание на неделю

Занятие 6

Решительность. Самоконтроль.

(Обратная связь). Обсуждение темы «Что отвлекает меня от Моего пути», соблазны, ошибочные цели/модели поведения, обиды. Как я взаимодействую с «отвлечением», используя Решительность и самоконтроль. (Обратная связь). Задание на неделю.

Занятие 7

Ограничивающие убеждения. Фантазия и будущее.

(Обратная связь). Что такое ограничивающие убеждения, их влияние на развитие, планы, цели. Как заменить ограничивающие убеждания. Суперсила, смелость, решительность, осознанность и фантазия как слагаемые моей жизни. Влияния на будущее из момента сейчас. (Обратная связь). Задание на неделю.

Занятие 8

Презентация Я.

(Обратная связь). Обсуждение Я, сильных сторон, близких и далеких планов, новых возможностей, влияние Я на будущее. Презентация Я, обсуждение. Задание.

Занятие 9

Итоговое занятие.

Записывайтесь (сообщите о вашем интересе) и регистрируйтесь заранее на цикл занятий, так как количество участников ограничено и группа после первых занятий закрывается.

Тренинг личностного роста для подростков

Часто подростки сталкиваются с несколькими проблемами и неприятными ситуациями: заниженная самооценка и комплексы связанные с личностью, трудности в общении, эмоциональность, неумение решать конфликты и сложные ситуации, доверять, ненормативная лекция и скудный словарный запас, отсутствие возможности реализовать свои способности, в особенности творческий потенциал.

Некоторые подростки могут самостоятельно справиться с этими проблемами, а некоторым нужна помощь. В противном случае они могут столкнуться с одиночеством, замкнутостью, отчуждением, комплексами, отсутствием хорошей работы и полезных занятий.

Тренинг личностного роста для подростков включает эффективные упражнения и практические занятия на развитие коммуникативных навыков.

1. Упражнение «Отгадай кто»: популярное упражнение, когда участнику игры цепляют на лоб листочек, на котором написано кто он, а он с помощью наводящих вопросов игрокам должен отгадать кто он в данной игровой ситуации.

Данное упражнение создает комфортную ситуацию, расслабляет участников тренингов, в веселой и непринужденной атмосфере дает возможность развить коммуникативные навыки, логику и воображение.

2. Упражнение противоположное первому- «Кто я»: в данном случае главный игрок уже знает кто он и его задача с помощью жестов объяснить окружающим свой статус.

Теперь подростку предстоит проявить артистизм, фантазию, смелость.

3. Упражнение на развитие импровизации поможет научиться быстро находиться в разговоре. На занятии ведущий предлагает ситуацию, а участникам следует развить ее и сделать это логично.

К примеру ситуация: подросток должен уговорить «маму», отпустить его на вечеринку в другом городе или успокоить разъяренного папу, сообщив что попал в аварию на его авто.

Практика- половина успеха тренинга

Тренинги личностного роста во многом эффективны за счет практических занятий. Ведь на занятиях педагог предлагает рассмотреть самые типичные ситуации из повседневной жизни. Так подростки получают сценарии, благодаря которым они смогут решить любую сложную ситуацию или конфликт.

На актерских тренингах для подростков развивают свою речь просто общаясь и играя. Это прекрасно, когда простое упражнение способно улучшить дикцию, сделать речь красивой. Это касается дыхательных упражнений или занятий когда на основе 5-15 слов участникам необходимо составить рассказ. Такие занятия помогут в дальнейшем улучшить навыки общения и стать интересным собеседником.

На занятиях наши ученики развивают артистизм, учатся искусству импровизации с помощью специальных упражнений, тренингов и моделировании ситуаций. Сценическое движение помогает избавиться от зажимов, сковывания во время разговора, научиться владеть телом, развить гибкость и пластику. Мы уверенны, что если нашим ученикам выпадет ситуация станцевать в конкурсе, то робеть они не станут.

Тренинги по-новому раскрывают личность подростка, он находит выход своему творческому потенциалу, приобретает увлекательное хобби и новых друзей со схожим занятием.

театральная студия для детей от 3 лет решает главную задачу: правильную постановку звукоизвлечение, решение некоторых логопедических проблем, а также развитие словарного запаса и выразительность речи. Записаться на пробное занятие

«Life» — Основной курс — это 3хдневный тренинг, он длится полные пятницу, субботу и воскресенье —

Тренинг личностного роста — что это?

Это тренинг, который развивает ваши личностные навыки. На упражнениях тренинга вы посмотрите на себя со стороны и отследите не только те действия, которые приводят вас к достижению целей, но и те привычки, которые в вашей жизни не работают и тормозят вас.

Тренинг личностного роста — это возможность изменить свои привычки и более легко достигать целей, а также расширить ваш потенциал во всех областях вашей жизни.

Тренинг — это глубоко продуманная комплексная структура Он состоит из частей, которые дополняют друг друга

1. Основной курс
   Длится 3 полных дня, 70% — лекционная часть и 30% практических упражнений. На Основном курсе студент выясняет, какие стратегии поведения не работают в его жизни и к каким результатам его приводят.
2. Продвинутый курс
   Длится 5 полных дней, весь тренинг состоит из дискуссий и упражнений, лекционного материала нет. На Продвинутом курсе студент вырабатывает принципы и стратегии поведения, которые помогают достигать невероятных результатов в жизни.
3. Лидерская программа
   Длится 3 месяца. Задача Лидерской программы — применять в своей жизни все принципы, которые выработал на Продвинутом курсе и закрепить их в привычках.

ВАЖНО! Рекомендуем пройти все 3 части тренинга. Это система, части которой дополняют друг друга: теория практикой, а практика внедрением в жизнь и достижением желаемых результатов.

Полезные навыки, которые вы приобретете после прохождения тренинга

1. Осознанность Ее можно условно поделить на несколько частей: Самосознание — понимание глубинных причин ваших поступков и образа жизни, а также того, какое воздействие они оказывают на окружающих; Самоконтроль — способность быть эмоционально эффективным в кризисных ситуациях, сначала подумать, а потом сказать; Самомотивация — самодисциплина и устойчивое движение к выбранной цели; Эмпатия — умение понимать и принимать других людей, создавать доверительные и близкие отношения.
2. Умение работать в команде Начиная с Продвинутого курса, вы будете работать в команде. Вы будете уделять огромное внимание вашим отношениям и действиям внутри команды, потому что они напрямую определят общекомандный результат.
   Благодаря этому вы эффективнее натренируете такие навыки, как
   • Лидерство;
   • Ответственность;
   • Надёжность;
   • Способность сплотить коллектив в команду, нацеленную на результат;
   • Готовность рисковать ради желаемых результатов;
3. Планирование и управление временем В тренинге прорабатываются навыки планирования и постановки целей, как личных, так и командных. В Лидерской программе этот навык переходит в привычку.

Ваши результаты
Вы сможете эффективно достигать поставленных вами целей в любой области вашей жизни, ведь эти навыки универсальны и привели многих людей к успеху.

Вы с нами?
Запишитесь на следующий курс прямо сейчас или узнайте о ценах.

Тренинг личностного роста для студентов.

Тренинг личностного роста для студентов.

Автор: Бояджан Наталья Николаевна.

“Человек, который хочет передвинуть гору, начинает с того, что переносит мелкие камни”.

(Китайская пословица)

Методические цели и задачи:

Ознакомить студентов с суждениями о себе;

Развивать представления студентов о своих жизненных целях и желаниях;

Формировать установку о значимости своей личности;

Выработать потребность осознать, как построить свою жизнь;

Воспитывать атмосферу открытости и доверия в студенческом коллективе.

Оборудование: Карандаши, бумага, магнитофон, аудиокассета, мяч.

Время проведения: 60 минут

План.

Знакомство – самопрезентация.

Упражнение “Обсуждение правил работы в группе”.

Торг.

Упражнение “Чистка луковицы”.

Упражнение “Три года”.

Представление о достигнутом успехе.

Рефлексия.

Ход занятия.

Занятие начинается с взаимного приветствия всех членов группы (например, сказать соседу что-то приятное; подарить “подарок”, передать прикосновением свои добрые чувства и т.п.).

Время: 5 минут.

Упражнение 1. “Самопрезентация”.

Цель:

— выявление представлений слушателей о себе;

— формирование установки о значимости своей личности;

— создание условий для самораскрытия.

Время: 5 минут.

Процедура: Тьютор просит всех участников по очереди рассказать о себе. Важно говорить не столько о биографии, хотя это тоже важно, сколько о своих личных качествах. Задача может быть уточнена, например, назвать 5 наиболее характерных личностных качеств. Акцент необходимо делать на положительных качествах (“Самопрезентация”).

Все члены группы и ведущий тренинга могут задавать вопросы типа:

— Твое главное достоинство?

— Есть ли у тебя слабости? Можешь ли ты их назвать?

Второй вариант данного упражнения: Члены группы разбиваются по парам, расходятся в разные стороны, берут друг у друга интервью, а затем представляют по очереди коллегу.

Упражнение 2. “Обсуждение правил работы в группе”.

Назначение: формирование представлений о правилах и методах работы в группе.

Время: 5 минут.

Процедура: Тьютор объясняет участникам основные принципы и особенности этой формы работы. Затем члены группы приступают к обсуждению правил работы в группе.

Основные правила работы в группе. Правило персонификации обращения и высказывания “Я предлагаю…”, “Я думаю…”; правило “здесь и теперь”; правило “обратной связи”; правило недопустимости непосредственных оценок человека (оценивать действия человека), правило конфиденциальности и правило “стоп”

Упражнение 3 “Торг”

Цель: рефлексия собственных положительных и отрицательных качеств.

Время: 15 минут.

Ход работы: Участникам тренинга предлагается в течение 3 минут написать свои сильные и слабые качества. Затем проводится торг.

Упражнение 4 “Чистка луковицы”.

Время: 5 минут.

Цель: четко уяснить, кем вы являетесь в действительности, представить свое внутреннее “Я” и осознавать свои цели и желания.

Технология выполнения: Закройте глаза, расслабьтесь.

Представьте себя большой луковицей, состоящей из множества слоев. Снаружи находится тонкая коричневая шелуха. Это ваше внешнее “Я”. Это слой ваших внешних масок и поведения в обществе. Сняв этот слой, наблюдайте появление образа, олицетворяющего другое “Я”. Просто наблюдайте этот образ и обратите внимание на него.

Упражнение 5 “Три года” (см. Дж. Рейнуотер).

Цель: осознание как построить свою жизнь.

Время: 15 минут.

Технология выполнения:

Упражнению должна предшествовать непродолжительная релаксация: следите за своим дыханием, оно ровное, естественное. Фиксируйте вдох, выдох, отмечайте попутно, какие части вашего тела движутся, когда вы дышите…, заметьте, где ваше тело касается кресла, стула… Будьте спокойны, расслабленны, пусть стул сам держит ваше тело.

Представьте, что Вы узнали: Вам осталось жить три года. Все это время Вы будете совершенно здоровы. Какова ваша первая реакция на это известие… (запишите). Начали ли Вы сразу строить свои планы или разозлились, что Вам дано так мало времени?

Вместо того чтобы испытывать ненависть к тому, что “меркнет свет”, или завязнуть в трясине фантазий о деталях приближающего конца жизни, решите лучше, как Вам хочется провести это время.

Запишите, где бы Вы хотели их прожить? С кем бы вы хотели их прожить? Хотите ли Вы работать? Учиться? Что обязательно нужно успеть сделать за это время?

После того, как Ваше воображение построит картину жизни в течение этих трех лет, сравните ее с той жизнью, которой Вы живете сейчас.

Запишите, в чем сходство между ними? В чем отличие? Есть ли в этой воображаемой картине что-то, что Вы хотели бы включить в вашу нынешнюю жизнь?

Теперь хорошенько осознайте, что предположение о трех годах жизни – это только игра воображения, которая понадобилась, чтобы выполнить упражнение, отбросьте эти мысли (кто-то крепко ошибся, жить Вам еще долго). Оставьте от этой игры то, что Вам подходит, и что Вы хотели бы сохранить. Запишите, какой опыт Вы приобрели, выполняя это упражнение.

Упражнение 6. “Представление о достигнутом успехе”.

Цель: развитие уверенности в себе на основе представлений о достигнутом успехе.

Время: 5 минут

Психологическая сущность упражнения: Так как успех вселяет чувство собственного достоинства, то если Вы представите, что добились успеха, это поможет Вам чувствовать большую уверенность в себе. Благодаря осознанию достигнутого успеха Вы чувствуете в себе больше сил, динамичности, больше целеустремленности, больше чувства собственного достоинства и все эти чувства вносят вклад в чувство большей уверенности в себе.

Задание:

Решите, какой успех наиболее важен для Вас – добиться признания на работе, построить дачу, приобрести автомобиль, удачно выйти замуж и т.д.

Расслабьтесь, закройте глаза и представьте, что вы достигли этой цели. Представьте свой успех, испытайте удовлетворение и чувство собственной силы, которое он приносит. Чувствуйте подъем, возбуждение, силу, мощь, абсолютную уверенность в себе и владение ситуацией.

Потом представьте, как другие подходят к вам или звонят, чтобы искренне поздравить Вас. Вы чувствуете теплоту, и Вы взволнованы, принимая похвалы от них. Они говорят Вам, какой Вы удачливый человек. И Вы себя прекрасно чувствуете и способны на все, что вы захотите.

Упражнение 7. “Рефлексия”.

Время: 5 минут

Выскажите, пожалуйста, ваше мнение о тренинге, о своем самочувствии, удовлетворенности своей работой в группе и свои пожелания.

Литература:

Битянова Н.Р. Психология личностного роста — М., издательство “Международная педагогическая академия”, 1995

Лидерс А. Г. “Психологический тренинг с подростками” — М., 2011.

Упражнения для тренингов личностного роста. Тренинг личностного самосовершенствования для педагогов. Упражнение «Приятный разговор»

Основное внимание участников должно быть сосредоточено на процессах самопознания, на самоанализе и рефлексии. Даже оценка поведения другого члена группы должна осуществляться через высказывание собственных возникающих чувств и переживаний. Запрещается использовать рассуждения типа: «мы считаем…», «у нас мнение другое…» и т. п., перекладывающие ответственность за чувства и мысли конкретного человека на аморфное «мы». Все высказывания должны строиться с использованием личных местоимений единственного числа: «я чувствую…», «мне кажется…». Это тем более важно, что напрямую связано с одной из задач тренинга – научиться брать ответственность на себя и принимать себя таким, какой есть. Уже первые групповые дискуссии обнаруживают, насколько непохожи мысли и чувства разных людей, что является определяющим аргументом для введения названного правила. Считается корректным говорить только о поведении члена группы, а не о его личности. Важно анализ поведения детализировать по эпизодам, а не обобщать недифференцированно.

Каждый говорит от своего имени, кратко и только по существу.

5. Правило открытости, искренности в общении, эмпатии . Это правило предусматривает открытость позиций, взглядов, высказываний каждого; откровенность; авансирование доброго отношения ко всем членам группы; безоценочное восприятие участников группы, их мыслей и чувств; ориентацию членов группы на взаимную поддержку. Каждый говорит то, что думает, а не то, что (по его мнению) от него ждут, при этом меру доверительности устанавливает сам.

Самое главное в группе – не лицемерить и не лгать. Чем более откровенными будут рассказы о том, что действительно волнует и интересует, чем более искренним будет предъявление чувств, тем более успешной будет работа группы в целом. Раскрытие своего «Я» другому человеку есть признак сильной и здоровой личности. Самораскрытие направлено на другого человека, но позволяет стать самим собой и встретиться с самим собой настоящим. Искренность и открытость способствуют получению и предоставлению другим честной обратной связи, то есть той информации, которая так важна каждому участнику и которая запускает не только механизмы самосознания, но и механизмы межличностного взаимодействия в группе.

Следует заметить, что на первых этапах работы группы введение указанной нормы во многом носит декларативный характер. В самом деле, с какой стати участники группы, пока еще практически незнакомые, станут настолько доверять друг другу и ведущему, чтобы рисковать быть искренними и открытыми (даже при учете «эффекта попутчика»)? Однако уже через несколько часов занятий это правило, предложенное ведущим, начинает действовать, особенно если он сам выступает как образец эффективного участника группы.

6. Правило активности. Поскольку психологический тренинг относится к активным методам обучения и развития, такая норма, как активное участие всех в происходящем на тренинге, является обязательной. Каждый обязан активно на всех занятиях, высказывать свои мысли и выражать чувства. «Отсиживаться» на занятиях и быть сторонним наблюдателем запрещается. Участник тренинга должен активизировать свои интеллектуальные и эмоциональные силы на самореализацию, поддержку других членов Т-группы и развитие процесса тренинга.

Большинство упражнений подразумевает включение всех участников. Но даже если упражнение носит демонстрационный характер или подразумевает индивидуальную работу в присутствии группы, все участники имеют безусловное право высказаться по завершении упражнения. От активности каждого члена группы выигрывают все. В случае тренингов-марафонов крайне нежелательны отсутствие даже на одной сессии и выход из группы.

7. Правило «стоп». Оно вводится с целью обеспечения психологической защиты личности и является уточнением к предыдущему. Данное правило означает, что каждый член группы имеет право отказаться от участия в одном из упражнений, а также отказаться отвечать на тот или иной вопрос членов группы.

8. Правило конфиденциальности (правило «купе»). Все, о чем говорится в группе относительно конкретных участников, должно остаться внутри группы – естественное этическое требование, которое является условием создания атмосферы психологической безопасности и самораскрытия.Особенно это касается сугубо личной информации, касающейся «личных» жизненных историй каждого. Рассматриваемое правило может быть ужесточено. Это значит, что даже члены группы не будут иметь права обсуждать сугубо личную информацию друг с другом вне занятий.

Само собой разумеется, что психологические знания и конкретные приемы, игры, психотехники могут и должны использоваться вне группы – в профессиональной деятельности, в учебе, в повседневной жизни, при общении с родными и близкими, в целях саморазвития.

Члены группы могут принять эти правила, внести в них изменения или добавить новые. Необходимо оставить возможность членам группы корректировать правила работы на любом из занятий. Задача тренера напоминать о правилах членам группы, контролировать их выполнение. Не рекомендуется принимать такие правила, которые заведомо не выполнимы.

Помимо указанных норм следует оговорить способ обращения друг к другу. Общение между всеми участниками и ведущими независимо от возраста и социального статуса рекомендуется осуществлять на «ты». Это позволяет создать дружескую и свободную обстановку в группе, хотя обращение на «ты» достаточно трудно на первых порах вследствие привычки и определенной иерархичности отношений.

Кроме того, всем участникам предлагается выбрать себе на время тренинговой работы «игровое имя» – то имя, по которому все остальные участники обязаны будут обращаться к человеку. Это может быть как действительное собственное имя (иногда в уменьшительно-ласкательной форме), так и детская кличка, институтское прозвище, имя любимого художественного персонажа или просто любое нравящееся имя.

Уже эти процедуры, создающие особые условия начавшегося взаимодействия, их игровой характер позволяют отчасти снять естественное напряжение и тревогу участников. Нормы тренинговой группы создают особый психологический климат, часто резко отличающийся от того, который имеется в традиционных группах. Участники тренинга, осознавая это, начинают сами следить за соблюдением групповых норм.

Правила необходимо принять решением группы. По ходу обсуждения, их надо записать фломастером на ватмане крупно и разборчиво. Свод правил должен находиться в поле зрения группы на всех последующих занятиях. Важно помнить, что соблюдение правил необходимо для достижения цели тренинга и создания комфортной психологической атмосферы.

В наши дни очень популярны психологические тренинги личностного роста. Их посещают и бизнесмены, и студенты, и вообще все, кто заинтересован в усилении личной эффективности. Впрочем, не всегда обязательно посещать такие мероприятия, тем более что стоят они отнюдь не дешево. Вы можете и сами устроить себе неплохой тренинг профессионально личностного роста, если у вас ест такое желание.

Задачи и цели любого тренинга личностного роста обычно сходятся на том, чтобы помочь человеку выправить самооценку, понять свои плюсы и минусы, познать сильные и слабые стороны, настроиться на достижение великолепных результатов. Впрочем, бывает и такое, что тренинг не приносит эффекта, и последствия тренингов личностного роста никак не проявляются. Причин может быть несколько: либо конкретно вам не подходят предложенные упражнения, либо вы недостаточно сосредоточились на их выполнении.

Рассмотрим эффективные упражнения из тренинга личностного роста:

Упражнение «Я в будущем»

Возьмите альбомный лист и, не жалея времени и карандашей, нарисуйте себя в будущем – таким, каким вы бы хотели себя видеть. Впрочем, если с рисованием у вас туго, стоит попросту все записать. Самое главное – так четко представлять и ощущать это будущее, будто оно уже произошло или вы в него перенеслись.

Упражнение «Самопрезентация»

Это упражнение можно выполнять только в одиночестве! Встаньте перед крупным зеркалом в хорошо освещенной комнате и расскажите о себе, всех своих значимых достижениях и различных событиях. При этом вам нужно проявить максимальное число эмоций: радость, интерес, удивление. Каждая из этих эмоций должна быть проработана отдельно. На это уходит обычно около 10 минут (а не 2-3).

Упражнение «Ступеньки»

Это упражнение особенно полезно в юном возрасте, поскольку в это время наиболее важно определиться с самооценкой. Нарисуйте на бумаге лестницу, в которой ровно 10 ступенек, и себя на одной из ступенек этой лестницы. Где вы оказались? Только после того, что вы выполнили эту работу, можно читать результат: с 1-4 ступеньки – у вас заниженная самооценка, с 5-7 – нормальная, с 8-10 – завышенная. Повторяя это упражнение, старайтесь не просто нарисовать себя на удачной позиции, но и прочувствовать это.

Упражнение «В чем мне повезло»

Для такого упражнения вам понадобится компаньон, но если его нет, то можно обойтись и одному. Это упражнение зарядит вас позитивом и подключит к конструктивным каналам мышления. Если вас двое, поочередно рассказывайте друг другу, когда и в чем вам повезло в жизни. Если компаньона нет – расскажите это своему отражению в зеркале. Чем больше интересных фактов вы вспомните, тем лучше для вас.

Упражнение «Включение позитивной мотивации»

Это упражнение столь простое, что его можно даже выполнять прямо на рабочем месте. Расслабьтесь, сядьте удобно, прикройте глаза. Подумайте, а что делает вашу жизнь необычной, интересной для вас? Что дарит вам радость? Какие люди или явления влияют на ваш уровень счастья? Через 5-7 минут можно выйти из приятного расслабления и осмыслить те образы, которые пришли вам в голову. Наверняка вы будете ощущать себя в приподнятом настроении.

Эти простые 5 упражнений нужно выполнять время от времени, желательно – одно из них выполнять ежедневно. При таком подходе вы сможете сформировать у себя правильную самооценку, начнете думать в позитивном ключе, ощутите себя более счастливым человеком и в целом переключитесь на конструктивные каналы мышления. Луче всего сконцентрироваться на упражнениях «Я в будущем» и «В чем мне повезло», именно они настраивают на благоприятный исход всех действий.

Упражнение для тренинга личностного роста «Я в будущем»

Каждый участник рисует себя в будущем. Происходит защита участниками своего рисунка.

Упражнение для тренинга личностного роста «Шприц»

Цель упражнения: помочь участникам более глубоко почувствовать и пережить ситуацию уговоров, выработать «иммунитет» к психологическому воздействию.

У каждого подростка существует естественный психологический барьер по отношению к наркотикам, особенно внутривенным. Не так-то просто в первый раз решиться на то, чтобы проколоть себе вену или ввести в организм вещество, действие которого непредсказуемо. Именно на этом этапе, до того как подросток прошел «посвящение»: сделал первую инъекцию или выкурил первую сигарету, необходимо выработать у него навыки самозащиты.

Упражнение делается по кругу. Инструкция: тот, у кого в руках находится шприц, должен предложить соседу справа уколоться якобы имеющимся в шприце наркотиком; задача второго — отказаться; делается 3 попытки, после чего шприц передается тому, кто отказывается, и так по кругу. В конце проводится короткое обсуждение, отмечаются те варианты отказа, которые были наиболее убедительными, и те случаи, когда у «искусителя» сохранялось настойчивое желание продолжать уговоры.

Упражнение для тренинга личностного роста «Чемодан в дорогу»

Группа садится по кругу.

Мы завершаем нашу работу. Сейчас каждый из вас по очереди будет ставить перед собой этот стул (ведущий ставит стул в центр круга). Все участники группы в том порядке, в котором вам будет удобно, будут подходить к вам, садиться на стул и называть одно качество, которое, на их взгляд помогает вам, и одно, которое мешает. При этом надо помнить, сто называть следует те качества, которые проявились в ходе работы группы и поддаются коррекции. После того, как все выскажут свое мнение, следующий участник берет стул и ставит напротив себя. Упражнение повторяется и т.д.

Упражнение для тренинга личностного роста «Цвет эмоций»

Выбираем водящего. Водящий по удару гонга закрывает глаза, а остальные участники задумывают тихонько между собой какой-нибудь цвет, для начала лучше один из основных: красный, зеленый, синий, желтый. Когда водящий откроет глаза, все участники своим поведением, в первую очередь, эмоциональным состоянием, пытаются изобразить этот цвет, не называя его, а водящий должен отгадать, что это за цвет. Если он отгадал, то выбирается другой водящий, если нет, то остается тот же самый. Итак по команде один игрок закрывает глаза, а все остальные молча загадывают цвет. Затем игрок открывает глаза, а все остальные изображают задуманный цвет своим поведением. Водящий должен его отгадать. Все понятно? Внимание! Спасибо, игра закончена.

Упражнение для тренинга личностного роста «Табу»

Цель упражнения: помочь участникам понять, как они относятся к разного рода запретам и ограничениям. Нередко любопытство или желание изведать запретный плод или стремление продемонстрировать свою смелость руководят подростком в его поступках. Хорошо, когда он знает, какие чувства им управляют, это позволяет сделать осознанный выбор.

Ведущий ставит в центре круга небольшую шкатулку или коробочку, в которой лежит неизвестный предмет. «Там лежит то, что нельзя», — говорит ведущий. Затем он предлагает каждому как-то проявить себя в отношении этого предмета. Участники могут вставать или оставаться на месте, выражая отношение мимикой или жестами; они могут подходить к шкатулке, брать ее в руки, заглядывать внутрь, — каждый поступает так, как считает это нужным. Даже если кто-то останется на месте, ничего не предпринимая, — это тоже будет способом реагирования на ситуацию. При выполнения упражнения важно помнить, что это упражнение действия, а не объяснений, поэтому, если кто-то будет пытаться просто рассказать словами о своей позиции, задача ведущего побудить его «показать» свое отношение.

Упражнение для тренинга личностного роста «Самопрезентация»

Цель: включение адаптивных механизмов, отработка навыков проявления эмоций, способствующих процессу профессиональной адаптации.

1)Тренер предлагает каждому из участников рассказать о себе и о значимых для него событиях с позиции того, что вызвало:

Удивление,

Интерес,

Радость.

2)Процедура идет по кругу и может включать оценку самопрезентации предшествующего участника по той же схеме «удивление-интерес-радость».

3)По окончании процедуры можно обсудить в группе результаты самопрезентации (при необходимости).

Упражнение для тренинга личностного роста «Пессимист, Оптимист, Шут»

Цель: создание целостного отношения человека к проблемной ситуации, получение опыта рассмотрения проблемы с разных точек зрения.

1)Тренер предлагает каждому участнику описать на отдельных листках в нескольких предложениях ситуацию, вызывающую у него стрессовое состояние или сильные негативные эмоции, либо ситуацию, которую участник затрудняется принять. Написанная история не должна содержать никаких эмоциональных описаний, — только факты и действия.

3.Тренер зачитывает на группе все варианты стрессовых ситуаций, и группа выбирает 2-3 наиболее типичных, имеющих значимость для всех.

4.Тренер предлагает группе разделиться на три подгруппы и раздает каждой подгруппе по одной истории. Задание для подгрупп следующее: надо наполнить каждую историю эмоциональным содержанием — пессимистичным (для 1-ой подгруппы), оптимистичным (для 2-ой подгруппы) и шутовским (для 3-ей подгруппы). То есть, досочинить предложенную историю и дополнить ее деталями, свойственными Пессимисту или Оптимисту, или Шуту.

6.После того, как зачитаны все ситуации и высказаны все возможные варианты отношения к ним, тренер предлагает обсудить результаты игры и ту реальную помощь, которую получил для себя каждый участник.

Упражнение для тренинга личностного роста «На какой я ступеньке?»

Цель упражнения: помочь участникам выстраивать адекватную самооценку

Участникам раздается бланк с нарисованной на ней лесенкой из 10 ступеней.Дается инструкция: «Нарисуйте себя на той ступеньке, на которой, как вы считаете, сейчас находитесь».

После того, как все нарисовали, ведущий сообщает ключ к этой методике:

1-4 ступенька — самооценка занижена

5-7 ступенька — самооценка адекватна

8-10 ступенька — самооценка завышена

Упражнение для тренинга личностного роста «Комиссионный магазин»

Цель упражнения: — формирование навыков самоанализа, самопонимания и самокритики; — выявление значимых личностных качеств для совместной тренинговой работы; — углубление знаний друг о друге через раскрытие качеств каждого участника.

Предлагается поиграть в комиссионный магазин. Товары, которые принимает продавец — это человеческие качества, например: доброта, глупость, открытость. Участники записывают на карточку черты своего характера, как положительные, так и отрицательные Затем предлагается совершить торг, в котором каждый из участников может избавиться от какого-то ненужного качества, или его части, и приобрести что-либо необходимое. Например, кому-то не хватает для эффективной жизни красноречия, и он может предложить за него какую-то часть своего спокойствия и уравновешенности.

По окончании задания подводятся итоги и обсуждаются впечатления.

На упражнение отводится 20-25 минут.

Упражнение для тренинга личностного роста «Зато…»

Цель: снижение уровня фрустрации или стресса. Поиск возможных путей ее разрешения.

1)Тренер предлагает каждому участнику игры вкратце описать на листке бумаги какое-либо несбывшееся желание, какую-либо актуальную стрессовую или конфликтную ситуацию, неразрешенную на данный момент или запомнив­шуюся как трудноразрешимая (допускается анонимность авторства).

2)Затем все листки тренер собирает, перемешивает и предлагает участникам следующую процедуру обсуждения:

Каждая написанная ситуация зачитывается на группе и участники должны привести как можно больше доводов к тому, что данная ситуация вовсе не трудноразрешимая, а простая, смешная или даже выгодная с помощью связок типа:

«зато…», «могло бы быть и хуже!», «не очень-то и хотелось, потому что…» или «здорово, ведь теперь…»;

После того, как зачитаны все ситуации и высказаны все возможные варианты отношения к ним, тренер предлагает обсудить результаты игры и ту реальную помощь, которую получил для себя каждый участник.

Упражнение для тренинга личностного роста «В чем мне повезло в этой жизни»

Цель упражнения: повышение уровня жизненного оптимизма, создание хорошего настроя на работу.

Участники группы разбиваются по парам. Ведущий предлагает задание: «В течение трех минут расскажите своему партнеру о том, в чем вам повезло в этой жизни. Через три минуты поменяйтесь ролями». После упражнения проводится короткий обмен впечатлениями.

Техника «Воскресный вечер»

Эта техника будет способствовать вашему личностному росту, кристаллизации интересов. Если вы «издерганы» обстоятельствами, то есть не можете похвастаться уравновешенностью, применение этой техники может вам помочь. Кроме того, техника может помочь вам настроиться оптимальным способом на грядущую рабочую неделю.

Суть техники предельно проста. От вас требуется только одно, приучить себя, своих близких и друзей к тому, что вечер воскресенья — это ваше личное время. Время, когда вы занимаетесь собой. В это время можно изолироваться от людей в отдельной комнате. Можно пойти погулять, сходить в парк или — скажем — в кинотеатр. Можно делать всё, что угодно. Фактически, здесь одно ограничение — не быть связанным с кем-то этим вечером какими-то обязательствами. Теоретически, можно посвятить воскресный вечер общению с супругом или ребёнком. Но так или иначе всё равно от вас будут что-то требовать. Поэтому самое хорошее — это просто остаться наедине с собой, своим хобби.

На взрослого человека очень сильно давит фактор долженствования: должен на работе, должен в семье, должен друзьям, должен знакомым и далеким родственникам… И вполне вероятно, что под этими «плитами» зреют зелёные ростки ваших интересов и скрытых способностей. Стоит лишь иногда давать этим росткам солнечный свет… Уже после месяца-другого вам будет сложно представить как это раньше вы жили без свободного воскресного вечера.

Ролевая игра «Соблазнение»

Цель упражнения: позволить в игровой форме исследовать ситуацию «соблазнения». Участие в обсуждении позволяет подростку выработать аргументированную позицию и навыки отказа.

Двое желающих принимают на себя роли подружек, которые встретились как-то вечером на квартире, пока родителей нет дома. Задача одной — уговорить другую выпить вместе с ней спиртное, используя для этого всевозможные аргументы. Другая должна во что бы то ни стало отказаться. Продолжительность такого взаимодействия 15 минут. По окончании остальные участники дают «обратную связь» той подружке, которая отказывается, с целью выделить моменты, наиболее удачные в плане отстаивания своей позиции, и то, что было неубедительно.

В другом варианте этого же упражнения уговаривающей стороной может быть парень, а отказывается девушка; предполагается, что между ними имеется взаимная симпатия.

Во время общего обсуждения участникам предлагается ответить на два вопроса:

Какие варианты отказа были для вас наиболее убедительными?

Что внутри вас помогало вам отказаться?

Щарыпова Елена Владимировна,

Педагог-психолог МАОУ гимназия №55 города Томска

Тренинг личностного роста для педагогов, направленный на изменение восприятия самого себя; формирование положительной самооценки, оптимизм, умение принимать самого себя; умение воспринимать окружающих адекватно и позитивно.

Тренинг личностного роста для педагогов

В современном обществе человек живет в окружении разнообразных проблем, связанных с его социальной жизнью, материальным положением, межличностными отношениями и многими другими.

И живя в рамках уже существующей общественной системы, далеко не каждый успевает задумываться о своем предназначении, внутреннем мире; о самопознании, самосовершенствовании, не успевает, как говорил еще Марк Аврелий, «смотреть внутрь себя».

По-нашему мнению, гармонизация и духовный рост личности способны быть «универсальным средством» в решении многих жизненных вопросов – сила человека в нем самом.

Серьезные проблемы возникают у педагога, которые не умеют общаться в обычной и профессиональной жизни, где необходимо отказываться от многих привычек и ломать стереотипы. Неподготовленному педагогу очень трудно выйти из этой ситуации без потерь, нервных срывов и даже заболеваний, депрессий, конфликтных ситуаций. Поэтому, педагог должен находиться в постоянном личностном росте.

Личностный рост педагога изменяет общую характеристику личности педагога – расширяет диапазон гуманности, справедливости, честности, демократичности, способствует повышению эмпатии, гибкости поведения в зависимости от ситуации, профессиональной компетентности в практической передаче знаний, способность к поиску нового, осуществляет постоянную рефлексию настроения, достижения.

Личностный рост педагога меняет восприятие самого себя — формирует положительную самооценку, оптимизм, учит принимать самого себя, учит воспринимать окружающих адекватно и позитивно.

Когда происходит личностный рост педагога, то у него меняются профессиональные функции, т.е. от традиционной трансляции знаний и развития ребенка до процесса открытия и самостоятельного выбора ребенка, развития индивидуальной креативности во всех сферах жизни. У педагога меняются цели образования – появляется желание помочь каждому ребенку стать исследователем и развить способность к обучению на всю жизнь.

Основная гуманистическая идея тренинга заключается в том, чтобы не заставлять, не подавлять, не ломать человека, а помочь ему стать самим собой, приняв и полюбив себя, преодолеть стереотипы и внутриличностные конфликты, мешающие работать радостно и счастливо, прежде всего, во взаимодействии с детьми и родителями.

Цель: Активизация процесса самопознания у педагогов, помощь педагогу в изменении своего отношения к социальному окружению и к собственной личности, в умении выражать себя своими индивидуальными средствами, характерными для каждого.

Задачи:

Сформировать адекватную самооценку профессиональных качеств и уровня притязаний.

Обрести навыки конструктивного самопознания.

Выработать успешное поведение.

Научиться воспринимать и понимать себя.

Развивать коммуникативные навыки и групповую сплоченность.

Ход тренинга

Упражнение «Моя визитная карточка»

Цель:

Это игровое упражнение по форме проведения напоминает всем известную игру «Снежный ком».

Участники игры садятся в круг. Один из них, например, говорит « Меня зовут Миша, я люблю пельмени » ; следующий говорит « Меня зовут Андрей, пельмени я тоже люблю, особенно со сметаной, но еще я люблю играть на гитаре » ; третий говорит « Меня зовут Сергей Владимирович, пельмени я не люблю, так как недавно съел их очень много; на гитаре играть не умею, хотя мечтаю научиться, но зато я хорошо играю в футбол » и т.д. То есть каждый из участников, выступающих с « визиткой » , сначала повторяет все вышесказанное, но по отношению к себе, а затем добавляет еще что-то свое. Таким образом, все имеют возможность сказать о себе и узнать о других.

Игра «Добрый день, шалом, салют!» (Упражнение-разогрев для участников группы)

Участники представляются и приветствуют друг друга на разных языках Материалы. Для каждого участника необходимо приготовить карточку, где написано слово «здравствуйте» на разных языках. (Возможно, с помощью членов вашей группы вы расширите список слов-приветствий.)

Приветствия

Италия: Bon giorno;

Швеция: Grüezi;

США: Hi;

Англия: Hello;

Германия: Guten Tag;

Испания: Buenos Dias;

Гавайи: Aloha;

Франция : Bonjours, Salut;

Малайзия : Selamat datang;

Россия: Здравствуй;

Чехия: Dobry den;

Польша: Dzièn;

Япония: Konnichiwa ;

Израиль: Shalom;

Египет: Asalamu Aleikum;

Чероки (США): Schijou;

Финляндия: Hyvä päivää;

Дания: Goddag;

Турция: Merhaba.

Попросите участников начать игру, встав в круг.

Пройдите по кругу, держа в руках (или в коробке) заготовленные карточки, и пусть каждый вытащит, не глядя, по одной.

Предложить членам группы прогуляться по помещению и при этом здороваться с каждым встречным: сначала поприветствовать его, затем назвать собственное имя.

В заключение предложите участникам кратко обменяться впечатлениями.

Игра-активатор «Друг к дружке»

Цель: снятие психоэмоционального напряжения, регуляция психического и эмоционального состояния.

Ведущий: Сейчас вы будете играть в одну очень интересную игру, во время которой все нужно делать очень-очень быстро.

Выберите себе партнера и быстро пожмите ему руку.

А теперь я буду вам говорить, какими частями тела вам нужно будет очень быстро «поздороваться» друг с другом. А когда я скажу: «Друг к дружке!», вы должны будете поменять партнера.

Правая рука к правой руке!

Левая рука к левой руке!

Спина к спине!

Друг к дружке!

Бедро к бедру!

Ладошка к ладошке!

Пятка к пятке!

Друг к дружке!

Носок к носку!

Живот к животу!

Большой палец руки к большому пальцу руки!

Друг к дружке!

Бок к боку!

Колено к колену!

Мизинец к мизинцу!

Друг к дружке!

Затылок к затылку!

Локоть к локтю!

Кулак к кулаку!

Рефлексия чувств:

Особое внимание уделяется тому, насколько трудно и легко было преодолевать выполнять упражнения.

Игра «Веревочка»

Цель : сплочение группы, выявление лидера.

Материалы: веревка длиной около 6 метров.

Участники стоят в кругу, держась руками за общую веревку. Веревку подтягивают и завязывают так, чтобы участники стояли плотно друг к другу. Затем следует команда: «Закрыть глаза и не открывать их» – и задание: «Образуйте квадрат». Сначала возникает пауза и полное бездействие участников игры, затем кто-то из участников предлагает какой-то вариант решения: например, рассчитаться и далее строить треугольник по порядковым номерам, и затем руководит действиями.

Практика этой игры показывает, что обычно эти функции на себя берут лидеры. Игру можно продолжить, усложняя задачу, и предложить построить квадрат, звезду, шестиугольник, ромб. Это упражнение показывает важность самоорганизации группы, обнаружение лидеров, использование веревки как средства коммуникации. При обсуждении задаются вопросы: «Как произошло выдвижение лидера? Что было наиболее трудным в решении задачи?»

Упражнение «Найди пару»

Цель : сплочение участников тренинга.

Участники садятся в круг.

Ведущий: «Я раздам вам карточки, на которых написано название животного. Названия повторяются на двух карточках. К примеру, если вам достанется карточка, на которой будет написано «слон», знайте, что у кого-то есть карточка, на которой также написано «слон».

Психолог раздает карточки (если в группе нечетное количество участников, ведущий тоже принимает участие в упражнении).

«Прочитайте, пожалуйста, что написано ни вашей карточке. Сделайте это так, чтобы надпись видели только вы. Теперь карточку можно убрать. Задача каждого — найти свою пару. При этом можно пользоваться любыми выразительными средствами, нельзя только ничего говорить и издавать характерные звуки «вашего животного». Другими словами, все, что мы будем делать, мы будем делать молча.

Когда вы найдете свою пару, останьтесь рядом, но продолжайте молчать, не переговаривайтесь. Только когда все пары будут образованы, мы проверим, что у нас получилось».

После того как все участники группы нашли свою пару, тренер спрашивает по очереди у каждой пары: «Кто вы?».

Это упражнение обычно проходит очень весело, в результате у участников группы повышается настроение, снижается усталость. Оно способствует дальнейшему раскрепощению участников.

В то же время оно способствует развитию выразительного поведения, побуждает участников, с одной стороны, быть внимательными к действиям других, а с другой стороны, искать такие средства самовыражения, которые будут поняты другим.

Упражнение «Идеальный педагог»

Ход упражнения

1 этап

Ведущий. Многим из нас свойственно стремление к совершенству. Что же такое совершенство. Давайте назовем по кругу ассоциации со словом «совершенство».

По определению Ожегова, совершенство – это полнота всех достоинств, высшая степень какого – либо положительного качества (довести до совершенства, верх совершенства).

Давайте поищем положительные черты своего характера, которые замаскированы в нашем имени.

2 этап

Ход упражнения. Участники разбиваются на 2 группы – родители и педагоги по форме бейджей – сердечки и цветочки.

Ведущий. В течение 4 минут каждая группа формирует и записывает на листочке качества идеального, с их точки зрения, педагога. Затем каждая группа предлагает свой вариант с пояснениями. (Ведущий записывает на доске).

Потом все объединяются в одну группу и уже с общей позиции находятся 6 качеств совершенного педагога. (Ведущий записывает на доске).

Ведущий. Теперь мы с вами попробуем оценить себя по предложенным 6 критериям (участникам раздаются бланки со шкалами самооценки (См. приложение к тренингу) . Самооценивание проводится анонимно). Уровень развития каждого выбранного качества можно условно изобразить цифрой. Нижняя точка – это нижняя ступень развития, а верхняя – наивысшее. (Участники выполняют задание). Посмотрите на ваши шкалы, если ваши отметки на шкале пересекаются или находятся около 10, мы вас поздравляем, вы близки к совершенству. Ну а если расстояние между точками большое или они находятся ниже пяти, замечательно, вам есть к чему стремиться.

Цель : снятие стресса, усталости, напряжения или внутреннего конфликта.

Нарисуйте простым карандашом круг диаметром, соответствующим размеру вашей головы. До края листа должно оставаться не меньше 3 см. Найдите в круге центральную точку, которая вызывала бы у вас ощущение равновесия. Это поможет вам достичь устойчивого состояния. Вспомните про те природные формы, которые растут и развиваются из центра, например, про цветы, снежинки или морские раковины. Вы являетесь частью природы, и поэтому у вас тоже есть некий центр, из которого вы можете расти и развиваться. Начните рисовать с этого центра – вашего центра – изображая определенную фигуру того или иного цвета, и пусть композиция вашего рисунка выстраивается сама собой, как бы без вашего непосредственного участия. С помощью этого рисунка вы сможете узнать о себе нечто новое. Когда вы закончите рисовать, вы сможете обсудить вашу мандалу со всеми участниками тренинга.

Упражнение «Счёт»

Цель: Снятие напряжения путем создания положительного эмоционального фона.

Все участники садятся по кругу.

Ведущий: «Я буду называть числа. Сразу же после того, как число будет названо, должны встать именно столько человек, какое число прозвучало (не больше и не меньше). Например, если я говорю «четыре», то как можно быстрее должны встать четверо из вас. Сесть они смогут только после того, как я скажу «спасибо». Выполнять задание надо молча. Тактику выполнения задания следует вырабатывать в процессе работы, ориентируясь на действия друг друга».

Ведущий несколько раз называет группе разные числа. Вначале лучше назвать 5-7, в середине — 1-2. В ходе выполнения упражнения ведущий блокирует попытки участников группы обсудить и принять какую-либо форму алгоритмизации работы.

При обсуждении психолог может задать группе несколько вопросов: «Что помогало нам справляться с поставленной задачей и что затрудняло ее выполнение?», «На что вы ориентировались, когда принимали решение вставать?», «Какая у вас была тактика?», «Как можно было организовать нашу работу, если бы у нас была возможность заранее обсудить способ решения этой задачи?»

Обсуждение позволяет участникам группы осознать, что для выполнения общей задачи необходимо быстро ориентироваться в намерениях, тактике, состоянии других людей, согласовывать свои действия с действиями других. В ходе более детализированного обсуждения можно говорить о проявлении инициативы и проблемы принятия на себя ответственности за то, что происходит в группе.

Упражнение «Душечка-Марфушечка»

Все члены группы выходят за дверь. В помещении остается один человек. Ведущий зачитывает ему некий текст. Далее по одному в зал приглашаются участники и текст передается от одного к другому. После завершения передачи текста всем участникам зачитывается первоначальный текст.

«Марфуша была примерной девушкой. На демонстрации не ходила. Секс по пятницам и только с мужем. Вот пошла она в лес и повстречала НЛО. И с тех пор у нее все переменилось: дома сплошные демонстрации и продукты только с рынка».

Делается вывод о том, как рождаются слухи и недоразумения по поводу искажения информации.

Игра «Ладонь»

Инструкция: Все участники тренинга стоят, образуя круг. Правая ладонь сверху – что я отдаю хорошего, левая ладонь снизу – что я беру, чего мне не хватает.

Анализ:

Какие чувства вы испытали?

Открылся ли кто-нибудь из коллег с неожиданной стороны?

Упражнение «Ценное качество»

Участники садятся по кругу.

«Пусть каждый из вас подумает над тем, какое качество он больше всего ценит в людях. После того как вы сделаете свой выбор, придумайте (или вспомните) короткий рассказ, историю, притчу, которые несли бы информацию о выбранном вами качестве. Услышав ваш рассказ (историю, притчу), остальные участники группы должны понять, о каком качестве идет речь».

После первого, а также каждого из последующих рассказов ведущий обращается к группе с вопросом: «Как вам кажется, о каком качестве шла речь?» (или: «Как вам кажется, о каком качестве нам хотела сообщить Елена Викторовна?»). После того как участники группы выскажут свои предложения, тренер обращается к самому рассказчику и просит его сказать, какое качество выбрал он.

Упражнение позволяет участникам тренинга лучше узнать друг друга, оно побуждает педагогов к проявлению творческой активности, развивает воображение. Кроме того, оно побуждает вникать в смысл того, что рассказывает один из них, а эта задача соответствует содержательным целям многих тренинговых программ личностного роста.

Правила поднятия самооценки

Все человечество состоит из оптимистов и пессимистов. А по отношению к себе, к своим способностям и возможностям все люди делятся на уверенных в себе, имеющих высокую самооценку, и малоуверенных в себе, имеющих заниженную самооценку. Если у первых все хорошо, то вторые не прочь изменить свою жизнь. Существуют определенные правила:

Утром приложите максимум усилий, чтобы выйти из дома в наилучшем виде. В обед взгляните в зеркало, чтобы проверить, все ли в порядке. Последний раз сделайте это перед сном.

Помните о том, что большинство окружающих вас не знают о ваших недостатках, либо не замечают их. А изъяны есть у всех!

Помните, что люди не замечают вещей столь очевидных для вас. Вы чувствуете, что у вас дрожат колени, а для других вы просто стоите в расслабленной позе.

Не будьте излишне критичны к другим. Если вы постоянно отмечаете недостатки других людей и это стало вашей привычкой, от нее следует немедленно избавиться, иначе вы все время будете думать, что ваши внешность, одежда, поступки тоже отличная мишень для критики.

Помните, что люди больше всего любят слушателей. Вам совершенно не обязательно выдавать фейерверк остроумных и блестящих мыслей. Внимательно слушайте других и они будут вам благодарны.

Будьте искренни. К примеру, вы не понимаете, о чем идет речь. Признайтесь в этом. Пытаясь быть холодным и отстраненным, вы лишь отталкиваете от себя людей.

Найдите кого-нибудь в своем окружении, с кем вы можете разделить волнения и переживания. Сами подойдите к тому, кого выбрали, от этого выбора вы выиграете оба.

Помните, что стеснительность может сделать некоторых людей агрессивными. Если с вами кто-то разговаривает резко, не думайте, что виноваты в этом только вы. Может, для такого человека это единственный способ побороть смущение.

Самое худшее, что вы можете сделать – это выставить себя в невыгодном свете. Но если подобное произойдет, то окружающие будут относиться к вам с симпатией: ведь вы дали им возможность испытать чувство превосходства.

Арт-терапевтическое упражнение «Солнечная поляна»

Цель : снятие напряжения путем создания положительного эмоционального фона.

Материал : лист ватмана, на котором нарисована поляна, трава и солнце.

Цветная и белая бумага, фломастеры, маркеры, акварельные краски, ножницы, клей. Магнитофон и аудиокассета с записью звуков природы.

Инструкция : Представьте, что мы находимся на чудесной солнечной поляне, где вот-вот раскроются бутоны разных прекрасных цветов. Это и ромашки, и васильки, и одуванчики, и ландыши. И каждый из вас сможет найти на этой поляне свой цветок. А теперь возьмите бумагу, карандаши или фломастеры и нарисуйте цветок, который появился в вашем воображении.

Вырежьте этот цветок, раскрасьте, напишите на нем пожелания своим друзьям и приклейте на нашу солнечную поляну.

Посмотрите, какая получилась прекрасная поляна с цветами! Если подойти к ней поближе, мы сможем прочитать пожелания и почувствовать аромат цветов. Они ободряюще улыбаются всем нам и желают удачной сдачи экзаменов.

Примечание : Создание участниками тренинга цветочной поляны сопровождается звуками природы или легкой приятной музыкой. (Например, можно использовать мелодии композитора Е.Доги, «Симфонию любви» Ф.Гойи, классические произведения Моцарта, Бетховена и др.).

Анализ:

• Какие чувства у вас возникли после выполнения упражнения?

Рефлексия.

Подведение итогов тренинга. Прощание.

Приложение

Шкала для самооценивания

Развитие навыков саморефлексии. Анализ возможных точек личностного роста. Повышение уверенности в себе. Самовыражение. Развитие позитивного мышления. Определение перспективных жизненных целей. Принятие себя. Упражнение личностного роста для группового психологического тренинга. Участники придумывают новые слова, по этим словам пробуют охарактеризовать человека, их придумавшего. Обсуждение проблемной ситуации, наркомании и ответственности. Экспериментальная модель, показывающая механизмы конкурентной борьбы. Игра, направленная на развитие социального мышления. Отрабатываются механизмы взаимодействия в экстремальных условиях социального выживания. Формирование опорных пунктов профессионального роста участников, планирование профессиональной деятельности, рефлексия трудностей и барьеров в процессе профессионального становления. Процедура группового психологического тренинга. Участники обмениваются своими личными страхами, опасениями и вырабатывают коллективное «Делай, что надо, и пусть будет, что будет». Процедура группового психологического тренинга (направленного на личностный рост). Участники просматривают короткие видеоролики, потом соревнуются в личной манифестации. Процедура группового психологического тренинга, направленного на личностный рост. Участники рассказывают друг другу разные поучительные истории – пытаются избавить друг друга от ненужных страхов, опасений. В ходе обсуждения обращается внимание на то, какие человеческие потребности якобы удовлетворяются с помощью алкоголя и наркотиков и есть ли другие способы достичь того же эффекта. Тренер предлагает участникам представить себе какое-нибудь дерево, по­сле чего начинает задавать вопросы. Достижение каждым участником ресурсного эмоционального состояния. Психология, практические упражнения для гештальтгрупп. Выработка у участников более объективной самооценки. Помощь участникам, попавшим в ситуацию профессионального кризиса, сделать правильный выбор пути своего дальнейшего профессионального роста. Творческое самораскрытие участников и повышение их компетентности в области социальной адаптации в процессе поиска работы. Потери времени при постановке цели. Потери времени при планировании. Потери времени при принятии решений. Потери времени из-за недостаточно четко организованной работы. Потери времени при начале работы. Потери времени при составлении распорядка дня. Потери времени при обработке информации. Демонстрация участникам, что необходимым условием организаторских способностей является достаточно хорошая реакция, умение «не пасовать», бороться до конца. Имидж при первом контакте. Анализ минизарисовки на видео. Развитие умений выделять в процессе урока конкретные моменты, требующие вмешательства учителя. Развитие умений оценить свои действия. Анализ педагогической задачи и действий учителя при ее решении. Решение педагогических задач с целевыми установками. Инсценированные педагогические задачи с вводными. Создание эмпатийного фона общения. Обмен равнозначной информацией. Фиксация реальных жизненных и деловых интересов собеседника, вокруг которых он готов общаться. Демонстрация того, как важно уметь доводить начатое дело до конца. Помощь участникам более глубоко почувствовать и пережить ситуацию зависимости. Формирование навыков быстрого реагирования при вступлении в контакты. Развитие эмпатии и рефлексии в процессе обучения. Анализ влияния внутренних и внешних сил на карьеру. Учет особенностей восприятия познавательного материала учащимися на уроке. Более глубокое осознание личностного существования. Соединение вербального и невербального компонентов выразительности самооценочной позиции. Помочь почувствовать, что означает чувство ответственности, за себя или за других. Оцените возможность резервных вариантов в разных сферах жизни. Формирование навыков модификации и коррекции поведения на основе анализа разыгрываемых ролей и группового разбора поведения. Исследование себя, своих ресурсов в прошлом настоящем и будущем. Развитие внимания в общении. Развитие асертивности, уверенного поведения в общении, презентации. Процедура группового психологического тренинга. Направлена на преодоление установок саморазрушения, самоагрессии. Желательно проводить в хорошо «разогретых» группах. Предоставление участникам возможности глубоко, вплоть до мышечного уровня, прочувствовать и осознать, что же такое зависимость и что происходит с человеком, находящемся в зависимом положении. Это упражнение позволяет участникам утвердиться в своей позиции и осознать, какие средства воздействия на молодежную аудиторию могут быть наиболее эффективными. Осознание предрассудков и ценностей, определяющих поступки подростков. Помощь участникам в выстраивании адекватной самооценки. Эта методика предназначена для рефлексии ценностно-смысловой сферы личности, выявления ведущих ценностных ориентаций в жизни человека. Анализ феномена предпринимательства. Составление «жизненной программы» на ближайший период времени, планирование участником желаемого жизненного результата в области трудоуст­ройства. Знакомство с сутью процесса рефлексии. Обработка навыка рефлексии. Закрепление полученнного на тренинге опыта. Отработка простых менеджерских функций. Предоставление возможности в игровой форме исследовать ситуацию «соблазнения». Участие в обсуждении позволяет подростку выработать аргументированную позицию и навыки отказа. Отработка простых менеджерский функций. Данное самовнушение пригодится тем людям, которые переживают из-за недостатка уверенности при общении с другими людьми. Процедура группового психологического тренинга. Участники ощупывают разные предметы, материалы. Техника предназначена для развития воли, обретения уверенности в себе и ощущения внутренней свободы. Техника предназначается для поиска внутренних конфликтов. Техника предназначена для устранения внутренних конфликтов. Может быть использована в повседневной жизни. Эта техника будет способствовать вашему личностному росту, кристаллизации интересов. Если вы «издерганы» обстоятельствами, то есть не можете похвастаться уравновешенностью, применение этой техники может вам помочь. Кроме того, техника может помочь вам настроиться оптимальным способом на грядущую рабочую неделю. Техника предназначена для обретения, «кристаллизации» внутренних точек роста личности. Эта техника предназначена для изменения отношения к времение, осознанию его ценности для человека. Техника была предложена в своё время Георгием Гурджиевым. Данная техника предназначена для раскрепощения человека, обретения чувства уверенности, развития элегантности в движениях. В основу техники положены идеи телесно-ориентированной психотерапии Вильгельма Райха. Она включает в себя тридцать мини-упражнений. Техника предназначена для инвентаризации трат собственных сил, энергии. Если вам кажется, что ваши силы и энергия «утекают» в неизвестном направлении, что отдача от вашей жизнедеятельности близка нулю, то эта техника для вас. Упражнение направлено на формирование, развитие уверенности в себе и чувства собственного достоинства. Также может помочь в преодолении страхов, тревог, сомнений в себе и самоограничений типа «Я не могу это сделать» или «Я недостаточно умелый». Данная техника поможет в выработке оригинальных идей, неожиданных решений проблемы. Предназначена для неопределенных ситуаций, в которых не ясны все возможные способы решения проблемы. Процедуры (как правило ежедневные), повышающие личную эффективность человека, в том числе за счёт рационализации личного времени. Данная процедура психологического тренинга предназначена для коррекции закомплексованного поведения, основанного на ложных идеях, следовании сложившимся стереотипам. В процедуре используются «Узелки» Рональда Лэнга, шотландского психиатра. Помощь участникам в овладении ранжированием ценностей, выстраивании их в иерархии. Повышение готовности участников выделять приоритеты при планировании своих жизненных и профессиональных перспектив, а также готовность соотносить свои профессиональные цели и возможности. Самоанализ личных качеств, умений и привычек, помогающих и мешающих работе предпринимателем. Демонстрация важности доверия и умения внушать доверие. Моделирование некоторых элементов собеседования при приеме на работу и при поступлении в учебное заведение. Предоставление возможности ощутить каким образом наше прошлое повлияло на наше настоящее, и как это влияние продолжает сказываться до сих пор, чтобы освободиться от него и от тех стереотипов поведения, которые уже не соответствуют нашим сегодняшним интересам. Процедура группового психологического тренинга. Участники соревнуются между собой – у кого из них лучший «автопилот». Упражнение направлено на осознание важности привычек в нашей жизни, а также способности в сложных, необычных ситуациях действовать разумно. Повышение в шутливой форме у игроков способности соотносить внешние характеристики и образы людей с различными профессиями. Описание тренингового упражнения Автопортрет. Снятие эмоциональной и поведенческой закрепощенности. Формирование навыков искренних высказываний для анализа сущности «я». Формирование в группе доверительных отношений, пробуждение интереса к теме профессионального самоопределения. Повышение уровня жизненного оптимизма, создание хорошего настроя на работу. Отработка умения фиксировать интерес в деловом общении. Рефлексия особенностей межличностных отношений. Упражнение личностного роста, направленное на саморефлексию, поиск собственного смысла жизни. Отработка навыков проявления эмоций, способствующих процессу профессиональной адаптации. Участники могут сосредоточиться на представлении о себе, о своих особенностях и на их анализе, обдумывании, чтобы им хотелось изменить. Упражнение позволяет прийти к мысли: чтобы приобрести что-то новое, нам всегда приходится платить. Также участники могут задуматься о существенных для них жизненных целях. Взаимная рефлексия участников. Самоанализ жизненных ценностей. Совершенствование навыков эмпатии и рефлексии. Оказание помощи участникам в понимании того, что такое убедительная речь, развитие навыков убедительной речи. Развитие социального мышления. Разминка, повышение доверия друг к другу. Формирование навыков психомоторного взаимодействия. Сокращение коммуникативной дистанции между членами группы. Разминка, выработка умения говорить и выслушивать комплименты. Выработка навыков быстрого реагирования на конфликтную ситуацию. Отработка коммуникативных умений и навыков. Снижение уровня фрустрации или стресса. Поиск возможных путей ее разрешения. Отработка гибкости невербального поведения. Демонстрация участникам важности такого качества как быстрота реагирования. Помощь в выработке у участников более объективной самооценки. Формирование навыков самоанализа, самопонимания и самокритики. Выявление значимых личностных качеств для совместной тренинговой работы. Углубление знаний друг о друге через раскрытие качеств каждого участника. Процедура группового психологического тренинга. На одного участника возлагается задача – обобщить групповой опыт. Создание условий для самораскрытия. Развитие умения вести полемику и контраргументацию. Отработка навыка принятия группового решения о стратегии и тактике выполнения поставленной задачи. Сплочение группы и углубление процессов самораскрытия. Попытка в предельно лаконичной форме отразить жизненную философию и свое кредо. Настрой участников на переходное, трансовое состояние. Помощь подросткам в выработке зрелой и обоснованной позиции в отношении наркотиков. Процедура группового психологического тренинга. Участники преодолевают символические внутренние барьеры. Определение перспективных жизненных и профессиональных целей; анализ и осмысление своих жизненных и профессиональных перспектив. Помощь участникам в выстраивании адекватной самооценки. Обогащение словаря эмоций у участников. Процедура группового психологического тренинга. Участники заканчивают предложения. Участники раскладывают свою жизнь по ступеням. Процедура группового психологического тренинга. Участники соревнуются в том, кто из них лучший «Обещалкин». Предоставление возможности участникам проанализировать свое и чужое поведение, исходя из критерия «логичность — нелогичность». Отработка педагогических ситуаций. Совершенствование навыков координации и взаимодействия на психомоторном уровне. Развитие воображения и эмпатии. Отработка умения точно передавать суть высказывания. Демонстрация участникам важности таких качеств как энергичность, физическое здоровье. Создание целостного отношения человека к проблемной ситуации, по­лучение опыта рассмотрения проблемы с разных точек зрения. Формирование навыков аргументированного отстваивания своей позиции, причем в ситуации оказания помощи сверстнику. Упражнение личностного роста для группового психологического тренинга. Участники перечисляют свои привычки, потом «делятся» ими. Предоставление возможности участникам более глубоко почувствовать и пережить ситуацию зависимости. Совершенствование коммуникативной культуры. Формирование установок на выявление позитивных личностных и других качеств. Умение представить себя и войти в первичный контакт с окружающими. Тренировка уверенной просьбы. Развитие способностей самовыражения. Процедура группового психологического тренинга. Участники сочиняют рассказы, которые должны закончиться определенным образом. Отработка коммуникативных умений и навыков. Процедура группового психологического тренинга. Участники делятся воспоминаниями о каких-то необычных, редких переживаниях, эмоциях, чувствах. Упражнение для глубокой саморефлексии. Включение адаптивных механизмов, отработка навыков проявления эмоций, способствующих процессу профессиональной адаптации. Личностное самораскрытие через личную символику: псевдоним, отличительный знак, девиз. Умение вести себя в ситуации нагнетения напряжения. Умение диссоциироваться в широком круге учебных и жизненных обстоятельств. Процедура группового психологического тренинга. Участники подвергают друг друга психологической обработке. Помощь участникам в понимании того, как они относятся к разного рода запретам и ограничениям. Процедура группового психологического тренинга личностного роста. Участники рассказывают друг другу о последних изменениях собственного поведения. Предоставление участникам возможности в игровой форме исследовать ситуацию «соблазнения». Участие в обсуждении позволяет подростку выработать аргументированную позицию и навыки отказа. Определение эмоционального состояния ребенка по снимкам. Определение эмоционального состояния группы детей. Развитие саморефлексии. Формирование установки на самопознание. Выработка у участников навыков уверенных интонаций. Формирование творческого воображения. Формирование умения абстрагироваться. Создание условий и формирование навыков самораскрытия. Совершенствование навыков группового выступления. Подведение группы к осознанию ограниченности времени и возможности воздействия внешних факторов на реализацию планов.

Программа тренинга личностного роста | Вперед к Успеху

| Программа тренинга личностного роста |
Знаете ли вы, что должна в себя включать программа тренинга личностного роста, в том или ином учреждении, выбранном вами для проведения таких занятий?

Во-первых, неплохо было бы, если бы она была авторской, а составивший её автор имел бы высшее образование по психологии.

Во-вторых, независимо от того, что вы собираетесь развить на данном тренинге и какие умственные способности, присущие каждому человеку, вы хотите усовершенствовать, в ней обязательно должны присутствовать, пуст даже в небольшом количестве, элементарные теоретические уроки, посвященные основным законам психологии человека.

По идеи, под личностным ростом в учебниках и литературе по психологии подразумевается развитие вашего мозга, его интеллектуальных способностей. Поэтому присутствующие в данной программе теоретические уроки, должны быть направлены, например, не на то, как заработать больше денег, войдя в доверие к начальству (и как вообще войти в такое доверие), а на развитие, прежде всего, вашего внутреннего самосознания, каких-либо личностных качеств.

В-третьих, стоит обращать внимание и на то, чтоб в представленной программе, направленной на личностный рост, присутствовали ролевые игры, тренинги, даже не смотря на то, что вы уже далеко не дети. Они необходимы на таких занятиях потому, что, если так можно сказать, «играя», инсценирую ту или иную жизненную ситуацию, как говорится, вживую, вы сможете наглядней, прежде всего для себя самого, её представить. Оценить правильность или неправильность ваших действий в конкретном случае.

В-четвёртых, программа тренинга личностного роста должна включать в себя и некоторые уроки по деактивации различных комплексов, присущих вашей личности. Если не будет таких практик, занятий, Личность, в том понимании, которое есть в окружающем нас обществе, так может и не развиться.

Не смотря даже на то, что вы будете всё своё свободное время посещать самые разнообразные курсы и тренинги, направленные на развитие умственных характеристик человека.

В любой момент эти комплексы могут помещать такому совершенствованию вашего сознания. Примером таких занятий могут служить, например, лекции о том, как избавится от комплекса неполноценности в чём-либо, или же какие-либо другие подобные теоретические и практические занятия.

В-пятых, необходимо узнать, каких результатов уже добились в совершенствовании по этой программе самые разнообразные люди.

Причём не только те, кто проходил эти тренинги в выбранном вами учреждении, фирме, но и мнение о этой программе посторонних данной компании людей. Посмотреть эти мнения вы можете и с помощью сети Интернет. Для этого будет достаточно набрать в поисковике, присутствующим у вас в интернет-браузере, название данной программы и/или её автора.

Уже из появившихся по вашему запросу Интернет ссылок вы сможете наглядно увидеть – где ещё, в каких фирмах, занимающихся организацией данных тренингов, используют эту программу. Заодно, там же, вы сможете посмотреть и отзывы о ней сторонних людей, воспользовавшихся ею ранее.

В заключении стоит ещё раз напомнить то, что программа тренинга личностного роста, не может быть направлена на способствование развития у вас, например, «магнетизма» к деньгам – правильно составленная такая программа должна быть направлена на развитие в вас самых разнообразных личностных качеств!

Статья “Программа тренинга личностного роста” из рубрики | Личностный рост |

Уважаемый читатель, если заметка Тебе интересна, расскажи о ней своим друзьям, через кнопку «Закладки«, ниже. С уважением, Андрей!

---

Добро Пожаловать На Мои Соц. Страницы:

---

Программа тренинга личностного роста для подростков «Пойми свое Я»

Ухудшение психологического здоровья особо остро проявляются в подростковом возрасте, когда у человека происходят фундаментальные изменения в сфере самосознания. Представление о самом себе способствует дальнейшему, осознанному или неосознанному, построению поведения, определяет социальную адаптацию личности, является регулятором его поведения и деятельности. Принятие, понимание себя являются необходимым условием положительного развития и социальной адаптации подростка. Помощь в укреплении психологического здоровья школьников можно осуществлять и через тренинг личностного роста. Тренинг создает особую, творческую, дружественную и безопасную среду - для исследования самого себя, своего внутреннего мира, для апробирования и закрепления положительных изменений.

Предлагаемая программа “Пойми своё Я” предназначена для подростков 13-15-ти лет включает в себя 15 тренинговых занятий, с периодичностью один раз в неделю. Предусмотрены домашние задания и по желанию участников тренинга индивидуальные консультации психолога.

Занятия в тренинговой группе помогают ребятам узнать, что значит жить осознанно, насколько ценны доверительные отношения, дают возможность почувствовать, что жить с позиции ответственного за собственную жизнь человека намного приятнее и эффективнее, а достигнуть поставленных целей можно легко и радостно. На занятиях подростки лучше узнают себя, свои сильные стороны, учатся преодолевать неуверенность и страх, ставить цели, принимать решения. Участники группы свободно и легко общаются, работают в команде.

Умение разрешать трудные ситуации, самостоятельно или с помощью взрослых, в целом положительный фон настроения и фиксация на прогрессе подростка с анализом причин этого прогресса, способны выступать в качестве педагогических условий становления и сохранения психологического здоровья школьников.

Программа тренинга личностного роста для подростков “Пойми своё Я”.

Цель. Улучшение психологического здоровья подростков, через оказание помощи в преодоление противоречий между потребностью понять себя и недостаточным умением анализировать личностные проявления, недостаточным уровнем объективных знаний о себе и окружающей действительности.

Задачи:

— учить получать знания о себе и окружающих;

— развивать рефлексию как процесс принятия и понимания самого себя;

— способствовать самоопределению и поиску жизненных ценностей.

Участники: подростки 13-15 лет. Группа из 16 человек.

Время (частота и длительность каждого занятия) 1 раз в неделю.

Ход тренинга

Приложение 1

Самые сильные вы и программы поиска смельчаков

Я часто делился с клиентами и участниками курсов этой идеей: «Мы — личность, когда появляемся в нашей профессиональной жизни. Личное и профессиональное неразрывно связаны ».

В большей степени, чем многие из нас понимают, наша личная и профессиональная идентичность, а также наши самые важные миссии, увлечения, ценности и стремления в нашей личной и профессиональной жизни сливаются во многих отношениях, поэтому важно укреплять и развивать то, что мы есть как человеческие существа, если мы хотим реализовать свой наивысший, самый захватывающий потенциал в жизни и в работе.

Сегодня так много женщин начинают осознавать, что человек, которым они стали, недостаточно подходит для того, кем они мечтают быть. Они глубоко хотят быть более уверенными, свободными, умиротворенными, сильными, сострадательными, радостными, любящими, настоящими и влиятельными в своей жизни. Они хотят красивых, здоровых отношений, а также увлекательной работы, которая заставляет их чувствовать себя живыми и полезными в этом мире. .

И они хотят гордиться тем, кто они и что они делают здесь, на этой планете, в это время, как в жизни, так и на работе.

Чтобы помочь женщинам «копать глубже, открывать для себя свое истинное Я и освещать им мир», Для меня большая честь предложить несколько новых курсов, ресурсов и обучающих программ «Самый сильный ты» и «В поисках храбрости» ^TM , которые помогут вам ваш путь к росту и исцелению.

ОНЛАЙН КУРСЫ И ПРОГРАММЫ:

СТАНЬТЕ САМЫМ МОЩНЫМ В ЖИЗНИ И РАБОТЕ!

Мой жизненный путь был отмечен жизненно важными моментами и периодами, когда я осознал, что мой собственный рост и развитие Finding Brave был критически важным аспектом моего личного и профессионального счастья и успеха.

Сейчас, работая с тысячами женщин-профессионалов по всему миру, которые стремятся «найти смелость», и поскольку я являюсь свидетелем удивительных трансформаций и изменений, которые возможны, я очень рад предложить новые программы и тренинги, посвященные тому, как вы может подняться, высказаться и отстаивать свою жизнь, работу и подлинное «я», а также жить той жизнью, которой вы хотите жить, на ваших условиях.

Если вы заинтересованы в изучении того, как вы можете стать самым могущественным и раскрыть свой наивысший и самый захватывающий потенциал, присоединяйтесь ко мне в программе «Самый влиятельный вы» сегодня.

Добро пожаловать на САМЫЙ МОЩНЫЙ для ВАС новый сопутствующий курс!

В ответ на острую потребность в доступной, эффективной и доступной постоянной помощи и поддержке для карьеры, лидерства и личностного роста женщин, я очень рад поделиться своим новым цифровым курсом The Most Powerful You , основанным на моей последней книге , Самый сильный вы: 7 путей повышения храбрости к блаженству карьеры .

Присоединяйтесь ко мне на этом трансформирующем цифровом курсе из 8 модулей с вдохновляющими женщинами со всего мира и получите экспертное руководство высшего уровня, подотчетность, советы, стратегии и структуру, которые помогут вам навсегда закрыть свои пробелы в силах и построить карьеру и жизнь вы тоскуете в этом году.

Есть два уровня, которые соответствуют диапазону бюджетов, потребностей и графиков — Базовый и Ускоренный — на ваш выбор, и прямо сейчас сэкономьте 100 долларов от полной цены, если вы зарегистрируетесь до 30 августа!

И проверьте другие отличные бесплатные бонусы, когда вы зарегистрируетесь сейчас!

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы узнать больше и зарегистрироваться сегодня!

Нужна дополнительная помощь?

FINDING BRAVE ^TM LIFE MASTERY PRIVATE COACHING PROGRAM

Эта преобразующая программа частного коучинга с 6 занятиями с Кэти разработана специально для женщин, которые наконец готовы подняться, заявить о себе и смело встать за себя, исцелить и изменить свою жизнь и которым нужна постоянная ежемесячная поддержка для достижения этой цели. Finding Brave ^TM Клиенты Life Mastery работают с Кэти в течение шести месяцев в течение шести (6) ежемесячных 45-минутных онлайн-звонков, которые помогут вам изучить и объединить 10 самых важных шагов, чтобы набраться смелости, получить энергию и Постройте удовлетворяющую, результативную и значимую жизнь, к которой вы так стремитесь.

Опираясь на ключевой контент, представленный Кэти в известном выступлении на TEDx « Time to Brave Up », ее новой книге « Самый могущественный ты» , а также ее обучении в качестве терапевта, коуча, консультанта, ее опыте руководства на корпоративной арене и Благодаря обширным исследованиям женщин-профессионалов, эта программа научит вас жизненно важной информации, стратегиям и шагам для исцеления, смены и снятия блоков и ограничений, чтобы расчистить путь к более сильной, радостной и удовлетворяющей жизни и средствам к существованию.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы узнать больше.

The Amazing Career Project 16-недельный курс
Создавайте, создавайте и двигайтесь к своей высшей карьере — всего за 4 месяца

Проводимый несколько раз в год, 16-недельный онлайн-курс карьеры / трансформации жизни Amazing Career Project — это универсальный инструмент для ускорения и улучшения вашей карьеры — а также ваших возможностей, личного бренда и сети — по невероятной цене. ценность, с поддержкой как группового, так и индивидуального карьерного коучинга.

В этой четырехмесячной онлайн-программе, рассчитанной на 50 участников в каждой сессии, Кэти предлагает 16 недель обучающих видео, домашние задания, ресурсы, открытые «рабочие часы», ориентированные на личностный рост и карьерные вопросы, и многое другое, помогая вам пройти через 16 наиболее важных шаги к построению потрясающей карьеры, которую вы любите, в кратчайшие сроки. В следующей главе вы узнаете, что необходимо для определения того, чего вы хотите от своей работы, и расчистите путь, чтобы воплотить это в жизнь.

The Amazing Career Project похож на карьерный тренинг ПЛЮС программу личного развития в одном: он учит вас всему, что вам нужно знать, чтобы изменить свой образ действий в мире, и наполнить вашу личную и профессиональную жизнь большей радостью, успехом и выполнение всего за четыре коротких месяца.

Раскройте свои удивительные таланты и увлечения и добейтесь счастья в карьере и жизни, о котором мечтаете.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ , чтобы узнать больше о курсе The Amazing Career Project и о том, как создать свою счастливую жизнь и карьеру быстро .

Чтобы получить помощь частного тренера и многое другое, щелкните здесь, чтобы просмотреть программы карьерного роста Кэти.

Чтобы узнать больше о других программах поддержки, а также о ее выступлениях, обучении и работе со СМИ, обратитесь к Кэти здесь.

курсов личностного развития | Центр успеха студентов

Поговорите со своим консультантом, чтобы узнать, вписывается ли один из этих дополнительных курсов в ваш план курса.

Управление стрессом

SWU 250 Инструменты управления стрессом I

Помогает студентам развить понимание и поведение для создания здорового баланса в их жизни, изучая био / психо / социальные аспекты благополучия.

SWU 349 Инструменты управления стрессом II

Разработка осознанных стратегий для управления стрессом, развитие осведомленности об инстинктах; здоровые решения в питании, отношениях с собой, другими людьми и создании личного углеродного следа.

ЕРР 350 Здоровье всего человека

Разработка осознанных стратегий для управления стрессом и выявления, внедрения и интеграции навыков и знаний для благополучия на протяжении всей жизни.

Физические упражнения и благополучие

EXW 302 Основы благополучия

Обзор основных концепций здоровья, физических упражнений и благополучия. Подчеркивает личную оценку и применение самочувствия.

NTR 100 Introductory Nutrition

Основные концепции питания человека. Недавние споры о питании и о том, как выбор продуктов питания влияет на личное здоровье.

NTR 355 Еда для здоровья на всю жизнь

Исследует выбор диеты на протяжении всей жизни и его влияние на личное здоровье и благополучие. Подготавливает членов команды, занимающейся вопросами здоровья и благополучия, к оценке потребительских и профессиональных материалов по выбору питания.

Различные классы здоровья и благополучия также можно найти, выполнив поиск:

Тема: PPE

Классы включают: Йога, баскетбол, кардио, стрельба из лука, гребля, садоводство, вышибалы, фитнес и более!

Тема: DCE

Классы включают: сальсу, танго, свинг, хип-хоп, балет, йогу и многое другое!

Жизненные навыки

ABS 360 Домашнее садоводство на юго-западе

Мультимедийный курс для неспециалистов, исследующих современные темы домашнего садоводства на юго-западе, включая ландшафтный дизайн, цветоводство и овощеводство, цитрусоводство, интерьер и другие.

FAS 301 Введение в воспитание детей

Интегрированный подход к пониманию воспитания и взаимодействия родителей и детей.

FIN 123 ASU Финансовая грамотность

Практический подход к финансовым проблемам, с которыми сталкиваются студенты ASU. Подчеркивает финансовые возможности, с которыми можно столкнуться во время учебы в ASU, а также проблемы, которые могут возникнуть сразу после окончания учебы.Темы включают кредитные карты, студенческие ссуды, кредитные баллы, сбережения, инвестирование, страхование, транспорт, жилье, налоги, постановку целей и составление бюджета.

EDP 310 Тема: Эмоциональный интеллект

Человеческое поведение в образовательных ситуациях. Индивидуальные различия, факторы, влияющие на обучение, поведенческое и когнитивное обучение, мотивацию, тестирование и оценку.

EDP 310 Тема: Мотивация

Человеческое поведение в образовательных ситуациях.Индивидуальные различия, факторы, влияющие на обучение, поведенческое и когнитивное обучение, мотивацию, тестирование и оценку.

Поиск класса ASU

Добавление несовершеннолетнего или сертификата также может помочь вам узнать больше о себе и мире. Ознакомьтесь с некоторыми из этих несовершеннолетних / сертификатов, которые предлагает ASU:

Школа социальной трансформации предлагает несовершеннолетним, такие как права человека, социальная трансформация, женщины и гендерные исследования и многое другое!

Свидетельство об изучении ЛГБТ

Трансграничные исследования чикана / о и латина / о (второстепенное)

Знаете другой класс, который нужно добавить в этот список? Сообщите нам

Есть два типа работников.Есть те, кто приходит, уходит и совершает какие-то движения, собирая зарплату. Кроме того, есть голодные сотрудники, которые ищут возможности профессионального развития, чтобы продвинуться по карьерной лестнице.

Легко успокоиться, проработав на должности несколько месяцев или несколько лет. Личностный рост не происходит естественным путем, и многие работодатели не делают должной работы по предоставлению возможностей для карьерного роста.

Таким образом, вы должны взять в свои руки профессиональное развитие, если хотите продолжить карьерный рост и избежать застоя.В этом руководстве мы покажем вам, что вы можете сделать, чтобы взять под контроль свое профессиональное развитие и стать лидером, которым вы можете стать.

Профессиональное развитие — это процесс расширения ваших навыков и превращения в более разностороннего лидера. Это серия приобретенных мягких и жестких навыков, которые помогут продвинуть вашу карьеру и выделят вас среди других сотрудников вашей компании или отрасли.

Некоторые говорят, что лучший подход к профессиональному развитию — это накопить опыт обучения на рабочем месте и получить как можно больше знаний.Однако новые лидеры делают еще один шаг и ищут возможности для обучения, образования и других средств профессионального развития, выходящих за рамки повседневной рутины.

Всегда будут возможности расти и показывать пример своим коллегам и членам команды — либо предлагаемые вашей компанией, либо поисковые запросы самостоятельно.

Опережающие компании предложат программы профессионального развития и тренинги по лидерству, чтобы помочь вам улучшить и развить свои способности. Однако некоторые работодатели не обращают внимания на профессиональное развитие и не уделяют ему времени.

Если ваш работодатель откладывает профессиональное развитие на второй план, вы все равно можете взять бразды правления в свои руки и решить, как вы можете расти самостоятельно. Так с чего же начать?

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы дать толчок вашему профессиональному развитию. Некоторые из этих идей можно реализовать сразу, а другие потребуют больше усилий и времени.

В наши дни повсюду, куда ни глянь, можно найти очень ценные материалы о профессиональном развитии. Большая часть этого контента бесплатна для использования, а некоторые требуют номинальной платы.

Великие лидеры всегда ищут новый и актуальный контент, который может помочь им в профессиональном развитии. Эти возможности обучения могут варьироваться от чтения деловых публикаций, подписки на подкасты или участия в соответствующих вебинарах.

Например, вы можете подписаться на любой из этих подкастов прямо сейчас и начать получать некоторую информацию и вдохновение о том, как вы можете вырасти в лидера, которым вы хотели бы быть. Вы также можете подписаться на онлайн-публикации, такие как Harvard Business Review или Inc.

Повышение квалификации сделает вас более разносторонним сотрудником и укрепит ваше резюме. Получение сертификата или степени не только ускорит ваше профессиональное развитие, но и может быть использовано в качестве рычага, если вы ищете повышение или продвижение по службе.

Вы можете подойти к непрерывному образованию несколькими способами: пройти формальную программу обучения в университете или колледже, записаться на онлайн-курсы или найти программы обучения, которые имеют отношение к вашей отрасли.

Образовательные онлайн-платформы, такие как Coursera и Udacity, являются отличным источником для поиска онлайн-программ.Они предлагают ряд сертификатов и ученых степеней ведущих университетов и предприятий США

Какой бы маршрут вы ни выбрали, ваши усилия, скорее всего, не останутся незамеченными. Этот дополнительный шаг покажет руководителям вашей компании, что вы стараетесь улучшить себя и стать более ценным сотрудником.

Легко увязнуть в повседневной рутине. Это может показаться невозможным, но постарайтесь выделять время раз в неделю или чаще на профессиональное развитие.

Вы можете использовать это время, чтобы изучить новые навыки, пройдя курс, или подумать о своих решениях и результатах в течение недели.

Самооценка поможет вам определить, что у вас хорошо получилось, а что можно улучшить. Вы можете раскрыть возможности для улучшения, постоянно оценивая прошлые результаты. Это избавит вас от повторения прошлых ошибок и сделает вас лучшим лидером в долгосрочной перспективе.

Лучшие лидеры осознают себя и не боятся своих недостатков.Вместо этого они признают свои слабости и ищут способы исправить ситуацию.

В некоторых случаях сложно самостоятельно выявить области, в которых можно улучшить. Вот почему обращение к коллегам и членам команды за отзывами может быть ценным источником роста.

Это может показаться уязвимой позицией, но получение честной обратной связи — как хорошей, так и плохой — позволит вам по-другому взглянуть на свои рабочие привычки и лидерские качества.

Вы могли подумать, что выбили его из парка, но на самом деле ваши сверстники выявили недостатки.С другой стороны, вы могли делать что-то великое, но никогда бы не узнали об этом, если бы другие не указали на это.

Ваши коллеги будут уважать тот факт, что вы активно обращаетесь к ним за информацией. Это покажет им, что вы обеспокоены своей работой и тем, как она на них влияет.

Наставничество помогает вам продвигаться по карьерной лестнице и дает возможность помогать другим. Подумайте о том, чтобы найти наставника, у которого вы можете учиться, а также подопечного, которому вы можете передать ценные знания.

Наставником может быть любой, кто предлагает ценную информацию. Это могут быть нынешние или предыдущие менеджеры или другие сотрудники вашей организации, которыми вы восхищаетесь и уважаете.

Вам не нужно официально искать наставника, спрашивая: «Эй, ты будешь моим наставником?» Это может быть так же просто, как периодически устраивать встречи за кофе, чтобы наверстать упущенное и обсудить, что происходит в профессиональной жизни друг друга.

Вы также можете заплатить вперед, помогая тем, кто, возможно, ищет наставника.Следите за теми, кто хотел бы получить рекомендации и отзывы. Если в вашей работе есть программа наставничества, подумайте о том, чтобы присоединиться к ней как способ заплатить за наставника, который обучал вас на более раннем этапе вашей карьеры.

Вы хороши настолько, насколько хороша ваша компания. Почему бы не окружить себя другими лидерами своей отрасли? Чем больше вы общаетесь с профессиональными лидерами, тем большему вы можете научиться у них и усвоить некоторые из их эффективных подходов к бизнесу.

Один из способов — присоединиться к профессиональным учебным сообществам, где вы можете делиться знаниями со своими сверстниками.Это можно сделать лично или через интернет-сеть, например LinkedIn.

Еще один способ расширить вашу сеть — посещать выступления, на которых, как вы знаете, другие профессионалы бизнеса будут потирать локти.

Вы даже можете записаться на выступление на одном из этих мероприятий, если у вас хватит смелости и что-то ценное, чем можно поделиться с другими. Это также зарекомендовало бы себя как идейного лидера в вашем профессиональном сообществе.

Преимущества профессионального развития также применимы к тем, кто думает о создании собственного дела.Крайне важно, чтобы вы продолжали расширять свои управленческие навыки, оставаться в курсе текущих тенденций и сохранять умение запускать и успешно развивать бизнес.

Потребление релевантного контента, получение отзывов от членов команды и поиск наставника — все это эффективные способы профессионального развития. Более того, все эти шаги применимы к начинающим владельцам бизнеса.

Существует множество курсов по предпринимательству и профессионального развития, которые вы можете найти в Интернете, выполнив быстрый поиск в Google.Вы также можете пообщаться с опытными владельцами бизнеса за вдохновением и советами при развертывании нового предприятия.

Однако некоторые из них могут занять довольно много времени, особенно когда вам нужно драгоценное время для планирования своего бизнеса. Вместо этого вы можете обратиться к третьему лицу за советом и поддержкой.

Один из способов — объединиться с Hoist, который предлагает программу обучения для устранения неопределенностей при запуске вашего бизнеса, а также встроенную группу поддержки, которая будет помогать вам на этом пути.

Карьерный рост — это область, о которой легко забыть. Многие будут двигаться и не осознают, что остались профессионально стагнирующими. Вы должны активно искать возможности профессионального развития, если хотите продолжить карьеру.

Это касается и тех, кто хочет открыть собственное дело. Вам нужно будет вложить все, что у вас есть, в начало вашего предприятия, включая инвестиции в себя и свои навыки. Чем больше у вас знаний и опыта, тем выше ваши шансы на успех в качестве предпринимателя.

Hoist может предоставить профессиональную помощь, необходимую для увеличения ваших шансов стать успешным предпринимателем. Ознакомьтесь с программой Hoist, если вы хотите заняться предпринимательством с командой, имеющей опыт создания успешных предприятий.

‍

‍

Саморазвитие сотрудников | BrightHR

Сотрудники обладают уникальным пониманием требований своей роли — и когда они руководят своим собственным развитием при поддержке линейных руководителей, эти потребности с большей вероятностью будут удовлетворены.

Вот почему все большее количество британских организаций поощряют саморазвитие. 15% компаний планировали увеличить объем самостоятельного обучения в 2015 году. А более половины зарезервировали более 10% своих бюджетов на обучение для саморазвития (CIPD 2015).

Преимущества саморазвития

Неудивительно, что саморазвитие растет, если учесть, что оно может:

• Улучшить навыки и производительность сотрудников
• Создать восходящую мобильную рабочую силу, что позволит вам чаще продвигаться изнутри
• Повышайте продуктивность, максимизируя ценность сотрудников для вашей организации
• Помогите вашей организации более эффективно справляться с изменениями, поскольку сотрудники постоянно обновляют свои навыки

Саморазвитие полезно не только для работодателей.Это также помогает сотрудникам преследовать собственные карьерные цели и интересы, укреплять уверенность в себе и быть более автономными.

Постановка целей саморазвития

Но насколько автономно вы должны предоставить сотрудникам возможность устанавливать свои цели развития? Если они проводятся в рабочее время или при финансовой поддержке, справедливо, что цели саморазвития должны согласовываться с потребностями работы сотрудника и вашей организации.

Встречи по оценке персонала — прекрасное время для постановки целей для саморазвития.Сотрудник и его руководитель могут объединить свои взгляды на необходимое развитие.

Вы также можете использовать планов личного развития (PDP) для записи саморазвития потребностей, целей, действий и прогресса. PDP могут играть ценную роль в процессе оценки, обеспечивая постановку полезных целей и отслеживая прогресс.

Определение областей для саморазвития сотрудников

Действия по развитию, которые предпринимают ваши сотрудники, будут частично зависеть от бюджета и времени, которое вы выделяете на саморазвитие.

Мероприятия могут быть разнообразными, охватывающими любые виды личностного развития. Они могут включать:

• Формальное обучение , такое как прохождение внешних учебных курсов и получение образования, посещение конференций или электронное обучение
• Обучение на рабочем месте , такое как выполнение специальных проектов, слежка за коллегой и принятие новых обязанности
• Самостоятельное обучение , например, чтение академических и отраслевых текстов
• Профессиональная деятельность , такая как обучение или наставничество других, участие в профессиональной организации и взаимодействие с другими профессионалами

Предоставление стимулов для саморазвития

В конечном итоге, каким бы полезным ни было саморазвитие для сотрудников, оно все же требует инициативы и мотивации с их стороны.Вот почему способность к саморазвитию является желательным навыком сам по себе , который иногда называют «способностью к обучению».

Сотрудников также можно поощрять к саморазвитию, и многие организации запускают с этой целью программы мотивации сотрудников. Программы поощрения должны быть:

• Эффективными: убедитесь, что вы вознаграждаете ценные результаты, такие как достижение согласованных целей развития.
• Желательно: сотрудники меняют свое поведение только ради вознаграждения, которое им действительно нужно.
• Удовлетворительно: стимулы должны быть реально достижимыми.

Сотрудники, которые вдохновлены и увлечены своей работой, с большей вероятностью будут развиваться самостоятельно. Таким образом, программы взаимодействия с сотрудниками могут способствовать саморазвитию, но в то же время предлагают более широкую ценность.

Есть вопросы?

Спросите, у нас есть молниеносных ответов для владельцев бизнеса и работодателей из Великобритании при поддержке квалифицированных специалистов.

---

Развитие человеческих ресурсов и личностный рост

Система развития человеческих ресурсов

Для мотивации сотрудников и повышения квалификации, Canon Inc.поддерживает систему образования на основе рангов, элективное обучение и обучение саморазвитию.

Ранговое обучение расширяет знания и навыки необходимые для выполнения должностных обязанностей каждого разряда, и способствует осознанию действий и поведения определены нашими руководящими принципами. Мы также дополняем это с элективным обучением, которое включает электронное обучение программы и другие программы для поддержки саморазвития. Эти учебные программы охватывают такие такие вопросы, как предотвращение преследований и соблюдение требований.

Для развития управленческого персонала, мы управляем Школой менеджмента Canon и Программа развития лидерских качеств Canon (LEAD). Школа управления Canon, направленная на разделение менеджеров и генеральных менеджеров, предназначен для воспитывать руководителей высшего класса. Во главе с нашими Председатель и генеральный директор, школа приглашает в качестве инструкторов специалисты из таких областей, как политика, внешняя дипломатия, экономика, наука и техника. Программа произвела на свет многих руководителей нашей Группы.Ведущий программа разработана, чтобы помочь кандидатам перейти на менталитет, ориентированный на менеджмент, и развивать их лидерские качества, а также подкрепление стратегии возможности планирования и исполнения. Это обеспечивает обучение до и после посещения руководящих должностей, а также предварительные оценки к встречам. Наша цель — еще больше укрепить усилия по систематическому воспитанию следующего поколения в Canon, сосредоточив внимание на разработке управленческий персонал, а также персонал для глобальные, технологические и производственные роли.

В среднем сотрудники Canon Inc. потратили около 15 часов обучения в 2020 году. Соответствующие затраты на обучение в расчете на штат сотрудников Canon Inc. составил 167000 иен, а около 83500 иен в компаниях группы Canon в Японии и зарубежные торговые компании.

Система развития человеческих ресурсов Canon Inc.

Программы поддержки развития карьеры Canon Inc.

■ Регулярные обзоры результатов деятельности и карьеры

Поскольку мы оцениваем поведение и эффективность сотрудников по нашей системе оплаты труда, основанной на должностях, руководители проводят встречи с членами своей команды индивидуально три раза в год — в начале, в середине, и конец — для подтверждения обязанностей и целей, контролировать прогресс и обсудить дальнейшее развитие карьеры на основе «карьерного листа», заполняемого сотрудником.

При обсуждении оценки руководители предлагают советы и рекомендации по улучшению результатов и работы представление. Это позволяет сотрудникам объективно понимать свои сильные и слабые стороны, что помогает им в достижении дальнейшего роста. Супервайзеры также используют эту информацию в будущем. планы развития сотрудника.

■ Система подбора карьеры

Canon Inc. также создала внутреннюю карьеру система согласования для поддержки своих сотрудников в выполнении удовлетворительная карьера.Система соответствует правильному людей на подходящую работу, способствует внутренней мобильности человеческих ресурсов, и придает большую жизнеспособность Компания. В 2020 году переведено 189 сотрудников. через эту систему.

Мы также предлагаем подбор профессии в стиле стажера. система, сочетающая обучение и внутреннюю набор персонала. Сотрудники, желающие приступить к новой работе проблемы в области, где у них нет опыта, могут получить возможности обучения, чтобы получить необходимые навыки, и занять должность в зависимости от уровня их квалификации.

■ Другая поддержка в развитии карьеры

Предлагать более разнообразный спектр обучения возможности и поддержка карьерного роста целеустремленные сотрудники, мы развиваем содержание электронного обучения, к которому можно получить доступ с мобильного устройства, например, в выходные или после работы во время период кампании по продвижению баланса между работой и личной жизнью. В 2020 году в проекте приняли участие около 5000 сотрудников. в этих программах.

■ Профессиональная подготовка и обучение после выхода на пенсию

Canon проводит семинары по творческой жизни для сотрудников когда они достигают возраста 50 и 54 лет, чтобы помочь им спланировать свои пенсионные годы.Предоставляя сотрудники с возможностью думать о своих план жизни и план карьеры на раннем этапе, мы помогаем их систематически планировать и готовиться к жизни после возраст 60.

■ Поддержка организационной поддержки

Canon стремится реализовать индивидуальные и организационные рост одновременно с достижением успеха в бизнес. С этой целью мы создали специальный подразделение по организационному развитию, которое поддерживает организационное оживление через консультации по все более разнообразным организационным проблемы, поддержка после активности и ранг обучение.По состоянию на 2020 год подразделение оказало поддержку до 460 подразделений и 16000 сотрудников, в том числе Группы компаний по всему миру.

примеров профессионального развития | Управление человеческими ресурсами

Один из критериев оценки, перечисленных в Соглашении между SUNY и United University Professions под названием «Постоянный рост». Примеры непрерывного роста включают в себя такие вещи, как непрерывное образование, участие в профессиональных организациях, участие в программах обучения, исследования, повышение производительности труда и увеличение обязанностей и ответственности.

Руководитель и сотрудник согласовывают уровень участия сотрудника в профессиональном развитии. У каждого сотрудника должен быть хотя бы один вид деятельности, указанный в его / ее программе работы. Профессиональное развитие может быть направлено на улучшение области, «нуждающейся в улучшении» по сравнению с предыдущей оценкой, или связано с новыми обязанностями сотрудника или будущими карьерными целями.

Примеры деятельности, способствующей профессиональному росту и развитию:

Дополнительное образование

• Запись на формальные программы, курсы или семинары
• Получение сертификатов, аккредитации или других полномочий в рамках образовательных программ

Участие в профессиональных организациях

• Посещение местных, региональных, национальных и международных встреч, конференций и семинаров, спонсируемых профессиональными организациями
• Представление докладов на конференциях и семинарах
• Работа в качестве должностного лица, члена совета директоров или члена комитета
• Координация мероприятий, спонсируемых организацией

Исследования

• Проведение исследований
• Представление результатов исследований другим

Повышение производительности труда

• В ногу с технологиями, системами, процессами
• Узнавать о новых разработках в вашей области
• Повышение квалификации

Повышение ответственности

• Принятие новых вызовов в текущем положении, проектах, долгосрочных или краткосрочных заданиях

---

Подходы к профессиональному развитию:

Обучение на основе навыков

• Эффективное обучение на основе навыков позволяет участникам усваивать концептуальную информацию или необходимые модели поведения, практиковаться в изучении новой информации или моделей поведения и получать отзывы о своей работе.
• Максимально эффективное использование программы обучения: обсудите с руководителем причины посещения, что вы надеетесь получить от нее; После конференции — подведение итогов. Обсудите, что вы узнали на тренинге и как вы можете сразу применить это в своей работе. Практикуйте полученные навыки.

Назначения

• Учиться на практике — работая над реальными проблемами и дилеммами
• Может быть совершенно новая работа, ответственность добавляется к существующей работе, например, краткосрочный проект
• Ключевым элементом развивающего задания является вызов, что-то, что напрягает людей, выталкивает их из зоны комфорта и требует от них думать и действовать по-другому

Отношения развития

• Обучение через взаимодействие с другими.Три основные роли, которые может выполнять человек, включают: (1) оценку (поставщик обратной связи, дека, точка сравнения, интерпретатор обратной связи), (2) вызов (партнер по диалогу, посредник по назначению, образец для подражания), (3) поддержка (консультант). , чирлидер, подкрепление, когорта).

---

3 важнейших компонента эффективного плана профессионального развития:

Оценка
Существует установленный стандарт успеха для описания того, как выглядит успешный человек.Есть средства оценки того, где человек не соответствует этому стандарту, и постоянная оценка достигнутого прогресса. По каким стандартам вы оцениваете работу и какие меры вы будете использовать для оценки личности по этим стандартам?

Challenge
Это должно быть что-то, что растягивает людей, выталкивает их из зоны комфорта и заставляет думать и действовать иначе.

Поддержка
Мы склонны думать только о денежной поддержке, но каковы механизмы экологической поддержки.Кто будет обеспечивать руководство, обратную связь и помощь, когда человек пробует новые навыки или берет на себя обязанности, выходящие за рамки его текущего уровня навыков? Есть ли терпимость к риску и некоторым неудачам?

Как поощрять профессиональное развитие сотрудников

• Сотрудники, которые стремятся к профессиональному развитию в своей карьере, как правило, более продуктивны и удовлетворены своей работой.
• Работодатели должны создавать возможности для формального и неформального профессионального развития.
• Некоторые программы профессионального развития включают «обед и обучение», внутреннее наставничество, выступление экспертов компании или отрасли и онлайн-программы.
• Эта статья предназначена для владельцев малого бизнеса, менеджеров по персоналу и руководителей групп, которым нужны идеи профессионального развития, которые помогут сотрудникам учиться и расти.

По мере того, как мировой бизнес-ландшафт развивается, реагируя на прихоти технологий и растущую конкуренцию, возрастает и важность программ профессионального развития.Эти программы, разработанные для того, чтобы вооружить сотрудников новыми ресурсами для достижения успеха на своих должностях и даже подготовить их к принятию дополнительных обязанностей в компании, становятся все более популярными, сложными и необходимыми.

По словам Стива Хаутера, вице-президента по обучению и развитию в Learning Experience, профессиональное развитие «контролирует готовность сотрудника вносить новый вклад в компанию, независимо от того, принимает ли компания новую стратегию, расширяется или нуждается в изменениях».

Чтобы идти в ногу с быстрыми темпами изменений в деловом мире, сотрудников необходимо поощрять и поддерживать, чтобы они проходили курсы повышения квалификации и принимали новые вызовы.

«Менее важно изучить тему или навык, чем уметь адаптироваться к новым и развивающимся задачам на рабочем месте», — сказала Business News Daily Нанетт Майнер, редактор журнала The Training Doctor. «Важно не оставаться динозавром в своей отрасли, чтобы сохранить свою работу и сохранить свою ценность».

Обучение и профессиональное развитие

«Есть определенные различия между обучением и профессиональным развитием», — сказал Хоутер. «Обучение заполняет пробелы, но развитие направлено на будущее и рост компании и сотрудников.«

Профессиональное развитие начинается в первый день работы на новой работе, по мнению Майнера.« Для долголетия компании должен быть четкий карьерный путь », — сказала она.

И наоборот, обучение основано на потребностях организации. В то время как сотрудники могут совместно обучаться по взаимно согласованной теме, бюджеты на профессиональное развитие за последние несколько лет сократились.

«Компании не инвестируют в их таланты, — сказал Майнер. — Я всецело убежден, что нужно больше денег. вкладываться в самоуправление, этику, коммуникативные навыки (письменные и устные) и лидерские качества.»

Ключевой вывод: Обучение заполняет пробелы, тогда как профессиональное развитие фокусируется на росте сотрудников и компании.

Важность программ профессионального развития

Многие работодатели уклоняются от программ профессионального развития, считая их ненужными. Однако есть несколько способов, которыми эти программы могут принести пользу не только вашим сотрудникам, но и вашему бизнесу.

Знания и продвижение сотрудников

Помимо преимуществ дополнительного обучения для работы, профессиональное развитие повышает ценность сотрудника и обеспечивает его актуальность в — сказал Стив Смит, основатель и генеральный директор GrowthSource Coaching.Профессиональное развитие также может включать в себя сертификацию сотрудника в области, дополняющей его текущую должность.

Сертификация развития — это один из способов показать сотрудникам, что они могут выполнять большие и лучшие задачи, повышая свою ценность для работодателей и сотрудников в целом.

«Быть ​​неуместным — это самый быстрый способ потерять работу или, если [вы владеете] компанией, ваш бизнес снизится», — сказал Смит.

Удовлетворенность работой сотрудников

По словам Смита, многие люди стремятся к профессиональному развитию, чтобы укрепить уверенность в том, что они делают на работе, «что является благородной причиной для продолжения саморазвития.«Эта уверенность может привести к более высокому общему удовлетворению работой, что, в свою очередь, повышает производительность, продуктивность и моральный дух сотрудников.

Удержание сотрудников

В компаниях, которые не предлагают возможности для карьерного роста своим сотрудникам, как правило, наблюдается более высокая текучесть кадров, чем в тех, которые действительно предоставляют эти ресурсы. Майнер сказал, что отсутствие интереса коррелирует с тем, «почему компаниям так трудно нанимать и удерживать сотрудников. Они не вкладываются в профессиональное развитие, и сотрудники уходят.«

Интересное, сложное и продвигающее карьеру образование становится« ожиданием »сотрудников, — сказал Хоутер. Компании, которые не инвестируют в культуру, которая отдает приоритет программам обучения своих сотрудников, рискуют потерять их из-за работодателей, которые делают это. .

Ключевой вывод: Программы профессионального развития улучшают знания, навыки и удовлетворенность сотрудников работой, что приводит к более высокому удержанию сотрудников.

Основы сильной программы профессионального развития

Даже самая впечатляющая программа профессионального развития обречена на провал, если участник не «купится» на инициативу, сказал Хоутер.Это два столпа жизнеспособной программы профессионального развития:

1. Она должна предлагать постоянное развитие.
2. Он должен позволять сотрудникам определять темпы своего обогащения, давая им возможность контролировать свой образовательный путь.

Возможности для продолжения микрообучения

По словам Хоутера, «микрообучение» — это модное слово во вселенной обучения и развития. Микрообучение означает образовательную возможность, которая фокусируется на небольших концепциях.

Одним из примеров изучения этой ниши является обучение персонала тому, как подключаться к мобильному поколению. Эти знания особенно важны, поскольку все большее число миллениалов и представителей поколения Z работают удаленно. По словам Хаутера, поскольку современная рабочая сила состоит из трех или четырех поколений, универсальный подход к обогащению сотрудников просто устарел.

Формальные и неформальные возможности обучения

Наличие формальных и неформальных возможностей профессионального развития является обязательным условием для сегодняшней современной рабочей силы.Вебинары и подкасты являются примерами неформального обучения, которое дает участникам полный контроль над тем, когда они обращаются за помощью. Отчасти поэтому неформальные программы профессионального развития более эффективны в сочетании с формальными предложениями.

Лучшие программы профессионального развития контролируются профессиональными организациями, такими как Dale Carnegie Training, потому что эти семинары «сосредоточены на лидерстве», — сказал Смит. «Эти программы предназначены для обучения новому, но также содержат планы игр, которые помогут [компаниям] в повышении квалификации на рабочем месте.«

Последующие действия по программе

Даже компании, которые начинают с лучшими намерениями, могут перестать полностью поддерживать усилия по обучению и развитию в долгосрочной перспективе, — сказал Смит.

Hawter призывает компании не преуменьшать важность развития сотрудников, в основном потому, что «PD гарантирует, что сотрудники знают об инвестициях компании в них, и демонстрирует реальную заботу компании» об их благополучии.

Ключевой вывод: Сильная программа профессионального развития должна предлагать постоянные формальные и неформальные возможности развития сотрудников, соответствующие их потребностям.

Идеи профессионального развития сотрудников

В качестве членов команды ваши сотрудники могут работать как индивидуально, так и вместе для достижения общей цели. Личностный рост каждого сотрудника способствует успеху всего бизнеса.

По словам Адриана Риднера, генерального директора и соучредителя Study.com, признание талантов и успехов сотрудников в выполнении своих должностных обязанностей укрепляет их уверенность, что увеличивает удержание сотрудников и повышает их моральный дух.

Исследование Akumina показало, что миллениалы предпочитают переход с одной работы на другую. Предоставление сотрудникам, особенно более молодым, склонным к смене мест работы, прав и возможностей добиться успеха на своих текущих должностях и, в конечном итоге, продвинуться по служебной лестнице, может снизить текучесть кадров.

У сотрудников есть множество возможностей для профессионального развития.Выполните следующие действия, чтобы найти программу или комбинацию программ, которая лучше всего подходит для вашей команды.

1. Проконсультируйтесь с сотрудниками об их потребностях в развитии.

Устранение нехватки навыков среди сотрудников имеет важное значение для владельцев и менеджеров бизнеса. Вы и менеджеры вашей команды или представители отдела кадров должны регулярно встречаться со своими сотрудниками, чтобы обсудить эффективность работы каждого из них и области, в которых профессиональное развитие принесет пользу им и компании. Разговор должен включать предложения по улучшению, показывая сотруднику, что компания заботится о нем и его будущем.

Кроме того, распространение идей профессионального развития в офисе дает сотрудникам возможность играть важную роль в программе, одновременно способствуя личному и профессиональному росту.

«Создание культуры обучения на рабочем месте — общая ответственность», — сказал Риднер. Он добавил, что сотрудники должны свободно предлагать программы академического или профессионального развития.

2. Формируйте партнерские отношения с другими компаниями и представителями отрасли.

По словам Риднера, компаниям следует рассмотреть возможность создания партнерств или предоставить доступ к обучению на рабочем месте, например онлайн-урокам и внутренним тренингам.Вы также можете обратиться к отраслевым предложениям в Интернете или связаться с экспертами в своей области.

3. Используйте технологии в своих интересах.

Для сотрудников крайне важно идти в ногу с общественными и технологическими достижениями. Поскольку стремительный технологический прогресс влияет на большинство отраслей, профессионалы, обладающие разнообразными навыками и способностями, предлагают работодателям большую гибкость и ценность, чем те, чье обучение застопорилось.

«С появлением технологий и онлайн-обучения стало проще и дешевле, чем когда-либо, развивать культуру обучения на рабочем месте», — сказал Риднер.

4. Создайте программу внутреннего наставничества.

По словам Риднера, работодатели должны организовывать группы мозгового штурма или программы наставничества, чтобы помочь сотрудникам общаться друг с другом. Например, Study.com организует круглосуточные «Rockethons», во время которых компания формирует небольшие команды для обсуждения идей, создания прототипов, улучшения инструментов и многого другого. [Прочтите статью по теме: Как найти наставника ]

5. Начните текущую программу «обед и обучение».

Получите опытного докладчика или знающего члена команды, чтобы обучить ваших сотрудников в неформальной обстановке обеда. Эксперт может выступить перед командой, а затем сотрудники могут участвовать в творческой дискуссии с экспертом, получая первые знания по конкретной теме. Это отличное ежемесячное мероприятие, которое может помочь обучить сотрудников, не отнимая у них слишком много времени. Многие компании платят за обед, чтобы сотрудники ели, слушая выступающих, что дает сотрудникам стимул приходить и создает еще более позитивные ассоциации с сессиями.